બાળક લાંબા સમય સુધી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતું નથી. તમારું બાળક કેમ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતું નથી અને તેને કેવી રીતે ઠીક કરવું

1. તમારા અભ્યાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને તમારા જીવનમાં શિક્ષણ મેળવવાને પ્રાથમિકતા બનાવો.

મગજની એક વિશિષ્ટ વિશેષતા એ છે કે તેની ઉર્જા વ્યક્તિ માટે મહત્વપૂર્ણ લાગે છે તેના પર સરળતાથી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકાય છે. જો તમારી બધી ક્રિયાઓ શીખવાની પ્રાથમિકતા દ્વારા માર્ગદર્શન આપવામાં આવે છે, તો તમે એકાગ્રતા પ્રાપ્ત કરી શકશો, કારણ કે મગજ આપોઆપ તેને શીખવા તરફ આકર્ષિત કરશે, તમારું ભવિષ્ય એક વિદ્યાર્થી તરીકે મેળવેલા જ્ઞાન અને કુશળતા પર આધારિત છે. તમે જે શિક્ષણ મેળવશો તેનાથી માત્ર તમને જ ફાયદો થશે. તેથી, તમારા જીવનમાં શિક્ષણને પ્રાધાન્ય આપો અને તેનાથી થતા ફાયદાઓની યાદી બનાવો અને તેને સારી રીતે યાદ રાખો.

સૌથી મહત્વપૂર્ણ ફાયદો એ છે કે શિક્ષણ જીવનના તમામ પાસાઓને સંપૂર્ણ બનાવે છે: આધ્યાત્મિક, નાણાકીય, કારકિર્દી, તેમજ વ્યક્તિગત, આરોગ્ય અને પ્રેમ સંબંધિત.

2. બાહ્ય ઉત્તેજનાથી છુટકારો મેળવો જે એકાગ્રતામાં દખલ કરે છે.

મગજ એ બધી માહિતી પર પ્રક્રિયા કરવા માટે રચાયેલ છે જે ઇન્દ્રિયો સુધી પહોંચે છે. આનો આભાર, અમે સંભવિત જોખમ વિશે શીખીએ છીએ.

તમારી આસપાસના સંજોગોથી વિચલિત થવા માટે અને તમારા અભ્યાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થ હોવા માટે તમારી જાતને દોષ ન આપો, પરંતુ ફક્ત તમને પરેશાન કરતી દરેક વસ્તુને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમે તેના વિશે શું કરી શકો તે અહીં છે.

તમારા પરિવારને તમારા અભ્યાસમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે કહો.
+ તેમને તમારી પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન અવાજના સ્ત્રોતો (ટીવી, રેડિયો વગેરે) બંધ (અથવા મંદ) કરવા કહો.
+ જો અવાજ હજી પણ તમને પરેશાન કરે છે, તો ઇયરપ્લગ અથવા હેડફોનનો ઉપયોગ કરો. સ્વાભાવિક રીતે, બાદમાં સંગીત ન હોવું જોઈએ!
+ પુસ્તકો અને અન્ય રસની વસ્તુઓ તમારા રૂમની બહાર રાખો.
+ તમારો મોબાઇલ ફોન બંધ કરો અને તમારા રૂમનો દરવાજો બંધ કરો.

3. એકાગ્રતાના સૌથી ખરાબ દુશ્મનો - બહારના વિચારોથી છુટકારો મેળવો. તમે દરવાજો બંધ કરી લો, ટીવી અને રેડિયો બંધ કરી દો અને કાનમાં ઈયરપ્લગ લગાવી દો પછી તમારા મગજમાં અન્ય ઉત્તેજના - વિચારો - ઉદ્દભવે છે.

જ્યારે તમે કોઈ પુસ્તક ખોલો છો અને તેને જુઓ છો, ત્યારે પણ તમે તમારી જાતને સંપૂર્ણપણે અલગ વસ્તુઓ વિશે વિચારતા જોશો! તે સંપૂર્ણપણે સ્વાભાવિક છે કે તમારા માથામાં જુદા જુદા વિચારો આવે છે. આ ઘટના બધા લોકો માટે સામાન્ય છે.

આ સમસ્યાને કેવી રીતે હલ કરવી? એક વાત સ્પષ્ટ છે: વિચારો સામે લડવાનો કોઈ અર્થ નથી. જ્યારે તમે કોઈ વિચાર સામે લડવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે તમે તેમાં વધુ ઊર્જા સ્થાનાંતરિત કરો છો અને તે વધુ કર્કશ બની જાય છે.

પ્રતિકાર કરવાને બદલે, ફક્ત જણાવો:

આગામી 2 કલાક માટે હું ફક્ત રસાયણશાસ્ત્રના વર્ગો વિશે જ વિચારીશ, અને બાકીના વિશે પછીથી વિચારીશ!

આ સેટઅપનું પુનરાવર્તન કરીને, તમે ધીમે ધીમે તમારા અભ્યાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકશો. શરૂઆતમાં, હેરાન કરનારા વિચારો તમને છોડવા માંગતા નથી. ફક્ત તેમને અવગણો અને તમારો અભ્યાસ ચાલુ રાખો. પછી તેઓ તમને પરેશાન કરવાનું અને તમારું ધ્યાન માંગવાનું બંધ કરશે!

4. વર્ગમાં અથવા ઘરે સરળ એકાગ્રતા તકનીકોનો ઉપયોગ કરો અને થોડી મહેનત સાથે ઘણું બધું શીખો.

વર્ગ દરમિયાન આરામથી બેસો.
+ દર 10 મિનિટે ઊંડો શ્વાસ લો.
+ લેક્ચર સાંભળતી વખતે અથવા પાઠના વિષય પર મગજનું ધ્યાન આકર્ષિત કરવા માટે સામગ્રીનો અભ્યાસ કરતી વખતે માનસિક રીતે વિષય વિશે પ્રશ્નો પૂછો.

પાઠ દરમિયાન પ્રશ્નો તમને સતર્ક રહેવા દબાણ કરે છે. મગજના એક લક્ષણ દ્વારા આ સમજાવવામાં આવ્યું છે: જે ક્ષણે તે કોઈ પ્રશ્ન સાંભળે છે, તે શોધ તબક્કામાં પ્રવેશ કરે છે અને જ્યાં સુધી તેને જવાબ ન મળે અથવા તમે આગળનો પ્રશ્ન પૂછો નહીં ત્યાં સુધી તેમાં રહે છે.

જે ક્ષણે તમે કોઈ પ્રશ્ન પૂછો છો અને અભ્યાસ કરવામાં આવી રહેલી સામગ્રી પર તમારું ધ્યાન 100% કેન્દ્રિત કરો છો, ત્યારે બહારના વિચારો તમને છોડી દે છે. ઉપરાંત, તમે જે પણ વિષયનો અભ્યાસ કરશો, તમે તેને વધુ સારી રીતે સમજી શકશો. 3-4 અઠવાડિયા માટે પ્રશ્નો પૂછવાનું ચાલુ રાખો અને જ્યારે તમે ઇચ્છો ત્યારે તમારું સંપૂર્ણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની આદત પડી જશે.

5. તમારા શરીરને ઉર્જાથી રિચાર્જ કરો: વર્ગો શરૂ કરતા પહેલા અને વિરામ દરમિયાન, 3-4 ઊંડા શ્વાસ લો અને તમારા શરીરને ખેંચો.

તમારું શરીર કરોડો જીવંત કોષોનું બનેલું છે. તેમને પોષક તત્ત્વોના સતત પુરવઠાની અને વારંવાર આરામની જરૂર છે જેથી તેઓ વધુ સારી રીતે કાર્ય કરી શકે અને તમને અસરકારક રીતે સેવા આપી શકે.

યોગ્ય રક્ત પરિભ્રમણ દ્વારા આખા શરીરમાં જરૂરી પોષક તત્વો પૂરા પાડવામાં આવે છે.

જ્યારે તમે તમારી સ્થિતિ બદલો છો અથવા તણાવ દૂર કરો છો, ત્યારે કોષો પાસે આરામ કરવાનો સમય હોય છે અને ઊર્જા સાથે સહેજ રિચાર્જ થાય છે.

આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, અન્યથા સરળ પ્રવૃત્તિઓ પણ તમારા માટે મુશ્કેલ કાર્ય બની શકે છે. તમારા શરીરને મદદ કરવા માટે તમારે શું કરવાની જરૂર છે તે અહીં છે.

બિલાડીની જેમ ખેંચો. સ્ટ્રેચિંગ શરીરને આરામ આપે છે, રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે અને મગજ પરનો તણાવ ઓછો કરે છે.
તમારા મગજને ઓક્સિજન પૂરો પાડવા માટે કસરત પહેલાં અને પછી 3-4 ધીમા, ઊંડા શ્વાસ લો.
+ જ્યારે ક્લાસમાં કે ઘરે હોય ત્યારે આરામથી બેસો જેથી તમારા શરીરના કોઈપણ ભાગમાં તણાવ ન અનુભવાય.

6. તમને લાંબા સમય સુધી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે ચોક્કસ નિવેદનોનો ઉપયોગ કરો.

તમે નીચેના ચોક્કસ નિવેદનોની મદદથી કોઈ વિષયના અભ્યાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો અને લાંબા સમય સુધી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો. + “હું ઈચ્છા પ્રમાણે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકું છું. મને એક સમયે એક કામ કરવું ગમે છે." + “અભ્યાસ મારી પ્રાથમિકતા છે.

કારણ કે વર્ગો મને મારી કારકિર્દી શરૂ કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ જ્ઞાન મેળવવામાં મદદ કરશે.”

+ “આગામી બે કલાક માટે હું ભૌતિકશાસ્ત્ર (અથવા અન્ય વિષય)ના અભ્યાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીશ. મને ભૌતિકશાસ્ત્ર ગમે છે. તે ઉપયોગી અને રસપ્રદ છે. ”…

દરેક સમર્થન હકારાત્મક વિચારોને લક્ષ્ય બનાવે છે, જે આપમેળે તમારા ધ્યાનની શક્તિમાં વધારો કરે છે અને તમને ઉચ્ચ પ્રદર્શન કરનાર વિદ્યાર્થીની જેમ વિચારવા અને કાર્ય કરવા માટે બનાવે છે! આને તમારી આદત બનવા દો. અને આ કરવા માટે, વર્ગો શરૂ કરતા પહેલા તમામ નિવેદનોને 3 વખત પુનરાવર્તિત કરો.

7. દરેક પ્રવૃતિ પર ધ્યાન આપો, ખાવું કે ટીવી સિરીઝ જોવી પણ!

કોઈપણ કૌશલ્યની જેમ, અભ્યાસ દ્વારા એકાગ્રતાનો વિકાસ થાય છે.

માનો કે ના માનો, તમે પહેલાથી જ જાણો છો કે કેવી રીતે 100% ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું.

આશ્ચર્ય થયું? જ્યારે તમે કોઈ રમુજી ટેલિવિઝન શ્રેણી જુઓ છો, કમ્પ્યુટર ગેમમાં હીરો અને વિલન વચ્ચેની ઘાતકી લડાઈ જુઓ છો અથવા કોઈ સાહસિક પુસ્તક વાંચો છો ત્યારે તમે શું વિચારો છો? હા, આવી પરિસ્થિતિઓમાં તમે એટલા ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો કે તમે અન્ય કંઈપણ વિશે વિચારતા નથી. આ ધ્યાનની ચોક્કસ 100% એકાગ્રતા છે. તેથી, તે સાબિત થયું છે કે તમારી પાસે ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓમાં તમારું ધ્યાન સંપૂર્ણ રીતે કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા છે.

હવે તમારે આ કુશળતાને અન્ય સંજોગોમાં સ્થાનાંતરિત કરવી પડશે - વર્ગમાં પ્રવચનમાં, ઘરે અભ્યાસ કરવા માટે, વાતચીતના પ્રવાહને અનુસરવા માટે, વગેરે.

હકીકતમાં, તેનો ઉપયોગ દરરોજ વર્કઆઉટ તરીકે થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમારો મિત્ર તમને કંઈક કહેવાનું શરૂ કરે, ત્યારે માનસિક રીતે તમારી જાતને કહો: "મારો મિત્ર શું કહે છે તેના પર હું સંપૂર્ણ ધ્યાન આપીશ." અને પછી એક પણ શબ્દ ચૂકી ન જવા માટે તમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરો.

8. ફાળવેલ સમયમાં માત્ર એક જ પાઠમાં રહેવાની ક્ષમતાને તાલીમ આપો.

ધ્યાન વધારવાની આ એક સરળ અને તે જ સમયે અસરકારક પદ્ધતિ છે. તેની સહાયથી, તમે તમારી જાતને જે કરવા માંગો છો તે કરવા માટે તાલીમ આપી શકો છો અને લાંબા સમય સુધી તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો.

આ ક્ષમતા વિકસાવીને, તમે એક ઉપયોગી ટેવ પ્રાપ્ત કરશો. શું તમે તેની શક્તિની કલ્પના કરી શકો છો? તમારી આસપાસની તમામ સુંદર વસ્તુઓ કેટલાક લોકોની કેન્દ્રિત ચેતનાનું પરિણામ છે. તમે પણ, તમારી ચેતનાને તાલીમ આપીને તમારામાં આ ક્ષમતા વિકસાવી શકો છો.

પ્રેક્ટિસ કરવા માટે અહીં બે સરળ કસરતો છે.

સંગીતનાં સાધનોનો અવાજ સાંભળો. શાંતિથી બેસો અને તમારી આંખો બંધ કરો. કલ્પના કરો કે તમે વાયોલિન, વાંસળી અથવા અન્ય સંગીતનાં વાદ્યો સાંભળી રહ્યાં છો. ફાળવેલ સમયમાં માત્ર એક જ સાધન પસંદ કરો અને તેના અવાજની બે મિનિટ માટે કલ્પના કરો. પછી બીજું સાધન પસંદ કરો. મૌખિક રીતે ગણિતની ક્રિયાઓ કરો. તમારી આંખો બંધ કરો અને સંખ્યાઓને મૌખિક રીતે ગુણાકાર કરો. બે-અંકની સંખ્યાઓથી પ્રારંભ કરો અને પછી વધુ જટિલ સંખ્યાઓ પર જાઓ.

9. ક્યારેય ન કહો કે તમે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી - આ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની તમારી અસમર્થતાને મજબૂત બનાવે છે. તેના બદલે, કહો: "હું કોઈપણ વિષય પર કોઈપણ લાંબા સમય સુધી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકું છું."

પુનરાવર્તિત વિચારો અને ક્રિયાઓ ટેવ બની જાય છે. આપણામાંથી ઘણાએ વારંવાર નીચેના નકારાત્મક વિચારોનો આનંદ માણ્યો છે.

+ "હું સંપૂર્ણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતો નથી."
+ "એક મિનિટ માટે પણ, સંપૂર્ણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શીખવા માટે વર્ષોની પ્રેક્ટિસ લાગે છે." પરંતુ તમે જાણો છો કે પ્રેક્ટિસ અને તાલીમ કોઈપણ ક્ષમતાને સુધારી શકે છે.

તમારું ધ્યાન ઝડપથી સુધારવાની અહીં બીજી રીત છે. જ્યારે પણ તમને લાગે કે તમે વધુ સારી રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી રહ્યાં છો, ત્યારે નીચે આપેલા સમર્થન સાથે તમારી ક્ષમતાને તરત જ મજબૂત કરો.

+ "મારી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા સુધરી રહી છે."
+ "દિવસે દિવસે, હું મારું ધ્યાન વધુ સારી રીતે અને લાંબા સમય સુધી જાળવી રાખવા સક્ષમ છું."

10. તમારી એકાગ્રતા વધારવા માટે સમયપત્રક પર અભ્યાસ કરવાની ટેવ કેળવો.

સમયપત્રક પર અભ્યાસ કરવાથી, તમે શાંત અને આત્મવિશ્વાસ અનુભવો છો કે પરીક્ષા પહેલા તમારી પાસે તમામ સામગ્રીને આવરી લેવાનો સમય હશે. અને શાંતની લાગણી વર્ગો દરમિયાન વધુ સારી રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, કારણ કે ત્યાં કોઈ તણાવ નથી.

શેડ્યૂલ પર અભ્યાસ કરવાની તમારી નીતિ બનાવો. તમે પહેલાથી જ શેડ્યૂલના કેટલાક સિમ્બ્લેન્સનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો. એકવાર તમે શેડ્યૂલ બનાવી લો તે પછી, નીચેના તમામ લાભો મેળવવા માટે તેનો નિયમિત ઉપયોગ કરો.

વર્ગો દરમિયાન ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું.
+ તણાવ વગરનું જીવન.
+ વધુ સારું જીવન જીવવા માટે જરૂરી કુશળતા વિકસાવવા માટે પૂરતો સમય.

આ આદત સોનામાં તેનું વજન મૂલ્યવાન છે.

કેટલાક અદ્ભુત સંયોગ દ્વારા, જ્યારે પણ બાળકને હોમવર્ક કરવાની અથવા પરીક્ષાની તૈયારી કરવાની જરૂર પડે છે, ત્યારે તેને પીવાની, ખાવાની, શૌચાલયમાં જવાની અથવા તાત્કાલિક કોઈ મિત્રને કૉલ કરવાની જરૂર પડે છે. જો તમે ચમત્કારોમાં માનતા નથી, તો પછી ફક્ત એક જ નિષ્કર્ષ પોતાને સૂચવે છે: બાળક માટે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ છે.

એકાગ્રતા- આ કોઈપણ વસ્તુ પર લાંબા સમય સુધી ધ્યાન જાળવવાની ક્ષમતા છે. બધા લોકો સમયાંતરે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી અનુભવે છે. જો પુખ્ત વ્યક્તિ માટે લાંબા સમય સુધી કંટાળાજનક, એકવિધ કામ કરવા દબાણ કરવું મુશ્કેલ હોય, તો આપણે એવા બાળક વિશે શું કહી શકીએ કે જેને ગણિતની પાઠ્યપુસ્તક અને કમ્પ્યુટર રમત વચ્ચે પસંદગી કરવી પડે. તે જ સમયે, એક વિદ્યાર્થી કલાકો સુધી તેને જે ગમે છે તે કરી શકે છે, તેની સાથે સંબંધિત ન હોય તેવી દરેક વસ્તુને અવગણીને, અને થાકના કોઈપણ ચિહ્નો દર્શાવ્યા વિના.
તે તારણ આપે છે કે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી માટેનું એક મુખ્ય કારણ રસનો અભાવ છે. જો કોઈ બાળકને વ્યક્તિગત રીતે પોતાના માટે કરવામાં આવતા કાર્યથી કોઈ ફાયદો થતો નથી, તો તેની પાસે તેના પર ધ્યાન આપવાનું કોઈ કારણ નથી. આ કિસ્સામાં, પુખ્ત વયે આ જ કારણ સાથે આવવાની જરૂર છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમારા બાળકને કહો કે એક રસપ્રદ ફિલ્મ અડધા કલાકમાં શરૂ થાય છે, પરંતુ તમે તેને ફક્ત ત્યારે જ જોઈ શકો છો જો તમારું બધું હોમવર્ક થઈ ગયું હોય, કારણ કે ફિલ્મ મોડી પૂરી થાય છે.
ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલીનું બીજું કારણ થાક છે. ઊંઘનો અભાવ, મોટી સંખ્યામાં પ્રવૃત્તિઓ, વધુ પડતી માંગ, અસ્વસ્થતા - આ બધું બાળકને આરામ વિશે વિચારે છે, અને અભ્યાસ વિશે નહીં. વિદ્યાર્થી કેટલા સમય સુધી શ્રેષ્ઠ પ્રદર્શન જાળવી રાખે છે તેનું અવલોકન કરો અને આ સમયગાળા પછી તેને વિરામ લેવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. આરામ દસ મિનિટથી વધુ સમય સુધી ટકી શકતો નથી અને તેમાં હળવી શારીરિક પ્રવૃત્તિનો સમાવેશ થાય છે. તમારા બાળકને ફૂલોને પાણી આપવા કહો, કરિયાણાની થેલીઓ વગેરેને છટણી કરવામાં મદદ કરો. આ ક્ષણે તેને રમવાની તક ન આપવી તે વધુ સારું છે, કારણ કે તે પછી તેના માટે વર્ગોમાં સ્વિચ કરવું મુશ્કેલ બનશે.
અન્ય મહત્વપૂર્ણ પરિબળ માનસિક સંતુલનનું ઉલ્લંઘન છે. જો કોઈ બાળક કોઈ વસ્તુથી અસ્વસ્થ, હતાશ અથવા નારાજ હોય, તો તે અનૈચ્છિક રીતે તે સમસ્યા તરફ પાછો ફરશે જે તેને વારંવાર પરેશાન કરે છે. તેથી, પાઠ માટે બાળકને "સ્થાયી" કરતા પહેલા, તેને શાંત થવાની તક આપવી, તેના અનુભવો વિશેની તમારી સમજ વ્યક્ત કરવી, સલાહ આપવી અને ટેકો આપવો જરૂરી છે.
કેટલીકવાર બાળક કેટલાક વિચારોથી એટલું વહી જાય છે કે કોઈ પણ પ્રકારની યુક્તિઓ અથવા સમજાવટ તેને થોડા સમય માટે તેમના વિશે ભૂલી જવા માટે મદદ કરી શકતી નથી. ઉદાહરણ તરીકે, જો તેઓ સર્કસ, પાર્ક વગેરેની સાંજની સફરની રાહ જોતા હોય તો શાળાના નાના બાળકો માટે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ બની શકે છે. આ કિસ્સામાં, તમારે બાળકને "સ્વપ્નને સ્પર્શ કરવાની" તક આપવાની જરૂર છે - તેને ટિકિટ પકડવા દો, તેને કહો કે તમે સ્ટેજની કેટલી નજીક બેસશો. આનાથી બાળક તેના અભ્યાસમાં દખલ કરતી કેટલીક જબરજસ્ત લાગણીઓને બહાર ફેંકી દેશે.
પાઠ્યપુસ્તક અથવા નોટબુક જોતા, બાળક પેરિફેરલ દ્રષ્ટિથી તેના મનપસંદ રોબોટ અથવા રીંછને નજીકમાં પડેલા જુએ છે, રેડિયોના અવાજો સાંભળે છે અથવા સ્વાદિષ્ટ બટાકાની ગંધ લે છે. જ્યારે ઘણી બધી લાલચથી ઘેરાયેલા હોય ત્યારે બાળક પાસેથી સંપૂર્ણ એકાગ્રતાની માંગ કરવી મુશ્કેલ છે. અલબત્ત, તમે શાળાના બાળક અને તેના શાળાના પુરવઠાને વેક્યુમ ચેમ્બરમાં મૂકી શકતા નથી, પરંતુ તમે તેના નાકની નીચેથી રોબોટને દૂર કરી શકો છો અને રેડિયો બંધ કરી શકો છો.
જો વર્ણવેલ તમામ પરિબળોનો પ્રભાવ દૂર થઈ જાય અને બાળકનું ધ્યાન અભ્યાસને લગતા વિષયો સિવાયના કોઈપણ વિષયો તરફ ભટકવાનું ચાલુ રહે, તો આ સૂચવે છે કે તેની ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતાને વિશેષ તાલીમની જરૂર છે.

વ્યાયામ 1. દંભ જાળવો.
બાળકો પ્રવૃત્તિ અને ગતિશીલતા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, તેથી લાંબા સમય સુધી ટેબલ પર બેસીને તેઓ શારીરિક રીતે થાકે છે. “ધ સી ઇઝ ટ્રબલ”, “ફ્રીઝ!” જેવી રમતો તમને લાંબા સમય સુધી પોઝ જાળવી રાખવાનું શીખવામાં મદદ કરશે. અથવા "સ્મારક". ઉદાહરણ તરીકે, છેલ્લી રમતમાં બાળકને કોઈ પ્રખ્યાત વ્યક્તિનું ચિત્રણ કરવા અને ખસેડ્યા વિના સ્થિર થવા માટે કહેવામાં આવે છે. તમારું બાળક વધુ ખંતપૂર્વક કસરત કરે તેની ખાતરી કરવા માટે, તમે રમતમાં સ્પર્ધાના એક તત્વનો પરિચય આપી શકો છો: કોણ પસંદ કરેલા પોઝને લાંબા સમય સુધી જાળવી રાખશે, ડૂલશે નહીં, આંખ મારશે નહીં, વગેરે.

વ્યાયામ 2. તણાવ રાહત.
જરૂરી સ્નાયુ તણાવ જાળવવા ઉપરાંત, જ્યારે બાળક થાક અનુભવે છે ત્યારે સ્નાયુઓને આરામ કરવા સક્ષમ હોવા જોઈએ. તમે નીચેની કસરતોનો ઉપયોગ કરીને ઝડપથી તણાવ દૂર કરી શકો છો અને શક્તિમાં વધારો અનુભવી શકો છો: - 5-7 ઊંડા શ્વાસ લો અને બહાર કાઢો; - તમારા આખા શરીરને ખેંચો, તમારા હાથને તમારા માથા પાછળ અને તમારા પગ આગળ લંબાવો; - તમારા નાક, મંદિરો, હથેળીના પુલને હથેળી સામે ઘસો. - ખુરશી પર બેસીને અથવા ફ્લોર પર ઊભા રહીને, શરીરને જમણી અને ડાબી બાજુએ ઘણા વળાંક આપો.

વ્યાયામ 3. અમે રહસ્યમય રીતે મૌન છીએ.
બહારની વાતચીતો એકાગ્રતામાં દખલ કરે છે જે તેજસ્વી વિચલિત વસ્તુઓ કરતાં ઓછી નથી. તમને પ્રશ્નો પૂછીને, બૂમો પાડીને, તેના સહાધ્યાયીઓનું અનુકરણ કરીને અથવા બેટમેન હોવાનો ડોળ કરીને, બાળક અનૈચ્છિક રીતે થઈ રહેલા કામના સારથી છટકી જાય છે. "મૌન" વગાડવાથી બાળક અપ્રસ્તુત ટિપ્પણીઓ અને ઉદ્ગારોને દબાવવાનું શીખશે. તમારા બાળક સાથે એક ઇનામ વિશે સંમત થાઓ જે સૌથી વધુ સમય સુધી મૌન રહેનારને આપવામાં આવશે. આ તમને તમારા બાળકના પ્રશ્નો પર પ્રતિક્રિયા ન કરવાની તક આપશે અને તેને સ્વતંત્ર રીતે અને ઝડપથી કાર્ય પૂર્ણ કરવાની તક આપશે. તમે આખા કુટુંબ સાથે એક રમત પણ રમી શકો છો જેમાં સહભાગીઓએ કોઈ એક શબ્દ અથવા શબ્દસમૂહનો અનુમાન લગાવવો જોઈએ જે ખેલાડીઓમાંથી કોઈ એક ચહેરાના હાવભાવ અને હાવભાવનો ઉપયોગ કરીને દર્શાવે છે.

વ્યાયામ 4. તમારી નજર સીધી કરો.
ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા લાંબા સમય સુધી દ્રષ્ટિના ક્ષેત્રમાં ઇચ્છિત વસ્તુને પકડી રાખવાની ક્ષમતાને ધારે છે. ઘણા બાળકોમાં આ કુશળતાનો અભાવ હોય છે. તેને વિકસાવવા માટે, કોઈપણ રમતો કે જે લક્ષ્યને ફટકારવાની ચોકસાઈ વિકસાવે છે તે યોગ્ય છે, ઉદાહરણ તરીકે: નાના શહેરો, શૂટિંગ રેન્જમાં શૂટિંગ, થ્રોઇંગ રિંગ્સ. ઘરે, તમે મેચ ટાવર્સ બનાવવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો, છોકરીઓ માટે - ભરતકામ, અને છોકરાઓ માટે - બર્નિંગ.

વ્યાયામ 5. ​​ધ્યાન બદલવું.
લાંબા સમય સુધી વિક્ષેપોની શક્તિમાં ન આવવા માટે, બાળકને ઝડપથી કાર્ય તરફ ધ્યાન ફેરવવામાં સક્ષમ બનવાની જરૂર છે. બે અથવા ત્રણ કન્ડિશન્ડ સિગ્નલો ધરાવતી રમતો આમાં મદદ કરશે, જેના પર બાળકએ જુદી જુદી રીતે પ્રતિક્રિયા આપવી જોઈએ, ઉદાહરણ તરીકે: એક તાળી સાંભળીને - બેસો, બે તાળીઓ - કૂદકો, ત્રણ તાળીઓ - તમારા હાથ ઉભા કરો. આ રમતનું વધુ જટિલ સંસ્કરણ છે “કન્ફ્યુઝન”. તમારા બાળકને શરીરના તે ભાગો બતાવવા માટે કહો કે જેને તમે નામ આપો છો, પરંતુ તેમને ખોટી રીતે બતાવો - ઉદાહરણ તરીકે, "આંખ" કહો અને તમારા નાકને સ્પર્શ કરો. રમતની ગતિ ધીમે ધીમે ઝડપી કરી શકાય છે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમે તમારી જાતને મૂંઝવણમાં ન આવશો!
તમે મેમરી તાલીમ સાથે ધ્યાન કસરતોને પણ જોડી શકો છો. તમારા બાળકને રૂમમાં વસ્તુઓની ગોઠવણીને ધ્યાનથી જોવા માટે કહો અને પછી તેને દરવાજાની બહાર જવા માટે કહો. જ્યારે તે દૂર હોય, ત્યારે બે અથવા ત્રણ વસ્તુઓ ફરીથી ગોઠવો અને બાળકને બોલાવો. તેનું કાર્ય તે નક્કી કરવાનું છે કે તેની ગેરહાજરી દરમિયાન શું બદલાયું છે.

કમનસીબે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, એકાગ્રતામાં નોંધપાત્ર ક્ષતિઓ ધ્યાનની ખામી હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર (ADHD) ની હાજરી સૂચવી શકે છે, જે ત્યારે થાય છે જ્યારે અમુક મગજની રચનાઓ નિષ્ક્રિય હોય છે. જો તમારા બાળક સાથે વ્યવસ્થિત કસરતો પરિણામ લાવતા નથી, તો તમારે ન્યુરોલોજીસ્ટનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

દરેક કુટુંબમાં તકરાર, ઝઘડા અને કટોકટીની પરિસ્થિતિઓ હોય છે, અને, એક નિયમ તરીકે, તે સમાન કારણોસર થાય છે. જ્યારે પાઠ અને અભ્યાસની વાત આવે છે, ત્યારે મોટાભાગે સમાન પ્રકારની સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે. આ પ્રકરણમાં અમે તમને કહીશું કે સામાન્ય મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં કેવી રીતે યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવું અને તકરારને ઝડપથી કેવી રીતે ઉકેલવી. અલબત્ત, આ ટિપ્સથી બધી સમસ્યાઓ હલ થઈ શકતી નથી. કેટલીકવાર વ્યાવસાયિકોની મદદ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

જો બાળક...

...ખોદવું?

તમારા બાળકને ભણવા ન બેસવા બદલ ઠપકો આપતા પહેલા, આ માટે કોઈ યોગ્ય કારણ છે કે કેમ તે વિશે વિચારો. પરસ્પર ગેરસમજ માત્ર બળતરા વધારે છે. જો તમે તમારું બાળક હોમવર્ક માટે બેસે તે પહેલાં દલીલ કરીને તેનો મૂડ બગાડશો, તો તેને તે કરવાની ઇચ્છા પણ ઓછી થશે. તમારા બાળકને તેનું હોમવર્ક કરવા માટે સમજાવવા માટે શક્ય તેટલી શાંતિથી પ્રયાસ કરો.

શું તમે તમારા બાળકને ઘણી વખત હોમવર્ક માટે બેસવાનું કહ્યું છે, પરંતુ તે હજુ પણ તેની કાર અથવા ઢીંગલી સાથે રમે છે? સંઘર્ષ ફાટી ન દો. તમારા બાળકને શાંતિથી યાદ કરાવો કે પાઠ માટે ફાળવેલ સમય પહેલાથી જ પસાર થઈ ગયો છે અને તે પછીથી રમી શકે છે, આ તેના કામ માટે તેનું પુરસ્કાર હશે. જ્યારે તમારે કપડાને ઇસ્ત્રી કરવા જેવી અપ્રિય વસ્તુ કરવા માટે હિંમત એકત્ર કરવાની જરૂર હોય ત્યારે તમે તમારી જાતને કેવી રીતે સમજાવો છો તે વિશે તમે વાત કરી શકો છો. જો તમારું બાળક દરરોજ એક જ સમયે હોમવર્ક માટે બેસે છે, તો આ તમને આ વિષય પરના ઝઘડાને ટાળવામાં મદદ કરશે.

જો તમે જોશો કે તમારું બાળક કામ કરતી વખતે વિચલિત થઈ રહ્યું છે અને દિવાસ્વપ્ન જોઈ રહ્યું છે, તો તેનું કારણ શું છે તે જાણવાનો પ્રયાસ કરો. કદાચ તેને શાંત થવા અથવા આરામ કરવા માટે તેના પાઠ શરૂ કરતા પહેલા વિરામની જરૂર હતી. પછી તમારે તમારા બાળક સાથે ચર્ચા કરવી જોઈએ કે તમે હોમવર્ક કરવા માટે યોગ્ય સમય પસંદ કર્યો છે કે કેમ, કદાચ તેને ખસેડવો જોઈએ. તમારા પાઠનો સમય બદલવાનો પ્રયાસ કરો.

બાળકની બેદરકારીનું બીજું કારણ કામની વધુ પડતી રકમ હોઈ શકે છે. કદાચ બાળકને ક્યાંથી શરૂ કરવું તે ખબર નથી કારણ કે ત્યાં ઘણી બધી કસરતો છે. આ કિસ્સામાં, પાઠ યોજના મદદ કરશે.

જો તમારું બાળક પાઠ દરમિયાન વારંવાર વિચલિત થાય છે, તો તમારે તેના સ્વ-નિયંત્રણ પર કામ કરવાની જરૂર છે. જ્યારે તે અભ્યાસ કરી રહ્યો હોય ત્યારે તેના મગજમાં આવતા તમામ બાહ્ય વિચારોને કાગળના ટુકડા પર લખવા માટે તેને આમંત્રણ આપો. સંભવત,, સૂચિમાં ઘણી મહત્વપૂર્ણ વસ્તુઓ હશે જેના વિશે બાળક ભૂલી જવાથી ડરશે. જ્યારે તે બધા કાગળ પર લખવામાં આવે છે, ત્યારે તે હવે એટલા તાત્કાલિક લાગતા નથી અને પછીથી કરી શકાય છે. બાળક માટે તે આ ક્ષણે જે કાર્ય કરી રહ્યો છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું સરળ બનશે.

અલાર્મ ઘડિયાળ અથવા રેતીની ઘડિયાળ પ્રાથમિક શાળાના બાળકોને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તમારા બાળક સાથે નક્કી કરો કે તેને કાર્ય પૂર્ણ કરવા માટે કેટલી મિનિટો લેવી જોઈએ, સંમત થાઓ કે તે ઉતાવળ કરશે નહીં અને બધું યોગ્ય રીતે કરવાનો પ્રયાસ કરશે. જો સમય પૂરો થાય, તો અમે પાઠ્યપુસ્તક બંધ કરીએ છીએ, આ લોખંડી નિયમ છે. જો બાળક વિચલિત થાય અને તેની પાસે કાર્ય પૂર્ણ કરવા માટે સમય ન હોય, તો તેણે આ રીતે શાળાએ જવું પડશે. શિક્ષકની ટીપ્પણી ઘણીવાર માતાપિતાની સતત નારાજગી કરતાં વધુ અસરકારક હોય છે.

... ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી?

કારણો અલગ હોઈ શકે છે. કદાચ તમારા બાળકને આરામ કરવાની, થોડી તાજી હવા લેવાની, શાંત થવાની અથવા થોડું પાણી પીવાની જરૂર છે. ઊંઘ ન આવવાથી ધ્યાન પણ ઓછું થાય છે. વધુ પડતું ટેલિવિઝન જોવાથી તમારા બાળકના મગજ પર વધુ પડતી માહિતીનો ભાર પડે છે, જેના કારણે તેને તેના પાઠ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું પણ મુશ્કેલ બને છે. ટીવી શો જોવા અને કમ્પ્યુટર પર ગેમ રમવામાં તમારો સમય મર્યાદિત કરો.

ડેસ્કટૉપમાંથી દરેક વસ્તુને દૂર કરવી જરૂરી છે જે બાળકને વિચલિત કરી શકે છે - તે જેટલી સરળતાથી વિચલિત થાય છે, તેટલી ઓછી બિનજરૂરી વસ્તુઓ ટેબલ પર હોવી જોઈએ. વાંચતી વખતે એકાગ્રતા વધારવા માટે, શિક્ષકો કાગળમાંથી "વ્યુઇંગ વિન્ડો" કાપવાની ભલામણ કરે છે, જેના દ્વારા ફક્ત જરૂરી રેખાઓ જ દેખાય છે.

તમારા પોતાના વર્તન પર પુનર્વિચાર કરો. કદાચ તમે જાતે જ તમારા બાળકને ટિપ્પણીઓથી અથવા તમે જે મૂલ્યવાન સલાહ માનો છો તેનાથી વિચલિત કરશો. અથવા તમે તમારી મદદની ઓફર કરીને તેની વિચાર પ્રક્રિયાને વિક્ષેપિત કરો છો. જ્યારે તમારું બાળક તેનું હોમવર્ક કરી રહ્યું હોય ત્યારે બીજું કંઈક કરો, અને જો તે ખરેખર તેની જાતે સામનો ન કરી શકે તો જ દરમિયાનગીરી કરો.

... ભરાઈ ગયેલા અનુભવે છે અને ક્યાંથી શરૂ કરવું તે ખબર નથી?

આ લાગણી લકવાગ્રસ્ત છે, પરંતુ છોડી દેવું અને તમારા માથાને રેતીમાં દફનાવવું એ જવાબ નથી. બાળકને મદદ કરો. સૌ પ્રથમ, તેણે અનુભવવાની જરૂર છે કે તે પરિસ્થિતિનો સામનો કરી શકે છે. શરૂ કરવા માટે, મોટા પર્વત પર ચઢવાના માર્ગને નાના તબક્કામાં વહેંચવાની જરૂર છે. સાથે મળીને, તમારા બાળક માટે કાર્ય કરવા માટે એક યોજના બનાવો.

તે શક્ય તેટલું ચોક્કસ હોવું જોઈએ. તમારા બાળકને સૂચિમાં કામ કરવા દો અને આઇટમ દ્વારા આઇટમ ક્રોસ કરો.

કદાચ બાળક પણ ધીમું છે કારણ કે તે કાર્યને ગેરસમજ કરે છે અને તે સમજી શકતો નથી કે તેના માટે શું જરૂરી છે. પછી તમારે "અનુવાદક" તરીકે કામ કરવું જોઈએ અને બાળકને સમજાવવું જોઈએ કે તેણે શું કરવું જોઈએ.

તે મહત્વનું છે કે બાળક કાર્યો વચ્ચે આરામ કરે. વિરામ પહેલાં, તેણે વિચારવું જોઈએ કે તે ફરીથી ક્યાં કામ કરવાનું શરૂ કરશે અને આ માટે બધું તૈયાર કરશે - પછી વર્ગોમાં પાછા ફરવું મુશ્કેલ નહીં હોય.

જો તમારું બાળક સતત ઓવરલોડ અનુભવે છે, તો એલાર્મ વગાડવાનો સમય છે. કદાચ તેણે મૂળભૂત વિષયોમાં જ્ઞાનમાં મોટી ગાબડાં જમાવ્યાં હોય? આ સમસ્યાનો ઉકેલ લાવવાની જરૂર છે. તમારા શિક્ષક સાથે તેની ચર્ચા કરો.

...તેને શું કરવાનું કહેવામાં આવ્યું છે તે ખબર નથી?

ફોન પકડવા અને તમારા સંતાનના સહપાઠીઓને કૉલ કરવા માટે ઉતાવળ ન કરો, વિચારો કે હોમવર્ક ડાયરીમાં લખેલું છે તેની ખાતરી કરવા માટે કોણ જવાબદાર છે? તેને પૂછો કે તે તેની ફરજમાં કેમ બેદરકાર હતો. શું તે તેના ડેસ્ક પાડોશી સાથે ચેટ કરી રહ્યો હતો, ફક્ત તેનો અડધો ભાગ લખી રહ્યો હતો, બારી બહાર જોતો હતો, કંઈક બીજું વિશે વિચારતો હતો? તે પછી, તેને જાતે સમસ્યા હલ કરવાનો પ્રયાસ કરવા દો.

જો આવી બેદરકારી નિયમિતપણે થતી હોય તો પગલાં લો. હોમવર્ક લખવા માટે ખાસ નોટબુક મેળવો. છેલ્લા ઉપાય તરીકે, તમે શિક્ષકોને બાળકે બધું બરાબર લખ્યું છે કે નહીં તે તપાસવા માટે થોડો સમય આપવાનું કહી શકો છો, અને તમે હોમવર્ક પુસ્તકની સમીક્ષા પણ કરશો અને ખાતરી કરશો કે તમામ વિષયોમાં સોંપણીઓ લખેલી છે. જ્યારે બાળક પૂરતા પ્રમાણમાં જવાબદાર અને ફરજિયાત બને ત્યારે કડક નિયંત્રણ દૂર કરી શકાય છે.

... હઠીલા છે અને શીખવા નથી માંગતા?

બાળક નોટબુક ફાડી નાખે છે અને બૂમ પાડે છે: “બાયોલોજી એ અંધકાર છે! હું તેને સમજી શકતો નથી!", તેના હાથ ફેંકી દે છે અથવા ખુરશીને લાત મારે છે? જો તમે પણ તમારો અવાજ ઉઠાવો અને જવાબમાં બૂમો પાડો, તો તમે થોડી સિદ્ધિ મેળવી શકશો. ક્રોધાવેશમાં બાળકને દિલાસો આપવો એ પણ નકામું છે - બળતરા વધુ તીવ્ર બની શકે છે. તમારી જાતને એકસાથે ખેંચો જેથી પરિસ્થિતિ વધુ ન વધે. સજાની ધમકી માત્ર આક્રમકતામાં વધારો કરશે. બાળકને તેની લાગણીઓનો સામનો કરવો જ જોઇએ, પરંતુ તમે તેને ફક્ત શાંતિથી બતાવી શકો છો કે તમે તેના ગુસ્સાને સમજો છો અને સહાનુભૂતિ ધરાવો છો. જો તે શાંત થઈ શકતો નથી, તો તેનું ધ્યાન બીજી કોઈ વસ્તુ તરફ રીડાયરેક્ટ કરવાનો પ્રયાસ કરો. પરિસ્થિતિને બીજી બાજુથી જોવાની ઑફર કરો, સમજાવો કે ભૂલો એ સંપૂર્ણપણે કુદરતી ઘટના છે અને તે ચોક્કસપણે ઉકેલ શોધી શકશે. તમારા બાળકને યાદ કરાવો કે તેણે તાજેતરમાં કેવી રીતે ખૂબ જ સરળતાથી કાર્યો પૂર્ણ કર્યા, સમજાવો કે તેની પાસે તેની ક્ષમતાઓ પર શંકા કરવાનું કોઈ કારણ નથી. અથવા તેને આરામ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો અને પછીથી જ્યારે તે શાંત થઈ જાય ત્યારે તેનું હોમવર્ક કરવાનું ચાલુ રાખો.

જ્યારે ગુસ્સો પસાર થઈ જાય, ત્યારે તમારા બાળક સાથે તેની વર્તણૂકનો નિર્ણય કર્યા વિના, તેની સાથે શું થયું તે વિશે શાંતિથી વાત કરો. કહો કે તમે બધું સમજો છો, પરંતુ તેણે ખુરશીને લાત મારવાથી સમસ્યા હલ થઈ નથી. જ્યારે તમે ગુસ્સે હો ત્યારે તમે શું કરો છો તે તેને કહો.

…મુશ્કેલીઓનો સામનો કરતાની સાથે જ છોડી દે છે?

એક શાશ્વત પ્રશ્નાર્થ દેખાવ, દર વખતે "હું તે કરી શકતો નથી"? તમારા બાળકને સમજાવો કે તમે તેના માટે તેનું હોમવર્ક નહીં કરો. તેને હિંમત ન છોડવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો, પરંતુ ફરીથી વિચારવા માટે.

જો તમે જોશો કે કાર્ય તેના માટે ખરેખર મુશ્કેલ છે, તો તેને સલાહ અથવા અગ્રણી પ્રશ્નો સાથે મદદ કરો, પરંતુ જવાબ સૂચવશો નહીં. પડકારો એ શિક્ષણનો અભિન્ન ભાગ છે. તમારા બાળકને સમજાવો કે પ્રથમ વખત કંઈક ન કરી શકવું તે એકદમ સામાન્ય છે અને કેટલીકવાર તમારે વિવિધ ઉકેલો અજમાવવાની જરૂર પડે છે. એક નિયમ તરીકે, મોટેથી સમસ્યાની ચર્ચા કરીને, બાળક વધુ સરળતાથી ઉકેલ શોધે છે.

શું આત્મવિશ્વાસનો અભાવ બાળકની પ્રેરણા ઘટાડે છે? આ કિસ્સામાં, તમારે તેને સમજાવવું જોઈએ કે તમે તેની ક્ષમતાઓમાં વિશ્વાસ કરો છો અને ખાતરી કરો છો કે તે કાર્યનો સામનો કરશે.

... દાવો કરે છે કે તે તેના વડીલોના સક્રિય પ્રભાવ વિના સારી રીતે અભ્યાસ કરી શકતો નથી?

ઘણા શાળાના બાળકો, ખાસ કરીને ઉચ્ચ શાળાના વિદ્યાર્થીઓ, તેમજ કેટલાક વિદ્યાર્થીઓ, માને છે કે તેમની પાસે તેમની પોતાની પ્રેરણા અને ઇચ્છાશક્તિનો અભાવ છે - તેમને અભ્યાસ કરવા માટે "બળજબરી" કરવા માટે, તેમની આંખોમાં સત્તા અને શક્તિ ધરાવતા કોઈ વૃદ્ધની જરૂર છે. વિદ્યાર્થીઓને જણાવવાનું ગમે છે કે તેઓએ આખા સેમેસ્ટર માટે કેવી રીતે લેક્ચર્સ છોડી દીધા અને મજા કરી, અને સત્ર દરમિયાન તેઓ પરીક્ષાની તૈયારી કરતા રાત્રે ઊંઘતા ન હતા. સમયની પાબંદી અને વાજબી કાર્ય આયોજન તેમને ઘણી વાર મૂર્ખ લાગે છે, શિક્ષણ પ્રક્રિયા પ્રત્યે આ વલણ શાળામાં રચાય છે. તમારું કાર્ય બાળકને સમજાવવાનું છે કે આ સ્થિતિ ખોટી છે અને તેને અગાઉથી સક્ષમ શીખવાની વ્યૂહરચના શીખવવી. એવું બને છે કે ઉત્કૃષ્ટ ગ્રેડ મેળવવા માટે મહત્વાકાંક્ષી રીતે પ્રયત્નશીલ બાળકો પણ આ અથવા તે વિષયને "ઉપેક્ષા" કરે છે કારણ કે તેઓ યોગ્ય ક્ષણ, "પ્રેરણા" માટે આખરે અભ્યાસ શરૂ કરવાની રાહ જોઈ રહ્યા છે. જો તમે હંમેશા મ્યુઝ દેખાવાની રાહ જુઓ છો, તો પરિણામો વિનાશક હશે. એક વિદ્યાર્થી જે તેના કાર્યની યોજના કેવી રીતે બનાવવી તે જાણે છે તે પરીક્ષાની છેલ્લી રાત્રે તેના લોહીમાં એડ્રેનાલિનનો ધસારો અનુભવે તેવી શક્યતા નથી, પરંતુ તે શાંતિથી એક સુખદ લાગણી સાથે સૂઈ જશે કે બધું થઈ ગયું છે અને તે પરીક્ષણ માટે તૈયાર છે. .

... વિષય ગમતો નથી કારણ કે તે શિક્ષકને પસંદ નથી કરતો?

ઘણી વાર, નવા શિક્ષકના આગમન સાથે, વિષય પ્રત્યે બાળકોનું વલણ બદલાય છે. જ્યારે શિક્ષક બાળકમાં અણગમો પેદા કરે છે, ત્યારે તે વિષય અપ્રિય બની જાય છે અને વિદ્યાર્થી પ્રયાસ કરવા માંગતો નથી. જો તમારા બાળકને આવી સમસ્યા હોય તો તેની અવગણના ન કરવી જોઈએ. તેને સમજાવો કે તમે શિક્ષક અથવા શાળા માટે નહીં, પરંતુ તમારા માટે અભ્યાસ કરો છો, અને તમે તમારી જાતને બાહ્ય સંજોગોને લીધે કોઈપણ વિષયની અવગણના કરવાની મંજૂરી આપી શકતા નથી, ખાસ કરીને જો તે વિષય તમારા માટે રસપ્રદ હોય. જો કોઈ બાળકને શિક્ષક અથવા વિષય પોતે પસંદ ન હોય, તો તેનો માર્ગ શોધવાનું સરળ રહેશે નહીં, પરંતુ તમારે હજી પણ પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે. તમારા બાળક સાથે વિચારો કે તે આ પાઠોમાં મેળવેલા જ્ઞાનથી કેવી રીતે લાભ મેળવી શકે છે: ઉદાહરણ તરીકે, તેની આગામી વિદેશ યાત્રા દરમિયાન તે નવા મિત્રો સાથે પોતે અંગ્રેજી બોલી શકશે, અને ઇતિહાસના જ્ઞાન વિના તે યુનિવર્સિટીમાં પ્રવેશ કરી શકશે નહીં. અને ઇચ્છિત વ્યવસાય મેળવો. તેને સમજાવો કે તમે વર્તમાન પરિસ્થિતિમાં કંઈપણ બદલી શકતા નથી, તેથી તેણે ઉત્પાદક કાર્યમાં ટ્યુન કરવું જોઈએ અને ધીમે ધીમે શિક્ષક સાથે સામાન્ય સંબંધ બાંધવો જોઈએ. આ રીતે, તમે બાળક પર પરિસ્થિતિની જવાબદારી મૂકશો, તેને સ્વતંત્ર રીતે સંઘર્ષને ઉકેલવા માટે દબાણ કરશો; આ કુશળતા ભવિષ્યમાં તેના માટે ચોક્કસપણે ઉપયોગી થશે.

જો બાળક અને શિક્ષક વચ્ચે તીવ્ર સંઘર્ષ હોય, તો તમારે વાત કરવાની જરૂર છે - પ્રાધાન્યમાં તમે ત્રણેય.

ઘણા માતા-પિતા નોંધે છે કે તેમના બાળકોને એક વિષય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. આવા કિસ્સાઓમાં, મનોવૈજ્ઞાનિકો અને શિક્ષકો તરત જ પગલાં લેવાની સલાહ આપે છે. ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થતા શાળામાં વિષયોમાં પાછળ પડી જાય છે. જો બાળક ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતું નથી, તો તેના માટે નવી વિભાવનાઓ શીખવી મુશ્કેલ છે. વિકાસમાં આ એક મોટો અવરોધ છે. નિષ્ણાતોની ભલામણો તમને સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.

ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા - તે શું છે?

આ ખ્યાલ ચોક્કસ ઑબ્જેક્ટ પર લાંબા સમય સુધી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. ઇરાદાપૂર્વકની એકાગ્રતા એ એક મુશ્કેલ કાર્ય છે જેનો સામનો પુખ્ત વયના લોકો પણ કરી શકતા નથી. બાળકો માટે, તેમના માટે એક વિષય પર સંપૂર્ણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું વધુ મુશ્કેલ છે. જો કે, સફળ શિક્ષણ માટે આ ગુણવત્તા ફક્ત જરૂરી છે, તેથી તેનો વિકાસ થવો જોઈએ.

જો તમારું બાળક 5 વર્ષનું છે, તો તેણે લગભગ 8 મિનિટ માટે કોઈ વસ્તુ પર તેનું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં સક્ષમ હોવું જોઈએ. આ ઉંમરે કેટલાક બાળકો 20 મિનિટ સુધી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં સક્ષમ હોય છે. મોટા બાળક માટે આ સૂચક શોધવા માટે, તમારે દર વર્ષે 5 મિનિટ દ્વારા ગુણાકાર કરવાની જરૂર છે. પરંતુ ઘણું બધું ચોક્કસ પરિસ્થિતિ અને બાળકના પાત્ર લક્ષણો પર આધાર રાખે છે.

ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતાને અસર કરતા પરિબળો:

વિષયમાં મજબૂત રસ ધરાવો;
દખલગીરીની હાજરી;
દિવસનો સમય;

જો બાળકને રસ ન હોય, તો તેનું ધ્યાન એક વિષયથી બીજા વિષય પર "કૂદશે". આના કારણે અભ્યાસમાં વિલંબ થાય છે અને સમયનું નુકસાન થાય છે. કોઈપણ વિદ્યાર્થી કંટાળાજનક પાઠ્યપુસ્તક વાંચવાને બદલે ટીવી પર કોઈ રસપ્રદ કાર્યક્રમ જોવાનું પસંદ કરશે.

એકાગ્રતાના અભાવના મુખ્ય કારણો

1. તમારા બાળકનું નિરીક્ષણ કર્યા પછી, તમે ખાતરી કરી શકો છો કે કોઈ રસપ્રદ પ્રવૃત્તિ કરતી વખતે, તે લાંબા સમય સુધી તેનું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. વહી જવાથી, બાળકો લંચ, ચાલવા અને કરવા માટેની અન્ય બાબતો ભૂલી જાય છે. જો કે, જ્યારે તે નિયમિત પાઠની વાત આવે છે, ત્યારે તેઓ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી. ધ્યાનની અછતનું આ મુખ્ય કારણ છે. જો કોઈ બાળક કોઈ ચોક્કસ પ્રવૃત્તિમાં પોતાને માટે લાભ જોતો નથી, તો તેની પાસે પ્રોત્સાહનોનો અભાવ છે. આ કિસ્સામાં, માતાપિતાએ આ પ્રોત્સાહનો બનાવવાની જરૂર છે. પરિસ્થિતિનું વિશ્લેષણ કરો અને બાળકોની રુચિને "ઉત્તેજિત" કરી શકે તેવા સારા કારણ સાથે આવો. જો બાળક હજી નાનું છે, તો પછી કોઈપણ તાલીમને આકર્ષક રમતમાં ફેરવવું વધુ સારું છે. પછી તે પોતે ધ્યાન આપશે નહીં કે પાઠ તેના માટે રસપ્રદ બની ગયો છે. તમારા બાળકને વાંચતા અને લખતા શીખવતી વખતે, તમે નોટબુકમાં નહીં, પણ ડામર અથવા બ્લેકબોર્ડ પર અક્ષરો લખી શકો છો. અક્ષરો એડ્ઝ અથવા પ્લાસ્ટિસિનમાંથી શિલ્પ કરી શકાય છે, ક્રેયોન્સ, પેઇન્ટ વગેરેથી દોરવામાં આવે છે. નાના બાળકો કોપીબુક તરફ આકર્ષાતા નથી. પરંતુ તેઓ તરત જ રમતો અને વોક દરમિયાન પત્રો લખવામાં રસ લે છે.

2. જો બાળક સારું ન અનુભવે, તો તે વર્ગમાં તેનું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકશે નહીં. થાક, શારીરિક માંદગી અથવા વધુ પડતા કામના પરિણામે, કામગીરી નોંધપાત્ર રીતે ઓછી થાય છે. તેથી, માતાપિતા માટે એક મહત્વપૂર્ણ કાર્ય શ્રેષ્ઠ શિક્ષણ શેડ્યૂલ બનાવવાનું છે. બાળકને ઓવરલોડ ન કરવો જોઈએ. જો તમે જોયું કે તમારું બાળક થાકેલું છે, તો તેને વિરામ લેવાની જરૂર છે. ઘરે અભ્યાસ કરતી વખતે, તમારે વર્ગો વચ્ચે 10 મિનિટ માટે વિરામ લેવાની જરૂર છે. આ સમય દરમિયાન તમારા બાળકને શારીરિક કસરત કરવા દો. જો કે, વધુ પડતી પ્રવૃત્તિને કારણે બાળકો વિરામ પછી શાંત થવામાં લાંબો સમય લે છે. આનાથી પણ બચવું જોઈએ.

3. જો કોઈ બાળક કોઈ વાતને લઈને પરેશાન છે, તો તે અભ્યાસ પણ કરી શકશે નહીં. નારાજ અથવા અસ્વસ્થ વ્યક્તિ સતત તેના માથામાં પરિસ્થિતિને ફરીથી ચલાવે છે. હૃદયથી હૃદયની વાતચીત તમને નકારાત્મકતાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે. તમારા બાળકને કોઈપણ અસંતોષ અથવા બળતરા બહાર કાઢવામાં મદદ કરો. આ પછી જ તે હોશમાં આવશે અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે તૈયાર થશે. ઘણી વાર, નાના બાળકો જ્યારે કેટલીક સુખદ ઘટનાઓની રાહ જોતા હોય ત્યારે તેઓ અભ્યાસ કરી શકતા નથી. જો તમે તેને સર્કસ અથવા પ્રાણી સંગ્રહાલયમાં લઈ જવાનું વચન આપ્યું હોય, તો તે કદાચ કલ્પનાશીલ છે. આ કિસ્સામાં, મનોવૈજ્ઞાનિકો દ્રશ્યને ફરીથી ચલાવવાની સલાહ આપે છે. તેને કલ્પના કરવા દો કે તે શું ઇચ્છે છે અને તમને તેના વિશે જણાવે છે. આ બાળકને તેની લાગણીઓ વ્યક્ત કરવામાં મદદ કરશે. પછી તે ઉત્પાદક પ્રવૃત્તિઓ માટે તૈયાર થઈ જશે.

"તેણે હમણાં જે વાંચ્યું છે તે ભૂલી જાય છે, કાર્યો પૂર્ણ કરતા નથી, સરળતાથી વિચલિત થાય છે... બાળકને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે, અને તે માતાપિતાને ચિંતા કરે છે. એવું લાગે છે કે તેઓ પોતે જ દિવસમાં આઠ કલાક ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે! ગણિત, વાંચન અથવા સોલ્ફેજિયો - કંટાળાજનક પ્રવૃત્તિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ છે. અને આમાં, બાળકો આપણા પુખ્ત વયના લોકો કરતા થોડું અલગ છે. વધુમાં, પ્રાથમિક શાળા બાળક માટે જે કાર્યો નક્કી કરે છે (દ્રઢતા, સચોટતા) તે તમામ ઊર્જાને એકત્ર કરે છે અને - અસ્થાયી રૂપે - અન્ય કાર્યો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી અટકાવે છે. 7-10 વર્ષના શાળાના બાળકની સતત બેદરકારી કુટુંબમાં કટોકટીની પરિસ્થિતિ (સાતકા પિતાનો ડર, નાના ભાઈ અથવા બહેનની ઈર્ષ્યા) અથવા શાળા સંબંધિત તણાવને કારણે થઈ શકે છે. માનસિક બેચેની ધ્યાન સાથે અસંગત છે. તેને નર્વસ બનાવવા અને તેની ચિંતામાં વધારો કરવાને બદલે, ઉદાસીન રહેવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારા બાળકને શું ચિંતાઓ અથવા મૂંઝવણમાં મૂકે છે તે શોધો. આપણી શાંતતા આપણી ઉત્તેજના જેટલી ચેપી છે.

તપાસો: શું તેની પાસે રમવા માટે અને શાળા પછી તેની શક્તિનો નિકાલ કરવાનો સમય છે? અવલોકન કરો કે કયા કલાકોમાં તેના અભ્યાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું તેના માટે સરળ છે, અને આ સમયે પાઠ માટે બેસવાની ઓફર કરો. જો તમારા બાળકને એક કાર્યમાંથી બીજા કાર્યમાં સ્વિચ કરવામાં મુશ્કેલી પડતી હોય, તો સાથે મળીને એક પાઠ યોજના બનાવો અને આગળ શું કરવું તે વિશે તેને અગાઉથી ચેતવણી આપો. તમારા ડેસ્ક (રમકડાં, ગેજેટ્સ) માંથી બિનજરૂરી બધું દૂર કરો અને સૌથી સરળ વસ્તુઓ સાથે હોમવર્ક શરૂ કરવાનું સૂચન કરો - તે મગજને "ગરમ" કરે છે અને એકાગ્રતા વધારે છે. જાતે જવાબો શોધવાના પ્રયાસોને પ્રોત્સાહિત કરો - જિજ્ઞાસા એક વિષય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા વિકસાવે છે.

પરંતુ જો બાળક સતત ઉત્સાહિત હોય, તો તેના માટે કોઈપણ, આકર્ષક, પ્રવૃત્તિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ છે, જો આ લક્ષણો છ મહિનાથી વધુ સમય સુધી જોવા મળે છે, તો તે ન્યુરોલોજીસ્ટનો સંપર્ક કરવા માટે અર્થપૂર્ણ છે, જે ઓળખશે (અથવા નહીં) સંભવિત હાયપરએક્ટિવ ડિસઓર્ડર અને યોગ્ય મદદ ઓફર કરે છે.

આ વિશે

"બાળકોમાં ધ્યાન વિકસાવવા માટેની શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિઓ" ઓલ્ગા મશ્તાલ "બાળકોમાં ધ્યાનની વિકૃતિઓ" ગેરહાર્ડ લાઉથ, પીટર શ્લોટકે ગેમ્સ, કાર્યો, કસરતો અને બાળ મનોવૈજ્ઞાનિકો દ્વારા આ પુસ્તકોમાં એકત્રિત કરાયેલ મૂલ્યવાન વ્યવહારુ ટીપ્સ કોઈપણ ઉંમરે બાળકની એકાગ્રતા વધારવામાં મદદ કરશે (વિજ્ઞાન અને ટેકનોલોજી એકેડમી, 2008).