શૂન્યતાની લાગણીની તીવ્રતા જે વ્યક્તિ જ્યારે કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના અફેર વિશે શીખે છે ત્યારે તે કબજે કરે છે તે કંઈક છે જે આપણામાંના ઘણા કલ્પના પણ કરી શકતા નથી. ઘણીવાર આ માત્ર છેતરપિંડી માટે પ્રતિક્રિયા નથી. આ રીતે માનવ આત્મા તેમના લગ્નની કલ્પના કેવી રીતે કરે છે અને ભવિષ્યમાં તેમનું જીવન કેવું હોવું જોઈએ તે અંગેના સ્વપ્નની ખોટનો જવાબ આપે છે. આ કિસ્સામાં, તેઓ જે પીડા અનુભવે છે અને નુકસાનની લાગણી અનુભવે છે તેનો સામનો કરવો તેમના માટે સરળ નથી, પરંતુ તેમના માટે ગૌરવ અને આત્મસન્માનને થયેલા નુકસાનને ઠીક કરવું વધુ મુશ્કેલ છે.

છેતરપિંડી શોધ્યા પછી ગૌરવ અનુભવો

કમનસીબે, આપણામાંના ઘણા લોકો માટે, સામાન્ય સંજોગોમાં પણ, સ્વ-મૂલ્યની ભાવના જાળવવી મુશ્કેલ છે, તેથી પતિ અથવા પત્નીનો પ્રેમસંબંધ ફક્ત આપણી ખામીઓને લીધે આપણા પોતાના "હું" ને નીચો કરવાની આપણી કુદરતી વૃત્તિને મજબૂત બનાવે છે. લોકો તેમની સિદ્ધિઓ કરતાં તેમણે કરેલી ભૂલો પર વધુ ધ્યાન આપવાનું વલણ ધરાવે છે. તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, જો અમને દસ કાર્યો આપવામાં આવ્યા હોય અને તેમાંથી નવ પૂર્ણ થઈ ગયા હોય, તો પછી એક નિષ્ફળતાને કારણે આપણે મોટે ભાગે સહન કરીશું. આપણી પોતાની ખામીઓ સાથેના આ વ્યસ્તતાને લીધે, આપણે આપણી જાતમાં સકારાત્મક ગુણો જોવામાં નિષ્ફળ જઈ શકીએ છીએ અને આપણી જાત પર બિનજરૂરી રીતે સખત હોઈ શકીએ છીએ.

બેવફાઈની શોધ કર્યા પછી ગૌરવની લાગણી. વ્યક્તિગત વિકાસ અને આત્મસન્માન પર હું આયોજિત સેમિનાર દરમિયાન મેં એક કરતા વધુ વખત આનું અવલોકન કર્યું છે. એક સત્રમાં (જેને "વખાણ" કહેવાય છે), સહભાગીઓને તેમના તમામ હકારાત્મક લક્ષણો અથવા ક્ષમતાઓની સૂચિ બનાવવા માટે કહેવામાં આવ્યું હતું. કેટલાક પ્રારંભ કરવામાં અસમર્થ લાગતા હતા, જાણે કે તેઓ પોતાના વિશે સકારાત્મક રીતે વિચારી શકતા નથી. બાકીની ખૂબ ટૂંકી યાદી બનાવી. તેમની યોગ્ય મિલકતને યાદ કરવા અને તેને સૂચિમાં ઉમેરવા માટે તેમને ઘણું કામ લાગ્યું. (વિચિત્ર રીતે, મોટાભાગના લોકોને તેમની પોતાની ખામીઓને સૂચિબદ્ધ કરવાનું પ્રમાણમાં સરળ લાગે છે.)

પછી દરેક શ્રોતાએ જૂથની હાજરીમાં તેણે અથવા તેણીએ સંકલિત કરેલી સૂચિ વાંચવાની હતી. કારણ કે વાચકોને અસ્વસ્થતા અને શરમ અનુભવાતી હતી, સહભાગીઓને સૂચિ વાંચનારાઓને પ્રોત્સાહનના શબ્દોનો ઉપયોગ કરવાની ચેતવણી આપવામાં આવી હતી ("સ્પોટ ઓન," "રાઇટ સર," "જમણે," "અમને કંઈક બીજું કહો"), અને તેઓએ તાળીઓ પાડી. જ્યારે પણ, તેમના મતે, જરૂરિયાત ઊભી થઈ. આવા મૈત્રીપૂર્ણ વાતાવરણમાં પણ, "વાચકો" પોતાને પ્રગટ કરવામાં શરમ અનુભવતા હતા. જો કે આ એક કૃત્રિમ વાતાવરણમાં શીખવાની કવાયત હતી, તેમ છતાં તે આપણા આત્મસન્માન સાથે સંબંધિત મુદ્દાઓની સમજ પૂરી પાડે છે.

નુકસાનનું મૂલ્યાંકન

તમારા પતિ અથવા પત્ની સાથેના અફેર પછી તમારું આત્મસન્માન પાછું મેળવવું સરળ નથી. વ્યવહારમાં, અમે નુકસાનની હદની સ્પષ્ટ સમજણ વિના કાર્યની સંપૂર્ણ મુશ્કેલીને સમજવામાં અસમર્થ છીએ. નુકસાનની તીવ્રતાને ઓળખવાની એક રીત આ છે: તમારે એવા શબ્દો પર ધ્યાન આપવું જોઈએ કે જેના દ્વારા લોકો કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ સાથેના અફેરથી પેદા થતી લાગણીઓને વ્યક્ત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. તેઓ બરબાદ, છેતરાયા, અપમાનિત અને શરમથી ભરેલા અનુભવે છે.

તબાહી

આ શબ્દ મોટે ભાગે તે લોકોના મોંમાંથી બહાર આવે છે જેઓ તેમના પોતાના અનુભવો વર્ણવવાનો પ્રયાસ કરે છે જ્યારે તેઓ તેમના પ્રિય લોકોના પ્રેમ સંબંધો વિશે શીખે છે. કદાચ આ સંજોગો એ હકીકતને કારણે છે કે છેતરપિંડીનો સામનો કરતી વખતે તેઓ પ્રથમ અનુભવે છે. જ્યારે સત્ય સપાટી પર આવે છે, ત્યારે તેમનો આઘાત એટલો મોટો હોય છે કે તેઓ ખાલીપણાની લાગણીથી દૂર થઈ જાય છે (ખાસ કરીને જો છેતરાયેલા ભાગીદારને કોઈ શંકા ન હોય અથવા તેની શંકા દૂર થઈ હોય). જો કે, જો જીવનસાથીને આ સંદર્ભમાં મજબૂત શંકા હોય, તો પણ, જેમ જેમ સત્ય તેમને અસ્પષ્ટ દેખાય છે, તેઓ સંપૂર્ણ ભાવનાત્મક આઘાત અનુભવે છે. એક નિયમ તરીકે, આ સમયે તેઓ શારીરિક નબળાઇથી દૂર થાય છે. તેઓ બીમાર, સુસ્ત અને લાચાર લાગે છે. શારીરિક નબળાઈ તેમને એટલી હદે દબાવી દે છે કે થોડા સમય માટે તેઓ આત્મસન્માન ગુમાવી બેસે છે.

છેતરપિંડી

જીવનસાથીની છેતરપિંડી અને અપ્રમાણિકતા ઘણા લોકો માટે તેમના ભાગીદારોના જાતીય સંભોગની હકીકત કરતાં પણ વધુ ગંભીર યાતનાનું કારણ બને છે. વ્યક્તિની અંદર બેઠેલી આ પીડા પતિ કે પત્ની અને તેમના સંબંધોમાં નિરાશાનું પરિણામ છે. બધું તે જેવું લાગતું હતું તેવું ન હતું, અને જીવનસાથી તે બિલકુલ ન હતા જે તેઓ અન્યની નજરમાં દેખાવા માંગતા હતા. કેટલાક તીવ્ર ગુસ્સો, ગુસ્સો પણ અનુભવે છે. અન્ય લોકો ખૂબ જ નારાજ છે, અને તેઓ તેને ભયંકર રીતે અનુભવે છે. છેતરપિંડી પ્રત્યે વ્યક્તિનું વલણ, જો કે તમામ કિસ્સાઓમાં નથી, તે દર્શાવે છે કે તેની અથવા તેણીની સ્વ-મૂલ્યની ભાવનાને કેટલું નુકસાન થયું છે. તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, કોઈ વ્યક્તિ જે કહે છે કે, "તમે કેવી રીતે કરી શકો છો?" એવું કહેનારા કરતાં વધુ નુકસાન થયું હતું, "તમારી હિંમત કેવી રીતે થઈ?"

અપમાન

શૂન્યતા અને પીડાની લાગણીઓને દૂર કર્યા પછી, જે વ્યક્તિનું જીવનસાથી સાથે અફેર હતું તે મોટે ભાગે અપમાનની લાગણી અનુભવે છે કે અન્ય લોકો આ અફેર વિશે જાણતા હતા (અને કદાચ શરૂઆતથી જ). મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં લોકોને એવી લાગણી હોય છે કે તેઓ તેમની આંખોમાં પડ્યા છે. તેમની અકળામણને કારણે, તેઓ કંપનીઓ અને ભીડવાળી ઘટનાઓને ટાળવાનું શરૂ કરી શકે છે, એવું વિચારીને કે દરેક તેમની પીઠ પાછળ બબડાટ કરશે અને તેમની તરફ આંગળી ચીંધશે. આ વિચાર દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે, જ્યાં સુધી તેઓ ઓછામાં ઓછા આંશિક રીતે તેમના ભૂતપૂર્વ સ્વાભિમાનને પાછું મેળવવાનો પ્રયાસ ન કરે ત્યાં સુધી તેઓ દરેકથી છુપાવશે.

શરમ

અપમાનની તુલનામાં શરમની લાગણીઓ ધારો કે તમારી સભાન વાસ્તવિકતા જ નહીં કે દરેક વ્યક્તિ અફેર વિશે જાણે છે, પણ નીચેની બાબતો પણ: એવું લાગે છે કે અન્ય લોકો તેને તમારી ભૂલ માને છે. લગ્નેતર સંબંધોને અશિષ્ટ અને શરમજનક માનવામાં આવે છે, તેથી જેમના જીવનસાથી સાથે અફેર છે તેઓ માને છે કે જે બન્યું તેનાથી તેઓ કલંકિત અને શરમજનક છે. લગ્નેતર સંબંધ ધરાવતી વ્યક્તિ સાથે લગ્ન કરવાનો તેઓને પસ્તાવો થઈ શકે છે અને તેમનો પસ્તાવો તેમના આત્મસન્માનને વધુ નુકસાન પહોંચાડે છે.

જ્યારે જીવનસાથીઓ છેતરપિંડી કરે છે ત્યારે આત્મસન્માન

ઘણી વાર, કોઈ વ્યક્તિ તેના ભૂતપૂર્વ સન્માનને પાછું મેળવવાનો પ્રયાસ કરે છે તે જીવનસાથીની સ્થિતિથી પ્રભાવિત થાય છે જેનું અફેર હતું. અમે જોયું છે કે મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં ભોગ બનનાર વ્યક્તિ કેટલી આકરી રીતે વિગતો શોધવાનો પ્રયત્ન કરે છે અને કેટલાં અનિચ્છાએ મોટા ભાગના પતિ કે પત્નીઓ તેમને અડધા રસ્તે મળે છે. જો કે, કેટલીકવાર છેતરાયેલો પક્ષ સંપૂર્ણ સત્ય કહેવા તૈયાર હોય છે. આ સ્થિતિ માટે આભાર, જીવનસાથીઓ વચ્ચે વધુ સમજૂતી સ્થાપિત થાય છે.

હું મારી વિવેકબુદ્ધિથી કોઈપણ પ્રશ્ન પૂછી શકું છું અને તેનો વિગતવાર અને પ્રમાણિક જવાબ મેળવી શકું છું. અમારું હજુ સુખી લગ્નજીવન છે. અને, મારા મતે, અમારા પર પડેલી અજમાયશ માટે આભાર, અમે પરિપક્વ થયા છીએ.

હકીકત એ છે કે આવા વાર્તાલાપની પ્રેક્ટિસ આવા સુખદ અંતની બાંયધરી આપતી નથી, GPO સભ્યોની વાર્તાઓ પરથી તે સ્પષ્ટ છે: નિખાલસ વાર્તાલાપ પરિણીત યુગલની તમામ સમસ્યાઓનો સામનો કરવાની ક્ષમતા પર નોંધપાત્ર અસર કરે છે. માર્ગ અને લગ્ન બચાવો. આ ઉપરાંત, લગ્નમાં આત્મસન્માન પાછું મેળવવું વધુ સરળ છે, કારણ કે છૂટાછેડા કેટલીકવાર ફક્ત એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે વ્યક્તિ લગ્નના ભંગાણ માટે પોતાને દોષી ઠેરવે છે. એક સ્ત્રી, જેણે દેખીતી રીતે નિરાશાજનક લગ્નને બચાવવા માટે ખૂબ જ પ્રયત્નો કર્યા હતા, તેને લાગ્યું કે તેણીના પરિવારને એકસાથે રાખવામાં નિષ્ફળતા, અફેર કરતાં વધુ, તેણીના આત્મસન્માનને નુકસાન પહોંચાડે છે.

ફક્ત તે જ નથી જેઓ વૈવાહિક છેતરપિંડી વિશે જાણતા હોય છે જેઓ પોતાનું માન ગુમાવે છે. સામાન્ય રીતે, જેમની બાજુ પર અફેર હોય છે તેમના માટે ફરીથી પોતાની જાત પર વિશ્વાસ કરવો પણ મુશ્કેલ હોય છે. કેટલીકવાર, અપરાધભાવના કારણે, જે તેમને ડૂબી જાય છે, તેઓ હવે લગ્ન કરી શકતા નથી.

તેણીનો અપરાધ એટલો પ્રચંડ છે કે તે મારી સાથે રહી શકતો નથી. હું બધું ભૂલી જવા માંગુ છું, પરંતુ તેણીએ જે કર્યું છે તેના માટે તેણી પોતાને માફ કરી શકતી નથી.

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પતિ અથવા પત્નીના સંબંધથી નારાજ થાય છે, ત્યારે તેણી અથવા તેના માટે તે સમયે તેમના અનુભવો પ્રત્યે સહાનુભૂતિ દર્શાવવી મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. જો કે, તેનાથી બંને પક્ષોને ફાયદો થશે જો તેઓ તેમના ભાગીદારો અનુભવી રહ્યા હોય તેવી પીડા માટે થોડીક દયા બતાવી શકે. જો તેઓ તેમની વફાદારીની પ્રતિજ્ઞાનું ઉલ્લંઘન કરનારાઓને સજા કરવામાં ક્ષણિક સંતોષ મેળવે છે, તો પણ તે લાંબો સમય ટકી શકશે નહીં અને, અલબત્ત, તેમને ભવિષ્યમાં તેમના લગ્ન બચાવવામાં મદદ કરશે નહીં.

કમનસીબે, લગ્નેત્તર સંબંધ ધરાવતા લોકો માટે, શરમ અને શરમની લાગણીઓને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરતા, તેમની પત્ની અથવા પતિ માટે તેમના કૃત્યના મહત્વને ઓછું કરવા તે એટલું અસામાન્ય નથી. તેઓ આવા વર્તનના પરિણામોને સમજી શકતા નથી: તે ઘણીવાર છેતરાયેલા જીવનસાથીઓને એવું અનુભવે છે કે જાણે તેમનો પ્રિય વ્યક્તિ તેમની વેદના પ્રત્યે ઉદાસીન છે.

જ્યારે દગો પામેલા જીવનસાથીઓને ખ્યાલ આવે છે કે તેઓ એવા લોકો સુધી પહોંચી શકતા નથી જેમણે વેદી પર વફાદાર રહેવાનું વચન તોડ્યું છે, ત્યારે તેઓ તેમના પોતાના અભિપ્રાયમાં પણ નીચે ડૂબી જાય છે. પરિણામે, તેમને માત્ર એક જ વસ્તુમાં રસ હોઈ શકે છે - તેમની પત્ની અથવા પતિ તેમના વિશે શું વિચારે છે, તેઓ તેમના જીવન ભાગીદારોને પ્રભાવિત કરવાનો પ્રયાસ કરશે અને ત્યાંથી તેમનું આત્મસન્માન પાછું મેળવશે.

અંતિમ પરિણામ ઘણીવાર રમુજી પરિસ્થિતિ છે. જેઓ જુસ્સાથી કોઈની પાસેથી કંઈક મેળવવા માંગે છે તેઓ જે શોધી રહ્યાં છે તે શોધવાની તેમની તકો ઘટાડે છે. જો તેઓ પોતે લાયક છે તેમ પોતાને માન આપવા અને મૂલ્ય આપવાનું શરૂ કરે તો તેઓ તેમના છેતરનાર જીવનસાથીઓ પાસેથી તેઓ ઇચ્છે તેવી માન્યતા પ્રાપ્ત કરે તેવી શક્યતા વધુ હોય છે. તે જરૂરી છે કે તેઓ તે બિંદુ સુધી પહોંચે જ્યાં અન્યની વર્તણૂક અને મંતવ્યો તેમને તેમની પોતાની નજરમાં નીચું કરી શકતા નથી. તેઓએ પોતાના વિશે સકારાત્મક વિચારવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ અને અન્યના અભિપ્રાયોને તેમની સ્વ-મૂલ્યની ભાવનાને અસર કરવાની મંજૂરી આપવી જોઈએ નહીં.

ક્રિઓન કહે છે કે 1989 પહેલા જન્મેલા મોટાભાગના લોકોમાં જન્મજાત નથી આત્મસન્માન. પણ આ આપણી ભૂલ નથી. આના બે કારણો છે જે આપણા નિયંત્રણની બહાર છે.

પ્રથમ કારણ: હજારો વર્ષોમાં તેમના ઘણા અવતારોમાં, લગભગ તમામ લોકો અપમાનના અનુભવમાંથી પસાર થયા છે. આખી માનવતા ભયમાં ઉભી થઈ. અમને શીખવવામાં આવ્યું કે અમે ભગવાનના સેવકો છીએ. અમને ઘૂંટણિયે પડવાનું શીખવવામાં આવ્યું હતું અને જેઓ મજબૂત હોય છે, અથવા મજબૂત લાગે છે.

બીજું કારણ: હજારો વર્ષોથી પૃથ્વીની ઊર્જાએ લોકોમાં આત્મસન્માન જાળવવામાં ફાળો આપ્યો નથી. આ એ હકીકતને કારણે હતું કે પૃથ્વી, લોકો સાથે મળીને, ભગવાનથી દૂર જઈ રહી હતી અને ભૌતિકતાના પાતાળમાં ડૂબી રહી હતી. અહીં ખૂબ જ ઓછો પ્રકાશ હતો, અને, તે મુજબ, થોડો પ્રેમ - સાચો, દૈવી, બિનશરતી પ્રેમ. લોકોએ પૃથ્વી સાથે પ્રેમ શેર કર્યો ન હતો, અને તેણી આ પ્રેમ તેમને પરત કરી શકતી નથી. અલબત્ત, ત્યાં અપવાદો હતા - પરંતુ અમે પ્રવર્તમાન વલણ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.

હવે બધું બદલાઈ રહ્યું છે. લોકો, પૃથ્વી સાથે મળીને, ભૌતિકતાના ખૂબ જ તળિયે પહોંચ્યા પછી, સૌથી ગીચ, ઓછી-આવર્તન શક્તિઓ, જેનાથી આગળ કોઈ જીવન જ નથી, તેણે પાછા ફરવાનો માર્ગ શરૂ કર્યો - ભગવાન તરફ આરોહણનો માર્ગ.આનો અર્થ એ છે કે પૃથ્વી લોકોની સાથે જાગૃત થઈ રહી છે. છેવટે, આપણે અને આપણો ગ્રહ ખૂબ નજીકથી જોડાયેલા છીએ. તેની સ્થિતિ, તેની ઊર્જા સમગ્ર માનવતાની ઊર્જા પર આધારિત છે. અને હવે, જ્યારે આપણી ઉર્જા લાક્ષણિકતાઓના સંદર્ભમાં આપણે બ્રહ્માંડના દૈવી સ્તરોની નજીક આવી રહ્યા છીએ, ત્યારે પૃથ્વી પર વધુ અને વધુ પ્રેમ અને પ્રકાશ છે. પૃથ્વી, પ્રબુદ્ધ, તેના બાળકો માટે વધુ કોમળ અને પ્રેમાળ માતા બની જાય છે.

અને જે બાળકો હવે જન્મે છે, ભૂતકાળના અવતારોના તમામ મુશ્કેલ અનુભવો હોવા છતાં, તેઓ આત્મસન્માનની વિશાળ જન્મજાત ભાવના સાથે પૃથ્વી પર આવે છે, જે તેમના માતાપિતા વિશે કહી શકાય નહીં.

તમારા બાળકો હવે અપમાનિત થવા માંગશે નહીં. તમારા બાળકોમાં આવી ટેવ પાડવી અશક્ય છે. છેવટે, તેઓ આત્મસન્માનની વિશાળ ભાવના સાથે જન્મ્યા હતા.

જો તેઓ તેમને અપમાનિત કરે તો તેઓ તેમના માતાપિતાથી દૂર થઈ જશે - પરંતુ તેઓ પોતાને અપમાનિત કરનારાઓને આધીન થઈને તેમના ગૌરવ અને તેમની મહાનતા સાથે દગો કરવા દેશે નહીં.

પરંતુ જો આપણે આત્મગૌરવ સાથે જન્મ્યા નથી, તો તેનો અર્થ એ નથી કે આપણે તેને મેળવી શકતા નથી. અમે કરી શકીએ છીએ - અને દર વર્ષે આ અમારા માટે સરળ બનવું જોઈએ, કારણ કે તાજેતરના દાયકાઓમાં પૃથ્વી પર એવી શક્તિઓ આવી છે જે આત્મ-સન્માન અને બિનશરતી આત્મ-પ્રેમને પ્રોત્સાહન આપે છે. આ માત્ર પ્રેમ અને પ્રકાશની શક્તિઓ નથી - આ એવા જીવોની શક્તિઓ છે જે આપણને પ્રેમ કરે છે, જેમ કે આપણા સ્વર્ગીય માતાપિતા, દૈવી પિતા અને માતા.

આપણામાંના ઘણા લોકો માટે, તે આપણા ધરતીનું માતાપિતાના કુટુંબમાં અમારું ઉછેર હતું જેણે અમને બાળપણના વર્ષોમાં સ્વ-મૂલ્યની ભાવના પ્રાપ્ત કરવાની મંજૂરી આપી ન હતી. પરંતુ તમારે આ માટે તમારા માતા-પિતાને દોષ ન આપવો જોઈએ. તે તેમની ભૂલ નથી - તેઓ પણ તે રીતે ઉછર્યા હતા, અને તેઓ એવા સમયમાં પણ જન્મ્યા હતા જ્યારે મોટાભાગના લોકો માટે ગૌરવ પ્રાપ્ત કરવું ખૂબ મુશ્કેલ હતું.

ક્રિઓન સલાહ આપે છે કે તમારા માતા-પિતાને માફ કરો, તેમની સામે ક્રોધ કે દ્વેષ ન રાખો - અને તમારા પોતાના ઉછેરની કાળજી લો. કોઈપણ ઉંમરે આ કરવામાં મોડું નથી થયું, કારણ કે આત્માની કોઈ ઉંમર નથી. તદુપરાંત, હવે આ માટેનો શ્રેષ્ઠ સમય છે - છેવટે, માતૃત્વ અને પિતૃત્વના પ્રેમની શક્તિઓ જે પૃથ્વી પર આવી છે તે દરેક માટે ઉપલબ્ધ છે. અને તમે આ શક્તિઓ પ્રાપ્ત કરી શકો છો, ભલે તમે તમારા પૃથ્વી પરના જીવનમાં તેનાથી વંચિત હોવ.

કદાચ તમારા માતા-પિતા પોતે બિનશરતી પ્રેમ માટે સક્ષમ ન હતા, અને તમે પ્રેમ અનુભવતા ન હતા. પરંતુ તમે હવે પ્રેમ અનુભવી શકો છો.

છેવટે, આત્મસન્માન મેળવવા માટે, પ્રેમ અનુભવવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો આપણે આપણા માતા-પિતા દ્વારા પણ પ્રેમ ન અનુભવતા હોય, તો આપણે એવું અનુભવી શકીએ કે આપણે સામાન્ય રીતે પ્રેમ માટે અયોગ્ય છીએ. અયોગ્ય લાગવું એ આત્મસન્માનથી વંચિત થવું છે.

હવે તમારી સાથે જે થઈ રહ્યું છે તેના માટે તમારા માતા-પિતા જવાબદાર નથી. હવે તેઓ કોઈક રીતે તેને પ્રભાવિત કરવા માટે તમારા જીવનમાં કંઈપણ બદલવા માટે સક્ષમ નથી. તેથી, તેમની પાસેથી આ માંગ કરવાનો કોઈ અર્થ નથી. તેમને શાંતિથી જવા દો! તમારા માતાપિતાને માફ કરવાનો અર્થ એ છે કે તમારા પોતાના માર્ગને અનુસરવાનું ચાલુ રાખવા માટે પાઠમાંથી પસાર થવું, તેને પૂર્ણ કરવું.

હવે તમારી સાથે શું થઈ રહ્યું છે અને તમે હવે કોણ છો તેની જવાબદારી લો.

પૃથ્વી પરના માતાપિતાને માફ કરવાની અને આભારની જરૂર છે- ઓછામાં ઓછું એ હકીકત માટે કે તેઓએ તમને પૃથ્વી પર જન્મ લેવાની તક આપી. આ એક ભેટ છે, અને નોંધપાત્ર છે. હા, તમે, એક આત્મા તરીકે, સ્વતંત્ર રીતે પૃથ્વી પર જવાનું નક્કી કર્યું, તમને આ પ્રવાસ માટે ભગવાન દ્વારા આશીર્વાદ મળ્યો, પરંતુ તમારા ધરતીનું માતાપિતા તમને આમાં મદદ કરવા સંમત થયા. તેઓ તમારા માટે પૃથ્વીના પાઠમાંથી પસાર થવાની પરિસ્થિતિઓ બનાવવા માટે પણ સંમત થયા હતા. આમાંથી એક પાઠ દૈવી ગૌરવની ભાવના પ્રાપ્ત કરવાનો છે. અને તમારા માતાપિતાએ આમાં ફાળો આપ્યો - દેખીતી રીતે તમને પ્રેમ અને લાયક લાગવાથી અટકાવીને પણ! આ જરૂરી હતું જેથી તમારો આત્મા સ્વસ્થ થાય, જેથી તમે પરીક્ષણોમાં શક્તિ મેળવો અને તમારા ધ્યેય - દિવ્યતા - તે હોવા છતાં પણ પ્રાપ્ત કરી શકશો. જે વધુ મુશ્કેલ છે તેની વધુ પ્રશંસા કરવામાં આવે છે!

તમારે તમારા માતાપિતાને માફ કરવાની જરૂર છે અને આભાર માનવો જરૂરી નથી કે વ્યક્તિગત રૂપે, જરૂરી નથી કે મોટેથી. તમે તેમને તમારી કલ્પનામાં બોલાવી શકો છો, ક્ષમા અને કૃતજ્ઞતાના શબ્દો સાથે તેમની દિવ્યતા તરફ વળો. આ કોઈ પણ સંજોગોમાં થવું જોઈએ, પછી ભલે તમારા માતા-પિતાનું ધરતીનું જીવન ચાલુ રહે અથવા સમાપ્ત થઈ ગયું હોય. પછી તમે ખાલી કલ્પના કરી શકો છો કે તમે આશીર્વાદ આપો છો અને તેમને તમારાથી મુક્ત કરો છો - અને તમારી જાતને તમારું પોતાનું જીવન જીવવાનો અધિકાર આપો છો. પછી તમે તમારા સ્વર્ગીય માતાપિતા પાસેથી પ્રેમ અને પ્રકાશની ઊર્જાનો દાવો કરી શકશો.

જ્યારે તમારી ટીકા થાય ત્યારે તમે શાંત રહી શકો છો?

સ્વાભિમાનની સામાન્ય, સ્વસ્થ ભાવનાને ગૌરવ, ઘમંડ, નર્સિસિઝમ અને સ્વાર્થથી અલગ પાડવી મહત્વપૂર્ણ છે. આત્મસન્માન એ વ્યક્તિના પોતાના દૈવી સાર માટે ઊંડો આદર છે. આ અનુભૂતિ છે: હું પ્રકાશનો દૈવી છું, અને હું ભગવાનમાં સંપૂર્ણ છું. આ કોઈની માનવીય નબળાઈઓ અને સ્વાર્થી ઈચ્છાઓને પ્રેરિત કરતું નથી. તેનાથી વિપરીત, તે નમ્રતા અને ધીરજની ક્ષમતા છે. તે આશ્ચર્યજનક લાગે છે, તે પર્યાપ્ત આત્મસન્માન વિનાની વ્યક્તિ છે જે કરશે "વિસ્ફોટ"નાનકડી બાબતો પર, સહેજ પણ અપમાન સહન કરશે નહીં, તે દરેકને તેની મુઠ્ઠીઓ (શાબ્દિક અથવા અલંકારિક રીતે) ફેંકી દેશે જેની તેને શંકા છે કે તે ગુનેગાર છે.

પરંતુ સ્વ-મૂલ્યની સાચી ભાવના ધરાવતી વ્યક્તિ ઘણું સહન કરી શકે છે અને ઘણું બધું સ્વીકારી શકે છે. એટલા માટે નહીં કે તે અપરાધીઓ સાથે સંમત થાય છે, પરંતુ કારણ કે અપમાન અને અપમાન તેને સ્પર્શી શકતા નથી. તેઓ કોઈ પણ રીતે પ્રભાવિત કર્યા વિના ઉછળતા હોય તેવું લાગે છે, જે તેના આત્મામાં ઊંડાણપૂર્વક, પ્રચંડ શક્તિ અને આત્મવિશ્વાસ અનુભવે છે - ભગવાનની શક્તિ અને વિશ્વાસ.

ક્રિઓન વારંવાર પ્રશ્ન પૂછે છે: “કોઈ તમને ઠપકો આપે ત્યારે શું તમે શાંત રહી શકો છો? શું એવું બની શકે કે તમને નિંદા કરવામાં આવી રહી છે, પરંતુ તે તમને બિલકુલ પરેશાન કરતું નથી?"

ખરેખર પ્રબુદ્ધ વ્યક્તિ - જેણે તેના સમગ્ર અસ્તિત્વ સાથે દિવ્યતાનો સ્વીકાર કર્યો છે - તે કોઈપણ ટીકા, કોઈપણ નિંદાના જવાબમાં ફક્ત સ્મિત કરશે. તે પોતાનો બચાવ કરવા અથવા કોઈને કંઈક સાબિત કરવા માટે ઉતાવળ કરશે નહીં, તે નારાજ અથવા ગુસ્સે થશે નહીં. તે ફક્ત તેને વ્યક્તિગત રીતે લેશે નહીં. દુરુપયોગની માત્રા તેને સ્પર્શી શકે નહીં.

કદાચ તે તમને લાગે છે કે આવી સ્થિતિમાં પહોંચવા માટે તે અવાસ્તવિક છે, કે તે વર્ષો અને વર્ષોની તાલીમ લે છે? તે વાસ્તવમાં એટલું મુશ્કેલ નથી. એ હકીકત તરીકે સ્વીકારવું કે તમે દૈવી મૂળના છો તે સ્વ-મૂલ્યની એવી ભાવના પ્રાપ્ત કરવા માટે પહેલેથી જ પૂરતું છે જે સર્વોચ્ચ સિદ્ધિઓ, પુરસ્કારો, સન્માનો, હોદ્દાઓ, સંપત્તિની મદદથી પણ પ્રાપ્ત કરી શકાતું નથી - દરેક વસ્તુ જે આદરણીય છે. સમાજ

ક્રિઓન નીચેનું રૂપક પ્રદાન કરે છે: કલ્પના કરો કે દરેક વ્યક્તિ માટે - અપવાદ વિના દરેક માટે - ભગવાને વ્યક્તિગત સુવર્ણ સિંહાસન તૈયાર કર્યું છે. આ સિંહાસન શાહી સિંહાસન કરતા ઉંચુ છે. અને તે ફક્ત તમારા માટે જ છે.

જો કે, આ સિંહાસન ફક્ત આપણા લોકો માટે જ રૂપક લાગે છે. ક્રિઓન ખાતરી આપે છે કે સુવર્ણ સિંહાસન ખરેખર અસ્તિત્વમાં છે. તે વાસ્તવિકતાના ઉચ્ચ પરિમાણમાં, આપણા દૈવી ઘરમાં છે. પરંતુ આપણે પૃથ્વી પર મનુષ્ય તરીકે પણ આ સુવર્ણ સિંહાસન લઈ શકીએ છીએ.

શું તમે તમારા સુવર્ણ સિંહાસન પર કબજો કરો છો? શું તમે ભગવાને આપેલા સંપૂર્ણ અધિકાર પ્રમાણે તેના પર બેઠા છો? અથવા શું તમે તમારા સુવર્ણ સિંહાસન પર કોઈ બીજાને, અથવા તો બીજા ઘણા લોકોને પણ બેસાડો છો, જેથી તમે પોતે જ પગ પર નિરાશ થઈ શકો?

દરેક વ્યક્તિએ પોતાનું, અને ફક્ત પોતાનું, સિંહાસન લેવું જોઈએ - અને અન્ય લોકો પર દાવો ન કરવો! આનો અર્થ એ છે કે દરેક વ્યક્તિને તેમના જીવનમાં કેન્દ્રસ્થાને લેવાનો અધિકાર છે. આનો અર્થ એ નથી કે આપણે આપણી જાતને બીજા લોકોથી ઉપર મૂકીએ. જ્યારે આપણે અન્ય લોકોના સિંહાસન પર કબજો કરવાનો ઢોંગ કરીએ છીએ - ત્યારે જ જ્યારે આપણે આપણી જાતને બીજાઓથી ઉપર મૂકવાનો પ્રયત્ન કરીએ છીએ, ત્યારે અમે ઈચ્છીએ છીએ કે તેઓ તેમના જીવન આપણા માટે સમર્પિત કરે. જ્યારે આપણે બીજાને આપણા સિંહાસન પર બેસાડીએ છીએ, ત્યારે આપણે આપણી જાતને તેમની નીચે મૂકીએ છીએ અને તેમને આપણું જીવન આપીએ છીએ. બંને સ્વ-મૂલ્યની સાચી ભાવના સાથે અસંગત છે.

તમારા અને અન્ય લોકો માટે આદર વિના સાચું આત્મગૌરવ અકલ્પ્ય છે. આપણી જાતને આપણા સુવર્ણ સિંહાસન પર અને અન્યને તેમના પોતાના સુવર્ણ સિંહાસનનો અધિકાર આપીને, આપણે આપણી જાતને અને અન્યોને સાચા અર્થમાં માન આપીએ છીએ.

વ્યાયામ. આત્મસન્માન સાથે સુરક્ષાની સ્થિતિને તાલીમ આપવી

તમારા દૈવી કેન્દ્ર સાથે જોડાઓ, તમારી દૈવી ગૌરવની યાદ અપાવો. ઘણી વખત પુનરાવર્તન કરો:

“હું ભગવાનની નજરમાં અમૂલ્ય છું. હું ભગવાનની નજરમાં અત્યંત મૂલ્યવાન છું.”

તમારી અંદરના આધારને અનુભવો, જેમાં તમે જડેલા લાગે છે. કલ્પના કરો કે તમે તમારા સુવર્ણ સિંહાસન પર છો, ભગવાન દ્વારા તમને યોગ્ય રીતે આપવામાં આવેલ આ સ્થાન પર ગૌરવ સાથે કબજો કરી રહ્યાં છો.

જ્યારે તમને લાગે કે તમે શાંત શક્તિ, આત્મવિશ્વાસ અને ગૌરવની સ્થિતિમાં પ્રવેશી ગયા છો, ત્યારે તાજેતરની પરિસ્થિતિનો વિચાર કરો જ્યારે કોઈ તમારી ટીકા કરે, નિંદા કરે અથવા તમારો ન્યાય કરે. કલ્પના કરો કે આ વ્યક્તિ હવે તમારી બાજુમાં છે અને તેના ગુસ્સામાં અથવા દુઃખી શબ્દો બોલે છે. એવી લાગણી ગુમાવશો નહીં કે તમે સુવર્ણ સિંહાસન પર બેઠા છો, જે શાહી કરતાં ઊંચો છે. તમારી જાતને પુનરાવર્તન કરો કે તમે ભગવાનની નજરમાં અમૂલ્ય અને અત્યંત મૂલ્યવાન છો. જો તમને લાગે કે રોષ, અથવા અપમાનની લાગણી, અથવા બળતરા, ગુસ્સો, અથવા અન્ય વિનાશક લાગણીઓ હજી પણ તમારી છાતીમાં વધી રહી છે, તો તમારી જાતને થોડો વિરામ આપો, થોડા ઊંડો શ્વાસ લો અને શ્વાસ બહાર કાઢો અને ફરીથી માનસિક રીતે સ્થિર થઈને તમારી ગૌરવની ભાવના પુનઃસ્થાપિત કરો. તમારી જાતને સુવર્ણ સિંહાસન પર અને તેના પર બિરાજમાન. જ્યાં સુધી તમે અભેદ્યતાની સ્થિતિમાં ન પ્રવેશો ત્યાં સુધી કસરતને પુનરાવર્તિત કરો, જ્યારે તમારા વાર્તાલાપના શબ્દો તમને અસર કરતા નથી.

કલ્પનામાં આ રીતે તાલીમ લેવાથી, તમે જોશો કે વાસ્તવમાં તમે નિંદા અને ટીકા પ્રત્યે વધુ પ્રતિરોધક બન્યા છો, કારણ કે તમે ભગવાનનો એક કણ છો, અને ભગવાન કોઈપણ નિંદા કે ટીકાને પાત્ર નથી બની શકતા. જો કોઈ વ્યક્તિ ભગવાનને ઠપકો આપવાનું નક્કી કરે તો પણ, આ કોઈ પણ રીતે ભગવાનને અસર કરી શકશે નહીં, તે તેની મહાનતા ગુમાવશે નહીં, પછી ભલે તેના વિશે કોઈ કહે.

અલબત્ત, આત્મસન્માન એક દિવસમાં પુનઃસ્થાપિત કરી શકાતું નથી. આ એક પ્રક્રિયા છે જે સમય લે છે. પરંતુ આ એક અદ્ભુત પ્રક્રિયા છે જેમાંથી, પ્રથમ, તમે આનંદ માણી શકો છો, અને બીજું, દરરોજ ઓછામાં ઓછા નાના પરિણામોની ઉજવણી કરો. જો તમે મેળવવા માટે બહાર સેટ કરો આત્મસન્માન , તો પછી દરરોજ તમને બ્રહ્માંડ તરફથી ભેટો પ્રાપ્ત થશે. આ સમર્થનની ખૂબ જ મૂર્ત લાગણી હશે. એન્જલ્સ શાબ્દિક રીતે તમારા કાનમાં બબડાટ કરશે જેથી તમે ભૂલી ન જાઓ કે તમે કોણ છો!

આપણે બધા માત્ર ઈશ્વરના બાળકો જ નથી, આપણે તેના તણખા, કિરણો છીએ, હકીકતમાં આપણે સમગ્ર બ્રહ્માંડ સાથે એક છીએ, અને બ્રહ્માંડ સાથે મળીને આપણે એક ભગવાન બનાવીએ છીએ! પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે આપણે દરેક ઈશ્વરની સરખામણીમાં નાના છીએ. છેવટે, એક નાની સ્પાર્ક પણ જ્યોતના તમામ ગુણધર્મોને જાળવી રાખે છે. તેવી જ રીતે, આપણામાંના દરેક પોતાનામાં ભગવાનની બધી મહાનતા ધરાવે છે.

પુસ્તકની સામગ્રી પર આધારિત: લીમેન આર્થર - "બ્રહ્માંડ પાસેથી મદદ મેળવવા માટે 45 પ્રેક્ટિસ."

ઘણીવાર પરામર્શ અને પરિસંવાદોમાં મને બિનજરૂરી વસ્તુઓ ન છોડવા માટે કેવી રીતે શીખવું તે વિશે પૂછવામાં આવે છે: સમૃદ્ધ ખોરાક, નકામી માહિતી, અન્ય લોકોની વાર્તાઓ, બિનજરૂરી લોકો અને જૂના સંબંધો, બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, શરીર, મન અને આત્માને ઓવરલોડ કરતી દરેક વસ્તુ?

ચાલો એ હકીકતથી શરૂ કરીએ કે બહારથી જે આવે છે તેનાથી તમારું મોં, દરવાજો અને મન બંધ કરવા જેવી “સલાહ” આપવી નકામું છે: તેઓ કામ કરતા નથી, કારણ કે વધુ પડતા વપરાશ માટે દબાણ કરવાના કારણો ઇચ્છાશક્તિ અને પાત્રના સંદર્ભની બહાર આવેલા છે. ઇચ્છાશક્તિ અને ચારિત્ર્ય એ દરેક બાબતમાં પ્રમાણની સમજ મેળવવા માટે જે જરૂરી છે તેનો જ એક ભાગ છે.

"પોતાની સાથે શાંતિ અને પરિપૂર્ણતા કેવી રીતે મેળવવી" લેખ દ્વારા નેવિગેશન

હું હમણાં જ કહેવા માંગુ છું કે વધુ ન લેવાનો અર્થ એ નથી કે થોડામાં સંતુષ્ટ રહેવું, કારણ કે પોતાની જાતને નીચો કરવો એ સારમાં, લોભની બીજી બાજુ છે, ખાઉધરાપણુંથી ભૂખમરો રાશન તરફ સંક્રમણ, જેમાંથી કોઈ ફાયદો પણ નથી.

જે જરૂરી અને નોંધપાત્ર છે તેમાં આપણી જાતને ઘટાડીને, આપણે જે જોઈએ છે તે દિશામાં ઈચ્છા અને કાર્ય કરવાની આપણી પોતાની ક્ષમતાને અવરોધિત કરીએ છીએ, જે હંમેશા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર હાનિકારક અસર કરે છે.

મોટાભાગના લોકોના મનમાં, બે મુખ્ય દૃશ્યો છે: કાં તો "અનાથ" જે ખરાબ રીતે પડેલું છે તે બધું જ શોષી લેવું, અથવા "અમે ગરીબ છીએ, પણ ગર્વ" ના નારાની પાછળ છુપાયેલી ઇચ્છાઓને સંપૂર્ણપણે છોડી દેવી. આ ધ્રુવીયતાઓમાં અટવાયેલી, વ્યક્તિ પોતાને પીડાદાયક પસંદગી પ્રદાન કરે છે, જેમાં તે મુખ્ય વસ્તુ ગુમાવે છે: તેની પોતાની ઓળખ, અથવા, સરળ શબ્દોમાં, પોતે.

મેડલ, જે આપણે ગર્વ અથવા આશંકા સાથે અમારી છાતી પર પહેરીએ છીએ, જે પસંદગી કરવામાં આવે છે તેના આધારે, "કેવી રીતે જીવવું" વિશે આપણા માથામાં અટવાયેલા વિચારને સ્પષ્ટપણે દર્શાવે છે, જે, બે માથાવાળા ડ્રેગનની જેમ, એક જ જગ્યાએ વૈકલ્પિક રીતે પ્રથમ ડંખે છે. અને પછી બીજી જગ્યાએ - કાં તો "બધું જ ઘરમાં જાય છે, બંને જરૂરી છે અને નહીં", અથવા "મને કંઈપણની જરૂર નથી."

આવા માળખામાં, વ્યક્તિ પોતાની શક્તિનો ઉપયોગ કરવાનો સુવર્ણ માધ્યમ શોધ્યા વિના આખી જીંદગી રહી શકે છે. આ આશ્ચર્યજનક નથી, કારણ કે સત્ય, હંમેશની જેમ, ચરમસીમાની બહાર આવેલું છે.

"ક્યાંતો/અથવા" પસંદ કરવાને બદલે, "બંને/અને"ના સંદર્ભમાં નિર્ણય શક્ય છે. તે છે: બંને તમારી જાતને સ્વીકારો અને તમારી પાસે જે કંઈ છે તેનાથી ખુશ રહો (અને જો તમે ઊંડા ખોદશો, તો આપણામાંના દરેકને આનંદ માટે ઘણાં કારણો મળશે), પણ વધુ ઇચ્છતા રહેવાનું પણ ચાલુ રાખો (પરંતુ વધુ નહીં - વચ્ચેનો તફાવત આ બે વિભાવનાઓ નોંધપાત્ર છે), તેની દિશામાં પગલાં લેવા.

એટલે કે, વર્તમાનમાં સંતોષ અને ભવિષ્ય માટેની યોજનાઓને જોડવા માટે, બંનેને "પ્લસ" ચિહ્ન આપો. તમારા અને જીવન પ્રત્યેના આવા વલણ સાથે ખુશ રહેવાની તકવર્તમાનમાં અને ભવિષ્ય માટે સ્પષ્ટ, માપી શકાય તેવા અને હાંસલ કરી શકાય તેવા લક્ષ્યો નક્કી કરો.

જીવનમાં આનંદ શોધવોતે ત્યારે શક્ય બને છે જ્યારે વ્યક્તિ પોતાને સમાન મૂલ્યો વચ્ચે પીડાદાયક રીતે પસંદ ન કરવાનું શીખે છે, પરંતુ બંને મેળવવાનો માર્ગ શોધે છે.

પરંતુ તમારી પાસે જે છે તેનાથી ખુશ રહેવાનું શીખવા માટે, આ "સોમવારથી" નક્કી કરવું પૂરતું નથી. આવા વલણ માટે પોતાની સંપૂર્ણતાની સ્થિતિમાં હોવું જરૂરી છે, જેના વ્યુત્પન્ન શાંત, ક્રમ અને આત્મનિર્ભરતા છે, જે અંદરથી આવે છે.

પ્રશ્નનો જવાબ " જીવનનો આનંદ કેવી રીતે લેવો?"તે ત્યારે જ આવે છે જ્યારે વ્યક્તિ પોતાની ઓળખ સ્વીકારે છે, પોતાની જાત સાથે સંબંધ રાખે છે, "હું છું" ની સમજણના આધારે જીવન જીવે છે, કોઈની પાછળ અથવા બહારની કોઈ વસ્તુની પાછળ છુપાવવાના ઈરાદાથી મુક્ત થાય છે.

જ્યારે ઊંડું જ્ઞાન "હું ખાલી છું" દેખાય છે (હકીકત તરીકે, હું અસ્તિત્વમાં છું, અને તે બધુ જ છે), તો પછી વ્યક્તિ જીવનમાં જે કંઈપણ મેળવે છે તે આ જ્ઞાનના પ્રિઝમ દ્વારા જોવામાં આવશે, અને તેથી તેના માટે કોઈ સ્થાન નથી. અનાવશ્યક અને બિનજરૂરી.

જો તમે તમારી જાતથી ભરપૂર છો, તો તમારી પાસે આપોઆપ સૌથી મહત્વપૂર્ણ વસ્તુ છે - એક રમતિયાળ, આનંદી, મુક્ત સ્વ જેને સ્વ-જાગૃતિ કહેવાય છે, જેનો હેતુ જીવવાનો છે. અને જીવવા માટે, તમારે હોવું જરૂરી છે: પ્રકાશ, સ્વસ્થ, મોટેથી, જુસ્સાદાર, રસ - કોઈપણ ઉંમરે.

પરંતુ અહીં એક સૂક્ષ્મતા છે - તમારા પોતાના "હું" થી જીવવા માટે, સાચાને ખોટાથી, તમારા પોતાનાથી બીજા કોઈનાથી અલગ કરવાનું શીખવું મહત્વપૂર્ણ છે, એટલે કે મારો વાસ્તવિક "હું" શું છે તે સમજવું. શાંતિ કેવી રીતે મેળવવીઅને સમજો છો કે તમે સંપૂર્ણતા અને આત્મનિર્ભરતાની સ્થિતિમાંથી કાર્ય કરો છો? "તમારા પોતાના" કહી શકાય તેવા નિર્ણયો લેવાનું કેવી રીતે શીખવું?

લેખના અંતે, તમને ભલામણો અને કસરતો ઓફર કરવામાં આવશે જે આ સ્થિતિને સક્રિય અને મજબૂત કરવામાં મદદ કરશે. પરંતુ હમણાં માટે હું કહી શકું છું: અધિકૃત સ્વ અને સુપરફિસિયલ સ્વ વચ્ચે તફાવત કરવા માટે, સૌ પ્રથમ તમારા પોતાના - તમારી પસંદગીઓ, ઇચ્છાઓ અને ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયાઓનું નિરીક્ષક બનવું મહત્વપૂર્ણ છે. અને આ કરવા માટે, તમારી કોઈપણ ક્રિયાને "શા માટે?" પ્રશ્ન દ્વારા પસાર કરો.

એટલે કે, "મારે આની શા માટે જરૂર છે, મારે આ સાથે શું કરવું છે, આ બધામાં મારું ધ્યેય શું છે અને હું વ્યક્તિગત રીતે મારા માટે જે ઇચ્છું છું તેનું મૂલ્ય શું છે?" અને આ પ્રશ્નોના જવાબ પ્રામાણિકપણે અને મુદ્દા પર આપવાનું શીખો - દરેક વખતે, તે ક્ષણોમાં પણ જ્યારે પ્રશ્નો મુશ્કેલ લાગે અને જવાબો અસ્પષ્ટ હોય.

આ રીતે, ખૂબ જ "હું" ધીમે ધીમે દેખાશે જેના પર તમે આધાર રાખી શકો છો - એક આંતરિક કોર, દ્રષ્ટિનું ફિલ્ટર, જેનો આભાર તે ખોટાથી સાચાને અલગ પાડવાનું ખૂબ સરળ બનશે. આ એક ખૂબ જ ચોક્કસ માપદંડ છે જેનો હેતુ સમજવાનો છે - દરેક વસ્તુ જે મને મજબૂત, મહેનતુ અને યુવાન બનાવે છે તે મારા સારા માટે છે, જ્યારે દરેક વસ્તુ જે ઉડાન અને આનંદની લાગણીને છીનવી લે છે તે નુકસાનકારક છે.

આ કિસ્સામાં જીવનમાં આનંદ શોધવોઅસંખ્ય “જોઈએ અને ન કરવું,” “જો અને ન કરવું,” “કરવું અને ન કરવું” વગેરેને લગતી અનંત શંકાઓ અને ચિંતાઓમાંથી મુક્તિને કારણે શક્ય બને છે.

પોતાના “હું” અને તેની જરૂરિયાતોની જાગૃતિ દ્વારા, વ્યક્તિને સમયની દરેક ક્ષણે શું જરૂરી છે તે બરાબર જાણી શકાય છે, અને તે મુજબ, તેના પર જેટલું ધ્યાન, શક્તિ અને પ્રયત્નો જરૂરી છે તેટલું આપવામાં આવે છે - વધુ અને ઓછું નહીં.

ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ વ્યક્તિએ ઘણું ખાધું છે કારણ કે ખોરાક તેના આંતરિક ખાલીપણાને "બંધ" કરે છે, તેની ખૂટતી લાગણીઓને બદલે છે, પછી તેની પોતાની "હું" શોધે છે, તે ખોરાકને પૂરતા પ્રમાણમાં સમજવાનું શરૂ કરે છે, સ્વાદ અને ફાયદાઓને શ્રદ્ધાંજલિ આપે છે, પરંતુ શરૂઆતમાં તે યાદ રાખવું. ખોરાક છે, સૌ પ્રથમ, જીવન જાળવવા માટે જરૂરી ઉર્જા સ્ત્રોત.

હવે જ્યારે આનંદનો સ્ત્રોત પોતાની અંદર છે, ત્યારે વ્યક્તિ આખરે ફક્ત ખાઈ શકે છે - "ગુડીઝ" માટે હાંફ્યા વિના અથવા વધારાની કેલરીના સતત ડર વિના. અને કાર્ય " જીવનનો આનંદ કેવી રીતે લેવોઅને તે જ સમયે ખોરાક પર આધાર રાખતા નથી” વણઉકેલાયેલ લાગવાનું બંધ કરે છે.

આ સ્થિતિ આપણા જીવનમાં આવતી દરેક વસ્તુના સંબંધમાં સુસંગત છે, કારણ કે સાચો "હું" એક સચોટ માપદંડ બની જાય છે જેને અતિરેકની જરૂર નથી. આંતરિક સંપૂર્ણતાની હાજરી વિના આવા પ્રમાણની ભાવનાને તાલીમ આપવી અશક્ય છે, કારણ કે જો "હું" મારા માટે અસ્તિત્વમાં નથી, તો હું હંમેશાં એવી વ્યક્તિની શોધ કરીશ જે મારા અસ્તિત્વની પુષ્ટિ કરશે, અને લગભગ કોઈપણ વ્યક્તિ આ ભૂમિકા માટે યોગ્ય છે ( તેમજ ખોરાક, મિલકત, સ્થિતિ), મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તેને "ગ્રેડ" કરવા માટે સમય હોવો જોઈએ, અને તેથી તમને શું અને કેટલી જરૂર છે તે શોધો.

અલબત્ત, સ્વ-જાગૃતિ ("હું છું" એવી સમજ) મેળવવી એ સરળ પ્રક્રિયા નથી. આવું થવા માટે, સમય પસાર થવો જોઈએ જ્યારે વ્યક્તિ "પોતાના વિના" જીવે છે, કારણ કે સાચી સ્વતંત્રતાની વિનંતી ફક્ત કેદમાંથી જ જન્મી શકે છે, અન્યથા - જો બધું પ્રમાણમાં "સામાન્ય" હોય - તો કંઈપણ બદલવાની પ્રેરણા ક્યાંથી આવશે?

સ્વ-જાગૃતિના જન્મની જટિલતા મોટે ભાગે એ હકીકતમાં રહેલી છે કે બાહ્ય કન્ડીશનીંગ ગુમાવ્યા વિના આંતરિક સંપૂર્ણતા પ્રાપ્ત કરવી અશક્ય છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, આધ્યાત્મિક રીતે જન્મ લેવા માટે, વ્યક્તિએ, ચોક્કસ અર્થમાં, મૃત્યુ પામે છે, સામાન્ય સામાજિક માસ્ક જે વ્યક્તિ પહેરે છે અને જેનાથી તે ટેવાય છે તેના ફાસ્ટનિંગ્સને ઢીલું કર્યા પછી.

પરંતુ, જેમ મેં ઉપર લખ્યું છે, આ જેલ છોડવી શક્ય છે, આપણી જાતને ખૂબ જ સરળ અને સ્પષ્ટ પ્રશ્નોથી શરૂ કરીને: "હું શું કરી રહ્યો છું, શા માટે અને શા માટે?" તમારી જાતને પ્રશ્ન કરવાનું શીખો, તમારી જાતને અસ્વસ્થતાવાળા પ્રશ્નો પૂછો અને તેમના જવાબો શોધો.

ઉપરાંત, એક ભૂમિકામાં એકીકરણ કરવાના હેતુથી સ્ટીરિયોટાઇપ્સ અને વલણોને ટેકો આપવાનું બંધ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, ઉદાહરણ તરીકે: "હું એક માતા અને પત્ની છું", "હું એક કાર્યકર છું", "હું નબળો અને નાનો છું", "હું ક્યારેય હાર માનતો નથી. ” “હું હંમેશા લાઇન પકડી રાખું છું,” વગેરે.

શિક્ષણ અને સમાજીકરણની પ્રક્રિયામાં વ્યક્તિ પોતાના વિશે જે શીખે છે તેનો આ માત્ર એક નાનો ભાગ છે અને જીવનભર તેની સાથે રહે છે. જો કે, જો તમે તમારી જાતને આ કોલોસીને હલાવવાની મંજૂરી આપો છો, તો તમે તમારા વિશે જે વિચારવા માટે ટેવાયેલા છો તેના ઢગલા હેઠળ, તમે વાસ્તવિક તમે શોધી શકો છો - તમારું સાચું સ્વ.

હું જેના વિશે વાત કરું છું તે સંપૂર્ણપણે સ્પષ્ટ કરવા માટે, હું એક ઉદાહરણ આપીશ. કોઈપણ કન્ડીશનીંગ હંમેશા ચોક્કસ ભૂમિકા અને માસ્કમાંથી આવે છે જે વ્યક્તિ તેને સમજ્યા વિના અને તેનાથી પરિચિત થયા વિના પહેરે છે.

એક સૌથી સામાન્ય માસ્ક એ "સારી વ્યક્તિ" છે જે હંમેશા દરેકને "હા" કહે છે, અન્યને અપરાધ કરવાથી ડરતો હોય છે, બીજાના મંતવ્યો ધ્યાનમાં લે છે, જ્યારે પોતાનું પોતાનું બીજા અને ત્રીજા સ્થાને છોડી દે છે. વર્તનની આવી યુક્તિઓ વ્યક્તિની ભૂમિકા દ્વારા નિર્ધારિત કરવામાં આવે છે, તેમ કરવાની ઇચ્છા વિના અને ખાસ કરીને, તેની પાસે અન્ય કયા વિકલ્પો છે તે સમજ્યા વિના.

આ કેસમાં તેનો ઉકેલ શું હશે? અને શાંતિ કેવી રીતે મેળવવી, જે અંદરથી આવશે? પ્રથમ વસ્તુ એ છે કે પ્રશ્નો પૂછવાનું શરૂ કરવું:

“મારે શા માટે સારું થવું જોઈએ? હું કોને ખુશ કરવા માંગુ છું? અને મારા માટે આ કેમ મહત્વનું છે?

તદનુસાર, તેમને પ્રામાણિકપણે અને સીધા જવાબ આપો. અને બીજું, જ્યારે આ માસ્ક પર નિર્ભરતાનું કારણ શું છે તે વધુ કે ઓછું સ્પષ્ટ થઈ જાય, ત્યારે તેમાંથી બહાર નીકળવાનું શીખો. તેની સીમાઓની બહાર જીવો. ઉદાહરણ તરીકે, દર બીજી વખતે “ના” કહો, તમારી સીમાઓનો બચાવ કરો, તમારા પોતાના અધિકારો જાહેર કરો, વગેરે. એટલે કે, તમારી ભૂમિકા જોયા પછી, તમારી જાતને માત્ર તેના વાહક તરીકે જ નહીં, પણ એક એવી વ્યક્તિ તરીકે પણ જોવાનું શરૂ કરો કે જેની પાસે અલગ રીતે વર્તવાની પસંદગી છે.

અને જલદી જ પોતાને અલગ રહેવાની મંજૂરી આપવી શક્ય બને છે, તે આ ક્ષણથી જ ખરેખર નજીકના સંબંધો વાસ્તવિક બને છે, ખરેખર એક રસપ્રદ અને પ્રિય પ્રવૃત્તિ દેખાય છે, અને વ્યક્તિ ધીમે ધીમે તે બધું મેળવે છે જે તે આટલા લાંબા સમયથી ખૂટે છે - સ્વપ્નની આકૃતિથી તમારા હેતુને સમજવા અને સાકાર કરવા સુધી.

આ રેસીપીની વૈવિધ્યતા છે જેને "કેવી રીતે વધુ ન લેવું" કહેવાય છે. પોતાને શોધી લીધા પછી, બિનજરૂરી વસ્તુઓ બિનજરૂરી બની જાય છે, પરંતુ સાચી ઇચ્છાઓ, જે સાચા "હું" ને વધુ તેજસ્વી બનાવવામાં મદદ કરે છે, સંપૂર્ણપણે કુદરતી લક્ષ્યો બની જાય છે, જે વ્યક્તિ બિનજરૂરી શંકાઓ વિના જાય છે, તેને જે જોઈએ છે તે વિકૃતિ વિના લે છે અને અસ્વસ્થતા, ત્યાં માત્ર પોતાને જ નહીં, પણ તે વિશ્વને પણ સમૃદ્ધ બનાવે છે જેમાં તે રહે છે. અને આ તે છે - જીવનમાં આનંદ શોધવો, જેના વિના કોઈ લાગણી નથી કે તમે જીવો છો, તે જીવન તમારું છે, અને તમે તેને અમુક અંશે નિયંત્રિત કરી શકો છો.

માર્ગ દ્વારા, આ અભિગમ, તેની નવીનતાને લીધે, થોડી તાલીમની જરૂર છે, પરંતુ "તમે ઝડપથી સારી વસ્તુઓની આદત પાડો છો" અને ઝડપથી શીખો છો, અને તેથી, વ્યક્તિના "હું" માંથી અભિનય કરવા જેવું છે તે અનુભવે છે. એક સમજ જે તે આ બિંદુ સુધી જાણતા હતા તેના કરતાં ઘણી ઊંડી અને વધુ મૂળભૂત છે.

તમારી જાત સાથે શાંતિ અને પરિપૂર્ણતા કેવી રીતે મેળવવી - વ્યવહારુ પગલાં અને ભલામણો:

આપણે કેવી રીતે “બનવું, જીવવું, પ્રેમ કરવો અને આનંદ કરવો” શીખી શકીએ? સ્વ-જાગૃતિ તરીકે ઓળખાતી ખૂબ જ કોર કેવી રીતે મેળવવી? વિવિધ પ્રકારની અને તેના બદલે મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં તમારા પર આધાર રાખવા માટે શું કરવું, સમજવું, શીખવું?

સંભવતઃ, આ પ્રશ્નોના કોઈ સ્પષ્ટ જવાબ નથી કારણ કે સ્વ-જાગૃતિ એવી સ્નાયુ નથી કે જેને તાલીમ આપી શકાય. પણ! તમારા જીવન વિશે ઇરાદાપૂર્વકના પ્રયત્નો કરવાથી, વધુ આત્મવિશ્વાસ અને સ્થિરતા અનુભવવાની તક નોંધપાત્ર રીતે વધે છે.

આ કેવો પ્રયાસ છે? તેઓ શું છે? તેઓ શું હેતુ છે? જેમ તમે જાણો છો, તમારા પરિણામો મેળવવા માટે, તમે બધા મોરચે કાર્ય કરી શકો છો અને કરવું જોઈએ. વ્યક્તિ માટે, આ નીચેના ક્ષેત્રો છે: શારીરિક, સંવેદનાત્મક-ભાવનાત્મક, બૌદ્ધિક (ચેતનાનો ક્ષેત્ર). તદનુસાર, દરેક ક્ષેત્ર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, વ્યક્તિ તેના "I" ને નોંધપાત્ર રીતે મજબૂત બનાવે છે.

નીચે હું સૂચન કરું છું કે તમે દરેક ક્ષેત્ર પર ધ્યાન આપો અને તેમના દ્વારા "કામ કરો".

પોષણની વાત કરીએ તો, કહેવાતા "સાહજિક પોષણ" માટે ધીમે ધીમે સંક્રમણ આવશ્યક હશે, જેમાં વ્યક્તિ "પોતાના" ખોરાકને અનુભવવાનું શીખે છે, તેને કેટલો ખોરાક જોઈએ છે અને કયા સમયે.

કાર્ય એ છે કે ખાવાનું શરૂ કરવું એ નથી કારણ કે "તે સાચો રસ્તો છે" અથવા કારણ કે તમે તેની ખૂબ આદત છો, પરંતુ તેને તમારા માટે અનુભવવાનું શીખવાનું અને તપાસવાનું છે - શું ખરેખર મારે હવે આની જરૂર છે? પૂરતો ખોરાક લેવો એ તમારા શરીરને "ચાલુ" કરવા, તેને પુનર્જીવિત કરવાનું શરૂ કરવા, તેની લય અને જરૂરિયાતો અનુસાર સમજવા અને જીવવાની એક સરસ રીત છે.

• તમારા શરીરની જાગૃતિને ધ્યાનમાં રાખીને શારીરિક પ્રથાઓ. હું તમારા ધ્યાન માટે આવી ઘણી પ્રથાઓ ઓફર કરવા માંગુ છું.

ઊર્જા પુનઃપ્રાપ્તિ કસરત:

કલ્પના કરો કે તમારા પગમાં એક ટ્યુબ્યુલર ચેનલ છે જે એક તળિયાથી શરૂ થાય છે, તમારા પગની અંદરની તરફ જાય છે, તમારા પગની વચ્ચેની જગ્યાની આસપાસ જાય છે અને બીજા પગમાં ચાલુ રહે છે, જે તલની મધ્યમાં સમાપ્ત થાય છે - સ્વરૂપમાં એક મેઘધનુષ્ય.

જ્યારે તમે શ્વાસ લો છો, ત્યારે અનુભવો કે કેવી રીતે હવાનો પ્રવાહ તમારા પગના તળિયા દ્વારા તમારી ચેનલોમાં પ્રવેશ કરે છે અને સપાટી પર ધસી આવે છે, પેરીનિયમ સુધી પહોંચે છે, તમારા નીચલા પેટને ઊર્જાથી ભરી દે છે. જ્યારે તમે શ્વાસ બહાર કાઢો છો, ત્યારે અનુભવો કે તમારા શ્વાસ કેવી રીતે ચેનલો નીચે વહે છે, બધી નકારાત્મક ઊર્જા જમીનમાં મુક્ત કરે છે.

આ રીતે, તમે ઊર્જાનું વિનિમય કરો, નકારાત્મક ઊર્જાને ફેંકી દો અને તમારી જાતને હકારાત્મક ઊર્જાથી ભરી દો. આ 9 વખત કરો, છેલ્લી વખત ભરવા સાથે અંત કરો, ટોચ પર ઊર્જા છોડી દો.

વ્યાયામ "4-પગલાં શ્વાસ":

શ્વાસની લય સીધી જીવનની લય સાથે સંબંધિત છે અને તેનાથી વિપરીત, એક નિયંત્રિત પ્રક્રિયા હોવાને કારણે, તે તમને હૃદયના ધબકારાની લયને સુમેળ કરવા દે છે, જે ઊર્જા અને આરોગ્યની ગુણવત્તાને સીધી અસર કરે છે.

તમારી કરોડરજ્જુ શક્ય તેટલી લાંબી છે તેની ખાતરી કરીને આરામથી બેસો. શ્વાસમાં-વિરામ-શ્વાસ લેવો, શ્વાસ બહાર કાઢવો-થોભો-શ્વાસ છોડવો. તમારા શ્વાસની લયને ધીમી કરીને આ બધું 9 વાર પુનરાવર્તન કરો. આ કસરતનું 2-3 અઠવાડિયા સુધી પુનરાવર્તન કરો, ચાલતી વખતે, દોડતી વખતે, કામ કરતી વખતે, રમતગમત કરતી વખતે કરો વગેરે. જ્યારે તમે તમારી જાતને આ રીતે શ્વાસ લેવાની તાલીમ આપો, ત્યારે તમારું વિચારો વધુ સરળ રીતે વહેશે, લાગણીઓ ઊંડી બનશે, ક્રિયાઓ શક્તિ અને નિશ્ચયથી ભરપૂર થશે, અને શક્તિ ધાર પર વહેશે.

વ્યાયામ "હંમેશા પેટ ટકેલું રાખવાની આદત":

તમારા પેટને પ્યુબિક બોનથી નાભિ સુધી સહેજ તંગ રાખવાની ટેવ પાડો, જેમ કે પેટના અવયવોને અંદરની તરફ સહેજ દબાવવામાં આવે છે. સમયાંતરે આ તકનીકને યાદ રાખો અને તમારા પેટને ટક કરો, તેને ખેંચો, તેને તાણ કરો.

આ, જેમ કે તે હતું, "સીલ" અને "પેકેજ" નીચે તરફના પ્રવાહની ઊર્જા, તેની સાથે આંતરિક અવયવોને સંતૃપ્ત કરે છે. આ ઉપરાંત, આ કસરત માટે આભાર, વ્યક્તિ યોગ્ય મુદ્રામાં વિકાસ કરે છે.

લાગણીઓની કાળજી લેવી એ પ્રથમ અને બીજું, આંતરિક વિશ્વ સાથેનું જોડાણ છે - તમારા પોતાના અને અન્ય લોકોનું, જે તમને/તેમને ઉત્તેજિત કરે છે, તમને ચિંતા કરે છે, તમને અમુક લાગણીઓનો અનુભવ કરાવે છે. ત્રીજું, સૌંદર્ય અને કલાની દુનિયા સાથે ગાઢ જોડાણ.

• તમારી લાગણીઓની કાળજી લેવાનો અર્થ છે પ્રશ્નો પૂછવા:

“આ અથવા તે ઘટનાના સંબંધમાં મારી સાથે શું થાય છે? મને શું લાગે છે? આ મારા માટે સારું છે કે ખરાબ? કયા કારણોસર હું આ લાગણીઓ/લાગણીઓ વગેરેનો અનુભવ કરી રહ્યો છું.”

• અન્યની લાગણીઓની કાળજી લેવાનો અર્થ એ છે કે અન્ય વ્યક્તિના સંબંધમાં સમાન પ્રશ્નો પૂછવા:

"તેની સાથે શું ખોટું છે? બધું બરાબર છે ને? કદાચ હું તેના અને તેના જીવન વિશે કંઈક જાણતો નથી? તેની સાથે વધુ સારી રીતે વાતચીત કરવા માટે મારે શું ધ્યાન આપવું જોઈએ વગેરે.” ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા ભાવનાત્મક સંપર્કો સ્થાપિત કરવા અને ઇરાદાપૂર્વક બનાવવા અને વાસ્તવિક સંચાર વિકસાવવા પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

• કલાની દુનિયા સાથે જોડાણ: સમયાંતરે સંગીત સાંભળો (શ્રેષ્ઠ રીતે હળવા સ્થિતિમાં), ખાસ કરીને શાસ્ત્રીય. જો તમે ઈચ્છો તો, ગાયન અને ગાયક પાઠ માટે સાઇન અપ કરો, સર્જનાત્મકતા સ્ટુડિયોમાં જાઓ અથવા શોખ જૂથમાં જોડાઓ. પ્રદર્શનો, થિયેટરની મુલાકાત લો, મૂળ ફિલ્મો જુઓ. સૌંદર્યની તૃષ્ણા વિકસાવવા માટે તમારી જાતને કલાની દુનિયામાં લીન કરો.

તમારી ચેતનાની કાળજી લેવી એ મુખ્યત્વે "ચાલુ" રહેવાની અને રહેવાની તક છે, એટલે કે, તમે જે વિશ્વમાં રહો છો તેમાં રસ ધરાવો છો. અને સભાનપણે આ રસ વિકસાવો. આ કરવા માટે:

• તમને જે રુચિ છે તે વિચારો અને લખો અને તેનો અભ્યાસ કરવાની તક મેળવો;
• કોઈપણ આવનારી માહિતી અને/અથવા દરખાસ્તોને ફિલ્ટર પ્રશ્ન દ્વારા પસાર કરો: "મને આની શા માટે જરૂર છે?" અથવા "મારે આ સાથે શું કરવું છે?";
• તમારી ચેતનાની સામગ્રીઓનું અન્વેષણ કરો - તે બધા વલણો અને માન્યતાઓ જે તમારી પાસે બહારથી આવી છે; તેમને પ્રશ્ન કરવાનું શીખો (આ મને કોણે અને ક્યારે કહ્યું, તે મને આજે જીવવામાં કેટલી મદદ કરે છે?). આદર્શરીતે, આ મનોવિજ્ઞાની સાથે કરો.
• 3 અઠવાડિયા સુધી, દરરોજ સૂતા પહેલા, દરેક વસ્તુ માટે તમારી પ્રશંસા કરો જેણે તમને વધુ સારા, દયાળુ અને વધુ સુંદર બનવામાં મદદ કરી, જેણે તમારી આત્મ-જાગૃતિને મજબૂત કરી, જેણે તમને તમારી નજીક લાવ્યો, તમને તમારી જાતને રસ ધરાવતી વ્યક્તિ તરીકે જોવામાં મદદ કરી. પોતાની જાતમાં અને તેની આસપાસની દુનિયામાં.

તેથી, ધીમે ધીમે દરેક ક્ષેત્રને વિકસિત અને મજબૂત બનાવવું (આદર્શ રીતે, સમાંતર રીતે આ કરવું વધુ સારું છે), એક તરફ, તમે તમારી જાતને વધુ સારી રીતે ઓળખો છો, બીજી તરફ, તમે તમારી આસપાસની દુનિયાથી પરિચિત થાઓ છો અને શીખો છો. તેની સાથે ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા સંચારમાં પ્રવેશ કરવો. અને આ દ્વારા - વધુ મજબૂત અને આત્મનિર્ભર વ્યક્તિ તરીકે ફરીથી તમારી પાસે પાછા ફરો.

અને પછી પ્રશ્નો "મનની શાંતિ કેવી રીતે મેળવવી?", "જીવનનો આનંદ કેવી રીતે લેવો?"તમારા માટે મુશ્કેલ અને પીડાદાયક પણ બનવાનું બંધ કરશે, અને ખરેખર જીવનમાં આનંદ મેળવવો એ એક સરળ અને સુખદ શોખ બની જશે જેનો તમે તમારા જીવનના દરેક કલાક અને દિવસે અભ્યાસ કરવાનું શરૂ કરશો.

જો તમને લેખ વિશે કોઈ પ્રશ્નો હોય તો:

« »

તમે તેમને અમારા મનોવિજ્ઞાનીને ઑનલાઇન પૂછી શકો છો:

જો કોઈ કારણસર તમે કોઈ મનોવિજ્ઞાનીનો ઑનલાઇન સંપર્ક કરી શકતા ન હોવ, તો તમારો સંદેશ છોડી દો (જેમ કે પ્રથમ મફત સલાહકાર લાઇન પર દેખાય કે તરત જ તમારો ઉલ્લેખિત ઈ-મેલ પર સંપર્ક કરવામાં આવશે), અથવા .

"સખત" અને "ઠંડા" બનવાની જરૂર નથી, જો કે આવા આક્ષેપો તમારા પર થઈ શકે છે. જ્યારે કોઈ સ્ત્રી, દુઃખમાંથી છૂટકારો મેળવવાનો પ્રયાસ કરી રહી છે, ત્યારે તેના ક્રૂર અને સ્વાર્થી જીવનસાથીનો સામનો કરવા માટે નવી યુક્તિઓ અજમાવવાનું નક્કી કરે છે, ત્યારે દંપતીમાં શક્તિનું સંતુલન બદલાવાનું શરૂ થાય છે. એક અપરિપક્વ માણસ તેની તમામ શક્તિ સાથે ફેરફારોનો પ્રતિકાર કરશે, જેના પરિણામે તેને લાગે છે કે તે સ્ત્રી પરની સત્તા ગુમાવી રહ્યો છે, અને તેની સાથે ઘરમાં પ્રભુત્વ ધરાવે છે. તેથી, એક માણસ, યથાસ્થિતિને પુનઃસ્થાપિત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છે, ઘણીવાર સ્ત્રી પર માનસિક અને શારીરિક રીતે દબાણ લાવવાનું શરૂ કરે છે. અને હવે ભાવનાત્મક સ્વતંત્રતા મેળવવાનો સમય છે.

ભાવનાત્મક સ્વતંત્રતા કેવી રીતે મેળવવી?

પરિવારમાં ભાવનાત્મક સ્વતંત્રતા

એ નોંધવું અગત્યનું છે કે ભાવનાત્મક સ્વતંત્રતાનો અર્થ સંપૂર્ણ સ્વતંત્રતા નથી. આનો અર્થ એ નથી કે તમે તમારું પોતાનું અલગ જીવન જીવી શકો છો, તમારા પરિવાર પ્રત્યેની જવાબદારી ભૂલી જાઓ, પ્રિયજનોની ઇચ્છાઓ અને લાગણીઓ પર ધ્યાન ન આપો. આનો અર્થ એ નથી કે તમારે ફક્ત તમારા પોતાના હિતોની જ ચિંતા કરવી જોઈએ.

આનો અર્થ એ પણ નથી કે તમારે તમારા માણસથી શારીરિક રીતે દૂર રહેવું જોઈએ. જો આત્મીયતા જોઈતી હોય, પ્રેમ કરવો હોય તો કેમ નહિ? તમારા સંબંધો વિકસિત થશે અને વધુ આનંદપ્રદ બનશે જ્યારે તમે ભાવનાત્મક અવરોધ ઊભો કરવાનું શીખો છો જે તમને પીડાથી બચાવે છે.

ભાવનાત્મક રીતે સ્વતંત્ર હોવાનો અર્થ શું છે?

ભાવનાત્મક સ્વતંત્રતા મેળવવાનો અર્થ એ છે કે તમારી જાતને તમારી લાગણીઓથી દૂર રાખવાની ક્ષમતા પ્રાપ્ત કરવી. તમારે તમારા જીવનસાથીના અપમાનજનક નિવેદનોથી પોતાને દૂર રાખવાની જરૂર છે, પરંતુ તમારે તમારી અને તમારા જીવનસાથી વચ્ચે નહીં, પરંતુ તમારી અને તમારી લાગણીઓ વચ્ચે અંતર બનાવવું જોઈએ. વ્યવહારમાં આ કેવી રીતે કામ કરે છે? અગાઉથી કેટલીક સંભવિત સંઘર્ષની સ્થિતિનું વિશ્લેષણ કરો. તેની કલ્પના કરો. તેનાથી દૂર જાઓ અને તેને બહારથી જુઓ. તમારા જવાબ વિશે કાળજીપૂર્વક વિચારો, ભાવનાત્મક રીતે નહીં પણ શાંતિથી જવાબ આપવાની પ્રેક્ટિસ કરો. આ એક અંતર બનાવશે જે તમને હૃદયની પીડા અને પીડાથી બચાવે છે.

તેથી, જો તમે ભાવનાત્મક રીતે અપરિપક્વ માણસ સાથે રહો છો, તો ચાર સંભવિત ઉકેલોમાંથી, બીજા અને ચોથા વિકલ્પો સૌથી વધુ સ્વીકાર્ય છે. જો તમારો જીવનસાથી આધ્યાત્મિક વિકાસ અને પરિપક્વતા માટે પ્રયત્નશીલ નથી, તો પછી તેને છોડી દેવાની સૌથી આરોગ્યપ્રદ વસ્તુ છે. રહેવાનું નક્કી કરતી સ્ત્રી માટે, શ્રેષ્ઠ ઉકેલ એ ભાવનાત્મક અંતર બનાવવાનો છે.

સ્ત્રીની ભાવનાત્મક સ્થિતિ

અહીં વ્યક્તિગત અને કાર્ય સંબંધો માટે ઉપયોગી ટીપ્સની સૂચિ છે જે સ્ત્રીને અનુકૂળ ભાવનાત્મક સ્થિતિ, વ્યક્તિગત સંતોષ અને સફળતાની સિદ્ધિમાં ફાળો આપે છે.

તમારા મૂડને મેનેજ કરવાનું શીખો

સ્ત્રીઓ લાગણીઓની વિશાળ શ્રેણીનો અનુભવ કરે છે, અને જ્યારે તેઓ તેમની ભાવનાત્મક સ્થિતિ, મૂડને નિયંત્રિત કરવામાં સક્ષમ હોય છે, પોતાને અને તેમની આસપાસના લોકોને યોગ્ય રીતે પ્રોત્સાહિત કરવામાં સક્ષમ હોય છે, જ્યારે બેકાબૂ લાગણીઓ આપણા નિશ્ચય, ક્રિયાઓ અને સફળતા તરફની હિલચાલને નબળી પાડે છે. લાગણીઓ કે જે આપણને ડૂબી જાય છે તેની ચર્ચા કરવાથી તેમના વિવિધ લક્ષણો અને કારણોને નિર્ધારિત કરવામાં મદદ મળશે.

આત્મસન્માન મેળવવાનો પ્રયત્ન કરો

મોટાભાગની સ્ત્રીઓ એક અથવા બીજા સમયે નીચા આત્મસન્માનથી પીડાય છે - તરુણાવસ્થા દરમિયાન, નોકરી અથવા વ્યવસાયમાં નિષ્ફળતા ગુમાવ્યા પછી, અપમાનજનક સંબંધોની મધ્યમાં, કોઈ માંદગી અથવા હઠીલા અને અવિચારી કિશોરવયના બાળક સામે લડવાની વચ્ચે. ભાવનાત્મક અંતર અને સ્વ-મૂલ્યની ભાવના આપણા જીવનમાં ચોક્કસ સહાયક માળખાના અસ્તિત્વથી ઉદ્ભવે છે, અને માત્ર પાયો જ નહીં; જ્યારે ખરાબ પવન ફૂંકાય છે ત્યારે આ જટિલ રચનાઓ વધારાની સલામતી પૂરી પાડે છે.

તમારા જીવનના મોજા પર સફર કરો

ઘણી સ્ત્રીઓ, અરે, ઘણીવાર અન્ય લોકોના ધ્યેયો - તેમના જીવનસાથી, બાળક અથવા માતાપિતાના લક્ષ્યોને અનુસરે છે, અને પછી આશ્ચર્ય થાય છે કે શા માટે તેમનું જીવન, તેને હળવાશથી કહીએ તો, સફળ થયું નથી. તેથી, એવી કોઈ વસ્તુ માટે ઉત્કટ શોધવું અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે જે તમને સાચો આનંદ આપે.

હિંમતભેર કાર્ય કરો - અથવા બિલકુલ કાર્ય કરશો નહીં

દર વખતે જ્યારે આપણે કોઈ અવરોધનો સામનો કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે તેનો સંપર્ક કેવી રીતે કરવો તે પસંદ કરી શકીએ છીએ: પ્રતિક્રિયા આપો અથવા ભાવનાત્મક અંતર બનાવો. આપણામાંના કેટલાક આ અવરોધને લાંબા સમય સુધી ચિંતન કરે છે, અનિર્ણાયકતા અને ડરથી લકવાગ્રસ્ત છે. જોખમનું મૂલ્યાંકન કેવી રીતે કરવું અને મુશ્કેલ અને જોખમી પગલું ભરવાની હિંમત કેવી રીતે મેળવવી. એકવાર આપણે આત્મવિશ્વાસના માર્ગ પર આગળ વધીએ, પછી આપણે શિસ્ત અને ભાવનાત્મક સ્થિતિસ્થાપકતા બતાવવી જોઈએ અને આપણી નબળાઈ માટે બહાનું ન શોધવું જોઈએ. તે ડરામણી છે, પરંતુ તે રચનાત્મક પણ છે.

રચનાત્મક ટીકાની પ્રશંસા કરો

હોશિયાર મહિલાઓ ટીકાથી પીડાતી નથી, પીડાતી નથી અથવા તેની અવગણના કરતી નથી કારણ કે તેમને તેમના લક્ષ્યોને ફરીથી નિર્ધારિત કરવા, યોગ્ય અભ્યાસક્રમ અને વિકાસ ચાલુ રાખવા માટે પ્રતિસાદની જરૂર હોય છે. સ્ત્રીઓને ઘણી વખત દ્વેષપૂર્ણ ટીકાથી ફાયદો થયો, તેઓ તેમની કારકિર્દી અને સંબંધોથી વધુ સફળ અને સંતુષ્ટ બન્યા.

લાગણીનું મનોવિજ્ઞાન: ભય

આપણી નબળાઈ અને નબળાઈ દર્શાવવાનો ડર, આપણા મોટાભાગના પુખ્ત સંકુલો અને સમસ્યાઓની જેમ, બાળપણથી જ આવે છે. તેથી જ ભાવનાત્મક સ્વતંત્રતા મેળવવી મહત્વપૂર્ણ છે.

પુખ્ત વયના લોકોમાં ભયના કારણો

તમે એવી પરિસ્થિતિઓને યાદ કરી શકો છો જ્યાં તમે અસુરક્ષિત અનુભવો છો, ટીકા કરવામાં આવી હતી, ઉપહાસ કરવામાં આવ્યો હતો, કદાચ માર પણ પડ્યો હતો. આ બધું મેમરીમાં, અર્ધજાગ્રતમાં છુપાયેલું છે, અને પુખ્ત જીવનમાં તે ભય અને ચિંતાઓમાં વ્યક્ત થાય છે.

કોઈપણ જેને માસ્કની જરૂર છે, એક નિયમ તરીકે, ચિંતામાં વધારો થયો છે અને વિવિધ ભય પ્રાપ્ત કર્યા છે. કેટલાક લોકો ટેલિગ્રામ, મોડા અથવા વહેલા ફોન કૉલ્સથી ડરતા હોય છે (જો તે ખરાબ સમાચાર હોય તો?), અન્ય લોકો અંધારાથી ડરતા હોય છે. અંધારાનો ડર હંમેશા વ્યક્તિની અસલામતી દર્શાવે છે, કારણ કે તે અજ્ઞાત દરેક વસ્તુનો ડર છે, જેમાં દિવસના પ્રકાશમાં આવતી નવી વસ્તુનો સમાવેશ થાય છે. આ પરિવર્તનનો ડર છે, જે નવી પરિસ્થિતિ સાથે અનુકૂલન કરવાની ક્ષમતામાં શંકાઓમાંથી ઉદ્ભવે છે, એટલે કે, બદલાયેલા સંજોગોમાં આરામદાયક લાગે છે, તેમને અનુકૂલન કરે છે, અને માત્ર અન્ય લોકો માટે જ નહીં, પણ પોતાને પણ દેખાવાનો ડર છે. , કોઈ ઈચ્છે તેમ નથી - અપૂર્ણ, સારું નથી.

ભય સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો?

ભયના કારણોનું પૃથ્થકરણ કરવાનો માર્ગ જે આપણને સંપૂર્ણ અને આનંદથી જીવતા અટકાવે છે તે આપણા બાળપણ અને કિશોરવયની યાદો દ્વારા, "ભયંકર રહસ્યો" પર પાછા ફરવા અને "કબાટમાંથી હાડપિંજર" દૂર કરીને રહેલો છે. ઘણા વર્ષો પહેલા જે બન્યું હતું તે યાદ કરીને અને સમજીને, આપણે મૃત-અંતની પરિસ્થિતિઓના મૂળ અને આપણા સમયની "ઉકેલ ન શકાય તેવી" સમસ્યાઓ, આપણા દુઃખના કારણો શોધી શકીએ છીએ.

માસ્ક હંમેશા ભાવનાત્મક સ્વતંત્રતા પ્રદાન કરતું નથી, પરંતુ તે જરૂરી છે જ્યારે, એક અથવા બીજા કારણસર, આપણે વિશ્વમાં વિશ્વાસ ગુમાવીએ છીએ, આપણે એવા લોકોથી સાવચેત રહીએ છીએ કે જેની સાથે ભાગ્ય આપણને સામનો કરે છે, અને આપણે નકારવામાં ડરીએ છીએ. તે બધા નીચા આત્મસન્માન વિશે છે, વ્યક્તિત્વ પ્રત્યે અણગમો, અન્યો પ્રત્યે રક્ષણાત્મક આદેશ, કારણ કે માસ્ક એ સંરક્ષણની ઘણી રીતોમાંથી એક છે.

આપણી સમસ્યાઓનું મૂળ શોધી કાઢ્યા પછી, આપણે આપણા આત્મગૌરવને આપણી જાત પ્રત્યેની સકારાત્મક ધારણા તરફ બદલવાનું કામ કરી શકીએ છીએ, કદાચ ભાવનાત્મક સ્વતંત્રતા મેળવી શકીએ છીએ અને પછી તે દિવસ આવશે જ્યારે આપણે માસ્ક વિના કરી શકીશું.

ભાવનાત્મક બાબતોનો અંત

તમારા ઈમોશનલ પ્રોગ્રામિંગ જે રીતે તમારી લવ પાર્ટનરની પસંદગીને પ્રભાવિત કરે છે તે એ છે કે તે તમારામાં બાળપણથી અધૂરી રહી ગયેલી ભાવનાત્મક બાબતોને પૂર્ણ કરવા માટે અર્ધજાગ્રત પ્રેરણા બનાવે છે. હકીકત એ છે કે બધા બાળકોમાં બે મૂળભૂત વૃત્તિ અથવા પ્રોગ્રામ હોય છે:

• તેઓ ખુશ અને પ્રેમ અનુભવવા માંગે છે, ખાસ કરીને તેમના માતાપિતા દ્વારા.
• તેઓ તેમના માતા-પિતાને ખુશ અને પ્રિય જોવા માંગે છે.

જો બાળપણ પૂરું થઈ ગયું હોય, અને આ ઈચ્છાઓના કાર્યક્રમો અધૂરા રહે, તો એવું લાગે છે કે તમારી ઉપર અધૂરો મનોવૈજ્ઞાનિક વ્યવસાય અટકી ગયો છે. તમે એક પ્રકારની અપૂર્ણતા અનુભવો છો, જાણે કંઈક ખોટું છે. તમારું અર્ધજાગ્રત મન "યાદ રાખે છે" કે આ ઇચ્છાઓ તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ છે, અને તમારા પુખ્ત જીવન દરમિયાન તે તમને આ અર્ધજાગ્રત લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા માટે "મદદ" કરવા માટે ચોક્કસ સંજોગોનું નિર્માણ કરશે, તમને એવા લોકોને "પસંદ" કરવા પ્રોત્સાહિત કરશે કે જેઓ તમને નાટક ફરીથી બનાવવામાં મદદ કરશે. તમારા બાળપણના વર્ષો.

જો તમને બાળપણમાં તમારા માતાપિતામાંથી કોઈ એક તરફથી પૂરતો પ્રેમ અથવા ધ્યાન ન મળ્યું હોય, તો શક્ય છે કે તમને એવો જીવનસાથી મળે જે તમારા માતાપિતાની જેમ તમને જોઈતો અને અપેક્ષા મુજબનો પ્રેમ ન આપે અને તમને મોટા પ્રયાસો કરવા દબાણ કરે. તેને હાંસલ કરવા માટે.

અથવા, જો તમે ખરેખર તે માતાપિતા પર ગુસ્સે છો, તો તમે એવા જીવનસાથીને આકર્ષિત કરી શકો છો જે, તમારા માતાપિતાથી વિપરીત, તમારા માટેના તેમના પ્રેમથી ખૂબ ઉદાર છે, અને તમે તેને નકારીને, તેને નુકસાન પહોંચાડીને અથવા તેને બનાવીને તેના પર બદલો લેશો. તમારો પ્રેમ મેળવવા માટે ઘણું સહન કરો.

બહેન સ્ટેફનીયાની નિંદા અને વલણનું રહસ્ય. પ્રકાશના છુપાયેલા શબ્દો અને શક્તિના શબ્દો સ્ટેફનીયા બહેન

આત્મસન્માન મેળવવા માટે

હું બ્રહ્માંડનો એક કણ છું, તેની મહાનતામાં સુંદર છું. હું વિશ્વમાં જન્મ્યો છું અને સંપૂર્ણ અધિકારથી આ અદ્ભુત પૃથ્વી પર જીવું છું. હું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરું છું, હું મારી અંદર ઉચ્ચ શક્તિઓ વહન કરું છું, જેથી પૃથ્વી પર વધુ પ્રકાશ હોય. મને ગર્વ છે કે મારી પાસે આવું અદ્ભુત મિશન છે! હું ગૌરવ સાથે જીવન પસાર કરું છું અને ખુશ છું કે હું જે છું તે છું.

હું એક અનન્ય, અજોડ વ્યક્તિ છું. તેના જેવું બીજું કોઈ નથી, ક્યારેય હતું અને ક્યારેય હશે નહીં. હું મારી વિશિષ્ટતાનો અહેસાસ કરું છું અને તેનો આનંદ માણું છું. હું મારી જાતને પ્રેમ કરું છું અને આદર કરું છું - અને તે જ સમયે હું કોઈપણ અન્ય વ્યક્તિની વિશિષ્ટતા અને વિશિષ્ટતાનો આદર કરું છું. આપણામાંના દરેક અનન્ય છે, અને સાથે મળીને આપણે એક અનન્ય જીવતંત્ર, બ્રહ્માંડના કણો છીએ. અને મારી પાસે, અહીં દરેકની જેમ, મારી પોતાની ભૂમિકા છે, મારું પોતાનું મહત્વનું મિશન છે. હું બ્રહ્માંડનો એક ભાગ બનીને ખુશ છું, હું માનવતાનો ભાગ બનીને ખુશ છું. તે એક મહાન સન્માન છે, મને તેનો ગર્વ છે! સ્વાભિમાન મને કુદરત દ્વારા, જન્મથી જ સંપૂર્ણ અધિકાર દ્વારા આપવામાં આવ્યું હતું. હવે, આ અધિકારનો ઉપયોગ કરીને, હું મારા ગૌરવની પૂર્ણતા પ્રાપ્ત કરું છું!

હું જેમ છું તેમ મારી જાતને સંપૂર્ણપણે સ્વીકારું છું. હું મારી જાતને વિશ્વ સમક્ષ ગૌરવ સાથે રજૂ કરું છું. હું મારા શરીરના દરેક કોષમાં ગૌરવથી ભરપૂર છું. હું હિંમતભેર અને આત્મવિશ્વાસથી જીવન પસાર કરું છું. મને પ્રેમ અને આત્મસન્માનનો દરેક અધિકાર છે. હું જીવનના સર્વશ્રેષ્ઠને લાયક છું. હું એક અદ્ભુત, અદ્ભુત વ્યક્તિ છું!