Yıkıcı davranış, genel kabul görmüş davranış ve ahlak normlarından sapmadır ve doğası gereği yıkıcıdır. Yıkımlar bir insanın hayatının tüm alanlarını etkiler: sağlık, arkadaşlarla ilişkiler, sosyalleşme vb.

Yıkıcı model, gezegendeki insanların %89'unun karakteristik özelliğidir ve yaşamın zor dönüm noktalarında kendini gösterir.

Ancak çoğu zaman bu bozukluk, ergenlik dönemleri, yetişkinlerin yeterince ilgi görmemesi, sokağın etkisi, gerçek değerlerin ikame edilmesi, öncelikler ve bir dizi başka nedenden dolayı bu davranışa yenik düşen ergenler için tipiktir. Böyle bir sorunla nasıl başa çıkacağınızı anlamak için bu davranışa neyin sebep olduğunu anlamanız gerekir. Bunu anladıktan sonra, yıkıcılıkla çok fazla zorluk çekmeden ve dışarıdan yardım almadan başa çıkabilirsiniz. Bütün bunlar hakkında makalede konuşacağız.

Neden yıkıcı bir davranış modeli ortaya çıkıyor?

Çocukluktan itibaren bir kişi için aile ve ebeveynler rol model olur. 4-5 yaşına gelindiğinde çocuk, daha sonraki yaşamında ona rehberlik edecek insan ilişkileri konusunda bir bilgi birikimi ve anlayış kazanır.

Bir çocuğun ailesinde yapıcı bir davranış modeli normsa, tüm aile üyeleri birbirleriyle ilgilenir, sorunları makul yollarla çözer, skandallar ve suçlamalar yoluyla değil, çocuk sürekli içki içmeyi görmez ve uyumlu bir ortamda büyür. o zaman hayatında böyle bir sapmanın gelişmesi pek olası değildir. Aksi takdirde ilk doğan risk altındadır.

Yıkıcı aktivitenin iki yönlü vektörü vardır:

1. Dış belirtiler (vandalizm, hayvanlara ve insanlara zulüm, savaşlar, terörist saldırılar, çevre katliamı).
2. Kişinin iç dünyasına yönelmesi veya kendini yok etmesi (alkol, uyuşturucu, psikoaktif madde kullanımı, intihar vb.).

Durum, belirli faktörlerin varlığıyla daha da kötüleşir:

• Alkolizm, yaygın suçlar, devletin ve egemen sınıfın ceza vermemesi;
• Anlaşma evlilikleri, çeşitli spekülasyonlar;
• Halkın ilgisizliği (başkalarının eleştiri ve kınama düzeyinde bir düşüş);
• Suiistimal nedeniyle cezaların yetersiz veya tamamen yokluğu.

Karakteristik işaretler

• Başkalarına karşı zalim ve düşmanca tutum;
• İletişimde saldırganlık;
• Maddi şeyleri ve değerleri yok etme eğilimi;
• Sevdiklerinizin yaşam tarzını yok etme eğilimi;
• Hiçbir şey hissedememeye yol açan duygu ve hislere yabancılaşma;
• Kişinin kendi hayatı ve sevdiklerinin hayatı için tehlike oluşturması.

Yıkıcı davranış türleri

Psikologlar için yıkıcı aktivitenin ne olduğunu açıkça tanımlamak zordur, çünkü norm kavramından ayrılamaz ve yine de norm istikrarsız bir kavramdır.

Bu tür davranış türlerinin ana sınıflandırması aşağıda verilmiştir.

gecikmiş

Cezai, idari ve hukuki sorumluluk gerektiren yasadışı insan eylemlerini temsil eder.

Sapkın

Toplumun ahlaki, ahlaki ve etik görüşlerine aykırı bir davranış şekli (kabul edilen davranış normlarından farklılık).

Formlar

Yıkıcı modelin biçimleri, toplumla mevcut ilişkiye ve bireyin sosyal uyumuna bağlı olarak değişiklik gösterebilir.

Yıkıcı çatışma - nedir bu?

Çatışma, bireylerin veya birey gruplarının görüş ve çıkarlarındaki çelişkidir. Psikologlar arıyor. Bu durumda tüm taraflar vizyonlarını ifade edebilecek ve fikir birliğine varabilecektir.

Yıkıcı davranış, başkalarının görüşlerini yeterince algılayamama ile karakterize edilir.

Bu durumda, yüzleşmeyi gerçekleştirmek için iki seçenek vardır:

1. Yıkıcı– bireyin kasıtlı olarak çatışmayı ağırlaştırması, hakaretlere ve kişiliklere başvurması, aşırı duygusal olması, rakibi saldırganlığa kışkırtması, dolayısıyla durumu ağırlaştırması.
2. Konformist- bu durumda kişi, kendisiyle aynı fikirde olmasa bile, rakibe çekincesiz teslim olur.

Her iki modelde de çatışmanın çözümüne yönelik yaklaşım doğru değildir çünkü tartışmalı durum bu şekilde çözülmemekte ve durumun gelecekte tekrarlanma ihtimalini bırakmaktadır.

Yıkıcılık toplum için neden tehlikelidir?

Cinayetten ve diğer suçlu davranış belirtilerinden bahsediyorsak, aile, ekip, arkadaşlar, yabancılar yıkıcı bir kişinin etkisinden muzdarip olabilir. Aynı zamanda bireyin kendi psikolojik sağlığını da bozar, çünkü kendisi de kendini yok etmeye çalışmaktadır.

Bir birey toplum için bir tehdit oluşturduğunu anlayamayabilir. Bu nedenle kişinin yardıma ihtiyacı vardır çünkü zamanla yıkıcı bir modele dönüşebilir.

Yıkıcı bir insan nasıl daha iyiye doğru değişebilir?

Durumunuzu değiştirmek için kendiniz üzerinde çok çalışmanız gerekir. Mümkünse bozukluğun derecesi yeterince şiddetli ise yapılmalıdır.

ve şefkat kapasitesi

Bir kişi başkalarına karşı şefkat ve empati gösteriyorsa kendine ve başkalarına karşı çok daha az saldırganlık hissediyor demektir. İnsanlar ondan korkmayı bırakacak ve onunla iletişim kurmaya, yardım etmeye ve karşılıklı duygular göstermeye başlayacak.

Korkma

Psikolojide tüm korkular doğru ve yanlış olarak ikiye ayrılır. Gerçek korkular, yaşam ve sağlık için gerçek bir tehdit oluşturan durumlardır; yanlış - bir kişinin kendisiyle ilgili olarak hissettiği tüm korkular. Komik, aşağılık ve kusurlu görünmekten korkmayın. En önemli şey, kendinize ilişkin yeterli algınızdır. O zaman kimse seni küçük düşüremez veya hakaret edemez.

Serbest bırakılmanın olmaması bireyin sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir, bu nedenle duyguları serbest bırakmak için en uygun yöntemi bulmaya değer. Kimisi için müzik olabilir, kimisi koşmayı tercih eder, kimisi kum torbasına vurma ihtiyacı duyar, kimisi de kendini sanatın içinde bulur. Önemli olan duygusal rahatlama sağlamasıdır.

Duygusal salıverilmeye katılmak için ekrandan ayrılmadan şimdiden başlayın. Son zamanlarda pek çok psikolog “Anti-stres” boyama kitapları üzerinde çalışıyor. Aşağıda bu tekniği tamamen ücretsiz kullanma fırsatınız var.

Nasıl boyamak istediğinizi seçin.

Kendiniz için tam ve kendi kendine yeten bir insansanız, kimseye bir şey kanıtlamanıza veya başkaları aracılığıyla kendinizi öne sürmenize gerek kalmayacaktır. Bunu yapmak için kişisel gelişimle meşgul olun ve dün kendinizle ilgili olarak gözlerinizde büyüyün.

Sıkça sorulan sorular ve yanıtları

Yıkıcı davranışların önlenmesi nedir?

Ergenler yıkıcı davranışlara en duyarlı olduklarından ve daha sonra yetiştirilmeleri için uygun zaman verilmeyen kişilere, çocukluktan itibaren ailede, bazen bir psikoloğun da dahil olduğu önleyici çalışmalar başlamalıdır. Eylemlerin algoritması şu şekildedir: çocuğu anlamak – arzu, fırsat ve zorunluluk arasındaki denge – kişisel kaynakların ve güdülerin harekete geçirilmesi – saldırganlığın yokluğu – büyümeye ve sorumluluğa yumuşak geçiş.

Bu nasıl “yıkıcı”?

Bu kavramın eş anlamlıları verimsiz, yıkıcı, felaket, istikrarsız, normal yapıyı bozan, bozan bir şeydir.

Yıkıcı aktivite nedir?

Yapıcı davranış nedir?

Psikolojide yıkım nedir?

Yıkıcı yaklaşım nedir?

Yapıcı ve yıkıcı saldırganlık nedir?

__________________________________________________________

5.1.Yıkıcı psikolojik etki

Psikolojik etki bireye zarar verebilir: kişiyi seçme, sorumluluk alma, planlama, çabalarına güvenme ve yeni şeyler yaratma fırsatından mahrum bırakır. Bu etkiye yıkıcı denir. Yıkıcı etki- etki, ortaklar arasındaki eşitsizlik konumlarındaki etkileşimi, diğer insanlara yalnızca kendi çıkarlarını elde etmek için güç veya kurnazlıkla etkilenebilecek nüfuz nesneleri olarak davranmayı içerir. Kişisel özgürlüğün kısıtlanması ve onurun çiğnenmesi, ilişkilerin bozulmasına ve kişisel gelişimin aksamasına neden olur. Baskının başka bir kişiye açık veya gizli olarak uygulanmasına bağlı olarak, çeşitleri yıkıcı etki:

güç;

manipülatif.

Güçlü psikolojik etki

Güçlü psikolojik etkinin modern yazarların çalışmalarında farklı isimleri vardır: “ zorunluluk"[Kovalyov, 1987]; " hakimiyet"[Dotsenko, 1996].

Güç etkisi– açık, gizlenmeden, kişinin kendi hedeflerine ulaşması için zorunlu etki ve başka bir kişinin çıkarlarını ve niyetlerini göz ardı etme.

Bu etkinin ayırt edici bir özelliği güçlü bir konumdan gelen etkileşimdir, bu nedenle bazı modern yazarlar bu tür etkiyi " barbar", ilkel, fiziksel etkiye yakın ve uygar bir insana layık değil [Sidorenko, 2001].

Güçlü etki anında etkili olabilir: Sizi bir şey yapmaya zorlar, istediğinizi başarır. Ancak uzun vadede işin, iş ilişkilerinin ve kişisel bütünlüğün giderek yok olmasına yol açtığı için etkisizdir. Güçlü etki yalnızca aşırı durumlarda, yani insan hayatını ve güvenliğini tehdit eden aşırı durumlarda (yangın, sel vb.) haklı gösterilebilir.

şekillerde Güçlü psikolojik etkiler şunlardır:

saldırı;

zorlama.

Saldırı, başka bir kişinin öyle algılanmasıyla ifade edilir. üretme veya nasıl izin vermek avın yakalanmasını engelleyebilecek ve bu nedenle ortadan kaldırılması veya etkisiz hale getirilmesi gerekir.

Zorlama, başka bir kişinin olduğu gibi algılanmasıdır. silah hangisi kullanılabilir veya nasıl izin vermek, bunu bir silaha dönüştürmeyi deneyebilirsiniz.

Saldırı bir saldırıdır, başka bir kişiye veya bir grup insana karşı ani bir saldırgan eylemdir. Bu psikolojik saldırganlığın veya savaşın bir tezahürüdür. Psikolojik saldırıda kullanılan tek saldırı araçları şunlardır: psikolojik araçlar–sözlü, sözsüz ve paralinguistik. Psikolojik saldırı her şeyden önce sözlü saldırı. Saldırganın kullandığı kelimeler kişiliğin bilişsel değil duygusal katmanına yöneliktir. Bu, tüm ruhsal varlığı sarsan, tek kelimeyle keskin ve yıkıcı bir darbedir. Saldırı partnerin acı çekmesine neden olur. Darbe az çok uzun bir süre gönül rahatlığı sağlar.

Psikolojik saldırı biçimleri:

dürtüsel- nedeni gerginlikten kurtulma, saldırgan dürtüleri etkisiz hale getirme arzusu olan irrasyonel, kasıtsız bir eylem (“Öfkemi kaybettim.”)

Hedefli– başka bir kişinin duygusal durumunu, düşüncelerini, niyetlerini ve eylemlerini etkilemeyi amaçlayan bilinçli ve kontrollü bir eylem (“Bu onu korkutacak ve davranışını değiştirecektir.”)

Toplam- İlk önce bir dürtünün etkisi altında gerçekleştirilen, daha sonra belirli bir hedefe ulaşmak için devam eden bir eylem (“Öfkelendim ve bu onu korkuttu ve taktiklerini değiştirmesine neden oldu.”)

Psikolojik saldırı araçları:

Yıkıcı eleştiri;

Yıkıcı ifadeler;

Yıkıcı tavsiye.

Yıkıcı eleştiri- Bu:

Bir kişinin kişiliği hakkında aşağılayıcı veya aşağılayıcı yargılar (“Böyle şeyleri yapmak senin için zor”; “Senin dışında kimse bu işi bu kadar kötü yapamazdı”);

eylemlerine ve eylemlerine, kendisi için önemli olan kişilere, sosyal topluluklara, fikirlere, değerlere, maddi nesnelere vb. ilişkin ağır agresif kınama, iftira veya alay konusu. (“Ucuz şeylere olan tutkunuz beni şaşırtıyor”; “Etrafınız her zaman şüpheli insanlarla dolu”);

Eksiklikleri belirlemeyi ve “düzeltmeyi” amaçlayan retorik sorular (“Nasıl bu kadar gülünç giyinebiliyorsun?” “Aklını tamamen mi kaçırdın?”).

Bu tür eleştirinin yıkıcılığı, kişinin "itibarını kurtarmasına" izin vermemesi, enerjisini ortaya çıkan olumsuz duygularla savaşmaya yönlendirmesi ve kendine olan inancını ortadan kaldırmasıdır. Biçim olarak, yıkıcı eleştiri çoğu zaman şu telkin formüllerinden ayırt edilemez: "Sen sorumsuz bir insansın." Bununla birlikte, etkiyi başlatan kişinin bilinçli hedefi, etkiyi alan kişinin davranışını "iyileştirmek"tir (ve bilinçsiz hedef, hayal kırıklığı ve öfkeden kurtulmak, güç veya intikamın tezahürüdür). Kullandığı formüllerle açıklanan davranış modellerinin sağlamlaştırılmasını ve güçlendirilmesini hiç aklında tutmuyor. Olumsuz davranış kalıplarının pekişmesinin, yıkıcı eleştirinin en yıkıcı ve paradoksal etkilerinden biri olması karakteristiktir. Ayrıca telkin ve otomatik eğitim formüllerinde, olumsuz formülasyonların olumsuz yerine ısrarla olumlu formülasyonların tercih edildiği bilinmektedir (örneğin, “Sakinim” formülü, “Endişeli değilim” formülüne tercih edilir).

Yıkıcı ifadeler- Bu:

Bir kişinin değiştiremediği ve çoğu zaman etkileyemediği objektif biyografik gerçekler hakkında sözler ve hatırlatmalar (ulusal, sosyal ve ırksal kimlik; kentsel veya kırsal köken; ebeveyn mesleği; yakın birinin yasa dışı davranışı; kalıtsal ve kronik hastalıklar; doğal yapı; yüz özellikleri vb.). (“Eh, evet, küçük bir kasabadansın”; “Ne zaman sinirlensen, nedense çok uzak olmayan yerlere giden kardeşini hatırlıyorum.”)

muhatabın geçmişte yaptığı hatalara, hatalara ve ihlallere ilişkin "dostça", "zararsız" referanslar ve ipuçları; Muhatabın "eski günahlarına" veya kişisel sırlarına mizahi bir gönderme (“Hatanızı düzeltmek için tüm departmanla ne kadar uğraştığımızı sık sık hatırlıyorum.”)

Bir partnerin olumsuz tepkilerine neden olmak için kasıtlı olarak veya şaşkınlıktan, düşüncesizlikten, düşüncesizlikten veya bir dürtü etkisi altında yıkıcı ifadeler yapılabilir. Her durumda sonuç aynıdır: Alıcı bir kafa karışıklığı, çaresizlik ve kafa karışıklığı durumu yaşar.

Yıkıcı tavsiye- Bu:

ortakların sosyal veya çalışma ilişkileri tarafından ima edilmeyen kategorik talimatlar, emirler ve talimatlar.

E.V. Sidorenko, çalışmasında kendisinin ve Amerikalı meslektaşının başına gelen bir olaya örnek veriyor ve yıkıcı tavsiyelerin yaygınlığını ve bunun günlük hayatımızdaki olumsuz sonuçlarını gösteriyor.

“Amerikalı bir meslektaşım olan Shelby Morgan bir keresinde bana şöyle demişti: “Başkalarının eleştirilerine ve tavsiyelerine her zaman açık değilim. Çoğu zaman huzur ve bütünlük istiyorum ve bazen içimde önemli bir şeyin olgunlaştığını hissediyorum. Şu anda neden başkasının müdahalesine ihtiyacım var?” Bir gün Shelby, kızı Sarah ile birlikte kulübeme geldi. Kız beş yaşındaydı. Üçümüz platform boyunca yürüyorduk ve Sarah'nın spor ayakkabısının bağları bağlanmamıştı. Sadece yağmur yağdı. Kar beyazı danteller gözlerimizin önünde kirli, ıslak at kuyruğuna dönüştü. Hem Shelby hem de Sarah buna hiç dikkat etmediler. Amerikalı arkadaşımla iletişim kurma deneyiminden öğrendiğim ben de sessiz kaldım ve olası yorumları kendime sakladım. Ancak yanımıza gelen her kadın mutlaka şunu söylüyordu: “Çocuğun ayakkabısının bağcıklarını bağlayın! Bakın nasıl takılıyorlar!” Shelby'de bir yabancıyı hissedince bana döndüler: "Ona söyle..." vb. Herkese cevap verdim: “Teşekkür ederim” ve yoluma devam ettim. Bu tür üçüncü çağrının ardından Shelby dayanamadı: “Neden ayakkabı bağcığımız bağlı olarak dolaşmak zorundayız? Neden çevremdeki herkes ne yapmam gerektiğini benden daha iyi biliyor ve beni farklı yaşamaya zorluyor? Neden Rusya'daki herkes bana bir şeyler yapmamı tavsiye ediyor? Sonuçta bu benim haklarımın ihlalidir!”[Sidorenko, 2002, s. 44 - 45].

İstenmeden verilen tavsiye bir psikolojik saldırı aracıdır çünkü kişilik haklarını ihlal eder, kişinin kendine hangi soruları soracağını, nelerden kaçınacağını, neye dikkat edeceğini, hangi kararları vereceğini ve kendi kararlarından nasıl ders çıkaracağını belirleme becerisine meydan okur. hatalar.

Gücü etkilemenin bir diğer yöntemi ise zorlamadır.

Zorunluluk– tehdit (açık veya zımni) veya yoksun bırakma yoluyla bir kişinin belirli eylemleri gerçekleştirmeye zorlanması (stimülasyon).

Zorlama ancak zorlayıcının gerçekten tehdit uygulama yeteneğine sahip olması, yani muhatabı her türlü faydadan mahrum etme veya yaşam ve çalışma koşullarını değiştirme yetkisine sahip olması durumunda mümkündür. Bu tür olasılıklar çağrılabilir kontrol etmek. Zorlama yoluyla, başlatıcı, muhatabından istenen davranışı elde etmek için kontrol yeteneklerini kullanmakla tehdit eder.

Zorlama biçimleri:

Kesin olarak tanımlanmış son teslim tarihlerinin veya iş yapma yöntemlerinin herhangi bir duyuru veya gerekçe olmaksızın duyurulması: "Hesaplamalarınızı üç kez kontrol etmelisiniz, bu benim altın kuralım."

Pazarlık edilemez yasaklar ve kısıtlamalar getirmek: “ Eğer ben onunla pazarlık yapıyorsam, o sizin kişisel tanıdığınız olsa bile, bir müşteriye yaklaşma hakkınız yoktur.”

Olası sonuçlardan korkutma: “ Şimdi bana itiraz edecek olanlar daha sonra bu konuyu çözmek için çok zaman harcayacaklar.”

En ağır biçimlerdeki cezalandırma tehdidi – fiziksel şiddet: "Ya Salı gününe kadar yaparsınız ya da istifa edersiniz."

Zorlama, etkiyi başlatanın nüfuz sahibi olması gerektiğinden olası uygulama kapsamı sınırlı bir etkileme yöntemidir. psikolojik olmayan muhatap üzerindeki baskı. Eğer her iki partner de böyle bir güce sahipse, o zaman "gücü ölçmeye" başlayabilirler. Böyle bir etkileşime açık güç mücadelesi denilebilir. Kazanan, tehditleri daha etkili olan kişidir.

Günlük yaşamda, özellikle de iş hayatında, baskının uygarlaştırılmış biçimleriyle sıklıkla karşılaşıyoruz. Bir sözleşmenin şartlarına, alınan bir karara, resmi bir talimata, nezaket kurallarına vb. uymak zorunda kalıyoruz. Tüm bu durumlarda, sözleşme şartlarının, kararların vb. hükümlerinin yerine getirilmesini gönüllü olarak kabul ederiz. bizi buna göre hareket etmeye zorlayacaktır. Asıl zorlayıcı olan, bizimle önceden mutabakata varılmamış ve kesin bir anlaşma statüsünde olmayan yasak, karar, kısıtlama, ceza vs.'dir.

Büyük olasılıkla, hayatında en az bir kez her insan şu soruyu sormuştur: "Başkasının yıkıcı davranışına nasıl tepki verilir ve bu tür yıkıcı davranışlarla nasıl yaşanır?"

Öncelikle yıkıcı yıkıcılıkla yaşamak zorunda değilsiniz! Veya onun yanında, uzaktan yaşamayı öğrenin. Üstelik bununla ilgili ihtiyacınız olan güvenli mesafeyi de bulun. Dedikleri gibi - "dışarıda olun" ve "içeride değil".

İkincisi, bunu kişisel algılamayın! Sonuçta, "iğrenç derecede hoşgörülü" başka bir kişiden gelir ve belki de bu onun belirli bir zamanda etkileşim kurmasının tek olası yoludur ve içsel sınırlamaları nedeniyle başka birini gösteremez. Uzun yıllara dayanan yaşam deneyimi buna yol açtı. Ve bunun seninle değil, bu kişiyle ilgisi var. Bunu anlarsanız tepki veremez, kişisel algılamaz veya daha az tepki veremezsiniz.

Ve elbette, alanımızdaki bir başkasının yıkıcı davranışının ortaya çıkabileceği kişisel yaşam geçmişinize, eylemlerinize ve bazen eylemsizliklerinize bakmayı unutmayın. Bu zaten sizin sorumluluk alanınızdır. Uzlaşmazlığın ve hoşgörüsüzlüğün varoluş ilkesi haline getirildiği bir toplulukta uzlaşmayı ve hoşgörüyü sürdürmek bazen tehlikeli olabilir.

Alanınızda "iğrenç" tezahürüne nasıl göz yumduğunuzu kendiniz netleştirmeniz tavsiye edilir. İdeal bir dünya inşa etmek imkansızdır. Evet, sen kendin biliyorsun. Her ne kadar bunu hayal etmeniz mümkün olsa da. Peki tüm bunlarla ne yapmalı? Peki gerçeği etkileyebilir misin?

1. Çatışmayı hayatınızdan çıkarabileceğiniz yanılsamasından vazgeçin.

Ve bunu ne kadar erken yaparsanız, yeni eylemlere o kadar hızlı geçersiniz. Çeşitli realitenizde çatışmaların var olmasına içsel olarak izin vererek, gerginliğinizi ve kırgınlığınızı tutmak için harcanan enerjinin bir kısmını serbest bırakacaksınız.

Çatışmaların "olmasına" izin vermenin, bu tür etkileşimlerin gerçekliğin bir parçası olarak kaçınılmazlığını anlamak anlamına geldiğini açıklığa kavuşturmama izin verin.

2. Sizin için sorun teşkil eden bir durumla gereğinden fazla vakit geçirmeyin.

Evet üzüldük! Peki kişiliğinize yönelik yıkıcı davranışlardan kim rahatsız olmaz ki? Kendinizi bu durumdan olabildiğince çabuk uzaklaştırın.

Aksi takdirde, açık bir kavgaya girmeye hazır değilseniz, tüm enerjiniz "düşmana" karşı aktif direnişe veya onunla muazzam gerilimi ve iç diyalogları sürdürmek için harcanacaktır. Ve patolojik ilişkilerden kurtulmak için üretken eylemlerde bulunacak gücünüz olmayacak.

3. Kendi sorumluluk alanınızı diğer kişinin sorumluluk alanından ayırın.

Kendinize yönelik yıkıcı davranışların “üretimini” desteklemeyin. Davranışlarınızın sorumluluğunu üstlenebilirsiniz. Sizi buna ne kadar ikna ederse etsin, başka bir yetişkinin davranışından siz sorumlu değilsiniz. Sorumluluklarınız, yıkıcı etkileşimleri düzenleme isteğinizin yanı sıra, olanları etkilemek için elinizden geldiğince çaba gösterme arzunuzu da içerebilir.

4. Durumu etkilemenin bir yolu yoksa sorunlu etkileşimi bırakın.

Veya gerekli, oldukça güvenli mesafeye uzaklaşın.

5. Mümkünse, yıkıcı ilişkileri insana benzer ilişkilere dönüştürme konusunda deneyim kazanın ve beceri kazanın.

Ve son bir şey. Kendinize ve başkalarına, yalnızca insan ilişkilerine ihtiyaç duymanın ve talep etmenin değil, aynı zamanda bu insani ilişkileri "üretmenin" de gerekli olduğunu hatırlatın.

Yıkıcı (yıkıcı) ilke, insan doğasının ayrılmaz bir özelliğidir, ancak öz kontrol, farkındalık ve kamuoyunun kınaması bizi bunun aşırı tezahürlerinden korur: cinayet, şiddet, intihar. Genel olarak, yıkıcılık olgusu psikoloji ve psikiyatri tarafından çok az incelenmiştir, ancak bu terim felsefede oldukça uzun zaman önce kök salmıştır.

Yıkıcılığın ne olduğunu, varoluş nedenlerinin neler olduğunu ilk kez ölüm arzusu teorisini öne sürerek açıklayabildim. Bu teoriye göre yıkıcı davranış, normalden farklı, kendini yok etmeyi amaçlayan ve bunun sonucunda bireyin yaşam kalitesinin bozulmasına neden olan davranıştır.

Fenomeni açıklayan temel teoriler

Yıkıcı davranış, aşağıdaki kriterlere göre ayrılan sapmaların veya sapmaların varlığı ile karakterize edilir: ihlal edilen norm, eylemi gerçekleştirmek için hedefler ve motivasyon, elde edilen sonuç. Freud'a göre yıkıcılığın en önemli kriteri, yıkımı ima etmeyen bir süreçle içsel gerilimin serbest kalmasına yol açabilecek bir sonuçtur.

Psikoloji alanında tanınmış bir uzman, ruhun durumuna bağlı olarak yıkıcı aktivitenin içe veya dışa doğru yönlendirilebileceğini söylüyor:

• Yıkıcılığın dışsal tezahür biçimleri, bir kişinin zihinsel veya fiziksel olarak yok edilmesi, sosyal kuralların veya temellerin ihlali (aşırılık, terörizm), doğanın kasıtlı olarak tahrip edilmesi, küresel anıtların, sanatın ve edebiyatın yok edilmesi olarak kabul edilir.
• Yıkıcılığın içsel biçimleri intihar eğilimleri, bağımlılıklar, patolojik nitelikteki kimyasal olmayan bağımlılıklardır.

Ayrıca yıkıcılık olgusunu da inceledi; yıkıcı bir kişinin her şeyden önce saldırgan bir kişi olduğuna inanıyordu. Saldırganlık iyi huylu olabilir, yani yaşamın doğal bir aracı olarak hizmet edebilir veya kötü huylu olabilir, uyum sağlamayan, sosyal ve biyolojik zarara neden olabilir.

Onun teorisinde “yıkıcı” kelimesinin anlamı “yapıcı olmayan”a yakındır; kendini gerçekleştirme potansiyeli olmayan bireyleri karakterize eder. Fromm, yıkıcı bir kişinin özgürlükten kaçtığını, yıkıcı ilkelerin yardımıyla kendi aşağılığının üstesinden gelmeye çalıştığını, daha yetenekli insanları fiziksel veya ahlaki etkilere maruz bıraktığını söylüyor.

Yıkıcı davranış psikolojisinde N. Farberow'un geliştirdiği kavramın özel bir yeri vardır. Yıkıcı bir kişiliğin, eylemlerinin sonuçlarını eleştirel bir şekilde değerlendirmekten aciz olduğunu ve gerçekliği çarpık ve çoğu zaman düşmanca algıladığını söylüyor.

Böyle bir kişinin öz saygısı çoğu zaman büyük ölçüde şişirilir, bu nedenle öz değer düzeyi, insanlarla doğru şekilde iletişim kurma becerisine müdahale eder. Farberow, yalnızca bazı bireylerin çeşitli psikotrop maddelerin kötüye kullanımına yönelik yıkıcı arzusunu kanıtlamakla kalmadı, aynı zamanda Amerika Birleşik Devletleri'nde hala başarıyla kullanılan bütün bir intihar önleme sistemi geliştirdi.

Olayın tezahür biçimleri ve davranış düzeltme yöntemleri

Psikolojik açıdan bakıldığında, yıkım birçok biçimde kendini gösterebilir, bu yüzden en yaygın olanlara bakalım.

Ortak ilgi alanları, hobiler veya özlemlerle birbirine bağlanan yakın insanlar arasında yıkıcı ilişkiler ortaya çıkabilir. Bu tür etkileşim genellikle yaratıcı ile ilham perisi arasındaki yaratıcı birlikteliklerde veya evli çiftlerde görülür. Psikologlar, ilişkiler doğru kurulmazsa, yıkıcı etkinin öncelikle zihinsel olarak sağlıklı bir kişinin kişiliği üzerinde zararlı bir etki yaratacağını söylüyor.

Yıkıcı düşünme, bir kişiye sürekli olarak tüm dünyaya karşı derin ve ezici bir kızgınlık duygusunun eşlik ettiği başka bir sapma çeşididir. Ne yazık ki, her birimizin aklına günde en az bir kez yıkıcı düşünceler geliyor, ancak gezegenin tüm sakinlerinin yaklaşık% 40'ı sürekli olarak olumsuz düşünüyor.

Olumluya uyum sağlamak için her düşünceyi değerlendirmeye çalışın: Olumlu olanlar için kendinize lezzetli bir şeyler alın ve olumsuz olanlar için iyi bir akşam koşusuna çıkın. Bilim adamları, fiziksel aktivitenin sevinç hormonlarının üretimini uyardığını ve bunun iyi bir ruh halinin ve yıkıcı arzulardan kurtulmanın doğrudan bir yolu olduğunu keşfettiler.

Yıkıcı duygular, modern toplumun bir başka sorunudur, sözde genel kaygı ve tatminsizlik olgusudur. Temel olarak bunlar yanlış içsel tutumların, her şeyi siyah beyaza bölme alışkanlığının, önyargının ve olumsuz sonuç inancının sonucudur.

Yıkıcı duygular, kişiyi kontrol eden yıkıcı duyguların sonucudur. Psikolojik ve duygusal arka planı değiştirmek için, bir uzmanla düzeltici çalışmanın yanı sıra, iç gerginlik ve rahatsızlık duygularından kurtulmayı amaçlayan özel nefes eğitimi de gereklidir.

Yıkıcı bir karakter, kasvetli olma, asosyallik, kadercilik, kapalılık, başkalarıyla bazı temas korkusu veya iletişimde beceriksizlik eğilimi olarak kendini gösterir. Psikologlar bu özelliklerin üstesinden gelmek ve hayata doğru bir bakış açısı oluşturmak için özel teknikler geliştirmişlerdir. Yöntemlerden biri bir grup Amerikalı psikolog tarafından önerildi; birkaç modülden oluşuyor:

• Müşterinin yıkıcı karakter özelliklerinin derinlemesine analizi, aralarından kurtulmak istediklerinin belirlenmesi.
• Değişim ihtiyacını fark etmeye, yıkıcılıktan kurtulmaya çalışın. Hastanın farklı olma arzusunun doğruluğu kontrol edilir ve istenilen karakter özelliklerinin portresi çizilir.
• Gerekli nitelikleri pekiştirmek için grup dersleri.

Yıkıcı iletişim ve yıkıcı eleştiri, insanlar arasındaki kavgaların ve açık çatışmaların en yaygın nedenleridir. Tarih, basit bir konuşmanın savaşla sonuçlandığı birçok örneği bilir. Doğru ve verimli bir şekilde iletişim kurma sanatında, örneğin kendi kendine eğitim alarak veya özel kurslara kaydolarak ustalaşılabilir. İletişim becerilerini geliştirmeye yönelik pek çok pratik tavsiye içeren kitaplar şüphesiz yardımcı olacaktır. Yazar: Natalya Ivanova