મનની શાંતિ અને સંતુલન કેવી રીતે મેળવવું? આંતરિક શાંતિ એ સુખી જીવનનો આધાર છે.

આધુનિક વિશ્વ ચિંતાઓ અને તાણથી ભરેલું છે, તેથી જ વ્યક્તિ હંમેશા વિવિધ નૈતિક સમસ્યાઓનો સામનો કરે છે. મનની શાંતિ કેવી રીતે મેળવવી તે વિશે થોડા લોકો વિચારે છે. છેવટે, દરેક વ્યક્તિની આંતરિક દુનિયા વ્યક્તિના પોતાના "હું" સાથે સુમેળની સ્થિતિમાં હોવી જોઈએ. તે એટલો મજબૂત હોવો જોઈએ કે તે વિવિધ મતભેદો અને જીવનની મુશ્કેલીઓને દૂર કરી શકે. મનની શાંતિ એ આંતરિક શાંતિની લાગણી છે, તણાવ, વિચારો, ચિંતાઓ, ડરથી મુક્તિની લાગણી છે, તે શાંતિની સ્થિતિ છે.

ઘણા લોકો એ જાણીને ખુશ થશે કે માનસિક શાંતિ કેવી રીતે મેળવવી, તેમના જીવનમાં દરરોજ બનતા તણાવ છતાં મુક્ત રહેવું. એવી સંસ્કૃતિઓ છે જેમાં મનની શાંતિ, વ્યક્તિની આંતરિક દુનિયા, જ્ઞાન, ચેતનાની સ્થિતિ તરીકે સમજવામાં આવે છે, જે ધ્યાન અથવા પ્રાર્થનામાં વ્યક્ત કરી શકાય છે. ઘણીવાર, મનની શાંતિ હિંદુ અને બૌદ્ધ ધર્મ જેવા ધર્મોના ઉપદેશો સાથે સંકળાયેલી હોય છે.

કોઈ વ્યક્તિ મનની શાંતિ શોધવા અને મેળવવામાં સફળ થયા પછી, તેણી તેની ચિંતાઓ અને સમસ્યાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતી નથી. તે કોઈપણ વિચારોના વળગાડમાંથી છૂટકારો મેળવવા માટે માનસિક શાંતિ તેમજ સ્વતંત્રતાના સકારાત્મક પાસાઓનો ઉપયોગ કરે છે.

તે નોંધવું યોગ્ય છે કે દરેક વ્યક્તિ, કેટલીકવાર તે સમજ્યા વિના, માનસિક શાંતિની સ્થિતિમાં હોય છે. આવી ક્ષણો તેની કોઈપણ પ્રવૃત્તિમાં ભાગીદારી દરમિયાન થાય છે જે તેને તેના આકર્ષણથી શોષી લે છે. ઉદાહરણ તરીકે, પુસ્તક વાંચવું, બીચ પર રહેવું, મૂવી જોવી.

મનની શાંતિ કેવી રીતે મેળવવી?

સભાનપણે મનની શાંતિની સ્થિતિમાં રહેવાનું શીખવા માટે, અમે નીચેના નિયમોનું પાલન કરવાની ભલામણ કરીએ છીએ:

તેથી, દરેક વ્યક્તિ કાયમી માનસિક શાંતિ મેળવી શકે છે. આ માટે નિષ્ઠાવાન ઇચ્છા અને નિશ્ચયની જરૂર છે.

પ્રાર્થના એ આત્માની શાંતિ છે

મારા પ્રિયજનો, વ્યક્તિ માટે એક અદ્ભુત વેકેશન એ તમારા જીવનમાં થોડો સમય ફાળવવાનો છે. જો, કંટાળાજનક દિવસ પછી, તેના માટે થોડો સમય ફાળવવામાં આવે છે અને કોઈ વ્યક્તિ ભગવાનના આત્મા, પવિત્ર આત્મા સાથે વાતચીત કરવા માટે પોતાને મુક્ત કરે છે, જે ચર્ચમાં ઉદાર અને પુષ્કળ છે, તો તેને ખરેખર સંપૂર્ણ આરામ મળશે. છેવટે, જ્યારે આપણે લાંબા સમય સુધી સૂઈએ છીએ અથવા વિવિધ પ્રવાસો કરીએ છીએ ત્યારે આરામ એ નથી. અને આ, અલબત્ત, શરીર માટે આરામ પણ છે. પરંતુ આત્મા માટે આરામ, આધ્યાત્મિક આરામ, વધુ મહત્વપૂર્ણ અને નોંધપાત્ર છે. જ્યારે વ્યક્તિ ભગવાન સાથે જીવંત જોડાણ શીખે છે ત્યારે તે ખરેખર આરામ કરે છે.

હું આ કહું છું કારણ કે દરેક જણ નોંધે છે કે ચર્ચની પવિત્ર સેવાઓ દરમિયાન વ્યક્તિની ભાવના કેટલી અદ્ભુત શાંતિ મેળવે છે (જેમ કે તે પરમ પવિત્ર થિયોટોકોસની પ્રાર્થનામાં હતી, જે અમે તમારી સાથે ગાયું હતું). પવિત્ર આત્મા અને તેમના હૃદયમાં ભગવાનની હાજરીને જાણવાનો અનુભવ ધરાવતા સંતો દ્વારા રચિત આ પવિત્ર ટ્રોપેરિયા, અને જેમણે ચર્ચ સંગીત, ટ્રોપેરિયા અને મંત્રોચ્ચારમાં આ અનુભવને ચોક્કસપણે વ્યક્ત કર્યો છે, તે માનવ આત્માને ભગવાન તરફ ચઢવામાં મદદ કરે છે અને પવિત્ર આત્માનો ભાગ લો. જેઓ તેને શોધે છે અને તરસ્યા છે તેઓને ભગવાન તેને આપે છે. આ બધું આપણને ભગવાનની હાજરી, આરામ, સાચી અનુભૂતિ, તેથી કહીએ તો, મનોરંજન અને મનોરંજનની સાચી સમજ આપે છે. મને સંપૂર્ણ ખાતરી છે કે એક વાસ્તવિક, એક સેવાથી, મંદિરની જગ્યામાં એક પવિત્ર સંસ્કારથી, તમે એવી રીતે આરામ કરશો કે જ્યાં લોકો જાય છે ત્યાં શ્રેષ્ઠ મનોરંજન કેન્દ્રોમાં આરામ કરવો અશક્ય છે - તેઓ તેમને કરતાં પણ વધુ થાકી જાય છે. તેઓ આવ્યા, વધુ નર્વસ. ક્યારેક તેઓ એટલા ઉત્તેજિત થઈ જાય છે કે એક બીજાને મારી નાખે છે.

અને તે સાંભળવું વિચિત્ર છે જ્યારે કોઈ કહે છે: સારું, આજે, જ્યારે તમે તમારી રાત મનોરંજન કેન્દ્રોમાં વિતાવી શકો છો, ત્યારે લોકોએ દરરોજ શાંત, આનંદી, હસતાં રહેવું જોઈએ. હા, જેમ જેમ તેઓ પથારીમાંથી ઉઠે છે, તેઓ એક બટન દબાવશે, રેડિયો ચાલુ કરે છે, ઘોંઘાટ શરૂ થાય છે, તેઓ સાથે ગાવાનું શરૂ કરે છે, અને તેથી સવારથી જ તેઓ જાગે છે, તેઓ પહેલેથી જ ધાર પર હોય છે! કેટલીકવાર, સવાર પહેલાં, અમે મઠમાંથી કાર દ્વારા નીચે જઈએ છીએ અને જુઓ કે કેવી રીતે, સહેજ ઉશ્કેરણી પર, તેઓ બૂમો પાડે છે, એકબીજાને ધમકાવે છે, શપથ લે છે અને લડવા જઈ રહ્યા છે. અને તમે તમારી જાતને પૂછો: તેમને શું થયું? હજુ તો સવાર છે... સારું, છેવટે, સાંજ થઈ જશે... પણ વહેલી સવાર છે, સાત વાગી ગયા છે, તેઓએ હજુ સુધી તેમની આંખો પણ ખોલી નથી, પરંતુ તેઓ પહેલેથી જ તેમના ચેતા પર છે. તેઓ ક્યાં હતા? તેઓએ આખી રાત મનોરંજનના સ્થળોમાં વિતાવી હશે, જ્યાં તેઓ ખૂબ ખર્ચ કર્યા પછી ગયા હતા, જેથી તેઓ આગલા દિવસ કરતાં પણ વધુ ખરાબ સ્થિતિમાં ઘરે પાછા ફર્યા!

એક માણસ પ્રવેશે છે, એક દેવદૂત બહાર આવે છે

ચર્ચમાં આવું થતું નથી. "," સેન્ટ જોન ક્રિસોસ્ટોમ એક સુંદર શબ્દમાં કહે છે, "...શું તમે જાણવા માંગો છો કે ચર્ચ શું છે અને તેનો ચમત્કાર શું છે? તે ખૂબ જ સરળ છે. તમારી આસપાસ જુઓ અથવા ચર્ચમાં જાઓ - અને તમે જોશો કે ચર્ચ એક એવી જગ્યા છે જ્યાં વરુ પ્રવેશે છે અને ઘેટું બહાર આવે છે. તમે વરુ તરીકે ચર્ચમાં પ્રવેશો છો અને ઘેટાંની જેમ છોડી દો છો. તમે લૂંટારા તરીકે અંદર જાઓ છો અને સંત તરીકે બહાર આવો છો, તમે ક્રોધિત માણસ તરીકે અંદર આવો છો અને તમે નમ્ર માણસ તરીકે બહાર આવો છો, તમે દૈહિક પાપી તરીકે આવો છો અને તમે આધ્યાત્મિક માણસ તરીકે બહાર આવો છો, તમે આધ્યાત્મિક માણસ તરીકે આવો છો. માણસ અને તમે દેવદૂત તરીકે બહાર આવો છો. અને તે પોતાની જાતને સુધારે છે: "હું શું કહું છું: એક દેવદૂત?!" શું તે માત્ર એક દેવદૂત છે? તમે માણસ તરીકે અંદર જાઓ અને કૃપાથી ભગવાન તરીકે બહાર આવો!” આ ચર્ચ શું છે.

અને ખરેખર, આ એક નિર્વિવાદ હકીકત છે: ચર્ચની જગ્યામાં વ્યક્તિ, મંત્રોચ્ચાર અને પ્રાર્થનાના વાતાવરણમાં, શાંત શાંતિ મેળવે છે. કારણ કે, જેમ તમે જાણો છો, ઓર્થોડોક્સ ચર્ચમાં મહાન સેવાઓ છે, અને તે, સૌ પ્રથમ, દૈવી સેવાઓ છે, અને સમગ્ર "રોગનિવારક અભ્યાસક્રમ" જેની સાથે તે લોકોને અસર કરે છે, લોકોના આત્માઓ, સારવારનો કોર્સ છે. દૈવી સેવાઓ. મને યાદ છે કે લોકો મઠમાં રહેવા માટે પવિત્ર પર્વત પર કેવી રીતે આવ્યા (અને સામાન્ય રીતે મેં મારા સમગ્ર મઠના જીવન દરમિયાન આ જોયું). તેઓ કેટલા જંગલી દેખાતા હતા! તેમના ચહેરાઓ તેમની આંતરિક ક્રૂરતાને પ્રતિબિંબિત કરે છે - એક જંગલી સ્વભાવ, એક જંગલી દેખાવ... તેઓએ પવિત્ર પર્વત પર, મઠમાં, સેવામાં હાજરી આપવા માટે એક કે બે દિવસ ગાળ્યા પછી, ધીમે ધીમે તેમના પર ભગવાનની કૃપાની મધુરતા અને નમ્રતા પ્રગટ થઈ. ચહેરાઓ અને એ હકીકત હોવા છતાં કે તેઓ ફક્ત યાત્રાળુઓ હતા, ભગવાનની આત્માએ હજી પણ તેમને પ્રભાવિત કર્યા, તેઓ શાંત થયા અને સાચી શાંતિ પ્રાપ્ત કરી.

અને ઘણાએ કહ્યું: અમે પવિત્ર પર્વત પર, મઠમાં જઈ રહ્યા છીએ, અને જો અમને વધુ લાભ ન ​​મળે, તો પણ અમને ઓછામાં ઓછી એક મહાન રાતની ઊંઘ મળશે, અમે આશ્રમમાં એટલી સારી ઊંઘ લઈએ છીએ જેટલી તેની દિવાલોની બહાર બીજે ક્યાંય નથી. , અન્યથા આપણે શાંતિ મેળવી શકતા નથી બીજું કશું શોધી શકતા નથી. અને એટલા માટે નહીં કે મઠમાં મૌન છે. દુનિયામાં પણ મૌન હતું. પરંતુ આશ્રમમાં શાંતિ હોવાથી આધ્યાત્મિક શાંતિ હતી. આ કોન્ટ્રાસ્ટ એટલો તીક્ષ્ણ હતો કે તે નરી આંખે જોઈ શકાય છે. કેટલીકવાર મેં તેમની મજાક ઉડાવી (તેમાંના કેટલાકને લાગ્યું કે પવિત્ર પર્વત પર આપણે બધાને દાવેદારીની ભેટ છે અને ફક્ત એક વ્યક્તિને જુઓ, આપણે તેના દ્વારા જ જોઈએ છીએ)! પરંતુ સંતો તે કરી શક્યા - અને આપણે કોણ છીએ ?! અને પછી એક દિવસ, કદાચ 25 લોકો આવ્યા. હું તેમને કહું છું: "શું તમે ઇચ્છો છો કે હવે હું તમને જણાવું કે તમારામાંથી કોણ પહેલી વાર આવ્યું છે અને તમારામાંથી કોણ અહીં આવી ચૂક્યું છે?" તેઓ કહે છે: "હા, પિતા, અમને કહો." મેં તેમના ચહેરાઓ તરફ જોયું - અને ખરેખર, તેમનાથી તે તરત જ શક્ય હતું કે જેઓ પવિત્ર પર્વત પર પ્રથમ વખત ન હતા તેઓ અન્યની તુલનામાં જુદા જુદા ચહેરાઓ ધરાવતા હતા; અને મેં કહ્યું: "તમે ત્યાં છો, તમે, તમે, તમે, તમે પહેલેથી જ હતા." અને તે સાચો નીકળ્યો, તેણે બધું અનુમાન લગાવ્યું! અને તેથી તેણે દ્રષ્ટાના મહિમાનો ભાગ લીધો! (હાસ્ય.)જો કે તે તે ફકીરો જેવો હતો, જેઓ વાસ્તવમાં ચાર્લાટન છે!

ભગવાન જીવનમાં ભરોસાપાત્ર આધાર છે

તેથી, ભગવાનના આશીર્વાદ ખાવાનું શીખો! તેથી, તમારે પ્રાર્થના કરવાનું શીખવાની જરૂર છે, મારા પ્રિય, કારણ કે તમારા રોજિંદા જીવનમાં, તમે તેને કેવી રીતે જુઓ છો, તમે ઘણી મુશ્કેલીઓ અને નિરાશાઓનો સામનો કરો છો, ઘણી બધી સમાપ્તિ પર છે. ઓછામાં ઓછું, તમારી સાથેના મારા ટૂંકા સંદેશાવ્યવહારથી, હું જોઉં છું કે તમારી પાસે ઘણી નિરાશાજનક પરિસ્થિતિઓ, સમસ્યાઓ, પ્રશ્નો અને ગંભીર ચિંતા છે. અને અંધકાર પણ જે ક્યારેક યુવાન આત્મામાં પ્રવેશ કરે છે, અને પછી વ્યક્તિને ખબર નથી હોતી કે તે કોણ છે, ન તો તે શું કરી રહ્યો છે, ન તે ક્યાં જઈ રહ્યો છે, ન તે શું ઇચ્છે છે - તે કંઈપણ જાણતો નથી.

જ્યારે વ્યક્તિ પ્રાર્થના કરવાનું શરૂ કરે છે ત્યારે આ બધું ઠીક થઈ જાય છે. જ્યારે વ્યક્તિ પ્રાર્થના કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તેને પ્રાર્થનાથી શક્તિ મળે છે. ત્યાં પ્રકાશ છે કારણ કે ભગવાન પોતે પ્રકાશ છે. અને ભગવાનનો પ્રકાશ ધીમે ધીમે આધ્યાત્મિક અંધકારને ઓગળવા લાગે છે. અને જો ક્યારેક વ્યક્તિના આત્મામાં અંધકાર ચાલુ રહે છે, તો આવું થાય છે કારણ કે સારા ભગવાન, ડૉક્ટરની જેમ, નમ્રતા સાથે આત્માને સાજા કરવા માંગે છે, વ્યક્તિને પોતાને નમ્રતા શીખવવા માંગે છે. અને આપણે આપણા જીવનના સમુદ્રને પાર કરવા અને વિશ્વસનીય સમર્થન સાથે મુશ્કેલીઓને દૂર કરવા માટે આ શક્તિ પ્રાપ્ત કરવાનું શીખવાની જરૂર છે.

અન્ય આધારો જે આજે અસ્તિત્વ ધરાવે છે: આપણી સામાન્ય સમજ, આપણા પૈસા, આપણું સ્વાસ્થ્ય, આપણી શક્તિ, અન્ય વ્યક્તિ, આપણો પાડોશી, આપણો મિત્ર, આપણી ગર્લફ્રેન્ડ, આપણી પત્ની વગેરે, એવા સપોર્ટ છે જે સારા પણ છે, પરંતુ તે વિશ્વસનીય નથી કારણ કે તેઓ વિનાશ અને પરિવર્તનને આધીન છે. લોકો બદલાય છે, આપણી આસપાસની દુનિયા અમુક ઘટનાઓને કારણે, ચોક્કસ સંજોગોને કારણે બદલાય છે. એકમાત્ર ભરોસાપાત્ર આધાર, અપરિવર્તનશીલ ટેકો, ભગવાનમાં વિશ્વાસ છે. ભગવાન ક્યારેય બદલાતા નથી. તે ખોવાઈ જતો નથી, બદલાતો નથી, વ્યક્તિને નિરાશ કરતો નથી, તેને ક્યારેય દગો આપતો નથી. ભગવાન તેમના કાર્યોને અધૂરા અને અર્ધ-પૂર્ણ છોડતા નથી, પરંતુ તેમને પૂર્ણ કરે છે, કારણ કે ભગવાન પોતે સંપૂર્ણ છે! ઘણી વાર જ્યારે તમે નિષ્ફળતાઓનો સામનો કરો છો, ખાસ કરીને હવે જ્યારે તમે અભ્યાસ કરી રહ્યા હોવ, પરીક્ષામાં નિષ્ફળતાઓ, વર્ગોમાં, તમારે નિષ્ફળતાઓથી ઉપર ઊઠવા માટે પ્રાર્થનાની આ શક્તિ શીખવાની જરૂર છે, જેમ કે વાવાઝોડા દરમિયાન વાદળોની ઉપર ઉડતું વિમાન. તે ઊંચે ઊડે છે અને કંઈપણથી ડરતો નથી; વાવાઝોડું આવે છે, પરંતુ તે જ્યાં ઉડે છે તે ઊંચાઈએ પહોંચતું નથી કારણ કે તેની પાસે "તાકાત" છે જે તેને આવી પરિસ્થિતિઓને દૂર કરવા દે છે.

મને નસીબ માંગો!

અને તેથી પણ ચર્ચમાં, ભગવાન ફક્ત આપણા પર કાબુ મેળવવા માટે જ નહીં, પણ આ નિષ્ફળતાઓમાંથી આધ્યાત્મિક લાભ મેળવવા માટે પણ શક્તિ આપે છે. અને ક્યારેક નિષ્ફળતા એ શ્રેષ્ઠ સફળતા બની જાય છે! કારણ કે તે વ્યક્તિના આત્મા પર, તેના સંપૂર્ણ વ્યક્તિત્વ પર આવી ફાયદાકારક અસરો ધરાવે છે, જેની વ્યક્તિને વારંવાર જરૂર હોય છે. હું કહી શકું છું કે નિષ્ફળતાનો સામનો કરતા શીખવું હિતાવહ છે. વ્યક્તિ માટે નિષ્ફળતાઓ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. દરેક જગ્યાએ આપણને "શુભેચ્છા"ની શુભેચ્છા પાઠવવામાં આવે છે, પરંતુ આપણે ઓછામાં ઓછી કેટલીકવાર "સારા નિષ્ફળતા"ની શુભેચ્છા પાઠવવાની જરૂર છે, જેથી આપણે જાણીએ કે આપણે નિષ્ફળતાઓ માટે તૈયારી કરવાની જરૂર છે, અને એ હકીકતની આદત ન પડીએ કે બધું આપણે જે જોઈએ તે રીતે હોવું જોઈએ. તે અને જલદી સહેજ અવરોધ ઊભો થાય છે, અમે મનોવૈજ્ઞાનિકો અને મનોચિકિત્સકો પાસે દોડીએ છીએ, આપણું માથું એ હકીકતથી ભરાઈ જાય છે કે આપણને "માનસિક સમસ્યાઓ" છે. આપણું માથું "માનસિક સમસ્યાઓ"થી ભરેલું છે, આપણું ખિસ્સું ગોળીઓથી ભરેલું છે, અને મનોવૈજ્ઞાનિકનું ખિસ્સું પૈસાથી ભરેલું છે. "45 મિનિટની કિંમત 15 લીરા છે," તે તમને કહે છે! તમે જાણો છો, કેટલાક મનોવૈજ્ઞાનિકો મને પસંદ નથી કરતા કારણ કે મેં તેમના ગ્રાહકોને ચોરી લીધા છે! (હાસ્ય.)જ્યારે મેં આ વિશે સાંભળ્યું, ત્યારે હું મારી જાતને આશ્ચર્યચકિત થઈ ગયો - ગઈકાલે એક દિવસ પહેલા એક મનોવૈજ્ઞાનિકે મને તેમના વ્યાવસાયિક વર્તુળમાં થયેલી વાતચીત વિશે કહ્યું કે કેટલાક લોકોએ મારા કારણે ગ્રાહકો ગુમાવ્યા છે. પરંતુ આ ખરેખર નાટકીય પરિસ્થિતિ છે: એક વ્યક્તિ, તેની સમસ્યાઓમાં ડૂબીને, ડૉક્ટર પાસે આવે છે, અને તે તેની ઘડિયાળ જુએ છે. અને જલદી 45 મિનિટ થાય છે, તે કહે છે: “જુઓ (અને ગરીબ વ્યક્તિ તેની પાસે તેના જીવનની કબૂલાત કરી રહ્યો છે), શું તમે બીજા કલાકમાં આગળ વધવા માંગો છો? ગણિત કરો, નહીં તો તમારા પાતાળમાં રહો અને બીજી વાર પાછા આવો!" આ બધા હોવા છતાં, અમે ઘણીવાર મનોવૈજ્ઞાનિકો તરફ વળીએ છીએ. શું આની જરૂર છે અને તે બરાબર શું છે? લોકો વાત કરવા માટે ચૂકવણી કરે છે, તેઓ સાંભળવા માટે ચૂકવણી કરે છે. તમે કલ્પના કરી શકો છો કે અમે શું આવ્યા છીએ. એટલે કે, લોકો કેવી મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાં છે કે તેઓ આ કરે છે! અને બધા કારણ કે તેઓ ભગવાન સાથે વાતચીત ગુમાવી હતી.

પ્રાર્થના જીવનનો અર્થ બતાવે છે

ભગવાન અમને પૂછે છે, અમને વિનંતી કરે છે, અમને વિનંતી કરે છે, અમને તેની સાથે વાત કરવા દબાણ કરે છે! શું તમે જુઓ છો કે તે શું કહે છે? પૂછો, શોધો, દરવાજો ખખડાવો - અને તે તમારા માટે ખોલવામાં આવશે. તમે જે માંગશો તે ભગવાન તમને આપશે. અને જો આપણે પ્રાર્થના કરવાનું શીખીશું, તો આપણે આપણા આત્મામાં શાંતિ મેળવીશું. અને આ આધ્યાત્મિક શાંતિ એ શક્તિ છે જે વ્યક્તિને ડૂબતા અટકાવે છે. આમ, જે વ્યક્તિ પ્રાર્થના કરવાનું શીખે છે તે સારી રીતે સમજે છે કે તેના જીવનનો અર્થ શું છે. તે જીવનનો અર્થ શોધે છે, અને આ અર્થમાં તેની નિષ્ફળતાઓ માટે જગ્યા છે.

પ્રેમ અને શાંતિ અવિભાજ્ય છે. પ્રેમ એ બીજી વ્યક્તિનો કબજો નથી. આ સમગ્ર વિશ્વ સાથે અને સૌથી ઉપર, તમારી જાત સાથે સુમેળની સ્થિતિ છે. આ આત્મવિશ્વાસ છે કે તમે સાચી દિશામાં આગળ વધી રહ્યા છો. જો આપણે પ્રેમ શોધીએ છીએ, તો આપણને મનની શાંતિ મળે છે, અને જો આપણે શાંતિ માટે પ્રયત્ન કરીએ છીએ, તો આપણને પ્રેમ મળે છે.

સૌથી ઉપર, શાંતિ એ સંતુલન છે

માર્શલ આર્ટ કરનારા લોકો માટે નંબર વન પડકાર સંતુલન જાળવવાનો છે. એકવાર તમે કરાટેની પ્રેક્ટિસ કરવાનું શરૂ કરો, પછી તમે શીખી શકશો કે તાકાત સંતુલન અને ઠંડા માથાથી આવે છે. એકવાર તમે લાગણીઓ ઉમેરો, તમારું ગીત ગવાય છે.

સંતુલન અને મનની શાંતિ એ આપણા આત્મવિશ્વાસના સ્ત્રોત છે. શાંત એટલે ઊંઘ ન આવે! શાંત શક્તિનું સંચાલન કરે છે, તેનો પ્રતિકાર નથી. શાંતતા એ વિગતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યા વિના મોટા ચિત્રને જોવાની ક્ષમતા છે.

જો તમે તમારી જાતને બધી પ્રતિકૂળતાઓથી બચાવવા માંગતા હો, તો તમે ખોટો ગ્રહ પસંદ કર્યો છે

શાંતિ અને આત્મવિશ્વાસ ફક્ત તમારી અંદર જ મળી શકે છે. આપણી આસપાસની દુનિયામાં કોઈ સ્થિરતા નથી; આપણે જીવનની અણધારીતાનો કેવી રીતે સામનો કરી શકીએ? સ્વીકારીને જ!

તમારી જાતને કહો: “મને આશ્ચર્ય ગમે છે. જ્યારે તમે જાણો છો કે કોઈ પણ ક્ષણે કંઈક અણધાર્યું થઈ શકે છે ત્યારે તે ખૂબ સરસ છે.”

નિર્ણય લો: "ભલે શું થાય, હું તેને સંભાળી શકું છું."

તમારી સાથે કરાર કરો: “જો મને નોકરીમાંથી કાઢી મૂકવામાં આવશે, તો મને વધુ લવચીક સમયપત્રક સાથે નોકરી મળશે. જો મને બસે ટક્કર મારીશ, તો હું હવે અહીં રહીશ નહીં."

આ કોઈ મજાક નથી. આ જીવનનું સત્ય છે. પૃથ્વી એક ખતરનાક સ્થળ છે. લોકો અહીં જન્મે છે અને મૃત્યુ પામે છે. પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે કાયર સસલાની જેમ જીવવું પડશે.

મનની શાંતિ કેવી રીતે મેળવવી?

મનની શાંતિ મેળવવા માટે, સૌ પ્રથમ, તમારે તમારા વિશ્વ દૃષ્ટિકોણને બદલવાની જરૂર છે. દરરોજ પોતાને બ્રેક આપવાની આદત પણ આમાં મદદ કરી શકે છે.

જે લોકો મનની શાંતિ પ્રાપ્ત કરે છે તેઓ ઘણીવાર અમુક ધાર્મિક વિધિઓ કરે છે. કેટલાક પ્રાર્થના કરે છે, કેટલાક ધ્યાન કરે છે, કેટલાક સવારના સમયે દરિયા કિનારે ચાલે છે. દરેક વ્યક્તિ આરામની પોતાની રીત શોધે છે. આ આપણને આપણી જાતને વધુ સારી રીતે સમજવામાં અને આપણી આસપાસની દુનિયાને સમજવામાં મદદ કરે છે.

જો આપણે તેનો આગ્રહ રાખીએ તો જીવન સંઘર્ષ બની રહેશે

આધુનિક પશ્ચિમી સંસ્કૃતિએ આપણને સતત તાણ કરતા શીખવ્યું છે. હું એ હકીકત સાથે દલીલ કરતો નથી કે "તમે મુશ્કેલી વિના તળાવમાંથી માછલી ખેંચી શકતા નથી." પરંતુ આપણે કંઈ કરવાનું શરૂ કરીએ તે પહેલાં, આપણે દરેક વસ્તુ અને દરેક સાથે લડવાનું બંધ કરવાની જરૂર છે. અમે પ્રતિકારમાં વિશ્વાસ રાખીને મોટા થયા છીએ. અમે ઘટનાઓ અને લોકોને દબાણ કરવા માટે વલણ ધરાવે છે. આપણે આપણી જાતને થાકી જઈએ છીએ, અને આ સારા કરતાં વધુ નુકસાન કરે છે.

શા માટે આરામની જરૂર છે?

આપણે જીવનમાં જે કંઈ કરીએ છીએ તે પરિણામની દોડ છે. પરંતુ ઊંડો આરામ, ધ્યાન અથવા પ્રાર્થના આપણને જીવનને નવેસરથી જોવામાં મદદ કરે છે. અમે આશા રાખીએ છીએ કે ભવિષ્ય આપણને ઘણી સુખદ ક્ષણો આપશે. જો કે, આપણું ધ્યાન હજી પણ વર્તમાન પર કેન્દ્રિત હોવું જોઈએ.

જેમ જેમ આપણે ઊંડા આરામની પ્રેક્ટિસ કરીએ છીએ તેમ, આપણે ધ્યાન આપવાનું શરૂ કરીશું કે કસરત દ્વારા મેળવેલા કેટલાક ગુણો ધીમે ધીમે આદતો બની જાય છે અને આપણા રોજિંદા જીવનમાં ફેરફાર કરે છે. આપણે શાંત થઈએ છીએ, આપણી પાસે અંતર્જ્ઞાન છે.

આપણા બધાનો આંતરિક અવાજ છે, પરંતુ તે નબળો અને ભાગ્યે જ સમજી શકાય તેવું છે. જ્યારે જીવન ખૂબ જ વ્યસ્ત અને ઘોંઘાટીયા બની જાય છે, ત્યારે આપણે તેને સાંભળવાનું બંધ કરીએ છીએ. પરંતુ જલદી આપણે બહારના અવાજોને મફલ કરીએ છીએ, બધું બદલાઈ જાય છે. આપણી અંતર્જ્ઞાન હંમેશા આપણી સાથે હોય છે, પરંતુ ઘણીવાર આપણે તેના પર ધ્યાન આપતા નથી.

ઘણા લોકો આ ચક્રમાંથી પસાર થાય છે. આમાંથી આપણે નિષ્કર્ષ પર આવી શકીએ: "જો તમારી પાસે આરામ માટે સમય નથી, તો તે તમારા માટે એકદમ જરૂરી છે."

તમે તેના પર જે ખર્ચ કરો છો તેના કરતાં ધ્યાન તમારો વધુ સમય બચાવશે. તેને આદત બનાવો - સંગીતના વાદ્યની જેમ તમારી જાતને ટ્યુન કરો. દરરોજ વીસ મિનિટ - જેથી તમારા આત્માના તાર સ્વચ્છ અને સુમેળભર્યા લાગે. શાંત અને સંતુલિત રહેવાના હેતુથી દરરોજ સવારે ઉઠો. કેટલાક દિવસો તમે સાંજ સુધી રોકી શકશો, અને કેટલીકવાર તમે નાસ્તા સુધી જ રોકી શકશો. પરંતુ જો મનની શાંતિ જાળવવી એ ધ્યેય બની જાય તો ધીમે ધીમે તમે આ કળા શીખી જશો.

પ્રકૃતિના દળો

શું તમે ક્યારેય નોંધ્યું છે કે તમે આખો દિવસ જંગલમાં ભટકી શકો છો અને ઊર્જાનો પ્રવાહ અનુભવી શકો છો? અથવા મોલમાં સવારનો સમય વિતાવો અને લાગે છે કે તમે ટ્રક દ્વારા દોડી ગયા છો? આપણી આસપાસની દરેક વસ્તુ વાઇબ્રેટ થાય છે, પછી તે ઘાસ, કોંક્રિટ, પ્લાસ્ટિક અથવા પોલિએસ્ટર હોય. અમે તેને પકડીએ છીએ. બગીચાઓ અને જંગલોમાં હીલિંગ સ્પંદન હોય છે - તે આપણી ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરે છે.

કોંક્રિટ શોપિંગ કેન્દ્રોના સ્પંદનો અલગ પ્રકારના હોય છે: તેઓ ઊર્જા ચૂસી લે છે. કેથેડ્રલ્સનું સ્પંદન ઉપર તરફ નિર્દેશિત કરવામાં આવે છે. તમે સ્મોકી બાર અને સ્ટ્રીપ ક્લબમાં તમારા જીવનશક્તિનો સિંહફાળો ગુમાવશો.

તે સમજવા માટે પ્રતિભાની જરૂર નથી: આપણું સ્વાસ્થ્ય અને વલણ પર્યાવરણની પ્રપંચી ઊર્જા પર આધારિત છે. જ્યારે આપણે ઊર્જાથી ભરપૂર હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે બીમારી અને બીજાના ખરાબ મૂડનો સરળતાથી પ્રતિકાર કરી શકીએ છીએ. જો ઊર્જા શૂન્ય પર હોય, તો આપણે હતાશા અને માંદગીને આકર્ષિત કરીએ છીએ.

શુભેચ્છાઓ, નિર્જન ખૂણા...

તે માત્ર સંયોગ નથી કે વિશ્વભરની સંસ્કૃતિઓમાં એકાંત માટે પરંપરા અને આદર છે. દીક્ષાના સમયગાળા દરમિયાન, અમેરિકન ભારતીય અને આફ્રિકન બુશમેન બંનેએ તેમના ભાગ્યને સમજવા માટે પર્વતો અથવા જંગલોમાં છુપાઈને તેમની જાતિઓ છોડી દીધી હતી.

મહાન શિક્ષકો - ખ્રિસ્ત, બુદ્ધ, મેગોમેડ - એકાંતમાંથી પ્રેરણા લીધી, જેમ કે લાખો સાધુઓ, રહસ્યવાદીઓ અને સત્યના શોધકો જેઓ તેમના પગલે ચાલ્યા. આપણામાંના દરેકને એવી કિંમતી જગ્યાની જરૂર છે જ્યાં ફોન ન વાગતા હોય, જ્યાં ટીવી કે ઇન્ટરનેટ ન હોય. તેને બેડરૂમમાં એક ખૂણો, બાલ્કની પરનો એક ખૂણો અથવા પાર્કમાં બેન્ચ બનવા દો - આ સર્જનાત્મકતા અને પ્રતિબિંબ માટેનો અમારો પ્રદેશ છે.

બધું એક છે

17મી સદીથી, વિજ્ઞાન પાસે સર આઇઝેક ન્યૂટનની પદ્ધતિ છે: જો તમારે કંઈક સમજવું હોય, તો તેના ટુકડા કરો અને ટુકડાઓનો અભ્યાસ કરો. જો આ સ્પષ્ટતા ઉમેરતું નથી, તો નાના ભાગોમાં વિભાજીત કરો...

આખરે તમે બ્રહ્માંડ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તેના તળિયે પહોંચશો. પણ શું આ સાચું છે? શેક્સપિયરનું સોનેટ લો અને તેને સંજ્ઞાઓ, પૂર્વનિર્ધારણ અને સર્વનામોમાં તોડી નાખો, પછી શબ્દોને અક્ષરોમાં તોડી નાખો. શું તમને લેખકનો આશય સ્પષ્ટ થશે? મોના લિસાને બ્રશ સ્ટ્રોકમાં મૂકો. આ તમને શું આપશે? વિજ્ઞાન ચમત્કારો કરે છે, પરંતુ તે જ સમયે તે વિચ્છેદન કરે છે. મન વસ્તુઓને ભાગોમાં તોડી નાખે છે. હૃદય તેમને એક સંપૂર્ણમાં એકત્રિત કરે છે.

જ્યારે આપણે સમગ્ર વિશ્વને જોઈએ છીએ ત્યારે આરોગ્ય અને સુખાકારી આવે છે. આ આપણા શરીર, આપણા જીવન અને સમગ્ર માનવતાને સંપૂર્ણપણે લાગુ પડે છે.

મનની શાંતિ એ સુમેળભર્યા માનવ જીવનનો આધાર છે. જો મનની શાંતિ ન હોય, તો વ્યક્તિ વ્યવસાય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતી નથી, પારિવારિક સંબંધોનો આનંદ માણી શકતી નથી અને સામાન્ય રીતે જીવનમાં અસરકારક અને ફળદાયી રીતે કાર્ય કરી શકતી નથી. માનસિક શાંતિનો અભાવ વ્યક્તિની શક્તિ છીનવી લે છે. મનની શાંતિ કોઈને પોતાની મેળે જ મળે છે. અને આપણે આવા લોકો પાસેથી ઉદાહરણ લેવાની જરૂર છે. શાંતિપ્રિય લોકો સામાન્ય નિયમોનું પાલન કરે છે, અને જો તમે તેને શીખો છો, તો તમે પણ વધુ શાંત અને ખુશ થશો.

સૌ પ્રથમ, અન્ય લોકોની બાબતોમાં દખલ કરવાનું બંધ કરો જેથી તમારું આંતરિક સંતુલન બગડે નહીં. મોટા ભાગના લોકોને જીવનમાં સમસ્યાઓ હોય છે કારણ કે તેઓ ઘણી વખત એવી વસ્તુઓમાં "તેમનું નાક ઠોકી દે છે" જે તેમનો પોતાનો વ્યવસાય નથી. કેટલાક લોકો આ એટલા માટે કરે છે કારણ કે તેઓ વિચારે છે કે કોઈ બીજાના જીવનમાં સામેલ થવાથી તેઓ તેમની અમૂલ્ય સેવા કરી રહ્યા છે. કોઈ બીજાના વ્યવસાયમાં દખલ કરવાની ઇચ્છા એ આત્મવિશ્વાસ દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે કે ફક્ત આપણો તર્ક જ સાચો છે. પરિણામે, વ્યક્તિ તેની સાથે અસંમત હોય તેની દરેક સંભવિત રીતે ટીકા કરવાનું શરૂ કરે છે, તેની સાથે તર્ક કરવાનો પ્રયાસ કરે છે અને તેને સાચા માર્ગ તરફ દોરે છે, એટલે કે તેના પોતાના માર્ગ. વર્તનનું આ મોડેલ કોઈપણ વ્યક્તિના વ્યક્તિગત હોવાના અધિકારના ઇનકાર પર આધારિત છે. પરંતુ આપણે કુદરત દ્વારા અનન્ય જીવો બનવા માટે રચાયેલ છે. અને અન્ય વ્યક્તિનું જીવન આપણી સહભાગિતાની બહાર હોવું જોઈએ. તમારા જીવનની ગુણવત્તા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું તે વધુ અર્થપૂર્ણ છે. એક જ રીતે વર્તે અને વિચારે એવા બે લોકો ન હોઈ શકે. તેથી અજાણ્યાઓની ચિંતા કરવાનું બંધ કરો. તમારી બધી શક્તિ તમારી સંભાળ રાખવામાં લગાવો.

મનની શાંતિ માટે, માફ કરવાની અને મેમરીમાંથી ભૂંસી નાખવાની ક્ષમતા અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. કદાચ આ કૌશલ્ય મનની શાંતિ શોધવા માટે સૌથી અસરકારક પદ્ધતિ હશે. ઘણા લોકો વર્ષોથી બીજા કોઈની સામે ક્રોધ રાખે છે. પરંતુ ગુનો મોટે ભાગે માત્ર એક જ વાર થયો હતો. અને તેને યાદ રાખીને, આપણે ફક્ત જીવન પ્રત્યેના અસંતોષને બળ આપીએ છીએ. સતત "એ જ ઘાને ખંજવાળવાનો" કોઈ અર્થ નથી. અન્ય લોકોને તેમની ક્રિયાઓ માટે ન્યાય ન આપો, ભલે તેઓ શ્રેષ્ઠ ન હોય. આવી નાનકડી વાતોમાં તમારું જીવન બરબાદ ન કરો. જે વ્યક્તિ તમને દુઃખ પહોંચાડે છે તે સજામાંથી બચી શકશે નહીં. તમારી પોતાની સુખાકારી માટે, તમારા માટે તે વધુ સારું છે કે તમે તેને માફ કરો અને તમારું શાંત, સુખી જીવન જીવવાનું ચાલુ રાખો. ઘણા લોકો શાંત થઈ શકતા નથી કારણ કે તેમને જાહેર માન્યતા મળી નથી.

અહંકારીઓ માટે આવી ઓળખ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, જેમાંથી આપણી વચ્ચે ઘણા ઓછા છે. અહંકારીઓ પોતાના માટે લાભ મેળવવાની ઇચ્છા વિના અન્ય વ્યક્તિની પ્રશંસા કરી શકતા નથી. પરંતુ ત્યાં કોઈ સંપૂર્ણ લોકો નથી. વિચારો કે શા માટે તમારે તમારા જેવા મનુષ્યો પાસેથી મંજૂરી અને પ્રશંસાના શબ્દોની જરૂર છે? જ્યારે તમે ફક્ત તમારામાં વિશ્વાસ કરી શકો છો અને તમારા પોતાના સારા માટે કાર્ય કરવાનું શરૂ કરી શકો છો ત્યારે કોઈ બીજા પાસેથી માન્યતા શા માટે જોઈએ છે? જો તમારી પ્રશંસા કરવામાં આવે તો પણ તે કાયમ માટે રહેશે નહીં. તેથી, જાહેર માન્યતા લેવી મૂર્ખતા છે. આવી શોધ માત્ર તમને માનસિક શાંતિથી વંચિત રાખે છે. તમારી જાતને ઓળખો, અને તમે ખુશ થશો. મનની શાંતિનો દુશ્મન ઈર્ષ્યા છે. કેટલીકવાર આપણે કથિત અન્યાયની લાગણી દ્વારા શાબ્દિક રીતે દમન કરીએ છીએ.

ઉદાહરણ તરીકે, એવી પરિસ્થિતિની કલ્પના કરો કે જેમાં તમે આખા વર્ષ માટે સખત મહેનત અને ખૂબ જ ખંતથી કામ કર્યું, અને પ્રમોશન તમારા સાથીદારને મળ્યું, જેણે કામ કર્યું, તેને હળવાશથી, બેદરકારીપૂર્વક મૂકવા. તેની ઈર્ષ્યા ન કરો. કોઈ પણ સંજોગોમાં, તમારા કાર્ય માટે તમારો પણ યોગ્ય આભાર માનવામાં આવશે. આપણામાંના કોઈપણનું જીવન કર્મના નિયમોને આધીન છે. કર્મ ભૂતકાળના જીવનમાં આપણી ક્રિયાઓ અને ક્રિયાઓની શ્રેણીને પ્રતિબિંબિત કરે છે. જો, કર્મના નિયમો અનુસાર, તમારે સંપત્તિ પ્રાપ્ત કરવી જ જોઈએ, તો તમે ચોક્કસપણે તે પ્રાપ્ત કરશો. દુનિયાની કોઈ પણ વસ્તુ આને રોકી શકતી નથી. પરંતુ તમારી પોતાની નિષ્ફળતા માટે બીજાને દોષી ઠેરવવાથી તમારા આત્મામાં ચિંતા અને નિરાશા જ વાવશે.

ઈર્ષ્યા અને અન્યાયના આક્ષેપો છોડી દો, અને તમે તમારી જાતને ઇચ્છિત પરિણામોની નજીક લાવશો. જો તમે પરિવર્તન ઈચ્છો છો તો શરૂઆત તમારી જાતથી કરો. તમે હજી પણ એકલા વિશ્વને બદલી શકશો નહીં. તો શું તમારી જાતને અમુક રીતે બદલવાની કોશિશ કરવી વધુ સમજદારી નહીં ગણાય? સામાન્ય ડરને લીધે આવું પગલું ભરવાનું નક્કી કરવું ઘણાને મુશ્કેલ લાગે છે. અજાણી દરેક વસ્તુથી ડરવું એ માનવ સ્વભાવ છે. પરંતુ તમારે ફક્ત તમારી ઓછામાં ઓછી એક આદત બદલવાની જરૂર છે, અને ફેરફારો ફક્ત તમારા માટે આનંદદાયક હશે. તમારી જાતને બદલીને, તમે મૈત્રીપૂર્ણ વાતાવરણને પણ સુમેળભર્યા અને અત્યંત સુખદ વાતાવરણમાં ફેરવી શકો છો, જેનાથી તમને સંપૂર્ણ સંતોષ અને મનની શાંતિ મળે છે. જો તમે કંઈક બદલી શકતા નથી, તો તેને સ્વીકારો. નમ્રતા એ જીવનના નકારાત્મક પાસાઓને સકારાત્મકમાં ફેરવવાની ચાવી છે.

અસુવિધાઓ, બીમારીઓ, વિવિધ કમનસીબી અને અન્ય સંજોગો જે બળતરા અને નકારાત્મક લાગણીઓનું કારણ બને છે તે દરરોજ દેખાઈ શકે છે. તેમાંથી સંખ્યાબંધ અમારા નિયંત્રણ દ્વારા આવરી શકાતા નથી. પરંતુ તેમની સાથે સહન કરવાનું શીખવું એ આપણી શક્તિમાં છે. આ કરવું ખૂબ જ સરળ છે. જો કંઈક અપ્રિય થાય છે, તો ફક્ત તમારી જાતને કહો કે ભગવાન તે ઇચ્છે છે. આ તમને જીવન અને અન્ય પ્રત્યે વધુ સહનશીલ બનાવશે. પરિણામે, તમે ખૂબ જ મજબૂત-ઇચ્છાવાળા, મજબૂત અને શાંત વ્યક્તિ બનશો. આપણામાંના ઘણા આપણે ખરેખર પરિપૂર્ણ કરી શકીએ તેના કરતાં વધુ કાર્યો, કાર્યો અને જવાબદારીઓ લેવાનું વલણ ધરાવે છે. કેટલાક લોકો માટે, જવાબદારીનું વજન તેમને અર્થપૂર્ણ બનાવે છે. પરંતુ આ મહત્વ અહંકારી જરૂરિયાતોને સંતોષવાના હેતુને પૂર્ણ કરે છે.

તમારે તમારી પોતાની ક્ષમતાઓનું યોગ્ય મૂલ્યાંકન કરવું જોઈએ. તમારી પાસે ચોક્કસપણે મફત સમય હોવો જોઈએ જે તમે તમારી સાથે રહેવા માટે પસાર કરી શકો. આત્મનિર્ભર લોકો માત્ર વિચારો દ્વારા અનુભવવાથી અટકાવવામાં આવે છે. તદનુસાર, તમારા માથામાં આવા ઓછા વિચારો, તમારો આત્મા શાંત રહેશે. વિચારોથી મુક્ત મન તમારી માનસિક શાંતિની ખાતરી આપશે. શાંતિ એ અનિવાર્યપણે મનમાં તણાવની ગેરહાજરી છે. જો ત્યાં કોઈ દખલ કરતું વોલ્ટેજ નથી, તો વ્યક્તિનું પ્રદર્શન વધે છે. પરંતુ તમારું મન અને મગજ એક જ સમયે "નિષ્ક્રિય" ન હોવું જોઈએ.

બિનજરૂરી અને દખલકારી વિચારોના સ્વેમ્પમાં પાછા ડૂબવું એટલું સરળ છે. તમારું મન ખરેખર યોગ્ય કંઈક પર કેન્દ્રિત હોવું જોઈએ જે તમને સકારાત્મક અનુભવવા દે. આ રાજ્ય હાંસલ કરવાની શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિ એક શોખ હશે. એક શોખ ઘણા લોકોને આત્મ-સાક્ષાત્કારની તક આપે છે અને સફળતાની લાગણી લાવે છે. એક શોખ વ્યક્તિને શારીરિક રીતે આરામ કરવાની મંજૂરી આપે છે.

અને આરામ કરનાર વ્યક્તિ એ હકીકતથી પીડાતો નથી કે તેના આત્મામાં કોઈ શાંતિ નથી. જો વ્યક્તિ દરેક વસ્તુની અગાઉથી ગણતરી કરવા માંગતી હોય તો આવી સ્થિતિમાં શાંતિ શક્ય નથી. આપણા જીવનના દરેક પગલાનું આયોજન કરતી વખતે, અમે હજી પણ આગાહી કરી શકતા નથી કે તે ખરેખર કેવી રીતે બહાર આવશે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં આયોજન નિરાશા જ લાવે છે. તમારા માટે બ્રહ્માંડની પોતાની યોજના છે. આ હંમેશા યાદ રાખો. ફક્ત તમારો સમય ગણવા માટે તમારી જાતને તાલીમ આપો. જો કંઈક કામ કરતું નથી, તો પણ તે દુઃખનું કારણ બની શકતું નથી. છેવટે, કંઈપણ તમને આગલી વખતે ભૂલો કરવાથી અને વધુ સફળતાપૂર્વક કાર્ય કરવાથી અટકાવતું નથી.

નકારાત્મક અથવા ભૂલભરેલા અનુભવોને પકડી રાખશો નહીં, તમારા વિચારોમાં સતત તેમની પાસે પાછા ફરો. તમારી ભૂલોમાંથી શીખો અને અફસોસ કર્યા વિના આગળ વધો. આ રીતે તમે તમારી જાતને ભૂતકાળના બંધનોથી દૂર કરી શકશો અને તમારા આત્મામાં સંપૂર્ણ શાંતિનો અનુભવ કરી શકશો. તે, બદલામાં, તમને વિશ્વાસ આપશે કે તમારું જીવન ચોક્કસપણે તે બનશે જે તમે બનવા માંગો છો. મનની શાંતિ આપણને મુક્ત બનાવે છે અને સુખ પ્રાપ્ત કરવાનો આધાર પૂરો પાડે છે.

સમસ્યાઓ વિનાનું જીવન નથી. ત્યાં હંમેશા કંઈક અથવા કોઈ વ્યક્તિ છે જે ચિંતા અને મુશ્કેલી લાવે છે. ઘણીવાર મુશ્કેલીનું કારણ વ્યક્તિ પોતે જ હોય ​​છે. પરંતુ સમસ્યાઓના સ્ત્રોત તેમના ઉકેલ જેટલા નોંધપાત્ર નથી, કારણ કે માનસિક શાંતિ મેળવવાનો આ એકમાત્ર રસ્તો છે. અથવા બીજી કોઈ રીત છે?

વ્યક્તિના સમગ્ર જીવન દરમિયાન, સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે, તેનો કોઈ અંત અને અંત નથી, આ જીવન પાઠ છે જે આત્મા અને શરીરને મજબૂત, સ્માર્ટ, વધુ સુંદર બનાવે છે. તેથી બધી સમસ્યાઓના સંપૂર્ણ ઉકેલની આશા રાખવાનો કોઈ અર્થ નથી; પરંતુ તમે તેમની સાથે રહેવાનું, તેમને યોગ્ય રીતે પ્રતિસાદ આપવાનું શીખી શકો છો, જેથી કરીને ફક્ત જીવવું સરળ નથી, પણ તમારા જીવનમાં સંતુલન શોધવા અને માનસિક શાંતિ મેળવવા માટે, સામાન્ય, સુખી જીવન અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે. . ત્યાં ઘણી ટીપ્સ, પગલાઓ છે, જેના પછી તમે વિશ્વને જુદી જુદી આંખોથી જોઈ શકો છો, નાની નાની બાબતો પર ગુસ્સો કરવાનું બંધ કરી શકો છો અને મનની શાંતિ મેળવી શકો છો.

શાંત અને સંતુલન માટે 11 પગલાં

1. જાગૃતિ એ સમસ્યાના ઉકેલ માટેનું પ્રથમ પગલું છે. મુશ્કેલીઓ અને ચિંતાઓથી બચવું અશક્ય છે અને તેઓ તમને તમારી કાયરતા માટે સજા કરશે. તેમના મહત્વને સ્વીકારવું અને સમજવું વધુ સારું છે. છેવટે, આગ વિના ધુમાડો નથી. પરિસ્થિતિનું વિશ્લેષણ કરો, સમસ્યા ક્યાંથી આવી, તે કેવી રીતે ઉકેલી શકાય, પરંતુ સૌથી અગત્યનું, તેને મંજૂર કરો, કારણ કે ફક્ત તેની સાથે શરતો પર આવવાથી જ તમે ખરેખર તેને સંપૂર્ણ રીતે હલ કરી શકો છો.
2. દરેક વ્યક્તિમાં ખામીઓ હોય છે; તે ટાળી શકાતી નથી અથવા સુધારી શકાતી નથી. તેથી તમારા પતિને ખુરશીની નીચે ગંદા મોજાં ફેંકતા જોતા તમારો ગુસ્સો ગુમાવવાનો કોઈ અર્થ નથી અને ગંદા કપડાવાળી ટોપલીમાં નહીં. તમે આ વ્યક્તિને પ્રેમ કરો છો, તેથી તેની ખામીઓ સ્વીકારો, આ તેના ભાગો છે, તમે ફક્ત અડધાને પ્રેમ કરી શકતા નથી. આ અન્ય બાબતો પર પણ લાગુ પડે છે: તમારી ઇચ્છા હોવા છતાં, પાનખરમાં વરસાદ પડશે, અને ઉનાળામાં સૂર્ય નિર્દયતાથી પૃથ્વીને સળગાવી દેશે, પછી ભલે તાપમાન 50 ડિગ્રી સુધી પહોંચી ગયું હોય. તમારો ગુસ્સો અહીં મદદ કરશે નહીં. પરંતુ આરામ કરીને, તમે આ દુનિયાની બધી ખામીઓ, તેની બધી ચિંતાઓ અને આશીર્વાદો સ્વીકારી શકો છો, તમારે ફક્ત તમારા ગુલાબી રંગના ચશ્મા ઉતારવાની જરૂર છે, દુનિયા આદર્શ નથી, પરંતુ ખરાબમાં પણ તમે કંઈક સારું શોધી શકો છો જો તમે નજીકથી જુઓ.
3. હૃદયમાં અસંતોષ હોય ત્યારે સુખ અપ્રાપ્ય છે. અને જો ગુનેગાર ક્રૂર અને અન્યાયી હોય, તો પણ તેને માફ કરીને જ તમે આગળ વધવાનું શરૂ કરી શકો છો. ગુસ્સો, રોષની જેમ, વિનાશક છે, તે વ્યક્તિને અંદરથી બાળી નાખે છે, અને તેથી શાંતિ આપતો નથી અને તેને માત્ર પાતાળમાં ધકેલી દે છે. ક્રોધ કરવાથી ભલાઈ કે ભલાઈ આવતી નથી. તમારે ફક્ત તેણીને જવા દેવાની જરૂર છે, અલબત્ત, ઘણા લોકો તે પહેલાં બદલો લેવાનું નક્કી કરશે, પરંતુ આ ફક્ત ત્યારે જ અર્થપૂર્ણ બને છે જો તમે તેના લાયક લોકોને તે આપવા માંગતા હો. દાખલા તરીકે, જે વ્યક્તિએ ગુનો કર્યો હોય તેને જેલમાં નાખવો એ તેના પાપો તરફ આંખ આડા કાન કરવા કરતાં વધુ સમજદારીભર્યું હશે. પરંતુ અયોગ્ય બદલો લેવો એ ગુસ્સે અથવા નારાજ થવા કરતાં પણ વધુ ખરાબ છે. તમે એક નિર્દોષ વ્યક્તિને નુકસાન પહોંચાડો છો, અને તેથી તમારી સંવાદિતા, તમારા સંતુલનનો નાશ કરો છો.
4. તમારા દૈનિક મેનૂમાંથી નકારાત્મકતાને બાકાત રાખવાનો પ્રયાસ કરો. ટીવી પર ખરાબ સમાચાર, ગુસ્સે પડોશી અથવા ગુસ્સે થયેલ બોસ, ઝઘડો. આનો અર્થ એ નથી કે માત્ર ફરવું અને છોડવું, પરંતુ તેના પર ઓછું ધ્યાન આપવું. તેઓ ચીસો પાડે છે અથવા ગુસ્સે થાય છે, તે તમને ચિંતા કરતું નથી, તમે પોતે જ જાણો છો કે તમે શું દોષિત છો અને તમે શું દોષિત નથી અને તમારી બધી ખામીઓ ઉકેલો છો, પરંતુ તમારા બોસની ખરાબ શક્તિને સ્વીકારવાનો કોઈ અર્થ નથી.
5. આશા અને ભલાઈની ચિનગારી જ્યાં પણ દેખાઈ શકે છે, એવું લાગે છે, તે ચોક્કસપણે ન હોઈ શકે. એવી વસ્તુઓ પર ધ્યાન આપો જે સાંસારિક હોવા છતાં આનંદ અને આનંદ લાવે છે: ગરમ સ્નાન, ગરમ કોફી, તમારા માથા ઉપર સુંદર રીતે ફરતા પાનખર પાંદડા, અથવા વરસાદ જે તેની સાથે ઓછામાં ઓછું એક સુંદર લેન્ડસ્કેપ અથવા મેઘધનુષ્ય લાવે છે. અલબત્ત, મોટી સમસ્યાઓ - પૈસા, કુટુંબ, પ્રેમ - દૂર થશે નહીં, પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે તમારે હંમેશા અંધકારમય વ્યક્તિ તરીકે ચાલવું જોઈએ. ભલે તમારી પાસે અત્યારે પૂરતા પૈસા નથી, પરંતુ તમે તમારી મનપસંદ સ્વાદિષ્ટ ચા પી રહ્યા છો, અથવા આ જ ક્ષણે કોઈ સ્વાદિષ્ટ વાનગી ખાઈ રહ્યા છો, અને આ જ મહત્વપૂર્ણ છે. નાની વસ્તુઓમાંથી આનંદ ક્યારેક રાહત લાવે છે કે હજી પણ આનંદ છે અને આખો દિવસ ફક્ત ખરાબ ક્ષણો જ નહીં, પણ સારી પણ હતી.
6. અગાઉના તમામ મુદ્દાઓને સ્વીકાર્યા અને સમજ્યા પછી, આજથી જ વિચારવાનું શરૂ કરો. ગઈ કાલે એક ભયંકર દિવસ હતો, અને ત્રણ દિવસમાં તમારે મુશ્કેલ પરીક્ષા લેવાની છે. પણ આજે એ વીતી ગયો છે અને હજી આવ્યો નથી, તો એનો વિચાર શા માટે? આ દિવસનો સૌથી વધુ લાભ મેળવો, કંઈક મહત્વપૂર્ણ હાંસલ કરો, એક રસપ્રદ મૂવી વિશે વિચારો, અંતે, આ પરીક્ષાની તૈયારી કરો, પરંતુ સકારાત્મક વિચારો સાથે. બધું શક્ય છે, પરીક્ષા આપોઆપ આપી શકાય! અને આની તક નજીવી છે, તે હજી પણ અસ્તિત્વમાં છે. તમારી જાતને સૌથી ખરાબ પરિસ્થિતિ માટે સેટ કરવાથી તમારી ચિંતા અને ડર જ વધશે.
7. "બધી વસ્તુઓ પસાર થશે" એ સોલોમનની વીંટી પર લખાયેલ વાક્ય છે, જે અત્યાર સુધીના સૌથી શાણા માણસોમાંના એક છે. અને તે કારણ વગર નથી. બધું ખરેખર દૂર જાય છે. દિવસ પૂરો થઈ રહ્યો છે, પીડા કદાચ ડાઘ છોડી શકે છે, પરંતુ સંપૂર્ણ, મૂળ કાયમ રહેતી નથી, વહેલા અથવા પછીના ઘા રૂઝાઈ જાય છે, પછી ભલે તે સ્મૃતિમાં છાપ છોડી દે. પરંતુ તેમ છતાં, કોઈપણ મુશ્કેલીઓ વ્યક્તિને મજબૂત બનાવે છે અથવા તેને સંપૂર્ણપણે તોડી નાખે છે. તમારી પાસે હંમેશા બીજા વિકલ્પને અજમાવવાનો સમય હશે, તો શા માટે પ્રથમને અમલમાં મૂકવાનો પ્રયાસ ન કરો? જ્યારે કોઈપણ મુશ્કેલીનો સામનો કરવો પડે ત્યારે તરત જ વિચારો કે તે તમને મજબૂત બનાવશે, અને એવું નથી કે આ એક નવી પીડાદાયક સમસ્યા છે.
8. વહેલા અથવા પછીના સમયમાં, એક દિવસ આવે છે જ્યારે બધું અચાનક તમારા નાજુક ખભા પર બોજારૂપ પથ્થરની જેમ પડી જાય છે: ઘરે સમસ્યાઓ, તમારા પ્રિયજન સાથે, કામ પર અને રસ્તામાં, તમારા સ્ટોકિંગ્સ ફાટી ગયા હતા! પરંતુ જો તમે તમારી બધી સમસ્યાઓ એકસાથે દોડો છો, તો તમારી પાસે કંઈપણ કરવા માટે સમય નથી. રોકો, ચા અથવા કોફીનો કપ રેડો, ખુરશી પર બેસો અને તમારી આંખો બંધ કરો. તમારા માથામાંથી બધું ફેંકી દો, અનુભવો કે કપની હૂંફ તમારા હાથને કેવી રીતે ગરમ કરે છે, તમને તેની હૂંફ આપે છે. હવે આ કપ તમારી બાજુમાં છે, તમારી સમસ્યાઓના ઠંડા ઠંડામાંથી એક પ્રકારની જીવનરેખા છે, અને ચા તમને શક્તિ ભેગી કરવામાં અને બધું કરવામાં મદદ કરશે.
9. સમસ્યાઓ જુદી હોય છે, ક્યારેક એવું લાગે છે કે તમને છેતરવામાં આવ્યા છે, તમને જોઈતી ખુશીઓ આપવામાં આવી નથી, તમારા પ્રિય વ્યક્તિએ તમને છોડી દીધા છે અથવા તમને તમારી નોકરીમાંથી કાઢી મૂકવામાં આવ્યા છે. મારું હૃદય પીડાથી તૂટી રહ્યું છે અને મારું ભાડું બિલ મને ત્રાસ આપી રહ્યું છે. પરંતુ કદાચ આ તમારી તક છે, તમારી સમસ્યા નથી? કેટલીક મુશ્કેલીઓ ખરેખર એક તક છે, ઉદાહરણ તરીકે, વધુ સારી પગારવાળી નોકરી શોધો, અથવા સાચા પ્રેમને મળો, એવી વ્યક્તિ જે તમને વિશ્વની કોઈપણ વસ્તુ કરતાં વધુ મૂલ્યવાન કરશે, પ્રેમ કરશે અને તમારું રક્ષણ કરશે. માત્ર નકારાત્મક અને હકારાત્મક બંને બાજુઓને ધ્યાનમાં રાખીને, સમસ્યાઓ સ્વીકારવાનું શીખો. પછી તેઓ તમારા માટે એટલા ડરામણી નહીં હોય.
10. જીવન એક રમત છે. તેને સંપૂર્ણપણે ગંભીરતાથી લેવાથી તે મુશ્કેલ બને છે. આ અભિવ્યક્તિ તમને જીવનમાં માર્ગદર્શન આપવા દો, મુશ્કેલ પરિષદ હાથ પર છે, તેને રેસ બનવા દો, જો તમે જીતી જાઓ તો શું?
11. ઓછું વિચારો. જો તમે ખરાબ વિચારોથી બચી શકતા નથી અથવા તમને ખ્યાલ છે કે તમે તમારી જાતને વધુ નકારાત્મક બનાવી રહ્યા છો, તો પછી વિચારવાનું બંધ કરો, તમારી જાતને એવી કોઈ વસ્તુમાં રોકો જે તમારા વિચારોને ભરે. જ્યારે એક વસ્તુ થઈ જાય, ત્યારે બીજી વસ્તુ લો. મુદ્દો વિચારવાનો નથી, પરંતુ કરવાનો છે. અને વધુ હસો, નકારાત્મક વિચારો ધૂળમાં ફેરવાઈ જાય છે જ્યારે તેઓ હાસ્યનો અવાજ સાંભળે છે, સમસ્યાઓ પર હસો અથવા ઓછામાં ઓછું સ્મિત કરો, આ તમને લડવાની શક્તિ આપશે.

ઉપર જણાવેલ દરેક વસ્તુ ઉપરાંત, વિશ્વ પ્રત્યેની તમારી ધારણાને સુધારવા અને સંવાદિતા શોધવા માટે બે વધુ નિશ્ચિત રીતો પર ભાર મૂકવો યોગ્ય છે: રમતગમત અને યોગ. રમતગમત સુખના હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરવામાં અને આરોગ્યને સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરે છે, અને યોગને સંતુલન અને શાંતિ શોધવામાં તમારો શ્રેષ્ઠ મિત્ર માનવામાં આવે છે, તેના માટે તમે ખૂબ જ મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં પણ સમયસર સંતુલિત અને શાંત થવાનું શીખી શકશો.