સાજા કે અવાજ. આંતરિક સંસાધનો બનાવવા માટે હીલિંગ અવાજો

સંગીત સર્વત્ર છે. તે જગ્યા ભરે છે અને દર સેકન્ડે અવાજ કરે છે. અમે તેને ઘાસના ઘાસના સૂસવાટામાં, પાંદડાઓનો ખડખડાટ, વરસાદનો અવાજ અને ઝરણાનો કલરવ, પક્ષીઓના ગાયન અને પવનની મધુરતામાં સાંભળીએ છીએ.

સંગીત અજાયબીઓનું કામ કરી શકે છે: તે શાંત કરે છે, હતાશા અને ઉદાસી વિચારોને દૂર કરે છે, તે બીમારીઓને મટાડે છે અને જીવનનો આનંદ પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે.

પ્રાચીન ફિલસૂફો અને વિચારકો સંગીતને વિશેષ મહત્વ આપતા હતા. પ્લેટો માનતા હતા કે સંગીત વિના સુમેળભર્યું વ્યક્તિત્વ ઉભું કરવું અશક્ય છે. એવિસેન્નાએ સંગીતને રોગોની સારવાર માટે બિન-ઔષધીય ઉપાય કહ્યો. 19મી સદીમાં, વૈજ્ઞાનિક ડોગેલે શોધી કાઢ્યું હતું કે સંગીત બ્લડ પ્રેશર, હૃદયના ધબકારા અને શ્વાસની ઊંડાઈને પ્રભાવિત કરી શકે છે.

સુમેળભર્યું સંગીત મટાડી શકે છે.શાંત, સૌમ્ય ધૂન સાથે સૂઈ જવું, વ્યક્તિ આખી રાત તેજસ્વી, દયાળુ સપના જુએ છે.

8 અવાજો જે માનવીય દ્રષ્ટિ માટે સુખદ છે

શું તમે જાણો છો કે માત્ર એક સેકન્ડ સુધી રહેતો અવાજ તમારા આખા દિવસનો મૂડ બદલી શકે છે? તમારા જીવનમાં અવાજની શક્તિનો ઉપયોગ કરવા માટે, તમારે તે જાણવાની જરૂર છે કે તેમાંથી કઈ વ્યક્તિ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે.

1. પાણીનો અવાજ

પાણીનો ગણગણાટ વ્યક્તિ પર શાંત અને શાંતિપૂર્ણ અસર કરે છે. આ અવાજ તમને બધી સમસ્યાઓથી દૂર લઈ જઈ શકે છે અને તમને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે.

2. પક્ષીઓ ગાય છે

પક્ષી ગાયન કાનને ખુશ કરે છે, શાંત કરે છે, મૂડને ઉત્તેજિત કરે છે અને આત્માને સાજો કરે છે. જૈવિક વિજ્ઞાનના ડૉક્ટર ઇલિચેવ વી.ડી. જાણવા મળ્યું કે મનુષ્ય આનુવંશિક સ્તરે પક્ષી ગીત સાથે જોડાયેલો છે. પક્ષીઓના અવાજો માનવ મગજ પર આનંદ માટે જવાબદાર ઉત્તેજના તરીકે કાર્ય કરે છે. પરંતુ હકારાત્મક લાગણીઓ વ્યક્તિના શારીરિક સ્વાસ્થ્ય સાથે અસ્પષ્ટ રીતે જોડાયેલી હોય છે.

3. બિલાડી purring

વૈજ્ઞાનિક સંશોધન મુજબ, બિલાડીઓને તેની હીલિંગ શક્તિઓમાં શુદ્ધ કરવું એ અલ્ટ્રાસાઉન્ડ થેરાપી કરતાં અનેક ગણું શ્રેષ્ઠ છે. બિલાડીનું પ્યુરિંગ બ્લડ પ્રેશર અને હાર્ટ રેટને સામાન્ય બનાવે છે, હાડકાની પેશીઓને મજબૂત બનાવે છે અને મગજમાં રક્ત પરિભ્રમણને પણ સુધારે છે.

4. વરસાદનો અવાજ

વરસાદના અવાજની વ્યક્તિ પર શાંત અને સોપોરિફિક અસર હોય છે. આને ધ્યાનમાં રાખીને, જાપાન એવા ગાદલા પણ બનાવે છે જે વરસાદનો અવાજ કરે છે.

હાસ્યની આપણા શરીર પર ભારે અસર પડે છે. તે ફક્ત તમારા મૂડને જ નહીં, પણ તમારી સુખાકારીને પણ સુધારે છે. હાસ્ય એ એક ઉત્તમ શારીરિક કસરત છે જે એક સાથે 80 સ્નાયુ જૂથોને જોડે છે. જેમ દરેક જાણે છે, હાસ્ય જીવનને લંબાવે છે. અસાધ્ય રોગો પણ તેની આગળ ઘટે છે, અને વ્યવહારમાં આના પુષ્કળ પુરાવા છે.

6. ક્રેકલિંગ લોગ

રાત્રિ, જંગલ, ઉપરનું તારાઓવાળું આકાશ, આગનો અવાજ અને લોગનો અવાજ આપણામાંના મોટાભાગના લોકો માટે પરિચિત છે. આવી ક્ષણો જીવનભર યાદ રહે છે. આગના અવાજો સર્ફના અવાજ અથવા પક્ષીઓના ગાયન કરતાં ઓછા આકર્ષક નથી. અગ્નિની ધૂન માટે, વ્યક્તિ આરામ કરે છે, બધી ધમાલ અને સમસ્યાઓથી દૂર રહે છે, અને આશ્ચર્યજનક રીતે શાંત અને સંતુલિત બને છે.

7. સર્ફ

સર્ફનો અવાજ માનવ ચેતાતંત્રને શાંત કરે છે અને તણાવ દૂર કરે છે. ઊંઘ આવવા માટે પણ આ અવાજ ખૂબ જ સારો છે.

8. બરફનો કકળાટ

બહારનું તાપમાન જેટલું નીચું છે, તેટલો બરફ પગની નીચે વધુ પડતો જાય છે. આ સ્નો સ્ફટિકો તૂટી જાય છે અને અનુરૂપ અવાજ બનાવે છે. તે માનવ કાન માટે પણ કુદરતી છે અને તેની સુખદ અસર છે.

બાળકો ખૂબ જ સક્રિય જીવો છે. તેઓ સતત આગળ વધી રહ્યા છે. તેઓ આ વિશ્વને શોધે છે, અભ્યાસ કરે છે, શોધે છે, તોડી નાખે છે અને સ્વાદ લે છે. અપવાદો માત્ર શિશુઓ છે, જે મોટે ભાગે માત્ર ખાય છે અને ઊંઘે છે. આપણે બધા અલગ રીતે સૂઈએ છીએ. પુખ્ત વયના લોકો માટે, કેટલીકવાર તે પૂરતું છે ...

જંગલના અવાજો - એક કુદરતી એન્ટીડિપ્રેસન્ટ વન! સમગ્ર ગ્રહ પર તેમાંથી ઘણું બધું બાકી નથી. પરંતુ રશિયા જંગલોથી સમૃદ્ધ દેશ છે. આપણા દેશમાં ખૂબ મોટી સંખ્યામાં લોકો વસે છે, શાબ્દિક રીતે ફક્ત જંગલમાંથી. તેઓ લાંબા સમયથી તેને અનુકૂળ થયા છે. સંગ્રહ…

ડોકટરો કહે છે કે વરસાદનો અવાજ સાંભળવો ઉપયોગી છે. સાચું, આ નિવેદનમાં એક ચેતવણી છે. અવાજ શાંત અને શાંત હોવો જોઈએ. માપ્યું. જો તમે નિયમિતપણે વરસાદના અવાજો સાંભળો છો, તો બ્લડ પ્રેશર જે તમને ત્રાસ આપી રહ્યું છે તે ઘટવા લાગશે. અને જો બધું દબાણ સાથે છે ...

દરિયો... આ ચાર અક્ષરોમાં કેટલું છુપાયેલું છે. ખડકો, ફીણ, શેલો અને શેલો સામે અથડાતા મોજાઓ ઊંચી ભરતી પછી કિનારે ધોવાઇ જાય છે. હવામાં મીઠું અને તાજગીની ગંધ શાબ્દિક રીતે તમારું માથું સ્પિન કરે છે. પરંતુ પછી ક્ષિતિજ પર એક વાદળ દેખાય છે અને ઝડપથી ...

લોકો પ્રાચીન સમયથી જાણે છે કે ધ્વનિમાં હીલિંગ ગુણધર્મો છે. પ્રાચીન ઇજિપ્તમાં, કોરલ ગાયનનો ઉપયોગ અનિદ્રાની સારવાર માટે કરવામાં આવતો હતો;

વૈજ્ઞાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે દરરોજ 20-30 મિનિટ સુધી હૃદયથી સાદું ગાવાનું પણ માનવ શરીર પર હકારાત્મક અસર કરે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે ગાયન શ્વસનતંત્રને સક્રિય કરે છે, શરીરના ઓક્સિજનના પુરવઠામાં સુધારો કરે છે અને તેના સંરક્ષણમાં વધારો કરે છે.

મ્યુઝિકલ ઇમરજન્સી

સાઉન્ડ થેરાપી એ સાઉન્ડ ટ્રીટમેન્ટ પદ્ધતિ છે. અવાજની માત્ર ભાવનાત્મક અસર જ નથી, તે માનવ શરીરમાં બાયોરેસોનન્સ બનાવે છે. વ્યક્તિની મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ચોક્કસ સંગીતનાં સાધનોના અવાજનો ઉપયોગ ધ્વનિ ઉપચારમાં થાય છે, અને તેમાંના કેટલાક અંગોના ઉપચારમાં પણ ફાળો આપે છે, આખા શરીરને હીલિંગ માટે ટ્યુન કરે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, વાયોલિન એ માનસિક ઘા માટે એક પ્રકારનો મલમ છે, વાંસળી ચીડિયાપણું દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને શ્વસનતંત્ર પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. સ્ટ્રિંગ ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટ્સ, ક્લેરનેટ અને ડ્રમ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયના કાર્યને સ્થિર કરે છે. પિયાનો કિડની, મૂત્રાશય અને થાઇરોઇડ ગ્રંથિ પર હકારાત્મક અસર કરે છે.

સેક્સોફોન જાતીય પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરે છે, એકોર્ડિયન અને બટન એકોર્ડિયન પેટના અવયવોને સાજા કરે છે, ટ્રમ્પેટ રેડિક્યુલાટીસની સારવાર કરે છે, અને ઝાંઝ યકૃતને સાજા કરે છે. આ અંગ વિચાર પ્રક્રિયાને પ્રોત્સાહન આપે છે અને કરોડરજ્જુમાં ઊર્જા પ્રવાહને સુમેળ કરે છે.

રોગનિવારક અસર શરીરના વિવિધ અવયવો સાથે પડઘો પાડતા વિવિધ અવાજોના આવર્તન સ્પંદનોને કારણે થાય છે. નિષ્ણાતોના મતે, જઠરાંત્રિય માર્ગ નોંધ F ની રેઝોનન્ટ આવર્તનને અનુરૂપ છે, નોંધ C સોરાયસીસથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે, નોંધ B, મીઠું અને Cના મિશ્રણનો ઉપયોગ કેન્સરના દર્દીઓની સારવારમાં થઈ શકે છે.

ધ્યાન અને ધાર્મિક સંગીત યુવાની જાળવવામાં મદદ કરે છે, જાઝ લય રક્ત પરિભ્રમણ અને હૃદયની પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજીત કરે છે, શાસ્ત્રીય સંગીત નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરે છે અને મૂડ સુધારે છે.

તે તારણ આપે છે કે અવાજો, ટૂંકા પણ, આખા દિવસ માટે મૂડ સેટ કરી શકે છે. માનવ કાન માટે સૌથી સુખદ અવાજો છે પાણીનો ગણગણાટ, પક્ષીઓનું સવારનું ગાન, બિલાડીનો અવાજ, છત પર વરસાદનો રણકાર, આગમાં લોગનો કકળાટ, દરિયાઈ સર્ફનો અવાજ અને તાજા બરફનો તડકો. માર્ગ દ્વારા, પ્રકૃતિના અવાજોનો સંપર્ક એ ધ્વનિ ઉપચારના ક્ષેત્રોમાંનું એક છે, ખાસ કરીને મેગાસિટીના રહેવાસીઓ માટે ઉપયોગી છે.

પ્રથમ સ્થાને ડોલ્ફિન દ્વારા કરવામાં આવતા અવાજો છે: તેઓ મગજના વિવિધ રોગોવાળા લોકોને મદદ કરે છે અને વંધ્યત્વની સારવાર કરે છે. રોગનિવારક અસર 70% કેસોમાં જોવા મળે છે.

તિબેટીયન હીલિંગ બાઉલ્સ સાથેની ઉપચાર ખૂબ જ રસપ્રદ છે, જે લગભગ 2 હજાર વર્ષથી અસ્તિત્વમાં છે અને મસાજ અને ધ્વનિ ઉપચારને જોડે છે. દર્દીના શરીર પર ખાસ એલોયથી બનેલા બાઉલ્સ મૂકવામાં આવે છે અને તેની કિનારીઓ સાથે પાઈન અથવા રોઝવૂડની લાકડીને ખસેડવામાં આવે છે, આમ અનન્ય અવાજો ઉત્પન્ન થાય છે. ધ્વનિ કંપન આખા શરીરમાં ફેલાય છે, આંતરિક અવયવો પર ફાયદાકારક અસર કરે છે.

ધ્વનિ ચિકિત્સાનું બીજું ઉદાહરણ, લોકો દ્વારા લાંબા સમયથી ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે, ઘંટ વગાડવું, બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, અવાજમાં પ્રાર્થના. એક સમયે, ઘંટ વગાડવાથી સમગ્ર વસાહતોને રોગચાળામાંથી બચાવી લેવામાં આવી હતી. અવિશ્વસનીય રીતે, વૈજ્ઞાનિકો પુષ્ટિ કરવામાં સક્ષમ હતા કે ઘંટનો અવાજ વાસ્તવમાં પેથોજેન્સને અસર કરે છે. વધુમાં, તે અનિદ્રા, ગભરાટ, હતાશા અને ગેરવાજબી ડરથી રાહત આપે છે.

ઘંટડીમાંથી નીકળતા ધ્વનિ સ્પંદનો વ્યક્તિમાં હીલિંગ અને નવીકરણ ઉર્જા લાવે છે. તે જાણીતું છે કે માણસો દ્વારા વસવાટ કરતી ઉર્જા સંસ્થાઓ અને આત્માઓ ઘંટ વગાડવાથી ડરતા હોય છે, તેથી, તેમને બહાર કાઢવા માટે, તે મોટાભાગે ઓરાની ઊર્જાસભર સફાઇ સાથે એકસાથે ઉપયોગમાં લેવાય છે.

હીલિંગ ગીત માટે રેસીપી

આપણો અવાજ પણ સાઉન્ડ છે. તે વૈજ્ઞાનિક રીતે સ્થાપિત થયેલ છે કે આપણા દ્વારા ઉચ્ચારવામાં આવતા અમુક અવાજો ચોક્કસ રોગનિવારક અસરનું કારણ બને છે, એટલે કે, આપણી વોકલ કોર્ડ એક પ્રકારનું હીલિંગ સાધન છે. જ્યારે આપણે ગાઈએ છીએ, ત્યારે માત્ર 20% ધ્વનિ તરંગો બહાર જાય છે, બાકીની આપણી અંદર રહે છે, જે આપણા આંતરિક અવયવોમાં પડઘો પેદા કરે છે. વોકલ થેરાપી આ ઘટના પર આધારિત છે, અને જો ગાયક તેના શરીર માટે જરૂરી અવાજો સાહજિક રીતે શોધે તો તે સૌથી અસરકારક છે.

કેટલીકવાર આપણે તેના વિશે જાણ્યા વિના પણ વોકલ થેરાપીનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તીવ્ર પીડા અનુભવે છે, ત્યારે કોઈ તેને ચીસો પાડવા અથવા વિલાપ કરવા માટે દબાણ કરે છે, પરંતુ આ અવાજોમાં એનાલજેસિક અસર હોય છે.

સંશોધકોએ તારણ કાઢ્યું છે કે વિલાપ મગજના કેટલાક ભાગોને સક્રિય કરે છે અને અન્યને ધીમું કરે છે. નિસાસો નાખતી વ્યક્તિ લોહીમાં એન્ડોર્ફિન છોડે છે, જે મોર્ફિન કરતાં વધુ સારી રીતે પીડામાં રાહત આપે છે. તેથી, જો તમે પીડા વિશે ચિંતિત છો, તો શરમાશો નહીં અથવા પેઇનકિલર્સનો ઉપયોગ કરશો નહીં, ઓછામાં ઓછા શાંતિથી તમારી જાતને વિલાપ કરવાની મંજૂરી આપો.

હકીકત એ છે કે વોકલ થેરાપી એ બ્લફ નથી, પરંતુ વૈજ્ઞાનિક રીતે આધારિત તકનીક છે, તેની સ્થાપના છેલ્લી સદીની શરૂઆતમાં રીફ્લેક્સોલોજીના સ્થાપક વ્લાદિમીર બેખ્તેરેવ દ્વારા કરવામાં આવી હતી. તેમની પહેલ પર, ધ્વનિની ઉપચારાત્મક અસરોનો અભ્યાસ કરવા માટે એક સમિતિ બનાવવામાં આવી હતી, જેમાં વૈજ્ઞાનિકો અને સંગીતકારોનો સમાવેશ થતો હતો. પ્રાયોગિક રીતે, તે સ્થાપિત કરવું શક્ય હતું કે સંગીત ખરેખર માનવ શરીર પર હકારાત્મક અસર કરે છે, ખાસ કરીને રક્તવાહિની, શ્વસન, મોટર અને સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ્સ પર.

તે તારણ આપે છે કે મગજનો સમાન ભાગ શ્વાસ અને ધબકારા જેવા સંગીતના અવાજોની ધારણા માટે જવાબદાર છે, એટલે કે, જે આપોઆપ થાય છે તેના માટે. હાલમાં, વોકલ થેરાપીનો ઉપયોગ માનસિક વિકૃતિઓનો સફળતાપૂર્વક સામનો કરવા માટે થાય છે: ઉદાસીનતા, હતાશા, ન્યુરોસિસ, ફોબિયા અને સ્કિઝોફ્રેનિયા પણ. આ તકનીક વિવિધ શ્વસન રોગોથી પીડિત લોકોને સૂચવવામાં આવે છે, કારણ કે ગાવાથી ફેફસાંનો વિકાસ થાય છે, તેમનું પ્રમાણ વધે છે.

તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે વોકલ થેરાપીનો ઉપયોગ કરવા માટે, તમારી પાસે ઉત્કૃષ્ટ અવાજની ક્ષમતાઓ અથવા સંપૂર્ણ પિચ હોવી જરૂરી નથી. પરંતુ, કયો અવાજ ચોક્કસ અંગને અસર કરે છે તે જાણીને, તમે તમારા માટે તમારું પોતાનું હીલિંગ ગીત કંપોઝ કરી શકો છો. આરામદાયક, આરામની સ્થિતિમાં બેસીને, તમારી બાજુઓ પર તમારા હાથ રાખીને અને માનસિક રીતે સમસ્યાવાળા અંગ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને ગીત ગાવું જોઈએ. શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે, નીચા અવાજમાં, દર 2-3 સેકન્ડમાં 10-12 પુનરાવર્તનો કરીને અવાજો ઉચ્ચારવા જોઈએ.

અવાજ "એ" હૃદયને ઉત્તેજિત કરે છે, ખેંચાણથી રાહત આપે છે અને પિત્તાશયને સાજો કરે છે.

ઉચ્ચ સ્વરમાં ગવાય છે તે અવાજ "ઇ" શ્વાસનળી અને થાઇરોઇડ ગ્રંથિને અસર કરે છે. "હું" હૃદય અને દ્રષ્ટિ પર હકારાત્મક અસર કરે છે, મગજને સક્રિય કરે છે, સાઇનસને સાફ કરે છે અને નાના આંતરડાને ઉત્તેજિત કરે છે.

"o" અવાજ કરોડરજ્જુ, હૃદય અને સ્વાદુપિંડ માટે જવાબદાર છે. "યુ" શ્વાસ બહાર કાઢે છે અને કિડની, મૂત્રાશય અને જનનાંગોને સાજા કરે છે. અવાજ "y" શ્વાસ અને સુનાવણી સહાયને અસર કરે છે. "ઇ" મગજની પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજિત કરે છે. અવાજ "યુ" પીડાથી રાહત આપે છે, કિડની અને મૂત્રાશયને સાજો કરે છે.

લાઉડ સાઉન્ડ એ માણસનો દુશ્મન છે

તબીબી દૃષ્ટિકોણથી, જોરથી અને આક્રમક અવાજો શરીરની આંતરિક લય અને કેટલાક માનવ અંગોની કામગીરી પર નકારાત્મક અસર કરે છે.

તેનું ઉદાહરણ હિપ-હોપ અને હાર્ડ રોકની શૈલીમાં આધુનિક ઇલેક્ટ્રોનિક સંગીત છે, જે જાણીતું છે તેમ, ઓછી આવર્તન પર લખવામાં આવે છે અને તેની અસર ધરતીકંપની ગર્જના, ઇમારતોના પતન અથવા હિમપ્રપાત જેવી જ હોય ​​છે. અર્ધજાગ્રત સ્તરે, વ્યક્તિ ધમકી અનુભવે છે, જે ઘણીવાર શક્તિ ગુમાવે છે અને ડિપ્રેસિવ સ્થિતિ તરફ દોરી જાય છે.

વધુમાં, ઓછી આવર્તન વિવિધ ગ્રંથીઓના કાર્યોને વિક્ષેપિત કરી શકે છે, વધુ ખરાબ માટે હોર્મોનલ સ્તરો બદલી શકે છે. તેઓ લોહીમાં ઇન્સ્યુલિનના સ્તરને અસર કરે છે, અને માનસિક સ્તરે તેઓ વ્યક્તિને સ્વ-નિયંત્રણ કરવાની ક્ષમતાથી વંચિત રાખે છે. અપશબ્દો અને અશ્લીલ વાણી તેમજ નકારાત્મક અર્થવાળા ગીતો પણ શરીર પર નકારાત્મક અસર કરે છે.

એક અલગ વિષય એ કૃત્રિમ માનવસર્જિત અવાજો છે જે નર્વસ સિસ્ટમને અસર કરે છે: મોટર વાહનોનો અવાજ, બારી હેઠળ કામ કરતા બાંધકામના સાધનો, પાડોશી દ્વારા કારના એન્જિનને ગરમ કરવાનો અવાજ, નબળા સાધનો પર વાગતું સંગીત, ગર્જના. મેટલ-કટીંગ અને અન્ય મશીનો, ઇલેક્ટ્રિક કરવતની ચીસો.

આવા અવાજોની વિશાળ સંખ્યા છે, જેના માટે મોટા શહેરોના દરેક બીજા રહેવાસી ખુલ્લા છે. તેઓ નર્વસ સિસ્ટમને બળતરા કરે છે, ચિંતા અને થાકનું કારણ બને છે. સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે શહેરોમાં રહેતા લોકો ગ્રામીણ રહેવાસીઓ કરતાં ઘણી વાર બહેરાશનો અનુભવ કરે છે.

આ હાનિકારક અવાજોથી "છટકી" જવાનો પ્રયાસ કરો, વધુ વખત પ્રકૃતિમાં જાઓ, પક્ષીઓનું ગાયન, પાણીના છાંટા, પાંદડાઓનો ખડખડાટ સાંભળો. ઠીક છે, જો તમારી પાસે આવી તક નથી, તો પછી, જ્યારે તમે કામ પરથી ઘરે પાછા ફરો છો, ત્યારે એક ડિસ્ક સાંભળો કે જેના પર પ્રકૃતિના અવાજો રેકોર્ડ કરવામાં આવે છે, જે નર્વસ સિસ્ટમ પરના તાણને સંપૂર્ણપણે દૂર કરે છે.

ગેલિના મિનીકોવા

અને સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે સાઉન્ડ ઇકોસિસ્ટમનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો.

આજે આપણે એ જાણવાનો પ્રયત્ન કરીશું કે કયા અવાજો તમને અનિદ્રાનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે અને કયા અવાજો તમને મહિનાના કર્મચારી બનાવશે. અમે એ પણ શોધીશું કે કામ કરતી વખતે સંગીત સાંભળવું યોગ્ય છે કે કેમ.

વૈકલ્પિક લોરી

અને ચોક્કસ અવાજો, તેનાથી વિપરીત, ઊંઘમાં સુધારો કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, સફેદ ઘોંઘાટ માત્ર તમને ઝડપથી ઊંઘવામાં મદદ કરતું નથી, પરંતુ આખી રાત તંદુરસ્ત ઊંઘ પણ સુનિશ્ચિત કરે છે. સફેદ અવાજ ઉપરાંત, આરામદાયક સંગીત અથવા પ્રકૃતિના અવાજો સમાન અસર ધરાવે છે. આ સંસાધન પર, પ્રકૃતિના અવાજો વાસ્તવિક સમયમાં સુખદ સંગીતમાં રૂપાંતરિત થાય છે. અને તેમની નીચે સૂવું એ યાર્ડમાં કારના એલાર્મ કરતાં વધુ સુખદ હોઈ શકે છે.

જો તમારી પાસે આખી રાત સંગીત ચાલુ કરવાની ઈચ્છા કે ક્ષમતા ન હોય, તો તમે વિશિષ્ટ એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, સ્લીપબોટ અને સ્માર્ટ એલાર્મ ક્લોક અવાજો રેકોર્ડ કરે છે જે ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડે છે. તેઓ તમને તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડે છે તે સમજવામાં મદદ કરશે: ખૂબ જોરથી રેફ્રિજરેટર, શેરીમાંથી કુખ્યાત અવાજો અથવા તમારા પોતાના નસકોરા.