Désespoir total de savoir quoi faire. État de désespoir : il existe une issue

Tout peut arriver dans la vie. Et parfois, le destin nous lance des ennuis les uns après les autres. Maladies, disputes avec les proches, pertes, problèmes au travail. Il arrive que de mauvais événements se produisent de manière continue, puis une personne éprouve du désespoir, de l'impuissance et de la déception. Il commence à sembler que la vie n’a plus de sens, les forces s’épuisent.

J'écris cet article pour ceux qui sont désespérés, ainsi que pour ceux qui souhaitent aider leurs amis et leurs proches s'ils se trouvent dans une situation difficile. Et je l'écris sous forme de recommandations courtes et, pourrait-on dire, banales. Ces recommandations vous aideront à structurer ce que les gens pensent face aux problèmes et aux ennuis. Si, étant dans une situation difficile, vous suivez effectivement au moins une de ces recommandations, votre situation s'améliorera certainement.

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Lorsque les gens me contactent, leur désespoir s'exprime parfois par les mots suivants : « Je m'en veux de ne pouvoir rien faire, je suis loin de ma famille maintenant, je ne sais pas comment me distraire. Je ne sais pas quoi faire. Je me suis renfermé et je ne veux rencontrer personne. Je ne crois pas du tout que ma vie puisse changer. Je ne crois pas que je puisse... Je veux juste mourir, alors. que je n'entends ni ne vois personne. Je ne vois personne dans la vie..."

Aussi paradoxal que cela puisse paraître, je me réjouis lorsque j’entends de tels propos. Cela signifie toujours qu’une personne veut aller de l’avant, qu’elle a regardé au-delà de sa coquille et qu’elle a trouvé le courage d’affronter son destin. La psychothérapie avec ceux qui ne peuvent plus tolérer les circonstances actuelles est particulièrement efficace.

Une personne qui ne sait même pas encore ce qu’elle veut exactement, mais qui sait qu’elle va changer quelque chose dans sa vie, trouve toujours la force d’avancer. Après une période de désespoir et d'autres expériences difficiles, la force revient progressivement, cependant, il est important de surmonter cet état et de ne pas se vautrer dans l'impuissance et l'apitoiement sur soi.

Alors, que devez-vous faire si vous êtes désespéré, déprimé ou si vous avez l’impression d’être au bord de la dépression ?

1) Tout d’abord, c’est banal, mais vrai. C'est ce qui fonctionne. Reconnaître la situation. Vous vous souvenez sûrement de la parabole des trois mages aveugles et de la façon dont ils ont ressenti l’éléphant. L'un pensait que l'éléphant était comme un serpent, l'autre - comme un mur, le troisième - comme une corde, ayant senti la queue de l'éléphant. Lorsque vous évaluez la situation, ne concentrez pas votre attention exclusivement sur un seul aspect - uniquement le mauvais (ou uniquement le bon). Essayez de tout comprendre dans son intégralité, avec le regard impartial d’un observateur extérieur. Et soyez honnête. Ne vous rassurez pas, tout ne va pas si mal avec Bas. Ne présumez pas que si vous faites un compromis bon marché avec vous-même, en vous rassurant avec la phrase « ça a été pire », alors quelque chose s’améliorera. Bien au contraire. Ce n’est qu’en reconnaissant que la situation est mauvaise que vous pourrez commencer à chercher des ressources pour améliorer la situation.

2) Deuxièmement - gémissement! Permettez-vous d'être faible. Permettez-vous de devenir aigre. Plus vous essayez de « vous contrôler », plus vite vos forces s’épuiseront. Si vous « libérez les infirmières » qualitativement, une partie de la tension disparaîtra et une partie de la force précédemment dépensée pour se retenir sera restaurée.

3) Troisièmement. Pensez-y, dans la situation actuelle - quoi ou qui peut vous servir de soutien. Sur qui pouvez-vous compter, avec qui pouvez-vous partager vos problèmes ? Demandez de l'aide, cherchez-la ! Il est possible qu'il y ait des personnes dans votre environnement qui ont rencontré exactement le même problème que le vôtre et connaissent une solution rapide et efficace. Si vous restez silencieux et ne cherchez pas de soutien dans le monde extérieur, vous ne profiterez peut-être pas d'une bonne occasion de résoudre rapidement les problèmes. La vie est imprévisible et il est impossible de deviner d’où peut venir l’aide.

4) Quatrième partie. Veuillez diriger une partie de l'effort visant à améliorer votre état moral. Cela peut se faire grâce à l'activité physique (par exemple, marcher 7 à 8 km, faire du vélo, courir autour du stade). Le principe est simple : plus le corps est chargé de quelque chose d’agréable pour lui, plus la conscience est « déchargée ». Si vous pensez constamment aux problèmes, vous risquez de rester coincé dans de telles pensées et de vous pousser à la limite.

Dans ce cas, si l’activité physique est impossible (contre-indiquée ou manque simplement de force et de volonté), alors essayez de trouver quelque chose qui vous permettra de récupérer. Il existe un jeu qui est un jeu qui se déroule dans un boss dans un dpydk en quelque sorte.

Vous pouvez essayer de visiter des lieux publics - allez à la piscine (soulage considérablement les tensions corporelles, qui résultent inévitablement de l'influence de facteurs de stress ov), faites attention à vous-même et à votre apparence.

Si vous sentez que vous n'êtes pas capable de vous débrouiller, rien ne vous aide - demandez une aide qualifiée (psychologique ou psychothérapeutique) ! L’équilibre mental sera rétabli plus rapidement et plus facilement au fur et à mesure que vous commencerez à prendre soin de vous.

5) Et la cinquième recommandation : réfléchir à un plan d'action rationnel. Pensez au genre de personnes que vous avez. Que pouvez-vous faire immédiatement pour améliorer la situation et que pouvez-vous faire plus tard. S’il est impossible de faire certaines choses en ce moment, arrêtez d’y penser et de vous tourmenter à nouveau. Notez votre plan d'action sur papier, dans un bloc-notes, et choisissez une date précise à laquelle vous pourrez mettre en œuvre ce que vous avez prévu.

Comme on dit : « La meilleure chose à propos de la dépression, c’est qu’elle se termine tôt ou tard. » Il en va de même pour la « séquence noire » de la vie. Tôt ou tard, ça disparaît. En faisant face à des difficultés en cours de route, nous apprenons certainement quelque chose de nouveau. Nous percevons la vie différemment, nous commençons à avoir une attitude philosophique envers ce qui aurait auparavant provoqué des expériences douloureuses. Il n’est jamais possible de comprendre à l’avance « pourquoi » ou « pourquoi » quelque chose comme ça nous arrive.

Cependant, la vie est une chose sage, et peut-être qu’à l’avenir nous aurons besoin de la capacité de concentration, de la capacité d’être dans une position d’observateur, de l’équilibre mental, ce qui bien sûr est en fin de compte ce qu’une personne acquiert nécessairement lorsqu’elle traverse les ennuis de la vie.

Tomber dans un état de désespoir n’est pas seulement un malheureux accident de notre vie, c’est le droit de chacun. Le droit aux émotions naturelles, le droit à la faiblesse, le droit d’accepter une aide extérieure ou d’arrêter ce que vous faites et d’être seul. Il y a quelques mois, sur Facebook, mes abonnés et moi avons parlé de la façon dont chacun vit cette condition différemment : quelqu'un commence à lutter contre le désespoir et gagne (ou non), quelqu'un en a peur et cherche à le nier, quelqu'un l'accepte humblement. Les avis étaient partagés et de nombreux exemples vivants se sont rassemblés. Nous avons compilé pour vous quelque chose comme une aide-mémoire, que vous pouvez consulter lorsque vos forces vous quittent, et il semble qu'il n'y ait pas de lumière.

Que ressentez-vous lorsque les choses ne fonctionnent pas ? Ce n'est pas seulement que cela ne fonctionne pas, mais lorsque toutes vos actions sont correctes, réfléchies, planifiées, prouvées efficaces, dont vous attendez un effet « wow ! », mais le résultat est nul. Pas une goutte, pas une cuillère à café - exactement zéro.

Parfois, même avec un esprit assez sain et une façon de penser sobre, un tel voyage suffit à plonger dans le désespoir.

Que ressentons-nous lorsque nous désespérons ?

• Dépréciation

Toute expérience passée cesse d’avoir de l’importance.

À ces moments-là, je m'effondre en deux. Le cerveau est capable d’évoquer une variété d’arguments et de proposer un plan A, un plan B et combien d’autres sont nécessaires pour surmonter la crise. Mais il y a toujours une petite partie de moi qui se serre dans mes genoux et mes épaules, me couvre la tête avec mes pattes et pense à une pensée : « tout est perdu ».

Dans cet état, on a tendance à tout rayer, à brûler tous nos ponts.

Je vérifie d’abord que j’ai tout fait correctement. Je l'ai fait. Ensuite, je panique et je pense aller travailler comme vendeur de shawarma.

• Perdu

On ne comprend pas où l’on en est, le fondement disparaît, la base sur laquelle on peut s’appuyer.

Si quelque chose ne va pas, si j'en fais beaucoup et que le résultat est nul, alors pendant un certain temps je rame par inertie en me disant que tout est sur le point de se passer comme je l'imaginais. Et puis je réalise que « à peu près » n’est pas arrivé depuis longtemps, et je me transforme en poussière morale. Dans ces moments-là, je ne pense rien de bon ni à moi ni à l’avenir.

• Brisé

Le désespoir affecte également votre bien-être. La fatigue vient de nulle part et vous pourriez tomber soudainement malade. C'est de la psychosomatique.

• Pas d'avenir

Il est très difficile de faire des projets et d’espérer quelque chose quand tout vous échappe et que le sol s’effondre sous vos pieds.

Mon désespoir est toujours tragique. Cela va au-delà des affaires et s’étend à la vie, qui devient dénuée de sens et inutile, malgré les enseignements spirituels élevés et l’acceptation que tout cela n’est qu’un jeu de l’ego.

• Panique

Pour ceux qui sont habitués aux victoires régulières, il est particulièrement difficile d'accepter le désespoir - les actions chaotiques commencent sur le principe de "faire au moins quelque chose, mais ne vous arrêtez pas".

Je commence à me poser des questions, à me tourmenter, à analyser et à m'engager dans d'autres types de masochisme.

• Solitude

Nous ne sommes pas habitués à être faibles, et montrer que nous sommes désespérés nous semble gênant. Le plus souvent, les gens désespèrent lorsqu’ils sont seuls.

Chacun de nous pense qu'il est le seul. Le reste est tellement positif et réussi, et je suis un toy terrier !) Mais nous nous sommes réunis ici et nous avons dit que nous sommes nombreux, nous sommes comme ça, et cela ne nous empêche pas d'être cool dans ce que nous faisons !

• Humilité

Nous laissons le désespoir prendre le dessus sur toutes nos pensées et notre temps, nous y tombons complètement et nous y mijotons.

Je suis terriblement désespéré, et j'entre dans un profond, profond inconvénient, que je ne sais pas comment et que je ne peux rien faire, et je n'ai pas de métier, et il n'y a rien, et tout va mal dans tous les domaines.

D'où vient le désespoir ?

Reconnaître le problème et comprendre sa nature représente près de la moitié de la solution. Au cours de la discussion, nous avons découvert que le désespoir et les conditions qui l’accompagnent ont des causes spécifiques. Chacun a les siens, mais les connaissant, on peut faire de la prévention et, au minimum, ne pas être surpris au moment de désespoir. Alors pourquoi désespérons-nous ?

• Peu d'expérience

Quand on n’est qu’au début d’un projet, il y a encore beaucoup d’attentes roses, qui n’ont souvent rien à voir avec la réalité. Les indépendants et les entrepreneurs débutants désespèrent de plus en plus souvent. Si vous traitez correctement ces moments, une réaction naturelle se forme qui vous aide à y faire face.

• Peu de réelle réponse à l'activité

Les experts dont les activités impliquent de travailler en ligne, les consultants à distance et, peut-être, tous les indépendants, doivent traverser une période au début de leur parcours où l'on ne sait pas clairement ce que l'utilisateur final pense de votre travail.

Vous faites quelque chose, vous le faites, et vous n’avez pas la moindre idée de ce qui se passe à cause de vos actions avec les autres, ni si cela se produit. Et parfois, on pense que tout, rien n'a fonctionné, rien n'a fonctionné.

• Perfectionnisme

Le refus d'accepter les demi-teintes, le désir de faire seulement parfaitement et pas assez bien, le désir d'être le meilleur en tout a plongé dans un profond désespoir de nombreux spécialistes qui ne sont pas habitués à mesurer le succès en résultats intermédiaires.

• Absence de base inébranlable

Les interlocuteurs décrivent le désespoir comme une chute dans l’inconnu. On cède facilement à l’envie de lâcher et de tout abandonner quand on n’a pas des bases solides sous les pieds dans nos activités.

Si possible, faites chaque jour au moins une petite chose (tout ce que vous avez la force morale de faire) pour la tâche principale.

• Intolérance

Même si nous acceptons le désespoir, nous voulons que tout commence à s’améliorer dès que nous l’acceptons.

Il s'avère souvent qu'il suffisait d'attendre un peu - car ce n'était pas nul, mais un résultat retardé. Pas immédiatement, mais au fil du temps. Mais j’ai déjà le temps de sombrer dans le désespoir.

Que devrait faire quelqu’un qui est désespéré ?

Des gens incroyables sont fans du « Marketing from the Basics » ! Ils ont imaginé ou adopté différentes manières de surmonter l’état de désespoir. Dans notre condamnation, nous avons découvert qu'il n'y en a pas d'universelles : choisissez ce qui est le plus proche de vous à un moment donné.

• désespoir

Ressentez simplement ce qui est là. Est tombé.

Le lendemain, je me lève. L’expression me revient encore une fois : il n’y a pas de situations désespérées. Je commence à démêler la corde nouée de mes échecs. Et ainsi de suite jusqu'aux prochaines tragédies. Chaque fois qu’ils sont plus nombreux, le fardeau est plus lourd. Il s'avère que vous devez atteindre un point jusqu'à la fin. Nous découvrirons à la fin du film si ce sera une fin heureuse.

Pleurnicher, admettre publiquement que je suis en ruine et dans les sentiments, que tout est nul et que rien ne s'arrangera. Et vous comprenez tout de suite que vous n'êtes pas seul dans vos sentiments, et les gens sortent de cet état.

Je travaille dans l'automobile : c'est un endroit merveilleux où je peux pleurer, crier, hurler parfois. Mais l’essence dans la voiture s’épuise, et avec elle il faut ramper hors du trou, ramasser les molécules et se rendre à la station-service.

• Ne désespérez pas

Avant de désespérer, assurez-vous qu’il y a une raison à cela. Parfois, ce qui s’est passé n’est qu’une occasion de reconsidérer tout ce qui se passe.

Space vous propose trois options pour répondre à votre demande :

1. Oui, mais pas maintenant.
2. J'ai quelque chose de mieux pour toi !

Dans de tels cas, j’essaie de me rappeler qu’il n’y a pas lieu de s’inquiéter, que tout n’est probablement pas ce qu’il semble à première vue, que je ne dispose pas de suffisamment d’informations pour tirer des conclusions de grande envergure.

• Vérifiez tous les composants du projet

Parfois, il suffit de parcourir toutes les étapes d’une entreprise ou d’un processus de travail avec les bons outils pour y remédier. Vous démarrez une vitesse dans un mécanisme, elle en prendra une autre, et celle-là en prendra une troisième. Ainsi, toute la machine fonctionnera.

• Célébrez les victoires quotidiennes

Chaque jour, nous prenons de nombreuses actions dans le cadre du projet – avec succès ou moins. Si vous écrivez toutes vos actions réussies avant de vous coucher, si vous vous en félicitez et si vous regardez ces notes dans les moments de désespoir, vous comprendrez que vous n'êtes pas un tel perdant.

Nous avons une boîte magique dans laquelle nous mettons des notes avec nos victoires, qu'elles soient grandes ou petites. Nous enregistrons tout. Aide !

• Faites attention aux sensations physiques

Certaines personnes laissent tout passer à travers leur corps - c'est pour elles que la psychosomatique se déclenche : sans aucune raison, des réactions désagréables surviennent dans le corps - les jambes, les bras, les yeux, les organes internes font mal. Ceux qui sont particulièrement sensibles du point de vue du corps bénéficieront de pratiques corporelles.

La pratique que je fais aide dans ces moments-là.

1. Ramenez l’attention sur le corps. Ne pensez pas aux problèmes et aux défaites, mais observez attentivement comment l'air entre et sort, comment il touche les narines, le larynx, entre à l'intérieur, puis revient. Sentez comment vos fesses touchent la chaise, vos pieds touchent le sol, la sensation de vos vêtements sur votre peau, etc.
2. Observez attentivement comment le désespoir se reflète dans le corps - il peut être perçu physiquement, il serre, se tord, courbe quelque chose.
3. Dites-vous : « Je ne suis pas une personne désespérée et malheureuse, mais une attention qui considère le désespoir comme un fait physique – à côté de la respiration et d'autres sensations.

Alors le désespoir s’affaiblit, ne contrôle plus mes actions, je peux y survivre et passer à autre chose. Et cette approche permet de mieux apprendre de ses erreurs : vous pouvez les considérer sereinement. Il s’avère souvent que ce n’est pas vraiment une erreur, mais que le monde a simplement un peu changé et qu’il faut maintenant faire quelque chose différemment.

Il vaut mieux essayer quand tout est calme. En désespoir de cause, nous n’avons pas le temps d’apprendre une nouvelle pratique.

Déplacer l’attention des pensées qui me dévalorisent, moi et mon travail, vers les sensations corporelles. Si les sensations sont désagréables, je fais tout pour éliminer la cause du désagrément en physique, ou je soulage simplement les tensions de toutes les manières possibles : notamment en physique, en relaxant et en lissant le corps.

• Changer d'attention

Il y a bien plus que du travail, des affaires ou des projets dans nos vies. Il y a la famille, les amis, les loisirs. En nous distrayant de la zone où tout semble aller mal, nous laissons le désespoir là où nous l'avons rencontré, avant qu'il ne s'empare complètement de tout l'esprit. Il sera alors beaucoup plus facile de revenir sur ce point et de le traiter.

J'en suis sûr : aucun travail n'est gaspillé. Vous comprendrez peut-être cela après une longue période de temps, mais c’est ainsi. Dans ces cas-là, je me dis : ça veut dire que je dois me reposer ou faire autre chose. Et voilà : dès que vous changez, tout s'améliore immédiatement.

Faites autre chose, en poursuivant progressivement l'essentiel, mais en détournant l'attention de celui-ci. Je suis encore en train d'apprendre ça. Je m'explique que l'essentiel ne s'effondrera pas si je m'en débarrasse temporairement de mes attentes tendues et désespérées et si je remplis ma vie de choses positives provenant d'autres domaines.

Un travail plus diversifié, une communication avec différentes catégories de clients, excluant les personnes qui pourraient m'imposer des attitudes désespérées et incluant une nouvelle attitude : « Je suis toujours heureux ! J'ai remarqué que j'avais changé mon attitude face aux échecs. Auparavant, cela gâchait ma vie, mais maintenant j'ai décidé de rester heureux, malgré des résultats financiers différents. Par exemple, nous avons convenu avec un partenaire d'un montant de règlements mutuels, mais il l'a modifié une fois. Au début, c'était bouleversant, j'ai essayé de ne plus avoir affaire à lui. Et maintenant, j'amène tout avec lui au niveau de « c'est le meilleur partenaire » - à la fin, tout change pour le mieux !

Je me fais plaisir en passant à un autre type d'activité. En règle générale, je m'épuise avec des trajets courts ou longs. Quand je voyage, je me calme et j'analyse sobrement ce qui n'a pas fonctionné. L'esprit sobre, j'avoue que cela a aussi été une expérience et je me remets au travail.

Il y a quelques années, je suis allé pendant deux semaines dans un sanatorium à Pskov, où il y avait un minimum de monde, même s'il y avait Internet, mais c'était lent. J'ai travaillé sur ma santé pendant une demi-journée, j'ai dessiné, j'ai marché.

Maintenant, je me suis progressivement rendu compte que toutes les idées et tous les projets ne peuvent tout simplement pas aboutir, cela n'arrive pas comme ça ! J'ai trouvé ma voie : j'en ai 3-4 en même temps, des grands et des petits. Et quand on est bloqué, qu’on fait fausse route, qu’on ne marche pas, alors les autres ne vous laissent pas sombrer dans la tristesse, parce qu’ils demandent de l’attention et se mobilisent.

• Bénéficiez du soutien de vos proches ou de spécialistes

Il n’est pas nécessaire de rejeter tout le fardeau du problème sur eux, mais il est important de sentir que vous n’êtes pas seul, et pas seulement pour les désespérés.

Si quelqu'un vous tient à proximité, alors en 2 jours le cerveau se met en place, s'il n'y a personne à proximité et que le cerveau est complètement à genoux, alors je le brûle, puis soit je reconstruis tout à nouveau, soit je vais construire quelque chose nouveau.

Quand j'ai besoin d'un câlin, je vais voir mon mari. Quand j'ai besoin de soutien, je vais chez mon psychologue. Quand j’ai besoin de « penser à quelqu’un », je vais voir un coach. L'accompagnement est varié.

Mon mari m'aide énormément : dans les moments les plus amers de sanglots et de cendres sur ma tête, il a l'air sceptique et dit quelque chose comme quoi il a déjà vu cela quelque part - et puis tout s'est bien passé. Par conséquent, vous pouvez arrêter de pleurer et aller travailler.

Mon mari, grâce à près de 10 ans d'expérience, a déjà un algorithme pour me sortir de sous la glace : serre-moi dans mes bras, laisse-moi pleurer et être couvert de cendres à ma guise, silencieusement d'abord, mais en hochant la tête aux bons endroits . Après quoi moi, vif, sans toujours vous remercier beaucoup, je m'empresse de faire quelque chose.

Je dois apprendre à demander de l’aide dans des moments comme ceux-ci. Cela ne marche pas toujours. Surtout si vous dépassez votre cercle proche.

Parfois, de bons mots viennent de votre entourage. Des mots qui aident à remettre le cerveau en place et à revenir du cosmos de non-existence et de désespoir sur la terre ferme. Et ce ne sont certainement pas les mots « vous réussirez ».

• Obtenez votre propre citation inspirante

Tout ira bien à la fin. Si ce n’est pas encore bon, c’est que ce n’est pas encore fini !

Winston Churchill disait : « Le succès est la capacité de passer d’échec en échec sans perdre son enthousiasme. »

J'aime beaucoup la phrase d'un psychologue : « La dépression n'est pas le moment de vérité. »

Dans de tels moments, je me souviens : « Bienheureux les obstacles – nous grandissons avec eux !

• Parlez

Je prends un stylo et un cahier et j’écris tout ce qui me passe par la tête. Habituellement, au cours du processus, une nouvelle compréhension de la situation et de nouvelles idées naissent. Et en tout cas, l’ambiance s’améliore.

• N'oubliez pas que le désespoir sera certainement suivi d'un rétablissement.

Toujours des montagnes russes. Haut, puis bas et retour.

Tous les événements de notre vie se produisent selon une sinusoïde. Et si la courbe monte maintenant, j'obtiens des réalisations, et si elle descend, j'acquiers de l'expérience.

Il y a quelque temps, j'attendais toujours qu'un moment ou un niveau vienne où le désespoir cesserait de m'envahir. Quand tout monte et ne revient pas. Et tout récemment, on a compris que ce ne serait pas comme ça. Et une attitude différente à leur égard conduit au désespoir. C'est comme des vagues : il y aura certainement une montée derrière elles, il ne faut juste pas abandonner. "Le plus difficile est de ne pas devenir fou d'ennui et de supporter un calme complet." Calme - quand rien ne se passe, ennui, déception, zéro énergie. Et quand c’est comme ça – de haut en bas, c’est la vie qui a un sens.

• Rappelez-vous les moments de désespoir précédents

S'ils sont restés là dans le passé et que vous êtes ici maintenant, cela signifie que vous les avez vaincus et que vous êtes resté en vie.

Je m'appuie sur les moments les plus terribles et les plus incorrigibles que j'ai pourtant vécus. Et puis j'avance avec ce sentiment mental : si ce n'est pas moi et pas maintenant, alors personne et jamais.

J'apprends à faire face à la défaite. Pas seulement pour vous inquiéter - pour mâcher, peut-être juste pour cette tirelire d'expériences émotionnelles, qui la prochaine fois vous aidera à ne pas trop crier de douleur quand - hein ! Et encore une fois, je serai confronté à des échecs, à des plans qui s’effondrent, à des configurations, etc. Ce n'est que récemment que j'ai réalisé que l'anesthésie aidait autrefois à soulager une telle angoisse mentale, mais qu'elle interférait globalement avec la compréhension et la construction d'un pont entre les émotions et les sentiments qui indiqueraient exactement pourquoi et pourquoi cela est nécessaire.

De nos jours, il n’y a plus d’échecs à long terme, c’est donc plus facile. Et j’aime aussi me rappeler dans ces moments-là qu’il s’agissait de « tester une hypothèse », que ce n’était qu’une hypothèse, elle aurait pu être confirmée, mais dans ce cas-ci elle n’a pas été confirmée, et maintenant je le sais.

Une petite dépression nerveuse par Barbara Sher :

1. Trouvez un endroit où vous pouvez être seul.
2. Choisissez votre propre texte pour les lamentations. "Ça fait mal, je me sens mal, oh-oh-oh !" « Que quelqu’un m’aide. Je suis trop petit pour le supporter. Je ne peux pas le gérer. » Ou tout ce que votre cœur désire.
3. Abandonnez-vous aux émotions tristes pendant quelques instants.
4. Vous comprendrez que tout est fini lorsque votre âme se sentira mieux.

• Écoutez de la musique de soutien

La chanson « Je n’abandonnerai pas sans combat » m’aide.

Et pour moi - Léopold le chat ! 🙂 Il a de superbes chansons de motivation !

• Regardez le désespoir avec positivité

Tout problème est une chance dont le sens ne nous est pas encore clair. Lorsque vos plans échouent, le Tout-Puissant trouve un moyen de « couper » le coin vers l’objectif. Et enfin, vous pouvez vous dire : « Bon, imaginez maintenant que vous avez tout pareil, mais aussi la diarrhée ! »

Toute entreprise doit avoir du temps. Pour la promotion de l'énergie. Effectuez le minimum de tâches requis et laissez à l’Univers le soin de décider. Ne vous attachez pas énergétiquement. Et le volant tournera !

• Accepter

L'acceptation n'est pas la résignation. En acceptant le désespoir, nous convenons que nous sommes désespérés, nous traversons cette émotion, comme si nous marchions sur un pont délabré et branlant au-dessus d'un abîme. Cela fait peur, mais il n'y a pas beaucoup d'autres moyens de passer de l'autre côté : le détour est trop long, et rien ne garantit que l'on ne rencontrera pas d'autres gouffres, et sauter par-dessus demande une force remarquable et des années d'entraînement à l'avance.

On ne peut pas gravir une montagne escarpée sur une route lisse ; il faut des cailloux, des rebords sur le chemin, on s'appuie contre eux, on s'y accroche, et ainsi on monte. Ma grand-mère me l'a dit un jour, je m'en souviens.

Il existe une telle expérience : se permettre de désespérer. Au moins une fois. C'est une manière impopulaire. Nous ne le permettons généralement pas, nous y résistons. Quelque part, il existe une opinion selon laquelle il est « mal » d'être désespéré. C'est pourquoi nous le rejetons. Le but est de vivre consciemment et de se laisser aller au désespoir. Une telle immersion consciente, mais pas passive, mais avec observation active. Ce qui se passe autour de moi, qu'est-ce que je ressens, est-ce aussi effrayant qu'avant, et peut-être que j'en ai peur en vain. Vous pouvez voir et apprendre beaucoup de choses intéressantes sur vous-même. Et en prime, abandonner enfin la « peur du désespoir ». C'est juste un sentiment, la réaction du corps à ce que je ne veux pas. Il ne se passe rien de grave, le processus est assez maîtrisé, et même intéressant par endroits.

Le désespoir est la perte d'espoir. Contrairement à la compréhension laïque du désespoir, qui est expliqué comme une émotion négative associée au sentiment d'être incapable de satisfaire un besoin ou comme un état de désespoir extrême dû au chagrin ou aux ennuis, dans le christianisme, le désespoir est principalement associé au sentiment d'être abandonné. par Dieu. Cet état est directement lié au découragement et représente l’une des formes extrêmes de découragement chez une personne, lorsqu’un chrétien est privé de l’espoir de l’aide de Dieu dans sa vie.

L’état d’une personne qui a une expérience religieuse, quoique minime, mais qui ne pratique pas la religion, est le désespoir. Parfois, une personne désespérée ne réalise pas immédiatement son état et ce n'est qu'après un certain temps, s'étant complètement éloignée de Dieu et désillusionnée par la vie, qu'elle peut tomber dans un état de désespoir au sens non religieux du terme.

Cependant, il peut éviter cela en trouvant sans cesse des divertissements pour l’âme qui s’est éloignée de Dieu. Un croyant tombé dans le désespoir ne doit pas se replier sur lui-même, mais diriger tous les efforts de sa volonté vers la prière et la repentance, qui chassent complètement le désespoir et remplissent l’âme d’espoir pour l’aide rapide de Dieu.

SAINTS PÈRES À PROPOS DU DÉSespoir :

Nous ne nous découragerons jamais dans les chagrins et, emportés par nos pensées, nous ne céderons pas au désespoir. Mais, ayant une grande patience, nourrissons-nous d'espérance, connaissant la bonne Providence du Seigneur pour nous. C'est pourquoi le diable nous plonge dans des pensées de désespoir afin de détruire l'espérance en Dieu, cet ancrage sûr, ce soutien de notre vie, ce guide sur le chemin du Ciel, ce salut des âmes qui périssent. Le malin fait tout pour nous inculquer des pensées de désespoir. Il n'aura plus besoin d'efforts et de travaux pour notre défaite, lorsque les déchus et les menteurs eux-mêmes ne voudront pas lui résister. Celui qui a pu échapper à ces liens conserve ses forces, et jusqu'à son dernier soupir ne cesse de lutter avec lui, et même s'il a connu de nombreuses chutes, il se relève et écrase l'ennemi. Celui qui est lié par des pensées de désespoir et s'affaiblit ainsi est incapable de vaincre l'ennemi.
Si Dieu nous a créés uniquement par amour, afin que nous puissions jouir des bénédictions éternelles, et qu'il arrange et oriente tout dans ce sens depuis le premier jour jusqu'à aujourd'hui, alors qu'est-ce qui nous pousse à nous livrer au doute et au désespoir ? Le désespoir est désastreux non seulement parce qu'il nous ferme les portes de la Cité Céleste et conduit à une grande insouciance et négligence... mais aussi parce qu'il nous plonge dans la folie satanique... L'âme, autrefois désespérante de son salut, ne sent comment il s'efforce dans l'abîme. Aucun peuple, même ceux qui ont atteint le degré extrême du mal, ne devrait désespérer, même s'il a acquis la compétence et est entré dans la nature même du mal.

Pécher est une affaire humaine, mais désespérer est satanique et destructeur ; et le diable lui-même fut jeté dans la destruction par le désespoir, parce qu'il ne voulait pas se repentir.

Il n’y a rien d’égal à la miséricorde de Dieu, il n’y a rien de plus grand qu’elle. Par conséquent, la personne désespérée se détruit elle-même.

Pendant la souffrance gratuite du Seigneur, deux se sont éloignés du Seigneur - Judas et Pierre : l'un vendu et l'autre renié trois fois. Tous deux avaient le même péché, tous deux ont péché gravement, mais Pierre a été sauvé et Judas a péri. Pourquoi les deux n’ont-ils pas été sauvés et pourquoi les deux n’ont-ils pas été tués ? Quelqu'un dira que Pierre a été sauvé en se repentant. Mais le Saint Évangile dit que Judas s'est également repenti : « ... s'étant repenti, il rendit les trente pièces d'argent aux grands prêtres et aux anciens, en disant : J'ai péché en livrant le sang innocent » (Matthieu 27 :3-4) ; cependant, son repentir n'a pas été accepté, mais Petrovo a été accepté ; Pierre fut sauvé, mais Judas mourut. Pourquoi est-ce ainsi ? Mais parce que Pierre s'est repenti avec espoir et espoir pour la miséricorde de Dieu, mais Judas s'est repenti avec désespoir. Cet abîme est terrible ! Sans aucun doute, il doit être rempli d’espérance en la miséricorde de Dieu.

Les pensées vagues qui mènent au désespoir viennent du diable, qui veut nous plonger dans un désespoir complet et nous détruire, car le désespoir est un péché subtil. Celui qui désespère de son salut pense que Dieu est impitoyable et faux, et c’est un terrible blasphème contre Dieu. Satan veut nous conduire à ce grave péché à travers des pensées de confusion et de désespoir. Et nous devons résister à sa tentation féroce, nous fortifier dans l’espérance de la miséricorde de Dieu et attendre de Lui notre salut.

Le péché le plus grave est le « désespoir ». Ce péché dégrade le tout-saint Sang de notre Seigneur Jésus-Christ, rejette sa toute-puissance, rejette le salut qu'il a donné - il montre que l'arrogance et l'orgueil dominaient auparavant dans l'âme, que la foi et l'humilité lui étaient étrangères. Plus que de tout autre péché, il faut se protéger, comme d'un poison mortel, comme d'une bête féroce, du désespoir. Je le répète : le désespoir est le pire péché parmi tous les péchés. Le désespoir mature s'exprime généralement par le suicide ou par des actions identiques au suicide. Le suicide est le péché le plus grave ! Celui qui l'a commis s'est privé du repentir et de tout espoir de salut.

C’est l’œuvre des démons et de la tromperie qui nous incitent au désespoir après nous avoir entraînés dans le péché, afin de nous détruire complètement par le désespoir.

Dans les enseignements des Séraphins de Sarov, il y a de tels mots -

Le désespoir, selon les enseignements de saint Jean Climaque, naît soit de la conscience de « nombreux péchés et d'une aggravation de la conscience et d'une tristesse insupportable, lorsque l'âme, à cause de la multitude de ces ulcères, plonge et, de par leur gravité, se noie dans les profondeurs du désespoir » ou « de l’orgueil et de l’exaltation, lorsque les déchus pensent qu’ils ne méritent pas cette chute ». Le premier type de désespoir entraîne une personne sans discernement dans tous les vices, et avec le deuxième type de désespoir, une personne s'accroche toujours à son exploit, ce qui, selon John Climacus, est incompatible avec la raison. Le premier se guérit par l’abstinence et la bonne espérance, et le second par l’humilité et le non-jugement du prochain (Saint Jean Climaque, « L’Échelle », art. 26, section 89).

Le Seigneur se soucie de notre salut. Mais le meurtrier, le diable, essaie de désespérer une personne.

Une âme haute et forte ne désespère pas devant les malheurs, quels qu’ils soient. Notre vie est comme une maison de tentations et de tortures ; mais nous ne nous éloignerons pas du Seigneur jusqu'à ce qu'il ordonne à ceux qui nous torturent de nous quitter et jusqu'à ce que nous soyons ranimés par la patience et une ferme impartialité.

Judas le traître était lâche et peu habile à la guerre, et c'est pourquoi l'ennemi, voyant son désespoir, l'attaqua et le força à se pendre, mais Pierre, une pierre solide, lorsqu'il tomba dans le péché, comme un homme habile à la guerre, ne désespéra pas. et n'a pas perdu l'esprit, mais il a versé des larmes amères d'un cœur chaleureux, et l'ennemi, les voyant, comme un feu brûlant dans ses yeux, s'est enfui loin de lui avec un cri douloureux.

« Ainsi, frères, enseigne le moine Antiochus, lorsque le désespoir nous attaque, nous ne nous y soumettrons pas, mais, fortifiés et protégés par la lumière de la foi, avec un grand courage nous dirons au mauvais esprit : « Que nous et à toi, fugitif du ciel, aliéné de Dieu et méchant serviteur ? Vous n'osez rien nous faire. Le Christ, le Fils de Dieu, a pouvoir sur nous et sur tous. Par Lui nous avons péché, et par Lui nous serons justifiés. Et toi, pernicieux, éloigne-toi de nous. Fortifiés par son honorable croix, nous piétinons ta tête serpentine » (Saint Antiochus, Homélie 27).

Et avec tendresse nous prierons le Seigneur :

« Ô Seigneur du ciel et de la terre, Roi des siècles ! Daigne m'ouvrir la porte du repentir, car dans la douleur du cœur je te prie, vrai Dieu, Père de notre Seigneur Jésus-Christ, lumière du monde. Regarde beaucoup avec Ta compassion et accepte ma prière ; ne le repousse pas, mais pardonne-moi, qui suis tombé dans de nombreux péchés. Prête ton oreille à ma prière et pardonne-moi tout le mal que j'ai fait, vaincu par ma volonté. Car je cherche la paix et je ne la trouve pas, parce que ma conscience ne me pardonne pas. J'attends la paix, mais il n'y a pas de paix en moi à cause de la multitude profonde de mes iniquités. Écoute, Seigneur, mon cœur qui crie vers Toi, ne regarde pas mes mauvaises actions, mais regarde la maladie de mon âme et hâte-toi de me guérir, gravement blessé [par le péché]. Donne-moi le temps de me repentir à cause de la grâce de ton amour pour l'humanité, et délivre-moi des actes déshonorants, et ne me mesure pas selon ta justice et ne me récompense pas avec ce que je mérite selon mes actes, afin que je ne périssez pas complètement. Écoute, Seigneur, moi qui suis désespéré. Car moi, privé de toute volonté et de toute pensée pour me corriger, je succombe à Tes bontés ; aie pitié de moi, jeté à terre et condamné pour mes péchés. Appelez-moi, Maître, captif et contenu par mes mauvaises actions et lié, pour ainsi dire, par des chaînes. Car Toi seul sais libérer les prisonniers, guérir les blessures inconnues de tous, que Toi seul, qui connais l'invisible, connais. Et c'est pourquoi, dans toutes mes mauvaises maladies, je n'appelle que Toi - le médecin de tous ceux qui souffrent, la porte de ceux qui pleurent est dehors), le chemin des perdus, la lumière des obscurcis, le Rédempteur des prisonniers, raccourcissant toujours ta main droite et retenant ta colère, préparée pour les pécheurs, mais par souci d'une grande philanthropie, donnant le temps de se repentir. Fais briller sur moi la lumière de ton visage, ô Maître, qui es tombé douloureusement, rapide dans la miséricorde et lent dans le châtiment. Et par ta compassion, tends-moi la main et relève-moi du gouffre de mes iniquités. Car tu es notre seul Dieu, qui ne se réjouit pas de la destruction des pécheurs et ne détourne pas ton visage de ceux qui te prient avec des larmes. Écoute, Seigneur, la voix de ton serviteur qui crie vers toi, et montre ta lumière sur moi, privé de lumière, et accorde-moi la grâce, afin que moi, qui n'ai aucun espoir, j'espère toujours ton aide et ta puissance. Transforme pour moi mon cri, Seigneur, en joie, arrache le sac et ceins-moi de joie (Ps. 29 : 12). Et accorde-moi la paix dans mes affaires du soir, et que je reçoive la paix du matin, comme Tes élus, ô Seigneur, de qui « la maladie, le chagrin et les soupirs ont fui »3), et que la porte de Ton Royaume m' soit ouverte, afin que j'entre avec ceux qui jouissent de la lumière de ta face, Seigneur, afin de recevoir la vie éternelle en Jésus-Christ notre Seigneur. Amen".

Les mains tombèrent. Les pensées restent dans un état d’incapacité à prendre des décisions. La stupeur émotionnelle et seulement le sentiment clair que la situation ne peut en aucun cas être résolue enchaînent le corps.

La prochaine cigarette que vous fumerez n’apportera pas de solution et la réponse à la question est : que faire ensuite ? L’alcool avait disparu depuis longtemps, mais il ne résolvait aucun problème, il ne faisait qu’étouffer la conscience, obscurcir l’esprit et déformer la perception de la réalité.

Un état de désespoir, comme une ombre, comme un second corps, me suivait partout. Les gens autour de moi se sont éloignés, effrayés par mon approche, comme si j'étais un lépreux, comme si je pouvais être infecté par une maladie incurable appelée désespoir, découragement, désespoir. Seuls les meilleurs amis ayant vécu un état similaire pouvaient être près de moi, comme s'ils avaient un antidote, une immunité contre cette maladie.

Le soutien des amis est comme une bouffée d’air pour moi qui me noie. Leur soutien n'a pas fondamentalement résolu ma situation, mais il m'a donné de l'espoir et la possibilité d'atteindre le rivage, de m'accrocher à un buisson ou à un petit arbre. Il n'y en avait qu'un MAIS, c'étaient des mains qui n'obéissaient pas à mes désirs, et quel genre de désirs y avait-il s'il n'y en avait pas. Le désespoir, juste le désespoir.

Afin de survivre d'une manière ou d'une autre, pour ne pas laisser ma conscience s'effondrer complètement, j'ai cherché les raisons de ce qui s'était passé et, bien sûr, je les ai trouvées. Il n’est pas surprenant que j’aie trouvé les raisons de ce qui s’est passé en dehors de moi, en dehors de ma responsabilité. C'est plus facile ainsi. C’est plus sûr pour moi de cette façon, et c’est ce dont j’ai le plus besoin maintenant.

Le plus triste dans la recherche des raisons et des coupables, c’est que cela n’a pas résolu mon problème. La situation n’était toujours pas résolue. C'est un peu comme se mouiller sous la pluie et rejeter la faute sur la météo, au lieu d'anticiper la possibilité de pluie et de prendre un parapluie, et puis le lendemain, laissant tout espoir au hasard de la météo, se mouiller à nouveau sous la pluie. , et encore une fois, c'est la faute à la météo. Oui, c’est la faute de la pluie si je suis mouillé, mais réaliser cela ne me fera pas sécher.

"Le sauvetage d'un noyé est l'œuvre du noyé lui-même." Je n’ai jamais pu comprendre le sens et la signification de cette expression, mais j’ai senti intuitivement qu’elle contenait une part de vérité. Alors, moi seul peux me sauver ? Mais comment, comment, si ce n’est pas moi qui suis responsable, mais les circonstances ?

C’était comme si un papillon volait devant mes yeux. Comme un souffle d'air qui s'est avéré décisif entre la vie et la mort, l'idée m'est venue que le désespoir est un état d'esprit qui n'a parfois rien à voir avec la réalité. Pour une raison quelconque, une question s'est posée dans ma tête : est-ce que d'autres animaux que les humains souffrent de désespoir, ou est-ce simplement une propriété de la nature humaine ?

Si je ressens de la tristesse et du désespoir, qui décide d’éprouver ces sentiments ? JE?! Mais…. L'air semblait devenir épais, le temps semblait s'être arrêté et j'avais l'impression d'avoir bu cent cinquante grammes de vodka d'un seul coup, l'estomac vide. Un état similaire s’est produit lorsque quelque chose de vraiment important s’est produit dans ma vie.

J'ai remarqué, tout à fait par hasard, que si vous retenez longtemps de l'air dans vos poumons, au bout de quelques dizaines de secondes, une irrésistible envie surgit de prendre une bouffée d'air. L'instinct de conservation se fait sentir, même malgré le sentiment de désespoir.

Malgré le désespoir, la main s'éloigna par réflexe de la tasse chaude. Malgré le désespoir, même s'il était moindre, il y avait un sentiment de faim et le besoin de le satisfaire. Le corps continuait à vivre, le corps semblait crier à la vie, tandis que la conscience tentait de tout réduire à l'utopie.

J'ai moi-même accepté la responsabilité de ressentir ces sentiments, même si j'essayais de le nier. J’ai moi-même créé la situation dans laquelle je me trouve, et cela n’avait aucun sens pour moi de la nier. Si tel est le cas, alors je suis le seul à pouvoir changer la situation pour le mieux, et aucun espoir de temps et de hasard ne m'y aidera.

J'ai réalisé que j'étais devenu l'esclave des habitudes. Je sentais dans tout mon corps que si je déviais ma perception ne serait-ce que d'un degré par rapport à l'habituelle, je me retrouverais dans un état étrange et inconnu. C’est ce sentiment qui surgissait à chaque fois que la réalité ne coïncidait pas avec mes habitudes, mes attentes, oserais-je le dire – des slides. Et au lieu de chercher une issue, d’essayer des options et des possibilités que je n’avais pas essayées auparavant, j’ai abandonné et je suis devenu découragé, comme si cela résolvait la situation.

Une personne s'habitue à tout. Comme beaucoup d’autres personnes, je me suis habitué à la solitude, à la douleur, à l’inconfort et à la pauvreté. D'autres personnes, dont je suis absolument sûr, ont CHOISI l'habitude de vivre dans l'abondance, le confort, une excellente santé, une communication agréable…. Exactement - CHOISI.

La réflexion habituelle et maigre a encore une fois tenté de rejeter la responsabilité de sa vie sur la situation, de trouver des raisons et de dire d'une voix coupable - "mais ce n'est pas comme ça pour moi, ça s'est passé comme ça pour moi...".

J'ai retroussé mes manches, versé de l'eau tiède dans une bassine et y ai versé du détergent. Il balaya le palier, puis un autre, et encore un autre. Il a soigneusement lavé ce qu'il a également soigneusement balayé. Ne voulant plus entendre de bêtises mentales, il a mis un ordre parfait dans son appartement. Il n'a fallu qu'une demi-journée pour sortir les poubelles, les objets inutiles, la vaisselle fêlée, les cadeaux que j'avais oubliés depuis longtemps...

Il a fallu trois jours pour remettre de l'ordre dans la maison, ce qui m'a permis de me sentir beaucoup plus légère. "Eh bien, il est temps de mettre les choses en ordre dans ma tête", ai-je pensé, mais je n'ai pas versé d'eau dans le bassin, mais j'ai simplement sorti un bloc-notes et un crayon et j'ai commencé à écrire tout ce qui me venait à l'esprit sur la façon dont cela pourrait être fait.

Tout convenait, j'ai envisagé toutes les options, mais la première chose que j'ai commencé à écrire dans mon cahier a été d'enregistrer mes succès. Juste cinq succès par jour, ni plus, ni moins. Avec cette action peut-être très naïve, mes changements cardinaux dans la vie ont commencé.

P.S. Je recommande ! Sur la droite, j'ai posté une excellente vidéo avec Bodo Schaefer, qui aide parfaitement au désespoir et au découragement, stimule l'action et vous prépare à la positivité et au succès. L'article a été rédigé le 26 novembre 2011.

Le découragement est un état d'une personne dans lequel rien ne lui plaît ou ne lui procure du plaisir. Dans ce cas également, on observe une apathie complète et une dépression. Habituellement, de telles expériences émotionnelles affectent la santé. La littérature religieuse décrit cet état de l'âme humaine ; le clergé le qualifie de péché mortel. Par conséquent, se décourager est considéré comme une mauvaise action. Pourquoi ne pas s’attarder sur le négatif ? Considérons le sujet à la fois d'un point de vue religieux et psychologique.

Influence négative

Quels dangers le découragement cache-t-il pour une personne ?

1. Le principal est que la mélancolie s’étend à la fois à l’état mental et physique d’une personne. Il ne veut rien faire, rencontrer personne, parler, etc.
2. En règle générale, les personnes de nature égoïste sont sensibles à cette condition, car elles sont occupées la plupart de leur temps avec elles-mêmes. Ils pensent à eux-mêmes, se livrent à une introspection, etc.
3. Le danger est que si vous n’essayez pas de sortir de cet état, vous pouvez tomber dans un désespoir complet.
4. L’un des symptômes de la tristesse est la dépression. Cette condition est considérée comme une maladie dans certains pays. Il doit être traité sous la supervision de spécialistes.
5. Si vous ne parvenez pas à sortir d'un état tel que le découragement, cela peut conduire à des pensées suicidaires.
6. Dans un état dépressif, les pensées d’une personne peuvent arriver à la conclusion qu’elle ne vaut rien et que la vie n’a aucun sens.
7. Cette condition entraîne une diminution de la capacité de travail. Cela cause également beaucoup de problèmes aux personnes qui vous entourent. Communiquer avec une personne découragée est assez difficile. Tout le monde n’est pas capable d’être patient avec une personne ayant une telle attitude.

Quels signes peuvent être utilisés pour déterminer qu’une personne est triste ?

L’abattement est une condition qui peut être identifiée par des signes à la fois externes et internes. Il existe deux gradations principales. Ils peuvent également être utilisés pour déterminer la présence de découragement. Le premier inclut les caractéristiques émotionnelles inhérentes à cet état. La seconde inclut les manifestations physiques.

Quel est l’état émotionnel d’une personne lorsqu’elle est déprimée ?

1. Sentiments de pitié et de ressentiment envers soi-même.
2. L’impossibilité d’attendre quelque chose de bon. Une personne qui éprouve du découragement est en mauvais état.
3. Humeur anxieuse.
4. Mauvais sentiments.
5. Faible estime de soi. Une personne pense qu’il n’y a pas de bonheur dans la vie.
6. Ce qui apportait auparavant des émotions positives n'apporte aucune joie dans un état de découragement.
7. Il y a une attitude indifférente envers tout ce qui se passe.

Quelles caractéristiques physiques apparaissent lorsque l’on est déprimé ?

1. Il y a des problèmes de sommeil.
2. Une personne commence à manger beaucoup ou, au contraire, son appétit diminue.
3. La fatigue apparaît rapidement.

Changement de comportement

Quelles caractéristiques comportementales sont présentes chez une personne en état de découragement ?

1. Position de vie passive.
2. Réticence à communiquer avec la famille et les amis.
3. L'abus d'alcool ou de drogues peut commencer. Ceci est fait pour échapper à la réalité.

Changements de pensées

Quels changements de conscience peuvent survenir chez une personne déprimée ?

1. Il devient difficile de se concentrer sur quoi que ce soit.
2. Une personne ne peut pas prendre de décisions éclairées et hésite. Même après avoir fait un choix, il doute d’avoir fait le bon choix.
3. Attitude pessimiste, il n'y a pas de bonheur dans la vie.
4. Un retard apparaît dans les processus de pensée.

Vaincre la maladie

Comment surmonter le découragement ? Cela peut être fait grâce à trois pratiques de base qui peuvent aider une personne à faire face à cette maladie.

1. Aide d'un spécialiste, à savoir un psychologue. Si une personne est déprimée, le médecin peut lui prescrire des médicaments spéciaux. Ils vous aideront à sortir de cette situation.
2. La religion et la foi en Dieu aident les gens à réévaluer leurs valeurs et à regarder la vie différemment.
3. Soutenir l'esprit à travers des activités sportives. Il est nécessaire de faire de l'exercice et de mener une vie saine.

Le découragement est un état dans lequel une personne se sent déprimée et indésirable. Dès les premières manifestations, il faut s'efforcer de sortir de l'apathie. Vous ne pouvez pas céder au découragement ; vous devez vous forcer à passer à d’autres activités et arrêter de vous chercher.

Le découragement dans la société moderne

Malheureusement, aujourd'hui, il n'est pas rare que, malgré tout le bien-être extérieur d'une personne, elle n'éprouve pas de sentiment de joie. Il y a des cas où un citoyen est en sécurité financière, il a une famille, il fréquente des stations balnéaires chères, mais rien ne lui procure un sentiment de satisfaction. De plus, les personnes qui ont plus d’argent souffrent plus souvent de découragement et de dépression que celles qui connaissent des difficultés financières. Il existe également des situations où une personne est toujours insatisfaite de quelque chose. Par exemple, il lui semble qu'il a une mauvaise épouse ou que s'il avait une voiture, il serait heureux, etc. Mais en fait, il s'avère que changer de lieu de résidence, acheter une voiture et trouver une nouvelle épouse n'apporte toujours pas de satisfaction.

D'un point de vue psychologique, cette condition humaine s'appelle la dépression. Aujourd’hui, il est considéré comme le trouble mental le plus courant. Il existe des services psychologiques pour les gens. Si le découragement en est à ses débuts, un psychologue aidera la personne à trouver un moyen de sortir de son état. Mais il arrive que le soutien psychologique ne puisse avoir qu’un effet temporaire. Par conséquent, après un certain temps, tout revient à la personne. Si nous parlons de religion, le découragement est considéré comme un péché mortel. À cet égard, il existe certaines explications sur les raisons de son apparition et sur la manière d'y faire face.

Le découragement est un péché. Point de vue religieux

Il existe deux types de découragement. Le premier type est un état qui consume complètement une personne et provoque une perte d’esprit. Et le deuxième type de découragement est associé à la colère et à l'irritabilité. Quel que soit son type, le découragement est un péché.

Une personne qui se trouve dans cet état peut commencer à blâmer les autres pour ses malheurs. Plus il plonge en lui-même, plus il blâme les autres. En outre, le nombre de personnes considérées comme coupables augmente. Une personne développe de la colère et de la haine envers toutes les personnes avec lesquelles elle entre en contact d'une manière ou d'une autre.

Vous devez comprendre : tout ce qui nous arrive est une conséquence de nos actions. Si quelqu'un se trouve dans une situation qui le met mal à l'aise, alors il l'a créé lui-même. Pour s’en sortir, il faut commencer à agir différemment.

Vous devez également vous rappeler que plus vous êtes en colère contre des circonstances ou une situation défavorable, pire ce sera. Et si vous acceptez tout humblement, la situation se résoudra d’elle-même. Il n’est pas nécessaire de vous conduire au désespoir. Cela peut conduire à des pensées suicidaires.

Signes extérieurs

Une personne déprimée peut être reconnue par des signes extérieurs. Il a un visage triste qui exprime la tristesse. De plus, une telle personne aura les épaules tombantes. Il aura une tension artérielle basse et une léthargie. S’il voit une autre personne de bonne humeur, cela peut le rendre confus.

Raisons de l'apparition

Quelles pourraient être les raisons du découragement ?

1. Fierté. Si une personne est sensible aux échecs ou aux déclarations faites à son égard, elle peut facilement devenir découragée. Cela nuit à son estime de soi. Mais si une personne ne prend pas tout à cœur, elle ne tombera pas dans le désespoir. Il est alors calme face à ce qui se passe autour de lui.
2. Ne pas satisfaire ses désirs peut également rendre certaines personnes déprimées. De plus, plus une personne y succombe, plus les désirs eux-mêmes perdent leur sens.
3. En plus des raisons de découragement ci-dessus, il y a aussi celles qui peuvent apparaître chez les personnes fortes d'esprit. Ceux-ci incluent le manque de grâce, la cessation de toute activité par une personne. L’ennui peut s’installer. De plus, des événements tristes peuvent provoquer le découragement. Par exemple, le départ d’un proche ou la perte de quelque chose. Et même dans ce cas, il ne faut pas tomber dans de tristes pensées sur l’injustice du monde. La mort est la fin naturelle de la vie et nous perdons tous quelque chose ou quelqu'un dans la vie.
4. Le découragement peut survenir en raison des maladies qui accompagnent une personne.

Quels sont les moyens de faire face à cette condition ?

Le principal remède au découragement est la foi en Dieu et le travail. Même si une personne n’en a pas la force, il faut commencer à faire quelque chose, agir. Avec le temps, l'envie de vivre viendra, la tristesse disparaîtra.

Quel est le danger du découragement ?

Tout d’abord, il faut savoir qu’une personne découragée ne peut pas réaliser son potentiel. Cela est dû au fait qu'il ne voit pas quels horizons la vie lui ouvre. Puisque toutes les pensées d’une personne sont associées à des expériences dépressives, elle ne voit que des aspects négatifs en tout et devient triste. Avec son attitude, une personne se prive de la possibilité de mener une vie bien remplie et de profiter des choses les plus simples.

Comment surmonter cette condition ?

Comment vaincre le découragement ? Les méthodes seront maintenant répertoriées :

1. Tout d’abord, vous devez comprendre que les pensées négatives peuvent être « transformées » en pensées positives. Peu importe pourquoi une personne a commencé à penser que tout allait mal. Peut-être que quelqu'un l'a inspiré ou que ses pensées tournent autour des expériences de son enfance. Vous devriez découvrir les causes du découragement et de la dépression. Pour ce faire, vous devez vous demander : « Quelles pensées me conduisent dans un état de tristesse et de mélancolie ? La réponse à cette question doit être écrite. Ensuite, vous devez lire ce qui a été écrit. Ensuite, vous devez vous convaincre que cette liste est limitée par votre perception. En fait, le monde est bien plus vaste. Il ne faut pas penser uniquement aux nuages ​​dans le ciel, il vaut mieux se rappeler qu’il y a le soleil, le ciel bleu et les nuages ​​​​blancs et aérés. Ensuite, vous devez rayer la mauvaise pensée et la remplacer par une bonne, remplie de positivité et de joie. Ensuite, vous devez répéter les déclarations positives jusqu'à ce que vous y croyiez. Si cela est difficile à faire, vous pouvez vous dire que c'est un jeu et vous vous imaginerez en train de croire ces pensées. Vous devez vous convaincre et vous préparer à une pensée positive.
2. Vous devez apprendre à comprendre que si une tristesse désespérée s’installe, elle est uniquement due à votre perception étroite de la réalité du moment. Ce n'est en fait pas si mal. Dès que la tristesse s'installe, il est recommandé de penser qu'il s'agit d'un phénomène temporaire et qu'il passera bientôt. Vous devez également prendre soin de vous et vous protéger, vous offrir quelque chose qui peut vous distraire de votre humeur triste. Les procédures à l'eau aident très bien. Ils vous aideront à vous détendre physiquement et à vous débarrasser des pensées tristes. Vous pouvez également vous promener en forêt, marcher d'un bon pas au grand air.
3. Le découragement et la mélancolie sont des états assez mauvais. Vous ne devriez pas y tomber, même s'il vous semble que quelque chose a été mal fait dans le passé. Le passé est notre expérience, une leçon. Des conclusions positives devraient en être tirées. Une attitude positive à l’égard du passé est nécessaire. Il y a des leçons à tirer de tout. Par exemple, à propos d'un épisode de la vie, une personne pense qu'elle l'a brisé ou paralysé. Cette conclusion est fondamentalement incorrecte. Vous devez changer votre forme de pensée. Vous devez penser à tout incident dans la perspective suivante : « cela m'a rendu plus fort, j'ai acquis de l'expérience grâce à laquelle je peux facilement surmonter de telles situations ».
4. Vous devriez apprendre à profiter de chaque instant. Beaucoup de gens ont probablement entendu dire que les personnes âgées parlent de la rapidité avec laquelle la vie s'est écoulée et se souviennent des moments positifs. Cela signifie que vous n’avez pas besoin de vous perdre dans des pensées déprimantes qui mènent à l’autodestruction. Vous devez aborder tout avec joie et sourire. Il n’y aura alors plus de temps pour la mélancolie et la tristesse. Vous devez vous rappeler que les pensées sur le passé ou les projets d’avenir ne vous permettent pas de profiter du présent. Tout d’abord, vous devez vous détendre et vivre dans le temps présent. Vous devez adopter l’attitude suivante : peu importe ce qui s’est passé dans le passé et vous ne devez pas avoir peur de l’avenir ni vivre dans l’attente anxieuse de quelque chose. Il faut vivre le moment présent avec un sentiment de joie et de gratitude, profiter de chaque instant.

Une petite conclusion

Vous savez maintenant ce qu'est le découragement. Comme vous pouvez le constater, c'est un mauvais état. Cela affecte négativement une personne, sa santé psychologique et physique. Dans notre article, nous avons donné de bons conseils qui vous aideront à vous débarrasser du découragement. Grâce à eux, vous pourrez faire face à cette condition. Et rappelez-vous que la meilleure façon de gérer la tristesse est de travailler. Par conséquent, n’épargnez aucun effort, travaillez pour votre bien et celui des autres. Nous vous souhaitons bonne chance et une humeur positive.