Kriz öngörülemez. Görünüşe göre daha dün iş yerinizde sizi tehdit eden hiçbir şey yoktu, ancak bugün patronlarınız işten çıkarma duyurusunda bulundu ve siz de kovuldunuz. Bunun ciddi bir stres olduğu açıktır, ancak kendinizi şanssız biri olarak görmemeli, umutsuzluğa kapılmamalı ve kadere lanet etmemelisiniz. Bu durumdan çıkmak, mümkün olduğunca sağlığınızı ve özgüveninizi korumak ve şok, kızgınlık ve tahriş durumunda aptalca bir şey yapmamak için güç toplamanız ve karakter göstermeniz gerekir.

Ve sezgisel olarak işten çıkarılma olasılığını hissetmiş olsanız bile, kesinlikle bir şok olacak. Bunun nedeni hayatınızı değiştirme ihtiyacıyla karşı karşıya olmanızdır çünkü işinizi kaybetmek kesinlikle bunu gerektirecektir. İşte bu yüzden kovulduğunuz söylendiğinde duygularınızı ve eylemlerinizi kontrol altında tutmanız çok önemlidir. Böyle bir kararı bir şekilde etkileme fırsatınız yoksa, o zaman sakince ve gereksiz gereksiz sözler söylemeden ayrılmalısınız.

Aniden bir istifa mektubunu veya şüphe duymanıza neden olan bir belgeyi imzalamanız istenirse, düşünmek için zaman isteyin. Kanunen işverenin işten çıkarılma durumunu size en az 2 ay önceden bildirmesi gerekiyor, ayrıca tazminat alma hakkınız da var. Hamile bir kadını ve üç yaşın altında çocuğu olan genç bir anneyi işten çıkarmalar nedeniyle işten çıkarmak da imkansızdır.

Bunaltıcı duygularınızı evinizde, sizi anlayacak ve yargılamayacak, yakınınızdaki kişilerin arasında ifade edebilirsiniz. Elbette şikayet etmek, kavga etmek ve adaletsizliği suçlamak isteyeceksiniz; bunu evinizin duvarları içinde yapın. Bu sürüm, duruma daha sakin bakmanıza, analiz etmenize ve bir eylem planının ana hatlarını çizmenize yardımcı olacaktır.

Yeni bir iş bulma yolunda adımlar atmaya başladığınızda edinilen sakinliğe gerçekten ihtiyacınız olacak çünkü kırgınlığı, kırgınlığı ve kızgınlığı ruhunuzda tutarak görüşmelere konsantre olmanız ve hatta kendinize karşı objektif olmanız zor olacaktır. Ayrıca bu tür duyguların saklanması zordur ve işverenlerin öncelikle strese dayanıklı çalışanlara ihtiyacı vardır.

Aileniz veya arkadaşlarınız size iş bulma konusunda yardım teklif ederse reddetmeyin. Yanınızda yardıma ve desteğe hazır insanların olması çok güzel.

Sizi kovan şirkete gelince, en azından sakin bir şekilde onunla yollarınızı ayırmanız gerekir, böylece örneğin daha sonraki bir işten çıkarma tarihi için pazarlık yapmayı deneyebilirsiniz. Uzun vadeli bir çalışma yürütüyorsanız ve bunu tamamlaması gereken kişinin siz olduğunuzu üstlerinize ikna edici bir şekilde açıklayabilirseniz, bu oldukça mümkün olacaktır. Ve yeni bir iş bulmak için kazanılan zamana ihtiyacınız olacak.

Ayrıca tazminatı da unutmamalısınız: Kanunen işveren, bu süre zarfında yeni bir iş bulamazsanız size 2 ay maaş ödemekle yükümlüdür. Ayrıca şirketin tüm çalışma süresi boyunca kullanılmayan tatil için size ödeme yapması gerektiğini unutmayın. Bu yüzden bunun yapıldığından emin olun.

Patronunuzla yerinizi koruma konusunda konuşabilirsiniz, ancak yarı zamanlı olarak - genellikle büyük bir indirim yapmak zorunda kalan bir şirket zorluklarla karşılaşır ve yeni aramamak ve eğitmemek için önceki çalışanların hizmetlerini kullanırlar. olanlar.

Aynı şirketin başka bir bölümünde iş yeri olup olmadığını da öğrenebilirsiniz. Geçiş sırasında size daha düşük bir maaş teklif edilse bile, öfkeyle hemen reddetmemelisiniz - önemli olan, yeni bir iş bulana kadar gelirinizin olması.

Ayrıca bu durumda sakin davranırsanız, eski patronunuza tavsiye ve özellik talebinde bulunabileceksiniz - bu, yeni bir işte size yardımcı olacaktır. Üstelik patronunuzun sizi arkadaşlarına ve diğer şirketlere tavsiye etmesi de mümkündür.

Ya işe gitmek için acele etmenize gerek kalmadığı gün nihayet gelirse? Zorunlu işsizlik döneminde hayatınızı düzenleyin. Her şeyden önce, gerekli tüm masrafları hesaba katacağınız yıl için bir bütçe yapın: elektrik faturaları, tıbbi bakım, yiyecek, araba, giyim. Şimdi ne kadar tasarrufunuz olduğunu ve yakın gelecekte gelebilecek geliri hesaplayın.

Şimdi maliyetleri mümkün olduğunca azaltmaya çalışın. Nelerden vazgeçebileceğinizi düşünün. Belki arabanızı daha ucuz bir arabayla değiştirebilir veya toplu taşımayı kullanmaya başlayabilirsiniz? Mobil tarifenizi değiştirebilir, daha ucuz bir İnternet sağlayıcısı bulabilir veya bazı satın alma işlemlerini reddedebilirsiniz.

Ödenmemiş kredileriniz varsa, bankayla iletişime geçin ve durumu bir danışmanla görüşün, çünkü herhangi bir banka sizden en azından bir miktar para almakla ilgilenir ve bu nedenle, örneğin kredi ödemelerini geçici olarak veya hatta bir miktar azaltmak gibi tavizleri kabul edebilir. - onları dondurma zamanı.

En azından geçici bir iş bulma fırsatınız varsa, bunu ihmal etmeyin - bundan gerçekten hoşlanmasanız bile, kalıcı bir yer bulana kadar bir süre kayıpsız dayanabilirsiniz.

Ve elbette vakit kaybetmeden hemen yeni bir iş aramaya başlayın. Tek bir fırsatı kaçırmamak için, neyi bulmak istediğinizi, yani iyi olduğunuz ve yapmayı sevdiğiniz şeyi kendiniz işaretleyin. Ancak aynı şekilde sizin için imkansız olan şeyleri de listeleyin, örneğin iş gezileri vb. Ve elbette, önceki yaşam standardınızı korumak için ihtiyacınız olan asgari ücreti kendiniz belirleyin.

Belki de kader size mesleğinizi değiştirme şansı veriyordur, bu yüzden ilginizi çeken ancak asıl mesleğiniz olmayan bir şeyle kendinizi deneyin. İlgilendiğiniz uzmanlık ek bilgi gerektiriyorsa, biraz çalışmayı düşünün. Bir günlük bir eğitim bile büyük değişiklikler için bir itici güç olabilir.

Her gün işe gitmek için acele etmek zorunda olmamanız, tamamen rahatlayabileceğiniz ve özgür bir yaşam tarzı sürdürebileceğiniz anlamına gelmez. Tam tersine, her zamankinden daha fazla toparlanmanız gerekiyor, bu nedenle herkes yapılması gerekenler için bir plan yaparak işe başlasın ve bu plana harfiyen uysun. Medyada, internette boş pozisyonlarla ilgili reklamları sürekli okuyun, ilgi alanlarınızla en azından biraz alakalı görünen tüm adreslere özgeçmişinizi gönderin, potansiyel işverenleri arayın, tüm görüşmelere gidin. Arkadaşlarınızla iletişim kurarken, iş aradığınızdan bahsedin - doğru zamanda doğru yerde olmak çok önemlidir, çünkü "Majesteleri şansı" her an ortaya çıkabilir.

Arkadaşlarınızla ve akrabalarınızla ilişkilerinizi sürdürdüğünüzden, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdüğünüzden, yani biraz temiz hava aldığınızdan, normal yemek yediğinizden ve hiçbir durumda hayatınızı bir trajediye dönüştürmediğinizden emin olun. Üstelik iş arama zamanınızı rahatlamak, sağlığınızı iyileştirmek ve daha sonraki aktiviteler için güç kazanmak için kullanın.

Röportajlara hazırlanmaya büyük önem verin: En sık sorulan soruların cevaplarını prova edin. Mülakat sırasında gergin olmamaya çalışın ve her mülakatı son şansınız olarak görmeyin; bu, gelecekte bolca sahip olacağınız başka bir fırsattır. Önceki işinizden neden kovulduğunuzla ilgili soruları açıkça yanıtlayın ve işverenin sizi seçmesi için şirket için neler yapabileceğinize ve yapmak istediğinize odaklanmaya çalışın.

Ve tabii ki şansa inanmayı bırakmayın. Açık bir pozisyon için aday seçerken, diğer her şey eşit olduğunda, sizin lehinize avantaj sağlayacak nitelikler, özgüven ve sakinlik olacaktır.

İşten çıkarılmak, kariyerinizde karşılaşabileceğiniz en zor deneyimlerden biridir. Mevcut bir antrenör olarak bunun getirdiği şoka, acıya ve kaygıya bizzat tanık oldum. İşten çıkarılmak, korkutucu bir kontrol kaybı ve acımasız bir iç eleştirmenin sesi şeklinde çaresizliğe ve kendinden şüphe duymaya neden olabilir - özellikle meslektaşlarınız işlerini sürdürdüyse.

Algınız, kariyerinizin ve yaşamınızın bir sonraki aşamasına ne kadar başarılı bir şekilde geçeceğinizi belirler. Kovulmak geçici bir darbe olsa da, bu konuda ne hissettiğinizi nasıl kontrol edeceğinizi anlarsanız, kariyeriniz mahvolmayacaktır.

İşten çıkarılan yöneticilerle yaptığım çalışmalarda, bazılarının kendilerini toparladığını, ilerlediğini ve sonunda başarılı olduğunu, diğerlerinin ise öfke ve kendini suçlama döngüsünde sıkışıp kaldığını gördüm. Yıkıcı düşünme kalıpları onları başarısızlıklar bataklığında tutar, yeniden ayağa kalkmalarını ve gelecekleri hakkında karar vermelerini engeller. Aşağıda, içinizdeki eleştirmeni susturmanın, strese karşı dayanıklılığınızı artırmanın ve bıraktıktan sonra üretken kalmanın üç yolunu sunuyorum.

Olumlu bir tutum sergileyin. Başarısızlıktan kurtulmak için aynı şeyleri kafanızda durmadan tekrarlamayı bırakın. Bu, sorunların çözülmesine yardımcı olmak yerine, sorunların artmasına neden olur. Zihniyet işten çıkarmalardan sonra toparlanmayı etkiler. Size birlikte çalıştığım 50 yaşındaki iki adamın hikâyesinden bir örnek vereyim. Onlara Owen ve Bob diyelim.

Owen, bir birleşmenin sonucu olmasına ve performansına bağlı olmamasına rağmen işten çıkarılma haberini sert karşıladı. Kendisini suçlamaya devam etti ve şunu merak etti: “Bunun nereye varacağını nasıl göremedim? Bilime uygun değilim ve ellili yaşlarımda asla başka bir işim olmayacak." Owen, gelecek planlarını düşünmek yerine, zamanını kendine eziyet ederek ve rastgele iş ilanlarına göz atarak geçirdi ve giderek daha fazla hayal kırıklığına uğradı. Owen işten çıkarıldıktan birkaç ay sonra beni görmeye geldiğinde, sabahları yataktan çıkmakta zorlanıyordu. Özeleştiriden kurtulamadı, işini kaybettiği için sürekli kendini suçladı, bazı meslektaşları ise bunu sürdürdü ve bunun sonucunda depresyona girdi.

Bob da kovulmayı deneyimledi ama farklı davrandı. Haberin ilk şokunun ardından özgeçmişini ve LinkedIn sayfasını iş aradığını gösterecek şekilde güncelledi ve hedef kitlesiyle sistematik bir şekilde bağlantı kurmaya başladı. Geçici işsiz kalmanın getirdiği strese rağmen kendine sürekli şunu hatırlatıyordu: "Pazarlama konusunda becerilerim var ve şimdi kariyer fırsatlarımı keşfetmek için bundan yararlanmak için doğru fırsat." Bob birkaç hafta içinde potansiyel iş fırsatlarını belirledi. Otuzdan fazla arkadaşı iş bulmasına yardım etmeyi kabul etti.

Owen'ın ve Bob'un hikayeleri arasındaki temel fark, kovulduktan sonra birinin diğerinden daha iyi durumda olması değil. Başlangıçta ikisi de işlerini kaybetme konusunda eşit derecede üzgündü. Ancak Owen'ın aksine Bob, durumu kontrol etmeye odaklandı ve sürekli özeleştiriye girişmedi.

Negatif düşüncelerin sizi ele geçirmesine izin vermeyin. Kovulduktan sonra kendinizi öfkenin ve kendini küçümsemenin pençesinde bulmanız tamamen normaldir ve bu duygular uzun süre kafanızda yaşayabilir. İşten ayrılmaya eşlik eden duyguların farkında olmak önemlidir, ancak kendinize söylediklerinize dikkat etmek ve duygularınızın hedeflerinize yardımcı mı yoksa engel mi olduğunu belirlemek de önemlidir. İçinizdeki eleştirmeni sorgulayarak sizi ilerlemekten alıkoyan zararlı kendini suçlama döngüsünü durdurabilirsiniz.

Gelecekle yüzleşmenize yardımcı olması için kendinize sorabileceğiniz sorularla birlikte yaygın olarak görülen olumsuz düşüncelerin bazı örneklerini burada bulabilirsiniz.

Düşünce:“Daha fazlasını yapabilir ve işten çıkarmaları önleyebilirdim.”

Soru:“İşten çıkarılmayı engelleyebileceğime inanmanız için ne gibi bir nedeniniz var?”

Düşünce:“Ateş etmek, beceri kaybına veya başka bir dezavantaja neden olacaktır.”

Soru:“Bunun yeteneklerimde bir bozulmaya yol açacağından neden eminim?”

Düşünce:"Yanlış zamanda yanlış yerde olacak kadar şanssızdım."

Soru:"İşimin talep edilmemesine ne sebep olabilir?"

Düşünce:"Bu asla iyileşemeyeceğim bir talihsizlik."

Soru:“Şu anda keşfetmeye hazır olduğum kariyer fırsatları neler?”

Dikkatinizi dezavantajlardan avantajlara kaydırın. Tipik olarak, işinizi kaybettikten sonra neyi yanlış yaptığınızı anlamaya çalışırsınız ve her türlü yanlış hesaplamayı düşünürsünüz. Zayıf yönlerinize odaklanarak güçlü yönlerinizi unutma veya en aza indirme olasılığınız artar.

Motivasyonunuzu düşüren bir yaklaşımı daha olumlu bir yaklaşımla değiştirmek için kariyerinizin tamamına bakın. Yeni başlıyorsanız, şimdiye kadarki eğitim deneyimlerinizi düşünün. Bu alıştırmanın amacı, halihazırda hangi mesleki ve kişisel başarısızlıkları yaşadığınızı ve mevcut pozisyonunuza giden yolda hangi sorunların üstesinden geldiğinizi öğrenmektir. Sonunda üstesinden geldiğiniz başka bir zor durumdan nasıl acı çektiğinizi hatırlayın.

Bunu aklınızda tutarak kendinize aşağıdaki soruları sorun.

• Sorunlarınızı çözmek için hangi güçlü yönlerinizi kullandınız?
• Zorlukların üstesinden gelme sürecinde kendiniz hakkında neler öğrendiniz?
• Kariyerinizin bu geçiş aşamasında güçlü yönlerinizden nasıl yararlanabilirsiniz?

Pensilvanya Üniversitesi'ndeki psikologlar tarafından ABD Ordusu için geliştirilen strese dayanıklılık eğitiminde, katılımcılar ekip oluşturdular ve gelişmiş ekip becerilerini kullanarak zorlu savaş görevlerini gerçekleştirdiler. Bıraktıktan sonra, geçmişte sebat ettiğiniz durumlara dönüp bakarak aynı yaklaşımı kullanabilirsiniz.

Doğru zihniyet ve proaktif sorgulama ile kovulmanın başarısızlıkla sonuçlanmaktan ziyade başarılı olma fırsatı olması daha olasıdır. Hayatta rotanızı belirleme, bir duruma hangi açıdan bakacağınızı seçme ve güçlü yönlerinize karşı dikkatli bir tutum geliştirme yeteneği, öfke ve hayal kırıklığı yüküyle başa çıktıktan sonra sizi bekleyen beklenmedik faydalardan sadece birkaçıdır. Eski bir müşterimin yeni işe başlarken söylediği gibi: “Keşke işsiz olduğumu bilseydim, bir yıl sonra çok mutlu olurdum.”

Bu yazımızda işinizden kovulduğunuzda nasıl hayatta kalabileceğinizi konuşacağız. Hemen hemen her insan hayatında en az bir kez bu sorunla karşı karşıya kalmıştır. Ve bununla baş etmek her zaman kolay değildir, özellikle de işi sevdiyseniz ve çok çaba harcadıysanız. Yaklaşan emeklilik yaşı işleri karmaşıklaştırabilir. Peki ne yapmalı ve pes etmenize nasıl izin vermemelisiniz?

İşten ayrılma nedenleri

Risk altında olabilecek uzmanları listeliyoruz:

• Orada duran, niteliklerini geliştirmeyen işçiler becerilerini de geliştirmiyorlar.
• Çalışanın faaliyetlerinin sonuçları hiç kimse tarafından fark edilmez.
• Kimseye bağımlı olmadıklarına inanan insanlar.
• Çevrelerini uşaklarla dolduran ve yapıcı eleştirileri görmezden gelen çalışanlar.
• İş arkadaşlarıyla iyi geçinemeyen insanlar.
• Kariyer başarılarından bahsetmeyi reddedenler.

İşten çıkarılmanın sonuçları

Eğer işinizden kovulursanız ne bekleyebilirsiniz? Yaşayacağınız ilk şey şok ve stres olacaktır. Bir kişinin etrafındaki tanıdık dünya çöker, tanıdıklar geçmişte kalır ve benlik saygısı düşer. Çoğu zaman, yönetimin yalnızca en değerli ve gelecek vaat eden çalışanları elinde tutmaya çalıştığı kriz durumlarında çok sayıda işten çıkarma meydana gelir. Bu da kendini böyle bir durumda bulan kişinin, herkesten daha kötü olduğu, hayatta hiçbir şey başaramayacağı vb. düşünceleri kafasına sokmaya başlamasına neden olur.

Buna takılıp kalamazsınız, kendinizi kasvetli düşüncelerden uzaklaştırmanız gerekir. Her şeyin göreceli olduğu gerçeğini düşünün, çünkü bazıları bir konuda daha iyi, diğerleri ise başka bir konuda. Bu başarısızlığın yeni bir şeyin başlangıcı olabileceğini unutmayın.

Şimdi depresyonla başa çıkmanın ve yeni bir iş aramaya başlamanın iki harika yoluna daha yakından bakalım.

İlk yol

İşten atılma stresiyle nasıl başa çıkılır? Psikologlar, kovulan bir kişinin duygusal durumunun, insanların ihanet veya boşanma sonrasında yaşadıkları duygularla karşılaştırılabilir olduğunu uzun zamandır kanıtladılar. Bu nedenle, özellikle ruhu zayıf olanlar için sonuçlar, depresyon ve uykusuzluktan sinir krizlerine kadar çok ağır olabilir. İşten çıkarılmadan kurtulmak ve sağlıklı kalmak için aşağıda sunduğumuz ipuçlarını uygulamanız gerekir.

Nereden başlamalı? Birinci adım

İşten kovulmaktan nasıl kurtulursunuz? Öncelikle stresin dört ana aşamasından geçmeniz gerekir:

• İnkar aşaması. Etrafta olup biteni anlamanın çok zor olduğu bir şok durumu.
• Öfke aşaması. İlk duygu ortaya çıkıyor - saldırganlık. Kişi sürekli olarak tahriş halindedir, sevdiklerine ve akrabalarına, kendisine, kadere, hayata kızmaktadır.
• Pazarlık aşaması. Anlamlı bir şey yaparak işe geri dönmeye çalışıyorum. Örneğin yeni bir müşteri getirin veya bir rapor hazırlayın.
• Depresyon aşaması. Kişi, geri dönmeye yönelik tüm girişimlerin boşuna olduğunu fark eder.

İkinci adım

İşten kovulduğunuzda nasıl hayatta kalabileceğinize dair algoritmayı anlatmaya devam ediyoruz. Böylece depresyon aşamasında durduk. Olumsuz duygularınızı içinize itemezsiniz, onları dışarı atmayı öğrenmeniz gerekir. Bunu yapmak için uygun bir yöntem seçmeniz gerekir. Bu amaç için spor salonu iyi bir seçimdir. Kum torbasıyla pratik yapın, onun yerine bir patronu veya kötü niyetli birini hayal edin, bir maraton yarışı düzenleyin, hareket halindeki saldırganlığı dışarı atın.

Hiçbir durumda kendinizi sevdiklerinizden soyutlamamalısınız. Arkadaşlarınıza deneyiminizi anlatın. Bir kez konuştuğunuzda her şey çok daha kolay hale gelecektir. Yavaş yavaş, işten çıkarılma koşulları giderek daha az net bir şekilde hatırlanmaya başlayacak ve duygular donuklaşacak.

Üçüncü adım

Unutmayın, işinizden kovulduysanız bu dünyanın sonu değil çünkü hayat devam ediyor. Ancak stresin olumsuz aşamaları birkaç hafta sürebilir. Uzun süre yanınızda kalmalarına izin vermeyin. “Çalar Saat” adı verilen özel bir psikolojik tekniği kullanabilirsiniz. Zihinsel olarak iç saatinizi belirli bir gün için “kurmanız” gerekir. Çalar saat çaldığında harekete geçmeye başlayın.

Olumsuz duygular aşamasından sağ çıkmayı başardıysanız, kabul aşamasına hazırlanın. Bu süre zarfında davranışlarınızı analiz edebilecek ve işten çıkarılma sebebini anlayabileceksiniz. Bu, neler olduğunu anlamanıza ve daha fazla hareket etmeye başlamanıza yardımcı olacaktır.

Kovulmanın hayatınıza getirdiği olumlu yönlerin bir listesini yapmalısınız. Mesela patronunuzun dırdırlarından ya da iş arkadaşlarınızın dırdırlarından kurtuldunuz.

Dördüncü adım

İşten kovuldun. Ne yapalım? Duygulardan soyutlayın ve işten çıkarılmanın kaydedilen nedenlerini tek tek analiz edin. Kriz, personel azalması, zararlı patron vb. konuları ciddiye almayın. Kendinize karşı dürüst olun, belki de uzun zamandır bilinçsizce bu işi bırakmak istediğinizi anlayacaksınız.

Daha sonra hangi mesleğin size en yakın olduğunu ve gerçekten ne yapmak istediğinizi düşünün. Bir parça kağıda seçilen iş için gerekli olan bilgi ve becerileri yazın. Sahip olmadığınız becerileri işaretleyin ve eğitiminizdeki boşlukları doldurmaya başlayın.

Beşinci adım

Kovulmaktan kurtulmanın birçok yolu var. Psikoloğun tavsiyesi bizi bir şeye ikna ediyor - stres geçer geçmez ve bundan sonra ne istediğiniz netleştiğinde, yeni bir iş aramaya başlamanız gerekir. Ve burada kendinizi tek bir yolla sınırlayamazsınız. Mümkün olan her şeyi kullanmanız gerekir - reklamlar, web siteleri, arkadaşlar, istihdam hizmetleri vb.

Aramanız sırasında, işten çıkarılmadan önceki günlük rutininizi sürdürmeye çalışın; uyanık kalın, kahvaltı ve akşam yemeği yiyin, işleri aynı anda yapın. Bu kendinizi iyi durumda tutmanıza ve rahatlamamanıza yardımcı olacaktır. Yeni bir iş arayışınızı bir sınav olarak değerlendirin.

İkinci yol: formaliteleri unutmayın

İşten kovulduğunuzda nasıl hayatta kalacağınıza dair başka bir seçeneği düşünelim. Depresyon her durumda mümkündür. Ancak dikkatinizi biraz konunun resmi yönüne kaydırabilirsiniz.

İlk duygusal şokun ardından, işten atılmanın iş sicilinizi bozacağı ve kariyerinize son vereceğine dair düşünceler ortaya çıkmaya başlayacaktır. Bu düşüncelerden bir an önce uzaklaşmamız gerekiyor. Yalvaran rolünü denemeyin ve yönetmenin önünde titremeyin. Hala kaybedecek bir şeyiniz yok, o yüzden anlamaya çalışın. İşten çıkarılma nedenini mutlaka öğrenin. Haklarınızı ve iş yasalarınızı unutmayın. Geçim kaynağı olmadan kapıdan atılamazsın. İşvereninizin de bundan kâr etmesine izin vermeyin.

Duygularınızı kontrol ettiğinizden emin olun. Kendine acımanın hakim olmasına izin verme, sakin kalmaya çalış. Yönetimle yapacağınız görüşmeler sırasında tehditlerde bulunmayın veya kişiselleştirmeyin. Tartışma kesinlikle iş dilinde yürütülmelidir. İş Kanunu'nu önceden inceleyin (özellikle işten çıkarma ve bununla bağlantılı her şey) ve başvuracağınız yasanın paragraflarını seçin. Onurlu davranın. Eski bir işverenle kötü bir ilişki, yönetim referans verme konusunda isteksiz olabileceğinden yeni bir iş arayışını karmaşık hale getirebilir.

Kovulmayı tüm hayatınızın başarısızlığı olarak görmeyin. Bunu yeniden başlamak için bir fırsat olarak görmeye çalışın. Ayrıca eski yerinizde, daha sonraki yaşamınızda işinize yarayacak belirli beceri ve deneyimler edindiniz.

Bir emeklinin işten çıkarılması

Bir emekli işten çıkarılmadan nasıl kurtulabilir? Sonuçta bu yaştaki insanlar böyle bir durumda daha savunmasızdır. Çoğu zaman emekliler girişime çok fazla çaba harcıyor ve ona tüm kalpleriyle bağlılar. Onlar için iş uzun zamandır yaşamın ayrılmaz ve çok önemli bir parçası haline geldi. Bu nedenle depresyonla baş etmeleri çok daha zordur.

Emekli olduktan sonra işinizden mi kovuldunuz? Ne yapalım? Tipik olarak emeklilerin hala hizmetlerinden birçok arkadaşı vardır. Bunları unutmayın ve kendinizi kapatın. Sevdiklerinizin desteği yardımcı olabilir. Emekliliğin kendi zevkiniz için yaşamak için mükemmel bir fırsat olduğunu unutmayın. Kendinize ve hobilerinize ayırabileceğiniz çok zamanınız var; daha sık yürüyüşe çıkın, kendinize bir hobi bulun.

Emekliler ve emeklilik öncesi yaştaki kişiler için bir psikologdan tavsiyeler

İşinizi kaybetmenin en kötü yanı, emekliliğe çok az zaman kalmış olanlar için. İşten ayrılma nedenleri farklılık gösterebilir ancak bunların yasal olduğundan emin olmanız gerekir.

Bu zamana kadar, kişi geniş bir deneyim biriktirmiş, becerilerini mükemmelleştirmiş ve kendi alanında bilgili hale gelmiştir, ancak işverenler gençleri işe almayı tercih etmektedir. Bu durum özellikle kadınlar için zordur.

İlerleyen yaşlarda artık hangi alanda çalışmak istediklerini düşünmüyorlar çünkü her şeye çoktan karar verilmiş ve herhangi bir şeyi değiştirmek için artık çok geç. Becerilerinizi ve bilginizi analiz etmeniz ve ardından bunların en çok talep görebileceği sektörü belirlemeniz gerekir. Komşularınızın, tanıdıklarınızın ve hatta eski meslektaşlarınızın yardımıyla uygun bir iş yeri bulabilirsiniz. İkincisi, doğru profesyonel çevrelerde hareket etmeye devam ettikleri için bu açıdan özellikle değerlidir.

Ayrıca görünüşünüze de dikkat etmeniz gerekiyor. Görüşme sırasında arkadaş canlısı ve kendinden emin olmalısınız. Aynı zamanda reddedilmeye de hazırlıklı olmanız gerekir. “Hayır”ı birçok kez duyabilirsiniz, bu nedenle umutsuzluğa kapılıp karamsarlığa kapılmanıza gerek yok. Savaşma ruhunuzu kaybetmemeye çalışın ve iknanın gücünü hatırlayın.

Günümüzde potansiyel bir çalışanın temel gereksinimi bilgisayarda çalışabilme yeteneğidir. Bu nedenle iyi bir pozisyona başvuruyorsanız bu beceride ustalaşmanız gerekecektir.

TK: işten çıkarılma. Yasal çerçeve

Herhangi bir işten çıkarma, Rusya Federasyonu İş Kanunu'nun 80. Maddesine dayanmalıdır. Bu yasaya aşina olduğunuzdan ve yasada yapılan tüm değişiklikleri okuduğunuzdan emin olun.

Davanın karmaşık olması durumunda bir avukatla iletişime geçmek faydalı olacaktır. Her şeyin kanuna uygun olduğundan ve patronun gerekli tazminatı ödemeyerek sizi kandırmaya çalışmadığından emin olmalısınız. Stresli bir durumda insanlar, inkar veya öfke aşamasında oldukları için konunun hukuki yönünü nadiren düşünürler. Duygular donuklaştığında ise bir şey talep etmek için artık çok geçtir. Yasal karmaşıklıkları kendiniz anlayamıyorsanız, yardım için sevdiklerinize başvurun.