Сэтгэн бодох хурдыг хөгжүүлэх дасгалууд. Хурдан унших техникийн үндсэн аргууд ба хурдыг нэмэгдүүлэхийн ашиг тус Диагональ унших сургалт

Хүний тархи асар хүчирхэг компьютер шиг гайхалтай хэмжээний мэдээллийг боловсруулж, хадгалах чадвартай. Хэрэв "гэхдээ" байхгүй байсан бол хүн өөрийн мэдрэхүйн эрхтнүүдийн таньдаг бүх зүйлийг ядаж нэг удаа санаж чадна. Мөн энэ "гэхдээ" нь олж авсан мэдлэгээ алдах үйл явц юм. Өөрөөр хэлбэл - мартах.

Мартах нь хамгаалалтын буулгах механизм юм. Гэхдээ санах ойн яг энэ шинж чанар нь биднийг урьд нь хүлээн авсан мэдээллийг зөв цагт нь хуулбарлахад саад болдог. Гэхдээ санах ой гэж юу болох, хэрхэн ажилладагийг ойлгосноор та түүний гүйцэтгэлийг мэдэгдэхүйц сайжруулж, хурдан цээжлэх арга техникийг эзэмшиж чадна.

Тайлагдаагүй нууц

Санах ой гэдэг нь өмнө нь олж авсан мэдээллийг хадгалах, хуулбарлах чадвар юм. Тархины мэдрэлийн эсүүд - нейронуудын хоорондох холбоо нь энэ үйл явцыг хариуцдаг. Эдгээр холболтын тоо хэмжээ, чанар нь тухайн хүний ​​хуримтлуулсан мэдлэг, амьдралын туршлагаас шууд хамааралтай байдаг.

Гэсэн хэдий ч бүх зүйл анх харахад тийм ч ойлгомжтой, энгийн биш юм. Энд нэгэн сонирхолтой парадокс бий: 10 гаруй жилийн хугацаанд тархины эсүүд бүрэн шинэчлэгддэг боловч дурсамж нь үлдэж, чанараа алддаггүй. Гипнозын аргыг ашиглан хийсэн олон туршилтууд нь бидний амьдралын замд тааралддаг бүх зүйл бидний ой санамжинд хадгалагддаг гэдгийг нотолж байна. Хэдийгээр эдгээр мэдээллийн ихэнх нь далд ухамсрын түвшинд хадгалагддаг боловч тодорхой нөхцөлд эдгээр дурсамжийг гаргаж авах бүрэн боломжтой юм.

Цээжлэх үйл явц

Физиологийн түвшинд хүлээн зөвшөөрөгдсөн мэдээлэл нь мэдрэлийн эсийн бүлгийн цочролыг үүсгэдэг. Ийм мэдээллийн импульсийн нөлөөн дор мэдрэлийн холболт үүсдэг. Ижил материалын давталт бүр нь харгалзах бүлгийн мэдрэлийн эсийг идэвхжүүлж, тэдгээрийн хоорондын холбоо улам хүчтэй болно. Үүний дагуу ухамсрын түвшинд санах ой нь өөрөө илүү тогтвортой, удаан үргэлжлэх болно. Хэдийгээр ердийн механик давталтаас гадна бусад хүчин зүйлүүд нь цээжлэх чанарт нөлөөлдөг.

Цээжлэх хурдад нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд

1. Сэтгэл хөдлөл

Таны мэдэж байгаагаар сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй үйл явдлууд хүний ​​​​ой санамжид үргэлж тод ул мөр үлдээдэг. Үүнтэй ижил зарчмаар агуу баяр баясгалан эсвэл их уй гашуутай холбоотой мэдээллийг гүн гүнзгий, удаан хугацаанд санах нь гарцаагүй.

2. Төвлөрөл

Гадны анхаарлыг сарниулах хүчин зүйлээс салж, цээжлэх объектод анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар нь бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Төвлөрөх чадвартай холбоотой нь мэдээжийн хэрэг санах сэдэл, хүсэл эрмэлзэл юм.

3. Сонирхол

Энэ бол цээжлэх хамгийн үр дүнтэй төлөвүүдийн нэг юм. Аливаа зүйлийг сонирхох нь гайхалтай эрчим хүчний чадавхийг ялгаруулж, хүн өөрийгөө урсгал гэж нэрлэгддэг байдалд олж авдаг. Зарим үйл ажиллагаа нь сэтгэл татам байдаг тул заримдаа хоол унд, унтах хэрэгцээгээ мартдаг бол олон хүмүүс энэ байдлыг мэддэг байх.

4. Биеийн болон сэтгэл зүйн байдал

Эв найрамдалтай нөхцөлд хүн илүү үр дүнтэй байх нь ойлгомжтой. Нойр дутуу, хоол тэжээлийн дутагдал, өвчин эмгэг, сэтгэл санааны дарамтаас болж биеийн нөөц шавхагдаж байгаа бол огт өөр хэрэг. Энэ тохиолдолд тархины бүрэн үйл ажиллагаанд хангалттай энерги байхгүй болно.

5. Мэдээллийн ач холбогдол, ашиг тус

Бидний өдөр тутмын амьдралд хэрэг болох зүйлсийг бид илүү амархан санаж байна. Тархины хамгаалалтын механизмууд нь RAM-аас хэрэггүй мэдээллийг хурдан устгадаг бөгөөд ингэснээр хэт ачаалал үүсэхгүй. Жишээлбэл, байнгын хэлний дадлага байхгүй бол гадаад хэл хурдан мартагддаг.

Түргэн цээжлэх аргууд

1. Холбоонууд

Холбооны тусламжтайгаар та шинэ танил бус мэдээлэл болон аль хэдийн сайн судлагдсан хуучин мэдээллийн хооронд холболт үүсгэж болно. Энэ арга нь ялангуяа ямар нэг зүйлийг хамгийн их нарийвчлалтай цээжлэх шаардлагатай үед сайн байдаг. Тухайлбал, уран зохиолын бүтээл, шүлэг, гадаад үг, бэлгэдлийн багц, онолын тодорхойлолт гэх мэт.

Төрөл бүрийн холбоодын жишээ:

• Консонанс: ион хос – морь хос;
• Энгийн холбоо: цасан урлалын - өвөл - цас - хойд - буга - эвэр;
• Үзэл баримтлалыг тодорхойлох: хөхтөн - үхэр, жимс - бөөрөлзгөнө;
• Дүрс, өнгөний ижил төстэй байдал: бал чулуу - шөнө, гариг ​​- бөмбөг

2. Бүтэц зохион байгуулалт

Үүнийг логик хэсгүүдэд хувааж, тэдгээрийн хооронд шалтгаан, үр дагаврын холбоог бий болгох нь мэдээллийг хурдан шингээхэд тусална.

Жишээлбэл, түүхэн дэх тодорхой эргэлтийн цэгүүд нь дайны дэгдэлт, гэрээ байгуулах, засгийн газрын бүтцийн өөрчлөлт, хувьсгал зэрэг хуваагдлын цэг болж чаддаг. Өмнөх болон дараагийн үйл явдлуудад дүн шинжилгээ хийхдээ эдгээр гол цэгүүдийн эргэн тойронд холболт бий болно (жишээлбэл: дайны шалтгаан, дайны үр дагавар);

3. Сэтгэл хөдлөлийн агуулга

Өмнө дурьдсанчлан сэтгэл хөдлөлийн тод өнгөтэй зүйлсийг илүү сайн санаж байдаг. Тиймээс цээжилж буй мэдээллийг хувийн сэтгэл хөдлөлийн туршлагатай холбосноор энэ үйл явцыг ихээхэн хурдасгах боломжтой. Тохиромжтой дохио зангаа, нүүрний хувирал бүхий гайхалтай уншсан текст нь нэгэн хэвийн, мэдрэмжгүй уншсан ижил текстээс хамаагүй сайн бөгөөд хурдан санах болно;

4. Зорилго

Өгөгдсөн хэмжээний мэдээллийг сурахын тулд урьдчилан сайн дурын тохируулга хийх нь цээжлэх үр ашгийг нэмэгдүүлэх болно;

5. Практик жишээ

Судалж буй материалыг бодит амьдрал дээр ашиглах боломжтой гэдгийг мэддэг байх нь урт хугацааны цээжлэх чадварыг хөнгөвчилдөг. Тиймээс, сурсан аливаа мэдээллээс өөрийн дүгнэлтийг гаргах нь чухал юм: ёс зүйн сургамж, одоогийн хууль тогтоомжийн жишиг, эсвэл өдөр тутмын заль мэх. Практик ашиг тустай бүх зүйл удаан хугацааны туршид санах ойд үлдэх болно.

Дээрх аргуудыг нэгдмэл байдлаар хэрэглэснээр цээжлэхэд зарцуулсан цагийг эрс багасгана. Мөн урамшууллын хувьд уйтгартай шахалт нь сэтгэл хөдөлгөм сургалтын дадлага болж хувирдаг.

Сайн уу найзуудаа! Би чамтай хамт байна, Юрий Окунев.

Эрдэмтэд ерөнхий боловсролын сургуулийн сурагчдын унших хурд ба гүйцэтгэлийн хоорондын зүй тогтлыг тогтоожээ: онц сурдаг хүүхдүүд минутанд 130-170 үг уншдаг, сайн сурагчид 100-135 үгийн хурдтай, С-ийн сурагчид уншдаг. - Минутанд 90 үг ба түүнээс доош.

Энэ нь манай хүүхдүүдэд хурдан унших арга зүйд суралцах зайлшгүй шаардлагатай байдгийн тод жишээ юм. Өнөөдрийн бидний ярианы сэдэв бол сургуулийн насны хүүхдүүдэд хурдан унших, дасгал хийх болно.

Таны хүүхэд цагаан толгойн үсгийг удаан хугацаанд мэддэг, үг уншдаг боловч унших хурд нь хүссэн зүйлээ үлдээсээр байна. Шалтгаан нь түүний хүсэл/хүсээгүй байдал биш харин огт өөр хүчин зүйл юм.

• Хөгжөөгүй анхаарал;
• Сул яриа (дикци);
• Нүдний регресс;
• Нэлээд нарийхан харах талбар.

Өмнөх нийтлэлд бид тус бүрийг нарийвчлан авч үзсэн. Хүүхдэд зориулсан хурдан унших техник нь эдгээр гаж нөлөөг арилгах зорилготой юм.

Бид юун дээр ажиллах вэ?

1. Үе мөчний хөгжил;
2. Анхаарал сайжирсан;
3. Нүдний регрессийн хөдөлгөөнийг дарах;
4. Үе мөчний хөдөлгөөнийг дарах (харааны унших);
5. Харааны талбарыг өргөжүүлэх;
6. Хүлээлтийн хөгжил.

Хичээл явуулах арга зүй

Гэртээ хурдан унших хамгийн оновчтой горим бол унтахын өмнө 20 минут, 5 минутын турш өдөр бүр дасгал хийх явдал юм.

Хичээл иймэрхүү харагдах болно.

• Үе мөчний халаалт.Бид цэвэрхэн мушгиа, хэл яриаг шивнэж, бүтэн дуугаар уншдаг. Богино текстийг чангаар унших;
• Үндсэн хэсэг. Schulte хүснэгтүүдтэй ажиллах;
• Артикуляцияг дарах. 1-2 дасгал;
• Анхаарлыг засах дасгалууд;
• Регресстэй тэмцэх дасгалууд(эхний үе шатанд) эсвэл сэтгэл хөдлөлийг хөгжүүлэхэд (дараагийн ангиудад);
• Насанд хүрсэн хүнтэй хамт уншиххурдацтай хөгжлийн хувьд;
• Эцсийн хэсэг.Уншсан текст дээр үндэслэн зураг зурах.

Унтахынхаа өмнө дахин ярих (хүүхэд богино текстийг уншиж, өөрийн үгээр хэлэх) эсвэл шуугиан дэгдээх замаар уншихад таван минут зарцуул.

Үе мөчний халаалт (дасгал)

1. гийгүүлэгч.Бид сурагчаас бүрэн амьсгал авахыг хүсч, амьсгалаа гаргаж, тэр 15 гийгүүлэгч авиаг дууддаг: F, Ш, Л, В, Ш, К, Т, С, П, Н, Г, Ж, Б, Н, Р. .
2. Лаагаа үлээлгэ.Хүүхэд уушгиндаа илүү их агаар авч, нэг том төсөөллийн лаа үлээлгээрэй. Одоо 3 жижиг лаа үлээцгээе: агаарыг гурван хэсэгт хуваах;
3. Цахилгаан шат хөдөлж эхлэв.Нэг давхраас аравдугаар давхраас хөдөлдөг хийсвэр лифтэнд том хүн, хүүхэд хоёр байна. Бид давхруудыг чангаар дуудаж, дуу хоолойгоо улам өндөрсгөдөг. Бид төгсгөлийг нь залгихгүйгээр тоонуудыг тодорхой нэрлэнэ. Бид сүүлчийн давхарт хүрлээ - бид доошоо бууж, аажмаар дуугаа буурууллаа.

Харааны талбайн хөгжил

Текстийг унших үйл явц нь дараахь зүйлээс бүрддэг нь батлагдсан.

• Нүдний хөдөлгөөн;
• Тэдний зогсолт.

Түүгээр ч барахгүй текстийг ойлгох нь яг хоёр дахь шатанд явагддаг. Энэ нь унших хурдыг нэмэгдүүлэхийн тулд нүдний зогсолтын тоог багасгах хэрэгтэй гэсэн үг бөгөөд хөрш зэргэлдээ үг, өгүүлбэрийг барьж авахын тулд харах талбарыг аль болох ихэсгэх хэрэгтэй.

Schulte хүснэгтүүдийг судлах замаар энэ үр дүнд хүрч болно.
Хүснэгтүүд нь 1-ээс 25 хүртэлх тоог бичсэн 5X5 квадратын сүлжээ юм.
Оюутан хурдны бүх тоог дараалан олдог.

Хамгийн тохиромжтой үр дүн бол үүнийг 5 секундын дотор хийх явдал юм. Энэ даалгаврын нууц нь нүд нь үргэлж ширээний төв хэсэгт байх ёстой бөгөөд энэ тохиолдолд харах талбар хамгийн их байх болно.

Харааны талбараас гадна Schulte хүснэгтүүд нь RAM-ийн хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг.

Регрессийн дарангуйлал

Регресс гэдэг нь уншигчийн нүдээ аль хэдийн уншсан мөрөнд буцааж өгөх чадвар юм. Унших энэ арга нь маш удаан бөгөөд үндэслэлгүй гэж хэн ч хэлэх болно.

Дасгал хийх.

Бид текстийг уншиж, уншсан үг бүрийг тусгайлан бэлтгэсэн хавчуургатай хавчуураар бүрхэв. Ингэж бэлтгэл хийснээр долоо хоногийн дотор регрессээс ангижрах боломжтой.

Үе мөчний дарангуйлал

Артикуляция гэдэг нь уншиж буй текстийн дуудлага юм. Оюутан чангаар унших нь чухал (бага бүдрэх тусам унших арга техник нь өндөр байх болно), гэхдээ бид 150 үг ба түүнээс дээш хурдтай байхыг хүсч байвал (хүн ийм хурдаар ярьж чадахгүй) энэ нь бүрэн хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй.

Хүүхдэд зориулсан хурдан унших техник нь харааны унших чадварыг хөгжүүлэхэд чиглэгддэг бөгөөд үе мөчний хөдөлгөөнийг бүх талаар дарангуйлж, текстийг нүд рүү нь хурдан харан уншдаг. Энэ тохиолдолд текстийг ойлгох чанар эрс нэмэгдэж, цээжлэх үйл явц сайжирдаг нь тогтоогдсон.

1. Хөгжим рүү.Эхлэхийн тулд бид текстийг хөгжимтэй хамт уншдаг, дуулахгүйгээр зүгээр л хөгжим авсан нь дээр. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам дууны дагалдан уншихад шилжинэ. Шаардлагатай нөхцөл: дууссаны дараа хүүхэд текст дээр үндэслэн асуултанд хариулах ёстой.
2. Bumblebee.Оюутан зөгий нисч байгаа мэт чимээ шуугиан гаргах зуур уншиж байна. Энэ бол хурдан унших хамгийн чухал дасгалуудын нэг юм.
3. Тогших хэмнэл.Бид текстийг уншиж, тодорхой хэмнэлийг харандаагаар дардаг. Хэмнэлийг тусад нь сурч, автоматизмд оруулах хэрэгтэй. Даалгаврыг эхлээд дундаж хурдаар гүйцэтгэдэг бөгөөд төгсгөлд нь хурдасдаг.
4. Түгжих.Хүүхэд амаа чанга хааж, хуруугаа уруул руу нь дарж, текстийг аль болох хурдан уншиж эхэлдэг. Уншсаны дараа асуултанд хариулна.

Анхаарлыг засах дасгалууд

Энэ хэсэг нь маш чухал, учир нь хангалттай анхаарал хандуулаагүйгээс уншиж байгаа текстийг ойлгох чанар мууддаг.

1. Асуудалтай үгс.Хос үгсийг цаасан дээр бичсэн бөгөөд нэг үсэг нь өөр, бусад нь ижил төстэй, жишээлбэл, SLEEP - KON, LAZY - STUMP гэх мэт. Суралцагчаас эдгээр үгсийн онцлог нь юу вэ, тэдгээр нь ямар төстэй, юугаараа ялгаатай болохыг асуу. Оюутан цувралаа үргэлжлүүлэх;
2. Өгсөн урт үгжишээлбэл, ТУСГААР ТОГТНОЛ. Оюутан энэ үгийн үсгүүдээс аль болох олон богино үг хэлээрэй. Түүнтэй өрсөлд. Хэн түрүүлж гарах вэ?
3. Фонтууд.Хүүхэд үг бүрийг өөр өөр фонтоор хольж бичсэн текстийг уншихыг хүснэ. Даалгаврын зорилго: гажуудал бүхий аливаа текстийг хамгийн дээд хурдаар уншиж сурах.
4. Төөрөгдөл.Эхлээд бид цаасан дээр өгүүлбэр бичээд, жишээ нь "орой гурван цонхны дэргэд охид эргэлдэж байсан" гэсэн үгсийг дахин цэгцэлдэг. Ийм төөрөгдөл 6-10 ширхэг хангалттай. Хүүхдийн даалгавар бол задлах явдал юм.

Хүлээлтийн хөгжил

Урьдчилан таамаглах нь үгийн утгыг таах чадвар юм. Хурдан унших сургалтын хөтөлбөрт оюутан хуудас дээрх туйлширсан үгсийг харалгүйгээр тэдний утгыг ойлгохын тулд өмнөх зүйлийг нэмэгдүүлэх дасгалуудыг багтаасан байх ёстой.

1. Захирагч.Бид баруун эсвэл зүүн талд байгаа текстийн хэсгийг 5-аас 12 тэмдэгтийн өргөнтэй захирагч эсвэл хавчуургаар бүрхэв. Хүүхэд текстийг ердийн хэмнэлээр уншдаг.
2. Бид доошоо уншдаг.Оюутан эхлээд текстийг ердийн хэлбэрээр уншиж, дараа нь гарчгийг доош нь эргүүлж унших ёстой. Дасгал нь семантик таамаглал, ой санамжийг сайн хөгжүүлдэг. Та текстийг 90 градус эргүүлж уншихыг оролдож болно.
3. Хагас.Бид нэг хуудас цаас аваад, хүүхдийн уншиж буй текстийн нэг мөрийг хагасаар бүрхэв. Зөвхөн үсгийн дээд тал нь бүрхэгдсэн, доод тал нь харагдах ёстой. Мөрийг уншсан. Одоо дараагийн мөрийг хааж, үргэлжлүүлнэ үү. Энэ арга нь "цэргийн заль мэхийг" агуулдаг: хэрэв хүүхэд бага зэрэг ухаалаг бол тэр мөрүүдийг даавуугаар бүрхэхээс өмнө уншихыг хичээх болно. Ингэж л хурд нэмэгдэнэ!

Насанд хүрсэн хүнтэй хамт унших

Энэ нь сургуулийн насны хүүхдүүдийг унших хурдыг ашиглан хурдан уншихыг зааж байгаа юм. Хүүхэд насанд хүрэгчдийн хурдад дасан зохицох ёстой бөгөөд энэ нь бага зэрэг хурдан уншиж чадна гэсэн үг юм.

1. Зэрэгцээ унших.Насанд хүрсэн хүн текстийг уншиж, хурдыг өөрчилдөг - заримдаа илүү хурдан, заримдаа удаан байдаг. Оюутан текстэн дээр хуруугаа тавиад, хэзээ ч төөрөхгүйгээр дагаж мөрдөх ёстой.
2. Реле.Текстийг насанд хүрсэн хүн, хүүхэд хоёр ээлжлэн уншдаг. Түүнээс гадна, дүрүүдийн өөрчлөлт нь гэнэт байж болно (заавал догол мөрний төгсгөлд байх албагүй). Боломжтой бол насанд хүрсэн хүн хурдыг хурдасгахыг хичээдэг.
3. гэзэг.Насанд хүрсэн хүн текстийг уншиж эхэлдэг бөгөөд сурагч нь бага зэрэг хожуу, 4 үгээр хоцорч эхэлдэг. Текстийг чангаар, намуухан дуугаар уншина. Оюутны даалгавар бол төөрөхгүй байх явдал юм.

Дүгнэлт

Энэ бол миний төгсгөл юм. Бэлтгэл сур, сур, шинэ өндөрлөгт гар!

Хэрэв та илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл Шамил Ахмадуллины номыг санал болгож байна "Хүүхдэд зориулсан хурдан унших. Хүүхдийг уншиж, уншсан зүйлээ хэрхэн зөв ойлгохыг сургах вэ?. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд хурдан унших зэрэг гурван насны ангиллаар унших арга техникийг хөгжүүлэх дасгалуудыг багтаасан болно.

Энэ арга нь онолын материалыг товч хэлбэрээр, нарийвчилсан заавар бүхий даалгавар агуулсан тул гэртээ унших арга техникийг хөгжүүлэх хичээлүүдэд тохиромжтой.

Сэтгэгдэл хэсэгт өөрийн сэтгэгдэл, бэрхшээл, ялалтын талаар бичээрэй. Найз нөхөд, танилуудаа урь.

Та амьдралдаа илүү их амжилт, аз жаргалыг хүсч байгаа гэдэгт итгэлтэй байна.

Өөрийгөө хөгжүүлэх нь танд энэ талаар маш сайн туслах болно.

Өөрийгөө хөгжүүлэх нь өмнө нь хийж чадахгүй байсан зүйлийг хийх чадварыг олж авах явдал юм.

Энэ нь аливаа өөрийгөө хөгжүүлэх нь таны амьдралыг сайжруулдаг гэсэн үг юм. Эцсийн эцэст, та хэдий чинээ их чадвартай байна, төдий чинээ мэдлэг, ур чадвар тань дээшилнэ, төдий чинээ олон боломжуудыг хэрэгжүүлэх боломжтой.

Амьдрал дахь амжилт чинь өндөр байх тусам амьдрал өөрөө илүү сайхан болно.

Тийм учраас би танд санал болгож байна Өөрийгөө хурдан хөгжүүлэх 10 арга.

1 - Өөрийнхөө бичлэгийг аваад өөрийгөө гаднаас нь хар.

Өнөөдөр техникийн спортын бүх элит тамирчид өөрсдөө кино хийдэг. Дараа нь тэд үүнийг жаазаар нь харж, үр дүнг сайжруулахын тулд техникээ засдаг.

Та ч мөн адил амьдралаа засч залруулж чадна.

Бид бүгд бусдын алдааг анзаардаг ч ихэнхдээ өөрөөсөө олж хардаггүй. Учир нь өөрийгөө гаднаас нь харах арга байхгүй.

Өдрийг видео бичлэгт тэмдэглэж аваад дараагийн өдрийг нь үзэж, дүн шинжилгээ хийхэд зарцуул.

Та өөрийгөө гаднаас нь харахад хаана, юуг сайжруулах, өөрөөр хийх боломжтой олон зүйлийг олж харна гэдэгт итгэлтэй байна.

Эхлээд та сайжруулахыг хүсч буй тодорхой нөхцөл байдлыг амьдралаас нь хасаж болно.

2 - Өнгөрсөн туршлагыг дүрслэн харуулах, дахин нэгтгэх

Дүрслэх талаар ярихдаа тэд ихэнхдээ ирээдүйн тухай ярьдаг. Гэхдээ өнгөрсөн амьдралаа төсөөлөх нь илүү үр дүнтэй байдаг.

Бидний хүн нэг бүр тодорхой туршлагатай байдаг. Амжилттай үйлдлүүд ч, бүтэлгүйтлүүд ч бий.

Гэвч цаг үеийн байдлаас болж бид өөрсдийн туршлагаар амьдрах, алдаа, буруу үйлдлүүдийг онцлон тэмдэглэх цаг зав байдаггүй. Гэхдээ эдгээр алдаанууд нь үе үе давтагддаг.

Тиймээс амьдралаас тодорхой нөхцөл байдлыг авч, толгойдоо дахин амьдрахыг хичээ. Үүнийг өөр өнцгөөс харж, хаана, юуг өөрөөр хийж болох байсан талаар бодож үзээрэй. Бүх зүйл төгс байгаа мэт санагдах хүртэл төсөөлж, амьдар.

Мөн унтахынхаа өмнө үүнийг хийх нь дээр. Та энэ видеоноос энэ техникийн талаар илүү ихийг мэдэж болно.

3 - Мэдээллийн урсгалаас тархидаа завсарлага өг.

Таны тархи хамгийн сүүлд хэзээ амарсан бэ? Хэзээ түүнд ямар ч бодол байгаагүй юм бэ?

Таны тархи байнга ажилладаг. Тэрээр бие махбод дахь бүх үйл явцыг удирдах, мэдрэхүйн эрхтнүүдийн мэдээллийг боловсруулахаас гадна маш их, маш их бодолтой байдаг. Мөн тэд хэзээ ч дуусдаггүй.

Байнгын стресстэй байх нь таны тархины чадварыг бууруулдаг.

Тиймээс түүнд өдрийн цагаар амрааж эхлээрэй.

Мэдээллийн бүх эх сурвалжийг хааж, нүдээ аниад бүх зүйлийг, бүх зүйлийг дор хаяж 15 минутын турш март. Өөртөө чимээгүй байж, тархиа бодлуудаас чөлөөл.

4 - Аймшигтай зүйл хий

Биднийг айлгадаг зүйл хийх үед бид өөрийгөө хөгжүүлэх хамгийн хүчтэй үр нөлөөг авдаг.

Айдсыг даван туулах нь таны амьдралын бүхий л салбарт нэгэн зэрэг хувийн өсөлтийг идэвхжүүлдэг. Та оюун ухаан, бие бялдар, оюун санааны хувьд илүү хүчтэй болно.

Тиймээс сард ядаж нэг удаа баатарлаг үйлдэл хийхээр төлөвлө.

5 - Мөнгөө банкинд биш өөртөө хөрөнгө оруулалт хий- шинэ мэдлэг, шинэ аялал, шинэ хувцас, шинэ хоол амт, шинэ танилууд. Шинэ бүхэнтэй харилцах нь таныг автоматаар хөгжүүлдэг. Тиймээс шинэ туршлага, мэдлэгт хөрөнгө оруулалт хийх нь таны амьдралд хамгийн сайн хөрөнгө оруулалт байх болно.

6 - Өөрөөсөө байнга асуулт асуу- Асуулт нь таны тархийг тодорхой зүйлд төвлөрүүлж, хариулт хайхад хүргэдэг. Мөн хариултууд нь таны үйлдлийг засдаг. Энэ асуултыг алдартай газар байрлуул: Миний хийж байгаа зүйл намайг урагшлуулж байна уу?

Үүнийг үе үе харж, хэрэв таны хариулт үгүй ​​бол бодол, үйлдлээ өөрчил.

Хариулт нь таны хувийн өсөлтийг ихээхэн хурдасгах бэлэн асуултуудыг энэ видеоноос олоорой.

7 -Өөрөөсөө илүү хүчтэй хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл- Бид багаасаа бусдыг хуулбарлаж сурдаг бөгөөд насанд хүрэгчид үүнийг ухамсаргүйгээр хийдэг. Нэг ёсондоо хүн бол хамгийн олон, хамгийн их харилцдаг 5 хүний ​​хоорондох загалмай юм. Эдгээр хүмүүс хэн бэ? Тэдний чанар, зуршил, зан байдал таныг илүү сайн болоход тусалдаг уу, үгүй ​​юу?

Үгүй бол орчноосоо устгаж эсвэл тэдэнтэй харилцах харилцаагаа багасга. Мөн чамаас арай илүү хүчтэй хүмүүсийг олоорой. Тэдэнтэй харилцаж эхэл. Мөн хуулбарлах зуршил нь тэдний хүчтэй чанаруудыг танд шингээх болно.

Ийм хүмүүсээр өөрийгөө хэрхэн хүрээлэх талаар та энэ бичлэгээс суралцах болно.

8 - Спортоор хичээллэх- Нэг зүйлийг хөгжүүлснээр бусад бүх зүйлийг хөгжүүлдэг. Жишээлбэл, биеийн галбир сайтай байх тусам та илүү эрч хүчтэй, хөгжилтэй байдаг. Энэ нь таны тархи илүү их тэжээл, энерги авч, илүү сайн бодож эхэлдэг гэсэн үг юм. Шинэ санаанууд танд ирж эхлэх бөгөөд та одоо байгаа ажлуудаа илүү сайн, хурдан даван туулах болно. Та илүү их хүч чадалтай бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн таны зорилгын түвшин нэмэгддэг.

Тиймээс өдөр бүр дасгал хий. Мөн таны өөрийгөө хөгжүүлэх үйл явц илүү хурдан явагдах болно.

9 - Амьдралынхаа тэргүүлэх чиглэл, зорилгоо тодорхойл.

Өөрийгөө хөгжүүлэхийн тулд өөрийгөө хөгжүүлэх нь маш удаан байдаг. Гэхдээ та тодорхой ойлгох үед бүх зүйл мэдэгдэхүйц хурдасдаг - Яагаад? Яагаад? Хэний төлөө? Та илүү хүчтэй, илүү сайн болохыг хүсч байна.

Зорилго нь өөрийгөө хөгжүүлэх чиглэлийг тодорхойлдог. Үүний тулд ямар мэдлэг хэрэгтэйг ойлгох нь танд илүү хялбар болно.

Амьдралын зорилгоо хэрхэн олох талаар эндээс үзнэ үү.

10 - Санаагаа бич.Бараг өдөр бүр таны толгойд юуг, хэрхэн сайжруулах тухай бодол орж ирдэг. Гэвч ердийн болон өдөр тутмын амьдрал тэднийг таны ухамсраас арилгадаг.

Гэхдээ эдгээр санаанууд гэнэт гарч ирдэггүй. Тэдгээрийн хэрэгжилт нь таны амьдралыг ихээхэн хялбарчилж, сайжруулж чадна. Тиймээс өөртөө тэмдэглэлийн дэвтэр, үзэг аваад санаагаа тэмдэглэ. Хамгийн сайныг нь амьдралдаа хэрэгжүүлэхээ бүү мартаарай.

Хэрэв та бүх тохиолдлуудад ижил төстэй 50 зааврыг авахыг хүсвэл зураг дээр дарна уу

Дөнгөж дуусгасан хэлэлцээ эсвэл халз хэлэлцүүлэгт оролцсон тухайгаа толгойдоо эргэцүүлэн бодож байтал харамсалтай нь, хэсэг хугацааны дараа л түншүүдийнхээ төлөө зөв мэтгэлцэх юм уу, яг одоо л хариу үйлдэл хийсэн гэж бухимдан хүлээн зөвшөөрсөн үү? өрсөлдөгчөө эсэргүүцэж байна уу? Тэдний хэлснээр галт тэрэг аль хэдийн явчихсан. Шийдвэр гаргах хурдыг юу тодорхойлдог вэ, хурдан сэтгэх чадварыг хэрхэн хөгжүүлэх вэ?

Энгийн харьцуулалтыг харцгаая. Мэдээллийн урсгалын хурд нь кино театрт гарч буй кино, телевизийн олон ангит кино хоёрын хооронд хэр их ялгаатай болохыг та анзаарсан уу? Найруулагчид кино хийхдээ үзэгчид ямар орчинд үзэхийг сайн мэддэг бөгөөд үүнээс хамааран үйл явдлын хөгжлийн хурдыг сонгодог. Кино театрт та дэлгэцэн дээр болж буй үйл явдалд бүрэн оролцдог.

Мэдээлэл дамжуулах хурд маш өндөр тул ойлгоход хялбар болгохын тулд бусад өдөөлтийг заалны гэрлийг унтрааж арилгадаг. Эсрэгээрээ, гэртээ хэмжсэн хурдаар цувралыг үзэж, амттай зүйл авахаар хөргөгч рүү гүйж, утасны дуудлагад сатаарч, дэлгэцэн дээр болж буй үйл явдлуудыг мэддэг хэвээр байх боломжтой.

Янз бүрийн хүмүүсийн тархи өөр өөр хэмнэлтэй ажилладаг.. Зарим хүмүүс өөрт унасан мэдээллийн урсгалыг яг л тулаант киноны жааз шиг хялбархан удирддаг бол зарим нь зөвхөн савангийн дуурийн хурдыг боловсруулах чадвартай байдаг. Хүнд ирж буй мэдээллийг боловсруулах хурдыг сэтгэн бодох хурд гэж нэрлэдэг.

Сэтгэн бодох хурдыг хөгжүүлэх нь сахилга баттай оюун ухааныг хөгжүүлэх нэг чиглэл юм.

Сэтгэлгээний хурд нь мэдрэлийн үндсэн үйл явцын хурдаар тодорхойлогддог - өдөөх, дарангуйлах. Эдгээр нь психофизиологийн шинж чанарууд бөгөөд энгийн хүсэл зоригийн нөлөөнд автдаггүй. Гэхдээ таны хийж чадах зүйл бол оюун ухаанаа сургах замаар мэдээлэл боловсруулах хурдыг нэмэгдүүлэх явдал юм.

Ингээд сэтгэн бодох хурдыг хөгжүүлэх 10 үр дүнтэй дасгалыг энд оруулав.

1. "Хэрэв..." гэсэн хувилбар

Хурдацтай өөрчлөгдөж буй нөхцөл байдалд хурдан хариу өгөх шаардлагатай нарийн төвөгтэй хэлэлцээр эсвэл уулзалтад бэлтгэхдээ боломжит хувилбаруудыг урьдчилан бодож үзээрэй. Ийм ийм асуултын хариуд юу гэж хариулах, ийм ийм нөхцөл байдалд хэрхэн хандах, эсвэл өрсөлдөгчийнхөө үгэнд хэрхэн хариулах талаар өөрөөсөө асуу.

Ийм сургалт нь таны толгойд ирээдүйн магадлалын загварыг бий болгоход түлхэц өгдөг учраас ашигтай байдаг. Боломжит үйл явдлуудын урьдчилан сэргийлэх тооцоог симулятор болгон ашигла, учир нь нөхцөл байдлыг төсөөлөхдөө та өөрийн үндэслэлийн хурдыг дур зоргоороо хурдасгах эсвэл удаашруулж болно.

Таны үгсийн сан ийм үг хэллэгээр дүүрэн байх тусам таны бодлын хэмнэл таны чадах хурднаас удаан байх болно.

1. Өөр хэлээр сэтгэн бодох дадлага хий

Хэцүү цагийн хязгаараас гадуур сэтгэн бодох боломж гарвал тархиа төрөлх хэлээр биш, харь хэлээр тайлбарлахыг албад. Таны эхлүүлсэн үйл явц нь Төвдийн лам нарыг хэрхэн бэлтгэдэгтэй төстэй юм. Ачаалалтай янз бүрийн биеийн тамирын дасгал хийснээр тэд ачаалалгүйгээр ижил дасгалуудыг олон дахин хялбар, хурдан хийх боломжтой болно.

Үүнтэй ижил зарчим энд ажилладаг: тархийг төрөлх бус хэлээр логикийг бий болгохыг албадснаар та түүнийг төрөлх хэлээрээ ижил зүйлийг илүү хурдан хийх боломжтой болгоход сургадаг.

1. Секундомер ашиглан уншиж байна

Аливаа номын бүлгийг аль болох хурдан унш. Уншихад зарцуулсан цагийг тэмдэглэ. Одоо өөртөө цаг гаргаж, уншсан гол мэдээллээ хурдан хэлээрэй. Энэ дасгалыг тогтмол хийж, уншихад зарцуулдаг цаг, уншсан зүйлээ дахин ярихад зарцуулдаг цагаа аль алиныг нь багасгахыг хичээ. Ингэснээр та ойлголтын хурд болон мэдээллийг хуулбарлах хурдыг хоёуланг нь хөгжүүлдэг.

1. Хурдны цагаан толгой

Цагаан толгойн үсэг бүхий цаасыг урд нь тавь. Цагаан толгойн үсэг бүрээр эхэлсэн 3 үгийг аль болох хурдан гаргаж ир: "а" үсгээр эхэлсэн гурван үг, дараа нь "б" үсгээр эхэлсэн гурван үг, "и" үсэг хүртэл. Аажмаар үгийн тоог 10 хүртэл нэмэгдүүлээрэй.

Энэ дасгалыг илүү төвөгтэй болгохын тулд дахин секунд хэмжигч ашиглана уу. 30 үг гаргахад хэр хугацаа шаардагдах вэ. Дараа нь ажлын хурдыг хурдасгах замаар энэ хугацааг багасгахыг хичээ.

Vikium-ийн тусламжтайгаар та бие даасан хөтөлбөрийн дагуу сэтгэн бодох хурдаа хөгжүүлэх дасгал хийх боломжтой

1. Эрхэм хүндэт дуудлага

Заримдаа гадаадад байгаа мөнгө гар утсаар олон улсын дуудлага хийхэд маш хурдан явдаг. Таны ярианы секунд бүр маш их мөнгө зарцуулдаг гэж төсөөлөөд үз дээ. Дөнгөж хэн нэгэнтэй ярилцсанаа санаж байвал түүнийг аль болох богино болгох үүднээс оюун ухаандаа давтан хэлэхийг санаарай. Энэ яриаг шаардлагагүй мэдээллийн шуугиан - шаардлагагүй хэллэг, асуултуудаас бүрэн зайлсхийж болохуйц хэрхэн арилгах талаар бодоорой.

Нөхцөл байдал зөвшөөрвөл хэн нэгэнтэй бизнесийн яриа хэлэлцээ хийж дадлага хий. Дуудлага маш үнэтэй байдаг утсаар ярьж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Яриагаа хурдасгахыг хичээ, ердийнхөөсөө илүү хурдан ярьж, бодож үзээрэй. Зөвхөн гол зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, зөвхөн хамгийн нарийн үгсийг сонгож, сэдвээс бүү сатаар, хурдан ярьж, хариул.

1. Өөрийн тэргүүлэх чиглэлийг тодорхойл

Сэтгэн бодох хурдаа сургахын тулд эрэмбэлэх дасгалыг ашигла. Таны харьцаж байгаа, харьцаж байгаа, таныг хүрээлж байгаа бүх зүйлийг чухалаас шаардлагагүй, хэрэггүй зүйл болгон эрэмбэлж болно. Эрэмбэлэх зуршил нь таны хувийн мэдээллийн орон зайг бүрдүүлдэг.

Танд хэрэгтэй зүйлээ өөрийн мэддэг дарааллаар нь байгаа газраас нь олоход хялбар байдаг шиг шийдвэр гаргахад хэрэгтэй мэдээллээ хайж олоход хялбар байх болно. Хэдийгээр энэ зөвлөмж нь хөгжлийн дасгал биш ч гэсэн үүнийг дагаснаар тархиа хурдан шийдвэр гаргахад урьдчилан бэлдэнэ гэсэн үг.

1. Хошин шогийн түүхүүдийг унш

Зөвхөн түүхүүд биш. Та мөн инээдэмтэй зураг үзэхийг дүрэм болгож болно. Хошин шогийн мэдрэмж нь нөхцөл байдалд хариу үйлдэл үзүүлэх өндөр хурдтай үргэлж холбоотой байдаг. Нэмж дурдахад энэ нь тодорхой бус зөрчилдөөнийг олж харах, түүнийг хамгийн тод, нарийн томъёогоор тодорхойлох чадварыг багтаадаг. Энэ бүхэн нийлээд хурдан сэтгэхийг илэрхийлдэг.

Хөгжилтэй онигоо уншиж, цээжлээд зогсохгүй, онигооны утга учир юу болохыг, яагаад инээж байгааг ойлгохыг хичээгээрэй?

Тоглолтын цуглуулга цуглуулах нь таны оюун ухаанд ч тустай. Хариулах ийм ер бусын туршлагыг хуримтлуулснаар та тархиа зөв цагт ижил төстэй зүйлийг үйлдвэрлэхэд сургадаг.

1. "Уг нь доошоо"

Энэ дасгал нь 3-р дасгалтай төстэй боловч гүйцэтгэхэд хамаагүй хялбар юм. Түүнээс гадна, илүү хөгжилтэй. Та ямар нэгэн сэтгүүл, ном, сонин авахдаа дээд доод талыг нь сольж эргүүлж, тэнд байрлуулсан зураг, гэрэл зургийг хараарай.

Тэнд юу харуулж байгааг ойлгохыг хичээ, аль болох хурдан хий. Ийм байдлаар та тархиа тодорхой бус дохиог таньж, "шилждэг" нөхцөл байдлыг удирдахад сургадаг. Хамгийн гол нь эхний хариултанд сэтгэл хангалуун бус, харин нөхцөл байдлын талаар илүү гүнзгий үнэлдэг. Та компьютерийнхээ ширээний компьютер дээр ээдрээтэй, ээдрээтэй зургийг доош нь доош нь байрлуулж болно.

1. Хурд өөрчлөх

Бид хурдан сэтгэх тухай ярьж байгаа тул үйл явцынхаа хурдыг хянах дадлага хийх нь зүйтэй. Үүнтэй ижил зүйлийг хийж, үүнийг хийх хурдаа өөрчил. Жишээлбэл, та шүдээ янз бүрийн хурдаар угааж, нэг аяга ус ууж эсвэл шуудангаар ирсэн захидлыг уншиж болно. Үйлдлээ зориудаар хурдасгах юм уу удаашруулах замаар тархиа янз бүрийн хэмнэлтэй ажиллахад сургадаг. Аажмаар удаан гүйцэтгэлийг бүр удаашруулахыг хичээ. Мөн эсрэгээр, хааяа хурдан гүйцэтгэлийг хурдасгах хэрэгтэй.

Эдгээр дасгалуудыг тогтмол хийхгүй бол үр дүнгүй болно.. Өдөр бүр нэг ажил хийх нь таны тархийг зөв чиглэлд хөгжүүлэхэд түлхэц болно.

Хэрэв та сэтгэн бодох хурдыг хэрхэн хөгжүүлэх асуудалд нухацтай хандахыг хүсч байвал энд санал болгож буй дасгалууд танд туслах болно.

• асуудалтай нөхцөл байдалд цаг алдалгүй хариу өгөх,
• зөв шийдвэр хожуу санаанд орсонд харамсах хэрэггүй,
• Альцгеймерийн өвчин зэрэг эрт хөгшрөлт, хор хөнөөлтэй өвчнөөс тархиа хамгаална.