Perfekcionizmus je patológia. Perfekcionizmus alebo choroba dokonalosti

Ekológia vedomia: Perfekcionizmus je neopodstatnená, bolestivá túžba po nedosiahnuteľnej dokonalosti, dovedená do extrému. Ide o túžbu priviesť akékoľvek podnikanie k ideálu, tendenciu klásť prehnané nároky na seba aj na ľudí okolo vás.

Perfekcionizmus je neopodstatnená, bolestivá túžba po nedosiahnuteľnej dokonalosti, dovedená do extrému. Ide o túžbu priviesť akékoľvek podnikanie k ideálu, tendenciu klásť prehnané nároky na seba aj na ľudí okolo vás.

Perfekcionista sa snaží každému dokázať, že je najviac, najviac, najviac... najlepšie, dokonalé.

Hlavné znaky perfekcionizmu:

Veľmi vysoké nároky na seba;

Zamerajte sa na „najúspešnejšie“;

Neustále porovnávanie seba s ostatnými;

Vnímanie okolitých ľudí ako náročných a kritických;

"Slučka" zapnutá vlastné chyby a zlyhania;

Plánovanie a hodnotenie aktivít na princípe „všetko alebo nič“.

IN Každodenný život perfekcionizmus spôsobuje veľa problémov. Ak perfekcionista nemá čas robiť niečo poriadne (a nemá právo urobiť niečo zlé!), jednoducho neurobí nič. Túžba „vyleštiť“ každý malý detail, doviesť akýkoľvek výsledok k ideálu, vedie k tomu, že perfekcionista je takmer vždy nespokojný s kvalitou vykonanej práce. Kritiku berie veľmi citlivo.

Perfekcionista verí, že menej ako hviezdny výsledok nie je žiadnym výsledkom. A to je veľká chyba.

Dôvody perfekcionizmu môžu byť veľmi odlišné. Každý má svoje:

Ľudia často trpia perfekcionizmom bývalí vynikajúci študenti, zvyknutý robiť všetko dokonale;

Často perfekcionizmus skrýva strach z negatívneho hodnotenia: „Ešte to nie je dokončené, nie je to dokončené...“;

Stáva sa, že perfekcionizmus je spôsob, ako tráviť viac času tým, čo človek robí rád a čo dokáže. Toto je spôsob, ako robiť nezmysly, kým nedosiahne dokonalosť, oddialiť čas a vyhnúť sa práci, ktorú nechce robiť;

Túžba človeka robiť akúkoľvek prácu dokonale často vedie k osamelosti, pretože nie je také ľahké nájsť priateľov, ktorí spĺňajú extrémne vysoké štandardy. Túžba po bezchybnom vykonávaní aj tých najnepodstatnejších úloh zaberá kolosálne množstvo času, a tak človeku nezostáva čas na oddych a zábavu. Perfekcionista je in konštantné napätie, pretože vynikajúce výsledky je potrebné neustále potvrdzovať. Radšej nespolupracuje s ľuďmi okolo seba, ale súťaží a súťaží.

Každý perfekcionista skôr či neskôr zažije pocity beznádeje, únavy a úzkosti. V dôsledku toho na pozadí chronický stres a nadmerná práca, slabosť, bolesti hlavy a zhoršenie chronické choroby, vzniká neuróza.

Perfekcionizmus je priama cesta k úzkosti a depresii. Toto je vážny problém sebapotvrdenia a konkurencieschopnosti. Spomenul som si na jednu kamarátku, ktorá mi hrdo povedala, že ona, ktorá cez deň pracovala ako účtovníčka, trávila takmer každý deň do 2-3 hodiny ráno leštením kuchynského náčinia do lesku, žehlením utierok z oboch strán atď. . a tak ďalej. Skončilo sa to, žiaľ, masívnym infarktom vo veku 40 rokov. Jej dvaja synovia, školáci, zostali sirotami...

Čo môžete urobiť, aby ste sa zbavili perfekcionizmu?

V prvom rade si treba spraviť poriadok v hlave a prestať si zamieňať túžbu po dokonalosti s perfekcionizmom. Túžba robiť vynikajúcu prácu je úžasná vlastnosť, ktorá v rozumných medziach nie je perfekcionizmom. Ak si človek nemôže dovoliť odovzdať zle odvedenú prácu, nejde o perfekcionizmus, ale o zodpovedný prístup k práci. Ale ak človek neodvedie prácu načas len preto, že chce dokonalosť, ktorá je potrebná len pre neho a iní ju nepotrebujú – ide o perfekcionizmus.

Preto je najsprávnejšie:

Túžba po neopodstatnenej dokonalosti by mala byť nahradená túžbou po primeranej dokonalosti, to znamená robiť to, čo môžete urobiť čo najlepšie v rámci času určeného na túto úlohu.

Naučte sa správne určovať priority a rozdeľovať svoje úsilie podľa ich dôležitosti.

Vnímajte zlyhania ako prirodzenú, neoddeliteľnú súčasť života a správajte sa k nim povýšenecky.

Chváľte sa častejšie a uvidíte nielen svoje nedostatky, ale aj svoje prednosti.

Naučte sa užívať si život.

Koniec koncov, Kozma Prutkov povedal:"Nemôžete prijať nesmiernosť." publikovaný

Perfekcionista pochádza z detstva – vyrastal medzi veľmi náročnými rodičmi, ktorí sú zároveň perfekcionistami. V dospelosti sa človek so syndrómom perfekcionizmu môže stať úspešným človekom a zastávať zodpovedné pozície, ale častejšie perfekcionizmus robí človeka neurotickým a chýbajúcim.

Kto je perfekcionista?

Perfekcionista je človek, ktorý sa usiluje o ideál, dokonalosť vo všetkom. Pre neho neexistujú žiadne poltóny, ale existujú dva póly „ideálne“ a „nedokonalé“. Perfekcionista radšej nerobí nič, ak verí, že nemôže dosiahnuť ideálny výsledok. Význam slova perfekcionizmus pochádza z francúzštiny. dokonalosť — dokonalosť. Nie je ťažké rozpoznať perfekcionistov.

Ako pochopiť, že ste perfekcionista?

Syndróm vynikajúceho študenta je mnohostranný a zahŕňa niekoľko jasne viditeľných znakov a prejavov. osobnostné rysy. Známky perfekcionistu:

potreba mať všetko pod kontrolou;
všetko treba robiť podľa najvyššej úrovni, iné výsledky nie sú prijateľné;
túžba potešiť a potešiť iných už od detstva;
prokrastinácia – kvôli nastaveniu si supercieľov a neschopnosti „ísť“ malými medzikrokmi k cieľu;
strach z chýb, zlyhania;
kritika seba a iných;
"Ja sám!" vo všetkom, vždy a všade.

Je perfekcionizmus dobrý alebo zlý?

Je perfekcionizmus choroba alebo nie je táto otázka často kladená blízkymi ľuďmi obklopenými perfekcionistami a niekedy to vyzerá ako zvýraznenie charakteru, najmä ak sa zmieša s pedantnosťou, ale nie je to choroba, hoci prináša značné utrpenie. Perfekcionizmus je užitočný, ak je adekvátny človek, ktorý sa usiluje o seba a svoje činy, rozvíja v sebe:

ťažká práca;
konštruktívna kritika;
náročnosť;
disciplína;
konštantný;
chuť ďalej zlepšovať svoje zručnosti.

Perfekcionista s neurotickou orientáciou sa „vyvíja“ deštruktívnym smerom, s prevahou nadbytku vo všetkom:

workoholizmus;
neznášanlivosť ku kritike;
posadnutosť;
posadnutosť;
nerozumnosť;
túžba byť dokonalý vo všetkých oblastiach a v dôsledku toho neschopnosť dosiahnuť ciele.

Ako sa zbaviť perfekcionizmu?

Ako sa vysporiadať s perfekcionizmom v sebe? Ak vyvstane táto otázka, tak je tu uvedomenie si problému – to je už krok k sebe a potrebe zmeny. Psychológovia odporúčajú nasledujúce kroky, ako sa zbaviť syndrómu perfekcionistov:

zmieriť sa s nedostatkami – to znamená prijať seba a ostatných v nedokonalosti, nie ideálnych ľudí;
neexistuje žiadna hranica dokonalosti a honby za ideálmi, preto je dôležité stanoviť si pre seba realistické ciele;
prestaňte sa porovnávať s inými ľuďmi, vždy budú múdrejší, krajší a šťastnejší ľudia, takže porovnávanie je vítané len so sebou samým dnes a tými, ktorí boli včera;
menej analýz a ťažkopádnych plánov na zlepšenie – viac akcie;
bez chýb nie sú žiadne skúsenosti;
prestaňte sa báť kritiky a odsudzovania, pamätajte na to, z čoho súdia iní ľudia vlastnú skúsenosť, strachy, zlyhania.

Perfekcionizmus – liečba

Syndróm perfekcionizmu nie je psychopatológia v doslova a k deformácii osobnosti dochádza pomaly v dôsledku pretrvávania neurotické prejavy, u človeka sa rozvinie depresia, nedochádza k harmónii so sebou samým a ostatnými, narastá úzkosť a apatia. Špecifické medikamentózna liečba neexistuje, ak sa neuróza vyvinula do hlbokého stupňa, psychoterapeut môže predpísať symptomatickú terapiu s použitím trankvilizérov.

Perfekcionizmus v psychológii

Psychológovia delia perfekcionizmus na zdravý, primeraný, vlastný mnohým ľuďom a neurotický. O perfekcionizme ako o duševnej poruche možno uvažovať len vtedy, ak sa stane obsedantným, so všetkými sprievodnými neurotickými príznakmi. Kanadskí psychológovia vo svojom výskume identifikovali tieto aspekty perfekcionizmu:

Sebaperfekcionizmus je tendencia jednotlivca klásť na seba prehnané požiadavky vo svojej práci a cieľoch.
Perfekcionizmus zameraný na iných - vysoké štandardy a očakávanie dokonalého výkonu od iných ľudí.
Perfekcionizmus orientovaný na mier je nedosiahnuteľná túžba, aby všetko vo svete okolo nás bolo krásne, upravené a harmonické.
Sociálny perfekcionizmus. Potreba jednotlivca spĺňať štandardy a očakávania spoločnosti.

Deštruktívny perfekcionizmus

Neurotický alebo patologický perfekcionizmus je spôsobený strachom zo zlyhania. Snaha o dokonalosť vo všetkom sa stáva posadnutosť sprevádzané neurotickými príznakmi. Neurotickí perfekcionisti si pre seba definujú ideálny štandard, ktorý často nezodpovedá ich potenciálu. Pohyb k cieľu nepochádza z ambicióznych pocitov, ale zo strachu z neúspechu a odmietnutia nie je spokojnosť s procesom a dosiahnutými výsledkami;

Perfekcionizmus v umení

Perfekcionizmus v maľbe je túžbou umelcov dosiahnuť čo najrealistickejší a najdokonalejší obraz. Príkladom perfekcionizmu je kresba Leonarda da Vinciho „Vetruvin Man“ – dokonalé telo s ideálnymi proporciami. Na základe tohto výkresu francúzsky architekt vyvinul modulor - systém univerzálnych harmonických proporcií použiteľných v architektúre a mechanike.

Slávni perfekcionisti sveta

Hudobníci, spisovatelia, filozofi a umelci sú perfekcionisti v kreatívnom prostredí – to je bežný jav. Túžba po dokonalosti a ideáli je charakteristická pre človeka akéhokoľvek povolania. Slávny historické postavy a moderní ľudia, ktorí sú perfekcionisti:

Filmy o perfekcionistoch

Téma perfekcionizmu je dobre preskúmaná v nasledujúcich filmoch:

« Perfekcionista / Un Grand Panron» Francúzsky film o chirurgovi Louisovi Delageovi, ktorý celý život zasvätil medicíne. Svoju prácu robí perfektne, ale on rodinný život zlyhá – Louis je v práci perfekcionista, na všetko ostatné mu nezostáva čas, čo veľmi bolestne vníma jeho manželka Florence.
« Čierna labuť / Čierna labuť» Nina Sayers je balerína, tvrdo pracuje a je maniokompulzívna perfekcionistka. Nina sa snaží dosiahnuť dokonalosť s obsedantnou vytrvalosťou, ktorá nakoniec vedie k jej tragickému koncu.
« zámorie/ Beyond The Pozri" Film je založený na biografii legendy svetovej hudby Bobbyho Darina. Je ukázaná jeho cesta vývoja. Chlapec z chudobná rodina, s ťažkou chorobou - lekári mu nedávali viac ako 15 rokov života, no dožil sa 37 vďaka tomu, že bol nadšený pre hudbu a sníval o tom, že zostane v srdciach ľudí ako skvelý interpret svojej doby.
« Práca: ríša pokušení / Jobs». Steve Jobs – legendárna osobnosť. Je tiež perfekcionista a to mu pomohlo stať sa tým, čím sa stal. Životopisný film.
« Amadeus / Amadeus" Voľná interpretácia životopisov dvoch skladateľov Mozarta a Salieriho. Mozart má talent od Boha a Salieri musí veľa a tvrdo pracovať, ale hudba je priemerná, bez inšpirácie. Salieri sa so svojím perfekcionizmom nevie vyrovnať s tým, že Mozart je talentovanejší skladateľ.

Každodenná prax preháňania požiadaviek na seba alebo na iných ľudí, najmä na blízkych, a túžba po ideáli pri vykonávaní akejkoľvek činnosti človeka sa zvyčajne nazýva perfekcionizmus. Táto definícia je najpresnejší. Je založený na preklade z latinčiny - "Perfectus" a francúzštiny - "Perfection" - dokonalosť.

Podľa inej verzie pojem „perfekcionizmus“ pochádza z anglického sloganu „perfect, perfection“, ktorý sa do ruštiny doslova prekladá ako dokonalosť, ideál.

Osoba, s Hlavná prednosť ktorého povaha má na seba klásť zvýšené nároky a má túžbu robiť vždy všetko „výborne“, ktorý verí, že v jeho prostredí by mal byť určitý poriadok, nazývaný perfekcionista.

Pre neho neexistuje žiadne pravidlo: "ak nemôžete zmeniť situáciu, zmeňte svoj postoj k nej." Bude sa snažiť vyriešiť neriešiteľný problém. Potrebuje však pochopenie a podporu ľudí okolo seba. Ak to tak nie je, perfekcionista sa cíti nepríjemne.

Treba poznamenať, že ani s „ľudským teplom“ to perfekcionista nebude vždy schopný prijať. Je to spôsobené jeho izoláciou od spoločnosti. Často sa táto povahová črta mýli so sociálnou fóbiou (strach z verejného odsúdenia).

Jeho štandardy, či už on sám alebo jeho okolie, sú často nereálne.

Psychologický výklad

V psychológii sa pojem „perfekcionizmus“ interpretuje ako presvedčenie, že všetko v živote by sa malo robiť bezchybne, to znamená, že sa musí dosiahnuť ideál.

Táto pozícia sa u človeka prejavuje ako voči sebe samému – autoperfekcionizmus, tak aj voči iným – socioperfekcionizmus.

Autoperfekcionizmus je túžba robiť všetko bezchybne sami.

Socio-perfekcionizmus je túžba požadovať od iných ľudí, aby robili všetko na maximum, „dokonale“.

Táto túžba, pri prílišnej plnej oddanosti hľadaniu ideálov a túžbe byť vždy a vo všetkom najlepší, sa môže rozvinúť do psychickej a následne duševnej poruchy (patologickej duševnej poruchy).

Psychická porucha sa môže zmeniť na duševnú poruchu, ak v prvom štádiu počiatočného prejavu zostane nepovšimnutá.

Komponenty, ktoré tvoria charakterovú črtu bezúhonnosti

Medzi zložky takého fenoménu, akým je perfekcionizmus, patria:

Osobný štandard, ktorý si subjekt stanoví sám pre seba.
Popieranie svojich chýb subjektom a tendenciu považovať ich za svoje zlyhania.
Stálosť týkajúca sa vlastných aktivít.
Plánovanie vlastný život a presné plnenie toho, čo bolo plánované, odchýlenie sa od toho sa vníma ako chyba v konaní a nezávisí od okolností.
Autoperfekcionizmus.
Sociálno-perfekcionizmus.

Diagnostické metódy

Bohužiaľ, perfekcionizmus bol skúmaný veľmi málo. Ale metódy na diagnostikovanie úrovní tohto javu sú už známe. Medzi najobľúbenejšie z nich patria:

Odborní asistenti pri riešení problémov

Ak je perfekcionista v primárnom štádiu rovnomennej choroby, tak to stačí psychologickú pomoc poskytuje odborník (psychológ alebo psychoterapeut).

Keď čelíte chorobe, ktorá sa stala klinickou, je potrebný zásah psychiatra.

Metódy liečby

Nie je možné poskytnúť jednoznačné odporúčanie v metódach liečby takého javu, akým je perfekcionizmus. Je to preto, že každý pacient je úplne jedinečný. Preto v každom špeciálny prípad požadovaný individuálny prístup na vyriešenie problému.

Metódy, ktorými sa perfekcionizmus lieči, z ktorých možno sformovať mapu podľa individuálna práca s pacientom, sú prebraté z variácií v liečbe neuróz, depresií, depresívnych stavov, emočného vyhorenia a zo skúseností s klientmi so samovražednými sklonmi.

Pomerne často sú vyrušovaní stravovacie správanie, chuťové vnemy zmiznú. Ak sa vyskytnú takéto problémy, individuálna karta Pri práci s pacientom je zahrnutá položka o obnovení stravovacieho správania.

Charakteristické črty, ktoré sú takýmto ľuďom vlastné

Perfekcionista sa vyznačuje:

nadmerné nároky na seba;
lakomosť na city – nie je zvyknutý zdieľať emócie, ktoré prežíva, s ľuďmi okolo seba;
vždy a všade zhromaždené, napäté a sústredené;
kompromisy nie sú typické pre perfekcionistu a sú prakticky nemožné;
nikdy neprizná, že sa mýli – neexistuje pre neho možnosť vyrovnať sa s tým a prijať svoju chybu;
Vyznačuje sa aj pocitom hanby, ak si niekto všimne jeho chybu alebo prehliadnutie, v dôsledku toho, aby ich skryl, môže mať (na podvedomej úrovni) predpoklad pre prejavy hnevu a agresivity.

Dôvody výskytu takéhoto syndrómu bezúhonnosti

Bezúhonnosť je synonymom perfekcionizmu. Hlavným dôvodom vzniku predpokladov pre taký fenomén, akým je perfekcionizmus, sú problémy detstva a dospievania.

Napr. -

Práve takéto nároky predchádzajú vygenerovaniu nízkeho sebavedomia v človeku a zároveň túžby byť povšimnutý. Vypočujte si chválu adresovanú vám. Z toho vyplýva, že sa bojí zlyhania.

Jedným z dôvodov vzniku takého fenoménu, akým je perfekcionizmus u človeka, je aj „syndróm vynikajúceho študenta“, ktorý ho sprevádza rané detstvo. Dôvodom rozvoja ktorého je najčastejšie názor rodičov, že dieťa by sa malo učiť len „výborne“ a byť príkladom pre ostatných. Rodičia si často nemyslia, že takáto formulácia otázky neposkytuje príležitosť mužíček relaxovať, pretože naňho „tlačí“ zodpovednosť uložená rodičmi.

Komunikácia a medziľudské vzťahy ľudí, ktorí sa vždy snažia byť najlepší

Pri komunikácii s priateľmi a opačným pohlavím sú perfekcionisti chladní a vzdialení.

Ak perfekcionista nie je spokojný s niečím v správaní alebo reakcii na svoje činy partnera alebo priateľa, potom sa so zdanlivou ľahkosťou (hoci v jeho duši to bude mať veľmi ťažké) rozíde s blízkymi ľuďmi.

Ak máte vo svojom okolí perfekcionistu, mali by ste pamätať na zvláštnosti v jeho povahe a pokúsiť sa s nimi vyrovnať. Potom bude jednoduchšie zoradiť správny dialóg aby sme si porozumeli a vyhli sa konfliktom.

História tohto konceptu

Pojem „perfekcionizmus“ sa stal všeobecne známym v 19. storočí. Nachádza sa v dielach: I. Kanta, P. Leibniza a mnohých mysliteľov tej doby.

Perfekcionista je podľa nich človek, ktorý sa snaží o morálne sebazdokonaľovanie. Spočiatku bola klasifikovaná ako jedna z kategórií filozofie. Až potom prešiel pojem „perfekcionizmus“ do psychológie, kde pevne obsadil svoje miesto a zdá sa, že to tak bude navždy.

Dve strany dokonalosti

Perfekcionizmus (bezúhonnosť), ako každý iný fenomén, má dve stránky.

Na jednej strane perfekcionizmus generuje v človeku vodcovského ducha a túžbu byť vždy ten jediný správny. Stáva sa to najmä vtedy, keď ho všetci naokolo chvália aj za ten najmenší úspech.

Na druhej strane perfekcionizmus, to znamená túžba byť vodcom a robiť všetko dokonale, je generovaný skutočnosťou, že úspechy tohto človeka zostávajú nepovšimnuté inými, potom sa na týchto ľudí uráža a snaží sa obmedziť komunikáciu s nimi. takmer na nulu.

Rodové rozdiely v prejave bezúhonnosti

Zástupcovia každého pohlavia majú svoje vlastné jedinečné vlastnosti a prejavy perfekcionizmu. Ale muži sú na ňu náchylní oveľa častejšie ako ženy. Začiatky ochorenia u jedincov bez ohľadu na pohlavie začínajú v detstve.

Ľudia trpiaci perfekcionizmom sú vyčerpaní a oslabení. Môžu stratiť zmysel pre realitu a nevšimnúť si radosť zo života. Sú vždy napätí a nedokážu sa odraziť. Ich myseľ neustále zamestnáva myšlienka doviesť nepotrebné maličkosti k dokonalosti. Výsledok je hrozný – perfekcionista ignoruje všetky potreby tela. Neodpočíva, nechodí, nespí ani neje.

Mužský perfekcionizmus

Chlapec s skoré roky Hovorí sa, že by mal byť oporou a hlavou rodiny. In dospelý život to vedie k tomu, že má túžbu starať sa o všetkých naokolo.

Ale ako štádiá choroby postupujú, jeho starostlivé správanie sa znižuje. Na jej miesto (starostlivosť) prichádza direktívnosť, charakterizovaná túžbou naznačovať všetkým naokolo, ako robiť veci tak, aby to bolo pre všetkých lepšie (podľa jeho hlavného a nespochybniteľného názoru).

Dôsledkom toho môže byť nadmerný psychický stres, ktorý vedie k neprimeranej pozornosti emocionálne vyhorenie, menej často k biologickému vyhoreniu (úmrtiu).

Profesionálne sa to tiež stáva. náhle zmeny, ktorý môže mať dve možnosti:

nedostatok túžby plniť si svoje povinnosti;
alebo naopak, je tu túžba robiť všetko s najvyššou kvalitou.

Považuje sa za skutočnú konečnú autoritu, ktorej názor je jediný pravdivý a správny. V oblečení perfekcionistického muža je vždy všetko úplne nové.

Ženský perfekcionizmus

Pre ženy, ktoré sú perfekcionistky, je zvyčajne najdôležitejšou vecou v živote ich kariéra.

Mali by vyzerať bezchybne a reprezentatívne. ich vzhľad vždy dokonalé.

V komunikácii sú perfekcionisti nepriateľskí a prísni.

Rodinné vzťahy sú pre nich druhoradé. Najčastejšie sa ich manželstvá rozpadajú kvôli ich perfekcionizmu. Nové manželstvo je pre nich neprijateľné. Ak sa predsa len rozhodnú rodinnú skúsenosť zopakovať, výsledok bude rovnaký – rozvod a osamelosť.

Záver

Keď má človek fenomén bezúhonnosti (perfekcionizmus), ľudia okolo neho premýšľajú o tom, či je to zlé alebo dobré. Na túto otázku nie je možné odpovedať, pretože každý prípad je individuálny. Každý prípad prejavu takéhoto javu má svoj pôvodný koreň.

Pre niektorých je táto charakterová vlastnosť pomocníkom vo všetkých záležitostiach a snahách. Má radosť z toho, že robí všetko bezchybne a vyhrieva sa v pozornosti a obdive verejných hodnotení. Toto je zdravý perfekcionista.

Pre niektorých je táto povahová vlastnosť prekážkou v normálnej sociálnej adaptácii. Takáto osoba často nemôže plne interagovať so spoločnosťou. V tomto prípade sa objaví patologická forma perfekcionizmus. Tento perfekcionizmus určite povedie k duševnej poruche osobnosti, ktorá poškodzuje samotného človeka, nositeľa kvality bezúhonnosti a jeho neustále blízkeho kruhu.

Zbaviť sa perfekcionizmu pomocou liekov je nemožné. Prebieha tu komplexná liečebná a psychoterapeutická terapia. Treba poznamenať, že lieky menej efektívna ako práca odborníka, akým je psychoterapeut.

Tabletky a injekcie môžu chorobu iba zastaviť, ale nie odstrániť.

Dobrý deň, milí čitatelia blogu. Do nášho každodenného života vstupuje stále viac nových slov, ktorých význam nie je vždy rovnaký. Často k nám prichádzajú z iných jazykov, ako napríklad „“, „“ a iné.

Slová „perfekcionista“ a „perfekcionizmus“ neboli výnimkou. Pochádzajú z anglické slovo„dokonalý“, čo v preklade znamená ideálny, dokonalý, absolútny, dokonalý. V skutočnosti by to mohol byť koniec tejto publikácie, pretože je to jasné perfekcionista je človek, ktorý sa snaží o dokonalosť a perfekcionizmus je neodmysliteľnou črtou.

Táto téma si však vyžaduje podrobnejšiu diskusiu, a preto vás v niekoľkých odsekoch potrápim svojou nudnosťou.

Čo je perfekcionizmus - dar alebo prekliatie?

Ako som už spomenul, perfekcionizmus je vlastnosť, ktorú niektorí ľudia majú. Určite ste sa s takýmito ľuďmi stretli. Mnohé z nich spoznáte podľa dokonale vyčisteného a vyžehleného oblečenia, dokonalého účesu a absolútneho poriadku na pracovisku či v domácnosti. A čo je najdôležitejšie, všetko toto „dokonalé“ sa neustále udržiava na správnej úrovni.

Najviac ma vždy trápila otázka, koľko času tomu venujú?! A ak túto energiu vložíte do na mierové účely... Toto mi nie je nijak zvlášť jasné, pretože vždy delím na hlavné a vedľajšie (ako v tej pesničke o tube od zubnej pasty). Tie zaraďujem medzi sekundárne vonkajšie znaky perfekcionista, ktorý som opísal v predchádzajúcom odseku.

Ale dokonalý vzhľad človeka a predmetov okolo neho opísaných vyššie je len jednou z možností prejavu perfekcionizmu. Vektor idealizačných snáh v tomto prípade smeruje k sebe samému. Človek chce byť dokonalý alebo sa tak javiť ostatným.

Ale často vektor bezúhonnosti je zameraný na túto vec ktoré robí. Tu som pripravený veľa pochopiť a prijať, pretože ja sám takéto črty čiastočne mám. V tomto prípade sa perfekcionisti stávajú pre spoločnosť veľmi užitočnými. Práve z týchto ľudí vyrastá Steve Jobs a jemu podobní, ktorí posúvajú pokrok alebo jednoducho robia náš svet jednoduchším, zaujímavejším a dokonalejším.

Iná vec je, čo ich to stojí. Koniec koncov, často túžba byť dokonalý sa vyvinie do choroby. Perfekcionizmus vás v každom prípade núti klásť si na seba veľmi vysoké štandardy. vysoké ciele, ktoré nie je vždy ľahké dosiahnuť. To znamená, že nie je také ľahké získať zadosťučinenie z vykonanej práce, ideálne vzhľad a tak ďalej.

Ak sa táto vlastnosť prejaví v silný stupeň, potom takýto človek často zažíva depresiu kvôli tomu, že jeho túžby sa rozchádzajú s jeho schopnosťami (alebo realitou). Nepodarí sa mu dosiahnuť dokonalosť, na ktorú je fixovaný. Prestáva dostávať uspokojenie zo života. Všetko ostatné sa stáva nedôležitým. Problémy.

Ako každý liek, Perfekcionizmus vo veľkých dávkach je zdraviu nebezpečný- mení sa na jed, otravujúci život človeka. Snaha o idealitu je sama o sebe úžasná, ale nemusíte sa na ňu príliš zavesiť. Existuje limit toho, čo je možné, a vždy musíte skúšať medzi snahou o dokonalosť a nadmernými nákladmi, ktoré si to môže vyžadovať.

Vo všeobecnosti existuje niekoľko stupňov perfekcionizmu:

Ľahko - kedy emocionálne výbuchy keď je vzorec „zlomený“, sú krátkodobé a potom ich človek pri „obhliadnutí sa späť“ vníma s iróniou. No nevyšlo to. No a čo. Nabudúce to vyjde. Úsilie o ideál samo o sebe nie je zlé - hlavnou vecou nie je zavesiť sa na nevyhnutné chyby a možné zlyhania.
Priemer - tu je všetko vážnejšie. Takýto človek sa už nedokáže na svoje neúspechy pozerať s humorom. Dokáže veľmi tvrdo pracovať na dosiahnutí cieľa alebo na udržaní správneho poriadku. Je pre neho ťažké uvoľniť sa čo i len na sekundu. Často sa tomu hovorí aj syndróm vynikajúceho študenta. To už nie je dobré, ale dá sa s tým žiť, pretože človek sa síce s ťažkosťami vyrovnáva s výškou bariér, ktoré si sám nastavil.
Klinické - tu je už potrebné kontaktovať psychiatra, inak nebude možné sa dostať von depresívny stav spôsobené posadnutosťou dosiahnuť ideál. Požiadavky na seba či iných (samotné bariéry, ktoré treba prekonávať) sú nereálne vysoké, je ich veľa a ich počet môže rásť. Problémy.

Perfekcionista je človek, ktorého spoločnosť potrebuje

Prečo je pre perfekcionistu stále ťažké žiť? Nie každý a všetko závisí od neho. Môžete dokonca kopať zem rohom, ale nič sa nezmení.

Faktom je, že perfekcionizmus (túžba vidieť ideálny výsledok) sa môže prejaviť rôznymi smermi, a nielen pre seba. Zvyčajne sa títo ľudia obracajú so svojimi požiadavkami na nasledujúce objekty/predmety:

Samotnému človeku (sám sebe - klasická verzia) — klásť na seba nároky a pokúste sa ich zladiť. Čím vyššie a neprimeranejšie nároky, tým ťažšie je splniť ich a získať z toho uspokojenie. Ale práve títo ľudia robia skvelých vedcov, plodných spisovateľov, dobrých umelcov a iných ľudí užitočných pre spoločnosť.
Pre ľudí okolo - klásť nároky na ostatných(mozog vydržať). Túžba, aby zdieľali aj jeho prehnané nároky na poriadok, vytrvalosť atď. Bude dobré vzhliadnuť k sebe, síce z toho budete zavýjať, ale ak sa takýto perfekcionista bude snažiť každého urobiť ideálnym bez toho, aby dával na seba pozor, tak sa z neho zrejme stane len absolútny šéf, ktorý nebude jesť ani spať, ale sa zatiaľ nebude starať o svojich podriadených, nevyviaznu živí. Ukazuje sa, že spoločnosť takýchto ľudí potrebuje (ako napríklad vyššie spomínaný Steve Jobs).
Vaše miesto v spoločnosti je pokusom najlepším možným spôsobom vyhovieť želaniam iných. Tento typ perfekcionizmu je často vlastný ženám, keď si v záujme potešenia svojich blízkych vezmú niekoho, koho príbuzní považujú za ideálneho pre ňu (a mnohými inými spôsobmi realizujú ideály, ktoré nie sú ich vlastnými a cudzími túžbami po dokonalosti) . Niekedy tieto typy perfekcionistov skrývajú svoje nedostatky, aby mohli vyzerať perfektne pred ostatnými.
K svetu okolo nás – no, je tu veľmi málo ľudí, ktorí majú šancu na úspech. Nikto nedokázal prerobiť svet pre seba, aj keď sa o to mnohí pokúšali. To sú svojím spôsobom utopisti.

Vo všeobecnosti veľa druhov perfekcionistov je ťažké žiť, pretože ich prah šťastia (životnej spokojnosti) je veľmi vysoký. Nie vždy sa to podarí dosiahnuť. A všade naokolo sú ľudia, ktorí si užívajú slnko, teplo, dážď, sneh a iné nedôležité maličkosti. Sú len radi, že sú nažive.

Mnohí z nich, mimochodom, nechápu, ako si ostatní môžu dovoliť žiť podľa svojich vlastných (a nie svojich) pravidiel, byť úplní idioti a zároveň si úprimne užívať život. Pre perfekcionistov to často vyvoláva hnev, zmätok a depresiu. Sú to fanatici, ktorí nechápu, ako môžu žiť inak.

Aby sa z toho dostali, musia sa naučiť vnímať a prijímať kritiku, čo je dôležité, pretože sa to často deje „ako hrach proti múru“ (nechcú vnímať, počuť, vŕtať sa v nich, veriť v svoje nedokonalosti) . Najprísnejším sudcom je on sám. Odoláva všetkým druhom kompromisov typu „to bude stačiť“, a to je pre človeka zlé, hoci to môže byť dobré pre spoločnosť.

Perfekcionisti sa musia snažiť pochopiť, že všetci sme nedokonalí, všetci môžeme robiť chyby, a to je dobré, pretože Bolo by nudné žiť v spoločnosti ideálnych ľudí(roboty).

Ak sa s korekciou správania nezačne včas, hrozí im apatia a depresia, niekedy aj vážnejšie poruchy.

Bez ohľadu na to, aké ťažké to majú perfekcionisti, svet na nich spočíva. Koniec koncov, perfekcionizmus je neresť mnohých géniov a spravodlivých ľudí, ktorí niečo dokázali. Niekedy jednoducho nemajú silu robiť všetko tým najlepším spôsobom, ale toto je ich cesta a mali by ju nasledovať.

Veľa šťastia! Uvidíme sa čoskoro na stránkach blogu

Ďalšie videá si môžete pozrieť na stránke

");">

Mohlo by vás zaujímať

Sprievodca - čo to je Moderátor je osoba, ktorá umožňuje online komunikáciu. Paradigma - čo to je? jednoduchými slovami a ako to súvisí s vnímaním svetonázoru? Čo je to ambícia a ctižiadostivosť - je to dobré alebo zlé a je možné sa ním stať ambiciózny človek Čo je hypotéza Trolling - čo to je?

Mottom perfekcionistov je: „Byť najlepší je cieľom života. Samozrejme, dosahovanie vrcholov úspechu, snaha priblížiť sa k ideálu sú dobré vlastnosti. Ale keď sa stanú hypertrofovanými, človek prestane byť sám sebou. Slepo poslúcha vnútorný hlas, kladú naňho príliš vysoké nároky. V tomto prípade môžeme hovoriť o perfekcionizme.

Podstata konceptu

Čo znamená tento pojem v moderná psychológia? Ako píšu autori mnohých odborných publikácií, perfekcionizmus je patologická túžba po dokonalosti, ktorá sa prejavuje jednak vo vzťahu k seba a ľuďom okolo vás. Zároveň sa človeku neustále zdá, že výsledok jeho činnosti nemožno nazvať dokonalým, takže ho neakceptuje a odmieta kompromisy. Skutočný perfekcionista má obsedantný, často maniakálny charakter. Jednotlivec je presvedčený, že všetko na svete musí zodpovedať určitému poriadku.

Perfekcionizmus smeruje hlboko do vedomia. Význam slova zvyčajne označuje špecifický stav človeka, keď sa v akejkoľvek situácii cíti menejcenný, a preto sa tvrdo kritizuje. Jedinec sa jednoducho „vyžerie“ za chyby, ktoré vidí na každom kroku, vypestuje si kopu komplexov a vyzdvihne svoje nedostatky. Môže tiež klásť nadmerné nároky na iných ľudí, čo vždy vedie k prerušeniu kontaktov so spoločnosťou.

Normálny perfekcionizmus

Človeku nespôsobuje žiadne zvláštne problémy a nevyžaduje si pomoc špecialistu. Pokiaľ mánia byť dokonalý nedosiahne stav obsedantnej neurózy, jedinec objektívne posúdi situáciu a je realista. Usiluje sa o lepší výsledok, ale chápe, že nič na tomto svete nie je dokonalé – práve toto presvedčenie stručne, ale presne charakterizuje zdravý perfekcionizmus. Psychológovia podrobne popisujú, o aký fenomén ide. Podľa nich je človek na seba dosť náročný, no zároveň nie je fixovaný na mýtické ciele a nemožné úlohy.

Človek so zdravým perfekcionizmom je zvyčajne hodnotným zamestnancom. Tvrdo pracuje, postupne zvyšuje svoju výkonnostnú latku. Ak na ceste narazí na prekážky, je pripravený ich prekonať. Ak sa vec stane beznádejnou, neprepadajte panike, uvedomte si, že porážka v živote je rovnako normálna ako víťazstvo. Je náročný na seba a iných, hodnoty vlastné schopnosti. Keďže je však realistom, dokáže priznať charakterové nedostatky a nepresnosti v správaní, snaží sa napraviť chyby, ale bez bolestivej túžby.

Stupne perfekcionizmu

V závislosti od vplyvu psychický stav na plný život, existujú dve hlavné skupiny tejto odchýlky:

Slabá forma. Má epizodický charakter a prejaví sa len v určitých situáciách. Napríklad pri plánovaní dovolenky osoba prejavuje zvýšenú selektivitu vo vzťahu k dovolenkovému miestu, hotelu. Môže nájsť chybu na výrobku, ktorý si kúpil prvýkrát, ale rýchlo zabudne na nedokonalosti veci a aktívne ju používa. Neskôr sa dokonca čuduje, ako ho taká maličkosť mohla rozčúliť.
Priemerný perfekcionizmus. Čo to je? Psychológovia hovoria: v tejto miere už túžba po dokonalosti zaberá významnú časť existencie. Jednotlivec je nervózny, keď predmety nie sú na svojom mieste, snaží sa vykonávať akúkoľvek úlohu správne a nedovolí sa ani na sekundu uvoľniť. Bojí sa, ak sa niečo pokazí. Takýto človek sa často nazýva „večný vynikajúci študent“.

Vyššie uvedené formuláre sa dajú ľahko upraviť. Každý z nás môže problém vyriešiť aj bez pomoci psychológa.

Patologický perfekcionizmus

Na rozdiel od slabých a stredný tvar, tento stupeň psychologického javu sa už považuje za chorobu. Patologický perfekcionizmus - čo to je? Po prvé, hovoríme o stabilnom modeli správania, ktorý podriaďuje všetky myšlienky, reakcie a činy jednotlivca. Po druhé, túžba dosiahnuť ideál vo všetkom sa stáva posadnutosťou, hlavnou životný cieľ. Človek postupne stráca kontrolu nad patologickou túžbou po dokonalosti. Keď hovoria o perfekcionizme, zvyčajne majú na mysli iba jeho slabé a mierne stupne, pretože opísaná forma môže zanechať vážnu stopu v osude človeka a priviesť ho na nemocničné lôžko v inštitúcii pomenovanej po Kaščenkovi.

Príklad skutočného patologického perfekcionizmu ukazuje film Čierna labuť. Hlavná postava Nina trávi všetky fyzické a duševnú silu nacvičiť ideálne baletné kroky. Postupom času jej pohyby, hoci bezchybné, pre prísnu a chladnú mechanickosť strácajú živé čaro.

Diagnostika

Hranica medzi zdravým a bolestivý perfekcionizmus tenké, ale v skutočnosti to cítite. Aby ste to dosiahli, musíte poznať hlavné príznaky patológie:

Nedostatok dôvery vo vlastné sily a schopnosti.
Silná citlivosť na kritiku.
Zameranie výlučne na chyby a zlyhania.
Vytváranie vysokých štandardov.
Závislosť na názoroch iných.
Silné pocity viny aj za drobné nedostatky.

Ak spoznáte svoje každodenné správanie vo vyššie popísaných skúsenostiach a reakciách, potom vám môže byť diagnostikovaný perfekcionizmus. Toto je situácia, keď sa malá odchýlka už transformovala na chronickú patológiu. Mimochodom, psychológovia považujú pedantnosť a svedomitosť, ako aj príliš vysoké kritériá, ktoré stanovujete pre iných ľudí, za stálych spoločníkov choroby. Človek sa snaží zmeniť svojich príbuzných a priateľov, čo sa im nepáči. Konflikty vznikajúce na tomto základe často vyvolávajú rozpad vzťahov a úplnú izoláciu perfekcionistu.

Primárne zdroje ochorenia

Všetci to myslia vážne mentálne poruchy pochádza z hlbokého detstva. Perfekcionizmus nie je výnimkou: to je presne ten prípad, keď vás správanie dieťaťa môže viesť k správnym záverom a stať sa základom pre správnu diagnózu choroby. Dieťa vychovávané v autoritárskej rodine sa často stáva obeťou „syndrómu vynikajúceho študenta“. Svojmu príliš prísnemu otcovi a matke sa snaží dokázať, že je hodný ich pozornosti a povzbudenia. Rodičia takýchto detí často kladú príliš vysoké štandardy na akademické vzdelanie a správanie. Ak syn alebo dcéra nespĺňajú prehnané štandardy, potom podľahnú fyzickým trestom alebo morálny tlak.

Keď sa hovorí o perfekcionizme, význam tohto slova si obyčajní ľudia často nesprávne vykladajú. V žiadnom prípade si to netreba zamieňať so zvýšeným nadšením pre aktivitu, ako to často býva. Dieťa, ktoré sa stalo obeťou domáceho tyrana, bude nielen na sebe tvrdo pracovať. Na rozdiel od tých istých workoholikov si stanoví cieľ - nielen dokončiť úlohu efektívne a včas, ale aj urobiť ju bezchybnou. Toto sa stáva zmyslom všetkého neskorší život mužíček.

Ďalší dôvod

Je úplne diametrálny. Naopak, príbuzní dieťaťa príliš chránia svoje dieťa. Snažia sa vyhladiť všetky nerovnosti a drsnosť jeho správania: nenadávajú mu za zlé skutky, komplimentujú ho na každom kroku. Otec a matka podporujú dieťa v akomkoľvek úsilí a presviedčajú ho, že je génius. V detstve sa takíto chlapci a dievčatá stávajú vodcami: sú úspešnejší ako ich rovesníci. Ale akonáhle sú dosť staré, zvyčajne strácajú schopnosť dosiahnuť vysoké úrovne.

Bez podpory rodičov im všetko padá z rúk. Človek si zo zvyku stanovuje ťažko dosiahnuteľné ciele: ak niečo nevyjde, je úprimne zmätený a naďalej sa ohýba a snaží sa priblížiť k svojmu snu. Toto je skutočný perfekcionizmus. Psychológia, ktorá popisuje odchýlku, uvádza, že takýto jedinec má ťažkosti s vytvorením rodiny. Ak sa mu to podarí, na podvedomej úrovni urobí všetko pre to, aby zničil manželstvo, zničil životy svojich detí a odcudzil sa svojim vnúčatám. Vyjadrením večnej nespokojnosti s ich činmi, ktoré sa mu ani zďaleka nezdajú bezchybné, sa medzi svojou rodinou stane skutočným vyvrheľom.

Dôsledky

Už chápeme, že perfekcionizmus je pre vzťahy nebezpečný. Akú hrozbu predstavuje porucha vnútorný svet individuálne? Po prvé, vedie to k nízkej sebaúcte, ktorá sa stáva úrodná pôda pre klíčenie nových komplexov menejcennosti. Po druhé, vyvoláva rozvoj chronického stresu. Vyčerpávajúce sebaovládanie a večný pocit úzkosti vedú k neurologickým ochoreniam.

Perfekcionizmus vyčerpáva a oslabuje. V honbe za pochybnými ideálmi sa jednotlivec nemôže uvoľniť a tešiť sa z výsledkov svojej práce. Stráca schopnosť užívať si život, pretože všetko voľný čas míňa na dokončovanie nepotrebných detailov. V dôsledku toho prestáva odpočívať a dýchať čerstvý vzduch, dobre spať a dobre jesť. To zase vedie k vážne problémy so zdravím. Perfekcionizmus je choroba. A samotné lieky ho nedokážu vyliečiť: na odstránenie „problému“ budete musieť použiť všetky svoje mentálne rezervy. A čím skôr to urobíte, tým lepšie.

Muž perfekcionista

Zaujímavé, ale psychologický fenomén má svoje vlastné charakteristiky pre predstaviteľov silnej a slabej polovice ľudstva. Napríklad muži sú náchylnejší na túto chorobu. A to nie je prekvapujúce: keď v detstve dostal jasnú inštaláciu, že je budúcou hlavou rodiny, a prijatie správne rozhodnutia závisí len od neho, chlapec vyrastá s vysokou sebaúctou. Je presvedčený, že je centrom, okolo ktorého sa točí planéta: ostatní ľudia sú jednoducho nedokonalou scenériou v jeho absolútne správnom svete.

Takíto muži sa vyznačujú:

Extra odraz.
Depresívny strach zo zlyhania.
Odmietnutie kritiky zvonku.
Simultánne sebabičovanie.
Nedostatok tolerancie.
Neústupčivosť.

TO nezvratné následky vedie k mužskému perfekcionizmu. Tento jav je plný nebezpečenstva pre spoločnosť. Po všetkom duševná porucha premení predstaviteľa silnejšieho pohlavia na tyrana a despotu. IN najlepší možný scenár robí z človeka ufňukanca alebo pedanta.

Ženský perfekcionizmus

Je zásadne odlišný od mužského. Takéto dámy si na svoje krehké plecia naložia obrovskú kopu povinností, ktoré sa často ukážu byť nad ich sily. Pre skutočného perfekcionistu musí všetko ladiť najvyššej úrovni: kariéra, vzhľad, zdravie, rodina, každodenný život atď. Stále však musíte venovať čas sebazdokonaľovaniu a zlepšovaniu svojho vzdelania. Každý normálny človek chápe, že je prakticky nemožné zvládnuť všetky úlohy súčasne. Čo môžeme povedať o tom, že každý z nich je vykonaný bezchybne.

Aj v tých najvychytenejších detailoch sa prejavuje ženský perfekcionizmus. Fotografia zobrazujúca mladú dámu musí byť úspešná a odraz v zrkadle musí byť dokonalý. Takéto ženy sú netolerantné voči svojim blízkym: snažia sa ich formovať dokonalý obraz manžel, syn alebo dcéra. Deti sa preto na protest často stávajú chuligánmi a manželský partner si nájde inú vyvolenú, jemnejšiu, jemnejšiu a lojálnejšiu.

Perfekcionizmus v každodennom živote

V médiách sa objavuje veľmi často. Internet, televízia, rádio a lesklé časopisy tvoria ideálny obraz, ktorý sa každé dievča snaží naplniť. Ukazujú nám herečky, speváčky a modelky: majú nádherné vlasy, snehobiele úsmevy, štíhle postavy, drahé šperky, štýlové oblečenie. Jednoduchá mladá dáma nechápe, že je to spravodlivé Pekný obrázok, prezentované nie vo svojej prirodzenej podobe, ale v prikrášlenej a upravenej podobe. Preto začne chudnúť až do anorexie alebo z ničoho nič podstúpi plastickú operáciu.

Okrem toho rôzne televízne programy pozývajúce ľudí stať sa milionármi programujú mladých ľudí na falošný model správania – perfekcionizmus. Človek si začína myslieť, že ako obyčajný úradník alebo manažér je na samom spodku spoločnosti. A iba prítomnosť peňazí, slávy a moci mu dá rešpektované postavenie. Bohužiaľ, jednotlivec už je mladý vek zabúda, že ľudia sa ženia z lásky a nie pre zisk a že modrá, pokojná obloha nad ich hlavami a zdravé deti sú dôležitejšie ako všetky poklady sveta dohromady.

Prvá pomoc

Ako sa zbaviť perfekcionizmu? Najjednoduchším riešením problému je riadiť sa heslom: „Urobte to najlepšie, čo môžete, v časovom rámci, ktorý si dokážete vyčleniť. Nefunguje? Nie strašidelné. Pracujte na sebe: čítajte Ďalšie informácie alebo si pozrite nápady svojho konkurenta. Snáď nabudúce sa vďaka získaným vedomostiam vec vyrieši rýchlejšie vo vašich rukách. Pamätajte: mýliť sa je ľudské. Preto netreba ísť proti prírode.

Uistite sa, že sa zbavíte existujúcich strachov. Pomýlili ste sa v prehľade? No a čo: nie je to koniec sveta. Za to vás neprepustia - jednoducho vrátia dokument na prepracovanie. Zároveň sa neporovnávajte s inými kolegami, ktorí sú úspešnejší a vyspelejší. Myslite na svoje pozitívne vlastnosti. Ešte lepšie je, napíšte si ich na kus papiera a vložte ich do rámčeka na pracovnej ploche. Keď vás zaskočí vlna pochybností a neistoty, čítajte to ako modlitbu.

Ak neviete, ako sa zbaviť perfekcionizmu, choďte na MATERSKÁ ŠKOLA. Pozrite sa, ako úprimne sa deti tešia z každej maličkosti. Pestujte v sebe túto vlastnosť. Pokúste sa dostatočne odpočívať: neležte na gauči a neprechádzajte možnosťami riešenia problému, ale vytraste kaleidoskop z mozgu zbytočné informácie, uvoľnite svoje vedomie. Je to ako vymazanie vyrovnávacej pamäte v počítači – po zákroku stroj vždy funguje lepšie a rýchlejšie. Dajte si právo robiť chyby. „To najlepšie je nepriateľom dobra,“ hovorí ľudová múdrosť. Nezabudni na to, nech sa deje čokoľvek.