Хүний тухай ерөнхий ойлголт нь хоолойны тембрээс хамаардаг. Хэрвээ хоолой нь хэтэрхий нимгэн, чичиргээтэй, чанга дуутай бол энэ нь тийм ч таатай сэтгэгдэл төрүүлэхгүй. Тиймээс дуу хоолойгоо хэрхэн бүдүүлэг болгох вэ гэсэн асуулт хамааралтай болно. Тусгай дасгалын тусламжтайгаар байгалиас заяасан дуу хоолойг үнэхээр сайнаар өөрчлөх боломжтой. Байгальтай тэмцэхэд хэцүү байдаг, гэхдээ та тэвчээртэй байвал бүх зүйл бүтнэ.
Хэрхэн хоолойгоо ширүүн болгох вэ, энэ нь үнэ цэнэтэй юу?
- сэтгэл хөдлөлийн - тэнцвэр, өөртөө итгэх итгэл;
- харилцааны - өрөвдөх сэтгэл, байршил;
- оюунлаг.
Тестостерон дааврын өндөр түвшин нь гаднаасаа бага давирхайгаар илэрдэг.
Хэрхэн хоолойгоо гүнзгийрүүлэх вэ: дасгалууд
Нэг удаад мэдэгдэхүйц үр дүнд хүрэх боломжгүй, та удаан хугацаанд дасгал хийх хэрэгтэй. Ашигтай дасгалууд:
- “А” авиатай нам нотоор дуулах. Дууг удаан хугацаанд, яг дор хаяж 5 минутын турш үргэлжлүүлж, амьсгалаа үе үе шинэчилж байх ёстой. Өдөр бүр та дуугаа хагас тонноор багасгах хэрэгтэй.
- Гүйж байхдаа хамраараа эрчимтэй амьсгалах нь ашигтай. Энэ нь шөрмөсийг барзгарлахад хувь нэмэр оруулдаг.
- Эрүүгээ доошлуулж, "zh" дууг дуудаж, үе үе толгойгоо дээшлүүлж, доошлуул. Толгойгоо доошлуулахад дуу чимээ багасч, толгойгоо өргөхөд дуу чимээ ихсэж байгааг анзаарах болно. Үүний шалтгаан нь шөрмөсний хурцадмал байдал юм. Ийм зүйл болохгүй гэдгийг баталгаажуулах хэрэгтэй.
- Дуу багатай ноттой дуу дуулах нь дуучны зан араншинтай болоход тусалдаг.
Хэрэв танд дууны багш дээр очих боломж байгаа бол түүнийгээ ашигла. Түүний удирдлаган дор, практик зөвлөгөөгөөр үр дүнд нь илүү хурдан хүрэх болно.
Бусдад эрх мэдэлтэй, өөртөө итгэлтэй, биеэ даасан, сэтгэл татам хүн гэж зөн совингоор ойлгогддог. Намуухан хоолой нь олон талаараа адислал юм:
- Сэтгэл хөдлөл - өөрийгөө хянах, тэнцвэржүүлэх тухай ярьдаг,
- Оюуны - тархины урд хэсгийн үйл ажиллагааг тогтворжуулдаг,
- Харилцаа холбоо - итгэлцэл, өрөвдөх сэтгэлийг төрүүлдэг.
Хөвгүүдийн бэлгийн бойжилт нь хэврэг дуу хоолой дагалддаг: мөгөөрсөн хоолой томорч, доошоо доошилдог, сунгах хоолойн зузаан, урт, дууны үлгэрийн масс нэмэгддэг. Үүний үр дүнд Адамын алим эсвэл Адамын алим гарч ирэх ба намуухан дуу хоолой үүсдэг.
Эрхтэнг авч үзье. Богино хоолой нь өндөр дуу чимээ гаргадаг, урт хоолойнууд нь бага дуу чимээ гаргадаг. Үүний дагуу дуу хоолойгоо багасгахын тулд та хоолойноо урт болгох хэрэгтэй. Хүзүүний урд хэсэгт байрлах судалтай булчингууд нь мөгөөрсөн хоолойн хөдөлгөөнийг хариуцдаг. Эдгээр булчингуудыг ухамсартайгаар удирдаж сурах боломжтой.
Хоолойг доошлуулж сурах
Хагас эвшээх:
- Хоолойг мэдэрч, хий, мөгөөрсөн хоолой хэрхэн бууж байгааг мэдэр. Энэ дасгал нь бүх дууны эрхтэнд нөлөөлдөг: залгиур, зөөлөн тагнай, мөгөөрсөн хоолой, хэл.
Басс толгой:
Өөр нэг дасгал бол "басс толгой" юм. Та басс дуучинд анхаарлаа хандуулсан уу? Толгой нь өндөр, бага зэрэг хазайсан байна. Энэ байрлал нь мөгөөрсөн хоолойг доош татдаг бүх булчингийн бүлгүүдийг идэвхжүүлдэг.
Хоолойн эргэлт нь доошоо чиглэсэн байх ёстой бөгөөд энэ нь доод байрлалтай хослуулан дуу хоолойг аль болох бууруулдаг.
Олон мэргэжилтнүүд дуу чимээг зөв гаргахын тулд хэл нь доод шүдний хэсэгт халбага хэлбэртэй байх ёстой гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч намуухан дуу хоолой үүсгэхийн тулд хэл нь "бөгтөр" хэлбэртэй байх ёстой бөгөөд үзүүр нь доод шүдэнд байрладаг.
Өргөтгөлийн хоолойг уртасгах, дуу хоолойг багасгах зориулалттай цогцолбор
"Ба" эгшигт авиагаар дасгал хийх нь дээр, түүнийг дуудах үед хоолой нь өндөр байрлалд байдаг.
1. Эхлэх байрлал - сууж эсвэл зогсож байна.
2. Толгойгоо доош тонгойлгож эрүүгээ цээжиндээ буулгана ("басс толгой" байрлал), нам дууг "i" гэж дууд.
3. Толгойгоо дээш өргөөд “i” дууны өндөрийг зас.
Хичээлийн эхэнд "i" дууны тогтмол давтамжийг хадгалахад хэцүү байх болно;
Энэ нь таны хоолойны хурцадмал байдал, сунгах хоолойн агшилтыг илтгэнэ. Тэднийг зөв төлөвт оруулахын тулд та бэлтгэл хийх хэрэгтэй.
Энэ дасгалыг өдрийн турш хэд хэдэн удаа давтаж, хоолойны өндөр нь толгойн байрлалд хоёуланд нь тэнцүү байх болно: нүүрээ дээш, басс толгой.
Амьсгалах, дуу хоолойгоо багасгах
- Хоолойг доошлуулдаг булчингууд идэвхждэг бөгөөд энэ нь түүний доод байрлалыг баталгаажуулдаг.
- Цээжний резонатор болон дууны дэмжлэг асаалттай байна.
- Биеийн байдал сайжирна.
- Хятадын онгоцны үйлчлэгч нар зөв байрлалыг ингэж сурдаг: хөлөндөө 5 см-ээс багагүй өсгийтэй гутал өмсөж, өвдөгнийхөө хооронд энгийн цаас барьж, толгой дээрээ ном тавьдаг. Хэрэв ном эсвэл цаас шалан дээр унавал сургалт нэг цагийн турш үргэлжилнэ;
- Хүний нурууны дундаж урт нь 78 см байдаг Ээж нь нярайг нугасны тусламжтайгаар сонсдог.
- Зөвхөн хоолойны өндөр нь зөв байрлалаас хамаардаг төдийгүй цахилгаан энцефалограммаар батлагдсан. Биеийн байдал, бодол хоёрын хооронд шууд хамаарлыг тогтоож болно. Статистикийн мэдээгээр ихэвчлэн гуятай хүмүүсийн хувь 7% -иас хэтрэхгүй байна. Бүслэгдсэн Ленинградад тэдний тоо 70% хүрчээ. Тиймээс, бөхийх нь хүний бие махбодийн болон ёс суртахууны дарамтын шинж тэмдэг юм.
Зөв бие галбиртай, гүн дуу хоолойтой хүмүүс зүгээр ч нэг амьдралдаа өөртөө итгэлтэй, өөртөө итгэлтэй мэт сэтгэгдэл төрүүлдэггүй гэдгийг тэмдэглэсэн. Тэд үнэхээр тийм.
Эх сурвалж: I.P. Козляников "Дуудлага ба хэллэг" (Бүх Оросын театрын нийгэмлэг, 1977), В.П. Морозов “Дууны ярианы нууц”, Б.М.Теплов “Хөгжмийн чадварын сэтгэл зүй” (1947), www.Zaikanie.net.
"Sleepy Cantata" төслийн Елена Валв.
Янз бүрийн тохиолдолд хоолойны тембрийг багасгах дасгал хийх шаардлагатай байж болно. Мөн радиогийн хөтлөгчид, дуурийн жүжигчид, шинээр томилогдсон дарга нар түүний "тушаалын дуу хоолой" -оос айж, шаардлагыг эргэлзээгүйгээр биелүүлдэг. Сэтгэл судлаачид, ховсдуулагчид, пикап зураачид болон охидыг гэм буруугаа хүлээхийг хүсдэг жирийн ахлах сургуулийн сурагчид (тэд чихийг нь илүүд үздэг) тэднийг мэргэжлийн дуу хоолойны найруулагчтай курст бүртгүүлэхийг албаддаг. Энэ бол зөв "өөртөө хөрөнгө оруулалт" юм. Үлдсэн хэсэг нь өөрсдийгөө сайжруулахыг оролдож болно.
Хэрхэн аяыг бууруулах вэ? Шаргуу бэлтгэл хий!
Өнгө аяс дээр ажиллахдаа үүнийг сар, жил, хэдэн жилийн турш өөрчлөх боломжтой гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Системчилсэн байдал, тэвчээр нь шөрмөсний эвдрэлээс зайлсхийх, зохих үр дүнд хүрэхэд тусална. Та бүх даалгавраа (дунджаар) өдөр бүр 15 минутын турш дуусгах хэрэгтэй (энэ нь үнэ цэнэтэй биш, энэ нь хортой).
1. 15 секундын турш ердийн товчлуурын эгшгийг (“А”) сунгана. Дараа нь тэд үүнийг аяар бууруулж, дараа нь та тухтай дуу чимээ рүү буцаж болно. Шөрмөс нь аажмаар дасан зохицож, сургадаг. Маргааш өөр ая бага дуулахад амар байх болно.
2. Диафрагмын амьсгалыг ашиглан дуулах (амьсгалах, гаргах үед ходоод нь ажилладаг бөгөөд үүнийг бэлтгэлийн үеэр гараа тавиад ажиглахад хялбар байдаг).
3. Эрүүгээ цээжиндээ буулгаж, "Би" дууг сунгана (аажуу). Дараа нь толгойг аажмаар буцааж хаядаг. Хэрэв толгойгоо дээш өргөхөд "ба-ба-ба" байвал энэ нь шөрмөс татагдсан гэсэн үг юм. Та аль болох өөрийгөө хянаж, тайвширч чаддаг байх хэрэгтэй.
4. Үүнтэй төстэй дасгал нь тембрийг бууруулдаг, гэхдээ "F" дуутай. Сунгах дуудлагын хувьд шөрмөсөөс илүү хүч шаардагдах бөгөөд энэ нь эерэг нөлөө үзүүлдэг.
5. “А-а-а” дууны дууны ая нь бага, багассан үед бас ашигтай байдаг (дагалдан дуулах боломжтой).
Гэхдээ эротик, хүчтэй, сэтгэл татам дуу хоолойг хайж олохын тулд та бүх зүйлийг хийх шаардлагагүй. Заримдаа эрүүл мэндээ алдахаас илүү жижиг амжилтанд хүрэх нь дээр.
Дуугаа хэрхэн бууруулах вэ: алдаа гаргахаас зайлсхий
Нас ахих тусам тембр нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст илүү бүдүүлэг болдог. Тамхи татах, архи уух нь тембрт ихээхэн нөлөөлдөг гэсэн үлгэрчдийн өгөөшөнд автах шаардлагагүй. "Азтай" хүмүүсийн хувь нь гуравны нэгээс хэтрэхгүй;
Энэ нь дааврын эмчилгээг хайрлагчид (тэд тестостероныг авдаг) болон мэс заслын аргыг шүтэн бишрэгчдэд хамаарна. Шөрмөсний мэс засал нь тембрийг засах болно, гэхдээ та дуулах, чанга ярих чадвараа баяртай гэж хэлэх хэрэгтэй болно.
Ардын аргыг ашиглан дуу хоолойны тембрийг багасгах
Та амралт, амралтын өдрүүдгүйгээр өдөр бүр хичээллэснээр өөртөө үнэхээр тусалж чадна. Заримдаа гаа сул дусаах нь үр нөлөөг сайжруулахад тусалдаг тул уух хооронд (балгах замаар) та "А" дууг намуухан дуулах хэрэгтэй.
Яагаад дуу хоолойгоо илүү ширүүн болгож байгаа юм бэ, энэ асуудлыг судлах нь зүйтэй болов уу. Магадгүй энэ нь хэт хол зүйл байж магадгүй юм. Гэхдээ судалгаанаас үзэхэд доод тембрийг ярилцагч нь гурвалсан дуу, чичиргээнээс илүү сайн мэдэрдэг. Хамгийн энгийн ньТамхи татах, архи уух нь арга мэт санагдаж болох ч тэдгээр нь хэт олон "гаж" эрүүл бус нөлөө үзүүлдэг.
Эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр гормон хэрэглэхийг зөвлөдөггүй бөгөөд энэ нь "хоолойгоо хэрхэн ширүүн болгох вэ" гэсэн асуудлыг хурдан шийдэх болно. Гэхдээ бие махбодид ийм өөрийгөө эмчлэх үр дагавар нь урьдчилан таамаглах аргагүй юм: дааврын тэнцвэргүй байдал нь хэнд ч ашиг тус, аз жаргал авчирдаггүй.
Гэхдээ хамгийн өвдөлтгүй, огт эрсдэлгүй нь ардын болон мэргэжлийн эмчилгээ бөгөөд тэдгээрийн хэрэглээ нь ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй.
Тиймээс ардын эмчилгээний дагуу гаа навчийг жижиг паалантай саванд хийж, дээр нь буцалсан ус хийнэ. Гаа нь дор хаяж хорин минутын турш эгц байх ёстой (үүнтэй зэрэгцэн буцалж буй ус нь хүлээн зөвшөөрөгдсөн халуун ус болж хувирна). Үүний дараа шөлийг бага багаар болгоомжтой ууж, балга бүрийн хооронд "ааа" дууг "дуулж".
Мэргэжлийн олон өдрийн дасгалын нэг бол "а" дууг дуулах явдал юм. Бие халаалт нь ердийн хоолойгоор 10 минутын турш "ahhhh" дуугаар эхэлдэг. Маргааш нь тэд арай доогуур дуулдаг; 24 цагийн дараа дуу дахин буурна. Хамгийн гол нь хоолойны анхны өнгө аясыг хадгалж, "аа" -ыг жигд, удаан хугацаанд татах явдал юм.
Хоёр дахь дасгал- эдгээр нь "zh" дууг ашигладаг бага чичиргээ юм. Та эрүүгээ цээжиндээ аль болох ойртуулахын тулд толгойгоо хазайлгаж, ... дуугарах хэрэгтэй. Толгойгоо хазайлгах үед шөрмөс улам чангарч байгааг анхаарна уу (хэрэв та толгойгоо өргөх юм бол дуугарах нь илүү өндөр түвшинд сонсогдоно). Таны даалгавар бол толгойгоо доошлуулах үед шөрмөсийг хэрхэн яаж тайвшруулахыг заах явдал юм.
Гурав дахь дасгалэхнийх шиг харагдаж байна. Хоолойгоо бүдүүлэг болгохын тулд өдөрт хэд хэдэн удаа эгшгийг дуулахад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, дуу бүрийг яг 10-15 секундын турш амьсгалаа шахахгүйгээр ердийн хоолойгоор дуулна. Дараагийн арга нь хагас тонноор бага дуулагддаг. Гуравдугаарт, аяыг дахин хагасаар бууруулдаг. Нийтдээ дасгал нь 20 минут хүртэл үргэлжилнэ. Шөрмөсийг хэт ачаалахгүйн тулд дахин дуулах шаардлагагүй болно. Дууны сургалт нь бусад бүхний адил ачаалал аажмаар нэмэгдэж, тогтмол явагддаг.
Сонирхолтой баримт бол хамраар амьсгалах нь дуу хоолойгоо хурдан ширүүн болгох боломжийг олгодог. Тиймээс та зөвхөн хэрхэн амьсгалж байгаагаа төдийгүй эрүүл мэндээ хянах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст хамар битүүрч, амаараа амьсгалахад хүргэдэг аливаа ханиад таны хичээлийг тасалдуулж, таныг анхны байрлалдаа буцааж өгдөг.
Гэсэн хэдий ч, хэрэв таны дуу хоолойг илүү бүдүүлэг болгохыг зорьж байгаа бол мэргэжлийн дуу хоолойны дасгалжуулагчтай цуврал сургалтанд хамрагдах нь дээр. Энэ нь таныг бие даан дасгал хийх үед бүдэрч болзошгүй шаардлагагүй үйлдэл, "нүх"-ээс хамгаалах болно.
Дуут удирдлагын видео сургалтыг үзээрэй!
Хүмүүсийг татдаг. Үүний тусламжтайгаар та өөрийн шийдвэр зөв гэдэгт өрсөлдөгчдөө амархан итгүүлж чадна, энэ нь таны амьдралд болон бизнесийн түншүүддээ мессежийг хялбархан дамжуулахад тусална. Та сайхан аялгуугаар их зүйлийг хийж чадна! Жишээлбэл, нийтлэг шалтгаанаар зохион байгуул, эсвэл зүгээр л ярилцагчдаа сэтгэл татам.
Хэрэв бид түүхэнд хандвал хувьсгалт хөдөлгөөний удирдагчид илтгэлээ хэрхэн уншиж байсныг санахад хангалттай. Эдгээр нь нэлээд намуухан тембртэй зоригтой хоолой байв. Мэдээжийн хэрэг, үүнээс гадна тэд маш олон манлайлах шинж чанартай, хүмүүжил, боловсролын онцлогтой байсан ч тэдний хувь заяаг тодорхойлоход тэдний дуу хоолой чухал үүрэг гүйцэтгэсэн байхыг үгүйсгэх аргагүй юм.
Амьдралд хүн, ялангуяа олон нийтийн хүн төрөлх дуу хоолойныхоо тембрт сэтгэл дундуур байх тохиолдол олонтаа байдаг. Жишээлбэл, тэр хэтэрхий өндөр байна. Эдгээр тохиолдолд дуу хоолойг хэрхэн бүдүүлэг болгох, хэрхэн илүү хатуу болгох вэ гэсэн асуудал ихэвчлэн гарч ирдэг. Энэ нь дотоод асуудал өөрчлөгдөхгүй тул асуудлыг шийдэхгүй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч хүн одоо байгаа цогцолбороос ангижрах, өөртөө итгэх итгэлийг олж авах боломж байдаг бөгөөд энэ нь чухал юм.
Тэгвэл яаж хоолойгоо гүнзгийрүүлэх вэ? Энэ нь юуны түрүүнд таны зарим зуршил, итгэл үнэмшлийг даван туулахад маш их тэвчээр, хүсэл эрмэлзэл шаарддаг. Та дуу хоолойгоо эрс өөрчилж чадна. Үүнийг хийх хурдан боловч аюултай арга байдаг - мэс засал. Энэ арга нь хүн бүрт тохирохгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Дуу хоолойгоо ширүүн болгох илүү зөөлөн бөгөөд үр дүнтэй аргууд байдаг.
Хамгийн үр дүнтэй дасгал бол дууны хөвчний дасгал юм. Тэд мөн дикцийг сургахад чиглэсэн тусгай дасгалуудыг багтаасан болно. Тэдний мөн чанар нь дараах байдалтай байна: бид ердийн дуугаараа "а" үсгийг зурж эхэлдэг бөгөөд бид үүнийг 10 минутын турш хийдэг. Дасгалууд үүгээр дуусахгүй. Бид өдөр бүр дууны утаснуудад эдгээр дасгалуудыг хийж байхдаа хоолойныхоо өнгийг бууруулж, үсгийг жигд, урт хугацаанд зурдаг.
Мөн дуу хоолойгоо хэрхэн өөрчлөх талаар хэд хэдэн зөвлөмж байдаг. Түүнээс гадна бүгдийг нь гэртээ хялбархан хийж болно. Жишээлбэл, дараах дасгалыг анх удаа болгоомжтой, хурцадмал байдалгүйгээр хийх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр үүнийг гэмтээхгүйн тулд толгойгоо доошлуулан, эрүүгээ цээжиндээ нааж, дуугарч эхэлнэ. Зүгээр л "zh" үсгийг дуудаж, удаан хугацаагаар сунгана: zhzhzhzhzhzhzh. Энэ тохиолдолд толгой нь дээшлэхгүй, харин анхны байрлалдаа (өмнө нь эрүүгээ цээжиндээ дардаг). Эдгээр дасгалуудыг өдөр бүр 20 минутын турш хий.
Та энэ аргыг туршиж үзэж болно - тэд таны дуу хоолойг хүссэн тембр хүртэл бууруулах нь гарцаагүй. Өөр нэг давуу тал нь та дуу хоолойгоо удирдаж сурах болно, мөн хүрээ нь олон янзаараа таныг гайхшруулах болно.
Хамгийн хялбар арга? Чанга унших нь танд үүнд тусална. Жишээлбэл, өөрийнхөө бичсэн илтгэлүүдийг өдөрт хэдэн минут уншаарай. Үүний зэрэгцээ өөрийн хүссэн дуу хоолойгоороо хийхийг хичээ. Эсвэл дуу хураагуур дээр тоглолтоо бичиж, өдөр бүр бичлэгээ тоглуулаарай. Дахин бичлэг хийж, дикцийн сайжруулсан хувилбарыг нэмж, яриа, дуу хоолойны тембрийг хүссэн түвшинд хүргэхийг хичээ.
Ярианы хувьд гийгүүлэгчийн илэрхийлэл чухал гэдгийг бүү мартаарай. Маш их, тууштай дасгал хий. Үүний үр дүнд дуу хоолойгоо яаж өөрчлөх вэ гэдэг асуудал арилна. Магадгүй тэд удахгүй таны дуу хоолойг дуурайх болно.
Хэрэв танд маш бага ч гэсэн үзэгчдийн өмнө үг хэлэх боломж байгаа бол ярь. Энэ нь танд итгэлийг өгдөг. Хэрэв эдгээр нөхцөл, дасгалууд хангагдсан бол өөрийгөө ялах баталгаатай болно.
