Nous élaborons un plan d'auto-développement. Plan de développement personnel : créer un programme efficace pour vous changer

Après avoir lu cet article, vous comprendrez clairement où et comment progresser dans votre développement personnel (je l'espère). Vous trouverez ici un plan détaillé de développement personnel dans tous les domaines de la vie, mais ce n'est pas le plus important. Il est beaucoup plus important de comprendre le besoin de développement personnel lui-même et de développer une attitude adéquate à son égard. Nous ferons tout cela dans le cadre de cet article.

Le développement personnel est aujourd’hui populaire et ce terme est même devenu quelque peu galvaudé. Cela peut réduire la valeur du processus lui-même, et c’est là le danger. Le développement personnel n’est pas un divertissement ou un moyen de « tuer » le temps. Il a des tâches très spécifiques, qui ont déjà été abordées dans un article sur.

Par conséquent, au tout début de votre auto-amélioration, suivez votre attitude à son égard. Pensez à ce que cela représente pour vous en ce moment. Peut-être que c'est juste une tendance de la mode ou pour vous, c'est comme une bouée de sauvetage pour un homme qui se noie. Il est préférable d'aborder consciemment le processus de travail sur soi, en comprenant que sans cela, il est fondamentalement impossible de réussir et d'être heureux.

Mais il existe d'autres options. Le destin m'a forcé à m'engager dans le développement personnel, détruisant littéralement toutes mes illusions à un moment donné. Certes, ce n’est pas le scénario le plus agréable. Il est préférable de commencer par vous-même, en réalisant l'importance du processus, et de ne pas attendre que la vie vous pousse dans une impasse.

Élaborer un plan pour commencer intelligemment votre développement personnel

Quoi que nous commencions à faire, nous devons comprendre ce que nous voulons réaliser en fin de compte. Si nous ne comprenons pas clairement l’objectif final, il sera alors beaucoup plus difficile de l’atteindre. Ensuite, une fois que nous avons décidé d’un objectif, nous devons élaborer un plan pour l’atteindre.

Lorsqu’il existe un plan pour atteindre un certain objectif, nous pouvons alors clairement voir quoi, quand et combien nous devons faire pour atteindre ce que nous voulons. C’est encore mieux lorsque nos objectifs et nos projets sont associés à des chiffres précis : temps, argent, quantité, etc.

Voici un objectif spécifique et un plan pour l’atteindre :

Je veux apprendre à parler anglais couramment en 1 an. Vous devez maîtriser au moins 1500 mots anglais. Pour ce faire, vous devez rendre visite à un tuteur 2 fois par semaine, pour lequel vous avez besoin de X montant d'argent par semaine. Après 8 mois d'études avec un tuteur, vous devez partir 3 mois en Angleterre pour vous immerger dans l'environnement linguistique. Là aussi, il faut un enseignant. Etc.

J'ai donné un plan approximatif pour atteindre l'objectif, en réalité il peut différer. Je pense que vous comprenez l'essentiel.

De même, dans le cadre du développement personnel, nous devons tous avoir des objectifs et des plans pour les atteindre. Dans certains endroits, le plan sera plus simple, dans d’autres plus compliqué, mais il doit être là.

Mais il est encore plus important que les objectifs de comprendre pourquoi tout cela est nécessaire. Il faut littéralement se poser des questions :

Pourquoi est-ce que je veux m’engager dans le développement personnel ? Qu’est-ce que je souhaite obtenir comme résultat ?

Ensuite, vous devez y répondre. Ce sera une motivation supplémentaire pour vous, et dans les jours difficiles cela vous obligera à agir.

Malheureusement, tout le monde ne sera pas en mesure de suivre strictement les plans de développement personnel. Ce n'est pas si facile. Mais si vous voulez la santé, le bonheur et le succès, vous devez vous efforcer d'y parvenir.

Plan de développement personnel à quatre niveaux de vie

Nous considérerons le développement personnel en fonction de tous les domaines (niveaux) importants de la vie. En d’autres termes, cela s’appelle la roue de la vie ou la roue de l’équilibre de la vie. Mais d’une manière ou d’une autre, nous inclurons tous les domaines importants dans le plan : santé, relations, travail, croissance personnelle et spirituelle, relaxation et bien plus encore.

Il y a donc quatre niveaux de vie auxquels vous devez vous développer pour atteindre l’harmonie et le bonheur :

Physique;
Sociale;
Intellectuel;
Spirituel.

Sur le plan physique important : nettoyage, nutrition, mode de vie, exercice, exercices de respiration, routine quotidienne, restrictions alimentaires, vie sexuelle harmonieuse, être dans la nature, repos régulier, se débarrasser des mauvaises habitudes.

Sur le plan social les domaines suivants doivent être travaillés : le but de l'activité, les relations avec les parents, le mari ou la femme, les enfants, les petits-enfants, le développement de sa nature masculine ou féminine (qualités), gagner de l'argent, améliorer le sort de la famille, construire des relations harmonieuses avec les autres , la capacité de vivre avec le bénéfice des autres et du monde en général.

Niveau intellectuel comprend la définition et la réalisation d'objectifs, le travail avec les émotions, l'apaisement de l'esprit et le contrôle des sentiments, la sortie de l'influence du faux ego, le changement du destin, la compréhension du but principal de la vie humaine, la réalisation de sa vraie nature (spirituelle), une vie harmonieuse avec le rejet de tout ce qui est défavorable, recevoir une éducation et une formation en général, apprendre les langues, obtenir des diplômes scientifiques, etc., étudier les Saintes Écritures, visiter régulièrement les lieux saints.

Sur le plan spirituel nous étudions la nature et les qualités de l'âme, augmentons l'amour inconditionnel dans le cœur, développons l'altruisme, l'humilité, la gaieté, la paix intérieure, le détachement et d'autres qualités sublimes, apprenons à vivre le moment présent, voyons Dieu partout et en tout, acceptons le destin , aspirez à l'absence d'orgueil, d'égoïsme, de désir de gloire, de ressentiment, de condamnation, de réclamations et de critiques.

Tous les domaines de développement personnel sont décrits en détail. Sur la base de ces orientations, nous construirons un plan de développement personnel qui vous suffira au moins pour les prochaines années.

Programme de développement personnel pendant 3 à 5 ans

Bien sûr, je ne sais pas à quel niveau de développement vous en êtes actuellement. Par conséquent, ce plan prendra en compte les besoins des débutants en développement personnel et de ceux qui travaillent sur eux-mêmes depuis un certain temps.

Les actions ne seront pas décrites ici par mois ou par semaine - il est préférable de le faire individuellement, en fonction de vos qualités personnelles et de votre style de vie. Vous trouverez ci-dessous une liste d'objectifs spécifiques de développement personnel, dont la réalisation vous apportera une grande avancée dans la vie.

Plan de développement personnel (tous les objectifs importants du travail sur soi) :

Couche physique :

Apprendre à se lever avant 6h du matin, idéalement à 16h-17h (rubrique pour aider) ;
Se coucher à 21-22 heures, maximum 22-30 ;
Commencez à prendre une douche chaque matin et chaque soir ();
Nettoyer les intestins 1 à 2 fois par an, puis selon les circonstances (lire à propos) ;
Allez aux bains publics à des fins de santé au moins 1 à 2 fois par mois (article sur) ;
Ne mangez pas après 18-19 heures, ne mangez pas trop ;
Si possible, évitez la viande, les produits à base de farine, le sucre blanc, les conservateurs ();
Commencez à jeûner avec de l'eau ou des jus fraîchement pressés 2 fois par mois (sur Ekadashi) ;
Abandonnez complètement l'alcool, le tabac, le café et les autres drogues (la section vous aidera) ;
Être dans la nature au moins une fois par semaine (2-3 heures) : en forêt, en rivière, à la mer, en montagne ;
Faites une pause dans vos activités quotidiennes au moins une fois par semaine et consacrez du temps au développement personnel et aux pratiques spirituelles ;
Assurez-vous de vous reposer au moins 4 semaines par an, plus c'est mieux ;
Commencez à faire de l'exercice physique régulièrement : course à pied (), natation, marche rapide, vélo, ski, etc.
Apprendre à faire des exercices de respiration (pranayama, qigong, etc.) ;
Évitez les relations sexuelles occasionnelles ;
Refuser la pornographie, l'érotisme, l'informatique () et les jeux de hasard, la fraude financière.

Niveau social :

Trouvez un but à votre activité et commencez à vous y développer progressivement (article :) ;
Améliorer la relation avec les parents, faire des arcs et leur prescrire (lire :) ;
Étudier les lois des relations heureuses et apprendre à les appliquer dans la vie (section et section) ;
Commencez l'éducation harmonieuse des enfants et petits-enfants, si vous en avez (rubrique pour vous aider :) ;
Calculez minutieusement combien d’argent est nécessaire pour répondre aux besoins de la vie ;
Réfléchir à la manière dont vous pouvez atteindre le niveau de revenu requis est plus important pour les hommes (lire :) ;
Apprenez à gérer correctement l'argent, en particulier pour les femmes (lire :) ;
Pour que les hommes développent : l'intelligence, la générosité, l'ascèse, la détermination, la responsabilité, le courage () ;
Femmes à développer : amour, humilité, flexibilité, sagesse, pureté, fidélité ();
Pensez à la manière dont vous pouvez utiliser votre vie au profit des autres et du monde dans son ensemble.

Plan de développement personnel au niveau intellectuel :

Apprenez à vous fixer et à atteindre des objectifs ();
Écrire des objectifs à 4 niveaux de vie ;
Apprenez à suivre vos émotions pour ne pas vous laisser influencer par elles ;
Assurez-vous de travailler à calmer votre esprit (lisez ceci) ;
Apprenez à contrôler vos sentiments et n'essayez pas de les satisfaire avec des moyens matériels ;
Étudiez ce qu'est le destin et comment le changer (catégorie :) ;
Réaliser l'objectif principal de la vie humaine ();
Notez le but principal de la vie ;
Réalisez votre vraie nature, différente du corps et de l’esprit (un article sur cela peut vous aider) ;
Un homme devrait réfléchir à la manière dont il peut devenir un spécialiste plus demandé (obtention d'une formation complémentaire, formation avancée, formation auprès d'un gourou) ;
Une femme doit avant tout penser à créer une atmosphère d'amour et de confort dans le foyer, aux relations avec son mari et à l'éducation des enfants ;
Commencez à méditer tous les jours, en commençant par 5 à 10 minutes et en augmentant progressivement la durée de la pratique ;
L'étude des traités spirituels et des écritures est TRÈS IMPORTANT ;
Si possible, visitez les lieux saints, les coins de la Terre propres et énergétiquement puissants.

Niveau spirituel :

Étudiez les qualités et la nature de l’âme, c’est-à-dire votre propre nature ;
Comprenez que l’Amour Inconditionnel est la valeur la plus élevée et efforcez-vous de l’augmenter dans le cœur ;
Développer l'altruisme, l'humilité, la gaieté, le détachement, la paix intérieure ;
Apprenez à vivre dans un état « ici et maintenant », c'est-à-dire à tout faire consciemment, en vous concentrant sur les activités du moment présent ;
Apprenez à accepter le destin (étudier :);
Efforcez-vous de voir Dieu et sa Volonté partout et en tout ;
Éradiquez l’orgueil, l’égoïsme, l’avidité, l’envie, la luxure, la colère, le ressentiment et autres vices ;
Vivez sans condamnation, sans évaluations sévères, sans critiques, sans réclamations ;
Commencez à prier ou à lire des mantras chaque matin.

En matière de croissance spirituelle (par où commencer, etc.), les articles de la rubrique vous aideront à comprendre.

De quel plan d'auto-éducation et de travail sur soi avez-vous personnellement besoin ?

Voici un plan général de développement personnel. C'est généralement différent pour chaque personne. Il faut prendre en compte le sexe d’une personne, son niveau de vie et de développement, ses aspirations et désirs, ses capacités et bien plus encore. Sur la base de tout cela, vous pouvez construire plan de développement individuel pour une personne individuelle.

Si vous avez besoin d'un plan d'auto-éducation et de travail sur vous-même qui vous convient, vous pouvez travailler avec moi, au cours duquel nous établirons votre programme individuel de développement personnel.

À propos, il existe plusieurs façons inhabituelles de travailler sur soi, qui sont décrites dans l'article :

http://site/wp-content/uploads/2018/09/plan-samoobrazovaniya-cheloveka.jpg 320 640 Sergueï Yuriev http://site/wp-content/uploads/2018/02/logotip-bloga-sergeya-yurev-2.jpgSergueï Yuriev 2018-09-27 05:00:12 2018-09-27 16:37:18 Un plan détaillé pour le développement personnel humain à quatre niveaux de la vie

Le développement personnel est l’aspect le plus important dans la vie de toute personne, mais malheureusement, tout le monde n’en est pas conscient. Immergés dans la routine quotidienne, beaucoup d’entre nous ne trouvent ni le temps ni l’envie d’apprendre quelque chose de nouveau, ce qui entraîne souvent des conséquences déprimantes. Cependant, pour réussir réellement dans votre vie personnelle, professionnelle et dans d’autres domaines, un développement constant est tout simplement nécessaire.

Principales orientations du développement personnel humain

Si l’on prend en considération certains domaines du développement personnel, on peut distinguer plusieurs voies principales :

Développement mental

Auto-amélioration esthétique

Développement physique

Morale

Développement personnel professionnel

Le développement personnel spirituel comme chemin vers soi-même

Il est également très important de se rappeler que le développement personnel spirituel revêt une valeur particulière dans la vie d’une personne. Chacun a sa propre idée de ce qu'est la spiritualité, et si vous analysez plusieurs de ces définitions, vous pouvez conclure que par spiritualité, les gens comprennent plusieurs qualités : la conscience, l'amour inconditionnel, la foi. Une personne qui fait l'expérience d'une croissance spirituelle est inévitablement confrontée. changer les images de l'image environnante du monde. Une telle personne parvient à trouver un équilibre intérieur et à voir le monde et elle-même tels qu'ils sont. Psychologie du développement personnel de la personnalité En décidant de vous lancer sur le chemin du développement personnel, vous vous débarrasserez de nombreux problèmes de la vie. Il est assez difficile de résoudre des difficultés personnelles si l'on ne sait pas comment agir correctement et où aller. À mesure que nous commençons à comprendre le monde qui nous entoure, nous commençons à nous comprendre nous-mêmes. La plupart d’entre nous ne vivons pas une vie consciente, mais suivons simplement le courant. À son tour, une personne habituée au développement personnel évite de nombreux problèmes, car elle possède des connaissances dans divers domaines de la vie et, souvent, cela la protège des mauvaises actions et des mauvais jugements.

Pour obtenir de bons résultats dans un domaine particulier, il est difficile de se passer d'un plan précis, et cela est particulièrement vrai en matière de développement personnel. Lorsque vous comprenez clairement ce que vous attendez de la vie et comment vous pouvez y parvenir, vous pouvez alors dire qu'une partie importante de la tâche est terminée. Fixez-vous des objectifs et allez vers eux - c'est la voie du développement.

Qu’est-ce qui entrave le plus souvent la croissance personnelle ?

1. Manque de confiance en soi Souvent, nous n'osons pas accomplir beaucoup de choses, souvent pour une seule raison : nous ne croyons pas qu'un résultat positif nous attend à la fin. En attendant, la confiance en soi est d'une grande importance, et c'est elle qui permet de surmonter les difficultés les plus graves. Avec ce doute, ils agissent complètement différemment - ils détruisent nos aspirations dans l'œuf et ne nous permettent pas d'obtenir ce que nous voulons. 2. Paresse Une personne qui réussit n’a pas l’habitude de remettre les choses « à plus tard ». Dans le même temps, les gens paresseux ont tendance à reporter la plupart de leurs tâches au lendemain et finissent souvent par « oublier » complètement leurs projets. Si vous cherchez mentalement constamment des raisons de reporter le travail à un autre jour, cela n'apportera rien de bon. Sachez qu’il n’y a pas de lendemain – vous n’avez qu’aujourd’hui. Votre vie est un moment dans le présent. 3. Reporter la mise en œuvre des idées Même si vous avez des projets grandioses, ils ne veulent rien dire et ne vous apportent rien tant que vous ne commencez pas à les mettre en œuvre. De plus, si vous avez une idée qui n’est pas mise en œuvre, cela peut même vous nuire. Remettre les choses à un autre jour entraîne du stress, de la peur et de l'anxiété - inconsciemment, vous vous souvenez d'une certaine incomplétude, et cela ne vous permet pas de « respirer librement ».

Comment élaborer un plan de développement personnel

Tout d’abord, il est important que vous compreniez exactement ce que vous voulez réaliser, dans quels domaines spécifiques vous devez vous améliorer. Alors par où commencer ? 1. Analyse Analysez différents domaines de votre vie et admettez-vous honnêtement de quoi exactement vous n'êtes pas satisfait, de quelles compétences vous êtes privé. Il est important d'être objectif. Faisons maintenant un « audit » dans les principaux aspects. 2. Santé, données physiques Il est possible que vous vous débarrassiez de vos mauvaises habitudes, que vous soyez en bonne forme physique, que vous adoptiez une alimentation adéquate et que vous consacriez plus de temps au sport. 3. Spiritualité Travailler sur ce domaine est nécessaire si vous avez besoin de vous débarrasser de l'irritabilité, de la colère, de la méchanceté, de l'envie et d'autres émotions négatives. 4. Sphère matérielle Si vous n'êtes pas entièrement satisfait de votre situation financière, vous devez alors travailler dans cette direction. Il est possible que vous ayez besoin de changer de domaine d'activité, de suivre certains cours ou formations. résultat.

5. Sphère sociale Il est très important de développer les bonnes compétences en communication qui vous aideront à construire votre vie personnelle, à surmonter les situations conflictuelles et à établir des relations avec votre environnement. 6. Croissance personnelle Peut-être devriez-vous prêter attention au développement de l'intelligence, de l'attention, de la mémoire et de la pensée abstraite. Après avoir analysé tous ces domaines, réfléchissez à celui qui nécessite l'étude la plus minutieuse et concentrez-vous sur celui-ci en premier. Lorsque vous parvenez à obtenir les résultats souhaités, passez à un autre aspect. Vous ne devriez pas essayer de tout entreprendre en même temps - vous risqueriez ainsi de ne pas atteindre ce dont vous avez besoin.

Les livres sont d'une grande importance sur le chemin de nouvelles connaissances. Vous pouvez choisir la littérature dont vous avez besoin à la fois sous forme imprimée et sous forme de livres audio. Parfois, un bon livre peut parfaitement remplacer une formation de qualité, car vous aurez la possibilité de revenir encore et encore sur la matière abordée et d'étudier des points individuels autant que vous le souhaitez. Récemment, de nombreux livres sur le développement personnel sont parus et nous avons décidé de couvrir ce sujet en détail dans notre autre article -. Vous pourrez sûrement apprendre beaucoup d’informations intéressantes et utiles à partir des informations fournies.

Liste de vulgarisation scientifique et de documentaires pour le développement personnel qui changeront votre vie

BBC - Lui et Elle - Secrets de relation

Le projet explore les différences entre les sexes. Dix personnes participent aux expériences – cinq hommes et cinq femmes. Le but des expériences est d'établir sur quels aspects clés les représentants des sexes opposés diffèrent. Les participants aux expériences devront passer des tests couvrant différents domaines de la vie. De plus, des tests sont attendus sur la perception des sons, la coordination de la capacité à mémoriser ce qui est vu, et bien plus encore. Les études sont menées par des spécialistes expérimentés qui peuvent fournir de nombreuses informations basées sur l'écriture manuscrite des sujets et bien d'autres caractéristiques. Le projet ne se passera pas d'un détecteur de mensonge...

BBC - Chimie corporelle, enfer hormonal

Le film comprend diverses interviews de célèbres scientifiques britanniques qui parlent en détail de l'effet de la production continue d'hormones sur une personne. Selon des études, les progrès obligent une personne à perturber ses biorythmes habituels. D'année en année, nous sommes catastrophiquement privés de sommeil, consacrons beaucoup de temps au travail et, en général, nous perturbons considérablement notre propre routine. Qu'avons-nous au final ? Stress constant, dépression, cancer et bien plus encore. Peut-être pouvons-nous briser ce cercle vicieux et changer quelque chose ?

Le film documentaire raconte comment le cerveau humain doit chaque jour résoudre un certain nombre de problèmes complexes, qui ne sont pas inférieurs aux ordinateurs les plus puissants. Une fois dans n'importe quel environnement (file d'attente, transports en commun, etc.), nous commençons involontairement à nous faire une certaine opinion sur certaines personnes, à faire des suppositions et des hypothèses. Le projet nous dira exactement comment nous établissons le contact avec les autres, comment se forme notre monde intérieur et ce qui arrive à notre cerveau. Vous apprendrez quelles sont les capacités cachées de votre esprit et comment vous pouvez les débloquer.

BBC. L'esprit humain

Comment se fait-il qu’une personne soit très familière avec le sentiment de danger, alors qu’une autre n’y prête pratiquement aucune attention ? Comment l’expérience accumulée nous aide-t-elle dans la vie ? Comment les enfants apprennent-ils des mouvements complexes ? Pourquoi agissons-nous d’une manière ou d’une autre dans des situations dangereuses ? La réponse à toutes ces questions est cachée dans notre esprit. Notre cerveau est obligé de travailler à chaque seconde, et souvent nous ne nous en rendons même pas compte. Nous ne soupçonnons même pas l’étendue de nos capacités à connaître en détail le monde qui nous entoure. Le film répond à des questions sur le fonctionnement exact du cerveau humain et sur la manière dont nous pouvons utiliser ces connaissances le plus efficacement possible.

« Testez votre cerveau. Essai 1"

Souhaitez-vous savoir comment exactement les vibrations sonores du tympan et l’image sur la rétine forment le champ visuel de la réalité qui nous entoure ? Comment fonctionne notre conscience ? Par quel principe sélectionne-t-il parmi un grand nombre de données uniquement celles qui sont les plus nécessaires à l’heure actuelle ? Nos sens ont évolué au fil des millions d’années, alors pourquoi sont-ils encore si faciles à tromper ? Des psychologues, physiologistes et neurologues expérimentés sont prêts à aborder ces sujets et bien d’autres encore. Découvrez les secrets que cache votre esprit !

"Guerrier pacifique"

Un film basé sur des faits réels. Ainsi, l’intrigue se concentre sur Dan Millman, un gymnaste universitaire très talentueux et prospère qui rêve de participer un jour aux Jeux olympiques. La vision du monde du gars change radicalement après avoir rencontré un homme mystérieux qui se fait appeler Socrate. Il s'avère que l'étranger a de sérieuses capacités et est capable d'ouvrir à Dan un monde vraiment incroyable. Ayant survécu à une blessure grave, le gymnaste, avec l'aide de Socrate et d'une certaine fille, comprend qu'il lui reste encore beaucoup à comprendre.

"Société alimentaire"

Un documentaire explorant la production de divers produits. Vous découvrirez comment sont créés presque tous les produits alimentaires que vous voyez dans les rayons des magasins et découvrirez que nombre d’entre eux sont excessivement chers. Dans le même temps, de nombreux produits vendus constituent une menace sérieuse pour votre santé. Vous découvrirez comment se déroule la production industrielle de viande - à quel point elle semble inhumaine, bien qu'économique. Vous serez probablement aussi surpris par la production de légumes et de céréales. Vous apprendrez beaucoup de choses intéressantes sur les organisations qui produisent des produits alimentaires dangereux pour la vie humaine.

"Le grand mystère de l'eau"

Vous comprenez sûrement que l’eau n’est pas seulement un liquide incolore avec lequel on étanche sa soif. Dans ce projet, vous découvrirez tous les secrets de l'Eau - vous apprendrez qu'elle est porteuse de nombreuses données ! Elle est capable non seulement de se souvenir, mais aussi de démontrer ses émotions ! Un célèbre scientifique japonais, Emoto Masaru, a passé beaucoup de temps à étudier l'eau en profondeur et il a réussi à faire des découvertes étonnantes ! De plus, des scientifiques talentueux d’autres pays ont participé aux expériences de Masaru et, bien sûr, ces études sauront vous surprendre.

"Terriens"

Le documentaire de Sean Monson aborde les thèmes controversés de la cruauté de l'humanité envers la faune, ainsi que l'exploitation commerciale des ressources fauniques. Les corridas, les élevages d'animaux à fourrure, les élevages de volailles, les abattoirs, la chasse à la baleine et bien plus encore ne sont plus rares. Mais à notre époque, existe-t-il au moins une justification morale pour une personne qui initie la souffrance d'autres êtres vivants uniquement pour le bien des intérêts de sa propre espèce ? Les Terriens ont depuis longtemps perdu le contact avec la nature environnante, et cela a déjà commencé à entraîner de tristes conséquences.

"Placebo. Résolvez le mystère"

Le projet racontera les histoires les plus étonnantes survenues dans la pratique médicale. Ces cas incroyables seront discutés en Irlande par plusieurs scientifiques expérimentés. Vous apprendrez beaucoup de choses intéressantes sur ce phénomène que les médecins appellent « placebo ». Ce mot signifie guérison indépendante, pour laquelle une personne n'avait besoin que de la foi et du pouvoir de la pensée. La recherche sur l’effet placebo a récemment réalisé une avancée significative qui a choqué le monde médical tout entier. Quel est le principal secret de cet effet étonnant ?

"Des fourchettes au lieu de scalpels"

Colin Campbell a mené des recherches approfondies qui nous diront exactement comment l'alimentation affecte la probabilité de recevoir un diagnostic de maladies graves telles que le cancer, le diabète et autres. L'étude s'est avérée vraiment à grande échelle - elle a été menée sur plusieurs années, couvrant cent mille personnes. À la suite de nombreuses expériences menées, qui ont pris en compte un certain nombre de facteurs variables, il a été conclu qu'une personne qui consomme de grandes quantités d'aliments pour animaux est très susceptible de contracter des maladies graves. Pourquoi cela se produit et quels autres faits étonnants le scientifique fournit, vous apprendrez de ce projet.

"Maison"

L'image nous montre clairement à quel point notre planète est belle, ainsi que les conséquences horribles qu'elle a dû subir après l'influence destructrice de l'humanité. La Terre souffre depuis longtemps de profondes cicatrices causées par diverses guerres, la production industrielle et les problèmes environnementaux mondiaux. Le téléspectateur découvrira enfin quelle est la véritable situation sur notre planète. Les créateurs du projet ont visité de nombreux pays afin de transmettre autant que possible les caractéristiques et la beauté de la Terre - vous serez probablement surpris de la beauté de la nature dans certaines régions reculées du monde et des dommages causés par l'activité humaine. .

"Secret 1"

En 2006, le projet « Secret » a été présenté pour la première fois. De nombreuses années se sont écoulées depuis, mais l'image continue de faire sa marche triomphale à travers la Terre, couvrant de nombreux pays. Des millions de personnes qui ont regardé le film ont tiré des conclusions intéressantes qui ont radicalement influencé leur destin. Il est difficile de trouver une personne qui soit restée indifférente à ce projet. Alors, quels changements ont eu lieu dans la vision du monde et dans la vie des téléspectateurs qui ont pris The Secret au sérieux ? Un documentaire populaire peut-il vraiment changer votre destin ?

"Seigneur du monde" Nikola Tesla

Un film qui raconte l'histoire de l'un des plus grands scientifiques et inventeurs de l'histoire de l'humanité. Nous parlons du génie étonnant connu sous le nom de Nikola Tesla. Beaucoup de temps s'est écoulé depuis sa vie et sa mort, mais à ce jour, il y a des raisons de croire que dans de nombreux domaines, personne n'a réussi à surpasser ce scientifique. Au début du XXe siècle, en Sibérie centrale, de nombreuses personnes ont assisté à un spectacle fantastique presque impossible à expliquer. Cependant, il y avait une personne qui savait ce qui s'était passé, car elle était directement liée à ce qui s'était passé...

"Pourquoi brûlons-nous nos vies" Denis Borissov

Beaucoup d'entre nous ne remarquent pas à quel point nous passons de précieuses années de notre vie à boire, aux réseaux sociaux et à d'autres choses qui ne font que prendre du temps mais n'apportent aucun développement. L'auteur du projet est prêt à vous expliquer comment commencer la lutte contre les activités destructrices qui nuisent à notre développement. Comment trouver la bonne motivation pour cette confrontation et une personne est-elle capable d'abandonner rapidement un passe-temps qui l'intéresse depuis longtemps ? Ces conseils seront sans aucun doute d’une grande utilité pour les personnes qui ont du mal à résister à des tentations malsaines.

« Volonté de fer du chasseur » Denis Borissov

Dans son projet, Denis Borisov vous apprendra à obtenir des résultats significatifs dans la « construction » de votre propre corps. Vous apprendrez les stratégies les plus importantes pour vous aider sur votre chemin vers le succès. On sait depuis longtemps que toutes les personnes qui décident d'aller à la salle de sport n'obtiennent pas les résultats souhaités. Pourquoi cela se produit-il ? Est-ce une question de manque de motivation ou ces personnes manquent-elles simplement de quelque chose de vraiment important ? Cette vidéo touche absolument tous les domaines de la vie humaine. Pourquoi certaines personnes sont-elles capables de faire des progrès significatifs dans leur travail sur elles-mêmes et dans la réalisation de leurs objectifs, alors que d’autres n’y parviennent pas ? Denis Borisov est prêt à aborder ce sujet en détail.

«À propos de trahison et de trahison» Denis Borissov

Le mot « trahison » a une signification bien plus négative qu’il n’y paraît à première vue. Y a-t-il une différence entre trahison et trahison ? Pourquoi certaines personnes décident-elles encore de faire de telles choses envers leurs proches ? Pourquoi certains hommes et filles commencent-ils à tromper leurs amants ? Pourquoi les politiques sont-ils prêts à trahir leurs électeurs ? Pourquoi ce phénomène est-il si courant dans les amitiés ? Où commence la vraie trahison ? L'auteur du projet vous apprendra à comprendre ces enjeux, ainsi qu'à utiliser les informations reçues à votre avantage.

"Dans nos esprits" Dan Dennett

La base du projet documentaire était la philosophie de Dan Dennett, qui a passé une période importante de sa vie à essayer de prouver que nous ne sommes pas capables de comprendre pleinement notre conscience. De plus, selon le philosophe, la conscience nous ment souvent. Ces théories sont largement connues dans la littérature philosophique, mais la plupart des collègues de Dennett ne soutiennent pas ses affirmations. Quoi qu’il en soit, l’hypothèse a aussi des adeptes. Malgré des critiques assez sévères, le philosophe ne s'écarte pas de sa théorie et est prêt à parler de ses aspects clés devant un large public.

"Comment être heureux" Dan Gilbert

Dan Gilbert, auteur du livre Stumbling on Happiness, remet en question avec assurance l’idée selon laquelle nous ne pouvons être heureux que si nous obtenons ce que nous désirons vraiment. Le philosophe est convaincu qu'une personne peut facilement trouver un sentiment de vrai bonheur, même lorsque les événements de sa vie ne se déroulent pas du tout comme elle le souhaitait. À première vue, cette hypothèse semble totalement infondée, mais Gilbert est prêt à vous convaincre de la véracité de ses propos, en donnant des arguments très convaincants. Alors, comment trouver le bonheur, malgré tout ?

"Pourquoi nous prenons de mauvaises décisions" Dan Gilbert

Vous avez sûrement rencontré plus d'une fois des situations désagréables qui étaient la conséquence de vos mauvaises décisions. Dans de tels moments, une personne comprend que si elle avait agi un peu différemment, le résultat aurait été beaucoup plus positif. Beaucoup dans de tels cas disent que « tel est le destin » et ne croient pas que le résultat négatif aurait pu être évité, mais en réalité, tout est différent. Nous pouvons réellement améliorer considérablement notre vie si nous apprenons à ne pas nous laisser influencer par de nombreux facteurs et si nous prenons les bonnes décisions. Dans son projet, Dan Gilbert vous expliquera comment y parvenir.

« La langue des signes. Le langage corporel façonne votre personnalité"

Un projet passionnant dans lequel la psychologue sociale expérimentée Amy Cuddy partage avec ses auditeurs des informations sur l’impact que le langage corporel peut avoir sur la vie d’une personne. Selon l'orateur, c'est cet aspect qui détermine en grande partie la façon dont les autres nous perçoivent, ce que nous ressentons à l'égard de nous-mêmes et qui nous devenons finalement. Cuddy vous montrera également des poses spéciales que vous pourrez utiliser lorsque vous dialoguerez avec un interlocuteur particulier. Selon le psychologue, certains gestes peuvent nous aider à réussir. De plus, il existe des postures qui ont un effet répulsif sur les autres, et il est également très important d'en être conscient.

"Comment apprendre n'importe quoi en 20 heures" Josh Kaufman

Il nous est souvent difficile d'acquérir de nouvelles connaissances car... nous pensons que cela risque de prendre trop de temps et, de ce fait, il est probable que la question sera laissée à mi-chemin de la mise en œuvre. À son tour, l'auteur de ce projet est convaincu qu'il n'y a pas lieu d'avoir peur des nouveaux horizons, car une personne peut maîtriser de nombreuses disciplines, passe-temps et autres choses, en y consacrant seulement 20 heures de sa vie. À première vue, une telle affirmation semble tout simplement incroyable, mais Josh Kaufman est prêt à prouver le contraire. Nul doute que cette technique extraordinaire sera utile à beaucoup d’entre nous !

"La magie de la pensée" de Kate Berry

Kate Berry n'a aucun doute sur le fait que l'esprit humain est capable de tromper le corps, et dans son projet elle démontre clairement cette hypothèse. Une fois que vous commencerez à regarder le film, vous serez témoin d’astuces psychologiques incroyables et légèrement choquantes. Selon Berry, pour elle, la magie de la pensée est un type de magie basé sur des méthodes étonnantes de lecture dans les pensées. L'auteur du projet est convaincu qu'en utilisant le pouvoir des mots, de la communication non verbale et d'autres techniques, nous pouvons obtenir des résultats époustouflants. Alors, comment pouvez-vous apprendre à manipuler l’esprit de quelqu’un d’autre ?

"Ce qui se passe dans la tête des amoureux" par Helen Fisher

Le professeur Helen Fisher, auteur de plusieurs livres et de nombreux articles scientifiques, a gagné en popularité après avoir mené une série d'études minutieuses sur le comportement des amoureux. L'anthropologue est convaincu que les gens ont une double stratégie reproductive. Fischer vous parlera également de trois modèles de comportement ancrés dans le cerveau humain. Nous parlons d’aspects tels que l’attraction, l’amour romantique et l’attachement. Le professeur explique pourquoi nous choisissons certaines personnes comme partenaires et par quelles étapes passent les relations amoureuses.

"10 nouveaux faits sur l'orgasme" par Mary Roach

L'intrigue de ce projet documentaire se concentre sur les recherches menées par Mary Roach - l'écrivain a commencé à étudier la Nature dans le sens le plus romantique du terme. Roach a essayé d'en apprendre le plus possible sur le phénomène de l'orgasme à travers de nombreuses conversations avec des médecins et des scientifiques. Les œuvres d’un écrivain sont une merveilleuse occasion de découvrir de nouvelles facettes de son corps. Après avoir regardé le film, vous découvrirez des faits tels que la menstruation du nourrisson, l'orgasme lors de la stimulation des sourcils, le réflexe de Lazare chez les morts et d'autres phénomènes étonnants. Roach inclut tout ce que vous devez savoir sur l'orgasme dans son projet.

"La vérité sur la santé"

Ce film vous apprendra que notre corps est en constante évolution, ce qui a certaines conséquences. Différentes parties du corps ont une durée de vie clairement définie, qui peut changer lorsqu'elle est exposée à certains facteurs. Aussi, vous serez probablement intéressé de savoir qu’il ne reste pas un seul atome de ceux qui étaient présents à notre conception dans votre corps. Cependant, il y a quelque chose en nous qui reste inchangé : l'information. Découvrez toute la vérité sur votre propre santé et comment la maintenir plus longtemps.

Sites intéressants et utiles pour le développement personnel

Pour vous développer vous-même, vous pouvez non seulement regarder des documentaires et vous familiariser avec la littérature pertinente. Il existe de nombreux sites utiles qui vous aideront à découvrir de nouvelles facettes de votre personnalité. Examinons quelques-uns d'entre eux. Coursera- tout le monde peut trouver ici des cours utiles qui peuvent être suivis en ligne. La plateforme éducative fonctionne avec du matériel provenant des plus grandes universités du monde. Université- Les participants à ce projet à grande échelle peuvent recevoir une excellente éducation en travaillant avec les enseignants les plus expérimentés de Russie et les meilleures universités nationales. Académie Khan- Ce site éducatif est entièrement gratuit. Il propose à ses utilisateurs plus de quatre mille courtes conférences couvrant diverses disciplines. Udemy- une ressource pour ceux qui veulent vraiment enrichir leurs propres connaissances. Le site a été utilisé par plus de dix millions d'étudiants situés dans différentes parties du monde. Le programme comprenait plus de quarante mille cours passionnants. UNIWEB- le site propose des formations en ligne aux étudiants, en collaboration avec les meilleures universités. Le but de la plateforme est de diffuser une langue de qualité auprès des étudiants russophones. Université sans frontières- Grâce à cette ressource, les utilisateurs peuvent partager leurs connaissances. Le public russophone reçoit pleinement des informations précieuses et utiles, quels que soient le lieu d'études ou de travail, la situation économique et sociale et d'autres aspects. Académie HTML- la plateforme s'avérera être une vaste source de connaissances pour les utilisateurs qui souhaitent comprendre toutes les subtilités du développement Web. Luminosité- un site indispensable pour ceux qui souhaitent développer leurs capacités mentales. Grâce à une application spéciale, vous avez la possibilité de suivre une formation individuelle qui vous sera spécifiquement utile. Éduson- la ressource propose une formation en ligne de qualité aux étudiants qui souhaitent réussir en affaires. Les cours sont dispensés par des professeurs célèbres et des hommes d'affaires établis. Wikicomment- des milliers d'utilisateurs du World Wide Web ont travaillé sur cette ressource colorée, souhaitant créer le guide étape par étape le plus utile. Une partie intégrante de la communauté wiki, grâce à laquelle vous pouvez trouver de nombreuses informations pertinentes et apprendre quelque chose de nouveau. École Internet HSE- pour ceux qui sont intéressés par des cours liés au profil socio-économique, à l'histoire, aux mathématiques et à d'autres matières. Linguelo- apprendre l'anglais peut être non seulement efficace, mais aussi amusant ! En visitant ce site qui a déjà attiré plus de 12 millions de personnes, vous le constaterez. Mémorado- les créateurs de cette application gratuite l'appellent succinctement : « une salle de sport pour le cerveau ». Dans ce jeu, vous trouverez un grand nombre de niveaux différents contenant des énigmes de différents degrés de difficulté. Duolingo- un site gratuit qui vous aidera à apprendre la langue et avec des traductions. La plateforme est conçue de telle manière qu'après avoir terminé le matériel, les utilisateurs aident eux-mêmes à traduire des articles et divers documents. 4cerveau- une ressource gratuite pour ceux qui souhaitent depuis longtemps développer les compétences de lecture rapide, de pensée créative, de calcul mental, etc. Brainexer- une plateforme qui comprend un grand nombre de tests et d'exercices d'attention, de mémorisation, etc. Vous pouvez passer des tests même si vous ne vous inscrivez pas sur le site. A noter que le site a été créé en anglais, mais il existe également une traduction en russe. Memrise- le site utilise les méthodes de travail avec la mémoire les plus avancées afin d'aider les visiteurs de la ressource à mémoriser toute information avec la plus grande efficacité. Tous10- avec l'aide de ce simulateur en ligne, vous apprendrez à taper du texte sur le clavier en utilisant les dix doigts. La plateforme conservera vos statistiques et démontrera également l'évaluation des performances des autres visiteurs de la ressource. Projet Gutenberg- dans cette bibliothèque électronique, vous trouverez de nombreux chefs-d'œuvre de la littérature mondiale. Le site a commencé son existence il y a plus de quarante ans. École Yandex- de nombreuses conférences électroniques dont l'objectif principal est la formation de haute qualité de spécialistes de l'industrie informatique. Curieux- sur cette plateforme, les étudiants, les enseignants et tout simplement les personnes talentueuses ont la possibilité de partager leurs propres expériences avec d'autres. De plus, chacun peut trouver des revenus complémentaires sur le site. Phrases- avec l'aide de la ressource, vous apprendrez à mémoriser des mots anglais plus rapidement. Notons également que la plateforme comprend un système qui favorise une plus grande efficacité d’apprentissage et surveille également le niveau de maîtrise de la langue. Intuition est une grande université russe en ligne qui offre une excellente opportunité d'obtenir un enseignement supérieur (ou deuxième supérieur). De plus, vous pouvez ici améliorer vos compétences et suivre une formation professionnelle. Lectorium- la plateforme contient un grand nombre de conférences en russe qui couvrent une variété de sujets. Vous pouvez également trouver ici du matériel vidéo intéressant provenant de diverses conférences scientifiques.

Vous pouvez obtenir certains résultats en matière de développement personnel grâce au jeu - au sens littéral de l'expression ! Il suffit d'avoir accès au World Wide Web, et cela vous permettra d'effectuer chaque jour de nouvelles tâches intéressantes qui auront un effet bénéfique sur vos compétences et divers domaines de la vie. Avec l’aide de tels jeux, vous obtiendrez des améliorations significatives en termes de concentration, de mémoire et bien plus encore. Pour ce faire, saisissez simplement l'expression « Jeux pour le développement personnel » dans le moteur de recherche. Vous pouvez facilement en télécharger un grand nombre sur votre smartphone et y consacrer du temps en dehors de la maison - en voyage, dans les files d'attente, etc. Vous trouverez de nombreux jeux intéressants sur certains des sites que nous vous avons recommandés dans cet article.

Moyens de développement personnel

Parcourez les blogs de développement personnel

Les blogs de développement personnel sont régulièrement mis à jour avec de nouvelles informations pertinentes, et si vous les consultez périodiquement, vous pourrez certainement trouver quelque chose de précieux pour vous-même. Choisissez quelques blogs qui vous passionnent vraiment et revenez périodiquement pour le contenu mis à jour. Bien entendu, il convient également de prêter attention aux nouveaux sites.

Assister à des formations et des cours pour la croissance personnelle

Le plus souvent, la motivation surgit lorsque l'on voit des exemples d'autres personnes qui ont réussi à atteindre les résultats souhaités. En participant à diverses formations et cours, vous en apprendrez davantage sur ces personnes et augmenterez vos chances de devenir l'une d'entre elles.

Apprenez de nouvelles choses et travaillez sur vous-même

Il est impossible de réaliser un quelconque développement sans un travail minutieux sur soi. Ce n'est qu'en comprenant quelque chose de nouveau que nous faisons un pas en avant sur la voie de notre amélioration. Analysez tous les domaines de votre vie et identifiez votre « point faible ». N'ayez pas peur d'admettre que certains aspects doivent être améliorés.

Vidéo en ligne : 10 méthodes rapides d'auto-développement

Le sujet « » est lié à la planification de votre vie personnelle et de votre carrière professionnelle - ce sont des étapes vers le succès de toute personne. Il est conseillé d'avoir son propre credo : tout planifier, toujours et partout ! Ce poste est un excellent moyen de concentrer votre attention sur les tâches prioritaires et de mobiliser les forces pour les réaliser. Ceci est fait afin d'obtenir le résultat souhaité. Le monde moderne offre de nombreux exemples de méthodes de planification. Il existe également un système de planification classique.

Le plan de développement personnel comporte un ordre à trois niveaux :

Un plan à long terme ou stratégique de développement personnel, qui vous permet de planifier des activités sur environ cinq ans ;
opérationnel (plan pour l'année)
actuel (périodes au sein d'un trimestre, d'une semaine, d'un jour).

Ce schéma est typique des entreprises, mais en quoi une personne diffère-t-elle d’une entreprise ? Il est également dépendant matériellement, socialement, intellectuellement et économiquement. Il est donc logique de planifier votre vie de la même manière.

Pourquoi un plan de développement personnel est-il pertinent ?

Une position inactive peut entraîner les conséquences les plus désastreuses. Nous constatons que le monde d’aujourd’hui est plus changeant que jamais. Par conséquent, lors de l'élaboration d'un plan d'auto-développement, il est important de considérer les perspectives non pas dans une société stationnaire, mais dans une société en train de changer d'orientations économiques et politiques.

Les chercheurs allemands Bärbel et Heinz Schwalbe ont une déclaration : « Pour réussir, il faut être capable de se gérer soi-même ».

Aujourd’hui, nous devons clairement comprendre qu’un plan d’auto-développement qui ne crée pas l’énergie nécessaire pour avancer en douceur n’est pas efficace. Aussi, lors de l'élaboration d'un plan de développement personnel, il est important d'apprendre à accumuler de l'énergie afin d'utiliser sa force physique et mentale le plus longtemps possible.

Plan de développement personnel, en fait, c’est une vérité connue depuis longtemps, c’est juste que les gens parviennent à parler de la même chose avec des mots différents et en même temps à faire semblant d’une découverte. C’est aussi l’une des caractéristiques des théories modernes. Sur la question de l'établissement d'objectifs, de nombreuses sources affirment qu'une personne a des objectifs globaux et actuels. L’essentiel est que vous n’ayez pas besoin de vous tromper en pensant que les objectifs actuels sont notre Olympe. Il se peut que, élaborer un plan de développement personnel, une personne trouve généralement quelque chose de complètement nouveau pour elle-même. L'essentiel est de se dire honnêtement qu'une personne a besoin d'objectifs pour son élévation et son évolution vers un objectif global.

Il y a un certain nombre de points intéressants plan de développement personnel, que beaucoup appellent les lois de la psychologie, qui contribuent à l'auto-organisation.

Loi n°1– Vous obtenez ce que vous récompensez pendant longtemps.

Cette loi est parfaite pour les relations en équipe et en famille. Cela vous aidera à élaborer un plan de développement personnel, en tenant compte d'une personne dans n'importe quel environnement.

Loi n°2– Une attention positive vaut mieux pour un subordonné qu’une attention négative, et une attention négative vaut mieux que pas d’attention.

Loi n°3– Vous devez toujours récompenser en plus la croissance de la productivité plutôt que les résultats du travail.

Loi n°4– La stabilité est une illusion. Des progrès en douceur sont nécessaires.

Mec, ce n’est pas une source inépuisable de libération d’énergie. Par conséquent, pour reconstituer la force, il est important non seulement de maintenir le niveau de forme physique requis, mais également d'assurer sa croissance en douceur.

Le sujet répond à la question " Comment élaborer un plan de développement personnel"Pour la croissance professionnelle, elle prouve qu'il est important de comprendre que sans croissance personnelle (spirituelle), il est impossible d'accumuler de l'énergie.

Première étape. Plan de développement personnel pour l'année

Voici un plan approximatif sur la façon de changer votre vie en 365 jours. Naturellement, ce n'est qu'un modèle. Chaque personne étant individuelle, ce plan peut être raccourci ou, au contraire, complété.

Alors, commençons ! Vous avez 365 jours devant vous pendant lesquels vous devez changer de vie.

Consacrez le premier mois au travail sur la connaissance de soi.

Qu'est-ce que la connaissance de soi ? La connaissance de soi, c'est se comprendre en tant qu'individu. Il commence dès la petite enfance et se poursuit tout au long de la vie, se formant sous l'influence du monde extérieur et de la connaissance du « moi » intérieur. La connaissance de soi est propre aux humains. Il permet de répondre aux questions : « Qui suis-je ? », « Pourquoi est-ce que je vis ? », « Quel est le sens de la vie ? », « Pourquoi n'ai-je pas de relations avec mes proches ? »

La connaissance de soi est plus caractéristique des personnes créatives et réfléchies. Sans le tourment de la connaissance de soi, il n’y aurait pas de brillants scientifiques, acteurs ou artistes. Mais les gens ordinaires se tournent également vers la connaissance de soi lorsqu'ils se trouvent dans une situation de crise dans la vie. En évaluant les circonstances, une personne essaie de se comprendre, de comprendre ce qui aurait pu la conduire à ce problème, cherche les motifs de ses actions et, par conséquent, trouve un moyen de sortir de cette période sombre de la vie.

Pour trouver votre vrai moi, répondez honnêtement aux questions suivantes :

Que sais-je de moi-même ?

Qu'est-ce que je pense de moi ?

Comment puis-je m’évaluer ?

Comment est-ce que je me sens par rapport à moi-même ?

Ma véritable image de moi-même : comment suis-je vraiment ?

Mon image idéale de moi-même : qu’est-ce que j’aimerais être ?

Image miroir de moi : que pensent les autres de moi ?

Apprenez l’exercice « Fenêtre Joghari : regarder vers l’intérieur ». Trouvez vos forces et vos faiblesses. Faites un plan de ce que vous devez changer chez vous.

Le deuxième mois est l’établissement d’objectifs. La pensée humaine est différente de la pensée des animaux, qui repose sur les instincts. Une personne réfléchit au sens de la vie, essaie de trouver son but. Par conséquent, afin de donner un sens à votre vie, pleine de sens, vous devez vous fixer de véritables objectifs. Ce sont les objectifs qui seront votre étoile directrice. Et un chapitre distinct de notre livre vous aidera à fixer des objectifs.

Le troisième mois consiste à sortir de votre zone de confort. Pour changer de vie, vous devez acquérir de nouvelles connaissances, de nouvelles expériences de vie et de nouvelles compétences. Tout cela ne peut être maîtrisé que si vous sortez de votre zone de confort habituelle, ce qui limite la croissance personnelle. Dans notre livre, un chapitre entier est consacré à la façon de changer de zone de confort.

Le quatrième mois devrait être consacré à la maîtrise de la science de la gestion du temps : la gestion du temps. Pour atteindre vos objectifs, il vous suffit d’apprendre à bien gérer votre temps. La vie des gens modernes est devenue comme une course sans fin : un long et nerveux voyage vers le travail, les études, la production, les travaux d'urgence, les emplois à temps partiel. Le temps de la vie personnelle ne vient jamais. En conséquence, à l’arrivée de cette course, au lieu de récompenses alléchantes, les coureurs connaîtront des dépressions nerveuses, de la fatigue et de la dépression. Si ce scénario de vie ne vous convient pas, alors écoutez très attentivement le chapitre de notre livre sur la gestion du temps.

En changeant de vie, vous devriez aussi changer votre image. Consacrez-y le cinquième mois de votre travail sur vous-même. Changez votre espace personnel pour qu'il soit confortable et agréable pour vous. Grâce aux enseignements du Feng Shui, mettez de l'ordre « matériel » et « énergétique » dans votre intérieur. Étudiez la théorie de l’image et veillez à ce que votre état interne corresponde à votre apparence externe.

Lorsque vous changez d'image, posez-vous des questions : pourquoi changer d'image ? Pourquoi n'êtes-vous plus satisfait de votre apparence ? Peut-être avez-vous déjà changé de statut social, fait une percée dans votre carrière. Ou peut-être, au contraire, vaut-il la peine de changer d'image pour se positionner plus cher, pour se créer la réputation et le nom nécessaires ? Un objectif ou un motif correctement défini vous aidera à trouver le bon chemin pour changer votre apparence.

Vous pouvez utiliser un autre exercice.

Prenez une feuille de papier et divisez-la en trois colonnes. Dans la première colonne, notez les qualités que vous souhaitez avoir (par exemple, vous voulez devenir une personne plus brillante, plus détendue ou, au contraire, plus pragmatique). Dans la deuxième colonne, notez ce qui vous manque pour ressembler à ceci. Dans la troisième colonne, écrivez comment cela peut être corrigé. Si vos connaissances ne suffisent pas, vous pouvez vous tourner vers des stylistes.

Mais ne faites pas de changements superficiels. Un costume d'affaires ne fera pas de vous un homme d'affaires ou une personne d'affaires, et une robe Gucci ne fera pas de vous une mondaine. Vous ne devez pas entrer dans le personnage sans en avoir l’humeur interne.

Sixième mois - nous étudions du matériel sur la création de la pensée positive. La capacité de penser positivement est le chemin vers la liberté, le succès, une nouvelle vie et la croissance personnelle. Chaque personne peut être aimée, réussie et heureuse. Ce que vous et moi avons aujourd’hui est le résultat de notre réflexion d’hier. Notre avenir est le résultat de notre réflexion d’aujourd’hui. C’est pourquoi, si nous voulons améliorer notre vie, nous devons simplement apprendre à penser positivement. Après tout, c’est l’attitude positive et optimiste de nos pensées qui provoque des émotions et des sentiments positifs. Et ceux-ci, à leur tour, ont un grand effet sur notre santé, notre énergie et aident à donner vie même aux désirs les plus impossibles à première vue.

Apprendre à penser positivement est un travail énorme. Nos ancêtres et nos contemporains ont écrit sur la manière de maîtriser cette science. Même les religions enseignent à une personne de ne pas céder au découragement, le considérant comme un grand péché. De nombreuses informations utiles sur le développement de la pensée positive sont présentées dans les livres de Jose Silva, Elizabeth Heich et Robert Dilts. Lisez-les.

Septième mois. Six mois de formation sont passés, accordez-vous un peu de repos. Repensez ce que vous avez appris. Détendez-vous et profitez de la vie et des moments agréables.

Huitième mois. Reconsidérez vos relations personnelles, évaluez leurs forces et leurs faiblesses, il est peut-être temps de changer quelque chose en elles ?

Les relations entre les personnes peuvent être comparées à un organisme vivant qui a besoin de soins constants. C'est le domaine de la vie où la responsabilité de ce qui se passe est valorisée exactement à moitié-moitié entre les partenaires. Il ne peut y avoir de lutte dans une relation. Si vous gagnez, votre partenaire perd, et donc la relation est perdante. Mais si la relation gagne, les deux partenaires gagnent.

Vous devez apprendre à nouer des relations en travaillant sur vous-même. Il est impossible de rendre votre partenaire heureux ou malheureux, car vous ne l'influencerez pas et ne l'aiderez pas dans tous les domaines de sa vie, et plus encore vous ne pouvez pas changer un être cher. Certaines personnes parviennent encore à modeler leur partenaire de vie selon leur propre idée, mais cela n'apporte pas de bonheur au partenaire et n'apporte donc pas de bonheur à la relation.

Les relations entre les gens sont un indicateur du monde intérieur d’une personne. Si la relation commence à mal tourner, cela signifie que la rupture s’est produite en vous. Votre partenaire est votre miroir. Avant de faire des réclamations à votre compagnon, regardez-vous de l’extérieur. Si une personne est harmonieuse à l’intérieur, cela signifie qu’elle est en harmonie dans ses relations avec les autres. Tout en travaillant vos qualités, observez la réaction de votre partenaire de vie. Si cela commence à changer, c’est que votre travail sur vous-même va dans le bon sens.

Et rappelez-vous : ne transférez pas les problèmes de carrière dans les relations personnelles. Si la négativité reçue au travail est éliminée dans la famille, il en résultera des problèmes dans les deux domaines de la vie.

Consacrez le neuvième mois à l’étude de la méditation. Chaque seconde, des millions d’événements ont lieu dans notre vaste monde. De nouvelles étoiles s’illuminent, le vent pousse les vagues à travers l’océan, les oiseaux voltigent de branche en branche ou les flocons de neige tombent tout simplement du ciel. Toutes les choses, grandes et petites, font partie du moment et se fondent en un tout unique. Et toi et moi faisons également partie de ce moment. Apprenez à vivre en appréciant le moment présent. Ne le manquez pas. Ce n’est qu’en appréciant chaque seconde que nous vivons que nous réaliserons la plénitude de la vie et aurons une chance d’avancer.

Maîtrisez des méditations simples ce mois-ci pour apprendre à ressentir le goût de la vie. Par exemple, si le temps commence à vous échapper, respirez. Respirez profondément, expirez. Sentez l'air remplir vos poumons. Faites attention aux autres sens : vision, ouïe, toucher. Écoutez le monde qui vous entoure. Combien de sons y a-t-il dedans ! C'est le bruit des moteurs, le chant des oiseaux, les éclaboussures d'eau, le craquement des arbres, le rugissement des avions. Apprenez à apprécier chaque seconde de votre vie !

Dixième mois. Pendant cette période, cela vaut la peine de pratiquer la générosité et d'apprendre à pardonner les insultes. Beaucoup d’entre nous associent le mot « générosité » aux dons matériels. Mais c'est loin d'être vrai. Pensons, peut-être que la générosité est l'amour ?

Si une personne aime, alors elle est généreuse dans ses actions. Il voit qui a besoin de son argent, de son temps, de son attention, de ses soins et partage tout cela. La générosité naît du désir du cœur, de l’ouverture, de la compassion et de la capacité d’écoute. En offrant des cadeaux aux autres, nous montrons à quel point nous les valorisons et les aimons.

Vous pouvez donner non seulement quelque chose de matériel, mais aussi votre temps, vos soins ou simplement un mot gentil. Souvent, l’autre a juste besoin d’être écouté. Et vous, en passant votre temps à parler avec lui et à lui dire des mots gentils, vous lui donnerez de l'espoir et lui apporterez de l'aide.

Sans générosité, il ne peut y avoir de bonnes relations familiales. Et ne pensez pas que lorsque je serai riche, je serai plus généreux et attentif. Tu ne devrais pas vivre pour demain. Vos proches ont besoin de vos soins aujourd’hui et peut-être maintenant. Passez plus de temps avec vos proches.

Et s’il vous arrive d’être offensé, apprenez l’art du pardon. Beaucoup d’entre nous ne comprennent pas pourquoi nous devons pardonner aux traîtres, aux délinquants et aux menteurs. Mais le pardon est la libération de soi-même de la lourdeur de l'âme. Tant que le ressentiment demeure en vous, il a un pouvoir énorme sur vous, vous fait souffrir, suscite constamment des émotions désagréables en vous et ne vous permet pas de profiter de la vie. Et si une personne porte de la rancune dans son âme pendant de nombreuses années, alors son corps est dans un stress constant, la rancune détruit une personne de l'intérieur, provoquant des accidents vasculaires cérébraux, des crises cardiaques et des maladies.

Votre agresseur vous dominera jusqu'à ce que vous lui pardonniez.

Que signifie pardonner ? Le pardon, c'est accepter la situation qui s'est produite, parfois à l'encontre de ses attitudes. Après tout, vous ne pouvez pas changer ce qui s’est passé, mais vous avez le pouvoir de changer votre attitude face à ce qui s’est passé. En pardonnant au délinquant, vous vous pardonnez à vous-même et n'admettez pas que votre adversaire a raison. Cela ne vous impose aucune obligation dans le sens où votre relation doit rester au même niveau. En pardonnant, vous vous libérez des griefs du passé et trouvez l'énergie pour une nouvelle vie.

Essayez cet exercice. Asseyez-vous dans une position confortable, fermez les yeux. Imaginez que vous êtes au bord d'une mer chaude, du sable sous vos pieds et des vagues éclaboussant à proximité. Détendez-vous et, sans tension, souvenez-vous du vieux ressentiment d'enfance qui sommeille encore dans votre âme. Souvenez-vous de ce petit bébé offensé. Prenez mentalement cet enfant dans vos bras et essayez de le calmer, en le convainquant que vous serez toujours là maintenant et que vous ne le laisserez pas offenser. Le bébé commencera à sourire de plus en plus. Mais il sourit en vous, vous libérant d'un ressentiment d'enfance de longue date. Dites au revoir à votre bébé et ouvrez les yeux. Répétez cet exercice plusieurs fois et vous vous sentirez mieux.

Et pour l’avenir, tenez compte de la règle : il faut vivre sans offense. De plus, il est impossible d'offenser une personne ; elle est toujours elle-même offensée.

Le onzième mois est arrivé, il est temps de commencer à étudier la littératie financière. Même si vous apprenez la science du développement personnel, le bien-être financier reste une chose nécessaire. Sans argent, une personne ne peut pas réaliser non seulement ses désirs et ses rêves, mais aussi ses besoins purement physiologiques. Cela ne sert à rien de vous rassurer en pensant que vous ne vivez pas pire que les autres. Atteindre l'indépendance financière est une affaire très difficile, d'autant plus qu'elle n'est pas enseignée par les parents, qu'elle n'est pas enseignée à l'école et qu'il n'y a pas de recette unique pour réussir et devenir riche. Commencez à apprendre la littératie financière en créant un budget familial. Cela vous donnera la possibilité de dépenser votre budget avec un maximum d'avantages. Dessinez un tableau et indiquez-y une liste des éléments de vos revenus, et dans une autre colonne - les dépenses. Comparez les chiffres. Cela vaut peut-être la peine de réduire les coûts quelque part ou de les optimiser. Réfléchissez à l'endroit où vous pouvez investir l'argent restant. Étudiez la littérature sur l'établissement et la dépense d'un budget personnel. Une fois que vous avez établi un planning, apprenez à vous y tenir strictement.

Le dernier, douzième mois de votre formation est à venir. Un mois pour résumer les résultats et élaborer un plan pour l'année prochaine. Évaluez vos réalisations, qu'avez-vous réalisé, sur quoi devez-vous encore travailler, que devez-vous apprendre ?

Extrait du livre Dis la vie - Oui par Frankl Victor

Plan d'évasion Le prisonnier se sentait constamment comme un jouet du destin, et ce sentiment - la volonté de s'appuyer sur la volonté du destin - combiné à l'apathie toujours croissante qui s'emparait de la personne dans le camp, la privait d'initiative, l'obligeait pour se soustraire à ses propres décisions,

Extrait du livre Transformation essentielle. Trouver une source inépuisable auteur Andreas Connira

Aperçu du livre Ce livre est un guide attentionné sur le chemin qui mène à votre source. Dans la première partie, nous préparerons le terrain pour que vous puissiez tirer le meilleur parti de ce voyage vers vous-même. Nous sommes convaincus que cette partie vous présentera une compréhension de base

Extrait du livre Psychologie du développement [Méthodes de recherche] par Miller Scott

Le chapitre 2 sur la conception a expliqué que toute recherche implique une comparaison. Dans la plupart des cas, les indicateurs sont comparés pour différentes valeurs de la variable indépendante. Si la variable indépendante est une caractéristique subjective non manipulable, par exemple

Extrait du livre Obtenir de l'aide de « l'autre côté » grâce à la méthode Silva. par Silva José

Extrait du livre Psychologie et pédagogie : aide-mémoire auteur Auteur inconnu

Plan initial. Je vous encourage à suivre les instructions de ce chapitre et à saisir chaque opportunité pour améliorer vos relations avec les gens. Ne laissez pas les problèmes devenir plus profonds et plus compliqués. Résolvez-les tant qu'ils sont encore petits et plus faciles à résoudre.

Extrait du livre Stervologie. Technologies pour le bonheur et le succès dans la carrière et l'amour auteur Shatskaya Evgenia

Extrait du livre Classification des hommes par types et ordres : un système périodique complet d'avantages et d'inconvénients masculins par Copland David

Extrait du livre Victimologie [Psychologie du comportement des victimes] auteur Malkina-Pykh Irina Germanovna

Extrait du livre Premier vol à 14 ans auteur Nekrassov Anatoly Alexandrovitch

4.6.7. Formation au développement personnel (pour les jeunes adolescents) Le programme de cette formation s'adresse aux écoliers de la 5e à la 6e année et a été élaboré sur la base du manuel de G. A. Tsukerman À la frontière de l'enfance et de l'adolescence - en pré-adolescence (10. –12 ans) - les écoliers ont besoin d'aide pour

Extrait du livre Comprendre les processus auteur Tevosyan Mikhaïl

Chapitre 2 Première fois - première extase ? Une expérience de plaisir et de déception. Pour certaines personnes, le sexe, c’est comme lancer une navette ; pour d’autres, c’est juste « tourner et rouler ». Et puis, pour les garçons et les filles, ce n’est pas la même chose. Orchidée À un jeune âge, quand la vie n'a pas encore eu le temps de baiser avec toi, tu as tout le monde avec

Extrait du livre Le pouvoir de l'optimisme. Pourquoi les personnes positives vivent plus longtemps auteur Clifton Donald

Extrait du livre Changement rationnel par MarkmanArt

Deuxième stratégie La positivité au premier plan Toute communication avec les gens nous donne l'opportunité de mettre la positivité au premier plan et de remplir le « seau ». Un de nos amis a récemment découvert une nouvelle façon d'utiliser l'ancienne approche de la « positivité au premier plan ». Son premier mariage n'est pas

Extrait du livre The Confidence Code [Pourquoi les gens intelligents ne sont pas confiants et comment y remédier] par Kelsey Robert

Ayez un plan Vous connaissez probablement les dangers d'aller à l'épicerie le ventre vide. Lorsque vous passez devant les étagères, les produits semblent sauter dans votre chariot ou votre panier. Vous alliez acheter des légumes pour une salade, une miche de pain, des flocons de céréales, et vous payez à la caisse

Extrait du livre Brilliant Performance. Comment devenir un orateur à succès auteur Sednev Andreï

11. Plan Voir une montagne, c'est bien, mais si l'alpinisme n'est pas une réalisation souhaitée, ce n'est qu'une métaphore. Il est nécessaire d'adhérer à une vision réelle de la situation, ce qui nécessite une attention particulière au processus, notamment lorsqu'il s'agit d'actions immédiates.

Extrait du livre Le Monde est à fleur de peau : le ressort est desserré auteur Loukianov Fedor

Fournissez un aperçu Si votre discours est riche en informations et dure plus de 30 minutes, fournissez un aperçu à votre auditoire. Tout d'abord, il peut savoir où vous en êtes dans votre discours. Par exemple, si une présentation porte sur cinq étapes vers la réussite financière

Bonjour, chers amis !

Le soir du Nouvel An, nous faisons toujours des vœux. Au cours de la nouvelle année, nous voulons réaliser les bénéfices prévus et réaliser notre potentiel.

Bien qu'il ne reste que quelques mois avant les vacances tant convoitées, je vous suggère de créer dès maintenant un plan de développement personnel pour toute l'année !

A quoi ça sert ? Premièrement, pour comprendre où et pourquoi aller, il est toujours plus facile de porter un sac à dos. Deuxièmement, vous n’avez pas besoin d’attendre les vacances pour réaliser vos souhaits !

Le plan comprend un nombre clair et motivé d'étapes à suivre pour atteindre l'objectif. Cela aide à élargir les horizons, à analyser les ressources, à être patient et inébranlable.

Bien sûr, chacun de vous aura son propre chemin de développement et ses aspirations, mais je peux vous fournir une idée générale, ainsi qu'un concept grâce auquel vous pourrez réussir.

Beaucoup de gens ont peur de faire le premier pas vers une amélioration parce qu’ils ne savent tout simplement pas à quoi s’accrocher. Mais vous voulez tout à la fois ! Et donc demain.

Mes amis, il n'y a que cinq étapes principales qui forment un plan harmonieux d'auto-éducation. Je vais vous parler de chacun d'eux dans l'ordre.

1. Véritable conscience du besoin

Avant de commencer le processus d'amélioration de manière vivante et avec des cris enthousiastes, vous devez comprendre pourquoi vous en avez besoin ? Quelle est la véritable raison de la demande de changement ? Vont-ils vous rendre plus heureux ?

La compréhension et l’acceptation de la situation, ainsi que la motivation, jouent à ce stade un rôle majeur. Peu importe que la raison soit liée au désir de devenir riche ou de devenir en meilleure santé, ce qui compte c'est l'intention, le grand désir et la persévérance !

Êtes-vous prêt à vous mettre au défi ? Si vous souhaitez sortir de votre zone de confort ennuyeuse et familière, alors n'hésitez pas à passer au point suivant.

2. Analyse des besoins et des demandes

A ce stade, les portes de Pandore vers les entrepôts de désirs et de rêves s'ouvriront à vous. Pensez à ce que vous souhaitez exactement changer dans votre environnement et votre vie ? Peut-être souhaitez-vous organiser une promotion professionnelle ?

Ou aspirez-vous à la formation à grande échelle d'un nid familial ? Peut-être pensez-vous à votre chemin créatif tout au long de la vie ? Vous rêvez de créer un groupe et de déménager loin, très loin ?

L'action ultérieure dépend de ce que vous déterminez exactement. Répondez honnêtement à cette question simple : « Qu'est-ce que je veux ? Et que dois-je changer pour me réveiller chaque jour avec le sourire aux lèvres ?»

Avez-vous besoin d’être clair et significatif sur les objectifs que vous souhaitez atteindre ? Dans quelle mesure sont-ils pertinents et vrais ? Est-ce votre désir ou un désir social ?

Je pense que la planification, ainsi que les priorités, vous aideront à séparer les objectifs fondamentaux des objectifs secondaires. Il me semble que cela protégera le corps d'un éventuel stress.

Nous avons placé la barre très haut – nous y sommes arrivés ! Nous sommes passés au suivant, etc. En anticipant et en comprenant que l'hiver sera plein d'activités et de tâches spécifiques, l'été vous partez en vacances, au printemps vous confiez un projet important et à l'automne vous partez à la datcha, cela aide à ne pas se perdre dans la perspective de journées mouvementées.

Le pipeline de production des tâches pour l'année implique une répartition des dates importantes en long terme et en court terme. De cette façon, vous pouvez comprendre clairement et à l'avance où vous êtes en retard et où vous avez le temps de dormir une heure supplémentaire ou de vous amuser avec votre enfant. Seulement une approche systématique et du bon sens !

3. Que se passe-t-il dans votre âme ?

Une fois les objectifs fixés, vous devez faire la chose la plus intéressante : Les fondements d’une connaissance approfondie de vous-même reposent sur la compréhension de la véritable image de vous-même : avec ses avantages et ses inconvénients.

Pensez aux traits de caractère qui, à votre avis, sont positifs et lesquels causent des dégâts importants ? Activez la pensée critique et, en écartant celles qui sont inutiles, répondez honnêtement à la question de votre cahier.

Identifiez les forces qui méritent une médaille et les faiblesses qui nécessitent des ajustements et du travail. Je vous conseille de recourir à l'aide de vos proches pour qu'ils commentent la véracité de vos explications ou, à l'inverse, réfutent certains des éléments inventés de la liste.

Cette méthode accélérera la création des conditions propices au processus à forte intensité de main-d’œuvre de création d’un soi renouvelé. Le développement personnel, c'est construire une maison. Brique par brique, vous posez les murs solides de votre âme, fournissant ainsi une fondation stable et inébranlable.

4. Réfléchir à la stratégie du chemin

Alors, mesdames et messieurs, vous avez déjà pu décider de vos objectifs, avez décidé de vous développer et d'avancer afin de réussir toute l'année prochaine ! Une mission importante s'offre désormais à vous : déterminer la stratégie des actions entreprises.

Autrement dit, comment allez-vous exactement accomplir les tâches ? De quoi avez-vous besoin pour cela ? Quoi, etc. En fait, c'est à ce moment-là que les conseils d'inconnus peuvent paraître plastiques, car ils n'ont pas vécu la vie à votre place !

Et en même temps, je peux noter certains aspects qui affectent le résultat final. Élaborez un plan réaliste pour un réel effort.

Ne surestimez pas vos propres forces et efforcez-vous d'atteindre de grands objectifs, en les décomposant en petits pour une étude plus détaillée. Assurez-vous de prendre en compte le délai, la manière dont les objectifs sont ajustés entre eux et avec l'objectif global. De plus, s’agit-il d’un plan à long terme ou mis en œuvre en 3 mois ?

5. Des actions concrètes sans réserves !

Lorsque vous avez devant vous un super plan prêt à être mis en œuvre, alors la procrastination est une idée complètement stupide. , le lundi fantôme n'est pas une option pour vous.

Commencez à apporter des changements dès aujourd'hui ! Par exemple, lire des livres sur des sujets pertinents aide à tirer des conclusions plus profondes et à comprendre les mécanismes pour aller de l’avant. Je recommande de lire le livre de R. Kiyosaki » Père riche, père pauvre», « Sortez de votre zone de confort" B. Tracy, ainsi que " Les sept habitudes des personnes très efficaces» B. Portes.

Mettez de côté tous vos soucis et vos peurs, vous avez tout prêt et un beau plan est déjà accroché à un endroit bien en vue. Faites un pas vers quelque chose de nouveau. N'oubliez pas de faire vos recherches et d'enregistrer les résultats de la semaine dans votre journal de réussite pour référence future et ajustements de vos méthodes.

C'est le point.

Rendez-vous sur le blog, au revoir !