Ta test vam bo pomagal ugotoviti, kakšna doša ste in kako bi morali jesti. Test je sestavljen iz 4 delov: začetna doša je določena z vašim otroštvom, ostalo - 2,3,4 - z vašim trenutnim odnosom.

Primordialna doša

2. del

3. del

4. del.

Ajurveda, ali Ayur-Veda (iz sanskrta »āyus« - »smisel življenja«, »načelo življenja« ali »dolgo življenje« in »veda« - znanje) je tradicionalni sistem indijske vedske medicine, poimenovan po enem od svete knjige (glej Vede), ki so nastale kot rezultat združitve arijske in dravidske kulture, lahko prevedemo kot "znanje o življenju", "znanje o dolgem življenju" ali celo "znanost o življenju".

Sistem treh doš

Po budistični filozofiji je snov sestavljena iz petih osnovnih "grobnih elementov":
* zemlja (prithvi) - predstavlja trdno snov ali energijo, zapakirano v materijo.
* voda (jala) - princip interakcije ali tekoče stanje snovi.
* ogenj (agni) je princip sproščanja energije iz stanja snovi ali plazme.
* zrak (vayu) - princip gibanja snovi oziroma plinasto stanje snovi.
* eter (akaša) je snov prostora, analog fizičnega vakuuma.

"Grobi elementi" so edina fizična komponenta posameznika, v nasprotju z drugimi štirimi "subtilnimi" ("duševnimi") primarnimi elementi (nama). V različnih kombinacijah ti elementi sestavljajo različna tkiva človeškega telesa – dhatu. Elementi so združeni v tri glavne temeljne življenjske sile – doše – ki uravnavajo vse funkcije telesa. Človek je zdrav, ko so doše v uravnoteženem stanju.

* vata(eter in zrak) - princip impulza, ki je potreben za mobilizacijo delovanja živčnega sistema.
* Pitta(ogenj in voda) – princip energije, ki z žolčem usmerja prebavo in s tem presnovo v venski sistem.
* Kapha(voda in zemlja) - princip telesnih tekočin, ki se nanaša na sluznice, mazanje in vir hranil za arterijski sistem.

Psihosomatska konstitucija (izvirna narava) osebe, ki mu je dana od rojstva, je odvisna od razmerja doš - Prakriti. Prakriti je temeljni koncept hinduističnega filozofskega sistema Samkhya, ki pomeni Pranaravo, nevzročen prvi vzrok vesolja. Prakriti je neodvisna in aktivna, sestavljena iz treh gun:

* sattva- osnova uma, za katero so značilni subtilnost, lahkotnost, svetloba in veselje;
*rajas- osnova energije, za katero so značilni aktivnost, navdušenje in trpljenje;
*tamas- osnova inercije, za katero so značilni nesramnost, apatija, amorfnost in tema.

Prakriti se skozi življenje ne spreminja in jo je mogoče diagnosticirati s pregledom in spraševanjem bolnika. Prakriti daje znanje o dovzetnosti za določene bolezni. Človek, ki pozna svojo Prakriti, ima ključ do svojega zdravja, pozna svoje šibke in močne točke in lahko vedno prepreči bolezen s preventivnimi ukrepi (panchakarma, post, prehrana in režim v skladu s Prakriti). Razmerje elementov človeškega telesa v danem trenutku se imenuje Vikriti.

Obstaja sedem glavnih vrst Prakriti in Vikriti: vata, pitta, kapha, vata-pitta, vata-kapha, pitta-kapha, vata-pitta-kapha. Vse to vpliva na izbiro metod zdravljenja in vzpostavitev ravnovesja treh doš.

Doše so omenjene v Rig Vedi, kjer se Indra identificira z Vato, Agni s Pitto in Soma s Kapho.

Ajurvedski doša test za določanje tipa telesa

Po ajurvedi obstaja 7 možnih vrst doš: vata, Pitta, Kapha, Vata-Pitta, Vata-Kapha, Pitta-Kapha in vse doše so uravnotežene (Prakriti Sama). Obstajajo trije razdelki, eden za vsako došo. Izpolnite vsak razdelek in seštejte vse številke, da dokončate rezultat za vsako došo. Vsak odgovor skrbno pretehtajte. Če ste v dvomih, kaj odgovoriti, navedite številko, ki bi lahko veljala za vaše življenje, vsaj v zadnjih nekaj letih.

Od 0 do 2 - Ne velja zame,

3 do 4 - Uporabno včasih ali do neke mere,

5 do 6 – Skoraj vedno velja zame.

Oddelek 1. Vata Dosha. 0-2 3-4 5-6

1. Po naravi sem zelo aktiven, ponavadi stvari opravim hitro.
2. Hitro se učim in hitro pozabljam.
3. Praviloma sem navdušena in animirana.
4. Sem suhe postave.
5. Ne zredim se zlahka.
6. Hodim hitro in lahkotno.
7. Ponavadi se težko odločam.
8. Pogosto sem zaprt.
9. Nagnjen sem k temu, da so moje roke in noge mrzle.
10. Pogosto se počutim tesnobno in živčno.
11. Hladno vreme me moti bolj kot večino ljudi.
12. Govorim hitro in sem zgovorna.
13. Po naravi sem čustven in moje razpoloženje se pogosto spreminja.
14. Moj spanec je pogosto nemiren in moten.
15. Moja koža je suha, še posebej pozimi.
16. Imam aktiven, nestabilen um, bogato domišljijo.
17. Energija prihaja k meni v plimovanju.
18. Nagnjen sem k temu, da hitro porabim ali porabim vso energijo ali denar, ki ga imam.
19. Moje prehranjevalne in spalne navade so ponavadi neredne.
20. Imam spremenljiv apetit.

Oddelek 2. Pitta Dosha. 0-2 3-4 5-6

1. Običajno igram spretno.
2. Nagnjen sem k temu, da sem izjemno natančen in urejen.
3. Sem energičen in deloma imam močno, prepričljivo držo.
4. V vročem vremenu se počutim nelagodno ali se zlahka utrudim.
5. Z lahkoto se potim.
6. Čeprav tega morda ne pokažem vedno, sem zlahka razdražljiv in jezen.
7. Če preskočim obrok ali pride do zamude pri jedi, se zaradi tega počutim neprijetno.
8. Za moje lase je značilna ena ali več naslednjih lastnosti: zgodnje sivenje ali plešavost, redki, tanki, ravni lasje, blond, rdeči ali rjavi lasje.
9. Imam močan apetit.
10. Rada si postavljam cilje in jih nato poskušam doseči.
11. Črevesje odvajam zelo redno. Zame je bolj značilno, da se odvajanje blata odvija prosto, kot da se pojavi zaprtje.
12. Zelo hitro postanem nestrpen.
13. Težim k temu, da vse do potankosti pripeljem do popolnosti.
14. Precej hitro se razjezim, potem pa na to hitro pozabim.
15. Zelo rad imam hladno hrano, kot je sladoled, pa tudi hladne pijače.
16. Verjetneje se mi zdi, da je soba prevroča kot da je soba prehladna.
17. Ne prenesem zelo pekoče ali zelo začinjene hrane.
18. Nisem tako potrpežljiv z ugovori, kot bi moral biti.
19. Rada imam zahtevne naloge, ki mi predstavljajo izziv. Ko si nekaj želim, sem zelo odločen v svojih prizadevanjih, da to dosežem.
20. Ponavadi sem kritičen tako do drugih kot do sebe.

Oddelek 3. Kapha Dosha. 0-2 3-4 5-6

1. Stvari se lotim počasi, sproščeno.
2. Težo z lahkoto pridobivam in počasi izgubljam.
3. Po naravi sem tiho in govorim le, ko je treba.
4. Z lahkoto lahko preskočim obroke brez večjih nevšečnosti.
5. Nagnjen sem k odvečni sluzi in sluzi, kronični blokadi, astmi in težavam s sinusi.
6. Potrebujem vsaj osem ur spanja, da se naslednji dan dobro počutim.
7. Spim zelo globoko.
8. Po naravi sem miroljuben; Ne razjezim se zlahka.
9. Ne učim se tako hitro kot nekateri, vendar imam odlično sposobnost pomnjenja; Imam dolg spomin.
10. Jem počasi.
11. Motita me mraz in vlaga.
12. Moji lasje so gosti, temni in valoviti.
13. Imam gladko, mehko, nekoliko bledo kožo.
14. Imam veliko, trdno postavo.
15. Po naravi sem miren in miroljuben.
16. Imam šibko prebavo, zaradi česar se po jedi počutim težko.
17. Imam zelo dobro vzdržljivost, vzdržljivost in telesno vzdržljivost ter stabilno raven energije.
18. Praviloma imam počasno, odmerjeno hojo.
19. Običajno se po spanju počutim tresoč in nestabilen, zjutraj pa sem ponavadi počasen.
20. Običajno delam stvari počasi in metodično.

Končno točkovanje za test doše: Vata _____, Pitta_____, Kapha_____.

Če je en rezultat veliko višji od drugih, potem je to vaša prevladujoča doša. Ta doša bo najbolj očitna v vaši konstituciji, če bo njena količina vsaj dvakrat večja od naslednje doše. Če pa je katera koli doša višja, jo lahko sprejmemo tudi kot prevladujočo došo.

Če je število dveh doš skoraj enako, potem imate telo z dvema došama. Na primer Vata (76), Pitta (73) in Kapha (45), potem imate Vata-Pitta konstitucijo.

Če so vse količine enake, potem imate uravnoteženo konstitucijo, kar je redko. Raje ponovite test in odgovarjajte bolj previdno.

Če se vaše stanje ves čas spreminja, na primer, če imate bodisi zaprtje ali drisko, potem je to najverjetneje posledica vzbujanja Vata doše.

Nekaj ​​o Vata doši
Psihološki portret

Ledeni odsev svetlobe za jelenom, ki ga utripa strela; mraz sunkovitih vetrov na šumečem pesku nočne puščave - takšna je narava Vate.

Vata, gonilna sila vesolja, je pod vplivom zraka in eteričnega prostora in kopa subtilno telo. Simbol Vate je hitri jelen, ki vlada srčni čakri, in modri slon, najstarejši med sesalci, nosilec zgodovine zemlje, rastlin in zdravilnih zelišč, ki vlada grleni čakri.

Tip Vata je vedno na drugi strani materialnih idej, konceptov in konceptov vsakdanjega življenja, skoraj na robu izolacije. V primerjavi s trdnostjo in trdnostjo zemeljskega tipa je Vata videti nerodno, protislovno in nedosledno. V primerjavi s stoično vzdržljivostjo Kapha in visoko aktivnostjo Pitte je še posebej opazna lastnost Vate, da vedno skrbi, skrbi in dvomi. Med svojimi partnerji Vata izstopa po visoki mobilnosti in variabilnosti. Ta vrsta ljudi daje vtis čezmorskih radovednežev, a videz pogosto vara.

Za razliko od Kapha in Pitta ima Vata ogromen duhovni potencial in lahko vodi globoko duhovno življenje. Vata doši vlada predvsem subtilno telo in njegova višja eterična raven, zato se razvita esenca Vata uteleša v energijah srčne čakre in grlene čakre. Ti ljudje so sposobni ljubezni, sočutja in refleksije. Subtilnost, vtisljivost, občutljivost in odzivnost vedno kažejo na prisotnost Vata doše v človeku, ne glede na to, kateremu tipu pripada. Oseba, ki se je razvila iz četrte čakre, ima zelo majhen karmični rep. Ko pa Vata zaide, so posledice zelo žalostne. Med meditacijo ljudje, ki pripadajo tipu Vata, spoznajo svojo inherentno sposobnost plavanja v oceanu kognitivnega spomina, prodiranja skozi energijske kanale do virov instinktivne modrosti.

Vata ljudje imajo dar svetlobe: sposobni so izkusiti ljubezen in pokazati čutnost na duhovnem nivoju. Praviloma, ko ljudje te vrste dozorevajo, fizične želje zbledijo in začne cveteti globoka kozmična ljubezen, v katere nevidnem objemu pljuska vesolje. Ti ljudje se morajo odpreti in svoji nenavadni naravi dovoliti, da uživa v pravem duhu univerzalne čutnosti. To je tisto, kar jim bo dalo največje zadovoljstvo pri poznavanju čutnih občutkov.

Ljudje, ki pripadajo tipu Vata, so vedno v ospredju nenehno spreminjajoče se igre obstoja, vendar si nikoli ne prizadevajo voditi množice in voditi. Vatina narava ima prirojeno muzikalnost. Asketski Vatas se mora nujno sprostiti, razmišljati in meditirati, da se znebi razdraženosti, ki se je nabrala po neskončni hrupni kakofoniji dneva. Zdravilne prakse za Vato lahko vključujejo dejavnosti, katerih energija globoko resonira s subtilnimi vibracijami narave Vata.

Srčna čakra, glavni kanal Vatine povezave z vesoljem, je oprana in nahranjena s čistim zvokom. Tuji zvoki, tudi tisti naravnega izvora, preprečujejo, da bi Vata vibrirala na globokih ravneh in resonirala z utripanjem vesolja. Zato imajo tako radi tišino. Imajo edinstven dar, da se poglobijo v svoj notranji svet, vstopijo v svet tišine, prisluhnejo notranjim občutkom in najdejo zatočišče, kjer vladajo samo tokovi, ki so uglašeni z njihovo notranjo energijo.

Tako kot veter se tudi Vate počutijo udobno povsod, razen v nišah, ki sta jih zgradila Pitta in Kapha. Vato lahko primerjamo z vetrom, ki ponoči piha po šumečem pesku puščave, ki nima ne vrha ne dna, ne začetka ne konca. Vato zazibljejo zvoki umirajočega vetra v prostranem in večnem oceanu vesolja.

Vata niso občutljivi le na zvoke, ampak tudi na dotik. Odlikuje jih subtilna taktilna reakcija, kar nas ne bi smelo presenetiti, saj je koža pod zaščito zraka. Pomirja jih lahkoten, nežen dotik naravnih tkanin, ki povzročajo občutek dobrega počutja in udobja.

Da bi se Vata vzljubil takšnega kot je, se nehal kritizirati, obsojati in ocenjevati, bo moral prehoditi dolgo in težko pot premagovanja samega sebe. Kadi se ne bi smele počutiti kot bele vrane v čredi sveta. Le zavedati se morajo, da so obdarjeni z višjim darom. Brez tega nikoli ne bodo mogli najti notranje in zunanje harmonije ter uskladiti duhovnega s telesnim.

Nekaj ​​o Pitta doshi
Psihološki portret

Močan lesk oči zmaja, ki bruha ogenj, v mestu bleščečih draguljev je prava narava Pitte.

Pitta, dinamična sila vesolja, je pod vplivom elementa ognja. Pitta kopa mentalno telo. Simbol ognja je oven ali oven, ki divje pritiska z rogovi naprej. Ognjena energija Pitta je skoncentrirana v čakri solarnega pleksusa, manipuri ali energijski čakri. Manipura je iz sanskrta prevedena kot "bleščeče bivališče dragih kamnov" in ta izraz popolnoma opisuje energijo Pitta.

Pitta ima ogromno zalogo sončne energije, kar se odraža v njegovem visoko intelektualnem in plemenitem videzu. Tako kot predstavniki drugih ajurvedskih vrst tudi visoko razvita zrela Pitta sledi poti samospoznanja in razume svoj pravi namen.

Pitta vedno zahteva levji delež in ga običajno tudi dobi. Pitte so divji zmaji, ki bruhajo ogenj. Ko za seboj pustijo požgane puščave, besno hitijo naprej, izkazujejo besen pritisk in neizčrpno ovnovsko energijo. Edinstvenost Pitte je v tem, da so njeni fiziološki in psihološki centri lokalizirani v istem osrednjem delu telesa - območju solarnega pleksusa.

Glavne lastnosti Pitte so energija, ambicioznost in agresivnost; po teh lastnostih ga je zlahka prepoznati. Pitta, rojena iz energije vesolja, spreminja ideje v resničnost in uresničuje pravljice. Konec koncev, kozmična ljubezen (anahata srčna čakra) in ustvarjalna domišljija (vishuddha grlena čakra) Vata izhajata iz energije univerzalnega ognja. Ko je Pitta doša uravnotežena z zavestnim življenjem, se njena ognjena energija dvigne v višje čakre.

Pitta igra vlogo katalizatorja, tiste sile pospeševanja, ki mobilizira aktivnost drugih dveh vrst – Vate in Kaphe. Pitte uživajo absolutno moč, nadzorujejo vsako situacijo, ki se pojavi. Vedno so usmerjeni v uspeh, moč ovna pa jim daje svetlost in edinstvenost. Znajo se osredotočiti na eno nalogo in vso svojo energijo usmeriti v njeno dokončanje. Pitte, ki jih poganja sončna energija, so teatralni in razkošni, igralci v dih jemajoči predstavi.

Stopnja individualne popolnosti vsakega od predstavnikov te vrste je lahko zelo različna. To pomeni, da se za vsakega harmoničnega in popolnega ovna vedno najde jagnje, ki se skriva v grmovju. Pite živijo v duševnem ravnovesju s seboj in svetom.

Pite takoj in nepredvidljivo izgubijo živce. Njihova razdražljivost in jeza bosta osupnila domišljijo tujca. Pite morajo veliko delati s svojo zavestjo, da bi kdaj razumeli, da poleg njih na zemlji živi še veliko ljudi različnih vrst. Poskus pomiritve Pitte je enak poskusu preprečitve požara v gozdu. Ali je pogosto mogoče pogasiti gozdne požare, ki v sušnem obdobju izbruhnejo na velikih območjih?

Hkrati je njihova neuklonljiva volja zaslužna za velikanske preboje človeštva na področju znanosti in tehnologije. (In tudi za vzpon okolju nevarnih industrij.) Pitto je mogoče zlahka prepoznati po značajskih lastnostih, kot so odločnost, ambicioznost, integriteta in avtoriteta.

Če bi si Vate moral izposoditi moči sebičnih Pit, potem bi se morale Pite naučiti, da ne bodo izstopale iz svojega "jaza", se nehale imeti za popek zemlje in ne precenjevati lastnega pomena. Pittam se ni treba nenehno uveljavljati in dokazovati, da so osrednja in vodilna sila v interakciji ljudi različnih vrst. Narava jih je blagoslovila s to vlogo, saj ni zaman, da imajo Pitte razvito manipura čakro - središče samoizražanja. Vsi ljudje imajo karmični dolg, zato ne motite načrtov arhitekta vesolja. To je najpomembnejša lekcija, ki se je mora Pitta naučiti.

Manipura ne ureja samo Pitta doše, ampak tudi stopnjo mladosti v življenju vsakega človeka. Zato je povsem normalno, da se Pitta imenuje "vroča glava" in da je razdražljiva. Pitta je vedno neustavljiv na štartni liniji. Toda na maratonu mora upočasniti in se ozreti okoli sebe, da vidi, kaj počnejo drugi tekači. Navsezadnje lahko center imenujemo središče, ko je okoli njega obrobje; samo po sebi ne more obstajati. Avangarda je Vata, zadaj pa Kapha. Šele ko bo imel Pitta ekipo okoli sebe, bo lahko opravil nalogo.

Pittas naj se vedno spomni ljudi! Od časa do časa mora zmaj, ki bruha ogenj, upočasniti hitrost, da si pobliže ogleda okolico, vidi posamezne obraze in pogleda vase.

Pitte so obdarjene z največjim energijskim potencialom. Če bodo lahko premagali svojo arogantnost do ljudi, bodo lahko spoznali skrivnosti človeškega jaza. Obdarjeni so z največjim darom satvičnega mišljenja, ki vodi v harmonijo s seboj in svetom.

Dinamične pitte imajo splošno razširjeno napačno prepričanje. Ljudje tega tipa zmotno verjamejo, da so merilo uspeha materialne zmage in osvajanja. Toda v središču slepečega plamena leži dragulj, ki ga hladi lastna močna, hladna svetloba. Ko se Pitta nauči premagovati ovire, ki jih postavlja njegov lastni ego, bo presenečen odkril, da življenje ni omejeno na materialno raven, da poleg materialnih vrednot v življenju obstajajo cilji in vrednote drugačnega. reda, za katerega si lahko in moramo prizadevati v resničnem življenju.

Nekaj ​​o Kapha doši
Psihološki portret

Neomajen kot skala, trden kot kamen, tekoč hladen kot lesketajoča se gladina reke v beli mesečini - to je bistvo tipa Kapha.

Kapha je pod vplivom elementov vode in zemlje – energije privlačnosti in šarma v vesolju. Kapha kopa hranilno telo in se nahaja v zgornjem delu prsnega koša osebe.

Kapho prevladuje energija svadistana čakre, ki ji vlada Merkur. Merkur ima lunarno naravo, ki predstavlja ženskost. Ta prvobitna ženska sila, sposobna razmnoževanja, je obdana z moško sončno energijo muladhare. Na zdravo, veselo kapho vplivata muladhara in svadhisthana – osnova stvarjenja.

Planetarni principi Zemlje se popolnoma ujemajo z naravo Kaphe. Kafe so bolje prilagojene ritmom zemeljskega življenja kot druge in so prilagojene preživetju. Kapha so bili tisti, ki so ljudem napisali družbena in družinska pravila. Fiksne, stabilne in inertne Kaphe so v ostrem kontrastu z zračnimi tokovi Vate, ki letijo in se talijo v oblakih, ter vulkanskimi emisijami ognjene lave Pitte. Kapha je vedno bila, je in bo, to je zakon. Kapha je zamrznjen kip večnosti, nad katerim čas in prostor nimata moči. Kapha energija služi kot temelj, na katerem so zgrajeni gradniki vesolja. Živahnost, spremenljivost, sposobnost vzpenjanja in letenja, ki jih ima Vata, oziroma ogenj, moč, pritisk in dinamika, ki so značilni za Pitto, so podprti z energijo Kapha. Kapha energija je temeljna, tako kot je temeljen arhetip Matere Zemlje.

Kapha energija simbolizira pozno zimo in zgodnjo pomlad za vse žive organizme. Kapha čisti kri in umazanijo vsakdanjega življenja, razkriva življenjsko čistost in svežino. Kapha pooseblja osnovni in neprekinjeni proces življenja, brez katerega ne more biti ne doma, ne otrok, ne družine. Kot materina dojka planeta greje in hrani Vata in Pitta, ki prideta k njej, da si napolnita moč. Kapha spominja na mirno in dobro hranjeno kravo, ki se pase na sočno zelenih travnikih. Kaphina maskota je prazgodovinski slon, ki nosi breme zemeljskega trpljenja. Kapha uteleša naš izvor in materinsko, žensko naravo vseh stvari.

Kapha je klasična kombinacija stoične gracioznosti, umirjenosti in čutnosti. Kafe so zelo duševne in nepotopljive. Za kaphe je značilna stabilnost in prizemljenost, kar omogoča Vatam svobodno letenje in Pittamam izvajanje podvigov. Kapha svojim partnerjem daje priložnost, da živijo in uživajo življenje tukaj in zdaj.

Kapha se nahaja na fizični in astralni ravni. V človeškem telesu Kapha predstavlja do osemdeset odstotkov celotne teže, na planetu pa petdeset odstotkov. Zato so ljudje, pri katerih prevladuje ta doša, tako zelo navezani na materialni svet. To povzroča velike probleme zemeljskega reda. Kaphe se vedno prenajedajo in imajo zelo močan posesivnost. Biti Kapha pomeni biti posesiven.

Kaphe potrebujejo velike prostore in odprte prostore, ki ponujajo čudovite razglede in perspektive. Da lahko opravljajo herkulske naloge, potrebujejo svež zrak in določene življenjske pogoje. Plodna Kapha energija bi morala teči neovirano. Običajno obstajajo tri zahteve za Kapha dom: udobje, praktičnost in veliko bogastvo.

Kaphe se morajo odpovedati kopičenju, posesivnosti in varčevanju za deževen dan. Ne bi se smeli identificirati s svojim premoženjem, četudi pridobljenim s pravičnim delom, ampak bi se morali zadovoljiti le z najnujnejšim. Žal, za Kaphe je to skoraj nemogoča naloga, saj se težko odločijo, kaj je "bistveno". Če pa zase obdržijo četrtino tega, kar imajo, potem tudi takrat ne bodo živeli kot asketi. Kaphe niso nikoli revne in to je razumljivo: imeti morate veliko mleka, da nahranite Vata in Pitta.

Ti ugledni ljudje s sijočimi obrazi so obdarjeni z izrazito sposobnostjo, da se "ohladijo med tekom", izgubijo spodbude, izgubijo zanimanje za tisto, kar je šele pred kratkim vzbudilo njihovo navdušenje in navdušenje. Kaphe se rade pritajijo, da jih nihče ne potegne ali pokliče k čemu.

Nenadzorovana požrešnost, vsejedstvo in pohlep te ljudi vodijo v letargično stanje. V obdobjih ranljivosti morajo Kapha skrbno nadzorovati željo, da bi »potegnili odejo nase« in »položili svojo taco« na vse, kar vidi oko. Če tega nasveta ne bodo upoštevali, bodo pridobili še več odvečne teže, ker so zelo inertni. Kaphe ne vedo, kaj je polet domišljije ali vsepožirajoč ogenj strasti, zato se njihova energija ne zapravlja in ne kuri, ampak se porabi previdno in varčno. Toda kljub vsej neprilagodljivosti in neomajnosti njihove narave se Kapha včasih vseeno uspejo odmakniti od stereotipa, čeprav morajo za to premagati sami sebe.

Element svadistane je voda. Ko Kapha zamoti čistost svojih voda in se spotakne, se pogosto utopi v globokih vodah razočaranja, depresije in melanholije. Ko kaphe potonejo na dno, iz graditeljev vesolja postanejo njegovi aktivni uničevalci. V prostoru depresije oziroma prostoru Plutona se rodijo številne vrste malignih tumorjev.

Da bi polno živeli vsak dan, se morajo kaphe strogo držati stroge dnevne rutine in si ne dovoliti, da zaradi notranjih konfliktov postanejo malodušni. Vodni ljudje si ne morejo privoščiti razkošja kopičenja zamer, jeze in ohranjanja svojega notranjega sveta v neredu. Tako kot vode rek morajo tudi vode Kaphe vedno ostati čiste, bistre in hitre. Stoječe vode so prvi sovražnik Kaphe.

Ko boste vedeli, kateri doši pripadate (vata, pitta ali kapha), boste lahko izbrali prave asane in pravilno prehrano, ki ustreza vaši konstituciji, lažje boste razumeli svoje vedenje in se lažje spopadli s slabostmi. Rezultati tega testa vam bodo pomagali razumeti sebe. Samo iskreno odgovorite na vprašanja.

1. Rada sem...
A) toplo! Moje roke in noge so vedno mrzle in si jih močno želim ogreti.
B) v hladnem prostoru. Pogosto sem zadušljiv, zato ne maram vročine
B) ne glede na to kje. Prilagodim se vsaki temperaturi.

2. Med spanjem sem...
A) Z lahkoto zaspim in se zlahka zbudim. Sanje so precej občutljive.
B) Spim zelo trdno. Običajno potrebujem manj kot 8 ur, da si opomorem
C) Rada spim. Ne prenesem, da me zbudijo. Ko se zbudim, se rada namakam v postelji še 30 ali 60 minut...

3. V stresni situaciji sem...
A) Zelo sem živčen in zaskrbljen
B) Postanem razdražljiv in agresiven
C) Umaknem se vase

4. Moje prebavne težave spremljajo...
A) nastajanje plinov
B) redko blato
B) zaprtje

5. Nagnjeni ste k...
A) Pogosto se spreminjajte, ste temperamentna, živahna oseba
B) reševati probleme, postavljati cilje in jih dosegati
C) lahkoten, vedno ste pripravljeni svetovati in priskočiti na pomoč

6. Vaš odnos do denarja ...
A) zapleteno. Denar mečem stran, ne morem sedeti pri miru, dokler ne porabim vsega
B) normalno. Rada ga porabim za spektakularne stvari, ki dokazujejo moj visok status
B) čudovito. Sem mojster v kopičenju velikih vsot, to mi prinaša zadovoljstvo

7. Moja koža ...
A) suha in tanka
B) normalno. Obstajajo madeži ali pege, včasih se pojavi draženje
B) nagnjeni k maščobam

8. Moje telo ...
A) tanek in podolgovat
B) povprečen, ima športen videz
B) ogromen. Velike kosti, dobra maščobna plast, mehka oblika

9. Najpogosteje sanjam ...
A) nemirne sanje, v katerih se soočam s svojimi osnovnimi strahovi
B) boj, tekmovalnost, agresija, včasih krutost
C) ljudje, ki jih imam rad, prijetni trenutki v življenju

10. Moji lasje ...
A) suha in krhka
B) normalno in mehko
B) debela in sijoča

11. Kako se počutite glede telesne dejavnosti?
A) Všeč so mi sproščujoče vadbe, ki tudi pomagajo ohranjati moje telo v formi.
B) Obožujem jih. Na vseh tečajih joge sem najbolj prepotena vaditeljica.
C) prvih 15 minut je težkih, potem pa se v meni odpre drugi veter in postanem res vzdržljiva

12. Vaša lakota ...
A) je redko močna. Ponavadi pride in gre. Pogosto preskočim obroke in pozabim.
B) me dobesedno napade. Na neki točki ugotovim, da ne morem narediti ničesar, dokler ne jem.
C) vedno z mano. Vedno z veseljem pojem malico.

13. Moje oči ...
A) majhne velikosti
B) ljudje mi pogosto govorijo o mojem prodornem pogledu
B) velik. Pogled je odprt.

14. Med intenzivno vadbo ...
A) sklepi pokajo. Zdi se mi, da sem bolj občutljiv na bolečino in utrujenost kot drugi
B) moji sklepi so elastični. Pogosto delam na meji svojih zmožnosti in včasih to privede do poškodb.
C) Skoraj nikoli se ne poškodujem. Moji sklepi delujejo odlično.

15. Rutina zame ...
A) nočna mora. V mojem življenju mora biti pestro.
B) sprejemljivo, če me vodi do cilja
B) udobno. Potrebujem stabilnost.

16. Med treningom...
A) Sem odsoten in pogosto raztresen. Rad se učim v tišini.
B) Zelo hitro se učim. Res je, prav tako hitro vse pozabim
C) Morda potrebujem veliko časa, da se naučim informacij, a ko se jih enkrat naučim, jih ne bom nikoli pozabil

17. Poglej se v ogledalo in iztezi jezik. Kaj vidite?
A) suh, bledo rdeč jezik
B) normalen, svetlo rdeč jezik. Lahko je ostra konica.
B) debel okrogel jezik, včasih z belim premazom

18. Moji nohti ...
A) luščenje, tanka, neenakomerna nohtna plošča
B) debela, močna, mehka
C) močan, dolg, kremplji, ne nohti

19. Moja spolnost ...
A) je nestabilen. Danes se počutim kot boginja, jutri pa kot siva miška. Nikoli ne veš, od česa je odvisno.
B) Vedno sem strasten in aktiven
C) Ne čutim pogosto spolne želje

20. Moji prijatelji pravijo, da sem ...
A) čustvena in ustvarjalna narava, pogosto sem neuravnovešen
B) nekoga, na katerega se lahko vedno zaneseš. Res je, včasih sem lahko precej agresiven.
C) miren in zanesljiv, vedno zberem vse skupaj. Ampak včasih sem lahko prepočasen.

Rezultati

Preštejte število črk, ki prevladujejo v vaših odgovorih.

A - Vata: Imate neustavljivo energijo. Ko se pojavite v sobi, se zdi, da je vse okoli vas osvetljeno s svetlobo. Ste velik entuziast, ki nenehno poka od ustvarjalne energije. Imate občutljivo dušo, veliko si jemljete k srcu. Če želite vzdrževati svoj nori tempo življenja, se osredotočite na svojo prehrano – presna prehrana ni primerna za vas, nasprotno, poskusite jesti več predelane hrane.

B - Pitta: Vedno ste v konkurenci: z drugimi, s seboj - ni pomembno. Za vas je zagotovo pomemben rezultat, ne proces. Po eni strani je to super: narediš, da se svet vrti okoli tebe in vedno dobiš, kar potrebuješ. Po drugi strani pa vas je preveč in včasih se izpostavljate ogromnemu stresu. Vaš Pitta ogenj pogosto dobesedno gori v vas in povzroča zgago. Zato je, ne glede na to, kako radi imate vznemirjenje, pekoče začimbe raje odložiti.

B - Kapha: Nekaterim je nerodno, da se imajo za to vrsto, saj imajo takšni ljudje pogosto nekoliko prekomerno telesno težo. Toda medtem so kaphe zelo očarljive in ene najlepših ljudi. To so umirjeni, prijazni, modri ljudje, ki te ovijejo kot mehka odeja in ti dajo občutek varnosti in udobja. Edino negativno je, da lahko tako odmerjen življenjski ritem povzroči stagnacijo. Da do tega ne bi prišlo, se poskušajte izogibati težki hrani, kot sta meso in mleko. In ne pozabite na telesno aktivnost.

Če še ne poznate lastne telesne konstitucije, vas z veseljem vabimo na test doše po ajurvedi.

Po ajurvedi obstajajo 3 glavne vrste doš: Vata, Pitta, Kapha. Prav tako doša ni izražena v svoji čisti obliki, zato obstajajo tudi Vata-Pitta, Vata-Kapha, Pitta-Kapha.

Dosha test po ajurvedi

Obstajajo trije razdelki, eden za vsako došo. Izpolnite vsak razdelek in seštejte vse številke, da dokončate rezultat za vsako došo. Vsak odgovor skrbno pretehtajte. Če ste v dvomih, kaj odgovoriti, navedite številko, ki bi lahko veljala za vaše življenje, vsaj zadnjih nekaj let.

Od 0 do 2 - zame ne velja;

3 do 4 - Uporabno včasih ali do neke mere;

5 do 6 – Skoraj vedno velja zame.

Oddelek 1. Vata Dosha

1. Po naravi sem zelo aktiven, ponavadi stvari opravim hitro.
2. Hitro se učim in hitro pozabljam.
3. Praviloma sem navdušena in animirana.
4. Sem suhe postave.
5. Ne zredim se zlahka.
6. Hodim hitro in lahkotno.
7. Ponavadi se težko odločam.
8. Pogosto se mi zgodi.
9. Nagnjen sem k temu, da so moje roke in noge mrzle.
10. Pogosto se počutim tesnobno in živčno.
11. Hladno vreme me moti bolj kot večino ljudi.
12. Govorim hitro in sem zgovorna.
13. Po naravi sem čustven in moje razpoloženje se pogosto spreminja.
14. Moj spanec je pogosto nemiren in moten.
15. Moja koža je suha, še posebej pozimi.
16. Imam aktiven, nestabilen um, bogato domišljijo.
17. Energija prihaja k meni v plimovanju.
18. Nagnjen sem k temu, da hitro porabim ali porabim vso energijo ali denar, ki ga imam.
19. Moje prehranjevalne in spalne navade so ponavadi neredne.
20. Imam spremenljiv apetit.

Oddelek 2. Pitta Dosha

1. Običajno igram spretno.
2. Nagnjen sem k temu, da sem izjemno natančen in urejen.
3. Sem energičen in deloma imam močno, prepričljivo držo.
4. V vročem vremenu se počutim nelagodno ali se zlahka utrudim.
5. Z lahkoto se potim.
6. Čeprav tega morda ne pokažem vedno, sem zlahka razdražljiv in jezen.
7. Če preskočim obrok ali pride do zamude pri jedi, se zaradi tega počutim neprijetno.
8. Za moje lase je značilna ena ali več naslednjih lastnosti: zgodnje sivenje ali plešavost, redki, tanki, ravni lasje, blond, rdeči ali rjavi lasje.
9. Imam močan apetit.
10. Rada si postavljam cilje in jih nato poskušam doseči.
11. Črevesje odvajam zelo redno. Zame je bolj značilno, da se odvajanje blata odvija prosto, kot da se pojavi zaprtje.
12. Zelo hitro postanem nestrpen.
13. Težim k temu, da vse do potankosti pripeljem do popolnosti.
14. Precej hitro se razjezim, potem pa na to hitro pozabim.
15. Zelo rad imam hladno hrano, kot je sladoled, pa tudi hladne pijače.
16. Verjetneje se mi zdi, da je soba prevroča kot da je soba prehladna.
17. Ne prenesem zelo pekoče ali zelo začinjene hrane.
18. Nisem tako potrpežljiv z ugovori.
19. Rada imam zahtevne naloge, ki mi predstavljajo izziv. Ko si nekaj želim, sem zelo odločen v svojih prizadevanjih, da to dosežem.
20. Ponavadi sem kritičen tako do drugih kot do sebe.

Oddelek 3. Kapha Dosha

1. Stvari se lotim počasi, sproščeno.
2. Težo z lahkoto pridobivam in počasi izgubljam.
3. Po naravi sem tiho in govorim le, ko je treba.
4. Z lahkoto lahko preskočim obroke brez večjih nevšečnosti.
5. Nagnjen sem k odvečni sluzi in sluzi, kronični blokadi, astmi in težavam s sinusi.
6. Potrebujem vsaj osem ur spanja, da se naslednji dan dobro počutim.
7. Spim zelo globoko.
8. Po naravi sem miroljuben; Ne razjezim se zlahka.
9. Ne učim se tako hitro kot nekateri, vendar imam odlično sposobnost ohranjanja informacij v spominu; Imam dolg spomin.
10. Jem počasi.
11. Motita me mraz in vlaga.
12. Moji lasje so gosti, temni in valoviti.
13. Imam gladko, mehko, nekoliko bledo kožo.
14. Imam veliko, trdno postavo.
15. Po naravi sem miren in miroljuben.
16. Imam šibko prebavo, zaradi česar se po jedi počutim težko.
17. Imam zelo dobro vzdržljivost, vzdržljivost in telesno vzdržljivost ter stabilno raven energije.
18. Praviloma imam počasno, odmerjeno hojo.
19. Običajno se po spanju počutim tresoč in nestabilen, zjutraj pa sem ponavadi počasen.
20. Običajno delam stvari počasi in metodično.

Končno točkovanje za test doše: Vata _____, Pitta_____, Kapha_____.

Izračunan je ajurvedski test doše. Če je en rezultat veliko višji od drugih, potem je to vaša prevladujoča doša. Ta doša bo najbolj očitna v vaši konstituciji, če bo njena količina vsaj dvakrat večja od naslednje doše. Če pa je katera koli doša višja, jo lahko sprejmemo tudi kot prevladujočo došo. Ta test vam bo pomagal ugotoviti, katera doša trenutno prevladuje pri vas. Doša se lahko skozi življenje spreminja.

Če je število dveh doš skoraj enako, potem imate telo z dvema došama. Na primer Vata (76), Pitta (73) in Kapha (45), potem imate Vata-Pitta konstitucijo. Če so vse količine enake, potem imate uravnoteženo konstitucijo, kar je redko. Raje ponovite test in odgovarjajte bolj previdno.

Če se ne morete opredeliti, se spomnite otroštva, kakšni ste bili? Doša je določena ob rojstvu. Če ste bili suh in hiperaktiven otrok, potem ste najverjetneje Vata, če ste bili močan, aktiven otrok, potem Pitta, če pa niste bili nagnjeni k aktivnosti in ste bili debel otrok, potem ste najverjetneje Kapha . In če se od otroštva niste veliko spremenili, potem najverjetneje ta doša zdaj prevladuje. Ta mali nasvet vam bo pomagal določiti ali potrditi svojo konstitucijo.

Test doše po ajurvedi bo pomagal določiti vašo osebno konstitucijo, poznavanje lastne konstitucije pa vam bo omogočilo pametno izbiro prehrane. Več o vaši doši si lahko preberete v našem članku.