ઓછું વજન ધરાવતા લોકો તમારા માટે એક પ્રશ્ન છે! વજન ઘટાડ્યા પછી તમારું જીવન બદલાઈ ગયું છે, શું તમે ખુશ થઈ ગયા છો?

25. ના, કોઈ ફેરફાર નથી, મેં હમણાં જ સારી રીતે અને આનંદ સાથે ડ્રેસિંગ કરવાનું શરૂ કર્યું. પરંતુ મારું વજન ઓછું થાય તે પહેલાં જ, મેં લાંબા ગાળાના લગ્નજીવન, બાળકો અને સારી નોકરી હતી.

કિલો અને જીવનની ગુણવત્તા વચ્ચે શું સંબંધ છે?

• #83706286
• 07.01.14 17:03
• અનામી

ચોક્કસ! 80 થી 55 સુધી (ટૂંકી ઊંચાઈ, કદ 54) 10 વર્ષ પહેલાં મેં વજન ઘટાડ્યું. મને એવું પણ લાગ્યું કે બહારના લોકો મારી સાથે અલગ રીતે વર્તે છે. જૂના પરિચિતો પણ વધુ સચેત બન્યા. પહેલાં, હું પડછાયા જેવો હતો, પરંતુ હું કંપનીઓનું કેન્દ્ર બની ગયો. તે જ સમયે, મારી વર્તણૂક બદલાઈ નથી, મેં હમણાં જ વાત કરવાનું શરૂ કર્યું (હું ખુશખુશાલ છું, હું વિનોદી પણ હોઈ શકું છું)) - કોઈએ સાંભળ્યું નહીં. અને હવે હું મારું મોં ખોલું છું અને તમામ ધ્યાન મારા પર છે.
પ્રામાણિકપણે, તે કેટલીક રીતે અસામાન્ય અને અપ્રિય પણ હતું, કારણ કે હું પોતે અંદરથી બદલાયો નથી, પરંતુ તે તારણ આપે છે કે મારા દેખાવનો લોકો માટે ખૂબ અર્થ છે ...
ઠીક છે, 10 વર્ષ પછી હું પહેલેથી જ મારા નવા દેખાવની આદત પામી ગયો છું, અલબત્ત, મારા પતિ, બાળકો, ભલે હું ચરબીયુક્ત થઈ જાઉં (બાળકજન્મ, વગેરે) - મારી પાસે કોઈ સંકુલ નથી, હું હંમેશા સુંદરતા જેવું અનુભવું છું, જે ન હતી. તે સમયે 80 કિલોનો કેસ)))
અલબત્ત, હવે 100 કિલો વજન ધરાવતી છોકરીઓ દોડીને આવશે અને કહેશે કે વજન તેમને પરેશાન કરતું નથી. હું માનું છું)) મારો એક મિત્ર છે - વજન પણ મને પરેશાન કરતું નથી, કારણ કે હું ક્યારેય પડછાયો નહોતો. દેખીતી રીતે, ત્યાં અમુક પ્રકારની આંતરિક કરિશ્મા અને સંકુલનો અભાવ છે. મારી પાસે ઘણા બધા સંકુલ હતા, તેથી મને વજન ઘટાડવાનો અફસોસ નથી)))

• #83706317
• 07.01.14 17:05

મેં 22 કિલો વજન ઘટાડ્યું. એકમાત્ર ફેરફાર એ છે કે શરીર કોઈક રીતે અનુભવવાનું સરળ બન્યું.
મારા અંગત જીવનમાં કોઈ ફેરફાર નથી. મારા પતિ મને પ્રેમ કરે છે અને દરેક સંભવિત રીતે મને પ્રેમ કરે છે.
અને હું ત્યારે અને હવે બંને સુંદર હતી.

1 જાડા લોકોને સમાજમાં ગમતું નથી, મેં ઘણી વખત અણગમતું વલણ જોયું છે.

તમે પુરુષોમાં વધુ લોકપ્રિય બનશો.

પરંતુ તેનો અંત આવ્યો... શું તમને લાગે છે કે હું આહાર પર ગયો હતો? ના, હું આહાર પર ગયો નથી, મેં ફક્ત સાંજે ખાવાની ના પાડી. સવારે અને લંચમાં મેં રાબેતા મુજબ બધું જ ખાધું. પ્રથમ વખત ખૂબ જ મુશ્કેલ હતું, સાંજે હું ધ્રુજારી કરતો હતો, મને ખરાબ લાગ્યું, ખોરાક કદાચ મારા પર ડ્રગની જેમ વર્તે છે. હું મારી જાત સાથે પથારીમાં જવા માટે લડ્યો જેથી ખોરાક ન દેખાય. સાચું, હું મારી જાતને સપ્તાહના અંતે થોડી ઢીલું કાપી. શનિવાર અને રવિવારે હું સાંજે ખાતો. પછી મેં સપ્તાહના અંતે રાત્રિભોજન છોડી દીધું, જોકે રજાઓ પર હું હજી પણ મને જોઈએ તેટલું ખાધું.

મારું ધ્યેય જીવનભર વજન જાળવવાનું, મારી આકૃતિ સુધારવા, સારું લાગે અને ભવિષ્યમાં તંદુરસ્ત કુટુંબ અને બાળકો હોય. અલબત્ત, મારી પાસે સ્વ-વાસ્તવિક બનવાની અને અન્યને મદદ કરવાની ઇચ્છા છે, કારણ કે મારી પાસે ચોક્કસ જવાબદારી છે - હું ઘણા લોકો માટે એક ઉદાહરણ બની ગયો છું અને તેમને નિરાશ ન થવું જોઈએ. હું લોકોને પ્રોત્સાહિત કરવાનો, સકારાત્મકતા લાવવાનો, સપોર્ટ કરવાનો પ્રયાસ કરું છું. મારી પાસે કંઈક છે જે આ ક્ષેત્રના અન્ય ઘણા નિષ્ણાતો પાસે નથી - મારો અનુભવ, મારો ઇતિહાસ, મારી ભૂલો.

ઉલિયાના ગ્રોસ

વજન ઘટાડતા પહેલા તમારું વજન કેટલું હતું અને હવે તમારું વજન કેટલું છે?

મારું સૌથી વધુ વજન 80 કિલો હતું. આ રૂપાંતર માટે ખૂબ જ પ્રેરણા હતી, આ સંખ્યાને ભીંગડા પર જોઈને, હું આઘાતમાં હતો અને લાંબા સમય સુધી હું સમજી શક્યો નહીં કે હું આટલો વધારે પડતો હતો. અત્યારે મારું વજન 60 કિલો છે.

વજન ઘટાડવામાં કેટલો સમય લાગ્યો?

વજન ઘટાડવામાં લગભગ એક વર્ષનો સમય લાગ્યો. આ સમયગાળા દરમિયાન, મેં લગભગ 20 કિલો વજન ઘટાડ્યું, અને પછી જિમ મારા જીવનમાં પ્રવેશ્યું.

તમે કેટલા સમયથી વજન ઘટાડ્યું છે અને શું તમારું વજન હવે સ્થિર છે? તમે તેને કેટલો સમય પકડી રાખશો?

મેં લગભગ 4 વર્ષ પહેલાં વજન ઘટાડ્યું. મારું વજન પ્રમાણમાં સ્થિર છે. શા માટે "પ્રમાણમાં" - મારા જીવનમાં રમતગમતના દેખાવ પછી, હું ફિટનેસ બિકીની સ્પર્ધાઓમાં મારી જાતને અજમાવવા માંગતો હતો. તેમના માટે તૈયાર કરવા માટે, મારે મારા આહારને સખત બનાવવો પડ્યો અને મારી તાલીમની તીવ્રતા વધારવી પડી, કારણ કે તેમને રાહત અને શુષ્ક સ્નાયુઓની જરૂર છે. પરિણામે, સ્પર્ધાના સમયગાળા દરમિયાન મારું વજન બાકીના સમય કરતાં નોંધપાત્ર રીતે ઓછું છે.

હું હંમેશા પાતળો રહ્યો છું અને વધુ વજનની સંભાવના નથી, પરંતુ મારા બાળકના જન્મ પછી બધું બદલાવા લાગ્યું, અંતે મેં 22 વધારાના પાઉન્ડ મેળવ્યા, અને એવું કહી શકાય નહીં કે તે ધ્યાનપાત્ર હતું. તે માત્ર એટલું જ છે કે કેટલાક કારણોસર મેં સુધારણા કરવાનું પસંદ કર્યું નથી, પરંતુ હું જાડો છું અને તે જ રહીશ તે માટે મારી જાતને શાશ્વત નિંદા છે. જ્યારે હું પહેલેથી જ સતત હતાશાથી કંટાળી ગયો હતો, ત્યારે મેં રસ્તાઓ અને પ્રોત્સાહનો માટે ઉગ્ર શોધ શરૂ કરી, પરંતુ કંઈપણ મદદ કરી શક્યું નહીં. હું હાલના કોઈપણ આહાર પર બે દિવસથી વધુ સમય ચાલ્યો નથી, અને પરિણામે હું હંમેશ માટે હતાશ થઈ ગયો છું. મને લાગતું હતું કે હું મારા વધારાના વજનને દૂર કરી શકતો નથી, અને મેં લગભગ છોડી દીધું.

પરંતુ સદભાગ્યે, મેં આ વાર્તા શીખી, સિસ્ટમ વિશે વાંચ્યું અને સમજાયું: “મારે મારી જાત સાથે લડવાની જરૂર નથી, પરંતુ, તેનાથી વિપરીત, મારે મારી જાતને પ્રેમ કરવાની અને મારી સંભાળ લેવાની જરૂર છે, મારા મતે, આ પદ્ધતિ આધારિત છે. આના પર 5 દિવસમાં મેં 0.6 કિલો વજન ઘટાડ્યું, અને મને ખાતરી છે કે આ માત્ર શરૂઆત છે.

હું કહેવા માંગુ છું કે અત્યારે તો આ પ્રવાસની શરૂઆત છે અને માત્ર એક અનાજ છે. પરંતુ મારા પર વિશ્વાસ કરો, મેં સાઇટ પર વિતાવેલા 4 મહિનામાં, ફક્ત સિસ્ટમ વિશે, તે અદ્ભુત લોકોની સિદ્ધિઓના પરિણામો વિશે વાંચીને, જેમણે તેમનું જીવન બદલવાનું નક્કી કર્યું અને તે સફળતાપૂર્વક કરી રહ્યા છે, મેં મારા વિચારને સંપૂર્ણપણે બદલી નાખ્યો. જીવન અને મારી જાત પ્રત્યેનો મારો અભિગમ. હું માનું છું કે હું પહેલેથી જ જીતી ગયો છું, કારણ કે સૌથી મહત્વની જીત કિલોગ્રામની લડાઈમાં નથી, પરંતુ પોતાની જાતની લડાઈમાં છે!"

“મારી વાર્તા આ છે. હું હંમેશા રહ્યો છું, જેમ કે તેઓ કહે છે, "લોહી અને દૂધ." જ્યારે હું નાનો હતો, ત્યારે હું મારી દાદી સાથે રહેતો હતો, અને મને બધું ખાવાનું અને પ્લેટમાં કંઈ ન છોડવાનું શીખવવામાં આવ્યું હતું. જ્યારે હું 16 વર્ષનો હતો ત્યારે મેં પ્રથમ વખત થોડું વજન ઘટાડવા વિશે ગંભીરતાથી વિચાર્યું હતું. પછી મારું વજન લગભગ 70 કિલો હતું. હું એક જાણીતી કંપનીને મળ્યો જે વજન ઘટાડવાની દવાઓ વેચે છે. શરૂઆતમાં મને વજન ઓછું થતું લાગ્યું, મને ખબર નથી કે કેટલું, અને પછી ખૂબ જ ટૂંકા સમયમાં, અથવા શિયાળામાં, મેં 15 વધાર્યા. પરિણામ: 18 વર્ષની ઉંમરે હું 85 કિલો "વધારો" થયો.

લગ્ન પહેલા, મેં હજી પણ 10 કિલો વજન ઘટાડ્યું હતું. પરંતુ પછી સગર્ભાવસ્થા થઈ, જેમાં બીજા 25નો ઉમેરો થયો. જન્મ આપ્યા પછી, કિલોગ્રામ ઉમેરાતું રહ્યું. આહાર પર જવાના પ્રયાસો થયા, પરંતુ આખરે તેઓ અસફળ રહ્યા. મેં બધું અજમાવ્યું: સોનેરી સોય, કોડિંગ, પરંતુ કંઈપણ મદદ કરી નહીં.

27 વર્ષની ઉંમર સુધીમાં મારું વજન 126 કિલો થઈ ગયું હતું. મારા પતિ મૌન હતા અથવા આહાર પર જવાના મારા પ્રયત્નોની મજાક ઉડાવતા હતા. સાંજે, બાળકોને પથારીમાં મૂક્યા પછી, તે બંનેને ટીવીની સામે બેસીને, સૂર્યમુખીના બીજને તોડવાનું, આઈસ્ક્રીમ અથવા ફક્ત સેન્ડવીચનો આનંદ માણવાનું પસંદ હતું. પરંતુ ડિસેમ્બર 2006 માં, હું એ વિચાર સાથે જાગી ગયો કે મારે મારી સંભાળ લેવાની અને કંઈક બદલવાની જરૂર છે. બરાબર શું, મને હજુ સુધી ખબર નહોતી. હું ઓનલાઈન ગયો અને મને અનુકૂળ આવે તેવી કોઈ વસ્તુ શોધવાનું શરૂ કર્યું. મેં આ વાર્તા સહિત ઘણાં વિવિધ આહાર, યોગ્ય પોષણવાળી વેબસાઇટ્સ ડાઉનલોડ કરી છે. મેં લગભગ બે મહિના સુધી માહિતી વાંચી અને તેનું વિશ્લેષણ કર્યું. જાન્યુઆરીના અંતમાં, હું ફરીથી સિસ્ટમના પૃષ્ઠ પર ગયો, તેનો વધુ કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કર્યો અને સમજાયું કે મારી જીવનશૈલી અને આહાર બદલવા માટે આ સૌથી યોગ્ય ઉપાય છે.

અને મેં ફેરફારો શરૂ કર્યા. તે ખરેખર મુશ્કેલ હતું પ્રથમ અઠવાડિયામાં મને માથાનો દુખાવો હતો. મારા પતિ, હંમેશની જેમ, સ્મિત સાથે પ્રતિક્રિયા આપી. પરંતુ મેં ઓછામાં ઓછા એક મહિના સુધી રોકાવાનું નક્કી કર્યું અને મારી જાતને એવી માનસિકતા આપી કે જો હું ઓછામાં ઓછું એક કિલોગ્રામ ગુમાવીશ, તો હું આ રીતે વર્તન કરવાનું ચાલુ રાખીશ, અને જો હું એક ગ્રામ પણ ગુમાવીશ નહીં, તો હું છોડી દઈશ.

જ્યારે તમે તમારા શરીર માટે વિશેષ રૂપે નિષ્ણાત દ્વારા પસંદ કરેલા આહાર અનુસાર વજન ઘટાડશો, ત્યારે સ્વાભાવિક રીતે, તમે સારા મૂડમાં છો. તમે જાણો છો કે તમે તમારી જાતે આહાર પર જઈ શકતા નથી, કારણ કે આ કરતા પહેલા તમારે જરૂરી પરીક્ષણો કરાવવાની જરૂર છે જે તમને સમજવામાં મદદ કરશે કે તમે શું કરી શકો છો અને શું કરી શકતા નથી અને તમારી નર્વસ સિસ્ટમ ઠીક છે કે નહીં. અમારી છોકરીઓ શું કરે છે? તેઓ લગભગ કંઈ ખાતા નથી અને માને છે કે તે અદ્ભુત છે. તે શરીર માટે શું લાગે છે? દરેક વસ્તુને ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે. શ્રેષ્ઠ આહાર એ રમતગમત, શાંતિ અને સ્વસ્થ ઊંઘ છે.

મારો અંદાજિત આહાર ઉપરના થ્રેડમાં છે. મેં એક વર્ષમાં વજન ઘટાડ્યું.
હું જીમમાં નથી જતો, મારી પાસે સમય નથી, કામ બાળક છે. પૂલ જ્યાં અમે સાથે ગયા હતા, કેટલાક કારણોસર. કારણો મારે છોડવું પડ્યું, પરંતુ ઉનાળામાં હું દરિયામાં તરું છું,
હું ઝડપથી અને ખૂબ જ ચાલું છું.

હું પોતે બદલાઈ ગયો છું, તેથી મારી આસપાસનું જીવન બદલાઈ ગયું છે. હું મારી જાતમાં વધુ આત્મવિશ્વાસ પામ્યો, મારી આસપાસના લોકોનું વલણ બદલાયું, ઘણા નવા મિત્રો દેખાયા, જેમ કે મારી રુચિઓ બદલાઈ. હું ખૂબ જ સક્રિય બની ગયો. પ્રામાણિકપણે, હું આ બધી રજાઓથી કંટાળી ગયો છું, અમે તેમને ખૂબ જ ચૂકી ગયા, અમે ઘરે ટીવી જોતા બેઠા નહોતા, અમે ચાલ્યા અને ગયા, ઉહ.
હું શું કહું, આખરે મને યાદ આવ્યું કે હું એક સ્ત્રી છું. હું સક્રિય રીતે મારી સંભાળ રાખું છું, હાથ તથા નખની સાજસંભાળ, પેડિક્યોર, માવજત, માસ્ક, ક્રીમ અને ફિટનેસ સભ્યપદ. હવે ઓછામાં ઓછું હું ચિત્રો લઈ શકું છું અને તેમને મારા ફોટા બતાવી શકું છું, જો કે હું સમજું છું કે કામ કરવાનો અર્થ કામ કરવું પણ છે.

વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયામાં મારા એક દિવસનું આશરે મેનૂ અહીં છે)))

સમય ઉત્પાદન ભાગ ગ્રામ kcal B F U
08:27 કુદરતી મધ 1 * tsp.
09:27 ઇંડા 2 * પીસી. C1
દૂધ કેન્ડી (ગાય?) 1 *કેન્ડી
13:27 ચીઝ 250 ગ્રામ સાથે વેજીટેબલ સૂપ
15:27 ફ્લફી ચોખા 90 ગ્રામ
ઓછી કેલરી લીવર પેટ 200 ગ્રામ

ક્રીમી લસણ વાછરડું 3*ચમચી.

19:27 હેડ સલાડ 300 ગ્રામ
ટામેટાં 250 ગ્રામ
સૂર્યમુખી તેલ 2 જી

20:58 ગ્રીન બીન્સ આઈસ્ક્રીમ.
ડુંગળી 70 ગ્રામ સાથે નાજુકાઈના ગોમાંસ
સરસવ અને મધ સાથે સલાડ ચટણી 11 ગ્રામ
દૂધ કેન્ડી (ગાય?) 1*કેન્ડી
કેળા
દિવસ માટે કુલ: 1675g 1386.8k

ઘણા લોકો વજન ઘટાડવા માંગે છે, ખાસ કરીને જેમ જેમ ઉનાળો આવે છે. પરંતુ બીચ પર સારા દેખાવા માટે થોડા પાઉન્ડ ગુમાવવા એ દસેક પાઉન્ડ ગુમાવવા જેવું નથી. વજન ઘટાડનારા લોકોનું જીવન નાટકીય રીતે કેવી રીતે બદલાય છે તે પ્રથમ હાથથી શોધો.

તમારી બગલની હજામત કરવી વધુ સરળ છે

“કોણ જાણતું હતું કે બગલ આટલા બધા ગણો બનાવી શકે છે? રેઝરનો ઉપયોગ કરવા માટે મારા બગલને સીધું કરવામાં મને આટલો મુશ્કેલ સમય હતો.”

આલ્કોહોલ સહિષ્ણુતા

“આલ્કોહોલ પ્રત્યે મારી સહનશીલતા નાટકીય રીતે ઘટી ગઈ છે. તેમાં ઘણા પરિબળો સામેલ હતા, પરંતુ મને ખાતરી છે કે તેમાંથી એક મારા શરીરનું વજન હતું."

ઓછી calluses

“જ્યારે હું મોટો હતો, ત્યારે મારા પગમાં મારા પગમાં હવે કરતાં વધુ ફોલ્લા હતા. મને લાગે છે કે તેનું કારણ એ હતું કે તમામ વધારાનું વજન તેમના પર હતું. શરીરમાં પાણીની જાળવણી પણ ભૂમિકા ભજવી હતી. મારા પગમાં હવે સોજો નથી રહ્યો કારણ કે હું ઓછું મીઠું, ઓછી ખાંડ ખાઉં છું અને વધુ પાણી પીઉં છું."

નાભિમાં ફેરફાર

“મારું પેટનું બટન બદલાઈ ગયું છે. તેનો આકાર, કદ અને ઊંડાઈ પણ બદલાઈ ગઈ છે. મને ખબર નથી કે શા માટે, પરંતુ તે ખરેખર મને આશ્ચર્યચકિત કરે છે."

સખત સપાટી પર બેસીને અસ્વસ્થતા

“સખત સપાટી પર બેસવું એ પહેલા કરતાં વધુ અસ્વસ્થતા છે. હું મારા પગને પણ પાર કરી શકું છું જેથી તેઓ સુન્ન ન થઈ જાય."

તમારા પગના નખને રંગવાનું સરળ છે

"તમારા પગની સંભાળ રાખવી, પેડિક્યોર કરાવવું અને તમારા નખને રંગવા તે ખૂબ સરળ બની ગયું છે."

વધુ અનુમાનિત સમયગાળા

"મને મારા પીરિયડ્સની અસર વધુ લાગે છે (થાક, ચીડિયાપણું), પરંતુ તે ટૂંકા (બે દિવસ) અને વધુ નિયમિત છે."

તમારી બાજુ પર સૂવું અસ્વસ્થતા

"હું લગભગ અડધો સમય મારી બાજુ પર સૂઈ જાઉં છું, અને એક દિવસ મને એટલી અસ્વસ્થતા હતી કે હું ઊંઘી શક્યો નહીં. અને પછી મને સમજાયું કે તેનું કારણ એ હતું કે મેં મારા પગમાં ઘણું વજન ગુમાવ્યું હતું, મારા ઘૂંટણ એકબીજાને સ્પર્શી રહ્યા હતા, અને તે મને પીડાનું કારણ હતું.

વધુ સારી મુદ્રામાં પ્રેક્ટિસ કરવાની જરૂર છે

“મારે હવે મારી મુદ્રામાં નિયંત્રણ રાખવું પડશે. હું બાજુમાં નમેલી ખુરશી પર બેસતો હતો, પરંતુ હવે જ્યારે મારી બાજુમાં ચરબી ઓછી છે, જ્યારે હું તે રીતે ઝૂકવાનો પ્રયત્ન કરું છું ત્યારે મારા હાડકાં સ્પર્શે છે.

નાના પગ

“મેં પણ મારા પગ, એટલે કે મારા પગથી ઘણું વજન ગુમાવ્યું છે. અને તે વિચિત્ર છે કારણ કે મેં સાંભળ્યું છે કે આ તે સ્થાન છે જ્યાં મોટાભાગના લોકો વજન ગુમાવતા નથી. એક દિવસ મેં મારા ઉનાળાના સેન્ડલ પહેર્યા અને તે પડી ગયા. આ પાગલ છે."

સતત ઠંડી

“મને પહેલા કરતાં ઘણી વાર ઠંડી લાગે છે. જ્યારે હું કામ પર જાઉં છું, ત્યારે મારી ત્વચા પિમ્પલ્સથી ઢંકાયેલી હોય છે, અને હજુ શિયાળો નથી આવ્યો."

આંતરિક જાંઘ પર ઓછું ઘર્ષણ

"મારી આંતરિક જાંઘ હજી પણ સ્પર્શી રહી છે, પરંતુ તેઓ હવે ભાગ્યે જ એકબીજા સામે ઘસવામાં આવે છે."

ઓછી ઊંઘ પર વધુ ઊર્જા

"મને નોંધપાત્ર રીતે ઓછી ઊંઘની જરૂર છે. મને એક રાત્રે સાત કે આઠ કલાકની ઊંઘની જરૂર પડતી હતી, અને જો હું સળંગ ઘણી રાતો સાત કલાકથી ઓછી ઊંઘ લઉં તો મને ભયંકર લાગવા માંડ્યું. હવે મારું શરીર મને છ કલાકની ઊંઘ પછી જગાડે છે, મારું એલાર્મ પણ બંધ થાય તે પહેલાં, અને હું દિવસ દરમિયાન ચીડિયાપણું અનુભવતો નથી. તે ખૂબ જ સરસ છે, પરંતુ અત્યંત વિચિત્ર છે.”

નાની આંગળીઓ

“મને ખ્યાલ નહોતો કે મારા હાથ કેટલા જાડા છે. હું ઘણી વીંટી પહેરું છું, અને એક સમયે તે બધા મારી આંગળીઓમાંથી ઉડવા લાગ્યા."

ખોરાકની ઈચ્છાઓમાં ફેરફાર

“હું મારી જાતને હમીંગબર્ડ કહેતો હતો કારણ કે મને હંમેશા મીઠાઈની અસહ્ય તૃષ્ણા હતી. પણ હવે હું નથી ઈચ્છતો. અને મને ખારા ખોરાક પણ નથી જોઈતા. હવે હું શેકેલા શાકભાજી અને અનાજ ઉત્પાદનો માટે ઝંખું છું. અને હવે હું સોડાને બદલે પાણી પીઉં છું. હવે મને એવું લાગે છે કે બધું ખૂબ જ મધુર બની ગયું છે. મેં ચોકલેટથી ઢંકાયેલ બે કિસમિસ ખાધી અને તે એટલા મીઠા હતા કે મારા દાંત પણ દુખે છે. આ જ કિસમિસ છ મહિના પહેલા મારા માટે એટલી સ્વાદિષ્ટ હતી કે હું એક જ સમયે આખું પેકેજ ખાઈ શકું છું. એવું લાગે છે કે મેં મારી જાતનો આખો ભાગ ગુમાવી દીધો છે, પરંતુ મને તેનાથી બિલકુલ વાંધો નથી."

જ્યારે પૂછવામાં આવ્યું કે વજન ઘટાડ્યા પછી મારી લાઈફ કેવી રીતે બદલાઈ ગઈ, તો મારે જવાબ આપવો પડશે

ઘણી વાર. આ બાબતે અન્ય લોકોના વિચારો અલગ છે. કેટલાક લોકો વિચારે છે કે મારા માટે તે સરળ બની ગયું છે કારણ કે હું મને ગમતા કપડાં ખરીદી શકું છું. વાસ્તવમાં, શોપિંગ હવે એક વાસ્તવિક ત્રાસ છે, કારણ કે સ્ટોર પર આવવું અને વીસમો ડ્રેસ ખરીદવાનો પ્રતિકાર કરવો ખૂબ મુશ્કેલ છે જે મને ખૂબ સરસ લાગે છે.

ઘણા લોકો વિચારે છે કે મારા પતિએ હવે મને તેના હાથમાં લઈ જવું જોઈએ. હું તમને અસ્વસ્થ કરવા ઉતાવળ કરું છું - તેણે આવું ક્યારેય કર્યું નથી. પરંતુ આ હકીકત મને જરાય પરેશાન કરતી નથી, કારણ કે હું ઊંચાઈથી ડરું છું. પરંતુ ગંભીરતાપૂર્વક, અલબત્ત, તેને હવે હું જે રીતે જોઉં છું તે પસંદ કરે છે, પરંતુ તેણે ક્યારેય મારા વજન પર ખાસ ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું નથી, કારણ કે તે માને છે કે મુખ્ય વસ્તુ તેની બાજુમાં કેવા પ્રકારની વ્યક્તિ છે તે છે. વાસ્તવમાં, કાલે મારા પર મુશ્કેલી નહીં આવે તેની કોઈ ખાતરી નથી. હું એવા લોકોને ઓળખું છું જેઓ ઘણા વર્ષોથી પથારીવશ છે, પરંતુ તે તેમને વધુ સારું બનાવે છે, ખરાબ નહીં, પછી ભલે તેઓ ગમે તેટલા દેખાય. જો તમારા જીવનસાથી અથવા પતિ સતત તમને કહે છે કે તમે ખરાબ દેખાશો, તો કદાચ તેના દેખાવ વિશે કોઈ જટિલ છે?

કોઈ વાંધો ઉઠાવશે કે વધુ પડતું વજન અને બીમારી, અકસ્માત એક જ વસ્તુ નથી. સ્ત્રીઓ તેઓ કેવી દેખાય છે તે નિયંત્રિત કરી શકે છે અને તેને નિયંત્રિત કરવી જોઈએ? કદાચ, પરંતુ ઘણીવાર આપણે ખૂબ થાકેલા, નર્વસ, એકસાથે હજાર વસ્તુઓ કરવાની ફરજ પાડીએ છીએ અને એ પણ નોંધતા નથી કે આપણા કપડાનું કદ સતત વધી રહ્યું છે. મને સારી રીતે યાદ છે કે જ્યારે પણ હું સ્કેલ પર પગ મૂક્યો ત્યારે મેં નાના "લાભ" જોયા અને વિચાર્યું કે એક કિલોગ્રામ બિલકુલ ડરામણી નથી, અને વોલ્યુમમાં વધારો એ વિશ્વનો અંત નથી. ત્યાં ઘણી વધુ મહત્વપૂર્ણ સમસ્યાઓ છે. ઉદાહરણ તરીકે, પૈસા કમાવવા, બાળકને ઉછેરવાની, અભ્યાસ કરવાની જરૂર છે. સહયોગની આ નીતિ મને વિનાશક પરિણામો તરફ દોરી ગઈ, પરંતુ સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે મેં રોકી અને મારી જાતને એકસાથે ખેંચી. અને હવે હું ક્યારેય મોટી માત્રામાં સ્ત્રીઓને જજ કરતો નથી, કારણ કે રાતોરાત 20-50 કિલોગ્રામ વધાર્યા પછી કોઈ જાગતું નથી.

મારા મિત્રોએ મારામાં થયેલા ફેરફારોને ફિલોસોફિકલી પ્રતિક્રિયા આપી. ના, હવે હું જે રીતે વધુ સારી દેખાઉં છું તે તેમને ગમે છે, પરંતુ મોટાભાગે, મારા વજનમાં ઘટાડો તેમના માટે કંઈપણ બદલતું નથી. જો તમે કદમાં સંકોચશો, તો તમે વધુ સારા મિત્રો બનવાનું શીખી શકશો નહીં. અલબત્ત, એવી છોકરીઓ અને સ્ત્રીઓ હતી જેમણે કહ્યું કે જ્યારે મારું વજન લગભગ 80 કિલોગ્રામ હતું ત્યારે મારા માટે રોકવાનો સમય આવી ગયો છે, પરંતુ આ વધુ સંભવિત પરિચિતો હતા. મારી નજીકના લોકો સમજતા હતા કે ફરીથી આરામદાયક અનુભવવા માટે, મારે મારા "સ્વપ્ન વજન" પર પાછા ફરવાની જરૂર છે.

મારી માતા હંમેશા માનતી હતી કે મારું વજન 60 નહીં, પણ 50 કિલો હોવું જોઈએ, પરંતુ જો મેં તેમની વાત સાંભળી હોત, તો કદાચ હું એનોરેક્સિયાના નિદાનવાળા મનોચિકિત્સકની ઑફિસમાં મારું વજન ઓછું કરી શકત. તેમ છતાં, "કિલોગ્રામ સાથેની રમત" માં સમયસર રોકવું મહત્વપૂર્ણ છે. ઠીક છે, મારી પુત્રીની વાત કરીએ તો, જ્યારે મેં વજન ઘટાડવાનું સમાપ્ત કર્યું ત્યારે તે ખૂબ જ નાની હતી (લગભગ બે વર્ષની હતી), અને મારી સાથે જે બન્યું હતું તે "ગ્લોબલ મેટામોર્ફોસિસ" ને સમજવાનો સમય નહોતો. ટેલિવિઝન ક્રૂ અને પત્રકારો દ્વારા "તસવીરમાં દેખાતી સ્ત્રી" વિશેના જ્ઞાન માટે તેણીને ઘણીવાર "પરીક્ષણ" કરવામાં આવે છે. જલદી તેણી મને ફોટો આલ્બમ મેળવે છે, બધા તેને પૂછવાનું શરૂ કરે છે: "આ કોણ છે?" શરૂઆતમાં, તેણીએ તદ્દન તાર્કિક રીતે જવાબ આપ્યો: "આન્ટી," પરંતુ તેણીએ વજન ઘટાડ્યું તે પહેલાં આ મમ્મી હતી તે સમજૂતી સાંભળ્યા પછી, તેણીએ આમાં વધુ ઊંડાણપૂર્વક વિચાર ન કરવાનું નક્કી કર્યું અને હવે તેણીએ સમજ્યા કે તરત જ તેણી શરમાઈને તેની આંખો નીચી કરી લે છે. ચર્ચા કરવામાં આવશે. છેવટે, તેણી મારી વર્તમાન છબી સાથે "માતા" ના ખ્યાલને સાંકળે છે. આજે મારા માટે, 15-20 વર્ષ પછી જ્યારે અમે ક્યાંક સાથે જઈએ છીએ અને કોઈ માનશે નહીં કે અમે બહેનો નથી, ત્યારે તેણીને ગર્વ થશે તે આત્મવિશ્વાસ વધુ મહત્વપૂર્ણ છે.

કેટલીકવાર હું પોતે માનતો નથી કે આ આખી વાર્તા મારી સાથે બની છે. એવું બને છે કે હું અરીસામાં જાઉં છું અને યાદ કરવાનો પ્રયાસ કરું છું કે મને કેવું લાગ્યું, 60 કિલો વધુ હોવાને કારણે... અને હું કરી શકતો નથી. તે ખૂબ જ વિચિત્ર છે, કારણ કે મારા જીવનનો મોટાભાગનો ભાગ મેં અલગ-અલગ સફળતા સાથે વધારાના વજન સાથે સંઘર્ષ કર્યો હતો, અને પછી થોડા સમયમાં મારામાં બધું જ બદલાઈ ગયું હોય તેવું લાગતું હતું: વજન વધવાનો ડર, સ્વ-ફલ્લેગેશન, ટીકા અને તેમની સાથે વધારાના પાઉન્ડ ગયા. અને હું મારા નવા સ્વને સંપૂર્ણપણે શાંતિથી અનુભવું છું, જાણે કે આ રીતે હોવું જોઈએ. અલબત્ત, હું હંમેશા ઉદ્દેશ્ય નથી. બહારથી તમારું મૂલ્યાંકન કરવું સામાન્ય રીતે ખૂબ મુશ્કેલ છે. સમયાંતરે હું મારા પતિને પૂછું છું: "હું તે છોકરી કરતાં કેટલી જાડી છું?", અને જવાબમાં મને આશ્ચર્યજનક દેખાવ અને વાક્ય મળે છે: "તમે બમણા પાતળા છો!", જોકે મને લાગે છે કે આ છે. એવું નથી. આવી ક્ષણો પર, જ્યારે હું સાંજે ઘરે આવું છું, ત્યારે હું મારી વસ્તુઓ કબાટમાંથી બહાર કાઢવાનો પ્રયત્ન કરું છું અને મારી જાતને યાદ કરાવું છું કે હવે મારું કદ આના જેવું લાગે છે.

મેં તાજેતરમાં “માઈનસ 60” સિસ્ટમનો ઉપયોગ કરીને વજન ઘટાડતી છોકરીઓના ફોરમની એક મીટિંગ યોજી હતી અને તેમને વજન ઘટાડ્યા પછી તેમના જીવનમાં શું બદલાવ આવ્યો તે વિશે વાત કરવા કહ્યું હતું, તેમ છતાં તેઓએ 60 નહીં પણ 10-20 કિલો વજન ઘટાડ્યું હતું. મને બધાએ લગભગ સરખો જવાબ આપ્યો. નાના નુકસાન સાથે પણ, "સંપૂર્ણ પરિણીત મહિલાઓ" આસપાસના પુરુષોના વધતા ધ્યાનથી ખુશ થાય છે. ક્યારેક તે ઘણી મદદ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, એક છોકરીએ અકસ્માત પછી ટ્રાફિક પોલીસ અધિકારીઓ પાસેથી તેણીને મળેલી સુખદ સારવાર વિશે વાત કરી, જેણે ભૂતકાળમાં ફક્ત તેણી પર અસંસ્કારી રીતે ત્રાટક્યું હતું.

દરેક વ્યક્તિના અભિપ્રાયમાં સર્વસંમત હતા કે તેઓ પહેલાની જેમ ભયાનક રીતે દોડવાને બદલે વધુ વખત અને આનંદ સાથે અરીસાની નજીક જવા લાગ્યા. મારી જાત પ્રત્યેનું મારું એકંદર વલણ સુધર્યું છે અને હું મારા માટે કંઈક કરવા માંગુ છું.

પરંતુ સૌથી મહત્વની વસ્તુ - અને આ લાગણી વ્યક્તિગત રૂપે મને ક્યારેય છોડતી નથી - એવી માન્યતા છે કે આ જીવનમાં અશક્ય બને છે, અને આપણે વિચારીએ છીએ તેના કરતા ઘણી વાર. જ્યારે હું જોઉં છું કે એક સ્ત્રી કેવી રીતે બદલાય છે, 10-20 કિલોગ્રામ વજન ઘટાડીને, હું દર વખતે આશ્ચર્યચકિત થઈ જાઉં છું, કારણ કે હું જાણું છું કે તેણીએ દેખીતી રીતે બધું જ અજમાવ્યું છે, આશા લગભગ તેને છોડી દીધી છે, જ્યારે અચાનક કંઈક થાય છે, ત્યારે તેણી પોતાનો રસ્તો શોધી કાઢે છે અને પાતળી બની જાય છે. , વધુ સુંદર અને સુખી. છેવટે, પ્રાપ્ત કરેલ દરેક લક્ષ્ય આપણને થોડા સમજદાર અને વધુ સફળ બનાવે છે...

વજન ઘટાડવું અને માનવ પાત્ર. વજન ઘટાડ્યા પછી તમારું પાત્ર કેવી રીતે બદલાય છે?

ચોક્કસ ઘણાએ નોંધ્યું છે: વધુ વજનવાળા લોકો હંમેશા વધુ પ્રતિભાવશીલ, ઓછા સંઘર્ષાત્મક, છૂટ આપવા માટે સરળ, આધીન, લાગણીશીલ અને ખૂબ જ લાગણીશીલ હોય છે.

એક કહેવત પણ છે કે ઘણા સારા લોકો હોવા જોઈએ.

અને આ વાસ્તવમાં સાચું છે, કારણ કે જે લોકોને વધારે વજનની સમસ્યા હોય છે તેઓ તેમના દેખાવથી શરમ અનુભવે છે અને તેથી હંમેશા સંઘર્ષની પરિસ્થિતિઓને ટાળવાનો પ્રયાસ કરે છે, આપેલ પરિસ્થિતિમાં પ્રભુત્વ મેળવવાનો પ્રયત્ન કરતા નથી અથવા પોતાનો અભિપ્રાય વ્યક્ત કરતા નથી.

તેમના માટે તેમની નાનકડી દુનિયામાં રહેવું સહેલું છે, તેઓ સાચા હોવા છતાં દરેકને પોતાના વિચારો વ્યક્ત કરતા નથી. પરંતુ જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પોતાને યોગ્ય આકારમાં મૂકવા અને તે હેરાન કરતા પાઉન્ડથી છુટકારો મેળવવાનું નક્કી કરે છે ત્યારે બધું નાટકીય રીતે બદલાય છે.

અને માત્ર તેના બાહ્ય ડેટામાં ફેરફાર થતો નથી,પણ પાત્ર, ચેતના, મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિ. વજન ઘટાડનાર વ્યક્તિનું પાત્ર કેવી રીતે બદલાય છે?

જ્યારે આપણે વજન ઘટાડવા માટે સખત શારીરિક પ્રવૃત્તિને આધીન થઈએ છીએ, ત્યારે આપણે ઘણું બધું છોડવું પડશે. મનપસંદ કેક અને પાઈ, વિવિધ પેસ્ટ્રી, મોડું અને હાર્દિક ડિનર, ફાસ્ટ ફૂડ, સેન્ડવીચ અને અર્ધ-તૈયાર ઉત્પાદનોના વારંવાર નાસ્તા, ચરબીયુક્ત અને મસાલેદાર ખોરાક - આ બધું ભૂતકાળમાં રહે છે.

તેમાં કોઈ આશ્ચર્ય નથી શરૂઆતમાં આવી વ્યક્તિ ચીડિયા બની જાય છે, નર્વસ, ગરમ સ્વભાવનું. જો તેની રુચિઓને સ્પર્શવામાં આવે, તેની ખામીઓ દર્શાવવામાં આવે અથવા કોઈપણ કારણોસર તેની નિંદા કરવામાં આવે તો તે ખૂબ જ સરળતાથી બરતરફ થઈ જાય છે. ટૂંકમાં, દરેક નાની વસ્તુ પર ભડકે છે.

તેથી, પાત્રમાં પ્રથમ ફેરફાર ચીડિયાપણું અને નર્વસનેસ છે. પરંતુ તેમનું અભિવ્યક્તિ એ હકીકતને કારણે પણ થાય છે કે પોતાને મનપસંદ વસ્તુઓ (અમે ખોરાક વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ) માં મર્યાદિત કરીને, શરીર હકારાત્મક ચાર્જની અછતથી પીડાય છે, આવા આનંદના હોર્મોન્સ.

અને મીઠાઈઓ અને ચોકલેટમાં તે પર્યાપ્ત છે, જે હવે પ્રતિબંધિત છે. પરંતુ આ કોઈ સમસ્યા નથી, શાકભાજી, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અને તેજસ્વી રંગીન ફળોની મદદથી બધું સરભર કરી શકાય છે.

તાજી હવામાં ચાલવું અને સૂર્યના કિરણોને ભીંજવવું પણ અહીં મદદ કરશે. ખોરાક પ્રતિબંધો અંગે, આ પરિબળ પણ પરિણમે છે, કે વ્યક્તિ ઈર્ષ્યા કરે છે.

આનું કારણ એ છે કે, અન્ય લોકો કેવી રીતે લગભગ તમામ હાલની સ્વાદિષ્ટ વસ્તુઓ પરવડી શકે છે તે જોતા, તેને ખ્યાલ આવે છે કે તેણે આવી વસ્તુઓમાં પોતાની જાતને મર્યાદિત કરવી પડશે. અને પછી અન્ય પાત્ર લક્ષણ તરત જ પ્રગટ થાય છે – ગુસ્સો, ઘડાયેલું, અન્ય લોકો પ્રત્યે ઉદાસીનતા.

પાત્રમાં અન્ય ફેરફારો પણ થાય છે. તે નોંધ્યું હતું પાતળા લોકો વાતચીતમાં વધુ ગુસ્સે અને "ઝેરી" હોય છે. વધુ પડતા વજનથી છુટકારો મેળવીને, વ્યક્તિ વધુ હિંમતવાન અને આત્મવિશ્વાસપૂર્ણ બને છે, જે તેને કોઈપણ અપમાનનો જવાબ આપવા માટે સરળતાથી મદદ કરે છે.

જો, વધુ વજન હોવાને કારણે, આવા કિસ્સાઓમાં તે માથું નીચું કરે છે અને મૌન રહે છે, તો હવે તે પોતાનો શબ્દ કહી શકે છે અને પોતાને માટે ઉભા થઈ શકે છે.

આ પાત્ર લક્ષણ સાથે, ક્યારેક અન્ય એક પણ દેખાઈ શકે છે - ક્રૂરતા.

જે લોકો બાળકો તરીકે તેમની જાડાપણું માટે ધમકાવતા, અપમાનિત અને ઠેકડી ઉડાડતા હતા, જ્યારે તેઓ સ્લિમ થઈ જાય છે, ત્યારે તેઓ મોટાભાગે વધુ વજન ધરાવતા લોકો પર તેને લઈ શકે છે.

આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે પછી, બાળપણમાં, તેઓ પોતાને માટે ઊભા રહેવામાં અસમર્થ હતા, અને હવે, જ્યારે કોઈ યોગ્ય તક હાથમાં આવે છે, ત્યારે તેઓ પોતાની જાતને વિજયી અનુભવતા, અન્ય લોકો પર તમામ ક્રૂરતા ઠાલવે છે.

નવા હસ્તગત કરેલા પાત્ર લક્ષણો ઉપરાંત, અન્ય લક્ષણ પણ દેખાય છે - નિર્દોષતા. જે વ્યક્તિએ વધારાના પાઉન્ડ્સ ગુમાવ્યા છે તે જાણે છે કે કેવી રીતે ફક્ત પોતાને માટે ઊભા રહેવું અને તેને સંબોધિત વિવિધ પ્રકારના નિંદાઓનો જવાબ આપવો નહીં, તે અસંસ્કારી પણ હોઈ શકે છે અને સાબિત કરી શકે છે કે તે સાચો છે, જો કે આ કિસ્સામાં બધું બરાબર વિરુદ્ધ છે.

માનવીય સંબંધોમાં, તે એવું અનુભવે છે કે તે ટોચ પર છે અને તેના ધ્યેયો હાંસલ કરીને, તેના માથા પર નિર્દયતાથી જઈ શકે છે. ભલે આનો અર્થ એ થાય કે ઘણા લોકોએ "રસ્તો પાર કરવો પડશે." અને પરિણામે, આ બધું સાથીદારો સાથેના ઝઘડાઓમાં સમાપ્ત થાય છે, પ્રિયજનો, સંબંધીઓ.

આપણે કહી શકીએ કે વ્યક્તિ પોતાનામાં એટલો આત્મવિશ્વાસ પામી જાય છે કે તેને પોતાની આસપાસ કશું દેખાતું નથી. એવું લાગે છે કે તે વિશ્વનું નેતૃત્વ કરવા અને સાબિત કરે છે કે તે મહાન વસ્તુઓ માટે સક્ષમ છે.

અને અહીં એક વધુ લક્ષણ વ્યક્ત કરી શકાય છે - બડાઈ મારવીઅને અન્યો પ્રત્યે પૂર્વગ્રહ. એક વ્યક્તિ અન્ય લોકો માટે બડાઈ કરે છે કે તે કેવો બહાદુર સાથી છે, તેણે ઇચ્છાશક્તિને તેના હાથમાં લેવામાં અને અમુક કિલોગ્રામ વજન ગુમાવી દીધું.

ઉપરોક્તમાંથી, આપણે નિષ્કર્ષ પર આવી શકીએ છીએ કે જે વ્યક્તિએ વજન ગુમાવ્યું છે તે વ્યવહારીક રીતે કંઈપણ સારું નથી (પાત્રની દ્રષ્ટિએ). પરંતુ તે સાચું નથી.

જો તમે જાણો છો કે તમારી જાતને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવી અને બીજાઓ પ્રત્યે ઉદાર બનવું, અને તમારી જાતની ખૂબ માંગણી કરવી, તો આ બધું નિયંત્રિત કરવું સરળ છે. પાત્રમાં ફેરફાર માત્ર હકારાત્મક લક્ષણોને અસર કરી શકે છે અને માત્ર હકારાત્મક પરિણામો લાવી શકે છે.

તેથી, વજન ઘટાડનાર વ્યક્તિનું પ્રથમ પાત્ર લક્ષણ આત્મવિશ્વાસ છે. વધારાના પાઉન્ડ ઉતારીને, બરાબર એ જ રકમમાં, વ્યક્તિ સંપૂર્ણ આત્મવિશ્વાસની લાગણી પ્રાપ્ત કરે છે.

હવે તે જાણે છે કે તે સુંદર, પાતળો છે અને અન્ય લોકોનું ધ્યાન આકર્ષિત કરે છે, તેથી તે સરળતાથી પોતાનો અભિપ્રાય વ્યક્ત કરી શકે છે, કોઈપણ તથ્યોનો દાવો કરી શકે છે અને વિશ્વ સમક્ષ પોતાનું અસ્તિત્વ જાહેર કરી શકે છે.

જ્યારે તેનું વજન વધારે હતું ત્યારે તે આ કરવા માટે શરમ અનુભવતો હતો, કારણ કે તે રમુજી લાગવાથી ડરતો હતો અને પરિણામે, તેને નકારવામાં આવતો હતો.

અન્ય સકારાત્મક પાત્ર લક્ષણ નેતૃત્વ છે.. આત્મવિશ્વાસની સાથે, જે વ્યક્તિએ વજન ઓછું કર્યું છે તે દરેકને બતાવવાની અને સાબિત કરવાની ઇચ્છા પ્રાપ્ત કરે છે કે તે શું મૂલ્યવાન છે અને તે ઘણું પ્રાપ્ત કરી શકે છે, મુખ્ય વસ્તુ તેના પર સખત મહેનત કરવી છે.

આ પાત્ર સૂચક સાથે મજબૂત રીતે સંકળાયેલા અન્ય છે: અડગતા, ખંત, ખંત.

તેની સામે ચોક્કસ ધ્યેય જોઈને, આયોજિત શિખરો સુધી પહોંચવા માટે, વ્યક્તિ આ કરવા માટે તમામ પ્રયત્નો કરે છે. આવા કિસ્સામાં, તે, જેમ તે હતો, તે બની જાય છે અને તેના પોતાના સારા માટે સઘન કાર્ય કરે છે.

વિચિત્ર રીતે, પરંતુ સંચાર કુશળતાપાતળા વ્યક્તિના હકારાત્મક પાત્ર લાભોને પણ આભારી હોઈ શકે છે.

તે નોંધી શકાય છે કે જે વ્યક્તિએ વધારે વજન ગુમાવ્યું છે તે સકારાત્મક અને નકારાત્મક પાત્ર લક્ષણો બંને પ્રાપ્ત કરી શકે છે. અને તેમની વચ્ચેની રેખા ખૂબ જ પાતળી છે, તે બધું મનોવૈજ્ઞાનિક વલણ વિશે છે.

જો કોઈ વ્યક્તિ જાણે છે કે કેવી રીતે પોતાને એકસાથે ખેંચવું, ઉદભવેલી લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવી અને તેની આસપાસની દુનિયા સાથે યોગ્ય રીતે વર્તવું, તો આનાથી તેને ફક્ત બાહ્ય જ નહીં, પણ આંતરિક રીતે પણ ફાયદો થશે, તેનું વિશ્વ દૃષ્ટિકોણ દૂષિત અને બિનજરૂરી પરિણામો વિના વધુ સારા માટે બદલાશે. .

નતાલ્યા તોલ્સ્તાયા,

મનોવિજ્ઞાની, લેખક, ટીવી અને રેડિયો પ્રસ્તુતકર્તા

સ્લિમ બનવાના સ્વપ્ન સાથે ઘણી સ્ત્રીઓનું વળગાડ લગભગ હંમેશા અન્ય સમસ્યાઓના ઉકેલ સાથે સંકળાયેલું હોય છે: "હું વજન ઘટાડીને લગ્ન કરીશ," "હું વજન ઓછું કરીશ અને હું સ્વસ્થ બનીશ," "હું વજન ઘટશે અને મારો આત્મવિશ્વાસ વધશે. કેટલાક સપના સાકાર થાય છે, પરંતુ આ એક પેટર્ન કરતાં વધુ ચમત્કાર છે. કારણ એ હકીકતમાં રહેલું છે કે વજન ઘટાડવું એ એક અલગ કાર્ય છે, જેનો ઉકેલ અન્યને કોઈપણ રીતે અસર કરતું નથી. વજન ઘટાડ્યા પછી, તમે અલગ થઈ જશો, પરંતુ તમે ધાર્યા પ્રમાણે નહીં. મોટેભાગે, સ્ત્રીઓ નીચેના રૂપાંતરણો વિશે વાત કરે છે.

ચારિત્ર્યના બગાડ વિશે

“મેં મારું વજન 10 કિલોગ્રામ ઘટાડ્યું અને જોયું કે મારું પાત્ર વધુ ખરાબ બન્યું છે અને જીવનની અન્ય પ્રાથમિકતાઓ દેખાઈ રહી છે. હું ઘણી વાર અન્ય લોકો પર ટકોર કરું છું અથવા માનસિક રીતે તેમની ટીકા કરું છું."

મનોવિજ્ઞાનીની ટિપ્પણી

કેટલીકવાર બદલાયેલ આહાર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે, અને તે વર્તન અને મૂડને અસર કરે છે. અને કેટલીકવાર વ્યક્તિ પોતાની જાતને અન્ય કરતા ઉચ્ચ અને શ્રેષ્ઠ સમજવાનું શરૂ કરે છે. એક આલ્કોહોલિક જે પર્વમાંથી સ્વસ્થ થયો છે, મોં પર ફીણ આવે છે, તે નશાની નિંદા કરે છે. સ્વસ્થ જીવનશૈલીમાં રૂપાંતર એ લોકોને ઠપકો આપે છે જેમણે હજી પણ પોતાને નિપુણ બનાવ્યા નથી. તેને એવું લાગે છે કે જાડા લોકો આળસુ હોય છે, માંસ ખાનારા ક્રૂર હોય છે, રમતગમત જેવા લોકો બિનઆકર્ષક હોય છે. આ કાળો અને સફેદ વિચાર આખરે વ્યક્તિના પાત્ર અને નિવેદનોને અસર કરે છે. જ્યારે માવજતનો હુમલો પસાર થાય છે, ત્યારે સ્ત્રી તે લોકો વિશે સ્પષ્ટપણે બોલવાનું બંધ કરે છે જેમણે તેના જેવા પરિણામો પ્રાપ્ત કર્યા નથી. સામાન્ય રીતે, ચીડિયાપણું માટે સાર્વત્રિક ઉપચાર એ સહાનુભૂતિ છે. જો તમે તમારી જાતને કોઈ બીજાના પગરખાંમાં મૂકી દો અને તે સમજવાનો પ્રયાસ કરો કે તે શા માટે વજન ઘટાડી શક્યો નથી અથવા તેને અલગ રીતે ખાવાથી શું અટકાવે છે, તો પછી તમે દરેક સાથે દયાળુ અને વધુ સહનશીલ વર્તન કરવાનું શરૂ કરો છો.

સ્વ-દ્વેષ વિશે

"મેં વજન ઘટાડ્યું અને કોઈ અજાણ્યા કારણોસર મારી જાતથી અસંતોષ અનુભવવા લાગ્યો, મારી જાતને નાપસંદ થયો."

મનોવિજ્ઞાનીની ટિપ્પણી

દેખીતી રીતે, સ્ત્રીએ સ્વ-સુધારણાનો ખોટો માર્ગ પસંદ કર્યો. તેણીને ફક્ત એવું લાગતું હતું કે તે નવા શરીરમાં વધુ સારું અનુભવશે. તેણીએ તે પ્રાપ્ત કર્યું, પરંતુ તે સ્વીકારવા તૈયાર નથી કે તે તેને અનુકૂળ નથી. તમારા પર નિર્દેશિત કોઈપણ આક્રમકતા સાથે, તમારે તમારા શરીરનો નકશો કેવો દેખાય છે તે સમજવાની જરૂર છે: તમને તેના વિશે શું ગમે છે અને શું નથી. કદાચ આવા કિસ્સાઓમાં તે નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવા યોગ્ય છે. હેલિંગર નક્ષત્ર, મનોરોગ ચિકિત્સા અને જૂથ તાલીમ મદદ કરશે.

આત્મસન્માન વધારવા વિશે

“માઈનસ 20 પર, મારા માટે શ્વાસ લેવાનું સરળ બન્યું, બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાઓ વ્યવહારીક રીતે દૂર થઈ ગઈ, અને એક સુખદ અનુભૂતિ થઈ કે જ્યાં નક્કર ચરબી (ઉદાહરણ તરીકે પેટ) હતી ત્યાં મારામાં ઓછું હતું. અને આનાથી મારો આત્મવિશ્વાસ વધ્યો અને હું જે કરી શકું તેના પર મને ગર્વ થયો!”

મનોવિજ્ઞાનીની ટિપ્પણી

મહિલાનો આત્મવિશ્વાસ વધ્યો. શું આત્મસન્માનમાં વધારો વજન ઘટાડવા સાથે સંકળાયેલ છે? પરોક્ષ રીતે. અહીં મુખ્ય ભૂમિકા એ હકીકત દ્વારા ભજવવામાં આવી હતી કે નાયિકા લાંબા ગાળાના ધ્યેય પ્રાપ્ત કરવામાં સક્ષમ હતી. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, કોઈપણ કાર્ય કે જેને તમે હલ કરવા માટે પ્રયત્નો કરો છો તે સંતોષ લાવે છે. જો તમે, કહો, ભાષા શીખો અને પ્રમોશન મેળવો, તો તમે વજન ગુમાવવાથી જેટલી જ હદે આત્મસન્માનમાં વધારો અનુભવશો.

"મેં વજન ગુમાવ્યું છે! કપડાંના સંદર્ભમાં લાગણી અદ્ભુત છે. મેં મારી જાતને ઘણી બધી વસ્તુઓ ખરીદી છે જે હું પહેલાં પરવડી શકતો ન હતો. મને સારું લાગ્યું અને હળવા લાગ્યું. મારા અંગત જીવનમાં કંઈ બદલાયું નથી. સફેદ ઘોડા પરનો રાજકુમાર દેખાયો નહીં.

મનોવિજ્ઞાનીની ટિપ્પણી

મીડિયાએ મહિલાઓ પર એવો વિચાર લાદ્યો છે કે સૌંદર્યનું એક જ ધોરણ છે - વિશાળ હોઠ અને મોટા સ્તનો સાથે પાતળી, લાંબા પગવાળું સોનેરી. એવું લાગે છે કે જલદી તમે તેનામાં ફેરવશો, તમને તરત જ પ્રેમ અને ધ્યાન મળશે. એવું કંઈ નથી! સૌ પ્રથમ, પુરુષોની રુચિ અલગ હોય છે. બીજું, લોકોને જે આકર્ષે છે તે તેમનો દેખાવ નહીં, પરંતુ તેમનું વ્યક્તિત્વ છે. જો તમે પહેલાં વિજાતીય વ્યક્તિની રુચિ જગાડી ન શક્યા હોત, તો પછી તમે શા માટે વિચારો છો કે બાહ્ય ફેરફારો (વજન અથવા રફલ્સ સાથેનો ડ્રેસ) બધું બદલી શકે છે?

મારા પતિની ઉદાસીનતા વિશે

“ઓપરેશન પછી મેં 15 કિલોગ્રામ વધાર્યું, વ્યક્તિગત રીતે તે મને ત્રાસ આપે છે! મેં મારી જાતને એકસાથે ખેંચી અને વજન ઘટાડ્યું. મોટે ભાગે મેં મારા પતિ માટે પ્રયત્ન કર્યો. મેં વિચાર્યું કે તે મારી આકૃતિની પ્રશંસા કરશે! પણ તેને પરવા નહોતી! જે પ્રસન્ન હતો તે હું હતો.”

મનોવિજ્ઞાનીની ટિપ્પણી

તમારે હંમેશા યાદ રાખવું જોઈએ કે તમે તમારા માટે વજન ગુમાવી રહ્યા છો. તમે તમારી પ્રેરણા છો. જો કામુકતા સ્ત્રીઓમાં સરળતા સાથે પાછી આવે તો તે સારું રહેશે. આનો અર્થ એ નથી કે નિવૃત્તિમાં લા બાર્બી વર્તન કરો, પરંતુ તમારી જરૂરિયાતોની સમજ, પથારીમાં પ્રયોગ કરવાની ઇચ્છા અને પહેલ કરવી. જો આપણે લાગણીઓને પુનર્જીવિત કરવા વિશે વાત કરીએ, તો પછી અન્ય રીતે સંબંધો પર કામ કરો. વજનમાં ફેરફાર પ્રેમના પુન: ઉત્તેજનની બાંયધરી આપતા નથી.