Үнэхээр эрүүл сэтгэлгээтэй хүн амьдралын олон нөхцөл байдлыг хөвөн шиг туулж, өнгөлөг сэтгэл хөдлөлийн ертөнцөд амьдардаг. Гэсэн хэдий ч бүрэнэрүүл хүн бол бараг утгагүй зүйл тул бидний хүн нэг бүр янз бүрийн туршлага, сэтгэлийн шаналал, таагүй үйл явдалд өртөж, түүнд хэт их анхаарал, хүчин чармайлт гаргадаг.
Гэсэн хэдий ч олон сэтгэл хөдлөлийг хэтэрхий сул мэдэрдэг, зарим дотоод мэдрэмжийг огт таньж чаддаггүй хүмүүс байдаг. Тэд ямар ч өвчин, сэтгэлзүйн эмгэгт өртөмтгий байдаггүй. Хүн сэтгэл хөдлөлөө тодорхойлоход бэрхшээлтэй байдаг нөхцөл байдлыг алекситими гэж нэрлэдэг. Хүн ямар мэдрэмж төрж байгааг асуухад "толгой өвдөж байна" (биеийн мэдрэмжийн тодорхойлолт), "би хариултын талаар бодож байна" (логик сэтгэлгээний илрэл) эсвэл "би сайн байна/би муу байна" гэх мэт хариултуудыг өгдөг. ” (нөхцөл байдлын үнэлгээ). Заримдаа хүн юу ч мэдрэхгүй байна гэж хариулдаг.
Алекситими нь олон жилийн турш сэтгэцэд гэмтэл учруулсан удаан хугацааны туршлагын үр дүнд үүсч болно. Жишээлбэл, хэрэв хүн тааламжгүй орчинд өссөн бөгөөд бага насандаа эцэг эх, үе тэнгийнхнийхээ бие махбодийн хүчирхийлэлд байнга өртөж байсан бол. Энэ тохиолдолд сэтгэцийн цорын ганц боломжит хамгаалалт бол өвдөлтийг үл тоомсорлох явдал юм. Хамгаалах механизм нь асч, хүүхэд зодох үед мэдрэх бүх сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг аажмаар дарж эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч ийм сэтгэцийн механизм нь аажмаар хариу урвалын үндсэн хэлбэр болж хувирдаг бөгөөд энэ нь өөр нөхцөлд "дарангуйлагдсан" хэвээр үлддэг.
Алекситими үүсэх хоёр дахь нийтлэг шалтгаан бол амьдралын эхний жилүүдэд сэтгэл хөдлөлийн талаар суралцах чадваргүй байх явдал юм. Энэ нөхцөл байдлыг анхаарч үзээрэй: хүүхэд унаж, гистерик байна. Эцэг эх нь "Чи яагаад уйлаад байгаа юм бэ?" Чи хүчтэй цохисон уу? Та өвдөж байна уу? Удалгүй хүүхэд тайвширдаг, учир нь насанд хүрсэн хүн түүний эмгэгийг зөв ойлгож, тэр ч байтугай яагаад ингэж бухимдаж байгаагаа тайлбарлав. Харин үүний оронд эцэг эх нь "Уйлах нь утгагүй юм!" гэх мэтээр хэлэх юм бол хүүхэд дотоод мэдрэмж, гадаад үнэлгээний зөрүүтэй байдаг. Үүний үр дүнд тодорхой хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг буруугаар хүлээн зөвшөөрч, бүр айдас төрүүлж, хөгжсөн сэтгэцийн механизм нь тэднийг дарахыг оролдох болно.
Алекситимиас салах нь маш их цаг хугацаа, өөртэйгөө ажиллахыг шаарддаг. Та өөрийнхөө мэдрэмжийг аажмаар олж мэдэх хэрэгтэй. Эхлэх хамгийн сайн газар бол таны биеийг ажиглах явдал юм, учир нь сэтгэл хөдлөлүүд таныг мэдээгүй байсан ч таны дундуур урсаж байдаг. Гэхдээ бие нь сэтгэл хөдлөлийн байдалд хариу үйлдэл үзүүлэх нь гарцаагүй: нударга зангидсан, нүд нь зангирч, хөл нь мэдрэлийн мушгирах - энэ бүхэн таны дотоод үйл явцын физиологийн хариу үйлдэл юм. Сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх, илэрхийлэх нь тийм ч хэцүү биш хүмүүстэй илүү их харилцах нь ашигтай байх болно. Ингэснээр та өөрийн мэдэлгүй бусдаас суралцах болно. Гэсэн хэдий ч далд сэтгэл хөдлөлийн илрэлийн явцад удаан хугацааны туршид хуримтлагдсан бүх сөрөг зүйл нь хамгийн түрүүнд гадаргуу дээр гарах болно гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс, хэрэв та өөрийгөө танин мэдэх замд орсон бол тэвчээртэй байгаарай.
Энэхүү эссэ нь "Бүү мэдэр" гэсэн мессежийн тухай өмнөх өгүүллийн үргэлжлэл юм.
Сэтгэгдэлд сонирхолтой хэлэлцүүлэг өрнөж, би сэдвийг илүү дэлгэрэнгүй ярихаар шийдсэн.
Мэдээжийн хэрэг та дараахь үзэл бодолтой тулгарсан.
"Мэдрэмж үнэхээр хэрэгтэй юу? Эсвэл тэд зөвхөн асуудал үүсгэдэг"
"Би мэдрэмжгүйгээр илүү аюулгүй, тайван байна"
"Би ингэж зовж шаналж байснаас мэдрэмжгүй байсан нь дээр"
Үнэн хэрэгтээ, мэдрэмж нь хэтэрхий хүчтэй, тэвчихийн аргагүй нөхцөл байдалд орсон эсвэл энэ эсвэл тэр мэдрэмжийг илэрхийлэх нь аюулгүй байдалд орвол, ялангуяа энэ байдал удаан үргэлжилбэл тэр "мэдрэхгүй" гэж шийдэж магадгүй юм.
Ихэнхдээ ийм шийдвэрийг хүүхэд насандаа гаргадаг - хүүхэд сэтгэл санааны хувьд тэвчихийн аргагүй нөхцөл байдалд орсон эсвэл эцэг эхийн гэрт энэ болон бусад мэдрэмжийг хориглодог үед (эхний хэсэгт "Чи гүйдэг" дасгалын тайлбар байсан. эцэг эхийнхээ гэрт")
Тиймээс өнөөдөр бид мэдрэмж яагаад хэрэгтэй вэ, хэрхэн дахин мэдэрч сурах талаар ярилцах болно.
Сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийн тухай
"Сэтгэл хөдлөл" гэсэн үг, "мэдрэмж" гэсэн хоёр үгийг хоёуланг нь хэрэглэх нь түгээмэл байдаг. Эдгээр ойлголтууд өөр байна уу?
Сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж нь цаг хугацаа, гүн гүнзгий өөр өөр байдаг.
Сэтгэл хөдлөл нь нөхцөл байдлын шинж чанартай бөгөөд хурдан гарч ирдэг
Мэдрэмж нь удаан үргэлжилдэг, гүн гүнзгий байдаг.
Жишээ нь:
Та хүнийг хайрлаж чадна (энэ мэдрэмж удаан үргэлжилдэг)
Яг одоо та энэ хүнд уурлаж магадгүй (энэ бол сэтгэл хөдлөл)
Үндсэн сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжүүд
Сэтгэл судлалд янз бүрийн хөгжлийн түвшин, өөр өөр соёлтой хүмүүст байдаг үндсэн сэтгэл хөдлөл/мэдрэмжийг тодорхойлдог.
Жагсаалт нь өөр өөр чиглэлд арай өөр байна.
Жишээлбэл, гүйлгээний шинжилгээнд 4 үндсэн сэтгэл хөдлөл байдаг.
баяр баясгалан
айдас
уур хилэн
уйтгар гуниг
Дашрамд хэлэхэд, хэрэв та амьтдыг харвал амьтад ч гэсэн эдгээр сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч чаддаг муур, нохой ч гэсэн баярлаж, айж, уурлаж, гунигтай байж болно.
7 үндсэн сэтгэл хөдлөлийн өөр нэг жагсаалт байдаг
Сонирхол
Баяр баясгалан
Уйтгар гуниг
Уур (уур)
Айдас
Жийрхэх
Гайхах
Бусад сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжүүд нь "нийлмэл", үндсэн сэтгэл хөдлөл, түүнчлэн бодол санаа, итгэл үнэмшил, үнэлгээ гэх мэт зүйлс дээр суурилдаг.
Жишээ нь, ичгүүр, гэм буруугийн мэдрэмжүүд нь татгалзсан айдас, "би муу байна, надад ямар нэг зүйл буруу байна, би буруу хийж байна" гэсэн үнэлгээ, "хэрэв би муу бол/үүнийг хийвэл би хийх болно" гэсэн итгэл үнэмшилд үндэслэсэн байж болно. няцаагдах” болон “Би өөрийгөө/үйлдлээ яаралтай засах хэрэгтэй байна” гэсэн бодлууд
Мэдрэмжийг хэн удирддаг вэ
Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг ухамсар шууд удирддаггүй.
Эдгээр нь хэрэгцээ шаардлага хангагдсан эсвэл хангагдаагүй үед амьдралын нэг эсвэл өөр нөхцөл байдалд хариу үйлдэл болгон үүсдэг.
Ямар тодорхой мэдрэмж төрөх нь тухайн хүний өөрийнх нь онцлогоос хамаарна.
Үүнтэй ижил нөхцөл байдалд нэг хүн айж, нөгөө нь уурлаж болно.
Энэ нь төрөлхийн шинж чанар, түүнчлэн бага наснаасаа гаргасан шийдвэрээс шалтгаалж болно - хүн уурлаж, өөрийгөө хамгаалах боломжгүй, нуугдаж, зугтах нь илүү аюулгүй гэж шийдэж болно.
Хүүхэд насандаа эцэг эхээсээ "суралцдаг" - ямар нөхцөлд хүн энэ эсвэл тэрийг мэдэрч болохыг мэдэрдэг. Жишээлбэл, тэр өөрийгөө буруутай эсвэл зовж шаналж сурсан байж магадгүй - учир нь үүнийг гэр бүлийн ахмад гишүүд заримдаа олон үеийн туршид хийдэг байсан.
Мэдрэмж гэж юу вэ, тэдгүйгээр хийх нь илүү хялбар биш гэж үү?
1. Амьд байгаа гэдгээ мэдрэхийн тулд. Өөрийгөө робот, хүн-функц гэж боддог, зүгээр л тодорхой үйлдлүүдийг хийдэг, амьдрал өнгөрч байгаа мэт мэдрэмжүүдийг дарж, хориглодог хүмүүсээс би олон удаа сонссон.
2. Амьдралын баяр баясгаланг мэдрэх. Хэрэв хүн өөрийгөө уурлах, гуниглахыг хориглодог бол мэдрэмжийн хүрээ буурч, баяр баясгалан, аз жаргалыг мэдрэхээ болино. Амьдрал саарал, амтгүй, амтгүй болдог.
3. Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл нь чухал дохио юм. Тэд чухал хэрэгцээ хангагдаагүй, ямар нэг зүйл буруу болж байгааг харуулж байна.
Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлгүй амьдрах нь танихгүй хотоор нүдээ аниад аялахтай адил юм.. Онолын хувьд А цэгээс В цэг хүртэл аялах боломжтой. Гэвч сэтгэгдэл дүүрэн байдаггүй, харсан зүйлээс баяр баясгалан байдаггүй бөгөөд та төөрч, буруу тийшээ явж болно. Нэмж дурдахад та ямар нэг чухал зүйлийг санаж эсвэл аюулыг анзаарахгүй байж магадгүй юм.
Юу хийх вэ, яаж дахин мэдэрч сурах вэ
Арга 1. Хүлээн зөвшөөрөх ба ухамсарлах
Сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжтэйгээ бүү тэмц. Хэрэв тэд байгаа бол энэ нь тэд ямар нэгэн зүйлд хэрэгтэй гэсэн үг юм (ухамсрын түвшинд юунд зориулагдсан нь тодорхойгүй байсан ч)
Үнэлгээ өгөхийн оронд (зөв эсвэл буруу, сайн эсвэл муу сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмж) - тэднийг зүгээр л байлга.
Сэтгэл хөдлөл-мэдрэмжид орон зай, цаг хугацаа өг, тэдгээрийг хүлээн зөвшөөрч, ажиглаж, өөрийгөө таньж, мэдрэх боломжийг олго.
Сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж нь ихэвчлэн биед "туссан" байдаг - тааламжгүй мэдрэмж, хурцадмал байдал. Ихэнхдээ нүүр, гар, их бие.
Та эдгээр мэдрэмжүүд болон өөрийн сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг ямар ч байдлаар дүгнэхгүйгээр ажиглаж болно.
Энд сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж төрж эхэлмэгц ямар нэгэн зүйл хийх гэж яарах хэрэггүй, харин тэдэнтэй хэсэг хугацаанд хамт байж, тэдгээрийг мэдэрч, амьдрахыг өөртөө зөвшөөрөх нь чухал юм.
Та үүнийг хийж байхдаа эдгээр сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжүүдтэй таны хэрэгцээ юу холбоотой болохыг ойлгох болно.
Би үйлчлүүлэгчиддээ дараах ажиглалтыг ихэвчлэн харуулдаг.
1. Сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмж байгааг анзаараарай. Боломжтой бол нэрлэ. Жишээлбэл, "Би яг одоо санаа зовж байна."
2. Сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмж бие махбодид хаана тусч байгааг анхаарч үзээрэй
3. Үүнийг ухамсартайгаар ажиглаж, энэ сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмж туссан биеийн хэсэгт анхаарлаа хандуул.
4. Биеийн энэ хэсэгт амьсгалаа зүйрлэлээр чиглүүлж болно. Амьсгалдаа анхаарлаа төвлөрүүлэх нь үйл явцад үлдэж, ухамсартай байхад тусална.
(Би энэ аргыг Эриксоны гипноз, психосинтез, бие махбодид чиглэсэн эмчилгээ, сэтгэлгээний чиглэлийн аргуудаас боловсруулсан)
Сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжтэйгээ тэмцэхээ болих тусам тэдэнтэй сайн харилцаа тогтооно.
Хэрэв энэ нь богино хугацааны сэтгэл хөдлөл юм бол та үүнийг ажиглаж, мэдэрч байж бүрэн амьдрах боломжтой бөгөөд энэ нь алга болж, өөр зүйлд орон зай гаргах болно.
Хэрэв энэ нь удаан хугацааны туршид байнга тохиолддог мэдрэмж юм бол энэ нь юу илэрхийлж байгааг ойлгож, үйл ажиллагааны шинэ хувилбаруудыг олох боломжтой.
Арга 2. Зурах, урлагийн эмчилгээ
Та мэдрэмжээ зурж болно. Энэ нь мөн мэдрэмжийг хүлээн авч, амьдрахад чиглэгдэх болно.
Үүнийг хийхэд маш хялбар:
Та цаасан дээр зурж болно - А4 формат сайн ажилладаг
Эсвэл та тойрог хэлбэрээр зурж болно (мандала)
Материалаас та гарт байгаа зүйлийг авч болно: харандаа, пастел, будаг. Эсгий үзэг, өнгөт үзэг нь тийм ч сайн биш, гэхдээ танд юу ч байхгүй бол тэдгээрийг ашиглаж болно. Хэрэв өөр зүйл байхгүй бол та нэг өнгийн үзэг эсвэл энгийн харандаа ашиглаж болно, гэхдээ та яг одоо мэдрэмжээ илэрхийлэхийг хүсч байна.
5-10 минутын турш хэн ч таны анхаарлыг сарниулахгүй байх цаг, газрыг сонгож, цаасан дээр өөрийнхөө мэдрэмжийг зур. Хэрэв энэ нь хийсвэр зураг (тодорхой объект, тэмдэг, дүрсгүй) байвал илүү дээр юм - өнгөт толбо, зураас, зураас.
Материал нь бас чухал юм.
Жишээлбэл, миний үйлчлүүлэгч эцэг эхийнхээ уур хилэнг өнгөт пастелаар зурсан. Тэрээр пастелыг маш хүчтэй дарахыг хүсч байгаагаа хэлсэн бөгөөд энэ явцад пастел харандаанууд ихэвчлэн хугардаг. Мөн энэ нь түүнд мэдрэмжээ илэрхийлэхэд тусалсан.
Зурж дууссаныхаа дараа та хуудсыг урж, хаягдлаа хаяж, тэдэнд хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд энэ үйлдэлд өөрийн мэдрэмжийг бэлэгдлийн хэлбэрээр хийж болно.
Мэдрэмжүүд үерт автсан бол яах вэ
Хачирхалтай нь хэрэв та эдгээр мэдрэмжүүдтэй тэмцэж, түүнээс өөрийгөө хориглох юм бол үер илүү хурдан болно.
Мэдрэмжийг ажиглаж эсвэл зурахдаа тэднээс тодорхой хэмжээгээр ялгарч, түүнд өөрийгөө бүрэн оруулахаа болино. Учир нь таны нэг хэсэг нь зурдаг эсвэл мэдэрдэг, хоёр дахь хэсэг нь ажиглаж, ухаардаг.
Хэрэв та "тааламжгүй" мэдрэмжийг зогсоохыг оролдвол дотоод зөрчилдөөн үүсч, энэ нь зөвхөн хурцадмал байдлыг нэмэгдүүлдэг. Та ухамсараа алдаж, мөргөлдөөний шууд оролцогч болж, "буруу" мэдрэмжийнхээ төлөө өөрийгөө зэмлэж, өөртэйгөө тэмцэж, мэдрэмжээ болон өөрийгөө "буруу, зохисгүй" гэж үнэлж эхэлдэг - энэ нь таныг туршлагад илүү ихээр шингээх болно. . Жишээлбэл, та буруу зохисгүй мэдрэмжийг мэдэрч байгаадаа буруутай байж магадгүй бөгөөд энэ нь нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг.
Би таныг сэтгэгдэл дээр хэлэлцэхийг урьж байна!
Даалгавар 48. “Инээд эдгээдэг” гэдэг үгийг та хэрхэн ойлгох вэ? Танд ийм тохиолдол байсан бол хэлээрэй.
Хариулт. Шинжлэх ухааны судалгаагаар инээх нь 10 сая гаруй жилийн өмнө анх гарч ирсэн бөгөөд тэр үед ч хүмүүст биш, харин сармагчинд бий болжээ. Харин инээхдээ хэзээ нэгэн цагт инээд төрөөгүй байсан бол одоо бид баяр баясгалан, таашаал ханамжаа хэрхэн илэрхийлэх байсан тухай бараг боддоггүй. Эцсийн эцэст инээмсэглэх, ялангуяа инээх чадварыг бидэнд байгалиас заяасан бөгөөд үнэ төлбөргүй өгдөг. Сайхан онигоо ярьсны дараа бид тэр хүний хариу үйлдэлд ёс суртахууны хувьд сэтгэл хангалуун байдаг: инээмсэглэл нь илүү өргөн, инээх нь урт байх тусам бидний хувьд илүү тааламжтай байдаг. Энэ нь биед илүү тааламжтай гэсэн үг юм.
Тэгэхээр биднийг инээх үед биед юу тохиолддог вэ? Ийм зүйл тохиолддог: таныг инээх үед нүүрний булчингаас бие рүү "ашигтай" импульс урсдаг. Тэд зөвхөн бидний мэдрэлийн системд сайнаар нөлөөлдөг төдийгүй стрессийг тайлдаг. Хуурамч, хуурамч инээмсэглэл хүртэл хүнийг бага зэрэг тайвшруулдаг, чин сэтгэлээсээ гэж юу хэлэх вэ? Хөгжилтэй хүмүүс, инээдэнд дуртай хүмүүс хатуу ширүүн, нийтэч бус хүмүүсийг бодвол зүрхний өвчин тусах магадлал бага байдаг. Учир нь инээд нь зүрхний эсийг бэхжүүлдэг. Гэхдээ мэдээжийн хэрэг бүх зүйлд дунд зэрэг байх шаардлагатай.
Өөр нэг чухал зүйл: оюун ухаан ба хошигнол хоёрын хооронд шууд бус холбоо байдаг - IQ өндөр байх тусам хүн хошигнолыг илүү сайн ойлгож, өөрөө хошигнол хийдэг.
Баяр баясгалангийн даавар нь нүүрний үрчлээг толигор болгох гайхалтай шинж чанартай. Мөн түүнчлэн - хурц булангуудыг тэгшлээрэй. За, хамгийн чухал зүйл бол аливаа зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх явдал юм, учир нь хошигнол бол бидний хамгийн хүчирхэг энх тайвны "зэвсэг" юм.
Даалгавар 49. "Баяр баясгалан", "Чагрин", "Ичгүүр" гэсэн сэдвүүдээр үг хэллэггүй уран зохиол бэлтгэ.
Баяр баясгалан бол найз нөхөдтэйгөө уулзах явдал юм.
Сэтгэл дундуур байх - дэвтэр рүү аяга ус асгав.
Ичиж - хүү хөршийнхөө сурах бичигт ямар нэгэн зүйл зурсан.
Даалгавар 50. Надад хэлээч: Юу таныг бухимдуулдаг вэ? Хэзээ аз жаргалтай байдаг вэ? Та аль өдрийг азтайд тооцдог вэ? Хүн хэзээ ичдэг вэ? Тэр хэзээ аз жаргалтай байдаг вэ? "Сэтгэл өвдсөн" гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?
Өдөр бүр ой мод шатаж, хог хаягдал гол мөрөн, нууранд цутгаж, амьтад амьдрах орчингүй болж байгаад харамсдаг.
Сайн дүн авч, спортын тэмцээнд түрүүлбэл, өвөө эмээгээ ирэхэд баярладаг.
Манай гэр бүлийн бүх гишүүд сайхан мэдрэмж төрдөг өдрийг би амжилттай гэж боддог.
Хүн хэн нэгэнд зовлон, зовлон авчирдаг үйлдлээсээ ичдэг.
Түүний 4, 5-р ангийн бүх сурагчид шалгалтаа өгч тэнцсэнд тэрээр баяртай байдаг.
Сэтгэл өвдөж байна - хүн ямар нэгэн зүйлд санаа зовж байна. Хэн нэгэн эсвэл ямар нэгэн зүйлд санаа зовж байна. Энэ үед тэд чамайг маш их гомдоосон. Хүн ямар нэгэн зүйлд санаа зовдог. ямар нэг зүйл таныг хэвийн амьдрахад саад болж, ямар нэгэн зүйл эсвэл хэн нэгэнд санаа зовохгүй байна.
Даалгавар 51. Баяр баясгалан, уйтгар гуниг, тайван байдал зэрэг янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийг төрүүлдэг хөгжмийн бүтээлүүдийн жишээг өг.
Хариулт. Тайван - "Сарны соната" - Бетховен, Гершвин "Цэнхэр дэх рапсоди" ("Цэнхэр дэх рапсоди"),
Баяр баясгалан - "Зөгийний нислэг" - Николай Римский, Моцарт "Лакримоза",
Уйтгар гуниг - "Гэгээн Саенс "Хун".
Хүний сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлэх төлөвлөгөө:
1. Сэтгэл хөдлөл гэж юу вэ
2. Сэтгэл хөдлөлийн төрлүүд
3. Хүний эрүүл мэндэд сэтгэл хөдлөлийн нөлөө
4. Сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн удирдах вэ
Даалгавар 52. Хүний сөрөг сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлсэн үгсийн доогуур зур.
Хариулт. Түгшүүр, уй гашуу, уур хилэн, аймшиг, цөхрөл, бухимдал, дургүйцэл, айдас.
Даалгавар 53. "Бид аз жаргалтай байсан ..." гэсэн аль ч сэдвээр нөхцөл байдлыг гаргаж ирээрэй; "Бид гайхсан ...", "Бид гомдсон ...".
Хариулт. Өнөөдөр манай сургууль тэмцээнд тэргүүн байр эзэлснийг мэдээд бид баяртай байлаа
Ус ч гэсэн гал үүсгэж болохыг мэдээд бид гайхсан.
Цэвэрлэгээний өдөр хангалтгүй ажилласан гэж хэлэхэд нь бид гомдсон.
Даалгавар 54. Жагсаалтын эсрэг эерэг сэтгэл хөдлөлийг бич.
Үзэн ядалт бол хайр;
Цөхрөл - баяр баясгалан;
Уй гашуу бол баяр баясгалан юм;
Уйтгар гуниг бол баяр баясгалан;
Сэтгэл дундуур байх - урам зориг.
Даалгавар 55. Үлгэрийн баатрууд ямар мэдрэмж төрж байсныг бич. Пушкин. Текст дэх ямар үгс бидэнд үүнийг ойлгоход тусалж байгааг тайлбарла.
1. Хаан гуниглаж, санаа зовж, цөхрөнгөө барав. Энэ нь "зовлон" гэдэг үгийг ойлгоход тусална.
2. Баяр баясгалан, баяр баясгалан, баяр баясгалан. "Оршуулсан" гэдэг үг ойлгоход тусална.
3. Цөхрөл, уйтгар гуниг. "Иддэг" гэдэг үгийг ойлгоход тусална.
4. Дайсагналт. "Ууртай, атаархсан" гэсэн үгсийг ойлгоход тусалдаг.
Асуулт. Даалгавар 10 хэрхэн хийгдсэн бэ? Зөвхөн нэг мэдэгдлийг тэмдэглэ.
Хурдан, зөв, бие даан. (+)
Даалгавар 56. Дугуйг будах - хүний сэтгэл хөдлөлийн байдлыг илэрхийлэх:
1) уйлах;
2) айдаг;
3) өвчтэй;
4) А авсан;
5) тэмцээнд түрүүлсэн;
6) Найзтайгаа уулзсан;
7) зодоон хийсэн;
8) Аягыг хугалсан.
Асуулт. Эцэг эхээ юу бухимдуулж, юу баярлуулахыг бичээрэй.
Хариулт. Энэ нь таныг бухимдуулах болно: чи муу оноо авсан, чи зодоон хийсэн, худал хэлсэн.
Чамайг баярлуулдаг: Би А авсан, тэмцээнд түрүүлсэн, гэрээ цэвэрлэсэн.
Төсөл дээрээ ажиллацгаая
Төслийн сэдвүүд
2. Урлагийн бүтээл дэх хүний мэдрэмж.
3. Зураг, гэрэл зураг дээрх амьтдын сэтгэл хөдлөл.
1. Хүн мэдрэмжгүйгээр амьдарч чадах уу? Энэ асуулт хүн бүрт эрт орой хэзээ нэгэн цагт гарч ирдэг. Бид сэтгэл хөдлөлийг шалтгаанаар солих ёстой юу? Дэлхий дээр та амьдрал илүү тайван, тогтвортой байдаг тул амьдралын үнэ цэнэтэй гэдэгт итгэдэг олон мянган хүмүүсийг олж болно. Бусад нь, эсрэгээрээ, сэтгэл хөдлөлийн байнгын хурц тэсрэлтгүйгээр амьдралаа төсөөлж чадахгүй. Ердийнх шиг үнэн дунд нь хаа нэгтээ оршдог. Эдгээр хоёр эсрэг тэсрэг байдал: оновчтой байдал ба сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн тэнцвэржүүлэхийг олж мэдье? Хүн бүр ямар нэг зүйлээс айж, ямар нэгэн зүйлд эргэлзэх нь түгээмэл байдаг. Сэрүүн сэтгэл нь биднийг ихэвчлэн "авардаг": энэ нь биднийг эмгэнэлт явдлаас хамгаалж, хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг ойлгож, тодорхой дүгнэлтэд хүрэхэд тусалдаг. Мэдрэмжгүй амьдрал биднийг урам хугарахаас хамгаалдаг ч чин сэтгэлээсээ баярлахыг зөвшөөрдөггүй. Хүн мэдрэмжгүйгээр амьдарч чадах уу? Мэдээж чадахгүй. Тийм учраас бид сэтгэл хөдлөлөө харуулахын тулд хүмүүс юм.
Хүн мэдрэмжгүйгээр амьдарч чадах уу? Бид робот биш, хүн бүр янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийг байнга мэдэрдэг. Хүмүүст сэтгэл хөдлөлөө харуулахын тулд шалтгааныг өгдөг. Уур, баяр баясгалан, хайр, айдас, уйтгар гуниг - энэ бүх мэдрэмжийг хэн мэдэхгүй вэ? Хүний мэдрэмжийн шинж чанарууд нь маш өргөн, олон талт байдаг. Хүмүүс зүгээр л өөрөөр илэрхийлдэг. Зарим хүмүүс бүх баяр баясгалан, уур хилэнгээ тэр дор нь бусдад хаядаг бол зарим нь сэтгэл хөдлөлөө маш гүн нуудаг. Бид хамгийн ойр дотны хүмүүстээ хүртэл мэдрэмжээ харуулахаас айдаг болсон. Маш олон удаа, чинээлэг амьдралыг эрэлхийлэхийн тулд бид сэтгэл хөдлөлийн байдлаа мартдаг. Олон хүмүүс үнэхээр сэтгэл хөдлөлөө аль болох нуухыг хичээдэг. Орчин үеийн нийгэмд сэтгэл хөдлөлөө харуулах чадвар нь сул дорой байдлын шинж тэмдэг гэж үздэг. Мэдрэмжийг мэдэрдэг хүн бүх зүйл тооцоонд суурилдаг хүнээс илүү эмзэг байх болно. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн сэтгэл хөдлөлтэй хүн рационалистаас илүү аз жаргалтай байж чаддаг.
2. Бүтээлч хүмүүс сэтгэлийн хөдөлгөөнд хамгийн өртөмтгий байдаг. Зарим уран бүтээлчид “нүд, сэтгэлээ нээгээд” “өргөн алхаж” амьдрахыг илүүд үздэг. Мөн зарим нь урлагийн бүтээлүүдэд хүний мэдрэмжийг амжилттайгаар дээшлүүлдэг. Үүнтэй төстэй сэтгэл хөдлөлийг дүрсэлсэн эдгээр зургийн нэг жишээг авч үзье.
Жишээ 1. В.Васнецов, “Алёнушка” Оросын энэ үлгэрийг олон хүүхэд бага наснаасаа мэддэг. Дуулгаваргүй Иванушка шалбаагнаас ус ууж, бяцхан ямаа болжээ. Түүний эгч Алёнушка юу тохиолдож болохыг анхааруулсан боловч ах нь түүнийг тоосонгүй. Иванд ийм зүйл тохиолдоход эгч нь уй гашуу, найдваргүй байдал, цөхрөл, уй гашуу, уйтгар гунигийг мэдэрдэг. Зураг дээр түүнийг "шатамхай" чулуун дээр цөөрмийн ойролцоо дүрсэлсэн байдаг. Хүний нүднээс нуугдаж байгаа охин зураачийн чадварлаг харуулсан нарийн төвөгтэй сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг.
Жишээ 2. “Морьтон эмэгтэй” К.Брюллов Урлагийн бүтээл дэх хүний мэдрэмжийг янз бүрээр илэрхийлж болно. Брюлловын зурсан зураг нь залуу гоо бүсгүйг морь унан байшингийн үүдэнд гарч ирж буйг дүрсэлсэн байдаг. Түүнийг нохой, бяцхан охин угтдаг. Бүхэл бүтэн зураг нь сэтгэл хөдлөлөөр дүүрэн байдаг: уулзахдаа баяр баясгалан, баяр ёслолын олон янз байдлыг биширч, гоо үзэсгэлэн, нигүүлслийн хамгийн тод илрэл дэх амьдралыг биширч байна.
Жишээ 3.I. Айвазовский, “Ес дэх давалгаа” Урлагийн бүтээл дэх хүний мэдрэмжийг байгалийн үзэгдлийн дүрслэлээр илэрхийлж болно. Тиймээс, Айвазовскийн зурган дээр бид байгалийн хүч чадал, хүч чадал, хүч чадлыг олж хардаг. Үүний зэрэгцээ, элементүүдээс өмнө хүн төрөлхтний бүх зүйл ач холбогдолгүй болохыг ухамсарлах нь санаанд орж ирдэг. Уран бүтээлч ийм нарийн төвөгтэй мэдрэмжийн шуургыг энэ бүтээлдээ тусгасан байдаг.
3. Гүн уйтгар гунигаас эхлээд хязгааргүй баяр баясгалан хүртэлх сэтгэл хөдлөлийн тухайд хүнийг хэлдэгт бид дассан. Өөр ямар амьтан түүний мэдрэмжийг гаднаас нь маш сайн тусгаж чадах юм шиг санагддаг. Зөвхөн хүмүүст ийм чадвар байдаггүй, амьтад ч бас ийм чадвартай байдаг. Энэ нь бодит бус мэт боловч тэдний "нүүр" дээрх янз бүрийн илэрхийлэлийг хараарай.
Амьтны сэтгэл хөдлөлд гайхах, уйтгар гуниг, баяр баясгалан, санаа зоволт, даруу байдал, ерөнхийдөө биднийхтэй төстэй бүхэл бүтэн цогц байдаг. Манай дүү нарын хувьд онцгой ялгаа бий - тэд ямар нэг зүйлийг дүрслэхийг оролдоход тэдний царай үнэхээр өхөөрдөм харагддаг.
Төсөл дээр ажиллацгаая: Хүн мэдрэмжгүйгээр амьдарч чадах уу?
Хариултууд:
Үгүй. Мэдрэмж гэдэг нь тухайн хүний бодит байдлын объект, үзэгдэлтэй харилцах харилцааг янз бүрийн хэлбэрээр мэдэрдэг. Мэдрэмж нь хүний амьдралын туршид нийгмийн өндөр хэрэгцээг хангадаг бөгөөд үүнийг дээд мэдрэмж гэж нэрлэдэг. Олон хүмүүсийн хувьд мэдрэмж бол тэдний хувийн бизнес учраас мэдрэмж нь анхаарал хандуулах ёсгүй "сэтгэцийн хог" гэж үздэг. Мэдрэмжүүд нь сэтгэцийн амьдралын "давар бүтээгдэхүүн" болж үүсдэг тул нуух нь дээр гэж үздэг. Өөр нэг үзэл бодол бий. Үүний дагуу мэдрэмж нь усанд хаясан чулууны долгион шиг гадны нөлөөллийн үр дүнд үүсдэг дотоод туршлага гэж үздэг. Ийм хүмүүсийн хувьд мэдрэмж нь "өөрийнх нь" биш, харин "гутал дахь хайрга" шиг харь гаригийн бие юм. Энэ нь мэдрэмжүүд үүссэн даруйд нь салах хүслийг төрүүлдэг. Өдөр тутмын амьдралдаа бид заримдаа мэдрэмжээрээ юу хийхээ мэддэггүй. Тэдгээрийг ойлгох, тайлбарлахад үргэлж тийм ч хялбар байдаггүй бөгөөд тэдний эрч хүч, хүч чадлыг даван туулахад хэцүү байдаг - жишээлбэл, тодорхойгүй байдал, ичгүүр, дургүйцэл байгаа үед. Хэрэв бид мэдрэмжийг илүү нарийвчлан авч үзвэл тэдгээр нь үнэхээр хүний оршин тогтнох чухал талбар гэдгийг харж болно. Бидний амьдралын ихэнх хэсэг нь тэднээр тоглодог. Бидний бүх амьдрал мэдрэмжээр дүүрэн байдаг бөгөөд тэд сэрэх үед ч, унтаж байх үед ч зүүдэндээ адилхан байдаг. Мэдрэмж нь бидний бүх бодол санаа, мэдрэмж, үйлдэл, дурсамжийг дагалддаг гэдгийг бид бүрэн мэддэггүй байх. Түүнээс гадна ямар нэг зүйлийг мэдрэх нь зүгээр л ямар нэгэн зүйлд мэдрэмжтэй байх гэсэн үг юм. Тэгж байж л бид “туршдаг”. Өглөө сэрэхдээ бидний хамгийн түрүүнд анзаардаг зүйл бол сэтгэлийн байдал юм. Бид баяр баясгалантай эсвэл гунигтай, баяр баясгалантай эсвэл гунигтай, баяр хөөртэй эсвэл уур уцаартай байдаг. Мэдрэмж байнга байдаг бөгөөд хүнд үзүүлэх нөлөө нь маш их байдаг. Хэрэв та мэдрэмжийг таньдаггүй бол тэд бие махбодийн илрэлийн ард хүч чадлаа нууж, нойрны хямрал, мигрень болон бие махбод дахь бусад эмгэгүүд өөрсдийгөө мэдрэх болно. Нэг чухал зүйл бол бүрэн мэдрэмжгүй хүн гэж байдаггүй. Мөн энэ бол баримт юм. Мэдрэмжийн ачаар амьдрал бидэнд орж ирдэг!
Хүн мэдрэмжгүйгээр амьдарч чадах уу? Энэ асуулт хүн бүрт эрт орой хэзээ нэгэн цагт гарч ирдэг. Бид сэтгэл хөдлөлийг шалтгаанаар солих ёстой юу? Дэлхий дээр та амьдрал илүү тайван, тогтвортой байдаг тул амьдралын үнэ цэнэтэй гэдэгт итгэдэг олон мянган хүмүүсийг олж болно. Бусад нь, эсрэгээрээ, сэтгэл хөдлөлийн байнгын хурц тэсрэлтгүйгээр амьдралаа төсөөлж чадахгүй. Ердийнх шиг үнэн дунд нь хаа нэгтээ оршдог. Эдгээр хоёр эсрэг заалтыг хэрхэн тэнцвэржүүлэхийг олж мэдье: оновчтой байдал ба сэтгэл хөдлөл?
Тагнуул
Хүн бүр ямар нэг зүйлээс айж, ямар нэгэн зүйлд эргэлзэх нь түгээмэл байдаг. Сэрүүн сэтгэл нь биднийг ихэвчлэн "авардаг": энэ нь биднийг эмгэнэлт явдлаас хамгаалж, хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг ойлгож, тодорхой дүгнэлтэд хүрэхэд тусалдаг. Мэдрэмжгүй амьдрал биднийг урам хугарахаас хамгаалдаг ч чин сэтгэлээсээ баярлахыг зөвшөөрдөггүй. Хүн мэдрэмжгүйгээр амьдарч чадах уу? Мэдээж чадахгүй. Тийм учраас бид сэтгэл хөдлөлөө харуулахын тулд хүмүүс юм.
Өөр нэг зүйл бол бидний дотор шалтгаан, мэдрэмж хоёрын хооронд байнгын тэмцэл байдаг. Хүн бараг өдөр бүр юу хийхээ бодох хэрэгтэй болдог. Ихэнхдээ бид нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн дүрмийн дагуу тухайн нөхцөл байдалд хариу үйлдэл үзүүлдэг.
Жишээлбэл, хэрэв бид даргаа шударга бусаар шүүмжилвэл, дүрмээр бол бид тийм ч ширүүн хариу үйлдэл үзүүлэхгүй, харин зөвшөөрч эсвэл тайвнаар өөрийгөө зөвтгөхийг хичээдэг. Энэ хувилбарт бидний дотор сэрж буй оюун ухаан ялдаг нь мэдээжийн хэрэг, мэдрэмж чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, гэхдээ шаардлагатай бол түүнийг удирдаж чаддаг байх нь сайн чанар юм.
Мэдрэмж
Хүн мэдрэмжгүйгээр амьдарч чадах уу? Бид робот биш, хүн бүр янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийг байнга мэдэрдэг. Хүмүүст сэтгэл хөдлөлөө харуулахын тулд шалтгааныг өгдөг. Уур, баяр баясгалан, хайр, айдас, уйтгар гуниг - энэ бүх мэдрэмжийг хэн мэдэхгүй вэ? Онцлог шинж чанарууд нь маш өргөн, олон талт байдаг. Хүмүүс зүгээр л өөрөөр илэрхийлдэг. Зарим хүмүүс бүх баяр баясгалан, уур хилэнгээ тэр дор нь бусдад хаядаг бол зарим нь сэтгэл хөдлөлөө маш гүн нуудаг.
Өнөө үед мэдрэмжээ харуулах нь "моод" гэж тооцогддоггүй. Хэрэв залуу хайртай хүнийхээ тагтан дор дуу дуулдаг бол үүнийг хамгийн чин сэтгэлийн мэдрэмжийн илрэл гэхээсээ илүү өвөрмөц байдал гэж нэрлэх болно. Бид хамгийн ойр дотны хүмүүстээ хүртэл мэдрэмжээ харуулахаас айдаг болсон. Маш олон удаа, чинээлэг амьдралыг эрэлхийлэхийн тулд бид сэтгэлийн хөдлөлөө мартдаг. Олон хүмүүс үнэхээр сэтгэл хөдлөлөө аль болох нуухыг хичээдэг. Орчин үеийн нийгэмд сэтгэл хөдлөлөө харуулах чадвар нь сул дорой байдлын шинж тэмдэг гэж үздэг. Мэдрэмжийг мэдэрдэг хүн бүх зүйл тооцоонд суурилдаг хүнээс илүү эмзэг байх болно. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн сэтгэл хөдлөлтэй хүн рационалистаас илүү аз жаргалтай байж чаддаг.
Өөр өөр сэтгэл хөдлөл нь агуу аз жаргал, тэвчихгүй өвдөлтийг хоёуланг нь авчирдаг. Хүн мэдрэмжгүйгээр амьдарч чадах уу? Энэ нь болохгүй, болохгүй! Хэрэв та яаж мэдрэхээ мэддэг бол сонирхолтой амьдралаар амьдарч байна гэсэн үг. Энгийн зүйлээс таашаал авч, жижиг зүйлд бухимдах хэрэггүй, ертөнцийг өөдрөгөөр харж сур. Хэрэв та сэтгэл хөдлөл, ухаалаг "би"тэйгээ "найз" байж чадвал эв найрамдал, аз жаргалд хүрэх нь гарцаагүй.
