Taip atsitinka praktikos su energijomis pradžioje, iš karto po iniciacijos, o kartais net po kelių mėnesių žmogus jaučiasi mažai ir pradeda galvoti, kad nieko negali, kad neturi gebėjimų, neveikia energija, nėra rezultatų.
Dėl šios priežasties žmogus gali nustoti praktikuoti Reiki, nejausdamas nieko iš to, apie ką kiti praktikai rašo atsiliepimuose.
Norėčiau išsiaiškinti šį klausimą.
Daiktai visai ne tokie, kaip atrodo! Energijos jautrumas yra įgūdis, kuri yra išvystyta ir yra tiesiogiai susijusi su kūno, taigi ir proto, įtampos lygiu.
Iniciacijų metu visada sakau, kad pagrindinė užduotis praktikos pradžioje – kiek įmanoma atsipalaiduokite. Tam rekomenduoju Reiki seansus daryti gulint, kad turėtumėte galimybę kuo labiau paleisti kūną ir atspausti visus raumenis.
Kiekvienas žmogus turi skirtingą pradinę fizinę ir psichinę būseną, tačiau tikimybė susirgti maksimalus sąveikos su energija efektas visi turi tokius pat. Kiek laiko užtruks šiam įgūdžiui išsiugdyti, priklauso nuo pradinės būsenos. Ir šis įgūdis tobulėja absoliučiai visi, ir bet kuris asmuo turi galimybę tai padaryti, jei jis turi kūną.
Įtampa kūne yra absoliučiai susijusi su mūsų sąmone, mintimis ir įsitikinimais. Todėl taip pat rekomenduoju visą dieną stebėti save. Stebėkite kūną, būsena, kurioje ji yra atliekant įprastą veiklą. Atkreipkite dėmesį, koks įsitempęs yra jūsų kūnas, kai atliekate kasdienę veiklą, pavyzdžiui, valote dantis ar plaunate indus. Paskirkite dėmesį per visą kūną, atpalaiduokite tuos raumenis, kurie yra visiškai procese nedalyvauti bet kažkodėl jie įsitempę.
Žiūrėti kokios mintys įtempia tam tikras kūno dalis. Dažnai tai siejama su tam tikra situacijos kontrole. Išanalizuokite, ar to reikia dabar, ar tikrai dabar yra priežastis tokiai kontrolei ir įtampai. Tiesiog žinoti, Tiesiog žiūrėk už tavęs atliekant įprastą veiklą. Ir tada jūs pastebėsite, kad kūne dažnai yra per didelė įtampa, kurią jūs dabar visiškai nereikalingas ir nenaudingas, jis palaipsniui išnyks savaime nuo tokio suvokimo.
Kuo mažesnė įtampa kūne (būtent nenatūralus, netinkamas, lėtinis) – tuo didesnis jo jautrumas energijai. Reiki energija gali prasiskverbti ir ištirpdyti šią įtampą. Tačiau tai ne visada nutinka taip greitai, kaip norėtume. Štai kodėl svarbu nesustoti ir tęsti praktiką. Ir taip pat parodyti skirkite sau kuo daugiau dėmesio- į kūną, į mintis, į pojūčius, į reakcijas ir ryšius tarp viso to.
Išbandykite užduokite sau klausimus kaip šitie. Kas tai per įtampa? Ką aš dabar bandau suvaldyti? Kas atsitiks, jei atsipalaiduosiu? Kas bus, jei aš taip atrodysiu? Kas bus, jei...? Ar tai tikrai būtina? Kaip aš dabar jaučiausi, jei tokių minčių nebūtų?
Ir taip diena iš dienos, suvokdami savo įtampą, atsipalaidavę ir paleidę kontrolę, tampame vis daugiau ir daugiau Įsileiskite tikrąjį gyvenimą- kūne vis daugiau energijos, jaučiasi vis maloniau, stebėti šiuos srautus darosi vis įdomiau.
Energijos praktika yra nepaprasta magija! Tačiau norint tai pasireikšti, kartais reikia pasistengti, kaip ir bet kuriuo kitu klausimu. Ir šios pastangos neabejotinai atsipirks - surasi gyvenime svarbiausią dalyką – save! Ir niekas kitas, nei šamanas, nei budistų lama, nei ekstrasensas ar psichologas, negali to padaryti už jus. Tik jūs, savo dėmesiu, galite sukurti šį stebuklą!
Seksas yra neatsiejama mūsų gyvenimo dalis. Nuo jos kokybės priklauso ne tik nuotaika, psichologinė būsena, bet ir sveikata. Kiekviena iš partnerių nori gauti didžiausią intymumo malonumą, tačiau jei vyrams orgazmą pasiekti lengva, tai dailiosios lyties atstovėms tai nėra taip paprasta. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kaip patirti orgazmą moteriai: būdai, kaip gauti maksimalų malonumą, orgazmo tipai ir esami klaidingi įsitikinimai.
Seksologai, atlikę daugybę tyrimų, nustatė, kad ne kiekviena moteris gali patirti malonumą sekso metu. Kai kurie žmonės karts nuo karto patiria orgazmą, o kai kurie niekada jo nepatyrė. Mažiau nei penkiasdešimt procentų moterų didžiausią malonumą pasiekia naudodamos klasikinį metodą, o kitoms tam tenka pasitelkti papildomus metodus (sekso žaislus, masturbaciją ir pan.) arba imituoti orgazmą.
Moters gebėjimas patirti malonumą sekso metu priklauso nuo kelių veiksnių. Visų pirma, tai, žinoma, partnerio veiksmai – su labiau patyrusiu ir dėmesingesniu vyru tikimybė sulaukti branginamo malonumo padidėja. Tačiau didelį vaidmenį atlieka ir jūsų jausmai partneriui – moteris labiau nori savo mylimo vyro, jos mylimų rankų ir lūpų prisilietimai ir glamonės teikia nepalyginamai daugiau malonumo. Ne paslaptis, kad seksas su mylimu žmogumi visada yra gyvybingesnis ir jausmingesnis, todėl tikimybė pasiekti orgazmą su mylimuoju yra didesnė.
Moters amžius taip pat turi įtakos. Dažnai seksualinė patirtis nepriklauso nuo amžiaus: vieni seksualinę veiklą pradeda penkiolikos, kiti dvidešimt penkerių, tačiau fiziologijos niekas neatšaukė. Seksualumo viršūnę moteris pasiekia maždaug trisdešimties metų amžiaus. Be to, brandi moteris gali geriau suprasti savo kūną, žino, ko nori, kaip ir kiek laiko.
Jei vyrui pirmiausia svarbi išvaizda (myli akimis) ir partnerės elgesys, tai moterims esminį vaidmenį vaidina daug didesnis faktorių rinkinys. Svarbūs jausmai, nuotaika, atmosfera, švelnūs žodžiai, net kvapas. Viskas pirmiausia kyla galvoje. Net neseniai kilęs kivirčas su partneriu gali palikti neigiamą pėdsaką. Gerai pradėjus (ir tai ne tik preliudija), tikimybė, kad intymumo metu patirsite orgazmą, yra daug didesnė.
Moterų orgazmo rūšys
Moterų orgazmą, skirtingai nei vyrišką, lydi ryškesni pojūčiai, be to, dailiosios lyties atstovės gali patirti daugkartinį orgazmą, o iš vyrų ši privilegija atimama. Seksologų teigimu, moterų orgazmas skirstomas į tris tipus: klitorinį, makšties ir ekstragenitalinį.
Klitorio orgazmą galima gauti stimuliuojant partnerį pirštais, liežuviu arba masturbuojantis. Norint patirti makšties orgazmą, reikia stimuliuoti makštį falu, vibratoriumi ar pirštais. Kuo dažniau ir intensyviau tokia stimuliacija vyksta, tuo trumpesnis orgazmas, kaip bebūtų keista. Esant ne tokiai intensyviai stimuliacijai, orgazmas paprastai būna intensyvesnis ir trunka ilgiau. Ekstragenitalinį orgazmą galima patirti per aistringus apkabinimus, bučinius, glamones, tai yra be lytinių santykių. Ne kiekviena moteris gali patirti tokį orgazmą, tačiau vis dėlto tai įmanoma.
Moteriai orgazmas vidutiniškai trunka nuo trylikos iki dvidešimt penkių sekundžių, kartais šis laikas gali siekti ir minutę. Patyrus daugkartinį orgazmą, ekstazės būsena gali išlikti dešimt minučių – malonumas, suteikdamas neapsakomą palaimos būseną, ateina bangomis beveik nesustodamas.
Klitorio ir makšties orgazmo skirtumai
Klitorio orgazmas labiau primena streso mažinimą ir atsipalaidavimą – jis netrunka ilgai ir nėra lydimas itin ryškių pojūčių. Nuo makšties orgazmo galite prarasti sąmonę. Kiekvienai moteriai tai pasireiškia skirtingai – simptomai gali skirtis, tačiau jie tikrai neliks nepastebėti. Makšties orgazmas apima visą kūną ir gali trukti labai ilgai. Patirti pojūčiai primena amerikietiškus kalnelius – jie arba sustiprėja, pasiekdami aukščiausią tašką, tada šiek tiek nuslūgsta, o tada vėl veržiasi aukštyn, nukeldami į palaimos viršūnę.
Kaip sužinoti, ar patyrėte makšties orgazmą? Dažniausi tokio orgazmo požymiai yra nedidelis viso kūno drebulys, nežymus galūnių ar net veido tirpimas, žąsies oda, kaklo ir veido paraudimas, spengimas ausyse, galvos svaigimas. Taip pat galima pastebėti pakitimų kvėpavime – jis tampa pertraukiamas ir paviršutiniškas. Būtent taip pasireiškia geidulingi pojūčiai – galite patirti vieną iš šių ženklų ar kelis iš karto, o galbūt atsiras dar kokių nors pojūčių, nes šiuo klausimu viskas labai individualu.
Kodėl kūnas taip elgiasi? Taip nutinka todėl, kad orgazmo metu smegenys negali jo (kūno) kontroliuoti. Be to, jūsų kūnas gauna impulsus, kuriuos sukelia makšties raumenų susitraukimas. Po tokios palaimos moterys išskiria specialų hormoną oksitociną, kuris teigiamai veikia nervų sistemą – ji ima jaustis apsaugota, tampa ramesnė. Ji taip pat ugdo stipresnį rūpestingumo ir pasitikėjimo partneriu jausmą, santykiai tampa darnesni. Žinoma, po sekso vyras jokiu būdu neturėtų atsisukti į sieną ar pasitraukti, nes moters seksualinis susijaudinimas nepraeina taip greitai, kaip jo.
Klaidingos nuomonės apie moters orgazmą
Moterys, kaip ir vyrai, sekso metu nori gauti maksimalų malonumą. Šiandien moterų orgazmo tema aktyviai diskutuojama internete – damos dalijasi viena kitai patarimais, patirtimi, kai kuriomis gudrybėmis. Tačiau ne visi patarimai yra vienodai veiksmingi. Pirma, kiekviena moteris yra individuali, o tai, kas padeda vienai patirti orgazmą, kitai visiškai netinka. Antra, tarp visų šių patarimų yra daug klaidingų nuomonių. Mes jums papasakosime tik apie labiausiai paplitusius iš jų.
Lytinis aktas turi būti pakankamai ilgas
Yra nuomonė, kad kuo ilgiau vyras išsilaiko, tuo didesnė tikimybė, kad moteris patirs orgazmą. Šiek tiek tiesos tame yra, tačiau negalima ignoruoti to, kad seksas gali virsti sporto maratonu ir tiesiog prarasti partneriams malonumą teikiantį patrauklumą.
Ryškiausią moters orgazmą galima patirti per pirmąsias penkias–dešimt minučių. Jei seksas trunka apie dvidešimt minučių ar pusvalandį, tada jis tampa monotoniškas. Žinoma, po tokių vyro pastangų orgazmas visai įmanomas, tačiau jis primins tik silpną pojūčių bangą ir nesuteiks nepamirštamų emocijų. Jei jums labiau patinka ilgalaikis mylėjimasis, tuomet neturėtumėte pamiršti preliudijos – tai leis ilgai išlaikyti susijaudinimą. ilgą laiką.
Arčiau orgazmo vyras turėtų judėti su didesne jėga.
Kitas klaidingas supratimas yra tai, kad kai moteris pradeda patirti orgazmą, vyras turi judėti greičiau ir duoti stipresnius „smūgius“. Tačiau tai netiesa. Priešingai, partnerio orgazmo metu jis turėtų judėti lėčiau ir švelniau. Daugelis moterų pastebi, kad masturbacijos metu jos patiria ryškesnius ir intensyvesnius orgazmus nei intymumo su vyru metu. Taip nutinka dėl to, kad glostydami save galite geriau pajusti makšties spazmus ir, artėjant orgazmui, palengvinti prisilietimą, sutelkiant dėmesį į savo pojūčius.
Kai vyras iš visų jėgų pradeda kišti varpą į partnerę, jis neleidžia jai pajusti makšties pulsavimo ir patirti visišką malonumą iš pojūčių, patiriamų sekso metu. Taip jis atima iš savęs didelį malonumą, nes varpa, plakdama jėga, nepajėgia jausti nieko kito, išskyrus savo pojūčius. Jei vyras judės ramiau, darydamas švelnius ir ritmingus postūmius, tai jis padės savo partnerei patirti ryškų, intensyvų orgazmą, o pats gaus didelį malonumą iš jos pulsuojančios makšties.
Partneriai turi patirti orgazmą tuo pačiu metu
Vienalaikį orgazmą galima patirti, kaip taisyklė, tik tuo atveju, jei jau daug kartų miegojote kartu ir gerai vienas kitą pažįstate. Visais kitais atvejais bus geriau, jei moteris pasimatys pirma. Skirtingai nei vyrai, net ir patyrusi orgazmą, moteris nepraranda susidomėjimo tuo, kas vyksta, ir tęs lytinį aktą tol, kol partneris užjaus. Makštis, vis dar drebanti po orgazmo, tampa jautresnė varpos judesiams, ją gali užklupti nauja geidulingų pojūčių banga.
Kaip patirti orgazmą
Pasitenkinimo trūkumas sekso metu kartais priverčia moterį suabejoti savo seksualumu. Galite ir toliau kankintis abejonių ar apsimesti orgazmu, tačiau geriau pamėginkite šią situaciją pakeisti. Ne visi išdrįsta kreiptis pagalbos į sekso terapeutą ar seksologą, todėl šiame straipsnyje surinkome pačius efektyviausius patarimus, kurie padės pasiekti orgazmą ir atitinkamai atsikratyti nepasitenkinimo bei susierzinimo jausmų.
Neapsimetinėk
Moterys iš prigimties yra puikios aktorės – jos sugeba apsimesti abejingomis, nustebusios, džiaugsmingos, įsižeidusios ir net apsimesti malonumu lovoje. Seksualinio malonumo modeliavimas yra žinomas kiekvienai moteriai iš pirmų lūpų. Kai kurie žmonės taip įsitraukia į vaidmenį, kad nesugeba atskirti tikro orgazmo nuo suvaidinto. Kai kurie žmonės tai daro norėdami įtikti savo mylimajam, o kiti tai daro, kad neatrodytų šalti ar beviltiški rąstai.
Apsimesti aktore ar išlieti tikrus jausmus – pasirinkimas, žinoma, yra jūsų. Tačiau daugelis žmonių nežino, kad toks modeliavimas gali neleisti jums patirti natūralaus orgazmo. Faktas yra tas, kad apsimesdami trukdote smegenims, kurios, beje, yra svarbiausias jūsų lytinis organas, susikoncentruoti į intymumo metu patiriamus pojūčius.
Simuliuodamas galvojate tik apie tai, ką šiuo metu veikia jūsų partneris, nes tik taip galite laiku apsimesti ir pavaizduoti reikiamas emocijas. Tai viena iš priežasčių, kodėl jums nepatinka seksas. Svarbiausia orgazmo sąlyga yra ta, kad jūsų mintys ir jūsų dėmesys turėtų koncentruotis tik į patiriamus pojūčius.
Jei norite pasiekti taip trokštamą orgazmą, pirmiausia turite išmokti susikoncentruoti į savo pojūčius intymumo metu, o ne ieškoti konkrečios lytinių organų srities, manydami, kad ją darydami galite sustiprinti savo pojūčius. Žinoma, tokių sričių yra, tačiau visos jūsų pastangos bus bergždžios, jei nesutvarkysite savo galvoje reikalų, nes už malonumo gavimą pirmiausia atsakingos smegenys.
Negalvok apie nieką, išskyrus savo jausmus
Jei lytiniai organai neturėtų ryšio su smegenimis, sekso malonumo nebūtų, net ir esant nedideliam kūno susijaudinimui. Mūsų smegenys yra „malonumo centras“ ir yra visiškai atsakingos už mūsų patiriamą malonumą. Jis netgi sugeba kompensuoti nepatogius ir nemandagius partnerio veiksmus. Žinoma, tai nereiškia, kad turėtumėte nekreipti dėmesio į vyro nesugebėjimą suteikti jums malonumo. Tiesiog atminkite, kad mokymasis sutelkti dėmesį į tai, kaip jaučiatės, gali padaryti stebuklus, kad pasiektumėte orgazmą.
Net jei jūsų partneris yra tikras profesionalas visame kame, kas susiję su seksu, galite niekada nepatirti orgazmo, jei neišmoksite įsiklausyti į savo jausmus ir jų adekvačiai suvokti. Juk viskas iš mūsų smegenų kyla, taip pat ir orgazmas – tai nepriklauso nuo poveikio erogeninėms zonoms. Tikriausiai pastebėjote, kad kai esate geros nuotaikos, bet koks partnerio prisilietimas gali pažadinti jumyse seksualinį potraukį. Tačiau esant blogai nuotaikai, kai galva yra užimta neigiamų minčių, net ir erogeninių zonų prisilietimas nesukelia tavyje jokių emocijų.
Intymumo metu galima ir reikia galvoti tik apie savo jausmus, susikoncentruoti į juos, o ne rūpintis plaukų formavimu ir tuo, kaip šiuo metu atrodai. Tačiau jums nereikia susikoncentruoti į maksimalaus malonumo patyrimą – jo siekdami pasiilgsite tylios partnerio glamonių ir bučinių palaimos. Sekite savo jausmus, bet atsipalaiduokite, mėgaukitės kiekviena akimirka.
Vyrai nesijaudina dėl to, kaip jie atrodo sekso metu, tad kodėl gi jums nepasekus pavyzdžiu – nebijokite juokingo veido ar nerangių judesių. Nes nieko iš to neįvyks, jei įsiklausysite į savo jausmus. Kalbant apie intymumą, gėdytis nedera – tiesiog mėgaukitės vienas kitu.
Tyrinėkite savo kūną
Norint patirti moterišką orgazmą, kartais reikia šiek tiek pasistengti. Pavyzdžiui, tyrinėkite savo kūną ir tyrinėkite jo reakcijas į intymias glamones. Tai leis jums suprasti, kokius pojūčius patiriate artėjant prie palaimos viršūnės, požymius, atsirandančius prieš seksualinį pasitenkinimą.
Sekso terapeutų teigimu, geriausias būdas ištirti moters kūną ir jo reakcijas yra masturbacija. Jei dar neišbandėte, dabar gali būti pats laikas. Tuo pačiu masturbacija neturėtų visiškai pakeisti seksualinio gyvenimo – tai tik vienas iš būdų pažinti savo kūną, kurį karts nuo karto galite panaudoti. Jei abejojate savo seksualumu ir gebėjimu patirti orgazmą, pabandykite masturbuotis. Jei bent kartą masturbacijos metu patiriate malonumą, tada viskas su jumis gerai.
Ištyrę savo kūną ir jo reakcijas į intymias glamones, jums bus lengviau suprasti ir atpažinti savo pojūčius orgazmo metu. Galbūt jūs tai patyrėte anksčiau, bet tai nebuvo tokia intensyvi, todėl ženklų nepastebėjote. Kai pažinsi savo kūną kaip nugarą, bus lengviau valdyti savo pojūčius – rasti tinkamą padėtį, pasirinkti ritmą, judesių stiprumą ir įsiskverbimo į varpą gylį.
Būkite aktyvūs
Nereikia laukti, kol partneris pagaliau suras tinkamą poziciją ar imsis jums tinkančio tempo. Jei norite patirti moterišką orgazmą, pasistenkite rasti poziciją, kurioje patirsite maksimalų malonumą. Nebijokite būti aktyvūs ir daugiau judėti.
„Cowgirl“ padėtis leidžia geriau valdyti savo kūną intymumo metu ir atitinkamai padidinti tikimybę pasiekti orgazmą, kai esate viršuje ir pasirenkate norimą judesių tempą bei įsiskverbimo gylį. Be to, šioje pozicijoje patogu stimuliuoti klitorio sritį – tai galite padaryti patys arba pasitikėti savo partneriu. Paprašykite savo partnerio suspausti ar sugnybti jūsų sėdmenis judesių ritmu – šios dubens srityje esančių nervų galūnėlių stimuliacijos dėka pasikeičia slėgis makštyje, o tai prisideda prie dar didesnio susijaudinimo.
Akis į akį
Žinoma, lengviau susikoncentruoti į savo pojūčius užsimerkus, tačiau akių kontaktas kartais gali padaryti tikrus stebuklus. Sekso metu stenkitės naudoti tokias pozicijas, kuriose galėtumėte žiūrėti vienas kitam į akis. Tai gali būti klasikinė misionieriaus padėtis arba „arklio“ padėtis – pasilenkite link partnerio krūtinės, prispauskite krūtinę prie jo kūno ir stenkitės didžiąją laiko dalį palaikyti akių kontaktą. Taip jums abiem bus lengviau prisiderinti prie vienodo bangos ilgio ir išlaisvinsite smegenis nuo pašalinių minčių. Be to, su akių kontaktu neįmanoma apsimetinėti – tai atskleidžia tikras emocijas.
Arčiau kūno
Ne tik akių kontaktas leidžia patirti orgazmą, bet ir kūno kontaktas. Kuo dažniau ir arčiau jūsų kūnai liečiasi intymumo metu, tuo ryškesnės emocijos ir didesnis malonumas. Susijaudinus kūnas tampa labai jautrus – suaktyvėja visos nervų galūnėlės. Yra gana daug pozų, kai kūnai kuo daugiau liečiasi. Tai apima „karvės mergaitės“ padėtį, kai esate viršuje ir prispaudžiami prie partnerio krūtinės, ir ant šono, kai partneris stipriai apkabina jus iš nugaros. Galite pabandyti gulėti ant pilvo, o partneris įeis į jus iš nugaros, o jums reikia pakelti kūną, kad jis galėtų jus apkabinti ir jūsų kūnai maksimaliai liestųsi vienas su kitu.
Būkite atviri su savo partneriu
Jei jaučiate, kad negalite patirti malonumo su savo partneriu, pasikalbėkite su juo apie tai. Bet jokiu būdu pretenzijų ir kaltinimų forma! Tai gali tik viską sugadinti. Kiekvienas vyras nori jaustis kaip karalius lovoje, o moterims tokia tuštybė naudinga. Jei jums patinka tam tikros rūšies meilė, pabandykite nukreipti jį ta linkme – pasakykite jam, kad jums bus labai malonu, jei jis tęs ta pačia dvasia, bet šiek tiek švelniau/greičiau/anksčiau/ilgiau ir pan. Jei jis visai nedaro to, ko norėtumėte, tiesiog paaiškinkite, kokių glamonių iš jo tikitės, o kas jus jaudina intymumo metu.
Nereikia būti droviems ar bijoti. Seksas yra bene intymiausia mūsų gyvenimo dalis, ir kur, jei ne čia, reikia būti kiek įmanoma nuoširdesniems sau ir savo partneriui. Vadovaukitės savo vyrui sekso metu žodžiais ar ranka. Tai ne tik padės pasiekti norimą tikslą, bet ir dar labiau jį sujaudins bei paskatins. Taip pat neturėtumėte ignoruoti jo norų.
Jei patiriate orgazmą, būtinai tai pasakykite! Pagirkite ir išreikškite dėkingumą savo vyrui, ypač jei jis stengėsi dėl jūsų. Tai jums pasitarnaus: pirma, vyras supras, ko iš jo tikitės, antra, jūsų žodžiai suteiks pasitikėjimo savo seksualinėmis galimybėmis. Taip pat svarbu, kad vyrai jaustųsi geidžiami ir didžiuotųsi savimi – po sekso norisi švelnių padėkos žodžių, jiems taip pat. Žinoma, mes nekalbame apie seksą vienam vakarui, bet jei turite nuolatinį partnerį, tai negailėkite pagyrimų. Vienas „bet“ – tik jei yra už ką pagirti.
Stimuliuokite klitorį
Tiek jūsų partneris, tiek jūs galite stimuliuoti klitorį. Stimuliacija turėtų prasidėti švelniais prisilietimais prie gaktos srities, o vėliau - prie gaktos. Po tokio kruopštaus glostymo galite pereiti tiesiai prie paties klitorio stimuliavimo. Pajuskite išgaubtą klitorio tašką ir pradėkite tyrinėti savo pojūčius – pabandykite judinti pirštus į kairę, dešinę, aukštyn, žemyn. Eksperimentuokite ir su savo judesių ritmu. Suvokę, kad jaudulys auga, didinkite glamonių intensyvumą, bet nedaug, nes oda šioje srityje yra labai gležna, o vietoj malonumo gali atsirasti nemalonūs pojūčiai.
Norėdami patirti klitorio orgazmą būdami intymūs su savo partneriu, išbandykite klitorį įtraukiančių pozų arba paprašykite partnerio jį stimuliuoti laisva ranka. Puikus būdas pasiekti klitorio orgazmą yra oralinis seksas. Partneriui pirmiausia reikia liežuviu paglostyti gaktos sritį, o tada, kai moteris labai susijaudins, pereiti prie klitorio.
Treniruokite makšties raumenis
Jei norite patirti maksimalų malonumą intymumo su partneriu metu, tuomet jums pravers išmokti specialių pratimų, kurie lavina makšties raumenis ir taip padidina jų jautrumą. Šie pratimai turi būti atliekami tris kartus per dieną, kiekvieną dieną. Įtempkite makšties raumenis, tarsi bandytumėte sulaikyti šlapinimąsi. Atlikite 10 pakartojimų vienu metodu, bet nelaikykite įtampos ilgiau nei 3 sekundes.
Sukurkite svetingą atmosferą ir papildykite įvairovę
Nebūtina specialiai ruošti romantiškos atmosferos, uždegti žvakių ir gerti šampaną. Tiesiog gera diena kartu, nesvarbu, ar tai būtų smagus pasivaikščiojimas, aktyvus poilsis ar koks nors emocinis sukrėtimas – o naktį galite tikėtis puikaus sekso! Jei turite ilgalaikius santykius su vienu vyru, tada tikimybė patirti orgazmą intymumo su juo metu gali palaipsniui mažėti. Kad to išvengtumėte, kartais pravartu šiek tiek paįvairinti savo seksualinį gyvenimą – tai gali būti koks nors vaidmenų žaidimas su bet kokiu siužetu, seksualiniai žaislai ar tiesiog neįprasta vieta.
Su jumis pasidalinome patarimais, kaip pasiekti orgazmą sekso metu – tereikia juos pritaikyti praktiškai. Išmeskite visas gėdas ir stereotipus – kalbant apie dviejų žmonių, ypač mylinčių, intymumą, turi būti visiškas pasitikėjimas ir saviraiškos laisvė!
Ar jaučiate, kad pavydite, kai jūsų vaikinas kalbasi su kitomis merginomis? Ar bijote, kad savo baimėmis užgniaužia savo santykius? Norėdami nustoti būti pernelyg pavydi mergina ir tapti savo svajonių mergina, vadovaukitės šiais nurodymais.
Žingsniai
1 dalis
Jauskitės saugiai- Skaitykite apie tai, kaip pasitikėti savimi – tai padės jums tapti labiau subalansuotu ir pasitikinčiu žmogumi.
-
Susitvarkykite su savo senomis emocinėmis žaizdomis. Daugelis žmonių jas turi, ir daugelis iš mūsų leidžia praeities nuoskaudoms įsiskverbti į naujus santykius – nesąmoningai išreiškiame ankstesnių santykių dinamiką arba žiūrime į nuostabų naują partnerį skeptiškai ir šališkai. Jei reikia, išsiaiškinkite, kaip susidoroti su emociniu skausmu, kad galėtumėte jaustis geriau ir pamatyti savo dabartinius santykius tokius, kokie jie yra.
Sužinokite, ką reiškia turėti sveikus santykius. Nesvarbu, ar esate naujokas, ar veteranas, ne visada lengva suprasti, ką tariamai laimingi santykiai ir kokius jausmus jie turėtų sukelti. Daugelis iš mūsų auga be gerų santykių pavyzdžių iš draugų, šeimos ar net savo tėvų. Dar blogiau – vieni baisūs santykiai gali visiškai išmušti iš pusiausvyros ir atimti pasitikėjimą savimi, todėl daugelį metų abejojate savimi. Norėdami sužinoti daugiau, skaitykite apie tai, kaip palaikyti sveikus santykius.
Kaip sumažinti pavydo jausmą ir pradėti iš naujo-
Suteikite savo partneriui daugiau laisvės. Jei sekate jį šalia, kaltinate, persekate jį socialinėje žiniasklaidoje ar kitaip rodote neviltį, pirmiausia turite atsitraukti. Keletą kartų giliai įkvėpkite, palikite jį ramybėje ir kurį laiką stenkitės nedaryti nieko sudėtingo. Raskite progų praleisti laiką su draugais, eikite į įdomius renginius ir sumažinkite susitikimų su savo vaikinu dažnumą bent vienam pasimatymui. Būkite atsargūs, kad jūsų elgesys neatrodytų (ar nesijaustų) kaip kerštas; jūsų tikslas nėra jį nubausti, nusiprausti šaltu dušu ar manipuliuoti juo maldauti jūsų atleidimo – jūsų tikslas yra suteikti jums abiem galimybę atsikvėpti, nuleisti garą, įvertinti, kas vyksta, ir, tikiuosi, išgelbėti santykius. .
- Jei jums reikia daugiau patarimų, skaitykite apie tai, kaip suteikti savo vaikinui daugiau laisvės.
-
Įkvėpkite naujos gyvybės į savo santykius. Prieš pradėdami bet kokį vidinį darbą su savimi ar su savo partneriu, turite kontroliuoti galimą tolesnę jūsų įtemptų santykių žalą. Pradėkite nuo sveikos pusiausvyros tarp laisvės suteikimo partneriui ir kartu praleisto laiko kokybės gerinimo. Siekite savo pomėgių, o tai praturtina jus ir užpildo jūsų gyvenimą prasmės – juk dalis kito žmogaus patrauklumo mums gimsta iš jo paslapties ir tam tikro slaptumo; Jei visą laiką skirsite tikrindami savo vaikino skambučius, žinutes, el. laiškus ir įrašus socialiniuose tinkluose, vargu ar pavyks išlaikyti nežinią dėl to, ką darėte. Tolygiai paskirstykite laiką vaikinui ir draugams ir leiskite jam daryti tą patį. Atgaivinkite domėjimąsi senais pomėgiais, o prireikus susiraskite naują hobį, kuris jūsų neromantišką gyvenimo dalį įprasmins. Tada, kai abu prisiminsite, ką reiškia pasiilgti vienas kito, pagerinkite kartu praleisto laiko kokybę – išeikite atostogauti ar praleisite savaitgalį namuose, išbandykite ką nors naujo (pvz., užsiregistruokite šokiui kartu) arba sukurkite tinkamą nuotaiką. flirtuodamas, stengdamasis išlaikyti romantiką .
Sukurkite tinkamą bendravimą tarpusavyje. Tai yra kažkas, ką jums reikia dirbti kartu; Daugelį santykių problemų galima ištaisyti (jei ne visiškai jų išvengti), jei pora gali nuoširdžiai ir efektyviai bendrauti vienas su kitu. Didelė veiksmingo bendravimo dalis yra gebėjimas aptarti nemalonią temą jūsų partneriui nesiginčiant (ar dar blogiau – nepuolant). Pabandykite susilaikyti nuo kaltinimų: išmokite kalbėti apie ką jausti(pvz., „Aš bijau, kai vėluoji ir nesakyk, kur esi ar kaip greitai grįši“), užuot kalbėjęs apie bijo(„Bijau, kad tu mane apgaudinėji.“) skambėtų kaip antausis. Būkite sąžiningi su partneriu, pasakykite jam apie savo mintis ir rūpesčius, užuot kaupę juos savyje – anksčiau ar vėliau jūsų jausmai prasiveržs kaip žaibas iš giedro dangaus. Skaitykite apie tai, kaip efektyviai bendrauti, kad gautumėte išsamesnių nurodymų.
Išmokite pasitikėti. Pasitikėjimo problemos gali išvesti iš proto. Paklauskite savęs: kuo tikrai nepasitikite? Savo partneriui, jo draugams ar sau? Jei suprasite, kad vis dar nesate užtikrintas meilės reikaluose, ar tiesiog jaučiate grėsmę dėl kitos merginos, tai bus geras rezultatas; abu išsprendžia tą pačią problemą, kurią galite išspręsti ir visiškai kontroliuoti. Perskaitykite, kaip vėl pasitikėti savo vaikinu jūsų abiejų labui.
- Jis neatsakė į tavo trumpąją žinutę? Tai ir yra problema. Apsėdimas dėl tokių dalykų sukels tik susierzinimą; Jei atsitrauksite ir nesitikite, kad iškart bus atsakyta į jūsų skambučius, žinutes ir pan., jūsų vaikinas nesusierzins. Neskambinkite jam su pasiūlymu susitikti, jei jis vis dar susitikinėja su kuo nors dėl savo reikalų – giliai įkvėpkite ir pirmyn. Jis tau atsakys, kai galės.
- Neprašykite savo vaikino nustoti lankytis tam tikrose vietose. Tam tikras pavydas kyla iš noro kontroliuoti kitus; Suteikdami savo vaikinui laisvę, parodysite jam savo pasitikėjimą ir suteiksite jam daugiau priežasčių jus gerbti.
- Nereikia duoti vaikinui absoliutaus pasitikėjimo carte blanche. Jei nuoširdžiai dėl ko nors nerimauji, Ne bijokite švelniai iškelti temą. Pasakykite jam, kad jaučiatės nepatogiai, kai jis kalbasi su konkrečia mergina, arba būkite nuoširdūs su juo apie jus varginantį elgesį. Neikite per toli ir nepasilenkite prie kaltinimų. Tiesiog pasakykite, kaip jaučiatės – jei jis tai gerbs, jis bandys pakeisti situaciją.
- Jei jūsų vaikinas pats nepatikimas, tada jo eilė pasiraitoti rankoves ir savo darbu atsilyginti už visas pastangas, kurias įdėjote į jūsų santykius. Jei jis negali ar nenori, palik jį ir pradėkite ieškoti kito, kuris būtų tam pasiruošęs.
-
Būk nuostabi mergina. Na, jums pavyko išsaugoti savo santykius ir atitaisyti jiems padarytą žalą. Kas toliau? Norėdami tapti jo svajonių mergina, pas kurią svajoja grįžti namo, skaitykite apie tai, kaip būti gera mergina.
- Kai nesate kartu dėl kažko, ką darote, nebijokite parodyti jam, kad jo pasiilgote. Galbūt jis pripras jums rašyti tais momentais, kai jis pats yra kažkuo užsiėmęs.
- Įsigykite sau mintį: tu nepavydi. Pakartokite tai sau daug kartų ir tai taps jūsų išsipildančia pranašyste.
- Jūs neprivalote nekęsti visų jo merginų. Greičiausiai tai gana malonios merginos, kurios taip pat galėtų tapti tavo draugėmis.
Įspėjimai
- Pyktis šioje situacijoje yra pati blogiausia reakcija. Nemėginkite įžeisti jo ar kitos merginos. Būk ramus.
- Nepersekiokite jo, kad įsitikintumėte, jog jis jūsų neapgaudinėja (ar dėl kokių nors kitų įtarimų). Jei jis jus pagaus, tai tik pablogins problemą ar net sukurs naują.
- Ne pamėginkite jį nubausti. Greičiausiai jis net nesupras, kas verčia jus jausti šiuos jausmus, todėl šis metodas yra nenaudingas ir greičiausiai pakenks jūsų santykiams.
-
Išmokite priimti save tokį, koks esate. Daug pavydo kyla dėl nesaugumo jausmo, kad kažkas gali padaryti jūsų partnerį laimingesnį arba gali suteikti jam daugiau. Atkreipkite dėmesį į tai, ką pasirinko jūsų partneris tu, o ne kas nors kitas. Nustokite nuolat jaudintis dėl savo svorio, ūgio, išvaizdos; jūsų nuolatinis negatyvumas išsekina ir jus, ir jūsų partnerį. Be to, kai žmonės susiduria su pernelyg dideliu nesaugumo jausmu, juos tai atbaido, ir jūs atsiduriate save išsipildančios pranašystės įtakoje, kuri traukia jus gilyn į nepagarbos ir savęs nepaisymo bedugnę. Jūsų partneris yra su jumis ir turi priežasčių laikyti jus patraukliu, bet net jei jie to nemato, niekada neturėtumėte leisti, kad kitų žmonių nuomonė nulemtų jūsų savijautą.
Įžvalga, įžvalga - įžvalga leidžia fenomenaliai greitai rasti nestandartinį problemos sprendimą. viduje, viduje - „slaptas, vidinis“, jis dažnai naudojamas nutekėjimo kontekste. Petrovas prieš paviešindamas savo įmonės informaciją pateikė viešai neatskleistą informaciją.Įžvalga ir įžvalgos yra tokios suderintos rusų ausiai, kad Rusijoje aš neapibendrinsiu pasauliui, kai produktas nori įžvalga(d)a, jis nori įžvalgos iš produkto generuojamų duomenų. Įžvalga(d)- įžvalga, paslaptis, grynai produkto viduje — duomenyse. Įžvalga(d) - tai erdvė. Kiekvienas, kuris tai patiria, dažnai būna sėkmingas arba tiesiog laimingas. Problema ta, kad niekas nežino, ką daryti, kad tai įvyktų įžvalga(d). Metodo nėra.
Mes turime mašininį mokymąsi, didelių skaičių dėsnį ir įvairias protą keičiančias medžiagas. Tačiau bendra analitikų patirtis rodo, kad tai neveikia. Neveikia taip, kaip tikėtasi.
Tiek „Yandex“, tiek laisvai plaukiojant, atsitiktinai parsivežiau produktus į insight(d)a. Jie patys manęs apie tai klausinėjo. Arba jie užsiminė, kad nori. Kaip viską sutvarkyti?
Yra 5 paprastos taisyklės.
- Pasirinkite įžvalgos užduotį. Pasirodo, ir tai galima rasti Metcalf ir Wiebe darbuose, problemos gali būti įžvalgios (išrasti iPhone, kol Steve tai padarė) ir neįžvalgios (pavyzdžiui, kvadratinės lygties sprendimas naudojant Vietos teoremą). Šiais dviem atvejais smegenys veikia skirtingai. Nesitikėkite jokios įžvalgos antrajame. Pirmajame tai įmanoma.
- Raskite žmogų, kuris jau atvedė ką nors į įžvalgą. Ir pageidautina daugiau nei vieną kartą. Problema ta, kad jie to nemoko institutuose ir visai ne darbe. Geras analitikas neturėtų būti įžvalgus, jis turi žinoti analizės metodus, statistiką ir nesirgti depresija. Tai yra, geras analitikas neturėtų būti pernelyg kūrybingas žmogus. O geroje IT įmonėje vadovas neturėtų būti „naujoviškas“, tai yra gebėti valdyti kūrybingus depresinius matematikus, kuriems kartais sunku pritaikyti tradicinius metodus, nes tai nėra „sportiška“ (skaityti „neįdomu“). , bet ir išvaduoti juos iš depresijos ar kūrybinio apsinuodijimo. Prisipažinsiu, pažįstu tik du analitikus, kurie sugeba nuslėpti savo kūrybingumą ir apsimesti normaliais.
- Dūmų duomenys. Jūs turite mokėti rūkyti (sukti) duomenis. Tai ištisa kultūra. Trumpai tariant, duomenys rūkomi naudojant tyrimo dizaino ir infografikos metodą. Infografika gali būti pristatoma arba techninė. Aš vadinu antrąją „analitine vizualizacija“ ir tai yra tai, ko jums reikia. Norėdami suprasti, kas tai yra, pažiūrėkite į „Tableau Online“ atviras sąsiuvinius. Blogas pavyzdys: atvirojo kodo iPython nešiojamieji kompiuteriai, turintys mažiau infografinės kultūros.
- Perskaitykite Kanemo „Think Slowly... Decide Fast“ ir per ilgai nežiūrėkite į Visatą. Priešingu atveju atsitiks ne įžvalga(d), o tolimos išvados iš duomenų, pagrįstos ne faktais, o jūsų svajonėmis ir baimėmis.
- Netaisyklingas sutvirtinimas. Įžvalga(d) neturėtų tapti norma, jei nuo stebėjimo ir planuotų matavimų pereisite prie įžvalgos užduočių, efekto nebus. Įžvalga(d) yra ne tik idėja ir veiksmų vadovas, bet ir įkvėpimas planams įgyvendinti. Įžvalga(d) —teigiamas pastiprinimas. Tai patvirtina jūsų tikėjimą savo kūrybiškumu ir gebėjimu išrasti naują iPhone ar Facebook. Ir teigiamas sustiprinimas turėtų būti nereguliarus.
