Советы по саморазвитию на каждый день. Позитивный взгляд в будущее

Многие люди вместо того чтобы признать свою слабость и бороться с ней, начинают искать оправдание и списывать это на индивидуальные особенности, характер… От таких людей часто можно услышать такие фразы как «Я глупый, я невнимательный, мне не везет, я не создан для успеха» и.т.п.

Саморазвитие. Совет №1. Измените свое отношение

Первое что необходимо сделать, так это поменять свое отношение к недостаткам. Необходимо рассматривать их как вашу слабую сторону, над которой надо работать и приложив некоторые усилия можно легко изменить в лучшую сторону. Начните контролировать свои мысли, слова и вы увидите, как сами постепенно начнете изменяться. Наблюдая за людьми, я заметил, что люди, которые не добиваются успеха и терпят неудачи, как на работе, так и в личной жизни, зачастую используют негативные фразы и слова. Ведь люди уверенные в себе, с сильным характером и силой воли никогда не скажут себе «Я это не могу себе позволить» или «Я не умею», успешный человек скажет «Как я могу себе это позволить», «Как мне этому научиться». Вот это и есть основное отличие между успешными людьми и всеми остальными. Одним этим вопросом человек уже настраивает свой мозг на работу и на поиск возможных решений, а если вы утверждаете, что чего-то не можете или не умеете, то изначально обрекаете себя на неудачу.

Начните смотреть на мир в позитивном ключе. Вместо того чтобы расстраиваться из-за того, что вы чего-то не знаете или не умеете, скажите себе «У меня просто нет необходимых знаний в данный момент, я легко могу их получить». Если на данном этапе у вас проблемы с деньгами скажите себе, что с сегодняшнего вы успешный человек и с каждым ваше финансовое состояние растет.

На первый взгляд, кажется, что это слишком просто, но выполнение этого простого правила заставит ваш мозг работать в заданном направлении. И если вы будете подкреплять эти мысли соответствующими действиями, вас непременно ждет успех. Решение проблемы придет само собой, главное идти ему на встречу.

Саморазвитие. Совет №2.Всегда будьте бдительны. Каждый момент вашей жизни должен быть осознанным

Для того, чтобы контролировать события вам необходимо постоянно анализировать самого себя и происходящее вокруг, находиться «здесь и сейчас». Многие повседневные решения в силу своих привычек мы принимаем на автомате, от этого наше настроение и эмоциональное состояние зависит от внешних факторов и не поддается контролю.

Следите за вашими чувствами, мыслями и реакциями на различные события и поведение других людей. Принимайте все происходящие вокруг просто как должное, не поддавая критике. Когда вы будете открыты для внешнего мира, вы станете замечать свои реакции и сможете их контролировать. Если вы допустите ошибку, у вас будет возможность моментально сделать вывод и исправить ее.

Саморазвитие. Совет №3. Преодолейте лень

Одна из причин, почему финансовое состояние многих людей оставляет желать лучшего это то, что они не уделил время повышению своей финансовой грамотности, планированию бюджета и не умеют управлять своими деньгами. Люди не получают повышения и не продвигаются дальше по карьерной лестнице только потому, что они не получают новые знания и не вырабатывают новые навыки.

Самый простой способ преодолеть «откладывание на завтра» это составить список того, что вы хотите или вам необходимо сделать и разбить его на этапы. Таким образов вы будете знать, что именно необходимо делать. Вы просто выбираете один из пунктов в списке и выполняете его, после окончания переходите к следующему.

Саморазвитие. Совет №4. Постановка целей

Что бы вы хотели изменить в вашей жизни? Почему вы хотите это изменить? Когда вы хотите достичь этой цели? Каким образов вы собираетесь это сделать? Как понять, что вы изменились?

Если вы хотите достичь успеха, вы должны иметь ответы на все эти вопросы. Правильная постановка целей – это половина успеха. Чтобы вы не хотели сделать или изменить в себе, для начала составьте план и запишите четкие цели.

Саморазвитие. Совет №5 Приобретение новых знаний и навыков

Ваше нынешнее положение – это результат ваших знаний и навыков. Если вы хотите продвигаться дальше, расти, то вам просто необходимо постоянно совершенствовать свои знания и навыки. Читайте книги, посещайте семинары, смотрите видео материалы или запишитесь на обучающие курсы.

В статье вы узнаете:

Как саморазвиваться каждый день

Приветствую вас, читатели! Лень, конечно, двигатель прогресса, но только в том случае, если вы гений. Остальным же, чтобы добиться хоть незначительных успехов, необходимо сесть в колесницу усердия и скакать по дороге развития и труда к светлому будущему. Поэтому сегодня мы будем обсуждать, как саморазвиваться каждый день, чтобы быть эффективнее и успешнее.

Подчеркну, что противопоказано резко вносить изменения в жизнь, нужно постепенно направлять вектор активности в сторону самосовершенствования. Поэтому я не буду сыпать советами, что нужно срочно избавиться от вредных привычек, записаться на множество курсов и забить свое время неустанным «прокачиванием» себя. А в первую очередь определиться, чего, вообще, хочется и желается.

Как понять чего хочешь

Для начала рекомендую девушкам избавиться от всех лишних задач, которые уже устарели, и определиться к чему вы стремитесь, ради чего развиваетесь. Везде пишут о том, что это надо сделать, но нигде не написано как, либо ограничиваются общими фразами.

На самом деле ответ гениально прост – начать получать опыт . Да, неважно какой. Вообще. Всегда хотели научиться фотошопу? Прекрасно – действуйте. Не знаете чего хотите и понять не можете? Поймайте первую мысль, абсолютно любую и без рассуждений хочется – не хочется – идите и воплощайте . Ведь любая мысль возникает не просто так. Одно дело приведет к другому, которое приведет к третьему, любимому занятию. И рано или поздно, пробуя, практикуя, узнавая, вы сможете отделить зерна от плевел и выкристаллизовать ваши ценные желания.

Если же желаний очень много и вы растерялись за что вам взяться, то это здорово! Значит, у вас много энергии, вы активны и добьетесь желаемого быстро. Принцип реализации тот же – просто начинайте что-то пробовать, что удобнее всего, более доступно и привлекательно, а опыт вам подскажет, куда идти дальше.

Трудности – источники роста

Еще один способ понять, к чему стремиться и в чем саморазвиваться: почувствовать, чего еще не хватает в вашей жизни и что вызывает недовольство. Если это отношения с близким человеком – начинайте интересоваться психологией взаимоотношений. Если беспокоит воспитание ребенка – штудируйте литературу и интернет. Если не хватает профессиональных навыков – посетите тренинги, семинары, читайте книги.

Главное правило – каждый день уделять время интересующему предмету. Я, например, каждый день пишу минимум 1500 знаков. Также рекомендую почитать статью «Какие книги читать для саморазвития женщине » , там вы увидите подробные описания рекомендуемой мной литературы.

Кем бы ты ни был – будь лучше

Когда цели определены, вам понадобятся специальные инструменты, чтобы правильно и быстро саморазвиваться на пути к целям. И первый инструмент – это тайм-менеджмент, искусство управления временем.

Возьмите за привычку с вечера уделять 15 минут времени на планирование следующего дня. Например, методом «Альпы». Распределите по времени важные, важно-срочные и срочные задачи. Оцените сколько времени вам нужно на их выполнение и оптимизируйте план, делегируя, перенося и переставляя задачи.

С каждым днем планирование будет даваться все легче, а оценка времени на то или иное задание станет более точной. В результате вы почувствуете себя хозяйкой своего времени и жизни в целом .

Чем эффективнее отдых – тем продуктивнее рост

Поскольку в нашу жизнь часто вмешиваются стрессы и влияют на нашу продуктивность, рекомендую самосовершенствоваться в умении расслабляться и переключать свои эмоции . Поэтому обязательно медитируйте дома по вечерам. Например, займитесь йогой . Мне очень нравятся ее техники, так как сознание очищается от дневной суеты, тело расслабляется, нервы успокаиваются, а ум готовится к следующему дню.

Часто срабатывает стереотип, что духовные индийские практики не подходят темпераментным людям. На самом деле медитация приносит огромный релакс и подходит абсолютно всем. Приведу пример одной из асан перед сном: лечь на спину и делать скручивания корпусом вправо и влево, фиксируясь на каждом повороте на 2-3 секунды. Несложно, правда, ведь? Вы можете изучить и другие асаны полезные для вашего здоровья.

Декрет не приговор

Часто вопросы саморазвития волнуют мамочек в декрете : так как пока они ухаживают за малышом, особенно нуждаются в новых впечатлениях, приятных эмоциях и умственных упражнениях.

Например, в домашних условиях можно изучать компьютерные программы, иностранные языки и даже зарабатывать деньги, благо интернет дает такие возможности. А можно заняться рукоделием, завести домашнюю бухгалтерию, творчески подойти к ведению хозяйству и т. д. Активная, заинтересованная, умная мама – это важный пример для жизни дитя .

Лайфхаки на каждый день

Существуют еще разные маленькие хитрости, которые совершенствуют вашу жизнь и делают ее лучше:

Каждый день делайте что-то, чего вы раньше не пробовали или боялись попробовать. Необязательно что-то масштабное, можно что-то маленькое. Например, приготовить новый рецепт салата.
Следите, чтобы хоть раз в день вы от души смеялись ! Если время к вечеру, а позитива было ноль – звоните веселой подружке и поболтайте минут 10. Или в ютубе/ фейсбуке просмотрите несколько смешных видео. Например, такое:

Если ложиться до 11 часов вечера , то организм отдохнет в несколько раз больше и обеспечит активный день без сонливости.
Все задачи, маркированные как несрочные и неважные можно удалить вовсе и не выполнять, так вы сэкономите время.
Если вы долго сидите в интернете, гуляя по сайтам, или долго смотрите телевизор. То прежде чем сесть перед экраном, в следующий раз поставьте таймер .
Возьмите за привычку каждый вечер спрашивать себя, что хорошего принес день и обязательно ответьте позитивно.

Лафхаков великое множество, я привела лишь те, которыми пользуюсь сама. Но вы можете создать свою копилку полезных советов на каждый день и даже придумывать собственные.

На этом, пожалуй, все. С вами была Джун.

Подписывайтесь на новости и делитесь с друзьями. Впереди самое интересное!

Инструкция

Научитесь планировать свой день накануне вечером. Необязательно расписывать предстоящие сутки вплоть до минуты. Просто составьте список важных дел и необходимых действий. Готовьте с вечера одежду и другие вещи, которые вам могут понадобиться утром. Так вы будете более собранным и сможете достичь большего.

Чтобы заниматься саморазвитием постоянно, записывайте стоящие идеи. Так вы не упустите ни одну важную мысль. Фиксируйте все идеи, которые придут вам в голову или будут услышаны. Носите блокнот с ценной информацией с собой. Для саморазвития полезно вести дневник. Записывайте в него все свои победы и достижения. Так вы будете следить за собственным развитием.

Развивайте положительные личностные качества. Например, приучайте себя к пунктуальности. Делайте все вовремя, становитесь более организованным. Пунктуальность является залогом успеха в бизнесе и в отношениях с окружающими. Следите за своей речью, старайтесь изъясняться правильно и точно. Избегайте бранных слов.

Цените собственное время. Если вы решили заняться саморазвитием, установите лимит времени для сидения в интернете. Старайтесь каждый день узнавать что-то новое. Учите несколько иностранных слов ежедневно. Все эти простые действия при условии регулярного выполнения станут отличной базой для вашего развития.

Уважаемый читатель, мы с вами видим на улицах людей, у некоторых всё хорошо, а у некоторых плохо, в основном хорошо или плохо это не внешнее состояние дел, а внутреннее мироощущение. Состояние «нет денег»: для одного это «нет денег на хлеб», а у другого — «нет денег на новую 167-ю нефтяную вышку». При прочих равных условиях два человека могут лишь своим отношением к ситуации либо жить плохо, либо хорошо.

Притча:

Человек попадает в рай, там люди гулять по дорожкам, весёлые и счастливые, кушают, пьют, поют, замечательно у них всё. И по прошествии определённого времени поинтересовался, что же происходит в аду. Его привели посмотреть. Точно такой же парк, еда, дорожки, но люди злые, ругаются и недовольны жизнью. Он спрашивает работников — а почему так? Ведь всё одинаково? Да, одинаково, но они думают, что в раю гораздо лучше.

Во многих случаях лишь наше отношение к событиям придаёт им окраску. Дождь это не хорошо и не плохо — это дождь.

1. Всегда старайтесь делать то, что вам нравится делать, то что вы делаете с удовольствием, если вы придумаете как монетизировать своё — станете и богатыми и счастливыми людьми.

2. Старайтесь кушать и употреблять здоровую пищу. Химия, ГМО, курение, — это мусор. Если вам нравится делать из своего тела свалку — ваше право. Всё просто – натуральное и здоровое, как можно меньше химии, и достаточное количество воды. Постарайтесь ограничить белую муку, сахар, кофе, макароны, картошку, и всякого рода пластмассовую пищу, типа макдональдса.

3. Учите несколько языков. Это расширит ваши возможности, а как итог – даст новые знакомства, связи, информацию и . Перспективнее учить китайский чем украинский.

4. Еженедельно читайте одну книгу. Выкиньте в мусор все романы и сериальное барахло. Специализированные книги по вашей профессии, психология, биографии великих людей, всё что сможете найти по саморазвитию, узнайте что читают достигшие успеха люди. Аудиокниги и звуковые читалки текста вам в помощь.

5. Занимайтесь спортом, посещайте новые интересные места, выезжайте на природу. Новые эмоции это и есть жизнь.

6. Заведите себе блог или дневник. Со временем появятся и качественная речь и метод изложения мыслей. Читатели придут, когда захотят получить опыт успешной жизни.

7. Учитесь хотеть, ставить цели, разбивать цели на подцели и выполнять подцели по графику.

8. Учитесь печатать на клавиатуре с максимальной скоростью. Медленно печатаешь — тратишь кучу времени. Лучше тратить время на обдумывание мысли, чем на поиск букв.

9. Управляй своим временем, прочитай «Тайм Драйв» Глеба Архангельского.

11. Забудь о новостях, если они тебя не касаются. Задавай себе вопрос – «как это отразится на моей жизни»? Если никак — забудь и выключи. Большая часть информации несёт негатив.

12. Вставай рано, именно в это время гола ещё чиста и свободна от информации, ты сможешь планировать, сделать то, что не успеешь сделать среди дня. Когда начинаются звонки – уже не удастся сосредоточиться. Я пишу статьи в блог с утра, пока все спят.

13. Старайся находиться в кругу равных, или более умных людей, чем ты. Если ты не растёшь- значит деградируешь. Учись у этих людей, слушай и запоминай. Делай как они, именно это приведёт тебя к успехам в жизни.

14. Будь открыт для новой информации. Везде и всегда есть чему учиться, если это искать. Учиьс задавать правильные вопросы. Запомни: — стыдно не тому кто учится и пока что не знает, а тому кто даже не пытается узнать и умничает.

15. Путешествуй, даже если это соседний город или парк. Есть возможность поехать — едь. Со временем появятся деньги и на более дорогие поездки.

16. Носи с собой фотоаппарат. Всегда есть что сфотографировать и сохранить на память. Учиьс искать прекрасное в каждом моменте своей жизни.

17. Займись физкультурой. Это может быть любой вид, доступный для тебя, даже если это бег трусцой или велосипед, плавание или йога. Нет спорта — ходи пешком без лифта и на работу.

18. Создавай перемены, переставляй мебель, меняй стили и причёски, поменяй маршруты поездок и места отдыха.

19. Вкладывай в будущее – инвестиции это то, что остаётся, когда ты не можешь работать. Сейчас это для тебя не так важно, но со временем ты поймёшь, что инвестируют больший процент своего дохода, чем тратят. Снижай расходы, особенно если они вредят твоему здоровью.

20. Выкидывай барахло. Купи новую приличную вещь, а барахло выкинь. То чем ты не воспользовался в течении года — точно барахло.

21. Делись знаниями, умениями, информацией. Научи соседа, а он научит тебя чему-то в ответ. Идея – ничего не стоящая для тебя может помочь кому-то в жизни и наоборот – то что необходимо тебе ничего не стоит для других.

22. Воспринимай все события как закономерность, причём позитивную. Со временем так и произойдёт.

23. Оставь прошлое в покое. Оно прошло, там были и приятные моменты — их ты сможешь взять с собой в виде воспоминаний или фотографий. Опыт и приятные воспоминания- всё что тебе нужно в будущем.

24. Страх — это то, что нас беспокоит, и то, что мешает нам добиваться своих целей. Иди навстречу своим страхам, и страхи отступят.

25. Развивайся, меняйся, подстраивайся под условия или подстраивай условия под себя. Перемены – неизбежны, если ты хочешь получить больше чем имеешь сейчас.

Каждый сам создаст список своих методов саморазвития, даже выполнение части пунктов из моего списка даст вам ощутимый толчок в вашем развитии, развитии вашей личности. Мир вокруг нас меняется вслед за изменениями нас изнутри.

Доброго времени суток, уважаемые читатели моего блога! Думаю, что мы уже разобрались, в предыдущей статье: « » Поэтому в этой статье мы с вами выясним как выработать маршрут к «себе лучшему», с чего начать движение и на что обратить особое внимание, чтобы уже в ближайшее время получить ощутимые результаты. О том, как заниматься саморазвитием, написано очень много. Я постараюсь выбрать главное, с моей точки зрения, и изложить это главное максимально доступно.

Итак, начнем мы, пожалуй, с изучения этапов, которые традиционно проходит личность в своем развитии. Ведь личностный рост, как и все в этом мире формируется не одномоментно, а проходит в своем развитии ряд фаз.

Этапы саморазвития

Самопознание . Еще в IV веке до нашей эры, семеро античных мудрецов сформулировали и начертали на храме бога Аполлона в Дельфах абсолютную и универсальную истину: «Познай самого себя». Человек, мыслящий, должен четко представлять свои жизненные приоритеты, идеалы, качества, которые позволят двигаться «вперед и вверх». Только дав ответ на вопрос: «Кто я в этом мире?», можно пытаться искать ориентиры и направление движения.
Постановка целей . Цели могут быть долгосрочными и краткосрочными, но в любом случае они должны быть гибкими и не должны противоречить друг другу. Кроме того, итогом целеполагания должен быть конкретный результат и процесс – систематические занятия. Сама по себе проблема постановки жизненных целей в аспекте саморазвития – это очень важная и емкая тема, которую мы обсудим в одной из следующих публикаций.
Способы достижения поставленных задач. Саморазвитие – это процесс очень индивидуальный. Поэтому универсальных советов по достижению вершин личностного роста просто не может быть. Ответ на вопрос о способе совершенствования себя (физического, ментального или духовного) можно долго искать в умных книгах, а можно получить, как говорится, «просто с неба». На ум приходит история о американском бизнесмене и азартном игроке МС Девисе. Случайно, из-за дорожного затора, попав на детскую лекцию об уничтожении живой природы, он вдруг обрел смысл своей жизни. За двадцать лет бизнесмен-меценат вложил в проект Nokuse, рассчитаный на триста лет, девяносто миллионов долларов. Благодаря чему на землях, выкупленных у деревоперерабатывающих компаний, высадили восемь миллионов саженцев болотной сосны.
Действие . Мое любимое выражение: «Дорогу осилит идущий». Ведь только начав действовать, сделав к мечте хотя бы один шаг, можно надеяться на достижения результата.

Программа саморазвития включает в себя различные направления, в том числе, совершенствование характера, формирование волевых качеств, развитие интеллекта, духовности, физической формы. В целом, саморазвитие является как мощным фактором делового успеха, так и успеха в личностной сфере жизни человека.

Способы саморазвития

Выбрать приоритеты . Чтобы идти к вершине, не останавливаясь и не блуждая, человеку нужно четко представлять направление движения. Стивен Кови, известный коуч и бизнес консультант, акцентировал внимание на том, что большинство сегодня главной метафорой своей жизни выбирает часы, тогда как следовало бы ориентироваться, в первую очередь, на компас. Главная задача личности – найти свой истинный путь. Следует в центре внимания держать не скорость, планы и расписания, а приоритеты.
Осознание полноты жизни . Часто в потоке жизни человек воспринимает мир либо как серую вязкую субстанцию, либо в виде пестрого хаотичного калейдоскопа. Чтобы воспринять полноту момента, гармонию мира и его многогранность стоит применить принцип «быть здесь и сейчас». В любой момент можно дать себе команду: «Стоп. Осознай. Почувствуй».
Концентрация внимания. У индейцев есть история, что мозг человека – это маленькая обезьянка. Она постоянно куда-то лезет, чешется, что-то рассматривает, жует, но ее можно приручить. Так же нужно поступить и с сознанием. Когда ум скачет с мысли на мысль, с идеи на идею, скажите ему: «Вернись! Смотри сюда!» Кстати, хочу вас заверить, что этот прием действует безотказно. Я проверил на себе и пришёл к выводу, что с помощью самоконтроля можно полностью сфокусироваться на задаче, отбросив все остальное. Так я аккумулирую сознание и КПД в процессе стает в разы выше.
Записывайте мысли. Чтобы сформировать и укрепить любое намерение, советую фиксировать все гениальные и не очень мысли всплывающие в вашем сознании по поводу той или иной проблемы. Используйте для этого блокнот, органайзер или диктофон. Дав установку своему подсознанию генерировать идеи в заданном направлении, вы вскоре получите очень много подсказок и поймете, что и как делать дальше. Кроме того, при разборе полетов мысли, обращайте внимание на повторяющиеся задачи. Замечено, что отложенная трижды задача не стоит потраченных на ее решение усилий.
Время. Бережно относитесь к такому ценному ресурсу, как время. Используйте методики тайм-менеджмента. Стоит поучиться произвольной забывчивости, так как часть проблем решаются сами собой, и поработать над умением отслеживать и блокировать «пожирателей времени»: пустые разговоры, общение в сетях, поглощение и реакция на ненужную информацию.
Окружение . Общение с людьми, которые могут вас чему-то научить, воодушевить, повести за собой. В то же время, советую ограничить взаимодействие с теми, кто тянет вас вниз, грузит нытьем и жалобами.
Движение к цели . Освоив искусство маленьких шагов, вы будете неукоснительно продвигаться к поставленной цели. Малейшее движение в очерченном направлении уже является результатом.
Многовекторность . Умение за одну единицу времени достигать нескольких результатов. Например, став на беговую дорожку, можно воткнуть в уши наушники с кислотной музыкой, а можно послушать аудиокнигу или повторить слова иностранного языка. Какой вариант эффективнее? Бесспорно – второй! Но тут нельзя увлекаться, если задача серьезная, лучше всецело сконцентрироваться на ней.
Стресс. Автор книги «Как работать 4 часа в неделю» Тим Феррис советует научиться использовать стресс. Звучи парадоксально. Не правда ли? Но именно определенный уровень стресса формирует в вас достаточную мотивацию. Оказывается, есть, так называемый, «хороший» стресс – эмоциональные всплески (не всегда со знаком плюс), которые заставляют выйти из зоны комфорта.

Конечно, способы саморазвития этим списком не исчерпываются. Каждая духовная практика, каждый гуру психологии скорее всего предложит вашему вниманию еще много других способов. Описанные в этой статье, мне кажутся наиболее универсальными.

2 мощные техники

И, наконец, хочется сделать вам, дорогие читатели моего блога небольшой подарок. Два великолепные упражнения, помогающие восстановить внутреннюю гармонию и мотивировать себя на активное продвижение к вершинам.

Замечательная техника, с помощью которой можно удивительным образом прокачать жизнь, описана в книге вьетнамского духовного лидера и мастера дзен Тит Нат Хана «Мир в каждом шаге» . Автор предлагает пересмотреть отношение к реальности. «Мы часто задаем себе вопрос: Что не так? И вокруг сразу формируется негативное поле. А что если бы мы научились бы спрашивать у жизни: «Что так?» При этом подольше переживать те ощущения, которые формирует ответ».

«Час силы», техника разработанная Энтони Роббинсом. В основе три кита: планирование дня (десять – пятнадцать минут), концентрация на цели и осмысленное проговаривание установок. Давайте поговорим об установках или их еще называют аффирмации. Именно они определенным образом программируют сознание. Это очень мощный инструмент который удивительным образом пополняет энергические ресурсы и работает как магнит, который притягивает и ресурсы, и людей, и события. Вот несколько подобных установок (аффирмаций):