Za ljudi, ki ne marajo naklonjenosti, se lahko svet zdi težko mesto. Nikoli ne morete biti prepričani, da vas ne bodo napadli z objemi: tudi če ste se pravkar srečali z znancem na skodelici kave. Povemo vam, kako živeti, če vam je ta težava znana.
Zakaj ljudje objeme čutimo drugače?
Strokovnjaki menijo, da je veliko odvisno od vzgoje. »Naša nagnjenost k dotikanju pogosto izvira iz zgodnjega otroštva,« pravi Suzanne Deges-White, profesorica na univerzi Northern Illinois (ZDA). Raziskave kažejo, da ljudje, ki so bili kot otroci pogosto objemani, uživajo v dotikih tudi kot odrasli. Po drugi strani pa, če so vaši starši nasprotovali objemom, potem lahko poskusi drugih ljudi, da izkažejo naklonjenost, povzročijo nelagodje. Zgodi pa se tudi, da način komunikacije staršev daje ravno nasproten učinek. »Včasih so otroci lačni dotikov in zato postanejo zagovorniki objemov,« pojasnjuje Degges-White.
Tudi samospoštovanje lahko igra pomembno vlogo. "Ljudje, ki so odprti za fizični stik z drugimi, so ponavadi bolj samozavestni," poroča profesor.
In seveda se ne da izogniti kulturni komponenti. Glede na študijo Greater Good Science Center iz UC Berkeley v Kaliforniji iz leta 2010 se Britanci in Američani objemajo manj pogosto kot Francozi.
Ali je treba otroke objemati?
Darcia Narvaez, profesorica psihologije na univerzi Notre Dame, pravi, da lahko brez dotika vagusni živec ostane nerazvit. Zaradi tega bo trpel njegov oksitocinski sistem, ki je odgovoren za nastanek navezanosti. Zato otrok ne bo mogel v celoti izkusiti sočutja in potrebe po komunikaciji.
Njene besede potrjuje poskus s skupino sirot iz Romunije. Raziskovalci so ugotovili, da se je pri otrocih, ki so dolgo preživeli v zavetišču in so se jih malo dotikali, zmanjšala proizvodnja oksitocina. Tudi ko so ju posvojili, se raven hormonov ni povečala – za razliko od otrok, za katere je bilo dobro poskrbljeno.
In to je vredno premisleka, tudi če sodite v skupino staršev, ki ne marajo objemov.
Kaj pa, če želim objeti nekoga, ki mu to ni všeč?
Preprosto je: strokovnjaki priporočajo, da se osebe ne objemate, razen če ste blizu. Morda vam bo prijazen fizični stik tudi z osebo, ki jo komaj poznate, vendar bo morala to prenašati tiho, da ne bo videti nesramna.
A pravijo, da je objemanje dobro za zdravje?
Da, res je: "nežnost" poveča imuniteto.
Leta 2015 so ameriški znanstveniki ugotovili, da imajo ljudje, ki so pogosto objeti, kar 32 % manjšo verjetnost, da zbolijo za prehladi. To je zato, ker občutek ljubljenosti zmanjšuje stres.
Kako premagati odpor do objemov?
Psihologinja Samantha Hess ima za ta primer cel načrt: "Ponujamo 78 možnosti za položaje objemanja, da lahko ljudje najdejo nekaj, kar je sprejemljivo zase." Naredite kot Samantha: ni vam treba takoj skočiti v objem, če se ob tem ne počutite udobno. Za začetek preprosto položite roko na ramo nekoga, ki vam je všeč.
Profesor Degges-White priporoča, da to storite, ne da bi vas skrbelo za občutek nerodnosti. »Po objemu boste morda občutili olajšanje, hvaležnost, nepričakovano sprejetost in celo obžalovanje, ker ste tako dolgo zavračali,« pravi.
Zakaj vas ljudje ne zaznavajo, ne glede na to, kako zelo se jim trudite ugoditi? Ste morda strupena oseba, ki druge rada »zdrobite« s težo lastne pomembnosti? Ali pa ste, nasprotno, introvert in sociopat, ki se izogiba nepotrebni komunikaciji in ljudem? Kaj bi lahko bili razlogi, da vas ljudje vztrajno ne marajo in se vas izogibajo?
1. Poskušate narediti vtis na vse.
Nihče ne mara showmanov v resničnem življenju. To je res. Ljudje ne marajo tistih, ki se trudijo ugoditi vsem. Najverjetneje jih dojemajo kot klovne ali pretirano arogantne napuhe. Prosite nekaj ljudi, naj izrazijo svoje iskreno mnenje o vas. Zapišite vse točke in dobro razmislite o njih.
2. Ste preveč intelektualni
To težavo vidimo v šolah, kjer se pametni otroci z drugačnimi mnenji soočajo z nenehnim ustrahovanjem ali pa so izobčeni. Enako se dogaja na delovnem mestu, ko resnično bistri in nadarjeni posamezniki poskušajo ne izstopati, da ne bi postali izobčenci v ekipi. Več samozavesti vam bo pomagalo. In ne pozabite, da vam lahko ljudje resnično zavidajo.
3. Ti vse veš
Tanka je meja med pametnimi ljudmi in ljudmi, ki vedo vse. Prvič, pametni ljudje se običajno ne hvalijo s svojo inteligenco: so skromni, praktični in se obnašajo samozavestno. Vsevedneži želijo biti v središču pozornosti, zasenčiti druge ter prejemati pohvale in priznanje. Bodite bolj zadržani, ni vam treba dokazovati svoje vrednosti!
4. Obožujete trače
Ljubezen do govoric in tračev še nikoli ni nikomur prinesla škode. Tega bi se morali zavedati že v šolskih dneh. Ogovarjanje je dobro za tabloide, ne pa za življenje. Bolj ko govorite o drugih ljudeh, manj vas imajo radi. Le pravočasno se znaj ugrizniti v jezik.
5. Poskušate nadzorovati vse in vsakogar.
Nihče ne mara zunanjega nadzora. Takšno vedenje lahko štejemo za manipulativno, saj nihče ne mara tistih, ki radi vse nadzorujejo. Običajno se jih držijo stran in omejijo vse stike z njimi. Sami morate ugotoviti, kaj je pretiran nadzor in kako prenehati pridigati in usmerjati druge ljudi, še posebej, če tega od vas ne zahtevajo.
6. Niste dober poslušalec.
Vsi lahko občasno ne poslušamo in ne slišimo drugih ljudi. Človeški možgani so običajno naravnani na sprejemanje novic, zaradi česar se lahko komunikacija z nekaterimi ljudmi zdi dolgočasna. Vendar pa je sposobnost poslušanja drugih zelo dobra lastnost. Morda vam ne bo všeč, kaj nekdo reče, a če želite biti prijetna in zaželena oseba v družbi, se naučite biti obzirni. Postanite dober poslušalec!
7. Ne razmišljaš, preden spregovoriš.
Nekateri ljudje izražajo svoje misli in mnenja brez razmišljanja, očitno verjamejo, da je neposrednost koristna lastnost. Vendar ljudje ne marajo vedno pretirane neposrednosti, zato se raje izogibajo resnicoljubcem, saj je njihovo vedenje videti nekoliko netaktno. Zato se naučite razmišljati, preden odrežete resnico.
8. Preveč se trudiš
Prekomerna vnema – natančneje, zapravljanje truda in pozornosti na nepotrebnih podrobnostih – je vedenje, ki ga mnogi ljudje ne cenijo ali ne razumejo. Tukaj je nekaj primerov:
— Ljudje, ki se preveč trudijo, da bi se vključili v podjetje, ekipo ali skupino.
— Ljudje, ki se preveč trudijo videti dobro.
- Ljudje, ki se preveč trudijo, da bi bili najboljši.
Če imate to težavo, je ena od rešitev vadba samozavedanja in samosprejemanja.
Obstaja kategorija ljudi, za katere pravimo, da so osebe, ki niso sposobne ljubiti. Takšni posamezniki veljajo vsaj za zelo čudne, saj se držijo stran od družbe in ne komunicirajo z nikomer. V psihologiji obstaja definicija za takšno vedenje - mizantropija.
Kdo je mizantrop?
Človek je v svojem bistvu posameznik, ki stremi k kolektivizmu. Vsaka oseba ima socialni krog, ki je lahko različen po številu in pomembnosti. Posameznika, ki ne kaže zanimanja, včasih pa je tudi agresiven do družbe in vsakega človeka posebej, imenujemo mizantrop.
Prisotnost takšnih značajskih lastnosti ni vedno odvisna od nenaklonjenosti ljudem. Včasih je to lahko posledica nezmožnosti komuniciranja z drugimi.
Kaj je narobe?
Oseba, ki ne mara ljudi (mizantrop), v drugih vzbuja ostro negativna čustva in asociacije. Praviloma je na razgovoru označen kot izjemno neprijetna oseba. Dojemajo ga kot jezno osebo, katere naloga je sprožanje konfliktov z drugimi ljudmi.
Mizantropija je zavračanje in občutek sovraštva do vsega človeštva, ustaljenih pravil družbe, njenih moralnih in vedenjskih temeljev.
Ta koncept precej kategorično opisuje osebnost s svojimi negativnimi značajskimi lastnostmi. In oseba, ki ne mara ljudi, se pojavi pred nami v obliki pošasti. Vendar pa je v resnici stopnja njegove manifestacije lahko drugačna.
Oseba, ki ne mara ljudi, praviloma doživlja negativna čustva do celotne človeške družbe, ki se morda ne odražajo v njenih posameznih članih. To se pogosto izraža v preziru do ustaljenih dogem in vedenjskih stereotipov, slabosti in črednega nagona, ki se spodbuja v družbi.
Takšna oseba ne želi vzpostaviti tesnih odnosov z drugimi ljudmi. Običajno ima svoj socialni krog, ki je omejen na nekaj posameznikov, ki mu ne povzročajo negativnih občutkov.
Sociopat, socialni fob ali mizantrop?
Zelo pogosto se koncepti mizantropije zamenjujejo s sociopatijo in socialno fobijo.
Jasno morate razumeti, da se socialni fob boji biti v družbi drugih ljudi ali pa ga ženeta strah in nezmožnost komuniciranja.
Sociopat je agresivna oseba, ki ima absolutno negativen odnos do družbenih norm vedenja.
Mizantrop se ne boji komunikacije in ne napada ljudi okoli sebe. Lahko je ogorčen, godrnja in noče komunicirati, vendar ne kaže znakov drugega vedenja.
Bolezen ne ljubi ljudi
Mizantropija je lahko bodisi ena od značajskih lastnosti, ki so se razvile v otroštvu iz nekega dobrega razloga, ali pa je pridobljena z življenjskimi izkušnjami. Človek praviloma nikogar ne ljubi, če ima za to svoje prepričljive razloge. Najpogosteje je to posledica neuspešne enkratne ali večkratne komunikacije z različnimi neprijetnimi ali agresivnimi posamezniki.
Tudi takšno vedenje je pogosto povezano z zanikanjem dejanj ljudi, na primer:
- Iztrebljanje redkih živali.
- Uničevanje in onesnaževanje okolja.
- Politične vojne.
- Neprimerno ali predrzno vedenje na javnih mestih.
Zakaj ljudem ni všeč?
Razvoj mizantropije lahko olajšajo številni razlogi in težave, ki se neizogibno pojavijo v življenju vsakega človeka:
- Preveč komunikacije povzroča preobilje in posledično kopičenje tako pozitivnih kot negativnih izkušenj. Oseba z nizko toleranco na stres morda ne bo mogla čustveno vzdržati takšnega stresa. Primer je delo, povezano s stalno komunikacijo in reševanjem številnih težav, ki so naložene na njegova ramena.
- Stanje depresije, ki je posledica neprijetne komunikacije ali nesprejetosti osebe v družbi.
- Težave s samozavestjo.
- Prekomerna občutljivost, pretirana želja po zmagoslavju pravičnosti v ozadju subtilne duševne organizacije lahko privede do razočaranja v ljudeh in družbi.
- Občutek ponosa, ki zaslepi samozavedanje.
- Občutek osamljenosti, ko oseba ni ljubljena.
Kako to popraviti?
Pomembno je razumeti, da mizantropija ni bolezen, ampak posebna značajska lastnost osebe. Ne more biti prirojena in je pridobljena le v skladu z izkušnjami, pridobljenimi s sodelovanjem v različnih življenjskih prepirih. Oseba, ki ne mara ljudi, se ne more bistveno spremeniti, vendar se lahko potrudi, da se abstrahira od svoje negativnosti in se nauči živeti v družbi.
V ta namen se lahko izvajajo naslednje vrste terapije:
- Vrnitev v otroštvo, ko so vse zamere drobne, veselje iskreno, svet pa svetel in brez težav. To vam pomaga abstrahirati od življenjskih težav in se počutiti ljubljenega.
- Živali kot del psihoterapije odlično dokazujejo, da so čustva in ljubezen lahko svobodna in pristna. Komunikacija z njimi vas napolni s pozitivnostjo in odvrne od negativnih čustev.
- Osamljenost kot zdravljenje mizantropije je po eni strani v nasprotju z osnovnim konceptom. Vendar pa pomanjkanje časa, ko človek ostane sam s seboj, neizogibno vodi v psihične zlome in depresivna stanja.
- Mizantrop, ki ne zavrača komunikacije z ljudmi, a si tega ne želi v resničnem življenju, lahko takšno težavo zlahka reši s pomočjo sodobnih komunikacijskih sredstev, kot je internet.
- Zamenjava agresivnih čustev s pozitivnimi, kot sta empatija ali humor. Ko so misli polne negativnih mnenj o določeni osebi, jih je mogoče zlahka nadomestiti s pozitivnimi čustvi, ne da bi spremenili pomen. Na primer, misel, da je oseba, ki stoji pred vami, popolnoma ničvredna, lahko nadomestite z: "Nesrečen, sploh ne ve, kako nemočen in neumen je."
Ni vam treba poskušati ugoditi vsem. To je ena od skrajnosti ene osebnosti. Morate razumeti in sprejeti dejstvo, da je nemogoče biti ljubljen od vseh, zato se ne smete upirati in stopiti čez sebe, prenašati nevljudnost ali posmeh osebe, ki vam ni všeč. Niso vsi takšni. Zagotovo se bo našel nekdo, s katerim bo komunikacija lahka in zaupljiva.
Ne prenesete, ko vas nekdo objame? Še posebej, če to ne počne nekdo od vaših bližnjih? Za vas imamo dobro novico: v svoji težavi niste sami. Znanstveniki že nekaj let preučujejo, kako nekateri ljudje ne marajo objemov. In uspeli so ugotoviti glavne razloge.
Študija, objavljena v reviji Comprehensive Psychology, je na primer pokazala, da ima naš odpor do fizičnega dotika svoje korenine v otroštvu. Objem je pomemben element otrokove čustvene vzgoje. Njegova odsotnost lahko osebo prikrajša za sposobnost empatije, pa tudi za občutek psihološke povezanosti z drugimi ljudmi.
Če objemanje v vaši družini ni bilo sprejeto, najverjetneje tudi vi ne čutite preveč ljubezni do te oblike izkazovanja skrbi in nežnosti. Otroštvo brez objemov ima lahko tudi nasproten učinek. Človek, ki mu je v adolescenci primanjkovalo naklonjenosti in pozornosti, si bo intuitivno prizadeval nadomestiti to pomanjkljivost.
Drugi razlog, zakaj se ljudje izogibajo objemom, so morda težave s samozavestjo. Psihologi so potrdili, da so ljudje, ki so odprti za fizični stik z drugimi, bolj samozavestni. Tisti, ki imajo visoko stopnjo socialne anksioznosti, manj verjetno objemajo ljudi, vključno z ljubljenimi.
Obstaja tudi kulturni dejavnik, ki pojasnjuje, zakaj se v nekaterih državah ljudje bolj objemajo kot v drugih. To je lahko povezano tako z versko platjo življenja države kot s socialno. Glede na študijo iz leta 2010, ki so jo izvedli na Univerzi v Kaliforniji, se državljani Združenih držav in Anglije manj objemajo kot prebivalci Francije in Portorika.
Kako razumeti, da se oseba ne mara objemati?
Pri srečanju s poslovnimi partnerji, strankami, starši mladostnika ali sošolci je pomembno upoštevati lastnosti človeka. Če nekoga objamete proti njegovi volji, mu lahko povzročite veliko nelagodje. To lahko povzroči napetost v vajinem odnosu. Preden objamete nekoga, ki ga ne poznate dobro, opazujte njegove kretnje. Ali ob srečanju z nekom raje poda roko? Zanesljiv znak, da se tu mora vaš pozdrav končati. Na nenaklonjenost objemu lahko kažeta tudi zaskrbljujoč lesk v očeh in živčna napetost med srečanjem.
Kakšne so prednosti objemov?
Znanstveniki z univerze Carnegie Mellon so dokazali, da so objemi povezani z imunskim sistemom. Tako lahko zmanjšate stres zaradi nenadnega prehlada v objemu ljubljene osebe.
Kako premagati odpor do objemov?
Pogostejše objemanje. Večina ljudi, ki se soočajo s tem nelagodjem, je poskušala priti iz svoje cone udobja in prišla do zaključka, da objemanje ni tako slabo. Z njihovo pomočjo lahko izrazite svojo hvaležnost, veselje, ljubezen. Morda je bila vaša sovražnost posledica začasne nerodnosti, ki jo je bilo preprosto vredno premagati.
Zakaj se nekateri ne marajo objemati? Znanstveniki poznajo odgovor je nazadnje spremenil: 11. septembra 2018 avtor Vlada Goršunova
Objemi, trepljanja po ramenih in stiski rok so del vsakdanje komunikacije. Nekaterim pa se tak fizični stik zdi odvraten. Psihologi so se odločili ugotoviti, zakaj.
Vse težave prihajajo iz otroštva
V študiji iz leta 2012 so raziskovalci z univerze Northern Illinois ugotovili, da ljudje, ki so bili kot otroci pogosto objemani, objemi ostanejo zadovoljni tudi kot odrasli. In tisti, ki jih starši niso pritiskali ali crkljali, se nasprotno izogibajo objemom. Čeprav je med tistimi, ki v otroštvu niso prejeli svojega odmerka nežnosti, majhen odstotek ljudi, ki poskušajo nadoknaditi zamujeno.
»Nekateri otroci odraščajo z lakoto po dotikih in poskušajo objemati ali se vsaj dotikati ljudi, kolikor je le mogoče,« pojasnjuje Suzanne Deges-White, profesorica na univerzi Northern Illinois.
Ekspresne informacije o državi
Združene države Amerike(ZDA) je država v Severni Ameriki.
Kapital– Washington
Največja mesta: New York, Los Angeles, Chicago, Miami, Houston, Philadelphia, Boston, Phoenix, San Diego, Dallas
Oblika vladavine– Predsedniška republika
Ozemlje– 9.519.431 km 2 (4. na svetu)
Prebivalstvo– 321,26 milijona ljudi. (3. na svetu)
Uradni jezik– ameriška angleščina
vera– protestantizem, katolištvo
HDI– 0,915 (8. na svetu)
BDP– 17,419 bilijona dolarjev (1. na svetu)
Valuta– ameriški dolar
Obrobljeno z: Kanada, Mehika
Darcia Narvaez, profesorica psihologije na Univerzi Notre Dame, pravi, da ima lahko pomanjkanje stika koža na kožo v otroštvu dve glavni posledici v odrasli dobi: človekov vagusni živec ali sistem oksitocina je premalo razvit. V prvem primeru oseba ne bo sposobna sočutja in intimnosti, v drugem pa ustvarjanja tesnih čustvenih vezi z drugimi ljudmi.
Kot dokaz je Narvaezova navedla skupino romunskih sirot, ki so bile predmet njene študije iz leta 2014. Po njegovih rezultatih so imeli skoraj vsi otroci težave s proizvodnjo oksitocina, zato so odraščali zaprti in nedružabni.
Malo objemov – nizka samozavest
Še ena ugotovitev, do katere so med raziskavo prišli ameriški znanstveniki, se nanaša na samopodobo. Pri tistih, ki se izogibajo fizičnemu stiku, je običajno nizka, ker ne znajo graditi zaupljivih odnosov z ljudmi.
»Ljudje, ki so odprti za fizični stik z drugimi, so ponavadi bolj samozavestni,« pravi Deges-White. "In tisti s povišano stopnjo socialne anksioznosti se lahko izogibajo intimnosti, tudi s prijatelji."
Čeprav znanstveniki priznavajo, da je odpor do objemov lahko značilen tudi za precej samozavestne ljudi. V nekaterih državah je to le del kulture. Na primer, prebivalci ZDA in Anglije se objemajo veliko manj pogosto kot prebivalci Francije in Portorika, kar nima nobene zveze s samozavestjo. Tako se je zgodovinsko zgodilo.
Prednosti objemanja
Obstaja znanstveno dokazan razlog, da obožujete objeme: krepijo vaš imunski sistem.
Znanstveniki z univerze Carnegie Mellon (ZDA) so leta 2015 v raziskavi poskušali ugotoviti, ali objemi in druge oblike naklonjenosti vplivajo na imunski sistem. In izkazalo se je, da so tisti, ki se počutijo ljubljene, res manj dovzetni za prehlade in viroze. Poleg tega je tretjina tega učinka (32 %) povezana z objemi.
