Nasıl amaçlı bir insan olunacağına dair ipuçları. Arzularınızı anlayın

Değdiklerini bilseniz bile hedeflere ulaşmakta zorlanıyor musunuz? İrade gücünüzü kullanarak kendinizi zorlamayı denemiş olabilirsiniz... ama işe yaramadı.

İrade yerine daha fazla kararlılığa ihtiyacınız var. Bu şekilde enerjiniz tükenmez; hatta kendinizi hayattan keyif alırken bile bulacaksınız!

İşte nasıl daha hedef odaklı olabileceğiniz:

#1: Keyif aldığınız işi yaparak zaman geçirin.

Zamanınızı nasıl geçireceğiniz konusunda bir seçim yapmakla karşı karşıyaysanız (örneğin, hangi işe gireceğiniz veya üniversitede hangi bölümü seçeceğiniz), neyi sevdiğinizi seçin. Biraz daha fazla para kazandıran bir iş ya da biraz daha prestijli bir uzmanlık, daha kararlı olmanıza yardımcı olmayacaktır.

Sevmediğiniz bir işte çalışsanız bile muhtemelen bazı görevlerin yapılmasından siz sorumlusunuz. Heyecan verici yeni bir projeyi üstlenmeniz istenebilir mi? Patronunuza bazı işlerde yardım teklif edebilir misiniz?

#2: Yaptığınız şeyden gurur duyun

Bazı eylemler tamamen işe yaramaz görünebilir. Belki de işinizde devasa bir makinenin küçük bir dişlisisiniz ve katkınızın fark edilmesi çok zor. Ancak gerçek şu ki bu hala önemli, aksi takdirde şirketiniz sizi işe almazdı.

Eğer işinizle gurur duyarsanız ve bunu elinizden gelenin en iyisini yaparak yaparsanız, hedef odaklı olmak daha kolaydır.. İster evi temizliyor ister müşterilerle çalışıyor olun, bunu iyi yapmaya özen gösterin.

#3: Sonucu düşünün

İdeal bir dünyada her çalışmanın bir ödülü olacaktır. Doğal olarak bu her zaman gerçekleşmez. Elbette listenizde bir sürü ilgi çekici ve heyecan verici olmayan görev var, ancak siz elbette bunları tamamlamaya çalışın çünkü bu sizi hedeflerinize yaklaştıracaktır.

Konsantre olmaya çalışın sonuç: Bir yüksek lisans derecesi veya tasarruf ederseniz alacağınız para. Hatta bu sonucu (istediğiniz iş veya satın almayı planladığınız araba) görselleştirmenize yardımcı olacak bir resim bile bulabilir ve onu el altında tutabilirsiniz..

#4: Kendinizi ödüllendirirken dikkatli olun.

Bazı insanlar kendilerini ödüllerle motive ederler: “Bu mektuplara cevap verir vermez çikolata yiyeceğim.”. Belirli bir görevi tamamlamak için kendinizi gerçekten zorlamanız gerekiyorsa bu yardımcı olacaktır, ancak bunu çok sık yaparsanız doğal motivasyon yerine bir ödül ummaya başlarsınız.

Bunun yerine görevin kendisinde yatan ödülü düşünün: "Bu mektuplara cevap verdiğimde durumu kontrol altına alacağım." veya “Mektuplara verilen yanıtlar müşterilerimi mutlu edecek”. Görevi listenizdeki başka bir öğe olarak görmek yerine, onun sizin ve etrafınızdakiler üzerinde yaratacağı etkiyi düşünün.

#5: Yeni bir şeyler öğrenin

Hepimiz doğası gereği öğreniciyiz; bu hayatta kalmamıza yardımcı olur. “Çalışmak” sadece çocuklar veya öğrenciler için değildir: hayatımız boyunca yaptığımız şeydir. Eğer bir program bulmaya çalışıp sonunda "eureka" diye bağırıyorsanız, yeni bir şey öğrenmenin ne kadar eğlenceli olduğunu bilirsiniz.

Yaşamınızda bir amaç taşıdığınızı hissettiğiniz belirli alanlar varsa, bunun nedeni güvensiz olmanız mı?

Belki yemek yapmaktan, yazmaktan, egzersiz yapmaktan veya başka bir şeyden nefret ediyorsunuz çünkü başarılı olmanız için acı çekmeniz gerektiğini biliyorsunuz. Bunu nasıl yapacağınızı öğrenmek için zaman ayırmanız motivasyonunuzu artırabilir.

#6: Çalışırken odaklanın Belki bir teşvikin vardır başlamak

yeni bir şey... ama beş dakika sonra dikkatiniz dağılırsa, motivasyonu artırmak için çaba sarf edersiniz. Ne zaman bir şey dikkatinizi dağıtsa (Facebook veya telefonunuz gibi), odağınızı kaybedersiniz.

Her seferinde tek bir şeye odaklanın; İnternet'i kapatmanız veya dikkatinizi dağıtan siteleri engellemeniz gerekse bile. Dikkatiniz dağılır ve işe geri dönerseniz, çalışmanız sonsuz olacaktır; hedefinize doğru emin adımlarla ilerlemeniz için çok daha teşvik edici olacaktır.

Kaynak: http://bigideas.ru/

Kararlılık öğrenilebilecek bir beceridir! Ne istediğinizi düşünerek başlayın. Daha sonra hedeflerinize ulaşma şansınızı artıracak alışkanlıklar oluşturmaya çalışın. Tüm zorlukların üstesinden gelmenize, motivasyonunuzu korumanıza ve hedef odaklı olmanıza yardımcı olacak özel stratejiler kullanmaya başlayın.

Adımlar

Bölüm 1

Başarının sizin için ne anlama geldiğini düşünün, kendinize kişisel hedefler belirleyin Ne için çalıştığınızı ve hedefinize ne zaman ulaştığınızı nasıl bileceğinizi bilmiyorsanız, hedef odaklı olmanız zordur. Başarının sizin için ne anlama geldiğini tanımlayın, böylece hedeflerinize doğru ilerlemek için daha donanımlı olabilirsiniz.
- 15 dakikanızı ayırıp hayatınızın nasıl olmasını istediğinizi ayrıntılı olarak yazın (1 yıl, 5 veya 10 yıl sonra). Hayatınızın ana alanlarını (kariyer, ilişkiler, sağlık, hobiler vb.) düşünün. En başarılı koşullar altında yaşamın bu alanları nasıl olmalıdır?
- Aklınıza geleni sıralamamaya çalışın. Olumsuz, birbiriyle yarışan düşünceler yazdıklarınızı etkilememelidir. Bu geleceğin şu anda size biraz gerçekçi görünmemesi önemli değil. Sanki tüm bunlar kesinlikle gerçekleşecekmiş gibi, mümkün olduğunca ayrıntılı olarak yazın.
Kendinize bazı spesifik hedefler belirleyin. Kişisel gelişiminizle gelecekte hayal ettiğiniz başarıya ulaşmanıza yardımcı olacak, sizin için açık olan hedefler geliştirin. Hayatınızın farklı alanlarıyla ilgili çeşitli hedeflerle başlayın. Kendinize mümkün olduğunca spesifik hedefler koymaya çalışın.
- Örneğin kendinize “Çok para istiyorum” diyemezsiniz ve her şeyi olduğu gibi bırakamazsınız. İşinizde daha iyi bir pozisyon alabilmeniz için "sertifika almak için kursa gidin" gibi daha spesifik bir hedef belirlemeniz gerekir. Aynı şekilde "Hawaii'ye gitmek istiyorum" diyemezsiniz. Açık ve kesin bir hedef belirlemeniz gerekiyor: "Hawaii'ye bir aile gezisi için 500.000 ruble tasarruf edin."
- Finans, sağlık, kariyer, ilişkiler ve kişisel gelişim dahil olmak üzere hayatınızın farklı alanlarıyla ilgili ilgisiz birkaç hedef belirleyebilirsiniz. Ancak hedefler aynı olabilir. Örneğin, "daha fazla para kazanma" hedefiyle ilgili belirli bir hedef alırsanız bu, kariyer alanıyla ilgili bir hedef olacaktır.
- Sadece birkaç hedefe odaklanın; bu şekilde onlara daha fazla dikkat edeceksiniz, dolayısıyla daha kararlı olacaksınız. Aynı anda çok fazla hedefe odaklanırsanız bunalırsınız ve odaklanmayı zorlaştırırsınız.
Hedeflerinizi alt hedeflere bölün. Kendinize net hedefler belirledikten sonra her birini daha küçük, spesifik adımlara bölün. Ne bekleyeceğinizi bilirseniz daha motive olursunuz ve hedeflerinize odaklanırsınız.
- Örneğin, bir roman yayınlama hedefi belirlediyseniz, bunu daha kolay adımlara ayırabilirsiniz: kitabı yazmak (bu aynı zamanda birkaç küçük adımı da içerir), düzenlemek, yayınevleri ve yayınevleri hakkında bilgi gönderebileceğiniz edebi temsilciler hakkında bilgi bulmak Daha sonra kitabın kısa bir incelemesini yazmanız ve bir kapak bulmanız gerekir. Bundan sonra kitabı farklı edebiyat temsilcilerine ve editörlere göndermeniz gerekiyor.
- Alt hedefinizi daha küçük adımlara bölerek tek bir şeye odaklanabilirsiniz. Sonraki her adım, bu adımı tamamlamak için yeterli güce ve kaynaklara sahip olduğunuzdan emin olmak için objektif bir değerlendirme gerektirir. Örneğin, profesyonel kitap yayınlamak oldukça pahalı olabilir, bu nedenle bunu yapmak için öncelikle paradan tasarruf etmeniz gerekir.
Kendinize bir zaman çerçevesi belirleyin. Bir hedefe ulaşırken karşılamanız gereken bir zaman çerçevesi belirlemek, daha hedef odaklı olmanın çok iyi bir yoludur. Ana hedefinize ulaşmanız gereken tarihi (örneğin, 500.000 ruble tasarruf edin) ve hedefe yönelik ana adımların tamamlanması gereken tarihleri belirleyin.
- Örneğin, gerekli miktarı biriktirmek için kendinize bir yıl süre tanıyabilirsiniz. Ancak bu hedefi birkaç alt hedefe böldüğünüzde, bunlardan biri önümüzdeki üç ay içinde "150.000 ruble tasarruf etmek" olabilir.
- Bu zaman sınırları objektif olmalı, sizi hedefinize ulaşmaya yönlendirmeli. Bu hedefe ulaşmak için kendinize çok fazla zaman ayırırsanız, sonunda ona olan odağınızı kaybedersiniz.
Önceliklerinizi belirleyin. Hedeflerinize gerçekten bağlanmak istiyorsanız, bunları öncelikler listenizde hayatınızın diğer önemli yönlerinin önüne veya arkasına koymalısınız. Bu, yalnızca bu hedeflere ulaşmak için günde 24 saat çalışmayacağınız anlamına gelir. Ancak bu, onları her zaman hatırlayacağınız anlamına gelir.
- Önceliklendirme, romanınız üzerinde her gün çalışacağınıza dair kendinize belirsiz bir söz vermek yerine, önceden bir zaman çerçevesi belirlemeniz anlamına gelir. Kendinize şunu söyleyin: "Her sabah saat 6'dan 8'e kadar bir roman yazacağım." Bu hedefi ilk sıraya koyuyorsunuz. Bu, saat 8'den sonra ne olursa olsun, o gün bu hedefe ulaşmak için biraz zaman ayıracağınız anlamına gelir.
Hedefinize doğru çalışırken boşlukları ve yanlışlıkları arayın. Düzenli olarak geleceğinizin bir resmini hayal edin ve şu anda yaşadığınız hayatla çelişkiler arayın. İstediğiniz geleceğe giden yolda hangi alışkanlıklar ve davranışlar duruyor? Bu boşluklar, hedef belirlerken odaklanmanız gereken şeylerdir.
- Örneğin 500.000 ruble tasarruf etmek istiyorsunuz ama her gün restoran ve kafelere gidiyorsunuz. Bu durumda gerekli miktarda tasarruf sağlamak için alışkanlıklarınızı değiştirmelisiniz. Restoranlara daha az gitmeye ve evde yemek pişirmeye başlarsanız çok daha hızlı tasarruf edebilirsiniz.
Bölüm 2
İyi alışkanlıklar geliştirin
1. Olumsuz düşünceleri uzaklaştırın. Bu, kararlı olmanın ve hedeflerinize ulaşmanın inanılmaz derecede önemli bir parçasıdır. Olumsuz düşünmek sonuçlarınızı kötüleştirecek ve hatta pes etmenize, pes etmenize neden olabilir. Öte yandan olumlu düşünceler başarılı olmanıza yardımcı olacaktır.
  - Farklı durumlarda kendi kendinize konuştuğunuz ses tonunun ne kadar olumsuz olduğunu tanımlamayı öğrenin. Örneğin, kendinizi "O kadar zayıfım ki küçük bir tekme bile atamıyorum" diye düşünürken bulursanız, hemen bu düşüncenizi değiştirmeye çalışın. Düşünceyi yeniden çerçeveleyerek olumlu hale getirin: "Şu anda bu şutu atmakta zorlanıyorum, ancak daha fazla pratik yaparsam bunu gayet iyi yapabileceğim."
2. Güçlü yönlerinize odaklanın. Başarılarınızı analiz ettiğinizde ve kendiniz üzerinde çalıştığınızda çoğu zaman neyi geliştirmeniz gerektiğine odaklanırsınız. Bu iyi bir stratejidir, ancak aynı zamanda güçlü yönlerinizi de hatırlamanız ve onları kullanmanız gerekir çünkü bunlar odaklanmanıza ve hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak şeylerdir.
  - Arkadaşlarınızdan/meslektaşlarınızdan/ailenizden/öğretmenlerinizden, onları iyi idare ettiğiniz durumlarla ilgili örnekler vermelerini isteyin (çünkü becerilerinizi ve en iyi niteliklerinizi kullandınız). Bu örnekler arasında karakterinizin güçlü yönlerini gösterecek ortak bir nokta bulun.
  - Örneğin, birçok kişi size gerekli kaynakları bulduğunuz durumların örneklerini verdiyse, bu beceriyi hedeflerinize ulaşmak için kullanabilirsiniz (örneğin, en iyi ve en karlı tasarruf mevduatını bulma becerisi size yardımcı olacaktır). Daha hızlı 500.000 tasarruf edin).
3. Kendine güven.Özgüven, durum ne kadar zor görünürse görünsün kendinize inanma yeteneğidir. Kendine güvenen insanlar, üstesinden gelebilecekleri inancıyla zorluklarla karşı karşıya kalırlar. Özetle bu bir kararlılıktır. Kararlılık, hayatı bir yol olarak algılamak ve onu tamamlayabileceğinize olan güvendir. Ve hiç de geçmişte böyle bir deneyime sahip olduğunuz için değil, yeteneklerinize inandığınız için.
  - Güveninizi göstermek için dik durun, çenenizi kaldırın ve otorite pozisyonuna geçin (eller kalçalarda). Kendinden emin davranmayı ne kadar çok uygularsanız, zihninizi buna inanmaya o kadar zorlarsınız.
  - Daha güvenli hissetmek için kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmayı bırakın. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak çoğu zaman özgüveninizi azaltır. Karşılaştırma alışkanlığınızı, bileğinize bir paket lastiği takarak ve kendinizi karşılaştırmayı düşünürken yakaladığınızda onu geri çekerek kırın.
4. Daha esnek olmayı öğrenin. Esneklik değişime açık olma yeteneğidir. Bir kişinin yoga egzersizlerini iyi yapması, bunu bir meydan okuma olarak kabul etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Şu anda yürüdüğünüz yol bazı noktalarda değişebilir. Hedefleriniz ve onlara ulaşma şekliniz değişebilir.
  - Değişime açık kalmanın en iyi yollarından biri sürekli yeni bir şeyler denemektir. Konfor alanınızın dışına çıkmak daha uyumlu kalmanıza yardımcı olacaktır. Yapılacak işlerin ve daha önce yapmadığınız etkinliklerin bir listesini yapın. Her birinde kendinizi deneyin!
  - Günlük rutininizi değiştirmek aynı zamanda değişime daha açık olmanıza da yardımcı olabilir. Okuldan veya işten arabayla dönmek yerine otobüse veya bisiklete binin. Farklı bir rota deneyin, dondurma almak için durmak veya en sevdiğiniz mağazalara gitmek gibi spontane bir şeyler yapın.
5. Sağlığınıza dikkat edin. Kendinizi iyi hissettiğinizde, yeterince uyuduğunuzda ve egzersiz yaptığınızda hedef odaklı olmak çok daha kolaydır. Tüm bunlar, amacınıza ulaşmanızı engelleyen çeşitli sorunlar, stres ve kaygılarla hızlı ve kolay bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
  - Gece en az 8 saat uyumaya çalışın ve gece yarısından önce yatmaya çalışın. Daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olmak için elektronik cihazları (bilgisayar, telefon, tablet) yatmadan en az 30 dakika önce kapatın.
  - Daha fazla sebze ve meyve yiyin (özellikle koyu yeşiller ve diğer parlak renkler çünkü daha fazla besin içerirler). Çok fazla tatlı ve çok tuzlu yiyecekler yememeye çalışın, bu da kendinizi çok tembel ve üzgün hissetmenize neden olur. Karmaşık karbonhidrat içeren yiyecekleri daha fazla yiyin. Örneğin esmer pirinç, yulaf ezmesi ve darı. Diyetinize daha fazla proteinli yiyecek (yağsız et, balık, yumurta) ekleyin.
  - Günde en az 30 dakika egzersiz yapın. Fiziksel egzersiz sayesinde vücut, bize enerji artışı ve mutluluk hissi veren endorfin gibi birçok faydalı maddeyi salgılar. Fiziksel egzersiz sadece koşmak değil aynı zamanda müzik eşliğinde dans etmek anlamına da gelir.
Bölüm 3
Amaç duygunuzu koruyun
1. Zorluklardan ders alın. Kararlı insanlar "başarısızlık" kelimesini kullanmazlar. Hedefinize giden yolda kaçınılmaz olarak zorluklar ortaya çıkacaktır (ne kadar iyi hazırlanmış olsanız da). Çoğu zaman bu zorluklar ve “başarısızlıklar” bizim için yeni fırsatlar açar.
  - Bu soruna farklı bakmaya çalışın, "neden?" sorusunu düşünün. Örneğin, sizden bir nehir üzerine bir köprü inşa etmeniz istendiğinde ve bu köprüyü neden inşa etmeniz gerektiğini sorarsanız, yeni bakış açıları kazanabilirsiniz (örn. nehri neden geçeceğiniz, hangi malzemelere ihtiyacınız olacağı). Bunun gibi sorular birçok olasılığın ortaya çıkmasına yardımcı olur.
  - Başka bir iyi yol da, başarısız olursanız ne öğreneceğinizi kendinize sormaktır. Bir dahaki sefere neyi farklı yapacaksınız? Başarısızlığa hangi faktörler neden oldu? Başarısızlık korktuğunuz kadar kötü müydü?
2. Soruna yaratıcı bir çözüm bulun. Kalıpların dışında düşünmek, ayakları yere basmanıza ve motive olmanıza gerçekten yardımcı olabilir. Bu özellikle zor bir durumla uğraşırken önemlidir çünkü soruna daha önce hiç düşünmediğiniz bir şekilde yaklaşacaksınız.
  - Hayal kurmak gerçekten ödüllendirici bir aktivitedir. Bir sorunla karşılaştığınızda, hayal kurmaya zaman ayırın ve zihninizi serbest bırakın, böylece soruna herhangi bir sınırlama olmadan bakabilirsiniz. Bu aktiviteyi uygulamanın en iyi zamanı yatmadan önce biraz hayal kurmaktır, ancak aslında istediğiniz zaman hayal kurabilirsiniz.
  - Sorun hakkında yaratıcı düşünmenize yardımcı olacak birkaç soruyu kendinize sorun: Evrendeki tüm kaynaklara sahip olsaydınız bu sorunu nasıl çözerdiniz? “Başarısız olma” şansının olmadığını bilseydin ne yapardın? Bütçeleme konusunda endişelenmenize gerek olmasaydı hangi kaynakları kullanırdınız? Yardım için birine başvurabilseydin kime dönerdin?
3. Kendinizi ödüllendirin. Kendinizi periyodik olarak ödüllendirerek ilerlemenizi kutlayın. Büyük bir ödül olmasına gerek yok (eğer öyle olmasını istiyorsanız!) Önemli olan, kendinizi övmek için zaman ayırmanız ve ardından tekrar net bir şekilde hedefinize doğru ilerlemenizdir.
  - Örneğin, büyük bir hedefe doğru küçük bir adım attığınızda, kendinize bir gece boyunca en sevdiğiniz filmleri izleme veya en sevdiğiniz restoranda akşam yemeği yeme izni verebilirsiniz.
  - Çabalarınızı ödüllendirmek doğru yolda kalmanıza yardımcı olur ve amaç duygunuzu artırır. Ancak ödül hiçbir durumda sizi seçtiğiniz yoldan alıkoymamalı! Kilo vermeye çalışıyorsanız çabalarınızın karşılığını yemekle ödüllendirmeyin. Para biriktirmeye çalışıyorsanız, önemli miktarda para harcayarak kendinizi ödüllendirmeyin (satın alma işlemi daha büyük bir hedefin parçası olmadığı sürece).
  - Daha kısa bir tatil planlıyorsanız, akşamları arkadaşlarınızla buluşarak veya en sevdiğiniz hobinizi yaparak rahatlayın.

Hayatta bir amacı olan insanlar genellikle kendilerini çok daha iyi ve daha rahat hissederler. Kararlılık, kişinin hayatta istediğini elde etmesine yardımcı olur. Bazen bir şeyi başarmak için çok çabalıyor gibi görünmeniz şaşırtıcı olabilir, ancak istenen sonuç asla gelmez. Nasıl hedef odaklı bir insan olunacağını anlamak için anlamanız gereken birkaç şey var. Bir kişi istenen sonuca ulaştığında hayatı önemli ölçüde iyileşir. Bu onun motivasyonu olmalı. Yol boyunca ortaya çıkabilecek zorluklardan korkmaması gerektiğini anlamaya ve bunları farklı algılamaya başladığında çok şey değişecektir. İşin ağır iş olarak algılanmaması önemlidir. Sonuçta, tam da bu çalışma sayesinde istenen sonucu elde etmeniz gerekiyor. İş ya da hobi zevk getirmeli, bu durumda sonuç olumlu olacaktır. Bir kişi gerçekten istediğini yaptığında amaç sahibi olması çok daha kolaydır. Sevinç ve iyi bir ruh hali getiren bir aktivite yapan kişi, hedefine doğru ilerlemek için çok daha motive olur.

Dolayısıyla nasıl amaçlı bir insan olunacağını anlamak için yalnızca ilginç ve eğlenceli olanı yapmanız gerekir. Size keyif veren bir iş bulabilecek kadar şanslıysanız, bundan asla bıkmazsınız. Artık yorgunluk ve meşguliyet hissedilmeyecek, yalnızca sevdiğiniz işi yapma isteği hissedilecek. Bir kişi bir hobiye veya favori bir işe sahip olduğunda amaçlı hale gelir. Hayatında gözle görülür gelişmeler gördüğü için daha iyi sonuçlar elde etmek istiyor. Sürekli kişisel gelişim ve kişisel gelişim, kendi sonuçlarınızı iyileştirmenize yardımcı olur.

Ne tür bir insan amaçlıdır?

Bütün insanlar kendileri için böyle bir şey bulabilecekler mi? Cevap vermek zor. Bazen toplumsallaşmış görüşler yolunuza çıkar ve bazen sağlık, hedefinize ulaşmanın zor olmasının nedeni olabilir. Bu durumda orijinaline mümkün olduğunca yakın benzer bir hedef aramak faydalı olabilir. Bazı insanlar korkudan rahatsız oluyor. Bilgili insanlara, psikologlara yönelmeliler. Birçok sorun ve hedefle başa çıkmanıza yardımcı olacaklar. Profesyonel yardım almak istemiyorsanız veya alamıyorsanız bu konuya kendiniz yaklaşmalısınız. Sonuçta bu aynı zamanda bir hedefe ulaşmaktır.

Çocukluğunuzu hatırlayarak en çok hangi aktiviteyi yapmaktan hoşlanacağınıza karar verebilirsiniz. Ne olmak istediniz, en çok neye tutku duydunuz ve ne işe yaradı? Belki de yanıt burada yatmaktadır. Bazen gerçekleşmemiş çocukluk hayalleri yetişkinlikte kendini hissettirir. Bu nedenle, eğer hedef tanımlanmamışsa, o zaman hafızanızı dikkatlice araştırmalısınız ve cevabın orada olması mümkündür.

Nasıl kararlı bir insan olunacağını anlamak için aşağıdaki ipuçlarını dinlemelisiniz.

Zamanınızı ve enerjinizi yalnızca sizi gerçekten ilgilendiren şeylere harcamanız gerekir. Seçim ruhunuzun neyle ilgili olduğu üzerinde durmalıdır. Eğer iş size zevk getirmiyorsa, yüksek maaş her zaman daha kararlı olmanıza yardımcı olmayacaktır.

Yaptığınız işten gurur duymanız önemlidir. Ve pozisyonun ne kadar yüksek olduğu önemli değil. Az miktarda iş yapılabilir, ancak o olmadan genel iş süreci gerçekleştirilemez. Bu nedenle de gerekli ve önemlidir. Bu şekilde düşünerek görevleri tamamlamak ve çalışmak daha kolay olacaktır.

Eylemlerinizin olumlu sonuçları hakkındaki düşünceler mükemmel bir motivasyon olacaktır. Maalesef yönetim çalışkan bir çalışanı her zaman ödüllendiremez. Ama buna takılıp kalmayın. İlginç olmayan görevler, başkasını memnun etmek için değil, yalnızca hedefinize ulaşmak için yapılabilir. Amaçlanan yolu takip etmek ve kenara dönmemek önemlidir.

Çalışmalarınızı zaman zaman ödüllendirebilirsiniz. Ancak bu maddi bir şey olmamalıdır çünkü bu durumda motivasyon doğal olmayacaktır. Çalışmanızın ödülü, niteliklerinizde bir artış, daha hızlı çalışma, daha fazla dinlenme ve daha fazlasına izin verme olarak düşünülebilir.

Her şeyi bildiğinizi düşünseniz bile bir şeyler öğrenmeye devam etmeniz gerekir. Sürekli kişisel gelişim birçok olumlu sonuç verir. Kitaplar, internet, çeşitli eğitimler ve testler bu konuda yardımcı olacaktır. Sonuçta insan hayatı boyunca öğrenmek zorundadır; yetişkin olarak bilgisayarda ustalaşabilir ve yeni diller öğrenebilir. Yeni şeyler öğrenmek ve öğrenmek, birey olarak gelişmenize ve nasıl kararlı bir insan olacağınızı anlamanıza yardımcı olacaktır.

Konsantre olma yeteneği bir insanın hayatında çok önemli bir andır. Sürekli dikkat dağıtıcı şeylerden kaçınmak çoğu zaman çaba gerektirir. İnternette çalışırken insanların yalnızca iş yapması ve başka sitelere gitmemesi zordur. Bazen kendinize bir hedef belirlemeyi öğrenmeniz gerekir ve plan tamamlanana kadar hiçbir durumda başka bir göreve geçmeyin. Böyle bir kişiye amaçlı denilebilir.

Merhaba sevgili okuyucular! Kararlılığın ne olduğunu anlamak zor değil çünkü isim kendi adına konuşuyor, ama onu nasıl bulabilirim? Çoğu insan, amaçlı bir kişinin nasıl bir hedef belirleyip bu hedefe doğru giden kişi olduğunu bilir, ancak kaç kişi şu sorulara cevap verecektir: bir hedefe nasıl karar verilir, ilk adımlar nasıl atılır ve hedefe nasıl ulaşılır. ?

Bu tür insanların çok az olduğunu öğrenince şaşıracaksınız. Pek çok insan kendi arzularının bolluğu içinde o kadar kaybolur ki nereye gideceğine karar veremez. Bazı insanlar kendilerine inanmazlar, bu yüzden çabuk pes ederler. Eğer kendinize meydan okuduysanız ve karar verdiyseniz amaçlı bir insan haline gelmek, o zaman kararlılığın tüm sırlarını öğrenmenin zamanı geldi. Değişim de bir hedeftir ve siz zaten ilk adımı attınız.

Amaçlı bir kişiliğin özellikleri

Azimli insanların sahip olduğu nitelikleri ve güçlü yönleri düşünün. Çoğu durumda bu, birçok yaşam sorununu çözer çünkü bir hedef bilmeden yaşamak, bilinmeyen boş bir alanın ortasında olmak gibidir.

Kazanma arzusu. Bu, kişinin dış ve iç engelleri aşarak sonuçlara doğru ilerlemeye hazır olduğunu gösteren önemli bir özelliktir. Geliştirilmesi gerekiyor.
Bağımsızlık. Bir kişi amacını bildiğinde, artık diğer insanların fikirlerinin ve dayatılan sosyal çerçevelerin prangaları tarafından kısıtlanmaz ve kendi yaşam yolu kavramını yaratır. Başkalarının fikirlerinin sizi ne kadar etkilediğine dikkat edin.
Kendinden emin. Hedefinize ulaştığınızda her şeyin sizin elinizde olduğunun onayını alacaksınız. Artık acı verici şüphelerin üstesinden gelmeyeceksiniz: " ve eğer öyleyse...», « ya işe yaramazsa..." Hayatınızın yaratıcısı olacaksınız. Kendinize olan güveniniz üzerinde çalışın. Bunu hatırla kanepede uzanmak , şüphelerden ve düşük özgüvenden kurtulamayacaksınız.
Talep ve saygı.Öncelikle kararlı insanlar kendilerine, yaptıkları işe ve bu çalışmanın sonuçlarına derin bir saygı duyarlar. İkincisi, başkalarının gözünde saygı. Üçüncüsü, hayatın farklı alanlarında başarının tadını çıkarırlar. Vazgeçtiğiniz için sık sık kendinizi hırpalıyorsanız, o zaman pes etmeyi bırakıp harekete geçmenin zamanı gelmiştir.

Nasıl amaca yönelik olunacağı sorusuna geçmenin zamanı geldi mi? Göreceğiniz teknik üç bloğa ayrılmıştır:

Bir hedef nasıl tanımlanır ve belirlenir?
Hedefinize doğru ilerlemeye nasıl başlayabilirsiniz?
Yolda nasıl kalabilir ve hedefinize nasıl ulaşabilirsiniz?

Her bloğu dikkatlice inceleyin. Şimdi (evet, bugün) en az bir hedef belirleyebiliyorsanız, bu kararlılığın geliştirilmesinde büyük bir adım.

Bir hedef belirlemek

Bir hedef belirlemek için aşağıdaki soruları yanıtlamanız gerekir. Cevaplarınızı yazabilirsiniz. Birkaç hedef olabilir - bu normaldir, çünkü kişi yalnızca yaşam alanında mevcut değildir.

Neyle ilgileniyorsunuz? Ne istiyorsun?
Seni ne motive ediyor? Neden bu özel hedef?
Hedefe ulaşmak ne kadar zaman alacak?
Bunun için ne kadar çaba harcamanız gerekiyor?
Hedefinizden vazgeçmenize ne sebep olabilir?

Birden fazla hedef varsa, bunları zamana dağıtın (ne kadar az zaman olursa hedef o kadar önemli olur). Zaman benzerse, derecelendirme sizin için önem sırasına göre olmalıdır.

En zor şey başlamaktır

Bir hedefe doğru ilerlemeye başlamak için onu alt hedeflere ayırmanız gerekir. Büyük bir hedef kulağa çok korkutucu ve ulaşılması zor gelebilir. Bunu görevlere ayırdığınızda o kadar da korkutucu olmayacak. Atılması gereken ilk adımı göreceksiniz. Ve her seferinde belirli bir görevi tamamlamaya odaklanacaksınız. Eylem algoritmasını yazın. Bunun gibi bir şeye benzemeli:

Ana hedef: kilo kaybı

Alt hedefler:

1 ay: bir diyet planı oluşturun (bir beslenme uzmanıyla iletişime geçin veya kendiniz oluşturun); bir spor programı veya spor salonu seçin (bir fitness kulübüne kaydolun veya bir video eğitmeni seçin); ilk dersi Pazartesi günü yapın vb.

Hedefler de belirtildi ikinci ve üçüncü ayda.

Nasıl pes etmemeli?

Yani, amacın tam kalbi. Günümüzde buna benzer pek çok ifadeye rastlamak mümkündür: “ Bir adım at, dünya sana doğru bin adım atsın!», « Gülümse ve hayat sana bir gülümsemeyle cevap verecek!" Yani böyle bir şey olmayacak. Çok çalışmanız, tembelliğiniz, yorgunluğunuz, belirsizlikleriniz ve şüphelerinizle mücadele etmeniz gerekecek çünkü bu hedef her şeyden önce ihtiyacınız olan şey.

Başka hiç kimsenin sizin başarılarınız ve hedeflerinizle sizin kadar ilgilenmediğini anladığınızda, ilerlemenin sorumluluğunu nihayet kabul edeceksiniz. Ve ister yağmur yüzünüze çarpsın, ister patronunuz sizi övsün, amacınızı göreceksiniz (tabii ki fanatizm noktasına ulaşmamalısınız).

Peki anlamanız gerekenler:

Hedefe doğru gidip gitmeme konusunda yalnızca siz sorumlusunuz. Kimsenin seni zorlaması ya da itmesi gerekmiyor. Ana motivasyon içinizdedir.
Başarısızlıklar ve hatalar olacaktır. Bunları öğrenme şansı olarak görün. Sona ulaştığınızda zaferin size kolay gelmediği ama pes etmediğiniz için kendinizle gurur duyacaksınız.
Analiz etmeyi öğrenin. Bir hedefe ulaşmanın bir yolunun işe yaramadığını görürseniz yenisini deneyin. Yine çalışmıyor mu? Başka birini ara!
Kimsenin onayına ihtiyacınız yok Bir hedefe ulaşmak için başarınızda veya onayınızda. %100 duyacağınız “hepsi saçmalık!”, “başka bir şey yapın!” gibi sözlere önem vermeyin. vesaire. Ancak uzmanın görüşünü dinlemeye değer. Bir kişi ilginizi çeken bir konu hakkında bilgi sahibiyse soru sormaktan çekinmeyin.

Çözüm

Hedef odaklı bir insan olmak doğuştan gelen bir beceri değildir. Bir amaç duygusu geliştirmek istiyorsanız hemen başlayın. Hedeflerinizi yazın. Büyük ve küçük, küresel ve yalnızca sizin için anlamlı. Bu listeyi görünür bir yerde saklayın. Geçmişte işler sizin için yolunda gitmediyse endişelenmeyin. Artık kararlı bir insan olduğunuz bir hediyeniz var. Burada ve şimdi yaşayın. Ayrıca kendi kendine yeten bir kişinin karakter özelliklerini geliştirin, çünkü o her şeyi burada ve şimdi a priori alır.

Ve elbette güncellemelere abone olun ve arkadaşlarınıza sosyal ağlardaki makaleden bahsetmeyi unutmayın. Elveda sevgili okuyucular. Sadece ilerleyin!

MENSBY

4.6

Kalıcılık, hedefinize ulaşmanıza, istediğinizi elde etmenize, inatçı ve zor insanlarla uğraşırken haklarınızı savunmayı öğrenmenize yardımcı olacak bir niteliktir. Azim, her durumda başarılı insanları başarısız insanlardan ayıran şeydir.

Özveri ve azim eksikliği, başarısızlığın en yaygın nedenlerinden biridir. Bu makale size azmin hedeflere ulaşmayı, başarısızlıkların üstesinden gelmeyi ve çevrenizdeki insanlarla iletişim kurmayı nasıl etkileyebileceğini anlatacak.

1. Hedeflere ulaşmak

Ocak ayının ikisinde bir spor salonuna kaydolduysanız ve dördüncüsüne kadar dindar kaldıysanız, hedeflerinize ulaşmanın kararlılık gerektirdiğini bilirsiniz. İster yeni bir alışkanlık geliştirmeye çalışın, ister eski bir alışkanlığı kırmaya çalışın, ister daha büyük bir hedefiniz olsun, onu belirlemek başka, tamamlamak başka şeydir. Makalenin bu kısmı hedeflerinize ulaşmada başarıya ulaşmanıza yardımcı olacaktır.

1.1 Bir hedef belirleyin. Hangi sonucu elde etmek istediğinizi ve bunun ne kadar çabuk gerçekleşmesi gerektiğini ayrıntılı olarak hayal edin ve ayrıca hedefin gerçekçi ve ulaşılabilir olduğundan emin olun.

Hedefinizi sürekli gözünüze çarpacak yere yazın. Örneğin bir günlükte, masanızın üzerindeki yapışkan notta veya bir posterde.

1.2 Ana hedefi birkaç ara hedefe bölün. Küçük hedeflere ulaşmak daha kolaydır ve bunları tamamlamak size güç ve ek motivasyon verecektir.
Hedeflerinizi zamana bölün. Her ara hedefi belirli bir sürede, örneğin 15 dakika veya bir saatte tamamlanabilecek parçalara ayırın. Alışkanlıklarınızı değiştirmeye çalışıyorsanız, zamanı gün olarak sayın.

1.1 Hedefi zamana göre değil içeriğe göre bölebilirsiniz - belirli sayıda dosyayı aynı anda sıralayabilir veya belirli odaları temizleyebilirsiniz.

1.3 Yavaş yavaş ilerleme. Haftada üç kez beş dakika hiç yoktan iyidir ve tamamen yapılabilir. Küçük başlayın ve yavaş hareket edin.

1.4 Sizi neyin motive ettiğini belirleyin. İyi yapılan bir işin ardından duyulan tatmin duygusunu biliyor musunuz? Geçen sefere göre daha iyi bir sonuç elde etmeye çalışın. Övgüyü sever misin? Birine ilerlemenizden ve başarılarınızdan bahsedin.

1.5 Hedefinizi hatırlatan bir mesajı görünür bir yere asın. Yeni bir ev satın almak için para biriktirmeye mi çalışıyorsunuz? İdeal evinizin bir fotoğrafını banyo aynanıza veya kredi kartınıza yapıştırın.

1.6 Bunu bir alışkanlık haline getirin. Mümkünse, her gün hedefinize ulaşmanızı sağlayacak bir şeyler yapın. Yeni bir alışkanlığı eskisine "bağlamayı" deneyebilirsiniz, böylece bu alışkanlık hızla hayatınızın bir parçası haline gelebilir. Örneğin dişlerinizi her gün fırçalıyorsanız yüzünüze diş ipi de uygulayabilir veya nemlendirici bir maske uygulayabilirsiniz. Köpeğinizi gezdirdikten sonra eve döndüğünüzde veya postayı alırken çimlerinizi sulayın. Hortum çalışmaya başlamadan önce birkaç yabani ot bile çekebilirsiniz.

1.7 Sıkılmayın. Tadilat sırasında duvarları boyamak gibi görev çok fazla dikkat gerektirmiyorsa müzik çalın veya sesli kitap dinleyin. Belirli sayıda saat dinlemeyi veya belirli bir noktaya ulaşmayı deneyin. Başka biriyle çalışıyorsanız bir yarışma düzenleyin! Hatta bahis oynayabilir ve masaj veya yemek pişirmeyi bahis olarak kullanabilirsiniz.

1.8 Kendinize bir arkadaş bulun. Bir arkadaşınızdan size katılmasını isteyin veya en azından ilerlemeniz hakkında ona rapor verin. Birinin ilerlemenizle ilgileneceğini biliyorsanız, antrenmanı atlamak çok daha utanç vericidir. İlerlemenizi tüm katılımcıların görebileceği şekilde görüntüleyebileceğiniz özel web siteleri bile var ve eğer başarısız olursanız, hayır kurumlarına para bağışlamak zorunda kalacaksınız.

1.9 Skoru koruyun. İlerlemenizi bir günlük veya takvimde takip edin - her gün size verilen görevleri tamamlayıp tamamlamadığınızı yazabilir veya çalışmanızı bir şekilde değerlendirebilirsiniz: ne kadar başardınız, ne kadar hızlı yaptınız, kaç görevi tamamladınız vb.

1.10 Mola verin. Hiçbir şeyden dikkatinizi dağıtmadan elinizden geldiğince çok çalışmak asil görünebilir, ancak gerçekte bu en iyi çalışma programından çok uzaktır. Vücudun gücünü geri kazanması ve enerjiyle şarj olması için dinlenmeye ihtiyacı var. Bilinçaltınız mola sırasında bile çalışmaya devam eder, bu nedenle dinlenme çok önemlidir ve hedefinize ulaşmanın gerekli yönlerinden biridir.

1.11 Azminiz için kendinizi ödüllendirin. Büyük bir hedefe ulaşmak aylar veya yıllar alabilir ve motivasyon seviyeleri kaçınılmaz olarak zamanla azalmaya başlayacaktır. Fikrinizden vazgeçmemek için belirli aşamalarda kendinizi ödüllendireceğiniz farklı hediyelerin bir listesini oluşturun. Örneğin, bir hedefe yönelik iyi bir çalışma günü için küçük bir hediye ve bir aylık çalışma için büyük bir hediye.

Küçük ödüllerle gelin. Koleksiyonunuz için yeni bir takvim satın alın, günlüğünüze bir yıldız yapıştırın veya her kilometre taşını tamamladığınızda şapkanıza bir tüy daha ekleyin. Arkadaşlarınızla sinemaya veya tiyatroya gidin.

Büyük ödüllerle gelin. Kendinizi sürekli olarak pahalı veya gösterişli hediyelerle ödüllendirmek zorunda değilsiniz, ancak ara sıra motivasyonunuzu geri kazanmanın tek yolu budur. Belirli bir çalma seviyesine ulaştığınızda müzik enstrümanınızı geliştirin veya öğrenmekte olduğunuz yabancı dili pratik etmek için başka bir ülkeye seyahat planlayın.

Ödüller hedefinizle tutarlı olmalıdır. Bir bahçe yetiştirmek istiyorsanız yeni ve sıra dışı bitkilerden tohumlar satın alın. Kilo vermeye çalışıyorsanız kendinizi yemekle ödüllendirmeyin. Aromatik yağlarla rahatlatıcı bir köpük banyosu yapsanız iyi olur.

Kendinizi yalnızca yapmaya karar verdiğiniz şeyi gerçekten başardığınızda ödüllendirin. Ödüller başka amaçlarla kullanıldığında geçerliliğini kaybeder.

Başlayın! Gelecekteki yolunuzun tamamını henüz hayal edemiyorsanız bile, küçük başlayın; yakında bunu anlamanıza yardımcı olacak çok özel sorularınız olacak. Belki de hedefiniz ilk başta göründüğü kadar zor değildir. Ve eğer başlamazsan asla bitiremezsin.

2. Başarısızlık karşısında amaç duygusunu sürdürmek

Yol boyunca engeller çoğu zaman hedefinizden vazgeçmenize neden olur. Aslında başarısızlık, eğer mantıklı davranırsanız ve korkmazsanız, daha da ileri gitmek için sadece bir teşviktir.

2.1 Başarısızlıkların meydana geldiğini kabul edin. Gezegendeki en başarılı insanlar bile başarısız oldu. Tek fark, başarılı insanların sürekli korku içinde yaşamamaları ve ardı ardına hareket etmeye devam etmeleridir. Başarısızlığın başarının ayrılmaz bir parçası olduğunu bildikleri için pes etmezler. Sıkıntıları refaha giden yolun doğal bir parçası olarak kabul etmeyi öğrenin. Kendinize şunu sorun:

Başarısızlıkla nasıl başa çıkacağım? Zor görünen hiçbir şeyi yapmayarak onlardan kaçınmaya mı çalışıyorum? Başarılı olamamaktan mı korkuyorum?

Başarısızlık korkusunu, harekete geçmemek ve hedeflerime ulaşma konusunda kararlı olmamak için bir bahane olarak mı kullanıyorum? Bu genel olarak hayatımı nasıl etkiliyor?

2.2 Ortaya çıkan ilk sorundan vazgeçmeyin. Başarısız olduklarında insanlar genellikle kendilerini denememeleri gerektiğine ikna ederler, bu da bir şeyi değiştirmeye yönelik herhangi bir girişimin anlamsız olduğuna dair atasözleri ve efsanelerle sonuçlanır. Ne planladığınız önemli değil, yol boyunca her zaman engeller ve zorluklar olacak ve onlarla uğraşmak zorunda kalacaksınız. Zorlukları sakin bir şekilde karşılayın ve bunları daha güçlü ve daha dayanıklı olma fırsatlarının yanı sıra hedefinize olan bağlılığınızı kanıtlama fırsatı olarak görün. İlk başta başarılı olamazsanız tekrar deneyin. Hayalinizdeki işi alamazsanız veya yayıncı kitabınızı yayınlamayı kabul etmezse, tekrar deneyin, tekrar deneyin, tekrar deneyin. Pek çok insan, ilk seferde işe yaramazsa asla işe yaramayacağına inanıyor - bu, yalnızca sizi üzen ve sınırlayan tamamen yanlış bir varsayımdır. İyi bir hedefiniz ve ona ulaşmak için bir stratejiniz varsa, bu sadece bir ısrar meselesidir. Dünyada çok fazla insan ve çok fazla fırsat olduğunu unutmayın; mutluluk kuşunu ilk denemede yakalayabileceğinizi düşünmek çok kibirlidir.

2.3 Başarısızlığa yol açan nedenleri inceleyin. Bu, önceki adımın mantıksal bir devamıdır; eğer eylemleriniz etkisizse ve istenen sonuca yol açmadıysa, yaklaşımınızı değiştirmeniz oldukça olasıdır. Albert Einstein'ın bir zamanlar söylediği gibi: "En büyük aptallık, aynı şeyi tekrar tekrar yapıp farklı sonuçlar beklemektir." Belki blogunuz gerçekten pek çok okuyucunun ilgisini çekecek kadar ilginç değildir; belki özgeçmişiniz tüm olumlu niteliklerinizi ortaya koymuyordur; belki de profesyonel bir danışmanın hizmetlerinden faydalanmalı ve işe alınmadıysanız görüşme sırasında davranışlarınızı analiz etmelisiniz; belki de daha yenilikçi ve canlı iş yöntemleri kullanmalısınız çünkü ürününüz veya teklifiniz şu anda fark edilmiyor.

Hedefe ulaşma yöntemlerinizi durdurun ve yeniden düşünün; çoğu zaman sorun, hedefin kendisinde değil, onlardadır.

Yapıcı eleştiri ve tavsiyelerden, yani kendi nesnel gözlemlerinizden ve güvendiğiniz kişilerin yorumlarından korkmayın. Rakipleriniz bile size bu konu hakkında pek çok bilgi verebilir, asıl önemli olan dikkatlice dinlemek ve analiz etmektir.

2.4 Yenilgiyi onurlu bir şekilde kabul etmeyi öğrenin. Ünlü "asla pes etme" sözü aslında "asla çabuk pes etme" anlamına gelir. Her şeyinizi verin, daha fazla girişimde bulunun, elinizden gelen her şeyi yapın ve ancak bundan sonra pes edin. “Asla pes etme”, “inatçı bir aptal ol” anlamına gelmez. Bu ifade, sizi, tüm çabalarınıza rağmen, belli bir anda gerçekçi olmayan ve ulaşılması imkansız olan hedeflerden vazgeçmeye ve enerjinizi boşuna harcamamaya teşvik eder. Öz saygınızı kaybetmeyin; yalnızca deneyimlerinizle bu yolun artık kapalı olduğunu öğrendiniz ve istediğinizi elde etmenin başka yollarını arayabilirsiniz.

2.5 Sonuçlarınızı açıkça sunun. İşler zorlaştığında ve vazgeçmek istediğinizde, nihai sonucu ve sonunda nasıl hissedeceğinizi hayal ederek motivasyonunuzu yeniden kazanın. Bu seni neşelendirmeli! Kafanıza harika bir pitoresk resim çizin, olumsuzluğa uyum sağlamayın. İstediğini hak ediyorsun, o yüzden devam et!

3. İstek ve retlerde ısrarcı olmak

Bazen insanlarla uğraşırken de ısrarcı olmanız gerekir. Bir şey isteseniz de, birini reddetseniz de, yolunuza çıkmanıza yardımcı olacak ve insanlara onlar için ne yapmaya hazır olduğunuzu veya ne yapmaya hazır olmadığınızı bildirecek ve aynı zamanda başkalarını nasıl ikna edeceğinizi ve ikna edeceğinizi öğretecek olan şey ısrardır.

3.1 İnsanların ne demek istediğinizi ve niyetinizin ne kadar ciddi olduğunu açıkça anlamalarını sağlayacak şekilde konuşun. Karşınızdaki kişiyi doğru anladığınızdan emin olun ve durumu bilinçli olarak yeniden gözden geçirene kadar fikrinizden vazgeçmeyin. Arzularını fısıltıyla ifade eden insanlardan biriyseniz, muhtemelen kolayca yoldan saparsınız veya ikna olursunuz; fikrinizi savunmayı öğrenin.

İsteklerinizde ve reddetmelerinizde ısrarcı olmak, insanların ne istediğinizi abartmadan bilmelerini sağlar.

Azim, başkalarının kendi iyilikleri için sizi yoldan çıkarmaya, korkutmaya veya bir şeyi yapmaktan caydırmaya çalıştığı durumlarda fikrinizi savunmanıza yardımcı olur. İstediğiniz tepkiyi alıp almadığınız, durumu bir bütün olarak nasıl ele aldığınız kadar önemli değildir.

3.2 Sıkışmış kayıt tekniğini kullanın. Bu teknik genellikle bir amaç duygusu geliştirmeye yönelik kurslarda desteklenir - özü, niyetinizi, kararınızı, beyanınızı veya isteğinizi, bunu ne kadar uzun süre yapmanız gerekse de mümkün olduğunca sakin ve huzurlu kalarak tekrar tekrar açıkça tekrarlamaktır.

Reddetmenizi veya isteğinizi birkaç kez tekrarlamayı ve bunu net ifadelerle (“istiyorum” veya “istemiyorum”) yapmayı öğrenin.

Başkalarının sizi suçlu veya şüpheci hissettirmeye çalışıp çalışmadığını zamanla fark edin; sizi bu şekilde kırmak istiyorlar.

Öfkenizi ve sinirliliğinizi kontrol edin. Bu sadece bir tekrardır; bozuk bir plak.

3.3 Uzlaşmayı kaybetmeyle eş tutmayın. Bazen uzlaşma bir sorunun tek çözümü olabilir, ancak pes ettiğinizi veya faydalanıldığınızı düşünüyorsanız bu işe yaramayacaktır. Uzlaşmayı duruma sağlıklı bir yaklaşımın gerekli bir parçası olarak kabul edin, diğer kişinin ne istediğini dinleyin ve onun hangi tavizleri vermeye istekli olduğunu öğrenmek için sorular sorun. Menfaatlerinizin dikkate alınmadığını hissettirecek seçenekler sunmamalısınız.
İşe yarayan bir uzlaşma örneği: Bill, Jenny'ye arabasını bu akşam için ödünç alıp alamayacağını sorar. Jenny, Bill'e, geçen sefer arabasını çizdiği için artık ona arabasını vermeyi düşünmediğini söylemişti. Bill çok çabalıyor ve bu sefer arabaya dikkat edeceğine, ayrıca dönmeden önce arabayı dolduracağına söz veriyor. Bu seçenek Jenny'ye de uymuyor, ancak aynı zamanda toplu taşıma geceleri çalışmadığı için Bill'in eve gidemeyeceğinden de endişe ediyor. Ancak akşam hemen hemen aynı bölgede arkadaşlarıyla buluşacağı için Bill'i kendi başına alabilir. Jenny, Bill'e arabayı bir daha asla ödünç almayacağını bildirirken bu takası yapmaya istekli olup olmadığını sorar. Bill gülümsüyor ve kabul ediyor. Sonuç olarak hem Bill hem de Jenny durumun çözümünden memnunlar. Jenny ayrıca Bill'e bunun tek seferlik bir teklif olduğunu ve gelecekte başka seçenekler araması gerektiğini de söyleyebilir.

3.4 Talebinize veya reddine odaklanın. Yalnızca doğrudan alakalı soruları yanıtlayın ve dikkatinizi dağıtmayı amaçlayan diğer soruları göz ardı edin. Bir şey istediğinizde veya birisini reddettiğinizde şunları hatırlayın:

Ciddi olduğunuzu göstermek için göz teması kurun. Bu, patronunuzdan zam istediğinizde olduğu gibi, çocukları yatağa gönderirken de önemlidir.

Kaçınılması mümkünse, özür dileyerek konuşmaya başlamayın. İlk kelimeden itibaren özür dilemeye başlarsanız, bu diğer kişiye sizi caydırması veya reddetmesi için birçok fırsat verir; güvensizliğinizi, korkunuzu veya suçluluğunuzu manipüle eder.

Her zaman spesifik olun. Ne yaptığınız veya ne yapmak/değiştirmek/almak istemediğiniz konusunda mümkün olduğunca net olun.

Sakin, kibar ve iyimser kalın. Kızmayın ve etrafınızdaki her şeyi yok etmeyin. İnsanları hiçbir şekilde abartmayın ve tehdit etmeyin.

3.5 Israrınızda rasyonel olun. Bazen uzlaşmak daha iyidir. Başka bir kişi sizi reddederse, bunu yapma hakkı vardır. Bağlılık, elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı, kendinizi savunduğunuzu ve bu süreçte soğukkanlılığınızı kaybetmediğinizi bilmektir. Bu şekilde istediğinizi elde etmeseniz bile kendinize olan saygınızı ve başkalarının saygısını korursunuz.

tavsiye

Hayal kırıklığıyla başa çıkmayı öğrenin. Tek bir hata veya sorun yüzünden hedefinizden vazgeçmeyin. Pazartesi günü bir şeyi başaramazsanız Salı günü tekrar deneyin.
Hedefleriniz konusunda utangaç olmayın. Çoğumuz hiçbir zaman Olimpiyatlarda yarışmayacağız, en iyi şirketlerin CEO'su olmayacağız ya da Nobel Ödülü kazanamayacağız, ama yine de bunu yapanlara hayranlık duyuyoruz, değil mi? İdolünüz kim? Başka bir kişinin hedeflere ulaşma stratejisini taklit ederek aynı başarıyı elde edebilirsiniz. Ya rakipleriniz tam olarak bu prensibi takip ederse? Ulaşmak istediğiniz şeyi başarmış insanlardan ipuçları alın ve onların düşünce tarzını benimsemeye çalışın.
Sorumsuz olarak görülmek istemiyorsanız, yalnızca gerçekten yerine getirebileceğiniz şeyler için söz verin. Aksi takdirde hemen reddetmek veya bir uzlaşma bulmaya çalışmak daha iyidir.
Yardım istemekten korkmayın. Bu, sorumluluklarınızı başkalarına devretmek değil, yalnızca onlardan gerekli desteği almak, tavsiyelerini dinlemek ve işbirliklerine değer vermek anlamına gelir. Sizi destekleyecek arkadaşlarınız veya aileniz yoksa bir danışmana, akıl hocasına veya yaşam koçuna başvurun. Büyük İskender'den Oprah Winfrey'e kadar pek çok başarılı insanın yaptığı gibi, kendi "danışman grubunuzu" oluşturun.
Sağlık her zaman daha önemlidir. Kendinizi iyi hissetmemek yalnızca hedefinize giden yolunuzu engeller. Egzersiz yapın, beslenmenizi dengeleyin ve iş için uykunuzu feda etmeyin.
Molalarınızı uzatmayın. Bazen vücudun tam olarak ihtiyaç duyduğu şey dinlenmedir, ancak sonsuza kadar sürerse hiçbir şey başarmanız pek mümkün değildir.