Bir kişinin genel algısı, sesin tınısına bağlıdır. Ses çok ince, tiz ve tizse iyi bir izlenim bırakmayacaktır. Bu nedenle sesinizi nasıl sertleştireceğiniz sorusu önem kazanıyor. Doğanın verdiği ses, özel egzersizlerin yardımıyla gerçekten daha iyiye doğru değiştirilebilir. Doğaya karşı çıkmak zordur ama azimle çalışırsanız her şey yoluna girecektir.
Sesini nasıl daha sert hale getirebilirsin ve buna değer mi?
- duygusal - denge ve güven;
- iletişimsel – sempati ve konum;
- entelektüel.
Yüksek testosteron seviyeleri düşük ses perdesi ile dışsal olarak kendini gösterir.
Sesini nasıl derinleştirirsin: alıştırmalar
Tek seferde önemli bir etki elde etmek mümkün değildir; uzun süre pratik yapmanız gerekir. Yararlı egzersizler:
- Düşük notalarda “a” sesiyle şarkı söylemek. Sesin uzun süre ve tam olarak en az 5 dakika sürdürülmesi, periyodik olarak nefesin yenilenmesi gerekir. Her gün sesinizi yarım ton kısmanız gerekiyor.
- Koşarken burnunuzdan yoğun nefes almanızda fayda var. Bu bağların pürüzlenmesine katkıda bulunur.
- Çenenizi indirin ve periyodik olarak başınızı kaldırıp indirerek “zh” sesini telaffuz edin. Başınızı eğdiğinizde sesin azaldığını, başınızı kaldırdığınızda ise arttığını fark edeceksiniz. Bunun nedeni ise bağlardaki gerginliktir. Bunun olmayacağından emin olmamız gerekiyor.
- Şarkıları düşük notalarla söylemek, şarkıcının tavırlarını benimsemenize yardımcı olur.
Bir şarkı söyleme öğretmenine gitme fırsatınız varsa, bundan yararlanın. Onun liderliğinde ve pratik tavsiyelerle sonuca daha hızlı ulaşılacaktır.
Başkaları tarafından sezgisel olarak yetkili, kendine güvenen, kendi kendine yeten ve çekici bir kişi olarak algılanır. Alçak bir ses birçok açıdan nimettir:
- Duygusal - öz kontrol ve dengeden bahseder,
- Entelektüel - beynin ön loblarının işleyişini stabilize eder,
- İletişimsel - güven ve sempati uyandırır.
Erkeklerde ergenliğe kırılgan bir ses eşlik eder: gırtlak büyür ve alçalır, uzatma borusunun kalınlığı ve uzunluğu ve sesli masalların kütlesi artar. Sonuç olarak bir Adem elması veya Adem elması ortaya çıkar ve alçak bir ses oluşur.
Organa bakalım. Kısa boruları yüksek ses, uzun boruları ise alçak ses üretir. Buna göre sesinizi alçaltmak için gırtlağı uzatmanız gerekir. Boynun ön kısmında bulunan çizgili kaslar gırtlak hareketlerinden sorumludur. Bu kasların bilinçli olarak kontrol edilmesi öğrenilebilir.
Larinksi düşürmeyi öğrenmek
Esneme ve yarı esneme:
- Gırtlağı hissedin ve yapın, gırtlağın nasıl indiğini hissedin. Bu egzersiz tüm ses organlarını etkiler: yutak, yumuşak damak, gırtlak ve dil.
Bas kafası:
Diğer bir egzersiz ise “bas kafası”dır. Bas şarkıcıya dikkat ettiniz mi? Başı yukarı kaldırılmış ve hafifçe eğilmiştir. Bu pozisyon gırtlağı aşağı çeken tüm kas gruplarını harekete geçirir.
Larinksin dönüşü aşağıya doğru yönlendirilmelidir, bu da alt konumuyla birlikte sesi mümkün olduğu kadar azaltır.
Pek çok uzman, düzgün ses üretimi için dilin kaşık şeklinde alt dişlere yerleştirilmesi gerektiğine inanmaktadır. Ancak alçak bir ses oluşturmak için dilin, ucu alt dişlerde olacak şekilde bir "tümsek" şeklinde olması gerekir.
Uzatma borusunu uzatmak ve sesi azaltmak için kompleks
Sesli harf “ve” ile egzersizler yapmak daha iyidir, telaffuzu sırasında gırtlak yüksek bir konumdadır.
1. Başlangıç pozisyonu – oturmak veya ayakta durmak.
2. Çeneniz göğsünüze düşecek şekilde başınızı aşağı doğru eğin (“bas başı” konumu), alçak sesi “i” olarak telaffuz edin.
3. “i” sesinin perdesini sabitleyerek başınızı yukarı kaldırın.
Derslerin başında “i” sesinin perdesini sabit tutmak sizin için zor olacak; başınızı geriye attığınızda ses her zaman yükselecektir.
Bu, ses tellerinizdeki gerilimi ve uzatma tüpünün kasıldığını gösterir. Onları doğru duruma getirmek için eğitmeniz gerekir.
Sesinizin perdesi her iki baş pozisyonunda da eşit oluncaya kadar bu egzersizi gün boyunca birkaç kez tekrarlayın: yüz yukarı ve bas başı.
Nefes alıp sesini alçaltmak
- Larenksi aşağı indiren kaslar aktive edilir ve bu da onun alçak pozisyonunu sağlar.
- Göğüs rezonatörleri ve ses desteği açıktır.
- Duruş gelişir.
- Çinli uçuş görevlileri doğru duruşu şu şekilde öğreniyorlar: Ayaklarına en az 5 cm topuklu ayakkabılar giyiyorlar, dizlerinin arasına düz bir kağıt koyuyorlar ve başlarına bir kitap koyuyorlar. Eğitim bir saat sürüyor; yere bir kitap veya kağıt düştüğünde geri sayım yeniden devam ediyor.
- İnsan omurgasının ortalama uzunluğu 78 cm'dir. Çığlık atan bir bebeğin ses dalga boyu da bu 78 cm'ye eşittir. anne yenidoğanı omurilikten duyar.
- Sadece sesin perdesi doğru duruşa değil, aynı zamanda elektroensefalogram tarafından da onaylandığı gibi bağlıdır. Duruş ve düşünceler arasında doğrudan bir ilişki kurulabilir. İstatistiklere göre, genellikle kambur insanların yüzdesi% 7'yi geçmiyor. Kuşatılmış Leningrad'da sayıları %70'e ulaştı. Böylece, eğilmek, kişinin yaşadığı fiziksel ve manevi baskının bir işaretidir.
Doğru duruşa ve kalın sese sahip kişilerin, hayatta sadece kendi kendine yeten ve kendine güvenen biri izlenimi vermediği kaydedildi. Gerçekten öyleler.
Kaynaklar: I.P. Kozlyanikov “Telaffuz ve Diksiyon” (Tüm Rusya Tiyatro Topluluğu, 1977), V.P. Morozov “Sesli konuşmanın sırları”, B. M. Teplov “Müzikal yeteneklerin psikolojisi” (1947), www.Zaikanie.net.
Sleepy Cantata projesi için Elena Valve.
Farklı durumlarda sesinizin tınısını düşürmeye yönelik egzersizlere ihtiyaç duyulabilir. Ve radyo sunucuları, opera sanatçıları ve yeni basılan patron, böylece onun “emir sesinden” korkuluyor ve talepler sorgusuz sualsiz yerine getiriliyor. Kızları itiraflarla fethetmek isteyen (kulaklarını tercih ederler) psikologlar, hipnozcular, pikap sanatçıları ve sıradan lise öğrencileri, onları profesyonel ses yönetmenlerinin kurslarına kaydolmaya zorluyor. Ve bu doğru “kendinize yatırımdır”. Geri kalanlar ise kendilerini geliştirmeye çalışabilirler.
Ton nasıl düşürülür? Sıkı antrenman yapın!
Ton üzerinde çalışırken onu bir ay, bir yıl veya birkaç yıl boyunca değiştirebileceğinizi anlamak önemlidir. Sistematik ve sabır, bağların parçalanmasını önlemeye ve iyi bir sonuç elde etmeye yardımcı olacaktır. Her gün 15 dakika boyunca tüm görevleri (ortalama olarak) tamamlamanız gerekiyor (artık buna değmez, zararlıdır).
1. 15 saniye boyunca normal tuştaki sesli harfi (“A”) uzatın. Sonra bir ton indiriyorlar, sonra rahat bir sese dönebiliyorsunuz. Bağlar yavaş yavaş uyum sağlar ve eğitilir. Yarın başka bir ton daha alçaktan şarkı söylemek daha kolay olacak.
2. Diyafram nefesini kullanarak şarkı söyleyin (mide nefes alırken ve nefes verirken çalışır, antrenman sırasında elinizi üzerine koyarak bunu gözlemlemek kolaydır).
3. Çenenizi göğsünüze doğru indirerek “I” sesini (yavaşça) uzatın. Daha sonra baş yavaş yavaş geriye doğru atılır. Başı daha yükseğe kaldırdığınızda “ve-ve-ve” elde edilirse, bu bağların gergin olduğu anlamına gelir. Mümkün olduğunca kendinizi kontrol etmeniz ve rahatlayabilmeniz gerekiyor.
4. Benzer bir egzersiz de tınıyı azaltır, ancak “F” sesiyle. Uzun süreli telaffuzu için bağlardan daha fazla güç gerekecektir ve bu da olumlu bir etkiye sahiptir.
5. “A-a-a” şeklindeki vokal ilahiler, ton gittikçe alçaldığında da faydalıdır (eşlik edilerek yapılabilir).
Ancak erotik, güçlü ve sarmalayıcı bir sesin peşinde, her yolu denemenize gerek yok. Bazen sağlığınızı kaybetmektense küçük başarıların tadını çıkarmak daha iyidir.
Sesini nasıl alçaltabilirsin: hatalardan kaçın
Yaşla birlikte, tını herkes için - erkekler ve kadınlar - daha kaba hale gelir. Hikaye anlatıcılarının sigara içmenin ve alkol almanın tınıyı önemli ölçüde etkilediğine dair tuzağına düşmeye gerek yok. “Şanslı” olanların oranı üçte birini geçmiyor, geri kalanlar uyuşturucu tedavi merkezlerinde hasta oluyor ve sesini kaybediyor.
Aynı şey hormonal terapiyi sevenler (testosteron alırlar) ve cerrahi teknikleri sevenler için de geçerlidir. Bağlardaki ameliyat tınıyı düzeltecektir, ancak büyük olasılıkla şarkı söyleme ve yüksek sesle konuşma yeteneğine veda etmek zorunda kalacaksınız.
Halk yöntemlerini kullanarak sesin tınısını düşürmek
Tatiller veya hafta sonları olmadan her gün çalışarak kendinize gerçekten yardımcı olabilirsiniz. Bazen zayıf bir nane infüzyonu etkiyi artırmaya yardımcı olur, onu alırken (bir yudumla) daha düşük bir tonda "A" sesini söylemeniz gerekir.
Görünüşe göre - sesi neden daha sert hale getiriyoruz ve bu konuyu araştırmaya değer olup olmadığı. Belki bu çok uzak bir şeydir. Ancak araştırmalar, daha düşük bir tınının muhatap tarafından tiz veya gıcırtıdan daha iyi algılandığını gösteriyor. En basit Sigara içmek veya alkol almak bir yol gibi görünebilir ancak bunların çok fazla sağlıksız "yan" etkisi vardır.
Doktora danışmadan hormon alınması tavsiye edilmez, bu da "sesini nasıl sertleştiririm" sorununu kesinlikle hızlı bir şekilde çözecektir. Ancak vücut için bu tür kendi kendine ilaç tedavisinin sonuçları tahmin edilemez: hormonal dengesizlik hiçbir zaman kimseye fayda veya mutluluk getirmemiştir.
Ancak en acısız ve hiç de riskli olmayan, kullanımı kesinlikle zarar vermeyecek olan halk ve profesyonel ilaçlardır.
Yani halk ilaçlarına göre nane yapraklarını küçük bir emaye tavaya koyun ve üzerine kaynar su dökün. Nane en az yirmi dakika demlenmelidir (aynı zamanda kaynar su kabul edilebilir sıcak suya dönüşecektir). Bundan sonra et suyu, her yudum arasında "aaa" sesini "şarkı söyleyerek" küçük yudumlarla dikkatlice içilir.
Profesyonel, çok günlük egzersizlerden biri de “a” sesini söylemektir. Isınma, normal ses tonuyla 10 dakikalık “ahhhh” sloganıyla başlar. Ertesi gün daha alçak bir ton şarkı söylüyorlar; 24 saat daha geçtikten sonra ses tonu tekrar düşürülür. Önemli olan, sesin orijinal tonunu koruyarak "aah" ı eşit ve uzun süre çekmektir.
İkinci egzersiz– bunlar “zh” sesini kullanan düşük titreşimlerdir. Çeneniz göğsünüze mümkün olduğunca yakın olacak şekilde başınızı eğmeniz ve... vızıldamaya başlamanız gerekir. Başınızı eğdiğinizde bağların daha gergin hale geldiğini unutmayın (başınızı kaldırırsanız vızıltı daha yüksek bir ses çıkarır). Göreviniz, baş aşağı indirildiğinde bağların tam olarak nasıl gevşetileceğini öğretmektir.
Üçüncü egzersiz ilkine benziyor. Sesinizi daha sert hale getirmek için, sesli harfleri günde birkaç kez söylemenize dikkat etmeniz gerekecektir. İlk olarak, her ses tam olarak 10-15 saniye boyunca, sıkıştırılmış nefes almadan, normal sesinizde söylenir. Bir sonraki yaklaşım yarım ton daha alçaktan söylenir. Üçüncüsü, ses tonu bir yarı yarıya daha azalır. Toplamda egzersiz 20 dakika kadar sürecektir. Bağları aşırı zorlamamak için artık şarkı söylemeye gerek yok. Ses eğitimi, diğerleri gibi, yükte kademeli bir artışla tutarlı bir şekilde düzenli olarak gerçekleştirilir.
İlginç bir gerçek, burundan nefes almanın sesinizi hızla sertleştirmenize olanak sağlamasıdır. Bu nedenle sadece nasıl nefes aldığınızı değil sağlığınızı da kontrol etmeniz gerekiyor. Sonuçta burnunuzun tıkanmasına ve istemsizce ağzınızdan nefes almanıza neden olan herhangi bir soğuk algınlığı derslerinizi kesintiye uğratır ve sizi başlangıç pozisyonlarınıza döndürür.
Ancak sesinizi daha sert hale getirme niyetiniz oldukça ciddiyse, o zaman profesyonel bir ses eğitmeniyle bir dizi kursa kaydolmak daha iyidir. Kendi başınıza pratik yaparken karşılaşabileceğiniz gereksiz eylemlerden ve "tuzaklardan" sizi koruyacaktır.
Ses kontrolüne ilişkin video eğitimini izleyin!
İnsanları cezbeder. Onun yardımıyla rakiplerinizi kararınızın doğru olduğuna kolayca ikna edebilir; mesajınızı hayatınıza ve iş ortaklarınıza kolayca aktarmanıza yardımcı olur. Güzel bir tonla çok şey yapabilirsiniz! Örneğin, ortak bir amaç için organize olun veya muhatabınızı etkileyin.
Tarihe dönersek devrimci hareketlerin liderlerinin konuşmalarını nasıl okuduğunu hatırlamak yeterlidir. Bunlar oldukça düşük tınılı, cesur seslerdi. Elbette buna ek olarak pek çok liderlik nitelikleri, yetişme ve eğitim özellikleri vardı, ancak yine de seslerinin kaderlerini şekillendirmede önemli bir rol oynadığı inkar edilemez.
Hayatta, bir kişinin, özellikle de halka açık bir kişinin, doğal sesinin tınısından memnun olmadığı durumlar sıklıkla vardır. Mesela çok uzun. Bu durumlarda sesin nasıl daha sert hale getirileceği, nasıl daha sağlam hale getirileceği sorunu sıklıkla ortaya çıkar. Bunun sorunu çözmemesi mümkündür çünkü iç sorun değişmeyecektir. Ancak kişinin mevcut kompleksten kurtulup özgüven kazanması ihtimali vardır ve bu önemlidir.
Peki sesinizi nasıl derinleştirebilirsiniz? Bu, her şeyden önce çok fazla sabır ve bazı alışkanlıklarınızın ve inançlarınızın üstesinden gelme isteği gerektirir. Sesinizi kökten değiştirebilirsiniz. Bunu yapmanın hızlı ama güvenli olmayan bir yolu var: ameliyat. Bu yöntemin herkese uygun olmayacağını kabul edin. Sesinizi daha sert hale getirmek için daha yumuşak ve daha az etkili olmayan teknikler vardır.
En etkili egzersizler ses tellerine yöneliktir. Ayrıca diksiyon eğitimini amaçlayan özel egzersizler de içerir. Özleri şu şekildedir: Normal sesimizde “a” harfini çizmeye başlıyoruz ve bunu yaklaşık 10 dakika boyunca yapıyoruz. Egzersizler bununla bitmiyor. Her gün ses tellerine yönelik bu egzersizleri yaparken sesimizin tonunu düşürüp harfi eşit ve uzun süre uzatıyoruz.
Ayrıca sesinizi nasıl değiştireceğinize dair bir dizi öneri de var. Üstelik bunların hepsi evde kolaylıkla yapılabilir. Örneğin, aşağıdaki egzersiz ilk kez dikkatli bir şekilde, gerilmeden, zarar vermemek için yapılmalı, başınızı aşağı doğru eğmeli, çenenizi göğsünüze bastırıp vızıldamaya başlamalısınız. Sadece “zh” harfini uzun süre uzatarak telaffuz edin: zhzhzhzhzhzhzh. Bu durumda baş yükselmez, ancak orijinal konumundadır (daha önce olduğu gibi çene göğse doğru bastırılır). Bu egzersizleri her gün 20 dakika boyunca yapın.
Bu yöntemi deneyebilirsiniz - ders alın. Sesinizi kesinlikle istediğiniz tınıya düşüreceklerdir. Diğer bir avantaj ise sesinizi ustaca kontrol etmeyi öğrenecek olmanız ve aralığın çeşitliliğiyle sizi şaşırtmasıdır.
En kolay yol? Yüksek sesle okumak bu konuda size yardımcı olacaktır. Örneğin, günde birkaç dakika kendi yazdığınız konuşmaları okuyun. Aynı zamanda sahip olmak istediğiniz ses tonuyla bunu yapmaya çalışın. Veya performansınızı bir kayıt cihazına kaydedin ve kaydı her gün oynatın. Diksiyonun geliştirilmiş bir versiyonunu ekleyerek, konuşmanızı ve ses tonunuzu istediğiniz seviyeye getirmeye çalışarak yeniden kaydedin.
Konuşmada ünsüz harflerin eklemlenmesinin önemli olduğunu unutmayın. Bol bol ve ısrarla çalışın. Sonuç olarak sesinizi nasıl değiştireceğiniz sorunu ortadan kalkacaktır. Belki yakında sesinizi taklit edecekler.
Çok küçük bir dinleyici kitlesinin önünde konuşma fırsatınız varsa konuşun. Size güven verir. Bu koşullar ve alıştırmalar yerine getirilirse, kendinize karşı zafer garanti edilir.
