પ્રોજેક્ટ પર તમારો સમય કેવી રીતે ગોઠવવો. મધ્યમ ગાળાના લક્ષ્યોની વિશેષતાઓ

સરળ, નીચ સત્ય એ છે કે આપણે કદાચ પહેલા કરતાં હવે વધુ વ્યસ્ત છીએ. આ હકીકતને સમર્થન આપવા માટે ઓછા વૈજ્ઞાનિક પુરાવા હોવા છતાં, અનોખા પુરાવાઓ વિપુલ પ્રમાણમાં છે.

"તમે તેને તમારી આસપાસ જોઈ શકો છો," જેન જેસ્પર કહે છે, ન્યુ યોર્ક સ્થિત ઉત્પાદકતા નિષ્ણાત અને ટેક બેક યોર ટાઈમના લેખક. "લોકો ખૂબ ઝડપથી વાત કરે છે. અમે હંમેશા ઉતાવળમાં હોઈએ છીએ. આપણે કંઈક કરવાનું શરૂ કરીએ છીએ અને તેને પૂરું કરતા નથી, અને આપણે સતત એ વિચારથી સતાવતા હોઈએ છીએ કે આપણે કંઈક કરવાનું ભૂલી ગયા છીએ, પરંતુ આપણે યાદ રાખી શકતા નથી કે તે શું હતું. રોબોટિક વેક્યૂમ ક્લીનર્સથી લઈને માઈક્રોવેવ ઓવન અને કોમ્પ્યુટર સુધીના આ બધા સમય- અને મહેનત-બચત ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરવામાં વ્યસ્ત લોકો એટલા વ્યસ્ત અને સામાન્ય સમજનો અભાવ લાગે છે. પરંતુ ટેક્નોલોજી આપણને જે ફાયદાઓ આપે છે તેના ગેરફાયદા પણ છે.

ટાઈમ મેનેજમેન્ટ કન્સલ્ટન્ટ, ટ્રેસી લિન મોલેન્ડ કહે છે, "અમે સમય બચાવવાના ઉપકરણો અને ઉત્પાદનોની સંખ્યામાં વધારો કર્યો છે જે આપણું જીવન સરળ બનાવે છે, તેથી અમે અમારો સમય ભરવાના રસ્તાઓ શોધી કાઢ્યા છે." અને સમયનો ક્રોનિક અભાવ તણાવનું કારણ બને છે.

પરંતુ જ્યારે પણ મેનેજમેન્ટ નિષ્ણાત સાથે અમે વાત કરી ત્યારે કહે છે કે તણાવ ઓછો કરવો શક્ય છે. સમય વ્યવસ્થાપન તકનીકોનો ઉપયોગ કરીને તમારા દૈનિક શેડ્યૂલમાં વધારાનો કલાક ઉમેરવાનું વિચારો.

મોલેન્ડ કહે છે કે "સવારે તમારી ચાવીઓ ક્યાં છે તે જાણવું અથવા તમારા બાળકની લાઇબ્રેરી બુક અને હોમવર્ક" જેવું સરળ કંઈક તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. સફળ સમય વ્યવસ્થાપન માટે તેણી પાસે ઘણી ટીપ્સ છે.

સમયની ડાયરી બનાવો

એક અઠવાડિયું લો અને તમે દરરોજ કરો છો તે બધું લખો. જો તમે અઠવાડિયામાં 25 કલાક ટીવી જુઓ છો, તો તેને લખી લો.

"મોટા ભાગના લોકો માટે આ એક પીડાદાયક અનુભવ છે," જાના જેસ્પર કહે છે. "તમારે દરેક વસ્તુનો સમાવેશ કરવો પડશે - તમે જિમમાં જે સમય પસાર કરો છો, તમે જે સમય ડ્રાઇવ કરો છો, સાપ્તાહિક મીટિંગ્સ, બધું. તમે તમારી જાતને કેટલો અનસ્ટ્રક્ચર્ડ સમય આપો છો તે જોઈને તમે નિરાશ થઈ શકો છો. પરંતુ જો તમને ખબર ન હોય કે તમે તમારા સમય સાથે હાલમાં શું કરી રહ્યાં છો, તો તમારા સમયનો અસરકારક રીતે ઉપયોગ કરવા વિશે સ્માર્ટ નિર્ણયો લેવા મુશ્કેલ છે.”

ના કહેતા શીખો

તમારો સેલ ફોન અને પેજર બંધ કરો. જો કોઈ તમને એવું કંઈક કરવાનું કહે કે જેના માટે તમારી પાસે બિલકુલ સમય નથી, તો નમ્રતાથી નહીં પણ સ્પષ્ટપણે કહો. અને પોતાને દોષિત લાગવા ન દો.

બોઈસમાં ટાઈમ મેનેજમેન્ટ કન્સલ્ટિંગ ફર્મ, મીટિંગ એન્ડ મેનેજમેન્ટ એસેન્શિયલ્સના સ્થાપક અને પ્રમુખ, જાના કેમ્પ કહે છે, "આપણે ખૂબ વ્યસ્ત અનુભવીએ છીએ તેનું એક કારણ એ છે કે આપણે શું ન કરવું જોઈએ તેની વ્યક્તિગત સીમાઓ કેવી રીતે સેટ કરવી તે જાણતા નથી." , ઇડાહો.

કંઈક છોડવા માટે, તમારે તમારા લક્ષ્યો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે, કેમ્પ સમજાવે છે. તમારી ટાઈમ જર્નલ આ બાબતે મદદ કરી શકે છે. જ્યારે તમારી પાસે મહત્વની પરંતુ બિનઆયોજિત વસ્તુઓ હોય, ત્યારે ફક્ત તે જ બાબતો માટે સંમત થાઓ જે ખરેખર મહત્વપૂર્ણ છે, જેમ કે કુટુંબ, મિત્રો અથવા આરોગ્ય. જ્યારે તમને ખબર પડે કે તમારી પાસે શેના માટે સમય છે, ત્યારે તમારી પ્રાથમિકતાઓને અનુરૂપ ન હોય તેવી વસ્તુઓને ના કહેવાનું તમને સરળ લાગશે.

ટાઈમ સ્ટેમ્પ સાથે ટૂ-ડુ લિસ્ટ બનાવો

મોલેન્ડ કહે છે, "તમારા કરવાનાં કાર્યોની સૂચિ બનાવો અને નોંધ કરો કે તમે દરેક કાર્યમાં કેટલો સમય પસાર કરશો." સૂચિઓ હંમેશા મદદ કરે છે, પરંતુ દરેક આઇટમ કેટલો સમય લેશે તે લખવું તમને તમારા કાર્યોને પ્રાથમિકતા આપવામાં મદદ કરશે. આ રીતે તમે સ્વાભાવિક રીતે તમે અત્યારે શું કરી શકો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો.

તમારા સહાયક તરીકે કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરો

ટેક્નોલોજીએ તમને અસ્થાયી પ્રતિબદ્ધતાઓમાં પ્રવેશવામાં મદદ કરી, હવે તે તમને તેમાંથી બહાર નીકળવામાં મદદ કરે છે. આ ઘણા વ્યક્તિગત શેડ્યુલિંગ પ્રોગ્રામ્સનો પ્રયાસ કરો જે તમને તમારા કમ્પ્યુટર પર તમારા કૅલેન્ડર, ટુ-ડૂ સૂચિ, ફોન બુક અને એડ્રેસ બુકનો ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી આપે છે.

જેસ્પર કહે છે, "આજકાલ, સંપૂર્ણ કાર્યક્ષમતા પ્રાપ્ત કરવા માટે કમ્પ્યુટર હવે પૂરતું નથી. "તમારા જીવનમાંથી કાગળને દૂર કરવા માટે ટેક્નોલોજીનો ઉપયોગ કરવાનો ધ્યેય છે. તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે."

નિષ્ણાતોના મતે, સંસ્થા ઘણીવાર જીવનની ક્ષણભંગુરતા પર આધારિત હોય છે. તમારા જીવનમાં જેટલી અવ્યવસ્થિતતા છે-કાગળના ટુકડાઓ પરના ફોન નંબર, તમારા લેપટોપ પરના બિઝનેસ કાર્ડ્સ, કૅલેન્ડર્સ અને સૂચિઓથી ભરેલું ડેસ્ક-તમે આ બધી અવ્યવસ્થિતતાને ગોઠવવામાં તમારું જીવન પસાર કરવાની શક્યતા વધારે છે.

મલ્ટીટાસ્કીંગ મોડ

શું આપણા આધુનિક વિશ્વમાં વધુ વ્યાપક રીતે ઉપયોગમાં લેવાતી અભિવ્યક્તિ છે? આપણે બધા અનેક કાર્યોને એકમાં જોડીએ છીએ. પરંતુ ક્યારેક આ પ્રકારનું મલ્ટીટાસ્કિંગ જોખમી હોય છે. ડ્રાઇવિંગ કરતી વખતે ફોન પર વાત કરવાથી અકસ્માત થવાની શક્યતા વધી જાય છે. જો કે, ઘણી પ્રવૃત્તિઓ અસરકારક અને સુરક્ષિત રીતે જોડી શકાય છે. જ્યારે તમે કામ પર જાઓ ત્યારે કેસેટ ટેપ પર પુસ્તકો સાંભળો. જ્યારે તમે ટીવી જુઓ, ત્યારે તમારા બિલ ચૂકવો.

મોલેન્ડ કહે છે, "મહિલાઓ પુરૂષો કરતાં બહુવિધ પ્રવૃત્તિઓને જોડવામાં વધુ સારી છે." “જો બંને ભાગીદારો પૂર્ણ-સમય કામ કરે છે, તો પણ સ્ત્રી સામાન્ય રીતે તેના બાળકોના સમયપત્રક, ઘર અને ખોરાક વિશે વિચારી શકે છે. પુરુષો એક સમયે એક પ્રવૃત્તિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં વધુ સારું છે - અને સ્ત્રીઓને કેટલીકવાર આ શીખવાની જરૂર હોય છે."

પરફેક્શનિસ્ટ ન બનો

સામાન્ય હોવામાં કંઈ ખોટું નથી. સંપૂર્ણતાવાદ, દરેક વિગત પર અતિશય ધ્યાન આપવા તરીકે ઓળખાય છે, મહત્વપૂર્ણ છે કે નહીં, તેને વિલંબનો એક પ્રકાર માનવામાં આવે છે.

"તમારા માટે તર્કસંગત લક્ષ્યો સેટ કરો," જેસ્પર કહે છે. "તમારી સંપૂર્ણ ક્ષમતાનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયત્ન કરવો સારું છે. શ્રેષ્ઠ બનવાનો પ્રયત્ન કરવો તે અસરકારક નથી."

કેમ્પ સમજાવે છે કે, અપ્રાપ્ય લક્ષ્યો નક્કી કરવાથી તમારા જીવનમાં માત્ર તણાવ વધે છે.

તમારી જાતને પુરસ્કાર આપો

અને છેલ્લે, દરેક સિદ્ધિને પુરસ્કાર આપો, પછી ભલે તે કેટલી નાની હોય.

જેસ્પર કહે છે, "તમારા સમયને કેવી રીતે શ્રેષ્ઠ રીતે ગોઠવવો તે નક્કી કરવા માટે તમારી ટાઇમ જર્નલનો ઉપયોગ કરો." “જેમ જેમ તમે પ્રાધાન્ય આપવા અને ના કહેવાનું શીખવામાં પ્રગતિ કરો છો, ત્યારે તમે જે કરો છો તેનો આનંદ માણવા દો. તમારે તમારી જાતને મોટી ભેટ આપવાની જરૂર નથી, તમે ફક્ત થોડો સમય એકલા વિતાવી શકો છો અથવા મસાજ મેળવી શકો છો. તમારી સફળતાને ઓળખવી અને તેનો આનંદ માણવો મહત્વપૂર્ણ છે.”

કેટલાક લોકોને તેમના સમયનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું તે શીખવું વિચિત્ર લાગે છે. કેટલાક લોકો માને છે કે આ બોરનો લોટ છે. મોટે ભાગે, દરેક વ્યક્તિ એક પ્રકારના વ્યક્તિત્વથી પરિચિત છે જે હંમેશા અને દરેક જગ્યાએ મોડા હોય છે? તે અસંભવિત છે કે તે સુખદ સંવેદનાઓનું કારણ બની શકે છે. પરંતુ યોગ્ય આયોજન માત્ર તમને મોડું થવાથી બચાવે છે, પણ તમને “ફરીથી વ્યર્થ દિવસ”ની લાગણી સાથે જીવવા માટે પરવાનગી આપે છે.

તેથી, સમય ગોઠવવાના ફાયદા:

1) સતત ધસારો અદૃશ્ય થઈ જશે.
2) ગેરહાજર-માનસિકતા દૂર થાય છે.
3) મિત્રો સાથે શોખ અને મીટિંગ માટે સમય છે.
4) એવી કોઈ લાગણી નથી કે દિવસો "વ્યર્થ" જઈ રહ્યા છે.
5) કામકાજના દિવસો અને સપ્તાહાંતની રચના.
6) કોઈ પ્રક્રિયા નથી.

- તમારો સમય યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ગોઠવવો?

એકવાર તમે ડાયરી ખરીદો પછી તેમાં દરરોજ લખવાની આદત પાડો. આગલી રાતે તમારા દિવસનું આયોજન કરવાની આદત પાડો. આ અભિગમ તમને કેટલાક કલાકો બચાવવા માટે પરવાનગી આપશે.

4)જો તમારી પાસે કોઈ વિચાર છે - તે કરો!
સ્વ-શિસ્ત, સ્વ-શિસ્ત શીખવી સરળ નથી - જ્યારે તમે તમારો દિવસ ગોઠવો છો, ત્યારે તમારે તમારો કમ્ફર્ટ ઝોન છોડવો પડશે. જો કે, આ જરૂરી છે, અન્યથા કંઈપણ પ્રાપ્ત થશે નહીં, અને કોઈપણ ધ્યેય અશક્ય બની જશે. તમારી જાત સાથે પ્રમાણિક બનો, આળસ અથવા નિરાશાને તમારા પર હાવી ન થવા દો. આરામ કરવાથી, તમે કંઈપણ પ્રાપ્ત કરશો નહીં - તમે જે આયોજન કર્યું છે તે પૂર્ણ કર્યા પછી તમે આરામ કરશો.
5)પૂરતી ઊંઘ લો.
ઊંઘની દીર્ઘકાલીન અભાવથી પીડિત વ્યક્તિ માટે પોતાને વ્યવસ્થિત કરવું અશક્ય છે. તમારા સ્વાસ્થ્યને વધુ ખરાબ કરીને વિપરીત અસર પ્રાપ્ત કરવી ખૂબ જ સરળ છે, તેથી સમયસર પથારીમાં જવાનો પ્રયાસ કરો. સૂતા પહેલા તમારો સમય બહાર, તાજી હવામાં ચાલવા વિતાવો. આ રીતે તમે તમારી ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરશો, અને સવારે તમે ઉર્જાનો ઉછાળો અનુભવશો.
6)સ્વ-ફ્લેગેલેશનથી દૂર.
બધું પૂર્ણ કરવા માટે તમારો સમય કેવી રીતે ગોઠવવો? આ કરવા માટે, તમારે કોઈપણ કાર્યોને પૂર્ણ કરવામાં કેટલો સમય લાગે છે તે ટ્રૅક કરવાની જરૂર છે. પ્રાપ્ત ડેટાના આધારે, તે સ્પષ્ટ થશે કે કયા કાર્યો પહેલા પૂર્ણ કરવા જોઈએ અને કયા વધુ સમય લે છે. તે જ સમયે, તમારે "શું હું આ ઝડપથી કરી શક્યો હોત", "શું મેં એવી રીતે અભિનય કર્યો હોત કે કાર્ય વધુ અસરકારક બને" વગેરે પ્રશ્નોથી પોતાને ત્રાસ આપવો જોઈએ નહીં. કામ થઈ ગયું છે, તેથી ત્યાં છે અસમર્થતા સાથે તમારી જાત પર જુલમ કરવાનો કોઈ અર્થ નથી. કોઈપણ પ્રકારની શંકા એ સંસ્થાનો વિરોધી છે - આ રીતે માનવ મનોવિજ્ઞાન કાર્ય કરે છે.

1) આયોજન એ સમયના આયોજનનું મુખ્ય પગલું છે.
સ્પષ્ટ આયોજન વિના, વસ્તુઓની કાર્યક્ષમતા ખૂબ જ ઓછી હશે, અને કલાકો તમારી આંગળીઓમાંથી રેતીની જેમ સરકી જશે. અને તમારા માથામાં આયોજન કરવું એ પણ ઉકેલ નથી, કારણ કે કોઈ વસ્તુ વિશે ભૂલી જવું ખૂબ જ સરળ છે - આ માનવ પરિબળ છે. તેથી, સૌ પ્રથમ, એક નિયમિત નોટપેડ તમારી સહાય માટે આવશે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમારી યોજનાઓ અને લક્ષ્યો કાગળ પર લખેલા છે. ધ્યાનમાં લો કે રેકોર્ડિંગ વિના તેઓ ફક્ત અસ્તિત્વમાં નથી.

2) પ્રાથમિકતા આપતા શીખો.
તમારા કાર્યોને શ્રેણીઓમાં વિભાજીત કરો. આ કેટેગરીઝ તાકીદની બાબતો, મહત્વપૂર્ણ બાબતો, એવી બાબતો કે જેને ફરીથી શેડ્યૂલ કરી શકાતી નથી, એવી બાબતો કે જે રાહ જોઈ શકે છે અને તેના જેવા હોઈ શકે છે. જો તમે એક જ સમયે બધું જ પકડો છો, તો તમારી પાસે કંઈપણ કરવા માટે સમય નહીં હોય. નાની-નાની અને બિનજરૂરી બાબતોમાં કિંમતી સમય બગાડો નહીં. અલગ-અલગ રંગો અને ચિહ્નો સાથે ટૂ-ડૂ કેટેગરીઝને ચિહ્નિત કરો જેથી તમે હંમેશા જોઈ શકો કે શું કરવાની જરૂર છે અને શું બીજા દિવસ સુધી મુલતવી રાખી શકાય.
ધ્યાન આપો!

તમે ખરેખર કરી શકો તે વસ્તુઓની સૂચિ બનાવો. તમારો સમય બગાડો નહીં અને તમારી જાતને અતિશય લક્ષ્યો સેટ કરશો નહીં. નહિંતર, તમારી યોજના તમને હતાશ કરશે, પરંતુ તે તમને પ્રોત્સાહિત કરશે!

3) ચોક્કસ લક્ષ્યો સેટ કરો.
દરેક કાર્ય પૂર્ણ થવા પર કોઈને કોઈ હેતુ હોય છે. તે ખાસ કરીને ઘડવું જરૂરી છે. માપદંડ આમાં મદદ કરશે.

4) શરીરની જરૂરિયાતોને ધ્યાનમાં લો.
તમારા શરીરની જરૂરિયાતો સાંભળો, તમારા પોતાના બાયોરિધમ્સની ગણતરી કરો. તમારી કાર્યક્ષમતા ક્યારે ચરમસીમા પર આવે છે અને ક્યારે ઘટે છે તે શોધો અને આ બાયોરિધમ્સના સંબંધમાં તમારા કાર્યોને પૂર્ણ કરો. કાર્યક્ષમતાના શિખર પર મુશ્કેલ કાર્યો કરો, અને જ્યારે ઊર્જા અને કાર્યક્ષમતા ઘટે છે, ત્યારે તમે તેને સરળ રીતે કરી શકો છો. તમારા પોતાના શરીરના બાયોરિધમ્સની ગણતરી કરવા માટે, તમારે વિશેષ સંશોધન અથવા જટિલ તકનીકોની જરૂર નથી. તમારા માટે ક્યારે કામ કરવું અઘરું હોય છે, અને જ્યારે તમને ઉર્જાનો ઉછાળો લાગે છે અને તમારા માટે તે કરવાનું સરળ બને છે, ત્યારે દિવસના કયા સમયે તમારા માટે તે કરવાનું સરળ બને છે તેનો ટ્રૅક રાખો. ગણતરીઓ કર્યા પછી, તમે એક ઓપરેટિંગ મોડ બનાવી શકો છો જે તમારા શરીર માટે અનુકૂળ હોય.

5) હાથમાં રહેલા કાર્ય પર ધ્યાન આપો.
તમે જે કામ કરી રહ્યા છો તેના પર શરૂઆતથી અંત સુધી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને ચોક્કસ સમયમર્યાદા નક્કી કરો. આ રીતે તમે એક કાર્ય ઝડપથી પૂર્ણ કરશો, થોડી મિનિટો માટે આરામ કરી શકશો અને અન્ય ઘણી વસ્તુઓ કરવા માટે સમય મળશે.

6) હંમેશા તમારી જાતને પ્રોત્સાહિત કરો.
વસ્તુઓ કરવાથી હંમેશા અમુક પ્રકારનું પરિણામ મળે છે. કાર્ય શરૂ કરતા પહેલા આ પરિણામને તમારું પુરસ્કાર અને પ્રેરણા બનવા દો. સ્વ-પ્રેરણા ફક્ત તમારા મૂડને ઉત્તેજિત કરે છે અને પ્રેરણા આપે છે, પરંતુ કાર્યની કાર્યક્ષમતા અને ગુણવત્તામાં પણ વધારો કરે છે.

7) અન્ય લોકોને "ના" શબ્દ કહેવાનું શીખો.
તમારા અને તમારા સમયનો લાભ લેનારા લોકોને ના કહેવાનું શીખો. આ જાદુઈ શબ્દ તમારા કામકાજના દિવસમાં એક કલાકથી વધુ સમય ખાલી કરશે.

8) તમારા કાર્યસ્થળને આરામથી સેટ કરો.
સાચો અને નરમ પ્રકાશ, આરામદાયક ખુરશી, સ્વચ્છ વર્ક ડેસ્ક - આ બધું માત્ર કામની સરળતા માટે જ નહીં, પણ તેની કાર્યક્ષમતા માટે પણ ખૂબ મહત્વ ધરાવે છે. છેવટે, જ્યારે આસપાસ અરાજકતા અને અસુવિધા હોય ત્યારે કામ કરવું અશક્ય છે.

9) એકવાર કામ થઈ જાય તે વિશે ભૂલી જાવ.
તમારા મગજને કામથી આરામ કરવા માટે તાલીમ આપો. કામની બહાર અધૂરા કે આવતીકાલના કાર્યો વિશે વિચારશો નહીં.

10) દિવસમાં 8 કલાકથી વધુ કામ ન કરો અને આરામ વિશે ભૂલશો નહીં.
તમે બધા કામ કરી શકતા નથી, અને તમે બધા પૈસા કમાઈ શકતા નથી. તેથી, જો તમે બર્ન કરવા માંગતા ન હોવ તો દિવસમાં 8 કલાકથી વધુ કામ કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. અને અઠવાડિયાના અંતે, કાર્ય સપ્તાહની શરૂઆતમાં તમારા કાર્યોને પૂર્ણ કરવા માટે સર્જનાત્મક પ્રેરણા અને શક્તિ મેળવવા માટે એક દિવસની રજા લેવાનું ભૂલશો નહીં.

12) ઓટોમેશન વિશે ભૂલશો નહીં.
આજકાલ, ઘણી વસ્તુઓ અને કાર્યો ટેક્નોલોજીનો ઉપયોગ કરીને સ્વચાલિત થઈ શકે છે.

13) તમારી પોતાની ક્રિયાઓના અલ્ગોરિધમનો વિકાસ કરો.
દરેક વ્યક્તિ તેની પોતાની પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને કાર્યો કરે છે, કારણ કે તે તેના માટે વધુ અનુકૂળ અને કાર્યક્ષમ છે. ઉપરોક્ત તમામ ટીપ્સને ધ્યાનમાં લઈને, કાર્યો પૂર્ણ કરવા માટે તમારી પોતાની પદ્ધતિ વિકસાવો, તેનો અભ્યાસ કરો અને દરરોજ તમારા કાર્યો કરતી વખતે તેનો ઉપયોગ કરો.

14) માહિતી સંગ્રહ સિસ્ટમ ગોઠવો.
જો તમારા કાર્ય માટે જરૂરી માહિતી કાગળ પર હોય, તો તેને ફોલ્ડર્સમાં, મૂળાક્ષરો અથવા માહિતીના ક્ષેત્ર દ્વારા સૉર્ટ કરો. જો તમે સામાન્ય રીતે ઇલેક્ટ્રોનિક મીડિયા સાથે કામ કરો છો, તો તેમનું કાર્ય ગોઠવો.

15) તમારી આળસ દૂર કરો.
કામમાં આળસ એ મુખ્ય દુશ્મન છે. તેના દ્વારા ઘણા કાર્યો અધૂરા રહી જાય છે. આ "બ્લેક હોલ" નો સામનો કરવાનું શીખો. વહેલા પથારીમાંથી ઉઠો, સવારે કાર્યો હાથ ધરો, પહેલા વધુ મુશ્કેલ કાર્યો પૂર્ણ કરો અને પછી તમે તમારું લક્ષ્ય ઝડપથી પ્રાપ્ત કરી શકશો. વિશે લેખ પણ વાંચો.

આ સામગ્રી દિલ્યારા દ્વારા ખાસ સાઇટ માટે તૈયાર કરવામાં આવી હતી

વિડિઓ:

તમે કેટલી વાર કહો છો કે તમારી પાસે વધારાનો સમય નથી? સમય અમૂલ્ય છે અને આપણે તેનો કેટલો સદુપયોગ કરીશું તે આપણા જીવનની સફળતા નક્કી કરશે.

આજે તમે કેટલી ઉપયોગી વસ્તુઓ કરી છે? તમે નકામી વસ્તુઓમાં કેટલો સમય બગાડ્યો? ના, તેઓ એટલા નકામા નથી, જરા વિચારો, મેં ટીવી થોડું જોયું, સોશિયલ નેટવર્ક પર બેઠો, અને તે પહેલાથી જ પૂરા દોઢ કલાક અથવા તેનાથી પણ વધુ સમય થઈ ગયો છે. તો ચાલો પહેલા એ જાણી લઈએ કે કઈ નકામી વસ્તુઓ આપણો કિંમતી સમય છીનવી લે છે?

1. ટીવી

અલબત્ત, જો તમે થોડા સારા શૈક્ષણિક કાર્યક્રમો જોશો તો તે સરસ છે. તે વિચારવું ભયંકર છે, પરંતુ એક સમયે હું મારી જાતને બ્રાઝિલિયન ટીવી શ્રેણીઓથી દૂર કરી શક્યો ન હતો, જેમ કે “ક્લોન”, “ધ સિક્રેટ ઑફ અવર સમર” અને અન્ય ઘણા, મને હવે યાદ નથી.

હવે અમારા પરિવારમાં અમે અમારી જાતને એક-બે કલાક માટે પરિવાર તરીકે એકસાથે ટીવી જોવા માટે મર્યાદિત કરી દીધી છે. આમાં સારી ફિલ્મ જોવાનું, "હેબિટેટ" વિભાગના કાર્યક્રમો, બાળકોની ફિલ્મો (કારણ કે ઘરમાં બાળક છે) શામેલ હોઈ શકે છે.

અહીં મેં કંઈક બીજું જોયું છે: આધુનિક કાર્ટૂન કોઈક રીતે નકારાત્મક રીતે કાર્ય કરે છે, સિવાય કે, અલબત્ત, તમે તેમને લાંબા સમય સુધી જોશો. હું મારી પુત્રી માટે જૂના સોવિયેત કાર્ટૂન રમીશ - સંગીત સારું છે અને તેનો થોડો અર્થ છે. અલબત્ત, આધુનિક એનિમેટેડ શ્રેણી માટે કોઈ ગુનો નથી. પરંતુ અમે અમારી જાતને જોવાનો સમય મર્યાદિત કરવાનો પણ પ્રયાસ કરીએ છીએ.

ટીવી જોવાનું છોડીને, તમે ઉપયોગી વસ્તુઓ પર એક કે બે કલાક બચાવી શકો છો: કામ, અથવા તમારા ભાવિ વ્યવસાય વિશે વિચારવું. તમારી ભાવિ નાણાકીય સ્થિતિમાં સુધારો કરવાનો માર્ગ શોધો: વધુ સારી અને વધુ ચૂકવણીની નોકરીમાં બદલો, તમારા વર્તમાન વ્યવસાયમાં સુધારો કરો અથવા વધુ "નાણાકીય" સ્થાનો પર જાઓ (જિલ્લા, શહેરો અને જો જરૂરી હોય તો, દેશ બદલો). આ "ડિસ્પ્લેસમેન્ટ" ની થિયરી છે, જે બિઝનેસ સાયકોલોજિસ્ટ બાલાશોવ, ગેન્નાડી વિક્ટોરોવિચ આગ્રહ કરે છે, તે કામ કરે છે!

2. ઈન્ટરનેટ

શું તમે ઓછામાં ઓછા એક સોશિયલ નેટવર્ક પર નોંધાયેલા છો? જો હા, અને એકમાં નહીં, તો સંભવતઃ તે તમને ઘણો સમય લે છે. સામાજિક નેટવર્ક્સ વિશે વાત કરવા માટે ઘણું બધું છે. હું ફક્ત એક વાત કહીશ - ઑનલાઇન જાઓ, તમને જે જોઈએ છે તે જુઓ અને બસ, વિંડો બંધ કરો. કોઈ લક્ષ્ય વિનાનું ઇન્ટરનેટ સર્ફિંગ નથી.

આજે સોશિયલ મીડિયા એ આપણી વસ્તીની સૌથી મોટી સમસ્યા છે. લોકો વ્યવહારીક રીતે તેમનું આખું જીવન તેમાં વિતાવે છે. આ નકામા સંદેશાવ્યવહાર છે, જેમ કે: "હેલો, તમે કેમ છો?", "તમે શું કરી રહ્યા છો?" અને તેમની પાછળ જવાબો: “સામાન્ય”, “કંઈ નથી”, અને મૂર્ખ ઈમોટિકોન્સની પંક્તિઓ અને અગમ્ય પ્રતિભાવો: “Yyy”. મારા માટે આ વધુ ખરાબ માટે સમાજના અધોગતિનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે.

3. બિનજરૂરી બકબક

એવું બને છે કે તમે ખરેખર મહત્વપૂર્ણ અને રસપ્રદ શું છે તે વિશે કોઈ પરિચિત સાથે વાતચીત શરૂ કરવાનું શરૂ કરો છો, અને વાતચીત સંપૂર્ણપણે અલગ દિશામાં જાય છે. અને અમે જઈએ છીએ. અને તેથી સમય પસાર થાય છે.

અને પછી આપણે વાતચીતમાં અટવાઈ જઈએ છીએ અને વાતચીતના વિષયોને ગતિશીલ રીતે બદલીએ છીએ: હવામાન, સંબંધો, પૈસા, કામ, ખોરાક, કુટુંબ, રાજકારણ, કપડાં અને ઘણું બધું.

એવા સમયે હોય છે જ્યારે મારે ફક્ત બહાર નીકળવાની જરૂર હોય છે. સારું, વ્યક્તિ આ રીતે કામ કરે છે! અને પછી અમે સમસ્યાઓ અને પરિસ્થિતિઓ વિશે અભિપ્રાયોની આપ-લે કરીએ છીએ. એવું પણ બને છે કે વાતચીતમાં કોઈ વ્યક્તિ ફક્ત પોતાના વિશે જ વાત કરે છે અને એક શબ્દ પણ દાખલ થવા દેતો નથી.

જો તમે ફક્ત તે વિષય વિશે જ વાત કરવાનો પ્રયાસ કરો કે જેના પર ખરેખર ચર્ચા કરવાની જરૂર છે? અન્ય વિષયો તરત જ અદૃશ્ય થઈ જશે અને વાતચીત વધુ ઉત્પાદક બનશે અને થોડો સમય લેશે.

તમારા પરિવાર, મિત્રો અને પરિચિતો સાથે માત્ર સકારાત્મક બાબતો વિશે જ વાત કરો: વેકેશન વિશે, પૈસા વિશે (સકારાત્મક દૃષ્ટિકોણથી), નવી નોકરી વિશે, પદ (જેનું તમે સપનું જુઓ છો અને મેળવવા માંગો છો), બિઝનેસ અને અન્ય વિચારો વિશે ભૌતિક શરતોની યોજનામાં સારા નસીબ લાવી શકે છે, અન્ય લોકોમાં તમારી સ્થિતિને વધારવા માટે - જીવનના નવા સ્તરે પહોંચવા માટે. રાજકારણ વિશે ચર્ચા કરવાની જરૂર નથી, અમીર (ખરાબ દૃષ્ટિકોણથી), અન્યની મુશ્કેલીઓ અને તેમના પર હસવું, પૈસાની અછત અને ખરાબ જીવન - આ બધું તમારા ગરીબ જીવનના અભિવ્યક્તિઓ છે, જે તમે તમારા માટે બનાવ્યું છે. , આ બધું ઉપયોગી કંઈક કરવા માટે અનિચ્છા છે, પરંતુ ફક્ત ટીવી, સામાજિક નેટવર્ક્સ અને નકામી બકબક પર તમારો કિંમતી સમય બગાડો.

આ તે વસ્તુઓની સૂચિ હતી જે મારો ઘણો સમય "ઉપડી" શકે છે. તે તમારા માટે થોડું અલગ હોઈ શકે છે. તમારા માટે વિચારો, અન્ય કઈ નકામી વસ્તુઓ તમને નીચે ખેંચી રહી છે? તમે તેમને કેવી રીતે મર્યાદિત કરી શકો?

હું મારા દિવસને કેવી રીતે ગોઠવી શકું જેથી મારી પાસે દરેક વસ્તુ માટે પૂરતો સમય હોય?

1. હું સાંજે આખા ભાવિ દિવસનું આયોજન કરીશ

બધું કામ કરવા માટે, મારે આગામી દિવસ, મહિનો, વર્ષ માટે મારી બાબતોનું આયોજન કરવું પડશે. ચાલો આમ કરીએ.

સૌ પ્રથમ, તમારે તમારા લક્ષ્યોની રૂપરેખા બનાવવાની જરૂર પડશે - હું શેના માટે પ્રયત્ન કરી રહ્યો છું? મારે શું હાંસલ કરવું છે?

પછી, યાદ રાખો, ભૌતિકશાસ્ત્રની શાળાની જેમ, ત્યાં એક ધ્યેય છે, હવે તમારે કાર્યોને ઓળખવાની જરૂર છે. તેથી, મેં સેટ કરેલા કાર્યો સાથે, હું ફક્ત મારા ધ્યેયને હાંસલ કરવા માટેના માર્ગો પર કામ કરીશ - હું આ ક્યારે અને કેવી રીતે કરીશ? તે કેટલો સમય લેશે?

હું સૂતા પહેલા, હું હંમેશા મારા વિચારોમાં આજ વિશે વિચારું છું, મેં શું કર્યું અને શું ન કર્યું, અને આવતીકાલે બીજું શું કરવાની જરૂર છે?

તેને સરળ બનાવવા માટે, આગલા દિવસ માટે ભાવિ કાર્યો લખવા માટે તમારી જાતને એક પેન અને નોટપેડ મેળવો, અને તેમાં કામ, સ્વ-સંભાળ, રસોઈ, આરામ, ઊંઘ સહિત 5-6 કરતાં વધુ ન હોવા જોઈએ.

જો, આ ઉપરાંત, તમારે નાના બાળકની દિનચર્યા જાળવવાની પણ જરૂર છે, તો પછી કંઈપણ ભૂલી ન જાય તે માટે, શેડ્યૂલને દૃશ્યમાન જગ્યાએ લટકાવી દો, ઉદાહરણ તરીકે, રેફ્રિજરેટર પર. મૂળભૂત રીતે, તે જ મેં કર્યું.

2. હું મારું વેકેશન ગોઠવું છું જેથી કરીને તમે ખરેખર આરામ કરી શકો અને શક્તિ મેળવી શકો

જો કોઈ વ્યક્તિ થાકી ગઈ હોય, તો પછી આપણે કયા પ્રકારનાં પ્રદર્શન વિશે વાત કરી શકીએ? મેં તાજેતરમાં અહીં કેટલીક "શાણપણ" વાંચી: "ઘોડાની નાળ માટે ખરેખર સુખ લાવવા માટે, તમારે ઘોડાની જેમ સખત મહેનત કરવાની જરૂર છે." અને આ આશ્ચર્યજનક નથી, કારણ કે લોકો આજે શક્ય તેટલું કમાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે, પોતાને કામ કરવા અને પૈસા કમાવવા માટે સંપૂર્ણપણે સમર્પિત છે.

વધુમાં, સક્રિય મનોરંજનનો ઉલ્લેખ ન કરવા માટે, મોટાભાગના લોકો આખરે સારી ઊંઘ અને આરામ મેળવી શકતા નથી. ઊંઘને ​​યાદ કરીને, એવું કહેવું જ જોઇએ કે સંપૂર્ણ, સ્વસ્થ, ઊંડી, અવિરત ઊંઘ વિના, તમે ડિપ્રેશન અને ક્રોનિક થાકનું કારણ બની શકો છો.

સ્વાભાવિક રીતે, પછી કંઈ કરવામાં આવશે નહીં, કારણ કે "મામલો બળશે નહીં." સામાન્ય રીતે, જો તમને સારી ઊંઘ આવે છે અને તાજી હવામાં સમય પસાર થાય છે, તો તમે નવેસરથી ઉત્સાહ સાથે વ્યવસાયમાં ઉતરવા માંગો છો.

અને જો આ કેસ નથી, તો પછી તમે કામ પર જવા માટે અનિચ્છા અનુભવો છો, અને સફેદ પ્રકાશ સરસ નથી, અને તમે કંઈપણ કરવા માંગતા નથી. તેથી પૂરતી ઊંઘ મેળવો અને તમારો મફત સમય બહાર વિતાવો!

અને શનિવાર અને રવિવારે તમે સિનેમા, થિયેટરમાં જઈ શકો છો, તમારા પ્રિયજન સાથે એકલા રહી શકો છો, કેમ્પ સાઇટ પર જઈ શકો છો, મિત્રો સાથે પિકનિક કરી શકો છો અથવા પાછા ફરવા માટે તમારા બાળકો સાથે ક્યાંક પડોશી શહેરમાં ફરવા જઈ શકો છો. કામના દિવસો પહેલા.

હું સામાન્ય રીતે ગુરુવારે સફાઈ કરું છું ("ક્લીન ગુરુવાર"), અને હું ગુરુવારે બધું એકસાથે ન છોડવાનો પ્રયત્ન કરું છું, પરંતુ બાકીના દિવસોમાં ધીમે ધીમે સફાઈ કરું છું. પરંતુ ઘરની સફાઈનું મુખ્ય કામ હજુ પણ ગુરુવારે કરવામાં આવે છે, જેથી સપ્તાહના અંતે આનંદદાયક મનોરંજન હોય.

સામાન્ય રીતે, તે બધુ જ છે. જો તમે ખરેખર આયોજિત દરેક વસ્તુનું સંચાલન કરી શકતા નથી, તો અસ્વસ્થ થશો નહીં.

તમને જરૂરી બધું કરો જેના વિના તમે કરી શકતા નથી. મારી માતા કહે છે તેમ, જો તમે ગૃહિણી છો અને તમારી પાસે કંઈ કરવા માટે સમય નથી, તો પહેલા ખાવા માટે સ્વાદિષ્ટ કંઈક તૈયાર કરો, અને પછી તમે બાકીની વસ્તુઓ શોધી શકશો! તમારા ઘરમાં સુખ અને હું તમને સમયસર બધું ઈચ્છું છું!

દરેકને શનિવારની શુભ સાંજ!

સપ્તાહાંત હોવા છતાં, હું વ્યવસાય વિશે છું, બધું પૂર્ણ કરવા માટે મારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કરું છું. અને જ્યારે હું મારા "નાના" એપાર્ટમેન્ટમાં છઠ્ઠી વિન્ડો ધોઈ રહ્યો હતો, ત્યારે મને આજના લેખ માટે એક સરસ વિચાર આવ્યો - તમારો સમય અને તમારી જાતને એક તરીકે ગોઠવો. મને ખાતરી છે કે હું આ વિષયને ખૂબ જ સારી રીતે કવર કરી શકીશ, કારણ કે ઘણા વર્ષોથી કોઈ મારા પર ઊભું રહ્યું નથી, કોઈએ મને કહ્યું નથી કે મારે કંઈક કરવું જોઈએ, ક્યાંક આવવું જોઈએ, કંઈક માટે જાણ કરો. મારે એલાર્મ ઘડિયાળ સુધી જાગવાની જરૂર નથી, હું 9 થી 6 સુધી કામ કરતો નથી, મારી પાસે બોસ નથી. પરંતુ તે જ સમયે, દરરોજ હું ઘણી બધી વસ્તુઓ કરું છું જેનો મને કદાચ ગર્વ હોવો જોઈએ.

જ્યારે લોકો મને મળે છે અને હું કેવી રીતે કામ કરું છું તે શોધે છે, ઘણા લોકોની પ્રથમ પ્રતિક્રિયા હોય છે - હું તે કરી શક્યો/ન કરી શક્યો. હું તેમની પાસેથી આગળની વાત સાંભળું છું: "તમે તમારી જાતને કંઈક કરવા, કામ કરવા માટે કેવી રીતે દબાણ કરો છો?" તેથી, આજે હું આ પ્રશ્નનો જવાબ આપીશ. અને આ ફક્ત તે લોકો માટે જ રસપ્રદ રહેશે જેઓ, મારા જેવા, સંપૂર્ણપણે પોતાનાથી સંબંધિત છે, પણ તે લોકો માટે પણ કે જેમને કોઈ કારણોસર પોતાને સંભાળવું અને લાખો વસ્તુઓનું સંચાલન કરવું મુશ્કેલ લાગે છે. વધુમાં, સપ્ટેમ્બર 1 એ ખૂણાની આસપાસ છે, રશિયામાં આ તારીખ જાદુઈ છે, જ્યારે આપણે હવે અભ્યાસ કરતા નથી અને અમારી પાસે ઉનાળાની રજાઓ નથી, ત્યારે પણ આ અદ્ભુત દિવસની યાદોને મેમરી ભૂંસી શકતી નથી.

ચાલો સંમત થઈએ, જો તમે નક્કી કરો કે તમે નિષ્ઠાપૂર્વક આયોજન કરવાનું શરૂ કરશો, તો તમે સોમવાર, અથવા સપ્ટેમ્બર 1 અથવા નવા વર્ષની રાહ જોશો નહીં, અથવા એક સરસ ડાયરી ખરીદવા માટે પણ રાહ જોશો નહીં. આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે: અમે નિર્ણય લીધો અને તરત જ શરૂ કર્યું. આવતીકાલે, એક અઠવાડિયામાં અથવા એક મહિનામાં - તે પહેલેથી જ મોડું થઈ ગયું છે! એક નાનું વિષયાંતર - મારી પાસે તમને પ્લાન કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવાનું કામ નથી, મારો મતલબ એ છે કે તમે પહેલેથી જ કંટાળી ગયા છો કે તમે કંઈપણ કરવા માટે સમય નથી, મોટાભાગે કંઈ ન કરવાથી, મૂર્ખ ટીવી સિરીઝ જોવાથી, સવારથી વોટ્સએપ પર ચેટિંગ કરો છો. શું છે, અને પરિણામ એ છે કે તમે સ્થિર રહો છો અને તમારા જીવનમાં વ્યવહારીક રીતે કોઈ વૃદ્ધિ અને વિકાસ જોતા નથી. આ સમયે, અન્ય લોકો કામ કરે છે, અભ્યાસ કરે છે, મહિનામાં 5-10 પુસ્તકો વાંચે છે, વિવિધ રસપ્રદ કાર્યક્રમોમાં હાજરી આપે છે, રમતો રમે છે અને દરેક એક દિવસ, પગલું દ્વારા, તેમનું જીવન ઘડવામાં આવે છે, જે ખુશ કરી શકતા નથી અને લાવી શકતા નથી. વિવિધ લાભો અને કોઈપણ લક્ષ્યો હાંસલ કરવા માટે. જો તમે તમારો સમય ગોઠવતા નથી, તો તમે જીવનમાં ઘણું હાંસલ કરી શકશો તેવી શક્યતા નથી, તમારે ફક્ત તે સ્વીકારવું પડશે.

બધું, મને લાગે છે, તે લોકો પણ જેમને હજી પણ ઓછામાં ઓછી થોડી શંકા હતી કે તેણે પોતાને દબાણ કરવાની જરૂર છે કે કેમ, તેઓ પહેલેથી જ સીધી પીઠ સાથે બેઠા છે, નોટપેડ અને પેનથી સજ્જ છે, અને તેમના નવા જીવન માટે મજબૂત પુલ બનાવવા માટે તૈયાર છે. . મને લાગે છે કે હું આ વિષય વિશે ઘણા પાસાઓમાં લખીશ અને જોઈશ કે વાચકો કેવી પ્રતિક્રિયા આપે છે. આ દરમિયાન, ચાલો શરૂ કરીએ. હા, હા, અમે હમણાં જ શરૂ કરીશું, કાલે નહીં અને એક કલાકમાં નહીં.

હું કબૂલ કરું છું કે હું હંમેશાં મારા જીવનનો જવાબદારીપૂર્વક સંપર્ક કરતો નથી, કેટલીકવાર હું થોડા સમય માટે ડાયરી રાખતો નથી અને ફક્ત મારા માથામાં જ વસ્તુઓનું આયોજન કરતો નથી, પછી હું આ સુસ્તીથી કંટાળી જાઉં છું, અને પછી હું મારી જાત પર કડક લગામ લઉં છું અને ચોક્કસપણે મારી જાતને જવા દો નહીં.

એવા લોકો છે જેઓ તેમના ફોન પર અથવા ઓનલાઈન ડાયરીઓ રાખે છે. સૈદ્ધાંતિક રીતે, આ દરેક માટે વ્યક્તિગત બાબત છે, પરંતુ મને હાથથી લખવાનું ગમે છે, તે મારા માટે અનુકૂળ અને વધુ દ્રશ્ય છે. આ ઉપરાંત, હું હસ્તલેખનની શક્તિમાં વિશ્વાસ કરું છું, જે તમને હિપ્નોટાઇઝ કરવા લાગે છે. અહીં, અલબત્ત, કોને વધુ શું ગમે છે, કોણ વધુ આરામદાયક છે, પરંતુ મહત્વની બાબત એ છે કે તમે જે કરવા માંગો છો તે ચોક્કસપણે લખો.

1. તમારે તમારા સમયનું સંયમપૂર્વક મૂલ્યાંકન કરવું જોઈએ, તમારી પાસે કેટલો સમય છે, કામ પર કેટલો ખર્ચ થાય છે, શું કામ પર અન્ય વસ્તુઓ કરવાની તક છે (ના, ફક્ત સોશિયલ નેટવર્ક પર ન બેસો! આ ઘણીવાર બગાડ છે સમય કે જે તમે ક્યાંય વહી જશો). તમારે મૂલ્યાંકન કરવાની જરૂર છે કે તમારી પાસે કેટલો મફત સમય છે, જેમાં તમે સામાન્ય રીતે અર્થપૂર્ણ કંઈ કરતા નથી. ઉદાહરણ તરીકે, તમે કામ પર અને ત્યાંથી સબવે લો છો. આવશ્યકપણે, આ ખાલી સમય છે જેમાં તમે વાંચી શકો છો, શબ્દો શીખી શકો છો અથવા કંઈક બીજું કરી શકો છો. જો તમે કારમાં ડ્રાઇવિંગ કરો છો, તો સિદ્ધાંતમાં, તમે કંઈક ઉપયોગી પણ કરી શકો છો - ઑડિઓબુક્સ સાંભળો, ભાષા શીખો. જો તમે ઈચ્છો, તો તમને હંમેશા વધારાની સુવિધાઓનો સમૂહ મળશે. સામાન્ય રીતે, જેઓ તેમના સમયનું આયોજન કરે છે તેમની પાસે ખરેખર સમય હોતો નથી (જો કે તેઓ ઇચ્છે તો તેમની પાસે છે, કારણ કે અન્ય યોજનાઓ આગળ વધી રહી છે). તેઓ આળસથી ખૂણે ખૂણે ભટકવામાં, ટીવીની સામે બિયર લઈને બેસી રહેવા અથવા ફોન તરફ જોવામાં જ પોતાનો બધો સમય વિતાવતા નથી. મૂળભૂત રીતે, દરેક હવે છેલ્લી રીતે સમય બગાડે છે. મને સૌથી વધુ જે આશ્ચર્ય થાય છે તે એ છે કે જ્યારે "પ્રેમાળ" યુગલો પણ સાથે ચાલતા હોય તેવું લાગે છે, પરંતુ દરેક વ્યક્તિ તેમના ફોન પર હોય છે. આદર્શ રીતે, તમારી પાસે ફક્ત વ્યવસાય માટે તમારો ફોન છે, તે તમને ઘણી તકો આપે છે, હવે શૈક્ષણિક અને વૈજ્ઞાનિક સહિત ઘણી બધી આકર્ષક એપ્લિકેશનો છે. પરંતુ આ આદર્શ છે!

2. જ્યારે તમે સમજી-વિચારીને મૂલ્યાંકન કરી લો કે તમારી પાસે કેટલો સમય છે, ત્યારે હવે તમે જે વસ્તુઓ કરવા માંગો છો અથવા કરવાની જરૂર છે તેનો સેટ લેવા યોગ્ય છે. ઉદાહરણ તરીકે, ભાષાના વર્ગો, સંગીત, સફાઈ, વણાટ, રમતગમત, કોઈપણ શોખ અથવા કંઈક જે તમે શીખવા માંગો છો. અલબત્ત, ફરજિયાત વસ્તુઓ, જેમ કે ડૉક્ટર પાસે જવું, બિઝનેસ મીટિંગ્સ, બ્યુટી સલુન્સ વગેરે. પરંતુ જો આપણામાંના મોટા ભાગના સામાન્ય રીતે ફરજિયાત મુદ્દાઓને આપણા સમયપત્રકમાં બંધબેસે છે, જો કે હું વારંવાર અવગણવા, ફરીથી શેડ્યૂલ કરવા, મુલતવી રાખવાના પ્રયત્નોનું અવલોકન કરું છું, તો પછી "વૈકલ્પિક" લોકો સાથે બધું વધુ જટિલ છે. મારો વિશ્વાસ કરો, તમે ઇચ્છો તે બધું માટે તમારી પાસે સમય છે. કેટલાક, ઉદ્દેશ્યથી, સમય નથી, પરંતુ આ અપવાદો છે. અને તમે ઘોડેસવારી, પોકર અને આઇરિશ નૃત્ય માટે પણ સમય શોધી શકો છો. તમારા સમયને વ્યવસ્થિત કરવાનું શીખો અને અફસોસ કર્યા વિના, ખાલી અને બિનજરૂરી દરેક વસ્તુને ફેંકી દો જે તમારા કિંમતી કલાકોને ખાઈ જાય છે.

3. આગળ, એક ડાયરી લો (જો તમે હજી સુધી એક ખરીદી નથી, તો કોઈ વાંધો નહીં, કાગળની કોઈપણ શીટ લો). માર્ગ દ્વારા, તે ફક્ત એક નોટપેડ, એક તૈયાર ડાયરી, એક સુંદર નોટબુક અથવા કદાચ iPhone પરનો નવો પ્રોગ્રામ હોઈ શકે છે. અને ચાલો આયોજન શરૂ કરીએ. અહીં તમારા માટે તમારી યોજના, તમે તમારા ધ્યેયો કેવી રીતે લખવા માંગો છો તેની અનુભૂતિ મેળવવી મહત્વપૂર્ણ છે, પ્રયાસ કરવામાં ડરશો નહીં, નજીકથી જુઓ, વિશ્લેષણ કરો, તમારી પોતાની શોધ કરો અને સૌથી અગત્યનું, તમારી ક્ષમતાઓને સતત વિસ્તૃત કરો, એટલે કે, વધુ લો. અંગત રીતે, હું સવારે ઊઠતાની આગલી રાતે અથવા જલદી જ ટૂ-ડૂ લિસ્ટ લખું છું. ત્યાં ફરજિયાત વસ્તુઓ છે જે હું કેલેન્ડર પર મૂકું છું, તે સામાન્ય રીતે સમયસર સ્પષ્ટ રીતે સુનિશ્ચિત કરવામાં આવે છે - આ મિત્રો સાથેની મીટિંગ્સ, થિયેટરો અને પ્રદર્શનોની સફર, દંત ચિકિત્સક, કોસ્મેટોલોજિસ્ટ સાથેની નિમણૂકો, સામાન્ય રીતે, તે બધું છે જેના પર હું અગાઉથી સંમત છું. સામાન્ય રીતે, હું મારી જાતને સમયમર્યાદા સુધી મર્યાદિત કરવાનું પસંદ કરતો નથી, જેમ કે 10 થી 11 સુધી હું નાસ્તો કરું છું, 11 થી 12 સુધી મારી પાસે કામ છે, 12 થી 13 સુધી મારી પાસે રમતગમત છે વગેરે. પરંતુ એવા લોકો છે જેમના માટે આ મહત્વપૂર્ણ છે - શા માટે નહીં? હું ફક્ત શું કરવાની જરૂર છે તેની સૂચિ લખું છું, અને પછી, આ શ્રેષ્ઠ ભાગ છે, હું તેની સાથે વ્યવહાર કરીશ કે તરત જ તેને પાર કરી દઉં છું. હું સાહિત્યની સૂચિ લખી શકું છું જે હું સમયાંતરે વાંચવા માંગુ છું. હા, આ મહત્વપૂર્ણ છે, તમારી જાતને સમયમર્યાદા નક્કી કરો, તમારી સાથે કડક બનો, પરંતુ જો તમને ખ્યાલ આવે કે તમે તમારી ગતિ નક્કી કરી નથી, તો પછી તેને નરકમાં બદલો.

ઉદાહરણ તરીકે, તમે વધુ વાંચવા માંગો છો, તમારી જાતને દિવસમાં 100 પૃષ્ઠો સેટ કરો. સરેરાશ વાંચન સાથે, તે તમને 3 કલાક લેશે, જે મોટાભાગના લોકો માટે લક્ઝરી છે, સિવાય કે, અલબત્ત, તમે ફિલોલોજિસ્ટ બનવા માટે અભ્યાસ કરી રહ્યાં હોવ. અને હવે તમે સમજો છો કે તમારી વાંચવાની ઝડપ ઇચ્છિત કરવા માટે ઘણું છોડી દે છે, પછી દિવસમાં 1 કલાક વાંચવા માટે પૃષ્ઠોની સંખ્યાને મિનિટની સંખ્યામાં બદલો. આ રીતે તમને આનંદ થશે અને તમારી જાત પર તાણ નહીં આવે. છેવટે, જો તમે કોઈ ધ્યેયને વારંવાર નિષ્ફળ કરો અને તેને પ્રાપ્ત ન કરો, તો તે તમને ખૂબ જ સખત અસર કરે છે. તેથી, જ્યારે તમે કંઈક લખો છો, ત્યારે તમારી જાતને અને તમારી ક્ષમતાઓનું નિશ્ચયપૂર્વક મૂલ્યાંકન કરો. જો તમે કંઈક આયોજન કર્યું છે, તો તેને અમલમાં મૂકવા માટે શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરો. તમારી આળસ એ બહાનું નથી, તમારે કંઈપણ સહન કરવાની જરૂર નથી. તમારી જાત પર આગળ વધો, તમારી જાતને તોડી નાખો, આ એકમાત્ર રસ્તો છે જે તમે વધુ સારા અને મજબૂત બનશો. તે જાતે જ જશે નહીં અને કોઈ તમારા માટે કંઈ કરશે નહીં.

4. તમારા સમયને યોગ્ય રીતે ગોઠવવા માટે, તમારે તમારી જવાબદારીઓ અન્ય લોકોને સોંપવામાં સક્ષમ બનવાની જરૂર છે. મને લાંબા સમયથી આની સાથે એક મોટી સમસ્યા હતી: હું એક પરફેક્શનિસ્ટ છું, અને મારી પાસે ઘણી બધી પ્રતિભાઓ અને ક્ષમતાઓ પણ છે, મારા માટે દરેક વસ્તુને સ્વીકારવી અને ઝડપથી બધું શીખવું સરળ છે, તેથી મારો અભિપ્રાય છે કે કોઈ તે મારા કરતા વધુ સારી રીતે કરી શકે છે. અમુક સમયે તમે સમજો છો કે બધું જ તમારા પોતાના પર ખેંચવું અશક્ય છે, તમે એકલા કંઈપણ પૂર્ણ કરી શકશો નહીં, ખાસ કરીને જ્યારે તમારી મહત્વાકાંક્ષાઓ અને જરૂરિયાતો વધશે. અને તમારે "ખાસ રીતે પ્રશિક્ષિત લોકો" ની જરૂર છે; તમારે દરેક વસ્તુમાં ધ્યાન આપવાની જરૂર નથી, કારણ કે તે રીતે તમારી પાસે પૂરતો સમય અને શક્તિ રહેશે નહીં. અને તમે શાંતિથી તમારી બાબતોને અન્ય લોકો તરફ રીડાયરેક્ટ કરો છો. પરિણામે, તમારી પાસે તમારા માટે અને તમે જે ખરેખર પ્રેમ કરો છો અને કરવા માંગો છો તેના માટે તમારી પાસે વધુ જગ્યા છે. હું ખાસ કરીને તમને સલાહ આપું છું કે તમને જે ગમતું નથી, જે તમને ચીડવે છે અથવા તમને અપ્રિય ભાવનાત્મક સ્થિતિમાં મૂકે છે. જો તમને સફાઈ પસંદ ન હોય, તો સફાઈ સેવા ભાડે લો. જો કે સફાઈનું પોતાનું વશીકરણ છે, તે એક વિશેષ પ્રકારનું ધ્યાન છે અને દરેક ખરાબથી પોતાને સાફ કરે છે, પરંતુ કેટલાક લોકો માટે યોગમાં જવું વધુ સારું છે, આ સાચું છે.

5. તમારે આ માટે તરત જ પ્રયત્ન કરવાની જરૂર નથી, પરંતુ ભવિષ્યમાં તમારે ચોક્કસપણે કામ કરવાનો અને ઝડપથી કાર્ય કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. સમાન વાંચનમાં - તમે જેટલું વધુ વાંચશો, તેટલી ઝડપ. પ્રોફેશનલ ક્લીનર્સને જુઓ, તેઓ ખૂબ જ ઝડપથી કામ કરે છે, તો શા માટે તમે 2-રૂમના એપાર્ટમેન્ટની સફાઈ કરવામાં આખો દિવસ પસાર કરો છો? તમે જેટલા ઓછા વાદળોમાં રહેશો, તમારું કાર્ય તેટલું વધુ ફળદાયી રહેશે. તમારા માથા સાથે કાર્યમાં તમારી જાતને લીન કરો, આ મહત્તમ એકાગ્રતા છે. પછી તમે બધું ખૂબ ઝડપથી કરશો. ઘણા લોકો હજુ પણ કંઈક શરૂ કરતા પહેલા બેસીને વિચારવાનું અને તૈયાર થવાનું પસંદ કરે છે. શેના માટે? અમે ઉભા થયા અને કામે લાગી ગયા!

6. તમારા આયોજનમાં ફરજિયાત વસ્તુ આરામ છે, તેને અવગણી શકાય નહીં! આપણે બધાએ શ્વાસ લેવાની, આરામ કરવાની જરૂર છે. શ્રેષ્ઠ વસ્તુ એ છે કે તમારા ફોન પર આરામ ન કરો, પરંતુ ફક્ત 15-20 મિનિટ માટે તમારી આંખો બંધ કરીને શાંતિથી સૂઈ જાઓ, શ્વાસ લો, બધી મુશ્કેલીઓ છોડી દો, સફળ કાર્ય માટે તમારો આભાર માનો. તમારું શરીર તમારો આભાર માનશે. જો તમે રમતો રમો છો, તો લગભગ દરેક જગ્યાએ હવે હમ્મામ છે - આ આરામ માટે પણ એક આદર્શ વિષય છે, ખાસ કરીને શારીરિક પ્રવૃત્તિ પછી. બાથહાઉસ ઓછું યોગ્ય છે. જ્યારે તમને તમારા પોતાના ઉપકરણો પર છોડી દેવામાં આવે અને તમે તમારો સમય લઈ શકો ત્યારે તમારી જાતને આરામના દિવસો આપવા અને કંઈ ન કરવાનું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. કેટલાક લોકો કંઈકની બોટલ સાથે આરામ કરવા માટે ટેવાયેલા છે. હું તેની વિરુદ્ધ છું, કારણ કે આ અંતમાં છૂટછાટ નથી, પરંતુ શરીર માટે તણાવ છે. મહત્તમ - એક ગ્લાસ વાઇન અથવા છાતી દીઠ 50 ગ્રામ, વધુ... શા માટે? અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી હવે ફેશનમાં છે, તમારા અને તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે વિચારો, તમારી જાતને બરબાદ કરવાની જરૂર નથી. જો કે આ દરેક વ્યક્તિ માટે અંગત બાબત છે, અમે આ વિશે પણ ભૂલતા નથી, જો તમે દરરોજ સાંજે બીયર સાથે બળતણનો આનંદ માણો છો, તો તે તમારો વ્યવસાય છે, કોઈ તમને કહી શકશે નહીં.

7. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારી જાતને વધુ પડતો ન લગાડવો, તમારે તમારી ક્ષમતાઓની મર્યાદામાં જીવવાની જરૂર નથી. ધીમે ધીમે તમે આવી ઉત્પાદકતા સુધી પહોંચી શકો છો, પરંતુ તરત જ - ખૂબ જ ઝડપથી બધું નિષ્ફળતામાં સમાપ્ત થશે, અને પછી તમે લાંબા સમય સુધી કોઈપણ આયોજન વિશે ભૂલી જશો. તમે તમારા સમયને કેવી રીતે ગોઠવો છો તેનાથી તમારે ખુશ થવું જોઈએ. સમયાંતરે તમે તમારી જાત પર આગળ વધશો, બીજું પગલું ભરશો, જો કે તમારી પાસે હવે તાકાત નથી, પરંતુ હંમેશાં નહીં. પોતાને દબાણ કરવાની જરૂર નથી.

8. અમને અમારા પર ગર્વ છે અને કહીએ છીએ કે તમે કેટલા સ્માર્ટ છો! દરેક નાની વસ્તુ, દરેક પગલા માટે સતત તમારી પ્રશંસા કરો. આ અતિ પ્રેરક છે, તમે તમારી જાતને અને તમે જે કરો છો તેનો અર્થ આપો છો અને તમારું જીવન વધુ મૂલ્યવાન અને અર્થપૂર્ણ બને છે. જો લક્ષ્યો વ્યાપક છે, ઉદાહરણ તરીકે, તમે આ મહિને કંઈક હાંસલ કરવા માગો છો, તો જ્યારે તમે તેને પ્રાપ્ત કરો છો, ત્યારે તમારી જાતને કંઈક સાથે વ્યવહાર કરો, તમારી જાતને રેસ્ટોરન્ટમાં લઈ જાઓ, કંઈક સુંદર ખરીદો. આવી નાની જીત ખૂબ જ મહાન ઉંચાઈઓ તરફ દોરી જાય છે, પરંતુ દરેક નવા પગલા પર તમારે આનંદ કરવા અને તમે જે કર્યું છે તેની પ્રશંસા કરવા સક્ષમ બનવાની જરૂર છે. તમારી જાતને અને તમે જે કામમાં મૂક્યું છે તેનું અવમૂલ્યન કરશો નહીં. આગળના પગલા પર સીધા જ ઉતાવળ ન કરો, આનંદ માણતા શીખો, આ સફળતા પર ટકી રહો, શક્ય તેટલી તેની શક્તિને શોષી લો. આ તમારા માટે આગળનાં પગલાં લેવાનું સરળ બનાવશે. તે તમારા શ્વાસને પકડવામાં મદદ કરે છે, તે કોઈપણ આરામ કરતાં વધુ સારું છે.

અમારા માટે આને લપેટવાનો સમય છે. આ રસપ્રદ વિષય પર બીજી કોઈ વાર વાત કરીએ. હું ખરેખર આશા રાખું છું કે તે ઘણા લોકો માટે ઉપયોગી હતું. હું તમને શનિવારની અદ્ભુત રાત્રિની શુભેચ્છા પાઠવું છું, જો તમને મારી મદદ અને સમર્થનની જરૂર હોય, તો મેઇલ દ્વારા મારા પરામર્શમાં સ્વાગત છે [ઇમેઇલ સુરક્ષિત].

અને હા, તમે જે પણ છો, વધુ સારા બનો!

આપની,
તમારા અંગત એસ્ટ્રોસાયકોલોજિસ્ટ અને ટેરોટ રીડર અન્ના મર્ઝલ્યાકોવા

વેબસાઇટ: www.anni-meranni.ru
ઈમેલ: [ઇમેઇલ સુરક્ષિત]
વીકે જૂથ.

તાજેતરમાં, મનોવૈજ્ઞાનિકોએ વસ્તીમાં તણાવની માત્રામાં વધારો નોંધ્યો છે. આશ્ચર્યજનક નથી, કારણ કે શહેરોમાં જીવનની ગતિ ઘણી વધારે છે, અને, દરેક જગ્યાએ સમયસર રહેવાનો પ્રયાસ કરવાથી, વ્યક્તિ ખૂબ જ વધારે મહેનત કરે છે. તેથી, દરેક વ્યક્તિ માટે પોતાના માટે મહત્તમ લાભ સાથે તેમના સમયને કેવી રીતે ગોઠવવો તે સક્ષમ હોવું અને જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે. પરિણામે, આ તમને દરેક વસ્તુ સાથે રાખવા માટે જ નહીં, પણ વ્યક્તિગત બાબતો અને આરામ માટેની તકો શોધવાની પણ મંજૂરી આપશે. આ કુશળતા ફક્ત પુખ્ત વયના લોકો દ્વારા જ નહીં, પણ બાળકો દ્વારા પણ જરૂરી છે. છેવટે, તે નાનપણથી જ છે કે કંઈક શીખવું તે સૌથી અસરકારક છે.

શા માટે તમારે સમય ગોઠવવાની ક્ષમતાની જરૂર છે?

કેટલાક લોકોને તેમના સમયનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું તે શીખવું વિચિત્ર લાગે છે. કેટલાક લોકો માને છે કે આ બોરનો લોટ છે. મોટે ભાગે, દરેક વ્યક્તિ એક પ્રકારના વ્યક્તિત્વથી પરિચિત છે જે હંમેશા અને દરેક જગ્યાએ મોડા હોય છે? તે અસંભવિત છે કે તે સુખદ સંવેદનાઓનું કારણ બની શકે છે. પરંતુ યોગ્ય આયોજન માત્ર તમને મોડું થવાથી બચાવે છે, પણ તમને “ફરીથી વ્યર્થ દિવસ”ની લાગણી સાથે જીવવા માટે પરવાનગી આપે છે. તેથી, સમય ગોઠવવાના ફાયદા:

• સતત ધસારો અદૃશ્ય થઈ જશે.
• ગેરમાન્યતા દૂર થાય છે.
• શોખ અને મિત્રો સાથે મુલાકાત માટે સમય છે.
• એવી કોઈ લાગણી નથી કે દિવસો "વ્યર્થ" પસાર થઈ રહ્યા છે.
• કામકાજના દિવસો અને સપ્તાહાંતની રચના.
• કોઈ પુનઃકાર્ય નથી.

જેમ તમે જોઈ શકો છો, દેખીતી રીતે, સમયને અસરકારક રીતે કેવી રીતે ગોઠવવો તે જાણવું દરેક પુખ્ત વયના લોકો માટે ઉપયોગી છે. મુખ્ય ફાયદો એ છે કે આ રીતે વ્યક્તિ નર્વસ તણાવ, અસ્વસ્થતા અને ત્યારબાદના તાણથી બચી જાય છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તમારા સમયનું કુશળતાપૂર્વક સંચાલન કરીને, તમે તમારા સ્વાસ્થ્યને જાળવી શકો છો.

સમય ગોઠવવાની રીતો

અસ્તિત્વના લાંબા ઇતિહાસમાં, તમારા સમયને ગોઠવવાની ઘણી રીતો છે. ત્યાં કોઈ એક સાચો પ્રકાર નથી, કારણ કે તેમને માનસિકતાની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓના આધારે પસંદ કરવાની જરૂર છે. ઉદાહરણ તરીકે, દરેક શ્રેણીના પોતાના સમય વ્યવસ્થાપન સિદ્ધાંતો છે. તે સ્પષ્ટ છે કે વિદ્યાર્થીના સમયનું આયોજન કરવું એ કર્મચારીના સમયને નોંધપાત્ર સ્થિતિમાં ગોઠવવા કરતાં વધુ સરળ છે.

આયોજન માટે મૂળભૂત

પ્રથમ વસ્તુઓ, તમારી જાતને એક ડાયરી ખરીદો. તે કેવું હશે તે તમારા પર નિર્ભર છે. કેટલાક લોકો તારીખો દ્વારા લાઇનવાળી નોટબુક પસંદ કરે છે, અન્ય લોકો સાપ્તાહિક વિભાગો પસંદ કરે છે, અને અન્યને સફેદ કાગળની ખાલી શીટ્સની જરૂર છે. કોઈપણ રીતે, તમારે તમારા શેડ્યૂલને રેકોર્ડ કરવા માટે કંઈકની જરૂર પડશે. સૌથી ખર્ચાળ અથવા સસ્તો વિકલ્પ શોધવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. તમને ગમે તે પસંદ કરો. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમે તેનો ઉપયોગ કરીને આરામદાયક અનુભવો છો.

અદ્યતન લોકો માટે એક વિકલ્પ ઇલેક્ટ્રોનિક ડાયરી છે. ત્યાં ઘણાં વિવિધ પ્રકારના પ્રોગ્રામ્સ છે જે તમારા સ્વાદ અનુસાર કસ્ટમાઇઝ કરી શકાય છે. ઉપરાંત, તેમાંના મોટાભાગના સ્માર્ટફોન અથવા ટેબ્લેટ સાથે સિંક્રનાઇઝેશન ધરાવે છે.

મુખ્ય મુદ્દો: તમારે તમારી ડાયરી હંમેશા તમારી આંખોની સામે રાખવી જોઈએ અને તરત જ તેમાં ફેરફાર કરવો જોઈએ.

તમે શરૂ કરો તે પહેલાં

જો તમે પહેલા તમારા સમયને વ્યવસ્થિત કરવાનો પ્રયાસ કર્યો નથી, તો તમારે ઘણી મુશ્કેલીઓમાંથી પસાર થવું પડશે. તેથી, "શ્રેષ્ઠ એ સારાનો દુશ્મન છે" વાક્યને તરત જ યાદ રાખો અને ચિંતા ન કરવાનો પ્રયાસ કરો. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ કંઈક શીખે છે, ત્યારે તે તરત જ બધું બરાબર કરી શકતો નથી, અને આ એક સામાન્ય ઘટના છે.

તમારે હંમેશા આદર્શ માટે પ્રયત્ન કરવો જોઈએ, પરંતુ રસ્તામાં, બધું યોગ્ય રીતે કાર્ય કરશે નહીં, અને આ સામાન્ય છે, કારણ કે તે કેવી રીતે કરવું તે જાણ્યા વિના તમારા સમયનું આયોજન કરવું એટલું સરળ નથી. તેથી સતત રહો.

જીવન ખ્યાલ નક્કી કરો

કોઈપણ વ્યવસાયમાં, તમારા લક્ષ્યોની અનુભૂતિ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. આ કરવા માટે, સમય વ્યવસ્થાપનમાં (તમારા સમયને કેવી રીતે ગોઠવવો તે અંગેની વિજ્ઞાનની કહેવાતી શાખા), ત્રણ પ્રકારના લક્ષ્યોને અલગ પાડવાનો રિવાજ છે. આ લાંબા ગાળાના લક્ષ્યો, મધ્યમ ગાળાના લક્ષ્યો અને ટૂંકા ગાળાના લક્ષ્યો છે. સામાન્ય રીતે, માત્ર એટલો જ તફાવત છે કે તમે કયા તબક્કે તેમને અમલમાં મૂકવાનું નક્કી કરો છો.

તેથી, એક મહત્વપૂર્ણ નિયમ એ છે કે તમારા લક્ષ્યોને લખો. કાગળ પર આ કરવાની ખાતરી કરો. આ એકમાત્ર રસ્તો છે જે તમે તેમને પૂર્ણ કરી શકો છો. આ શા માટે જરૂરી છે? જ્યારે તમે કોઈ ધ્યેય લખો છો, ત્યારે તમે તેને સ્વીકારો છો અને તેને સાકાર કરો છો. જ્યારે તમે લક્ષ્યોની સૂચિ જુઓ છો, ત્યારે તમે તમારી વ્યવસાય યોજના જુઓ છો. આ રીતે તમે ઘઉંને છીણમાંથી અલગ કરો છો, મુખ્યથી બિનમહત્વપૂર્ણ. છેવટે, તમારા સમયને કેવી રીતે શ્રેષ્ઠ રીતે ગોઠવવો તે નક્કી કરતા પહેલા, તમારે તે નક્કી કરવાની જરૂર છે કે તમને તેની શા માટે જરૂર છે.

લક્ષ્યો હાંસલ કરવા માટે સ્પષ્ટ સમયમર્યાદા સેટ કરો. આ શા માટે જરૂરી છે? અસ્પષ્ટ સમયમર્યાદાનો અર્થ અસ્પષ્ટ લક્ષ્યો છે, જે અશક્ય સિદ્ધિમાં પરિણમે છે. અને સ્પષ્ટપણે તમારી જાતને સમયમર્યાદામાં મર્યાદિત કરીને, તમે અમુક જવાબદારીઓ નિભાવો છો.

ધ્યેય યોજના બનાવવાની યુક્તિ

જેઓ ફક્ત તેમના સમયને કેવી રીતે ગોઠવવો તે શીખી રહ્યાં છે, તેમના માટે મહત્વપૂર્ણ લક્ષ્યોને બિનમહત્વપૂર્ણ લક્ષ્યોથી અલગ કરવા મુશ્કેલ છે. લાંબા ગાળાના ધ્યેયોના સંદર્ભમાં આ ખાસ કરીને મુશ્કેલ છે. એક સરળ કસરત કરો: કાગળની ખાલી શીટ્સ લો અને તમારી બધી ઇચ્છાઓ લખો, સરળથી અવિશ્વસનીય સુધી. મનમાં આવે તે કંઈપણ. પછી યાદીઓને બાજુ પર મૂકી દો અને થોડા દિવસ પછી તેમની પાસે પાછા આવો. પછી, તમે જે લખ્યું છે તેમાંથી, તમારા માટે જે અર્થપૂર્ણ છે તે જ લખો. આ તમને તમારા લાંબા ગાળાના લક્ષ્યોની સૂચિ આપશે.

મધ્યમ ગાળાના લક્ષ્યોની વિશેષતાઓ

તમારી સામે ત્રણ વર્ષ કે પાંચ વર્ષનો પ્લાન હોવો જરૂરી છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, કંઈક વૈશ્વિક. તમારે તેને મોટી સંખ્યામાં નાના ધ્યેયોમાં વિભાજીત કરવાની જરૂર છે, માસિક બ્લોક્સમાં વિભાજિત. આ તમારી મોટી સિદ્ધિઓ તરફના નાના પગલાં છે. આરોગ્ય, મનોરંજન, રમતગમત, શિક્ષણ અને મનોરંજન જેવા ક્ષેત્રોને ધ્યાનમાં લેવું મહત્વપૂર્ણ છે.

પરિણામી યાદીને હંમેશા તમારી નજર સમક્ષ રાખો, કારણ કે તમે સમય જતાં તેમાં એડજસ્ટમેન્ટ કરી શકો છો.

તમારા સમયને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ગોઠવવો?

એકવાર તમે ડાયરી ખરીદો પછી તેમાં દરરોજ લખવાની આદત પાડો. આગલી રાતે તમારા દિવસનું આયોજન કરવાની આદત પાડો. આ અભિગમ તમને કેટલાક કલાકો બચાવવા માટે પરવાનગી આપશે. આ અભિગમના ફાયદા શું છે?

• વસ્તુઓ કરવાનો ક્રમ.
• મુસાફરીનો માર્ગ બનાવવો.
• સ્વપ્નમાં, અર્ધજાગ્રત મન માહિતીને વધુ સારી રીતે શોષી લે છે.
• દૈનિક યોજના અને લાંબા ગાળાના લક્ષ્યો તમને તમારા કાર્યોને ક્રમાંકિત કરવાની મંજૂરી આપે છે.
• વધારાની પ્રેરણા.
• સક્રિય અને પૂર્ણ લક્ષ્યોની દૃશ્યતા.

બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, દરરોજનું આયોજન એ ઉપયોગી વસ્તુ છે. તે તમને યોગ્ય રીતે કરવાની પણ પરવાનગી આપે છે આ તમને બિનઅસરકારક વસ્તુઓને તાત્કાલિક ચિહ્નિત કરવાની મંજૂરી આપશે.

તમારા જૈવિક ચક્રને ધ્યાનમાં લો. દરેક વ્યક્તિ માટે પ્રવૃત્તિના વ્યક્તિગત સમયગાળા અને તેના ઘટાડા હોય છે. તેથી, તેમને ધ્યાનમાં લઈને તમારી બાબતોનું આયોજન કરવું તાર્કિક છે. ઉદાહરણ તરીકે, પ્રવૃત્તિના સમયગાળા દરમિયાન ધ્યાનની ઉચ્ચ સાંદ્રતા સાથે શ્રમ-સઘન પ્રવૃત્તિઓ હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએ. આ તમને કાર્યક્ષમ રીતે કામ કરવાની મંજૂરી આપશે.

તમારા બધા લક્ષ્યોને શ્રેણીઓમાં વિભાજીત કરવાની ખાતરી કરો. આ તમારા માટે તેમની અંદરના સૂક્ષ્મ-ધ્યેયોને પ્રકાશિત કરવાનું અને તેમને પૂર્ણ કરવાનું સરળ બનાવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે મોટાભાગે દિવસ દરમિયાન શું કરો છો? ચાલો કહીએ કે તે કામ, ઘર, સ્વ-સંભાળ, મફત સમય અને ઊંઘ છે. આ શ્રેણીઓના આધારે લક્ષ્યોની સૂચિ બનાવો.

મદદ માટે પૂછો? - હા!

ઘણા લોકોને પોતાની બાબતો અન્યને સોંપવામાં અજીબ લાગે છે. હકીકતમાં, આ કરવાની જરૂર છે. તમને ગમે તેટલું, તમારો સમય અને તમારી વ્યક્તિગત ક્ષમતાઓ મર્યાદિત છે, તેથી તમારી કેટલીક જવાબદારીઓને નિઃસંકોચ સોંપો. ધ્યેયો અને કાર્યો નક્કી કરો, તેમને પૂર્ણ કરી શકે તેવા લોકોને શોધો અને તેમને સોંપો. સીમાચિહ્નો અને નિયત તારીખોની ચર્ચા કરો. કાર્યના અંતે કલાકારોને પુરસ્કાર આપવાનું ભૂલશો નહીં.

બાળકનો સમય કેવી રીતે ગોઠવવો અને તેને આ શીખવવું?

આધુનિક માતાપિતા નોંધે છે કે બાળકો નિષ્ક્રિય થઈ ગયા છે. તેમને મફત લગામ આપો, તેઓ આખો દિવસ કમ્પ્યુટર પર બેસી રહેશે. વાસ્તવમાં, આજે તમે વર્તનના બે અલગ-અલગ ખ્યાલો શોધી શકો છો: બાળકોને સંપૂર્ણપણે અવગણો, તેમને શાળા અને પ્રવૃત્તિઓમાંથી વિરામ ન લેવા દો. આ બાબતમાં, સુવર્ણ સરેરાશ જાળવી રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે.

વિદ્યાર્થીના સમયને કેવી રીતે ગોઠવવો જેથી તેની પાસે અભ્યાસ અને શોખ, વિભાગો, ક્લબ વગેરે માટે પૂરતો સમય હોય? તેને પ્રાથમિક શાળામાંથી તેના દિવસનું આયોજન કરવાનું શીખવો. તમારા બાળક સાથે વાત કરો કે તેણે શું કરવું પડશે. ઉદાહરણ તરીકે, શાળા, લંચ, ઘરે આવવું, આરામ કરવો, હોમવર્ક તૈયાર કરવું, ઘરની આસપાસ મદદ કરવી અને વ્યક્તિગત સમય. તેના પર દબાણ ન કરો, ફક્ત તેને અગ્રણી પ્રશ્નોમાં મદદ કરો. શરૂઆતમાં, તમારા બાળકને એક્શન પ્લાનને અનુસરવામાં મદદ કરો. સમય જતાં, તે આ બાબતે સંપૂર્ણ સ્વતંત્ર થઈ જશે.

વિરોધાભાસી રીતે, જે બાળકોનો દિવસ શાળા અને ક્લબમાં સૌથી વધુ વ્યસ્ત હોય છે તેઓ તેમના સમયનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું તે શ્રેષ્ઠ રીતે જાણે છે. મુદ્દો એ છે કે તેઓ જાણે છે કે તેમને કેટલું કરવાની જરૂર છે, અને તેથી તેઓ પ્રયાસ કરે છે. શરૂઆતમાં, તમારે તમારા બાળકની અહીં અથવા ત્યાંની ટ્રિપ્સને સ્પષ્ટપણે નિયંત્રિત કરવાની જરૂર છે, પરંતુ સમય જતાં તમને આની જરૂર રહેશે નહીં.

તમારા બાળકનો મફત સમય કેવી રીતે ગોઠવવો? - યાદ રાખો કે માતાપિતા બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ ઉદાહરણ છે. તેથી, જો તમે જાણો છો કે સમયનું આયોજન કેવી રીતે કરવું, તેનું સંચાલન કરવું અને લક્ષ્યોની અસરકારક સૂચિ કેવી રીતે બનાવવી, તો તમારું બાળક તમારી પાસેથી આ સિસ્ટમ સરળતાથી અપનાવશે.

કોઈ પણ સંજોગોમાં, યાદ રાખો કે અસરકારક સમય વ્યવસ્થાપન શીખવામાં ઘણો સમય લાગે છે, કારણ કે તે તમારી આદત બની જવી જોઈએ. અને આદત બનાવવામાં ઘણો સમય લાગે છે. જો તમે કંઈક કરી શકતા નથી અથવા કંઈક લખવાનું ભૂલી શકતા નથી, તો નિરાશ થશો નહીં, બધું અનુભવ સાથે આવે છે.

બીજી ઉપયોગી યુક્તિ આત્મનિરીક્ષણ શીખવાની છે. આ રીતે તમે નક્કી કરી શકો છો કે દિવસ દરમિયાન કઈ વસ્તુઓ બિનઅસરકારક છે અને કઈ વસ્તુઓ અસરકારક છે.