Her şeyin yalnızca size bağlı olduğundan eminsiniz. Kendinizi kötü bir sonuca hazırlıyorsunuz ve bunu önceden engellemeye çalışıyorsunuz

Kontrol manyağı - resmi olmayan terim Cambridge İleri Düzey Öğrenciler Sözlüğü Etrafındaki her şeyi kontrol etme konusunda sınırsız bir tutkuya sahip bir kişiyi anlatıyor. Ne pahasına olursa olsun, diğer insanlara ciddi baskı uygulamak zorunda kalsa bile durumu kontrol etmeli ve istediğini başarmalıdır.

Sorumluluk almayı bilen, maksatlı insanlarla karıştırılmamalıdır. Kontrol manyakları iyi niyetle hareket etmezler. Korkular tarafından kontrol edilirler.

Kendinizdeki kontrol manyağını nasıl tanıyabilirsiniz?

Kontrol manyakları nadir değildir. Onlarla neredeyse her gün karşılaşıyoruz, sadece bu herkeste farklı derecelerde ifade ediliyor. Sizin veya sevdiklerinizin bunların arasında olduğunu nasıl anlarsınız?

Her şeyin yalnızca sana bağlı olduğundan emin misin?

Bu dünyadaki her şeyi etkileyebileceğinize inanıyorsunuz. Sizin fikriniz olmadan tek bir karar alınmayacak, kar erimeyecek, kuşlar güneye uçmayacak.

Her şey plana göre gitmeli, başka hiçbir şey yapılmamalı

Sürekli listeler, planlar yapıyorsunuz ve rotadan en ufak bir sapma bile dehşete düşürüyor. Dikkatlice planlanmış bir sinema gezisi ters gitti, çırpılmış yumurtalar biraz yandı mı? Bu, 'den başka bir şey değil.

Sloganınız: Bir şeyin iyi yapılmasını istiyorsanız, onu kendiniz yapın

Görevleri devretmek ve ekip olarak çalışmak sizin güçlü noktanız değil. Başka hiç kimsenin daha iyisini yapamayacağından eminsiniz. İster üç aylık bir rapor, ister bir sığır pirzolası, ister bir jet uçurmak olsun.

İnsanlara güvenmiyorsun

Başkalarına olan güvensizlik seviyeniz maksimuma ulaşır. Uzmanların yeterliliğinden şüphe duyuyorsunuz ve hatta bazen anlamadığınız görevleri bile üstleniyorsunuz.

Başkalarından daha iyi bildiğini düşünüyorsun

Tavsiyeden mahrum kalmıyorsunuz çünkü daha iyi bildiğinizden eminsiniz. Ve fikrinizi, onlar dinleyip olması gerektiği gibi yapana kadar sonuna kadar savunursunuz.

Her zaman haklısın

Her zaman haklı olmalısın. Ve bırakın herkes söylediklerinizin nihai gerçek olduğundan şüphe etmeye çalışsın.

Başkalarının hatalarını çok eleştiriyorsunuz

Her şeyi bildiğiniz ve her zaman haklı olduğunuz için başkalarının hatalarını kabul etmezsiniz. Üstelik versiyonunuza göre her durumu kontrol altına alabilirsiniz.

Kendinizi kötü bir sonuca hazırlıyorsunuz ve bunu önceden engellemeye çalışıyorsunuz

Geniş kapsamlı düşünmek ve farklı durumların olası sonuçlarını önceden düşünmek iyi bir fikirdir. Ancak buna odaklanmak kötüdür, özellikle de koşulları etkilemenin imkansız olduğu durumlarda. Ve gerçekte var olmayan bir çözüm bulmak için tüm gücünüzden vazgeçmeye hazırsınız.

Her şeyin farkında olmalısın

Bir durumu bilmeden nasıl kontrol edebilirsiniz? Birisinin size sormadan hayatını değiştirecek bir karar vermek üzere olup olmadığının farkında olmanız gerekir.

Son aşamada mükemmeliyetçisiniz

Her zaman haklısın, her şeyi biliyorsun ve herhangi bir görevle deneyimli bir uzmandan daha iyi başa çıkabilirsin. Arzunuz sınırına ulaştı. Daha iyisini yapmak artık mümkün olmadığında bile bunun mümkün olduğuna ikna olursunuz. Tabii bunu kendiniz yapmanız şartıyla.

Çok fazla korkun var

En büyük korkunuz bir şeylerin planladığınız gibi gitmemesidir. Bu nedenle parmağınızı nabzının üzerinde tutmanız ve her an öngörülemeyen durumlardan kendinizi korumanız gerekir. Maalesef mücbir sebep halleri iptal edilmedi.

Obsesif mani nereden geliyor?

Durumu her zaman kontrol etmeye yönelik takıntılı arzu, belirli bir iç dengesizliğin kanıtıdır. Kural olarak, bu davranışın nedeni artan kaygı ve güç arzusu olabilir.

Kontrol manyakları, yaşam tarzlarını bozan, kendi dünyalarına uymayan her şeyden korkarlar. Eylemleri savunma tepkisi ve kendilerini gereksiz şoklardan koruma girişimidir.

Güç arzusunun bir sonucu olarak, tam kontrol, kişinin yalnızca kendisinin ve sevdiklerinin başına gelen olaylardan haberdar olma değil, aynı zamanda bunlara doğrudan katılma yönündeki akut arzusunda da kendini gösterir.

Çoğu zaman tüm sorunlar çocukluktan gelir. Bir çocuğun çok fazla kontrol edildiği ve büyüdüğünde bu kontrolü başkalarına devretmeye başladığı olur.

Sergey Kuzin, işletme koçu, psikolojik bilimler adayı

Bazen kontrol manyaklarının ortaya çıkmasına bizzat kendimizin katkıda bulunduğu ortaya çıktı. Çocukluk döneminde aşırı ebeveyn bakımı bir iz bırakır ve kişinin gelecekteki davranış biçimi üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir.

Bu neden kötü

Günlük yaşamda

Sürekli baskıyla etrafınızdakileri rahatsız etmenin yanı sıra, öncelikle kendinize eziyet ediyorsunuz. Var olmayan sorunları çözmek, küçük şeyler için endişelenmek ve kontrolünüz dışındaki durumları etkilemeye çalışmak için çok fazla enerji harcanır. İstediğiniz sonucu alamazsanız, o zaman bir iç trajedi yaşıyorsunuz demektir. Kahvenize ikinci bir parça şeker koymadıkları için olsa bile. Enerjinizi başka bir yöne yönlendirebileceğiniz bu deneyimler yaşam kalitenizi önemli ölçüde azaltır.

Bir ilişkide

Her nefesinizin kontrol altında olması hoşunuza gitmeyecektir. - güçlü ve uzun süreli ilişkilerin temelidir, ancak bir kontrol manyağı için bu acı verici bir konudur. Partnerin tüm eylemlerinden haberdar olma arzusunun, telefondaki mesajları sürekli kontrol etmenin ve müdahaleci soruların ilişkiye katılanların hiçbirine neşe getirmeyeceği mantıklıdır.

Devam etmekte

Geç saatlere kadar oturmak, raporları bitirmek, müşterilerle iletişim kurmak, rutin işleri yaparken, bütün bir departmanın boşta oturması biraz tuhaf. Doğrudan sorumluluklarınızı yerine getirmek yerine, meslektaşlarınızın sorumlu olduğu görevleri üstleniyorsunuz. Ve yardım etmeye karar verdikleri için değil, yeterlilikleri konusundaki belirsizlik nedeniyle. Büyük harfle yazılan bir uzman olsanız bile, terfi için ilk aday olmanız pek mümkün değildir. Sonuçta, nasıl yetki vereceğinizi bilmiyorsunuz ve görünüşe göre her şeyi onlar için yaptığınız için aptallarla çalıştığınızı düşünüyorsunuz.

Bununla nasıl başa çıkılır?

Kendinizde bu tür davranış kalıplarını fark etmeye başlarsanız, stresten kurtulmak için "tamamen çılgın bir gün" geçirmenizi öneririm. İşe farklı bir yoldan gidin, alışılmadık bir yerde kahvaltı yapın, yani alışılmış yaşam tarzınızı biraz değiştirin.

Oleg Ivanov, psikolog, çatışma uzmanı, Sosyal Çatışmaların Çözümü Merkezi başkanı.

Uzman şunu anlamanın önemli olduğunu açıklıyor: Biraz geç kalırsanız, öğle yemeğinde çorba yerine bir parça kek yerseniz veya mağazaya planlı bir gezi yerine akşam yürüyüşe çıkarsanız kritik hiçbir şey olmayacaktır.

Biraz nefes verin, tutuşunuzu gevşetin ve spontane bir kararla kendinizi memnun edin. Önemli olan, bir sorun olduğunun farkına varıp, durumu kritik bir boyuta getirmemek için kendinizi serbest bırakmak ama net bir şekilde: “Hayır, teşekkür ederim.” Ya da daha iyisi, daha nazikçe: "İlginiz için teşekkür ederim, ama uygun gördüğümü yapacağım."

Oleg Ivanov, psikolog, çatışma uzmanı, Sosyal Çatışmaların Çözümü Merkezi başkanı.

Bazen yakınınızdaki insanların kusurlarını belirtmek zor olabilir, ancak kontrol manyakları için bu gereklidir. İlişkinizde net bir sınır çizebilmek için hassas ama aynı zamanda kendinizden emin bir şekilde hareket etmeniz gerekir.

Belirli bir kişiye uygun ifadeler bulmak ve size uymayan noktaları onunla tartışmak önemlidir. Bazıları için şunu duymak yeterli: "Tamam, her şey senin istediğin gibi olacak." Bu, gerginliği anında azaltır ve sakin bir ortamda uzlaşma aramanıza olanak tanır.
Sergey Kuzin, işletme koçu, psikolojik bilimler adayı

Uzman, ne tür bir kontrol manyağı olduğunuzu hemen belirlemenizi tavsiye ediyor: bağımlı, paranoyak veya narsist ve arzusunun tam olarak ne olduğunu. Açıkçası narsist kendisinin en iyisi olduğunu duymak isteyecektir ve paranoyak için her şeyin yoluna gireceğini bilmek önemlidir. Sorunu tartışmaktan korkmayın, kontrol manyağınıza bir yaklaşım bulmaya çalışın. İlk seferde başaramasanız bile pes etmeyin. Bu sessizce şikayetlerin birikmesinden daha iyidir.

Test Freak'ten daha iyi olan ne? –

Spor salonunda ciddi kazanımlar mı elde etmek istiyorsunuz? Zaten orada squat, bench ve row hareketlerini yapıyorsanız, dikkatleri üzerine çeken bir vücut geliştirme yolundasınız demektir.

Şimdi, biraz ekstra takviye yardımı, bu ekstra kilometreyi aşmanıza yardımcı olabilir. Testosteron güçlendiriciler, halihazırda sahip olduğunuz doğal testosteron düzeylerini yükseltmeye yardımcı olmak için vücudunuzla birlikte çalışan ürünlerdir.

Karşılaşabileceğiniz çok popüler bir testosteron güçlendirici, PharmaFreak tarafından tasarlanan Test Freak'tir. Bu ürün işe yarıyor mu? Yatırımınıza değer mi? Bu testosteron güçlendiriciyi tam bir Test Freak incelemesinde daha ayrıntılı olarak inceleyelim.

Malzemeler ve Nasıl Çalışır?

Test Freak'teki içeriklere baktığınızda çok tanıdık bir şey göreceksiniz: tescilli karışımlar.

Bu, takviye alışverişi yapan herkes için büyük bir sorundur çünkü kullanmayı düşündüğünüz herhangi bir üründe ne olduğunu gerçekten anlamaya çalışmanıza neden olur.

Ancak malzemeleri biliyorsunuz, o yüzden bir göz atalım.

Öncelikle çok yaygın olan ZMA kombinasyonunu (çinko, magnezyum ve ayrıca B6 vitamini) öğreneceksiniz..

ZMA Uyku kalitesini artırmaya yardımcı olduğu oldukça iyi kanıtlanmıştır ve zaten testosteron eksikliğinden muzdarip olanlar için seviyenizi daha da yükseltmeye yardımcı olabilir.

İyi haber şu ki, size bu üç besin maddesinin her birinin dozu veriliyor ve seviyeleri oldukça kabul edilebilir.

Bunun ötesinde, çemen otu ve tribulus içeren testosteron destek kompleksinizi alırsınız.

Bunların her ikisinin de libido düzeylerini artırmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir; çemen otu, testosteronu da artırabilme konusunda bazı umutlar sunmaktadır. Tribulus'un yağsız kas kütlenizi artırması konusunda aşırı heyecanlanmayın, çünkü araştırma sadece bunu desteklemek için burada değil.

Ayrıca testere palmetto özü ve ısırgan otundan oluşan bir DHT kompleksi de alacaksınız.

Son olarak ürün, aşağıdakileri de dahil ederek östrojen seviyenizi kontrol etmenize yardımcı olmayı amaçlamaktadır:

hesperidin
apigenin
Resveratrol.

Dikkat etmek isteyeceğiniz bir şey şudur: çalışmalar resveratrolün aslında egzersizden kaynaklanan kardiyovasküler iyileşmeleri köreltebileceğini öne sürüyor; bu nedenle kalp sağlığınız bir endişe kaynağıysa, bu, uzak durmak isteyeceğiniz bir takviye olabilir.

Bu bileşenin sisteminizde olması durumunda egzersizlerinizde göreceğiniz faydaları görememeniz oldukça olasıdır.

Not: hiçbiri tescilli karışımlar içermiyor.

Artıları

Test Freak, özellikle zaten testosteron eksikliğiniz varsa, vücuttaki doğal testosteron seviyelerini yükseltmeye yardımcı olabilir.
Uyku kalitesini artırmaya yardımcı olmak için tasarlanmıştır, bu da daha yüksek oranda kas büyümesine ve daha yüksek büyüme hormonu salınımına yol açabilir
Libido düzeylerini artırmaya ve cinsel işlev bozukluğuyla ilgili her türlü soruna yardımcı olabilir
İstenmeyen yan etkiler olmadan kullanımı nispeten güvenlidir
Mineral çinkonun eklenmesi sayesinde spor salonunda genel güç seviyelerinin artmasına yardımcı olabilir
Bazı kullanıcılar B6 vitamini ilavesi nedeniyle enerji seviyelerinin de arttığını görebilir.

Eksileri

Test Freak özel karışımlar kullanır, bu nedenle her bir aktif bileşenin gerçekte ne kadarını aldığınızı tam olarak bilmek zordur.
Bu üründe bulunan tüm bileşenlerin etkinliğini destekleyecek bilimsel çalışmalar bulunmamaktadır.
Porsiyon başına dört kapsül almanız gerekecek, bu nedenle hapları yutmakta zorluk çekenler için bu istenmeyen bir durum olabilir.
Hapların kendisi hoş olmayan bir koku/tat yayar
Listemize giremedik.

Karar – Test Freak Çalışıyor mu?

Genel olarak Test Freak, enerjinizin yanı sıra libidonuzu da iyileştirme konusunda bazı vaatler sunuyor ve düşük testosteron seviyeleri yaşıyorsanız, kendinizi daha çok normal benliğiniz gibi hissetmenize yardımcı olabilir.

Bununla birlikte, tamamen kas geliştirme açısından bakıldığında, bu ürünün, içinde bulunan ana bileşen olduğu için standart bir ZMA ürününün ötesinde herhangi bir ekstra fayda sunması pek olası değildir.

Tescilli bir karışımın arkasına saklandıkları gerçeği benim için büyük bir uyarı işareti ve eğer bütçe önemliyse, daha düşük maliyetli bir ZMA ürünü arayıp onun yerine onu kullanmanız daha iyi olabilir.

Ancak libido yardımı arayan biriyseniz, bu ürünün ZMA'nın bu konuda size sunacaklarının ötesinde öne çıktığını kesinlikle göreceksiniz.

Genel sonuç: Bu iyi bir ürün ancak kesinlikle ilk 3 noktadan herhangi biri için bir rakip değil. Bizimkilere bakın

SSS

S: Nereden Satın Alınır?

C: Herhangi bir büyük besin takviyesi perakendecisinden satın alabilirsiniz. Bodybuilding.com, Amazon.com, veya GNC.

120 kapsül şişesi için 50 doların biraz üzerinde ödeme yapmayı bekleyin. Günde dört kapsül, bu yaklaşık bir ay sürecektir, bu da Test Freak'in size maliyeti olacağı anlamına gelir Kullanmak için günlük 2$.

S: Nasıl Alabilirim?

C: En iyi sonuçları elde etmek için, her gün yatmadan önce, tercihen aç karnına bu üründen dört kapsül almalısınız. Akşam yemek yiyorsanız, yemekten sonra en az 30 dakika bekleyin.

Şirket ayrıca sekiz hafta boyunca kullanılmasını ve ardından başka bir sekiz haftalık döngüye başlamadan önce iki hafta ara verilmesini öneriyor.

S: Yan Etkileri Var mı?

C: İyi haber şu ki çoğu insan nispeten daha az istenmeyen yan etki yaşayacak.

Bu üründeki tüm bileşenler oldukça doğaldır, bu nedenle ciddi bir istenmeyen semptom tehdidi oluşturmazlar.

Muhtemelen bu ürünün uyku kalitenizi artırdığını göreceksiniz, bu nedenle ekstra uyku sizin için bir çözüm olabilir. yan etki– ama bunda pek de kötü değil!

Aynı şekilde, bu ürünü kullanırken libido seviyelerinizde de bir artış görme ihtimaliniz yüksektir, bu da, onu nasıl gördüğünüze bağlı olarak sabırsızlıkla bekleyebileceğiniz veya endişelenebileceğiniz başka bir yan etkidir. Çoğu insan için bu büyük bir fayda olarak sınıflandırılacaktır.

S: Para iade garantisi veya geri ödeme ile birlikte mi geliyor?

C: Resmi web sitelerinde bununla ilgili herhangi bir bilgi bulamadık. Ancak bir perakendeciden satın aldıysanız oradaki Test Freak siparişiniz için para iadesi alabilirsiniz.

S: Cihazı açıp kapatmanız gerekiyor mu?

C: Şirket, 8 hafta kullanmanız ve ardından 2 hafta ara vermeniz gerektiğini söylüyor.

S: Test Freak bir steroid midir?

C: Hayır, bu bir steroid değil. Bu doğal içerikli yasal bir üründür.

S: Bunu kullanarak uyuşturucu testini geçecek misiniz?

C: Evet, bu yasal ve doğal içerikli doğal bir takviyedir. Bu bir steroid değil.

S: Test Freak'ten daha iyi olan ne?

C: Yağsız ve sert kasları geliştirmek istiyorsanız enerjinizi ve cinsel isteğinizi artırın.

O zaman bir testosteron güçlendirici sizin için harika bir takviye olabilir.

Piyasada çok sayıda dolandırıcılık ürünü var, bu nedenle önce araştırmanızı yapmalı ve malzemelerin yasal olduğundan emin olmalısınız.

Gliemann, Lasse ve ark. "Resveratrol, yaşlı erkeklerde egzersiz eğitiminin kardiyovasküler sağlık üzerindeki olumlu etkilerini köreltiyor." Fizyoloji Dergisi 591.20 (2013): 5047-5059.

Modern bir insana 20 yıl önce geçerli olan pratik deneyimi olan bir cihaz verirseniz ne olur? Çok basit; alışkanlıklarını bu talihsiz alet üzerinde uygulamaya başlayacak. Ben de aynısını yaptım, bir Nokia 3310 aldım ve sırf eğlence olsun diye, kamerasıyla fotoğraf çekmek için sokağa çıktım.

İroni hemen başladı. Telefonun yerel hafızası ancak 4-7 fotoğrafa yetiyor. Her şey kompozisyonun karmaşıklığına ve fotoğraftaki ayrıntılara bağlıdır. Bunu yazıyorum ve gülüyorum. Cephaneliğimde 64 GB sınıf 10 hafıza kartım var ve doğal olarak kart uymuyor. Bu yüzden her biri 4 fotoğraf çekmek ve ardından fotoğrafları Bluetooth aracılığıyla bir Android akıllı telefona aktarmak zorunda kaldım, bu arada, Nokia 3310 bunu büyük bir başarıyla halletti.

Kamera arayüzü yüzüme daha da büyük bir gülümseme getirdi. Buradaki her şey tam olarak modern bir kullanıcı için olması gerektiği gibidir: video kaydetme yeteneği, siyah beyaz mod ve gece çekim modu vardır. Fotoğrafın parlaklığını ayarlayabilirsiniz. Bütün bunlar ne için? Bilmiyorum ama kendimi neşelendirdim. Hatta bir el feneri olarak daha alakalı olan ancak kameranın kendisi için bir flaş olmayan bir flaş eklemeyi bile unutmadılar.