Сэтгэл зүйчээс асуух асуулт:
Сайн уу. Энэ асуудлаар тантай холбогдож байна. Шийдвэр гаргахдаа, тэр ч байтугай өчүүхэн ч гэсэн би үргэлж эргэлздэг. Жишээлбэл, би уран зохиол уншихаар шийдсэн, үнэ цэнэтэй зүйл сонгоход маш их цаг зарцуулдаг ч хагас цагийн дараа уншихаа больж, "би үүнийг сонирхохоо больсон, энэ хамаагүй" гэсэн бодол төрдөг. миний толгойд гарч ирдэг. Би маш их цаг үрсэндээ уурлаж байгаа ч эцэст нь "тэг" ашиг тустай байсан. Цаг үрсэнд уучлаарай. Мөн энэ нь бүх зүйлд тохиолддог. Би дэлгүүр орох болно, ямар нэгэн зүйл худалдаж авахыг хүсч байна, гэхдээ эцэст нь би бүтэн өдрийн турш явж, юу ч худалдаж авалгүй, тэр ч байтугай муухай ааштай буцаж болно. Би сонголт хийж чадаагүй. Би ихэвчлэн ямар нэг зүйлд автахыг хичээдэг ч энэ нь надад долоо хоног л үргэлжилдэг. Энэ нь бас намайг маш их бухимдуулдаг. Саяхан би ажлын өдрөө хэрхэн төлөвлөж сурахыг хичээсэн. Эхний хоёр өдөр бүх зүйл амжилттай болсон ч долоо хоногийн дараа миний бүх урам зориг алга болсон. Би ахин хэдэн цагийг зарим нэг жижиг сажиг зүйлийг цэгцлэх, бусад ажилчдад ажилд нь туслахад зарцуулж эхэлсэн, ерөнхийдөө бүхэл өдөржингөө бужигнаж, орой нь би хамгийн чухал зүйлээ хийгээгүй гэдгээ ойлгож эхлэв. Миний бүх төлөвлөгөөнөөс гарсан зүйл бөгөөд би үүнд өөрийгөө буруутгаж тарчлаана. Миний сэтгэл санаа муудаж, эдгээр зүйлсийг биелүүлэх боломжгүй юм шиг санагдаж байна, би даван туулж чадахгүй байна. Явах ёстой зорилгоо тодорхой харж, энэ зорилгод хүрэх замыг хэрхэн зөв тавьж сурах вэ. Би юунд дуртай, юу хийхийг хүсч байгаагаа ойлгохгүйгээр амьдралаа өнгөрөөж, бие даан шийдвэр гаргаж сурах боломжгүй, миний амьдрал бусад хүмүүсийн шийдвэрээс шалтгаална. Би хийсэн бүх зүйлээсээ ашиг хүртэхийг хүсч байгаа ч надад тийм мэдрэмж байдаггүй. Яаж өөрийгөө олох вэ, амьдралаас үнэхээр юу авахыг хүсч байгаагаа ойлгож, буруу амьдарвал яах вэ, тэгээд харамсах болно. Надад юу чухал, юу нь чухал биш болохыг олж мэдэхэд надад туслаач, би өөрөө ямар нэгэн байдлаар тэргүүлэх чиглэлээ тодорхойлж чадахгүй. Боломжтой бол сонголтоо эргэлзэхгүй, итгэлтэйгээр шийдвэр гаргаж сурахын тулд ямар уран зохиол уншихыг зөвлөнө үү. Урьдчилан баярлалаа!
Асуултанд сэтгэл судлаач Марина Георгиевна Ладатко хариулав.
Өдрийн мэнд, Людмила. Та өөрийнхөө нөхцөл байдлыг мэдэж, сэтгэл зүйчид хандсан нь сайн хэрэг.
Таны нөхцөл байдал өсч томрох, эцэг эхээсээ салахтай холбоотой байх магадлалтай: өмнө нь тэд чиний төлөө шийдвэр гаргадаг байсан, хэн нэгэн танд яаж байх, юу хийхийг үргэлж хэлдэг байсан бол одоо таны амьдрал, цаг хугацаа, сонголтын бүх хариуцлага чам дээр байна.
Энэ бол өөрийгөө таньж мэдэх, амьдралаас таашаал авч сурахад амархан үүрч чадах хүнд ачаа юм.
Өдөр бүр өөр дээрээ ажилла: цагтаа бос, "Өнөөдөр би бол аз жаргал, баяр баясгалан" гэх мэт таатай үгсээр өдрийг эхлүүл. - алийг нь өөрөө бодож олох боломжтой; Тухайн өдрийн төлөвлөгөөг гарга, гэхдээ түүнийгээ хэт их ачааллах хэрэггүй, хэрэв ямар нэг зүйл тухайн өдрийн турш түүнд тохирохгүй/биж дуусгаагүй бол “Магадгүй шаардлагагүй, тийм ч чухал биш байсан юм уу, эсвэл маргааш хэрэгжүүлэх боломжтой, ” мөн хийсэн зүйлийнхээ төлөө өөрийгөө магт; дуртай хүмүүстэйгээ харилцаж, таны ашиг сонирхол хохирсон тохиолдолд "Үгүй" гэж хэлж сур (яг одоо ийм нөхцөл байдлын сүүлчийн нэгийг толгойдоо давтаж, "Үгүй" гэж зоригтой хэлээрэй).
Одоо би жижиг дасгал хийхийг санал болгож байна:
1. Хүссэн зүйлийнхээ жагсаалтыг бич (өөр хэн нэгний төлөө биш, өөрийнхөө төлөө хүссэн).
2. Хүлээн авсан оноо бүрийн хувьд: энэ нь биелсэн гэдгийг яаж мэдэх вэ (юуг мэдрэх, юу сонсох, харах, ямар хүмүүс таныг хүрээлэх вэ) талаар бодож үзээрэй. Зургийг тод, эерэг, бодит байдалд аль болох ойр болго. Үүнийг нарийвчлан хар, дараа нь түүн рүү харай. Түүндээ үлд. Тэгээд сэтгэл санааны хувьд түүнээс гарч, гаднаас нь хар. Хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд ямар алхам хийх хэрэгтэй вэ?
Сайн уу найзуудаа! Өнөөдөр бид спортын бус, гэхдээ маш сонирхолтой сэдэвтэй. Эргэлзээ яагаад шинэ зүйл сурах хамгийн сайн арга вэ?
Гэхдээ эхлээд чамтай ярилцмаар байна
Одоогоор би ОХУ-ын цөмийн энергийн чиглэлээр хамгийн том их сургуульд магистрын хөтөлбөрт хамрагдах зорилгоор магистрын ажил (эцсийн мэргэшлийн ажил) бичиж байна. Хоёр жилийн өмнө.
Ингээд дөнгөж орсон юм шиг байгаа ч хичээл маань дуусч, удахгүй дээд боловсролын хоёр дахь дипломтой болно.
Диссертаци бичих үйл явцтай танилцсаны дараа бодибилдингийн талаар мэдлэг шаардсан нийтлэл бичихийн тулд араа солиход хэцүү байх болно, учир нь... толгойд нь Викерсийн дагуу шингэн, хатуулаг, микро хатуулаг, атомын цахилгаан станцын гол эргэлтийн насосны бөмбөрцөг орон сууцанд даралтат хоолойн нүхийг огтлох зориулалттай зэврэлтэнд тэсвэртэй мартенсит-аустенитийн гангаар хийсэн агаарын плазмын зүсэлт байдаг. усан хөргөлттэй цахилгаан реактортой гэх мэт...
Тиймээс өнөөдөр нийтлэл нь хийсвэр сэдвээр бага зэрэг байх болно, учир нь... Би үүнийг хүсч байна. Би тантай чатлаж, энэ нийтлэлийн гол сэдэв рүү шилжихийг хүсч байна.
Одоогийн байдлаар миний амьдралд маш их хурцадмал байдал үүсч байна. Орой 17-19 цаг хүртэл ажиллаж, дараа нь 21-10 цаг хүртэл бэлтгэл хийж, өдрийн хоолондоо, үлдсэн хугацаанд би магистрын ажлаа бичиж, удахгүй болох хичээлийн даалгавраа хийж, шинэ нийтлэлүүдээр таныг баярлуулахаа зогсоохгүй байхыг хичээдэг.
Товчхондоо, хэмнэл нь хүнд байна. Гэхдээ зүгээр) Бүх зүйл бүтнэ. Сар хагасын дараа би магистрын ажлаа гайхалтай хамгаалж, илүү их чөлөөт цагтай болно. Би өмнөө маш олон зорилго тавьсан бөгөөд энэ нь аймшигтай юм! Гэхдээ энэ бол утгагүй зүйл, зорилго тавьсаны дараа тэдгээрийг биелүүлэх ёстой)
Өнөөдөр амралтын өдөр байсан ч эртлэн босоод нүүрээ угаагаад нүүрс ус (өнөөдөр нүүрс ус агуулсан өдөр) идээд шууд л та бүхэнтэй ярилцахаар нийтлэл бичиж суулаа.
Гал тогооны өрөөнөөс хуушуурын сайхан үнэр ханхалж байна, тэр охин надтай хамт босоод бидэнд өглөөний цай бэлдэж байна)))
Хэн нэгэн: "Никитос, хуушуур гэж юу вэ? Тахианы өндөг, уураг, тахианы цээж гэх мэт одоо хаана хатаж байна вэ?"
Санаа зоволтгүй залуусаа) Хатаах ажил бүрэн явагдаж байна. Би аль хэдийн 7 кг хассан бөгөөд бие махбодоо сайхан галбиртай болгосоор байна. Би зүгээр л хэрэглэдэг, энэ нь мөчлөгт хоолны дэглэм бөгөөд 4 хоногийн дараа бүх уураг агуулсан хоол, өнөөдөр миний бодисын солилцоо удаашрахгүйн тулд нүүрс ус агуулсан хоолны өдөр юм. Маргааш дахиад уураг + эслэг.
Хэрэв та хангалттай булчингийн массыг хадгалахыг хүсч байвал энэ нь жингээ хасах хамгийн сайн арга юм. Хэрэв зорилго нь зүгээр л жингээ хасах, аль болох хурдан бол таны хувьд хамгийн тохиромжтой сонголт байх болно.
За ингээд нийтлэлийн сэдэв рүүгээ орцгооё найзуудаа.
Би бүгдийг мэднэ, чи тэнэг юм
Эхлээд эргэлзээ гэж юу болохыг тодорхойлъё.
Эргэлзээ- энэ нь ухамсар нь салангид хоёрдмол утгагүй дүгнэлт хийх чадваргүйн улмаас тодорхой дүгнэлт хийхээс татгалзах, (эсвэл түүний үүсэх хоёр талт байдал (гурвалсан гэх мэт) үүсдэг сэтгэлзүйн байдал эсвэл сэтгэлийн байдал юм. вики).
Эргэлзээг шийдэмгий бус гэж бүү андуур. Би ийм эргэлзээний талаар яриагүй байна.
Эргэлзээтэй байх нь зорилгодоо хүрэх хамгийн үр дүнтэй замыг сонгох эсвэл алсын хараагаа өргөжүүлэхэд хэрэгтэй. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд та сонголтоо хийж сурах хэрэгтэй. Өөрийнхөө төлөө хийхээс буруу сонгосон нь дээр. Эцсийн эцэст, идэвхгүй байдал нь бас сонголт юм.
Миний бодлоор олон хүн хэлсэн үгэндээ үргэлж итгэлтэй байдаг хүмүүстэй уулзсан байх. Түүгээр ч барахгүй заримдаа тэд сонсоход инээдтэй, дэмий хоосон яриад байдаг ч тэд өөрсдөө зүтгэсээр л байдаг.
Ийм хүмүүс ямар ч орчинд байж болно.
Инженерүүдийн дунд “Хүн үйлдвэрт ажиллаж байж ямар нэгэн юм үйлдвэрлэх ёстой!” гэж хэлэх байх.
Эсвэл залхуу бүдүүн эмэгтэйчүүд, эрчүүдийн дунд: "Намайг байгаагаар нь хайрлах ХЭРЭГТЭЙ! Тэд намайг ямар нэг зүйлийн төлөө хайрлах юм бол би яагаад өөрчлөгдөх ёстой гэж?!"
Шүтлэгтнүүдийн дунд: “Бидний эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс нүгэлтнүүд бөгөөд Бурханы дүрмийн дагуу амьдардаггүй! Үүний тулд хүн бүр тамд шатах болно / чөтгөр тэднийг авч явах болно! Хүн зөв амьдрахын тулд залбирах, мацаг барих, Библи унших, үйлчилгээнд явах гэх мэт ХЭРЭГТЭЙ.”
Тамирчдын дунд ч ийм хүмүүс зөндөө байдаг. Зөвхөн спортоор хичээллэдэг хүмүүс эргэн тойронд нь өөр юу ч хардаггүй. Тэд амьдралын бусад салбарт (оюун ухаан, хайр дурлал, карьер) хөгжихөө больдог. Гэхдээ тэд бусдаас илүү гэдгээ үргэлж бардам, бага зэрэг уйтгартай харцаар харуулдаг.
Мөн аль ч бүлэг хүмүүст тууштай байх нь муу зүйл биш юм! Тамирчин болоод хөгжих нь сайхан, чи Бурханд итгэж, илүү даруу, эелдэг болох нь сайхан, инженер болоод хамгийн нарийн төвөгтэй барилгын бүтцийг бүтээх нь сайхан юм. Гэхдээ өөр нэг зүйл муу байна:
"Хүн өөрийнхөө замыг сонгосон нь сайн, харин өөрийнхөө зам цорын ганц гэдэгт итгэдэг бол муу!"
Эргэлзээ бол шинэ зүйл сурч, илүү сайн болох хамгийн сайн арга замуудын нэг юм.
Би өөрийн хувийн туршлага, үзэл бодлын явцуу призмээр дэлхийг болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийг шүүж байсныг та мэднэ. Энэ нь залуу насны максимализм эсвэл үүнтэй төстэй зүйл байж магадгүй юм.
Сургуульд байхдаа цанаар гулгаж байхдаа залуус бид хоёр цанаар гулгадаг хүмүүсийг загварлаг биш, хөгжил муутай хүмүүс гэж боддог байсныг би санаж байна. Ямар утгагүй зүйл болохыг та төсөөлж байна уу?)))
Гэвч хэсэг хугацааны дараа ийм ангилал алга болж, миний найзуудын дунд цанаар гулгадаг хүмүүс олон болжээ.
Ерөнхийдөө ийм шинэ сургуулийн спорт байдаг - энэ бол хоёр талдаа муруй уулын цана дээр чөлөөт хэв маяг юм. MEGA COOL харагдаж байна. Өөрийгөө шүүх:
Урьдынх шигээ бодсон бол ийм сүр жавхлантай спортыг тоохгүй ч байсан. Би сноубордоор хичээллээд 10 шахам жил болж байгаа ч одоо уулын цаначид болон шинэхэн сурагчдыг хүндэлдэг болсон. Энэ нь надад шинэ танилууд болон бусад олон зүйлийг хийх боломжийг олгосон.
Дашрамд хэлэхэд, хэрэв би хэзээ ч юунд ч эргэлзэж байгаагүй бол одоо эдгээр мөрүүдийг бичихгүй байх байсан.
Би бодибилдинг нь хор хөнөөлтэй бөгөөд үүнийг хийдэг хүн бүр 40 нас хүрэхгүй, хүч чадал, биеийн бусад олон системтэй холбоотой асуудалтай гэдэгт би итгэдэг байсан. Харин одоо би багадаа өөрийнхөө тухай, үүнтэй төстэй бодлуудыг инээмсэглэн санаж байна. Би хэзээ ч одоогийнх шиг сайхан мэдрэмж төрж байгаагүй. Гэхдээ би бараг 100 кг жинтэй (саяхан 105 кг байсан).
Дээрээс нь энэ бүхний хажуугаар миний эргэн тойронд байгаа хүмүүсийн дийлэнх нь интернет дэх төслүүдийг хүмүүсийг хууран мэхэлсэн луйвар гэж үздэг байсан. Тэгээд би үүнд эргэлзэж, судалж, оролдсон.
Одоо би өдөр бүр олон мянган хүмүүстэй харилцах, санал бодлоо илэрхийлэх, туршлагаа хуваалцах, хэн нэгнийг илүү сайн болоход нь урам зориг өгөх, бүр бага зэрэг мөнгө олох боломжийг олгодог хувийн блогтой болсон.
Энэ муу юу? Гэхдээ би эргэлзээгүй бол энэ бүхэн болохгүй байх байсан.
Фанатик болж, хэт туйлширч болохгүй
Миний бодлоор бид зарим нэг үзэл суртлыг увайгүй баримтлах болон бусад ижил төстэй хязгаарлалтаас татгалзах ёстой.
Эргэн тойрон дахь бодит байдлын талаар маш явцуу үзэл бодолтой ийм хүмүүст ердийн хил хязгаараас гарч, чөлөөтэй сэтгэх нь маш хэцүү байдаг.
Энэ нь ялангуяа дэлхий дээр жинхэнэ эмх замбараагүй байдал болж байгаа өнөө үед үнэн юм. Баялгийн төлөөх тэмцэл улс төр, хувиа хичээсэн “нийгмийн ач холбогдолтой” үйлдлүүдийн амтат жанны дор үйлчилдэг хамгийн ширүүн хэлбэрээр үргэлжилж байна.
Бид хэтэрхий тансаг газар амьдардаг. Орос бол хамгийн хүчирхэг, хамгийн баян гүрэн бөгөөд гадаад бодлогодоо тийм ч хүчтэй биш, харин мөргөлдөөнд маш сүр жавхлантай байдаг. Тийм учраас тэд биднээс айдаг. Самарыг чангалахыг оролдож байна. Тэд биднийг бусад орны эсрэг (Украин гэх мэт) шахаж, дотоод хагарал үүсгэх гэх мэтээр оролдож байна.
Та үүнийг ойлгож, талд орох шаардлагагүй. Эргэлзэж, ажиглаж, хамгийн чухал нь бодож, хөгжүүл. Нөөц хомсдож байгаа тул улс төрийн дайн ХЭЗЭЭ ч дуусахгүй! Газрын тос, хий, үнэт металлын нөөц бага, эрчим хүчний шинэ эх үүсвэр хайх шаардлагатай байна.
Хэрэв та үүнийг сайтар судалж үзвэл эсрэг үзэл бодолтой хүнд өөрийн үзэл бодлыг батлахад л цаг хугацаа, хэдэн литр ус гоожих болно.
"Хэрэв хүн эргэлзэхээ больсон бол тэр цаашаа хөгжиж чадахгүй"(Микихиса Асакура)
Энэ нь ялангуяа Оросын залуу хүмүүст үнэн юм. Залуу байхдаа ямар нэг санаануудад догдолж, түүндээ бат итгэж, ямар нэг үзэл суртлын хүрээнд өөрийгөө жолоодох нь маш амархан байдаг. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөх тусам та хэрхэн бодож, өөрөө шийдэхээ мартдаг.
Эргэн тойрон дахь бүх зүйлд эргэлзэх хэрэгтэй гэж бодох бүрт Скандинавын завины завины тухай нэгэн түүхийг санадаг. Тэд улс орныхоо ХАМГИЙН АЮУЛТАЙ рапидуудаар олон арван удаа амжилттай rafting хийж, АНУ-ын Гранд Рапидс (Мичиган мужийн Мичиган нуурт цутгадаг Гранд гол дээр байрладаг хот) ижил амжилтанд хүрч чадна гэж шийджээ.
Тэд бүгд үхсэн.
Дүгнэлт
Танд тохиолдсон үйл явдлууд эсвэл танд хэлсэн түүхийг үргэлж асууж, уншсан зүйлээ эсвэл амьдралыг үзэх үзэл бодлоо асуугаарай. Заримдаа энэ нь илүү өргөн хүрээнд сэтгэж, шинэ зүйл сурч эхлэхэд тусалдаг.
Шинэ зүйл сурах, ертөнцийг өөр нүдээр харах зэргээр өөрийгөө бүү хязгаарла. Хоёрдмол утгагүй мэдэгдэл хийхээс зайлсхий, ялангуяа бусад хүмүүсийн амьдралтай холбоотой бол.
Магадгүй таны дургүй хүн тийм ч муу биш байх? Эсвэл тэр охин үнэхээр гайхалтай үзэсгэлэнтэй атлаа янхан биш юм болов уу? Эсвэл тэр залуу хэдийгээр тоглоомчин ч гэсэн тийм тэнэг биш гэж үү? Эсвэл дэлхий даяар сая сая хүмүүс спортоор хичээллэдэг тул биеийн тамирын дасгал нь бие махбодид тийм ч хортой биш гэж үү?
Хоёрдмол утгагүй шүүлтүүд, янз бүрийн үзэл суртлаас зайлсхийж сур, учир нь тэдгээр нь усны эргүүлэг шиг, таныг улам гүнзгийрүүлж, гарах боломж улам бүр багасдаг.
“Том усны эргүүлэг бол таны хүссэн газар биш. Үнэхээр гүн гүнзгий үзэл суртлын хувьд ч мөн адил зүйлийг хэлж болно гэж би бодож байна."
Би чамаас асуулт асууя гэж амласан. Би таны санал бодол, амьдралын түүхүүдийг мэдэхийг маш их сонирхож байна. Эргэлзээний улмаас өөрийгөө сайжруулах, шинэ зүйл сурах боломжийг танд олгож байсан үе танд тохиолдож байсан уу?
P.S. Блогын шинэчлэлтүүдэд бүртгүүлнэ үү. Энэ нь улам дордох болно.
Хүндэтгэсэн, хамгийн сайн сайхныг хүсэн ерөөе!
- Надад хэлээч, надад ийм зан бий юу? Би үргэлж эргэлздэг, алдаа гаргахаас үргэлж айдаг. Энэ нь шууд утгаараа намайг зовоож байна. Энэ бас сэтгэлийн хандлага мөн үү?
Үнэхээр зөв. Хэрэв бид эндээс миний хүсч байгаачлан бидний хүн нэг бүрийн оюун санааны чиг хандлагыг нарийвчлан судалж эхэлбэл бид маш их хэрэгтэй зүйлийг сурч чадна. Та одоо өөрийн оюун санааны нэг чиг хандлагын талаар ярьж байна. Та: "Миний хийж байгаа зүйл зөв эсвэл буруу гэдэгт эргэлзэж байна уу?" Энэ бол чиг хандлага юм. Яагаад? Учир нь энэ нь давтагддаг.
Оюун санааны чиг хандлагын тухай ярихдаа юу хэлэх гээд байгааг тодруулъя. Чиг хандлага гэдэг нь тухайн хүний оюун ухаанд болж буй үйл явдлын талаарх ойлголтын тогтвортой шинж чанар юм. Та өөрийн үйлдлүүддээ байнга санаа зовдог тухайгаа ярьдаг. Тэгэхээр энэ бол таны хандлага юм. Одоо энэ чиг хандлага хэрхэн явагддагийг харцгаая. Таны оюун ухаан зөв, буруу хоёрдмол байдлын хандлагад автдаг. Та өөрт тохиолдож буй үйл явдлуудыг "зөв буруу" гэсэн өнцгөөс хардаг. Эндээс сонголт, эргэлзээний тарчлал. Тренд гэж юу вэ? Энэ бол оюун санааны бүтээгдэхүүн, өөрөөр хэлбэл таны оюун ухааныг ойлгох хэвшмэл ойлголт, хэтийн төлөв болсон сэтгэцийн тодорхой дүрслэл, үзэл баримтлал, сэтгэцийн дүр төрх юм. Тийм үү? Тиймээс чиг хандлага нь тодорхой санаанууд юм. Та тэднийг хаанаас авсан бэ? Тэд зүгээр л таны оюун санаанд програмчлагдсан байсан бөгөөд та тэдгээрийг энгийн зүйл мэтээр хүлээж авч эхэлсэн. Гэхдээ эдгээр нь зүгээр л арилгаж, өөрчлөх боломжтой санаанууд юм.
Та зөв, буруутай холбоотой санаанаасаа тодорхой, тодорхойгүй байдал үүсдэгийг та одоо харахад бэлэн үү? Та нар өөрсдөө нэг удаа санал нийлж байсан, тэгсэн мөртлөө өөрөө хийсэн гэдгээ мартсан учраас л объектив бодитой гэж үздэг санаа бодлоосоо болж тарчлааддаг гэж би хэлж байна. Гэсэн хэдий ч, энэ бол амьдралын тухай таны оюун ухаанд байж болох санаануудын нэг юм. Үүнийг олон хүн хуваалцдаг нь үнэн. Тийм ч учраас энэ нь бидний ойлголтыг тууштай нөхцөлдүүлдэг. Энэ бол маш нийтлэг санаа, гэхдээ энэ нь зүгээр л санаа юм. Энэ нь таны зөв буруугийн талаар юу гэж бодож байгаагаас хамаарна. Та зөв зүйлийг сонгох ёстой гэж бодож байгаа бол сайхан мэдрэмж төрнө, харин буруу зүйл сонговол муу байх болно. Тэгэхээр? Эндээс сонголт, сонголтын тарчлал үүсдэг. Энэхүү хоёрдмол байдлын хүрээнд та юу сайн, юу нь муу болохыг үргэлж бодох хэрэгтэй. Гэхдээ энэ талаар маш олон янзын үзэл бодол, санаанууд байдаг тул та тэдгээрт эргэлзэж эхэлдэг. Ийм зүйл тохиолдож байсан уу? Зарим нь үүнийг сайн, зарим нь муу гэж хэлэхийн зэрэгцээ та юу сайн, юу нь муу болохыг ялгаж салгаж чадахгүй.
Болж буй үйл явдлыг “зөв буруу” гэсэн өнцгөөс харахаа больчихвол таны асуудал тэр дороо шийдэгдэнэ. Энэ нь өөрөө алга болдог. Таны зөв эсвэл буруу гэж бодож байгаа зүйл бол зүгээр л таны төсөөлөл, болж буй үйл явдалд хандах хандлага юм. Та зүгээр л энэ санаагаа орхиж болно, тэгвэл та ямар ч зүйлийг зөв эсвэл буруу гэж үзэх шаардлагагүй болно. Одоо миний юу яриад байгааг ойлгож байна уу? Үүнийг яаж унагахыг асууж болох уу? Энэ зүгээр л ийм байдлаар ажиллахгүй. Үүнийг хийхийн тулд та илүү гүнзгий харж, эдгээр санааг хаанаас олж авч байгааг олж мэдэх хэрэгтэй. Эдгээр нь таны ертөнцийг үзэх үзлийг тодорхойлдог бусад санаан дээр суурилдаг. Зөв, буруу гэсэн санаа бол танд болон дэлхийн бусад хүмүүст юу тохиолдох тухай ерөнхий санааны үр дагаврын нэг юм. Бүх зүйл зөв, буруу гэж хуваагддаг гэсэн санаагаа хаяхад юу саад болж байна вэ? Амьдралаасаа тодорхой жишээ ав, бид үүнийг одоо авч үзэх болно.
- Миний жишээ тийм ч чухал биш байж болох ч энэ нь миний хувьд ердийн зүйл юм. Охиныхоо даашинзыг уяачаас захиалсан. Даавуу сайн, ямар ч гэмтэлгүй байсан. Тэр үүнийг сайн оёсон боловч дэгээг нь харагдахуйц болгосон. Түүнийг явсны дараа л бид үүнийг харсан. Тэр утас руу залгаад "За, яаж?" Би: "Сайн байна." Би түүнийг хуурч байгааг мэдэж байна, тэр даашинзыг сүйтгэсэн гэдгийг би мэдэж байна, гэхдээ би түүнд энэ талаар юу ч хэлж чадахгүй. Түүнийг миний сайн найз зөвлөсөн бөгөөд би түүнд гомдож байна. Би найзыгаа гомдоож чадахгүй, бухимдаж, санаа зовж эхэлж байна.
Хэрэв та түүнд түүний ажилд сэтгэл дундуур байгаагаа хэлвэл юу болох вэ?
- Би түүнийг гомдоочихлоо гэж санаа зовох болно. Тэр санамсаргүй байдлаар хийсэн ч даашинз нь эвдэрсэн. Би юу хийхээ мэдэхгүй байна.
Бид хаанаас эхэлсэн бэ? Та "зөв, буруу"-г сонгохдоо байнга зовж байдаг гэж хэлсэн. Энэ нь таны хэлсэн нөхцөл байдалд хэрхэн илэрдэг вэ?
- Хувцасны доголдол, бурууг хэлээгүй зөв зүйл хийсэн болов уу гэж санаа зовж байна. Би ажилдаа тэр их мөнгө төлсөн.
Болох ёстой байсан юм болсон. Энэ бол баримт. Одоо аль хэдийн болсон зүйлийн талаар. Эдгээр баримтуудаас болж та нар зовж эхэлсэн бөгөөд өнөөдрийг хүртэл зовж шаналж байна.
- Бид жижигхэн тосгонд амьдардаг, бүгд бие биенээ мэддэг. Охин болон түүний охин хамтдаа бүжгийн сургуульд явдаг, бид харилцдаг, би түүнийг гомдоохоос айдаг тул түүнд юу буруу хийснийг хэлж чадахгүй. Үүний хажуугаар эвдэрсэн зүйл, намайг хуурсандаа харамсаж байна. Намайг хуурч байгаагаа мэдэж байна. Би түүнд: "Чи миний зүйлийг сүйтгэсэн, одоо хүссэн зүйлээ хий. Эцсийн эцэст энэ чиний буруу” гэж хэлсэн. Би үүнийг хийж чадахгүй. Хүн бүр намайг тайвшруулж байна: миний охин, нөхөр хоёулаа одоо юу ч хийх боломжгүй, гэхдээ тэр үед өөрөөр хийх боломжтой байсан. Би энэ байр суурийг сонгосон: энэ нь надад дордох болтугай, гэхдээ би юу ч хэлэхгүй. Би хэнийг ч гомдоохыг хүсэхгүй байна.
Чи яагаад зовж байгаа юм бэ? Танд тохиолдож байгаа зүйлээс үү эсвэл өөрт тохиолдож буй зүйлийн талаарх таны бодлоос үү?
- Тоглолтуудаас л тэр байх. Энэ санаанууд намайг улам зовоож байна.
Энэ нь харгис тойрог болж хувирдаг. Энэ үнэн биш гэж үү? Дотоод болон гадаад ертөнц гэж хуваагдах нь болзолт хуваагдал гэдгийг бид ярилцсан. Бидний дотоод ертөнцөд юу байдаг вэ? Хэрэв бид оюун ухааныхаа ажлыг ажиглавал тодорхой хоёрдмол шинж чанарт үндэслэсэн түүний өвөрмөц хандлагыг олж харах болно. Энэ нөхцөл байдал нь "зөв буруу" гэсэн хоёрдмол байдлын нэг гадаад тусгал юм. Эцсийн эцэст бидний дотор байгаа зүйл гадна талд тусдаг, мөн эсрэгээр.
Таны оюун ухаан зөв ба буруугийн хоёрдмол байдалд хүчтэй хандлагатай байдаг. Энэ нь зөвхөн оюун ухаан, бодол санаанд тоглогдохоос гадна бидний гадаад нөхцөл байдал гэж нэрлэдэг найруулагчийн биелэлийг агуулдаг. Энэ тохиолдолд та ийм үзэгдлүүдийн нэгийг дүрсэлсэн. Энэ үзэгдэл бол таны оюун санааны чиг хандлагын бүтээл юм. Гадны алсын хараагаар ийм хандлага ажиглагдаж байна. Энэ хандлагатай холбоотойгоор таны дотор болж байгаа зүйл гаднаасаа таны тодорхойлсон нөхцөл байдлын хэлбэрийг авсан. Танд "зөв, буруу" гэж шаналах дотоод хандлага бий юу? Та эдгээр бодлуудыг үргэлжлүүлэн амьдрахын тулд энэхүү дотоод хандлагын тусгал болох гадаад нөхцөл байдал үүсдэг. Энэ хандлагыг та харж, татан буулгах хүртэл өөр өөр жүжигчидтэй ижил төстэй үзэгдэл танд байнга тохиолдох болно. Тэр эмэгтэйд өөрийн гэсэн хандлага бий, тэр чамтай хамт алдсан. Харин одоо энэ эмэгтэйн тухай биш, чиний тухай. Таны оюун санааны чиг хандлагыг та харж, татан буулгах хүртэл ижил төстэй нөхцөл байдал танд үргэлж тохиолдох болно. Учир нь дотоод, гадаад хоёр нь нэг юм. Та одоо энэ чиг хандлага юм. Та үүнтэй маш их адилхан болсон тул өөрийгөө түүнээс салгахгүй.
- Энэ нь намайг зовоож байгааг би ойлгож байна. Би үүнээс салмаар байна. Би чөлөөтэй амьдарч, амьсгалахыг хүсч байна.
Гайхалтай. Одоо хар. Та: "Би үүнийг ойлгож байна, би түүнээс салмаар байна." Тэгээд би чамд хэлье: "Чи мөн." Та байгаа зүйлээсээ хэрхэн ангижрах вэ? Таны оюун ухаанд, таны оюун ухаанд энэ нь наалддаг гэсэн төсөөлөлд та яг тэр хүн юм. Энэ бол маш чухал цэг, үүнийг харахыг хичээ.
- Бид үүнтэй эвлэрэх ёстой.
Эдгээр нь үгс, одоохондоо та зүгээр л үг хэлж байна. Хэрэв та миний одоо хэлж буй зүйлийг анхааралтай сонсвол маш чухал зүйл тохиолдож болно. Эдгээр нь зүгээр нэг үг биш юм. Би давтан хэлэхэд: "Чи мөн." Таны оюун ухаан энэ, гэхдээ таны оюун ухаан ийм хандлагатай байгаа тул түүнд наалддаг. Тэр үүнийг цэвэрлэхийг хүсэхгүй байна. Та надад "Би зовж байна, би үүнийг арилгахыг хүсч байна" гэж хэлдэг ч таны оюун ухаан надад үүнийг хэлдэг. Оюун санааны мөн чанарыг мэдэж байгаа болохоор тэр одоохондоо түүнээс ангижрахыг хүсэхгүй байгаа тул энэ яриаг хүчирхэгжүүлэх гэсэн ганц зорилготойгоор эхлүүлж байгааг би ойлгож байна.
Хараач! Та "Би үүнийг арилгахыг хүсч байна, энэ нь намайг зовоож байна" гэж хэлдэг бөгөөд ингэснээр дотоод сэтгэл ханамжгүй байдал, санаа зовнил, хүчин чармайлтыг бий болгодог. Тийм үү? Ийм дотоод туршлага, хичээл зүтгэл юуны төлөө ажилладаг вэ? Энэ нь үүнтэй холбоотой болон үүнтэй холбоотой үүсдэг тул яг тэр чиг хандлагыг хадгалах. Үүнээс ангижрах таны хичээл зүтгэл үүнийг хүчирхэгжүүлдэг. Та одоо юу болохыг чин сэтгэлээсээ ярьж байна. Тиймээс одоо харах боломж байна.
Гол нь оюун ухаандаа нэгэн хандлагатай байж энэ тухай ярихгүй байж чаддаггүй, харин түүнийгээ ярьснаараа хүчирхэгжихгүй байх аргагүй юм. Тийм учраас та энэ талаар юу ч хийж чадахгүй. Энэ нь үнэн хэрэгтээ та энэ хандлагыг хүчээр арилгаж чадахгүй, гэхдээ та чадна гэж бодож байна. Энэ төөрөгдөлд та өөрийгөө олдог. Та "Би үүнийг арилгахыг хүсч байна, би ямар нэг зүйл хийх хэрэгтэй ..." гэж хэлдэг боловч үүнийг арилгахад чиглэсэн бүх хүчин чармайлт нь гал дээр түлсэн мод шиг болж, таны асуудал улам бүр дордох болно. Би та нарт хэлье: зүгээр л хар, тэгээд л болоо. Өөр юу ч хэрэггүй. Одоо таны оюун санаанд болж байгаа бүх зүйлийг та зөвхөн харж, ажиглах хэрэгтэй. Хэрэв таны оюун ухаан дотогшоо эргэж, түүний хандлагыг зүгээр л ажиглаж эхэлбэл тэр нь эцэстээ уусч, алга болно. Та түүнтэй юу ч хийх ёсгүй. Та гадна болон дотор юу болж байгааг нэгэн зэрэг харах хэрэгтэй.
Та энэ эмэгтэйтэй уулзах болно, таны ердийн бодол дахин төрөх болно. Та тэдэнтэй юу ч хийх шаардлагагүй. Ямар бодол төрж, яагаад үүсдэг, ямар мэдрэмж төрүүлж байгааг ажиглаарай. Зүгээр л үзээрэй, тэгээд л болоо. Миний яриад байгаа алсын хараа бол сонголтгүй алсын хараа юм. Та зөвхөн дотоод болон гадаад орон зайд юу болж байгааг ажиглаж, нэг нь нөгөөгийнхөө тусгал болж байгааг хардаг. Ажиглалт нь асуудлыг шийдэх боломжийг танд олгоно; та түүний зохиомол байдал, хуурмаг байдлыг харах болно. Энэ бол таны авирсан урхинаас таныг үнэхээр аварч чадах цорын ганц зүйл юм.
Одоо бид ерөнхий ярианаас тодорхой нөхцөл байдлыг авч үзэх рүү шилжих хэрэгтэй. Би хэлэх ёстой бүх зүйлийг хэлсэн. Хэрэв та юу ярьж байгааг сонсоод үнэхээр ойлгосон бол өөр асуулт гарахгүй. Гэхдээ таны өнгөц оюун ухаан эрс эсэргүүцдэг тул бид та бүхний онцлогт тохирсон жишээнүүдийг ашиглан бүх зүйлийг харах хэрэгтэй.
Магадгүй таны байнгын эргэлзээ, шийдвэр гаргах чадваргүй байдал нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай холбоотой байж болох юм. Хэрэв та өөртөө итгэлгүй байгаа бол та өөрийн үйлдлүүддээ эргэлзэх болно. Өөртөө итгэхийн тулд ялалт, амжилтаа санаарай. Танд амьдралдаа бахархах зүйл байгаа нь лавтай.
Хэрэв та байнга эргэлздэг бол энэ нь урьд өмнө хийсэн буруу үйлдлийн үр дагавар байж магадгүй юм. Болсон явдалд өөрийгөө буруутгах хэрэггүй. Алдаа дээрээ ажиллаж, зөв дүгнэлт хийж, ирээдүйд зан төлөвөө тохируул.
Бүгдийг жинлээрэй
Хэрэв та шийдвэр гаргахад хэцүү байвал таны сонирхсон сэдвээр илүү их мэдээлэл цуглуулаарай. Баталгаажсан баримттай байх тусмаа илүү мэдээлэлтэй шийдвэр гаргах боломжтой. Зарим тохиолдолд тодорхой асуудлаар мэргэжилтэнээс зөвлөгөө авах нь зүйтэй. Энэ эсвэл тэр тохиолдолд үйл явдал хэрхэн өрнөх талаар бодож, асуудлыг шийдвэрлэх хамгийн тохиромжтой арга замыг сонго.
Та зөвхөн хамгийн сайн сайхныг хүртэх ёстой гэдэгт эргэлзэж эхлэхэд өөрийн давуу талуудын жагсаалтыг гарга. Эерэг чанаруудын жагсаалтыг аль болох урт болгохыг хичээ. Ингэснээр та өөрийнхөө ач холбогдлыг батлах болно. Харин ч эсрэгээрээ дутагдлын талаар тэр бүр бодох хэрэггүй.
Хэрэв та хайртай хүнийхээ чин сэтгэлээсээ хандаж байгаа эсэхэд эргэлзэж байвал танд бодитой шалтгаан байгаа эсэхээ бодоорой. Хэрэв хамтрагчийнхаа мэдрэмжинд эргэлзэх шалтгаан байхгүй бол энэ нь таныг хайрлаж, хүндэлж чадна гэдэгт итгэлгүй байгаатай холбоотой байж магадгүй юм. Та өөртөө хангалттай сайн ханддаг эсэхээ бодоорой.
Эрсдэл хийхээс бүү ай
Амьдралаас айх шаардлагагүй. Заримдаа жинхэнэ аз жаргалыг олохын тулд эрсдэл хийх нь зүйтэй. Хэрэв та эргэлзэж, бүх зүйлийг байгаагаар нь үлдээвэл амьдрал чинь сайжрахгүй. Хэрэв та хувь тавилангаа өөрчлөхийг хүсч байгаа бол заримдаа ямар нэг зүйлийг мөрөн дээр тавих хэрэгтэй болдог.
Магадгүй тайтгарлын бүсээ орхих магадлал гарч ирмэгц эргэлзээ танд сануулж магадгүй юм. Хэрэв та өөрийн оршин байгаа бүх зүйлдээ сэтгэл хангалуун байвал юу ч алдахыг хүсэхгүй байгаа бөгөөд ямар нэгэн шийдэмгий арга хэмжээ авах шаардлагатай эсэх нь эргэлзээтэй байдаг. Энд зөвхөн та юу илүү чухал болохыг шийдэх боломжтой: гарт байгаа шувуу эсвэл тэнгэрт бялуу.
Илүү шийдэмгий хүн болоорой. Хэрэв та өчүүхэн зүйлийн талаар эргэлзэж байвал энэ нь бүх үйл явцад нөлөөлж болно. Зоригтой байж, шийдвэрийнхээ төлөө хариуцлага хүлээж, арга хэмжээ аваарай.
