Dépression en partant seul. Conseils de psychologues pour survivre à un licenciement et retrouver la sérénité

Un problème pressant pour les salariés qui quittent le travail : comment ne pas s'énerver, survivre à un licenciement et poursuivre son épanouissement professionnel et personnel. Pour préparer la fin de votre relation de travail, vous devez connaître les signes d’un licenciement imminent, et pour vous en remettre, il est important de prendre conscience de votre valeur en tant que salarié.

Se préparer à quitter le travail

Il n’y a rien de pire que de perdre subitement son emploi. Voici une liste de signes pouvant indiquer qu’une personne est sur le point d’être licenciée :

• le subordonné se voit confier moins de tâches ;
• les patrons sont moins susceptibles de vous appeler (pour critiquer ou discuter du travail effectué) ;
• Une partie du travail est déléguée à quelqu'un d'autre.

En règle générale, pour beaucoup, la goutte d'eau qui fait déborder le vase dans cette affaire est le moment où une personne trouve sur Internet le poste dans son entreprise pour lequel elle recherche un employé. Bien sûr, après cela, la plupart des gens commencent à craindre de devoir bientôt dire au revoir à leur travail.

Que faire si vous êtes sur le point d'être licencié ?

S'il existe des soupçons persistants selon lesquels le patron proposera bientôt de quitter l'entreprise, alors il n'est pas nécessaire d'aller très loin - allez régler le problème avec le manager et exprimez dans votre cœur tout ce qui s'est accumulé au cours de votre travail.

Cela ne fera qu'empirer la situation et le subordonné risque de perdre une lettre de recommandation, ce qui peut être important lors de la recherche d'un nouvel emploi. De plus, le directeur peut avoir des doutes sur le licenciement, et le conflit ne fera que le pousser dans ce sens.

Si une personne soupçonne que son contrat sera bientôt résilié, il est préférable de se calmer et de commencer à chercher du travail. Dans la plupart des cas, les gens parviennent à trouver un nouvel emploi avant même que leur patron ne les informe de leur licenciement ; il leur suffit de commencer à chercher le plus tôt possible.

Conseil! Si vous envisagez de quitter votre emploi prochainement, vous ne devriez pas rechercher ouvertement des postes vacants si tout va bien au travail et que la personne ne veut pas quitter l'entreprise. Si le manager découvre qu'un subordonné recherche d'autres options, il décidera que la personne elle-même ne craint pas de démissionner et est plus susceptible de proposer d'écrire une déclaration.

De plus, le gestionnaire ne peut résilier le contrat avec une personne de sa propre initiative que si certains facteurs sont présents.

Dans quelles circonstances le patron peut-il lui-même résilier le contrat :

• en cas de manquements disciplinaires (absentéisme, retard, etc.) ;
• si une personne a commis un vol de propriété ;
• si les qualifications du poste occupé ne correspondent pas ;
• lors de la passation de contrats.

Si le directeur souhaite mettre fin à la relation de travail, mais que l'une des circonstances ci-dessus manque, la personne peut alors le poursuivre en justice.

Comment trouver un nouvel emploi ?

Lorsque des personnes sont licenciées, certaines d'entre elles pensent qu'il est difficile de trouver un nouvel emploi et ne sont plus sûres d'elles-mêmes. Si le contrat d'une personne a été résilié, mais qu'elle estime qu'elle ne peut pas s'en sortir, vous pouvez alors suivre des cours de formation avancée ou chercher un emploi par l'intermédiaire d'une connaissance. Si le subordonné est parti paisiblement et qu'il entretient de bonnes relations avec ses collègues et ses supérieurs, vous pouvez alors vous renseigner sur les formations et séminaires organisés dans l'organisation dont l'employé a été licencié.

Il est particulièrement difficile de surmonter la dépression pour ceux qui ont 50 ans ou plus - beaucoup pensent qu'en raison de leur âge, ils ne sont pas en demande et ne trouveront jamais d'emploi. Dans ce cas, il est judicieux non seulement de suivre des formations avancées, si possible, mais également de consulter un psychothérapeute. Un spécialiste vous aidera à surmonter cette période de la vie et vous convaincra que tout n’est pas perdu. De plus, il ne faut pas désespérer car de nombreux employeurs ont besoin d’employés expérimentés.

Tout d'abord, après avoir résilié le contrat, vous ne devez pas vous énerver et gâcher les relations avec vos collègues ou votre ancien patron. Si le directeur a résilié illégalement le contrat, il vaut mieux s'adresser au tribunal ou à l'inspection du travail plutôt que de perdre du temps en insultes.

Conseil! Si le manager propose de nouveaux postes vacants ou rédige une lettre de recommandation, vous ne devez pas refuser, même si la relation avec le manager était mauvaise. Il est préférable de tirer le meilleur parti de votre dernier emploi, car cela vous aidera à en obtenir un nouveau.

Que faire après un licenciement ? Le plus important est que vous n’ayez pas besoin de déprimer et de penser qu’une mauvaise séquence a commencé. La vie ne consiste pas seulement en une carrière, mais aussi en d'autres éléments tout aussi importants : les passe-temps, les amis, la famille. Si des complexes et des doutes de soi apparaissent, il est préférable de prendre un court repos ; si vous êtes fortement déprimé, il est préférable de contacter immédiatement un psychothérapeute. L'état émotionnel est très important, car une personne en panne est moins susceptible de trouver un endroit qui lui convient.

Si un subordonné licencié décide de se reposer un peu, cela ne devrait pas durer longtemps. Vous pouvez vous reposer pendant 2 semaines ou un mois, mais il est alors préférable de commencer à chercher un emploi, car certaines compétences peuvent se perdre sur une longue période.

De plus, il n'est pas nécessaire d'accepter le premier poste offert si le salarié n'en est pas satisfait. Dans ce cas, vous devez regarder les choses avec sobriété - savoir ce que vous voulez et comparer vos capacités - niveau de formation, d'éducation, etc.

Est-ce que ça vaut la peine d'y retourner s'ils vous rappellent ?

Il arrive que la direction rappelle une personne licenciée, mais il vaut mieux ne pas accepter de telles offres. La pratique montre que même si un salarié entretenait de bonnes relations avec l'équipe et la direction, il commence encore à moins faire confiance à ses supérieurs après son dernier licenciement. Cependant, si un subordonné occupant son ancien emploi bénéficie de meilleures conditions de travail (et de meilleur salaire) et de bonnes relations avec ses collègues et le directeur, il peut alors réintégrer l'entreprise.

Quitter un emploi n'est plus une rareté et de plus en plus de personnes tentent de trouver un moyen de survivre en se séparant de leur poste. La rupture d'un contrat n'est pas toujours causée par un manque de qualités professionnelles nécessaires ; pour des raisons complètement différentes, des personnes ambitieuses et talentueuses quittent leur emploi. Les psychologues donnent des conseils sur la façon de survivre au licenciement.

Première vague d'émotions

Lorsqu'une personne entend la phrase « Vous êtes viré », la gamme d'émotions peut aller du ressentiment à la rage. Ne vous défoulez pas devant votre patron en versant des larmes ou en frappant du poing sur la table. Dans de nombreux cas, il sera plus avantageux de quitter le travail avec dignité. Si le licenciement semble abusif, la question controversée peut être résolue devant l'inspection du travail ou le tribunal.

Pour référence ! Par décision de justice, vous pouvez être réintégré dans votre poste et bénéficier d'une indemnisation pour la période de repos forcé. Ce droit est consacré à l'article 392 du Code du travail.

Dans la plupart des cas, la direction s'efforce de se séparer des employés en douceur, afin que vous puissiez exiger en toute sécurité une compensation ou des lettres de recommandation. En résolvant le conflit en votre faveur, vous pouvez vous sentir plus en confiance et, si vous le souhaitez, chercher un nouvel emploi.

Reconstruire d'une nouvelle manière

Lorsqu’un contrat de travail prend fin, il faut prendre le temps de s’en remettre. Tous ceux qui ont été licenciés ont ressenti un peu de déception et d'insatisfaction envers eux-mêmes. De nombreuses personnes ne parlent pas de ce qui s'est passé à leur famille et à leurs amis, ce qui est fondamentalement faux : il faut s'exprimer, libérer ses émotions et regarder la situation sous un angle différent.

Conseil! Les psychologues disent qu'en répétant une histoire encore et encore, une personne devient plus consciente de ses sentiments et commence finalement à percevoir ce qui se passe avec moins d'acuité. Peu à peu, le fait même du licenciement cessera d'être significatif, ce qui signifie qu'il n'y aura plus de quoi s'inquiéter.

En épanchant son âme auprès de ses interlocuteurs, une personne commence à comprendre la cause du licenciement. S'il s'agit d'un manque de professionnalisme ou de compétence, il est logique de suivre des formations avancées et de lire de la littérature professionnelle. Une bonne solution serait de changer de type d’activité.

Quant aux cas où l'employeur a pris une décision de licenciement en raison d'une divergence de vues, quelques jours suffiront pour retrouver la tranquillité d'esprit.

Sur le chemin de l'ancien travail au nouveau

Ayant appris le licenciement imminent, beaucoup considèrent cela comme des vacances extraordinaires. Mais les psychologues conseillent fortement de ne pas retarder trop longtemps votre recherche - le manque de charge habituelle peut provoquer une névrose ou un trouble dépressif.

En cherchant un emploi pendant une longue période, une personne devient déprimée sans se faire remarquer. Une attitude négative vous empêche de réussir les entretiens et bientôt l'envie de travailler disparaît. Les expériences internes sont transférées au corps et des troubles psychosomatiques peuvent apparaître.

Intéressant! On remarque souvent qu'une personne qui a perdu son emploi ou qui a pris sa retraite vieillit rapidement et tombe malade plus souvent que d'habitude.

Le temps libre doit être utilisé de manière rentable !

Si vous ne parvenez pas à trouver rapidement un emploi dans une nouvelle entreprise, vous ne devriez pas vous asseoir et perdre votre temps libre en vain. Il est nécessaire de respecter la routine quotidienne habituelle, en remplissant le planning de nouvelles choses :

• apprendre des langues étrangères;
• lire de la fiction;
• passe-temps;
• faire du sport;
• médecins en visite.

Emploi

Lorsque vous vous présentez à un entretien, vous devez être mentalement préparé. Quelles que soient les raisons pour lesquelles vous avez quitté votre ancien poste, vous ne devez pas parler négativement de votre ancien employeur. Décrivez la situation brièvement et de la manière la plus impartiale possible. Il est conseillé de se concentrer sur vos qualités et réalisations professionnelles.

Lors de la communication avec la nouvelle direction, il convient de s'interroger soigneusement sur les responsabilités et privilèges professionnels. Il est irrationnel d'accepter les premières offres - vous devez évaluer les conditions de travail, le niveau des salaires et la quantité de travail. Lorsque les attentes correspondent à la réalité, vous pouvez vous adresser au service RH pour un emploi.

Retraite

Trouver quoi faire après un licenciement est le plus difficile pour les retraités. Les personnes âgées ne sont pratiquement pas invitées à travailler, et il est extrêmement difficile de retrouver un emploi, notamment dans une profession.

De plus, l'âge se fait sentir et le licenciement d'un poste favori est souvent suivi d'apathie et le risque de dépression augmente. D'un autre côté, beaucoup voient un avantage à être relevés de leurs fonctions : après de nombreuses années de service, ils commencent enfin à prendre soin d'eux-mêmes et à trouver de nouveaux passe-temps.

Au début, vous devriez passer plus de temps à communiquer avec vos anciens collègues et ne pas vous éloigner d'eux. Peu à peu, vous devez vous comprendre et comprendre ce que vous avez voulu faire toute votre vie en dehors de votre profession - cela peut être créer des peintures à l'huile, élever des chiens de race pure, parcourir le monde et bien plus encore.

Il ne faut en aucun cas s’isoler et s’accorder des week-ends interminables à rester assis sur le canapé. Plus vous planifiez de choses pour la journée, plus vous pourrez ressentir d'émotions positives et de nouvelles impressions.

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Ce qu'il faut faire?

Le plus important est de ne pas succomber aux émotions négatives qui surviennent. Bien sûr, vous vous sentirez désagréable, humiliant, insulté et même effrayé - mais ne vous laissez pas consumer par tout cela, sinon la dépression pourrait s'installer. Les émotions négatives ont un effet si néfaste sur une personne qu'elle tombe souvent très malade après une dépression. Et il n’y a pas de situations désespérées, alors – en avant pour un nouveau départ ! Qui sait - peut-être que l'ancien a déjà perdu son utilité et qu'il est temps de se développer davantage, d'en faire plus ?

N'est-il pas temps d'y réfléchir ?

Vous êtes-vous déjà surpris à penser que ce serait bien de changer de travail ? Si ce que vous faisiez n’était pas agréable, c’est peut-être votre chance de trouver votre but ?

Au fait, vous en avez déjà marre de travailler, de travailler et de ne voir que du travail ? Faites une pause et pensez à votre vie. Rappelez-vous ce que vous avez toujours voulu. Êtes-vous allé par là ? Sinon, vous avez la possibilité de le réparer ! Reposez-vous, évacuez le stress, décidez de ce que vous aimeriez faire maintenant et commencez alors seulement à chercher un nouvel emploi. En même temps, la condition la plus importante est de ne pas s’apitoyer sur son sort, de ne pas pleurer sur ce qui a été perdu et de ne pas tergiverser. C’est bien de se détendre, mais c’est addictif, alors dès que vous avez retrouvé des forces et du moral, commencez à agir.

Au fait, ne devriez-vous pas penser à créer votre propre entreprise ? Cela semble tentant ? Ou peut-être en avez-vous déjà rêvé auparavant ? Ensuite, après votre licenciement, vous pourrez vous consacrer entièrement à votre propre idée. Après tout, quoi de mieux que de travailler pour soi ?

Avez-vous appris votre leçon ?

C'est un autre aspect du licenciement. Leçon. Oui, oui, vous avez bien entendu ! Bien sûr, il est fort possible que vous ayez été licencié de manière totalement injustifiée, mais vous devrez quand même apprendre quelque chose d'instructif. Vous avez fait une erreur quelque part. Analysez votre travail, les réclamations portées contre vous, vos relations avec la direction et vos collègues. Évaluez tout objectivement ; ce n’est pas pour rien qu’on dit qu’il n’y a pas de fumée sans feu. S'il s'avère que le problème est que vous n'avez pas fait face à vos responsabilités comme il se doit, pensez à des stages de perfectionnement ou de reconversion, apprenez une langue étrangère. En un mot, prenez soin de vous. Et de nouvelles compétences apparaîtront et s'amélioreront, et vous aurez la possibilité de postuler pour un poste plus élevé.
Celui qui cherche trouve !

Pour trouver un emploi, vous aurez besoin de :

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lettre de motivation.

Publiez votre CV en ligne, mais ne soyez pas passif et n'attendez pas qu'on vous appelle. Contacter le service de l'emploi, marcher, chercher, appeler, visiter. N'ayez pas peur des questions sur les raisons pour lesquelles vous avez été licencié. Préparez une réponse décente et véridique. Cette dernière est d'ailleurs une condition préalable, car vous pouvez être contrôlé en appelant votre ancien lieu de travail.

Crise financière ?

Que faire s'il n'y a pas encore de travail et pas d'argent ? Réduisez les dépenses en comparant les désirs et les possibilités, jetez tout ce qui est inutile. Trouvez du travail à temps partiel en tant que pigiste - traducteur, journaliste. Qui sait, peut-être que vous aimerez tellement le programme gratuit que vous réaliserez que vous vous êtes trouvé. Sinon, vous travaillerez à temps partiel jusqu'à ce qu'un emploi permanent apparaisse.
Ou peut-être avez-vous un passe-temps intéressant ? Cela peut aussi être transformé en une source de revenus, et même s'y réaliser.

Souviens-toi:

Prends soin de toi! Ne devenez pas accro à la malbouffe, n'abandonnez pas le sport. devrait devenir quotidien et habituel ! Restez en forme pour un nouveau départ !

Si vous ressentez de la tristesse ou d'autres émotions négatives, souvenez-vous de toutes vos réalisations, de ces moments où vous étiez content de vous.

Ne vous engagez pas dans l'autoflagellation, cela ne mènera qu'à une faible estime de soi et à la dépression. Regardez les choses de manière réaliste, pardonnez-vous simplement ce sur quoi vous vous êtes trompé et ne permettez pas que cela se reproduise.

Dites à votre entourage pourquoi vous avez été licencié. C’est mieux que de recevoir de fausses rumeurs.

Ne manquez pas de profiter de la protection de quelqu’un, ne refusez pas l’aide. N'hésitez pas à parler aux gens de votre recherche d'emploi. Plus vos amis sont au courant de ce qui se passe, plus vite vous gérerez la situation !

Ne limitez pas votre recherche à un seul secteur. N'ayez pas peur d'essayer quelque chose de nouveau - vous y atteindrez peut-être de plus hauts sommets.

Lorsque vous recevez des refus, ne vous énervez pas et n'abandonnez pas. La raison n'est peut-être pas vous, mais le fait qu'à l'heure actuelle, cette entreprise n'a pas besoin de nouveaux employés. N'oubliez jamais de laisser votre CV - qui sait, peut-être que demain quelqu'un décidera d'arrêter et se souviendra immédiatement de vous ?

Avez-vous été licencié de votre travail ? Écoutez les conseils sur la façon de survivre à cette situation et de construire une nouvelle vie.

Vous savez, il existe une sorte d’échelle qui caractérise le niveau d’expérience d’une personne en lien avec la survenance d’une situation stressante spécifique. Ainsi, à cette échelle, être licencié d'un travail que vous aimez contre votre plein gré est l'un des chocs nerveux les plus graves pour une personne, juste derrière le décès d'un proche ou le divorce.

Que pouvez-vous conseiller dans une telle situation ? Comment survivre au licenciement de votre travail préféré ? Essayez de rassembler toute votre volonté dans un poing et partez dignement, en évitant les litiges, les insultes, sans détruire ni votre système nerveux ni vos désormais anciens collègues.

C'est votre comportement et votre attitude intérieure pendant cette période difficile qui déterminent en grande partie l'évolution de votre chemin de vie.

Avalez l’insulte et partez gracieusement !

Ne cédez pas aux envies passagères ! Cela peut être préjudiciable à l'avenir, lorsque votre nouveau manager potentiel décide de se renseigner sur votre ancien lieu de travail et entend des critiques peu flatteuses à votre sujet.

Soyez assuré que vous pourrez survivre au licenciement. Avalez simplement votre ressentiment, dites au revoir à l'équipe uniquement avec des mots chaleureux et laissez une image aussi lumineuse avant de partir rester dans la mémoire de vos collègues. Ce n’est pas sans raison qu’on dit que ce sont généralement les premiers et les derniers mots dont on se souvient.

Qui risque d’être licencié ?

Un fait intéressant est que, dans la plupart des cas, deux types de personnes complètement opposés perdent leur emploi. Ce sont ceux qui, pendant une longue période, ne veulent tout simplement rien changer dans leur vie, même s'ils sont fatigués depuis longtemps du travail et n'apportent aucune émotion positive ni beaucoup d'argent. La personne elle-même n'ose pas rédiger de candidature, mais se met au travail comme si elle allait aux travaux forcés. Dans ce cas, le licenciement pour cause de réduction d'effectifs ou pour d'autres motifs n'est que bénéfique. Une personne reçoit l'impulsion même de changement qu'elle attend sans le savoir depuis longtemps.

Mais le deuxième type est celui des bourreaux de travail, pour qui la perte d'un emploi équivaut à la perte du sens de la vie. La raison du licenciement réside souvent dans le zèle excessif de l’employé et dans la réticence de la direction à permettre à quelqu’un d’avoir un niveau de professionnalisme plus élevé et dans la peur de la concurrence.

Commençons à chercher un emploi le plus rapidement possible

Le conseil des psychologues pour éviter cette condition est de trouver un nouvel emploi le plus rapidement possible. Plus vite vous trouverez une nouvelle utilisation pour vous-même, plus vite vous oublierez votre activité précédente. Considérez la situation dans laquelle vous vous trouvez comme une opportunité de commencer une nouvelle vie, de réussir un nouveau succès, de construire une nouvelle carrière.

Vivez selon les règles

Continuez à vivre selon les régimes précédemment établis. Levez-vous le matin à la même heure qu'avant et mangez également aux heures préalablement fixées. Si vous êtes un homme, assurez-vous de vous raser le matin ; si vous êtes une femme, coiffez-vous et maquillez-vous. 

Chaque jour, faites des démarches pour trouver un nouvel emploi - recherchez des annonces pertinentes sur des sites spécialisés sur Internet, envoyez des messages, passez des entretiens.

Pendant votre temps libre, faites du sport, ne traînez pas devant la télévision, dormez suffisamment et passez plus de temps au grand air. Si vous connaissez certains de vos maux, essayez de les traiter dans le temps dont vous disposez. Terminez toutes les tâches ménagères que vous remettez à plus tard par manque de temps et d’envie.

Ne vous éloignez pas de vos proches

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Par conséquent, essayez de ne pas vous exclure de la vie de vos amis et de vos proches avec votre comportement, résolvez certains problèmes ensemble, ne refusez pas les invitations à visiter ou à faire des voyages communs et assumez certaines responsabilités que d'autres assumaient auparavant.

Essayez de survivre au licenciement, trouvez un travail à temps partiel, tout en continuant à chercher votre emploi principal. Après tout, une situation temporaire, si tout se passe bien pour vous, peut devenir permanente.

Apprendre des autres pour surmonter les difficultés

L'histoire d'un comptable accusé d'avoir dépensé illégalement de l'argent et mis derrière les barreaux était presque plus intéressante. En prison, sans rien faire, il commença à écrire des histoires et en sortit comme un écrivain célèbre, prenant le pseudonyme d'O'Henry.

Il vaut mieux ne pas faire ça

Vivez inerte, sans faire de projets pour l’avenir ;
Ne développez pas vos compétences professionnelles ;
Ne vous efforcez pas d’obtenir des résultats ;
Ayez confiance en votre caractère indispensable ;
Avoir des flatteurs autour de soi ;
Ne tenez pas compte des mérites des autres ;
Ne communiquez pas vos réalisations professionnelles à d’autres.

D'ailleurs

Pour avancer, il faut dire adieu au passé. Vous devez quitter votre travail préféré et dire au revoir à vos meilleurs collègues. Comment savoir quand il est temps d’arrêter ? Quels problèmes peuvent survenir en cas de licenciement ? Comment entretenir de bonnes relations avec ses collègues et ses supérieurs ? Les experts soulignent 15 points qui répondront à la question de savoir comment quitter correctement son emploi sans causer de douleur à soi-même et aux autres.

Comment quitter son emploi correctement ? On repart la tête levée

1. Partez avant d’avoir envie de vous enfuir

La décision de partir ne doit pas être spontanée. N'arrêtez pas lorsque vous rencontrez le premier problème. Tout conflit doit être résolu. Vous ne devriez penser au licenciement que si le problème est systématique et que vous ne voyez pas de moyen de le résoudre. Dans ce cas, commencez à parcourir les offres d’emploi. N'attendez pas que vos conditions de travail deviennent insupportables. Préparez-vous à l’avance.

2. Enlevez vos lunettes roses

Parfois, nous avons l'impression que notre employeur nous sous-estime. On s’attend à ce qu’en changeant d’emploi, nous entamions une nouvelle et brillante carrière. Peut-être qu'il en sera ainsi. Mais une autre option est également possible. Il est nécessaire de vous évaluer judicieusement ainsi que vos conditions de travail. A titre de comparaison, vous pouvez assister à plusieurs entretiens. Vous ne trouverez peut-être rien de mieux que ce que vous avez déjà. Ensuite, vous devriez penser à améliorer vos qualifications.

3. Gardez le secret ou révélez toutes les cartes - à vous de choisir

Lorsqu'ils répondent à la question de savoir comment quitter correctement votre emploi, les experts ne recommandent pas d'informer votre direction et votre équipe de votre intention jusqu'à ce que vous trouviez un nouvel emploi. Même si vous entreteniez d'excellentes relations avec votre patron et vos collègues, dès que vous annoncez votre intention d'arrêter, vous devenez un étranger parmi les vôtres.

Si vous n'avez pas d'accords préalables avec votre futur employeur, mieux vaut ne pas divulguer vos projets

4. Cherchez le trésor à la maison

Imaginons que vous ayez de la chance. Vous travaillez dans une merveilleuse entreprise où chaque employé est valorisé. Mais vous n’êtes pas satisfait du manque d’évolution de carrière. C’est comme si vous aviez atteint un plafond et que vous n’aviez nulle part où grandir davantage. Dans ce cas, avant de démissionner, parlez de votre carrière avec la direction. Les bons leaders valorisent les gens et s’efforcent de libérer leur potentiel. Qui sait, peut-être que vous n’aurez pas à abandonner. Si l’entretien avec la direction ne vous satisfait pas, le licenciement sera une démarche logique et justifiée.

5. Annoncez la nouvelle

Si vous êtes déterminé à partir, vous devez présenter correctement la nouvelle à la direction et à vos collègues. Ne quittez pas cette conversation jusqu'à la dernière minute. Vous aurez besoin de temps pour transférer les dossiers. Le manager doit être informé de votre décision par vous, et non par vos collègues. Choisissez un moment de conversation calme, où votre patron n'est pas surchargé de travail urgent. Pensez à l'avance à la façon dont il pourrait réagir à votre décision, réfléchissez à votre réaction à ses paroles. Jouez mentalement plusieurs options pour développer la conversation. Pensez ensuite à ce que vous direz à vos collègues. Quelles questions pourraient vous être posées ? Que vas-tu répondre

6. Évitez la culpabilité

Souvent, un employé qui démissionne se sent coupable. L'équipe le considère comme un traître qui s'échappe. Mais en réalité, ce n'est pas comme ça. Abandonnez et ne soyez pas émotif. Que le processus de licenciement soit équitable. Communiquez votre intention d'arrêter, transférer les affaires, sauvegarder la base d'informations accumulée, merci pour l'expérience.

7. Transférez votre entreprise

Pour rendre le processus de départ plus fluide et indolore, tant pour vous que pour l'entreprise, déléguez avec compétence toutes vos affaires.

N'essayez pas de nuire à l'entreprise en fin de compte. Organisez toutes vos informations de travail

Préparer des archives de dossiers et de tâches. Rendez le processus de transfert des dossiers aussi simple que possible pour vous-même et aussi clair que possible pour les personnes à qui vous transférerez les dossiers.

8. Restez actif jusqu'à la fin

Même les salariés les plus responsables dans les derniers jours précédant le licenciement peuvent se permettre de faire preuve de négligence dans leur travail. Les collègues et la direction le remarquent. Il vaut mieux ne pas suivre ce modèle de comportement. Restez actif jusqu'à la fin. Faites savoir à vos clients et partenaires que vous quittez l’entreprise. Présentez-les à la personne à qui vous déléguez les choses. Lors du transfert de dossiers, n'oubliez pas de clarifier les nuances du travail avec un client particulier

9. Laisser un successeur

Pour maintenir de bonnes relations après un licenciement, vous devez laisser derrière vous un successeur. La plupart des entreprises disposent d'un système de réserve de personnel. Votre adjoint pourra prendre votre place sans douleur. Si, pour une raison quelconque, vous n'avez pas de suppléant, préparez-vous à l'avance un successeur. Transmettez vos compétences et vos connaissances à cette personne. Si vous partez, vous pouvez recommander à cette personne de prendre votre place.

10. Ne brûlez pas les ponts derrière vous

Personne ne sait comment se déroulera votre carrière dans une autre entreprise. De nombreux employeurs se montrent détendus quant à la réembauche d’anciens employés. Par conséquent, vous ne devriez pas repartir avec un scandale qui couperait tous les ponts.

11. Protégez vos limites

Discutez avec la direction d'une procédure claire pour votre licenciement. En adhérant aux accords établis, vous pouvez vous épargner des problèmes d'obtention d'un cahier de travail et d'un salaire. De nombreux aspects de votre licenciement dépendent du chef d’entreprise. Des accords clairs vous aideront à éviter des situations désagréables.

12. Tout d’abord, allumez un feu

Si le motif de votre licenciement était un épuisement professionnel, changer d'emploi ne vous aidera pas. Vous emporterez vos problèmes avec vous. Pour commencer une nouvelle carrière, vous devez récupérer.

Vous devez être en état de travailler – physiquement, mentalement et socialement. Vous ne pouvez commencer à travailler que si vous avez la force et le désir de regarder vers l'avenir.

13. Vaincre la peur de l'inconnu

C'est la peur de l'inconnu qui pousse les gens à travailler pendant des années dans un emploi qu'ils détestent. Débarrassez-vous de cette peur. Concentrez-vous sur de bonnes attentes pour votre nouvel emploi. Si vous arrêtez par peur, votre comportement sera nerveux et tendu. Décidez pourquoi vous changez d'emploi. Si vous décidez des critères de base pour les activités futures, il ne vous sera pas difficile de quitter correctement votre emploi.

14. Commentaires

Dès que tout le monde connaît votre décision d’arrêter, leur attitude à votre égard peut changer. Vous verrez comment les gens autour de vous vous ont vraiment traité. Vous pouvez demander à vos collègues et à votre manager de vous parler de vous. De l’extérieur, vous pouvez toujours mieux voir tous les traits positifs et négatifs. Ne prenez pas à cœur les critiques. Utilisez les informations reçues comme motivation pour le développement. Les gens ne parleront pas de qui vous êtes, mais de la façon dont ils vous perçoivent. En écoutant les opinions des gens, vous pouvez établir des relations plus solides avec vos collègues sur votre nouveau lieu de travail.

15. Repartir sur une note positive

Essayez de repartir sur une note positive. Vous voudrez peut-être organiser une fête de départ. Peut-être que vos collègues organiseront une telle soirée pour vous. Cela dépend de l'éthique d'entreprise dans une entreprise particulière. Même si vous avez une relation très difficile avec l’entreprise, repartez avec une humeur positive. Chaque expérience a de la valeur, même si elle est négative.