Kesinlikle sağlıklı bir ruha sahip bir kişi, renkli bir duygusal dünyada yaşar ve birçok yaşam koşulundan sünger gibi geçer. Ancak tamamenSağlıklı bir insan neredeyse saçmalıktır, bu nedenle her birimiz bir dereceye kadar çeşitli deneyimlere, zihinsel ıstıraplara ve hoş olmayan bir olaya odaklanmaya maruz kalıyoruz, buna çok fazla dikkat ve çaba harcıyoruz.
Ancak birçok duyguyu çok zayıf hisseden ve bazı içsel duyumları hiç tanıyamayan kişiler de vardır. Herhangi bir hastalığa veya psikolojik rahatsızlığa yatkın değillerdir. Kişinin duygularını tanımlamakta güçlük çektiği duruma aleksitimi denir. Kişiye nasıl hissettiği sorulduğunda “başım ağrıyor” (fiziksel duyumların tanımı), “Cevap üzerinde düşünüyorum” (mantıksal düşünmenin bir tezahürü) veya “Kendimi iyi hissediyorum/kötü hissediyorum” gibi cevaplar veriliyor. ” (kişinin durumunun değerlendirilmesi). Bazen kişi hiçbir şey hissetmediğini bile söyleyebilir.
Aleksitimi, uzun yıllar boyunca ruhu travmatize eden uzun ve acı verici bir deneyimin sonucu olarak ortaya çıkabilir. Örneğin, bir kişi dezavantajlı bir ortamda büyümüşse ve çocukluğunda düzenli olarak ebeveynlerinden ve akranlarından fiziksel şiddete maruz kalmışsa. Bu durumda ruh için mümkün olan tek koruma acıyı görmezden gelmektir. Savunma mekanizması devreye girer ve çocuk, dayak sırasında yaşadığı tüm duygu ve hisleri yavaş yavaş bastırmaya başlar. Bununla birlikte, böyle bir zihinsel mekanizma yavaş yavaş ana tepki türü haline gelir ve başka bir durumda da aynı şekilde "engellenmiş" kalır.
Aleksitiminin ikinci yaygın nedeni yaşamın ilk yıllarında duygusal öğrenmenin eksikliğidir. Şu durumu düşünün: Bir çocuk düşmüş ve histerik durumda. Ebeveyn “Neden ağlıyorsun?” diye sorar. Sert mi vurdun? Acın var mı? Kısa sürede çocuk sakinleşir çünkü yetişkin hastalığını doğru anladı ve hatta neden bu kadar üzgün olduğunu bile açıkladı. Ancak ebeveyn bunun yerine "Ağlamanın bir anlamı yok!" gibi bir şey söylerse, çocuk içsel duyumlarda ve dışsal değerlendirmelerde bir tutarsızlık yaşar. Bunun sonucunda bazı güçlü duygular yanlış, hatta korkutucu olarak algılanacak ve geliştirilen zihinsel mekanizmalar bunları bastırmaya çalışacaktır.
Aleksitimiden kurtulmak çok fazla zaman ve kendinizle çalışmanızı gerektirir. Duygularınızı yavaş yavaş tanımanız gerekir. Başlamak için iyi bir yer vücudunuzu gözlemlemektir, çünkü siz farkında olmasanız bile duygular hala içinizden akmaktadır. Ancak vücut kesinlikle duygusal duruma tepki verecektir: sıkılmış yumruklar, seğiren göz, bacağın sinirsel seğirmesi - bunların hepsi iç süreçlerinize verilen fizyolojik bir tepkidir. Duyguları tezahür ettirmenin ve tanımlamanın zor olmadığı kişilerle daha fazla iletişim kurmak da faydalı olacaktır. Bu şekilde farkında olmadan başkalarından öğreneceksiniz. Ancak, gizli duyguların tezahürü sürecinde, uzun süredir içeride biriken tüm olumsuzlukların yüzeye ilk çıkacak olan olacağını hatırlamakta fayda var. Bu nedenle, eğer kendini tanıma yoluna girdiyseniz sabırlı olun.
Bu yazı, “Hissetme” mesajıyla ilgili bir önceki yazının devamı niteliğindedir.
Yorumlarda ilginç tartışmalar vardı ve konuyu daha detaylı genişletmeye karar verdim.
Elbette şu görüşle karşılaşmışsınızdır:
“Duygular gerçekten gerekli mi? Veya sadece sorunlara neden oluyorlar"
“Duygular olmadan kendimi daha güvenli ve sakin hissediyorum”
“Böyle acı çekmekten ve acı çekmektense duyarsız olmayı tercih ederim”
Nitekim insan, duygularının çok güçlü ve dayanılmaz olduğu bir durumla karşı karşıya kaldığında ya da şu ya da bu duyguyu ifade etmenin güvensiz olduğu durumlarda, özellikle de bu durum uzun süre devam ediyorsa, “hissetmemeye” karar verebilir.
Çoğu zaman, böyle bir karar tam olarak çocuklukta verilir - çocuk kendisini duygusal olarak dayanılmaz bir durumda bulduğunda veya ebeveyn evinde şu veya bu duygu yasaklandığında (ilk bölümde "Koşuyorsun" egzersizinin bir açıklaması vardı) ebeveyn evinize")
Bu nedenle bugün duygulara neden ihtiyaç duyulduğundan ve yeniden hissetmeyi nasıl öğrenebileceğinizden bahsedeceğiz.
Duygular ve hisler hakkında
Hem “duygu” hem de “duygu” kelimesini kullanmak yaygındır. Bu kavramlar farklı mı?
Duygular ve duygular zamana ve derinliğe göre değişir.
Duygular durumsaldır, çabuk ortaya çıkar ve geçer
Duygular uzun süreli ve derindir.
Örneğin:
Bir insanı sevebilirsin (bu duygu uzun sürer)
Ve şu anda bu kişiye karşı öfke hissedebilirsiniz (bu bir duygudur)
Temel duygular ve hisler
Psikolojide, farklı gelişim düzeylerine ve farklı kültürlere sahip insanların doğasında bulunan temel duygular/duygular tanımlanır.
Liste farklı yönlerde biraz farklıdır.
Örneğin transaksiyonel analizde 4 temel duygu vardır:
neşe
korku
kızgınlık
üzüntü
Bu arada hayvanlara baktığınızda hayvanlar da bu duyguları yaşayabilir, bir kedi ya da köpek mutlu olabilir, korkabilir, öfkelenebilir ya da üzgün olabilir.
7 temel duygudan oluşan başka bir liste daha var
Faiz
Neşe
üzüntü
Öfke (öfke)
Korku
İğrenme
Şaşkınlık
Diğer duygu ve hisler “bileşiktir”, temel duyguların yanı sıra düşüncelere, inançlara, değerlendirmelere vb. dayanır.
Örneğin, utanç ya da suçluluk duyguları, reddedilme korkusuna, “Ben kötüyüm, bende bir sorun var, yanlış yapıyorum” değerlendirmelerine, “kötüysem/bunu yaparsam, bunu yapacağım” inançlarına dayanabilir. Reddedilmeliyim” ve “Kendimi/eylemlerimi acilen düzeltmem gerekiyor” düşünceleri
Duyguları kim kontrol ediyor
Duygular ve duygular doğrudan bilinç tarafından kontrol edilmez.
İhtiyaçların karşılandığı veya karşılanmadığı şu veya bu yaşam durumuna yanıt olarak ortaya çıkarlar.
Hangi spesifik duygunun ortaya çıkacağı, kişinin özelliklerine bağlıdır.
Aynı durumda bir kişi korkarken diğeri öfkelenebilir.
Bu, doğuştan gelen özelliklere ve çocuklukta alınan kararlara bağlı olabilir - kişi sinirlenmenin ve kendini savunmanın imkansız olduğuna, saklanmanın ve kaçmanın daha güvenli olacağına karar verebilir.
Çocuklukta bir çocuk ebeveynlerinden "öğrenir" - hangi durumlarda şunu veya bunu hissedebileceğinizi. Örneğin, kendini suçlu hissetmeyi veya acı çekmeyi öğrenebilir; çünkü bu, bazen nesiller boyunca daha yaşlı aile üyelerinin yaptığı şeydir.
Duygular ne içindir ve onlarsız yapmak daha kolay değil mi?
1. Yaşadığını hissetmek için. Duygularını bastıran ve yasaklayan insanlardan, kendilerini robotlar gibi hissettiklerini, insan işlevlerini - sadece belirli eylemleri gerçekleştiren ve hayatın geçip gittiğini defalarca duydum.
2. Yaşam sevincini hissetmek. Bir kişi kendine kızmayı veya üzülmeyi yasaklarsa duygu aralığı azalır ve neşe ve mutluluk yaşamayı bırakır. Hayat gri, yavan ve tatsız hale gelir.
3. Duygular ve duygular önemli sinyallerdir. Önemli bir ihtiyacın karşılanmadığını ve bir şeylerin ters gittiğini belirtirler.
Duygular ve duygular olmadan yaşamak, yabancı bir şehirde gözleriniz kapalı seyahat etmeye benzer.. Teorik olarak A noktasından B noktasına gitmek mümkündür. Ancak izlenimlerin doluluğu yok, gördüklerinizden neşe gelmiyor ve kaybolup yanlış yere gidebilirsiniz. Ayrıca önemli bir şeyi kaçırabilir veya bir tehlikeyi fark etmeyebilirsiniz.
Ne yapmalı, yeniden hissetmeyi nasıl öğrenebilirim?
Yöntem 1. Kabul ve farkındalık
Duygu ve hislerle savaşmayın. Varsa, bir şey için ihtiyaç duyulduğu anlamına gelir (bilinç düzeyinde ne olduğu belli olmasa bile)
Bir değerlendirme yapmak yerine (doğru ya da yanlış, iyi ya da kötü duygu-duygu) onları kendi haline bırakın.
Duygulara-duygulara yer ve zaman verin, onları kabulle gözlemleyin, onları tanımanıza ve hissetmenize izin verin.
Duygular ve hisler genellikle vücutta hoş olmayan hisler, gerginlik olarak "yansıtılır". Çoğu zaman yüzünde, ellerinde, gövdesinde.
Bu hisleri, duygularınızı ve duygularınızı hiçbir şekilde yargılamadan gözlemleyebilirsiniz.
Burada, duygular ve hisler ortaya çıkar çıkmaz bir şeyler yapmak için acele etmemek, onlarla bir süre kalmak, onları hissetmenize ve yaşamanıza izin vermek önemlidir.
Bunu yaparken ihtiyaçlarınızın bu duygu ve hislerle ilişkili olduğunu anlayabilirsiniz.
Müşterilerime genellikle şu gözlem biçimini gösteririm:
1. Bir duygu-hisnin var olduğuna dikkat edin. Mümkünse adını verin. Örneğin, “Şu anda kendimi kaygılı hissediyorum.”
2. Duygu-duygunun bedende nereye yansıdığına dikkat edin
3. Dikkatinizi bu duygu-hisnin yansıdığı beden bölgesine yönlendirerek bunu bilinçli olarak gözlemleyin.
4. Nefesinizi metaforik olarak vücudunuzun bu bölgesine yönlendirebilirsiniz. Nefesinize konsantre olmak süreçte kalmanıza ve farkındalığı korumanıza yardımcı olur.
(Bu yöntemi Ericksonian hipnoz, psikosentez, beden odaklı terapi ve farkındalığın yönlendirilmesi yöntemlerinden geliştirdim)
Duygularınız ve duygularınızla mücadele etmeyi bıraktığınızda onlarla iyi bir iletişim kurarsınız.
Eğer bu kısa süreli bir duyguysa, o zaman gözlemleyerek ve hissederek onu tamamen yaşayabilirsiniz ve o da ortadan kaybolup başka bir şeye yer açacaktır.
Bu, düzenli olarak ortaya çıkan uzun vadeli bir duyguysa, bunun ne anlama geldiğini anlayabilir ve eylem için yeni seçenekler bulabilirsiniz.
Yöntem 2. Çizim ve sanat terapisi
Duygularınızı çizebilirsiniz. Bu aynı zamanda duyguları kabullenip yaşamayı da hedefleyecektir.
Bunu yapmak çok kolaydır:
Bir kağıda çizim yapabilirsiniz - A4 formatı işe yarar
Veya bir daire (mandala) çizebilirsiniz
Malzemelerden elinizde olanı alabilirsiniz: kalemler, pastel boyalar, boyalar. Keçeli kalemler ve renkli kalemler pek iyi değil ama hiçbir şeyiniz yoksa kullanabilirsiniz. Başka bir şey yoksa tek renkli kalem veya basit bir kalem bile kullanabilirsiniz ama duygularınızı hemen ifade etmek istiyorsunuz.
5-10 dakika boyunca kimsenin dikkatinizi dağıtmayacağı bir zaman ve yer seçin ve duygularınızı kağıda çizin. Soyut bir çizim (belirli nesneler, semboller ve şekiller olmadan) - renkli noktalar, konturlar, çizgiler - olması daha iyidir.
Malzeme de önemli.
Mesela müvekkilim anne ve babasına olan öfkesini renkli pastellerle çizmişti. Pastelleri çok sert bastırmak istediğini ve bu süreçte pastel kalemlerin sık sık kırıldığını söyledi. Bu da onun duygularını ifade etmesine yardımcı oldu.
Çizim yaptıktan sonra kağıdı yırtıp kırıntıları atabilir ve onlara tepki vermek için sembolik olarak duygularınızı bu eylemin içine koyabilirsiniz.
Duygular sular altında kalırsa ne yapmalı
Buradaki paradoks şu ki, eğer bu duygularla savaşırsanız ve kendinizi onlardan yasaklarsanız, o zaman taşkın daha da hızlı gerçekleşir.
Duygularınızı gözlemlediğinizde veya onları çizdiğinizde, bir dereceye kadar onlarla özdeşleşmez hale gelirsiniz ve kendinizi tamamen onlara kaptırmayı bırakırsınız. Çünkü bir yanın çizen ya da hisseden bir yanın var, ikinci yanın ise gözlemleyen ve fark eden.
"Hoş olmayan" duyguyu durdurmaya çalışırsanız, o zaman bir iç çatışma gelişir ve bu yalnızca gerilimi artırır. Farkındalığınızı kaybedersiniz, çatışmanın doğrudan katılımcısı olursunuz, "yanlış" duygu için kendinizi azarlamaya başlarsınız, kendinizle kavga edersiniz, duygunuzu ve kendinizi "yanlış, uygunsuz" olarak değerlendirirsiniz - bu da kendinizi deneyime daha da fazla kaptırmanızı sağlar. . Örneğin, yanlış uygunsuz duyguyu yaşadığınız için kendinizi suçlu hissedebilirsiniz, bu da durumu daha da kötüleştirir.
Sizi yorumlarda tartışmaya davet ediyorum!
Görev 48. "Kahkaha iyileştirir" ifadesini nasıl anlıyorsunuz? Bu tür vakalarınız olup olmadığını bana söyleyin.
Cevap. Bilimsel araştırmalara göre kahkaha, ilk kez 10 milyon yıldan fazla bir süre önce ortaya çıktı ve o zaman bile insanlarda değil, maymunlarda ortaya çıktı. Ama gülerken, bir gün kahkaha doğmasaydı şimdi sevincimizi ve zevkimizi nasıl ifade edeceğimizi pek düşünmüyoruz. Sonuçta gülümseme ve özellikle gülme yeteneği bize doğa tarafından miras olarak ve bedava olarak verilmiştir. İyi bir şaka yaptıktan sonra, kişinin tepkisinden ahlaki olarak hemen tatmin oluruz: gülümseme ne kadar geniş ve uzun olursa, bizim için o kadar hoş olur. Bu da vücut için daha hoş olduğu anlamına gelir.
Peki güldüğümüzde vücudumuzda neler olur? Olan şu: Güldüğünüzde yüz kaslarınızdan vücuda “faydalı” uyarılar akıyor. Sadece sinir sistemimiz üzerinde faydalı bir etkiye sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda stresi de azaltırlar. Sahte, yapmacık bir gülümseme bile insanı biraz olsun rahatlatır, samimi olana ne diyebiliriz? Neşeli insanlar ve kahkahayı seven insanların, sert ve sosyal olmayan insanlara kıyasla kalp hastalığına yakalanma olasılıkları çok daha azdır. Çünkü gülmek kalp hücrelerini güçlendirir. Ancak elbette her şeyde ölçülü olmak gerekir.
Bir diğer önemli detay: zeka ve mizah arasında dolaylı da olsa bir miktar bağlantı vardır - IQ ne kadar yüksekse, kişi şakaları o kadar iyi anlar ve kendisi şaka yapar.
Sevinç hormonu yüzdeki kırışıklıkları yumuşatma gibi inanılmaz bir özelliğe sahiptir. Ve ayrıca keskin köşeleri düzeltin. Eh, en önemli şey de her türlü anlaşmazlığı çözmek, çünkü mizah bizim en zorlu barışçıl "silahımızdır".
Görev 49. Aşağıdaki konularda sözsüz skeçler hazırlayın: "Sevinç", "Hayal kırıklığı", "Utanç".
Sevinç arkadaşlarla buluşmaktır.
Hayal kırıklığı - dizüstü bilgisayara bir bardak su döküldü.
Yazık, çocuk komşusunun ders kitabına bir şeyler çizmiş.
Görev 50. Söyle bana: Seni ne üzüyor? Ne zaman mutlusun? Hangi günü şanslı buluyorsun? Bir insan ne zaman utanır? Ne zaman mutludur? "Canım acıyor" deyiminin anlamı nedir?
Ormanların her gün yanması, atıkların nehir ve göllere atılması, hayvanların yaşam alanlarından mahrum bırakılması beni üzüyor.
İyi notlar aldığımda, spor müsabakalarında kazandığımda, büyükannem ve büyükbabam geldiğinde mutlu oluyorum.
Ailemizdeki herkesin kendini iyi hissettiği günü başarılı buluyorum.
İnsan, birisine sıkıntı ve acı getiren davranışlarından dolayı utanır.
4. ve 5. sınıftaki tüm öğrencilerin sınavlarını geçmesinin mutluluğunu yaşıyor.
Ruh acıyor - kişi bir şey için endişeleniyor. Birisi ya da bir şey için endişelenmek. İşte o zaman seni çok incitiyorlar. Bir kişi bir şey için endişeleniyor. bir şey normal yaşamanızı ve bir şey ya da birisi için endişelenmemenizi engelliyor.
Görev 51. Farklı duyguları uyandıran müzik eserlerine örnekler verin: sevinç, üzüntü, sakinlik.
Cevap. Sakin - "Ay Işığı Sonatı" - Beethoven, Gershwin "Mavi Rapsodi" ("Mavi Rapsodi"),
Sevinç - "Bumblebee'nin Uçuşu" - Nikolai Rimsky, Mozart "Lacrimosa",
Üzüntü - "Saint-Saens "Kuğu".
Bir kişinin duygularını anlatmayı planlayın:
1. Duygular nelerdir
2. Duygu türleri
3. Duyguların insan sağlığı üzerindeki etkisi
4. Duygular nasıl yönetilir?
Görev 52. Olumsuz insan duygularını ifade eden kelimelerin altını çizin.
Cevap. Kaygı, keder, öfke, dehşet, umutsuzluk, hayal kırıklığı, kızgınlık, korku.
Görev 53. Konulardan herhangi biriyle ilgili durumlar bulun: "Mutluyduk..."; “Şaşırdık…”, “Kırıldık…”.
Cevap. Bugün okulumuzun yarışmada birinci olduğunu öğrendiğimizde çok sevindik.
Suyun da yangına sebep olabileceğini öğrendiğimizde çok şaşırdık.
Temizlik sırasında yeterince çalışmadığımızı söylediklerinde kırıldık.
Görev 54. Listelenenlerin karşısındaki olumlu duyguları yazın.
Nefret aşktır;
Umutsuzluk - zevk;
Acı sevindiricidir;
Üzüntü sevinçtir;
Hayal kırıklığı - ilham.
Görev 55. A.S. masal kahramanlarının hangi duyguları yaşadığını yazın. Puşkin. Metindeki hangi kelimelerin bunu anlamamıza yardımcı olduğunu açıklayın.
1. Kral üzülür, kaygılanır ve umutsuzluğa kapılır. “Acı çekmek” kelimesini anlamaya yardımcı olur.
2. Sevinç, zevk, sevinç. "Gömülü" kelimesi anlamaya yardımcı olur.
3. Umutsuzluk, üzüntü. “Yiyor” kelimesini anlamaya yardımcı olur.
4. Düşmanlık. “Öfkeli, kıskanç” sözcüklerini anlamaya yardımcı olur.
Soru. Görev 10 nasıl tamamlandı? Yalnızca bir ifadeyi işaretleyin.
Hızlı, doğru ve bağımsız olarak. (+)
Görev 56. Daireleri renklendirin - bir kişinin duygusal durumunu aktarın:
1) Ağlar;
2) Korkar;
3) Hasta ise;
4) A aldım;
5) Yarışmayı kazandı;
6) Bir arkadaşımla tanıştım;
7) Kavgaya girdim;
8) Bardağı kırdım.
Soru. Anne babanızı neyin üzeceğini ve neyin memnun edeceğini yazın.
Cevap. Seni üzecek: Kötü bir not aldın, kavga ettin, yalan söyledin.
Seni mutlu ediyor: A aldım, bir yarışmayı kazandım, evi temizledim.
Proje üzerinde çalışalım
Proje konuları
2. Sanat eserlerinde insani duygular.
3. Çizimlerde ve fotoğraflarda hayvanların duyguları.
1. İnsan duygusuz yaşayabilir mi? Bu soru er ya da geç her insanda ortaya çıkar. Duyguların yerine mantığı koymalı mıyız? Dünyada, daha sakin ve daha istikrarlı olduğu için sağduyu da dahil olmak üzere hayatın yaşamaya değer olduğuna inanan binlerce insan bulabilirsiniz. Diğerleri ise tam tersine, sürekli parlak duygu patlamaları olmadan hayatlarını hayal edemezler. Her zaman olduğu gibi gerçek ortada bir yerde yatıyor. Gelin bu iki zıtlığı nasıl dengeleyeceğimizi öğrenelim: rasyonellik ve duygusallık? Her insanın bir şeyden korkması ve bir şeyden şüphe etmesi yaygındır. Soğukkanlı bir zihin bizi çoğu zaman “kurtarır”: Bizi trajedilerden korur, zor durumları anlamamıza ve belirli bir sonuca varmamıza yardımcı olur. Duygusuz bir yaşam bizi hayal kırıklıklarından korur ama aynı zamanda içtenlikle sevinmemize de izin vermez. Bir insan duygusuz yaşayabilir mi? Kesinlikle yapamam. Bu yüzden biz insanız, duyguları göstermek için.
Bir insan duygusuz yaşayabilir mi? Biz robot değiliz, her birimiz sürekli olarak çeşitli duygular yaşarız. İnsanlara duygularını gösterebilmeleri için akıl verilmiştir. Öfke, sevinç, aşk, korku, üzüntü; tüm bu duyguları kim bilmez ki? İnsan duygularının özellikleri çok geniş ve çok yönlüdür. İnsanlar onları farklı şekilde ifade ederler. Bazı insanlar tüm sevinçlerini veya öfkelerini anında başkalarına saçarken, bazıları da duygularını çok derinden gizler. En yakınımıza bile duygularımızı göstermekten korkar hale geldik. Müreffeh bir yaşam peşinde koşarken çoğu zaman duygusal durumumuzu unuturuz. Pek çok insan duygularını mümkün olduğu kadar gizlemeye çalışır. Modern toplumda duyguları gösterme yeteneğinin bir zayıflık işareti olduğuna inanılmaktadır. Duyguları deneyimleyen bir kişi, kendisi için her şeyin hesaplamaya dayalı olduğu bir kişiden her zaman daha savunmasız olacaktır. Ancak aynı zamanda duygusal bir insan, akılcı bir insandan daha mutlu olabilir.
2. Yaratıcı insanlar duygulara en duyarlı olanlardır. Bazı sanatçılar "gözleri ve ruhları tamamen açık" bir şekilde "yürüyerek" yaşamayı tercih ediyor. Ve bazıları sanat eserlerinde insani duyguları başarıyla yüceltiyor. Bu tür duyguları anlatan bu tablolardan bir tanesini örnek alalım.
Örnek 1. V. Vasnetsov, “Alyonushka” Bu Rus masalı birçok çocuğa çocukluktan beri tanıdık geliyor. İtaatsiz Ivanushka bir su birikintisinden biraz su içti ve küçük bir keçi oldu. Kız kardeşi Alyonushka olabilecekler konusunda uyarıyor ama erkek kardeşi ona kulak vermiyor. Bu Ivan'ın başına geldiğinde kız kardeş keder, umutsuzluk, umutsuzluk, keder ve üzüntü duyguları yaşar. Resimde bir göletin yanında "yanıcı" bir taş üzerinde tasvir edilmiştir. İnsan gözlerinden saklanan kız, sanatçının ustaca gösterdiği karmaşık bir duygu yelpazesini deneyimliyor.
Örnek 2. K. Bryullov, “Binici” Sanat eserlerinde insani duygular farklı şekillerde ifade edilebilir. Bryullov'un tablosu, bir evin verandasına ata binen genç bir güzeli tasvir ediyor. Onu köpekler ve küçük bir kız karşılıyor. Resmin tamamı duygularla doludur: buluşma sevinci duygusu, şenlikli çeşitliliğe hayranlık ve güzelliğin ve zarafetin en parlak tezahürlerinde yaşamın hayranlığı.
Örnek 3.I. Aivazovsky, “Dokuzuncu Dalga” Sanat eserlerinde insanın duyguları, doğa olaylarının tasviri yoluyla ifade edilebilir. Yani Aivazovsky'nin resminde doğanın gücünü, gücünü ve kudretini görüyoruz. Aynı zamanda, insani olan her şeyin unsurlardan önce önemsiz olduğunun farkındalığı akla geliyor. Sanatçı bu eserinde böylesine karmaşık bir duygu fırtınasını somutlaştırıyor.
3. Derin üzüntüden sınırsız neşeye kadar uzanan duyguların bir kişiyi kastettiği gerçeğine alışığız. Görünüşe göre başka hangi yaratık duygularını bu kadar iyi dışa yansıtabilir? Aslında bu yeteneğe sahip olan sadece insanlar değil, hayvanlar da bu yeteneğe sahip. Gerçek dışı gibi görünüyor ama "yüzlerindeki" farklı ifadelere bir bakın.
Hayvansal duygular arasında şaşkınlık, üzüntü, sevinç, endişe, alçakgönüllülük bulunur ve genel olarak bizimkine çok benzeyen eksiksiz bir settir. Küçük kardeşlerimizin lehine bile özel bir fark var; bir şeyi canlandırmaya çalıştıklarında yüzleri çok tatlı görünüyor.
Gelin bir proje üzerinde çalışalım: İnsan duygusuz yaşayabilir mi?
Cevaplar:
Hayır. Duygular, kişinin çeşitli biçimlerde deneyimlediği gerçeklik nesneleri ve olgularıyla olan ilişkisidir. Duygular, insanın yaşamı boyunca toplum koşullarında oluşur ve daha yüksek sosyal ihtiyaçları karşılar ve buna daha yüksek duygular denir. Pek çok insan için duygular kendi meselesidir. Bu nedenle, duygular genellikle ilgiyi hak etmeyen "zihinsel çöp" olarak göz ardı edilir. Duygusal yaşamın bir "yan ürünü" olarak ortaya çıktıkları için duygularınızı saklamanın daha iyi olduğuna inanılıyor. Başka bir bakış açısı daha var. Buna göre duygu, suya atılan bir taştan gelen dalgalar gibi, dış etkinin bir sonucu olarak ortaya çıkan içsel bir deneyim olarak kabul edilir. Bu tür insanlar için duygu "kendilerine ait" değil, "ayakkabının içindeki çakıl taşı" gibi bir tür yabancı cisimdir. Bu, duygular ortaya çıkar çıkmaz kurtulma arzusuna yol açar. Günlük yaşamda bazen duygularımızla ne yapacağımızı bilemeyiz. Bunları anlamak veya açıklamak her zaman kolay değildir ve bunların yoğunluğu ve gücüyle baş etmek çoğu zaman zordur; örneğin belirsizlik, utanç veya kırgınlık olduğunda. Duygulara daha yakından bakarsak onların gerçekten de insan varlığının önemli bir alanı olduğunu görebiliriz. Hayatımızın büyük bir kısmı bunlarla geçiyor. Tüm hayatımız duygularla doludur, hem uyanıkken hem de uyku sırasında rüyalarda eşit derecede mevcutturlar. Muhtemelen duyguların tüm düşüncelerimize, duyumlarımıza, eylemlerimize ve anılarımıza eşlik ettiğinin tam olarak farkında bile değiliz. Üstelik bir şeyi deneyimlemek, bir şeye karşı duygu beslemek demektir. Ancak o zaman “deneyimliyoruz”. Sabah uyandığımızda ilk fark ettiğimiz şey ruh halimizdir. Neşeliyiz ya da üzgünüz, mutlu ya da üzgünüz, mutlu ya da sinirliyiz. Duygular sürekli mevcuttur ve insan üzerindeki etkileri çok büyüktür. Duyguları tanımıyorsanız, güçlerini bedensel tezahürlerin arkasına saklayacaklar ve ardından uyku bozuklukları, migren ve vücuttaki diğer bozukluklar kendilerini hissettirecek. Önemli olan bir şey var; tamamen duygusuz bir insan diye bir şey yoktur. Ve bu bir gerçektir. Hayatın bize girmesi duygular sayesinde!
Bir insan duygusuz yaşayabilir mi? Bu soru er ya da geç her insanda ortaya çıkar. Duyguların yerine mantığı koymalı mıyız? Dünyada, daha sakin ve daha istikrarlı olduğu için sağduyu da dahil olmak üzere hayatın yaşamaya değer olduğuna inanan binlerce insan bulabilirsiniz. Diğerleri ise tam tersine, sürekli parlak duygu patlamaları olmadan hayatlarını hayal edemezler. Her zaman olduğu gibi gerçek ortada bir yerde yatıyor. Gelin bu iki antipodu nasıl dengelemeye çalışacağımızı öğrenelim: rasyonellik ve duygusallık?
İstihbarat
Her insanın bir şeyden korkması ve bir şeyden şüphe etmesi yaygındır. Soğukkanlı bir zihin bizi çoğu zaman “kurtarır”: Bizi trajedilerden korur, zor durumları anlamamıza ve belirli bir sonuca varmamıza yardımcı olur. Duygusuz bir yaşam bizi hayal kırıklıklarından korur ama aynı zamanda içtenlikle sevinmemize de izin vermez. Bir insan duygusuz yaşayabilir mi? Kesinlikle yapamam. Bu yüzden biz insanız, duyguları göstermek için.
Başka bir şey de içimizde akıl ve duygular arasında sürekli bir mücadelenin olmasıdır. Bir kişi ideal değildir; neredeyse her gün ne yapacağını düşünmek zorundadır. Çoğu zaman, genel kabul görmüş kuralların rehberliğinde belirli bir duruma tepki veririz.
Örneğin, patronumuz tarafından haksız yere eleştirilirsek, kural olarak çok şiddetli tepki vermeyiz, aynı fikirde oluruz veya sakince kendimizi haklı çıkarmaya çalışırız. Bu senaryoda içimizde uyanan zihin elbette önemli bir rol oynuyor ama gerektiğinde onları kontrol edebilmek de iyi bir nitelik.
Duygular
Bir insan duygusuz yaşayabilir mi? Biz robot değiliz, her birimiz sürekli olarak çeşitli duygular yaşarız. İnsanlara duygularını gösterebilmeleri için akıl verilmiştir. Öfke, sevinç, aşk, korku, üzüntü; tüm bu duyguları kim bilmez ki? Özellikleri çok geniş ve çok yönlüdür. İnsanlar onları farklı şekilde ifade ederler. Bazı insanlar tüm sevinçlerini veya öfkelerini anında başkalarına saçarken, bazıları da duygularını çok derinden gizler.
Günümüzde duyguları göstermek “moda” sayılmıyor. Bir erkek sevgilisinin balkonunun altında şarkı söylerse, o zaman buna en samimi duyguların bir tezahürü değil, büyük olasılıkla eksantriklik adı verilecektir. En yakınımıza bile duygularımızı göstermekten korkar hale geldik. Müreffeh bir yaşam peşinde koşarken çoğu zaman duygusal durumumuzu unuturuz. Pek çok insan duygularını mümkün olduğu kadar gizlemeye çalışır. Modern toplumda duyguları gösterme yeteneğinin bir zayıflık işareti olduğuna inanılmaktadır. Duyguları deneyimleyen bir kişi, kendisi için her şeyin hesaplamaya dayalı olduğu bir kişiden her zaman daha savunmasız olacaktır. Ancak aynı zamanda duygusal bir insan, akılcı bir insandan daha mutlu olabilir.
Farklı duygular hem büyük mutluluk hem de dayanılmaz acı getirebilir. Bir insan duygusuz yaşayabilir mi? Yapamaz ve yapmamalı! Nasıl hissedeceğinizi biliyorsanız ilginç bir hayat yaşıyorsunuz demektir. Basit şeylerden keyif almayı, küçük şeylerden üzülmemeyi ve dünyaya iyimserlikle bakmayı öğrenin. Duygusal ve rasyonel “Ben”inizle “arkadaş” olabilirseniz, o zaman kesinlikle uyum ve mutluluğa ulaşacaksınız.
