Блогер Луиза Обри өөрийгөө хайрлаж, өөрийнхөө биеийг зохих ёсоор мэдрэх нь яагаад ийм чухал болохыг шууд мэддэг. Заримдаа энэ мэдлэгээ амьдралд хэрэгжүүлэхэд хичнээн хэцүү байдгийг тэр бас мэддэг. Ялангуяа таны өмнө усны хувцастай байгаа зураг байвал.
Өөрийнхөө гадаад төрхийг нарийвчлан судлахад хамгийн итгэлтэй эмэгтэйчүүд ч гэсэн өршөөлгүй шүүмжлэгчид болж хувирдаг (мироскоп, судалгааны баг л дутагдаж байна). Хүндрүүлэх нөхцөл байдлын хувьд бараг бүх хүний хэвлэл мэдээллийн орон зай бүрэн дүүрэн байгааг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Луиза "Би өөрийгөө зурагнаас харах бүрт миний харц хамгийн түрүүнд миний алдаа дутагдал байдаг" гэж бичжээ. Бүсгүй үгээ батлахын тулд нэг талаас бусад хүмүүс өөрийг нь хэрхэн харж, нөгөө талаас өөрийгөө хэрхэн хардгийг харуулсан эвлүүлэг нийтэлсэн байна.
Мэдээжийн хэрэг, тэр нуруундаа атираа, целлюлит, хэт том хамар харсан. Гэхдээ түүний тодорхой давуу талуудыг (өргөн инээмсэглэл, урт хөл, чанга өгзөг) тэмдэглэх нь түүнд санаанд ороогүй.
Луиза Обри
блогчинБи хүлээн зөвшөөрөх ёстой: би буруутай. Би үргэлж шударга байхыг хичээдэг (энэ нь нийгмийн сүлжээнд үнэнч шударга байдал маш их дутагдаж байна гэж би боддог). Биеийн эерэг байдлын талаар бичиж эхэлснээс хойш би өөрийнхөө биеийг ойлгох аргад ихээхэн ахиц дэвшил гаргасан. Гэсэн хэдий ч миний шийдвэрлэх ёстой зарим зүйл байна. Мөн энэ нь гэрэл зураг юм. Би өөрийнхөө зургийг харахдаа үргэлж алдаа дутагдлыг олж хардаг - би юу буруу байгааг хардаг. Миний хамар том, хөл минь хэтэрхий цагаан, би аймшигтай харагдаж байна. Үүний зэрэгцээ би бусдын зургийг гүйлгэхдээ тэдний алдаа дутагдлыг хэзээ ч анзаардаггүй. Харин ч би сайн сайхныг л хардаг.
Бид үнэхээр сурах хэрэгтэй байна. Хэт хатуу байх нь тийм ч таатай биш юм. Би үүн дээр ажиллах болно, та ч бас ажиллана гэж найдаж байна.
| Ангилал: , Англи хэл - Би маш их баяртай байна Алдаа дутагдлыг харах зуршил, сөрөг, зүгээр л муу- Энэ бол аз жаргалын хамгийн нууцлаг дайснуудын нэг юм. Та гэртээ эсвэл ажилдаа ирэхдээ юу боддог вэ? Ингэж худлаа ярьдаггүй, хийгээгүй, дахин тарсан. Нөхөр нь хогоо гаргаагүй, эхнэр нь махаа чанаж дуусаагүй, хүүхдүүд тоглоомоо хаяагүй, доод албан тушаалтнууд үүргээ биелүүлээгүй. Бид сөрөг бодолд дассан.Хийсэнийг нь биш, хийгээгүйг нь анзаарч дассан. Энэ бол бидний аз жаргалын гурав дахь дайсан юм. Хүслийн хүчээр хайртай хүндээ хэлэхгүй байхыг албаддаг хүмүүс мэдээж бий муу, сөрөг, тэдгээр дутагдал, Тэд үүнийг анзаардаг (аз жаргалын дайснуудын тухай нийтлэлийг үзнэ үү), гэхдээ хэрэв та үүнийг байнга хийвэл сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд хуримтлагдаж, азгүй өдрүүдийн аль нэгэнд сэжиггүй нөхөр, эхнэр, хүүхэд эсвэл харьяа албан тушаалтнуудад унадаг. Юу хийх вэ? Нэгдүгээрт, байгаль яагаад бидэнд ийм чанарыг өгсөнийг олж мэд. Түүний нүүр рүү харж, хүлээн зөвшөөр. Мартин Селигман "Хэрхэн өөдрөг үзэлтэн болох вэ" номондоо хүүхдүүд яагаад засч залруулах боломжгүй өөдрөг үзэлтэй байдгийг тайлбарлаж, өсвөр нас эхлэхэд сарнайн нүдний шил унадаг. Алдаа дутагдлыг анзаарсан, болохгүй байгаа зүйлийг засч залруулахыг эрэлхийлдэг анхдагч хүмүүсийн амьд үлдэх боломж илүү байсан. Агуйн орцыг найдваргүй хамгаалалтад авсныг цаг тухайд нь анзаарсан хүн шугамаа үргэлжлүүлж алдаагаа зассан. Эмх цэгц, цэвэр ариун байдал нь эрүүл мэндийн түлхүүр байсан. Бидний сөрөг мэдрэмжүүд аюулаас сэрэмжлүүлдэг. "Тийм учраас бид өрсөлдөгчийнхөө үсний засалт биш харин зэвсгийг сайтар хянаж байдаг" (М. Селигман) Эерэг мэдрэмжийн талаар юу хэлэх вэ? Байгаль нь биднийг ололт амжилтын эерэг сэтгэл хөдлөлийг хүлээн авах механизмаар шагнасан ("" бичлэгийг үзнэ үү) Гэсэн хэдий ч сөрөг сэтгэл хөдлөлийн хүч эерэгээс илүү хүчтэй хэвээр байна, учир нь сөрөг сэтгэл хөдлөл нь хүн төрөлхтнийг хадгалахад хувь нэмрээ оруулсан бөгөөд зөвхөн эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болгодог. ахиц дэвшилд хувь нэмрээ оруулсан. Та үүнийг өөрөө шалгаж болно: сөрөг бодол таны толгойд эерэг бодлоос 5-6 дахин удаан эргэлддэг. Хэрэв дутагдлыг анзаарах нь байгалиас заяасан зүйл бол сайн сайхныг олж харахын тулд хүсэл, хүсэл эрмэлзэл хэрэгтэй. Зарим хүмүүс гэр бүлд нь магтаал хэлж, сайн сайхныг анзаарах нь ердийн заншил байсан бол үүнийг автоматаар хийдэг. Үгүй байсан ч энэ чанарыг сурч болно. Хэрэв бид үүнийг ухамсартайгаар хийхгүй бол орчин үеийн эрин үед энэ нь тийм ч хамааралгүй болсон хэдий ч анхдагч хүний хувьд байгаль юу бий болгосон талаар бид гулсах болно. Харин ч сайн сайхныг олж харж чаддаг хөгжилтэй хүмүүс амьдралдаа илүү амжилттай, аз жаргалтай болдог. Тэд бас муу зүйлд анхаарлаа хандуулдаг, гэхдээ энэ нь ахиц дэвшилд саад болж байвал :) Тэгвэл мууг анзаарахгүй байхыг яаж сурах вэ? Би зөвхөн нэг л арга замыг харж байна - сайн зүйлд анхаарлаа хандуулах. Өөртөө дүрэм тогтоо: Хэрэв та нэг сул талыг анзаарсан бол дор хаяж таван давуу тал дээр анхаарлаа хандуулаарай. Энэ нь ялангуяа хүмүүсийн хувьд үнэн юм. Шүүмжлэл үргэлж магтаалаас эхлэх ёстой. Өөрийнхөө тухай бүү март. Орой суугаад эмх замбараагүй гал тогоо эсвэл тараагдсан тоглоомуудыг хараад дахиад юу ч хийгээгүй гэж бодоход аль хэдийн унтахыг хүсч байгаа бол өнөөдөр юу эзэмшсэнээ нэрээр нь санаарай. Жагсаалт нь үлдсэнээс хамаагүй том байх болно. Үүнийг хаа нэгтээ бичиж, дээд талд нь "Үүнд баярлалаа" гэж бичихээс залхуурах хэрэггүй. Энэ бичлэгтэй холбогдуулан би өөр нэг туршилтыг бодож оллоо. Долоо хоногийн турш нөхөр маань гэр бүл, надад ямар сайн зүйл хийснийг анзаарч, бичнэ. Би нөхрөөсөө тэгэхийг хүсэх болно. Мөн та яг одоо шинэ зуршил бий болгосноор эхэлж болно! Эерэг сэтгэгдэл үлдээгээрэй :) Амжилт, аз жаргал хүсье! Би: "Би чамайг өрөвдөж байна!" гэсэн хэллэгийг үзэн яддаг. Ихэнх тохиолдолд энэ хэллэг нуугдаж байна: "Чи жигшүүртэй, өрөвдмөөр новш! Миний зөв, Д'Артаньян, чи амьдралаа дэмий үрж байна, задгай талбайд ганц ч олигтой хүн чамтай суухгүй!" Өрөвдөх нь нэлээд сөрөг мэдрэмж юм. Эвгүй, өвдөлттэй, сайн зүйл байхгүй. Хэн нэгнийг өрөвдөх нь үнэхээр утгагүй юм; Та өрөвдөж, уурлаж, бухимдаж болно, гэхдээ "Би чамайг маш их харамсаж байна" гэж байнга ярьдаг эмэгтэйчүүд шиг хэн нэгнийг өрөвдөх ёсгүй. Золгүй хүн ихэвчлэн аз жаргалгүй байдаг. Хэрэв тийм бол золгүй явдал тохиолдох нь гарцаагүй. Зовлонт хүмүүс удаан хугацаанд аз жаргалгүй байдаг ч үүндээ баярлаад зогсохгүй, хөгцтэй намагтаа хөвж байх шиг. Тэд эргэн тойрныхоо хүмүүсийн амьдралаас ч илүү өөрсдийнхөө амьдралыг үзэн яддаг юм шиг мэдрэмж төрдөг. Өрөвдөлтэй хүмүүс үнэхээр байдаг, гэхдээ би тийм ч олон байдаггүй гэдэгт итгэхийг хүсч байна. Ямар ч тохиолдолд тэднийг ач холбогдолгүй болгодог зүйл юу вэ? Хараал ид, тэд хаа сайгүй алдаа хайдаг. Саяхан эхнэр маань надад бусдын бурууг хайхаас өөр аргагүй найзтай гэж хэлсэн. Энэ хүний бэлхүүс хэтэрхий өргөн, өгзөг нь унжсан, гурав дахь эрүү нь ургасан байна. Сайхан харагддаг хүмүүст ч тэр нүүрний зууван хэлбэрийн төгс бус байдал эсвэл үүнтэй төстэй гажуудлыг олж харах болно. Хэрэв тэд бусад хүмүүсийн алдаа дутагдлыг олж хардаггүй бол тэд үүнийг нөхцөл байдалд үргэлж хардаг. "Энэ нь улам дордох болно!", "Энэ сэдвийг орхи!" үүнтэй төстэй мэдэгдэл эдгээр нөхдүүдийн дунд маш их байдаг. Тэр ертөнцийг зөвхөн саарал өнгөөр хардаг. Мэдээжийн хэрэг, дэлхий дээр муу хүмүүс байдаг, сайн хүмүүс байдаг, гэхдээ та хамгийн өчүүхэн саарал сүүдэргүйгээр дэлхийг бүхэлд нь хар цагаан гэж бодож болохгүй. Тэд ямар ч нөхцөл байдалд муу муухайг олж хардаг, байнга гонгиндог, толгой дээрээ уут хийн боомилохыг хүсдэг, яг л Manhunt тоглоом шиг. Зарим хүмүүс таныг хайрлаж хүндлэхээс гадна үзэн ядах шалтгаан юунаас болж байгаа нь тодорхойгүй байна. Хүмүүс тантай адилхан харьцдаг гэж нухацтай бодож байгаа бол та эндүүрч байна. Ихэнхдээ зарим нөхдүүд биднийг гэнэтийн байдлаар өрөвддөг. Үл хүндэтгэх нь муу зүйл юм. Өрөвдөлтэй хүмүүс найз нөхдөө үзэн яддаг. Ихэнхдээ тэд тархиа сонгохын тулд аз жаргалгүй хүмүүсийг найз нөхөд, дутагдалтай хүмүүс, багагүй энгийн хүмүүсийг сонгодог. Ихэнхдээ өрөвдмөөр охидууд өөрсдийнхөө ар тал дээр илүү сайхан харагдахын тулд өөрсдөдөө муухай найз охидыг сонгодог. Зарим залуус ийм зүйл хийдэг нь миний хувьд ичмээр юм. Зарим нөхдийнхөө тархинд хүчтэй нөлөөлж, амьдралыг нь хордуулдаг хүмүүс ч бий. Тэд хүнтэй найзлах ч биш, харин хамтдаа бие биенээ өрөвддөг. Энэ тухай нийтлэлийг санаж байна уу? Эдгээр залуус энэ гулгамтгай замд орчихсон эсвэл аль хэдийн орсон байна. - энэ бол амин чухал. Гэхдээ эдгээр залуус туйлын хор хөнөөлтэй, зүгээр л ашиггүй аргуудыг сонгодог. Компьютер тоглоом тоглох, олон ангит кино үзэх нь хэвийн үзэгдэл. Өдөржин шөнөжин MMORPG тоглож, эцэс төгсгөлгүй анимэ үзэх нь дэмий цаг үрэх явдал юм. Хэд хэдэн удаа ийм зүйл хийсэн нь нэг хэрэг, гэхдээ та үүнийг бүтэн жилийн турш хийвэл муу. Архи уух, эм уух, идэх нь бас эргэлзээтэй. Бодит байдлаас зугтах илүү таатай аргууд байдаг, энэ бол тэдний нэг юм. Өглөө босоод хаа нэг тийшээ явахыг хүн бүр үзэн яддаг гэж ярьдаг. Ихэнхдээ энэ нь түүнийг босоход хэцүү байдаг гэсэн байнгын гомдол байдаг. Энэ хүн бие махбодийн хувьд босоход хэцүү байдаг бөгөөд энэ нь шээх үед өвдөхтэй адил юм. Тэрээр толгойгоо дэрнээсээ олон удаа өргөх шаардлагатай мөчийг хойшлуулж чаддаг бөгөөд ихэнхдээ хоцрох болно. Босоход хэцүү байдаг нь энгийн хүний илүү их унтах хүсэл эрмэлзэлтэй харьцуулах аргагүй юм. Тэрээр амьдралыг үзэн ядаж, ажлаа үзэн ядаж, өөрт нь муу зүйл хийгээгүй эргэн тойрныхоо ертөнцийг үзэн яддаг. Тэгээд тэд хаалгыг нь хүчтэй цохиж орхих нь гарцаагүй. Ихэнхдээ эдгээр хүмүүс анх уулзсан хүнтэйгээ шууд утгаараа харилцаатай байдаг. Тэд уулзаж, тэр сонирхож байгаагаа илэрхийлсэн бөгөөд тэр "түүнд хоёр дахь боломж байхгүй" тул нэг их өрөвдөхгүй болзож эхэлсэн. Тэдэнд хүчтэй өрөвдөх сэтгэл байдаггүй бөгөөд чадахгүй тул өрөвдмөөр хүн ямар ч тохиромжтой шалтгаанаар түүнээс салж, улмаар тэр сэтгэл хангалуун байж, өрөвдөх сэтгэлийнхээ хэсгийг хүртэх болно. Тэр буруу зүйл хэлсэн үү, буруу зүйл хийсэн үү, тэр хөгжим хэтэрхий чанга тоглов уу? Өрөвдөлтэй хүн уучлах чадваргүй, хэрэв тэр зүгээр л хүсэхгүй байгаа юм бол. Гэхдээ энэ нь зөвхөн өрөвдмөөр хүмүүс өрөвдөхийг хүсдэг учраас тохиолддоггүй. Ихэнхдээ тэд зохисгүй хариу үйлдэл үзүүлдэг, учир нь тэд ядаж хэн нэгний төлөө ямар ч эвгүй байдлыг уучилж чадахгүй. Өрөвдөлтэй хүмүүс бусдыг өөрсдийнхөө түвшинд буулгах дуртай байдаг бөгөөд ихэнхдээ өөрт тохиолдсон алдаа дутагдлыг зааж өгдөг. Үүгээрээ тэд хүн бүр өөрөөсөө илүү өрөвдөлтэй, сэтгэл татам биш гэдгийг харуулдаг. Тэд өөрсдийгөө тийм ч өрөвдмөөр биш гэж үздэг тул бусад хүмүүс өөрсдийн дутагдлыг олоход дургүй байдаг. Хэрэв та тэднээс яагаад үүнийг хийж байгааг нь асуувал тэд үнэхээр гайхаж, энэ нь хэвийн зүйл бөгөөд туслахыг хүсч байгаагаа шаардах болно. Гэхдээ тэд юу хийж байгаагаа мэддэг. Тэд таны сэтгэлийн байдал хэрхэн муудаж байгааг харахын тулд таны хариу үйлдлийг харахыг хүсч байна. Гэхдээ тэдний хувьд бүх зүйл сайхан болно. Өрөвдөлтэй хүмүүс итгэж, ертөнцийг хараад үнэхээр муухай болгохыг хүсдэг тул бусдын дутагдлыг хичээнгүйлэн санаж, зааж өгдөг. Дараа нь тэд хэн нэгэн үүнтэй санал нийлэхийг хүлээж, энэ нь үнэхээр тэдний итгэдэг шиг муухай, аймшигтай гэдэгт итгэх итгэлээ баталгаажуулдаг. Хачирхалтай итгэл, тийм үү? Өрөвдөлтэй хүмүүс юун түрүүнд өөртөө тийм ч их дургүй байдаг тул аз жаргалгүй байдаг. Энэ нь тэдний эмзэг сэтгэхүйд эдгээр дутагдалтай эсэхээс үл хамааран зохих хэмжээний дарамт учруулдаг. Тэдний харж буй дутагдал нь үнэндээ байж болох ч бусад дутагдалтай талууд нь бусдаас илүү байж, юуг ч өөрчлөхгүй байхад хангалттай гэж үздэг. Тэд өөрсдөдөө дургүй ч хүнсний гинжин хэлхээний хамгийн дээд хэсэгт өөрсдийгөө байлгахыг эрмэлздэг. Үүний үр дүнд тэд юу авах вэ? Тэднийг новш гэж би итгэдэг, гэхдээ тэдгээр нь дэлхий дээрх хамгийн шилдэг новшнууд юм. Зарим хүмүүс эдгээр хүмүүс алдаа дутагдлаа хүлээн зөвшөөрч өөртөө болон бусад хүмүүст үнэнч шударга ханддаг гэж нухацтай боддог боловч үнэн хэрэгтээ тэд өөрсдийгөө шударга бус байдаг. Маягтын эргэн тойрон дахь захын зай Та хамгийн сүүлд хэзээ буруугаа хүлээн зөвшөөрч, эсвэл хийсэн үйлдлийнхээ төлөө өөрийгөө чин сэтгэлээсээ шүүмжилж байснаа санаж байна уу? Та хэдэн жилийн өмнө найз нөхөдтэйгээ хамт танилынхаа ясыг урам зоригтойгоор угааж байсныг санаж байна уу? Энэ ч мөн адил! Бид бусдын талаар хов жив ярихдаа өөрийн эрхгүй эргэцүүлэн бодохдоо өөрийгөө огтхон ч биш, харин өөрийнхөө хов живийг олж хардаг яг энэ Сармагчин шиг болдог. Яагаад ийм зүйл болдог вэ, бусдын тухай хов жив ярих тийм хүчтэй хүсэл хаанаас гардаг вэ? Байгаль дээр ийм зүйл тохиолддоггүй бөгөөд хэрэв бид хөршүүдээ шүүмжлэх хүсэл эрмэлзэлтэй бол энэ нь үндэслэлгүй биш байх. Бидний эргэн тойрон дахь ертөнцөд шүүмжлэлтэй хандах нь тодорхой хэмжээгээр бидэнд амьд үлдэх боломжийг олгодог. Бид эргэн тойрныхоо хүмүүсийн дутагдлыг сайн харах тусам тэдэнтэй харилцахдаа таагүй гэнэтийн зүйлээс зайлсхийхэд хялбар байдаг. Анхаарна уу: хайртай хүнээ шүүмжилж байгаа ч бид түүнтэй сайн, найрсаг харилцаатай хэвээр байна. Тиймээс хардлага, шүүмжлэл нь мэдээжийн хэрэг дунд зэрэг хөгжсөн бол нийгэмтэй амжилттай харьцахад саад болохгүй. Тэдний хэлснээр та сайн зүйл хүлээж болно, гэхдээ та муу зүйлд бэлэн байх ёстой. Зөвхөн хөршийнхөө сайн сайхныг олж хардаг, мууг нь анзаардаггүй хүнд юу тохиолдохыг төсөөлөөд үз дээ? Эцсийн дүндээ ийм хүний итгэмтгий, гэнэн занг урвуулан ашиглах хүн гарах нь дамжиггүй. Тэгвэл яагаад бид өөрсдийгөө шүүмжлэх хандлагатай байдаггүй юм бэ? Тийм ээ, бид өөрөөсөө зугтаж чадахгүй хэвээр байгаа тул бид өөрсдийгөө байгаагаар нь хайрлаж, хүлээж авах ёстой. Өөрийгөө болзолгүй хайрлах нь ертөнцийг шүүмжлэх хандлагатай адил сэтгэлзүйн хамгаалалтын хэрэгсэл гэж бид хэлж чадна. Өөрийгөө байнга шүүмжилдэг, өөртөө дургүй, өөрөөсөө сайн зүйл хүлээдэггүй хүн архаг сэтгэлийн хямрал, амьдралын байнгын бүтэлгүйтэлд ордог. Гэхдээ энд нэг зүйлийг тодруулах хэрэгтэй. Өөрийгөө болзолгүй хайрлах нь өөрсдийгөө бодитойгоор үнэлэх, өөрийн чадвар, давуу болон сул талуудын талаар ойлголттой болоход саад болохгүй! Тэгэхгүй бол бид олон асуудалтай тулгарч магадгүй. Магадгүй Крыловын угаалгын өрөөний сармагчин түүнийг Чоно, Үнэг биш харин Сармагчин гэдгээ мэддэг байсан ч энэ нь түүнийг өөртэйгөө тайван амьдарч, амьдралаас таашаал авахад нь саад болоогүй юм. Нэг үгээр хэлбэл, бид хэчнээн бусдыг шүүмжилж, өөрийгөө хэчнээн их хайрлаж, уучлах хандлагатай байсан ч эрүүл саруул ухаан, хэмжээлшгүй мэдрэмж биднийг урвахгүй байхыг зөвлөж байна! Амжилттай харилцах нэгдүгээр дүрэм: Та бусад хүмүүсийн дутагдлыг төдийгүй тэдний давуу талыг олж харах хэрэгтэй. Эс бөгөөс хүн болгонд зөвхөн алдаа дутагдлыг олж харвал бидэнд найз нөхөд, хайртай хүн ч байхгүй болно. Үүний зэрэгцээ хүн бол өөрийн төрөлхтөнтэй харилцах шаардлагатай нийгмийн амьтан юм. Хүмүүст шүүмжлэлтэй хандах нь бидэнд цаг тухайд нь ялгах боломжийг олгодог бөгөөд бидний зан чанарт бүрэн тохиромжгүй хүмүүс эсвэл харилцаа холбоо нь бидний хувьд муу үр дагаварт хүргэж болзошгүй хүмүүсийг бидэнтэй ойртуулахгүй байх боломжийг олгодог. Үүний зэрэгцээ бид хүмүүсийн эерэг чанаруудыг олж харах тусам найз нөхөдтэй болоход хялбар, нийгэмтэй харилцах харилцаа улам сайжирдаг. Тиймээс, хүнийг харахад түүний эерэг ба сөрөг чанарыг бодитой, шударга үнэлж чадвал хамгийн тохиромжтой сонголт юм. Биднийг хамгийн ихээр уурлуулдаг зүйл бол бидэнтэй адил дутагдалтай хүмүүс юм. Нэг залуу эмэгтэй, түүнийг Лена гэж нэрлэе, ажилчдынхаа нэгийг тэвчиж чадахгүй байна гэж гомдоллож, тэр үед энэ ажилтан яагаад түүнд тийм тааламжгүй байгааг ойлгосонгүй. Нөхцөл байдалд гүнзгий дүн шинжилгээ хийснээр нэгэн сонирхолтой баримт гарч ирэв: Лена хамт ажиллагсад нь түүний хувцаслалт, эрчүүдтэй хийсэн амжилтынхаа талаар сайрхах дуртай байсанд маш их бухимдаж байв. Дараа нь Лена өөрөө сайрхах хандлагатай байсан ч бүх амьдралынхаа туршид сайрхах нь доромжлол гэж үздэг тул энэ чанараас ангижрахыг хичээж ирсэн. Тиймээс бид дүгнэж байна: бид өөрсдийнхөө зан чанарын зарим чанарыг хүлээн зөвшөөрч чадахгүй байх тусам энэ нь тодорхой харагдаж байгаа хүмүүст улам их уурладаг. Ихэнх тохиолдолд бид эдгээр дутагдлууд өөрсдийнхөө дотор ажиглагдахгүй бол хүмүүсийг дутагдлыг нь уучилдаг. Тиймээс, хэрэв танд ямар нэгэн хүнтэй холбоотой мэдрэмж байвал сэдэлгүй дайсагнал, энэ тухай бодож, ойлгохыг хичээгээрэй: түүний юу нь танд таалагдахгүй байна, мөн та өөрөө энэ муухай чанарт буруутай эсэх. Өөртөө дүн шинжилгээ хийх, өөрийгөө сайжруулах нь биднийг бага зэрэг сайжруулахад тусалдаг ашигтай зүйл юм. Ихэнхдээ бид эргэн тойрныхоо хүмүүсээс өөрсдийнхөө зан авир, үйлдлүүдийг хүлээж байдаг. Бидний ихэнх нь хүмүүсийг өөрөөсөө дүгнэх тийм ч сайн биш хандлагатай байдаг. Жишээлбэл, заль мэх, хууран мэхлэлт, дүр эсгэх хандлагатай хүмүүс хэн нэгэн тэднийг хууран мэхлэх, хуурах болно гэж байнга хүлээж байдаг тул маш их итгэлгүй байдаг. Олон болор шударга хүмүүс хүний шударга бус байдал, шударга бус байдалд байнга шатаж, тэр үед хүмүүст итгэдэг хэвээр байна. Тиймээс бид итгэлтэйгээр хэлж чадна: хүн эргэн тойрныхоо хүмүүсийг доромжилж, шүүмжилж, загнах тусам түүний дотор илүү их бохир байдаг! Хорвоо ертөнц бүхэлдээ новшнууд, новшнууд, ёс суртахууны мангасуудаас бүрддэг гэж итгэдэг хүн ариун байдлаас маш хол, тийм ч сайн зүйл хийх чадвартай байдаг. Эртний мэргэд бид эргэн тойрныхоо ертөнцийг өөрийнхөөрөө хардаг гэсэн санааг илэрхийлсэн нь үндэслэлгүй юм. Сэтгэл судлалд үүнийг далд ухамсар гэж нэрлэдэг. Бид өөрт байгаа чанаруудыг эргэн тойрныхоо ертөнцөд тусгадаг. Бид хэдий чинээ их эелдэг, өөдрөг сэтгэлтэй байх тусам харилцаж буй аливаа хүний эерэг чанарыг олж харах нь төдий чинээ хялбар болно. Ихэнхдээ бидний сөрөг хандлага нь бага насандаа эцэг эхээсээ хүлээн авсан буруу хандлагын үр дагавар юм. Иймэрхүү хандлага нь биднийг эргэн тойрныхоо хүмүүстэй хэвийн харилцаа тогтооход ихээхэн саад учруулдаг бөгөөд үүний зэрэгцээ ухамсартай биш, харин бидний далд ухамсарт байдаг тул эдгээр хандлагыг арилгах нь тийм ч хялбар биш юм. Хэрэв далд ухамсрын сэтгэлзүйн хандлага нэлээд гүнзгий болвол бид эргэн тойрныхоо хүмүүсээс тодорхой үйлдлүүдийг хүлээж зогсохгүй, бид өөрсдөө ухамсаргүйгээр тэднийг эдгээр үйлдлүүдэд өдөөдөг! Жишээлбэл, дур булаам мэт санагдсан эмэгтэй хувийн амьдралдаа гайхалтай азтай байдаг нийтлэг нөхцөл байдлыг авч үзье - эрчүүд түүнийг байнга орхидог. Энэ эмэгтэйн далд ухамсарт бүх эрчүүд муусайн, урвагчид гэсэн хандлага байдаг бөгөөд тэднээс сайн зүйл хүлээх боломжгүй юм. Тэгээд хөөрхий өөрөө өөрөө ч мэдэлгүй авирлаж байгаа нь сүүлдээ дараагийн эрхэм түүнийг орхих болно. Сэтгэл судлалд энэ үзэгдлийг проекцийн таних гэж нэрлэдэг - далд ухамсартайгаар хамтрагчаа өөрийн хүлээлтэд нийцүүлэн тодорхой байдлаар биеэ авч явахад хүргэдэг. Эрт дээр үеэс нүдний толбоны тухай хэлснээс гадна “Нүд бол хүний сэтгэлийн толь мөн” гэсэн мэргэн үг өнөөг хүртэл хадгалагдан үлджээ. Гэхдээ өөр хүний нүд рүү харахын тулд бид түүний сүнсийг харж, шалгаж чаддаг, бидний нүд цэвэр, сөрөг, өрөөсгөл үзлээр бүрхэгдээгүй байх ёстой. Тиймээс, амьдралд цөөн тооны асуудал үүсч, хүрээлэн буй бодит байдал нь баяр баясгаланг авчрахын тулд ядаж заримдаа зөвхөн бусдын сэтгэлийг төдийгүй өөрийнхөө сэтгэлийг харж, үе үе бүх зүйлээс цэвэрлэж байх нь ашигтай байдаг. хог хаягдал - атаархал, атаархал, үзэн ядалт, дургүйцэл.Би зөвхөн дутагдал, сөрөг талыг л харж байна. Яаж тэмцэх вэ?
1. Тэд бүх зүйлийн муу талыг олох дуртай.
2. Тэд найз нөхөд, өөрт нь сайн ханддаг хүмүүсийг үзэн яддаг.
3. Тэд бодит байдлаас байнга зугтаж, эргэлзээтэй зугаа цэнгэлд асар их цаг зарцуулдаг.
4. Тэд өглөө босохыг үзэн яддаг... нухацтай.
5. Тэд ойр дотныхонтойгоо ямар нэг шалтгаанаар уруулаа эргэлдүүлж, хэрэлдэж эхэлдэг.
6. Тэд алдаа дутагдлыг шууд зааж өгдөг.
7. Тэд өөртөө дургүй ч өөрийгөө бусдаас илүү гэж боддог.
