વ્યક્તિનું ઉચ્ચ અને નીચું આત્મસન્માન. વ્યક્તિનું આત્મસન્માન તેના "આઇ-કન્સેપ્ટ" ના સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઘટક તરીકે

આજે આપણે તેઓ કેવી રીતે અલગ પડે છે તે વિશે વાત કરીશું ઉચ્ચ અને નિમ્ન વ્યક્તિગત આત્મસન્માન. આ લેખ વાંચ્યા પછી, તમે શોધી શકશો કે તે શું છે વ્યક્તિત્વ આત્મસન્માન, તે શા માટે જરૂરી છે, તે કયા મુખ્ય કાર્યો કરે છે, નીચા અને ઉચ્ચ આત્મસન્માનના મુખ્ય સંકેતો અને કારણો શું છે, અને આ વિષય પર ઘણી અન્ય રસપ્રદ અને ઉપયોગી માહિતી. આત્મગૌરવ અને આત્મવિશ્વાસ કેવી રીતે વધારવો તે હવે પછીના લેખમાં વિચારવા માટે આપણે આ બધાની જરૂર પડશે. તેથી, પ્રથમ વસ્તુઓ પ્રથમ.

વ્યક્તિગત આત્મસન્માન શું છે?

ચાલો વ્યાખ્યા સાથે શરૂ કરીએ. આત્મગૌરવ એ વ્યક્તિના પોતાના વિશે, તેના પોતાના વ્યક્તિત્વ વિશે, તેની શક્તિઓ અને નબળાઈઓ વિશે, તેની શારીરિક ક્ષમતાઓ અને આધ્યાત્મિક ગુણો વિશે, તેની ક્ષમતાઓ અને કુશળતા વિશે, તેના દેખાવ વિશે, અન્ય લોકો સાથે પોતાની જાતને સરખાવવી, તેની પૃષ્ઠભૂમિ સામે પોતાને સમજવાનો અભિપ્રાય છે. અન્ય

આધુનિક વિશ્વમાં, પર્યાપ્ત આત્મગૌરવ અને આત્મવિશ્વાસ એ કોઈપણ વ્યવસાયમાં મુખ્ય પરિબળોમાંનું એક છે.

જો કોઈ વ્યક્તિમાં આત્મવિશ્વાસ ન હોય, તો તે તેના વાર્તાલાપ કરનારને કંઈક સમજાવી શકશે નહીં, તે અન્ય લોકોને દોરી શકશે નહીં, તેથી, સામાન્ય રીતે, તેના માટે ઇચ્છિત માર્ગને અનુસરવાનું વધુ મુશ્કેલ બનશે. .

વ્યક્તિગત આત્મસન્માન માનવ વિકાસ અને સિદ્ધિઓમાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. પર્યાપ્ત આત્મગૌરવ વિના, વ્યક્તિ વ્યવસાયમાં સફળતા પ્રાપ્ત કરવાની, કારકિર્દી બનાવવાની, તેના અંગત જીવનમાં ખુશ રહેવાની અથવા સામાન્ય રીતે કંઈપણ પ્રાપ્ત કરવાની શક્યતા નથી.

આત્મસન્માનના કાર્યો.

મનોવૈજ્ઞાનિકો વ્યક્તિત્વના આત્મસન્માનના 3 મુખ્ય કાર્યોને ઓળખે છે:

રક્ષણાત્મક કાર્ય.વ્યક્તિગત આત્મસન્માન અન્ય લોકોના મંતવ્યોથી વ્યક્તિની સ્વતંત્રતાની ડિગ્રી બનાવે છે, અને આત્મવિશ્વાસ કોઈપણ બાહ્ય પ્રતિકૂળ પરિબળોના પ્રભાવથી પ્રમાણમાં સુરક્ષિત અનુભવવાનું શક્ય બનાવે છે.
નિયમનકારી કાર્ય.આત્મગૌરવ વ્યક્તિને પસંદગી કરવાની અને તેના જીવન માર્ગને નિયંત્રિત કરવાની તક આપે છે: સ્વતંત્ર રીતે તેના પોતાના લક્ષ્યોને સેટ કરવા અને તેનું પાલન કરવા માટે, અને કોઈ બીજાના નહીં.
વિકાસલક્ષી કાર્ય.આત્મસન્માન માટે આભાર, વ્યક્તિ વિકાસ કરે છે અને સુધારે છે, કારણ કે તે એક પ્રકારનું પ્રેરક પરિબળ તરીકે કાર્ય કરે છે.

નીચું, ઊંચું અને ફૂલેલું આત્મસન્માન.

તમે "પર્યાપ્ત આત્મગૌરવ", "નીચું અથવા નીચું આત્મસન્માન", "ઉચ્ચ આત્મસન્માન", "ફૂલાયેલ આત્મસન્માન" જેવા અભિવ્યક્તિઓ વારંવાર સાંભળી શકો છો. ચાલો સરળ શબ્દોમાં તેનો અર્થ શું છે તે સમજીએ.

નિમ્ન આત્મસન્માન (નીચું આત્મસન્માન)- આ તમારી જાતને, તમારું વ્યક્તિત્વ, તેઓ ખરેખર છે તેના કરતા નીચા રેટિંગ્સ અને લાક્ષણિકતાઓ આપે છે.

ફૂલેલું આત્મસન્માન- આ વાસ્તવિકતાની તુલનામાં ઉચ્ચ સ્તરે વ્યક્તિના પોતાના વ્યક્તિત્વની ધારણા છે.

અનુક્રમે, પર્યાપ્ત, આદર્શ, ઉચ્ચ આત્મસન્માન- આ વ્યક્તિના પોતાના વ્યક્તિત્વનું સૌથી ઉદ્દેશ્ય અને વાસ્તવિક મૂલ્યાંકન છે, તેને જેમ છે તેમ સમજવું: વધુ સારું અને ખરાબ નહીં.

નિમ્ન અને ઉચ્ચ આત્મસન્માન બંને વ્યક્તિને વિકાસ કરતા અટકાવે છે, પરંતુ આ પોતાને જુદી જુદી રીતે પ્રગટ કરે છે. હકીકતમાં, પર્યાપ્ત, ઉચ્ચ (પરંતુ ફૂલેલા નહીં!) આત્મસન્માન ધરાવતા બહુ ઓછા લોકો છે. મનોવૈજ્ઞાનિકોના અસંખ્ય અભ્યાસોએ સાબિત કર્યું છે કે મોટાભાગે લોકોમાં આત્મસન્માન ઓછું હોય છે, જે જીવનમાં તેમની નિષ્ફળતા માટેનું સૌથી ગંભીર કારણ છે. સહિત, સાઇટની થીમના સંબંધમાં ફાઇનાન્સિયલ જીનિયસ - અને નીચા સ્તર. તેથી, જે લોકોનું આત્મગૌરવ ઓછું હોય તેઓ તેમના આત્મસન્માનને વધારવા વિશે વિચારે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, અને માત્ર તેના વિશે વિચારવું નહીં, પરંતુ આ દિશામાં કાર્ય કરવાનું શરૂ કરો.

નિમ્ન આત્મસન્માનના ચિહ્નો.

કારણ કે વ્યક્તિ માટે પોતાનું નિરપેક્ષપણે મૂલ્યાંકન કરવું હંમેશાં મુશ્કેલ હોય છે, ચાલો લાક્ષણિક ચિહ્નો જોઈએ જે સૂચવે છે કે તેનું આત્મસન્માન ઓછું છે.

તમારી જાત સાથે, તમારા કાર્ય, કુટુંબ, સામાન્ય રીતે જીવન સાથે સતત અસંતોષ;
સતત સ્વ-ટીકા અને આત્મા-શોધ;
અન્ય લોકોની ટીકા અને ટિપ્પણીઓ પ્રત્યે વધેલી સંવેદનશીલતા, ટીકા પ્રત્યે તીવ્ર પ્રતિક્રિયા;
અન્યના મંતવ્યો પર મજબૂત અવલંબન;
સામાન્ય સ્ટીરિયોટાઇપ્સ અનુસાર કાર્ય કરવાની ઇચ્છા, અન્ય લોકો પાસેથી મંજૂરીની શોધ, દરેકને ખુશ કરવાની ઇચ્છા, અન્ય લોકો માટે પોતાની ક્રિયાઓને ન્યાયી ઠેરવવાની ઇચ્છા;
અનિર્ણાયકતા, ભૂલો કરવાનો ડર, ગંભીર હતાશા અને ભૂલ કર્યા પછી લાગણીઓ;
ઈર્ષ્યાની તીવ્ર લાગણી, ખાસ કરીને કારણ વગર;
અન્ય લોકોની સફળતાઓ, સિદ્ધિઓ અને જીવનની ઈર્ષ્યાની તીવ્ર લાગણી;
સતત ફરિયાદો, સહિત. નાની વસ્તુઓ પર;
તમારા દેખાવ સાથે અસંતોષ;
આસપાસના વિશ્વ પ્રત્યે પ્રતિકૂળ વલણ (આજુબાજુના દરેક દુશ્મન છે);
ભય અને રક્ષણાત્મક સ્થિતિની સતત લાગણી;
એક ઉચ્ચારણ નિરાશાવાદી વલણ.

આમાંના વધુ ચિહ્નો તમે તમારામાં શોધો છો, તમારે તમારા આત્મસન્માનને કેવી રીતે વધારવું અને આત્મવિશ્વાસ કેવી રીતે મેળવવો તે વિશે વધુ વિચારવું જોઈએ.

કોઈપણ વ્યક્તિના જીવનમાં સમસ્યાઓ અને મુશ્કેલીઓ ઊભી થાય છે, પરંતુ તેમની ધારણામાં તફાવત મહત્વપૂર્ણ છે. નિમ્ન આત્મસન્માન ધરાવનાર વ્યક્તિ તમામ અસ્થાયી સમસ્યાઓને તેના "હાર્ડ ભાગ્ય" તરીકે કાયમી માને છે અને તેથી તે હંમેશા નકારાત્મક અને નિરાશાવાદી હોય છે. પરિણામે, આ બધું ગંભીર માનસિક વિકૃતિઓનું કારણ પણ બની શકે છે. જ્યારે પર્યાપ્ત આત્મગૌરવ ધરાવતી વ્યક્તિ ઉભરતી મુશ્કેલીઓને દૂર કરવાનો પ્રયત્ન કરે છે અને આ માટે શક્ય તેટલું બધું કરે છે.

શા માટે તમારે ઉચ્ચ આત્મસન્માનની જરૂર છે?

હવે ચાલો ફરીથી જોઈએ કે પર્યાપ્ત, ઉચ્ચ આત્મસન્માન શા માટે એટલું મહત્વનું છે. ઘણા લોકોનો સ્ટીરિયોટાઇપિકલ અભિપ્રાય છે કે ઉચ્ચ આત્મસન્માન ખરાબ છે, તમારે "તમારી જગ્યા જાણવી અને બેસવું અને નીચી પ્રોફાઇલ રાખવાની જરૂર છે." અને આવી માન્યતા, માર્ગ દ્વારા, નિમ્ન આત્મગૌરવના સંકેતોમાંનું એક પણ છે.

હકીકતમાં, વ્યક્તિનું ઓછું આત્મગૌરવ ઘણી સમસ્યાઓને જન્મ આપે છે, સંકુલના વિકાસ અને માનસિક વિકૃતિઓનું કારણ બને છે, અને સૌથી અગત્યનું, તે વ્યક્તિના વિકાસ અને આગળ વધવામાં મોટા પ્રમાણમાં અવરોધે છે. ફક્ત એટલા માટે કે તેને ખાતરી નથી કે તે કોઈ ચોક્કસ પગલાઓમાંથી પસાર થઈ શકે છે. આવા લોકો "પ્રવાહ સાથે જાય છે," અને તેમના માટે મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે કોઈ તેમને પરેશાન કરતું નથી.

ઉચ્ચ આત્મગૌરવ, તેનાથી વિપરીત, સિદ્ધિઓ, નવી ઊંચાઈઓ, પ્રવૃત્તિના નવા ક્ષેત્રો તરફનો માર્ગ ખોલે છે.

ત્યાં એક અન્ય મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો છે: જો કોઈ વ્યક્તિનું આત્મગૌરવ ઓછું હોય, તો અન્ય લોકો તેને ક્યારેય ઉચ્ચ રેટ કરશે નહીં (અને આ, જેમ તમે યાદ રાખો છો, તેના માટે મહત્વપૂર્ણ છે!). જ્યારે ઉચ્ચ આત્મસન્માન ધરાવતી વ્યક્તિ હંમેશા જાણીતી અને આદરણીય હોય છે, તેના અભિપ્રાયને મૂલ્યવાન અને સાંભળવામાં આવે છે.

જ્યારે તમારી પાસે પર્યાપ્ત ઉચ્ચ આત્મસન્માન અને આત્મવિશ્વાસ હશે ત્યારે જ લોકો તમારી પ્રશંસા અને આદર કરવાનું શરૂ કરશે. તમારામાં વિશ્વાસ રાખો અને પછી અન્ય લોકો તમારામાં વિશ્વાસ કરશે!

ઉચ્ચ આત્મસન્માનના ચિહ્નો.

હવે, સાદ્રશ્ય દ્વારા, ચાલો મુખ્ય ચિહ્નોને પ્રકાશિત કરીએ કે તમારી પાસે ઉચ્ચ આત્મસન્માન છે, તમે તેને વધારવામાં સક્ષમ હતા, અથવા તે તેના જેવું હતું (આ કિસ્સામાં, તમે મહાન છો!).

તમે હંમેશા તમારી જાતમાં, તમારી શક્તિઓ અને ક્ષમતાઓમાં વિશ્વાસ રાખો છો;
તમે તમારી જાતને જેમ છો તેમ સ્વીકારો છો;
તમે ભૂલો કરવામાં ડરતા નથી, તમે તેમની પાસેથી શીખો છો, તેમને અનુભવ તરીકે સમજો છો અને આગળ વધો છો;
જ્યારે તમારી ટીકા કરવામાં આવે ત્યારે તમે શાંત થાઓ છો, તમે રચનાત્મક અને વિનાશક ટીકા વચ્ચે તફાવત કરો છો;
તમે સરળતાથી સંપર્કમાં આવો છો અને વિવિધ લોકો સાથે સામાન્ય ભાષા શોધી શકો છો, વાતચીતથી ડરતા નથી;
કોઈપણ મુદ્દા પર તમારી પાસે હંમેશા તમારો પોતાનો દૃષ્ટિકોણ હોય છે;
તમે સ્વ-વિકાસ અને સ્વ-સુધારણા માટે પ્રયત્ન કરો છો;
તમે તમારા પ્રયત્નોમાં સફળતા મેળવવાનું વલણ રાખો છો.

નીચા આત્મસન્માનના કારણો.

આત્મગૌરવ અને આત્મવિશ્વાસ કેવી રીતે વધારવો તે વિશે વાત કરવા માટે, ઓછા આત્મસન્માનના કારણોને જાણવું પણ જરૂરી છે, કારણ કે પરિણામ સાથે વ્યવહાર કરતાં કારણને દૂર કરવું વધુ અસરકારક છે. રસપ્રદ રીતે, આ કારણો ખૂબ જ અલગ પ્રકૃતિના હોઈ શકે છે, આનુવંશિક વલણથી લઈને, સામાજિક વાતાવરણ સાથે સમાપ્ત થાય છે, વ્યક્તિ જે પરિસ્થિતિઓમાં વૃદ્ધિ કરે છે અને વિકાસ કરે છે. ચાલો તેમને જોઈએ.

કારણ 1. ખોટો ઉછેર.ઘણા લોકો માટે, માતાપિતાએ તેમને ફક્ત "ચાબુક" વડે ઉછેર્યા, સતત તેમને ઠપકો આપતા, અન્ય બાળકો સાથે પ્રતિકૂળ રીતે તેમની તુલના કરી. સ્વાભાવિક રીતે, આવા બાળકમાં નાનપણથી જ નીચા આત્મગૌરવનો વિકાસ થાય છે: તે કંઈપણ કરી શકતો નથી, તે ખરાબ છે, તે ગુમાવનાર છે, અન્ય લોકો વધુ સારા છે.

કારણ 2. નિષ્ફળતાઓ અથવા મનોવૈજ્ઞાનિક આઘાતની શ્રેણી.એવું બને છે કે વ્યક્તિને ઘણીવાર નિષ્ફળતાઓ હોય છે, અને ખાસ કરીને જ્યારે તેમાં ઘણી બધી હોય છે, અને તે એક પછી એક આવે છે, ત્યારે તે આને એક પેટર્ન, તેની પોતાની નબળાઇ, તેની પોતાની શક્તિહીનતા તરીકે સમજવાનું શરૂ કરે છે. અથવા તે એક હોઈ શકે છે, પરંતુ ખૂબ જ નોંધપાત્ર ઘટના, જેને મનોવૈજ્ઞાનિકો "મનોવૈજ્ઞાનિક આઘાત" કહે છે. આ ખાસ કરીને ફરીથી, બાળકો અને કિશોરોમાં ઉચ્ચારવામાં આવે છે (તે નાની ઉંમરે છે કે વ્યક્તિગત આત્મસન્માન મુખ્યત્વે રચાય છે). તદનુસાર, વ્યક્તિ નીચા આત્મગૌરવનો વિકાસ કરે છે: તે પોતાની જાતમાં આત્મવિશ્વાસ રાખી શકતો નથી અને નિષ્ફળતા માટે અગાઉથી "પ્રોગ્રામ" કરે છે.

કારણ 3. જીવનના લક્ષ્યોનો અભાવ.નિમ્ન આત્મસન્માનનું ખૂબ જ ગંભીર કારણ. જો કોઈ વ્યક્તિ પાસે સ્પષ્ટ રીતે વ્યક્ત ન હોય, તો તેની પાસે પ્રયત્ન કરવા માટે કંઈ નથી, વિકાસ કરવાની જરૂર નથી. આવી વ્યક્તિ તેના વ્યક્તિગત ગુણોનો વિકાસ કર્યા વિના, નિષ્ક્રિય જીવનશૈલી તરફ દોરી જાય છે. તે સ્વપ્ન જોતો નથી, તેના દેખાવ અથવા તેની સુખાકારીની કાળજી લેતો નથી, અને આવી વ્યક્તિમાં ઘણીવાર માત્ર આત્મસન્માન ઓછું નથી, પરંતુ અસ્તિત્વમાં નથી તેવું આત્મગૌરવ છે.

કારણ 4. પર્યાવરણ અને સામાજિક વાતાવરણ.વ્યક્તિના સ્વ-સન્માનની રચના એ પર્યાવરણ દ્વારા ખૂબ પ્રભાવિત થાય છે જેમાં વ્યક્તિ સ્થિત છે. જો તે ધ્યેય વિના આકારહીન લોકોમાં વૃદ્ધિ પામે છે અને વિકાસ કરે છે, પ્રવાહ સાથે તરતા હોય છે, તો તે પોતે સંભવતઃ સમાન હશે, નીચા આત્મસન્માનની ખાતરી આપવામાં આવે છે. પરંતુ જો તે મહત્વાકાંક્ષી, સતત વિકાસશીલ અને સફળ લોકોથી ઘેરાયેલો છે જેઓ સારા રોલ મોડેલ છે, તો વ્યક્તિ તેમની સાથે રહેવાનો પ્રયત્ન કરશે, અને તે પર્યાપ્ત, ઉચ્ચ આત્મસન્માન વિકસાવવાની શક્યતા વધારે છે.

કારણ 5. દેખાવ અથવા આરોગ્ય સાથે સમસ્યાઓ.અને છેવટે, નીચા આત્મસન્માન માટેનું બીજું નોંધપાત્ર કારણ દેખાવમાં અમુક ખામીઓ અથવા દેખીતી આરોગ્ય સમસ્યાઓ (વધુ વજન, નબળી દ્રષ્ટિ, વગેરે) ની હાજરી છે. ફરીથી, નાનપણથી જ, આવા લોકો ઉપહાસ અને અપમાનને પાત્ર હોઈ શકે છે, તેથી તેઓ ઘણીવાર નીચા આત્મસન્માન વિકસાવે છે, જે પુખ્તાવસ્થા દરમિયાન દખલ કરે છે.

હવે તમને ચોક્કસ ખ્યાલ હશે કે વ્યક્તિગત આત્મગૌરવ શું છે, નીચું અને ઉચ્ચ આત્મસન્માન કેટલું અલગ છે, તેના ચિહ્નો અને કારણો શું છે. અને પછીના લેખમાં જો તમારું આત્મસન્માન ઓછું હોય તો કેવી રીતે વધારવું તે વિશે વાત કરીશું.

ટ્યુન રહો! પર ફરી મળીશું!

આત્મસન્માન એ વ્યક્તિનું પોતાનું, તેની ક્ષમતાઓ, ગુણો અને અન્ય લોકોમાં સ્થાનનું મૂલ્યાંકન છે.
આત્મગૌરવની મદદથી વ્યક્તિનું વર્તન નિયંત્રિત થાય છે. વ્યક્તિ તેની પાસેથી જે અપેક્ષા રાખવામાં આવે છે તેની સાથે તે જે કરે છે તેની તુલના કરે છે.
આત્મસન્માનના પ્રકારો:
1) હકારાત્મક, નકારાત્મક, વિરોધાભાસી; 2) ઉચ્ચ અથવા નીચું;
3) સાચું, ખોટું, કાલ્પનિક, વિકૃત;
4) પર્યાપ્ત, અપૂરતું (અપૂરતું વધારે પડતું અથવા અપૂરતું ઓછું આંકેલું).
આત્મસન્માન એ "આદર્શ સ્વ" પર "વાસ્તવિક સ્વ" ના પ્રક્ષેપણનું પરિણામ છે.
આત્મસન્માન ઉપરાંત, તે વ્યક્તિના જૂથના મૂલ્યાંકન અને અપેક્ષિત મૂલ્યાંકનને ધ્યાનમાં લેવા યોગ્ય છે. તેઓ બધા એકબીજા સાથે અસંમત થઈ શકે છે, ખાસ કરીને બાળકોના જૂથોમાં.
કે. રોજર્સના મતે, ઉચ્ચ આત્મસન્માન, વ્યક્તિની વાસ્તવિક ક્ષમતાઓને "આગળ જોવું", વ્યક્તિગત વિકાસ માટે જરૂરી છે. અસંખ્ય ઘરેલું અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે માત્ર પર્યાપ્ત આત્મગૌરવ જ વ્યક્તિને આંતરિક તકરાર વિના જીવવા દે છે, અને અપૂરતું આત્મસન્માન નિરાશા અને વ્યક્તિગત ચિંતામાં વધારો કરે છે.
આત્મસન્માનની રચનામાં 2 ઘટકો છે:
1) જ્ઞાનાત્મક – પોતાના વિશેનું જ્ઞાન, દલીલો, વિશ્લેષણ, સરખામણી, સંશ્લેષણ, ચુકાદો, અનુમાન;
2) ભાવનાત્મક - પોતાની જાત પ્રત્યેનું વલણ, સંતોષ, પસ્તાવો, મંજૂરી.
સ્વાભિમાન 2 સ્વરૂપોમાં વ્યક્ત થાય છે - સામાન્ય અને ખાનગી. તેણી કાં તો વધુ કે ઓછી સ્પષ્ટ હોઈ શકે છે (મને લાગે છે, કદાચ, તે મને એવું લાગે છે, વગેરે).
આત્મસન્માન આકાંક્ષાના સ્તર સાથે ગાઢ રીતે સંકળાયેલું છે.
આકાંક્ષાનું સ્તર એ વ્યક્તિના આત્મગૌરવનું ઇચ્છિત સ્તર છે, જે વ્યક્તિ પોતાના માટે નિર્ધારિત ધ્યેયની મુશ્કેલીની ડિગ્રીમાં પ્રગટ થાય છે.
આત્મગૌરવ વધારવાની ઇચ્છા બે વલણોમાં પ્રગટ થાય છે:
1) મહત્તમ સફળતાનો અનુભવ કરવા માટે આકાંક્ષાઓ વધારવાની ઇચ્છા;
2) નિષ્ફળતા ટાળવા માટે તમારી અપેક્ષાઓ ઓછી કરો.
વ્યક્તિ તેની આકાંક્ષાઓનું સ્તર ખૂબ જ મુશ્કેલ અને ખૂબ જ સરળ કાર્યો અને ધ્યેયો વચ્ચે એવી રીતે સેટ કરે છે કે તે યોગ્ય ઊંચાઈએ તેના આત્મસન્માનને જાળવી શકે.
વિલિયમ જેમ્સનું સૂત્ર: સ્વ-સન્માન = સફળતા/પ્રેટેન્શન
આત્મગૌરવ વધારવાના સૂત્ર મુજબ, તમે બે રીતો પસંદ કરી શકો છો:
1) સફળતામાં વધારો અથવા 2) દાવાઓ ઘટાડવા.
વ્યક્તિએ સ્વ-સન્માન વચ્ચે તફાવત કરવો જોઈએ - મારી જાત પ્રત્યેનું વલણ જાણે બહારથી, મારી કેટલીક વાસ્તવિક યોગ્યતાઓ અથવા ખામીઓ દ્વારા કન્ડિશન્ડ, અને સ્વ-સ્વીકૃતિ - મારામાં કોઈ વિશેષતાઓ છે કે કેમ તેનાથી સ્વતંત્ર, મારી જાત પ્રત્યેનો સીધો ભાવનાત્મક વલણ. આ વલણ સમજાવો. સ્વ-વૃત્તિની આ બધી સુવિધાઓ, જે વ્યક્તિના સમગ્ર જીવન પર મોટી છાપ છોડી દે છે, તે માતાપિતાના શિક્ષણ દ્વારા રચાય છે. સકારાત્મક આત્મસન્માન, જે આંતરિક સ્વતંત્રતાના આધાર પર રહેલું છે, તે પ્રેમ દ્વારા બનાવવામાં આવે છે, અને નકારાત્મક આત્મસન્માન અણગમો દ્વારા. સ્વ-વૃત્તિ એ પ્રતિસાદ પદ્ધતિ છે.
સ્વ-અનુભૂતિના સ્તરો (કોરોસ્ટીલેવા એલ.એ.).
1) આદિમ પ્રદર્શન;
2) વ્યક્તિગત પ્રદર્શન;
3) સમાજમાં ભૂમિકાઓ અને ધોરણોના અમલીકરણનું સ્તર (આધ્યાત્મિક અને વ્યક્તિગત વિકાસના ઘટકો સાથે);
4) અર્થપૂર્ણ જીવન અને મૂલ્ય અનુભૂતિ (આવશ્યક અધિકૃતતાની અનુભૂતિ).

જે રીતે વ્યક્તિ પોતાની સાથે વર્તે છે તે આગળની સિદ્ધિઓ માટે તેને "પ્રોગ્રામ" કરે છે. દરેક વ્યક્તિના જીવનમાં સ્વ-દ્રષ્ટિ એક મોટી ભૂમિકા ભજવે છે, તેથી તેને અવગણવું જોઈએ નહીં. આ વિશેનું મૂળભૂત જ્ઞાન કોઈને નુકસાન પહોંચાડશે નહીં, અને, સંભવત,, ફાયદાકારક પણ હશે. તેઓ સમસ્યારૂપ મુદ્દાઓને પ્રકાશિત કરવામાં મદદ કરશે અને, જો શક્ય હોય તો, તેમને સુધારશે. લેખ આત્મસન્માનની વિભાવના, તેની રચના, પરિવર્તનની સંભાવના, પ્રકારો અને સ્તરો વિશે વાત કરે છે.

આત્મસન્માન શું છે

આત્મગૌરવ એ સ્વ-સ્વીકૃતિનું સ્તર છે, વ્યક્તિની પોતાની ક્ષમતાઓનું વિવેચનાત્મક વિશ્લેષણ કરવાની ક્ષમતા. તે આત્મ-પ્રેમ સાથે અસ્પષ્ટ રીતે જોડાયેલું છે. સંકુલનો સમૂહ ધરાવતી વ્યક્તિ જ્યાં સુધી તેમાંથી છૂટકારો ન મેળવે ત્યાં સુધી તે આ લાગણીનો અનુભવ કરી શકશે નહીં. આત્મગૌરવ એ અસર કરે છે કે વ્યક્તિ માટે અન્ય લોકો સાથે વાતચીત કરવી, ધ્યેયો પ્રાપ્ત કરવું અને વિકાસ કરવો કેટલું સરળ છે. જેમની પાસે તે ખૂબ ઓછું છે તેઓ તમામ ક્ષેત્રોમાં ગંભીર મુશ્કેલીઓ અનુભવે છે.

નીચા આત્મસન્માનની સમસ્યા એ છે કે તેના માલિકો બદલવાનો ઇનકાર કરે છે. તેઓને ઘણી વાર ખાતરી હોય છે કે પોતાના પ્રત્યેનું આ વલણ તેમના બાકીના જીવન માટે રહેશે. આ એક ખોટી માન્યતા છે, કારણ કે સ્વ-દ્રષ્ટિ ઘણા પરિબળોથી પ્રભાવિત છે; તે સમગ્ર જીવન દરમિયાન સમાન ન હોઈ શકે.

આત્મસન્માન કેવી રીતે રચાય છે

તેનો પાયો બાળપણમાં નખાયો છે. બાળપણ પછી, બાળક સરખામણીના સારને સમજવાનું શરૂ કરે છે, અને તેની વિભાવનાઓની સિસ્ટમમાં આત્મસન્માન દેખાય છે. માતાપિતાએ તેમના પુત્ર અથવા પુત્રીને સંબોધિત નિવેદનોથી સાવચેત રહેવું જોઈએ. "અલીના બધા વિષયોમાં સારી વિદ્યાર્થી છે" અથવા "પરંતુ દિમા ચૌદ વર્ષની થાય ત્યાં સુધીમાં બીજી ભાષા શીખી રહી છે" જેવા શબ્દસમૂહો બાળકોને પ્રોત્સાહિત કરતા નથી. તેના બદલે, આવા અભિવ્યક્તિઓ તેમને એલિના અને દિમા બંનેને ધિક્કારે છે, અને કેટલીકવાર તેમના માતાપિતા પણ, જેઓ તેમના આત્મસન્માનને ફટકો આપે છે. બાળક/કિશોરે એવું ન વિચારવું જોઈએ કે તેણે પ્રિયજનોનો પ્રેમ મેળવવાની જરૂર છે અથવા તેના સાથીદારોને કાલ્પનિક સ્પર્ધામાં આગળ વધારવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. તેને, સૌ પ્રથમ, સમર્થન અને વિશ્વાસની જરૂર છે. તેનાથી વિપરિત, વખાણ કરવાથી પણ પર્યાપ્ત આકારણીની રચના થતી નથી.

પુખ્ત વયના લોકો કે જેઓ બાળકને એવું માનવા માટે પ્રેરિત કરે છે કે તે સૌથી પ્રતિભાશાળી છે, અને અન્ય લોકો તેના માટે કોઈ મેચ નથી, તે અયોગ્ય છે. તરુણાવસ્થા પછી પણ વખાણ પર ઉછર્યા, સ્વ-ટીકા માટે અસમર્થ. આ તેમને તેમની પોતાની ખામીઓ વિકસાવવા અને દૂર કરવાથી અટકાવે છે. જેઓ એક સમયે ખુશામત અને ખુશામતનો "ઓવરડોઝ" મેળવતા હતા તેમાંથી કેટલાક પુખ્તાવસ્થામાં નિરાશ અને અસંગત બની જાય છે. વર્તનની આ પેટર્ન માતાપિતાની ક્રિયાઓ અને કઠોર વાસ્તવિકતાના સંયોજનનું પરિણામ છે. તે પોતાની વિશિષ્ટતામાં અનન્ય નથી તે સમજવું વ્યક્તિને ડિપ્રેશન અને અન્ય માનસિક વિકૃતિઓ તરફ દોરી જાય છે.

વધુમાં, અન્ય સંખ્યાબંધ પરિબળો આત્મસન્માનને પ્રભાવિત કરે છે, જેમાં સમાવેશ થાય છે પર્યાવરણ(સહપાઠીઓ, સહપાઠીઓ, કામના સાથીદારો, સંબંધીઓ), નાણાકીય પરિસ્થિતિ, શિક્ષણ. ઘણા સંકુલો શાળામાંથી આવે છે. ગુંડાગીરીનો ભોગ બનેલા લોકો તેમના ડરનો સામનો કરવામાં લાંબો સમય પસાર કરે છે અને તેમના બાકીના જીવન માટે ફોબિયા માટે સંવેદનશીલ હોય છે. વધુ સફળ લોકોની આવક સાથે પોતાની આર્થિક પરિસ્થિતિની સરખામણી આત્મસન્માનને ખૂબ અસર કરે છે. પરંતુ સ્વ-મૂલ્યાંકન સ્થિર નથી; તે જીવનભર બદલાય છે, સ્તર તેના માલિકના પ્રયત્નો પર અન્ય વસ્તુઓની સાથે આધાર રાખે છે.

આત્મસન્માનના પ્રકારો

ત્યાં ત્રણ મુખ્ય પ્રકાર છે. તેમના નામનો ઉપયોગ માત્ર મનોવિજ્ઞાનમાં જ નહીં, પણ રોજિંદા જીવનમાં પણ થાય છે. તમે વારંવાર "તેને અપૂરતું આત્મસન્માન છે" જેવા શબ્દસમૂહો સાંભળી શકો છો. વર્ગીકરણ એ સમજવામાં મદદ કરે છે કે વ્યક્તિઓ પોતાનું મૂલ્યાંકન કેવી રીતે કરે છે, તેમનો અભિપ્રાય ઉદ્દેશ્યની કેટલી નજીક છે.

પર્યાપ્ત આત્મસન્માન- એક પ્રકાર કે જે, કમનસીબે, લઘુમતી લોકોની લાક્ષણિકતા છે. તેના માલિકો જાણે છે કે તેમની ક્ષમતાઓને સંવેદનશીલતાથી કેવી રીતે વર્તવું અને ખામીઓને નકારતા નથી, તેમને છુટકારો મેળવવાનો પ્રયાસ કરે છે. વધુમાં, સક્રિયપણે વિકાસશીલ શક્તિઓ પર ભાર મૂકવામાં આવે છે. થોડા લોકો પર્યાપ્ત સ્વ-ટીકા કરવા સક્ષમ છે. ઘણીવાર વ્યક્તિ બે ચરમસીમાઓનું અવલોકન કરી શકે છે - કાં તો અતિશય સ્વ-ફ્લેગેલેશન, અથવા ફૂલેલું આત્મસન્માન.

આમૂલ ગુણો એ બીજા પ્રકારના આત્મસન્માનના ચિહ્નો છે, જેને સામાન્ય રીતે કહેવામાં આવે છે વિકૃત(અપૂરતું). તેની રચના લગભગ હંમેશા સ્પષ્ટ અથવા છુપાયેલા સંકુલનું પરિણામ છે. મોટે ભાગે, ઉચ્ચ આત્મસન્માન પાછળ અસલામતી રહે છે અને અન્યની નજરમાં વધુ સારી રીતે દેખાવાનો પ્રયાસ કરે છે. અલ્પોક્તિ એ હકીકત દ્વારા અલગ પડે છે કે તેનો માલિક તેના પોતાના સંકુલનું સીધું પ્રસારણ કરે છે - તે તેના વિશે અન્ય લોકો સાથે વાત કરે છે, તે મુજબ વર્તે છે (જડતા, ચુસ્તતા, સંદેશાવ્યવહારમાં મુશ્કેલીઓ).

બીજો પ્રકાર છે જે બહુમતી માટે સામાન્ય છે - મિશ્ર. તેનો અર્થ એ છે કે જીવનની ચોક્કસ ક્ષણો પર વ્યક્તિ પોતાની જાતને અલગ રીતે વર્તે છે. તે ક્રિયાઓ/કાર્યોનું પર્યાપ્ત મૂલ્યાંકન કરવામાં સક્ષમ છે, અતિશય સ્વ-ટીકા માટે સમય ફાળવે છે અને કેટલીકવાર તેની પોતાની કુશળતાને વધારે પડતો અંદાજ આપે છે. કમનસીબે, મોટાભાગના લોકો સંતુલન જાળવવામાં નિષ્ફળ જાય છે, અને આવા "વળઘટ" માનસિક સમસ્યાઓથી ભરપૂર હોય છે.

આત્મસન્માનના સ્તરો

ત્યાં ત્રણ મુખ્ય સ્તરો, તેમજ પ્રકારો છે. તેઓ આત્મ-પ્રેમની ડિગ્રી, હકારાત્મક અને નકારાત્મક બંને લક્ષણો જોવાની ક્ષમતા અને સંતુલન માટેનું આકર્ષણ દર્શાવે છે. સ્તર પ્રજાતિઓ સાથે સંબંધિત છે, પરંતુ હજુ પણ તફાવતો છે, જેની આગળ ચર્ચા કરવામાં આવશે.

નીચું

પ્રથમ, દરેક દ્વારા ઓછામાં ઓછું પ્રિય. તેઓ દરેક સંભવિત રીતે નિમ્ન આત્મસન્માનથી છુટકારો મેળવવાનો પ્રયાસ કરે છે. એવી હજારો તકનીકો છે જે તમને સંકુલ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે કહે છે, અને તેમાંથી કેટલીક અસરકારક છે. સ્તર વિકૃત દ્રષ્ટિનો સંદર્ભ આપે છે; તે પોતાની પ્રશંસા કરવામાં અસમર્થતા, વ્યક્તિની યોગ્યતાઓને ઓછો અંદાજ, ઉચ્ચ સ્તરની ચિંતા અને વધુ સફળ અન્ય લોકો સાથે સતત સરખામણી દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. જેમને અભિમાનની સમસ્યા હોય તેમને નારાજ કરવું સહેલું છે - ફક્ત તેમની મજાક કરો અથવા દેખાવ/જ્ઞાનનો અભાવ હોવાનો સંકેત આપો. નિમ્ન આત્મસન્માન ઘણી બધી અસુવિધા બનાવે છે. તે ખરેખર લડવા યોગ્ય છે.

સામાન્ય

એક સૂચક છે કે વ્યક્તિને ગંભીર માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ નથી. તે જાણે છે કે તેનો આંતરિક અવાજ કેવી રીતે સાંભળવો, તેની પોતાની ભૂલોનું વિશ્લેષણ કરે છે અને પોતાના વિશે મજાક કરવામાં સક્ષમ છે. તે જ સમયે, આવી વ્યક્તિ તેણીને અપમાનિત કરવા, નકામી, કંટાળાજનક કામ કરવા દબાણ કરવા અથવા તેના અધિકારોને અવગણવા દેશે નહીં. આ સ્તર માટે પ્રયત્ન કરવા યોગ્ય છે, કારણ કે તે શ્રેષ્ઠ તરીકે ઓળખાય છે.

ઉચ્ચ

ત્રીજું સ્તર તેમના માટે સહજ છે જેઓ તેમની ખામીઓને નજરઅંદાજ કરીને તેમની શક્તિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. તે નીચા કરતાં ઓછું જોખમી નથી. આ પ્રકારની સ્વ-દ્રષ્ટિ પર્યાપ્ત નથી. ઉચ્ચ આત્મસન્માન ધરાવતા લોકો રચનાત્મક ટીકાને સરળતાથી અવગણે છે. તેમના માટે તેમનો કમ્ફર્ટ ઝોન છોડવો મુશ્કેલ છે; તેઓ તેમની તમામ શક્તિથી તેનો પ્રતિકાર કરે છે. માન્યતાઓની કઠોરતા, અન્યનો અસ્વીકાર એ મોટી સમસ્યા છે. તેનો ભય પણ ઓળખવાની મુશ્કેલીમાં રહેલો છે. એવું માનવામાં આવે છે કે જે વ્યક્તિ જોરદાર રીતે તેની સ્થિતિનો બચાવ કરે છે તે મજબૂત, આત્મવિશ્વાસ અને વિશ્વસનીય છે. પરંતુ સિક્કાની બીજી બાજુ પણ છે: અટલ માન્યતાઓ વિકાસને અવરોધે છે અને કંઈક નવું શીખવાની અને પ્રયાસ કરવાની તકને અટકાવે છે.

પરિણામે- આત્મસન્માન સીધું જીવનની પરિસ્થિતિઓ, ઉછેર અને પર્યાવરણ પર આધાર રાખે છે. જો કે, બિનતરફેણકારી પરિબળો તમારી જાતને છોડી દેવાનું કારણ નથી. પ્રબળ ઈચ્છા સાથે, પોતાના પ્રત્યેના વલણને સફળતાપૂર્વક સમાયોજિત કરી શકાય છે, અને દલિત, અનિર્ણાયક પુરુષો અને સ્ત્રીઓ મુક્ત, મજબૂત વ્યક્તિઓમાં પરિવર્તિત થવાના ઘણા ઉદાહરણો છે. તે બધું સમસ્યાઓની જાગૃતિ, વધુ સારા માટે બદલવાની ઇચ્છા અને, અલબત્ત, પ્રયત્નોથી શરૂ થાય છે.

વ્યક્તિત્વનું આત્મસન્માનતે પ્રક્રિયાઓનો એક ભાગ છે જે માનવ સ્વ-જાગૃતિ બનાવે છે. આત્મસન્માન સાથે, વ્યક્તિ તેના ગુણો, ગુણધર્મો અને ક્ષમતાઓનું મૂલ્યાંકન કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. આ આત્મનિરીક્ષણ, આત્મનિરીક્ષણ, સ્વ-અહેવાલ દ્વારા અને અન્ય લોકો સાથેની પોતાની જાતની સતત સરખામણી દ્વારા કરવામાં આવે છે જેમની સાથે વ્યક્તિએ સીધો સંપર્ક કરવો પડે છે.

વ્યક્તિગત આત્મસન્માન એ આનુવંશિક રીતે નિર્ધારિત જિજ્ઞાસાનો સરળ સંતોષ નથી, તેથી આપણા દૂરના પૂર્વજની લાક્ષણિકતા (ડાર્વિન મુજબ). અહીં ડ્રાઇવિંગનો હેતુ સ્વ-સુધારણાનો હેતુ, સ્વ-સન્માનની તંદુરસ્ત ભાવના અને સફળતાની ઇચ્છા છે. આત્મગૌરવ માત્ર વર્તમાન "હું" ને જોવાનું જ શક્ય બનાવે છે, પણ તેને તમારા ભૂતકાળ અને ભવિષ્ય સાથે જોડવાનું પણ શક્ય બનાવે છે. છેવટે, એક તરફ, આત્મસન્માનની રચના પ્રારંભિક વર્ષોમાં થાય છે. બીજી બાજુ, આત્મસન્માન એ વ્યક્તિત્વની સૌથી સ્થિર લાક્ષણિકતાઓમાંની એક છે. તેથી, તે વ્યક્તિને તેની નબળાઈઓ અને શક્તિઓના મૂળને ધ્યાનમાં લેવાની, તેમની ઉદ્દેશ્યતાની ખાતરી કરવા અને વિવિધ રોજિંદા પરિસ્થિતિઓમાં તેના વર્તનના વધુ પર્યાપ્ત નમૂનાઓ શોધવાની મંજૂરી આપે છે. ટી. માન અનુસાર, જે વ્યક્તિ પોતાની જાતને જાણે છે તે એક અલગ વ્યક્તિ બની જાય છે.

આત્મસન્માનની રચનામાં બે ઘટકો છે:- જ્ઞાનાત્મક, માહિતીના વિવિધ સ્ત્રોતોમાંથી વ્યક્તિએ પોતાના વિશે જે શીખ્યું છે તે બધું પ્રતિબિંબિત કરે છે; - ભાવનાત્મક, વ્યક્તિત્વના વિવિધ પાસાઓ (પાત્ર લક્ષણો, વર્તન, ટેવો, વગેરે) પ્રત્યે પોતાનું વલણ વ્યક્ત કરવું.

અમેરિકન મનોવૈજ્ઞાનિક ડબલ્યુ. જેમ્સ (1842 - 1910) એ સ્વ-સન્માન માટે એક સૂત્ર પ્રસ્તાવિત કર્યું:

આત્મસન્માન = સફળતા / આકાંક્ષાનું સ્તર

આકાંક્ષાનું સ્તર એ સ્તર છે જે વ્યક્તિ જીવનના વિવિધ ક્ષેત્રો (કારકિર્દી, સ્થિતિ, સુખાકારી, વગેરે) માં પ્રાપ્ત કરવા માટે પ્રયત્ન કરે છે, જે તેની ભાવિ ક્રિયાઓનું આદર્શ ધ્યેય છે. સફળતા એ ચોક્કસ પરિણામો હાંસલ કરવાની હકીકત છે, ક્રિયાઓના ચોક્કસ કાર્યક્રમને પરિપૂર્ણ કરવી જે આકાંક્ષાઓના સ્તરને પ્રતિબિંબિત કરે છે. સૂત્ર દર્શાવે છે કે આકાંક્ષાઓનું સ્તર ઘટાડીને અથવા કોઈની ક્રિયાઓની અસરકારકતા વધારીને આત્મસન્માન વધારી શકાય છે.

વ્યક્તિગત આત્મસન્માન પર્યાપ્ત, અતિશય અંદાજ અથવા ઓછો અંદાજ હોઈ શકે છે. પર્યાપ્ત આત્મસન્માનથી મજબૂત વિચલનો સાથે, વ્યક્તિ માનસિક અસ્વસ્થતા અને આંતરિક સંઘર્ષો અનુભવી શકે છે. સૌથી દુઃખની વાત એ છે કે વ્યક્તિ પોતે ઘણીવાર આ ઘટનાઓના સાચા કારણોને સમજી શકતો નથી અને પોતાની બહારના કારણો શોધે છે.

સ્પષ્ટપણે ફૂલેલા આત્મસન્માન સાથે, વ્યક્તિ:

શ્રેષ્ઠતા સંકુલ ("હું સૌથી સાચો છું"), અથવા બે વર્ષના બાળકોનું સંકુલ ("હું શ્રેષ્ઠ છું") મેળવે છે;

પોતાની જાતનો, તેની ક્ષમતાઓ અને ક્ષમતાઓનો, વ્યવસાય માટે અને તેની આસપાસના લોકો માટે તેના મહત્વનો આદર્શ વિચાર ધરાવે છે (આ આદર્શ "હું" અનુસાર જીવવાનો પ્રયાસ કરીને, તે ઘણીવાર અન્ય લોકો સાથે ગેરવાજબી ઘર્ષણ બનાવે છે; છેવટે , જેમ કે એફ. લા રોશેફૌકૌલ્ડે કહ્યું હતું કે, જીવનમાં મુશ્કેલીમાં આવવાનો કોઈ સારો રસ્તો નથી, પોતાને અન્ય કરતા શ્રેષ્ઠ માનવા કરતાં);

તેના માનસિક આરામ જાળવવા, તેના સામાન્ય ઉચ્ચ આત્મસન્માનને જાળવી રાખવા માટે વ્યક્તિગત નિષ્ફળતાઓને અવગણે છે; પોતાની હાલની છબી સાથે દખલ કરતી દરેક વસ્તુને દૂર કરે છે;

તેની નબળાઈઓને શક્તિ તરીકે અર્થઘટન કરે છે, સામાન્ય આક્રમકતા અને જીદને ઇચ્છા અને નિશ્ચય તરીકે છોડી દે છે;

અન્ય લોકો માટે અપ્રાપ્ય બની જાય છે, "માનસિક રીતે બહેરા", અન્ય લોકો પાસેથી પ્રતિસાદ ગુમાવે છે, અન્ય લોકોના મંતવ્યો સાંભળતા નથી;

બાહ્ય, તે તેની નિષ્ફળતાને બાહ્ય પરિબળો, અન્ય લોકોની ષડયંત્ર, ષડયંત્ર, સંજોગો - કોઈપણ વસ્તુ સાથે સાંકળે છે, પરંતુ તેની પોતાની ભૂલો સાથે નહીં;

તે સ્પષ્ટ અવિશ્વાસ સાથે અન્ય લોકો દ્વારા પોતાની જાતના આલોચનાત્મક મૂલ્યાંકનને વર્તે છે, આ બધું નિટ-પિકિંગ અને ઈર્ષ્યાને આભારી છે;

એક નિયમ તરીકે, તે પોતાના માટે અશક્ય લક્ષ્યો નક્કી કરે છે;

તેની પાસે આકાંક્ષાઓનું સ્તર છે જે તેની વાસ્તવિક ક્ષમતાઓ કરતાં વધી જાય છે;

ઘમંડ, ઘમંડ, શ્રેષ્ઠતા માટે પ્રયત્નશીલતા, અસભ્યતા, આક્રમકતા, કઠોરતા અને ઝઘડાખોરતા જેવા લક્ષણો સરળતાથી પ્રાપ્ત કરે છે;

તે સ્પષ્ટપણે સ્વતંત્ર રીતે વર્તે છે, જેને અન્ય લોકો ઘમંડ અને તિરસ્કાર તરીકે માને છે (તેથી તેના પ્રત્યે છુપાયેલ અથવા સ્પષ્ટ નકારાત્મક વલણ);

ન્યુરોટિક અને તે પણ ઉન્મત્ત અભિવ્યક્તિઓ દ્વારા સતાવણીને આધિન ("હું વધુ સક્ષમ, સ્માર્ટ, વધુ વ્યવહારુ, વધુ સુંદર, મોટાભાગના લોકો કરતા દયાળુ છું, પરંતુ હું સૌથી કમનસીબ અને કમનસીબ છું");

અમે અનુમાન કરીએ છીએ કે તેની પાસે તેના વર્તનના સ્થિર ધોરણો છે;

એક લાક્ષણિક દેખાવ છે: સીધી મુદ્રા, ઉચ્ચ માથાની સ્થિતિ, સીધી અને સ્થિર ત્રાટકશક્તિ, તેના અવાજમાં કમાન્ડિંગ નોંધો.

સ્પષ્ટપણે ઓછા આત્મસન્માન સાથે, વ્યક્તિ:

મુખ્યત્વે બેચેન, અટવાયેલા, પેડન્ટિક પ્રકારનું પાત્ર ઉચ્ચારણ ધરાવે છે, જે આવા આત્મસન્માનનો માનસિક આધાર બનાવે છે;

એક નિયમ તરીકે, પોતાની જાત વિશે અચોક્કસ, શરમાળ, અનિર્ણાયક, વધુ પડતા સાવધ;

તીવ્રપણે અન્યના સમર્થન અને મંજૂરીની જરૂર છે, તેમના પર આધાર રાખે છે;

સામાન્ય, અન્ય લોકો દ્વારા સરળતાથી પ્રભાવિત, વિચાર્યા વિના તેમની આગેવાનીનું અનુસરણ કરે છે;

હીનતાના સંકુલથી પીડિત, તે પોતાની જાતને નિશ્ચિત કરવા, પોતાની જાતને સાકાર કરવાનો પ્રયત્ન કરે છે (કેટલીકવાર કોઈપણ કિંમતે, જે તેને તેના ધ્યેયો પ્રાપ્ત કરવાના માધ્યમમાં અંધાધૂંધી તરફ દોરી જાય છે), ખોવાયેલા સમયની ભરપાઈ કરવા માટે, દરેકને સાબિત કરવા અને, સૌથી ઉપર, પોતાના માટે, તેનું મહત્વ, કે તે કંઈક મૂલ્યવાન છે;

તે હાંસલ કરી શકે તેના કરતાં પોતાના માટે નીચા લક્ષ્યો સેટ કરે છે;

ઘણીવાર તે તેની મુશ્કેલીઓ અને નિષ્ફળતાઓમાં "અદૃશ્ય થઈ જાય છે", તેના જીવનમાં તેમની ભૂમિકાને અતિશયોક્તિ કરે છે;

પોતાની જાતને અને અન્યોની ખૂબ જ માંગણી, અતિશય સ્વ-વિવેચનાત્મક, જે ઘણીવાર અલગતા, ઈર્ષ્યા, શંકા, પ્રતિશોધ અને ક્રૂરતા તરફ દોરી જાય છે;

ઘણીવાર કંટાળાજનક બની જાય છે, નાની વસ્તુઓથી અન્યને હેરાન કરે છે, કુટુંબમાં અને કામ પર બંનેમાં તકરાર થાય છે;

તે એક લાક્ષણિક દેખાવ ધરાવે છે: માથું સહેજ ખભામાં ખેંચાય છે, હીંડછા અચકાય છે, જાણે કે પ્રેરક હોય, અને વાત કરતી વખતે, આંખો ઘણીવાર બાજુ તરફ જુએ છે.

આત્મસન્માનની પર્યાપ્તતા વ્યક્તિમાં બે વિરોધી માનસિક પ્રક્રિયાઓ વચ્ચેના સંબંધ દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે:

જ્ઞાનાત્મક, પર્યાપ્તતાને પ્રોત્સાહન આપવું;

રક્ષણાત્મક, વાસ્તવિકતાની વિરુદ્ધ દિશામાં અભિનય.

આત્મસન્માનનો સંબંધ પણ આત્મસન્માન સાથે છે. તમે તમારી જાતથી ભાગી શકતા નથી અને તમે છુપાવી શકતા નથી, તેથી આપણે દરેકે પોતાને બહારથી જોવું જોઈએ: હું કોણ છું; અન્ય લોકો મારી પાસેથી શું અપેક્ષા રાખે છે; જ્યાં આપણી રુચિઓ એકરૂપ અને અલગ પડે છે. સ્વાભિમાની લોકો પાસે પણ તેમની પોતાની વર્તણૂક છે: તેઓ સંતુલિત, બિન-આક્રમક, સ્વતંત્ર છે.