Yeterli benlik saygısının geliştirilmesi. Konuyla ilgili danışma: Yeterli benlik saygısının oluşumu

Bu yazıda bir çocuğun özgüveninin nasıl oluştuğunu ve onu nelerin etkilediğini ayrıntılı olarak analiz etmeyi öneriyorum.

Benlik saygısının ne olduğunu bulalım. Çok basit bir şekilde ifade etmek gerekirse, bu bir öz değerlendirmedir. Tanımı genişletmeye çalışırsak, benlik saygısı, bir kişinin kendisi hakkındaki fikri ve niteliklerinin değerlendirilmesi, kendi güçlü ve zayıf yönlerine karşı tutumu, diğer insanlarla karşılaştırıldığında kendisinin algısıdır. Belirli bir öz saygıyı bir kez ve tamamen güvence altına almak imkansızdır. Yaşam boyunca değişebilir. Bazen dramatik bir şekilde, bazen de hemen hemen aynı aşamada kalarak. Kendiniz üzerinde çalışarak kendinize olan saygınızı artırabilirsiniz.

Bir çocukta benlik saygısının oluşumunu neler etkiler?

Bir çocukta benlik saygısının gelişimi doğumdan itibaren başlar. Benlik saygısını neler etkiler? Öncelikle çocukluk döneminde çevre büyük önem taşıyor. Küçük adam kendisi hakkında hâlâ hiçbir şey bilmiyor. Anne-babanın tutumunu görür, söylediklerini, eylemler hakkında nasıl yorum yaptıklarını, eylemlere nasıl tepki verdiklerini, duygu ifadelerini, ifadelerini duyar.

Benlik saygısı aynı zamanda çocuğun başarılarıyla da şekillenir. Ancak bir yetişkinin tepkisi çocuklukta büyük rol oynar. Çocuğunuzun akranları kadar kendinden emin bir şekilde yapmadığı şeylere sürekli dikkat ederseniz etkisi olumsuz olacaktır. Aşırı övgü aynı zamanda sürekli dışarıdan beslenmesi gereken sağlıksız özgüvene de katkıda bulunacaktır.

Benlik saygısının oluşumunun yaşa bağlı özellikleri

Çocuklukta bir çocuğun özsaygısının hala çok istikrarsız olduğunu hatırlamak önemlidir. Bu nedenle, sınırları belirlemeli ve ana hatlarını çizmeli - desteklemeli, teşvik etmeli, nasıl doğru yapılacağını açıklamalı olan biz ebeveynleriz.

Okul öncesi yaş

Okul öncesi çağdaki bir çocuk yetişkinlere odaklanır; kişiliğin ve öz algının gelişimini büyük ölçüde etkileyen onların değerlendirmesidir. Yetişkinlerin yaptığı temel hata, çocuğun kişiliği ile eylemleri arasında bağlantı kurmaktır. Bir çocuk kardeşiyle kavga edebilir, bir hayvanı rahatsız edebilir, kasıtlı olarak bir şeyi mahvedebilir ama iyi olmaktan asla vazgeçmez. “Sen kötüsün”, kurtulmaya çalışmanız gereken bir manipülasyondur. Davranış ve kişiliği bu şekilde ayırıyoruz ve bunun sonucunda da özgüven eksikliği ortaya çıkıyor. Unutmayın: Çocuk iyidir, eylem kötüdür.

Bu yaşta, çocuklarda hala çok fazla benmerkezcilik var, ebeveynlerinin sağlıksızlığını, babalarının öfkesini, erkek kardeşlerinin edepsizliğini kendileriyle ilişkilendiriyorlar, onlara sevilmiyorlar veya bu tür davranışlardan sorumlular gibi görünüyor başkalarının. Çocuğa neler olduğunu açıklamak da önemlidir: "baba yoruldu", "kardeş seni seviyor ama şimdi morali iyi değil."

Ortaokul yaşı

İlkokul çağında yetişkinler hala çocuk için otorite görevi görüyor. Ancak benlik saygısı yavaş yavaş şişirilmiş durumdan yeterli hale gelir. Bu yaşta çocukların kendilerini büyük ölçüde ebeveynlerinin ve öğretmenlerinin değerlendirmeleri yoluyla algıladıklarını unutmamak önemlidir. Notların akademik motivasyon üzerinde bu kadar acı verici bir etkisinin olmasının nedeni budur. Artık çocuğunuzu yeterli öz saygının oluşması yoluyla başarıya yönlendirmenin zamanının geldiğini hatırlamak önemlidir: destekleyin, cesaretlendirin, sevin, saygı gösterin ve onun erdemlerini vurgulayın.

Erken ergenlik

Erken ergenlik döneminde (ortaokul çağı) çocuk kendini nispeten objektif olarak değerlendirmeyi öğrenir. Ancak burada akranlarıyla iletişimi ve duygularıyla teması büyük önem taşıyor. Önemli olan yetişkinlerin ona nasıl davrandığı ve onun iç dünyasıyla nasıl ilgilendiğidir. Çocukların benlik saygısı, akranlarıyla iletişim prizmasından gelişmeye başlar. Artık belirleyici bir rol oynayan onların görüşleridir.

Kıdemli ergenlik

Lise öğrencileri hem ilk aşk hem de profesyonel olarak kendi kaderini tayin etme konusunda çok istikrarsız bir duruma sahiptir. Duygusal zorluklar ortaya çıkabilir. Yaşça daha büyük öğrenciler, özellikle görünüşleriyle ilgili yorumlar konusunda savunmasız olmaya devam ediyor. Bu yaştaki çocuklarda kompleksler gelişir, bu nedenle özgüvenin arttırılması çok önemlidir. Güçlenmeye başlıyor ancak henüz öğrencilerde veya yetişkinlerde olduğu kadar istikrarlı değil. Bu nedenle çocuğunuza ilgi göstermeniz önemlidir. Destek, teşvik ve net sınırlar koymak temel yardım olmaya devam ediyor.

Bir çocukta yeterli benlik saygısının oluşması için koşullar

Karşılaştırma

Ebeveynlerin en sık yaptığı hata, çocuklarını iyi amaçlar doğrultusunda başkalarıyla karşılaştırmaktır. "Bak Katya ne kadar iyi çalışıyor", "Dikkat et, çocuk senden küçük ama ağlamıyor", "Bak Vasya nasıl çiziyor." Tüm bu yorumların eğitici bir etkisi yoktur ve yalnızca çocuğun güvensizliğini artırır. Eşinizin sizi komşunuzla, patronunuzun sizi bir sonraki departmandaki bir çalışanla karşılaştırmasını istemeniz pek olası değildir.

Hepimiz benzersiz hissetmek isteriz. Başkalarının çocuklarının nasıl yaşadığını bilmiyoruz, ne gibi sorunlar yaşadıklarını bilmiyoruz. Çoğu zaman sadece yüzeyde olanı görüyoruz. Evet, Katya matematikte iyi bir öğrenci ama Rusça'da pek iyi değil. Ancak Katya madalya sahibi ve öğretmenleri ona yardım ediyor. Çocuk uyuduğu, yemek yediği ve morali iyi olduğu için ağlamıyor. Ve Vasya iyi resim yapıyor çünkü doğası gereği bu tür yeteneklere sahip. Çocuğunuzun hangi konularda güçlü olduğuna dikkat edin. Karşılaştırmalar ilişkilerinizi yok eder ve güveni azaltır.

Hadi gerçek olalım

Bükülmelerden kaçının. Çocuğun yeteneklerini hafife almamalı, aynı zamanda abartmalısınız. Bazen ebeveynler övgüde çok ileri giderler. Çocukları her şey için övmemeli ve övgüyü manipüle etmemeli, sürekli "sen iyi bir çocuksun", "aferin" dememeli, her eyleme yorum yapmamalı veya eylemlere aşırı duygusal tepki vermemelisiniz. Çocuklara değerlendirme bağımlılığını bu şekilde aşılıyoruz.

Öte yandan sürekli olarak yalnızca olumsuzluklara odaklanmanıza da gerek yok. "Sen kötü bir kızsın", "ah-ah-ah, yazıklar olsun sana", "bak, bütün insanlar sana bakıyor" gibi ifadeler kullanın. Güçlü aşırılıkların şu veya bu yönde önyargıya yol açacağını anlayarak çocuğu yeterince değerlendirmeye çalışmak önemlidir. Bir çocuğun bir şeyi başardığını gördüğünüzde onu kutlayabilirsiniz. Bize ne gördüğünüzü veya hissettiğinizi söyleyin. Örneğin: “Büyük bir yeşil ev çizmişsin, bana yürürken gördüğümüz evi hatırlatıyor.” Veya: "Nasıl büyüdüğünü görüyorum - zaten çatalla yiyorsun." Önemli olan çocuğu gerçekçi bir şekilde değerlendirmektir. Bir hata yapar ve kendisi bundan bahsederse, onu her şeyin yolunda olduğuna ikna etmeyin, tekrar denemeyi teklif edin, sorunu çözmenin bir yolunu bulmasına yardımcı olun.

Çocuğunuzun sınırlarına saygı gösterin

Bu ürün oldukça geniş bir yelpazeyi kapsamaktadır. Çocuğun istek ve duygularına, düşünce ve fikirlerine, oyuncaklarına ve diğer eşyalarına saygı duymak önemlidir. Sırasıyla çözelim.

Duygu ve arzulara gelince, bu, çocuğun tüm isteklerinin yerine getirilmesi gerektiği anlamına gelmez; onun kötü ruh hali, üzüntü, can sıkıntısı ve öfke hakkının tanınması anlamına gelir. Çocuklar bir şeyler isteyebilir ve bu gerçekten normaldir. Kavramları değiştirmeye gerek yok. Bir çocuk yeni bir oyuncak isterse onu azarlamayın. Bu bir arzudur. Neden şimdi almayacağınızı açıklayın, reddedin ama “sürekli bir şeyler için yalvarıyorsunuz” demeyin.

Çocuğun düşünce ve fikirlerine gelince burada da esneklik gösterilmesi gerekiyor. Kaç yaşında olduğu önemli değil, ilgi alanlarına ve arkadaş seçimine saygı duymak önemlidir - yeterli özgüven oluşturacak olan bu tutumdur.

Çocuğun eşyalarına özel dikkat göstermeye değer: Bebek büyüdüğünde, kıyafetleri konusunda ona danışın, sormadan oyuncak almayın, daha büyük çocuklar için - bir günlük veya kişisel notlar. Çantanıza veya sırt çantanıza izinsiz girmeyiniz. Çocuğun kendisine saygıyla davranıldığını görmesi önemlidir; bu onun kendisine ilişkin değerlendirmesini olumlu yönde etkileyecektir. Çocuğunuzun kişiliğini ve eylemlerini ayırın.

Örnek olun

Bir çocuğun özgüveninin aynı zamanda ebeveynlerin kendilerine nasıl davrandıkları ve kendilerini nasıl değerlendirdikleri örneğiyle de oluştuğunu söylemek önemlidir. 3-6 yaşlarında, çocuğun aynı cinsiyetten bir ebeveynle (anne veya babayla) özdeşleştirilmesi süreci başlar. Dolayısıyla yetişkinlerin kendileri hakkında ne hissettikleri, kendileri hakkında ne söyledikleri ve nasıl davrandıkları damgalanacak. Sessizler mi yoksa konumlarını cesurca mı savunuyorlar? Annem kendini akıllı, güzel, ilginç buluyor mu ve kendine ne kadar güveniyor? Babam kendisi hakkında ne düşünüyor, hangi cümleleri yüksek sesle söylüyor, davranışlarıyla ne gösteriyor?

Çocuğun benlik saygısı, yetişkinlerin etkisi altında ailede şekillenir ve gelişir. Kendinize yeterince değer verdiğinizi iddia edebilirsiniz ya da tam tersini yapabilirsiniz, ancak çocuklar gerçekte ne olduğunu görürler. Sözlerinizin eylemlerinizden farklı olmadığından emin olmaya çalışın. Kendinize iyi bakın, saygılı bir şekilde iletişim kurun ve kendinize karşı da aynı tutumu talep edin. Rahatlayalım, değerlerinizi ve başarılarınızı paylaşalım. Bu adımlar hem sizin hem de çocuğunuz için faydalı olacaktır.

Başarı durumları yaratın

Olumsuz talep etmeye değer iki yaşındaki çocuklar ayakkabı bağlarını bağlarlar ve itibaren bir yaşında bebek - kendini kaşıkla ye. Sorumluluk derecesi yaşa uygun olmalıdır. O zaman çocuk bu durumla iyi başa çıktığını hissedecek ve başarısını görecektir.

Çocuğunuzdan çok fazla şey talep ederseniz özgüveni azalacaktır. Başarı durumları yaratın. Esnek olmayan bir çocuğu jimnastiğe, resim yapmayı sevmeyen bir çocuğu sanat stüdyosuna göndermemelisiniz. Çocuğun ilgi alanlarını takip edin. Özellikle sevdiği şeyi, en iyi yaptığı şeyi yapmasına izin verin. İşte o zaman büyüyüp kendi değerini bilen, kendine güvenen bir kişi olacaktır.

Bu nedenle, bir çocuğun sağlıklı öz saygısını oluşturmanın ana noktaları kişisel örnek, yeterli gereksinimler, çok fazla destek ve iş için övgüdür. Kendine güven, hayatta başarı, insanlarla kolay iletişim kurabilme ve yeni bağlantılar kurabilme, “hayır” diyebilme ve sınırlarını koruyabilme, özgüvene bağlıdır. Yeterli özsaygıya sahip bir kişi kendi değerini bilir ancak sürekli rekabet etme ihtiyacı duymaz. Nasıl işbirliği yapılacağını biliyor ve başkaları için bir destek kaynağı haline geliyor.

Aynı zamanda, çocuklukta benlik saygısının doğrudan yetişkine bağlı olduğunu ve yavaş yavaş düzeldiği ergenlik dönemine kadar oldukça istikrarsız olduğunu hatırlamakta fayda var.

Garip bir hareket yapmaktan korkmamalısınız ancak özgüvenin temellerinin ailede atıldığını unutmamalısınız. Bir yetişkin, kendi faaliyetleri, başarılar, destekleyici insanlarla iletişim ve kendi kendini analiz yoluyla öz saygısını artırabilir.

Benlik saygısı her insan için son derece önemlidir. Psikologların, bizim kendimize davrandığımız gibi başkalarının da bize davrandığını söylemesi boşuna değil. Benlik saygısı düşük olan, olağanüstü niteliklere sahip olsalar bile, yalnızca düşmanlık ve saygısızlık uyandırmaları şaşırtıcı değildir. Ancak kendilerini aşırı derecede seven kesinlikle sıradan insanlar, yalnızca başkalarına saygı ve hayranlık uyandırdıkları için çoğu zaman yükseklere ulaşırlar.

Çocuğun özgüveni, tüm büyüme dönemi boyunca oluşur ve ebeveynlerin, çocuğun özgüvenini etkileyebilmek ve gerekirse düzeltebilmek için bunun nasıl olduğunu tam olarak bilmeleri gerekir.

Bir kişinin hayatında benlik saygısının önemi

Benlik saygısı abartılabilir, yeterli olabilir ve küçümsenebilir. Benlik saygısı yüksek olan insanlar becerilerini abartırlar, bu da yetersiz öz algıya ve olası sorunlara yol açar. Yeterli özsaygıya sahip olanlar genellikle güçlü ve zayıf yönlerini iyi bilirler, dolayısıyla bunları zamanında gösterebilir veya gizleyebilirler. Bu tür insanlar kendilerine karşı olumlu bir tutuma sahiptir ve çevrelerindeki dünyaya açıktırlar. Benlik saygısı düşük olan insanlar başkalarına karşı son derece olumsuz davranırlar ve özgüven eksikliği ve kendi kişiliklerine saygı duymazlar. Bu tür insanlar kendilerini zayıf hissederler, herhangi bir beceriden yoksundurlar ve etraflarındaki dünyaya güvenmezler.

Gördüğünüz gibi benlik saygısı yaşamın hemen hemen tüm alanlarını etkiler ve kişinin bir bütün olarak yaşam düzeyini ve kalitesini belirler. Elbette ki benlik saygısı yaşam boyunca değişebilir ancak temelleri erken yaşlarda atılır. Bu nedenle çocuğun yaşamının ilk yıllarından itibaren benlik saygısının oluşmasına çok dikkat edilmelidir. Üstelik çocuğun özgüveni üzerinde en büyük etkiye en yakın kişiler sahiptir.

Çocuğun benlik saygısını erken yaşta oluşturmak

Çoğu okul öncesi çocuğun özgüveni yüksektir ve bu kesinlikle normal kabul edilir. Elbette bebeği okşuyorlar, şımartıyorlar, onunla "gevezelik ediyorlar" ve en küçük başarı bile gerçek bir başarı olarak algılanıyor. “Sen grubun en akıllısısın!”, “Çok güçlüsün!”, “Sen dünyanın en iyisisin!” - bunlar sevgi dolu bir ailedeki okul öncesi bir çocuğun en sık duyduğu ifadelerdir.

Çocuğun erken yaşta özgüveninin oluşması aynı zamanda onun eylemlerini henüz bir bütün olarak kişiliğinden ayıramamasına da bağlıdır. Yani çocuğun zihnindeki şu veya bu eylem onu ​​otomatik olarak bir kişi olarak tanımlar. Bu, şu tür düşüncelerde kendini gösterir: "Odayı temizledim, iyiyim" veya "Pencereyi topla kırdım - kötüyüm." Uzmanların, ebeveynlerin çocuklarını başkalarıyla karşılaştırmasını önermemesi, okul öncesi çocukların bu psikolojik özelliğiyle tam olarak bağlantılıdır. Sonuçta, eğer bir çocuk başka birinden daha kötü bir davranışta bulunduysa, bu onun genel olarak başka bir çocuktan daha kötü olduğu anlamına gelir! Ve böyle bir farkındalık, bir çocuğun erken yaşta değerlendirmesinin oluşumunu zaten büyük ölçüde etkilemektedir.

Kural olarak, daha büyük okul öncesi çağda çocuklar, eylemlerini bir bütün olarak kendi kişiliklerinden ayırmayı, eylemlerini doğru bir şekilde değerlendirmeyi ve davranışlarını bağımsız olarak kontrol etmeyi zaten öğrenirler. Daha büyük okul öncesi çağda çocuğun özgüvenini oluşturma sürecinde yakın akrabalarla iletişim önemli bir rol oynar. Bir çocuğun değer sistemini, onun şu ya da bu davranışına tepki göstererek oluşturanlar yetişkinlerdir. Bir çocuk arkadaşına vurursa ve yetişkinler onu azarlamadıysa ve kırdığı kişiden özür dilemeye zorlamadıysa, yanlış bir şey yaptığını düşünmeyecektir. Ve eğer çocuk başarılı bir resim çizdiyse ama övülmediyse, bu aynı zamanda çocuğun özgüveninde de bir iz bırakacaktır.

Okula vardığında çocuk sadece ailesi tarafından değil aynı zamanda tamamen yabancılar - öğretmenler, sınıf arkadaşları vb. tarafından da değerlendirilmeye başlar. Yavaş yavaş çocuğun özgüveni gerçeğe yaklaşıyor. Güçlü yönlerine rağmen kendisinin bir dahi olmadığını ve başkalarından ibadet ve hayranlık talep edemeyeceğini anlamaya başlar.

Evet, sorunları iyi çözüyor ya da iyi şiir öğretiyor ve okuyor; ancak bir şeyi çok iyi yapan başka insanlar da var. Ve bunları dikkate almamız gerekiyor. Veya başka bir durum: Bir çocuk kötü çalışır, ancak bilgisayarı nasıl kullanacağını mükemmel bir şekilde bilir.

Kural olarak, ilkokul çağındaki bir çocuğun özgüveni, başkalarının onun hakkındaki görüşleriyle örtüşmez, bu da kendi "ben" imajının oluşumunu gösterir. Ayrıca çocuğun bu dönemdeki özgüveni akranlarının tutumundan, akademik performans düzeyinden ve öğretmenlerinin ona karşı tutumlarından etkilenmektedir.

Ergenlik döneminde çocuğun benlik saygısının oluşumu

Ergenlik döneminde çocuğun özgüveni tamamıyla kaç arkadaşının olduğuna ve takımdaki otoritesinin ne kadar yüksek olduğuna bağlıdır. Akranlarla iletişimin yoğunluğu, gencin kendi "Ben" inin oluşumunda rol oynar. Çocuğun özgüveni, onunla arkadaş olmak isteyip istemediğine, takımda otorite olarak görülüp görülmediğine, ciddiye alınıp alınmadığına ya da ona gülüp gülmediğine bağlıdır.

Çocuğun özgüveninin yeterli ve yaşam standardının layık olması için çocuk yetiştirmeye ilişkin çeşitli kurallara uymak yeterlidir:

1. Çocuğun başarılarını abartmadan veya küçümsemeden gerçekçi bir şekilde değerlendirin.

2. Çocuğunuzu iyi işler için övün, kötü işler için ise azarlayın.

3. Çocuğun eylemlerine ilişkin değerlendirmeleri, bir bütün olarak kişiliğine ilişkin değerlendirmelerden ayırın. Vazo kıran çocuğa kötü olduğunu, artık onu sevmediğinizi söyleyemezsiniz. Çocuğun eylemini değerlendirin (“kötü bir şey yaptınız”), ancak genel değerlendirmeler yapmayın (“kötüsün”).

4. Çocuğunuzu diğer çocuklarla karşılaştırmayın. Bir çocuğun yeterli özgüvenini oluşturmak için çocuğun önceki başarılarını sonraki başarılarıyla karşılaştırmak ve olumlu dinamikleri izlemek daha iyidir.

5. Çocuğunuza yalnızca yapabileceği görevleri verin. Aksi takdirde, görevi tamamlayamamasına rağmen (gerçekten yaşına uygun olmasa bile) çocuğun özgüveni keskin bir şekilde düşecektir. Ayrıca ona şu veya bu görevi teklif ederken çocuğun bireysel özelliklerini de dikkate alın. Bu görevin onun eğilimlerine, becerilerine, yeteneklerine, ilgi alanlarına odaklanmasına izin verin. Bu durumda bebek önerdiğiniz görevi büyük bir keyifle tamamlayacaktır çünkü bunu yapabileceğini hissedecektir!

6. Çocuğunuzun fikrini dinleyin ve Kişiliğine saygı gösterin. Bu durumda bebek kendisinin önemli ve önemli olduğunu anlayacak ve çocuğun özgüveni yeterli olacaktır.

7. Bir çocuğu azarladığınızda bile “Sen asla..”, “Sen sürekli…” demeyin. Yani onu kendini geliştirmeye yönelik tüm olumlu isteklerden mahrum bırakıyorsunuz. Her zaman kötü olduysan ve kötü kalacaksan denemenin ne anlamı var?

8. Çocuğunuzla iletişim kurarken ses tonunuza dikkat edin. Eğer onu övüyorsan, arkadaş canlısı ol. Eğer azarlıyorsanız, sert bir ses tonuyla konuşun. Sadece bir tondan diğerine geçişlerin ani olmadığından emin olun. Bir çocuğu azarlayıp 5 dakika sonra övemezsiniz. Bu, çocuğun özgüveninin oluşması için çok önemlidir.

9. Çocuğunuza örnek olun; ebeveynlerin bile hata yapabileceğini görmesine izin verin. Örneğin: “Görüyorsunuz, bugün annem çorbayı fazla tuzladı. Neyse sorun değil, bir dahaki sefere dünyanın en lezzetli çorbasını yapacak!”

10. Çocuğunuzda inisiyatifi teşvik edin ve ona sevginizi göstermekten korkmayın.

Çocuğunuzun özgüveninin size bağlı olduğunu unutmayın. Ve çocuğunuzun kendine güvenen, neşeli, dünyaya açık ve duygusal açıdan istikrarlı olduğundan yalnızca siz emin olabilirsiniz. Yeterli özsaygıya sahip insanlar başarı için çabalarlar ve erdemlerini azaltmadan hatalarını kabul edebilirler. Yeterli öz saygı, iyi bir yaşam standardına giden yoldur!

MBOU Okulu No. 162

Kirovsky bölgesi

Gitmek. Samara

Bulavintseva Elena Aleksandrovna

ilkokul öğretmeni,

öğretmen - psikolog

İlkokul derslerinde öğrencilerin benlik saygısını oluşturma yöntem ve teknikleri

Modern okul eğitiminin öncelikli hedefi, bilgi, beceri ve yeteneklerin öğretmenden öğrenciye basitçe aktarılması yerine, öğrencinin bağımsız olarak eğitim hedeflerini belirleme, bunları uygulama yollarını tasarlama, başarılarını izleme ve değerlendirme becerisinin geliştirilmesi haline gelmiştir. Bu hedefe ulaşmak, evrensel bir eğitim faaliyetleri sisteminin oluşturulması sayesinde mümkün olmaktadır.

Eğitimsel faaliyetin yapısında özel bir yer, belirli işlevlere sahip olan kontrol eylemi tarafından işgal edilmiştir: faaliyetin kendisine yöneliktir, öğrencilerin bir konu olarak kendilerine karşı tutumlarını sabitler, bunun sonucunda da çözmeye odaklanması sağlanır. eğitimsel görev dolaylıdır. Eğitim faaliyetinin keyfiliği, bir şey yapma niyetinin ve öğrenme arzusunun varlığıyla değil, (ve esas olarak) modele uygun eylemlerin uygulanması üzerindeki kontrolle belirlenir. Bu nedenle bir eğitim görevini çözme sürecinde kontrol eylemine özel önem verilmektedir. Kontrol eyleminin yanı sıra, değerlendirme eylemi de küçük okul çocuklarının bilgi edinmesinde büyük bir rol oynar. Belirli bir eğitim görevini çözmenin genel yönteminin öğrenilip öğrenilmediğini (ve ne ölçüde), eğitim eylemlerinin sonucunun nihai hedeflerine uyup uymadığını (ve ne ölçüde) belirlemenizi sağlar.

A. N. Leontyev, öz kontrolün ve öz saygının bütünsel bir eğitim faaliyetinin parçası olduğunu, yani bunların bir kompleks içinde oluşturulması (ve dikkate alınması) gerektiğini belirtti.

Peki özgüven nedir? Benlik saygısı- kişisel farkındalığın gelişiminin gerekli bir bileşenidir, yani. kişinin kendisi hakkındaki farkındalığı, fiziksel gücü, zihinsel yetenekleri, eylemleri, güdüleri ve davranışının hedefleri, başkalarına ve kendisine karşı tutumu. Öz değerlendirmenin temel anlamı öğrencinin öz kontrolü, öz düzenlemesi, kendi faaliyetlerini bağımsız olarak incelemesi ve kendini uyarmasıdır.

Benlik saygısı, temel insan ihtiyaçlarından biriyle ilişkilidir - kendini onaylama ihtiyacı, kişinin hayattaki yerini bulma, başkalarının gözünde ve kendi görüşüne göre kendisini toplumun bir üyesi olarak kurma arzusuyla.

Kişi, ortak faaliyet ve iletişim sonucunda birey haline gelir.

Çok yüksek ve çok düşük benlik saygısı, kişilik çatışmalarının içsel bir kaynağı haline gelebilir. Elbette bu çatışma farklı şekillerde de kendini gösterebilir.

Yeterli benlik saygısının oluşması, çocuğun kişiliğinin gelişmesinde en önemli faktördür. Çocuklarda, başta yakındaki yetişkinler ve akranları olmak üzere başkalarının değerlendirmelerinin etkisi altında ve ayrıca çocuğun kendi faaliyetleri ve sonuçlarının öz değerlendirmesi sürecinde nispeten istikrarlı bir benlik saygısı oluşur.

İlkokul çağı, benlik saygısının yoğun olarak geliştiği bir dönemdir.

Benlik saygısı, başkalarının değerlendirmesinin etkisi altında oluştuğundan ve istikrarlı hale geldikten sonra büyük zorluklarla değiştiğinden, ancak başkalarının (akranlar, öğretmenler, akrabalar) tutumu değiştirilerek değiştirilebilir. Bu nedenle, optimal özgüvenin oluşumu, tüm bu insanların değerlendirilmesinin adil olmasına büyük ölçüde bağlıdır. Bir çocuğun yeterince düşük olan öz saygısını yükseltmesine, kendine, yeteneklerine ve değerine inanmasına yardımcı olmak özellikle önemlidir.

Uygun benlik saygısı ruh sağlığı için çok önemlidir. Bir kişi, özellikle de bir çocuk, kendisinin vasat, sevimsiz ve işe yaramaz bir insan olduğunu düşünüyorsa, bu değerlendirmeye göre davranmaya başlar.

Benlik saygısının ortaya çıkması ve gelişmesi sorunu, çocuğun kişiliğinin gelişimindeki temel sorunlardan biridir.

Bir ilkokul öğrencisinde öz kontrolü geliştirme süreci, benlik saygısının gelişim düzeyine bağlıdır. İlk aşamada, genç okul çocukları yalnızca bir yetişkinin rehberliği altında ve akranlarının katılımıyla kendi kendini kontrol edebilirler. Kişisel imaj genç okul çocukları için özgüvenin temeli. Çocuğun kişisel farkındalığı eğitim etkinlikleriyle gerçekleşir.

İlkokul çağındaki çocuklar farklı türde özgüven sergilerler.

Yeterli benlik saygısı yüksek olan çocuklar, faaliyetleri ve eğitim faaliyetlerinde başarıya ulaşma istekleri ile ayırt edilirler. Maksimum bağımsızlık ile karakterize edilirler. Kendi çabalarıyla eğitim faaliyetlerinde başarıya ulaşabileceklerinden emindirler. Bu, yeteneklerinizin ve yeteneklerinizin doğru bir şekilde değerlendirilmesine dayanmaktadır. Bu nedenle, yeterli özgüvene sahip bir genç okul çocuğu ve genç, aktivite, neşe, neşe, mizah duygusu ve sosyallik ile karakterize edilir. Kendi kişiliklerinin güçlü ve zayıf yönlerini nasıl göreceklerini biliyorlar. Eleştiriye hoşgörülü.

Benlik saygısı yüksek çocuklar, yeteneklerini, eğitim faaliyetlerinin sonuçlarını, kişisel niteliklerini abartırlar. Yeteneklerinin ötesinde görevler seçerler. Başarısızlıktan sonra, kendi başlarına ısrar etmeye devam ederler veya prestij saikiyle hemen en kolay göreve geçerler.

Benlik saygısı düşük olan çocuklar tamamen farklı davranırlar. Ana özellikleri kendinden şüphe duymaktır. Tüm çabalarında ve işlerinde yalnızca başarısızlık beklerler.

Yeterli özsaygıya sahip çocuklar aktif, becerikli, neşelidirler, işlerinde ilgiyle ve bağımsız olarak hataları ararlar ve yeteneklerine uygun görevleri seçerler.

Küçük okul çocuklarında yetersiz öz saygı, davranışlarında ve kişilik özelliklerinde açıkça ortaya çıkar. Çocuklar kolay görevleri seçerler. Başarılarını koruyor gibi görünüyorlar, onu kaybetmekten korkuyorlar ve bu nedenle de eğitim faaliyetinin kendisinden biraz korkuyorlar. Benlik saygısı düşük olan çocukların normal gelişimi, artan özeleştiri ve özgüven eksikliği nedeniyle sekteye uğramaktadır. Sadece başarısızlığı bekliyorlar. Bu çocuklar onaylanmaya, özgüvenlerini artıracak her şeye karşı çok hassastırlar.

Küçük bir okul çocuğunun istikrarlı öz saygısı, onun özlem düzeyini oluşturur. Aynı zamanda, genç öğrencinin hem özgüvenini hem de buna dayalı özlem düzeyini koruma ihtiyacı vardır.

Çocukların yaptıkları hatalara karşı farklı tutumlara sahip oldukları bilinmektedir. Bazıları ödevi tamamladıktan sonra dikkatlice kontrol eder, diğerleri hemen öğretmene verir, diğerleri ise ellerinden kayma korkusuyla işi uzun süre erteler, özellikle de bir testse. Öğretmenin notuna göre; "İşinizde bir hata var" - öğrenciler farklı tepki veriyor. Bazıları hatanın nerede olduğunu belirtmemeyi, ancak onlara hatayı bulma ve düzeltme fırsatı verilmesini istiyor. İkincisi, koşulsuz olarak öğretmenle aynı fikirde, onun yardımını alçakgönüllülükle kabul ediyor. Yine de diğerleri, koşulları öne sürerek kendilerini hemen haklı çıkarmaya çalışıyorlar.

Öğrencinin özsaygısı öğretmenin değerlendirmesine ve eğitim faaliyetlerindeki başarısına bağlıdır.

Öğretmenin cesaretlendirmesi ve cesaretlendirmesiyle, özgüveni düşük olan çocuklar yavaş yavaş işe dahil olurlar ve çoğu zaman hatayı kendileri bulurlar.

Öz kontrol ve benlik saygısının oluşumunun göstergeleri:

işe başlamadan önce planlama yeteneği;

değişen çalışma koşullarına uygun olarak eylemlerin bileşimini değiştirme yeteneği;

genişletilmiş ve kısaltılmış kontrol biçimlerini bilinçli olarak değiştirme yeteneği;

doğal hacimle çalışmaktan ikonik ve sembolik imajla çalışmaya geçiş yeteneği;

bağımsız olarak test görevleri sistemleri oluşturma yeteneği.

Bu göstergeler her öğrenci için ayrı ayrı oluşturulur.

Değerlendirmeye neden ihtiyaç duyulur? Özetlemek için sonucu değerlendirin. Okulda kim değerlendiriyor? Öğretmen. Öğretmen her zaman doğru değerlendirme yapıyor mu? Hayır, değerlendirme subjektiftir. Çocuğa not verirken kendi notuyla karşılaştırır ve kabul eder ya da etmez! Değerlendirmemizi yapmadan önce çocuğu çalışmasını değerlendirmeye davet ettiğimizde, ona bambaşka gözlerle bakmaya başladığı, sanki dışarıdan görmeye başladığı fark ediliyor. Öz değerlendirme, çocukların bilgi ve cehaletlerinin sınırlarını, potansiyel yeteneklerini belirlemelerine ve ayrıca eğitim faaliyetlerinde hala çözülmesi gereken sorunların farkına varmalarına yardımcı olur.

Değerlendirmenin etkili olabilmesi için çocukları düzenli olarak sürece dahil ediyorum ve bir şeyi ne kadar iyi yaptıklarına ilişkin kendi yargılarını oluşturmalarına yardımcı oluyorum. Değerlendirmede böyle bir işbirliği için, her şeyden önce çocuklara eğitim göstergelerini (hedeflerini) - ne öğrenilmesi gerektiğini - ve eğitim sonuçlarını - çocukların eğitim materyalinde ustalaştıktan sonra neler yapabileceklerini sunmak ve onlarla tartışmak gerekir. Bu nedenle dersin başında çocuklarla eğitim göstergeleri (hedefleri) tartışılır. Çocukların anlayabileceği bir dilde, eğitim sonunda ve ders sırasında neler öğreneceklerini, neler yapabileceklerini tartışıyoruz. Ders boyunca öğrencilere öğrenme hedeflerine ne kadar ulaşıldığını gösteririm. Bu, öğrencilerin hangi konularda başarılı olduklarını ve ilerlemek için ne üzerinde çalışmaları gerektiğini belirlemelerine olanak tanır. Öz kontrol ve öz saygı becerilerini geliştirme işi kolay değildir ve çok zaman alır.

İlkokul öğrencilerine yönelik öz değerlendirme nasıl düzenlenebilir? Değerlendirmeyi oluşturan araçlar (teknikler):

Benlik saygısını geliştirmek için birçok farklı yöntem ve teknik vardır. İşimde kullandıklarıma odaklanacağım. En basit araç birçok kişiye tanıdık gelebilir renkli izler veya trafik ışıkları tekniği.

1.Renkli parçalarÖğrencinin renkli kalemler kullanarak materyali ne kadar anladığını, görevi tamamlayıp tamamlayamayacağını ve soruyu yanıtlarken kendinden emin olup olmadığını bağımsız olarak değerlendirmesine izin verin. Üç renkten birini seçen öğrenciler, ödevlerinin veya ders çalışmalarının yanında defterlerine notlar alırlar.

-kırmızı- bu bir alarm sinyali: Bunu yapamam, benim için zor,

- sarı- belirsizlik: Tam olarak çözemedim,

- yeşil- refah: benim için her şey açık, halledebilirim.

Öğretmen öğrencilerin defterlerini alarak hangisinin hangi konuda yardıma ihtiyacı olduğunu görür.

2. Trafik ışığı Aynı tekniğin başka bir versiyonu olan , ders ilerledikçe öğretmene gerçek zamanlı sinyaller göndermeyi mümkün kılıyor. Bunun için çocuklara aynı üç renkten üç kart verilir. Bir öğretmenin sorusunu yanıtlarken, bir görev aldıktan sonra çocuklar yeteneklerini değerlendirir ve önerilen görevde ne kadar yetenekli olduklarını gösteren kırmızı, sarı veya yeşil bir kart kaldırırlar. Öğretmen, dersin en önemli anlarında çocuklarla birlikte trafik ışığını yakarak hızla yönünü bulabilir ve sınıfın ilerlemeye devam etmeye hazır olup olmadığını, istenen sonuçlara ulaşılıp ulaşılmadığını, dersin hedeflerinin olup olmadığını görebilir. gerçekleşmiştir (1-2. Sınıflar).

Eğer kendinizden memnunsanız, her şey sizin için yolunda gittiyse, o zaman gülümseyin.

Derste zaman zaman zorlandıysanız, her şey yolunda gitmediyse, o zaman o "SAKİN" yüzünü takın.

Eğer sınıfta sizin için zor olduysa, pek çok şey yolunda gitmediyse, o zaman üzgün bir yüz ifadesine bürünün.

4 . "Güneş ve Bulut"

“Güneş gülümsüyor” - MÜKEMMEL ÇALIŞTIM.

“Ciddi güneş ışığı” - DENEDİM.

“Yoğun bulutlar” - HİÇBİR ŞEY ANLAMADIM.

Bu değerlendirme:

Her çocuğun başarısını görmesine izin verir (her zaman bir çocuğun başarılı olarak değerlendirilebileceği bir kriter vardır).

5. “Başarı Merdiveni”

1. adım - öğrenci yeni bilgiyi anlamadı, hiçbir şey hatırlamadı, birçok soruyla karşı karşıya kaldı; Sınıfta bağımsız çalışmayla baş edemedim;

2. ve 3. adımlar - öğrencinin yeni konuyla ilgili hala soruları var, bağımsız çalışmada hatalar yapıldı;

4. adım – öğrenci yeni bilgiye iyice hakim olmuştur ve bunu aktarabilmektedir; bağımsız çalışmasında herhangi bir hata yapmamıştır. (teşhis tekniği)

6. “Kendi kendine hipnoz kartı”

"Kırmızı"- aktivite rengi;

"Beyaz"- başarının rengi;

"Mavi"– azmin, iradenin rengi.

Bu tekniğin ders sonunda kullanılmasının daha etkili olacağına inanıyorum.

Aynı bağımsız çalışmayı sınıfta değerlendirmek için yazarı G. A. Tsukerman olan başka bir araç kullanılır.

7. Cetveller, beş seviyeli ölçek

Bağımsız çalışmayı tamamladıktan sonra öğrenciler sonuçlarını beş seviyeli bir ölçekte değerlendirirler. Çalışmanın hangi kriterlere göre değerlendirileceği konusunda sınıfla birlikte mutabakata varırız. Bu sefer üç kriter var: doğruluk, kesinlik ve iş kaydı(kriterlerin bir örneği sınıftaki bir standın üzerinde asılıdır). Öğrenciler not defterlerinin kenarlarına üç bölüm çizerler; yapılan işin düzeyini gösteren bölümleri olan cetveller: yüksek, ortalamanın üstünde, ortalama, ortalamanın altında ve düşük. Çocuklar kendi çalışmalarına ilişkin değerlendirmelerine karşılık gelen yere ölçeğin üzerine bir çarpı işareti koyarlar. Her satır “P”, “A” veya “O” harfiyle işaretlenmiştir: P - doğruluk, A - doğruluk, O - işin tasarımı. Yüksek, ortalamanın üstünde, ortalama, ortalamanın altında, düşük. Çocuklarla şu veya bu notun ne için olduğu konusunda hemfikirim, böylece çocuklar çalışmanın hangi seviyeye karşılık geldiğini belirleyebilirler. Benzer bir tartışma, işin doğruluğunu ve tasarımını değerlendirmek için bir ölçeğin tanıtılmasından önce de yapılıyor. Değerlendirme bir aşama daha içerir - çalışmanın öğretmen tarafından değerlendirilmesi. Bu aşama dersin zaman çerçevesi dışındadır.

Gönderilen çalışmayı kontrol ederek çocukların öz değerlendirmelerine ne kadar katıldığımı gösteririm. Öğrencinin görüşüne katılıyorsam, cetvelin üzerine haçını daire içine alırım; katılmıyorsam, daha yükseğe veya aşağıya bir çarpı işareti koyarım. Eğer çalışmaya ilişkin değerlendirmem çocukların değerlendirmesiyle örtüşüyorsa öğrenci kendini nasıl değerlendireceğini biliyor demektir. Buna dikkat etmek ve bunun için çocukları övmek gerekir. Bu teknik 3-4. sınıflardaki öğrenciler için daha uygundur.

8. “Gökkuşağı” tekniği

Öğrencilere, öğretmenin kontrol için sunduğu görev sayısı kadar parçaya bölünmüş bir daire olan bir kart verilir. Çocuklar, doğru şekilde tamamlanan her görevi kırmızıyla, bir hatayla - yeşille, 3 veya daha fazla hatayla - sarıyla işaretler. Bilgiyi genelleştirmek ve sistematikleştirmek için derslerde etkili bir şekilde kullanılır.

9. Metodoloji “Yaratıcılık Ağacı”.

Bu teknik, ders boyunca kişinin kendi öğrenme aktiviteleri üzerine düşünmesi için kullanılır. Bir konu hakkındaki bilgiyi pekiştirmek ve genelleştirmek için derslerde en etkili şekilde kullanılır. Tahtada bir elma ağacının gövdesi, ayrı ayrı kesilmiş yapraklar, çiçekler, elmalar ve yanında değerlendirme kriterlerinin belirtildiği görsel materyal bulunmaktadır. Elma- ders verimli geçti, çarşaf- boşa harcanan gün çiçekler- oldukça iyi. Dersi özetlerken çocuklar bir elma, bir yaprak veya bir çiçek seçip elma ağacının gövdesine iliştirirler. Bütün çocuklar öğretmenin görüş alanındadır. Çocuklar kendi istekleri üzerine kendi seçimleri hakkında yorum yaparlar. Öğretmen, çalışmalarını değerlendirmek için bir sayfa seçen çocukların sonuçlarını kaydeder. Düzeltici çalışmalar planlanıyor. Bana göre bu teknik evrenseldir. Çeşitli derslerde ve bir öğretim yardımı olarak kullanılabilir, örneğin bir Rus dili dersi, “Benzer kelimeler” konusu.

9. “Birlikteyiz” tekniği. "Puan sayfası"

Hedef:Öğrencilerin öz kontrol becerilerinin geliştirilmesi, öz değerlendirme, verilen talimatlara göre çalışmayı bir modelle karşılaştırma, öğrenmeye yönelik olumlu motivasyon. Dersten önce çocuklara, üst satırında öğretmenin kontrol için sunduğu görev sayısının belirtildiği bir kart verilir. 2. satırda - öğrencinin tamamlanan göreve ilişkin öz değerlendirmesi, 3. satırda - öğretmenin değerlendirmesi. Bu tekniği kullanırken, kontrole sunulacak görevlerin seçimine özellikle dikkat edilir; çocuğun sonucu görmesi gerekir: değerlendirmesi öğretmenin değerlendirmesiyle örtüşüyor mu, örtüşmüyorsa bir açıklama yapılması gerekir.

Küçük okul çocuklarında yeterli benlik saygısı oluşma düzeyinin sonuçlarını izlemek için N.G.'nin metodolojisi kullanılabilir. Luskanova.

10. "Merdiven"

5 basamaklı bir merdiven sunulmaktadır. Çocukların her biri uygun gördüğü basamağa kendini çizer. Bu tür bir öz değerlendirme çalışması daha sonra her derste veya hafta başında ve sonunda oluşturulacak ve geliştirilecektir.

Doğru benlik saygısını oluşturmak için derslerde çiftler halinde çalışma tekniğinin kullanılması gerekir.

12. “Sıra Arkadaşı”

Çalışmanın iki şekilde yapılması tavsiye edilir:

1. yöntem: masadaki komşu, bağımsız çalışmasını tamamladıktan hemen sonra yanında oturan öğrenciyi değerlendirir, değerlendirmesini gerekçelendirir ve eksikliklere dikkat çeker.

2. yöntem:Öğrenci önce kendini değerlendirir, ardından ikili olarak defter değişimi ve değerlendirme yapılır. Puanlar çakışırsa komşunun çarpı işareti daire içine alınır. Derecelendirmeler arasındaki tutarsızlık, daire içine alınan komşunun haçı ile kaydedilir. Derecelendirmeler eşleşti: Derecelendirmeler eşleşmedi. Öğretmen not defterlerini kontrol ederek öğrencilerin değerlendirmesinin yeterliliğini değerlendirebilir.

Açıklanan yöntemler ve araçlar, diyalog ve ortak eğitim görevleri anlayışına dayanan değerlendirmenin öğretmenler ve öğrenciler için açtığı olanaklar hakkında yalnızca ilk fikri verir. Bir öğretmen için yararlı bir sonuç yalnızca belirli değerlendirme tekniklerinde ustalaşmak ve bunların sınıfta uygulanması olamaz. Biçimlendirici değerlendirme, her öğretmenin, öğrencilerinin ne kadar ve ne kadar iyi öğrendikleri konusunda fikir sahibi olmasına yardımcı olur. Öğretmenler aldıkları geri bildirimleri, çocukların daha aktif ve eğlenceli bir şekilde öğrenmelerini sağlayacak şekilde öğretimlerini yeniden yönlendirmek için kullanabilirler. Derslerimde öğrencilerde öz saygıyı geliştirmeye yönelik teknikleri kullanmanın bazı örneklerini burada bulabilirsiniz. Çalışmanın ilk yılından sonra, genç bir okul çocuğunun benlik saygısının oluşumuna yönelik çalışmaların olumlu sonuçlarının halihazırda gözlemlendiğine dikkat edilmelidir:

Öğrencilerin eğitim materyallerini bilinçli algılaması,

Bilginizin sınırlarını anlamak;

Çocukların eylemlerinde, faaliyetlerinin sonuçlarını öngörme yeteneği zaten hissedilir; çoğunluk sonuçları tahmin edebilir;

Kendini gerçekleştirme ve kendini onaylama için sosyal deneyime hakim olma becerisine güven;

“Yetişkin – akran – ben” sosyal ilişkiler sistemindeki kişinin konumunu değerlendirme yeteneği;

Eğitim faaliyetlerine ilişkin sorumluluk düzeyinin artırılması; öz saygı ve öz kontrol yavaş yavaş ders dışı etkinliklere dönüşür.

Ayrıca sınıfımdaki öğrencilerin öz saygı düzeylerini teşhis etmenin sonuçlarını da dikkatinize sunmak isterim. Birinci sınıf öğrencilerinin özgüvenini incelemek için Fransız psikiyatrist De Greefe tarafından önerilen deneysel bir prosedürü kullandım. Bu test, benlik saygısını belirlemeye yönelik doğrudan yöntemleri ifade eder.

Sınıfta öz saygıyı artırmaya yönelik yöntem ve tekniklerin kullanılmasından sonra, teşhis sonuçları, 1 B sınıfındaki öğrenciler arasında ortalama öz saygıya sahip çocukların sayısında %14 oranında bir artış ve öz saygısı olan öğrenci sayısında bir azalma olduğunu gösterdi. %11 oranında düşük özgüven.

Öğrencinin kendi kendini analiz etme ve kendi kendini değerlendirme yeteneği, öğrenmesinin başarısını, eğitim faaliyetlerine yönelik titizliğini ve öğretmenin faaliyetlerine ilişkin değerlendirmesine yeterli yanıtı belirler. Konuşmamı Avusturyalı yazar ve oyun yazarı Marie Von Ebner Eschenbach'ın öğretmenin gerçek amacını düşündüren sözleriyle bitirmek istiyorum:

"Her şey çevreye bağlı. Gökyüzündeki güneş, mahzende yanan bir mum kadar yüksek bir değere sahip değildir."

Kullanılan literatürün listesi:

1. Vinogradova N.F. İlkokulda kontrol ve değerlendirme. // İlkokul, No. 15, 2006.

2. Vorontsov A.B. Eğitim faaliyetlerinin kontrolü ve değerlendirilmesi için pedagojik teknoloji. M., 2002.

3. Larina A. B. İlkokul öğrencilerinin bilişsel benlik saygısının oluşumu: metodolojik bir rehber. – Kaliningrad: KOIRO, 2011.

4. Tsukerman G.A. İşaretsiz derecelendirme. Moskova - Riga: P "Deney", 1999.

5. Ananyev B.G. İlköğretim ve yetiştirme sürecinde çocukların gelişimi // İlkokulda eğitim ve öğretim sorunları. M., UÇPEDGİZ, - 1960. - No. 5. - s.25-29

6. Genel çocuk psikolojisine ilişkin sorular / ed. B.G. Ananyeva, M., 1954. - 243 s.

7. Vygotsky L.S. Pedagojik psikoloji M., Pedagoji, 1991. - 436 s.

Doğru özgüven nedir? Güçlü ve zayıf yönlerinizi iyi bilirseniz ve kendinizi olduğunuz gibi kabul ederseniz, özsaygınız yeterlidir. Eleştirileri soğukkanlılıkla karşılıyorsunuz, kendinizi dışarıdan görmeye ve gerekiyorsa değişmeye hazırsınız. Başkalarının pahasına değil, kendi desteğiniz olmayı biliyorsunuz. Psikolog Anna Davydova şöyle yazıyor:

“Ünlü bir çevrimiçi oyunun kaptanına. Orada farkındalığı ve duygusal zekayı geliştirmek, duygularınızı, düşüncelerinizi ve bedensel duyumlarınızı fark etmek gibi görevlerimiz var. Ve insanların kendilerini ıslatmasını izlemek çok üzücü.

Birisi deneyimlerinin en ince ayrıntıları hakkında geniş ve ayrıntılı bir rapor yazdı. Ve - ayy - şimdi bunu zor bulanlar öğrenmeye devam etme gücünü hemen kaybediyorlar. Bu kafamıza o kadar sıkı oturmuş ki, "varsayılan olarak her şeyi bir günde öğrenmem gerekiyor ve eğer başaramazsam kaybederim." zer ve loch.” (Ya da “Bunu ZATEN yapabilmeliyim.”)

Ayrıca inançların derinliklerinde, başarısızlıktan dolayı kendinizi azarlamanın, kendinize yardım etmenin en iyi yolu olduğu fikri de vardır.

Psikoterapötik çalışmalarda sıklıkla danışanlarımdan başkalarından (anne, arkadaş, kendi parçalarından) ne tür bir tepki istediklerini dinlemelerini isterim. Ve bir kez bile kimse içtenlikle tekmelenmeyi, dürtülmeyi ya da azarlanmayı istemedi. Beklentileri evet, deneyim budur. Ancak şu anda gerçekten zor olan bu konuda herkes destek, anlayış, şefkat ve ilgi ister.

Şu anda çoğu zaman gözlerim açılıyor: Denediğim için kendimi övebilirim, çabalarımı ve beceriksizliğimi anlayabilir ve zorluklarda kendime destek olabilirim.

Kendi ideal annem, en iyi yoldaşım, şefkatli arkadaşım olabilirim.

Bazen bunun farkına varmak ve kendinizle farklı şekilde konuşmaya başlamak uzun zaman alır. Sonuçta 30 yıl dayakla geçinmeye çalışsam becerilerimi bir gecede değiştirmem. Ama yavaş yavaş, hatırlatıcılar ayarlayarak, yatmadan önce bir dakikalık "Bugün harikayım çünkü" seansları ayarlayarak, müthiş azarlayıcıyı otomatik olarak nasıl açtığımı fark ederek, yavaş ve emin adımlarla sadece kendimi ıslatmayı değil, aynı zamanda okşamayı da öğreneceğim. , övgü ve destek.

Doğru ve yeterli öz saygıyı geliştirmek için ne gereklidir?

1. Tamamen dış değerlendirmelere bağlı kalmayın

Doğru özgüven, başkalarının değerlendirmelerini tamamen görmezden gelmeniz gerektiği anlamına gelmez, özellikle de bu o kadar kolay olmadığı için. Ancak onlara öz saygıdan daha fazla önem vermemeyi öğrenmek önemlidir. Eylemlerinizin değerlendirmesini ve bir kişi olarak değerlendirmenizi ayırın - iş hayatındaki yanlış hesaplamalarınızdan memnun olmayan birini yapabilirsiniz, ancak bu, bir kişi olarak, bir kişi olarak daha da kötüleştiğiniz anlamına gelmez.

2. Ne istersen onu yap

İster iş, ister hobi, ister başka bir aktivite olsun, size zevk veren bir şey yaptığınızda uygun öz saygı oluşur. Kendinizin ve çalışmanızın önemli ve takdir edildiğini hissetmeniz önemlidir.

3. İltifatları kabul edin

Tüm iltifatları şükranla kabul edin. Tevazu göstererek, “Beni utandırmayın”, “Teşekkürü hak etmiyorum” gibi cevaplar vermemelisiniz. Böyle bir tepki yalnızca size iltifat eden kişiyi uzaklaştırmakla kalmaz, aynı zamanda bilinçaltınıza özgüveninizin azalması yönünde bir sinyal de verir. İltifatları onurlu ve sevinçle kabul etmeyi öğrenin.

4. Size inananlarla iletişim kurun

Yalnızca kendine güvenen, hayata olumlu bakan, sizi ve başkalarını desteklemeye hazır insanlarla iletişim kurmaya çalışın. Sizi baskılayan, sizi küçümseyen ve asla desteklemeyenlerle iletişimi ortadan kaldırın.

Bu, etrafınızı dalkavuklarla doldurmanız gerektiği anlamına gelmez, ancak muhtemelen etrafınızda size inanan ve sizi desteklemeye hazır insanlar vardır.

5. Benlik saygısının ailede oluştuğunu unutmayın.

Ailede benlik saygısı, ebeveynlerin çocuğa karşı tutumuyla oluşur. Benlik saygısının genellikle ilk ve tek çocuklarda ve ayrıca özel bir pozisyona sahip çocuklarda (örneğin, birkaç kızdan sonra doğan bir erkek çocuk) daha yüksek olduğu belirtilmektedir. Çocuğun şımartılması, hatalarına dikkat etmemesi ve her şeye izin verilmesi durumunda bu oran uygunsuz bir şekilde yüksek olabilir. Çocuğun görüş ve arzuları göz ardı edilirse, ailede birçok yasak varsa, çocuğun davranışları değil kişiliği eleştirilirse düşük benlik saygısı oluşur.

İnsan sürekli kendini değerlendirecek şekilde tasarlanmıştır. Bunu bilinçli olarak düşünmemiz ya da bilinçaltının işi yapmasına izin vermemiz önemli değil. Hata yapmak, eleştiri almak - bunlar ve çok daha fazlası özgüvenimizi önemli ölçüde etkileyebilir. Daha da kötüsü, bu bir kısır döngüdür, çünkü eğer düşükse hata yaparız ve bunu yaptığımız için özgüvenimiz düşer.

Doğru öz saygıyı oluşturmaya başlamadan önce kendinize teşhis koymanız gerekir. Eğer orada değilse, başlayacak hiçbir şey yoktur.

Üç tür özgüven

Üç tür özgüven vardır:

• abartısız
• normal
• aşırı pahalı

Bu makalenin amacı normal, doğru özgüvenin oluşmasıdır çünkü diğer iki tür ciddi psikolojik sorunlara yol açar ve aynı zamanda müdahale eder. Yüksek benlik saygısı özgüven ve gurura yol açarken, düşük benlik saygısı ise güvensizliğe ve hareket edememeye neden olur. Her iki uç noktaya daha yakından bakalım.

Düşük benlik saygısının sonuçları ve belirtileri:

• Karamsarlık
• Suçluluk
• Aşırı özeleştiri
• Eleştiriye duyarlılık
• Her şeyde diğer insanları memnun etme arzusu
• Kararsızlık
• Savunma tepkisi olarak düşmanlık
• Kendine güven eksikliği

Böyle bir setle hayatta başarıya ulaşmak son derece zordur. Benlik saygısı düşük olan bir kişi, hayatını başkaları için yaşıyormuş gibi görünür veya tamamen anlamsızdır. Yukarıdaki tüm işaretlere rağmen, düşük öz saygıyı yine de kendinden şüphe duymakla eş tutabilirsiniz.

Yüksek benlik saygısının sonuçları ve işaretleri:

• Mantıksal argümanlara rağmen kişinin kendi doğruluğuna olan güveni
• Narsisizm
• Kendine güven
• Bencillik
• Affetme yetersizliği
• Sürekli rekabet arzusu
• Hemen hemen her cümlede “ben” zamirinin varlığı
• Dinlemekten çok konuşmayı arzulamak
• Kibir
• Gurur

Bu durumda, kişi çoğu zaman aşırı özgüvenin varlığını kabul etmek istemez. Bu konuda bir şeyler yapmak son derece zordur çünkü “hasta” kendisinin “hasta” olduğunu anlamamaktadır. Yüksek benlik saygısı durumunda, bunu özgüvenle eşitleyebilirsiniz.

Şişirilmiş benlik saygısı çocuklukta oluşur - ya ailedeki tek çocuk ya da şımarık çocuk. Sadece var olduğu için çok fazla sevgi ve fayda alıyor. Yetişkinlerin dünyasına girdikten sonra aynı kalıplarla yaşamaya devam ediyor. Sebepsiz yere ilgi ve saygı talep ediyor, bu da hem ruhta hem de ailede ve başkalarıyla ilişkilerde ciddi uyumsuzluklara yol açabilir.

Sonuç olarak oldukça basit modeller elde edebiliriz:

• Düşük benlik saygısı = özgüven eksikliği
• Yüksek benlik saygısı = aşırı güven
• Normal benlik saygısı = kendine güven

Özgüven eksikliği kişinin hayatının mahvolmasına yol açabileceği gibi, özgüven de pek çok insanın yaşamının çökmesine ve hatta devletin varlığının tehlikeye girmesine yol açabilir (tarih, liderler arasında bunun örneklerini bilir).

Bu nedenle normal benlik saygısı oluşturmak çok önemlidir. Buna doğru diyelim, çünkü kişinin yeteneklerinin ve daha iyi olma arzusunun az çok nesnel değerlendirmelerine dayanmaktadır.

Doğru benlik saygısının oluşumu

Doğru benlik saygısı, herkesin güçlü ve zayıf yönlerini belirlemesine olanak tanır. Güçlü yönlerini bilecek ve onları geliştirmeye çalışacak. Aynı zamanda eksiklikleri gidermek için çalışın.

Düşük benlik saygısının artmasıyla ilgili temel sorun, kontrolden çıkıp şişirilebilmesidir. Belki okulda bir kişinin oldukça içine kapanık ve kendinden emin olmadığı, bir süre sonra kendine güvendiği zamanlarda bu tür değişikliklere tanık olmuşsunuzdur. Daha önce de gördüğümüz gibi her iki uç da yıkıcıdır. Bu makale daha çok düşük özgüvenle nasıl başa çıkılacağına odaklanacaktır.

Bunlar yeterli ve doğru öz saygıyı oluşturmanıza yardımcı olacak araçlardır.

Günlük ve iç gözlem

Kim olduğunuzu ve hangi avantaj ve dezavantajlara sahip olduğunuzu anlamak için ihtiyacınız var. Kendiniz hakkında not almak bunu yapmanın iyi bir yoludur. Elbette bu süreç hızlı değil, o yüzden uzun ve heyecan verici bir yolculuğa hazır olun. Bu noktada sadece kendinizi değerlendirmeniz ve bu konuda hiçbir şey yapmaya çalışmamanız gerekiyor. Bu konuya soğukkanlılıkla yaklaşın.

Avantajları ve dezavantajları listelemek gibi oldukça basit tablolarla başlayabilirsiniz. Bir süre sonra bir konuda yanıldığın ortaya çıkabilir. Bunu hemen kabul edin, çünkü yanlış öz saygıyı oluşturan şey kendiniz hakkındaki yanlış kanılardır.

Kendine dikkat et. Bu aşamada daha az yargılama yapın, sadece gerçekleri sıralayın. Kıskanıyorsanız, bu özelliğinizi yazın, ancak bunun kendiniz hakkındaki görüşünüzü bozmasına izin vermeyin. Her şey düzeltilebilir. Asalet, minnet gibi vasıflar kazanıldığında aynı haset ortadan kalkar. Neyle başlayacağınızı anlamalısınız.

Kendini tanıma ve kendini kabul etme

İkinci aşamada zaten kendinizi değerlendirebilirsiniz, sadece aşırı özelliklerden kaçının. Kendinizi tembel veya aptal olarak görmenize gerek yok çünkü bu sözlerde çok fazla belirsizlik var. Bazı durumlarda aptalca davranmış olabilirsiniz ama bu sizi aptal yapmaz. Hataları ve başarısızlıkları yeni zorluklar olarak değerlendirin.

Kendinizi her gün tekrar tekrar tanımalısınız çünkü bu süreç hiçbir zaman bitmeyecektir. Sürekli değişiyorsunuz, bazı tahminlerin revize edilmesi gerekiyor. Kendinizi yargılamak zorunda olmadığınızı unutmayın; şu anda yalnızca yeteneklerinizi değerlendiriyorsunuz. Her şey öğrenilebilir, bu da iyimser olmak için bir neden olduğu anlamına gelir. Bu sizin için bilinçli bir süreç haline gelsin.

Kelimelerle ifade edilemeyen, bilimin açıklayamadığı bir şeyi anlamanızı sağlayabilirler. Bu, insan vücudunun tamamen farklı yeteneklerini kullanmanın harika bir yoludur.

Kendinizi kabul etmek çok önemli bir adımdır. Kendinizden ne bekleyeceğinizi kabaca anlıyorsunuz, iyi niteliklerinizi biliyorsunuz ve kötü olanların varlığı ruh halinizi bozmaz - sonuçta onlardan kurtulmaya kararlısınız. Pek çok insan kendi eksikliklerine karşı o kadar hoşgörüsüzdür ki, bu onları kelimenin tam anlamıyla tüketir. Hayatınızı zehirlerse dezavantajlarınızdan sakin ve metodik bir şekilde kurtulmanız gerekir. Kendinizi eksiklikten ayırın ve onu ortadan kaldırmak için cesurca çalışın.

Kişiliğinizin 50 özelliğini analiz edebilir ve kendinizi daha iyi anlayabilirsiniz. Bize katılın!

Olumlamalar

Bilinçaltını kullanmanın zamanı geldi. Yapmanız gereken ilk şey özgüven kazanmak; uygun onaylamaları mümkün olduğunca sık kendinize tekrarlayın. Pek çok insan bunun zaman kaybı olduğunu düşünüyor, ancak daha kararlı olmanızı sağlayan şey kendi kendine hipnozdur. gizli yeteneklerinizle harika çalışın. Muhtemelen kendinize güvendiğiniz ve her şeyin sizin için yolunda gittiği günler olmuştur. Peki neden bu günlerin sayısını arttırıp, özgüveni bir alışkanlık haline getirmiyorsunuz?

Aksiyona odaklanın

Olumlamalar ve kendi kendine hipnoz iyidir, ancak yalnızca harekete geçerseniz. Onay önemlidir. Kendime güveniyorum diyorsanız sonuç nerede, delil nerede? Eylemler beyninize onay veren şeylerdir.

Şaşırtıcı bir şekilde bir eylemin önemi çok da önemli değil, önemli olan ona verdiğiniz önemdir. Masanızı temizlemeniz bile harekete geçebileceğinizin kanıtı olabilir. Ve bu tür kanıtlar ne kadar çok olursa, ataletle o kadar çabuk hareket etmeye başlayacaksınız. Bu nedenle basit bir şeyle başlayın, ancak her görevi tamamladıktan sonra bunu kendinize not edin veya daha iyisi yapılacaklar listenize bir onay işareti koyun.

Size iyi şanslar diliyoruz!