બાયોરિથમ્સ એ જીવંત જીવતંત્રમાં પ્રક્રિયાઓની ચક્રીય પ્રકૃતિ છે. મુખ્ય બાહ્ય લય જે માનવ બાયોસાયકલને પ્રભાવિત કરે છે તે કુદરતી છે (સૂર્ય, ચંદ્ર...) અને સામાજિક (કાર્ય સપ્તાહ...) માનવ શરીરના અગ્રણી આંતરિક ક્રોનોમીટર્સ સ્થિત છે: માથામાં (એપિફિસિસ, હાયપોથાલેમસ) અને હૃદય બાયોરિધમ્સ બદલાઈ શકે છે, બાહ્ય લય સાથે સુમેળ કરી શકે છે - પ્રકાશ ચક્ર (દિવસ અને રાત્રિનો ફેરફાર, પ્રકાશ).

જન્મ દિવસથી, વ્યક્તિ ત્રણ જૈવિક લયમાં હોય છે - શારીરિક, ભાવનાત્મક અને બૌદ્ધિક:

23 દિવસની લય- આ એક શારીરિક લય છે, તે વ્યક્તિનું સ્વાસ્થ્ય, શક્તિ અને સહનશક્તિ નક્કી કરે છે;
28 દિવસની લય- આ એક ભાવનાત્મક લય છે, તે નર્વસ સિસ્ટમ, મૂડ, પ્રેમ, આશાવાદ, વગેરેની સ્થિતિને અસર કરે છે;
33 દિવસની લયએક બૌદ્ધિક લય છે. તે વ્યક્તિની સર્જનાત્મક ક્ષમતાઓ નક્કી કરે છે. 33-દિવસના લયબદ્ધ ચક્રના અનુકૂળ દિવસો સર્જનાત્મક પ્રવૃત્તિ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, અને વ્યક્તિ નસીબ અને સફળતા સાથે છે. પ્રતિકૂળ દિવસોમાં સર્જનાત્મક ઘટાડો થાય છે.

ત્રણ લાંબા ગાળાના લયબદ્ધ ચક્રોમાંથી દરેક વ્યક્તિના જન્મ સાથે શરૂ થાય છે. તેના વધુ વિકાસને સાઇનસૉઇડ (ગ્રાફ) તરીકે દર્શાવી શકાય છે. વળાંક જેટલું ઊંચું વધે છે, આ ચિહ્નને અનુરૂપ ક્ષમતા જેટલી વધારે છે. તે જેટલું નીચું પડે છે, અનુરૂપ ઊર્જા ઓછી થાય છે. જ્યારે વળાંક સ્કેલના આંતરછેદ પર હોય ત્યારે સામયિક દિવસોને નિર્ણાયક ગણવામાં આવે છે. આ પ્રતિકૂળ સમય છે.

આમ, બાયોરિધમ ગણતરીબિલકુલ જટિલ નથી. તમારા જન્મની ચોક્કસ તારીખથી શરૂ કરીને, તમે કેટલા દિવસો જીવ્યા તેની ગણતરી કરો. આ કરવા માટે, એક વર્ષમાં 365 દિવસ જીવ્યાના વર્ષોની સંખ્યાથી ગુણાકાર કરો અને લીપ વર્ષની સંખ્યાને 366 દિવસથી ગુણાકાર કરો. લીપ વર્ષ હતા: 1920, 1924, 1928, 1932, 1936, 1940, 1944, 1948, 1952, 1956, 1960, 1964, 1968, 1972, 1976,196,198,198,1928 000, 2004, 2008, 2012, 2016.

કુલ કેટલા દિવસો જીવ્યા તેની ગણતરી કરો. હવે તમે જાણો છો કે તમે આ દુનિયામાં કેટલા દિવસ જીવ્યા છો. તમે ગણતરી કરવા માંગો છો તે બાયોરિધમના દિવસોની સંખ્યા દ્વારા આ સંખ્યાને વિભાજીત કરો: 23, 28, 33. બાકીના તમને બતાવશે કે તમે હાલમાં વળાંક પર ક્યાં છો. ઉદાહરણ તરીકે, જો શેષ 12 છે, તો તે બાયોરિધમનો 12મો દિવસ છે જે તમે ગણી રહ્યા છો. આ ચક્રનો પ્રથમ અર્ધ છે અને સામાન્ય રીતે અનુકૂળ છે. જો ચક્ર ચાર્ટ પર શૂન્ય પર છે, તો તે ખરાબ દિવસ છે. વધુમાં, જ્યારે બાયોરિધમ રેખાઓ ગ્રાફની મધ્યમાં આડી રેખાને પાર કરે છે તે દિવસો કહેવાતા જટિલ દિવસો છે, જ્યારે તમારી ક્ષમતાઓ સંપૂર્ણપણે અણધારી હોય છે. આવા દિવસોમાં વ્યક્તિ શક્તિની ખોટ અને શક્તિનો અભાવ અનુભવે છે.

દરેક બાયોરિધમમાં 3 સમયગાળો હોય છે: ઉચ્ચ ઊર્જાનો સમયગાળો, ઓછી ઊર્જાનો સમયગાળો અને બાયોરિધમના નિર્ણાયક દિવસો. ચાલો નજીકથી નજર કરીએ:

23 દિવસની લય

ઉચ્ચ ઉર્જા (0-11 દિવસ): સારી શારીરિક સુખાકારી, તાણ સામે પ્રતિકાર, માંદગી અને ઉચ્ચ જીવનશક્તિ, મજબૂત સેક્સ ડ્રાઇવ, વ્યક્તિની શક્તિને વધારે પડતો આંકવાનો ભય.
ઓછી ઉર્જા (દિવસ 12-23): થાક વધે છે, આ સમય દરમિયાન વધુ આરામ કરવાની અને ઊર્જા બચાવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
નિર્ણાયક દિવસો (11, 12, 23 દિવસ): રોગ સામે પ્રતિકાર ઓછો, ભૂલભરેલી ક્રિયાઓનું વલણ.

28 દિવસની લય

ઉચ્ચ ઉર્જા (0-14 દિવસ): તીવ્ર ભાવનાત્મક અને આધ્યાત્મિક જીવન, મિત્રતા અને પ્રેમ માટે સાનુકૂળ સમય, સર્જનાત્મકતા અને નવી વસ્તુઓમાં રસમાં વધારો, અત્યંત લાગણીશીલ બનવાની વૃત્તિ.
ઓછી ઉર્જા (દિવસ 14-28): આત્મવિશ્વાસનો અભાવ, નિષ્ક્રિયતા, વ્યક્તિની ક્ષમતાઓને ઓછો અંદાજ.
જટિલ દિવસો (14, 28 દિવસ): માનસિક સંઘર્ષની વૃત્તિ, રોગ સામે પ્રતિકાર ઘટાડો.

33 દિવસની લય

ઉચ્ચ ઊર્જા (0-16 દિવસ): સ્પષ્ટ અને તાર્કિક રીતે વિચારવાની ક્ષમતા, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા, સારી યાદશક્તિ, સર્જનાત્મક પ્રવૃત્તિ.
ઓછી ઉર્જા (દિવસો 17-33): નવા વિચારોમાં રસ ઘટવો, ધીમી પ્રતિક્રિયાઓ, સર્જનાત્મક ઘટાડો.
જટિલ દિવસો (16, 17, 33 દિવસ): ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થતા, બેદરકારી અને ગેરહાજર-માનસિકતા, ભૂલભરેલી ક્રિયાઓનું વલણ (અકસ્માતની ઉચ્ચ સંભાવના).

માનવ જૈવિક લય

"જૈવિક ઘડિયાળ" અનુસાર સર્કેડિયન લય

વહેલી સવારે

4-5 કલાક (વાસ્તવિક, ભૌગોલિક સમયમાં, એક્યુપંક્ચર પોઇન્ટ માટે) - શરીર જાગૃત થવાની તૈયારી કરી રહ્યું છે.

સવારે 5 વાગ્યા સુધીમાં મેલાટોનિનનું ઉત્પાદન ઘટવા લાગે છે અને શરીરનું તાપમાન વધે છે.

જાગવાના થોડા સમય પહેલા, ભૌગોલિક, વાસ્તવિક સ્થાનિક સમય મુજબ સવારે 5:00 વાગ્યાની આસપાસ, શરીર આગામી જાગરણ માટે તૈયારી કરવાનું શરૂ કરે છે: "પ્રવૃત્તિ હોર્મોન્સ" - કોર્ટિસોલ, એડ્રેનાલિન -નું ઉત્પાદન વધે છે. લોહીમાં હિમોગ્લોબિન અને ખાંડનું પ્રમાણ વધે છે, નાડી ઝડપી બને છે, બ્લડ પ્રેશર (બીપી) વધે છે અને શ્વાસોચ્છવાસ ઊંડો થાય છે. શરીરનું તાપમાન વધવાનું શરૂ થાય છે, REM ઊંઘના તબક્કાઓની આવર્તન વધે છે, અને સહાનુભૂતિશીલ નર્વસ સિસ્ટમનો સ્વર વધે છે. આ બધી ઘટનાઓ પ્રકાશ, ગરમી અને અવાજ દ્વારા ઉન્નત થાય છે.

7-8 વાગ્યા સુધીમાં, રાત્રિના ઘુવડના લોહીમાં કોર્ટિસોલ (એડ્રિનલ ગ્રંથીઓનું મુખ્ય હોર્મોન) નું ટોચનું પ્રકાશન થાય છે. પ્રારંભિક રાઇઝર્સ માટે - અગાઉ, 4-5 કલાકે, અન્ય ક્રોનોટાઇપ્સ માટે - લગભગ 5-6 કલાક.

સવારે 7 થી 9 સુધી - ઉઠો, કસરત કરો, નાસ્તો કરો.

9 કલાક - ઉચ્ચ પ્રદર્શન, ઝડપી ગણતરી, ટૂંકા ગાળાની મેમરી સારી રીતે કાર્ય કરે છે.

સવારે - નવી માહિતીનું આત્મસાત, તાજા મન સાથે.

જાગ્યા પછી બે થી ત્રણ કલાક, તમારા હૃદયની સંભાળ રાખો.

9-10 am - યોજનાઓ બનાવવાનો સમય, "તમારા મગજનો ઉપયોગ કરો." "સવાર સાંજ કરતાં વધુ સમજદાર છે"

9-11 કલાક - રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે.

દવાઓ કે જે રોગ સામે શરીરની પ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે તે અસરકારક છે.

11 વાગ્યા સુધી - શરીર ઉત્તમ આકારમાં છે.

12 - શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો.

મગજની પ્રવૃત્તિ ઘટે છે. લોહી પાચન અંગો તરફ ધસી જાય છે. ધીમે ધીમે, બ્લડ પ્રેશર, પલ્સ અને સ્નાયુ ટોન અનુક્રમે ઘટવા લાગે છે, પરંતુ શરીરનું તાપમાન સતત વધતું જાય છે.

13 ± 1 કલાક - લંચ બ્રેક

13-15 - મધ્યાહન અને બપોરનો આરામ (લંચ, શાંત કલાક, સિએસ્ટા)

14 કલાક પછી - પીડા સંવેદનશીલતા ન્યૂનતમ છે, પેઇનકિલર્સની અસર સૌથી અસરકારક અને સ્થાયી છે.

15 - લાંબા ગાળાની મેમરી કામ કરે છે. સમય - યાદ રાખવા અને સારી રીતે યાદ રાખવા માટે શું જરૂરી છે.

16 પછી - પ્રભાવમાં વધારો.

15-18 કલાક એ રમતગમત માટે જવાનો સમય છે. આ સમયે, શિયાળામાં (શરદી, જઠરાંત્રિય રોગો અને કિડનીના રોગોને રોકવા માટે) - આ સમયે, તરસને પુષ્કળ પ્રમાણમાં અને ઘણીવાર સ્વચ્છ બાફેલા પાણીથી છીપવી જોઈએ, ગરમ અથવા ગરમ. ઉનાળામાં તમે ઠંડુ મિનરલ વોટર પી શકો છો.

16-19 - બૌદ્ધિક પ્રવૃત્તિનું ઉચ્ચ સ્તર. ઘરના કામકાજ

19 ± 1 કલાક - રાત્રિભોજન.

કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાક (કુદરતી - મધ, વગેરે) એક ખાસ હોર્મોન - સેરોટોનિનના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે રાત્રે સારી ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહન આપે છે. મગજ સક્રિય છે.

19 કલાક પછી - સારી પ્રતિક્રિયા

20 કલાક પછી, માનસિક સ્થિતિ સ્થિર થાય છે અને યાદશક્તિ સુધરે છે. 21 કલાક પછી, શ્વેત રક્તકણોની સંખ્યા લગભગ બમણી થઈ જાય છે (રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે), શરીરનું તાપમાન ઘટે છે અને કોષોનું નવીકરણ ચાલુ રહે છે.

20 થી 21 સુધી - હળવી શારીરિક કસરત અને તાજી હવામાં ચાલવું સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે.

21 કલાક પછી - શરીર રાતના આરામ માટે તૈયાર થાય છે, શરીરનું તાપમાન ઘટે છે.

22 કલાક ઊંઘનો સમય છે. રાત્રિના આરામ દરમિયાન શરીરને સુરક્ષિત રાખવા માટે રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે.

રાત્રિના પહેલા ભાગમાં, જ્યારે ધીમી-તરંગની ઊંઘ પ્રબળ હોય છે, ત્યારે સોમેટોટ્રોપિક હોર્મોનની મહત્તમ માત્રા પ્રકાશિત થાય છે, જે સેલ પ્રજનન અને વૃદ્ધિની પ્રક્રિયાઓને ઉત્તેજિત કરે છે. કોઈ આશ્ચર્ય નથી કે તેઓ કહે છે કે આપણી ઊંઘમાં આપણે વૃદ્ધિ કરીએ છીએ. શરીરના પેશીઓનું પુનર્જીવન અને સફાઇ થાય છે.

2 કલાક - જેઓ આ સમયે ઊંઘતા નથી તેઓ ડિપ્રેશનનો અનુભવ કરી શકે છે.

3-4 કલાક સૌથી ગાઢ ઊંઘ છે. શરીરનું તાપમાન અને કોર્ટિસોલનું સ્તર ન્યૂનતમ છે, લોહીમાં મેલાટોનિનનું સ્તર મહત્તમ છે.

જીવનમાં જૈવિક લય

વિમાન દ્વારા પૂર્વથી પશ્ચિમ તરફ ઉડવું એ પશ્ચિમથી પૂર્વ તરફ ઉડાન કરતાં વધુ સરળ છે. અનુકૂલન કરવા માટે, શરીરને (યુવાન, સ્વસ્થ) દરેક સમય ઝોન માટે લગભગ એક દિવસની જરૂર છે, પરંતુ ત્રણથી ચાર દિવસથી ઓછી નહીં. બાહ્ય લય દ્વારા માનવ શરીરના બાયોરિધમ્સને કેટલી ઝડપે પકડવામાં આવે છે તે તેમના તબક્કાઓના તફાવત પર આધાર રાખે છે. નવી પરિસ્થિતિઓમાં પર્યાપ્ત અનુકૂલન અને અનુકૂલન માટે સરેરાશ દોઢ અઠવાડિયા લાગે છે. આ ઘડિયાળના ડાયલ પર હાથની સ્થિતિ પર આધારિત નથી, પરંતુ તમારા માથા ઉપરના સૂર્ય પર આધારિત છે. જીઓમેગ્નેટિક અને અન્ય ક્ષેત્રોની સ્થાનિક, સ્થાનિક વિશેષતાઓ અને સામાન્ય કરતા અલગ રેડિયેશન પણ નોંધપાત્ર અસર કરે છે.

માનવ દૈનિક ક્રોનોટાઇપ: સવાર (લાર્ક્સ), બપોરે (કબૂતર) અને સાંજે (ઘુવડ). રાત્રિ ઘુવડની રાત્રિની પ્રવૃત્તિ તેમના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે - મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન તેમનામાં પ્રારંભિક રાઇઝર્સ કરતાં વધુ વખત થાય છે, અને તેમની રક્તવાહિની તંત્ર ઝડપથી બળી જાય છે.

ઉત્પાદકતા અને શ્રમ કાર્યક્ષમતા વધારવા માટે, દરેક કર્મચારી માટે વ્યક્તિગત રીતે, સમયપત્રક બનાવતી વખતે, એન્ટરપ્રાઇઝમાં કર્મચારીઓ અને ખાસ કરીને ડિસ્પેચર્સ અને ઓપરેટરો માટે કામનું શેડ્યૂલ, ક્રોનોટાઇપ ધ્યાનમાં લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

આધુનિક એન્ટરપ્રાઇઝના સંચાલન માટે સેનિટરી અને આરોગ્યપ્રદ ધોરણો અને એર્ગોનોમિક આવશ્યકતાઓ, કાર્ય અને આરામના સમયપત્રકનું પાલન એ આવશ્યક સ્થિતિ છે.

કાર્યક્ષમતા ત્રીસ ડિગ્રી સેલ્સિયસથી તીવ્રપણે ઘટે છે, જે +33-34°C ના આસપાસના તાપમાને અડધું થઈ જાય છે.

શિફ્ટ વર્ક શેડ્યૂલ (ઉદાહરણ તરીકે, નાઇટ શિફ્ટથી ડે શિફ્ટ) - અનુકૂલન માટે જરૂરી સમય (1-2 અઠવાડિયા) ધ્યાનમાં લેતા, મહિનામાં એક કરતા વધુ વખત નહીં.

ઔદ્યોગિક અકસ્માતો અને રસ્તા પર ટ્રાફિક અકસ્માતો વધુ વખત ચોક્કસ કલાકોમાં થાય છે:
- 22 વાગ્યાથી 4 વાગ્યા સુધી - વ્યક્તિનો પ્રતિભાવ દર સૌથી ઓછો હોય છે.
- 13 થી 15 કલાકની વચ્ચે - પ્રથમ, લંચ પહેલાનો સામાન્ય ધસારો, પછી - "બપોર પછી ડિપ્રેશન".

"બપોરના ડિપ્રેશન" ને રોકવા માટે, લંચ પછી 10-20 મિનિટ માટે આરામ કરવો અથવા "બપોરના નિદ્રા" અસરકારક હોઈ શકે છે, પરંતુ 1.5 કલાકથી વધુ નહીં, અન્યથા વિપરીત અસર થશે.

માનવ કાર્ય 10 થી 12 અને 17 થી 19 કલાક સુધી વધારે છે.

રમતગમત

"ખાસ રીતે હાથ ધરવામાં આવેલ સંશોધન અને રમત પ્રશિક્ષણની પ્રેક્ટિસ દર્શાવે છે કે સઘન તાલીમ માટેનો સૌથી અનુકૂળ સમયગાળો 9 થી 18 કલાકનો છે અને તે વહેલી સવારે અને મોડી સાંજે મોટા જથ્થા અને તીવ્રતાના ભારને વહન કરવું અનિચ્છનીય છે" (એન.એ. અગાડઝાન્યાન એટ અલ., 1989).

માનવ બાયોરિધમ્સ: ઊંઘ

હંમેશા પથારીમાં જવાનો અને તે જ સમયે ઉઠવાનો પ્રયાસ કરો. નહિંતર - ડિસિંક્રોનોસિસ. સામાન્ય, કુદરતી ઊંઘના પ્રથમ 4-5 કલાક (ઊંડી, વિક્ષેપો વિના) ફરજિયાત છે, આ માનવ શરીર માટે એક મહત્વપૂર્ણ દૈનિક લઘુત્તમ છે.

અનિદ્રા માટે અને ઝડપથી સૂઈ જવા માટે (સામાન્ય - 5-15 મિનિટમાં):
1) આરામથી સૂઈ જાઓ, તમારી આંખો બંધ કરો, કંઈપણ વિશે વિચારશો નહીં (મગજની બાયોઇલેક્ટ્રિકલ પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો);
2) ડાયાફ્રેમ (શ્વાસ દરમિયાન તેની હિલચાલ) અને પગની અંદરની ઘૂંટીઓ (પગની ઘૂંટીઓ) પર તમારું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

ધ્વનિ સ્લીપરમાં, પર્યાવરણ વિશેની સંવેદનાત્મક માહિતીનો મુખ્ય સ્રોત કાન છે ("હળવા સ્લીપર"), તેથી, અવાજથી જાગી ન જવા માટે, તમારે મૌન સુનિશ્ચિત કરવાની જરૂર છે (અવાજ વિરોધી નરમ "ઇયરપ્લગ્સ" નો ઉપયોગ સહિત. હાઇપોઅલર્જેનિક પોલિમરથી બનેલું, સારું SNR (અવાજ ઘટાડો), 30 ડીબી અથવા વધુના સ્તરે), રાત્રે સાંભળવાની વધેલી સંવેદનશીલતાને ધ્યાનમાં લેતા - આંખો બંધ રાખીને અને ઊંઘ દરમિયાન (દિવસના સમયની તુલનામાં 10-14 ડેસિબલ વધુ સારી) . જોરથી, તીક્ષ્ણ, ભયાનક અવાજો ઊંઘી રહેલા વ્યક્તિને લાંબા સમય સુધી જગાડી શકે છે અને અનિદ્રાનું કારણ બની શકે છે.

ખાલી પેટ પર સૂવું મુશ્કેલ છે, તેથી, રાત્રિભોજન લગભગ 18-20 કલાક અથવા સૂવાના સમય પહેલા 2-3 કલાક છે. રાત્રે અતિશય ખાવું નહીં. શાંત ઊંઘની સામાન્ય અવધિ 7-9 કલાક છે. માત્ર તેની અવધિ જ મહત્વપૂર્ણ નથી, પરંતુ તેની ગુણવત્તા પણ (પ્રથમ ત્રણ ફરજિયાત ચક્રની સાતત્ય અને ઊંડાઈ, 1.5 x 3 = 4.5 કલાક)

નબળી, અસ્વસ્થ ઊંઘ, સ્વપ્નો, પુનરાવર્તિત બાધ્યતા પ્લોટ સાથે - કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોનું પરિણામ હોઈ શકે છે (બ્રેડીકાર્ડિયા - દુર્લભ પલ્સ, એરિથમિયા), નસકોરાના લક્ષણો અને શ્વસન ધરપકડ રોગ (સ્લીપ એપનિયા), ઓરડામાં ઓક્સિજનનો અભાવ. વેન્ટિલેશન વિના અથવા એરોયોનાઇઝરનો ઉપયોગ કર્યા વિના એપાર્ટમેન્ટ્સમાં હવાની એરોયોનિક રચનામાં પણ સુધારાની જરૂર છે.

જાગતા પહેલા, એક ડ્રીમ મૂવી જોવામાં આવે છે (તેનું પ્રજનન એ નર્વસ તાણ, અવાસ્તવિક વિચારો, અપ્રિય દ્રશ્ય છબીઓ કે જે છેલ્લા દિવસોમાં સંચિત થઈ છે, ટૂંકા ગાળાના અને લાંબા ગાળામાં પ્રાપ્ત માહિતીની પ્રક્રિયા અને ગોઠવણ કર્યા પછી. મગજની ટર્મ મેમરી, જીવનની મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં અનુકૂલન). "ઝડપી આંખની ચળવળ" સ્લીપ (REM ફેઝ) દરમિયાન આંખની હલનચલન જેટલી તીવ્ર હોય છે, તેટલું સારું સ્વપ્ન પ્રજનન. ઊંઘ આવવાની ક્ષણે, મનમાં સ્લાઇડ્સ અથવા ચિત્રોની શ્રેણી દેખાય છે.

પ્રયોગશાળાના અભ્યાસોએ શરીરના અસ્તિત્વ માટે આરઈએમ ઊંઘના તબક્કાની આવશ્યકતા દર્શાવી છે. 40 દિવસ સુધી આ સપનાના તબક્કાથી વંચિત ઉંદરનું મૃત્યુ થયું. લોકોમાં, જ્યારે આલ્કોહોલ સાથે આરઇએમ સ્લીપને અવરોધે છે, ત્યારે આભાસ થવાની સંભાવના છે.

"ઝડપી આંખની ચળવળ" તબક્કામાં સપના (ધીમી-તરંગ ઊંઘ પછી અને જાગતા પહેલા, જાગવા અથવા "બીજી તરફ વળવું") વ્યક્તિગત બાયોરિધમ અનુસાર દેખાય છે - દર 90-100 મિનિટે. (સવારે - ચક્ર પ્રથમ દસ મિનિટ સુધી ઘટાડવામાં આવે છે, ચિત્રમાં ગ્રાફ જુઓ), શરીરના સામાન્ય તાપમાનમાં ફેરફાર (વધે છે) અને શરીરમાં લોહીના પુનઃવિતરણ (તેના પરિઘમાંથી) ના આંતર દિવસીય ચક્રીયતા અનુસાર , હાથપગથી શરીરના કેન્દ્ર સુધી, અંદરની તરફ), બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો, શ્વસન દર અને હૃદયના ધબકારામાં વધારો.

ટૂંકા ગાળાની યાદશક્તિ સપનાને યાદ રાખવામાં સામેલ છે, તેથી, જાગ્યા પછીના અડધા કલાકની અંદર સ્વપ્નની 90% સામગ્રી ભૂલી જાય છે, સિવાય કે, યાદ રાખવાની પ્રક્રિયામાં, ભાવનાત્મક અનુભવ, ક્રમ અને સમજણ, તેની મગજની લાંબા ગાળાની મેમરીમાં પ્લોટ રેકોર્ડ કરવામાં આવે છે.

હ્યુમન બાયોરિધમ્સ: ઊંઘ યાદ રાખવું

ઉત્સાહી સંશોધકો અને ઉચ્ચ સ્તરે પ્રેક્ટિશનરોની સમીક્ષાઓ અનુસાર, લ્યુસિડ ડ્રીમીંગ (LU) એ ઘણી આધુનિક કમ્પ્યુટર રમતો કરતાં ઠંડુ છે.

ઘણા લોકો સપના જુએ છે, પરંતુ દરેક જણ જાગવાની ક્ષણે તેમને યાદ રાખવા અને યાદ રાખવાનો પ્રયાસ કરતા નથી (ખાસ કરીને પ્રથમ ચક્ર વચ્ચેના ટૂંકા જાગૃતિ દરમિયાન, ધીમી-તરંગ ઊંઘમાં પાછા ફરતા પહેલા).

જો આરામ માટે ખૂબ જ ઓછો સમય હોય, તો તમે રાત્રે 10-11 વાગ્યાથી સવારના 3-4 વાગ્યા સુધી સૂઈ શકો છો ("ફરજિયાત પ્રોગ્રામ" - સળંગ પ્રથમ ત્રણ રાત્રિ ચક્ર, જાગ્યા વિના, એટલે કે, ઊંઘનો સમયગાળો) 4-5 કલાક). આ કિસ્સામાં, નીચેનાને અનુક્રમે પુનઃસ્થાપિત કરવામાં આવે છે: મગજ, શરીર અને શારીરિક શક્તિ, ભાવનાત્મક ક્ષેત્ર.

માનવ શરીર માટે જરૂરી રાત્રિ ઊંઘનો સમયગાળો પણ મોસમ પર આધાર રાખે છે. શિયાળામાં - તે ઉનાળા કરતાં ઓછામાં ઓછો અડધો કલાક લાંબો હોવો જોઈએ.

જ્યારે શરીરનું તાપમાન ઘટે છે ત્યારે શરીરના વ્યક્તિગત બાયોરિધમના 90-મિનિટના ચક્રમાં થાક અને/અથવા અમુક ક્ષણો એ કુદરતી ઊંઘ સહાય છે.

પૂરતી રાતની ઊંઘ વજન ઘટાડવાને પ્રોત્સાહન આપે છે (જો તમારું વજન વધારે હોય, તો તે તેને સામાન્ય બનાવે છે). આ કિસ્સામાં, રાત્રિભોજન સૂવાના સમયના ચાર કલાક પહેલાં નહીં. રાત્રે ખાવું બાકાત છે, તમે માત્ર સ્વચ્છ પાણી પી શકો છો, ઓછી માત્રામાં (અન્નનળીને ફ્લશ કરવા, ડિહાઇડ્રેશન અટકાવવા અને શક્ય તેટલી ઝડપથી ઊંઘી જવા માટે). અસર વધુ નોંધપાત્ર હશે - ઉચ્ચ શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે, દિવસના પ્રકાશ કલાકો દરમિયાન.

વારંવાર ઊંઘ ન આવવાથી શરીર થાકી જાય છે અને ઝડપથી વૃદ્ધ થાય છે. સામાન્ય, ઊંડી ઊંઘના ધીમા-તરંગ તબક્કા દરમિયાન, પાચન, શ્વસનતંત્ર અને હૃદયના મગજ દ્વારા નિયંત્રણ સ્કેન થાય છે (જેમ કે સૌથી સ્પષ્ટ લય હોય છે) અને ઝડપી-તરંગ તબક્કા દરમિયાન - રક્તવાહિની અને લસિકા, પ્રજનન અને નર્વસ સિસ્ટમ્સ, તેમજ યકૃત, કિડની, સ્નાયુઓ અને રજ્જૂ (એટલે ​​​​કે અવયવો કે જેમાં સ્પષ્ટ ટૂંકા ગાળાની લય નથી). આ માહિતી એકત્રિત અને પ્રક્રિયા કર્યા પછી, શરીરના અંદરના ભાગો (આંતરડાના ગોળા - પેટ, આંતરડા, વગેરે) ની અનુક્રમે આયોજિત અને સંકલિત પુનઃસ્થાપન હાથ ધરવામાં આવે છે. આ પ્રક્રિયામાં મુખ્યત્વે સૌથી શક્તિશાળી "કમ્પ્યુટેશનલ પ્રોસેસર્સ"નો સમાવેશ થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, સેરેબ્રલ કોર્ટેક્સના દ્રશ્ય અને મોટર વિસ્તારોમાં. એવા કિસ્સામાં જ્યારે તમે ખરેખર સૂવા માંગો છો, પરંતુ વ્યવસ્થિત રીતે આવી કોઈ તક નથી, આંતરિક અવયવોમાં શારીરિક ફેરફારો થઈ શકે છે અને પેથોલોજી (પેટના અલ્સર, વગેરે) વિકસાવવાનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધે છે.

ઊંઘથી વંચિત અને ખૂબ જ થાકી ગયેલી વ્યક્તિ જે કાર ચલાવતી વખતે સુસ્તી અનુભવે છે તે તેના સ્વાસ્થ્ય માટે એટલું જ જોખમી છે અને અન્ય લોકો માટે તેટલું જ જોખમી છે જેટલું નશામાં હોય તેવા ડ્રાઇવર માટે.

માત્ર બ્રિટિશ જ નહીં, વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે જો તમે તમારી બાયોરિધમ્સને સ્થિર કરો તો મગજના વૃદ્ધત્વને ધીમું કરવું શક્ય છે - ફક્ત ઊંઘના સમયપત્રકને અનુસરીને, આ કુદરતી સર્કેડિયન (એટલે ​​​​કે, દરરોજ ચક્રીય રીતે પુનરાવર્તન થાય છે, દર 24 કલાકે. ) લય.

તો, શા માટે ઇન-કોન્ટ્રી પર બાયોરિધમ્સની ગણતરી વધુ સચોટ છે, અથવા અન્ય વિશ્વસનીય સ્ત્રોતો સાથે સુસંગત છે? કારણ કે ગણતરી 7 ચક્રોને અનુરૂપ તમામ 7 બાયોરિધમનો ઉપયોગ કરે છે, અને મૂલ્યોને 4-6 દશાંશ સ્થાનો પર શુદ્ધ કરવામાં આવે છે. આ સ્પષ્ટતાઓની દૈનિક વિશ્લેષણ પર એટલી નોંધપાત્ર અસર થતી નથી, પરંતુ જો તમે એવા લોકો વચ્ચે સુસંગતતાની ગણતરી કરી રહ્યાં છો કે જેમની ઉંમર 3, 5 અથવા 10 વર્ષથી પણ અલગ હોય, તો ચોક્કસ સમયગાળા પરિણામમાં નોંધપાત્ર ભૂમિકા ભજવે છે. અહીં ગણતરીના સમયગાળા છે જેનો ઉપયોગ ઇન-કન્ટ્રી પર થાય છે:

ભૌતિક - 23.6884 દિવસ - નીચલા મૂલાધાર ચક્રને અનુરૂપ છે

ભાવનાત્મક - 28.426125 દિવસ - સ્વાધિસ્તાનનું બીજું ચક્ર

બૌદ્ધિક - 33.163812 દિવસ - મણિપુરાનું ત્રીજું ચક્ર

હૃદય - 37.901499 દિવસ - ચોથું ચક્ર અનાહતા

સર્જનાત્મક - 42.6392 દિવસ - પાંચમું ચક્ર વિશુદ્ધ

સાહજિક - 47.3769 દિવસ - છઠ્ઠું ચક્ર આજ્ઞા

સર્વોચ્ચ ચક્ર - 52.1146 દિવસ - સાતમું ચક્ર સહસ્રાર

અન્ય તમામ અભિગમોથી તાત્કાલિક તફાવત છે: અમારી પાસે -1 થી 1 સુધીના મૂલ્યો નહીં હોય, જે બાયોરિધમ સાઇનસૉઇડ લે છે. બધા મૂલ્યો હકારાત્મક હશે. ફક્ત અમારું સ્કેલ 0% થી 100% સુધીનું છે. પછી તમે પણ સમજી શકશો કે આવું કેમ છે.

જેઓ હવે જાણવા માંગે છે તેમના માટે: અનુભવથી, અમે કહીશું કે તમારા સમયપત્રકમાં સતત "વિપક્ષ" જોવું માનસિક રીતે મુશ્કેલ છે. કેટલાક આ કારણે ડિપ્રેશનમાં પણ આવી ગયા હતા. તેથી, સેનિટી જાળવવા માટે, બધું ટકાવારીમાં રહેવા દેવું વધુ સારું છે.

અમે ફક્ત તમને કહીએ છીએ કે તમારી બાયોરિધમ્સની ગણતરીના પરિણામનો અભ્યાસ કરતી વખતે ખૂબ કટ્ટર ન બનો. હકીકત એ છે કે મારે એવા લોકો સાથે વ્યવહાર કરવો પડ્યો કે જેઓ તેમના દરેક પગલાની તેમની બાયોરિધમ્સ અનુસાર "ગણતરી" કરે છે કે આ ખરેખર ઉપયોગી ટૂલનો ઉપયોગ તેઓ નહોતા કરતા, પરંતુ જેણે તેનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કર્યું હતું. જોકે બાયોરિધમ્સનો આ હેતુ બિલકુલ નથી. જો તમે તેનો ઉપયોગ કુશળતાપૂર્વક કરો છો, જેમ કે, માર્ગ દ્વારા, કેટલાક વ્યાવસાયિક રમતવીરો પણ, તેમની શારીરિક બાયોરિધમની ગણતરી કરે છે, તો પછી તમે સારા પરિણામો મેળવી શકો છો અને ક્રિયાઓમાં સ્પષ્ટ ભૂલો ટાળી શકો છો.

બાયોરિથમ સંશોધનનો સંક્ષિપ્ત ઇતિહાસ

બાયોરિધમ્સના દેખાવના ઇતિહાસમાં રહસ્યમય કંઈપણ શામેલ નથી. ત્રણ તબીબી વૈજ્ઞાનિકોએ સ્વતંત્ર રીતે તેમના દર્દીઓમાં અમુક ક્ષેત્રોમાં (શારીરિક, ભાવનાત્મક અને બૌદ્ધિક) પ્રવૃત્તિની લયનું અવલોકન કર્યું, તેમને રેકોર્ડ કર્યા, તેમની એકબીજા સાથે સરખામણી કરી, દરેક દર્દીની જન્મ તારીખ સાથે અને વિશ્લેષણાત્મક રીતે... વિવિધ સમયગાળા પર પહોંચ્યા. વાસ્તવમાં, આ ભિન્ન ડેટા પર જ બાયોરિધમ્સ પરના પ્રથમ પ્રોગ્રામ્સ 70-80 ના દાયકામાં બનાવવામાં આવ્યા હતા, અને આના માટે જુસ્સામાં વાસ્તવિક તેજી શરૂ થઈ હતી જે બિલકુલ તુચ્છ સિદ્ધાંત નથી. પરિસ્થિતિ જ્યોતિષશાસ્ત્ર જેવી જ છે: ત્યાં ઘણા બધા ચાર્લાટન્સ અને "ઓનલાઈન કેલ્ક્યુલેટર" હતા, દરેકના પરિણામો અલગ હતા, અને તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તેની કોઈ સમજણ નહોતી. કદાચ સૌથી અપમાનજનક બાબત એ છે કે વીસમી સદીની શરૂઆતમાં, તે આપણા દેશબંધુઓ હતા જેઓ બાયોરિધમ્સના અભ્યાસમાં અગ્રણી હતા, અને ઘણા વર્ષો પછી, આયર્નના પતન પછી આપણા દેશમાં પહેલેથી જ સદીના અંતમાં. પડદો અને પાંચમી પેઢીમાં જાદુગર-જ્યોતિષીઓનો પ્રવાહ, બાયોરિધમ્સનો વિષય વ્યાવસાયિક જ્યોતિષવિદ્યાની જેમ જ કાદવમાં કચડી નાખવામાં આવ્યો હતો. RuNet માં બાયોરિધમ્સના શબપેટીમાં છેલ્લા નખમાંથી એક પીળા સ્માઈલી આઇકન સાથેનો જાણીતો પ્રોગ્રામ “બાયોરિધમ્સ ઓનલાઈન” હતો. તેના પ્રથમ ભૂલભરેલા સંસ્કરણની સામૂહિક લોકપ્રિયતાએ તેનું કાર્ય કર્યું: લોકોએ તેમની જન્મ તારીખો, તેમના ભાગીદારોની જન્મ તારીખો દાખલ કરી, અણઘડ પરિણામો પ્રાપ્ત કર્યા અને આ વિષયને છોડી દીધો કારણ કે તે કામ કરતું નથી. તે ક્ષણે.

જો કે, પશ્ચિમમાં, આ રસપ્રદ સિદ્ધાંત, જે એકવાર માત્ર પૂર્વધારણાઓ અને અંદાજિત પ્રાયોગિક પરિણામોથી શરૂ થયો હતો, તેને બીજું જીવન મળ્યું છે. ખાસ કરીને, તેઓએ લાંબા સમયથી બાયોરિધમ્સ અને ચક્રો વચ્ચે સમાંતર દોર્યું છે અને Pi નંબર દ્વારા બાયોરિધમ્સ માટે એક સૂત્ર મેળવ્યું છે, જેના કારણે બધું જ સ્થાને આવી ગયું છે. આ અથવા તે લયને શું કહેવું તે અંગે હવે કોઈ વિવાદ નથી, જ્યારે 7 ચક્રો વિશે બધું પહેલેથી જ જાણીતું છે, ત્યાં હવે 28 કે 27 દિવસનો સમયગાળો નથી, પરંતુ ત્યાં છે. ચોક્કસ સમયગાળાના મૂલ્યો જેનો ઉપયોગ ઇન-કોન્ટ્રી વેબસાઇટ પરની તમામ ગણતરીઓમાં થાય છે.

બાયોરિધમના સમયગાળા અંગેના વિવાદો હવે ચંદ્ર ચક્ર વિશેના વિવાદો જેવા છે, જે 27 અથવા 28 દિવસ નથી, કારણ કે તેઓ કેટલાક પુસ્તકોમાં પણ લખે છે, પરંતુ 27.32166 દિવસો.

તેથી, મિત્રો, "અહીં અને ત્યાં આવું કેમ છે" ની ભાવનાથી તમારા પ્રશ્નોની અપેક્ષા રાખીને અમે જવાબ આપીએ છીએ: જ્યાં પરિણામો સમાન હોય છે, પીરિયડ્સ સાચા હોય છે, અને જ્યાં પરિણામો અલગ હોય છે ત્યાં પીરિયડ્સ યોગ્ય નથી. સૌથી રસપ્રદ બાબત એ છે કે 10 વર્ષ પહેલાં લોકપ્રિય કેલ્ક્યુલેટર "બાયોરિથમ્સ ઓનલાઈન 2.0" ના બીજા સંસ્કરણમાં પ્રથમ સંસ્કરણ માટે પોતાને પુનર્સ્થાપિત કરવાનો પ્રયાસ કરવામાં આવ્યો હતો - તેમાં હજી પણ અપડેટ કરેલ સમયગાળો શામેલ છે. તે શરમજનક છે કે આનાથી પ્રોગ્રામ સાચવવામાં આવ્યો નથી.

જો તમે તમારા શરીર અને લાગણીઓની સ્થિતિનું લાંબા ગાળાના અવલોકનો કરો છો, તો તમે ચોક્કસપણે કાર્યક્ષમતા, વિષયાસક્તતા અને માનસિક નિર્ણયોમાં થોડો-સમજાયેલ ઘટાડો અને વધારો ઓળખી શકશો. કેટલાક વર્તમાન હવામાનમાં થતા ફેરફારોને ધ્યાનમાં લઈ શકે છે. કોઈ - ભૌગોલિક ચુંબકીય ક્ષેત્રમાં ફેરફારો માટે. જો કે, તમે કદાચ માનવ શરીરના બાયોરિધમ્સ વિશે એક કરતા વધુ વાર સાંભળ્યું હશે. બાયોરિધમ્સની ચક્રીયતા શરીરની મહત્વપૂર્ણ પ્રવૃત્તિના તમામ ક્ષેત્રોમાં એક સાથે જોવામાં આવતી નથી, પરંતુ અલગથી જોવા મળે છે.

ગણતરી કરો અમે તમારા ધ્યાન પર એક અનન્ય લાવીએ છીએસેવા , જે ચોક્કસપણે તે બધાને રસ લેશે જેઓ બનાવવા માંગે છેસુંદર કેલેન્ડર

તમારા પોતાના ફોટોગ્રાફ્સ અથવા કોલાજમાંથી. કેલેન્ડર ટેમ્પલેટ, કેલેન્ડર ગ્રીડ, બેકગ્રાઉન્ડ અને ફોટો પસંદ કરવા માટે માત્ર ચાર સરળ પગલાં અનુસરો.તમારા પરિવાર, પ્રિયજનો, મિત્રો અથવા કામના સાથીદારોને કલર પ્રિન્ટર પર પ્રિન્ટ કરીને અદ્ભુત ફોટો કૅલેન્ડર આપીને તેમને આશ્ચર્યચકિત કરો. પરિણામી કૅલેન્ડરનું કદ તમને તેને કાગળ પર મૂકવાની મંજૂરી આપે છે A4

અથવા

A3

.

ટેમ્પલેટ્સની ગેલેરી સમયાંતરે અપડેટ કરવામાં આવે છે, જે સુંદર સ્ટાઇલિશ કેલેન્ડર્સની શૈલીમાં રચાયેલ સંપૂર્ણ ફોટો આલ્બમ બનાવવાનું શક્ય બનાવે છે.

માનવ શરીરના બાયોરિધમ કેલેન્ડરના તબક્કાઓ

આ ચક્ર આપણી લાગણીઓ અને અનુભવો, આંતરિક અને બાહ્ય સંવેદનાઓ, અંતર્જ્ઞાન અને સર્જનાત્મકતાને અસર કરે છે. આ બાયોરિધમ તે વ્યક્તિઓ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે જેમના વ્યવસાયમાં સંચારનો સમાવેશ થાય છે. પુનઃપ્રાપ્તિના સમયગાળા દરમિયાન, વ્યક્તિ વધુ ગતિશીલ લાગે છે, જીવનના માત્ર સૌથી સકારાત્મક પાસાઓને સમજવા માટે વલણ ધરાવે છે, એટલે કે. તે એક લાક્ષણિક આશાવાદી બની જાય છે. સમાજના અન્ય સભ્યો અને ટીમના સંપર્કમાં રહેવાથી, તે ઉચ્ચતમ પરિણામો પ્રાપ્ત કરે છે, અને સામાન્ય સારા માટે ઘણી ઉપયોગી વસ્તુઓ કરવા માટે પણ સક્ષમ છે.

શું તમે તમારા પ્રિયજનને કબૂલાત કરવા માંગો છો, પરંતુ હજુ પણ હિંમત એકત્ર કરી શકતા નથી? - પગલાં લો! આ લયની ટોચ એ શ્રેષ્ઠ ક્ષણ છે... પરંતુ યાદ રાખો, અલબત્ત, તેને તમારા જીવનસાથીની લય સાથે તપાસો.

બૌદ્ધિક બાયોરિધમ

સૌ પ્રથમ, આ લય વ્યક્તિની તમામ માનસિક ક્ષમતાઓ અને કુશળતાનો ઉપયોગ કરીને સ્થાપિત યોજના અનુસાર કાર્ય કરવાની ક્ષમતાને અસર કરે છે. આ તર્કશાસ્ત્ર, શીખવાની ક્ષમતા, બુદ્ધિ, ચોક્કસ ઘટનાની આગાહી કરવાની ક્ષમતા (વ્યાવસાયિક અંતર્જ્ઞાન) સાથે સંબંધિત છે. શાળાના શિક્ષકો, યુનિવર્સિટીના પ્રોફેસરો, રાજકારણીઓ, પ્રોફેસરો અને પત્રકારો બૌદ્ધિક જૈવરિધમના "લોલક" વિશે ખૂબ જ જાગૃત છે. કોઈ વ્યક્તિ ખૂબ જ સરળતાથી કલ્પના કરી શકે છે કે આ ચક્રની ઉચ્ચતમ તબક્કે કેટલી મહત્વપૂર્ણ અસર છે: કોઈપણ બૌદ્ધિક અને સર્જનાત્મક પ્રવૃત્તિને મજબૂત બનાવવી, શૈક્ષણિક સામગ્રીની ઉત્તમ "પાચન" અને પ્રસ્તુત કોઈપણ અન્ય માહિતી. વ્યક્તિ ચોક્કસ કાર્યને ઉકેલવા પર સંપૂર્ણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં સક્ષમ છે.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે અદ્યતન તાલીમ વર્ગોમાં હાજરી આપો છો અથવા પરીક્ષાઓ ધરાવો છો, તો પછી બૌદ્ધિક બાયોરિધમના ઉદયના તબક્કા દરમિયાન આ પ્રવૃત્તિઓ વધુ લાભ લાવશે અને પરિણામો ઘટવાના તબક્કાની સરખામણીએ વધુ હશે.

ગણતરી માટે તમારી જન્મ તારીખ દાખલ કરો બાયોરિધમ્સ:

આજની માનવ જૈવિક લય:

નોંધો
1. બાયોરિથમ્સ - જૈવિક પ્રક્રિયાઓના કોર્સમાં સમયાંતરે ફેરફારોનું પુનરાવર્તન. બધા બાયોરિધમ્સજન્મની ક્ષણે એક સાથે કામ કરવાનું શરૂ કરો. ભૌતિકનું સંપૂર્ણ ચક્ર બાયોરિધમપુનરાવર્તન (આશરે) દર 23 દિવસે, ભાવનાત્મક - 28 દિવસ પછી, અને બૌદ્ધિક સમયગાળો બાયોરિધમ 33 દિવસ છે.

3.શારીરિક બાયોરિધમવ્યક્તિની શક્તિ, તેની શક્તિ નક્કી કરે છે. ભાવનાત્મક બાયોરિધમનર્વસ સિસ્ટમ અને મૂડની સ્થિતિ નક્કી કરે છે. બૌદ્ધિક બાયોરિધમવ્યક્તિની સર્જનાત્મક ક્ષમતા નક્કી કરે છે.

4. આકૃતિ બતાવે છે માનવ બાયોરિધમ્સ.0% - વ્યક્તિની સામાન્ય સ્થિતિને અનુરૂપ છે.

5. વર્ષમાં લગભગ છ દિવસ એવા હશે જ્યારે બે ચક્રના પ્રારંભિક તબક્કાઓ એકસરખા હશે - આ મુશ્કેલ દિવસો છે. અને વર્ષમાં લગભગ એક વાર ત્રણેય ચક્ર શૂન્ય પર હોય છે - આ પણ ખૂબ જ ખરાબ દિવસ છે.

6. અક્મે- વ્યક્તિના સૌથી વધુ ફૂલોનો સમય. Acme ના વર્ષમાં, સારા નસીબ વ્યક્તિનો સાથ આપે છે, સપના સાકાર થાય છે. પુરુષોમાં, એક્મ 2 વર્ષ પછી દેખાય છે (ગણતરી 15 વર્ષથી શરૂ થવી જોઈએ; આમ, એક્મના વર્ષો 18, 21, 24, 27 વર્ષ વગેરે હશે), સ્ત્રીઓમાં - એક વર્ષ પછી (17, 19, 21 વર્ષ) , વગેરે) .ડી.).

7. આ પેટર્ન પરવાનગી આપે છે તમારા અજાત બાળકના લિંગની યોજના બનાવો. ઉદાહરણ તરીકે, છોકરાની કલ્પના કરી શકાય છે જો પુરૂષ અને સ્ત્રી બંને માટે ચાલુ વર્ષ એક્મ વર્ષ પછી બીજું હોય; અથવા જો કોઈ સ્ત્રીને એક વર્ષનું એકમ હોય, અને પુરુષને એક્મ પછી બીજું વર્ષ હોય. એક્મના વર્ષ પછીના વર્ષમાં (પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને) હશે છોકરી ગર્ભવતી થઈ.