Qu'est-ce que c'est? Où? Un exercice pour gérer le ressentiment.
Pourquoi les gens sont-ils offensés ? Ils croient que l’autre doit se comporter comme ils l’attendent, tout en niant son droit à une action indépendante. Du désir d'en programmer un autre, de la réticence à le reconnaître comme une personne indépendante, naît le ressentiment. Une fois surmonté, vous pourrez défendre vos intérêts de manière plus convaincante et plus efficace. Que faire du ressentiment ?
Surmonter les émotions négatives de colère et de ressentiment.
Le sentiment de colère fait naître en nous une énergie qui nous permet de résister à l’invasion de notre territoire vital de l’extérieur. Ce sentiment aide à trouver la force et à déterminer correctement le moment pour dire de manière convaincante : « Mettez ma chose à sa place » ; « n'empiétez pas sur mon temps » ; «Je sais moi-même quoi faire», etc.
Ce n'est que si une personne ne sait pas comment utiliser l'énergie de la colère qu'elle se fige sous la forme de qualités négatives telles que la susceptibilité, l'irritabilité, l'envie et la jalousie. La personne devient alors soit trop déprimée et passive, soit agressive, irritable, intolérante aux comportements inhabituels et insensible aux nouveautés.
Les ressentiments qui se sont installés en nous depuis longtemps provoquent non seulement des maladies du corps physique, mais provoquent également la destruction mentale d'une personne, dégénérant en colère, intolérance, jalousie, envie et même maladie mentale.
On sait que l'expression de la colère, ainsi que d'autres sentiments, est tout à fait naturelle pour un nourrisson qui, en criant ou en pleurant, exige la présence de sa mère lorsqu'il n'y a pas assez de nourriture, de chaleur ou de communication pour lui. Cependant, à mesure qu'un enfant grandit, il se rend le plus souvent compte que ses sentiments gênent les autres et apprend à les supprimer au lieu d'apprendre à les transformer.
Cependant, la situation de l'enfant est encore compliquée par le fait que, après lui avoir appris les manifestations de diverses émotions et démontré sa force par l'exemple personnel, les adultes ne sont pas pressés de reconnaître le droit des enfants à réagir aux griefs de leurs aînés dans le de la même manière qu’ils réagissent eux-mêmes au comportement des enfants ou d’autres personnes. De plus, après avoir semé ces émotions chez un enfant, les adultes exigent souvent immédiatement qu'ils commencent à les supprimer, convainquant les enfants que cela s'appelle un « bon comportement ».
La colère réprimée semble se figer chez une personne, incapable de la quitter ou de la motiver à agir. Cette colère figée, inexprimée et tacite érige des murs invisibles dans les relations entre les gens, qui détruisent ensuite ces relations. Une personne susceptible est incapable de contrer efficacement une situation où son territoire vital est affecté. De plus, il a l'illusion que cela lui arrive à cause de sa propre infériorité ou de la mauvaise volonté d'une autre personne.
La haine est la forme la plus puissante pour réprimer la colère. Cela survient chez des personnes qui ne sont plus en mesure de stocker leurs griefs et qui ont besoin d'un objet extérieur pour les soulager.
Les griefs accumulés conduisent à des troubles du caractère, au pessimisme, à une insensibilité aux nouveautés et à une vulnérabilité accrue au stress.
Lorsque deux personnes interagissent, le ressentiment de l’un se complète nécessairement par le sentiment de culpabilité de l’autre ; il fait appel à son sentiment de culpabilité. Cette culpabilité peut inciter à un changement de comportement, et le « coupable » fait ce dont l’« offensé » a besoin. Si l’autre n’est pas capable d’éprouver de la culpabilité, l’offense devient inutile et dysfonctionnelle.
Au contraire, après y avoir fait face, vous pourrez défendre vos intérêts de manière plus convaincante et plus efficace. Que faire du ressentiment ?
Tout d'abord, sachez que cette émotion naît de la collision du modèle d'attente qu'une personne « essaie » avec la réalité et le comportement d'une autre. Cette autre personne est, bien sûr, une personne importante, et la personne « offensée » a certaines idées sur la façon dont elle devrait se comporter « s’il est mon ami ». Les écarts de son comportement dans un sens défavorable par rapport aux attentes provoquent une réaction émotionnelle, exprimée sous forme de ressentiment.
Il est très important de pouvoir passer par l'étape d'acceptation du refus, c'est-à-dire de laisser la situation telle qu'elle est, de sortir de l'état de fusion avec une autre personne ou l'environnement extérieur. Passer de l’état de demande, qui est suivi de ressentiment si elle n’est pas satisfaite, à l’état de pétition ou de demande.
En règle générale, un petit enfant est typique d'un état d'exigence dont les exigences sont rationnelles - après tout, il dépend des adultes. En grandissant, une personne doit apprendre à demander, car personne n'est obligé de donner quoi que ce soit à un adulte, il peut subvenir à ses propres besoins ; À l'âge adulte, ses exigences sont déjà irrationnelles. Mais beaucoup d’adultes ont peur du rejet, et s’interdisent donc de demander de l’aide, de l’amour, des soins, du soutien, du pardon.
Bien sûr, une personne capable de demander doit avoir une réserve de force en elle-même - après tout, elle peut être refusée. Mais, ayant reçu un refus, une personne mûre ne suivra pas le chemin du ressentiment, mais le chemin de la compréhension et du pardon. En lâchant prise, nous assumons la responsabilité de notre vie et restons des personnes saines et libres, éprouvant de la légèreté dans notre âme. De plus, en pardonnant, nous devenons plus forts et pouvons nous-mêmes réaliser ce que nous attendions des autres, et pour cela nous pouvons les remercier. Le pardon et la gratitude sont un acte de volonté qui nous donne de la force.
Tout ce qui précède peut être représenté sous la forme du schéma suivant :
Exigences irrationnelles -> ressentiment -> maladie, dépendance.
Acceptation du refus -> pardon -> responsabilité de votre vie.
Demande -> gratitude -> santé, liberté.
L’exercice ci-dessous vous aidera à prendre conscience des griefs internes et à vous en libérer.
"Donnez le ver."
Seulement si vous changez un peu le mot « sensibilité », vous obtenez « sensibilité », c'est-à-dire que vous pouvez imaginer au sens figuré qu'une personne qui garde rancune contre quelqu'un porte en elle un ver qui le ronge de l'intérieur. Afin de vous libérer du ressentiment interne, ou plutôt du ver interne, procédez comme suit.
Asseyez-vous confortablement, fermez les yeux, détendez-vous et imaginez que vous marchez dans la rue. Devant vous se trouve un immeuble de neuf étages. Vous entrez par l'entrée de la maison, montez les marches jusqu'au premier étage et entrez dans l'ascenseur, dans lequel se trouve la personne qui vous a offensé un jour. L'ascenseur se ferme et vous montez. Imaginez que vous ayez entre vos mains une rancune contre cette personne, mais cette rancune a la forme d'un ver. Regardez de quel genre de ver il s'agit : grand ou petit, épais ou mince. De quelle couleur et forme est-il ? L'ascenseur monte jusqu'au dernier étage, vous donnez le ver à votre agresseur ou le laissez dans l'ascenseur et sortez.
Vous descendez les marches, et à chaque étape cela devient plus facile pour vous. Maintenant, vous êtes déjà descendu au premier étage, quelques marches supplémentaires, et vous quittez l'entrée. Le soleil brille dehors, vous respirez facilement, vous vous sentez bien et calme.
N'oubliez pas que vous êtes dans la pièce et ouvrez les yeux.
Répondez-vous à ces questions :
Avez-vous réussi à le remettre au délinquant ou à le laisser dans l'ascenseur ? Vous êtes-vous senti soulagé après être descendu de l’ascenseur ?
L'Ange a dicté ce texte pour ceux qui veulent apprendre la pensée lumineuse, base fondamentale de tout contact avec leur Ange Gardien. Nous avons déjà dit que les blocages mentaux constituent un obstacle à la participation des forces de lumière dans notre vie quotidienne. Trois d'entre eux sont les plus dangereux. Chef et d'abord blocage, la cause première de beaucoup de nos problèmes - ressentiment envers soi-même, le sentiment que vous n’êtes pas digne d’aide. Deuxième - ressentiment envers les autres, le manque de pardon découle directement du premier. Troisième - envieà cause du ressentiment envers les autres.
- Comment surmonter les blocages mentaux ?
Vos psychologues parlent beaucoup sur la pensée positive et ils pensent que de telles conversations peuvent vraiment changer la vie pour le mieux. C'est complètement faux. Si, par exemple, vous détestez quelqu’un parce qu’il a été injuste envers vous, alors cette haine devra être ressentie et vécue. C’est la seule façon de comprendre que cela n’a aucun sens. C’est la seule manière de s’en débarrasser sans regret et de le remplacer par la compassion et la compréhension. La libération complète de la haine ne se produit que par l'amour, qui brise toute haine.
Si vous êtes jaloux du succès de quelqu'un, vous devez apprendre à accepter cette envie afin de comprendre que ressentir de l'envie est drôle.
Celui qui s'envie n'a que des désirs inassouvis. Si vous apprenez à comprendre votre place, à accomplir votre tâche, vous acquérez la force de remplacer votre envie par des sentiments d’émerveillement et de participation amicale.
L'envie ne peut être complètement éliminée que par la compassion. Cela vous permet de partager votre succès avec un autre tout comme vous êtes prêt à partager le malheur de votre ami. Il est important que vous ne supprimiez pas les impressions négatives, mais que vous vous en débarrassiez. C’est la seule façon pour vous d’accomplir votre tâche évolutive : apprendre à gérer ces sentiments. Si vous les supprimez, vous devenez agressif et cette agression se transforme en de nouvelles expériences négatives.
Prenez pour règle de ne pas vous réprimander pour vos mauvaises pensées. Faites-en une règle chaque semaine, ou chaque mois, ou selon ce qui vous convient le mieux, d'évaluer et de noter à quelle fréquence des pensées et des sentiments qui ne devraient pas y avoir leur place commencent à apparaître dans votre âme. Et aimez-vous, votre âme pour avoir réussi à devenir meilleure. L'amour remplacera enfin la haine de soi et des autres. Je vous recommande fortement de tenir un journal afin que vous puissiez toujours vous souvenir du chemin que vous avez parcouru et vous remercier dans votre cœur pour le bon travail sur le chemin de la lumière.
-Comment alors s’améliorer, arrêter d’être en colère contre les autres, si l’on laisse toujours libre cours à ses émotions ?
- Votre cerveau est un centre énergétique doté de la capacité de recevoir et de transmettre des images mentales. Les images pensées sont tout à fait réelles sur le plan astral. Ils peuvent également se reproduire dans la matière physique. Si vous générez de la colère en vous disant d’arrêter les mauvaises pensées, vous ne ferez qu’augmenter la quantité de mal, mais vous n’obtiendrez rien.
ne devrait être rien de plus que la production d’une énergie mentale aimante dirigée vers les personnes et les situations.
Si vous avez besoin d’amour, vous n’avez pas besoin d’imaginer que vous êtes aimé, sinon les gens refuseront votre amour. Si vous voulez réussir, vous ne devriez pas vous imaginer dans les rayons de la gloire - sinon quelle joie peux-tu donner aux autres ? Essayez de vous imaginer aimer quelqu'un. Imaginez comment votre réussite apporte la prospérité à ceux qui vous entourent. Imaginez l’impact de votre richesse sur les membres de votre famille et à quel point ils en seront heureux.
C'est ça pensée positive. La recherche du bonheur et de l’amour n’est pas seulement nécessaire pour vous personnellement. Vous devez être capable de transmettre ce bonheur et cet amour aux autres.
- C'est une forme d'amour pour le prochain. Et sous cette forme, apparemment, la formule du vrai bonheur est codée. Il s’agit d’une exigence sérieuse pour votre réflexion quotidienne. Mais si vous avez entendu ce qui a été dit sur l'inadmissibilité de la violence contre vous-même, alors vous savez quoi faire. Lorsque vous sentez que vous pensez mal, laissez ces pensées s’apaiser d’elles-mêmes. Et en retour, essayez de rester dans le courant pendant au moins une seconde pensée positive
-. À maintes reprises, vous avancerez.
Cela signifie-t-il que si je souhaite quelque chose pour moi-même, je devrais le souhaiter pour les autres ?
Les images mentales peuvent perturber le plan du destin, le plan que votre esprit a écrit avant son incarnation. Alors le désir matérialisé se retournera contre vous. Avant de se concentrer, par exemple, sur le montant d'argent, il faut s'écouter : un tel appel provoque-t-il une dissonance interne. La chose la plus sage à faire est d’abandonner votre orgueil et de vous tourner vers Dieu et ses messagers – les esprits brillants – pour obtenir de l’aide. Ensuite, vous vous assurerez certainement contre les interférences dans les énergies avec lesquelles vous n'êtes pas complètement prêt à travailler.
Les désirs terrestres sont nécessaires à une personne ; ils n'ont rien de mauvais. Mais lorsque vous travaillez avec des énergies mentales, soyez prudent. Apprenez à vous écouter. Et demandez de l'aide. La meilleure voie pour les affaires terrestres Il s’agit d’une exigence sérieuse pour votre réflexion quotidienne. Mais si vous avez entendu ce qui a été dit sur l'inadmissibilité de la violence contre vous-même, alors vous savez quoi faire. Lorsque vous sentez que vous pensez mal, laissez ces pensées s’apaiser d’elles-mêmes. Et en retour, essayez de rester dans le courant pendant au moins une seconde- l'amour pour les êtres de lumière qui vous guident. L'amour pour Dieu.
Les situations stressantes qui nous entourent partout provoquent des émotions négatives. Les techniques suivantes pour vous débarrasser de la négativité vous aideront à lutter contre le stress émotionnel, qui détruit non seulement les cellules nerveuses, mais aussi tout le corps.
L'envie, la colère et le ressentiment sont des sentiments caractéristiques même des personnes les plus douces et sympathiques. Cependant, l’impact des émotions négatives doit être stoppé immédiatement. Tout le monde ne peut pas simplement se débarrasser du stress émotionnel, mais remplacer les pensées par des pensées positives est possible pour tout le monde. C'est pourquoi la pensée positive est le meilleur moyen de vous aider à vous débarrasser des situations stressantes et à arrêter la croissance du négatif, en passant des émotions à une solution sobre à une situation de conflit.
Se débarrasser de la colère, de l'envie et du ressentiment
Il est impossible de se débarrasser complètement des pensées et des émotions négatives. Mais ils peuvent être supprimés, remplacés ou surmontés. Les gens connaissent un moyen simple de se libérer des soucis : le divertissement. Cependant, dans des situations de stress sévère, son effet positif est négligeable. Dans de rares cas, les événements de divertissement ont l’effet inverse, en vous coupant le sol. Les scientifiques dans le domaine de la bioénergie ont identifié 5 moyens efficaces pour se débarrasser des émotions négatives et restaurer l'harmonie et la gaieté d'antan d'une personne.
1. Libérez vos sentiments
Il est très important de se permettre d’éprouver des émotions négatives sans les réprimer. Dans tous les cas, quelles que soient vos expériences, n’en ayez pas honte et ne vous interdisez pas de ressentir ce que vous ressentez. Même si c'est indigne. On sait que le bonheur et la colère sont les mêmes émotions, la différence réside uniquement dans la limitation interne.
Essayez d'exprimer vos émotions. Par exemple, vous pouvez battre un oreiller en imaginant le visage de votre ennemi. Si ce type de pratique n'est pas pour vous, alors il existe une autre méthode merveilleuse : crier à pleins poumons. Pour ce faire, il est conseillé de se retirer ou de s'enfermer dans une voiture et de commencer à crier à pleins poumons sur ce qui tourmente votre âme. Il existe une autre alternative : écrivez une lettre de colère, en mettant toutes vos émotions accumulées dans chaque lettre, puis brûlez-la.
2. N’accumulez pas d’émotions négatives
4. Débarrassez-vous des blocages énergétiques et de l’anxiété
Les exercices qui éliminent les blocages énergétiques vous aideront à retrouver un état d'harmonie et de tranquillité d'esprit dans toute situation stressante. Dans un moment de rage, d’envie ou de ressentiment, essayez de vous libérer de vos pensées. Détendez tout votre corps, en particulier vos muscles du visage. Prenez un moment pour ressentir comment le poids du ressentiment et de l’incompréhension commence à quitter votre corps. A ce moment, concentrez votre attention sur les commissures de vos lèvres, qui doivent former un léger sourire. Essayez de sentir comment vos lèvres elles-mêmes s'étirent en un sourire légèrement perceptible et qu'un sentiment de bonheur apparaît dans tout votre corps.
5. Vengeance pour de bon
Si les émotions négatives ne vous laissent pas partir, mais s'intensifient seulement chaque jour, vous couvrant complètement, alors même dans cette situation, vous pouvez trouver des avantages et des bénéfices. Prenez-le et remboursez votre agresseur, uniquement de manière positive. La meilleure vengeance est votre bonheur personnel et votre vie réussie. Pensez de manière positive, apportez de la joie aux gens et vous ne ferez pas attention à la rapidité avec laquelle vous obtiendrez des résultats colossaux, déplaçant toute la négativité.
Il est impossible de se débarrasser des sentiments de colère et de ressentiment en se vengeant constamment de son ennemi, tout comme vous ne pourrez pas réprimer l’envie en vivant avec elle dans votre cœur. Vous ne pouvez pas résoudre un conflit interne en accumulant de la négativité. Attirez les émotions positives, laissez libre cours à vos sentiments, recherchez la joie, le bien-être et le bonheur. Ce n’est qu’alors que vous verrez toutes les émotions négatives disparaître de votre vie. Nous vous souhaitons bonne humeur, réussite, et n'oubliez pas d'appuyer sur les boutons et
L'impact des émotions négatives sur la santé
Sans exception, les médecins disent que lorsqu'une personne est malade, la chose la plus importante pour son rétablissement est une attitude positive. Si vous abandonnez et abandonnez, la maladie prendra le dessus. C’est comme dans le sport, dans une compétition, dans une guerre ; finalement, l’ennemi qui doute de la victoire est déjà vaincu. Autrement dit, il est clair qu'une personne doit s'armer de foi en la victoire et d'espoir pour le meilleur, et ce meilleur, c'est-à-dire le rétablissement, viendra certainement.
Ressentiment et envie : conséquences sur la santé
Mais d’où vient la maladie elle-même ? Même dans les temps anciens, les médecins savaient que toute maladie est formée par nos émotions négatives. Les émotions sont la réponse du corps à tout stimuli interne et externe, et elles sont strictement individuelles et ancrées en nous au niveau génétique. Ces émotions nous accompagnent tout au long de notre vie : colère, peur, anxiété, envie, jalousie et bien plus encore. Et ils s'accompagnent de réactions physiologiques du corps.
Et plus l’émotion est forte, plus le corps y réagit de manière profonde et étendue. Dans le même temps, les émotions positives alimentent notre corps, nous donnant une nouvelle énergie et l'envie de vivre et de travailler, tandis que les émotions négatives, au contraire, détruisent notre santé.
Bien sûr, les émotions sont nécessaires, car sans elles notre vie serait grise et ennuyeuse, et, en plus, un échange entre la vie interne et externe de notre corps est nécessaire. Mais tout est bon avec modération. Et les personnes trop émotives qui ne savent pas se contrôler et contrôler leur réaction à ce qui se passe mettent leur santé en grand danger.
Dans un monde plein de stress, comment pouvons-nous y échapper ?
Comment protéger sa santé ?
Nous vivons en société, en famille, parmi les gens, et les émotions qui surgissent en nous sont directement liées aux gens.
- Pensez au genre de personnes avec qui nous voulons communiquer ?
- Avec qui est-il plus agréable de faire affaire avec nous ?
- Vers qui nous tournons-nous en cas de besoin ?
Bien sûr, des gens amicaux, positifs et avec qui il est facile de parler. Si nous nous plaignons constamment, les gens auront du mal avec nous et nous nous retrouverons seuls. Et cela mènera à de nouvelles expériences, à des doutes et à une vieille dépression. Vous n’avez pas besoin d’attendre constamment la sympathie et l’aide des autres, essayez de compter sur vous-même et sur vos forces.
Comment ne pas rappeler le postulat de I. Kant : traitez les autres comme vous aimeriez être traité.
Ou G. Hegel : Montrez au monde votre visage souriant et le monde vous sourira en retour.
Souviens-toi tu es heureux si tu te considères heureux!
