Z možem drug drugega motiva: kaj storiti? Drug drugega dražimo

Tudi v najmočnejših in najsrečnejših družinah so časi, ko od enega od zakoncev slišite: z možem se nagajava, kaj naj storiva? Na žalost se to zgodi: skupno življenje začne povzročati negativna čustva, čustva drug do drugega postopoma izginejo in posledično se kopiči draženje. Poskusimo razumeti trenutno situacijo in sprejeti pravo odločitev za njeno rešitev.

Dvomi o vaši ljubljeni osebi

Začnimo z dejstvom, da razdraženosti ne smete povezovati s skorajšnjo ločitvijo. Panika zaradi tega je še posebej pogosta med mladimi pari. Dekle ali fant je depresiven zaradi načina, kako druga polovica jé, smrči ali preživlja vikende s prijateljem.

S spoznanjem tega dejstva pride strah. Če me zdaj tako zelo živcira, kaj bo čez 20 let? Ali sem se zmotil pri izbiri? Jeza na zakonca bi morala biti klic za premislek, ne pa razlog za ločitev.

Draženje lahko povzroči banalna utrujenost - od življenja, okoliščin in drug drugega. Pomanjkanje spanca, redni roki, konflikti z nadrejenimi ostajajo le še v sijaju za pragom stanovanja.

V resničnem življenju je le malokdo sposoben pozabiti na službene težave takoj po odhodu iz pisarne. Nezmožnost izraziti vse pritožbe šefu povzroči nočne družinske prepire doma. Dražilo postane le razlog, da se z obračunom znebimo negativnih čustev.

Kako rešiti problem?

Ta problem ima tri glavne rešitve.

Prva je ločitev in iskanje novega partnerja.
Drugi je ponižati se in pustiti vse na svojem mestu.
Tretja je delo na odnosih in iskanje izgubljene harmonije.

Če ste izbrali tretjo možnost zase, potem morate začeti ukrepati. Kaj naj storim? Začni delati na sebi. Poskusite čim več časa posvetiti svojim hobijem. Če nimate hobija, je zdaj pravi čas, da ga poiščete. Najljubša dejavnost daje izreden dotok svežih moči in energije. Če imate nizko samopodobo, potem morate delati na tem, imejte se radi.

Poglejte sebe in svoje vedenje od zunaj. Bodite pozorni na izbrano intonacijo, ko komunicirate s svojim možem. Bi bili zadovoljni, če bi se vaš izbranec začel pogovarjati z vami na ta način? Če je odgovor ne, poskusite spremeniti svoj komunikacijski slog na bolj prijetnega.

Poskusite osredotočiti pozornost ne le na negativne vidike. Naredite seznam, kaj imate svojega moža najraje, opišite vse njegove pozitivne lastnosti. Prepričani smo, da jih je kar veliko. Čim pogosteje se spomnite na to stran njegovega značaja.

Analizirajte, kaj vas najbolj moti, in razmislite, ali res želite spremeniti svojega izbranca. Verjetno je vaš cilj, da vaš zakonec prizna svoje napake. Verjetno je v vajinem odnosu ena velika težava, ki povzroči pojav manjših.

V takšni situaciji se morate spoprijeti s temeljnim vzrokom konflikta. To je lahko na primer višina plač. Če moški zasluži malo in ste s tem nezadovoljni, potem vse gospodinjske malenkosti začnejo dražiti. Družinsko življenje zahteva pregled vaših navad in spremembo običajnega načina življenja.

Nima smisla popolnoma opustiti svojih želja. Poskusite najti kompromis. Poskusite ohraniti življenjski slog, ki vam ustreza. Vendar ne pozabite, da morate upoštevati tudi želje svojega partnerja. Poskusite najti skupen hobi, ki bo v obeh vzbudil samo pozitivna čustva.

To je lahko vožnja s kolesom ali skupno igranje športa. Z eno besedo karkoli. To vam bo pomagalo spoznati drug drugega z nove strani in najti harmonijo v vašem odnosu.

Česa ne smete storiti?

Ključ do stabilne in močne zveze ni le ljubezen, ampak tudi sposobnost razumevanja partnerja. Obstaja mnenje, da je predstavnikom nežnejšega spola veliko lažje spremeniti nekaj pri sebi, biti v zvezi s tem bolj prilagodljiv. Ne bi smeli poskušati spremeniti moškega.

Če mislite, da so se ženske pred vašim pojavom v njegovem življenju slabo trudile, da bi ga spremenile, a vam bo uspelo, potem je to napačno mnenje. Spremenite lahko le majhne trenutke, drugače pa vam to verjetno ne bo uspelo. Sprejmite svojega izbranca takšnega, kot je.

Išče rešitev

Ne hitite s sestavljanjem odstopne izjave po lastni volji. S kronično utrujenostjo se lahko spopadete z enostavnejšimi metodami. Vzemite si dopust za vsaj nekaj tednov, pojdite v tople dežele ali obiščite sorodnike na podeželju. Sprememba okolja vam bo pomagala pozabiti na finančna poročila in pisarniške razprave.

Vzemite si pravilo, da vsak dan pred spanjem popijete kozarec pomirjujočega zeliščnega čaja. Na primer iz kamilice, poprove mete, melise ali korenine baldrijana. Ne pozabite naliti kozarca tudi svojemu zakoncu. Spanju si vsak dan namenite vsaj 8-9 ur, s čimer neusmiljeno skrajšate čas, ki ga ponoči porabite za gledanje najljubših televizijskih serij ali obiskovanje nočnega kluba.

Spite v dobro prezračenem prostoru. V nekaj tednih se bo spanec obnovil in manjše težave ne bodo več simbolizirale konca sveta. »Z možem drug drugega nagajava, ker imava različne poglede na življenje« ... Če lahko tako označimo vajin odnos, vedite, da niste sami. Z zakoncem sta bila vzgojena v različnih družinah, z različnimi tradicijami in moralnimi načeli.

V eni družini se srkanje med jedjo šteje za znak slabega okusa, v drugi pa za nekakšen "kompliment" kuharju glede hrane, ki jo je pripravil. Vaš mož fizično ne more poznati pravil, po katerih ste živeli in bili vzgojeni.

Ker je spopadanje z dražilnim dejavnikom za vas tako pomembno, se o razliki v razmišljanju pogovorite v mirnem okolju. Pojasnite svojemu zakoncu, kaj vam ni všeč, vendar ne pozabite na njegove interese: pustite mu, da vzajemno zahteva.

Medsebojno razumevanje je ključ do sreče

Doseganje medsebojnega razumevanja o tem vprašanju je mogoče le, če spoštujete svojo drugo polovico. Na splošno je nemogoče rešiti vsak konflikt v družini brez sposobnosti razumevanja in občutka, kdo je v bližini. V nasprotnem primeru bosta oba s partnerjem od samega začetka pogovora odločena, da bosta ščitila in branila svoje interese.

Takšna komunikacija ne bo prinesla nič drugega kot žalitve in distanco. Se nenehno pritožujete svojim prijateljem: "Z možem drug drugega nagajava, ne vem, kaj naj storim glede tega"? Ali ni lažje porabiti pol ure svojega dragocenega časa za pogovor iz srca?

Na robu zloma se pogosteje spomnite, zakaj ste se zaljubili v svojega zakonca. Pustite mu, da govori preglasno ali pa ne mara vaše matere. Toda on vas ceni, obožuje vaše otroke in po 10 letih življenja pod isto streho vas imenuje ena in edina. V primerjavi s tem majhne prepirke preprosto postanejo nepomembne. Naredite seznam "prednosti" vašega zakonca in ga redno pregledujte.

Konflikte gasimo

Z možem se dogovorite za miren način reševanja sporov. Naučite se obvladati - prepiri in ultimati ne bodo pripeljali do nič dobrega. Takoj, ko začutite val jeze, preprosto vstanite in zapustite sobo ali pa »preklopite« na televizijski program ali zanimivo knjigo. Naučite se ne videti ali slišati tistega, kar vas jezi. Ne slišite moža, kako smrči, ko trdno spite, kajne?

Brez majhnega deleža medsebojnega draženja so zdravi družinski odnosi nemogoči. Ko spoznate, da je vaš partner nepopoln, se naučite trezno razmišljati in se spoštovati. Vsak moški se bo prej ali slej naveličal hlapčevske ljubezni. Moteči dejavniki vam omogočajo, da delate na sebi in razumete kot par. Glavna stvar je zagotoviti, da se ne razvijejo v popolno sovraštvo ali sovražnost do vašega zakonca.

Strokovnjaki pravijo, da je glavna stvar v takšni situaciji razumeti moža in ga sprejeti takšnega, kot je. To lahko storite na več načinov.

Iščemo kompromis

Vsekakor bi se morali o trenutni situaciji pogovoriti s svojim zakoncem. V nobenem primeru ne delajte škandala ali izbruha jeze. V mirnem vzdušju se pogovorite z možem, ugotovite, zakaj ravna tako ali drugače. Povejte mu o svojih občutkih in čustvih, poskusite mu prenesti pomen vprašanja, o katerem razpravljate. Spomnite ga, da ga imate radi, in poskusite najti kompromis.

Pogled od zunaj

Na primer, precej vas jezi, da vas mož ne podpira in ne izraža svoje ljubezni dovolj pogosto. Pomislite, kako ste mu poskušali sporočiti to težavo.

Škandali in godrnjanje niso najboljši način, da možu poveste o svojem nezadovoljstvu z njegovim vedenjem. Razumel bo le, da vas to moti, vendar ne bo vedel, kaj storiti glede tega. Poskusite ne histerizirati ali iskati napak v malenkostih, vzemite pravilo, da mirno poročate o svojih težavah svojemu pomembnemu.

Preprosta vaja

Bistvo te vaje je zelo preprosto. Vzemite list papirja in ga razdelite na dva dela. Bolje je, če to vajo izvajate skupaj. Na eni strani lista navedite vse točke, ki vas pri vašem moškem jezijo. Na drugi polovici pa opišite svojo reakcijo na vse te točke v vedenju.

Nato morate list raztrgati na dva dela. Tako boste dobili dva seznama. Eden je z dejavniki, ki vas dražijo. In drugi seznam bo verjetno vseboval vse, kar vašemu možu ni všeč pri vašem vedenju. Pogovorite se o vsaki točki, ki pri obeh povzroča razdraženost.

Na ta način lahko popravite ne le pomanjkljivosti svojega izbranca, ampak tudi delate sami. Po pogovorih se lahko razvije sistem glob. Če eden od zakoncev stori dejanje s seznama, se mu izrečejo določene sankcije.

Torej, na primer, če vaš moški še enkrat ne pospravi za seboj, vas bo moral za to odpeljati v kavarno ali kino. Ali pa, če je vaše vedenje povzročilo agresijo pri vašem pomembnem partnerju, ga pustite na ribolov za cel vikend.

Nosečnost

Če pričakujete otroka in je stopnja agresije do moža vsak dan večja, potem se poskušajte nenehno spominjati, da je morda on eden redkih ljudi, ki vam bo pomagal prebroditi teh težkih 9 mesecev.

Ne pozabite, da vam ali vašemu otroku nikoli ne bo naredil nič slabega. Možu namignite, da zdaj potrebujete ljubezen in skrb, prosite ga, naj vam pomaga pri gospodinjskih opravilih. Poskusite preživeti čim več časa skupaj.

Razlika v karakterju

Ne pozabite, da je vsak človek individualen. Vsak ima različne značaje, temperamente, predstave o ljubezni in prijateljstvu. Če se vam zdi, da moški ne izkazuje dovolj pozornosti, pomislite, da je to verjetno največ, česar je sposoben. Mogoče je bil vzgojen v družini, kjer absolutno ni bilo običajno izražati svojih občutkov in čustev. Morda nezavedno posnema vedenje svojih staršev, ne da bi se zavedal, da vam primanjkuje ljubezni in naklonjenosti.

Zrcaljenje

»Zrcaljenje« je eden najučinkovitejših načinov za reševanje problema. Načelo je naslednje. Sami prepoznajte glavne točke, ki vas razdražijo, in razmislite, kaj v vašem vedenju bi lahko povzročilo takšno reakcijo vašega moža.

Na primer, če veliko delate in poskušate sami obvladati vse težave, potem lahko izgubi vso željo, da bi kar koli naredil. Če ste nezadovoljni, ker vas moški ni več razvajal in skrbel za vas, potem ste se najverjetneje tudi sami čustveno zaprli in svojemu možu le redko izražate ljubezen.

Hvaležnost

Nasvet je zelo preprost in učinkovit. Zahvalite se svojemu možu za to, kar naredi za vas in vašo družino. Ženske iz neznanega razloga na to pogosto pozabljajo, čeprav so same užaljene, ker ne slišijo besed hvaležnosti za opravljanje vsakodnevnih gospodinjskih opravil.

Tudi moški želijo slišati preprost človeški "hvala" za najbolj osnovne stvari. Poskusite možu pogosteje povedati, za kaj ste hvaležni, rezultati ne bodo dolgo čakali.

Z možem drug drugega jeziva: kaj narediti video

Močno, vsaka žena se spomni. To se dogaja tudi v življenju najsrečnejših in najbolj harmoničnih zakonskih parov. Zakaj nekatere družine uspešno preživijo in pozabijo na težke čase, druge pa razpadejo? Poskusimo razumeti to težko vprašanje.

Moj mož me jezi - kako to?

Na svoj poročni dan je vsaka nevesta najbolj srečna. Običajno ta občutek traja vsaj nekaj mesecev po izmenjavi poročnih prstanov. A sčasoma je prijetnih trenutkov vse manj, obveznosti in vsakdanjih težav pa vse več. V večini primerov se na tej stopnji razmerja začnejo domači prepiri in škandali. Zamere in pritožbe se kopičijo in zdaj me mož vsak dan živcira. Ženska morda ni vesela, da njen mož glasno srka ali tepta, razmetava stvari, pušča za seboj umazanijo ali preveč počiva. Seznam gospodinjskih pritožb se lahko nadaljuje neskončno. Pri nekaterih mož smrči, pri drugih gre pogosto na ribolov, pri tretjih cele dneve poležava na kavču. Vsem zgornjim situacijam je skupno eno: najbližja in najdražja oseba je zdaj moteča in življenje z njo ne prinaša več prijetnih čustev.

Vzroki za draženje

Preprosta stvar vam bo pomagala razumeti trenutno situacijo: vzemite kos papirja in napišite, kaj točno jezi vašega moža. Ne oklevajte in navedite kakršne koli, tudi najbolj nepomembne razloge, in jasno oblikujte resne prekrške. Če je stopnja draženja visoka, se boste najverjetneje težko spomnili vseh pritožb. Seznam lahko za nekaj časa pustite in ga po nekaj urah ali celo dnevu ponovno preberete in dopolnite.

Takoj ko začutite, da ste na papir zabeležili vse razloge za nezadovoljstvo z možem, lahko začnete analizirati težave. V mirnem razpoloženju preučite vsako postavko in poskusite racionalno oceniti njeno resnost. Strinjate se, neumno je ustvarjati škandale ali celo uničiti družino, ker dober mož vrže nogavice ali vas pozabi poklicati med delovnim dnem samo za klepet.

Če zakonec ne posveča časa svojemu pomembnemu drugemu ali zasluži premalo, je treba ukrepati. Oglejmo si podrobneje najpogostejše družinske težave v sodobnem svetu.

Mož me vsak dan živcira ... Kaj storiti z domačimi nesoglasji?

Najpogosteje se pritožbe glede "slabega" vedenja zakonca pojavijo, če je par začel živeti skupaj šele po poroki. Namesto lepega dvorjenja in zanimivega skupnega časa ženska svojega izbranca nenadoma odkrije v trenirki doma pred televizijo. Seveda je tak mož nadležen, sploh če mu ni nerodno zaradi vonja po znoju, odmetava umazana oblačila in pušča nepomito posodo na najbolj nepričakovanih mestih v stanovanju. Vendar ne obupajte, večino teh težav je mogoče rešiti že s pogovorom s soprogo.

Izberite pravi trenutek in možu mirno razložite, kaj točno vam ni všeč. Ne pričakujte takojšnjih sprememb, zelo težko je prevzgojiti oblikovano osebnost. Občasno jih boste morali taktno opomniti na dogovor. Ne pozabite nagraditi uspeha – pohvalite zakonca, ko se res trudi. Najpomembneje je biti potrpežljiv in sčasoma vam bo zagotovo uspelo.

Pomanjkanje pozornosti in skrbi

Mnoge ženske se po letih zakona z nostalgijo in hrepenenjem spominjajo začetka romantične zveze z lastnim možem. Takrat se je izbranec zdel najboljši in dobesedno popoln v vsem. Zdaj je, kot da bi ga zamenjali - vedno je mračen, lahko je samo nesramen in ignorira svojo ženo. Kaj je razlog za takšne spremembe? Težavo ohlajanja in izgube zanimanja drug za drugega mnogi pari poznajo iz prve roke. Če se to zgodi v vaši družini, preden za vse krivite svojega pomembnega drugega, morate biti pozorni nase. Kdaj ste nazadnje s čim razveselili moža, mu pogosto govorite lepe besede in mu izkazujete skrb kar tako, brez razloga? Sreča je sestavljena iz takšnih malenkosti, kot je ponovno povprašanje o njegovih zadevah ali počutju, nakup nepomembnega, a prijetnega darila, razveseljenje s presenečenjem ali masaža. Vsak dan prosite in presenetite svojega zakonca in zelo kmalu bo tudi on začel z vami ravnati bolj nežno in spoštljivo.

Težave, ki jih je treba rešiti

Tipična družinska situacija se pojavlja precej pogosto: druga polovica moti skoraj vse in vsako sekundo. Ko začnete razumeti, kaj se dogaja, se izkaže, da težava ni v tem, kako glasno zakonec gleda televizijo ali da ne pospravi vedno za seboj, ampak nekaj bolj globalnega. Če moški ne zasluži dovolj, ne sodeluje pri vzgoji otrok ali popolnoma zavrača pomoč pri hiši, bo njegova žena seveda nesrečna. Če obstajajo resnične težave, tudi v vedenju moškega, je pomembno, da jih prepoznamo takoj in natančno. To ni lahka naloga, mnogi pari potrebujejo strokovno družinsko svetovanje psihologa. Kljub temu je vredno poskusiti ugotoviti.

Jasno oblikovane naloge. V skladu s tem je naloga žene, da se pripravi na resen pogovor po vseh pravilih. Če vzgajate otroke, ga prosite, naj jih ob koncu tedna ali vsaj nekaj dni v tednu pelje na sprehod, da preverijo domače naloge. V primeru finančnih težav bi bilo logično ponuditi možnosti za zamenjavo službe ali povečanje zaslužka. Verjemite mi, prošnje in odkrita priznanja lastnega nezadovoljstva so veliko učinkovitejša od neskončnih očitkov.

Kaj pa, če je draženje brez vzroka?

V življenju vsakega od nas pridejo trenutki, ko nas vse razjezi. V velikih mestih življenje teče v divjem tempu in vsakodnevni stres postane navada. Kako pogosto brez razloga napadate ljudi v svojem gospodinjstvu? Morda vas najbolj preproste zahteve in njihova želja po komunikaciji naredijo živčne in resnično jezne? Če je v družini kot celoti vse dobro in vas mož pogosteje razveseli kot žalosti, a vas vseeno razjezi, morate razloge iskati pri sebi. Najverjetneje je brezvzročno draženje simptom kronične utrujenosti. Poskusite se dobro naspati in si posvetite le en prost dan, po možnosti pa kar cel dopust.

Najbolje je seveda iti v sanatorij ali letovišče. Če pa želite, se lahko kakovostno spočijete doma – več hodite, poiščite nekaj, kar vam je všeč, kar vas bo sprostilo. Težko je verjeti, toda vprašanje "Kaj storiti, če je vaš mož nenehno nadležen?" To se pogosto sprašujejo tudi bodoče mamice. Dejansko se med nosečnostjo zaradi hormonskih sprememb razpoloženje ženske nenehno spreminja. V tem obdobju se je zelo težko spoprijeti z lastnimi čustvi, vendar se morate vseeno potruditi, da ste bolj zadržani in ne jemljite tega, kar se dogaja k srcu.

Ko je preveč

Pogosto se zgodi, da dober mož razjezi lastno ženo, ker je preveč. Ta problem je najbolj pereč za poročene pare, ki delajo skupaj. A tudi če vsak dan skupaj preživita manj kot 24 ur, se lahko drug drugega tudi naveličata. Komunikacija in skupno preživljanje časa sta pomembna za vse zakonce, vendar mora vsak imeti tudi nekaj osebnih interesov.

Koristen nasvet za ženske, ki jih vse jezi, vključno z lastnim možem, je, naj si vzamejo odmor od družine. Srečanje s prijatelji, samostojno nakupovanje ali poldnevni obisk kozmetičnega salona vam bodo omogočili, da se sprostite in dobite veliko pozitivnih čustev. Nič slabšega ni, če preživite večer v tišini in svojemu možu omogočite, da se sprosti s prijatelji. Zakonca, ki delata skupaj, preprosto morata imeti hobije in organizirati prosti čas ločeno drug od drugega.

Naučite se videti ne samo negativne stvari!

Če imate težave v odnosu z drugo polovico, vam vsaka služba za psihološko pomoč svetuje, da se spomnite vseh dobrih stvari. To je zelo preprosta in učinkovita tehnika. Po točkah ste že zapisali vse, kar vas jezi pri vašem zakoncu, zdaj je čas, da se spomnite njegovih prednosti. Na papir zapišite zasluge svojega moža in vse prednosti življenja z njim. Ta seznam morate shraniti, ga občasno prebrati in dodati nove elemente glede na vaše razpoloženje.

Naučite se ceniti in spoštovati svojega zakonca. Takoj, ko začutite blisk razdraženosti, se spomnite, da je v njem in okoli njega več dobrega kot slabega. Seveda ne bi smeli iti v skrajnosti in če se vaš zakonec res pogosto obnaša nespoštljivo, zasluži malo in celo nenehno sproža prepire zaradi malenkosti, razmislite o tem, da bi izboljšali odnos, tudi če je najbolj prijazen in ljubeč.

Kdaj je potrebno družinsko svetovanje?

Vam niti en nasvet iz našega članka ni pomagal in se stanje vsak dan slabša? Če ne morete razumeti, kaj se dogaja, in sami popraviti situacijo, je smiselno poiskati strokovno pomoč. Danes v nobenem večjem mestu ni težko najti dobrega strokovnjaka za to zadevo.

Ne pozabite, da bo vsaka služba za psihološko pomoč ali družinski psiholog lahko rešil vašo težavo le, če boste o njej govorili z največjo možno iskrenostjo in odkritostjo. Obstaja celo šala, da bi morali biti v psihološki ordinaciji bolj pošteni kot pri spovedi. In to je res. Poiščite psihologa, s katerim vam komunikacija ne bo povzročala nelagodja, mu iskreno povejte o svojih težavah in bodite pripravljeni na dosledno upoštevanje prejetih priporočil. In potem boste zelo kmalu pozabili, da je vaš mož lahko nadležen.

vprašanje:

zdravo Povej mi, kako rešiti težavo. Z možem sva poročena komaj 2 leti in prej sva hodila 3. Sedaj imava hčerkico - kmalu bo stara 1 leto. In problem, ki ga imam, je, da se mi zdi, da se ne razumeva. Vsa njegova dejanja me jezijo, vsaka beseda, namenjena meni, se mi zdi bodisi žalitev bodisi ponižanje. Tudi jaz imam veliko pritožb v njegovo smer in po pravici povedano sem se naveličal "nagajanja". Zelo težko najdeva skupne teme za pogovor. Vsa moja zamera sedi v meni kot črv in žre od znotraj. Ne glede na to, kaj sem poskušal, se ni nič spremenilo. Zelo sem utrujena od tega in ne vem več, kaj naj naredim. Želim si, da bi moj otrok odraščal v normalni družini in ne tam, kjer se starši kričijo in prepirajo iz kakršnega koli razloga. Že vnaprej hvala za vaš odgovor.
Olesya, Saratov.

odgovor:

Olesya, zdravo.
Vaše pismo... me je osrečilo. Ne, ne bodite presenečeni! Nisem te zamenjal z nikomer, razumem, da se ti zdi tvoje življenje kot nočna mora. Mene osebno pa veseli, da ne iščeš nasveta, ko je že prepozno in le ločitev lahko reši težave. Opisujeta medsebojno nezadovoljstvo – nobeden od vaju ne govori o ločitvi. Z možem ne želita samo rešiti družine, ampak se tudi zavedata, da skupno življenje v takih razmerah ni dobro ne zate ne za otroka.

Poleg tega je super, da razumete svoj prispevek k zvezi in ne krivite za vse samo moža. Zavedate se, da ste VI tisti, ki vsako besedo, ki jo izgovori vaš mož, dojemate kot žalitev (in tega ne opisujte kot dejstvo, da je ON tisti, ki vas nenehno žali). Tudi sama si utrujena od tega, da ga nagajaš - to pomeni, da si pripravljena spremeniti SVOJE vedenje in dojemanje in ne vztrajati samo pri tem, da se ON spremeni. Zato verjamem, da vaša situacija ni prav nič brezizhodna!

Ne vem, kaj mislite, ko rečete "ne glede na to, kaj sem poskusil, nič ne pomaga." In ne vem, kakšne pritožbe imate drug proti drugemu, kako resne in objektivne so.
Vendar obstaja en preprost dober rek: "Če želite živeti v harmoniji, se strinjate!"
Če je vsak od vas utrujen od življenja v konfliktih, če vsako izgovorjeno besedo dojemate kot "udarec", to pomeni, da sta bila vaše telo in možgani že pripravljena na boj. To se pogovorno imenuje "pristranskost". Takoj, ko se vaš mož pojavi doma (ali celo samo v vaših mislih in spominih), takoj postanete previdni in ne pričakujete nič dobrega. Kdaj in kako se je začelo, ni več zelo pomembno. Morda imate številne zaslužene zamere in etikete, ki ste jih obesili svojemu možu – no, na primer, da je nesramen, neodgovoren, vas sploh ne razume in vas sploh ne ljubi ali ceni (način bi radi).

Naši možgani so zasnovani na poseben način – najprej verjamejo, kar vidijo, nato pa vidijo le to, kar verjamejo. Če ste nekoč delali negativne zaključke o svojem možu in ste resnično verjeli, da je to njegov pravi obraz, potem res opazite v njegovem vedenju in besedah le tisto, kar potrjuje te negativne zaključke.

Na svojih treningih včasih prosim ljudi, da naredijo eno zelo preprosto vajo. Prosim jih, naj o istem dogodku (na primer konfliktu) govorijo trikrat zaporedoma – vendar ves čas z različnimi besedami, drugačnim pristopom. Vašo zgodbo lahko popestrite in spremenite na kakršen koli način. Lahko govorite podrobneje ali na kratko, se osredotočite na nekatere podrobnosti in zanemarite druge. To lahko poveste z vidika enega ali drugega udeleženca v konfliktu - ali celo zunanjega opazovalca. Si lahko predstavljate, kako bi vaša hčerkica opisala vajin prepir z možem (če bi znala govoriti)? Kaj pa, če tega sploh ne bi povedala z odraslimi besedami, ampak le s kretnjami, mimiko in svojimi otroškimi besedami? Kako bi to opisala vaša mama? Ali pa moževa mama??? Ali mimoidoči pod vašim oknom, ki je slučajno slišal del pogovora?
Svojo zgodbo lahko začnete tudi z besedami »No, nič hujšega se mi v življenju ni zgodilo,« ali pa jo naslovite »Super sem!« Zdaj pa si predstavljajte, da je minilo 20-30 let in morate ta dogodek opisati radovednemu vnuku. Zdaj pa si predstavljajte, da svojo zgodbo končate z besedami: »In zaradi tega sva se s tvojim dedkom ločila« ... Tvoji občutki se spremenijo, kajne?

Spomnim se, da je nekega dne po tej vaji eden od študentov z dobesedno "kvadratimi očmi" prišel do mene in me vprašal: "Misliš, da se bo moj odnos do te osebe spremenil, če ga v svoji zgodbi preprosto neham imenovati BITKA? ”

Olesya, če še vedno spoštuješ sebe in svojega moža in želiš ohraniti srečno družino, prenehaj miselno ali dobesedno stiskati pesti, ko pomisliš na moža ali se pogovarjaš z njim. Poglejte ga in V SEBI tej osebi recite "DA!" Če to počneš iz srca, z občutkom, če se spomniš, da si ga nekoč izbrala, da se je po njegovi zaslugi rodila tvoja čudovita hči in da želiš živeti srečno - ne boš več mogla kričati nanj. v tem trenutku, ne glede na to, kako vas provocira.
Preprosta beseda "Da!" sprošča mišice in osvobaja zaprte misli. Potem boste veliko lažje našli kakšne druge, neznačilne odgovore na njegove običajne pripombe, ki so prej sprožale konflikte.
Poskusite to in poglejte, kaj se zgodi.

Vso srečo.
Lep pozdrav, Yulia SINAREVA.

Izvedete lahko podrobnejše informacije o psihologinji Juliji SINAREVI, pa tudi se seznanite z njenimi deli, kupite njene knjige in se prijavite na individualno posvetovanje.

Tako samozavesten je. Nikoli ne utihne. Nikoli ne ponudi pomoči. Prepričana je, da ve vse bolje kot kdorkoli ... Partner vas je začel razjeziti - ali to pomeni, da je vaš zakon ogrožen?

Te tesnobe so povsem normalne, v njih ni nič nenavadnega, zagotavlja slavni družinski psihoterapevt Chan Levitan v knjigi »Zato sem se poročil s tabo!«

Ko smo zaljubljeni, piše, je naš pogled najprej uprt v tisto, kar nas na partnerju privlači. Toda sčasoma naše razlike postanejo očitne in takrat se lahko nehote preveč osredotočimo na to, kaj nam na njem ni všeč.

In zdaj se vse, kar počne zakonec, zdi nadležno. Prihaja čas pritoževanj, kritik in zahtev, da se partner spremeni. Najbolj žalostno je, če oba udeleženca v odnosu postaneta močnejša v negativnih čustvih drug do drugega. Začaran krog ustvarja »propadli zakon«.

Ne spreminjajte partnerja – spremenite sebe

Torej, kaj naj storimo zdaj? "Obstajata dve čarobni besedi - "sprejeti in dovoliti," odgovarja Chana Levitan. "Pomenijo, da se morate odreči želji po spremembi partnerja in ga sprejeti takšnega, kot je."

Z jemanjem napak, pomanjkljivosti in nepopolnosti ljubljene osebe kot samoumevnosti dobite priložnost, da razširite obseg svojih odzivov. Seveda, če se vaš partner obnaša tako provokativno, da postane nevarno, lahko – in celo bi morali – preprosto oditi. Če pa situacija ni tako kritična, kako se lahko odzovemo bolj konstruktivno?

Tukaj je primer iz moje prakse. Karl je prišel na sprejem s pritožbami nad svojo ženo, ki je razvrednotila vsa njegova prizadevanja za izražanje ljubezni. Ko ji je za rojstni dan podaril diamantne uhane, je Polly rekla, da želi zapestnico. Ko ji je pral avto, je opozorila na preostale madeže. Ko je Carl samoiniciativno nekaj kupil za večerjo, je Polly zafrknila, da je prinesel napačen jogurt. Brez odobravanja, brez nasmeha, samo analiza napak.

Vsak tak incident je Karlu povzročil čustveno bolečino. Poskušal je ne pokazati svoje zamere, jeze in depresije. In Polly je seveda čutila njegovo razočaranje in razdraženost in ... sama se je pritoževala nad notami nezadovoljstva v njegovem glasu.

Za začetek se je moral Karl naučiti, da se na vsako kritično pripombo ne bo odzval, kot da bi bil nepričakovano zadet. Navsezadnje se je Polly tako obnašala v svojem 12-letnem zakonu. Da se bo nerganje ponovilo, ni bilo težko predvideti. Karl se je tega zavedal in začel ravnati z njimi veliko mirneje in včasih celo s sočutjem do svoje žene: "Žalostno je, da Polly tako težko sprejema znake ljubezni."

Ko ne poskušate spremeniti svojega partnerja, ampak se osredotočite na spremembo lastnega vedenja, se zgodijo čudeži

Po čustveni reakciji se je spremenilo tudi njegovo obnašanje. Prej, ko je slišal kritike, je Polly očital, da zavrača njegovo pozornost in skrb. In 12 let ta strategija ni delovala. Zdaj se je Karl naučil reči: "Hvala za informacijo," in nato spremeniti temo.

Spomnil se je, da je Polly v mnogih situacijah zelo občutljiva in ljubeča oseba, vendar preprosto ni vedela, kako sprejeti ali dati znakov ljubezni. To je žalostna resničnost, a bolje se je sprijazniti s tem in dovoliti Polly, da je to, kar je, kot da bi bili vsakič znova razočarani, zamerljivi in jezni druga na drugo.

Ko ne poskušate spremeniti svojega partnerja, ampak se osredotočite na spremembo lastnega vedenja, se zgodijo čudeži. Mnogi psihologi govorijo o tem, na primer Ken Case v knjigi "Zakaj nisi kot jaz?" svetuje tudi, da sprejmete, da vaš partner ni vaša kopija, ampak popolnoma drugačna oseba, ki ima svoje individualne lastnosti – nekatere so vam podobne, druge zelo drugačne. Prej ko boste to spoznali, srečnejši bosta vaš zakon in vaš partner.

Priznam, včasih si želim, da moj ljubljeni 45-letni mož na nek način spremeni svoje vedenje. V takih primerih je moja strategija "Spregovori in pusti pri tem." Enkrat povejte, kaj vas muči, potem pa še naprej uživajte v tem, kar vam je pri vašem partnerju še všeč. Seveda bo njegova reakcija odvisna od tega, kako natančno izražate svoja čustva.

Ena glavnih nalog pri delu psihoterapevta je pomagati udeležencem v odnosih obrniti lastne prve impulze. Večina zakoncev, ki so v obupni situaciji in se zatečejo k strokovni pomoči, se mora zavedati, da ni partner tisti, ki mora spremeniti svoje vedenje, ampak oni sami.

Govori o sebi, ne o njem

Ko izpostavite temo, ki je za vašega partnerja boleča, na primer drugačen način dela kot vi, bodo vaši kritični komentarji povzročili odpor. Če pa svoje stanje v povezavi z dejanji partnerja opisujete z besedami, kot je "ko to storite, potem jaz ...", se to razume kot razlaga vaše čustvene reakcije in ne kot kritika.

Na primer: "Tako slabo mi je, ko v umivalniku vidim ostanke zobne paste." Prvi del stavka govori o vaših občutkih, drugi pojasnjuje razlog za ta čustva. To pomeni, da je fokus pogovora najprej na vas in drugič na situaciji. Identiteta vašega partnerja ni prizadeta.

Glavni izziv je učinkovito obvladovanje razlik med zakoncema. Ko se spretno pogajate o teh razlikah, postane vajina povezanost globlja in ljubezen je trdneje vtkana v vajino skupno življenje.