Kegiatan ekstrakurikuler “Pelatihan perhatian. Meningkatkan operasi mental

Perhatian adalah proses kognitif mental yang bertujuan untuk mencerminkan sifat mental dan keadaan suatu objek, yang menjamin konsentrasi kesadaran.

Fokus pada objek tertentu bersifat selektif dan berkontribusi pada pembentukan sikap individu terhadap objek tersebut. Sebagai objek

perhatian dapat datang baik dari orang lain maupun benda mati. Fenomena alam, benda seni dan ilmu pengetahuan juga sering menjadi perhatian subjek. Harus diakui bahwa hanya objek-objek yang membangkitkan minat yang signifikan atau karena kebutuhan sosial untuk belajar yang termasuk dalam zona perhatian seseorang. Perkembangan perhatian secara langsung tergantung pada faktor-faktor seperti usia seseorang, tujuan aspirasinya, minat terhadap subjek atau fenomena yang dipelajari, dan keteraturan melakukan latihan khusus.

Jenis perhatian

Perhatian yang tidak disengaja Ditandai dengan kurangnya kesadaran manusia dalam memilih.

Terjadi ketika stimulus yang mempengaruhi muncul, yang memaksa Anda untuk sejenak istirahat dari urusan sehari-hari dan mengalihkan energi mental Anda. Jenis perhatian ini sulit untuk dikelola, karena berkaitan langsung dengan sikap internal individu. Dengan kata lain, kita selalu tertarik hanya pada apa yang sangat menarik, apa yang menggairahkan dan membuat perasaan dan lingkungan emosional kita “bergejolak”.

Objek perhatian yang tidak disengaja dapat berupa: kebisingan tak terduga di jalan atau di dalam ruangan, orang atau fenomena baru yang muncul di depan mata Anda, benda bergerak apa pun, kondisi mental seseorang, suasana hati individu.

Biasanya, perhatian yang tidak disengaja mendominasi pada anak-anak prasekolah. Para guru lembaga anak tentunya akan setuju bahwa Anda dapat menarik perhatian mereka hanya dengan gambar dan acara yang cerah dan menarik. Itulah sebabnya kelas taman kanak-kanak penuh dengan karakter yang indah, tugas yang menarik, dan ruang lingkup imajinasi dan kreativitas yang luas.

Perhatian sukarela

Ditandai dengan secara sadar menjaga konsentrasi pada suatu objek. Perhatian sukarela dimulai ketika motivasi muncul, yaitu seseorang memahami dan secara sadar memusatkan perhatiannya pada sesuatu. Stabilitas dan ketekunan adalah atribut integralnya. Agar tindakan yang diperlukan dapat terlaksana, individu diharuskan melakukan upaya kemauan, berada dalam keadaan tegang, dan mengintensifkan aktivitas mental.

Misalnya, seorang siswa sebelum ujian berusaha sekuat tenaga untuk fokus pada materi yang dipelajari. Dan meskipun dia tidak sepenuhnya tertarik dengan apa yang dia sampaikan kepada gurunya, perhatiannya tetap dipertahankan melalui motivasi yang serius. Kebutuhan untuk menyelesaikan semester dan pulang secepat mungkin terkadang menambah insentif yang kuat untuk memaksakan diri sedikit lebih keras dan mengesampingkan semua hiburan dan perjalanan.

Namun perlu diingat bahwa konsentrasi perhatian sukarela yang berkepanjangan menyebabkan keadaan lelah, bahkan kelelahan yang parah. Oleh karena itu, disarankan untuk mengambil istirahat yang wajar di antara pekerjaan intelektual yang serius: pergi ke luar untuk menghirup udara segar, melakukan latihan fisik sederhana, dan berolahraga. Namun tidak perlu membaca buku tentang topik abstrak: kepala Anda tidak akan punya waktu istirahat, dan selain itu, kehadiran informasi yang tidak perlu dapat memicu keengganan lebih lanjut untuk kembali berbisnis. Telah diketahui bahwa minat yang kuat merangsang aktivitas dan mengaktifkan otak, dan hal ini dapat dan harus dicapai.

Perhatian pasca-sukarela

Hal ini ditandai dengan tidak adanya ketegangan pada subjek aktivitas saat melakukan suatu tugas. Dalam hal ini motivasi dan keinginan untuk mencapai suatu tujuan tertentu cukup kuat. Jenis perhatian ini berbeda dengan jenis perhatian sebelumnya karena motivasi internal lebih diutamakan daripada motivasi eksternal. Artinya, seseorang dan kesadarannya tidak dibimbing oleh kebutuhan sosial, tetapi oleh kebutuhan individu akan tindakan. Perhatian seperti itu mempunyai pengaruh yang sangat produktif pada setiap aktivitas dan membuahkan hasil yang signifikan.

Sifat dasar perhatian

Sifat-sifat perhatian dalam psikologi merupakan sejumlah ciri penting yang erat kaitannya dengan komponen aktivitas seseorang.

• Konsentrasi adalah fokus yang disengaja pada objek kegiatan. Terjaganya perhatian terjadi karena adanya motivasi dan keinginan subjek yang kuat untuk melakukan tindakan dengan sebaik-baiknya. Intensitas konsentrasi pada pokok bahasan yang diminati dipandu oleh kesadaran individu. Jika konsentrasinya cukup tinggi, hasilnya tidak akan lama lagi. Rata-rata, seseorang dapat memusatkan perhatiannya selama 30 hingga 40 menit tanpa istirahat, namun banyak hal yang dapat dilakukan selama waktu tersebut. Perlu diingat bahwa saat bekerja di depan komputer, sebaiknya istirahat sejenak antara 5 hingga 10 menit untuk mengistirahatkan mata.
• Volume- ini adalah jumlah objek yang dapat disimpan oleh kesadaran secara bersamaan dalam bidang penglihatannya. Dengan kata lain, volume diukur dalam hubungan timbal balik objek dan tingkat stabilitas perhatian pada objek tersebut. Jika seseorang mampu mempertahankan konsentrasi pada objek dalam waktu yang cukup lama dan jumlahnya banyak, maka kita dapat berbicara tentang volume perhatian yang tinggi.
• Keberlanjutan. Stabilitas adalah kemampuan untuk mempertahankan perhatian pada suatu objek dalam waktu yang lama dan tidak beralih ke objek lain. Jika terjadi gangguan, mereka biasanya berbicara tentang labilitas. Stabilitas perhatian ditandai dengan kemampuan menemukan hal-hal baru dalam hal-hal yang sudah dikenal: menemukan hubungan dan aspek yang sebelumnya tidak diperhatikan atau dipelajari, melihat prospek perkembangan dan pergerakan lebih lanjut.
• Kemampuan beralih. Switchability adalah perubahan yang bermakna dan terarah dalam arah fokus perhatian. Sifat ini ditandai dengan dikondisikan oleh keadaan atau fenomena eksternal. Jika peralihan perhatian tidak terjadi di bawah pengaruh objek yang lebih penting dan tidak terlalu disengaja, maka hal itu berbicara tentang gangguan sederhana. Harus diakui bahwa sulitnya mengalihkan perhatian dari satu objek ke objek lain karena konsentrasi yang kuat. Bahkan kemudian seseorang beralih ke aktivitas lain, tetapi secara mental terus berkonsentrasi pada aktivitas sebelumnya: dia memikirkan detailnya, menganalisis, dan mengkhawatirkannya secara emosional. Pengalihan perhatian diperlukan untuk bersantai setelah kerja mental yang intens dan untuk terlibat dalam aktivitas baru.
• Distribusi. Distribusi adalah kemampuan kesadaran untuk secara bersamaan memusatkan perhatian pada beberapa objek yang kira-kira memiliki posisi yang sama pentingnya. Hubungan antar objek tentu mempengaruhi bagaimana distribusi ini terjadi: peralihan dari satu objek ke objek lainnya. Pada saat yang sama, individu seringkali mengalami keadaan kelelahan yang disebabkan oleh kebutuhan untuk terus-menerus mengingat titik-titik lain yang ada sambil berada pada satu titik fokus.

Fitur pengembangan perhatian

Perkembangan perhatian manusia tentu berkaitan dengan kemampuan berkonsentrasi pada satu atau beberapa objek dalam jangka waktu tertentu tanpa adanya gangguan. Hal ini tidak semudah kelihatannya pada pandangan pertama. Lagi pula, untuk berkonsentrasi pada sesuatu, Anda harus cukup tertarik pada bisnis Anda. Jadi, untuk mengembangkan perhatian yang tidak disengaja, yang diperlukan hanyalah objek yang menarik untuk memfokuskan pandangan. Perhatian sukarela memerlukan pendekatan yang serius: Anda memerlukan tindakan yang bertujuan, upaya kemauan, dan kemampuan mengelola perasaan untuk mencegah gangguan pada saat yang paling tidak tepat. Perhatian pasca-sukarela adalah yang paling produktif, karena tidak memerlukan upaya penanggulangan atau tambahan.

Metode untuk mengembangkan perhatian

Saat ini ada berbagai metode untuk mengembangkan perhatian yang memungkinkan Anda mencapai hasil tinggi dan belajar bagaimana mengelola perhatian.

Pengembangan konsentrasi

Disarankan untuk memilih suatu objek untuk diamati dan mencoba memusatkan perhatian Anda padanya untuk jangka waktu tertentu. Selain itu, semakin sederhana item ini, semakin baik. Misalnya, Anda bisa meletakkan sebuah buku di atas meja dan membayangkan apa yang tertulis di dalamnya, apa saja tokoh utamanya. Kita hanya bisa membayangkan buku sebagai sebuah benda yang terbuat dari kertas dan karton, dan bayangkan berapa banyak pohon yang dibutuhkan untuk membuatnya. Pada akhirnya, Anda cukup memperhatikan warna dan bentuknya. Arah mana yang harus dipilih terserah Anda. Latihan ini dengan sempurna melatih fokus perhatian dan memungkinkan Anda mengembangkan durasi konsentrasi pada satu objek.

Jika mau, Anda bisa mencoba berlatih memegang dua objek atau lebih di bidang penglihatan Anda. Kemudian, di samping semua hal di atas, perlu ditambahkan pengembangan kemampuan mengalihkan perhatian dari satu objek ke objek lainnya, mengingat dan mencatat ciri-ciri penting dari masing-masing objek.

Pengembangan perhatian visual

Latihan hendaknya ditujukan untuk memperluas kemampuan individu dalam memusatkan perhatian pada suatu objek. Misalnya, Anda dapat meletakkan suatu objek di depan Anda dan menetapkan tugas untuk melihatnya selama 3 hingga 5 menit, menyorot sebanyak mungkin detail. Pertama, Anda akan mulai mengembangkan gambaran umum tentang objek: warna dan bentuk, ukuran dan tinggi. Namun, lambat laun, semakin Anda berkonsentrasi, semakin jelas detail-detail baru akan mulai muncul: detail-detail kecil, perangkat-perangkat kecil, dll. Mereka juga harus dilihat dan dicatat untuk diri Anda sendiri.

Pengembangan perhatian pendengaran

Untuk meningkatkan perhatian jenis ini, Anda perlu menetapkan tujuan untuk berkonsentrasi pada suara tidak lebih dari sepuluh menit. Yang terbaik adalah jika ini adalah ucapan manusia yang bermakna, namun jika Anda ingin bersantai, Anda dapat memasukkan kicau burung atau melodi apa pun yang memenuhi persyaratan musik santai.

Apabila terdengar ucapan manusia, saat menyimak, penting untuk memperhatikan sendiri kecepatan pembicara berbicara, derajat emosionalitas dalam penyajian materi, dan kegunaan subjektif dari informasi tersebut. Mendengarkan rekaman dongeng dan cerita juga diperbolehkan, lalu mencoba mengingat dan mereproduksi isinya. Saat mendengarkan musik, penting untuk menangkap tingkat getaran gelombang suara, mencoba “terhubung” dengan emosi yang direproduksi dan membayangkan detail sesuatu.

Bagaimana cara mengelola perhatian?

Banyak orang yang ingin meningkatkan tingkat perhatiannya menghadapi kesulitan terus-menerus. Beberapa orang mungkin kesulitan berkonsentrasi pada detail, sementara yang lain kesulitan memahami keseluruhan subjek. Dalam hal ini, saya menyarankan Anda untuk berlatih di fasilitas berbeda di semua area dan melakukannya setiap hari. Setuju, tidak sulit meluangkan 5–10 menit sehari untuk memperbaiki diri.

Dengan demikian, masalah pengembangan perhatian cukup beragam dan mendalam. Jenis proses kognitif ini tidak dapat dianggap hanya sebagai komponen aktivitas. Kita juga harus ingat bahwa kita selalu membutuhkan perhatian dalam kehidupan sehari-hari, oleh karena itu penting untuk bisa fokus pada hal-hal sederhana dan memperhatikan detail kecil sekalipun.

Cabang MBOU "Sekolah menengah Vysokogorsk No. 3 di distrik kota Vysokogorsk di Republik Tatarstan" - "Sekolah menengah dasar Panovskaya di wilayah kota Vysokogorsk di Republik Tatarstan"

PROGRAM KERJA KEGIATAN EKSTRA KURIKULAR

Sodomova Elena Vladimirovna

"Kami merancang dan membuat model"

kelas 1

2016-2017

Catatan penjelasan

Program kerja ini dirancang untuk mengembangkan kemampuan kognitif.

Mata kuliah “Perkembangan Kemampuan Kognitif” menyajikan sistem kegiatan intelektual dan perkembangan anak usia 6 tahun.

Sistem tugas yang disajikan di kelas RPS memungkinkan penyelesaian ketiga aspek tujuan didaktik: kognitif, perkembangan, dan pendidikan.

Tujuan utama dari program ini:

• Aspek kognitif

Pembentukan dan pengembangan berbagai jenis memori, perhatian, imajinasi.

Pembentukan dan pengembangan keterampilan pendidikan umum.

Pembentukan kemampuan umum untuk mencari dan menemukan solusi baru, cara-cara yang tidak biasa untuk mencapai hasil yang diperlukan, pendekatan baru untuk mempertimbangkan situasi yang diusulkan

• Aspek perkembangan

Perkembangan bicara.

Perkembangan berpikir dalam rangka penguasaan teknik aktivitas mental seperti kemampuan menganalisis, membandingkan, mensintesis, menggeneralisasi, menonjolkan hal yang pokok, membuktikan dan menyangkal.

Perkembangan persepsi spasial dan koordinasi sensorimotor.

Perkembangan bidang motorik.

• Aspek pendidikan

Pendidikan sistem hubungan interpersonal moral.

Prinsip dasar pembagian materi:

1. sistematis: tugas disusun dalam urutan tertentu;
2. Prinsip “spiral”: tugas diulangi setiap 7 pelajaran;
3. prinsip “dari yang sederhana ke yang kompleks”: tugas secara bertahap menjadi lebih kompleks;
4. meningkatkan volume material;
5. meningkatkan kecepatan penyelesaian tugas;
6. perubahan berbagai jenis kegiatan.

Keunikan dari program ini adalah selama pelajaran anak ditawari tugas non-pendidikan karakter. Begitulah kerja serius berbentuk permainan yang sangat atraktif dan menarik bagi anak-anak sekolah dasar. Dengan demikian, tujuan mendasar dari kursus yang diusulkan justru pengembangan kemampuan kognitif dan keterampilan pendidikan umum, dan bukan perolehan pengetahuan dan keterampilan khusus.

Struktur kursus didasarkan pada prinsip keragaman tugas kreatif dan pencarian. Dalam hal ini, dua aspek keberagaman berikut ini yang utama: isi dan kompleksitas tugas.

Kursus sistematis yang dibangun di atas beragam materi non-pendidikan menciptakan peluang yang menguntungkan bagi pengembangan aspek-aspek penting dari kepribadian anak.

Sebagian besar waktu di kelas dihabiskan anak untuk mengerjakan sesuatu secara mandiri.tugas pencarian logis.Berkat ini, anak-anak mengembangkan keterampilan pendidikan umum: bertindak mandiri, membuat keputusan, dan mengelola diri sendiri dalam situasi sulit.

Kursus ini meliputi: 1 pelajaran per minggu, 31 pelajaran dalam 1 kelas

Rencana tematik:

kelas 1 (31 jam)

Dikte grafis

Menggambar gambar grafis merupakan cara terbaik untuk mengembangkan otot-otot kecil tangan anak, suatu kegiatan yang menarik dan mengasyikkan, yang hasilnya akan mempengaruhi kemampuan menulis dengan indah dan berpikir logis.

Pada tahap pembelajaran ini, anak-anak terlebih dahulu membuat gambar grafis sesuai arahan guru, kemudian mengarsirnya dengan garis miring, garis lurus, “menyulam” gambar dengan tanda silang, atau sekadar mengecatnya. Penetasan tidak hanya membawa anak pada pemahaman tentang simetri dan komposisi dalam gambar dekoratif, tetapi juga mengembangkan otot-otot kecil pada jari dan tangan anak.

Dengan melakukan latihan seperti itu secara teratur, anak mulai menguasai pensil dengan baik, ia mengembangkan perhatian yang stabil dan terfokus, serta mengembangkan ketekunan dan ketekunan.

Dikte grafis juga merupakan salah satu cara untuk mengembangkan kemampuan bicara, karena dalam perjalanannya anak-anak mengarang cerita pendek, mempelajari puisi, teka-teki, dan menguasai sifat-sifat ekspresif bahasa. Oleh karena itu, dalam proses bekerja dengan dikte grafis, ucapan internal dan eksternal, pemikiran logis berkembang, perhatian anak, mata, memori visual, akurasi, imajinasi, budaya umum terbentuk, dan kemampuan kreatif diaktifkan.

Pelatihan perhatian (5 jam)

Tugas-tugas yang ditawarkan di kelas 1 bertujuan untuk menciptakan motivasi positif, mengembangkan minat kognitif terhadap mata pelajaran dan pengetahuan secara umum. Tugas ini dicapai dengan bantuan sistem tugas yang dibangun secara khusus yang membantu mengatasi ketidakstabilan perhatian anak usia enam tahun, proses menghafal visual dan pendengaran yang tidak disengaja dan mengarah pada pengembangan aktivitas mental.

Tugas kelompok ini meliputi berbagai labirin dan sejumlah latihan yang bertujuan untuk mengembangkan perhatian sukarela anak, volume perhatian, stabilitasnya, peralihan dan distribusinya.

Menyelesaikan tugas-tugas jenis ini berkontribusi pada pembentukan keterampilan penting seperti kemampuan untuk fokus dengan tujuan dan mencari jalan yang benar.

Pelatihan memori pendengaran (4 jam)

Buku kerja mencakup latihan untuk mengembangkan dan meningkatkan memori pendengaran. Dengan menyelesaikan tugas-tugas tersebut, anak sekolah belajar menggunakan ingatannya dan menggunakan teknik khusus untuk mempermudah menghafal. Sebagai hasil dari latihan tersebut, siswa memahami dan mengingat dengan kuat berbagai istilah dan definisi. Pada saat yang sama, volume hafalan pendengaran mereka meningkat, memori semantik, persepsi dan observasi berkembang, dan landasan untuk penggunaan energi dan waktu secara rasional diletakkan.

Pelatihan memori visual (4 jam)

Karena karakteristik usia siswa kelas satu, mereka terutama ditawari tugas-tugas yang implementasinya melibatkan penggunaan tindakan praktis. Pada awalnya, ketika mengerjakan tugas, Anda boleh membiarkan diri Anda menebak-nebak jawaban atau solusinya, namun segera mencoba mengarahkan siswa untuk membenarkan jawabannya. Saat mengerjakan tugas-tugas seperti itu, sangat penting untuk mengajukan pertanyaan secara akurat dan terarah, menyoroti kaitan utama dalam penalaran, dan membenarkan solusi yang dipilih. Biasanya hal ini dilakukan oleh guru dengan mengandalkan jawaban anak dan memberikan penjelasan yang tepat dan ringkas. Penjelasan yang diberikan guru harus dikurangi secara bertahap sekaligus meningkatkan porsi partisipasi anak dalam mencari solusi atas permasalahan yang diajukan.

Kursus ini mencakup latihan untuk mengembangkan dan meningkatkan memori visual. Dengan menyelesaikan tugas-tugas tersebut, anak sekolah belajar menggunakan ingatannya dan menggunakan teknik khusus untuk mempermudah menghafal. Sebagai hasil dari latihan tersebut, siswa memahami dan mengingat dengan kuat berbagai istilah dan definisi.

Menemukan pola (4 jam)

Arah prioritas pendidikan di sekolah dasar adalah pengembangan pemikiran. Untuk tujuan ini, buku kerja berisi latihan yang memungkinkan Anda membuat penilaian yang benar dan melakukan pembuktian menggunakan materi yang dapat diakses oleh anak-anak dan pengalaman hidup mereka tanpa terlebih dahulu menguasai hukum dan aturan logika itu sendiri. Dalam proses melakukan latihan tersebut, anak belajar membandingkan objek yang berbeda, melakukan analisis dan sintesis sederhana, menjalin hubungan antar konsep, belajar menggabungkan dan merencanakan.

Tugas memindahkan pertandingan (4 jam)

Perkembangan imajinasi dibangun terutama pada materi yang mencakup tugas-tugas yang bersifat geometris:

• memilih gambar dengan bentuk yang diinginkan untuk mengembalikan keseluruhan;
• membagi suatu gambar menjadi beberapa gambar tertentu dan menyusun suatu gambar tertentu dari beberapa bagian yang dipilih dari sekumpulan data;
• melipat dan mengatur ulang korek api untuk menciptakan bentuk tertentu.

Persyaratan tingkat persiapan siswa menyelesaikan kelas 1 SD

Dinamika perkembangan kemampuan kognitif dinilai dengan menggunakan tabel yang berisi hasil yang diperoleh setelah memeriksa penyelesaian tugas anak pada pelajaran No. 1 dan No. 31 dengan membandingkan data awal tahun dan hasilnya Dengan menyelesaikan tugas-tugas pelajaran terakhir, kita mengetahui dinamika pertumbuhan kemampuan kognitif anak.

Kalender dan perencanaan tematik kelas

mata kuliah pilihan “Pengembangan kemampuan kognitif”

kelas 1

Referensi:

Untuk guru:

Untuk generasi muda yang cerdas: Tugas untuk pengembangan kemampuan kognitif: Panduan metodologis untuk kelas 1,2,3,4 + Program kursus “RPS” (O. A. Kholodova, “Rostkniga”, 2009).

Untuk siswa:

Untuk pemuda pintar dan gadis pintar: Tugas untuk pengembangan kemampuan kognitif: Buku Kerja 1, 2 bagian 1,2,3,4 kelas (O. A. Kholodova, “Rostkniga”, 2009)

lembaga pendidikan anggaran kota

gimnasium Safonovo, wilayah Smolensk

Ringkasan pelajaran

kegiatan ekstrakurikuler

Pengembangan konsentrasi. Meningkatkan operasi mental. Mengembangkan kemampuan analitis dan penalaran

Timofeeva Marina Nikolaevna,

guru sekolah dasar

Safonovo

Topik pelajaran: Pengembangan konsentrasi. Meningkatkan operasi mental. Pengembangan kemampuan analitis dan penalaran.

Barang: kegiatan ekstrakurikuler “Kepada generasi muda yang cerdas dan remaja putri yang cerdas. Pengembangan kemampuan kognitif."

Jenis pelajaran: digabungkan (menggunakan presentasi pada tahapan pelajaran yang diperlukan).

Bentuk pengorganisasian siswa di kelas: individu - kelompok.

Tujuan pelajaran: pengembangan kemampuan kognitif anak (perhatian, persepsi, imajinasi, berbagai jenis memori dan berpikir); meningkatkan keterampilan dalam memecahkan masalah nonstandar; pengembangan pemikiran logis, pembentukan keterampilan komputasi siswa, penanaman minat kognitif pada mata pelajaran.

Tujuan pelajaran:

membentuk keinginan anak untuk berpikir dan mencari;

meningkatkan operasi mental;

mengembangkan keterampilan analitis, pidato lisan, dan kemampuan memecahkan masalah non-standar;

mengembangkan keterampilan pengendalian dan pengendalian diri;

membentuk dan mengembangkan keterampilan komunikasi: kemampuan berkomunikasi dan berinteraksi dalam tim, bekerja berpasangan, kelompok, menghargai pendapat orang lain, mengevaluasi pekerjaan dan aktivitas teman sekelas secara objektif.

Elemen konten: latihan untuk mengembangkan daya ingat, perhatian, berpikir logis, imajinasi kreatif, memecahkan teka-teki.

Teknologi yang digunakan dalam pelajaran: pendekatan aktivitas sistem, bekerja dalam kelompok kecil, pemanfaatan teknologi ICT, teknologi TRIZ, teknologi penggunaan metode permainan dalam pengajaran, teknologi pengembangan kemampuan kreatif, teknologi saling belajar kolektif, teknologi hemat kesehatan.

Hasil yang diharapkan:

Pembentukan UUD

Hasil pribadi:

menentukan Dan cepat di bawah bimbingan seorang guru, aturan perilaku paling sederhana dalam kerja sama yang umum bagi semua orang (standar etika);

dalam situasi komunikasi dan kerjasama yang diusulkan oleh guru, berdasarkan aturan perilaku sederhana yang umum bagi semua orang, membuat pilihan, dengan dukungan anggota kelompok lain dan guru, apa yang harus dilakukan;

Penilaian diri terhadap pekerjaan seseorang; posisi internal siswa berdasarkan sikap positif terhadap sekolah.

Metasubjek:

Peraturan UUD:

menentukan Dan merumuskan tujuan kegiatan dengan bantuan guru.

mengucapkan urutan tindakan;

belajar cepat asumsi Anda (versi) berdasarkan pekerjaan dengan ilustrasi buku kerja;

belajar bekerja sesuai dengan rencana yang diajukan guru;

belajar berbeda tugas yang diselesaikan dengan benar dari tugas yang salah.

belajar merencanakan kegiatan pendidikan dalam pembelajaran, kemampuan bertindak sesuai model, algoritma, memo.

UUD Kognitif:

menavigasi sistem pengetahuan Anda: berbeda baru dari apa yang sudah diketahui dengan bantuan seorang guru;

mendapatkan pengetahuan baru: menemukan jawaban menjawab pertanyaan menggunakan buku teks, pengalaman hidup Anda dan informasi yang diterima dari guru;

memproses informasi yang diterima: menarik kesimpulan sebagai hasil kerja sama seluruh kelas;

merumuskan kesimpulan dari materi yang dipelajari;

jawab pertanyaan terakhir dan evaluasi pencapaian Anda.

UUD Komunikatif:

sampaikan posisi Anda kepada orang lain: menyusun pemikiran Anda dalam pidato lisan dan tulisan (pada tingkat satu kalimat atau teks kecil).

belajar bertanya dan meminta bantuan;

bersama-sama menyepakati aturan komunikasi dan perilaku dalam pelajaran kelompok dan mengikutinya;

belajar bersama guru dan siswa lainnya memberi emosional penilaian kegiatan rekan-rekan.

Dukungan metodologis: Untuk anak muda pintar dan gadis pintar: Tugas pengembangan kemampuan kognitif (8-9 tahun): Buku Kerja: Dalam 2 bagian, bagian 1 / O. A. Kholodova - M.: ROST Publishing House, 2017. Siswa kelas 2 Moskow: Buku ROST , 2018. – 56 detik.

Kemajuan sesi pelatihan

Lampiran 1

Ingat gambar yang Anda lihat dan buat sketsa seakurat mungkin.

Lampiran 2

Tanpa menggerakkan tangan Anda di sepanjang garis, tetapi hanya mengikuti dengan mata Anda, tulislah huruf-huruf tersebut secara berurutan. Jika Anda melakukan semuanya dengan benar, Anda punya teka-teki.

Tebak secepat mungkin.

Lampiran 3

Hitung merpati.

Lampiran 4

Belajar bernalar.

A).Tuliskan, siapa yang paling ringan jika seekor anjing lebih ringan dari kumbang dan lebih berat dari gajah?________________________

B). Coba pikirkan, jika seekor kuda lebih pendek dari kelinci dan lebih tinggi dari jerapah, siapa yang paling tinggi? _____________________________

C).Misha tinggal sedikit lebih dekat ke sekolah daripada Kolya, dan lebih jauh dari sekolah daripada Vitya. Tuliskan, siapa yang tinggal paling jauh dari sekolah?

_____________________________

Lampiran 5

Lihatlah alun-alun. Ada mobil di salah satu sel. Tanpa menyentuh meja dengan tangan Anda, tetapi hanya mengikuti dengan mata Anda, temukan jalannya.

Lampiran 6

Pilih angka yang diinginkan dari 7 angka.

PERANCANGAN KEGIATAN EKSTRA KURIKULUM

Dengan baik:"Perkembangan kemampuan kognitif."

Kelas: 3 "B".

Subjek:“Pelatihan perhatian. Meningkatkan operasi mental. Pengembangan kemampuan untuk memecahkan masalah non-standar.”

Hasil yang direncanakan

Pribadi: Di bawah bimbingan seorang guru, mereka menentukan dan mengungkapkan aturan perilaku paling sederhana dalam kerjasama yang umum bagi semua orang (standar etika).

Metasubjek: siswa mendemonstrasikan UUD.

Peraturan kegiatan pembelajaran: menentukan dan merumuskan tujuan kegiatan dengan bantuan guru, mengucapkan urutan tindakan, membedakan tugas yang diselesaikan dengan benar dari yang salah, bersama-sama guru dan siswa lain memberikan penilaian emosional terhadap kegiatan tersebut. rekan-rekan mereka.

UUD Kognitif: menavigasi sistem pengetahuannya: membedakan yang baru dari yang sudah diketahui dengan bantuan guru, memperoleh pengetahuan baru: menemukan jawaban atas pertanyaan menggunakan pengalaman hidup dan informasi yang diterima dari guru; mengolah informasi yang diterima: menarik kesimpulan sebagai hasil kerja bersama seluruh kelas; mengubah informasi dari satu bentuk ke bentuk lainnya: membuat gambar berdasarkan teks soal.

Subjek: menggeneralisasi dan menarik kesimpulan sederhana.

Bentuk pelajaran: bengkel

Tiga Sasaran: pengembangan perhatian melalui bekerja dengan informasi teks.

Tugas

Pendidikan: menumbuhkan kemampuan menentukan dan mengungkapkan, di bawah bimbingan seorang guru, aturan-aturan perilaku paling sederhana dalam kerja sama yang umum bagi semua orang (norma etika).

Pendidikan: berkontribusi pada pengembangan keterampilan belajar siswa.

Peraturan kegiatan belajar: kemampuan menentukan dan merumuskan tujuan suatu kegiatan dengan bantuan seorang guru, mengucapkan rangkaian tindakan, membedakan tugas yang diselesaikan dengan benar dari yang salah, bersama-sama dengan guru dan siswa lainnya, memberikan penilaian emosional dari aktivitas rekan-rekan.

UUD Kognitif: kemampuan menavigasi sistem pengetahuan seseorang: membedakan yang baru dari yang sudah diketahui dengan bantuan seorang guru, memperoleh pengetahuan baru: menemukan jawaban atas pertanyaan dengan menggunakan pengalaman hidup dan informasi yang diterima dari guru; mengolah informasi yang diterima: menarik kesimpulan sebagai hasil kerja bersama seluruh kelas; mengubah informasi dari satu bentuk ke bentuk lainnya: membuat gambar berdasarkan teks soal.

Keterampilan komunikatif: kemampuan menyampaikan posisi seseorang kepada orang lain: merumuskan pemikirannya dalam tuturan lisan (dalam tataran satu kalimat atau teks pendek), mendengarkan dan memahami tuturan orang lain.

Pendidikan: meningkatkan kemampuan menggeneralisasi dan menarik kesimpulan sederhana.

Prinsip penyelenggaraan kegiatan ekstrakurikuler:

kesesuaian dengan karakteristik usia siswa;

kesinambungan teknologi kegiatan pendidikan;

ketergantungan pada tradisi dan pengalaman positif dalam menyelenggarakan kegiatan ekstrakurikuler;

ketergantungan pada nilai-nilai sistem pendidikan sekolah;

pilihan bebas berdasarkan minat dan kecenderungan pribadi anak.

Prinsip-prinsip pendidikan (menurut klasifikasi V. A. Slastenin):

Prinsip pengembangan individu secara umum dan profesional yang berkesinambungan;

Asas kesesuaian alam pendidikan;

Asas kesesuaian budaya pendidikan;

Prinsip pendekatan aktivitas;

Prinsip pendekatan personal;

Prinsip personalisasi interaksi pedagogis;

Prinsip pendekatan polisubjektif (dialogis);

Prinsip pendekatan kreatif individu;

Prinsip mendidik dan membesarkan anak dalam tim;

Prinsip hubungan antara pendidikan dan kehidupan dan praktek produksi;

Prinsip menghormati kepribadian anak dipadukan dengan tuntutan yang wajar terhadap dirinya;

Prinsip mengandalkan sisi positif seseorang, pada kekuatan kepribadiannya;

Metode pendidikan (menurut klasifikasi V.A. Slastenin, G.I. Shchukina):

metode pembentukan kesadaran (cerita, penjelasan, klarifikasi);

metode pembentukan pengalaman perilaku positif dalam proses aktivitas (latihan, persyaratan pedagogis, peralihan aktivitas);

metode merangsang kegiatan (dorongan);

metode pengendalian, pengendalian diri dan penilaian diri terhadap aktivitas dan perilaku (observasi pedagogis).

Metode pengajaran

dengan tanda-tanda eksternal dari aktivitas guru dan siswa: percakapan; demonstrasi; latihan; pemecahan masalah; bekerja dengan buku;

menurut sumber pengetahuan: lisan; visual; praktis: tugas-tugas praktis;

menurut derajat aktivitas aktivitas kognitif siswa: penjelasan; ilustratif; masalah; sebagian - cari.

Alat didaktik: buku catatan cetak, materi visual (aplikasi).

Daftar sumber informasi:

Standar pendidikan negara bagian federal untuk pendidikan umum dasar: teks dengan amandemen. dan tambahan untuk 2011/Kementerian Pendidikan dan Ilmu Pengetahuan Rusia. Federasi. - M.: Pendidikan, 2011. - 33 hal. - (Standar generasi kedua). - ISBN 978-5-09-025287-4.

Program kerja mata kuliah kegiatan ekstrakurikuler “Pengembangan kemampuan kognitif” di MAOU “Sekolah Menengah No. 34” (Disusun oleh:

A.V. Borshchenkova).

O.A.Kholodova. Panduan metodis “Pengembangan kemampuan kognitif” untuk remaja cerdas dan remaja putri cerdas. Ilmu komputer, logika, matematika. kelas 3.

O.A.Kholodova. Untuk anak muda pintar: Tugas pengembangan kemampuan kognitif (8-9 tahun): Buku Kerja: Dalam 2 bagian, bagian 2 / O. Kholodova. -Edisi ke-5, direvisi - M.: Rostkniga, 2010. - 64 hal.

Tata letak papan

20 April.

Kemajuan kegiatan ekstrakurikuler

Lampiran 1

Latihan: menguraikan kata menggunakan kunci.

Lampiran 3

Lampiran 4

Lampiran 5

Beberapa kemampuan memerlukan latihan berbulan-bulan untuk mencapai peningkatan yang nyata. Tidak selalu ada waktu untuk ini dan seringkali keinginan tidak cukup. Namun hanya perlu beberapa hari untuk meningkatkan konsentrasi Anda. Secara umum, ini adalah keterampilan yang sangat ironis: untuk meningkatkannya diperlukan... konsentrasi. Tidak hanya itu tentunya juga memerlukan motivasi, semangat dan kesabaran.

Terdiri dari apakah konsentrasi?

Bill Gates menyebut konsentrasi sebagai kualitas terpenting yang harus dikembangkan setiap orang. Pasti ada yang sependapat dengannya, karena konsentrasi erat kaitannya dengan berpikir (termasuk berpikir kreatif). Oleh karena itu, dapat dikatakan bahwa jika Anda mampu berkonsentrasi, maka Anda adalah orang yang cerdas dan mampu memperhatikan serta mengingat banyak hal.

Konsentrasi dalam satu atau lain cara berhubungan dengan semua keterampilan yang ingin dikembangkan oleh seseorang yang terlibat dalam pengembangan diri. Apakah Anda ingin menulis novel, lukisan, lagu? Sulit untuk berkreasi tanpa kemampuan berkonsentrasi. Ingin menjadi ahli komunikasi, berbicara di depan umum dengan hafal pidato, dan tidak melupakan apapun? Latih ingatan Anda, penuh perhatian dan jangan terganggu oleh apa pun.

Apa artinya ini bagi Anda dan saya? Hanya satu hal: konsentrasi dapat ditingkatkan dengan mengembangkan perhatian, ingatan, pemikiran kreatif dan kecerdasan. Dan sebaliknya. Jadi mari kita cari tahu bagaimana Anda dapat meningkatkan konsentrasi Anda. Kami akan memberi Anda beberapa tip, lalu selusin latihan, dan kemudian kita akan membicarakan tentang aplikasi pelatihan paling menarik untuk ponsel dan komputer Anda. Semuanya akan memberikan hasil yang luar biasa.

Bagaimana mengembangkan konsentrasi

Pengembangan konsentrasi terjadi dalam dua cara: pengecualian rangsangan eksternal dan latihan khusus yang membantu melatih keterampilan dengan sengaja.

Hapus semua iritasi

Ini adalah hal pertama yang harus dilakukan. Anda dapat berlatih sebanyak yang Anda suka, tetapi jika lingkungan menghalangi, itu tidak akan banyak gunanya. Temukan diri Anda tempat yang tenang atau hilangkan iritasi.

Selain itu, gunakan penyumbat telinga atau headphone. Sungguh, ini sangat membantu, terutama pada tahap awal. Ketika tingkat konsentrasi Anda meningkat secara signifikan, Anda dapat melakukannya tanpanya - Anda dapat membaca buku atau menulis artikel di transportasi umum atau di kafe.

Melihat

Simpanlah kartu-kartu kecil berukuran 3 kali 5 cm. Setiap kali pikiran Anda mulai mengembara saat membaca atau bekerja, tandailah kartu tersebut. Penting untuk membaginya menjadi tiga warna dan waktu: pagi, siang dan malam (hijau, merah dan kuning). Setelah beberapa hari, Anda akan menyadari bahwa trik sederhana ini membantu Anda mengurangi gangguan.

Mengenali masalah adalah langkah awal, sehingga cara ini mengajarkan Anda untuk memperhatikannya. Hal ini memungkinkan Anda meningkatkan tingkat konsentrasi tanpa harus berusaha keras, hanya dengan mengingatkan diri sendiri untuk fokus. Dengan menggunakan cara ini, Anda juga akan dapat melihat jam berapa dalam sehari yang kurang lebih produktif, Anda akan memahami bagaimana tingkat konsentrasi menurun setelah makan, bertengkar, dan bagaimana meningkat setelah jalan-jalan dan camilan ringan.

Gunakan teknik laba-laba

Apa yang akan dilakukan seekor laba-laba jika diam-diam Anda menekan garpu tala tidak jauh dari jaringnya? Dia akan keluar untuk melihat apa yang terjadi, rasa penasarannya akan terguncang. Namun jika Anda mengulangi trik ini beberapa kali, laba-laba tidak akan lagi merespons suara. Dia tahu apa yang diharapkan, jadi dia mengabaikannya.

Apa maksudnya semua ini? Harapkan gangguan dan cobalah untuk tidak bereaksi terhadap kebisingan luar. Pintu dibanting, burung bersiul, tetangga mengetuk dari atas - apa pun stimulusnya, teruslah fokus pada tugas Anda. Anehnya, setelah beberapa saat Anda berhenti menyadari dan merespons suara-suara di sekitar Anda.

Makanlah makanan yang baik untuk konsentrasi

Ini mungkin tampak tidak penting, namun sisi fisiologisnya tidak boleh diabaikan.

blueberry. Mengandung banyak antioksidan alami yang meningkatkan aliran darah dan aktivitas otak.

Teh hijau. Ini tidak hanya mengandung kafein, tetapi juga, yang lebih penting, L-Theanine dalam jumlah besar.

Hijau. Klorofil mengandung banyak karotenoid, yang meningkatkan aliran darah, serta vitamin B, yang meningkatkan daya ingat.

Ikan berlemak. Ikan, seperti salmon dan cod, kaya akan asam lemak Omega-3 yang baik untuk otak.

Tetap dalam keadaan sadar

Nasihat ini sangat sering terdengar dalam literatur, tetapi apa yang dapat Anda lakukan - kemampuan ini memecahkan banyak masalah. Perhatian adalah kemampuan untuk memperhatikan. Selain itu, perhatikan tidak hanya dunia di sekitar Anda, tetapi juga proses internal. Artinya, Anda dapat mengontrol perhatian dan konsentrasi jika Anda sadar.

Berlatih meditasi selama sekitar 20 menit sehari. Ini adalah jumlah minimum yang disyaratkan. Selain itu, disarankan untuk mencari kesempatan lain untuk tetap sadar sepanjang hari. Cara paling sederhana dan efektif: fokus sepenuhnya pada apa yang Anda lakukan. Makan - nikmati sepenuhnya proses makan makanan. Saat Anda mencuci piring, pikirkan hanya tentang piring dan teknik mencuci Anda. Proses yang paling rutin tidak hanya akan membuat Anda menikmati diri sendiri, tetapi Anda juga akan dapat meningkatkan tingkat kesadaran dan tingkat konsentrasi!

Ini sangat sulit. Terkadang Anda akan marah pada diri sendiri karena melupakan masa kini. Namun jangan panik: sekarang Anda telah mengingat hal ini, Anda berada “di sini dan saat ini”. Setiap minggu Anda akan meningkatkan jumlah waktu yang Anda habiskan secara sadar.

Sekarang mari kita beralih ke bagian praktisnya. Di sini kita membutuhkan kesabaran dan keinginan yang besar.

Latihan untuk mengembangkan konsentrasi

Hal unik tentang hampir semua latihan konsentrasi adalah kesederhanaannya. Tidak perlu memikirkan sesuatu yang rumit jika Anda bisa fokus pada satu hal dan meningkatkan level Anda.

Kata yang menginspirasi

Pilih satu kata yang menginspirasi dan pikirkan, ulangi di kepala Anda selama lima menit.

Jumlah kata

Ambil buku atau majalah dan hitung jumlah kata dalam satu paragraf. Hitung lagi untuk memastikan Anda tidak melakukan kesalahan pertama kali. Anda bisa memulai dengan satu paragraf, dan setelah Anda terbiasa, lanjutkan dengan menghitung kata dalam dua paragraf.

Kemudian lanjutkan menghitung kata di seluruh halaman. Pastikan Anda menghitung secara mental dan hanya dengan mata Anda, tanpa mengarahkan jari Anda pada setiap kata. Ini adalah salah satu latihan paling sederhana namun efektif untuk meningkatkan konsentrasi.

Hitung mundur

Kurangi dari 1000 satu unit pada satu waktu dalam pikiran Anda. Jika terlalu mudah, kurangi 2, 7, 9, angka mana pun yang lebih tinggi.

Penindasan pikiran

Cobalah untuk menekan pikiran Anda selama 5 menit. Memang cukup sulit, namun dengan latihan rutin Anda bisa melakukannya. Mulailah dengan satu menit dan secara bertahap tingkatkan waktunya.

Pemeriksaan barang

Ambil buah, seperti apel, pisang atau jeruk, di tangan Anda dan periksalah dari semua sisi, fokuskan perhatian penuh Anda. Pada saat yang sama, usahakan tetap stabil di satu posisi. Lakukan ini selama satu menit dan kemudian secara bertahap tingkatkan menjadi lima. Ganti tangan.

Tanpa kata-kata

Ambil benda kecil dan sederhana seperti sendok, garpu, cangkir atau gelas. Sekarang fokuslah padanya, amati dari semua sisi tanpa verbalisasi, yaitu tanpa kata-kata dalam pikiran Anda. Fokus saja mengamati objek tersebut dari dekat tanpa memikirkannya.

Tidak ada gerakan

Duduklah di kursi yang nyaman dan lihat berapa lama Anda bisa diam di tempat. Ini mungkin tampak mudah, tetapi hanya akan terlihat seperti itu sampai Anda mencobanya. Yang perlu Anda lakukan hanyalah memusatkan perhatian pada duduk. Pastikan Anda tidak melakukan gerakan otot yang tidak disengaja. Dengan latihan, Anda bisa duduk tanpa menggerakkan otot selama 15 menit.

Konsentrasi dari dalam

Latihan ini akan memungkinkan Anda untuk fokus dari dalam. Mulailah dengan sedikit mengendurkan otot Anda. Sekarang fokuslah pada detak jantung Anda tanpa memperhatikan hal lain. Pikirkan tentang jantung Anda dan bagaimana jantung memompa darah ke setiap bagian tubuh Anda. Saat Anda melakukan ini, cobalah untuk “melihat” darah meninggalkan jantung Anda dan ikuti alirannya dalam satu aliran langsung ke jari kaki Anda.

Napas dalam-dalam

Duduklah di kursi dengan posisi tegak, jaga punggung tetap tinggi. Sekarang, tekan satu jari ke lubang hidung kanan Anda, tarik napas dalam-dalam. Bernapaslah dengan tenang, hitung sampai sepuluh, lalu dorong keluar udara. Ulangi latihan ini dengan lubang hidung lainnya. Berolahraga 20 kali sehari.

Kedengarannya

Latihan ini tentang memusatkan perhatian pada suara. Dalam kehidupan sehari-hari kita dikelilingi oleh banyak sekali dari mereka. Cobalah untuk fokus pada suara tertentu, seperti suara atau suara gemerisik. Lalu sengaja beralih ke benda lain, misalnya burung.

Beralih ke yang berikutnya, ucapkan suara lalu lintas. Lanjutkan beralih antar suara setelah memusatkan perhatian pada satu suara selama satu menit.

Latihan ini juga dapat dibuat visual dengan memusatkan perhatian pada orang atau benda yang mengeluarkan suara dan memfokuskan kembali pada orang lain.

Menggambar dan mewarnai

Menggambar dan mewarnai adalah kegiatan yang bagus untuk menenangkan otak dan merangsang kreativitas. Ini juga meningkatkan konsentrasi.

Kemenangan kecil

Hal yang baik tentang latihan ini adalah mendorong Anda untuk menggunakan tugas sehari-hari untuk melatih konsentrasi Anda. Pilih aktivitas, seperti mencari klien, menulis puisi, membaca satu bab buku, dan menyetel pengatur waktu. 5 hingga 10 menit adalah yang terbaik. Selama ini, tidak ada apa pun di dunia ini yang ada kecuali Anda dan tugas Anda. Matikan telepon Anda dan tutup pintunya. Cobalah untuk menambah latihan menjadi 90 menit. Jika Anda berlatih secara rutin, Anda bisa mencapai angka ini dalam sebulan.

Motivasi cermin

Bentuk konsentrasi yang paling bermanfaat adalah melakukan kontak mata dengan orang lain dan merasakan hubungan yang lebih dalam. Berdirilah di depan cermin dan tempelkan dua stiker setinggi mata. Bayangkan ini adalah mata lawan bicara Anda. Semua pikiran Anda harus terfokus untuk menjaga kepala Anda tetap tenang dan menghindari pikiran lain. Tarik napas dalam-dalam. Waktu penyelesaian adalah lima menit.

Aplikasi konsentrasi

OtakFokusProduktivitaspengatur waktu

Aplikasi Android gratis ini dirancang untuk membantu Anda mengatur waktu. Ini memungkinkan Anda mengatur jumlah menit yang Anda inginkan untuk bekerja dan kemudian mengambil istirahat terjadwal. Idenya diambil dari teknik Pomodoro, yaitu Anda menetapkan waktu kerja 25 menit kemudian istirahat selama 5 menit. Proses tersebut diulangi berulang kali.

Dengan cara ini, Anda akan jauh lebih produktif, dibandingkan memaksakan diri bekerja berjam-jam tanpa istirahat. Brain Focus mudah digunakan dan menunjukkan seberapa produktif Anda.

(WAKTU LUAR)

Ini juga merupakan aplikasi gratis di Android. Offtime memungkinkan Anda memutuskan sambungan dari dunia luar tanpa melewatkan sesuatu yang mendesak. Anda dapat memblokir gangguan seperti aplikasi, panggilan, dan pesan, namun tetap memasukkan orang-orang yang dapat menghubungi Anda ke dalam daftar putih.

Aplikasi ini juga dapat secara otomatis merespons pesan atas nama Anda, serta melacak apa yang Anda lewatkan saat Anda pergi. Offtime memberikan informasi tentang penggunaan ponsel Anda dan jam yang Anda habiskan setiap hari, menyoroti aplikasi mana yang paling banyak menghabiskan waktu Anda.

Aplikasi untuk iOS dan Android, berbayar, berharga sekitar dua dolar. Ini dianggap salah satu yang paling populer.

Tingkatkan kinerja dengan menempatkan pohon virtual di Hutan. Kapan pun Anda ingin fokus pada suatu tugas, buka aplikasi dan tanam pohon. Jika Anda tidak berhenti selama 30 menit, Anda akan melihatnya bertambah besar. Dengan cara ini Anda akan membuat seluruh hutan. Jika gagal, pohon itu akan mati.

Ini adalah platform online gratis. Gunakan Noisli untuk membantu Anda menciptakan suasana yang sempurna. Ini adalah aplikasi white noise yang dapat digunakan untuk mencampur berbagai suara alam, seperti suara kereta api atau suara api.

Noisly sangat ideal untuk orang yang tidak bisa mendengarkan musik tetapi menginginkan kebisingan di latar belakang.

Buku

Mengingat konsentrasi adalah kemampuan untuk fokus pada satu hal dalam waktu yang lama, membaca buku sendiri bisa menjadi latihan yang sangat baik. Dan jika Anda membaca buku tentang topik ini, manfaatnya akan berlipat ganda. Di sinilah Anda bisa memulai.

• “Seni konsentrasi. Bagaimana meningkatkan daya ingat Anda dalam 10 hari" Eberhard Heul
• “Sistem Jepang untuk Pengembangan Kecerdasan dan Memori” oleh Ryuta Kawashima
• "Panduan Memori dan Kecerdasan" oleh Tony Buzan
• "Fokus. Tentang perhatian, gangguan dan kesuksesan dalam hidup" Daniel Goleman
• “Konsentrasi maksimal. Cara Tetap Efektif di Era Clip Thinking oleh Lucy Jo Palladino
• “Jangan ganggu aku. Bagaimana Tetap Fokus Apapun yang Terjadi Edward Hallowell
• “Aturan empat detik. Berhenti. Pikirkan tentang hal ini. Lakukanlah" Peter Bregman
• "Kekuatan Konsentrasi" William Walker Atkinson
• “Manajemen waktu oleh pomodoro. Bagaimana berkonsentrasi pada satu hal setidaknya selama 25 menit" Staffan Neteberg

Kesimpulannya, video singkat tentang perhatian dan kemampuan berkonsentrasi: