ગાયન તમારા સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે અસર કરે છે? કેસ સ્ટડીઝ

દરેકને ગાવાનું પસંદ છે. નાના બાળકો ફ્લાય પર "ગીતો" બનાવવા અથવા સૂરમાં આવવા વિશે ખરેખર વિચાર્યા વિના ટ્યુન પસંદ કરવામાં ખુશ છે. પુખ્ત વયના લોકો મોટેભાગે શરમાળ હોય છે, આ ક્ષેત્રમાં તેમની પ્રતિભાનો અભાવ બતાવવા માટે ડરતા હોય છે, અને નિરર્થક: ગાયન આરોગ્ય માટે ખૂબ સારું છે.

સ્ત્રોત: depositphotos.com

ડોકટરો જાણતા હતા કે પ્રાચીન સમયમાં સ્વર વ્યાયામ શરીર પર હકારાત્મક અસર કરે છે. તાજેતરના દાયકાઓમાં, આમાંની મોટાભાગની ધારણાઓને વૈજ્ઞાનિક પુષ્ટિ મળી છે. આજે અમે વાચકોને ગાવાના ફાયદા વિશે જણાવવાનું નક્કી કર્યું છે.

લીવર હીલિંગ

યકૃત અને અન્ય આંતરિક અવયવો પર ગાવાની અસર ધ્વનિ તરંગો દ્વારા સર્જાતા કંપનને કારણે થાય છે. તે પ્રાયોગિક રીતે સ્થાપિત કરવામાં આવ્યું છે કે આ તરંગોમાંથી માત્ર પાંચમા ભાગ બહારની તરફ નિર્દેશિત થાય છે, અને 80% સ્પંદનો શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે અને પેટના અવયવોની કામગીરીને ઉત્તેજિત કરે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ગાય છે, ત્યારે ડાયાફ્રેમ સઘન રીતે વધે છે અને પડે છે, અને આ હલનચલન યકૃત, પિત્તાશય અને આંતરડાની એક પ્રકારની મસાજમાં ફાળો આપે છે. પરિણામે, પિત્તનો પ્રવાહ વધે છે, પાચન ઑપ્ટિમાઇઝ થાય છે, સ્થિર પ્રક્રિયાઓ વિકસાવવાની સંભાવના ઓછી થાય છે, અને શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવાનું સક્રિય થાય છે.

તણાવ સામે રક્ષણ

પ્રાચીન ઇજિપ્તમાં, કોરલ ગાયનની મદદથી અનિદ્રા અને નર્વસ આંદોલનની સારવાર કરવામાં આવતી હતી. સંગીત આજે પણ ડોકટરોને માનસિક વિકૃતિઓ, ભાવનાત્મક અસ્થિરતા, માઇગ્રેઇન્સ, ન્યુરોસિસ, ડિપ્રેશન અને ફોબિયાસથી પીડાતા દર્દીઓ સાથે કામ કરવામાં મદદ કરે છે. સ્ટટરિંગ અને અન્ય વાણી વિકૃતિઓ સુધારવા માટે ગાયન ઉપયોગી છે.

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ગાય છે, ત્યારે તેનું મગજ સઘન રીતે એન્ડોર્ફિન ઉત્પન્ન કરે છે, જેને આનંદ હોર્મોન્સ કહેવાય છે. ગાવાથી જોમ વધે છે, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા વધે છે અને શારીરિક અને બૌદ્ધિક પ્રવૃત્તિ વધે છે.

શ્વસન રોગોની સારવાર

વ્યવસ્થિત અવાજની તાલીમ શ્વાસ દરમિયાન પાંસળીની હિલચાલ માટે જવાબદાર ડાયાફ્રેમ અને સ્નાયુઓને તાલીમ આપે છે અને ફેફસાંના વેન્ટિલેશનની પ્રક્રિયાને શ્રેષ્ઠ બનાવે છે. યોગ્ય ગાવા માટે ઝડપી ઇન્હેલેશન અને ધીમા, ધીરે ધીરે શ્વાસ બહાર કાઢવાની જરૂર છે. આનાથી લોહીમાં કાર્બન ડાયોક્સાઇડની સાંદ્રતા વધે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને સક્રિય કરવામાં મદદ કરે છે. વ્યક્તિ મોસમી શરદી પ્રત્યે વધુ પ્રતિરોધક બને છે.

તાજેતરમાં, ડોકટરો ક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસ, ન્યુમોનિયા અને શ્વાસનળીના અસ્થમા જેવી બિમારીઓની સારવાર માટે ગાયનનો ઉપયોગ કરવામાં રસ ધરાવતા થયા છે.

ટોન વધારવો અને જીવન લંબાવવું

તે કોઈ સંયોગ નથી કે ઘણા લાંબા સમય સુધી ઓપેરા ગાયકો છે: ભાવિ કલાકારને પ્રથમ વસ્તુ શીખવવામાં આવે છે તે યોગ્ય શ્વાસ અને સ્વ-નિયંત્રણ છે. આ વિના, વ્યક્તિ ક્લાસિકલ પ્રદર્શનમાં ભાગ લેવા સાથે સંકળાયેલા ઘણા કલાકો તણાવનો સામનો કરી શકતો નથી.

પરિણામે, ગાયકો ઇન્હેલેશન અને ઉચ્છવાસનું નિયમન, ડાયાફ્રેમનું યોગ્ય કાર્ય, તેમના ફેફસાંનું સક્રિય પ્રમાણ વધે છે અને તેમના હૃદયના સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે. કલાપ્રેમી ગાયન દ્વારા સમાન પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકાય છે; વૉઇસ પ્રોડક્શનના મુદ્દાને સક્ષમ રીતે સંપર્ક કરવો એ માત્ર મહત્વપૂર્ણ છે.

મનોવૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે તમારા જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે તેનો આનંદ માણવાનું શરૂ કરો. કુશળતાપૂર્વક પસંદ કરેલ સંગીત હેતુપૂર્ણ માનવ પ્રવૃત્તિ પર હકારાત્મક અસર કરે છે, શરીરના લયબદ્ધ ટ્યુનિંગને પ્રોત્સાહન આપે છે જેમાં શારીરિક પ્રક્રિયાઓ વધુ અસરકારક રીતે આગળ વધે છે.

ડાઉનલોડ કરો:

પૂર્વાવલોકન:

માનવ સ્વાસ્થ્ય પર ગાયનની અસર

મનોવૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે તમારા જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે તેનો આનંદ માણવાનું શરૂ કરો. કુશળતાપૂર્વક પસંદ કરેલ સંગીત હેતુપૂર્ણ માનવ પ્રવૃત્તિ પર હકારાત્મક અસર કરે છે, શરીરના લયબદ્ધ ટ્યુનિંગને પ્રોત્સાહન આપે છે જેમાં શારીરિક પ્રક્રિયાઓ વધુ અસરકારક રીતે આગળ વધે છે. માત્ર સંગીત સાંભળવાથી પણ વ્યક્તિનો મૂડ બદલાઈ જાય છે. કેટલાક કાર્યો શાંત અને શાંતિપૂર્ણ છે, અન્ય ઉત્થાનકારી છે. મધુર, શાંત, સાધારણ ધીમા, નાના સંગીતની શાંત અસર હોય છે. મનોચિકિત્સકોએ ઘણીવાર સારવાર માટે સંગીતનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કર્યું, અને ઘણી વાર તમે દંત ચિકિત્સકોની કચેરીઓમાં સંગીતનાં કાર્યો સાંભળી શકો છો. સુખદ ધૂન સાંભળતી વખતે સકારાત્મક ભાવનાત્મક અનુભવો ધ્યાન વધારે છે, ભાવનાત્મક સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમને સક્રિય કરે છે અને બૌદ્ધિક પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજિત કરે છે.

સૌથી પ્રાચીન સંસ્કૃતિના સમયથી, લોકો તેમના પોતાના અવાજ દ્વારા ઉચ્ચારવામાં આવતી અવાજોની ઉપચાર શક્તિને જાણે છે. આધુનિક દવાએ લાંબા સમયથી એ હકીકત તરફ ધ્યાન દોર્યું છે કે ગાયન, ખાસ કરીને વ્યાવસાયિક સ્વર પ્રેક્ટિસ, માનવ સ્વાસ્થ્ય પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. ગાયન એ ખૂબ જ જરૂરી સાધન છે જે તમને ફક્ત જીવનનો આનંદ જ નહીં, પણ તમારા સ્વાસ્થ્યમાં નોંધપાત્ર સુધારો કરવા દે છે. વૈજ્ઞાનિકોના અલંકારિક અભિવ્યક્તિ અનુસાર, કંઠસ્થાન એ વ્યક્તિનું બીજું હૃદય છે. અવાજ, કંઠ્ય તાલીમની પ્રક્રિયામાં સ્વસ્થ બને છે, આખા શરીરને સાજા કરે છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓને વધુ શાસ્ત્રીય સંગીત સાંભળવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે; તે ફક્ત સંગીત સાંભળવું જ નહીં, પણ પોતાને ગાવા માટે પણ વધુ ઉપયોગી છે, કારણ કે ગાયન દરમિયાન, ધ્વનિ ફ્રીક્વન્સીઝ બાળકના વિકાસને સક્રિય કરે છે, તેના મગજને અસર કરે છે.

ગાવાથી તણાવ દૂર થાય છે. વૈજ્ઞાનિકોએ શોધ્યું છે કે ગાતી વખતે મગજ એન્ડોર્ફિન ઉત્પન્ન કરે છે, એક પદાર્થ જે વ્યક્તિને આનંદ, શાંતિ, સારા મૂડ અને જીવનશક્તિમાં વધારો કરે છે. આમ, ગાવાની મદદથી, તમે ચોક્કસ લાગણીઓ જગાડી શકો છો અને વ્યક્ત કરી શકો છો. ગાયનની મદદથી, તમે તમારા ફેફસાંને વ્યવસ્થિત કરી શકો છો, રક્ત પરિભ્રમણ અને રંગને સુધારી શકો છો, તમારી મુદ્રામાં સુધારો કરી શકો છો, બોલવામાં અને બોલવામાં સુધારો કરી શકો છો, અને સ્ટટરિંગ જેવી ખામીને પણ સુધારી શકો છો.

બાળકો માટે ગાયન ખાસ કરીને મહત્વનું છે. બાળકના સ્વાસ્થ્ય પર ગાવાની અસરને વધુ પડતો અંદાજ કાઢવો અશક્ય છે. બાળકના અવાજના ઉપકરણ સાથે કામ કરીને, શિક્ષક તેના વિદ્યાર્થીના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે કામ કરે છે. તે કોઈ સંયોગ નથી કે આપણા દેશમાં ઘણા બાળકોના ગાયક છે. લગભગ દરેક શાળા એક ગાયકનું આયોજન કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, ત્યારથીસામૂહિક ગાયન માત્ર સ્વાસ્થ્ય લાભો જ નથી, પરંતુ મિત્રતા પણ બનાવે છે. જે બાળકો ગાય છે તેઓ તેમની સકારાત્મક ભાવનાત્મકતા અને આત્મનિર્ભરતામાં તેમના સાથીદારોથી અલગ છે. કંઈક કરવાથી સંતોષ એ સારા મૂડની ઉત્તેજના છે, અને અન્ય કોઈપણ ઉત્તેજક શોધવાની અથવા દવાઓ સહિત ખતરનાક આનંદની શોધ કરવાની ઇચ્છાની ગેરહાજરી છે.

કંપન અને ઓવરટોન.

જન્મથી જ વ્યક્તિને આપવામાં આવતો અવાજ એ એક અનોખું સંગીત સાધન છે. વ્યક્તિનો અવાજ હંમેશા વાઇબ્રેટ થાય છે કારણ કે તે સંભળાય છે, પછી ભલે તે વ્યક્તિ ચીસો પાડે અથવા બોલે. વૉઇસ વાઇબ્રેશન માનવ શરીર પર ખૂબ જ હકારાત્મક અસર કરે છે. જ્યારે આપણો અવાજ સંભળાય છે, ત્યારે દરેક ધ્વનિ ઉચ્ચ ફ્રીક્વન્સીઝ - ઓવરટોન્સના સ્પંદનો સાથે હોય છે. અહીં કંઠસ્થાનની નજીકની નિકટતા, જેમાં સ્પંદનો થાય છે, અને મગજ ભૂમિકા ભજવે છે. ઓવરટોન ખોપરીના હાડકાં અને મગજ સાથે પડઘો પાડે છે, જે રોગપ્રતિકારક તંત્ર માટે જવાબદાર છે. આનો આભાર, રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઉત્તેજીત થાય છે, અને ગાયક બાળકને આ પ્રવૃત્તિથી વંચિત બાળક કરતાં ઘણી ઓછી શરદી થાય છે.

પ્રશિક્ષિત બાળકનો અવાજ આશરે 70 થી 3000 સ્પંદનો પ્રતિ સેકન્ડની આવર્તન શ્રેણીને આવરી લે છે. આ સ્પંદનો ગાયક વિદ્યાર્થીના આખા શરીરમાં પ્રવેશે છે, રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે અને કોષોને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે. માનવ અવાજની વાઇબ્રેશન ફ્રીક્વન્સીની વિશાળ શ્રેણી કોઈપણ વ્યાસની નળીઓમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે. ઉચ્ચ આવર્તન રુધિરકેશિકાઓમાં લોહીના માઇક્રોકાર્ક્યુલેશનને પ્રોત્સાહન આપે છે, અને ઓછી આવર્તન શિરા અને ધમનીઓમાં રક્ત પ્રવાહને પ્રોત્સાહન આપે છે.

ગાયન અને આપણા આંતરિક અવયવો.

વોકલ્સ એ આંતરિક અવયવોની સ્વ-મસાજનું એક અનન્ય માધ્યમ છે, જે તેમના કાર્ય અને ઉપચારને પ્રોત્સાહન આપે છે. વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે દરેક આંતરિક માનવ અવયવોની પોતાની ચોક્કસ કંપન આવર્તન હોય છે. જ્યારે રોગ થાય છે, ત્યારે અંગની આવર્તન અલગ પડે છે, જેના પરિણામે સમગ્ર જીવતંત્રની કામગીરીમાં વિકૃતિ થાય છે. ગાયન દ્વારા, વ્યક્તિ સરળતાથી રોગગ્રસ્ત અંગને પ્રભાવિત કરી શકે છે, તંદુરસ્ત કંપન પરત કરે છે. હકીકત એ છે કે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ગાય છે, ત્યારે ફક્ત 20% અવાજ બાહ્ય અવકાશમાં અને 80% અંદર, આપણા શરીરમાં નિર્દેશિત થાય છે, જે આપણા અવયવોને વધુ સઘન રીતે કામ કરવા દબાણ કરે છે. ધ્વનિ તરંગો, ચોક્કસ અંગને અનુરૂપ રેઝોનન્ટ ફ્રીક્વન્સીઝને અથડાતા, તેના મહત્તમ કંપનનું કારણ બને છે, આ અંગ પર સીધી અસર કરે છે.

ગાયન દરમિયાન, ડાયાફ્રેમ સક્રિય રીતે કાર્ય કરે છે, ત્યાં યકૃતને માલિશ કરે છે અને પિત્તના સ્થિરતાને અટકાવે છે. તે જ સમયે, પેટના અંગો અને આંતરડાની કામગીરીમાં સુધારો થાય છે. ચોક્કસ સ્વરો વગાડવાથી કાકડા અને ગ્રંથીઓ વાઇબ્રેટ થાય છે અને શરીરના ઝેરી તત્વોને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. એવા અવાજો છે જે રક્ત પરિભ્રમણને સંપૂર્ણપણે પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે અને ભીડને દૂર કરી શકે છે. આ ધ્વનિ ઉપચાર પ્રથા લાંબા સમયથી જાણીતી છે અને હજુ પણ ભારત અને ચીનમાં તેનો ઉપયોગ થાય છે.

સ્વરો.

"એ" - મદદ કરે છે વિવિધ ઉત્પત્તિના પીડાને દૂર કરે છે, હૃદય અને ફેફસાના ઉપલા લોબની સારવાર કરે છે, લકવો અને શ્વસન રોગોમાં મદદ કરે છે, સમગ્ર શરીર પર શક્તિશાળી અસર કરે છે, ઓક્સિજન સાથે પેશીઓને સંતૃપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે.

"હું" - આંખો, કાન, નાના આંતરડાની સારવારમાં મદદ કરે છે. નાકને "સાફ" કરે છે અને હૃદયને ઉત્તેજિત કરે છે.

"ઓ" - ઉધરસ, શ્વાસનળીનો સોજો, ટ્રેચેટીસ, ન્યુમોનિયાની સારવાર કરે છે, ખેંચાણ અને પીડાથી રાહત આપે છે, પલ્મોનરી ટ્યુબરક્યુલોસિસને ઘટાડે છે.

"યુ" - શ્વાસમાં સુધારો કરે છે, કિડનીના કાર્યને ઉત્તેજિત કરે છે,ગળા અને વોકલ કોર્ડ, તેમજ પેટના વિસ્તારમાં સ્થિત તમામ અવયવોની સારવાર કરે છે.

"વાય" - કાનની સારવારમાં મદદ કરે છે, શ્વાસને સુધારે છે.

"ઇ" - મગજના કાર્યમાં સુધારો કરે છે.

વ્યંજન.

અમુક વ્યંજન અવાજોની હીલિંગ શક્તિ વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થઈ છે.

“વી”, “એન”, “એમ” - મગજના કાર્યમાં સુધારો.

"કે", "શ્ચ" - કાનની સારવારમાં મદદ કરે છે.

"X" - શરીરને નકામા પદાર્થો અને નકારાત્મક ઊર્જાથી મુક્ત કરે છે, શ્વાસમાં સુધારો કરે છે.

"C" - આંતરડાની સારવારમાં મદદ કરે છે, હૃદય, રક્તવાહિનીઓ અને અંતઃસ્ત્રાવી ગ્રંથીઓ માટે સારું છે.

ધ્વનિ સંયોજનો.

"ઓમ" - બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરને સંતુલિત કરે છે, મનને શાંત કરે છે, હાઈ બ્લડ પ્રેશરના કારણને દૂર કરે છે. આ અવાજ હૃદયને ખોલે છે, અને તે ડર કે ક્રોધથી સંકોચ્યા વિના, પ્રેમથી વિશ્વને સ્વીકારવા સક્ષમ બને છે.

“UH”, “OX”, “AH” - શરીરમાંથી નકામા પદાર્થો અને નકારાત્મક ઊર્જાના પ્રકાશનને ઉત્તેજીત કરે છે.

આ અવાજો માત્ર ઉચ્ચારવા જોઈએ નહીં, તે ગાવા જોઈએ. તમારે ચોક્કસપણે તે તીવ્રતા પર ધ્યાન આપવું જોઈએ કે જેની સાથે અવાજો ગવાય છે. જો તમને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગ છે, તો તમારે કસરત ખૂબ તીવ્રતાથી ન કરવી જોઈએ; જો પેટના અંગોની સારવાર જરૂરી છે, તો તેનાથી વિપરીત, વધુ તીવ્ર, વધુ સારું.

ગાયન અને શ્વસન અંગો.

ગાવાની કળા, સૌ પ્રથમ, યોગ્ય શ્વાસ લેવાની કળા છે, જે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે. ડાયાફ્રેમેટિક શ્વસન અને શ્વસન સ્નાયુઓને તાલીમ આપવામાં આવે છે, અને ફેફસાના ડ્રેનેજમાં સુધારો થાય છે. શ્વાસનળીના અસ્થમા, ન્યુમોનિયા અને બ્રોન્કાઇટિસ સાથે, સહાનુભૂતિશીલ સિસ્ટમ અતિશય ઉત્તેજિત છે. ઇન્હેલેશન અને ઇન્હેલેશનમાં અનુગામી વિલંબ નર્વસ સિસ્ટમના સહાનુભૂતિશીલ ભાગને અસર કરે છે, જે આંતરિક અવયવોને સક્રિય કરવા માટે જવાબદાર છે. ગાયન શીખવવા દ્વારા શ્વાસનળીના અસ્થમાની સારવાર માટેની પદ્ધતિઓ છે, અને ઘણા ગાયક શિક્ષકોની કોરલ પ્રેક્ટિસમાં, બીમાર બાળકોમાં શ્વાસનળીના અસ્થમાના હુમલાને સંપૂર્ણ રીતે બંધ કરવાના કિસ્સાઓ જોવા મળ્યા છે, અને જ્યારે, "શ્વાસનળીના અસ્થમા" નું નિદાન થાય ત્યારે, ડૉક્ટરો સીધા જ બાળકને ગાયકમાં ગાવા માટે નિર્દેશિત કરો, આનાથી લાંબા સમય સુધી કોઈ સમસ્યા થઈ નથી. ગાવાથી શ્વાસનળીના અસ્થમાના હુમલામાં રાહત મળે છે, પરંતુ આ રોગ પણ મટે છે.

વોકલ એક્સરસાઇઝ એ ​​મુખ્યત્વે શરદીથી બચવાનું સાધન છે. આપણી બધી શ્વાસનળી અને શ્વાસનળીને "પમ્પ" કરવા માટે અવાજની જરૂર પડે છે. વોકલ વર્ક એ એક મહાન વર્કઆઉટ અને વેન્ટિલેશન છે. વધતા બાળકના શરીર માટે આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જે લોકો વ્યવસ્થિત રીતે ગાવાની પ્રેક્ટિસ કરે છે, તેમના ફેફસાંની મહત્વપૂર્ણ ક્ષમતા વધે છે અને શરીરમાં સલામતીનો ગાળો ઉમેરે છે.

ગાતી વખતે, વ્યક્તિ ઝડપથી હવા શ્વાસમાં લે છે અને ધીમે ધીમે શ્વાસ બહાર કાઢે છે. પરિણામે, લોહીમાં ઓક્સિજનનું પ્રમાણ ઘટે છે અને તે મુજબ કાર્બન ડાયોક્સાઇડની માત્રા વધે છે. આ કિસ્સામાં કાર્બન ડાયોક્સાઇડ એક બળતરા છે જે શરીરના આંતરિક સંરક્ષણને સક્રિય કરે છે, જે બીમારી દરમિયાન ઉન્નત સ્થિતિમાં કામ કરવાનું શરૂ કરે છે. આમ, ગાયન એ શરદીનું ઉત્તમ નિવારણ છે. અમેરિકન વૈજ્ઞાનિકોએ એક ઓપેરા જૂથના ગાયકો વચ્ચે સંશોધન કર્યું. તે બહાર આવ્યું છે કે ગાયન માત્ર ફેફસાં અને છાતીને સારી રીતે વિકસિત કરતું નથી (જેમ કે વ્યાવસાયિક ગાયકોમાં છાતી સારી રીતે વિકસિત થાય છે), પણ હૃદયના સ્નાયુઓને પણ મજબૂત બનાવે છે. મોટાભાગના વ્યાવસાયિક ગાયકોની આયુષ્ય સરેરાશ કરતાં નોંધપાત્ર રીતે ઉપર છે. મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે સારા ઓપેરા ગાયકો શારીરિક રીતે સ્વસ્થ લોકો છે અને, એક નિયમ તરીકે, લાંબા સમય સુધી જીવે છે.

ગાવાનું અને હળવું સ્ટટરિંગ.

અવાજની કસરતો શરીરના વાણી કાર્યમાં સુધારો કરે છે. જે લોકો સ્ટટરિંગથી પીડાય છે, તેમના માટે ગાવાનું શરૂ કરવું ખૂબ જ ઉપયોગી છે. આ ખાસ કરીને બાળકો માટે સાચું છે. સ્ટટર કરનાર બાળક જેટલું વહેલું ગાવાનું શરૂ કરે છે, તેટલી જ તેને આ ઉણપથી છૂટકારો મેળવવાની શક્યતાઓ વધારે છે. સ્ટટરરને જે અવરોધોનો સામનો કરવો પડે છે તે એક શબ્દમાં પ્રથમ ધ્વનિનો ઉચ્ચાર છે. ગાયનમાં, એક શબ્દ બીજામાં વહે છે અને સંગીતની સાથે વહેતો લાગે છે. બાળક બીજાને ગાતા સાંભળે છે અને સમય જાળવવાનો પ્રયત્ન કરે છે. આ કિસ્સામાં, ભાર સરળ છે. તે પહેલાથી જ સાબિત થયું છે કે જો વ્યક્તિ નિયમિત રીતે ગાવાની પ્રેક્ટિસ કરે તો હળવા સ્ટટરિંગને સંપૂર્ણપણે દૂર કરી શકાય છે. સમગ્ર વિશ્વમાં, કોરલ ગાયનની મદદથી બાળકોની હળવા સ્ટટરિંગની સફળતાપૂર્વક સારવાર કરવામાં આવે છે. મુખ્ય વસ્તુ નિયમિત કસરત છે.

ગાયન અને ઉદાસીનતા.

મનુષ્યો પર ગાયનની સકારાત્મક અસરનો ઉપયોગ આપણા પૂર્વજો દ્વારા વિવિધ પ્રકારના રોગોના ઉપચાર માટે કરવામાં આવ્યો હતો. તે લાંબા સમયથી જાણીતું છે કે ગાયન - સોલો અને કોરલ બંને - સદીઓથી માનસિક બિમારીઓની સારવાર માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે. એરિસ્ટોટલ અને પાયથાગોરસ માનસિક વિકૃતિઓની સારવારમાં ગાવાની ભલામણ કરે છે. તિબેટમાં, સાધુઓ હજી પણ ગાયન દ્વારા નર્વસ રોગોની સારવાર કરે છે. પ્રાચીન ગ્રીસમાં, કોરલ ગાયનનો ઉપયોગ અનિદ્રાની સારવાર માટે કરવામાં આવતો હતો. પ્રાચીન સમયમાં, લોકો સાહજિક રીતે ગાયનમાં મહાન ઉપચાર શક્તિની હાજરીનો અંદાજ લગાવતા હતા, પરંતુ આ હકીકતને વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત કરી શક્યા ન હતા.

ગાયન કોઈ પણ સંજોગોમાં ઉપયોગી છે, પછી ભલે કોઈ વ્યક્તિ માને છે કે તેની પાસે ન તો અવાજ છે કે ન તો સાંભળી શકાય છે. પોતાની લાગણીઓને પોતાના અવાજથી વ્યક્ત કરવાનું શીખ્યા પછી, વ્યક્તિ તણાવ અને આંતરિક તણાવને દૂર કરવા માટે અસરકારક માધ્યમ પ્રાપ્ત કરે છે. ગાવાના વર્ગો માનસિક વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે અને નર્વસ સિસ્ટમને મજબૂત બનાવે છે.

તાણ દૂર કરવા અને ભાવનાત્મક સ્થિરતા પ્રદાન કરવા માટે ગાયન એ એક સરસ રીત છે. ગાયક વ્યક્તિ હંમેશા સકારાત્મક હોય છે, અને જો તેણે દુઃખનો અનુભવ કર્યો હોય, તો પણ તે ગાતી વખતે નોંધપાત્ર રાહત અનુભવે છે.

રુસમાં, લોકો માનતા હતા કે આત્મા પોતે જ વ્યક્તિમાં ગાય છે અને ગાવું એ તેની કુદરતી સ્થિતિ છે. જો તમે ખરાબ મૂડમાં છો, ઘણી વાર બીમાર થાઓ છો, થાકેલા અને તંગ અનુભવો છો, તો સલાહનો એક જ ભાગ છે - ગાઓ! તમે કરી શકો તે બધું ગાઓ અને યાદ રાખો, ભલે તમે તે ક્યારેય શીખ્યા ન હોય. તમારા બાળકોને સંગીત શાળામાં અભ્યાસ કરવા દો, અને તમે તેમની સાથે ગાશો. એકલા નહીં, પણ આખા કુટુંબ સાથે ગાવું વધુ સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે.

વોકલ થેરાપી એ ગાયન પર આધારિત રોગનિવારક તકનીક છેઅને કસરતોની એક વિશિષ્ટ પ્રણાલી જે તમને વ્યક્તિના આંતરિક અવયવોને ઉત્તેજીત કરવા, તેમજ નર્વસ સિસ્ટમની કાર્યક્ષમતાને સામાન્ય બનાવવા અને પ્રતિકૂળ બાહ્ય પરિબળો સામે શરીરના પ્રતિકારને વધારવા માટે પરવાનગી આપે છે.

પ્રાચીન કાળથી, લોકો જાણે છે કે અવાજમાં હીલિંગ શક્તિઓ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને તે વ્યક્તિના પોતાના અવાજમાં ઉચ્ચારવામાં આવે છે. વૈજ્ઞાનિકોએ નોંધ્યું છે કે વ્યાવસાયિક (અને બિન-વ્યાવસાયિક, પરંતુ યોગ્ય) ગાયન માનવ શરીર પર ફાયદાકારક અસર કરે છે, અને તેઓએ આ ઘટનાનો નજીકથી અભ્યાસ કરવાનું શરૂ કર્યું. આ રીતે વોકલ થેરાપીની દિશા વિકસિત થવા લાગી.

દરેક જણ જાણે છે કે બાળકને શાંત કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે તેને સૂઈ જવું. માતાની લોરી એ બાળકને શું જોઈએ છે અને તે તેના બાકીના જીવન માટે શું યાદ રાખે છે. પરંતુ ગાવાની અસર ફક્ત સાંભળનારાઓ પર જ નહીં, ગાનારાઓ પર પણ પડે છે. જાપ તમને નર્વસ તાણ, તાણ અને આંતરિક અવયવોની કેટલીક પેથોલોજીઓથી પણ છુટકારો મેળવવા દે છે.

કમનસીબે, આપણા દેશમાં, વોકલ થેરાપી હજુ સુધી વિકસિત અને લોકપ્રિય ક્ષેત્ર નથી, અને આ નિરર્થક છે. લોકો વધુને વધુ એકબીજાને ઇમેઇલ્સ લખી રહ્યા છે, સામાજિક નેટવર્ક્સ દ્વારા વાતચીત કરી રહ્યા છે અને એકબીજાનો અવાજ ઓછો અને ઓછો સાંભળી રહ્યા છે. વ્યક્તિનો અવાજ તેની લાગણીઓને છતી કરે છે - જ્યારે આપણે નર્વસ હોઈએ ત્યારે તે ધ્રૂજે છે, જ્યારે આપણે ગુસ્સે હોઈએ છીએ ત્યારે તણાવ અનુભવીએ છીએ, જ્યારે આપણે પ્રેમ કરીએ છીએ ત્યારે નમ્ર અને શાંત બનીએ છીએ.

વ્યક્તિનો અવાજ એ એક વ્યક્તિગત સાધન છે જે તેની લાગણીઓને પ્રતિબિંબિત કરે છે અને તેનો ઉપયોગ અનન્ય અવાજો ઉત્પન્ન કરવા માટે થઈ શકે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ તેના અવાજને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવી તે જાણે છે, તો તે માત્ર પોતાની જાતને વ્યક્ત કરી શકશે નહીં, પણ સરળતાથી આંતરિક તાણથી છુટકારો મેળવી શકે છે, અને સમગ્ર શરીર પર ફાયદાકારક અસર પણ કરે છે.

હંગેરિયન સંગીતકાર કોડાલીએ 100 વર્ષ પહેલાં લખ્યું હતું કે લય અને ગાયન એ કંઠસ્થાન અને ફેફસાં તેમજ નર્વસ સિસ્ટમની "શિસ્ત" માટે ઉત્તમ વર્કઆઉટ છે.

છેલ્લી સદીની શરૂઆતમાં બેખ્તેરેવ એક સમિતિના સ્થાપક હતા જેણે ગાયક અને સંગીતની ઉપચારાત્મક અસરોનો અભ્યાસ કર્યો હતો. આ સમિતિની કામગીરીના પરિણામ સ્વરુપે વોકલ થેરાપી ખરેખર માનવ સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે સાબિત થઈ છે. જો કે, 1994 સુધી, આ ક્ષેત્રમાં કોઈ વૈજ્ઞાનિક કાર્ય પ્રકાશિત થયું ન હતું.

આધુનિક વૈજ્ઞાનિક પ્રયોગો અને નિષ્ણાત અભિપ્રાય

ગાયન દ્વારા વોકલ થેરાપી સારવાર - તમારા પોતાના અવાજથી.ગાયન પોતે એક શ્વાસ લેવાની કસરત છે; ગાવાની ક્ષણે, હવા શરીરમાં મોટી માત્રામાં પ્રવેશ કરે છે, અને તેથી, આંતરિક અવયવોને ઓક્સિજનથી સંતૃપ્ત કરે છે અને તેમની યોગ્ય કાર્યક્ષમતા સુનિશ્ચિત કરે છે.

થોડા સમય પહેલા, વૈજ્ઞાનિકોએ શ્રેણીબદ્ધ પ્રયોગો કરવાનું શરૂ કર્યું અને જોયું કે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ગાય છે, ત્યારે તેના અવાજમાંથી સ્પંદનો (80%) આંતરિક અવયવોમાંથી પસાર થાય છે, અને તેમાંથી માત્ર એક નાનો ભાગ (20%) શોષી શકતો નથી. અંગો અને બાહ્ય વાતાવરણમાં જાય છે.

મ્યુઝિક થેરાપિસ્ટ શુશરજન અને તેમના સાથીઓએ વોકલ થેરાપી માનવના મહત્વપૂર્ણ અંગોને કેવી રીતે અસર કરે છે તેના પર પ્રયોગો કર્યા. સારવાર પ્રોજેક્ટ સફળ રહ્યો હતો. પરિણામ આશ્ચર્યજનક હતું - ધ્વનિ કંપનના તરંગોએ અંગોની સ્થિતિ પર સકારાત્મક અસર કરી અને વ્યક્તિના આંતરિક તાણને નોંધપાત્ર રીતે રાહત આપી. તે શુશાર્ઝખાને જ પ્રથમ વખત "વોકલ થેરાપી" શબ્દનો પ્રસ્તાવ મૂક્યો હતો, અને તેણે આ વિષય પરના તેમના નિબંધનો બચાવ કર્યો હતો.

હાલમાં, નિષ્ણાતો માને છે કે તે નિરર્થક નથી કે આપણા પૂર્વજોએ અનિદ્રા, માનસિક બીમારી અને અન્ય બિમારીઓની ગીતો સાથે સારવાર કરી હતી. હવે પ્રયોગો અને સંશોધન સક્રિયપણે ચાલુ છે, અને સ્વર ચિકિત્સા પોતે વધુને વધુ લોકપ્રિય સારવાર પદ્ધતિ બની રહી છે.

વોકલ થેરાપીના મુખ્ય કાર્યો અને લક્ષ્યો

વોકલ થેરાપી દ્વારા અનુસરવામાં આવતા કાર્યો અને ધ્યેયો માટે, તે નીચે મુજબ છે:

• શરીરને ડાયાફ્રેમેટિક પ્રકારના શ્વાસ લેવાની ટેવ પાડવી;
• શ્વસન અને કાર્ડિયાક સિસ્ટમની સ્થિતિમાં સુધારો;
• આંતરિક અવયવોની કંપન મસાજ;
• સાયકોસોમેટિક નિયંત્રણ તાલીમ;
• હકારાત્મક વલણ અને સુધારેલ ભાવનાત્મક પૃષ્ઠભૂમિ.

મહત્વપૂર્ણ! વોકલ થેરાપીની એક વિશેષ વિશેષતા એ છે કે વ્યક્તિના પોતાના સ્વાસ્થ્યના હેતુ માટે સ્વર વ્યાયામનો ઉપયોગ કરવાની કુશળતા વિકસાવવી.

અવાજો માટે એક્સપોઝર

ધ્વનિ આવર્તન લોકોને જુદી જુદી રીતે અસર કરે છે. તદુપરાંત, આ અસર હકારાત્મક અને નકારાત્મક બંને હોઈ શકે છે. જો તમે કોઈ વ્યક્તિ વિશે વધુ જાણવા માંગતા હો, તો તેને પૂછો કે તે કેવા પ્રકારનું સંગીત સાંભળવાનું પસંદ કરે છે?

પોપ કલ્ચર કહેવાતા "રહેવાસીઓ" દ્વારા પ્રિય છે. આ પ્રકારનું સંગીત મુખ્યત્વે નીચલા ચક્રોને અસર કરે છે.

રોક. આ સંગીત સર્જનાત્મક ચક્રને અસર કરે છે. જો કે, ખડક અને ખડકો અલગ છે. તમે રોક લોકગીતો, રોક ગોઠવણી સાથેનું વંશીય સંગીત અને ક્લાસિક રોક સાંભળીને સકારાત્મક પ્રભાવ મેળવી શકો છો. હાર્ડ રોક શરીર પર નકારાત્મક અસર કરે છે.

વધુ વિકસિત લોકો સિમ્ફોનિક સંગીત સાંભળે છે, તેનો પ્રભાવ 8મા ચક્ર સુધી વિસ્તરે છે. પરંતુ ઉચ્ચ ચક્રો માત્ર વંશીયતા અને લોક મંત્રોથી પ્રભાવિત થાય છે.

રેપ માટે, એક અભિપ્રાય છે કે તે તમને ડિપ્રેસિવ સ્થિતિમાં લઈ જઈ શકે છે, કારણ કે સંગીતમાં મેલોડી ઓછી વિકસિત છે, તે મગજને વધુ ખરાબ અસર કરે છે.

ઇલેક્ટ્રોનિક સંગીતમાં ખાસ કરીને જટિલ લય હોય છે. તેથી, વૈજ્ઞાનિકોના જણાવ્યા મુજબ, તાલીમ દરમિયાન અથવા તે પહેલાં આવા સંગીત સાંભળનારા રમતવીરો ઉચ્ચ પ્રદર્શન દર્શાવે છે. આ ઉપરાંત ઈલેક્ટ્રોનિક સંગીત સાંભળવાથી લોકોનો મૂડ સુધરે છે.

બાળકો માટે વોકલ થેરાપી, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફાયદા

સગર્ભાવસ્થા અને બાળપણ દરમિયાન વોકલ થેરાપી એ આરોગ્યનો સરળ માર્ગ છે. તે નોંધવામાં આવ્યું છે કે જે બાળકો ગાયન કૌશલ્યનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરે છે તેમના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થયો છે - શરદીની આવર્તન ઘટે છે, બાળકો મજબૂત અને વધુ સ્થિતિસ્થાપક બને છે.

કિન્ડરગાર્ટનમાં, પ્રિસ્કુલર્સ ઘણું ગાય છે - ARVI રોગોને રોકવા માટે આ એક સરસ રીત છે. પૂર્વશાળાના યુગમાં, તે ખાસ કરીને ગાવાની કુશળતા વિકસાવવા માટે ઉપયોગી છે, તેથી જ આ કિસ્સામાં કિન્ડરગાર્ટન ખૂબ ફાયદાકારક છે. કારણ કે ત્યાં ગાવાનું ઘણું છે.

મહત્વપૂર્ણ! બાળકને શ્વાસનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવાનું શીખવવું જરૂરી છે, પછી જ્યારે તેને ટેક્સ્ટને મોટેથી અને સ્પષ્ટ રીતે ઉચ્ચારવાની જરૂર હોય ત્યારે તેને અસ્થિબંધનને તાણથી ગળામાં દુખાવો થશે નહીં.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વોકલ થેરાપીની વાત કરીએ તો, સ્ત્રીના સ્વાસ્થ્યમાં સામાન્ય સુધારણા અને ગર્ભના વિકાસ પર સકારાત્મક અસર ઉપરાંત, આ પદ્ધતિ તમને યોગ્ય રીતે શ્વાસ લેવા અને સંકોચન "ગાવા" કરવાની મંજૂરી આપે છે, જે તેમને ઓછી પીડાદાયક બનાવે છે.

વોકલ થેરાપી કસરતો: શું અને કેવી રીતે ગાવું

લોકગીતો 2-3 નોંધો પર બાંધવામાં આવે છે, જો કે, તેઓ તેમની સુંદરતા અને વિવિધતાથી આશ્ચર્યચકિત થાય છે, ગીતને વિગતવાર તપાસતા, તે જાણવા મળ્યું કે સ્વર અવાજો શરીર પર ખાસ કરીને ફાયદાકારક અસર કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• પત્ર ગાવું " એ» ખેંચાણને સંપૂર્ણ રીતે રાહત આપે છે, હૃદયના સ્નાયુ અને પિત્તાશય પર હકારાત્મક અસર કરે છે;
• અક્ષર " અને» આંતરડા, આંખો, નાક અને કાનને અસર કરે છે;
• « વિશે» હૃદયની સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે અને સ્વાદુપિંડની પ્રવૃત્તિને સક્રિય કરે છે;
• « યુ» શ્વસનતંત્ર પર તેમજ પુરુષો અને સ્ત્રીઓના જનન અંગો પર હકારાત્મક અસર કરે છે;
• « વાય» કાનના રોગોમાં રાહત આપે છે અને શ્વાસને સામાન્ય બનાવે છે;
• « ઇમગજની કાર્યક્ષમતા પર સારી અસર પડે છે.

સંદર્ભ! ગાયેલા અવાજોની અસરને વધારવા માટે, તમારી હથેળીને ચોક્કસ અવાજથી પ્રભાવિત વિસ્તાર પર મૂકવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, અને તેને તંદુરસ્ત તરીકે પણ કલ્પના કરો.

ધ્વનિ સંયોજનો ગાવા માટે તે ઉપયોગી છે, ઉદાહરણ તરીકે:

• « ઓમ» - બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે,
• « પી.એ»- હૃદયના દુખાવામાં રાહત આપે છે,
• « યુટી«, « એપી«, « એટી»- વાણીની ખામીઓને સારી રીતે સુધારવી,
• « ઓહ, « ઓહ«, « યુએચ» – શરીરને નકારાત્મક ઉર્જા અને કચરાના ઝેરી પદાર્થોથી મુક્ત કરો.

કેટલાક વ્યંજનો પણ હીલિંગ છે, ઉદાહરણ તરીકે:

• « TO«, « SCH»- કાનની બિમારીઓની સારવાર,
• « એક્સ«, « એચ» - શ્વાસમાં સુધારો કરે છે અને નકારાત્મકતા દૂર કરે છે,
• « એમ"- હૃદય પર ફાયદાકારક અસર કરે છે,
• « એમ«, « એન»- મગજના પરિભ્રમણને ઉત્તેજીત કરો.

વર્ગો કેવી રીતે ચલાવવા

વર્ગો નીચે મુજબ હાથ ધરવામાં આવે છે:

1. થોડી મિનિટો (5 કરતાં વધુ નહીં) જરૂરી છે ગરદન, ચહેરા અને આખા શરીરના સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટે કસરત કરો. આ સ્ટ્રેચિંગ, ટેન્શન અને તમામ સ્નાયુ જૂથોના અનુગામી છૂટછાટ માટે શારીરિક કસરતો હોઈ શકે છે. સબમન્ડિબ્યુલર સ્નાયુ તંતુઓની જડતા દૂર કરવા માટે ચહેરા અને ગરદનના સ્નાયુઓ પર ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ.
2. પછી તમારે મિનિટની જરૂર પડશે 10 શ્વાસ લેવાની કસરતો માટે સમર્પિત કરો. શ્વાસ લેવાની કસરતમાં સ્ટ્રેલનિકોવા પદ્ધતિ, ભારતીય યોગી શ્વાસ, અથવા નીચલા ખર્ચાળ-ડાયાફ્રેમેટિક શ્વાસ લેવાની કસરતનો સમાવેશ થઈ શકે છે.
3. તે પછી 15 મિનિટની વોકલ એક્સરસાઇઝ. માથા અને છાતીના રિઝોનેટરને સમાયોજિત કરવું જરૂરી છે.
4. આગળનો તબક્કો છે ઉચ્ચારણ અને ઉચ્ચારણ સક્રિયકરણ (5-7 મિનિટ). વ્યક્તિગત અવાજો, સિલેબલ, શબ્દસમૂહો અને પાઠો ઉચ્ચારવામાં આવે છે. નાટ્ય અથવા નાટકના સ્વરૂપમાં હાથ ધરવામાં આવે છે. સ્પષ્ટ અને ભાવનાત્મક ચાર્જવાળી ભાષણને તાલીમ આપવી મહત્વપૂર્ણ છે. આવી કસરતો આર્ટિક્યુલેટરી ઉપકરણના સ્નાયુઓમાંથી તણાવ દૂર કરે છે, અવાજની યોગ્ય રચનાને પ્રોત્સાહન આપે છે અને સામાન્ય રીતે વ્યક્તિને મુક્ત કરે છે.
5. સર્જનાત્મક કાર્ય માટે 10 મિનિટ.અહીં ગાયક, કાવ્યાત્મક અથવા કલાત્મક કાર્ય અથવા નાના નાટ્ય નિર્માણ પર કામ કરવું શક્ય છે. કાર્ય એ વ્યક્તિગત ભાવનાત્મક પ્રતિભાવ છે, જે પોતાને વ્યક્ત કરવાની ક્ષમતા વિકસાવે છે. જો તમે આ મુદ્દાને સક્ષમ રીતે સંપર્ક કરો છો, તો કાર્યોની રચનાત્મક પૂર્ણતા આત્મસન્માનમાં વધારો કરશે અને તમારી પોતાની ક્ષમતાઓ અને શક્તિઓમાં વિશ્વાસ આપશે.

કેસ સ્ટડીઝ

• એક સગર્ભા સ્ત્રી ગર્ભાશયના સ્વરમાં વધારો થવાની સમસ્યા સાથે આવી હતી. તેના માટે વ્યક્તિગત વોકલ થેરાપી પસંદ કરવામાં આવી હતી. ત્રણ અઠવાડિયા પછી, ગર્ભાશયનો સ્વર ઘટ્યો, અને સ્ત્રી વધુ સારું અનુભવવા લાગી. તદુપરાંત, તેણીના જણાવ્યા મુજબ, ટોક્સિકોસિસ દૂર કરવામાં આવી હતી. તેણીએ તેના વર્ગો ચાલુ રાખ્યા, અને જન્મ આપ્યા પછી તેણી ફરીથી આવી અને કહ્યું કે તેણીએ બાળજન્મ દરમિયાન ગાયું હતું, અને સંકોચન ઓછું પીડાદાયક બન્યું હતું.
• એક 8 વર્ષની છોકરીને વાણીમાં ખામી હોવાનું નિદાન થયું હતું. વોકલ થેરાપીના એક મહિના પછી, બાળકની વાણીમાં નોંધપાત્ર સુધારો થયો અને તે અવાજોથી સમૃદ્ધ થયો જે અગાઉ મુશ્કેલ હતા અથવા બિલકુલ શક્ય ન હતા. થોડી વાણી ખામી રહી, પરંતુ લગભગ 2 મહિનાના વર્ગો પછી તેને દૂર કરવામાં આવી.
• એક યુવક હડધૂત કરતો અંદર આવ્યો. કેટલાક મહિનાની તાલીમે તેને વધુ આત્મવિશ્વાસ બનવામાં મદદ કરી, અને તેનું સ્ટટરિંગ નોંધપાત્ર રીતે ઓછું ધ્યાનપાત્ર બન્યું. તેણે એક વર્ષ અભ્યાસ કર્યો, ત્યારબાદ તેની સ્પષ્ટ અને ભાવનાત્મક ચાર્જવાળી ભાષણ ઘણાની ઈર્ષ્યા બની શકે છે.
• બે મહિલાઓએ તેમની તબિયત સુધારવા વર્ગો લીધા. એકને હાયપરટેન્શન હતું, બીજાને થાઇરોઇડ ગ્રંથિની સમસ્યાની ફરિયાદ હતી. 8 અઠવાડિયા પછી, બંનેએ સકારાત્મક પરિણામોની જાણ કરી, અને તેણીએ તેમના શબ્દોની પુષ્ટિ કરતી ડૉક્ટરની નોંધ પણ બતાવી.

વોકલ થેરાપીનો કોર્સ સંપૂર્ણપણે વ્યક્તિગત છે, કેટલાક માત્ર બે સત્રો પછી સુધારો અનુભવવાનું શરૂ કરે છે, જ્યારે અન્યને વધુ સમયની જરૂર હોય છે. એક કલાક ગાયન, નિયમિતપણે અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે, તે શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે.

બિનસલાહભર્યું

તે કહેવું જ જોઇએ કે વોકલ થેરાપીના તમામ ફાયદા અને અસરકારકતા હોવા છતાં, આ તકનીક એ સારવારનું માત્ર એક સહાયક માધ્યમ છે, અને જો ડૉક્ટર દવાઓ સૂચવે છે અથવા સર્જીકલ સારવારનો આગ્રહ રાખે છે, તો તેનો અભિપ્રાય સાંભળવો જરૂરી છે. જો તમે ઊંડે અને નિષ્ઠાપૂર્વક માનતા હોવ કે ગાયક વર્ગ તમને તમારી બીમારીથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.

ઉપરાંત, તમારે ચેપી શ્વસન પ્રક્રિયાઓ દરમિયાન ગાવાની પ્રેક્ટિસ ન કરવી જોઈએ, કારણ કે અવાજની દોરીઓમાં ચેપ ફેલાવાનું જોખમ રહેલું છે. હૃદય રોગ ધરાવતા લોકોએ સાવધાની સાથે વોકલ થેરાપીનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ, અને હાજરી આપતા ચિકિત્સકની પરવાનગી પછી જ.

લેખ વાંચો: 2 383

મૂળ પોસ્ટ ડેબ્યુ

તમારો ખૂબ ખૂબ આભાર

ઉપચાર કરનારાઓના રહસ્યો. સ્વર અવાજો સાથે સારવાર.

ટેક્સ્ટને સમજવું કે નહીં તે તમારા પર છે, પરંતુ હું તમારા વિવેકબુદ્ધિથી અવાજોના ઉપચાર ગુણધર્મો વિશેની માહિતીની પસંદગી કરવાનો પ્રયાસ કરીશ અને ઑફર કરીશ. શા માટે તે પ્રયાસ નથી? તે તમને નુકસાન પહોંચાડશે નહીં, તમે તમારા પૈસા બગાડશો નહીં, અને લાભો સ્પષ્ટ હોઈ શકે છે.

પ્રાચીન ઇજિપ્તીયન એબર્સ પેપિરસ, જે પૂર્વે 17મી સદીના છે, નીચે મુજબ કહે છે: "જો તમે સ્વરોનો ઉચ્ચાર કરો છો, ચહેરાના સ્નાયુઓને મજબૂત રીતે ખેંચીને અને ખેંચીને, આ ક્રિયા સફળતાપૂર્વક ઘણા અંગોની સામાન્ય સારવારને બદલે છે." તેમાં કોઈ શંકા નથી કે ધ્વનિ સ્પંદનો આપણા શરીર પર ખૂબ જ ફાયદાકારક અસર કરે છે.

એવું નોંધવામાં આવ્યું છે કે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિને સારું લાગે છે, ત્યારે તે ગાવા માંગે છે.

જો તમને કિડનીમાં સમસ્યા હોય, તો તેમનું કાર્ય "હું" અવાજનો ઉપયોગ કરીને ગોઠવી શકાય છે: ખેંચો "અને - અને - અને - અને - અને.." બરાબર, તે જ ઊંચાઈ પર, તમે બધા શ્વાસ બહાર કાઢો તે પહેલાં થોડું રોકો. હવા

ફેફસાંના નીચલા ત્રીજા ભાગને (છાતીનો ભાગ) ક્રમમાં મૂકવા માટે, તમારે એક નોંધ પર "E" અવાજ બરાબર વગાડવો પડશે: "e - e - e - e - e...".

કંઠસ્થાન (તીવ્ર શ્વસન ચેપ, ગળામાં દુખાવો, ક્લેમ્પ્સ, ગળાના પ્લગ) સાફ કરવા માટે, સમાન ઊંચાઈ પર "A" અવાજને સમાનરૂપે ખેંચો: "a-a-a-a-a...".

આ ધ્વનિમાંથી નીકળતા લાંબા સમય સુધી કંપન વાયરસના શેલને નષ્ટ કરવામાં સક્ષમ છે.

અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીનું નિયમન કરવા માટે, અંતઃસ્ત્રાવી ગ્રંથીઓને પુનર્જીવિત કરો અને જીવનને લંબાવો, બરાબર એ જ પીચ પર "O" અવાજ ખેંચો: "o - o - o - o - o...".

"OI" અવાજોનું સંયોજન હૃદય માટે ઉપયોગી છે, કારણ કે તે માત્ર એક યાંત્રિક અંગ નથી, પણ મુખ્ય ગ્રંથિ પણ છે જેના પર સમગ્ર જીવતંત્રનું કાર્ય નિર્ભર છે. "o - અને - અને..." ને બરાબર એ જ ઊંચાઈ પર ખેંચો, "o" અવાજ કરતાં "i" અવાજ પર બમણો સમય પસાર કરો.

એબર્સ પેપિરસ જણાવે છે કે ધ્વનિ સ્પંદનો 10 મિનિટ માટે દિવસમાં પાંચ વખત પુનરાવર્તિત થવી જોઈએ. વધુમાં, દરેક અવાજ માટે મહત્તમ રોગનિવારક અસર પ્રાપ્ત થાય તે સમય સૂચવવામાં આવે છે. અવાજ "એ" માટે - સવારે 4 વાગ્યે; 15 કલાક; "ઓ-આઇ" - 14 કલાક; "ઓ" અને "ઇ" - 12 કલાક.

ધ્વનિ સ્પંદનો સાથે સારવાર.

ધ્વનિ ચોક્કસ સ્પંદનો અને પદાર્થમાં ઘૂંસપેંઠની ડિગ્રીને અનુરૂપ હોય છે, અને જ્યારે દર્દી કોઈ ચોક્કસ અવાજ ઉચ્ચાર કરે છે ત્યારે તે ધ્વનિ તરંગો જે પોતે જ આવે છે, તે સીધા રોગગ્રસ્ત અંગ સુધી પહોંચે છે. અને દરેક અવયવ, દરેક કોષના પોતાના સ્પંદનો અથવા ધ્વનિ તરંગો હોવાથી, જે કંપન અંગમાં પ્રવેશે છે અને તેના સુધી પહોંચે છે તે રોગના કંપનને તટસ્થ કરે છે અથવા તેને ખાલી કરી દે છે, અને પછી અંગ સામાન્ય રીતે કાર્ય કરવાનું શરૂ કરે છે. ધ્વનિના સ્પંદનો અને અંગની છબી કે જેમાં આ સ્પંદનો નિર્દેશિત કરવામાં આવે છે તે વચ્ચેનો આટલો ઊંડો સંબંધ છે જે રોગને સંપૂર્ણપણે દૂર કરે છે. હું ફરી એકવાર ભારપૂર્વક જણાવું કે દરેક વસ્તુમાં ધ્વનિ સ્પંદનો હોય છે, તે બને છે અને પદાર્થના ક્ષય પછી બધું તેમાં જાય છે.

તેથી, રોગ એ એક કંપન છે જે અન્ય તંદુરસ્ત અંગો સાથે સુસંગત નથી. જો તમે આ સ્પંદન બદલો છો, તો અંગ પોતે જ સ્વસ્થ થઈ જશે.

આ રીતે થવું જોઈએ.

દર્દી બંને હથેળીઓને રોગગ્રસ્ત અંગ પર મૂકે છે, ડાબી બાજુ શરીર પર દબાવવામાં આવે છે, અને જમણી બાજુ ડાબી હથેળીની ટોચ પર રહે છે. તે હાથની આ સ્થિતિ સાથે છે કે વ્યક્તિ અવાજ સંયોજનનો ઉચ્ચાર કરવાનું શરૂ કરે છે.

ચાલો એક સામાન્ય પરંતુ મટાડવામાં મુશ્કેલ રોગ - કેન્સરથી શરૂઆત કરીએ. 11.00 વાગ્યે, કેન્સરના દર્દીએ તેની ડાબી હથેળીને વ્રણ સ્થળ પર મૂકવી જોઈએ અને તેની જમણી હથેળી ડાબી હથેળી પર ક્રોસવાઇઝ કરવી જોઈએ અને એક નોંધ પર છ મિનિટ માટે શ્વાસ બહાર કાઢવો જોઈએ અને અવાજનું સંયોજન “SI” દોરવું જોઈએ. આને છ મિનિટ માટે દિવસમાં પાંચ વખત પુનરાવર્તિત કરવું આવશ્યક છે (પ્રથમ વખત 11.00 વાગ્યે, બીજી વખત 15.00 વાગ્યે, ત્રીજી વખત 19.00 વાગ્યે, ચોથી વખત 23.00 વાગ્યે, પાંચમી વખત 24.00 વાગ્યે). આવું સતત 14 દિવસ સુધી કરો.

આ રીતે, લોહી શુદ્ધ થાય છે અને હિમોફિલિયા અને લ્યુકેમિયા સહિતના વિવિધ રોગો દૂર થાય છે. પછી, સળંગ આઠ દિવસ સુધી, એકવિધ રીતે ધ્વનિ સંયોજન "HUM" નો ઉચ્ચાર કરો, અને છેલ્લો અવાજ M દોરો: "HU - M - M - M) ...". આના કારણે લોહીમાં હિમોગ્લોબિન વધે છે અને કેન્સર કોષોનો વિકાસ અટકે છે. આ કસરત દિવસમાં ત્રણ વખત 15 મિનિટ માટે પુનરાવર્તિત થવી જોઈએ (પ્રથમ વખત 9.00 વાગ્યે, બીજી વખત 16.00 વાગ્યે, ત્રીજીવાર 23.00 વાગ્યે).

બરોળ અને મોંના સ્નાયુઓની સારવાર કરતી વખતે, તમારે ધ્વનિ સંયોજન "થાંગ" પુનરાવર્તન કરવાની જરૂર છે. અને પેટના રોગો માટે - "ડોન". અવાજની અવધિને મર્યાદિત કર્યા વિના દિવસમાં 16 વખત (જરૂરી બપોરે - 16.00 થી 24.00 સુધી) પુનરાવર્તન કરો.

હૃદય, નાના આંતરડા અથવા જીભના રોગો માટે, જાગ્યા પછી તરત જ દિવસમાં ત્રણ મિનિટ માટે ધ્વનિ સંયોજન "ચેન" એકવિધ રીતે ઉચ્ચારવું જરૂરી છે, પ્રાધાન્ય જ્યારે તમારી પીઠ પર, પથારીમાં સૂતા હોવ ત્યારે. સારવારનો કોર્સ છ મહિનાનો છે, પછી એક મહિનાનો વિરામ.

ચામડીના રોગો માટે, કોલોન, નાક, ઉચ્ચારણ, એકવિધતાથી પુનરાવર્તિત, "ચાન" સંયોજન સતત નવ દિવસ માટે ચાર મિનિટ માટે, હંમેશા 16.00 વાગ્યે. પછી 16 દિવસ - વિરામ. આ પત્ર સંયોજન શરીરમાંથી લાળના પ્રવાહને પ્રોત્સાહન આપે છે.

જો તમને કોલોનનો રોગ છે, તો તમે વધારાના અક્ષર સંયોજન “WONG” નો ઉચ્ચાર કરીને અસર વધારી શકો છો.

ફેફસાના રોગના કિસ્સામાં, એકવિધ રીતે "શેન" ઉચ્ચાર કરો (અસરનો સમયગાળો "ચેન" ઉચ્ચાર કરતી વખતે સમાન છે).

કિડની, સમગ્ર જીનીટોરીનરી સિસ્ટમ અને હાડપિંજર સિસ્ટમને સાજા કરવા માટે, "U-U" અવાજ દિવસમાં ત્રણ વખત ઉચ્ચારવામાં આવે છે (15 મિનિટ માટે દિવસના પ્રકાશ કલાકોમાં સૂર્યોદય પછી). આ અવાજ રોગગ્રસ્ત કોષોની રચનાને પણ ઘટાડે છે અને તેમની વૃદ્ધિ અને વિભાજનને અટકાવે છે. અને જીનીટોરીનરી સિસ્ટમના કાર્યોને સુધારવા માટે, તમારે દિવસમાં બે વાર 15 મિનિટ માટે "VCO" સંયોજનનો ઉચ્ચાર કરવાની જરૂર છે. વધુમાં, આ અવાજના પ્રભાવ હેઠળ હાડપિંજર સિસ્ટમ પર મજબૂત અસર થાય છે, તેથી અસ્થિભંગના કિસ્સામાં, હાડકાં સામાન્ય કરતાં ચાર ગણી ઝડપથી રૂઝ આવે છે.

યકૃત, પિત્તાશય, રજ્જૂ અને આંખોના રોગો માટે, "HA-O" અથવા "GU-O > 18 વખત બપોરના બરાબર, સતત ચાર મહિના સુધી દરરોજ, પછી છ મહિનાનો વિરામ વગેરે.

હું તમારું ધ્યાન દોરવા માંગુ છું કે આ કસરતો યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કરવી. ઉપર જણાવ્યા મુજબ, તમારા હાથને પીડાદાયક વિસ્તાર પર મૂકવાનું ભૂલશો નહીં અને મંત્રની જેમ એકવિધ અવાજો ઉચ્ચારશો. આનાથી થતા સ્પંદનો ચોક્કસ અંગ સુધી પહોંચશે, જેનાથી તમને અનેક રોગોમાંથી મુક્તિ મળશે. બીમાર લોકોને સાજા કરવામાં ઘણા વર્ષોની પ્રેક્ટિસમાં રોકાયેલા, લેખકને આ અવાજોની શક્તિની ખાતરી થઈ. સૌથી મૂલ્યવાન પરિણામ એ કેન્સરના દર્દીઓનો ઇલાજ છે. અત્યાર સુધી, દેશના જુદા જુદા ભાગોમાંથી ઘણા બધા પત્રો પ્રાપ્ત થતાં, હું સૂચિત ધ્વનિ સંયોજનોની સાચીતા વિશે ખાતરી આપું છું.
સ્ત્રોત
"I" અવાજનું લાંબું અને દોરેલું ગાવાનું મગજ, કફોત્પાદક ગ્રંથિ, થાઇરોઇડ ગ્રંથિ અને ખોપરીના તમામ ઘટકોને ઉત્તેજિત કરે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ આ અવાજને લાંબા સમય સુધી ગાય છે, ત્યારે તે આનંદકારક ઉત્તેજના અનુભવવાનું શરૂ કરે છે. આ માત્ર ખરાબ મૂડ સામે જ નહીં, પણ ઘરની ખરાબ નજર સામે પણ સારો ઉપાય છે. "હું" અવાજનો જાપ ઉચ્ચ આધ્યાત્મિક વિમાનો તરફ વ્યક્તિના મૂડને મજબૂત બનાવે છે, વ્યક્તિની સ્વ-જાગૃતિ અને સ્વ-સુધારણાને પ્રોત્સાહન આપે છે, તેની સર્જનાત્મક ક્ષમતાઓને ખોલે છે અને મજબૂત બનાવે છે.

ધ્વનિ "A" એ અવાજ છે જે ઊર્જા આપે છે અને દૂર કરે છે. તમારે તેને એવી રીતે ઉચ્ચારવાની જરૂર છે કે જાણે તમે બાળકને રોકી રહ્યાં હોવ. લાંબી "એ" વ્યક્તિને શુદ્ધ કરે છે, તાણથી રાહત આપે છે અને પસ્તાવો જેવું જ પરિણામ આપે છે, તેની મદદથી તમે તમારી પાસેથી સંચિત નકારાત્મક ઊર્જાને દૂર કરી શકો છો અથવા ઈર્ષ્યાને લીધે થતા જૂના નુકસાનને પણ દૂર કરી શકો છો;

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ કોઈ વસ્તુથી ગભરાઈ જાય છે, ત્યારે અવાજ "SI" એ તણાવને દૂર કરે છે જે આપણા ઉર્જા ક્ષેત્રના પાતળા ઉપલા શેલોને વાઇબ્રેટ કરે છે. આ ધ્વનિનો જાપ કરવાથી કાળા જાદુની શક્તિઓ અને નકારાત્મક સંજોગોથી રક્ષણ વધે છે.

"યુ" ધ્વનિ વ્યક્તિને શાણપણથી ભરે છે, કારણ કે "શાણપણ" શબ્દમાં આ ઉચ્ચારણ ભારપૂર્વક છે. "યુ" અવાજનો જાપ કરવાથી વ્યક્તિને સક્રિય કાર્ય માટે શક્તિ અને ઉર્જા મળે છે અને તેના જીવનની ગતિશીલતા વધે છે.

ધ્વનિ "ઇ". આ ધ્વનિનો જાપ કરવાથી વ્યક્તિ મિલનસાર બને છે, બુદ્ધિ અને સાહસ વધે છે.

"યુ" અવાજ જીવનમાં નવી ક્ષિતિજો ખોલે છે અને સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપે છે.

અવાજ "MN" જીવનમાં સમૃદ્ધિ અને સમૃદ્ધિ લાવે છે. તે ઉચ્ચાર જીવન સરળ બનાવે છે મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં અમે ઘણીવાર આ અવાજ સાથે રૂઝ આવે છે. આ ધ્વનિનું કંપન મંત્રો અને સમર્થનનો ઉપયોગ કરીને તમારા ભાગ્યને પ્રોગ્રામ કરવા માટે સારું છે.

જ્યારે "ઇ" અવાજ ગાતી વખતે, લીલા રંગની લાગણી ઊભી થાય છે. લીલો મધ્યમ રંગ છે. મેઘધનુષ્યમાં, તે અન્ય તમામ રંગોને સંતુલિત કરે છે અને સુમેળમાં અસર કરે છે. આ જીવનનો રંગ છે. આ ધ્વનિનો જાપ કરવાથી વ્યક્તિને વિશ્વ અને લોકો માટે પ્રેમની લાગણી થાય છે, તે સ્થિરતા, શાંતિ અને સંતોષની લાગણી આપે છે, જેનો ઉપયોગ ઘણીવાર સફેદ જાદુની પ્રથાઓમાં થાય છે.

અવાજ "OE" એ ખૂબ જ હીલિંગ અને ક્લીનિંગ અવાજ છે. આ ધ્વનિનો જાપ કરવાથી ભાગીદારીમાં સુધારો થાય છે અને આંતરિક મડાગાંઠમાંથી બહાર નીકળવાનો માર્ગ મળે છે.

ધ્વનિ "O" એ મુખ્ય સુમેળભર્યો અવાજ છે જે સમયને નિયંત્રિત કરે છે. બધા રાષ્ટ્રો પાસે એવા શબ્દો છે જે "ઓ" ધ્વનિના કંપનને વહન કરે છે અને ત્યાંથી તમને સાર્વત્રિક સુમેળ સ્પંદન સાથે જોડાવા દે છે. જાદુ અને કાવતરાંમાં આ એક અગ્રણી અને કનેક્ટિંગ તત્વો છે, સફેદ અને કાળા બંને.

એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અવાજ - "NG" તમને માહિતીમાં ટ્યુન કરવામાં મદદ કરે છે જે તમને તમારું લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે.

અવાજ "YA" અનાહત ચક્ર પરના ઉર્જા પ્લેન પર અને હૃદય પરના ભૌતિક પ્લેન પર ફાયદાકારક અસર કરે છે, જે તેને કુટુંબ અને સંબંધોની સુમેળને જાળવવા માટે સફેદ જાદુઈ કાવતરામાં ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી આપે છે. આ અવાજનો જાપ ગાર્ડિયન એન્જલ સાથેના જોડાણને મજબૂત બનાવે છે અને વિશ્વમાં પોતાને વિશે વધુ સુમેળભર્યા ખ્યાલને પ્રોત્સાહન આપે છે.

ધ્વનિ "ઓહ" એ કિકિયારી જેવો અવાજ છે, તમે તેને રડી શકો છો. તે આંતરિક ઉર્જાની રચના કરે છે અને સમયની ચોક્કસ ક્ષણે આંતરિક સ્થિતિને સમજવામાં મદદ કરે છે. તે ખૂબ જ મજબૂત હોવાથી, તેનો ઉપયોગ કાળા જાદુગરો દ્વારા અન્ય કોઈની ચેનલ સાથે જોડાવા અને અન્ય લોકો પર ક્રિયાઓ અને પરિસ્થિતિઓ લાદવા માટે પણ થઈ શકે છે, જેમ કે પ્રેમની જોડણીમાં.

ધ્વનિ “MPOM” એ સ્પંદનોની ઊર્જાસભર બંધ સાંકળ છે. આ ધ્વનિનો જાપ કરવાથી કાળા જાદુની અસરોથી અસ્થાયી રક્ષણ મળે છે, પોતાના પર આગ્રહ રાખવામાં અને વર્તમાન ક્ષણની તકોનો ઉપયોગ કરવામાં મદદ મળે છે.

ધ્વનિ "EUOAAYYAOM" એ સફેદ જાદુમાં ઉપયોગમાં લેવાતી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ઊર્જા સાંકળ છે જે વ્યક્તિને ગંભીર નુકસાન અથવા પ્રેમની જોડણી પછી શક્તિ અને સ્વતંત્રતા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે વપરાય છે. સૌપ્રથમ તમારે બધા અવાજોને અલગ-અલગ, યોગ્ય રીતે અને સ્વચ્છ રીતે, ટેન્શન વિના ઉચ્ચારવાનું શીખવાની જરૂર છે અને પછી તેમને એકસાથે ગાવાનું ચાલુ રાખો.

અવાજ "NGONG". આ ધ્વનિનો જાપ કરવાથી કૌટુંબિક સંબંધોમાં સુધારો થાય છે અને ધ્યેયો સિદ્ધ કરવામાં વધુ સ્વતંત્રતા મળે છે. આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ અવાજ છે જેને નિપુણતાથી અને મુક્તપણે ઉચ્ચાર કરવાની જરૂર છે. આ સેટિંગ જ પ્રાર્થના, મંત્રો અને મંત્રોના સાચા ઉચ્ચારણ માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

સમાધાનકારી, નકારાત્મક, રક્ષણાત્મક શબ્દોનો એક વિશેષ જાદુ છે, જેમાંના દરેકનું પોતાનું કંપન, તેનો પોતાનો અર્થ અને ઉચ્ચારના નિયમો છે.

બ્લડ પ્રેશર ઓછું કરવા માટે.

બ્લડ પ્રેશર ઓછું કરવા માટે, તમારે 5-10 મિનિટ સુધી O-E-O-U-A-SH નો જાપ કરવાની જરૂર છે. "W" ને "M" થી બદલી શકાય છે.

બ્રોન્કોપલ્મોનરી સિસ્ટમના રોગો માટે.

ઉચ્ચારણ અવાજો સાથેની કસરતો, જેનો હેતુ ઇન્હેલેશન અને શ્વાસ બહાર કાઢવાની અવધિ અને ગુણોત્તરને સામાન્ય બનાવવાનો છે (1: 1.5; 1: 1.75), શ્વાસ છોડતી વખતે હવાના પ્રવાહના પ્રતિકારને વધારવો અથવા ઘટાડવો, અને ગળફામાં ઉત્પાદનને સરળ બનાવવું. બ્રોન્કોપલ્મોનરી સિસ્ટમના રોગો માટે, વ્યંજન અને સ્વર અવાજોના ઉચ્ચારણ સાથેની કસરતોનો ઉપયોગ થાય છે.

વ્યંજન અવાજો અવાજની દોરીઓમાં કંપન બનાવે છે, જે શ્વાસનળી, શ્વાસનળી અને શ્વાસનળીમાં પ્રસારિત થાય છે. હવાના પ્રવાહની શક્તિ અનુસાર, વ્યંજનોને ત્રણ જૂથોમાં વહેંચવામાં આવે છે: "એમએમએમ", "આરઆરઆર" અવાજો સાથે ઓછામાં ઓછું બળ વિકસે છે; જેટમાં “b”, “g”, “d”, “v”, “z” અવાજો માટે મધ્યમ તીવ્રતા છે; સૌથી વધુ તીવ્રતા "p", "f" અવાજો સાથે છે.

સ્વર અવાજો તમને શ્વાસને લંબાવવાની અને રનવેમાં પ્રતિકારને સમાન બનાવવા દે છે. તેઓ ચોક્કસ ક્રમમાં ઉચ્ચારવામાં આવે છે: “a”, “o”, “i”, “bukh”, “bot”, “bak”, “beh”, “bih”. વાઇબ્રેટિંગ અવાજો “zh-zh-zh-zh”, “r-r-r-r” ડ્રેનેજ કસરતની અસરકારકતામાં વધારો કરે છે.

રહસ્યવાદી શબ્દ "તરબાગન"
આ શબ્દનું ઉચ્ચારણ સૂક્ષ્મ શરીરના શેલને જાડું કરી શકે છે (સતત ત્રણ દિવસ સુધી દરરોજ 15 વખત વહેલી સવારે, પરોઢ પહેલાં, એકવિધ રીતે મોટેથી તેનો જાપ કરો).

અપાર્થિવ શરીરને ભૌતિક સાથે જોડે છે. રાત્રે ચાર વખત કહો - સૂક્ષ્મ શરીર રાત્રે તેમના "માલિક" થી દૂર ઉડી જશે નહીં અને નકારાત્મક માહિતી લાવશે નહીં. શબ્દ ક્લેરવોયન્સ ખોલે છે.

તેનો ઉપયોગ પર્વતોમાં અથવા ચોથા માળના સ્તરથી ઉપર કરી શકાતો નથી - હૃદય બંધ થઈ શકે છે.

યુદ્ધમાં અભેદ્યતા આપે છે, ખરાબ વિચારોને દૂર કરે છે (તમે જે કપડાં પહેરશો તેના વિશે અગાઉ ચાર વાર બોલો).

જો તમે 14 વખત પાણીમાં બોલો છો, તો સૂક્ષ્મજીવાણુઓ નાશ પામશે અને પાણી પવિત્ર પાણીના ગુણધર્મો પ્રાપ્ત કરશે, તેની રચનામાં ફેરફાર કરશે. (કાચના બાઉલમાં પાણી રેડો, તમારો ડાબો હાથ થાળીની નીચે, જમણો હાથ થાળીની ઉપર રાખો.) આ પાણીનો ઉપયોગ કિડનીના રોગો, પેટના અલ્સર, લીવરના રોગો અને આંતરિક અવયવોના તમામ રોગો માટે કરો. દુષ્ટ આંખના કિસ્સામાં, તમારે તેને ઉપરથી નીચે સુધી ધોવા જોઈએ, તેને બેસિનમાં એકત્રિત કરવું જોઈએ, અને પછી તેને તમારા યાર્ડની બહાર રેડવું જોઈએ.

સાપ અને ઉભયજીવીઓથી રક્ષણ પૂરું પાડે છે (મોસમના જંગલમાં તમારી પ્રથમ સફર પહેલાં, આ શબ્દને મોટેથી ચાર વખત પુનરાવર્તિત કરો).

ગ્રાફિકલી રીતે, તારબાગન શબ્દને બે એકબીજા સાથે જોડાયેલા લીલા આઠના રૂપમાં દર્શાવી શકાય છે.

આ શબ્દ વૃદ્ધત્વને ધીમું કરે છે અને આયુષ્યમાં વધારો કરે છે.

દિવસમાં ત્રણ મિનિટ માટે સતત બે મહિના માટે પુનરાવર્તન કરો, પછી 20-દિવસનો વિરામ, બધું ફરીથી પુનરાવર્તિત થાય છે, અને તેથી જાહેરાત અનંત.

જો તમને માથાનો દુખાવો હોય અથવા તણાવ હોય, તો તમે "AUM" અથવા "PEM" અવાજનો ઉપયોગ કરી શકો છો. બધા

આ મંત્ર તમને તમારા વાલી એન્જલ્સ સાથે કોમળતા, પ્રેમ અને સંચાર શોધવામાં મદદ કરે છે અને તેને વાંચતી વખતે, તમારી સૌથી ઊંડી ઇચ્છા વિશે વિચારો અને કલ્પના કરો કે એક સુવર્ણ દોરો તમને સ્વર્ગ સાથે જોડે છે. બદલામાં, તમને આનંદ, નસીબ, દૈવી અંતર્જ્ઞાન અને ઇચ્છાની પરિપૂર્ણતા પ્રાપ્ત થશે. તમે સુખદ, મધુર સંગીત સાથે તેનો ઉચ્ચાર કરી શકો છો. ઓમ જય જય શ્રી શિવાય સ્વાહા

છ હીલિંગ સાઉન્ડ્સ (પ્રેક્ટિસ).

II. છ હીલિંગ સાઉન્ડ્સ કરવા માટેની તૈયારી

A. મહત્તમ લાભ મેળવવા માટે, પોઝ યોગ્ય રીતે કરો અને દરેક અંગના અવાજનો ચોક્કસ ઉચ્ચાર કરો.

B. શ્વાસ છોડતી વખતે, તમારે તમારા માથાને પાછળ ફેંકીને, છત તરફ જોવાની જરૂર છે. આ મોંમાંથી અન્નનળી દ્વારા આંતરિક અવયવોમાં સીધો માર્ગ બનાવે છે, જે ઊર્જાના વિનિમયને સરળ બનાવે છે.

બધા છ અવાજો ધીમે ધીમે અને સરળ રીતે ઉચ્ચારવા જોઈએ.

D. બધી કસરતો પુસ્તકમાં સૂચવેલ ક્રમમાં કરો. આ ઓર્ડર શરીરમાં ગરમીના સમાન વિતરણને પ્રોત્સાહન આપે છે. તે ઋતુઓની કુદરતી વ્યવસ્થાને અનુરૂપ છે, જે પાનખરથી શરૂ થાય છે અને ભારતીય ઉનાળા સાથે સમાપ્ત થાય છે.

D. ખાધા પછી એક કલાક કરતાં પહેલાં સિક્સ હીલિંગ સાઉન્ડ્સ કરવાનું શરૂ કરો. જો કે, જો તમને પેટનું ફૂલવું, ઉબકા અથવા પેટમાં ખેંચાણ હોય, તો તમે ખાધા પછી તરત જ બરોળનો અવાજ કરી શકો છો.

E. શાંત સ્થાન પસંદ કરો અને તમારો ફોન બંધ કરો.

જ્યાં સુધી તમે આંતરિક રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા વિકસિત ન કરો ત્યાં સુધી તમારે તમામ વિક્ષેપોને દૂર કરવાની જરૂર છે.

જી. થીજી ન જાય તે માટે ગરમ વસ્ત્રો પહેરો. કપડાં ઢીલા હોવા જોઈએ, પટ્ટો ઢીલો કરવો જોઈએ. તમારા ચશ્મા ઉતારો અને જુઓ.

III. અવાજની મુદ્રા અને પ્રદર્શન

A. ખુરશીની ધાર પર બેસો. જનનાંગો ખુરશી પર ન હોવા જોઈએ; તેઓ એક મહત્વપૂર્ણ ઊર્જા કેન્દ્ર છે.

B. પગ વચ્ચેનું અંતર જાંઘની લંબાઇ જેટલું હોવું જોઈએ, પગને ફ્લોર પર નિશ્ચિતપણે રોપવા જોઈએ.

B. પીઠ સીધી છે, ખભા હળવા છે; તમારી છાતીને આરામ કરો અને તેને છોડવા દો.

D. આંખો ખુલ્લી હોવી જોઈએ.

D. તમારા હાથને તમારા હિપ્સ, હથેળીઓ ઉપર રાખો. હવે તમે તૈયાર છો અને કસરત કરવાનું શરૂ કરી શકો છો.

IV. ફેફસાં માટે વ્યાયામ: પ્રથમ હીલિંગ અવાજ

A. લાક્ષણિકતાઓ

જોડી કરેલ અંગ: કોલોન

તત્વ: ધાતુ

વર્ષનો સમય: પાનખર - શુષ્ક

નકારાત્મક લાગણીઓ: ઉદાસી, ઉદાસી, ખિન્નતા

સકારાત્મક ગુણો: ખાનદાની, ઇનકાર, જવા દેવા, ખાલીપણું, હિંમત

અવાજ: SSSSSSS...

શરીરના ભાગો: છાતી, આંતરિક હાથ, અંગૂઠા

સંવેદના અંગો અને ઇન્દ્રિયો: નાક, ગંધ, મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન, ત્વચા

સ્વાદ: મસાલેદાર રંગ: સફેદ

ફેફસાં પાનખરમાં પ્રભુત્વ ધરાવે છે. તેમનું તત્વ ધાતુ છે, રંગ સફેદ છે. નકારાત્મક લાગણીઓ - ઉદાસી અને ઉદાસી. હકારાત્મક લાગણીઓ હિંમત અને ખાનદાની છે.

1. તમારા ફેફસાંને અનુભવો.

2. ઊંડો શ્વાસ લો અને તમારી આંખોથી તેમની હિલચાલને અનુસરીને તમારી સામે તમારા હાથ ઉભા કરો.

જ્યારે તમારા હાથ આંખના સ્તર પર હોય, ત્યારે તમારી હથેળીઓને ફેરવવાનું શરૂ કરો અને તમારી હથેળીઓ ઉપરની તરફ રાખીને તમારા હાથ તમારા માથા ઉપર ઉંચા કરો.

કોણી અડધી વળેલી છે.

તમારે તમારા કાંડામાંથી તમારા હાથ, કોણી અને તમારા ખભા સુધી ખેંચાતો અનુભવ કરવો જોઈએ.

આનાથી ફેફસાં અને છાતી ખુલશે, શ્વાસ લેવામાં સરળતા રહેશે.

3.તમારું મોં બંધ કરો જેથી તમારા દાંત હળવેથી બંધ થઈ જાય અને તમારા હોઠને થોડો ભાગ કરો.

તમારા મોંના ખૂણાઓને પાછળ ખેંચો અને શ્વાસ બહાર કાઢો, તમારા દાંત વચ્ચેના અંતરમાંથી હવા છોડો, "SSSSSS..." અવાજ બનાવો, જે અવાજ વિના, ધીમે ધીમે અને સરળ રીતે એક શ્વાસમાં ઉચ્ચારવો જોઈએ.

4. તે જ સમયે, કલ્પના કરો અને અનુભવો કે કેવી રીતે પ્લુરા (ફેફસાંને આવરી લેતી પટલ) સંપૂર્ણપણે સંકુચિત છે, વધારાની ગરમી, માંદગી ઊર્જા, ઉદાસી, ઉદાસી અને ખિન્નતાને નિચોવીને.

5.સંપૂર્ણપણે શ્વાસ છોડ્યા પછી (તાણ કર્યા વિના), તમારી હથેળીઓ નીચે કરો, તમારી આંખો બંધ કરો અને તમારા ફેફસાંને મજબૂત કરવા હવાથી ભરો.

જો તમે રંગ પ્રત્યે સંવેદનશીલ છો, તો તમે શુદ્ધ સફેદ પ્રકાશ અને તમારા આખા ફેફસાંને ભરતી ઉમદા ગુણવત્તાની કલ્પના કરી શકો છો.

ધીમેધીમે તમારા ખભાને આરામ આપો અને ધીમે ધીમે તમારા હાથને તમારા હિપ્સ સુધી નીચે કરો, હથેળીઓ ઉપરની તરફ કરો. તમારા હાથ અને હથેળીઓમાં ઊર્જાનું વિનિમય અનુભવો.

6. તમારી આંખો બંધ કરો, સામાન્ય રીતે શ્વાસ લો, તમારા ફેફસાં તરફ સ્મિત કરો, તેમને અનુભવો અને કલ્પના કરો કે તમે હજી પણ તેમનો અવાજ ઉચ્ચાર કરી રહ્યાં છો.

ઉદ્ભવતી બધી સંવેદનાઓ પર ધ્યાન આપો.

તાજી, ઠંડી ઊર્જા ગરમ અને હાનિકારક ઊર્જાને કેવી રીતે વિસ્થાપિત કરી રહી છે તે અનુભવવાનો પ્રયાસ કરો.

7. શ્વાસ સામાન્ય થઈ ગયા પછી, આ કસરત 3 થી 6 વખત કરો.

8. શરદી, ફલૂ, દાંતના દુઃખાવા, ધુમ્રપાન, અસ્થમા, એમ્ફિસીમા, ડિપ્રેશન માટે અથવા જ્યારે તમે છાતીની ગતિશીલતા અને હાથની અંદરની સપાટીની સ્થિતિસ્થાપકતા વધારવા માંગતા હોવ અથવા ફેફસાંને ઝેરી તત્વોથી સાફ કરવા માંગતા હો, તો તમે પુનરાવર્તન કરી શકો છો. અવાજ 9, 12, 18, 24 અથવા 36 વખત.

9. જો તમે મોટા પ્રેક્ષકોની સામે હોવ તો તમારા ફેફસાંનો અવાજ તમને નર્વસ લાગવાનું બંધ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

આ કરવા માટે, શાંતિથી અને તમારા હાથને ખસેડ્યા વિના, તેને ઘણી વખત કરો. આ તમને શાંત થવામાં મદદ કરશે.

જો ફેફસાંનો અવાજ પૂરતો નથી, તો તમે હૃદયનો અવાજ અને આંતરિક સ્મિત કરી શકો છો.

V. કિડની એક્સરસાઇઝ: સેકન્ડ હીલિંગ સાઉન્ડ

A. લાક્ષણિકતાઓ

જોડી કરેલ અંગ: મૂત્રાશય

તત્વ: પાણી

મોસમ: શિયાળો

નકારાત્મક લાગણી: ભય

સકારાત્મક ગુણો: નમ્રતા, તકેદારી, શાંતિ

અવાજ: Byyyyy...(wooooooo)

શારીરિક ભાગો: પગની બાજુની સપાટી, પગની આંતરિક સપાટી, છાતી

ઇન્દ્રિયો અને ઇન્દ્રિયો: સુનાવણી, કાન, હાડકાં

સ્વાદ: ખારી

રંગ: કાળો અથવા ઘેરો વાદળી

કળીઓની મોસમ શિયાળો છે. તેમનું તત્વ પાણી છે, રંગ કાળો અથવા ઘેરો વાદળી છે. નકારાત્મક લાગણી એ ડર છે, હકારાત્મક લાગણી એ નમ્રતા છે.

B. મુદ્રા અને તકનીક

1. કિડની લાગે છે.

2.તમારા પગને એકસાથે લાવો, પગની ઘૂંટીઓ અને ઘૂંટણને સ્પર્શ કરો.

આગળ ઝૂકીને, ઊંડો શ્વાસ લો અને તમારા હાથને પકડો; તમારા ઘૂંટણને તમારા હાથથી પકડો અને તેમને તમારી તરફ ખેંચો. તમારા હાથને સીધો કરો, કિડનીના વિસ્તારમાં તમારી પીઠમાં તણાવ અનુભવો; ઉપર જુઓ અને તણાવ વિના તમારા માથાને પાછળ નમાવો.

3. તમારા હોઠને ગોળાકાર કરો અને જ્યારે તમે મીણબત્તી ફૂંકો ત્યારે જે અવાજ આવે છે તે લગભગ શાંતિપૂર્વક ઉચ્ચાર કરો.

તે જ સમયે, પેટના મધ્ય ભાગને - સ્ટર્નમ અને નાભિની વચ્ચે - કરોડરજ્જુ તરફ ખેંચો.

કલ્પના કરો કે કેવી રીતે વધારાની ગરમી, ભીની બીમારી અને ડર કિડનીની આસપાસના પટલમાંથી બહાર નીકળી જાય છે.

4.સંપૂર્ણપણે શ્વાસ છોડ્યા પછી, સીધા બેસો અને ધીમે ધીમે કિડનીમાં શ્વાસ લો, તેજસ્વી વાદળી ઊર્જા અને નમ્રતાની ગુણવત્તા કિડનીમાં પ્રવેશી રહી છે તેની કલ્પના કરો.

તમારા પગને હિપ-લંબાઈથી અલગ કરો અને તમારા હાથ તમારા હિપ્સ, હથેળીઓ ઉપર મૂકો.

5. તમારી આંખો બંધ કરો અને સામાન્ય રીતે શ્વાસ લો.

કિડની તરફ સ્મિત કરો, કલ્પના કરો કે તમે હજી પણ તેમનો અવાજ કરી રહ્યા છો.

તમને કેવું લાગે છે તેના પર ધ્યાન આપો.

કિડનીની આસપાસના વિસ્તારમાં, હાથ, માથા અને પગમાં ઊર્જાનું વિનિમય અનુભવો.

6.તમારા શ્વાસ શાંત થયા પછી, હીલિંગ સાઉન્ડને 3 થી 6 વખત પુનરાવર્તિત કરો.

7. પીઠનો દુખાવો, થાક, ચક્કર, કાનમાં રિંગિંગ અથવા ઝેરી પદાર્થોથી કિડનીને સાફ કરવા માટે, 9 થી 36 વાર પુનરાવર્તન કરો.

VI. લીવર એક્સરસાઇઝ: થર્ડ હીલિંગ સાઉન્ડ

A. લાક્ષણિકતાઓ

જોડી કરેલ અંગ: પિત્તાશય

તત્વ: વૃક્ષ

મોસમ: વસંત

નકારાત્મક લાગણીઓ અને ગુણો: ગુસ્સો, આક્રમકતા

સકારાત્મક ગુણો: દયા, સ્વ-વિકાસ માટેની ઇચ્છા

ધ્વનિ: SHSHSHSHSH...

શરીરના ભાગો: આંતરિક પગ, જંઘામૂળ, ડાયાફ્રેમ, પાંસળી

ઇન્દ્રિયો અને ઇન્દ્રિયો: દ્રષ્ટિ, આંસુ, આંખો સ્વાદ: ખાટો રંગ: લીલો

વસંતઋતુમાં યકૃત પ્રભુત્વ ધરાવે છે. લાકડું તેનું તત્વ છે, લીલો તેનો રંગ છે. નકારાત્મક લાગણી - ગુસ્સો. ધન - દયા. યકૃતનું વિશેષ મહત્વ છે.

B. મુદ્રા અને તકનીક

1. યકૃતને અનુભવો અને આંખો અને યકૃત વચ્ચેના જોડાણને અનુભવો.

2. તમારી હથેળીઓ બહારની તરફ રાખીને તમારા હાથ નીચે કરો. ઊંડો શ્વાસ લો કારણ કે તમે ધીમે ધીમે તમારા હાથને તમારા માથા ઉપર તમારી બાજુઓ સુધી ઉભા કરો. તે જ સમયે, તમારા માથાને પાછળ નમાવો અને તમારા હાથ જુઓ.

3. તમારી આંગળીઓને એકબીજા સાથે જોડો અને તમારી હથેળીઓને ઉપર કરો.

તમારા કાંડાને ઉપર તરફ દબાણ કરો અને તમારા હાથથી તમારા ખભા સુધી તમારા હાથના સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ અનુભવો.

સહેજ ડાબી તરફ ઝુકાવો, યકૃતના વિસ્તારમાં હળવા ખેંચાણ બનાવો.

ફરીથી, પટલની કલ્પના કરો અને અનુભવો જે લીવરને સંકોચાઈને ઘેરી લે છે અને વધારાની ગરમી અને ગુસ્સો મુક્ત કરે છે.

5.સંપૂર્ણપણે શ્વાસ બહાર કાઢ્યા પછી, તમારી આંગળીઓ ખોલો અને, તમારી હથેળીના નીચેના ભાગોને બાજુઓ પર ધકેલીને, યકૃતમાં ધીમા શ્વાસ લો; કલ્પના કરો કે તે દયાના તેજસ્વી લીલા પ્રકાશથી કેવી રીતે ભરેલું છે.

6. તમારી આંખો બંધ કરો, સામાન્ય રીતે શ્વાસ લો, યકૃત તરફ સ્મિત કરો, કલ્પના કરો કે તમે હજી પણ તેનો અવાજ ઉચ્ચાર કરી રહ્યાં છો. સંવેદનાઓને અનુસરો. શક્તિઓનું વિનિમય અનુભવો.

7. 3 થી 6 વખત કરો.

જો તમને ગુસ્સો આવે, આંખો લાલ કે પાણીયુક્ત હોય, અથવા તમારા મોંમાં ખાટા કે કડવો સ્વાદ હોય, તો કસરતને 9 થી 36 વખત પુનરાવર્તિત કરો.

તાઓવાદી માસ્ટરોએ ક્રોધ નિયંત્રણ વિશે કહ્યું: "જો તમે 30 વખત લિવર સાઉન્ડ કહ્યું હોય અને તમે હજી પણ કોઈની સાથે ગુસ્સે છો, તો તમને તે વ્યક્તિને મારવાનો અધિકાર છે."

VII. હૃદય માટે વ્યાયામ: ચોથો હીલિંગ અવાજ

A. લાક્ષણિકતાઓ

જોડી કરેલ અંગ: નાના આંતરડા

તત્વ: અગ્નિ

મોસમ: ઉનાળો

નકારાત્મક ગુણો: અધીરાઈ, ચીડિયાપણું, ઉતાવળ, ક્રૂરતા, હિંસા

સકારાત્મક ગુણો: આનંદ, સન્માન, પ્રામાણિકતા, સર્જનાત્મકતા, ઉત્સાહ, આધ્યાત્મિકતા, તેજ, ​​પ્રકાશ

અવાજ: XXHAAAAAAA...

શરીરના ભાગો: બગલ, આંતરિક હાથ

ઇન્દ્રિય અંગ અને તેની પ્રવૃત્તિઓ: જીભ, વાણી

સ્વાદ: કડવો

રંગ: લાલ

હૃદય લગભગ 72 ધબકારા પ્રતિ મિનિટ, 4,320 ધબકારા પ્રતિ કલાક, 103,680 ધબકારા પ્રતિ દિવસ સતત ધબકે છે.

આ કિસ્સામાં, ગરમી કુદરતી રીતે ઉત્પન્ન થાય છે, જે હૃદયની કોથળી, પેરીકાર્ડિયમ દ્વારા દૂર કરવામાં આવે છે.

તાઓવાદી ઋષિઓના દૃષ્ટિકોણથી, પેરીકાર્ડિયમ એક અલગ અંગ તરીકે ગણવામાં આવે તેટલું મહત્વપૂર્ણ છે.

B. મુદ્રા અને તકનીક

1. હૃદયને અનુભવો અને તે અને જીભ વચ્ચેના જોડાણને અનુભવો.

2. લીવર સાઉન્ડ જેવી જ સ્થિતિ લેતી વખતે ઊંડો શ્વાસ લો, પરંતુ આ વખતે સહેજ જમણી તરફ ઝુકાવો.

3.તમારું મોં સહેજ ખોલો, તમારા હોઠને ગોળ કરો અને અવાજ વિના "XXHAAAAAAA..." અવાજ સાથે શ્વાસ બહાર કાઢો, કલ્પના કરો કે કેવી રીતે પેરીકાર્ડિયમ અતિશય ગરમી, અધીરાઈ, ચીડિયાપણું અને ઉતાવળથી છુટકારો મેળવે છે.

4. લિવર સાઉન્ડ કરતી વખતે આરામ એ જ રીતે કરવામાં આવે છે, માત્ર એટલો જ તફાવત છે કે તમારે હૃદય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે અને કલ્પના કરો કે તે તેજસ્વી લાલ પ્રકાશ અને આનંદ, સન્માન, પ્રામાણિકતા અને સર્જનાત્મકતાના ગુણોથી કેવી રીતે ભરેલું છે. .

5. ત્રણ થી છ વખત કરો. ગળામાં દુખાવો, શરદી, પેઢા અથવા જીભમાં સોજો, હૃદયરોગ, હૃદયનો દુખાવો, ગભરાટ,

VIII. સ્પ્લેન માટે કસરત કરો: પાંચમો હીલિંગ સાઉન્ડ

A. લાક્ષણિકતાઓ

બરોળ - સ્વાદુપિંડ જોડી અંગ: પેટ

તત્વ-પૃથ્વી

મોસમ: ભારતીય ઉનાળો

નકારાત્મક લાગણીઓ: ચિંતા, દયા, અફસોસ

સકારાત્મક ગુણો: પ્રામાણિકતા, કરુણા, ધ્યાન, સંગીતવાદ્યતા

અવાજ: હહહહહહહહહહ...

સ્વાદ: તટસ્થ રંગ: પીળો

B. મુદ્રા અને તકનીક

1. બરોળ લાગે છે; બરોળ અને મોં વચ્ચે જોડાણ અનુભવો

2. ઊંડો શ્વાસ લો, તમારા હાથને તમારા પેટના ઉપલા ભાગ પર રાખો જેથી તમારી તર્જની આંગળીઓ નીચે અને તમારા સ્ટર્નમની ડાબી બાજુએ રહે. તે જ સમયે, તમારી તર્જની આંગળીઓ વડે આ વિસ્તાર પર દબાણ કરો અને તમારા મધ્ય-પાછળને આગળ ધકેલશો.

3. અવાજ વિના તેનો ઉચ્ચાર કરીને "ХХХУУУУУУ..." અવાજ સાથે શ્વાસ બહાર કાઢો, પરંતુ જેથી તે અવાજની દોરી પર અનુભવાય. વધારાની ગરમી, ભેજ અને ભીનાશ, ચિંતા, દયા અને અફસોસનો શ્વાસ બહાર કાઢો.

બરોળ, સ્વાદુપિંડ અને પેટમાં શ્વાસ લો અથવા પ્રામાણિકતા, કરુણા, ધ્યાન અને સંગીતના ગુણો સાથે તેજસ્વી પીળા પ્રકાશની કલ્પના કરો.

5. ધીમે ધીમે તમારા હાથને તમારા હિપ્સ સુધી નીચે કરો, હથેળીઓ ઉપર કરો.

6. તમારી આંખો બંધ કરો, સામાન્ય રીતે શ્વાસ લો અને કલ્પના કરો કે તમે હજુ પણ બરોળનો અવાજ કરી રહ્યા છો. સંવેદનાઓ અને ઊર્જા વિનિમયનું નિરીક્ષણ કરો.

7. 3 થી 6 વાર પુનરાવર્તન કરો.

8. અપચો, ઉબકા અને ઝાડા માટે 9 થી 36 વાર પુનરાવર્તન કરો, અને જો તમે ઝેરના બરોળને સાફ કરવા માંગતા હોવ તો. જ્યારે અન્ય હીલિંગ અવાજો સાથે સંયોજનમાં કરવામાં આવે છે, ત્યારે આ અવાજ કોઈપણ દવા કરતાં વધુ અસરકારક અને આરોગ્યપ્રદ છે. જમ્યા પછી તરત જ કરી શકાય એવા છ ધ્વનિમાંથી આ એક જ અવાજ છે.

IX. ટ્રિપલ વોર્મર એક્સરસાઇઝ: છઠ્ઠો હીલિંગ સાઉન્ડ

A. લાક્ષણિકતાઓ

ટ્રિપલ વોર્મરમાં શરીરના ત્રણ ઉર્જા કેન્દ્રોનો સમાવેશ થાય છે.

શરીરનો ઉપરનો ભાગ, જેમાં મગજ, હૃદય અને ફેફસાંનો સમાવેશ થાય છે, તે ગરમ હોય છે.

મધ્ય ભાગ - યકૃત, કિડની, પેટ, સ્વાદુપિંડ અને બરોળ - ગરમ છે.

નીચલા વિભાગ, જેમાં નાના અને મોટા આંતરડા, મૂત્રાશય અને જનનાંગોનો સમાવેશ થાય છે, તે ઠંડુ છે.

ધ્વનિ: HHHHIIIIII...

ટ્રિપલ વોર્મરનો અવાજ ત્રણેય ભાગોના તાપમાનને નિયંત્રિત કરે છે, ગરમ ઊર્જાને નીચલા કેન્દ્રમાં ઘટાડે છે અને પાચનતંત્ર દ્વારા ઉપરની તરફ ઠંડી ઊર્જાને વધારે છે.

આખા શરીરમાં ગરમીનું સમાન વિતરણ ઊંડી, તાજગી આપનારી ઊંઘની ખાતરી આપે છે. આ ધ્વનિ કરીને, ઘણા વિદ્યાર્થીઓ ઊંઘની ગોળીઓ પરની તેમની નિર્ભરતાને દૂર કરવામાં સક્ષમ હતા. આ ઉપરાંત, આ અવાજ તણાવ દૂર કરવામાં પણ ખૂબ અસરકારક છે.

ટ્રીપલ વોર્મરમાં તેની સાથે મેળ ખાતી સિઝન, રંગ કે ગુણવત્તા હોતી નથી.

B. મુદ્રા અને તકનીક

1. તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ. જો તમે કટિ પ્રદેશમાં દુખાવો અનુભવો છો, તો તમારા ઘૂંટણની નીચે ઓશીકું મૂકો.

2. તમારી આંખો બંધ કરો અને ઊંડો શ્વાસ લો, તણાવ વગર તમારા પેટ અને છાતીને વિસ્તૃત કરો.

3. "HHHIIIIII..." અવાજ સાથે શ્વાસ બહાર કાઢો, અવાજ વિના તેનો ઉચ્ચાર કરો, કલ્પના કરો અને એવું અનુભવો કે જાણે કોઈ વિશાળ રોલર વડે તમારામાંથી હવાને સ્ક્વિઝ કરી રહ્યું છે, ગરદનથી શરૂ કરીને અને પેટના નીચેના ભાગમાં સમાપ્ત થાય છે. કલ્પના કરો કે તમારી છાતી અને પેટ કાગળની શીટની જેમ પાતળા થઈ ગયા છે, અને અંદર હળવાશ, ચમક અને ખાલીપણું અનુભવો.

સામાન્ય રીતે શ્વાસ લેતી વખતે આરામ કરો.

4. જો તમને જરા પણ ઊંઘ ન આવતી હોય તો 3 થી 6 વખત અથવા વધુ પુનરાવર્તન કરો. ટ્રિપલ વોર્મ સાઉન્ડનો ઉપયોગ તમારી બાજુ પર સૂઈને અથવા ખુરશીમાં બેસીને ઊંઘ્યા વિના તમને આરામ કરવામાં મદદ કરવા માટે પણ થઈ શકે છે.

X. દૈનિક પ્રેક્ટિસ

A. દરરોજ છ હીલિંગ સાઉન્ડ્સ કરવાનો પ્રયાસ કરો

દિવસનો કોઈપણ સમય યોગ્ય છે. તે ખાસ કરીને સૂવાના પહેલા કરવા માટે અસરકારક છે કારણ કે તે એક ઊંડો તાજું સોયા પ્રદાન કરે છે. કસરતની તકનીકમાં નિપુણતા પ્રાપ્ત કર્યા પછી, તમે આખું ચક્ર માત્ર 10-15 મિનિટમાં પૂર્ણ કરી શકશો.

B. સખત કસરત પછી વધારાની ગરમી છોડો

કોઈપણ સખત કસરત જેમ કે ઍરોબિક્સ, વૉકિંગ, માર્શલ આર્ટ અથવા કોઈપણ યોગ અથવા ધ્યાન પ્રેક્ટિસ કે જે અપર હીટર (મગજ અને હૃદય) માં મોટી માત્રામાં ગરમી ઉત્પન્ન કરે છે તે પછી તરત જ છ હીલિંગ સાઉન્ડ્સ કરો.

આ રીતે તમે તમારા આંતરિક અવયવોના ખતરનાક ઓવરહિટીંગને અટકાવી શકો છો.

જોરશોરથી કસરત કર્યા પછી તરત જ ઠંડા ફુવારો ન લો - તે તમારા અંગોને ખૂબ જ આંચકો આપે છે.

B. છ ધ્વનિને યોગ્ય ક્રમમાં કરો

1.તેને હંમેશા નીચેના ક્રમમાં કરો: લંગ સાઉન્ડ (પાનખર), કિડની સાઉન્ડ (શિયાળો), લિવર સાઉન્ડ (વસંત), હાર્ટ સાઉન્ડ (ઉનાળો), બરોળનો અવાજ (ભારતીય ઉનાળો) અને ટ્રિપલ વોર્મર સાઉન્ડ.

2. જો તમે કોઈ ચોક્કસ અંગ અથવા તેની સાથે સંકળાયેલા લક્ષણો વિશે ચિંતિત હોવ, તો તમામ છ ધ્વનિના ચક્રને પુનરાવર્તિત કર્યા વિના, તમે એક અથવા બીજા ધ્વનિની સંખ્યામાં વધારો કરો.

જી. મોસમ, અંગ અને ધ્વનિ

અંગ વધુ સખત કામ કરે છે અને તે મુજબ, વર્ષના સમયે જ્યારે તે પ્રભુત્વ ધરાવે છે ત્યારે વધુ ગરમી ઉત્પન્ન કરે છે. તેથી, આ સમયગાળા દરમિયાન, તેના માટે બનાવાયેલ કસરત કરતી વખતે, તેના અવાજની પુનરાવર્તનોની સંખ્યામાં વધારો કરો. ઉદાહરણ તરીકે, વસંતઋતુમાં, લિવર ધ્વનિને 6 થી 9 વખત અને અન્ય તમામ - 3 થી 6 વખત ઉચ્ચાર કરો.

જો તમારી પાસે ઘણો ઓછો સમય હોય અથવા ખૂબ થાકી ગયા હોય, તો તમે માત્ર લંગ સાઉન્ડ અને કિડની સાઉન્ડ જ કરી શકો છો.

D. આરામ દરમિયાન તમારી સ્થિતિનું નિરીક્ષણ કરો

પર્ફોર્મિંગ સાઉન્ડ્સ વચ્ચે આરામ કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ તે સમય છે જ્યારે તમે તમારા અંગોને વધુ સ્પષ્ટ રીતે અનુભવો છો અને તેમની સાથે ગાઢ સંબંધ સ્થાપિત કરો છો.

ઘણીવાર, જ્યારે તમે કોઈ અંગ પર આરામ કરો છો અથવા સ્મિત કરો છો, ત્યારે તમે તે અંગમાં તેમજ તમારા હાથ અને પગમાં ક્વિ ઊર્જાનું વિનિમય અનુભવી શકો છો. તમે તમારા માથામાં ઊર્જાનો પ્રવાહ પણ અનુભવી શકો છો.

તમને જરૂરી લાગે તેટલો આરામ માટે સમય ફાળવો.
સ્ત્રોત

જો તમને આ વિષયમાં રસ હોય, તો તમે જોનાથન ગોલ્ડમેનનું પુસ્તક, ધ સેવન સિક્રેટ્સ ઑફ સાઉન્ડ હીલિંગ વાંચવા માગો છો.

1. ગાયન શરીરને "સાચા" સ્પંદનો આપે છે, જે આપણું જીવનશક્તિ વધારે છે;
2. ગાતી વખતે, માનવ મગજમાં વિશેષ રસાયણો ઉત્પન્ન થાય છે જે આપણને શાંતિ અને આનંદ અનુભવવામાં મદદ કરે છે;
3. ગાવાથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે, જે વોકલ કોર્ડ, કાકડા અને અસંખ્ય લસિકા ગાંઠો પર ફાયદાકારક અસર કરે છે, અને તેથી સ્થાનિક રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં નોંધપાત્ર વધારો થાય છે (બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, આપણને શરદી ઓછી વાર થાય છે);
4. જ્યારે ગાવાથી મગજની પ્રવૃત્તિમાં વધારો થાય છે ત્યારે રક્ત પુરવઠામાં સુધારો થાય છે: તે વધુ તીવ્રતાથી કામ કરવાનું શરૂ કરે છે, મેમરી સુધરે છે, અને કોઈપણ માહિતી વધુ સરળતાથી સમજી શકાય છે;
5. (ધ્યાન, છોકરીઓ!) સમગ્ર રીતે માથામાં રક્ત પુરવઠામાં સુધારો કરવાથી શરીરને કાયાકલ્પ થાય છે, ત્વચાની સ્થિતિ સુધરે છે;
6. ગાયન ફેફસાના રોગો માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે, કારણ કે તે માત્ર શ્વાસ લેવાની કસરતને બદલે છે, પણ છાતીના વિકાસ અને યોગ્ય શ્વાસને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે, જે તીવ્રતાની સંખ્યામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કરે છે;
7. નિયમિત ગાયક પ્રેક્ટિસ સાથે, શરીરમાં ઇમ્યુનોગ્લોબ્યુલિન-એ અને હાઇડ્રોકોર્ટિસોનનું સ્તર વધે છે, જે સારી રોગપ્રતિકારક શક્તિના સંકેતો છે;
8. હાલમાં, ગાયન દ્વારા સ્ટટરિંગની સારવાર કરવા અને બોલીને સુધારવામાં મદદ કરવા માટે તકનીકો વિકસાવવામાં આવી છે;
9. વધારે વજન સામેની લડાઈમાં પણ ગાયનનો ઉપયોગ થાય છે: ક્યારેક વધારે વજનવાળા લોકોને ભૂખ લાગે ત્યારે નાસ્તાને બદલે બે કે ત્રણ ગીતો ગાવાનું કહેવામાં આવે છે.

ગાવાની સારવાર - આધુનિક દવાની પદ્ધતિ

લોકો નોંધે છે કે કોઈપણ પ્રકારની કલા અને સર્જનાત્મક પ્રવૃત્તિ વ્યક્તિની ભાવનાત્મક સ્થિતિ અને તેના માનસ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. તેથી, નિષ્ણાતો ઘણીવાર તેમની પ્રેક્ટિસમાં નૃત્ય, ચિત્ર, ગાયનનો ઉપયોગ કરે છે... ગાયનની સારવાર માત્ર વ્યક્તિની ભાવનાત્મક સ્થિતિ પર ફાયદાકારક અસર કરતી નથી, પરંતુ તેની પુનઃપ્રાપ્તિમાં પણ ફાળો આપે છે, કારણ કે વૈજ્ઞાનિકોના મતે કોઈપણ રોગ નિષ્ફળતાને કારણે ઉદ્ભવે છે. બાયોએનર્જેટિક લયની.

આપણા દરેક આંતરિક અવયવોનો પોતાનો અવાજ છે, તેનું પોતાનું કંપન છે. રોગગ્રસ્ત અવયવોમાં, કંપન બદલાય છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ગાય છે, ત્યારે ઉત્પાદિત અવાજો આંતરિક અવયવો દ્વારા લગભગ 80% દ્વારા શોષાય છે, તેમને સુમેળભર્યા સ્પંદનોમાં લાવે છે, તેમની કામગીરીને સક્રિય કરે છે અને સુધારે છે, ખાસ કરીને નર્વસ, રોગપ્રતિકારક અને રક્તવાહિની તંત્ર, અને માત્ર 20% અવાજો અંદર જાય છે. બાહ્ય જગ્યા.

વૉઇસ ટોન અને ઓવરટોન

રશિયન એકેડેમી ઑફ સાયન્સિસના મનોવિજ્ઞાનની સંસ્થામાં બિનમૌખિક સંદેશાવ્યવહારની પ્રયોગશાળાએ સ્થાપિત કર્યું કે અવાજના સંગીતના અવાજમાં મૂળભૂત સ્વર અને ઓવરટોન હોય છે, એટલે કે. વિવિધ ઓવરટોન. અવાજના ટોન અને ઓવરટોન માટે આભાર, વ્યક્તિ તેની લાગણીઓ વ્યક્ત કરે છે. વિજ્ઞાનીઓએ નોંધ્યું છે કે આનંદ વ્યક્ત કરતી વખતે, અવાજનો અવાજ સુમેળભર્યો હોય છે, પરંતુ ગુસ્સામાં તે અસંતુલિત હોય છે. જો કોઈ વ્યક્તિ તેના ઇન્ટરલોક્યુટર તરફ નિકાલ કરે છે અથવા આનંદ વ્યક્ત કરે છે, તો આ અવાજના અનુરૂપ અવાજને જન્મ આપે છે, તે પ્રેમાળ અને સુખદ, સુમેળભર્યું બને છે, કારણ કે આવી સ્થિતિમાં ઓવરટોન સુમેળભર્યા હોય છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ આંતરિક દુશ્મનાવટ અથવા ક્રોધથી ભરેલી હોય છે, ત્યારે અવાજનો અભિવ્યક્તિ અસંતુષ્ટ બની જાય છે અને વાર્તાલાપ કરનાર પ્રત્યેનું આપણું વલણ છતી કરે છે. તે અવાજમાં મોટેથી અને કઠોર નોંધો સાંભળે છે, કેટલીકવાર બૂમો, ચીડિયાપણું, ગુસ્સામાં ફેરવાય છે, અવાજ કાં તો કર્કશ અથવા તૂટી જાય છે - સંપૂર્ણ વિસંગતતા.

માનવ સ્વાસ્થ્ય પર ગાયનની અસર

બધા ગાવાનું મટાડતું નથી, અને બધા ગાવાનું માનવ સ્વાસ્થ્ય પર ફાયદાકારક અસર કરતું નથી. આરોગ્ય સુધારણા મોટાભાગે વ્યક્તિ તેના અવાજને કેટલી સારી રીતે નિયંત્રિત કરે છે તેના પર આધાર રાખે છે. દરેક ગાયકના અવાજમાં હીલિંગ ગુણધર્મો હોતા નથી; શૈક્ષણિક ગાયકોના અવાજો, વિવિધ પોપ એન્સેમ્બલ્સ અને હાર્ડ રોક ખૂબ જ અલગ છે. શૈક્ષણિક ગાયકોને સાંભળીને, વ્યક્તિ હકારાત્મક લાગણીઓ અનુભવે છે: સુખાકારીની સ્થિતિ, આનંદ. ભારે રોક ગાયકો અસંતોષ અને આક્રમકતાની લાગણીઓ જગાડે છે. પૉપ એન્સેમ્બલ્સમાં એક પ્રકારની મિશ્ર ભાવના હોય છે.

હાલમાં, ઉપચારાત્મક ગાયનની એક વિશેષ તકનીક વિકસાવવામાં આવી છે.

યોગ્ય શ્વાસોચ્છવાસ પર ખૂબ ધ્યાન આપવામાં આવે છે, જે શ્વસન સ્નાયુઓને તાલીમ આપે છે, શ્વાસનળી અને ફેફસાંના વેન્ટિલેશનમાં સુધારો કરે છે અને ફેફસાના જથ્થામાં ફેરફાર કરે છે.

ગાવાની પ્રક્રિયામાં, છાતી અને પેટની પોલાણના સ્નાયુઓ સક્રિય રીતે કામ કરે છે, જેનો અર્થ છે કે રક્ત પરિભ્રમણ અને રક્તનું ઓક્સિજન સંતૃપ્તિ સુધરે છે.

અને અમેરિકન વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે ગાવાનું, જે કહેવામાં આવ્યું છે તે ઉપરાંત, હૃદયની કામગીરી પર ફાયદાકારક અસર કરે છે.

માનવ સ્વાસ્થ્ય પર ગાયનની અસર દવા દ્વારા અભ્યાસ કરવામાં આવી રહી છે, અને એક નવી દિશા પહેલેથી જ ઉભરી આવી છે: વોકલ થેરાપી, જેનો ઉપયોગ માત્ર નિવારક માપ તરીકે જ નહીં, પરંતુ પલ્મોનરી સિસ્ટમ સાથે સંકળાયેલા ઘણા રોગોની સારવારમાં પણ થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે , શ્વાસનળીના અસ્થમા.

માનસિક વિકૃતિઓની સારવારમાં: બાધ્યતા ભય અથવા ફોબિયા, ન્યુરોસિસ, હતાશા, માથાનો દુખાવો.

કોરલ સિંગિંગની મદદથી, બાળકોમાં સ્ટટરિંગને સમગ્ર વિશ્વમાં સફળતાપૂર્વક સારવાર આપવામાં આવે છે. અન્યને ગાતા સાંભળીને, બાળક સમયસર રહેવાનો પ્રયાસ કરે છે, જે ધીમે ધીમે તેને રોગથી છુટકારો મેળવવા દે છે. ડોકટરો આવા બાળકોને સલાહ આપે છે કે વાતચીતની વાણી પણ ઉચ્ચાર ન કરો, પરંતુ બોલો.

નિષ્ણાતોએ નોંધ્યું છે કે જે બાળકો ગાયક અથવા કોરલ ગાવાની પ્રેક્ટિસ કરે છે તેઓ વધુ સારી રીતે અભ્યાસ કરે છે અને ખૂબ જ ભાગ્યે જ બીમાર પડે છે, અને તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે.

મેં ક્યાંક એક રસપ્રદ તારણ વાંચ્યું છે કે માનવામાં આવે છે કે દોરેલા લોકગીતો ફલૂને રોકવા માટે સારા છે.

એક અભિપ્રાય છે કે આપણા પૂર્વજો બોલવા કરતાં વહેલા ગાવાનું શીખ્યા હતા. મ્યુઝિક થેરાપીના તમામ માધ્યમોમાંથી, ગાયન માનવ સ્વાસ્થ્ય પર સૌથી શક્તિશાળી અસર કરે છે. મંત્રોચ્ચાર અને ગુંજારવો કોઈ પણ સંજોગોમાં ઉપયોગી છે, ભલે તમારી પાસે ન તો અવાજ હોય ​​કે ન સાંભળી શકાય. છેવટે, ગાયન દ્વારા વ્યક્તિ તેની આંતરિક સ્થિતિ વ્યક્ત કરે છે અને તાણ દૂર કરે છે. તે ગાયું અને બોલતો દેખાતો હતો.

વ્યક્તિ કેવા અવાજમાં બોલશે તે મોટે ભાગે માતા પર નિર્ભર કરે છે, જ્યારે બાળક તેની માતા સાથે વાતચીત કરે છે, ત્યારે તેના અવાજને માનક તરીકે લે છે. તે કોઈ સંયોગ નથી કે ગર્ભવતી માતાઓને ગર્ભાશયના વિકાસના સમયગાળા દરમિયાન તેમના બાળક સાથે સતત વાત કરવાની, તેના માટે ગીતો ગાવાની અને સુમેળભર્યા સંગીત સાથે રેકોર્ડિંગ વગાડવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. મેં સાંભળ્યું છે કે વિદેશમાં તેઓ હવે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે સ્ટીરિયો મિની-સ્પીકર્સ સાથે ખાસ પટ્ટીઓ બનાવે છે. અવાજના અવાજો, ક્યારેક નીચા, ક્યારેક ઊંચા, બાળકની તમામ સિસ્ટમો અને અવયવોના વિકાસ અને વૃદ્ધિને સક્રિય કરે છે, તેમને ચોક્કસ ધ્વનિ આવર્તન અને સ્પંદનો સાથે ટ્યુન કરે છે.

ગાવાની સારવાર - પરંપરાગત પદ્ધતિઓ:

દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે ચર્ચ ગાયન એ ઘણી સદીઓથી આરોગ્યના ઉપાય તરીકે સેવા આપી છે. પ્રાચીન સમયમાં, ગાયન ઉપચારનો ઉપયોગ તમામ રાષ્ટ્રો દ્વારા વિવિધ રોગો અને બિમારીઓ સામે લડવા માટે કરવામાં આવતો હતો, જેમ કે સાહજિક રીતે, આપણા પૂર્વજોને લાગ્યું કે ગાયનમાં એક વિશાળ ઉપચાર શક્તિ છે.

ઉદાહરણ તરીકે, ઇજિપ્તમાં, કોરલ ગાયન સાથે અનિદ્રાની સારવાર કરવામાં આવી હતી. નર્વસ સિસ્ટમની વિકૃતિઓ અને રેડિક્યુલાટીસ પ્રાચીન ગ્રીસમાં ટ્રમ્પેટના અવાજમાં ગાવાથી મટાડવામાં આવતા હતા. ડેમોક્રિટસ હડકવા મટાડવા માટે ગાયનને અસરકારક ઉપાય માનતા હતા, અને પાયથાગોરસ અને એરિસ્ટોટલે ગાંડપણ અને માનસિક બીમારી માટે ઔષધીય ગાયન દ્વારા સારવાર કરી હતી. પ્રાચીન રુસમાં તેઓ માનતા હતા કે ગાયન એ આત્માની કુદરતી સ્થિતિ છે, તેનો આવેગ છે અને માનવતાનો સાર વ્યક્તિમાં ગાય છે.

વોકલ ઉપચાર અને શ્વાસ

ગાયનમાં, યોગ્ય શ્વાસ એક વિશાળ ભૂમિકા ભજવે છે. વોકલ થેરાપીમાં, શિક્ષકો લોકગીતો રજૂ કરતી વખતે શ્વાસ બહાર કાઢવા પર વિશેષ ધ્યાન આપે છે, જેનાથી ફેફસાંનું વેન્ટિલેશન વધે છે, તેનું પ્રમાણ વધે છે અને આરામની ક્ષણ વધે છે. "સાંકળ" શ્વાસની પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે, જે અવાજની સાતત્ય સમાન છે. શ્વાસ લેવાની આ પદ્ધતિ પેટના શ્વાસનો ઉપયોગ કરીને શ્વાસ બહાર કાઢવાની અવધિ, ઇન્હેલેશનની સંપૂર્ણતા અને ઊંડાઈ વધારવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ સૌથી અગત્યનું, તે તમને તમારી બાજુમાં ઉભેલી વ્યક્તિના શ્વાસને સાંભળવાનું અને અનુભવવાનું શીખવે છે, જેથી શ્વાસ ન લેવો. તે જ સમયે, જે ગીતના અવાજને વિક્ષેપિત કરી શકે છે. કદાચ તેથી જ પ્રાચીન ગીતો, કેટલીકવાર ફક્ત 2-3 નોંધો પર બાંધવામાં આવે છે, તેમની સુંદરતાથી આશ્ચર્યચકિત થઈ જાય છે.

તો, ગાયન અને સ્વાસ્થ્ય વચ્ચે શું સંબંધ છે? જેમ તમે પહેલાથી જ સમજો છો, સમજૂતીઓ ખૂબ જ અલગ છે, કેટલાક શ્વાસ લેવાની કસરતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, અન્ય આધ્યાત્મિક અને શારીરિક સંવાદિતા વિશે વાત કરે છે.

પરંતુ શું તફાવત છે? મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે ગાયન સાજા કરે છે! વૈજ્ઞાનિકો પહેલાથી જ સાબિત કરી ચૂક્યા છે કે 15-20 મિનિટ માટે દરરોજ નિયમિત "હૃદયથી ગાવાનું" વ્યક્તિ પર હીલિંગ અસર કરે છે. તો ગાઓ! અને તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી કે તમારી પાસે સાંભળવા અથવા અવાજ છે, તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ગાઓ!