મને લડતા ડર લાગે છે, હું માણસ નથી?

ફેબ્રુઆરી 21, 2015 - 7 ટિપ્પણીઓ

"મને લડવામાં ડર લાગે છે, મારે શું કરવું જોઈએ?" - આ દેખીતી રીતે બિન-પુરુષોની સમસ્યાની ચર્ચા પુરુષોના મંચ પર કરવામાં આવે છે. તદુપરાંત, મનોવૈજ્ઞાનિકો તેમના તારણો અને સામાન્ય લોકોની સલાહ લેવામાં પાછળ નથી.

પ્રથમ, બધા પુરુષો લડાઈથી ડરતા નથી. પુરુષો માટે આ સમસ્યા છે...

ડરને મોટી આંખો હોય છે

દ્રશ્ય વ્યક્તિના સૌથી ઊંડો ભયનો આધાર એ અનુમાન છે: "મને મૃત્યુનો ડર લાગે છે." મૃત્યુનો ડર, પોતાના માટેનો ડર એ દર્શકનો સ્વાભાવિક ડર છે, તેમજ અન્ય વ્યક્તિની હત્યા પર સમાજ દ્વારા વિકસિત સાંસ્કૃતિક પ્રતિબંધ - તેને સ્વ-સંમોહન દ્વારા દૂર કરી શકાતો નથી. "મને લડવામાં ડર લાગે છે" એ માત્ર એક નિશાની છે જેની પાછળ ચોક્કસપણે મૃત્યુનો ડર રહેલો છે, અને તેનાથી છૂટકારો મેળવવો એટલું સરળ નથી.

ભયનો વિરોધી ધ્રુવ પ્રેમ છે. વિઝ્યુઅલ વેક્ટર, શ્રેષ્ઠ રીતે, તેના વિકાસના 4 તબક્કાઓમાંથી પસાર થાય છે: પોતાના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી, પોતાના માટે ડરવાથી, પોતાના જીવનની સલામતી માટે અન્ય લોકો માટે પ્રેમ અને કરુણા, જ્યારે બીજા જીવનનું મૂલ્ય વ્યક્તિ કરતા વધારે હોય છે. પોતાના, જ્યારે સમાજને પોતાની જાતને અર્પણ કરવી એ વ્યક્તિ માટે સુખનો સાચો સ્ત્રોત છે.

સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં, બાળકના દ્રશ્ય વિકાસનું સામાજિક વાતાવરણ તેના પર અસર કરે છે, તે તેના જીવન માટે ભયની સ્થિતિમાં "અટવાઇ જાય છે", અને લડાઈનો વિચાર પણ તેને ડરમાં લઈ જાય છે, કારણ કે દર્શકોની કલ્પના છે. ખૂબ, ખૂબ જ છટાદાર, તેજસ્વી રંગોમાં તે ઉદાસી સાથે લોહિયાળ ચિત્રો દોરે છે જ્યાં તમારે તમારા માટે, તમારા પ્રિયજન માટે દિલગીર થવાની જરૂર છે.

વિકસિત દ્રશ્ય બાળક "પક્ષી માટે દિલગીર છે" અને ઝઘડા ટાળે છે. બૌદ્ધિક. વનસ્પતિશાસ્ત્રી. તેમ છતાં, ઝઘડા એ બાળકોની ટીમમાં રેન્કિંગનો એક માર્ગ છે, અને અહીં મહત્વની બાબત એ છે કે બાળકના નીચલા વેક્ટર શું છે. જો કોઈ દર્શક કિશોરાવસ્થામાં લડાઈમાં ઉતરે છે, તો તે પીડામાં હતો, "તેના ચશ્મા તૂટી ગયા હતા," પછી ભય પણ નોંધવામાં આવે છે, જો કે તે પહેલાં તે છોકરાઓ સાથે સમસ્યા વિના લડી શકે છે. તે માત્ર એટલું જ છે કે કિશોરાવસ્થામાં, આ ભય અને પરિસ્થિતિઓ પોતાને ખાસ કરીને તીવ્રપણે પ્રગટ થવાનું શરૂ કરે છે.

“...અંધકાર, ઊંચાઈઓ, ઊંડાણો, કરોળિયા, સાપ, પલંગની નીચે સ્ત્રીઓ, અરીસામાં ભૂત અને અન્ય વિશ્વના અન્ય દુષ્ટ આત્માઓનો ઉન્માદી ભય નાબૂદ કરવામાં આવ્યો છે. ના, હું નકારતો નથી કે હું ભયભીત થઈ શકું છું, પરંતુ પહેલાની જેમ ગભરાઈ ગયો, હવે હું તેનાથી ડરતો નથી. મને આનાથી પણ શરમ આવતી હતી..."નવલકથા
ટેક્સ્ટ: http://www.yburlan.ru/results/review14326

અને તેથી વિઝ્યુઅલ છોકરો મોટો થાય છે અને લડાઈનો એક વધારાનો ડર ધરાવે છે: "હું દૃષ્ટિથી ડરતો છું, પણ હું એક માણસ છું, હું કેવી રીતે લડી શકતો નથી? પછી હું માણસ નહીં બનીશ! હું બીજાને નુકસાન પહોંચાડવાથી કેવી રીતે ડરી શકું? પુરુષો મજબૂત અને હિંમતવાન હોવા જોઈએ!

વિઝ્યુઅલ વેક્ટર ઉપરાંત, આધુનિક વ્યક્તિમાં અન્ય વેક્ટર્સ હોય છે, તો પછી તે બરાબર શું છે તેના પર આધાર રાખે છે કે વ્યક્તિ લડાઈનો ડર અનુભવે છે તે રંગ પર આધારિત છે. ઉદાહરણ તરીકે, ગુદા-દ્રશ્ય માણસ ખાસ કરીને ભયભીત છે કે તે તેની સ્ત્રીને સુરક્ષિત કરી શકશે નહીં અને તેને બદનામ કરવામાં આવશે અથવા દગો કરવામાં આવશે, તેના મિત્રને જીવલેણ ક્ષણે નીચે ઉતારી દો અને બદનામ પણ કરવામાં આવશે... આ ડર ખાસ કરીને વધુ તીવ્ર બને છે. રશિયન માનસિકતા, જ્યાં "માણસ નથી" સમાજ દ્વારા માન્યતા નથી.

વધુમાં, દરેક ગુદા વ્યક્તિ માટે, તેનો પ્રથમ અનુભવ મહત્વપૂર્ણ છે: જો તેની કોઈની સાથે અસફળ લડાઈ થઈ હોય, તો ડર નિશ્ચિત છે અને ભૂતકાળનો અસફળ અનુભવ મનમાં આવે તે પહેલાં એક મોટો ભય ઉભો થાય છે;

ત્વચા-દ્રશ્ય માણસ સૌમ્ય, શુદ્ધ અને લડવા માટે જન્મ્યો નથી. સ્વભાવથી, તે શબ્દના સંપૂર્ણ અર્થમાં એક માણસ નથી, તે તેની મિલકતોમાં પુરુષ વિરોધી છે અને સંસ્કૃતિના વિકાસને કારણે, તે આજે આધુનિક સમાજમાં માંગમાં છે (ડિઝાઇનર્સ, કલાકારો, ગાયકો, વગેરે., પરંતુ આદિમ યુગમાં આવા બાળકો ફક્ત ટકી શક્યા ન હતા). "મને લડવામાં ડર લાગે છે" - આ વાક્ય ફક્ત તેની માનસિક રચનાની વિચિત્રતા પર ભાર મૂકે છે. તે યોગ્ય તક પર લડાઈના દ્રશ્યમાંથી ભાગી જશે, અને મૂર્ખમાં પડી ગયેલા ગુદા માણસની જેમ અંતરાત્મા અને સામાજિક શરમની પીડા અનુભવશે નહીં.

મૂત્રમાર્ગ-દ્રશ્ય માણસ પોતાના ફાયદા વિશે વિચાર્યા વિના, નબળા લોકોના રક્ષણ માટે, અન્યના ભલા માટે પોતાનું બલિદાન આપવા તૈયાર છે. એક સ્નાયુબદ્ધ-દ્રશ્ય માણસ કંપની માટે લડશે અને સરળતાથી આંધળા ગુસ્સામાં પડી જશે.

ચાલો તેનો સરવાળો કરીએ

વિઝ્યુઅલ વેક્ટરવાળા પુરુષો માટે લડાઈનો ડર એક સમસ્યા છે. ભયનું કારણ માનસિકતામાં ઊંડે છે - તે મૃત્યુનો ડર છે, પોતાના માટેનો ડર છે. લડાઈના ભયની લાગણીની લાક્ષણિકતાઓ માણસના વેક્ટર સમૂહ પર સીધો આધાર રાખે છે.

બાળકોના જૂથમાં રેન્કિંગ વખતે લડવું સામાન્ય છે, જ્યારે બાળકો "આદિમ" તબક્કામાંથી પસાર થાય છે, ત્યારે હકીકતમાં, સાંસ્કૃતિક ધોરણો બાળકો દ્વારા ગ્રહણ કરવા જોઈએ, અને તેઓ સાંસ્કૃતિક લોકો, એટલે કે વાસ્તવિક લોકો બની જાય છે.

કમનસીબે, શિક્ષણમાં થયેલી ભૂલો એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે માનવ જાતિની કેટલીક વ્યક્તિઓ ક્રૂર રહે છે.

તેથી, હા, તમારે લડવા માટે સક્ષમ બનવાની જરૂર છે, તમારે જાણવાની જરૂર છે કે જ્યારે પાશવી સ્થિતિમાં અમાનુષીઓનો સામનો કરવામાં આવે ત્યારે લડવાના ડરને કેવી રીતે દૂર કરવો.

“...ઘણા ડર દૂર થઈ ગયા છે અને જતા રહે છે. મને ડર ન હતો, કોઈ બાધ્યતા અથવા ગંભીર ડર હતો, પરંતુ જે અસ્તિત્વમાં હતા તે ઘણીવાર બેભાન અથવા દબાયેલા હતા; ફક્ત અમુક પરિસ્થિતિઓ તેમના ઉત્પ્રેરક બની શકે છે. પરંતુ જ્યારે તમે ડરના મૂળને સમજો છો, ત્યારે તમે બેભાનમાંથી આવેગને નિયંત્રિત કરવાનું શરૂ કરો છો, તેમને સમજાવો છો અને સ્ત્રોતોને સમજો છો - અને ભય જન્મી શકતો નથી, તે અસ્તિત્વમાં નથી ..." એવજેની, ઇન્ટરનેટ માર્કેટર. ટેક્સ્ટ: http://www.yburlan.ru/results/review2266

તમે તમારા ડરને દૂર કરી શકો છો, તમારી માનસિક બેભાનને આંધળા સ્નાયુબદ્ધ ક્રોધની સ્થિતિમાં સ્થાનાંતરિત કરી શકો છો, જ્યારે મૃત્યુનો કોઈ ભય નથી, જ્યારે આની જરૂર હોય ત્યારે, રક્ષણ અને મદદની જરૂરિયાતવાળા લોકોના જીવનને બચાવવા માટે. , તમારા જીવનને બચાવવા માટે, તમારા દુશ્મનો સામેના યુદ્ધ દરમિયાન, અંતે.

લડાઈનો ડર લગભગ દરેક વ્યક્તિમાં હોય છે અને તે એકદમ સ્વાભાવિક છે. લડાઈનો ડર સંપૂર્ણપણે અલગ કારણોસર થઈ શકે છે, પરંતુ તેને દૂર કરી શકાય છે. આ કેવી રીતે કરવું તે અમે નીચે જોઈશું. તો, તમે કેવી રીતે લડવામાં ડરશો નહીં?

ચાલો એક પરિસ્થિતિની કલ્પના કરીએ: તમે શાંતિથી ઘરે પાછા ફરો છો, જ્યારે અચાનક સ્પષ્ટ રીતે ખરાબ ઇરાદાવાળા કેટલાક લોકો તમારા માર્ગ પર આવવા લાગે છે. ચાલો ધારીએ કે તમારી વજનની શ્રેણીઓ લગભગ સમાન છે, પરંતુ છટકી જવાનો કોઈ રસ્તો નથી. જો લડાઈ અનિવાર્ય હોય તો પણ, લગભગ કોઈ પણ વ્યક્તિ શાંતિથી પરિસ્થિતિને ઉકેલવાનો પ્રયાસ કરશે. પરંતુ, કમનસીબે, આ ભાગ્યે જ શક્ય છે.

વ્યક્તિમાં લડાઈનો ડર ક્યાંથી આવે છે?

ઘણીવાર આ ડરના મૂળ દૂરના બાળપણમાં પાછા જાય છે, જ્યારે પ્રથમ ફટકો સેન્ડબોક્સમાં લઈ જવામાં આવેલા રમકડા માટે લઈ શકાય છે. જે કોઈ બીજાની સંપત્તિની લાલચ કરે છે, અલબત્ત, બેલુગાની જેમ ગર્જના કરે છે, અને જેણે પોતાની વસ્તુ પાછી મેળવવાનો પ્રયાસ કર્યો છે તે મુશ્કેલ સમય છે. તેથી, સજાના ડરથી ભવિષ્યમાં લડાઈનો ડર પ્રેરિત થઈ શકે છે.

વધુમાં, ઘણી વાર પોતાને ઉછેરવું "લડાઈને મંજૂરી આપતું નથી." તમને તમારા શાળાના દિવસો યાદ હશે: લગભગ દરેક વર્ગમાં એક એવી વ્યક્તિ હોય છે જેને સમયાંતરે મજબૂત સહપાઠીઓ દ્વારા "સજા" કરવામાં આવે છે.

સૌથી આશ્ચર્યજનક બાબત એ છે કે આ વ્યક્તિ ખૂબ જ કમજોર ન હોઈ શકે, પરંતુ તેની ઊંચાઈ કે તેની શક્તિ તેના અપરાધીઓમાં ડરને પ્રેરિત કરતી નથી. તે નમ્રતાથી મારામારી સ્વીકારે છે, ઉપહાસ સહન કરે છે, લગભગ ગ્રેજ્યુએશન દિવસ સુધી "બલિનો બકરો" ની ભૂમિકામાં હાજર છે.

આવું કેમ થઈ રહ્યું છે?

એક નિયમ તરીકે, આવા છોકરાઓ તેમના નમ્ર પાત્ર અને બુદ્ધિશાળી ઉછેર દ્વારા અલગ પડે છે. ઘણી વાર તેમના બાળપણમાં સિદ્ધાંતો ઘડવામાં આવે છે કે "લડવું સારું નથી", કે "બળનો ઉપયોગ એ ઘણા ખરાબ સ્વભાવના લોકો છે જેઓ શબ્દોમાં કંઈપણ સમજાવી શકતા નથી."
લડાઈના ડરનું બીજું કારણ (છોકરીઓ માટે વધુ લાક્ષણિક), અન્ય તમામની જેમ, અર્ધજાગ્રતમાં રહેલું છે. લગભગ દરેક સુંદર યુવતી ખજાનો શું કરે છે? અલબત્ત પોતાનો દેખાવ,લડાઈમાં કોણ પીડાઈ શકે છે: તૂટેલું નાક, પછાડેલા દાંત, પાતળા વાળ - સુંદરતાનું વિશિષ્ટ ચિત્ર નથી.

ઘણીવાર લડાઈના ડરનું કારણ બીજા ડરમાં રહેલું છે, જેને પરંપરાગત રીતે "પીડાનો ભય" કહી શકાય - બંનેનો પોતાનો અને કોઈનો.
અને છેવટે, સૌથી સામાન્ય કારણ એ લડવામાં સરળ અસમર્થતા છે.

લડાઈના ડરના કારણને ઓળખ્યા પછી, તમે તેને નાબૂદ કરવાનું શરૂ કરી શકો છો. શરૂઆતમાં, તમારે એક સરળ કાયદો શીખવો જોઈએ - ઘણીવાર સંસ્કારી વિશ્વમાં પણ, આદિમ, પ્રાણીઓના નિયમો હજુ પણ લાગુ પડે છે. નબળા નાશ પામે છે, મજબૂત ટકી રહે છે. અને લડવાની ક્ષમતા, લડાઈના ડરના અભાવની જેમ, વ્યક્તિની બુદ્ધિને જરાય ઘટાડતી નથી.

એક મનોવૈજ્ઞાનિક તકનીક છે જેની મદદથી તમે લડાઈના ડરને દૂર કરી શકો છો. તે હકીકતમાં આવેલું છે કે માનવ અર્ધજાગ્રત કાલ્પનિક ઘટનાથી વાસ્તવિક ઘટનાને અલગ પાડવા માટે સક્ષમ નથી.

એવી પરિસ્થિતિની કલ્પના કરો કે જેમાં લડાઈ અનિવાર્ય છે, માનસિક રીતે તમારા બધા પગલાઓની ગણતરી કરવાનું શીખો. તમે તમારા ગુનેગારને ક્યાં પ્રહાર કરશો, તમે આગળ શું કરશો?

તમારા માટે ઊભા રહેવાની ક્ષમતા અહીં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. લડાઈના ડરની ગેરહાજરીનો અર્થ એ ન હોવો જોઈએ કે હવેથી તમે તમારી મુઠ્ઠીઓ વડે બધી સમસ્યાઓ હલ કરશો. પરંતુ એવી પરિસ્થિતિઓમાં જ્યાં તમારી મિલકત, સન્માન અથવા, ભગવાન મનાઈ કરે, જીવન જોખમમાં હોય, લડવું જરૂરી છે!

લડાઈના ડરને દૂર કરવા માટે જ્ઞાન અને કૌશલ્યનું ખૂબ મહત્વ છે. સ્વ-બચાવ ટ્યુટોરિયલ્સ જુઓ, અભ્યાસક્રમો માટે સાઇન અપ કરો જ્યાં તમે તાલીમ આપી શકો. લડાઈના ડરને દૂર કરો, કારણ કે સૌથી અણધારી પરિસ્થિતિઓનું પરિણામ તમે ડરશો કે નહીં તેના પર નિર્ભર છે. ડર હલનચલન અને ક્રિયાઓને લકવાગ્રસ્ત કરે છે, તમારે આ યાદ રાખવું જોઈએ!

શેરીની પરિસ્થિતિઓમાં યોગ્ય રીતે લડાઇ કરવા માટેની પદ્ધતિઓ વિશે ઘણું સાહિત્ય લખવામાં આવ્યું છે. વિવિધ માર્શલ આર્ટ્સના માસ્ટર્સ તેમના વિદ્યાર્થીઓને તેમનું જ્ઞાન આપવાનો પ્રયાસ કરે છે અને તેમને લડાઈમાં કેવી રીતે વર્તવું તે જણાવે છે. પરંતુ બધી ભલામણો અર્થહીન હશે જો કોઈ રાહદારી જે મુશ્કેલીમાં પડે છે તે લડતથી ડરતો હોય અને ડરતો હોય.

ઘણા લોકો વિચારે છે કે જો હું લડવામાં ડરતો હોઉં તો શું કરવું. ભયની લાગણીથી શરમાશો નહીં. આ એક સામાન્ય લાગણી છે જેની સાથે તમે કામ કરી શકો છો અને તેને દૂર કરી શકો છો.

લડાઈના ડરના કારણો

લડાઈનો ડર એ શરમાવા જેવી બાબત નથી, કારણ કે તેના પરિણામો નાના ઉઝરડાથી લઈને ઈજા અથવા મૃત્યુ સુધીની હોઈ શકે છે.

યુવાન પુરુષો અને કિશોરોમાં આક્રમક ક્રિયાઓનો ડર એક સામાન્ય સમસ્યા છે. ભયનું કારણ બિનઅનુભવીતા, તેમજ લોહી, પીડા અને હારનો ડર છે.

છોકરીઓ માટે, આવા પ્રકારના ડરમાં તેમના દેખાવ માટેનો ડર ઉમેરવામાં આવે છે, જે લડાઈમાં સહન કરી શકે છે. આ ભય અર્ધજાગ્રત સ્તરે હાજર છે.

એવું માનવામાં આવે છે કે વિઝ્યુઅલ વેક્ટરવાળા પુરુષો ઝઘડા અને પીડાથી વધુ ડરતા હોય છે. આ માનસિક ગુણધર્મો છે જેમાં સંવેદનશીલતા અને ભાવનાત્મકતા વધે છે.

લડાઈ દરમિયાન, વ્યક્તિ હંમેશા સંભવિત પરિણામોનો ખ્યાલ રાખતો નથી અને પરિસ્થિતિનું વાસ્તવિક મૂલ્યાંકન કરે છે.

ડર અને આક્રમક ક્રિયાઓ ચોક્કસ હોર્મોન્સના ઉત્પાદનને ઉશ્કેરે છે જે મગજની કામગીરીને મંદ કરે છે. પરંતુ પગ અને હાથોમાં હોર્મોનલ ધસારો છે, જે તેમને આદેશ આપે છે: "લડવું અથવા નાસી જવું." આ સ્થિતિમાં, તમારે શું કરવું અને કાર્ય કરવું તે નક્કી કરવાની જરૂર છે. નહિંતર, ગભરાટ ભર્યો હુમલો થશે.

લડાઈનો ડર કેમ છે? બધા ડર સામાજિક અને આનુવંશિક પ્રકૃતિના છે. સમાન મનોવૈજ્ઞાનિક ગુણધર્મોને લીધે માતાપિતા અને તેમના બાળકોને સમાન ડર હોય છે. ચોક્કસ વ્યક્તિત્વ લક્ષણો ભય દ્વારા પ્રભાવિત છે. અસ્વસ્થતા, વ્યસનનું સ્તર તેમજ લાગણીઓના પ્રવાહની ગતિ સ્વભાવ અને ઉચ્ચારણ પર આધારિત છે.

લડાઈનો ડર શા માટે દેખાય છે તેના મુખ્ય કારણો છે:

1. ન્યુરોટિક અસ્વસ્થતા વ્યક્તિગત સલામતી વિશે શંકા ઊભી કરે છે. આ કિસ્સામાં, ભયનો હુમલો અથવા ચિંતાની લાગણી થાય છે. આત્મ-શંકાની પૃષ્ઠભૂમિ સામે કાળજી સાથે તમારી જાતને ઘેરી લેવાની ઇચ્છા છે.
2. પ્રથમ નકારાત્મક અનુભવ પછી બાળકોનો ડર દેખાય છે. તેઓ સજાના ડર સાથે પણ થાય છે. ઘણા લોકો તેમના ઉછેરને કારણે લડી શકતા નથી.
3. જૈવિક પ્રેરણા આરોગ્ય અને જીવનના રક્ષણ માટે રચાયેલ છે. આ પીડા, મૃત્યુ અથવા ઈજાનો ડર બનાવે છે. કેટલીકવાર લોકો માત્ર ઇજાગ્રસ્ત થવાથી જ નહીં, પણ અન્ય લોકો માટે પણ ડરતા હોય છે.
4. જો દર્શકો હોય તો જાહેરમાં બોલવાનો ડર અસરકારક છે. એક વ્યક્તિ હાસ્યાસ્પદ લાગવા અને પોતાને બદનામ કરવામાં ડરતો હોય છે. લોકોને સામાજિક નિંદાનો અચેતન ડર હોય છે.

લડાઈના ડરનું એક સામાન્ય કારણ લડવામાં અસમર્થતા છે.

કિન્ડરગાર્ટનમાં ડર દેખાઈ શકે છે, જ્યારે તમને માતાપિતા પાસેથી સજા મળે છે અથવા મજબૂત બાળક તરફથી ઠપકો મળે છે. નકારાત્મક યાદો તમને જીવનભર સતાવી શકે છે.

નમ્ર પાત્ર અને બુદ્ધિશાળી ઉછેરવાળા બાળકો સંઘર્ષની પરિસ્થિતિઓ અને ઝઘડાને ટાળે છે.

લડાઈથી ડરવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું?

ડરના કારણો પર નિર્ણય કર્યા પછી, તમે તમારા ડરને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. ઇન્ટરનેટ પર વારંવાર પ્રશ્ન આવે છે: મને લડવામાં ડર લાગે છે, તેના વિશે શું કરવું અથવા ડરને કેવી રીતે દૂર કરવો?

તમારે ઝઘડામાં સામેલ ન થવું જોઈએ, પરંતુ એવા સંજોગો છે જ્યારે અન્ય કોઈ વિકલ્પ નથી. ઉદાહરણ તરીકે, જો વિરોધી ખરેખર ધમકી આપે છે અને પોતાને હુમલો કરે છે. ઉપરાંત જો તમારા પ્રિયજનોને બચાવવાની જરૂર હોય તો.

તે તમારા હેતુઓનું વિશ્લેષણ કરવા યોગ્ય છે. ઘણીવાર આપણે નારાજ થઈએ છીએ કારણ કે આપણે પોતે જ અન્ય વ્યક્તિની ક્રિયાઓ વિશે ફરિયાદો શોધી કાઢીએ છીએ.

તમે સ્પર્શને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. સંઘર્ષની પરિસ્થિતિઓ માટે ઘણા મનોવૈજ્ઞાનિક ઉકેલો છે.

એવું ન વિચારો કે જો તમે લડવાની ના પાડો છો, તો બધા નક્કી કરશે કે તમે કાયર છો. જો તમે લડાઈ માટે સંમત થાઓ છો, તો પણ લોકો કંઈપણ સારું વિચારશે નહીં. બીજાના મંતવ્યો વિશે ચિંતા કરશો નહીં.

જો લડાઈની પરિસ્થિતિ અનિવાર્ય છે, તો તમારે તમારા સંકોચને દૂર કરવાની અને પગલાં લેવાની જરૂર છે.

કેટલીક પદ્ધતિઓ ડરને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે:

1. સાયકોફિઝિકલ આરામ અને ધ્યાન ચિંતા અને ડર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. માત્ર એક ધ્યાન કરવાથી પણ સકારાત્મક પરિણામ મળે છે. ધ્યાનની તકનીકોના સતત ઉપયોગથી, સંચિત અસર રચાય છે. આરામ સ્નાયુઓની જડતા અને તણાવને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
2. તમે અમુક સાયકોટેક્નિકલ તકનીકો શીખી શકો છો. લડાઈ પહેલાં પરિસ્થિતિ વિશે વિગતવાર વિચારવાની જરૂર નથી. પ્રોફેશનલ કુસ્તીબાજો અને બોક્સરો ભાવનાત્મક વિસ્ફોટની સ્થિતિમાં ડૂબી જાય છે અને મોટેથી રડે છે, આક્રમક હાવભાવ અને આતંકવાદી પોઝ સાથે પોતાને પ્રોત્સાહિત કરે છે.
3. જો ત્યાં અનિશ્ચિતતા છે, તો તમારે તમારા આત્મસન્માન પર કામ કરવાની જરૂર છે. વ્યક્તિગત વિકાસ માટેની તાલીમ આમાં મદદ કરે છે.
4. શ્વાસ લેવાની તકનીકોનો ઉપયોગ શાંત થવામાં અને વધતી જતી લાગણીઓનો પ્રતિકાર કરવા માટે થાય છે. પુનર્જન્મ, યોગ જિમ્નેસ્ટિક્સ અને સ્ટ્રેલનિકોવા જિમ્નેસ્ટિક્સની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
5. જો તમારો ડર લડવામાં તમારી અસમર્થતા છે, તો તમારે સ્વ-બચાવનો અભ્યાસક્રમ લેવો જોઈએ. રમતગમત રમવી અને નિયમિત તાલીમ આપવી જરૂરી છે.

સ્વ-રક્ષણ તકનીકોમાં નિપુણતા તમને ડરથી છુટકારો મેળવવામાં અને તમારી ક્ષમતાઓમાં વિશ્વાસ મેળવવામાં મદદ કરે છે.

એક મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો એ મનોવૈજ્ઞાનિક વલણ છે, જે તમને કહેશે કે શું કરવું.

યુદ્ધ માટે તૈયાર થવાની એક મનોવૈજ્ઞાનિક પદ્ધતિ છે, જે "ફેરબદલીની કલ્પના" પર આધારિત છે. પીડાની અપેક્ષા બંધ કરવા માટે, ફાઇટર પોતાને એક પ્રાણી સાથે ઓળખે છે: વાઘ, વાનર અથવા ક્રેન. એવું લાગે છે કે તે પોતાને પશુની ભાવનાને સોંપે છે.

આ પદ્ધતિ તાર્કિક વિચારને બંધ કરવામાં મદદ કરે છે. તેના બદલે, રીફ્લેક્સ ગુણો જે ચોક્કસ પ્રાણીની લાક્ષણિકતા છે તે કાર્ય કરવાનું શરૂ કરે છે.

જો તમને પીડાનો ડર હોય, તો પછી તમે ટાંકીની છબી પસંદ કરી શકો છો. આ એક સ્ટીલ મશીન છે જે કોઈ પીડા જાણતું નથી અને તેના માર્ગમાં બધું તોડી નાખે છે.

ચોક્કસ રાજ્ય માટે તમારી જાતને સેટ કરવાનું સરળ બનાવવા માટે, તમારે ઇચ્છિત છબીમાં સંક્રમણની ચાવી વિશે વિચારવાની જરૂર છે. કી માનસિક, મૌખિક અથવા કાઇનેસ્થેટિક હોઈ શકે છે. કેટલાક માટે, ચોક્કસ અવાજ તેમને છબીમાં પ્રવેશવામાં મદદ કરશે, જ્યારે અન્ય લોકો માટે, વ્યક્તિગત સ્નાયુઓને ખેંચવામાં અથવા છબીની કલ્પના કરવામાં મદદ કરશે.

કુસ્તી અથવા બોક્સિંગ વિભાગ તમને તમારા પંચને મૂકવા અને અનુભવવામાં મદદ કરશે.

તે યાદ રાખવું યોગ્ય છે કે પ્રતિસ્પર્ધી તેની પોતાની ક્ષમતાઓમાં અનિશ્ચિતતાને સરળતાથી અનુભવી શકે છે, જે તેને શક્તિ આપશે.

માર્શલ આર્ટની ઘણી જાતો માત્ર સ્વ-બચાવ જ શીખવતી નથી, પણ મનોબળ અને સ્થિતિસ્થાપકતાનું નિર્માણ પણ કરે છે.

માનવ અર્ધજાગ્રત વાસ્તવિક ઘટના અને કાલ્પનિક ઘટના વચ્ચે ભેદ પાડતું નથી. આ હકીકત તમને એવી પરિસ્થિતિને ફરીથી બનાવવામાં મદદ કરશે કે જ્યાં લડાઈ ટાળી શકાતી નથી અને તેને તમારા મગજમાં વગાડશે.

જો લડાઈ ટાળી શકાતી નથી, તો નીચેની ભલામણોનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ:

1. તમારે વિજેતાની જેમ દેખાતી લડાઈના દ્રશ્ય પર આવવાની જરૂર છે. તમારે આત્મવિશ્વાસથી કાર્ય કરવાની અને તમારી જાતને નીચે જોવાની જરૂર છે.
2. પૂર્વ-વિચારિત ઇમેજમાં પ્રવેશવાથી તમને શક્તિ અને આત્મવિશ્વાસ મળશે.
3. તે અસરકારક તકનીકો શીખવા અને અગાઉથી પ્રેક્ટિસ કરવા યોગ્ય છે.
4. સારી શારીરિક તંદુરસ્તી એ એક મોટો ફાયદો છે. કેટલીકવાર ઝડપી પગ શ્રેષ્ઠ ઉકેલ છે.
5. લડાઈથી ડરવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું તે સમજવા માટે, તમારે તમારા વિરોધીના મનોવિજ્ઞાનને સમજવાની જરૂર છે. તે ભય અને ચિંતાનો અનુભવ પણ કરી શકે છે.

વિજયમાં બે ઘટકોનો સમાવેશ થાય છે: મનોવૈજ્ઞાનિક વલણ અને શારીરિક સજ્જતા.

તમારી જાતને બચાવવાની ક્ષમતા એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ ગુણવત્તા છે. આનો અર્થ એ નથી કે તમામ સંઘર્ષની પરિસ્થિતિઓને મુઠ્ઠીથી ઉકેલવી જોઈએ. પરંતુ એવી પરિસ્થિતિઓ છે જ્યારે તમારા પોતાના જીવન અથવા તમારા પ્રિયજનોના જીવન માટે જોખમ હોય છે. આ કિસ્સામાં, લડાઈ ફક્ત જરૂરી છે.

એવા કિસ્સાઓમાં જ્યાં લડાઈ અનિવાર્ય હોય, ઘણા લોકો કે જેઓ પીડા પહોંચાડવા અથવા અનુભવવા માટે ટેવાયેલા નથી તેઓ ગભરાટ ભર્યા મૂર્ખતાથી પકડે છે, જે આપમેળે હાર તરફ દોરી જાય છે, ભલે દુશ્મન દેખીતી રીતે નબળો હોય. આ ગભરાટ અલગ દેખાઈ શકે છે અને તે હંમેશા પીડાના ડર અથવા તમારા જીવન માટેના ભય સાથે સીધો સંબંધિત નથી. કેટલીકવાર તે નૈતિક ચિંતાઓ અથવા કાયદાના ડરનું સ્વરૂપ લઈ શકે છે, પરંતુ તેનો આધાર હંમેશા લડાઈમાં જવા માટે માનસિક તૈયારી વિનાનો હોય છે.

મોટેભાગે, ડર આધુનિક ઉછેર દ્વારા પેદા થતા શારીરિક સંઘર્ષોના જરૂરી અનુભવના અભાવ સાથે સંકળાયેલું છે. નાનપણથી, વ્યક્તિને શીખવવામાં આવે છે કે લડાઈ ખરાબ છે, તેથી, એવી પરિસ્થિતિઓમાં જ્યાં શારીરિક સંપર્ક ટાળી શકાતો નથી, ઘણાને મુશ્કેલ નૈતિક અવરોધને દૂર કરવો પડે છે, જ્યારે આક્રમક, એક નિયમ તરીકે, તોળાઈ રહેલી ચિંતાઓથી સંપૂર્ણપણે વંચિત છે. સંઘર્ષ, જે તેને જીતવા માટે પરવાનગી આપે છે. લડવાની તત્પરતા એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતોમાંની એક છે જે જોખમી પરિસ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવાનું શક્ય બનાવે છે, અને ઘણા કિસ્સાઓમાં, આ તત્પરતાનું એક પ્રદર્શન સંઘર્ષને ઓલવવા માટે પૂરતું છે.

જો તમે તેનો ઉપયોગ કરવા તૈયાર ન હોવ તો સૌથી ભયંકર સ્વ-રક્ષણ શસ્ત્ર પણ તમારું રક્ષણ કરી શકશે નહીં. બીજી તરફ, જે વ્યક્તિ લડાઈના મૂડમાં હોય તે શસ્ત્ર વિના પણ જીતી શકે છે.

કેવી રીતે ભય દૂર કરવા માટે

ગભરાટને દૂર કરવાની ઘણી રીતો છે, પરંતુ તે ધ્યાનમાં લેવું જરૂરી છે કે આ કિસ્સામાં કોઈ સરળ ઉકેલો નથી, અને લડાઈમાં જવાથી ડરવાનું બંધ કરવા માટે, તમારે સખત મહેનત કરવી પડશે, ખાસ કરીને જો તમારી પાસે થોડો અનુભવ.

લડાઈની ભાવના કેળવવાનો સૌથી સામાન્ય વિકલ્પ સ્વ-બચાવ અથવા માર્શલ આર્ટના અભ્યાસક્રમોમાં નોંધણી કરવાનો છે. લડવાની કુશળતા અને તમારી શારીરિક તંદુરસ્તીને મજબૂત કરવા ઉપરાંત, આ પ્રવૃત્તિઓ સંભવતઃ તમારા શારીરિક સંઘર્ષના ડરને દૂર કરશે. કમનસીબે, કોઈપણ નોંધપાત્ર પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે, તમારે લાંબા સમય સુધી અને વ્યવસ્થિત રીતે પ્રેક્ટિસ કરવાની જરૂર પડશે: એક કે બે સત્રો તમારા ભાવનાત્મક મૂડને ધરમૂળથી બદલી શકશે નહીં અથવા તમારી લડાઇ કુશળતાને એકીકૃત કરી શકશે નહીં. એક નિયમ તરીકે, આને વર્ષોની તાલીમની જરૂર છે.

જો તમે લડાઈથી ડરતા નથી, તો તમારે બળ દ્વારા કોઈપણ સંઘર્ષને ઉકેલવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ નહીં. અન્ય કોઈ વિકલ્પ ન હોય તેવા કિસ્સામાં જ લડો.

જેઓ લડાઈના ડરને દૂર કરવામાં આટલો સમય પસાર કરી શકતા નથી, તેમના માટે લાગણીઓનું સંચાલન કરવાની મનોવૈજ્ઞાનિક પદ્ધતિ યોગ્ય હોઈ શકે છે. તેનો સાર એ હકીકત પર ઉકળે છે કે જો તમે તકનીક જાણતા હોવ તો એક તીવ્ર અનુભવ બીજામાં પરિવર્તિત થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ડરને ગુસ્સામાં રૂપાંતરિત કરવું સારું કામ કરે છે: ખતરનાક પરિસ્થિતિમાં, એડ્રેનાલિન તણાવને મુક્ત કરવાની જરૂર છે, પરંતુ જો તમે તેને યોગ્ય દિશામાં દિશામાન કરો છો, તો પછી ઠંડક આપનારી ભયાનકતાને બદલે તમે લડાઈના ગુસ્સાનો અનુભવ કરશો જે તમને ગુસ્સામાં પ્રવેશવા દેશે. લડવું અને જીતવું. વ્યક્તિની પોતાની લાગણીઓને કાબૂમાં રાખવાની ક્ષમતા ખૂબ જ મહાન છે, અને તેની ઉપેક્ષા ન કરવી જોઈએ.

સંબંધિત લેખ

સ્ત્રોતો:

• લડાઈના ડર સામે યુક્તિઓ અને તકનીકો

ઘણી વાર આપણે એથ્લેટ્સને રિંગમાં જોતા હોઈએ છીએ અને તેમની સહનશક્તિ અને આત્મવિશ્વાસથી દંગ રહીએ છીએ. એવું લાગે છે કે બધું ફક્ત તકનીક અને અનુભવ પર આધારિત છે: જે મજબૂત અને વધુ પ્રશિક્ષિત છે તે જીતશે. જો કે, તેમનું કાર્ય માત્ર તેમના વિરોધીને હરાવવાનું નથી. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે યુદ્ધના તમારા પોતાના ડરને દૂર કરવો. નહિંતર, આ લાગણી તમામ પ્રયત્નો અને લાંબી તાલીમને નકારી શકે છે. ડરથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો અને વિજેતા બનવું?

સૂચનાઓ

તમારા વિરોધીની બડાઈ અને આક્રમકતાને દિલ પર ન લો. મોટે ભાગે, તે નર્વસ પણ છે અને પોતાને શાંત કરવા માટે આ કરે છે. તમે જેની સાથે હશો તેના શીર્ષકો અને સિદ્ધિઓથી ડરશો નહીં. નિરાશા ટાળવાનો પ્રયાસ કરો અને લડાઈ પહેલા જ હારેલા જેવું ન અનુભવો.

લડાઈ પહેલાં તમારું મનપસંદ સંગીત સાંભળો. બરાબર તે રેકોર્ડિંગ્સ પસંદ કરો જે તમને શાંત કરે અને તમને વિજય માટે સેટ કરે. રસપ્રદ લડાઈઓ જુઓ જેમાં તમે જે રમતવીર માટે રૂટ કરો છો અને તમે જેની નકલ કરવાનો પ્રયત્ન કરો છો તે જીતે છે.

તમારા પોતાના ડર પર ગુસ્સે થાઓ. જીતવા માટે તૈયાર થાઓ. હાર વિશે ક્યારેય વિચારશો નહીં. તમારી જાતને પૂછો કે શું તમારો ડર વાજબી છે અને શું તે દૂરની વાત છે.

સ્પર્ધા પહેલા પૂરતી ઊંઘ અને આરામ કરવાની ખાતરી કરો. લડાઈ પહેલા ભારે શારીરિક કામ કરવાનું ટાળો. ધ્યાન સત્રો યોજો.

કલ્પના કરો કે તમે તાલીમ આપવાના છો, ગંભીર લડાઈ નહીં. રિંગમાં તમારા પ્રવેશને મુશ્કેલ અને જબરજસ્ત કાર્ય તરીકે ન સમજો, તેને ફક્ત તાલીમ આપવાની, વિવિધ તકનીકોનો અભ્યાસ કરવાની અને તમારી કુશળતા સુધારવાની તક બનવા દો.

જો તમે નિષ્ફળ થાઓ તો ટીકાથી ડરશો નહીં. તમારા પ્રિયજનો અને મિત્રોને સ્પર્ધામાં આમંત્રિત કરશો નહીં, જેથી વધુ ચિંતા ન કરો. યુદ્ધ માટે ગંભીરતાથી તૈયારી કરો, તમામ સંભવિત દૃશ્યોની આગાહી કરવાનો પ્રયાસ કરો.

વિષય પર વિડિઓ

નો ડર લોકોઘણી વાર વ્યક્તિને પોતાને એવા વ્યવસાયમાં સાકાર કરતા અટકાવે છે જેમાં વાતચીત કરવાની ક્ષમતાની જરૂર હોય છે. જો કે, આવા ડર માત્ર જીવનના વ્યાવસાયિક ક્ષેત્રને જ નહીં, પણ વ્યક્તિગત પર પણ અસર કરે છે, જે વ્યક્તિને અન્ય લોકો સાથે વાતચીત કરવાનો ઇનકાર કરવાની ફરજ પાડે છે. લોકો. આ ડરને દૂર કરવા માટે, તમારે તે પરિસ્થિતિઓનું વિશ્લેષણ કરવાની જરૂર છે જેમાં તમે તેને અનુભવો છો, તેના કારણને સમજો છો અને તેના તરફ એક પગલું ભરો છો.

સૂચનાઓ

ભય એ રક્ષણાત્મક ચેતના છે. જ્યારે વ્યક્તિ શારીરિક રીતે અથવા જોખમમાં હોય ત્યારે ડર સ્વ-બચાવની ભાવનાથી ઉદ્ભવે છે. પરંતુ જ્યારે આ ડર તમામ વાજબી મર્યાદાઓથી આગળ વધી જાય છે, ત્યારે તે ફોબિયામાં વિકસે છે, જે તમારા પોતાના પર કાબુ મેળવવો ખૂબ મુશ્કેલ છે. પરંતુ જો કરોળિયાનો ડર જીવનને જટિલ બનાવતો નથી, તો સંદેશાવ્યવહારનો ડર વ્યક્તિને તેના મુખ્ય લક્ષ્યો - સામાજિક - સાકાર કરતા અટકાવે છે.

ડરના કારણો લોકોએક મુખ્ય કારણ આત્મસન્માન છે. દર વખતે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ટીકા (મોટાભાગે નિરાધાર) અને ગેરસમજનો સામનો કરે છે, ત્યારે તે પોતાની જાત પર અને તેની પોતાની ક્ષમતાઓમાં વિશ્વાસ ગુમાવે છે. જો તમે આ તબક્કે આ સમસ્યા સાથે કામ કરતા નથી, તો તે વ્યક્તિ પોતાને અન્ય લોકોથી દૂર કરવાનું શરૂ કરે છે, તેને એક મજબૂત લાગણી છે કે તે અન્ય લોકો જેવો નથી, તે ઘણી વાર ડરનું કારણ છે સંચાર બાળપણમાં રહેલો છે. જો કોઈ વ્યક્તિએ પણ અપ્રિય પરિસ્થિતિનો અનુભવ કર્યો જ્યારે તેના સાથીઓએ તેને નારાજ કર્યો, તેને તેના પરિવારમાંથી કાઢી મૂક્યો, તેની પર હાંસી ઉડાવી, તો તે સ્વાભાવિક રીતે રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયા આપી શકે છે - તે લોકોથી ડરવા લાગ્યો. ઘણી ઓછી વાર, સંદેશાવ્યવહારનો ડર સમાજ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયાના અનુભવના અભાવ સાથે સંકળાયેલ છે. આ શક્ય છે જો, જન્મથી, વ્યક્તિને ફરજ પાડવામાં આવે છે, અને મોટી ઉંમરે, ઇરાદાપૂર્વક, સમાજથી અલગ પાડવામાં આવે છે. સંદેશાવ્યવહારની કોઈ પ્રેક્ટિસ ન હોવાને કારણે, તે સ્વાભાવિક રીતે અજાણ્યા ભયનો અનુભવ કરે છે.

ડરવાની રીતો લોકોડર પર કાબુ મેળવવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે તમને જે સૌથી વધુ ડર છે તે કરો. તમારે તમારા જીવનને હાથમાં લેવાની જરૂર પડશે અને તમારી બાહ્ય અને આંતરિક સીમાઓને વિસ્તૃત કરવાનું શરૂ કરવું પડશે, આ કવાયત પૂર્ણ કરવા માટે, તમારે ઘરગથ્થુ ઉપકરણોની દુકાનમાં જવું પડશે, સલાહકારનો સંપર્ક કરવો પડશે અને તેમને તમે જે ઉત્પાદન કરો છો તેના વિશે વિગતવાર જણાવવા માટે કહો. માં રસ છે. મુખ્ય વસ્તુ કંઈપણ ખરીદવાની નથી. આ કવાયત માત્ર તમને અજાણ્યાઓ સાથે વાતચીત કરવાનું શીખવામાં મદદ કરશે નહીં લોકો, પણ અનુગામી પસ્તાવો વિના તેમને "ના" કહેવા માટે તમારે દિશાઓ પૂછવાની જરૂર પડશે. કોઈ ચોક્કસ ઑબ્જેક્ટ પર કેવી રીતે પહોંચવું તે વિગતવાર જણાવવા માટે સંપર્ક કરો અને પૂછો. દરેક વાતચીત પછી, ટેલિફોનને હરાવવા માટે તમારી પ્રશંસા કરવાની ખાતરી કરો તમારે સંસ્થાઓની ડિરેક્ટરી અને ટેલિફોનની જરૂર પડશે. આ કસરતને એક કલાક આપો. વિવિધ પ્રોફાઇલની કંપનીઓને કૉલ કરો, તેમના કામના કલાકો, માલસામાન અને સેવાઓની શ્રેણી વિશે પૂછો અને તેમને કંઈક વધુ વિગતવાર વર્ણન કરવા માટે કહો. બીજો વિકલ્પ એમ્પ્લોયરને કૉલ કરવાનો છે. આ રીતે તમે એક સાથે બે સમસ્યાઓ હલ કરી શકો છો - સંચાર અને યોગ્ય નોકરી શોધો.

સંબંધિત લેખ

ક્રમમાં હરાવવા માટે તમારા ગુસ્સો, વ્યક્તિએ તેની હાનિકારક અસરોને સ્પષ્ટ અને સ્પષ્ટપણે સમજવી જોઈએ. તમારા ગુસ્સાને દબાવવો એ વ્યક્તિત્વ માટે એટલું જ નુકસાનકારક છે જેટલું નીચે આપેલા કારણોસર તેને બહાર ફેંકવું: દબાવો ગુસ્સો- આનો અર્થ એ નથી કે તેનાથી છૂટકારો મેળવવો, ગુસ્સોતમારી અંદર રહે છે, ફક્ત તમારા આત્માને જ નહીં, પરંતુ સમગ્ર શરીરનો નાશ કરે છે, ઘણા રોગોના વિકાસને ઉશ્કેરે છે - નર્વસ સિસ્ટમથી પાચન અંગો સુધી. તમારે તમારો ગુસ્સો ફેંકી દેવો જોઈએ નહીં, કારણ કે સ્રાવની પ્રગતિશીલ આદતને કારણે દરેક વખતે આવા વિસ્ફોટોને શક્તિ મળશે.

તમારા લેખ માટે યોગ્ય ટોન સેટ કરવા માટે, વિડિઓ જુઓ.

તો, તમે કેવી રીતે તમારી બધી શક્તિઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો અને ઉપરના વિડિયોમાં ઝપાઝપી કરનારા ફાઇટરની જેમ કાર્ય કરી શકો છો?

આ લેખમાં આપણે લડાઈના ડરને કેવી રીતે દૂર કરવું અને તે શું છે તે વિશે વાત કરીશું.

ઇન્ટરનેટ પર ઘણી વાર શબ્દસમૂહો છે: "હું પહેલેથી જ X વર્ષનો છું, પરંતુ મને લડવામાં ડર લાગે છે ...". લડાઈના ડરનું કારણ શું છે? શા માટે તે કેટલાક લોકો સાથે થાય છે અને અન્ય લોકો સાથે નથી? ઘણા મનોવૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે ઘણીવાર લડાઈનો ડર એ ન્યુરોટિક ડર છે. આવો ભય કોઈ ચોક્કસ વસ્તુ સાથે જોડાયેલો નથી. વૈજ્ઞાનિકો દાવો કરે છે કે ન્યુરોટિક ડર સ્વ-શંકાથી ઉદ્ભવે છે, પોતાની સંભાળ લેવાની અર્ધજાગ્રત ઇચ્છા.

પરંતુ એક અન્ય પ્રકારનો ડર છે. જેમ સામાન્ય રીતે થાય છે તેમ, મનોવૈજ્ઞાનિકો બાળપણમાં તમામ ડર અને સંકુલના કારણો શોધે છે. તમારી મુઠ્ઠીઓનો ઉપયોગ કરીને પીઅર પાસેથી તમારી મિલકત પાછી મેળવવાનો પ્રયાસ નિઃશંકપણે સજાને પાત્ર બનશે. મનોવૈજ્ઞાનિકોના મતે તે સજાનો ડર છે, જે લડાઈનો ડર પેદા કરી શકે છે.

કેટલાક લોકોને તેમના ઉછેરના કારણે લડવાની મંજૂરી નથી. કદાચ તેમના વર્ગમાં દરેક વ્યક્તિ પાસે એક વખત શાંત છોકરો હતો, એક "ચાબુક મારતો છોકરો" જેના પર શાળાના ગુંડાઓ તેમના મારામારી કરતા હતા. નમ્ર પાત્ર અને યોગ્ય ઉછેર કેટલીકવાર વ્યક્તિની વિરુદ્ધ થઈ જાય છે. ઘણી વખત લડાઈનો ડર પીડાના ડરથી થાય છે. તદુપરાંત, વ્યક્તિ ફક્ત પોતાની જાતને પીડા અનુભવવાથી જ નહીં, પણ તેના વિરોધીને પહોંચાડવાથી પણ ડરતો હોય છે. ડરનું બીજું કારણ લડવામાં સામાન્ય અસમર્થતા હોઈ શકે છે, લડાઈમાં પોતાને માટે ઊભા રહેવું. અને તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો? - તમે પૂછો.

ચાલો લડાઈના ડરને દૂર કરવાની ઘણી રીતો પર નજીકથી નજર કરીએ.

તમારામાં નવા ગુણો અને કૌશલ્યોનો વિકાસ કરો

આ તે કૌશલ્યો અને ગુણોનો ઉલ્લેખ કરે છે જે આગામી લડાઈમાં તમારા માટે ઉપયોગી થશે અને તમને ડર દૂર કરવામાં મદદ કરશે. ગુણો અને કૌશલ્યોની રચના માટે ઘણો સમય અને ધીરજની જરૂર પડે છે. કટોકટીની પરિસ્થિતિઓના સિમ્યુલેશન સાથે સમાંતર, સાયકોફિઝીયોલોજીકલ આરામ, સ્વ-સંમોહન અને અન્ય જેવી કુશળતાનો વિકાસ થવો જોઈએ. પ્રયત્નો અને સમયની યોગ્ય માત્રા સાથે, પરિણામ તમારી અપેક્ષાઓને પૂર્ણ કરશે. તમે તમારી પોતાની ક્ષમતાઓમાં આત્મવિશ્વાસ મેળવશો, તમે હંમેશા ભય માટે ભાવનાત્મક રીતે તૈયાર રહેશો, અને તમે બહારથી કટોકટીની પરિસ્થિતિઓમાં વીજળીની ઝડપે પ્રતિક્રિયા આપી શકશો.

વિશેષ સાયકોટેક્નિકલ તકનીકો શીખો

ડરને દૂર કરવાની આ પદ્ધતિ પ્રથમ કરતાં ઓછી સરળ નથી. વિશેષ તકનીકો શીખીને, તમે તમારી જાતમાં નકારાત્મક લાગણીઓને દબાવી શકશો અને વિશેષ માનસિક સ્થિતિઓ બનાવવાનું શીખી શકશો. ઘણીવાર ઉપયોગમાં લેવાતી પદ્ધતિ એ પરિસ્થિતિ વિશે વિગતવાર વિચારવાનો ઇનકાર કરવાનો છે. આ પદ્ધતિ ભાવનાત્મક વિસ્ફોટ (ચીસો, ચીસો, અશ્લીલ અભિવ્યક્તિઓ, વગેરે) ની તરંગ સાથે, જટિલ પરિસ્થિતિમાં ત્વરિત પ્રવેશ પ્રદાન કરે છે.

જ્યારે તમે આગામી લડાઈ વિશે વિગતવાર વિચારવાનું બંધ કરો છો, ત્યારે તમે તમારા શરીરમાં ઘણા બધા ફેરફારો જોશો: દ્રષ્ટિની તીવ્રતા અને શરીરની કાર્યક્ષમતામાં વધારો. પ્રતિક્રિયાની ઝડપ પણ વધશે અને પીડાની તીવ્રતા ઘટશે.

તે નોંધવું યોગ્ય છે કે ઉપરોક્ત તમામમાં નિપુણતા એકલા કરી શકાતી નથી. અહીં, નિઃશંકપણે, લાયક નિષ્ણાતના જ્ઞાન અને અનુભવની જરૂર પડશે. તેથી, મનોચિકિત્સકની મદદ લેવા માટે તૈયાર રહો. જો તમારી પાસે નિષ્ણાત સાથે એપોઇન્ટમેન્ટ લેવાની તક નથી, તો પરિસ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવાનો એક સરળ, પરંતુ ઓછો અસરકારક રસ્તો નથી - વ્યક્તિગત વૃદ્ધિની તાલીમ. ઘણા મનોવૈજ્ઞાનિકો તેમના દર્દીઓને આવી તાલીમ લેવાની ભલામણ કરે છે, કારણ કે તે આત્મ-શંકાથી છુટકારો મેળવવામાં અને આત્યંતિક પરિસ્થિતિઓમાં ભયને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.