Beynim bazı psikolojik literatürü okumayı talep ettiğinde periyodik olarak "psikolojik açlık" yaşıyorum. Geçenlerde yine böyle bir kriz yaşadım :) Ve ilgili siteleri gezmeye başladım. Psikolojiye adanmış Batılılardan birine rastladım. Orada çok hassas insanlarla ilgili bir yazı dikkatimi çekti. Okumaya başladım ve bana çok ama çok yakın olduğunu fark ettim. Hayatım boyunca bu duyarlılığın sinirsel bir bozukluğun sonucu olduğunu düşündüm. Ama hayır! :) Benim gibi çılgınlar için bir isim buldular - “son derece hassas insanlar”.
Hediyeler ayrıca olumlu yönleri:
1. Detaylara duyarlılık
Son derece hassas insanların en dikkat çekici yeteneklerinden biri, etraflarındaki dünyaya ilişkin duyusal algılarının zenginliğidir. Giysilerdeki en küçük doku ayrıntıları, yemek pişirmedeki malzemeler, müzik sesi, hatta trafik veya insan konuşmaları, kokular ve renkler, son derece hassas insanların diğer insanlara göre daha güçlü algıladığı şeylerdir.
Zaman zaman farklı renk tonlarına takılıp kalıyorum :) Laciverti, sonra bataklığı, sonra deniz yeşilini severim :) Müzikten hiç bahsetmemek daha iyi. Bana göre bu, insan aklının ve kalbinin en parlak icadıdır! Müzik her şeyi aktarabilir; tüm duyguları ve deneyimleri! Ancak bu arada, herkes bunun nasıl yapılacağını bilmiyor. Bazen bir şarkıcı sahneye gelir, bir şarkı söyler, güzel şarkı söyler ve performansından dolayı ne sıcak ne de soğuk hissedersiniz, çünkü o dışarı çıktı ve sadece numarayı çalıştı, tüm notalara bastı, akordu bozmadı ve gülümsedi . Ve bazen ortaya çıkıp numara yapacak, ama öyle bir şekilde şarkı söyleyecek ki, görünürde hiçbir sebep yokken ağlamaya başlıyorsunuz. Stüdyo kayıtlarında da durum aynı. Bazen orjinalini ve coverını dinlersiniz, cover sizi orjinalinden çok daha fazla etkiler ama bazen de tam tersi olur :)
2. Anlamsal nüanslar
Son derece hassas insanlar aynı zamanda olayların ince nüanslarını anlama yeteneğine de sahiptirler; eylemlerinde daha dikkatli davranırlar ve farklı seçenekleri ve olası sonuçları değerlendirirken daha dikkatli olurlar.
"Ne yapmalı" diye farklı seçenekler seçerken, hem 5 dakika öncesinden hem de 50 yıl öncesinden sonuç senaryoları kafamdan geçiyor.
3.Duygusal farkındalık
Bu tür insanlar içsel durumlarının diğerlerine göre daha fazla farkındadırlar. Bu da yazarlar, müzisyenler, aktörler ve diğer yaratıcı meslekler olarak daha zengin ve daha derin çalışmaların temelini oluşturur.
Acıya, rahatsızlığa ve egzersize verilen güçlü tepki, bu tür bireylerin en azından kendi sağlıklarına daha iyi bakma potansiyeline sahip olduklarını gösterebilir.
Etrafımdaki insanlara neden başıma bir şey geldiğini periyodik olarak açıklamaya çalışıyorum. Ve bunun çok zor olduğu ortaya çıktı!
4. Yaratıcılık
The Highly Sensitive Person kitabının yazarı Psikolog Elaine Eron, insanların yaklaşık %20'sinin son derece hassas olduğunu ve bu yirmi kişiden %70'inin içe dönük olduğunu, bunun da yaratıcılığa katkıda bulunduğunu yazıyor. Birçok büyük aktör hayatta oldukça utangaçtır.
İçe dönük/dışa dönük olanı bilmiyorum. Elbette bir köşeye saklanmıyorum ve iletişim kuracak biri olduğunu görürsem bunu oldukça aktif olarak yapacağım ama ruhumu herkese açmayacağım çünkü pratik gösteriyor ki insanlar kendi kendine yetiyor. çoğu zaman meşgul olurlar ve başka birinin ruhuyla pek ilgilenmezler. :) Ama yaratıcı olmak her zaman memnuniyetle karşılanır :)))
5. Derin empatik anlayış
Diğer insanların duygularına karşı yüksek hassasiyet, işi doğrudan insanlarla ilgili olan tüm profesyoneller (yöneticiler, personel yöneticileri, öğretmenler, psikologlar, psikoterapistler vb.) için güçlü bir araç olabilir.
Genel olarak empatik anlayış entelektüel çabanın sonucu değildir. Esasen bu, "başka birinin derisine girme" yeteneğidir. Pek çok uzman empatinin genetik olarak belirlenmiş doğuştan gelen bir özellik olduğunu düşünüyor. Bir bireyin yaşam deneyimleri onu yalnızca güçlendirebilir veya zayıflatabilir. Empati, yaşam deneyiminin erişilebilirliğine ve zenginliğine, algının doğruluğuna ve muhatabı dinlerken onunla aynı duygusal dalga boyuna uyum sağlama yeteneğine bağlıdır.
Lanetler ayrıca olumsuz yönleri:
1. Kolayca bunalın
Son derece hassas insanların en büyük sorunu, duyusal ve duygusal bunalıma karşı savunmasızlıktır. Dış ve iç dünyadan bu kadar büyük miktarda bilginin toplanması ve işlenmesi bazen aşırı hale gelebilir ve acı, zihinsel yorgunluk, stres, kaygı ve benzeri reaksiyonlarla sonuçlanabilir.
Benim için bu genellikle 4. noktanın (mükemmeliyetçilik) bir sonucudur.
2. Başkalarının duygularından etkilenirler
Duyarlılığın diğer tarafı ise diğer insanların duygu ve düşüncelerine tepki vermektir. Örneğin öfkeli insanların yanında olmak, son derece hassas kişilerde çok fazla strese neden olabilir.
Bu gerçekten bir “lanettir”! Bir kişiyle oldukça yakın iletişim kurmaya başlarsam ve ona açılırsam, otomatik olarak okumaya başlıyorum ve onun ruh halini kısmen alıyorum. Olur, sanki yanlış ayağa kalktım, her şey yolunda, ama ruh hali kötü olan biriyle konuştum ve hepsi bu - benim de ruh halim bozuldu!
3. Kendinize çok fazla zaman ve alan ayırma ihtiyacı.
Bu insanlar bazen "geri adım atmak" ve "duygusal olarak toparlanmak" için zamana ihtiyaç duyarlar, bu onların hedefleri veya kişisel gelişimleri için her zaman iyi olmasa da.
Şu an tam olarak bunu yapıyorum :) “Duygusal iyileşme”. Uzaya gelince - başkentin koşullarında bu gerçekçi değil :)
4. Sağlıksız mükemmeliyetçilik
Aşırı düşünmek ve aşırı analiz etmek, sağlıksız mükemmeliyetçiliğe veya "çok fazla" veya "yanlış" olarak algılanan çeşitli konularda stres tepkilerine yol açar.
Onunla savaşmaya çalışıyorum. Hatta bazen işe yarıyor.
5. Kültürümüzle uyumsuz yaşamak
Modern kültür bize dışa dönük, sosyal ve arkadaş canlısı olmanın normal olduğunu ancak çok hassas bir içedönük olmadığını dikte eder.
İnanılmaz gerçekler
Hemen hemen hepimiz hayatımızda son derece hassas insanlarla tanışmışızdır.
Bu tür insanlarla konuşurken kelimelerinize özellikle dikkat etmeniz gerektiğini biliyoruz çünkü onların nasıl tepki vereceğini asla bilemezsiniz.
Son araştırmalar şunu göstermiştir ki, yaklaşık olarak İnsanların yüzde 15-20'si aşırı duyarlı. Ancak pek çok kişi bunun ne anlama geldiğini bilmiyor.
Ayrıca okuyun:Çok akıllı olduğunuzu gösteren 13 beklenmedik işaret
Çoğu zaman aşırı duyarlı insanlar içe dönük olarak sınıflandırılır, ancak bu aynı şey değildir. Bu kişiler ağrıdan kafein tüketimine kadar pek çok şeye karşı hassastır.
Çoğu zaman bu tür bir kişinin bir takım alışkanlıkları ve özellikleri vardır.
1. Duygularınız her zamankinden çok daha derin.
Bu tür insanlar her şeyi daha derin bir düzeyde deneyimlerler. İyi bir sezgileri vardır ve olayların temeline inmeye çalışırlar.
2. Yalanları tespit etmekte daha iyisiniz.
Yalnızca iyi sezgileriniz ve ayrıntılara gösterdiğiniz dikkat nedeniyle değil, aynı zamanda çoğu insanın fark edemeyeceği sözsüz jestleri yakalamakta iyi olduğunuz için de iyi bir dedektif olabilirsiniz.
3. Yalnız çalışmayı seviyorsunuz
Bu insanların çoğu her zaman birisinin onlara baktığını hisseder. Başkalarının incelemesinden uzakta, yalnız başlarına çok daha rahat hissederler.
4. Karar vermeniz uzun zaman alıyor
Son derece hassas insanların karar vermesi daha uzun sürer. Her şeyi çok daha fazla düşünürler çünkü tüm küçük detayların farkındadırlar ve olası tüm sonuçları tartarlar.
5. Önce ayrıntıları fark edersiniz
Başkalarının yeni bir tişört aldığını ve havadaki en ufak değişikliği ilk fark eden siz olacaksınız.
6. Gelişmiş bir sağ yarıküreniz var
Sağ yarıküre duygusal ifade, müzik, yüzlerin tanınması, renkler, görüntüler ve sezgiyle ilişkilidir. Son derece hassas insanlar daha meraklı, yaratıcı ve sezgiseldir.
7. Kötü kararlara daha çok üzülürsünüz.
Yanlış karar verirseniz, bu konuda sıklıkla uzun süre kendinizi hırpalarsınız. Büyük duygusal tepkisellik nedeniyle duygularınız abartılıyor.
8. Çok hassas insanların hepsi içe dönük değildir
Son derece hassas insanların yaklaşık yüzde 70'i içe dönüktür. Ancak bir kişi büyümüşse veya birbirine sıkı sıkıya bağlı bir grup insan içinde olmaya alışmışsa, yabancılara uyum sağlaması çok daha kolaydır.
9. Her takıma iyi bir katkısınız.
Son derece hassas insanlar yalnız çalışmayı tercih etseler de, düşünceli olmaları ilginç, yenilikçi fikirler bulmalarına yardımcı olur.
10. Depresyona ve kaygıya daha yatkınsınız.
Çok hassas bir kişi, özellikle erken çocukluk veya ergenlik döneminde çok fazla olumsuzluğa maruz kalırsa, kendini güvensiz hissedebilir, kaygı ve depresyona yatkın olabilir. Özellikle bu tür çocukların ebeveynlerinin onları tanıması ve her zaman desteklemesi önemlidir.
11. Sıradan ilişkilere yatkın değilsiniz
Bir kişiyle yakın olabilmek için onun yanında kendinizi rahat hissetmeniz gerekir.
Son derece hassas bir insan olduğunuzu anlamak pek çok şeyi açıklayabilir.
Araştırmalar nüfusun yüzde 15 ila 20'sinin oldukça hassas olduğunu gösteriyor. Ancak pek çok insanın son derece hassas bir insan olmanın ne anlama geldiğine dair hiçbir fikri yoktur.
İçe dönüklükle bağlantısına rağmen yüksek hassasiyet aynı şey değildir. Son derece hassas insanlar, kafeine verilen tepkiden ağrıya verilen tepkiye kadar çeşitli faktörlere ve uyaranlara karşı aşırı duyarlıdır. Son derece hassas kişilerin fark edilebilir davranış kalıplarına sahip olması şaşırtıcı değildir.
Çok hassas insanlar ne yapar? İşte bu soruyu cevaplamak için dokuz maddelik bir liste. (Erons'un Çok Hassas Kişi Ölçeği adlı kitabından uyarlanmıştır.)
- Yapacak çok işleri varsa kendilerini bunalmış ve depresyonda hissederler.Çok hassas kişilerin birden fazla görevle karşı karşıya kaldıklarında çalışmaya devam etmeleri büyük çaba gerektirir. Kaygıları fark edilir ve stres düzeyi ne kadar yüksek olursa üretken olmaları da o kadar zorlaşır.
- Gürültülü bir ortam onlara kaos gibi görünür. Hassasiyeti yüksek kişiler açık ofislerde başarılı bir şekilde çalışamazlar. Etraflarında olup biten görüntüler, sesler, kokular ve aktiviteler nedeniyle duyuları aşırı yükleniyor.
- “Öfkeli-aç” olabilirler.Çok hassas bir insan acıktığında sinirlenir. Çalışmalarına devam etmesi onun için çok zor ve sinirini sık sık eline geçenlere aktarıyor.
- Gözetim altında olmayı dayanılmaz buluyorlar. Son derece hassas insanlar yalnız olduklarında zirveye ulaşırlar. Onları, satış sunumu yaparken patronun onları izlemesi gibi stresli bir duruma sokarsanız baskıya yenik düşmeleri muhtemeldir.
- Sanat onların ruhuna dokunur. Hassasiyeti yüksek kişiler, bir konsere ya da sanat galerisine katılırken sanatı canlı bir şekilde deneyimlerler. Duygulara kapılırlar ve bu duygular derinden hissedilir.
- Başkalarının rahatsızlığının farkındadırlar. Son derece hassas insanlar, odadaki birinin ışıkları kısması veya müziğin sesini kısması gerektiğini kolaylıkla kabul ederler. Tek kelime etmeden diğer insanların duygularının aşırı yüklendiğini anlarlar. Uzun bir günün veya yoğun bir haftanın ardından son derece hassas kişilerin iyileşmek için sessiz zamana ihtiyacı vardır. Karanlık bir yatak odası iyileşme için ideal bir alandır.
- Yüksek gürültüden rahatsız olurlar. Yüksek sesli rock konserleri ve gürültülü havai fişek gösterileri, aşırı hassas kişiler için pek eğlenceli değildir. Diğer insanlarla karşılaştırıldığında gürültüye duyarlılık konusunda daha düşük bir eşik değerlerine sahiptirler.
- Zulmü tasvir eden medyadan kaçınırlar.Şiddet içeren filmleri izlemek veya sansürsüz video oyunları oynamak, aşırı hassas kişiler için çok zordur. Bu yüzden sizinle bir korku filmi izlemeyi reddettiklerinde şaşırmayın.
Yüksek hassasiyet: artıları ve eksileri
Çoğu insan, yüksek hassasiyetle ilişkili tehlikelerin (örneğin depresyon ve anksiyete riskinin artması gibi) farkındadır, ancak hassasiyet yalnızca dezavantajlarından ibaret değildir.
Yüksek hassasiyete sahip insanlar daha bilinçlidir. Başkalarının fark edemeyeceği ayrıntıları fark ederler ve aynı zamanda yaratıcı insanlar olabilirler.
Yüksek hassasiyet ortadan kaldırılması gereken bir rahatsızlık değildir. Tam tersine bu hassasiyet daha derindir.
Duyulardan gelen sinyallerin işlenmesi. Kendi yüksek hassasiyetinizi anlamak ve kabul etmek, kendinizi ve ihtiyaçlarınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır.
Küçük şeyleri diğerlerinden daha mı çok önemsiyorsun? Her zaman etrafınızdaki insanların nasıl hissettiğini mi düşünüyorsunuz? Sessiz ve huzurlu bir ortamı mı tercih edersiniz?
Yukarıdakilerin tümü sizin için geçerliyse çok hassassınız demektir. Bu kişilik özelliği ilk olarak 1990'ların başında araştırıldı. Dünyadaki her beş kişiden birinin aşırı duyarlı olduğuna inanılıyor. Bu konuya ayrılmış birçok kitap var. İçlerinden biri anlatıyor son derece hassas insanların alışkanlıkları. Bu karakter özelliğine sahip olup olmadığınızı öğrenin.
İnsanların ne kadar hassas davrandığı
Aşırı duyarlılık- hiç de kötü bir karakter özelliği değil. Bu tür insanlar doğası gereği çok naziktirler ve asla başlarını belaya sokmazlar. Sorunlarınızı çözmenize yardımcı olmak için geriye doğru eğilecekler. Bu yüzden onlara karşı biraz daha nazik olun. Zaten ağırlaşmış olan onları etkilememeye çalışın.
Burası gerçek bir yaratıcı laboratuvar! Her biri kendi alanında uzman olan, gerçek anlamda benzer düşüncelere sahip insanlardan oluşan ve ortak bir amaç etrafında birleşen bir ekip: insanlara yardım etmek. Gerçekten paylaşmaya değer materyaller yaratıyoruz ve sevgili okuyucularımız bizim için tükenmez bir ilham kaynağı olarak hizmet ediyor!
Olaylara tepkinizin diğerlerinden daha güçlü olduğunu mu düşünüyorsunuz? Başkalarının nasıl hissettiği konusunda endişeleniyor musunuz? Kaotik ortamlar yerine sessizliği mi tercih edersiniz?
Yukarıdakiler sizin için geçerliyse o zaman çok hassas olabilirsiniz. İlk kez 1990'ların başında Ph.D. Elaine A. Aron tarafından araştırılan kişilik özelliği nispeten yaygındır ve beş kişiden birini etkilemektedir. Aron, "Çok Hassas İnsanlar" da dahil olmak üzere aşırı duyarlılık üzerine birçok eser ve kitap yazmıştır ve aynı zamanda çok hassas bir kişi olup olmadığınızı belirlemenize yardımcı olacak bir test () geliştirmiştir.
Her ne kadar son zamanlarda içedönüklüğe olan ilgi (büyük ölçüde Susan Cain'in Sessizlik kitabı da dahil olmak üzere konuyla ilgili geniş kapsamlı yayınlar tarafından yönlendirildi) daha az uyarım ve daha fazla hassasiyet anlamından ziyade kişilik özelliklerine daha fazla ilgiyi beraberinde getirmiş olsa da, Aron son derece hassas insanların da genel olarak daha hassas olduklarını belirtti. "azınlık" olarak kabul edilir.
Ancak "azınlık" onun kötü olduğu anlamına gelmez; aslında oldukça hassas bir kişi birçok olumlu özelliği birleştirir. Aşağıda tüm hassas insanların paylaştığı bazı ortak özellikler bulunmaktadır.
1. Duyguları daha derindir
Son derece hassas insanların ayırt edici özelliklerinden biri, daha az hassas olan akranlarına göre daha derin duyguları deneyimleme yeteneğidir. "Son Derece Hassas İnsanlar İçin Hayatta Kalma Rehberi" kitabının ve son derece hassas insanlarla ilgili diğer kitapların yazarı Ph.D. Ted Zeff, HuffPost'a "Olayları derinlemesine algılamayı seviyorlar" diyor. "Çok sezgiseller ve olayları anlamak için çok daha ileri gidebilirler."
2. Duygusal olarak daha duyarlıdırlar.
Yüksek hassasiyete sahip kişiler durumlara daha güçlü tepki verirler. Aron, örneğin bir arkadaşlarının sorunlarına karşı daha anlayışlı ve ilgili olacaklarını söylüyor. Ayrıca olumsuz eylemlerin kurbanı olan diğer insanlarla da daha fazla ilgilenebilirler.
3. "Her şeyi bu kadar kişisel algılamayın" veya "Neden bu kadar hassassınız?"
Zeff, kültüre bağlı olarak duyarlılığın değerli bir varlık veya olumsuz bir özellik olarak algılanabileceğini açıklıyor. Zeff, bazı araştırmalarında birlikte çalıştığı farklı ülkelerden (Tayland ve Hindistan gibi) son derece hassas erkeklerle nadiren dalga geçildiğini veya hiç dalga geçilmediğini, Kuzey Amerika'dan erkeklerle ise sıklıkla veya her zaman dalga geçildiğini söylüyor. "Birçoğu çok kültürlü; 'bazı kültürlerde bunun değerli bir katkı olduğu düşünülüyor' diyen aynı kişi.
4. Yalnız çalışmaya alışkındırlar
Zeff, son derece hassas kişilerin, herkesin sürekli olarak diğerinin hareketlerini izlediği hissinin olduğu bir spor takımında yer almaktan kaçınma eğiliminde olduğunu söylüyor. Araştırmalarında, ankete katılan son derece hassas kişilerin çoğunluğu grup sporları yerine bisiklet, koşu, yürüyüş gibi bireysel sporları tercih ediyordu. Ancak bu evrensel olarak kabul edilen bir kural değil; Zeff, son derece hassas bazı kişilerin, grup sporlarına katılmanın kendileri için daha kolay olacağı anlayışını onlara aşılayan ebeveynleri olduğunu belirtiyor.
5. Karar vermeleri daha uzun sürer.
Aron, son derece hassas kişilerin karar verme süreçlerinde daha bilgili ve ayrıntılı olduğunu söylüyor. Bu 'doğru' ya da 'yanlış' bir karar olmasa bile (örneğin, dondurmanın 'yanlış' lezzetini seçmek imkansızdır), son derece hassas insanlar her olası sonucu tarttıkları için seçim yapma eğiliminde olacaklardır. " Aron şunu tavsiye ediyor: Comfort Zone haber bülteninin son sayısında şöyle yazıyor: "Durum izin verdiği sürece düşünün ve ihtiyacınız varsa daha fazla zaman isteyin." “Bu süre zarfında, doğru yola girmenize yardımcı olacak bir dakikayı, bir saati, bir günü, hatta bir haftayı talep etmeye çalışın. Nasıl hissettiriyor? Çoğu zaman, kararın diğer tarafında işler farklı görünür ve bu size zaten orada olduğunuzu daha canlı bir şekilde hayal etme şansı verir. Bir istisna: Bir gün çok hassas bir insan, bu durumda doğru kararın bu, başka bir durumda ise bu olacağı sonucuna varacak ve gelecekte bu kararları hızla verecektir.
6. "Kötü" ya da "yanlış" kararlar aldıklarında daha fazla hüsrana uğrarlar.
Kötü bir karar verdiğinizde nasıl hissettiğinizi hayal edebiliyor musunuz? Son derece hassas insanlar için "duygusal aktiviteleri daha yüksek olduğu için bu duygular daha da artıyor" Aron'ı açıklıyor.
7. Son derece detay odaklıdırlar
Odadaki ayrıntıları, giydiğiniz yeni ayakkabıları veya hava koşullarındaki değişiklikleri ilk fark edenler son derece hassas kişilerdir.
8. Çok hassas insanların hepsi içe dönük değildir.
Son derece hassas kişilerin yaklaşık yüzde 30'u dışa dönüktür Aron'dan bahsediyorum. Kendisi aynı zamanda dışadönük olan son derece hassas kişilerin birçok kez birbirine sıkı sıkıya bağlı bir toplulukta - ister çıkmaz bir sokakta, ister küçük bir kasabada, ister rahip veya haham olarak çalışan bir ebeveynle birlikte - büyüdüğünü ve bu nedenle birbirleriyle etkileşime girdiğini açıklıyor. bir çok insan.
9. Ekip olarak iyi çalışırlar
Çünkü çok hassas insanlar derin düşünürler, değerli çalışanlar ve ekip üyeleridirler., diyor Aron. Ancak nihai kararın verilmesinin gerekmediği komuta pozisyonları için çok uygundurlar. Örneğin, son derece hassas bir kişi tıbbi ekibin bir parçasıysa, başka biri hastanın ameliyata ihtiyacı olup olmadığına karar verene kadar ameliyat edilen hastanın artılarını ve eksilerini analiz etmede değerlidir.
10. Anksiyete ve depresyona daha yatkındırlar (ancak geçmişte çok fazla olumsuz deneyim yaşamışlarsa)
Aron, "Özellikle hayatınızın erken dönemlerinde yeterince kötü deneyiminiz varsa, dünyada kendinizi güvende hissetmiyorsanız veya evde veya okulda kendinizi güvende hissetmiyorsanız, sinir sisteminiz çok 'kaygılı'dır" diyor. Ancak söylemeye gerek yok, tüm son derece hassas insanlar endişelenmeye devam edecek; destekleyici bir çevreye sahip olmak, onları tüm bunlardan koruma konusunda uzun bir yol kat edebilir. Aron, özellikle son derece hassas çocukların ebeveynlerinin "bunların gerçekten harika çocuklar olduğunu ancak doğru yola devam etmeleri gerektiğini anlamaları" gerektiğini söylüyor. “Onları aşırı koruyabilirsiniz ama yetersiz koruyamazsınız. Kendilerini güvende hissetmeleri ve iyi vakit geçirmeleri için onları gençken titre etmelisiniz."
11. Sinir bozucu bir ses, çok hassas bir insanı daha da sinirlendirir.
Herkesin sinir bozucu seslerin hayranı olduğunu söylemek zor, ama Son derece hassas insanlar kaosa ve gürültüye karşı daha da hassastır. Aron, bu nedenle aşırı aktivite nedeniyle daha fazla depresyona girme eğiliminde olduklarını söylüyor.
12. Şiddet içeren filmler en kötüsüdür.
Çünkü çok hassas insanlar daha çok sempati duyar ve daha çabuk sinirlenirler. Aron, şiddet ya da korku filmlerinin onlara göre olmadığını söylüyor.
13. Onları ağlatmak daha kolaydır.
Zeff, bu nedenle son derece hassas kişilerin kendilerini üzgün hissetmeyecekleri veya bir şekilde kolayca ağlamanın "yanlış" olmayacakları bir duruma sokmalarının önemli olduğunu söylüyor. Eğer arkadaşları ve aileleri bunun basit olduğunu, kendilerini kolayca ağlatabileceklerini anlayıp bu ifade biçimini desteklerlerse, "kolay ağlamak" utanç verici bir şey olarak görülmeyecektir.
14. Görgü kuralları vardır
Çok hassas insanlar aynı zamanda çok vicdanlı insanlardır. Aron'un dediği gibi. Bu nedenle, dikkatli olmaları ve iyi davranışlara sahip olmaları muhtemeldir ve her zaman vicdansız insanları fark ederler. Örneğin, son derece hassas bir kişi, arabasının mağazada nerede olduğunun daha fazla farkında olabilir; birinin ondan bir şey çalmasından korktuğu için değil, arabasının bir başkasının yoluna çıkmasını istemediği için.
15. Son derece hassas insanlar için eleştirinin sonuçları büyük ölçüde artar.
Yüksek duyarlılığa sahip kişiler, eleştiriye ne kadar az duyarlı olursa o kadar yoğun tepki verirler. Sonuç olarak, eleştiriden kaçınmak için pohpohlamak (böylece kimse onları eleştirmeyecek), önce kendilerini eleştirmek ve eleştiri kaynaklarından kaçınmak gibi belirli taktikleri kullanabilirler, diyor Aron.
Zeff, insanların olumsuz bir şey söyleyebileceğini ve HSP olmayan (son derece hassas bir kişi) "Boşver" diyebileceğini ve yanıt vermeyebileceğini söylüyor. Ancak OCCH bunu çok derinden hissedecektir.
16. Ofisler = iyi. Açık ofisler=kötü
Hassasiyeti yüksek kişiler yalnız çalışmayı tercih ettikleri için yalnız çalışma ortamını da tercih ederler. Zeff, son derece hassas birçok kişinin evden çalışmaktan veya serbest meslek sahibi olmaktan hoşlandığını çünkü çalışma ortamlarının uyaranlarını kontrol edebildiklerini söylüyor. Kendi esnek çalışma programlarını (ve ortamlarını) yaratma lüksüne sahip olmayanlar olsa da Zeff, son derece hassas kişilerin, açık ofislere kıyasla daha fazla mahremiyete ve daha az gürültüye sahip oldukları bir odacıkta çalışmaktan keyif alabileceklerini belirtiyor.
