אימפולסיביות מוגזמת. חוזקות של אדם אימפולסיבי ועבודה על טעויות

ניתן להשוות דחיינות לאות Wi-Fi כל כך חלש שאפילו האתר הפשוט ביותר במכשיר שלך ייקח לנצח להיטען. המטאפורה פשוטה: אתה תהיה תקוע לאורך זמן, לא תוכל להתחיל באף אחת מהמשימות החשובות יותר או פחות.

זה מצב מוכר עד כאב, לא? יתרה מכך, מעטים האנשים שיודעים למצוא את הדרך הנכונה לצאת ממנו. הנה העניין: באופן לא מודע, נראה שאתה מוכן לקחת על עצמך את המשימה הממוקדת והמתחשבת של לעשות משהו חשוב, אבל אתה לא יכול להגיד לא לחבורה שלמה של הסחות דעת קטנות.

הם יכולים בקלות לתת למשהו שהם עובדים עליו במשך שבוע ליפול בין הסדקים רק כדי לעשות משהו שייתן להם רגשות חיוביים מיידיים. הדחף החדש שהתעורר זה עתה יקבל עדיפות גבוהה יותר מהמשימה מלפני שבוע. במקרה זה, לא יכול להיות דיבור על תכנון כלשהו; כל מה שחשוב הוא מה אתה רוצה לעשות עכשיו.

אימפולסיביות נחשבת לתסמין של מגוון רחב של הפרעות נוירולוגיות. לדוגמה, כמו הפרעת קשב וריכוז () או שימוש לרעה בסמים. אדם עם ADHD מוסח בקלות רבה מהעבודה על ידי משהו כמו פטפוט חסר תועלת או השלמת השלב הבא של משחק מקוון פשוט רק בגלל שזה נראה לו הרבה יותר חשוב ומספק את הרצונות הנוכחיים שלו.

עבור אדם עם בעיית שימוש בסמים, הרצון לקבל מנה נוספת של התרופה גובר בהרבה על החשש מהשלכות שליליות ארוכות טווח, שהוא כמובן יודע עליהן, אך עם זאת אינו מפסיק להתעלל. במקרים כאלה, הדחף המיידי שולט בכל השאר.

כיצד אימפולסיביות משפיעה על הפרודוקטיביות שלך

אל תחשוב שכל מעשה אימפולסיבי צריך להיות מסווג באופן אוטומטי כרע. הבעיה מתעוררת רק כאשר אינך יכול לשלוט בתגובתך לדחפים. לדוגמה, שקול את התרחיש הבא.

אתה יושב ליד השולחן ועובד בריכוז על הדוח החודשי שלך. פתאום, ישר, הטלפון שלך בוער בלהבות עם מספר התראות על הודעות חדשות ברשתות החברתיות. אתה, כמובן, מושיט יד לראות מה הגיע לשם. 30 הדקות הבאות עוברות משהו כזה: אתה פותח הודעה, קורא אותה, ואז רואה איזו תמונה מצחיקה במיוחד בפיד החדשות, עקוב אחר הקישור שמעניין אותך, קורא את הכתבה שנפתחת, מגיע לתגובות שבהן מישהו בטוח לכתוב משהו טיפשי, שבוודאי תרצה להתווכח איתו... ואז אתה מסתכל על השעון ומבין די ברור שבזבזת חצי שעה טובה לגמרי לשווא.

בסיפור זה, גירוי חיצוני מסוים, או דחף, אילץ אדם להתנתק מעבודתו עד ארבע פעמים. ארבע פעמים זה הוביל לכך שאתה עושה משהו יותר מהנה וקל יותר במקום לעבוד. הרטט של הטלפון שלך, תמונה מעניינת בפיד שלך, קישור מעניין ותגובה מטופשת עשו את העבודה שלהם - הם הסיחו את דעתך מהעבודה ומשום מה התברר שהם חשובים יותר.

זיהית את עצמך כשקראת את הסיפור המדומה הזה? אם אתה לא יכול להפעיל את הבלמים ולהגיד לעצמך "אין לי זמן להתמודד עם שטויות חסרות תועלת כאלה עכשיו!", אז יש סבירות גבוהה שהאימפולסיביות תהרוג את חייך בקרוב.

החלק הגרוע ביותר הוא שלכל זה יש אפקט של כדור שלג: אם הייתם מתעלמים מההודעה על ההודעה כבר מההתחלה, אז שלושת הסחות הדעת הבאות לא היו מתעוררות כלל. כל מה שהיה צריך לעשות זה לכבות את הצליל או להתעלם מההודעה.

כדי לשמור על האימפולסיביות שלך תחת שליטה, חיוני לפתח את היכולת לתפוס את עצמך כאשר אתה מתחיל להסיח את דעתך. סביר להניח שיש לך את היכולת להשלים עבודה בזמן (מועדים הם הוכחה לכך), ואתה יודע להתרכז די טוב. המיומנות היחידה שאתה צריך ללמוד היא היכולת להתעלם או לעכב תגובה לדחפים מיידיים שנראים לך חשובים יותר ממה שהם באמת.

מה אתה יכול לעשות בנידון

לאימפולסיביות יש הרבה מה לעשות עם האישיות שלך. ניהול אימפולסיביות דומה מאוד לניהול. זה הכרחי לכעוס לפעמים, אבל אם אתה מאבד שליטה על עצמך, ההשלכות עלולות להיות קשות למדי.

זה אותו סיפור עם אימפולסיביות. יש להתייחס אליו כאל אחת התכונות של הדמות שלך שאתה צריך ללמוד לנהל. ישנן מספר דרכים לעשות זאת.

עשה תרגילי מיינדפולנס

להיות קשוב פירושו להיות ממוקד ככל האפשר במשימה ספציפית ברגע הנוכחי. זה אומר שאתה מודע בדיוק למה שאתה עושה, מה אתה חושב ולאילו השלכות ותוצאות זה יוביל. מיינדפולנס פירושה אוטומטית שאתה שומר על המחשבות שלך, לא מאפשר לדחפים להכתיב תנאים.

אנשים שאינם מסוגלים לשלוט באימפולסיביות שלהם מתמודדים עם מספר בעיות בשל העובדה שדעתם מוסחת בקלות. למרבה המזל, מיינדפולנס היא תכונה שניתן לאמן. אם באמת יש לך בעיות עם אימפולסיביות, אז בהתחלה אימון כזה ייראה לך כמו עינוי אמיתי, אבל זה באמת שווה את זה.

מיינדפולנס היא לא רק תכונה, היא מלמדת את המוח שלנו להתמקד.

אם אתה לא יכול להתרכז במשימה ארוכת טווח, אז תרגול יעזור לך. ניתן להשיג מיינדפולנס באמצעות אפליקציות מיוחדות, תרגילים, או אפילו רק ביצוע עבודות בית.

כן, זה יהיה די קשה בהתחלה, אבל שום דבר לא קורה מעצמו, אז פשוט אל תפסיק. המשיכו להתאמן, ואחרי פרק זמן מסוים המוח שלכם יתרגל לא להגיב לדחפים מיידיים.

למד את החולשות שלך ותכנן בהתאם

לכל האנשים יש חולשות משלהם, שיכולות בקלות להסיח את דעתנו מהעבודה שלנו. היכרות טובה עם הטריגרים שלך יכולה לעזור לך מאוד בדיכוי דחפים רגעיים.

אם נחזור שוב לדוגמא של התראות טלפוניות, נוכל למצוא פתרון פשוט ואלגנטי לבעיה. במהלך יום העבודה, העבר את הטלפון למצב טיסה, או לפחות הגדר התראות כך שלא יסיח את דעתך מתהליך העבודה.

פנה זמן להסחות דעת פרודוקטיביות

אימפולסיביות מוגזמת משכנעת אותך שאם לא תעשה משהו עכשיו, לעולם לא תעשה. אתה יכול לרמות קצת את התחושה הזו כדי לתת לעצמך קצת מקום לעקוף אותה. כשאתה באמת רוצה להסיח את דעתך ממשהו, אל תגיד לעצמך "לא" חד משמעי מיד, רק תבטיח שתעשה את זה קצת מאוחר יותר.

כל דחיין מנוסה יודע שקל יותר לדחות משהו לזמן מה מאשר להתעלם ממנו לחלוטין.

הקדישו זמן מסוים שבו תוכלו לשים לב לכל הדברים המצטברים שעלולים להסיח את דעתכם, ולעשות את כולם בבת אחת. אז תעבדו בשלווה על המשימות הנוכחיות שלכם, בידיעה שיבוא הזמן לדברים קטנים ונעימים.

שוחח עם מומחה על הבעיות שלך

כן, ברצינות, אין בזה שום דבר רע. אם אתה מגלה שהמצב יצא משליטה ואינך יכול להתרכז בכלום במשך יותר מדקה, אז עליך לפנות לייעוץ ממומחה.

אתה יכול לטעון שחוסר ריכוז הוא לא כל כך חשוב והוא יותר פנטום מאשר בעיה אמיתית, אבל לא, זה די רציני. אין בושה לבקש עזרה.

מומחה יכול לרשום תרופות אם הבעיות באמת חמורות; במקרים אחרים, הוא יכול לייעץ לך על מספר תרגילים שימושיים לאימון קשב וזיכרון. אם תעשה אותם בחריצות, לאחר כמה שבועות של תרגול, המוח שלך ילמד להתמודד טוב יותר עם אימפולסיביות.

הבנת הדחפים הבסיסיים שגורמים לנו להסיח את דעתנו ולדחות אותנו יכולה לעזור לך ללמוד להתמקד במשימות ארוכות טווח.

האם זה לא יהיה נהדר אם נוכל פשוט לשבת ליד השולחן ולצעוק, "אל תסיח את דעתנו! התרכז!" כדי להכריח את עצמך להשתפר. אבל לא סביר ששיטה זו תציל אותנו ממחשבות אקראיות. במקום למקד את כל המאמצים שלך בשמירה על זרימת המחשבות שלך בכיוון אחד, נסה פשוט לא לתת להסחות דעת להפריע לך קודם.

לפעמים זה קורה כאשר אנו מתארים את דמותו של אדם שאנו משתמשים במילה "אימפולסיבי". אבל נשאלת השאלה האם אנו יודעים את המשמעות האמיתית, האם אנו מבינים מהי אימפולסיביות.

קודם כל, יש לציין כי תכונה אישית זו מאלצת אדם, גם אם באופן לא מודע לעצמו, לנקוט בפעולות שאינן נתונות לחשיבה מקדימה ארוכה, תוך שקלול כל היתרונות והחסרונות. למרבה הצער, בהשפעת אימפולסיביות ורגשות רגעיים, אדם יכול לקבל החלטה גורלית.

אימפולסיביות בפסיכולוגיה מרמזת על תכונה בהתנהגות האנושית, המורכבת מהנטייה המובנית שלו לקבל החלטות, לפעול לפי הדחף הראשון, בהשפעת נסיבות או רגשות. אדם אימפולסיבי אינו נוטה לחשוב על מעשיו, אלא מגיב אליהם מיד ובעקבות כך מתחרט לעתים קרובות על מה שעשה. הסיבה להופעתה אצל מתבגרים היא כתוצאה מהתרגשות רגשית מוגברת. ואצל מבוגרים, האימפולסיביות יכולה להתבטא בעבודת יתר, במחלות מסוימות ובאפקט (כלומר בחוויה רגשית חזקה, אך קצרת טווח, שלרוב מלווה בביטויים נפשיים פנימיים ומוטוריים חדים יחסית של האישיות).

אימפולסיביות היא סוג של ניגוד למושג "רפלקסיביות". רפלקסיביות – אימפולסיביות היא הגדרה היפותטית למדידת הסגנון הקוגניטיבי של האדם. זה מבוסס על התצפית שהסיקה שניתן לחלק אנשים לשני סוגים בעת פתרון בעיות. הסוג הראשון נוטה להגיב מהר, תוך התחשבות בדבר הראשון שעולה על הדעת (אימפולסיביות), בעוד הסוג השני נוטה להיות יותר שיטתי, כלומר חושבים היטב על הבעיה לפני נקיטת פעולה כלשהי.

ככלל, לאחר זמן מה אדם אימפולסיבי מתחיל להתחרט על הפעולה שעשה, אשר הובילה בעבר להרס של כל מערכת יחסים. בהתאם לתכונות האישיות, אדם זה יכול לבקש סליחה או להחמיר את המצב עוד יותר.

מבחן אימפולסיביות

על מנת לקבוע את נוכחות האימפולסיביות, נעשה שימוש במבחנים שנוצרו במיוחד (לדוגמה, שאלון האימפולסיביות של H. Eysenck).

בשאלון למטה, על הנבדק לשים "+" או "-" ליד ההצהרה, תלוי אם הוא מסכים או לא.

עבור "+" לשאלות 1,2,4,5,7,9-12 ו-15 ועל תשובות שליליות לשאלות מס' 3,6, 8,13,14, עליך לתת נקודה אחת. בסך הכל, ככל שמספר הנקודות המחושב גבוה יותר, האימפולסיביות שלך בולטת יותר.

צריך לזכור שאי אפשר לומר חד משמעית שאימפולסיביות היא משהו שלילי באדם. אל תשכח שהטבע האנושי הוא רב פנים וברוב המקרים בלתי צפוי.

פעולות אימפולסיביות יכולות להיגרם מסיבות שונות:

1. מצב רגשי כאשר הפרט לא יצר תגובות נאותות;
2. חוסר יציבות רגשית כללית של הפרט;
3. מצב של שכרות;
4. צורות התנהגות רגילות;
5. הפרעות אישיות פסיכופתיות.

כל התגובות האימפולסיביות מדגימות את המוכנות האישית של הפרט לפעולות מסוימות. במצבים רגשיים סותרים, רגשות ורגשות מדכאים מנגנונים רציונליים לוויסות התנהגות ורוכשים פונקציה רגולטורית מובילה, והופכים למנגנון העיקרי של פעולות אימפולסיביות.

לפעמים, עקב שילוב של נסיבות פתאומיות, אדם נאלץ לפעול מהר מאוד. המניעים לפעולות במצבים כאלה נקראים באופן לא מדויק "מניעים מאולצים". בהקשר זה, יש לזכור כי במצבים קיצוניים, המניעים של מעשיו של אדם יכולים להתמוטט, בשילוב מטרה שנוצרה לפתע. מה מניע אדם להתגונן מפני התקפת פתע? במקרה זה, התנהגותו נקבעת לא על ידי מניעים מחושב היטב, אלא על ידי דחף כללי, מוכנות לשימור עצמי, המתבטאת בפעולות סטריאוטיפיות של הגנה עצמית.

לעתים קרובות, פעולות אימפולסיביות מבוצעות מ"סיבות פנימיות" - בגלל הרצון של הפרט לטעון את עצמו, להבטיח את עליונותו על פני אחרים, ולתת פורקן לרגשות שליליים שנצברו.

האימפולסיביות מתבטאת בצורה החריפה ביותר במצב של תשוקה, תסיסה נפשית חזקה, המאופיינת בחוסר ארגון של התודעה, עיכוב של כל אזורי המוח למעט המיקוד ההיפר-דומיננטי, מניעת עיכוב של אזורים תת-קורטיקליים נרחבים, והפעלה חדה של אימפולסיביות, הגנה ואגרסיביות בלתי רצונית. תגובות. אין מטרות ומניעים מודעים כשיש השפעה - הלך הרוח להתגבר על המשפיע מופעל. אפקט קשור לחוסר היכולת של הפרט לצאת ממצב אקוטי וקריטי נתון בצורה מותאמת חברתית.

מצב ההשפעה מעכב את כל התהליכים הנפשיים שאינם קשורים להיפר-דומיננטי וכופה על הפרט סטריאוטיפ "חירום" של התנהגות (מעוף, תוקפנות, צרחות, בכי, תנועות כאוטיות, שינויים במצב התפקודי והפיזיולוגי של הגוף). במצב של תשוקה מופרע מנגנון הפעילות החשוב ביותר - סלקטיביות בבחירת מעשה התנהגותי, התנהגותו הרגילה של אדם משתנה בחדות, עמדות חייו מעוותות והיכולת ליצור קשרים בין תופעות מופרעת. רעיון אחד, לעתים קרובות מעוות, מתחיל לשלוט בתודעה - מה שנקרא "הצטמצמות התודעה" מתרחשת (עיכוב של כל אזורי קליפת המוח, למעט אלו הקשורים לאזור ההיפר-דומיננטי).

בפעולות המבוצעות במצב של תשוקה, המטרה אינה מוגדרת, לפעולה יש רק אוריינטציה כללית. (לפשע שבוצע במצב של תשוקה יש כוונה לא ודאית ועקיפה).

מתח הוא גם מצב רגשי סותר המפעיל תגובות אימפולסיביות. המושג "סטרס" (מהאנגלית סטרס - לחץ, מתח) מכסה מגוון רחב של מצבי לחץ נפשית קיצוניים הנגרמים מהשפעות קיצוניות שונות (סטרס). במקרה זה, ניתן לשנות את הנפש האנושית בצורה של:

1. הפעלה קיצונית של פעילות מוטורית-אימפולסיבית,
2. התפתחות של תהליכים מעכבים עמוקים (קהות חושים),
3. הכללה - התפשטות הפעילות על פני שטח רחב של אובייקטים, שיבוש בידול בבחירת המטרות.

עם לחץ משחרר (מצוקה), כל תחום המוטיבציה של הפרט ומיומנויות ההתנהגות ההסתגלותיות שלו מעוותים, התאמת הפעולות משתבשת ויכולות הדיבור מתדרדרות. אבל במקרים מסוימים, לחץ מגייס את יכולות ההסתגלות של הפרט (סוג זה של לחץ נקרא אסטרס).

לצורך הערכה משפטית של התנהגותו של אדם תחת לחץ, יש לזכור שבמצב של לחץ, התודעה של האדם עשויה שלא להצטמצם - אדם יוכל לגייס את היכולות הפיזיות והנפשיות שלו למקסימום כדי להתגבר על השפעות קיצוניות. בדרכים סבירות.

התנהגות אנושית תחת השפעה ומתח לא נדחקת לחלוטין לרמה לא מודעת. פעולותיו לסלק את המשפיע או גורם הלחץ, בחירת הכלים ושיטות הפעולה, הדיבור פירושו לשמר התניה חברתית. צמצום התודעה בזמן רגש ולחץ אינו אומר את ההפרעה המוחלטת שלו.

דפורמציה בתחום הרגשי-רצוני של אדם מתרחשת לא רק במצב של תשוקה ומתח. אחד מהסוגים של מצבים נפשיים כביכול קונפליקט הוא מצב התסכול (מהלטינית frustratio - ציפייה חסרת תוחלת, תסכול עקב הטעיית ציפיות) - מצב שלילי עוצמתי ביותר רגשית הקשור להופעתו של מכשול בהשגת מטרה זה משמעותי עבורו, שאי אפשר להתגבר על חומרה נתונה. מצב התסכול מתבטא במתח נפשי כואב מנשוא, מעיק, בתחושת ייאוש, חוסר תקווה ואגרסיביות קיצונית כלפי המתסכל.

אימפולסיביות של התנהגות אופיינית במיוחד לאנשים פסיכופתים ולאנשים בעלי אופי מודגש, השואפים לסיפוק מיידי של צרכים ממושמים ללא התחשבות ראויה בנסיבות, המועדים לתגובות פיצוי מיידיות.

פשעים אימפולסיביים הם "נעילת" המצבים הנפשיים החריפים של הפרט לנסיבות מצביות שמתנגשות עבור פרט נתון, אשר פועלות כטריגר לפעולותיו הבלתי-חוקיות המוכרות מעט. טבען של נסיבות מצב אלו מאפשר לנו לשפוט מהו קרימינוגני עבור אדם נתון. כל המעשים הפליליים האימפולסיביים מתאפיינים בהפחתת מרכיבי הרגולציה המודעים של ההתנהגות. בפעולות התנהגותיות אלו, הוויסות המודע-רצוני של ההתנהגות מעוות - קבלת החלטות מודעת, תכנות מפורט של פעולה מוחלפים בתגובות גישה - מוכנות הפרט לפעולות סטריאוטיפיות האופייניות לו במצבים טיפוסיים. המניעים ומטרות הפעולה חופפים בדחף רגשי מוכלל – לגרום נזק למקור רגשי טראומטי.

עם זאת, מעשים פליליים אימפולסיביים אינם יכולים להיחשב כסוג של פשע אקראי. הם, ככלל, נקבעים באופן טבעי על ידי המאפיינים האישיים של פושעים אימפולסיביים. וסטריאוטיפים זה של התנהגות פושעת אימפולסיבית חיוני להערכת אישיותו של הפושע והסוציאליזציה מחדש שלו. אימפולסיביות של התנהגות לא יכולה להיחשב ללא תנאי כנסיבות מקלות. במקרים רבים, היא מאפיינת איכות חברתית יציבה של אדם, אחריותו החברתית המופחתת ביותר.

מהי אימפולסיביות

בחייו, כל אדם פוגש אנשים בעלי אופי שונה. האם אי פעם התמודדת עם אדם שהדהים אותך בחוסר היציבות שלו? אנשים כאלה, ככלל, נוטים לשנות את דעתם די מהר; הם מאופיינים בשינויים מיידיים במצב הרוח.

נראה היה שהוא פשוט חייך ובמצב רוח מעולה, כשלפתע משהו משפיע על מצב הרוח שלו, ומופיעות תוקפנות וחוסר שביעות רצון. האנשים האלה גם מדהימים בהחלטותיהם המהירות. מה מסביר את ההתנהגות האנושית הזו? בפסיכולוגיה קוראים לזה אימפולסיביות.

אימפולסיביות היא תכונה של האופי האנושי, המתבטאת בנטייה לקבל החלטות מבלי לחשוב על ההשלכות. אנשים אימפולסיביים מונחים בהתנהגותם לא על ידי הגיון, אלא על ידי רגשות ונסיבות זמניות.

לא פעם, התנהגות כזו גוררת רק השלכות שליליות. זה נובע מחוסר האיפוק, המזג והחומרה שאנשים כאלה מרבים להפגין. במילים אחרות, אנו יכולים לומר שפעולות אימפולסיביות הן פעולות המתבצעות מבלי לקחת בחשבון את ההשלכות, ללא מחשבה מוקדמת.

יש אנשים שמבלבלים אימפולסיביות עם החלטיות; זוהי תפיסה שגויה נפוצה מאוד. עם זאת, ההבדל בין שני התנאים הללו הוא גדול. אנשים החלטיים בטוחים בהחלטה או בפעולה שלהם, וביטחון זה משתרע גם על התוצאה של פעילותם.

אנשים אימפולסיביים מאופיינים בכך שהם נוקטים תחילה פעולות ולאחר מכן שוקלים את ההשלכות. אנשים כאלה נוטים להתאכזב בסופו של דבר, מה שעלול לגרום להם לחוש חרטה או להקשות עוד יותר על המצב.

זנים

זה נפוץ שכל אדם מגלה לפעמים אימפולסיביות, אבל עבור אנשים מסוימים זה הופך לנורמה. למצבים אימפולסיביים יש כמה סוגים ועשויים גם להצביע על כמה מחלות פסיכולוגיות:

• פירומניה היא אטרקציה להצתה.
• קלפטומניה היא כמיהה לגניבה.
• אימפולסיביות מזון - מתבטאת באינטראקציות שונות עם אוכל.
• התמכרות להימורים היא נטייה להימורים.

אלו הם רק חלק מהמצבים הפסיכולוגיים שבהם המוח האנושי אינו יכול לעמוד בפני רצונותיו. החלטות אימפולסיביות הן לרוב תוצאה של שליטה עצמית לקויה. המאפיינים הייחודיים של אנשים כאלה הם פעילות מוגברת ואופי נפיץ.

אלו אנשי שיחה גרועים: שיחה עם אנשים כאלה יכולה להיות קשה ולרוב אין לה נושא ספציפי, מכיוון שהם נוטים לעבור במהירות בין נושאים שונים. כששואלים שאלה הם לא מחכים לתשובה ויכולים לדבר הרבה זמן, גם אם כבר לא מקשיבים להם.

האימפולסיביות משתנה גם בהתאם למצבים שבהם היא מתרחשת:

• מוטיבציה - במקרה זה זה נגרם ממצבים מלחיצים, כאשר אפילו אנשים מתאימים למדי יכולים להראות תגובה בלתי צפויה לנסיבות. זה קרה לכולם, וזה לא סיבה לדאגה.
• חסר מוטיבציה - כאשר תגובות מוזרות ויוצאות דופן למתרחש הופכות לנורמה עבור האדם הזה. במקרה זה, ההתנהגות החריגה אינה אפיזודית וחוזרת על עצמה לעתים קרובות למדי, מה שמוביל לכמה מחלות פסיכולוגיות.

מצב זה יכול להתרחש אצל ילדים ומבוגרים כאחד. עם זאת, עבור ילדים, פסיכולוגים אינם מגדירים זאת כאבחנה, שכן ילדים לא תמיד נוטים לחשוב על החלטותיהם ולקחת עליהם אחריות. אבל אצל מבוגרים זו כבר סטייה מנורמות התנהגות מקובלות.

לעתים קרובות מאוד, ניתן להבחין בהתנהגות אימפולסיבית אצל מתבגרים. זה מובן: מתחים שונים בגיל כה קריטי הם לרוב הגורם להתנהגות בלתי סבירה. זה יכול להיות גם התרגשות רגשית או עבודה מוגזמת.

לפעמים בני נוער גורמים למצב זה באופן מלאכותי, הסיבה לכך היא עקשנות והרצון להראות עצמאות. מצבים אימפולסיביים אצל מבוגרים הם סטייה פסיכולוגית רק אם הם מתרחשים לעתים קרובות מאוד והאדם עצמו אינו מסוגל לשליטה עצמית.

יתרונות וחסרונות

מצב אימפולסיבי גורם לגישה שלילית אצל אנשים רבים. זה נובע מהעובדה שאנשים משווים את המילה "אימפולסיביות" למושגים כמו עצבנות, חוסר אמינות וקצר רוח. כמובן, תכונות אלה יכולות ללוות ביטויים אימפולסיביים, אך למצב זה יש גם יתרונות:

1. קבלת החלטות מהירה. אין לבלבל את זה עם החלטיות, אבל זה הצד החיובי של המצב האימפולסיבי. אנשים כאלה נוטים להסתגל במהירות. בדרך כלל הם הכרחיים במצבים שבהם הנסיבות משתנות במהירות וצריך לקבל החלטות, להסתגל אליהן.

2. אינטואיציה. מצב זה מפתח גם אינטואיציה. כל אחד מאיתנו ישמח לקבל אופי אינטואיטיבי או שיהיה אדם כזה בקרבת מקום. אינטואיציה היא צד חזק מאוד באופי שעוזר לנו בחיים.

3. רגשיות מפורשת. מצבים אימפולסיביים מרמזים על פתיחות של אדם. אנשים כאלה אינם מסתירים את רגשותיהם. זה יכול גם להיחשב תכונה חיובית. ככל שתבין טוב יותר את מצבו הרגשי של אדם, כך מערכת היחסים שלך איתו תהיה קלה יותר. אדם אימפולסיבי לעולם לא יראה כוונות נסתרות.

4. אמיתות. זה אולי ההיבט החיובי החשוב ביותר של מצב אימפולסיבי. אנשים הנוטים לאימפולסיביות משקרים לעתים רחוקות. שקר נפוץ יותר בקרב בעלי אופי רגוע וסביר. עם רגשיות מוגברת, קשה להסתיר את האמת. כל ביטוי של הונאה הוא מאוד לא רצוי עבור אדם אימפולסיבי, שכן במוקדם או במאוחר הרגשות ישתלטו והוא יבטא הכל.

למצבים אימפולסיביים יש מספר יתרונות, כפי שכבר הבנו. עם זאת, יחד עם זה, הם קשורים גם למספר היבטים שליליים. אלה כוללים טעויות נפוצות. בעת קבלת החלטות מהירות, אדם מבצע פעולות פזיזות, מה שמוביל לעתים קרובות יותר לטעויות.

החיסרון של מצב אימפולסיבי הוא שמצב הרוח של אדם משתנה לעתים קרובות, ולעולם לא תבינו מה שולט בו כרגע ולמה לצפות ברגע הבא. ומכיוון שכל פרט שואף לסדר ולקביעות, אדם רגשי הוא הגורם לאי נוחות.

זה מתבטא גם במערכות יחסים: קשה לחוות רגשות רומנטיים עם אנשים כאלה - לפעמים הוא אוהב ומעריץ אותך, לפעמים הוא כועס בגלל אי ​​הבנות קלות. מכיוון שאי אפשר לחזות התנהגות של אדם אימפולסיבי, מאוד בעייתי להסתגל אליו.

עם זאת, לתקשורת עם אדם כזה יש גם יתרונות. מדובר באישיות מאוד הרפתקנית, ואתם יכולים להיות בטוחים שתמיד תקבלו תמיכה בהחלטות לא צפויות. כמו כן, הרגשיות הפתוחה של אדם כזה יכולה לעזור לך ללמוד לתפוס גורמים רבים המשפיעים על מצב הרוח שלו, ולהשתמש בזה למטרות שלך בעתיד.

יחד עם זאת, אסור לסמוך עליו ללא תנאי: אנשים אימפולסיביים נוטים לשנות את דעתם לעתים קרובות ולא תמיד עומדים בהבטחותיהם. כדאי לזכור שאדם אימפולסיבי לעולם לא יפעל כתוקפן. אם אתה נתקל באדם תוקפני רגשית, סביר להניח שהוא אדם לא יציב מבחינה נפשית.

אימפולסיביות לא יכולה להיות טובה או רעה. זהו מצב שיש לו גם צדדים חיוביים ושליליים. אדם אימפולסיבי חייב להשתמש בחוזקות שלו ולהקדיש תשומת לב רבה לעבודה על תכונותיו החלשות.

הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)

ללמוד לשלוט בהתנהגות אימפולסיבית

אחת ההשלכות העיקריות של פסיכוטראומה (PTSD) היא אובדן השליטה על ההתנהגות האימפולסיבית של האדם. אנשים עושים דברים בלי לחשוב על ההשלכות.

ניתן לראות בבירור שפעולות ההרס העצמי שלהם הן תוצאה של השפעת דחפים בלתי נשלטים, ומחבריהם סובלים אז מהתוצאות ארוכות הטווח של פעולות אלו. הרצון שלהם לסיפוק מיידי מעכב את יכולתם לראות את העתיד.

כלכלני התנהגות קוראים לתופעה זו הנחה בזמן. האם אתה רוצה לקבל אלף דולר עכשיו או אלפיים, אבל בעוד שנה? מה לגבי 1,900 דולר, אבל בעוד שנה? או 1500? מה עם 1200?

מסתבר שאנשים מכורים, מהמרים או מעשנים, מעדיפים סיפוק מיידי לעתים קרובות יותר מרבים מאיתנו.

יש להם ראייה מעוותת של מה שעלול לקרות, וראיית העתיד שלהם מוגבלת לימים ולא לשנים.

מחקרים אחרים הראו שיש לנו שתי מערכות מתחרות הפועלות בעמדות שונות של ה"עצמי הבלתי רצוני" שלנו: המערכת האימפולסיבית, שרוצה תגמולים מיד, ומערכת הבקרה, המווסתת את הדחפים הללו ומחליטה (באופן לא מודע) איזו בחירה עדיפה. לאנשים עם התמכרויות יש מערכת אימפולסיבית חזקה מהרגיל.

אותו דבר חל על כל מי שיש לו בעיות עם שליטה בדחפים, וזה למעשה כל אחד עם התנהגות הרסנית.

מתן חופש לדחפים, אנו מרשים לעצמנו לקחת חופש מהעבודה, לשחרר את הכעס שלנו, לצעוק על ילדינו ולשבור את הדיאטה שלנו. כך, מתברר שעלינו למצוא דרכים לחזק את מערכת הניהול ושליטה בדחפים. החל במאמץ מודע, בתרגול, אנו רוכשים הרגלים חדשים בקלות רבה יותר, ואז הם הופכים לחלק מה"אני הבלתי רצוני" שלנו.

אימון שליטה בדחפים

• היכנסו למצב של מיינדפולנס והתחילו לחשוב על העתיד הרחוק. מה יקרה בעוד שנה? האם אתה עדיין רוצה לעשן, לשתות יותר מדי? האם אתה רוצה לקבל החלטות טיפשיות, להעמיד את עצמך בסכנה, להפנות גב לאחרים? ואז להאשים את עצמך שלא הצלחת לשנות? אתה יודע שאתה לא רוצה. כאשר אתה מרגיש את הפיתוי הזה, למד לשלב אותו עם המחשבה: "איזה אדם אני רוצה להיות?"
• לחתוך רעשים מיותרים. אנו רגישים יותר לדחפים כאשר דעתנו מוסחת על ידי דרישות רבות או תחת לחץ רב יותר. במצבים אלו, אם אנו יודעים שאנו נוטים לעשות בחירות לא נבונות, אנו עשויים להימנע מלקבל החלטות כלשהן עד שכל הרעש יגמר או שנוכל להתמקד באמת.
• לשלוט בחרדה שלך. בעיית הבחירה יוצרת מתח. ואנו שואפים לקבל את התגמול מהר יותר על מנת לעצור את החרדה הנלווית לקבלת החלטות. תרגול מיינדפולנס, שליטה במחשבות חודרניות, נשימות עמוקות וטכניקות אחרות לטיפול בחרדה יכולים לעזור לך לעשות בחירות טובות יותר.
• אל תקשיבו לשירת הסירנות: תתנהגו כמו אודיסאוס, שאטם את אוזניו בשעווה כדי להימנע מפיתוי. נסו לזכור שהפיתוי עצמו גורם לכם להיות אימפולסיביים. תוציא את זה מהעין שלך, מהראש שלך, תוריד את דעתך. החלף אותו בפיתויים שימושיים.
• תארו לעצמכם כמה אתם חזקים, כמה אתם גאים בעצמכם. אין לך כאב ראש בבוקר. אתה לא תעשה שום דבר טיפשי בערבים. אתה תהיה רזה יותר. תחיה יותר, תיהנה מהחיים יותר ותהפוך לאטרקטיבי יותר. נסו לדמיין את כל השינויים הללו בפירוט ולחזק את הרצון שלכם להשיג אותו.
• תפסיק. חכו חמש דקות ואז החליטו אם לחכות או להיכנע לפיתוי. תנו לעצמכם עוד חמש דקות במידת הצורך. או אולי עוד חמישה, וכן הלאה, עד שה"עצמי הבלתי רצוני" יעבור דחפים מסוכנים.

מדען המוח הנודע ריצ'רד דייווידסון, שחקר אנשים מבוגרים, מצא שמוחותיהם של אנשים רגועים ומאוזנים הראו פעילות רבה יותר בקליפת המוח הקדם-מצחית (אזור זה, לדעתנו, אחראי על התפקוד הביצועי במוח), השולט באמיגדלה, האחראית לתגובות רגשיות ולשחרור הורמוני לחץ כאלה כמו קורטיזול.

האמיגדלה היא המרכז הרגשי של המוח, ואם הקורטקס מאבד שליטה עליו, אנו מתחילים לפעול בהשפעת רגשות אימפולסיביים. דוידסון משוכנע שאנשים רוכשים את היכולת לשלוט בדחפים במהלך השנים באמצעות תהליך של אימון פנימי, לא מודע. כך מתפתחת החוכמה ככל שאנו מתבגרים.

מה אם עשינו אימון נסתר מסוג זה בכוונה? יש הרבה מחקרים שמראים שתשומת לב ממוקדת קובעת את הדרך שבה המוח שלנו מתפתח.

בסדרה אחת של ניסויים, קופים האזינו למוזיקה ובמקביל קיבלו מכות קצובות קלות באצבעותיהם. חלק מהקופים קיבלו פרס כאשר הבחינו בשינוי בקצב; אחרים קיבלו פינוק טעים כשחגגו את השינוי במוזיקה. לאחר שישה שבועות של תרגול, "קבוצת הקצב" הראתה עלייה באזור המוח המווסת את תנועות האצבעות. ב"קבוצת המוזיקה" התחום הזה לא השתנה כלל, אבל התחום הקשור לשמיעה גדל. זכרו שכל הקופים אומנו באותו אופן: כולם האזינו למוזיקה וקיבלו פעימות קצביות בו זמנית. ההבדל היחיד היה בכיוון תשומת הלב. בניתוח מחקר זה, כותבת שרון בגלי*: "ניסיון, יחד עם תשומת לב, מובילים לשינויים פיזיים במבנה ובתפקוד שלאחר מכן של מערכת העצבים.

מרגע לרגע, כשאנחנו בוחרים ומפסלים שינויים בתודעה שלנו, אנחנו בוחרים את מי שנהיה ברגע הבא במובן אמיתי מאוד, והבחירה הזו מתגלמת בצורה הפיזית של העצמי החומרי שלנו". תשומת לב מכוונת קובעת את הדרך שבה המוח שלנו מתפתח.

מקד את תשומת הלב שלך במשהו טוב לעשות ואל תסיח את דעתך מהרעש והבלבול הקשורים לפציעה. ערכו רשימה של תגמולים או פעילויות בריאות שאתם יכולים לעשות במקום התנהגויות הרס עצמי.

סוג זה של מיקוד מסתבר כיותר מהסחת דעת פשוטה. אימון ריכוז ומיקוד משנה את המוח שלנו. מיקוד והיכולת לכוונן הפרעות הן מיומנויות שניתן ללמוד.

כל פרק שבו בן הזוג שלנו מרגיז אותנו ואנחנו נוזפים בו הופך את המריבה הבאה ליותר סבירה. הקשרים העצביים בין הסערה שלנו למריבה מופעלים בו זמנית ומקושרים יחד.

מצד שני, אם נלמד לנשום עמוק בכל פעם שבן הזוג שלנו מרגיז אותנו, נוכל להפעיל את הקשרים בין קונפליקט לתגובה רגועה.

אנחנו רק צריכים לזכור שזה קורה בין אם נרצה ובין אם לא. ובכל פעם שאנחנו עושים משהו, הסבירות לחזור על הפעולה הזו עולה. אז כדאי לעשות את הבחירה הטובה ביותר.

* שרון בגלי (נולדה ב-1956) היא עיתונאית מפורסמת, בוגרת אוניברסיטת ייל, מפרסמת מדעית ומחברת ספרי מדע פופולרי. הספר "איך רגשות שולטים במוח" (סנט פטרסבורג: פיטר, 2012), אותו כתבה יחד עם ריצ'רד דיווידסון, הפך לרב מכר עולמי.

אימפולסיביות: גורמים להתנהגות אימפולסיבית

"אני רק צריך לקנות את זה, אני לא יכול להתאפק!" "אני כל כך מצטער שאמרתי את זה..." נשמע מוכר? אנו שומעים מילים כאלה מדי יום ולעתים קרובות אומרים אותן בעצמנו. האם אנו יכולים לווסת או לשלוט באופן אוטומטי במעשינו, המילים והמעשים שלנו, כלומר. באיזו מידה אנו מסוגלים לשלוט ברגשות ובדחפים שלנו ולהתנגד להם? במאמר זה תלמדו על מהי אימפולסיביות ומהם הגורמים והתסמינים של התנהגות אימפולסיבית. כמו כן, נספר לכם כיצד תוכלו להעריך את רמת האימפולסיביות שלכם.

אימפולסיביות וסיבות להתנהגות אימפולסיבית

מהי אימפולסיביות? אימפולסיביות היא תכונה של התנהגות ותפיסה של העולם הסובב אותנו, המתבטאת בנטייה לפעול ולהגיב לאירוע, מצב או חוויות פנימיות במהירות וללא מחשבה בהשפעת רגשות או נסיבות. במקרה זה, הסימפטום העיקרי הוא טעות בשיפוט אנליטי, שבו ההשלכות של מעשיו של האדם אינן מוערכות, מה שמוביל לעתים קרובות לעובדה שבעתיד האדם האימפולסיבי מתחרט על מעשיו.

גורמים להתנהגות אימפולסיבית

מדעני מוח המשתמשים בסריקות PET (טומוגרפיה פליטת פוזיטרונים) גילו את המסלול שדחף או מחשבה לוקחים במוח כדי להפוך לכפייה חוזרת ונשנית, והסבירו מדוע אנשים מסוימים מתקשים לשלוט בדחף המתעורר בתמורה לתגמול או מטרה ארוכת טווח.

מהם הגורמים להתנהגות אימפולסיבית? אימפולסיביות, או התנהגות אימפולסיבית, קשורה קשר הדוק למוליך העצבי דופמין, כימיקל המעורב בלמידה ובתגמול.

החוקרים עידית שלו מאוניברסיטת ייל ומייקל סולקובסקי מאוניברסיטת פלורידה הסבירו כי הסיבה הפיזיולוגית להתנהגות אימפולסיבית מיידית וחוזרת היא שגיאות בקולטנים של האונה המצחית, כלומר קליפת המוח הקדם-מצחית, המתרחשות כאשר חלק זה של המוח מבצע ביצועים. פונקציות, בפרט תהליך ארגון קבלת ההחלטות והפעלת שיקול דעת מתאים. למד כיצד לשפר תפקוד ניהולי.

במילים אחרות, על מנת לקבל תגמול מהיר, מתרחשת סטייה מסוימת בעבודה של גרעיני המוח האחראים על ניתוח וקבלת המצב המתאים ביותר והחלטות מתחשבות. המדען ג'ושוע בוכהולץ מאוניברסיטת ונדרבילט הציע ב-2009 שלאנשים אימפולסיביים יש מספר מופחת של קולטני דופמין פעילים באזור של המוח התיכון הקשור ליכולת לקבל החלטות הגיוניות ומתחשבות, מה שעשוי גם להגביר את הסיכון לדיכאון ולהתנהגות אימפולסיבית. . הָהֵן. ככל שמספר הקולטנים הפעילים לדופמין קטן יותר באזור המוח האמצעי שבו נמצאים נוירונים המסנתזים דופמין, כך משתחרר יותר דופמין ומידת האימפולסיביות גדולה יותר.

לעתים קרובות, אנשים אימפולסיביים מתחרטים על התנהגותם מבלי להפסיק אותה. לעתים קרובות זה הופך לחזרתי וכפייתי, כמו במקרה של שימוש בסמים, הימורים, קניות כפייתיות, עישון, אלכוהול וכו'.

תסמינים של אימפולסיביות

מצד שני, מספר חוקרים (Michalczuk, Bowden-Jones, Verdejo García, Clark, 2011) כינו ארבעה מאפיינים עיקריים של אימפולסיביות:

• חוסר יכולת לתכנן ולחזות: פועלים בהשפעת דחפים, איננו יכולים לצפות את ההשלכות הצפויות וההגיוניות, כל תוצאה היא "הפתעה".
• רמת שליטה נמוכה: עוד סיגריה, חתיכת עוגה, הערה לא הולמת... "בלי בלמים" ובלי שליטה עצמית.
• חוסר התמדה: דחיינות, דחיית משימות לא מעניינות. רק החיפוש אחר רגשות בהירים וחריפים.
• החיפוש המתמיד אחר חוויות חדשות והצורך לקבל אותן בדחיפות, המובן כנטייה לפעול תחת השפעת רגשות ומצבים חיוביים או שליליים עזים המעוותים את היכולת לקבל החלטות אלטרנטיביות מושכלות ובכך למנוע חרטה וחרטה מתמדים, מאוד אופייני לאנשים אימפולסיביים.

אימפולסים מגיעים בסוגים שונים ויש להם השלכות שונות – השוו: אכילת חתיכת עוגה נוספת וגניבה של משהו, שבירה של משהו או פגיעה בעצמך או באחרים.

שימו לב, את תפקיד המפתח במקרה זה ממלא המצב הרגשי, בעוד שהתהליכים שנדונו לעיל המתרחשים במוח מעוררים הופעת רגשות המעיבים על תפיסת המציאות, והרצון לקבל אותם בכל מחיר הופך לבלתי ניתן לעמוד בפניו.

תסמינים של התנהגות אימפולסיבית

כיצד מאבחנים אימפולסיביות?

אם יש לך מצב רגשי זה ואתה סובל מהשפעותיו, שלא לדבר על כך שהוא עשוי להיות קשור להפרעות חמורות אחרות כגון דמנציה, הפרעות קשב וריכוז או מחלת פרקינסון, עליך לפנות לאבחון מרופא מומחה שיקבע את החומרה והסוג. של התנהגות אימפולסיבית ויציע אמצעים טיפוליים יעילים (כולל תרופות פסיכוטרופיות), כלים ומבחנים מיוחדים. בנוסף, ניתן גם לעבור בדיקה נוירופסיכולוגית של CogniFit, שתהווה עזרה נוספת בביצוע אבחון על ידי מומחה.

תרגום: אנה אינוזמצבה

סלמה מרולה, ג'אומה. Bases teóricas y clinic del comportamiento אימפולסיבי. Colección Digital Profesionalidad. אד. סן חואן דה דיוס. ברצלונה (2015).

שלו, I., & Sulkowski, M.L. (2009). יחסים בין היבטים מובהקים של ויסות עצמי לתסמינים של אימפולסיביות וכפייתיות. אישיות ואינדיווידואל הבדלים, 47,84-88.

למה אתה כל כך אימפולסיבי? ויסות עצמי ותסמינים של אימפולסיביות. Timothy A Pychyl Ph.D. אל תתעכב. Psychology Today, פורסם ב-23 ביוני, 2009

מדען התנהגות עם מומחיות נרחבת בתחומי ה-OD & HR, מפתח פרויקטים של אפקטיביות ארגונית לאתגר את הפוטנציאל האנושי בתוך ארגונים.

סוגי ושיטות התמודדות עם התנהגות אימפולסיבית

אימפולסיביות בפסיכולוגיה נחשבת כנטייה לתגובה ספונטנית ומהירה בזק לכל גירויים חיצוניים או פנימיים מבלי לקחת בחשבון את ההשלכות האפשריות. במסגרת תפיסה זו, הם מדברים על התנהגות אימפולסיבית, כאשר אדם פועל ללא מחשבה, אך לאחר מכן לעיתים קרובות מתחרט על מעשיו או להיפך, מחמיר עוד יותר את המצב הנוכחי. תכונת אופי זו יכולה לבוא לידי ביטוי הן בילדות והן בבגרות עקב ריגוש רגשי מוגברת, עבודה יתר, מתח רגשי, כמו גם מחלות מסוימות.

תכונות כמו אימפולסיביות, יוזמה, גמישות התנהגות וחברותיות אופייניות בעיקר למוחצנים. אפשר להעמיד את מושג האימפולסיביות מול רפלקסיביות – הנטייה לחשוב היטב על בעיה ולשקול את ההחלטות שהתקבלו.

בפסיכולוגיה ובפסיכיאטריה, אימפולסיביות מתפרשת גם כצורת התנהגות כואבת שבה אדם מבצע פעולות מסוימות תוך ציות לדחפים שאי אפשר לעמוד בפניו, כלומר כמעט באופן לא מודע. מסתבר שלאנשים אימפולסיביים יש רמה מופחתת של שליטה עצמית, והפעולות שלהם יותר בעלות אופי אוטומטי.

התנהגות אימפולסיבית וסוגיה

האימפולסיביות מתבטאת בקשיים בהתנגדות לדחפים רגעיים מסוימים, אשר בסופו של דבר מובילים כמעט תמיד לצרות, הן עבור המטופל עצמו והן עבור סביבתו הקרובה. הנה כמה דוגמאות להתנהגות אימפולסיבית לא בריאה:

• קלפטומניה - רצון כואב לגנוב;
• התמכרות להימורים – משיכה פתולוגית להימורים;
• רכישות אימפולסיביות - רכישת דברים מיותרים, התעסקות ברכישות;
• פירומניה - דחף שאי אפשר לעמוד בפניו לבצע הצתה;
• התנהגות מינית אימפולסיבית - פעילות מינית בלתי מבוקרת, מוגזמת, שיכולה להתבטא לא רק בהפקרות מינית, אלא גם במציצנות, פטישיזם, פעילות מינית ועוד נטיות;
• התנהגות אכילה אימפולסיבית - אכילת יתר כפייתית, אנורקסיה, בולימיה וכו'.

ההפרעות הנ"ל שכיחות למדי בקרב מבוגרים ובני נוער, ומובילות לירידה משמעותית באיכות החיים. עם זאת, אימפולסיביות מוגברת מתבטלת די בקלות בעזרת עבודה פסיכותרפויטית קוגניטיבית-התנהגותית מוכשרת.

התנהגות אימפולסיבית בילדות

אימפולסיביות אצל ילדים היא גם תכונת אופי המורכבת מפעולה על פי הדחף הראשון עקב השפעת רגשות או גירויים כלשהם. בשל תת-התפתחות הקשורה לגיל של בקרת התנהגות, תכונה זו נמצאת לעתים קרובות בקרב ילדים בגיל הרך וילדי בית ספר יסודי. עם התפתחות נאותה של הילד, ניתן לתקן צורה זו של אימפולסיביות די בקלות, אך ייתכן שככל שהילד יתבגר, תכונה התנהגותית זו תחזור שוב.

בגיל ההתבגרות, אימפולסיביות הופכת לעתים קרובות לתוצאה של ריגוש רגשי, עבודה יתר ומתח.

רוב הפסיכולוגים רואים בהתנהגות האימפולסיבית של ילדים צעירים תופעה נורמלית, שכן בשל הגיל ומספר גורמים אובייקטיביים אחרים, לא ניתן לדרוש מהם לשלוט באופן מלא בהתנהגותם. מערכת העצבים המרכזית נוצרת באופן פעיל בשנים הראשונות לחייו, והילד מתחיל פחות או יותר לווסת דחפים ספונטניים רק עד גיל שמונה. למעשה, היעדר ויסות מרצון של התנהגות הוא פשוט תכונה טבעית הקשורה לגיל.

חושפני

אבחון אימפולסיביות מתבצע על ידי פסיכולוג או פסיכותרפיסט באמצעות שאלונים ומבחנים מיוחדים. אבחנה סופית מתבצעת אם מצבו של המטופל עומד בקריטריונים הבאים:

• התנהגות אימפולסיבית חוזרת על עצמה כל הזמן, למרות השלכות שליליות;
• המטופל אינו יכול לשלוט בהתנהגותו שלו;
• המטופל חווה רצון שאי אפשר לעמוד בפניו לבצע מעשה אימפולסיבי;
• לאחר ביצוע פעולה אימפולסיבית, המטופל מרגיש שביעות רצון.

אימפולסיביות היא מצב שיש להילחם בו, קודם כל, כדי לשפר את איכות החיים של המטופל עצמו. בהתאם לסיבות שגרמו להתנהגות אימפולסיבית ולמאפיינים האישיים של המטופל, נבחרת שיטת טיפול פרטנית.

שיטות לחימה

לכן, הפסיכותרפיסט תמיד קובע את שיטת התיקון המועדפת ביותר אך ורק על בסיס אישי, בהתחשב בגורמים רבים, כולל המוזרויות של התפתחות מערכת העצבים של המטופל. במקרים מסוימים, טיפול תרופתי שנבחר היטב עם שימוש בתרופות נוגדות דיכאון ואנטי פסיכוטיות עוזר להיפטר מאימפולסיביות. תרופות נקבעות במקרים בהם אימפולסיביות היא ביטוי של הפרעה נפשית.

שיטות פסיכותרפויטיות שונות מסייעות אף הן במאבק בהתנהגות אימפולסיבית. הנפוצה ביותר היא פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית, אשר יעילה ביותר כאשר היא מתבצעת באופן פרטני, אך השתתפות בשיעורים קבוצתיים אפשריים גם כן.

גם את האימפולסיביות בילדות אסור להשאיר ליד המקרה. ולמרות שהתנהגותו של ילד תשתנה ככל שהוא יגדל, המשימה העיקרית של מבוגרים היא לפתח את יכולתו לאזן נכון את המניעים והתוצאות הצפויות שלו. כלומר, על הילד להבין שכל מעשיו יגררו תוצאות מסוימות. יחד עם זאת, חשוב לפתח מערכת תגמול כדי שהילד יפתח את המושג התנהגות "נכונה". בעיקרו של דבר, המבוגר מנחה את הילד בכיוון הנכון ומעביר אליו בהדרגה את האחריות להתנהגותו. ראוי לציין שהטעות הגדולה ביותר שהורים עושים היא שהם מנסים "לאמן" את ילדם על ידי לימוד שליטה עצמית באמצעות ענישה. אסטרטגיה זו שגויה מיסודה ועלולה להוביל להתפתחות של הפרעות נפשיות חמורות אצל הילד בעתיד.

למשחקים משותפים הכוללים ריסון דחפים והתחשבות באינטרסים של משתתפים אחרים יש חשיבות רבה בתיקון האימפולסיביות בגילאי הגן וילדי בית הספר היסודי. בעתיד, פעילות חינוכית תתרום עוד יותר לנורמליזציה של הפעילות ההתנהגותית.

חומר על פדגוגיה מתקנת בנושא:

החלק החמישי בוחן התנהגות אימפולסיבית אצל ילדים

הורד:

תצוגה מקדימה:

התנהגות אימפולסיבית

אולי, ההתנהגות האימפולסיבית של ילדים, שאין כמותה, גורמת לביקורות ותלונות רבות מצד הורים ומחנכים. התנהגות זו מורכבת מפעולותיו של הילד, אותן הוא מבצע בדחף הראשון, בהשפעת נסיבות חיצוניות, רושם חזק, מבלי לשקול את היתרונות והחסרונות. הילד מגיב במהירות ובאופן ישיר ולעיתים קרובות מתחרט במהירות על מעשיו.

בהתנהגות אימפולסיבית, הילד מונע בעיקר על ידי ההזדמנות לספק את רצונותיו ולבטא את התחושה הגואה. באופן טבעי, מטרה ספציפית אינה מוגדרת; התודעה אינה מתרכזת בתוצאה שהושגה ובהשלכות של פעולות אימפולסיביות. זה מבדיל התנהגות אימפולסיבית מהתנהגות החלטית. זה האחרון כרוך גם בתגובה מהירה, אך קשור בחשיבה על המצב וקבלת ההחלטות המתאימות והמושכלות ביותר.

ילד עם התנהגות אימפולסיבית נבדל, קודם כל, על ידי פעילות מוטורית מדהימה והפיחות מוגברת וחוסר תשומת לב. הוא עושה כל הזמן תנועות חסרות מנוחה בידיים וברגליים; יושבים על כיסא, מתפתלים, מתפתלים; מוסחת בקלות על ידי גירויים זרים; מתקשה להמתין לתורו במהלך משחקים, שיעורים ומצבים אחרים; לעתים קרובות עונה על שאלות בלי לחשוב; מתקשה לשמור על תשומת לב בעת השלמת משימות או משחקים; עובר לעתים קרובות מפעולה לא גמורה אחת לאחרת; לא יכול לשחק בשקט, ברוגע, מפריע למשחקים ולפעילויות של ילדים אחרים; מבצע פעולות מסוכנות מבלי לחשוב על ההשלכות. לעתים קרובות, ילד עם התנהגות אימפולסיבית מתחיל לבצע משימה מבלי להקשיב להנחיות עד הסוף, אך לאחר זמן מה מתברר שהוא לא יודע מה לעשות. ואז הילד או ממשיך בפעולות חסרות מטרה או שואל בצורה מעצבנת מה לעשות ואיך לעשות את זה. מספר פעמים במהלך המשימה הוא משנה את המטרה, ובמקרים מסוימים הוא עלול לשכוח ממנה לחלוטין; אינו מנסה איכשהו לארגן את עבודתו כדי להקל על השלמת המשימה; אינו משתמש בכלים המוצעים, לכן הוא עושה טעויות רבות שאינן רואה ואינו מתקן.

ילד עם התנהגות אימפולסיבית נמצא כל הזמן בתנועה, לא משנה מה הוא או היא עושים. כל מרכיב בתנועה שלו מהיר ופעיל, אבל באופן כללי יש הרבה תנועות מיותרות, בטחונות, מיותרות ואפילו אובססיביות. לעתים קרובות לילדים עם התנהגות אימפולסיבית אין תיאום מרחבי ברור מספיק של תנועות. נראה שהילד לא "מתאים" לחלל (הוא נוגע בחפצים, נתקל בפינות, בקירות). למרות העובדה שלילדים כאלה יש לעתים קרובות הבעות פנים "חיות", עיניים זזות ודיבור מהיר, לעתים קרובות הם מוצאים את עצמם מחוץ לסיטואציה (שיעור, משחק, תקשורת), ולאחר זמן מה הם "חוזרים" אליו שוב. האפקטיביות של פעילות "התזת" במהלך התנהגות אימפולסיבית אינה תמיד איכותית ולעיתים מה שמתחיל לא מסתיים. אי אפשר גם לחזות מה הוא יעשה בהמשך. הילד עצמו אינו יודע זאת. הוא פועל בלי לחשוב על ההשלכות, למרות שהוא לא מתכנן שום דבר רע ומתעצבן באמת ובתמים על התקרית שבה הוא הופך להיות האשם. ילד כזה סובל בקלות עונש, אינו נוטר טינה, רב כל הזמן עם בני גילו ומיד עושה שלום. זה הילד הכי רועש בקהילת הילדים. ילדים עם התנהגות אימפולסיבית מתקשים להסתגל לבית הספר, אינם משתלבים היטב בקבוצות ולעיתים נתקלים בבעיות שונות ביחסים עם בני גילם. התנהגותם הבלתי מסתגלת של ילדים כאלה מצביעה על כך שמנגנוני הוויסות של הנפש שלהם אינם נוצרים מספיק, ומעל לכל שליטה עצמית כתנאי החשוב ביותר והחוליה ההכרחית בפיתוח התנהגות רצונית.

בנוסף לבסיס הפסיכולוגי, להתנהגות אימפולסיבית יכולות להיות גם סיבות פיזיולוגיות. במקרה זה, זה מוסבר על ידי חולשת השליטה המעכבת מצד קליפת המוח, בפרט, מערכת האיתות השנייה - דיבור. דיבור, על פי פסיכולוגים, הוא אמצעי רב עוצמה להבנת ההתנהגות של האדם. א.ר. לוריא הציג את העמדה לפיה התפתחות פעולה רצונית מתחילה ביכולתו של הילד לבצע את ההוראות המילוליות של מבוגר. יחד עם זאת, פעולותיו של הילד שונות באופן מהותי מתנועות בלתי רצוניות. פעולה על פי הוראות היא אמצעי לשלוט בהתנהגות המתווך על ידי סימן דיבור. מה שילד עושה היום לפי הנחיות מילוליות של מבוגר, הוא יוכל לעשות מחר בתגובה לסדר שנוסח במונחים של הדיבור הפנימי שלו. ילדים עם התנהגות אימפולסיבית מראים חוסר עקביות עמוק בכך. לכן, הם אדיבים, עליזים וחברותיים, גורמים לביקורת רבה מצד מבוגרים, לעצבנות מצד בני גילם וזקוקים לעזרה פסיכולוגית ופדגוגית.

ההתגברות על ההתנהגות האימפולסיבית של ילדים מתרחשת בהדרגה, באמצעות הקניית בהם סיבולת ושליטה עצמית. מלמדים ילדים לחשוב ולהצדיק את מעשיהם, לרסן את הדחפים שלהם ולקחת אחריות על התנהגותם. אמצעי יעיל לתיקון התנהגות אימפולסיבית בקרב ילדים בגיל הרך ותלמידי בית ספר צעירים יותר הוא משחק. בפרט, משחקים עם חוקים ומשחקים משותפים לטווח ארוך עם עמיתים. במשחקים אלו, ילדים בעלי התנהגות אימפולסיבית יידרשו לרסן את הדחפים המיידיים שלהם, לציית לכללי המשחק ולקחת בחשבון את האינטרסים של שחקנים אחרים.

אִימְפּוּלְסִיבִיוּת. דחפים, תשוקה להרס

ביטויים שעלולים ללוות הפרעות התנהגות אימפולסיביות

התקשר אלינו אנחנו יכולים להבין את זה נכון ולעזור לך!

דחפים לשבור או להרוס משהו

אם התנהגות כזו מתבטאת לעתים קרובות במצב של שיכרון אלכוהול או שיכרון סמים, אז הרופאים מסווגים מצבים אלה כאנצפלופתיה רעילה.

הפרעות בשליטה בדחפים

סוגי התנהגות אימפולסיבית

ישנם סוגים שונים של התנהגות אימפולסיבית, למשל:

מאפיינים מרכזיים של הפרעות בקרת דחפים

הפרעות רבות של שליטה בדחפים כוללות את התכונות הבסיסיות של:

לדוגמה, גבר יכול ללכת ברחוב ולזרוק אבן על החלון. הוא מסביר את פעולתו בכך שהוא רק רצה לעשות את זה. כמו כן, אדם עשוי להבין שאסור לעשות זאת, אך מרגיש שאינו יכול לעשות "כלום" עם עצמו, ובכך להצדיק את התנהגותו. כלומר, במקרה הזה, הוא בעצם לא רוצה לעשות שום דבר עם עצמו, ומשתמש בתירוצים כאלה כדי להעביר אחריות למשהו ש"חזק" ממנו. לדוגמה, גבר גנב תיק של אישה, ובמהלך החקירה הוא מצהיר כי לא תכנן לעשות זאת, אבל התיק נראה כל כך "מוצלח" שהוא פשוט לא הצליח להתאפק.

פעולותיו של אדם אימפולסיבי הן מהירות מאוד (הזמן בין הופעת הרצון לשביעות רצונה הוא קצר מאוד), ספונטניות (מופיעה באופן מאוד לא צפוי וגם נעלמת) ולא מתוכננת (האדם לא תכנן לעשות זאת).

עבור אדם רגיל, גחמה מתעוררת כאשר היא תואמת את הרצונות והמטרות הבסיסיות של האדם, ובכך מעוררת אותו לפעולה נוספת. לדוגמה, אישה שאוהבת לרקוד ראתה בטעות פרסומת על הופעה של הקבוצה האהובה עליה. היא פתאום רצתה להשתתף בו, וכשהיא סיפקה את הגחמה הזו, היה לה רצון לקחת את הריקוד ברצינות רבה יותר, וזה היה התמריץ להירשם לבית ספר לריקוד. התמריץ הזה עזר לי להשיג תוצאות מצוינות בכיתה. עבור אדם אימפולסיבי, גחמה נשארת גחמה; היא אינה מעוררת אותו להשיג מטרות גדולות ואינה "שזורה" במבנה של תחומי העניין העיקריים שלו. לדוגמה, מתעורר רצון לקנות רכב, ואדם מספק מיד את האגו שלו, ואז הרכישה הנרכשת נשארת במוסך כמעט כל הזמן, כי קל יותר לאדם לנסוע בתחבורה ציבורית או במונית.

זה קורה מהסיבה שלאנשים אימפולסיביים יש מעט מאוד עניין בעולם הסובב אותם: אין להם חברים טובים וקשרים קרובים, העבודה לא מביאה הרבה הנאה, הם גם לא חושבים או חולמים הרבה על העתיד, הצד התרבותי החיים אינם מרגשים או מעניינים. זו הסיבה העיקרית לאימפולסיביות. אדם רגיל, כאשר מתעוררת גחמה אימפולסיבית, משווה אותה לרצונות הבסיסיים שלו, ואם הם מתפצלים, הוא מוצא את הכוח לסבול את אי הנוחות של גחמה רגעית לא מסופקת למען משהו נוסף. למשל, אם אדם ברגע זה רוצה רכב, אך במקביל יש לו רצון גדול עוד יותר לבנות בית, הוא יחשוב שברגע זה הוא יכול להשתמש בכסף הזה כדי להגשים את החלום שלו (להשקיע בבנייה) , וייסע בתחבורה ציבורית . ועבורו זו לא בעיה, שכן הוא מתמקד במטרה גלובלית יותר. אדם אימפולסיבי, בשל היעדר מטרות כאלה, אינו יכול לסבול אי נוחות ולכן תמיד עוקב אחר גחמותיו הרגעיות.

הצד החיובי בסוג זה הוא ספונטניות מסוימת, שיכולה לייצר רעיונות חדשים ומקוריים, שלא תמיד ניתן להשיגם רק בעזרת השכל.

אישיות אימפולסיבית לא רגילה לנתח אירועים באופן ביקורתי. אם דפוס קבלת ההחלטות של אדם רגיל הוא כדלקמן: רושם - ניתוח מידע - השוואה של אפשרויות שונות, בחירת הטוב ביותר - פעולה, אז עבור אדם אימפולסיבי זה הוא כדלקמן: רושם - פעולה.

אדם כזה רואה בסביבתו רק את מה שהרשים וכבש אותו, אך יחד עם זאת אינו מבחין בצדדים השליליים של הדברים הללו. הוא מתמודד בקלות רבה עם בעיות ומשימות בהווה, אך לגבי עתידו הוא עלול להיות חסר אונים. עבור אנשים כאלה, מה שקורה כרגע בא לידי ביטוי; הם לא מסתכלים אל העתיד, ואינם משווים פעולות נוכחיות לתוצאות. למשל, אנשים רגילים, לפני שמתחתנים, יוצאים לזמן מה, לומדים אחד את השני, ורק אז מחליטים לעשות צעד רציני. אבל אנשים אימפולסיביים יכולים, כבר בפגישה הראשונה, להיסחף כל כך למשהו אחר, שאחרי כמה ימים הם רצים למשרד הרישום האזרחי, ואז, כשהם לא מוכנים לחיי משפחה, לאחר זמן קצר מבקשים חמים

אישיות אימפולסיבית היא אדם שיכול להיות יצירתי ולקבל החלטות מהירות, אך לעיתים קרובות החלטות אלו אינן אובייקטיביות ואינן מחושבות היטב.

המאמרים בהם אתה מעוניין יודגשו ברשימה ויוצגו ראשונים!

חוזקות של אדם אימפולסיבי ועבודה על טעויות

שלום רב, קוראים יקרים שלי! האם אי פעם פגשת אנשים שמשנים את דעתם מהר מאוד, עוברים בקלות משמחה לכעס, והחיוך שלהם מפנה מיד את מקומו לחיוך? מה המשמעות של אדם אימפולסיבי, מהן החוזקות והחולשות שלו, ומהי הדרך הטובה ביותר ליצור קשר עם אדם כזה? היום אענה על כל השאלות הללו ואגיד לך מה לעשות אם אתה סובל מהאימפולסיביות שלך.

יתרונות

לרוב, אם הם אומרים לך "הוא אדם אימפולסיבי", אז תתייחס אליו בהתחלה בגוון קל של שליליות. למה זה קורה?

כי אימפולסיביות קשורה יותר להערכה שלילית: חוסר אמינות, עמימות, קוצר רוח, עצבנות וכו'. אבל על החסרונות נדבר מאוחר יותר. בואו ננסה להבין את החוזקות של אדם אימפולסיבי.

אופי אימפולסיבי מאפשר לאדם לקבל החלטות במהירות. אחרי הכל, לרוב אנשים כאלה מגיבים במהירות לנסיבות חיצוניות. כך, אנו מקבלים אדם שיסתגל בצורה מושלמת לסביבה המשתנה במהירות.

קבלת החלטות מהירה, בתורה, מפתחת אינטואיציה, מה שעוזר מאוד בחיים. מסכים, לאדם עם אינטואיציה מפותחת יותר יש סיכוי גבוה יותר להשיג הצלחה. איזו מיומנות אפשר להשוות לאינטואיציה? כנראה אף אחד.

מיד תדע איזה רגש אדם אימפולסיבי חווה. פגשת פעם אנשים שלא כתוב להם כלום על הפנים וזה לגמרי בלתי אפשרי להבין מה הם מרגישים עכשיו? זה לא יכול לקרות לאדם אימפולסיבי.

אם הוא כועס, אז אתה תבין את זה בצורה מושלמת. וככל שאתה מבין טוב יותר את הרגשות של אנשים אחרים, כך קל לך יותר לתקשר עם אדם. לכן, כשאדם כזה כועס, אתה פשוט לא יכול להתקרב אליו באותו הרגע. וחכו עד שיגיע למצב רגוע ומאוזן.

אדם אימפולסיבי הוא שקרן רע. כדי לשקר טוב, אתה צריך להיות קור רוח ורוגע. אדם רגשי בהחלט יחמיץ ולא ישלים את השקר. לכן, לרוב אנשים כאלה אפילו לא פונים לשקרים. מניפולציות חשודות ייראו בבירור בהתנהגותן.

מינוסים

עם זאת, למרות כל החוזקות שלהם, לאנשים אימפולסיביים יש גם מספר בעיות. כאשר מבצע פעולות אימפולסיביות, אדם עלול לטעות כי הוא חשב גרוע ולא שקל את כל ההשלכות האפשריות. קבלת החלטה מהירה בהחלט עוזרת, אבל לא בכל המצבים.

אנשים כאלה מסוכנים בגלל תנודות מצב הרוח במהירות הבזק שלהם, ולא תמיד ברור מי הגורם לכעס או לעצב. אדם שואף באופן לא מודע לסדר ולקביעות. לכן, תקשורת עם אנשים רגשיים כאלה יכולה להיות מעצבנת ומקוממת.

אנשים רגשיים באמת מאכזבים אותך לעתים קרובות. סיכמתם על פגישה, הכנתם הכל לקראתה, בזבזתם זמן, מאמץ ואולי כסף. אבל האיש לא בא, פשוט כי שינה את דעתו. חוסר אמינות הוא אולי החיסרון החזק ביותר של אדם אימפולסיבי.

קשה מאוד להיות בקשר רומנטי עם אדם כזה. היום הוא מאוהב בטירוף, ומחר הוא כועס על זוטת, כמה שעות לאחר מכן הוא נעלב, ושנייה לאחר מכן הוא מנשק אותך עמוקות.

פשוט אי אפשר לחזות את התנהגותו של אדם כזה. וזה, שוב, לא מתאים לרצון של אדם לעקביות וקביעות.

אם אתה אדם כזה וזה מפריע לך, אז אל תתייאשי. הכל ניתן לשנות, לשנות ולהיות רגוע יותר. אם רגשות מפריעים לחיים שלך, הקפד לקרוא את המאמר "כיצד להפוך ליציב רגשית."

לא מאמין שאתה יכול לשנות את עצמך? אז יש לי מאמר נוסף בשבילך: "איך לשנות את עצמך ואת האופי שלך."

איך להתמודד עם אדם אימפולסיבי

הבנת אדם אימפולסיבי אינה קשה כפי שהיא עשויה להיראות במבט ראשון. יש דברים שמרגיזים אותו, ויש כאלה שמביאים לו שמחה ואושר. ומכיוון שהוא לא מסתיר את רגשותיו, אדם שומר מצוות יבין במהירות מה בדיוק אסור לעשות או לומר.

לתקשורת עם אדם רגשי יש יתרונות. לדוגמה, אנשים כאלה נוטים יותר להסכים להצעות הרפתקניות; הם מוכנים יותר לטייל ברחבי העולם או ללכת איתך להרים. אבל הם יכולים בקלות לנטוש את הרעיון ברגע האחרון.

אתה לא צריך לתלות תקוות גדולות בהבטחות של אנשים כאלה. מצב הרוח שלהם ישתנה, הם עשויים לשנות את דעתם. לכן כדאי להקשיב, אבל לא לסמוך לגמרי. אחרי הכל, אצלם הכל תלוי במצב הרוח ובמצב הרגשי.

אבל אדם אימפולסיבי רק לעתים רחוקות מתנהג כתוקפן, שלא כמו, למשל, אדם לא יציב נפשית. אם אתה נתקל באפשרות השנייה ואתה לחלוטין לא מבין איך לתקשר איתה, אז המאמר "מי הוא אדם לא מאוזן נפשית" יהיה שימושי עבורך. יש צורך לתקשר עם אדם כזה בזהירות מיוחדת.

אימפולסיביות היא לא רעה ולא טובה. יש לזה היבטים חיוביים ושליליים כאחד.

אם אתה אדם אימפולסיבי, אז יש לך הזדמנות להשתמש בחוזקות שלך, אבל אל תשכח לעבוד על החולשות שלך.

האם אתה מקבל החלטות מהר? מה יכול לעורר אותך וכמה מהר זה יקרה? האם אתה סולח בקלות על עבירות? האם אתה מחשיב את עצמך כאדם רגשי?

כל טוב לכם!

זה עשוי להיות מעניין:

הבלוג הזה נקרא על ידי 3879 אנשים, הירשם לדברים המעניינים ביותר

הוסף תגובה בטל תגובה

אלנה זנקובה, פסיכולוגית

© זכויות יוצרים 2016 הבלוג של אלנה זנקובה.

חברים יקרים, השקעתי ידע ונשמה בפרויקט שלי. ואני מבקש ממך לא לגנוב תוכן. תודה!

מהי אימפולסיביות

בחייו, כל אדם פוגש אנשים בעלי אופי שונה. האם אי פעם התמודדת עם אדם שהדהים אותך בחוסר היציבות שלו? אנשים כאלה, ככלל, נוטים לשנות את דעתם די מהר; הם מאופיינים בשינויים מיידיים במצב הרוח.

נראה היה שהוא פשוט חייך ובמצב רוח מעולה, כשלפתע משהו משפיע על מצב הרוח שלו, ומופיעות תוקפנות וחוסר שביעות רצון. האנשים האלה גם מדהימים בהחלטותיהם המהירות. מה מסביר את ההתנהגות האנושית הזו? בפסיכולוגיה קוראים לזה אימפולסיביות.

אימפולסיביות היא תכונה של האופי האנושי, המתבטאת בנטייה לקבל החלטות מבלי לחשוב על ההשלכות. אנשים אימפולסיביים מונחים בהתנהגותם לא על ידי הגיון, אלא על ידי רגשות ונסיבות זמניות.

לא פעם, התנהגות כזו גוררת רק השלכות שליליות. זה נובע מחוסר האיפוק, המזג והחומרה שאנשים כאלה מרבים להפגין. במילים אחרות, אנו יכולים לומר שפעולות אימפולסיביות הן פעולות המתבצעות מבלי לקחת בחשבון את ההשלכות, ללא מחשבה מוקדמת.

יש אנשים שמבלבלים אימפולסיביות עם החלטיות; זוהי תפיסה שגויה נפוצה מאוד. עם זאת, ההבדל בין שני התנאים הללו הוא גדול. אנשים החלטיים בטוחים בהחלטה או בפעולה שלהם, וביטחון זה משתרע גם על התוצאה של פעילותם.

אנשים אימפולסיביים מאופיינים בכך שהם נוקטים תחילה פעולות ולאחר מכן שוקלים את ההשלכות. אנשים כאלה נוטים להתאכזב בסופו של דבר, מה שעלול לגרום להם לחוש חרטה או להקשות עוד יותר על המצב.

זנים

זה נפוץ שכל אדם מגלה לפעמים אימפולסיביות, אבל עבור אנשים מסוימים זה הופך לנורמה. למצבים אימפולסיביים יש כמה סוגים ועשויים גם להצביע על כמה מחלות פסיכולוגיות:

• פירומניה היא אטרקציה להצתה.
• קלפטומניה היא כמיהה לגניבה.
• אימפולסיביות מזון - מתבטאת באינטראקציות שונות עם אוכל.
• התמכרות להימורים היא נטייה להימורים.

אלו הם רק חלק מהמצבים הפסיכולוגיים שבהם המוח האנושי אינו יכול לעמוד בפני רצונותיו. החלטות אימפולסיביות הן לרוב תוצאה של שליטה עצמית לקויה. המאפיינים הייחודיים של אנשים כאלה הם פעילות מוגברת ואופי נפיץ.

אלו אנשי שיחה גרועים: שיחה עם אנשים כאלה יכולה להיות קשה ולרוב אין לה נושא ספציפי, מכיוון שהם נוטים לעבור במהירות בין נושאים שונים. כששואלים שאלה הם לא מחכים לתשובה ויכולים לדבר הרבה זמן, גם אם כבר לא מקשיבים להם.

האימפולסיביות משתנה גם בהתאם למצבים שבהם היא מתרחשת:

• מוטיבציה - במקרה זה זה נגרם ממצבים מלחיצים, כאשר אפילו אנשים מתאימים למדי יכולים להראות תגובה בלתי צפויה לנסיבות. זה קרה לכולם, וזה לא סיבה לדאגה.
• חסר מוטיבציה - כאשר תגובות מוזרות ויוצאות דופן למתרחש הופכות לנורמה עבור האדם הזה. במקרה זה, ההתנהגות החריגה אינה אפיזודית וחוזרת על עצמה לעתים קרובות למדי, מה שמוביל לכמה מחלות פסיכולוגיות.

מצב זה יכול להתרחש אצל ילדים ומבוגרים כאחד. עם זאת, עבור ילדים, פסיכולוגים אינם מגדירים זאת כאבחנה, שכן ילדים לא תמיד נוטים לחשוב על החלטותיהם ולקחת עליהם אחריות. אבל אצל מבוגרים זו כבר סטייה מנורמות התנהגות מקובלות.

לעתים קרובות מאוד, ניתן להבחין בהתנהגות אימפולסיבית אצל מתבגרים. זה מובן: מתחים שונים בגיל כה קריטי הם לרוב הגורם להתנהגות בלתי סבירה. זה יכול להיות גם התרגשות רגשית או עבודה מוגזמת.

לפעמים בני נוער גורמים למצב זה באופן מלאכותי, הסיבה לכך היא עקשנות והרצון להראות עצמאות. מצבים אימפולסיביים אצל מבוגרים הם סטייה פסיכולוגית רק אם הם מתרחשים לעתים קרובות מאוד והאדם עצמו אינו מסוגל לשליטה עצמית.

יתרונות וחסרונות

מצב אימפולסיבי גורם לגישה שלילית אצל אנשים רבים. זה נובע מהעובדה שאנשים משווים את המילה "אימפולסיביות" למושגים כמו עצבנות, חוסר אמינות וקצר רוח. כמובן, תכונות אלה יכולות ללוות ביטויים אימפולסיביים, אך למצב זה יש גם יתרונות:

1. קבלת החלטות מהירה. אין לבלבל את זה עם החלטיות, אבל זה הצד החיובי של המצב האימפולסיבי. אנשים כאלה נוטים להסתגל במהירות. בדרך כלל הם הכרחיים במצבים שבהם הנסיבות משתנות במהירות וצריך לקבל החלטות, להסתגל אליהן.

2. אינטואיציה. מצב זה מפתח גם אינטואיציה. כל אחד מאיתנו ישמח לקבל אופי אינטואיטיבי או שיהיה אדם כזה בקרבת מקום. אינטואיציה היא צד חזק מאוד באופי שעוזר לנו בחיים.

3. רגשיות מפורשת. מצבים אימפולסיביים מרמזים על פתיחות של אדם. אנשים כאלה אינם מסתירים את רגשותיהם. זה יכול גם להיחשב תכונה חיובית. ככל שתבין טוב יותר את מצבו הרגשי של אדם, כך מערכת היחסים שלך איתו תהיה קלה יותר. אדם אימפולסיבי לעולם לא יראה כוונות נסתרות.

4. אמיתות. זה אולי ההיבט החיובי החשוב ביותר של מצב אימפולסיבי. אנשים הנוטים לאימפולסיביות משקרים לעתים רחוקות. שקר נפוץ יותר בקרב בעלי אופי רגוע וסביר. עם רגשיות מוגברת, קשה להסתיר את האמת. כל ביטוי של הונאה הוא מאוד לא רצוי עבור אדם אימפולסיבי, שכן במוקדם או במאוחר הרגשות ישתלטו והוא יבטא הכל.

למצבים אימפולסיביים יש מספר יתרונות, כפי שכבר הבנו. עם זאת, יחד עם זה, הם קשורים גם למספר היבטים שליליים. אלה כוללים טעויות נפוצות. בעת קבלת החלטות מהירות, אדם מבצע פעולות פזיזות, מה שמוביל לעתים קרובות יותר לטעויות.

החיסרון של מצב אימפולסיבי הוא שמצב הרוח של אדם משתנה לעתים קרובות, ולעולם לא תבינו מה שולט בו כרגע ולמה לצפות ברגע הבא. ומכיוון שכל פרט שואף לסדר ולקביעות, אדם רגשי הוא הגורם לאי נוחות.

זה מתבטא גם במערכות יחסים: קשה לחוות רגשות רומנטיים עם אנשים כאלה - לפעמים הוא אוהב ומעריץ אותך, לפעמים הוא כועס בגלל אי ​​הבנות קלות. מכיוון שאי אפשר לחזות התנהגות של אדם אימפולסיבי, מאוד בעייתי להסתגל אליו.

עם זאת, לתקשורת עם אדם כזה יש גם יתרונות. מדובר באישיות מאוד הרפתקנית, ואתם יכולים להיות בטוחים שתמיד תקבלו תמיכה בהחלטות לא צפויות. כמו כן, הרגשיות הפתוחה של אדם כזה יכולה לעזור לך ללמוד לתפוס גורמים רבים המשפיעים על מצב הרוח שלו, ולהשתמש בזה למטרות שלך בעתיד.

יחד עם זאת, אסור לסמוך עליו ללא תנאי: אנשים אימפולסיביים נוטים לשנות את דעתם לעתים קרובות ולא תמיד עומדים בהבטחותיהם. כדאי לזכור שאדם אימפולסיבי לעולם לא יפעל כתוקפן. אם אתה נתקל באדם תוקפני רגשית, סביר להניח שהוא אדם לא יציב מבחינה נפשית.

אימפולסיביות לא יכולה להיות טובה או רעה. זהו מצב שיש לו גם צדדים חיוביים ושליליים. אדם אימפולסיבי חייב להשתמש בחוזקות שלו ולהקדיש תשומת לב רבה לעבודה על תכונותיו החלשות.

והעצה הכי חשובה

אדם אימפולסיבי הוא.

אדם אימפולסיבי - מי הוא?

אימפולסיביות (בלטינית דחפים - דחיפה, דחף) היא תכונה של התנהגות אנושית (בצורות יציבות - תכונת אופי), המורכבת מנטייה לפעול לפי הדחף הראשון, בהשפעת נסיבות או רגשות חיצוניים. אדם אימפולסיבי אינו חושב על מעשיו, אינו שוקל את היתרונות והחסרונות, הוא מגיב במהירות ובאופן ישיר ולעיתים באותה מידה חוזר בתשובה על מעשיו. יש להבחין בין נחישות לבין א', שגם היא מניחה תגובה מהירה ואנרגטית, אך קשורה בחשיבה על המצב וקבלת ההחלטות המתאימות והמושכלות ביותר.

אימפולסיביות היא תכונת אופי, נטייה לפעול ללא שליטה מודעת מספקת, בהשפעת נסיבות חיצוניות או עקב חוויות רגשיות. כמאפיין הקשור לגיל, I. מתבטא בעיקר בילדים בגילאי הגן ובית הספר היסודי, אשר נובע מהתפתחות לא מספקת של פונקציית בקרת ההתנהגות. עם התפתחות תקינה, צורה זו של I. מתוקנת בצורה אופטימלית למדי במשחקים משותפים של ילדים, שבהם מילוי כללי התפקיד מחייב ריסון הדחפים המיידיים של האדם ולקחת בחשבון את האינטרסים של אחרים. משחק, וגם קצת מאוחר יותר - בפעילויות חינוכיות. בהגיעו לגיל ההתבגרות, אני יכול שוב להתבטא כתכונה הקשורה לגיל, הקשורה לעלייה בריגוש הרגשי. א' תורם להופעה ספונטנית של קונפליקטים עם אחרים במצבים שאינם מועדים לקונפליקט באופן אובייקטיבי. לאבחון I. משתמשים למשל במבחנים ושאלונים מיוחדים. המבחן של J. Kagan והשאלון של I. Eysenck.

אימפולסיביות היא צורה כואבת של התנהגות שבה פעולות המטופל מבוצעות בקשר עם דחפים, דחפים שאי אפשר לעמוד בפניהם, מתרחשות באלימות, אוטומטית ואינן נשלטות על ידי התודעה.

אִימְפּוּלְסִיבִיוּת

מילון פסיכולוגי ופסיכיאטרי הסבר קצר. אד. igisheva. 2008.

מילון של פסיכולוג מעשי. - מ.: AST, קציר. ס.יו. גולובין. 1998.

מילון פסיכולוגי. אוֹתָם. קונדקוב. 2000.

מילון פסיכולוגי גדול. - מ.: פריים-EUROZNAK. אד. ב.ג. משצ'ריאקובה, אקד. V.P. צינצ'נקו. 2003.

אנציקלופדיה פסיכולוגית פופולרית. - מ.: אקסמו. S.S. סטפנוב. 2005.

ראה מהי "אימפולסיביות" במילונים אחרים:

אימפולסיביות היא תכונת אופי המתבטאת בנטייה לפעול ללא שליטה מודעת מספקת, בהשפעת נסיבות חיצוניות או עקב חוויות רגשיות. כתכונה הקשורה לגיל, האימפולסיביות באה לידי ביטוי בעיקר ... מילון פסיכולוגי

אימפולסיביות - תנופה, עצבנות, פתאומיות, חוסר רצונות מילון מילים נרדפות רוסיות. אימפולסיביות שם עצם, מספר מילים נרדפות: 5 אופי נפץ (1) ... מילון מילים נרדפות

אימפולסיביות - אימפולסיביות, אימפולסיביות, הרבה. לא, נקבה (סֵפֶר). מְפוּזָר שֵׁם עֶצֶם לאימפולסיבי. מילון ההסבר של אושקוב. ד.נ. אושאקוב. ... מילון ההסבר של אושאקוב

אימפולסיביות - אימפולסיבית, הו, הו; ven, vna (ספר). מילון ההסבר של אוז'גוב. סִי. אוז'גוב, נ.יו. שוודובה. ... מילון ההסבר של אוז'גוב

IMPULSIVITY - (מלטינית im.pu.l sivus prompted) אנגלית. אימפולסיביות; גֶרמָנִיָת Impulsivitat. תכונת אופי המתבטאת בחוסר מתינות, נטייה לפעול לפי הדחף הראשון. אני עשויה להיות תוצאה של חוסר שליטה עצמית, מאפיינים הקשורים לגיל ו... ... אנציקלופדיה לסוציולוגיה

אימפולסיביות - (בלטינית - דחיפה) - תכונה מוסרית ואתית של אדם, המתבטאת בנטייה לפעול בהשפעת הדחף הראשון (אימפולס), באופן ספונטני, פתאומי, חסר מוטיבציה ואינו ניתן לשליטה. האימפולסיביות מתבטאת גם כ... ... יסודות התרבות הרוחנית (מילון האנציקלופדיה של המורה)

אימפולסיביות - ראה רפלקסיביות, אימפולסיביות ... מילון הסבר לפסיכולוגיה

אימפולסיביות - impulsyvumas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Charakterio bruožas, pasireiškiantis staigiais, neapgalvotais veiksmais, nevaldomu elgesiu. kilmė plg. impulsas atitikmenys: engl. אימפולסיביות vok. Impulsivität, f rus.… …Sporto terminų žodynas

אימפולסיביות - impulsyvumas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Polinkis veikti iš karto, po pirmos paskatos (impulso), nesvarstant, negalvojant. Impulsyvumu pasižymi cholerikai. kilmė plg. impulsas atitikmenys: engl. אימפולסיביות vok.… …Sporto terminų žodynas

אימפולסיביות היא סוג של התנהגות הנגרמת על ידי מחלה, תכונות אישיות או המצב הנוכחי שבו פעולות מתעוררות בקשר עם דחפים ודחפים שאין לעמוד בפניהם ומתקדמים באלימות ללא רמת השליטה הגבוהה ביותר... ... מילון רפואי גדול

ספרים

• התאמה ברוח. שירים משנים שונות (), גנאדי קגנובסקי. הספר כולל שירים שנכתבו במהלך התקופה. מגוון הז'אנרים והנושאים - ממניעים דתיים, פילוסופיים, מוסריים ומניעים גבוהים אחרים לחיי היומיום, חיי היומיום... קרא עוד קנה ב-380 רובל
• שוויץ. קנטון טיצ'ינו. מדריך, E. V. Pugacheva, S. O. Serebryakov. יש מעט מקומות על פני כדור הארץ שבהם דברים שלכאורה לא מתאימים משולבים בצורה כה מוצלחת. למשל, פסגות הרים מושלגות - ובמקביל החוף הלוהט, לפעמים החם של אגמי לוגאנו ו... קרא עוד קנה ב-187 רובל
• סונטת קרויצר, מגרייט דה מור. תשוקה, אימפולסיביות וקנאה הופכים לפעמים למניעים להתנהגות מוזרה אצל אנשים. סיפור פשוט של מפגש בין מבקר עיוור לכנר צעיר, מסופר כמו בסיפור באותו שם... קרא עוד קנה ב-179 רובל

ספרים נוספים לחיפוש "אימפולסיביות" >>

אנו משתמשים בעוגיות כדי להעניק לך את החוויה הטובה ביותר באתר שלנו. על ידי המשך השימוש באתר זה, אתה מסכים לכך. בסדר גמור

אימפולסיביות - מה זה? איך אתה יודע אם אתה אדם אימפולסיבי?

כולנו אנשים שונים: חלקם לוקחים את זה כמובן מאליו ומרגישים בנוח לשקול כל צעד בחיים פעמים רבות, בעוד שאחרים מסוגלים לקבל החלטות רציניות וקובעות חיים תוך כדי תנועה. בין מגוון רחב של תכונות אופי אנושיות בהירות, אימפולסיביות בולטת - זוהי הנטייה של אדם מסוים לפעול במהירות ובפזיזות, כאשר רק המניעים, הרגשות, הנסיבות והאנשים בקרבת מקום נלקחים כבסיס.

אין ספק שכל אחד בסביבה שלו פגש אדם כזה: הוא לא חושב על מעשיו, דיבורו, החלטותיו, הוא מגיב מיידית לנסיבות ולפעולות של אנשים אחרים, אבל החיפזון הזה גורם לו פעמים רבות להתחרט על התנהגותו שלו. אימפולסיביות אופיינית לילדים - ילדים בגיל הגן או ילדים בגיל בית ספר יסודי אינם יכולים עדיין לתת הערכה מספקת של מעשיהם, ולכן אינם טורחים הרבה לחשוב עליהם. עבור בני נוער, אימפולסיביות יכולה להיות תוצאה של התרגשות רגשית והורמונלית מוגברת. אימפולסיביות אצל מבוגרים מתבטאת בנוירוזה, בעבודת יתר, במצבי תשוקה ובמחלות מסוימות.

אימפולסיביות היא פעולה לפי דחף המבוסס על רגש.

האימפולסיביות מגיעה בצורות שונות ובהתאם למידת הביטוי היא עלולה לגרום אי נוחות קלה לבעליה או להפוך לבעיה של ממש בחייו ובסביבתו. התנהגות אימפולסיבית נעה בין ביטויים מתונים של חוסר שביעות רצון, החלטות נמהרות וחזרה מהירה של שליטה עצמית לביטויים אימפולסיביים כואבים:

• קלפטומניה (כמיהה לגניבה);
• התמכרות להימורים (הימורים כפייתיים);
• פטישיזם וביטויים אחרים של התנהגות מינית אימפולסיבית;
• אנורקסיה או להיפך, אכילת יתר וכו'.

אדם אימפולסיבי

לשקול את היתרונות והחסרונות? – לא, לא מדובר באדם אימפולסיבי. והוא גם מעבר לשליטת אפילו הרהור רגעי על מעשיו, וגורם זה הוא שמבדיל אישיות אימפולסיבית ממכריעה. בשני המקרים ישנה תגובה מהירה ואנרגטית, אבל לאנשים אימפולסיביים יש סיכוי גבוה יותר שיהיה סימן מינוס מאשר פלוס - בדיוק באותה מהירות שהם חוזרים בתשובה על הפריחה והפעולות הבלתי הולמות שלהם.

איך אתה יודע אם אתה אדם אימפולסיבי? ישנם מספר סימנים הקובעים את הביטויים והנטייה לאימפולסיביות:

• דברים שלא הבחינו בעבר ואנשים בסביבה מתחילים לעצבן;
• נוירוזות מתעוררות, מתח, חוסר יכולת להתמודד עם המצב הפסיכולוגי הנרגש של עצמו;
• "להתחיל חצי סיבוב" היא עכשיו לא בעיה בכלל;
• שינויים במצב הרוח - ממלנכוליה לתוקפנות בלתי סבירה;
• לאחר ביטוי מוצלח של פעולת פריחה או פעולות שנגרמו מאימפולסיביות, אדם מרגיש מרוצה.

אימפולסיביות מתרחשת לעתים רחוקות מעצמה - תמיד יש לה סיבה

פסיכולוגים מציינים את ביטוי האימפולסיביות כסימן לבעיות לא פתורות בילדות. הורים מחמירים מדי, איסורים ודרישות מילד פעיל לאיפוק ורוגע יתפתחו עוד לאי התאמה בין החינוך החיצוני לטבעי הפנימי, ויש להם כל סיכוי להפוך למצוקה רגשית עבור אישיות עשירה ברגשות.

אם האימפולסיביות מתחילה ליצור בעיות רציניות שאדם לא יכול להתמודד איתן בעצמו, מומלץ לפנות לעזרה מיוחדת. פסיכולוגים ופסיכותרפיסטים יוכלו להעריך באופן מקצועי את מצבו של המטופל, ושאלונים ובדיקות יפרטו את הבעיה. הכרחי להילחם באימפולסיביות שמכניעה את האדם: זה יישר את היחסים עם אחרים ויגדיל את איכות חייו של אדם. במקרה של בעיות חמורות ובהתאם לסיבות שגרמו לאימפולסיביות, מומחים רפואיים ימליצו על שיטת טיפול פרטנית (בהתאם למאפייניו האישיים של המטופל).

אימפולסיביות נשית

אם מסתכלים על מגדר, נשים לרוב הן הרבה יותר אימפולסיביות וזה מובן: רגשיות, ללא שליטה מודעת מספקת, הן מונעות על ידי הדחפים שלהן ללא תכנון הגיוני של ההשלכות. זה לא חל על כל ילדה או אישה: כמה נשים הגיוניות, כשהן רוכשות את החולצה החמישים שלהן, מנסות עוד עשרים, ולדוגמה, תינוק משלהן בעגלה מוסיף תחושת אחריות לאישה, מאלץ את אמא לעבוד על עצמה.

האימפולסיביות של נשים היא קצרת טווח, קשה להיפטר ממנה לחלוטין, אבל אפשר ללמוד לשלוט בה

נשים הן יצורים רגשיים יותר מגברים, ולכן רגישות יותר למצב פסיכו-רגשי, שהוא אימפולסיביות. עבור נשים, ועבור כל אדם אחר, אימפולסיביות עלולה ליצור בעיות ניכרות בעבודה, במערכות יחסים קרובות, בגידול ילדים - אימפולסיביות שלילית מחייבת "לפוצץ קיטור", ולכן לאדם אימפולסיבי (ללא קשר למין) מומלץ להבין את עצמו להבין את הסיבות להופעתו של מצב זה וללמוד לשלוט בו.

איך להיפטר מאימפולסיביות?

אם לא תשים לב לסימנים הראשונים של אימפולסיביות בזמן, היא תתפתח במהירות לתכונת אופי מתמשכת ותהפוך לאבן נגף ביחסים עם אנשים אחרים - אחרי הכל, הם לא מתעניינים בסיבות, הם רואים רק את שלהם. ביטוי לא נעים. מה לעשות עם אימפולסיביות ואיך להיפטר ממנה? אנו מציעים דרכים פשוטות:

1. הפגת מתחים עצביים ולחימה במתח: מדיטציה, יוגה, טיפולי ספא ועיסויים, תחביבים נעימים, ספורט וביקור בבריכה, אפילו קניות - כל מה שיחזיר את המצב הרגשי שלך למהלך הקודם ולא יאפשר לג'יני האימפולסיביות לפרוץ החוצה .
2. מומלץ להגדיר יעדים ספציפיים בר השגה עבור מועדים: האם אתם זקוקים לשיפוצים בדירה שלכם, אבל אין לכם כסף? – לשפץ את הדירה בהדרגה; אין לך זמן ללכת לפארק מים עם ילדך? - טיול בפארק הקרוב על מגלשי סקי תהיה חלופה טובה; האם לקרובים ולחברים שלך "נמאס"? - כבה את הטלפון לאחר השעה 21:00 ותיהנה מסרט או ספר נעימים.

3. אימפולסיביות יכולה לבוא לידי ביטוי בשל מחסור בנאלי בזמן: בקשות אינסופיות מקרובים, דרישות מממונים, ילדים שדורשים תשומת לב - איפה מוצאים את הזמן הדרוש לכל זה? ועכשיו אפילו אישה יעילה הופכת לקוף רועד שאין לו זמן אפילו להסתכל על עצמה במראה. מתי כדאי לשבת ולחשוב ברוגע על עניינים דחופים? במקרה זה, אנוכיות בריאה תעזור:

• אתה יכול להסביר ברוגע לקרובים שהם עצמם מסוגלים לבחור רצועה חדשה עבור הכלב שלהם בחנות;
• אתה לא יכול להתווכח הרבה עם הממונים עליך, אבל אדם עליון הולם יקשיב לטיעונים בריאים וישים לב;
• אתה לא יכול לשים את הילדים בצד, אבל עבורם בהחלט תהיה פעילות מעניינת שיכולה להעסיק את המוח והידיים של הילדים לפחות לכמה שעות.

4. יחסי אהבה ואימפולסיביות הם מושגים שבמידה מסוימת מתקיימים בשלום עד שהאחרון מתפתח למזג והיסטריה. במקרים כאלה, פסיכולוגים ממליצים להתחיל מהסיבות השורשיות (חוסר תשומת לב ומין, פחד לאבד אדם אהוב שכזה וכו') ולשוחח עם בן הזוג על בעיות המתעוררות בזוגיות.

גברים הם עבי עור מבחינה רגשית, ומה שאישה רואה כהוריקן מעל הראש, עבורם הוא רק ענן שחור קטן הרחק, הרחק מעל האופק

5. מצאו את הגורם הסיבתי לבעיה שגורמת למצב זה: הוא בהחלט קיים, וכאשר הוא יבוטל, הרקע הרגשי יהפוך רגוע ומאוזן יותר, והרציונליות של המחשבות והפעולות לא ייקח הרבה זמן להגיע.

בכל מקרה, יש לזכור: אימפולסיביות אינה מחלה עם אבחנה קריטית, אלא מצב רגשי ונפשי של הפרט, אשר בהשפעת הנסיבות והסביבה יכול להיווצר אצל כל אחד. בהתאם לסיטואציה, האימפולסיביות הופכת להגנה או הופכת להתקפה ותוקפנות. זה פתאום מופיע וגם פתאום נעלם. היא מתגרה בקלות, אבל נתונה לשליטה אם היא עובדת על ההתנהגות שלה.

כל הזכויות שמורות. השימוש בתוכן מותר רק עם קישור פעיל למקור.

אימפולסיביות אימפולסיביות

אנשים חלשים ואימפולסיביים יכולים ולעתים קרובות עושים זאת

הם כנים, אך לעתים רחוקות הם כנים.

ג'ון צ'ורטון קולינס

אימפולסיביות כאיכות אישיותית היא הנטייה לפעול באופן ספונטני, על פי הדחף הראשון בהשפעת נסיבות או רגשות חיצוניים.

הקורא יבין מיד את מהות האימפולסיביות מהתנהגותו של נ.ס. חרושצ'וב בתערוכת יצירות של אמני אוונגרד, שבה ביקר ב-1962. חרושצ'וב התרוצץ באולם שלוש פעמים. התנועות שלו היו חדות מאוד. לאחר מכן הוא עבר במהירות מתמונה אחת לאחרת, ואז חזר אחורה, וכל האנשים סביבו נסוגו מיד בעזרה, דרכו זה על רגליו של זה. מבחוץ זה נראה כמו משהו מתוך סרטי הקומדיה של צ'פלין. ואז הוא קפא ופרץ בצעקות: "תקשיבו, אתם הומוסקסואלים או אנשים נורמליים!?" אלה הומוסקסואלים בציור! אז אני רוצה לשאול אם הם נשואים או לא; ואם הם נשואים, אז אני רוצה לשאול אם הם גרים עם אשתם או לא? זו סטייה, זה לא נורמלי. איזה סוג של פרצופים אלה? אתה לא יודע לצייר? הנכד שלי יכול לצייר אפילו טוב יותר! מה זה? האם אתם גברים ארורים או הומוסקסואלים, איך אתם יכולים לכתוב ככה? יש לך מצפון? האם זה מעורר תחושה כלשהי? אני רוצה לירוק! איך יכולת, בחור צעיר כל כך חתיך, לכתוב כזה חרא? מי יטוס לצלי הזה שאתה רוצה להראות? WHO? זבובים שממהרים לנבלות! הנה הם, אתם יודעים, ענקיים ושמנים. מתחילים! אתה צריך להוריד את המכנסיים. האם אתה אדם נורמלי פיזית? האם אתה הומוסקסואל או אדם נורמלי? אלה פדרסטים בציור. הם ציירו כל מיני חרא; אמנות חמורים.

אדם אימפולסיבי אינו טורח לחשוב מה לעשות, אינו שוקל את היתרונות והחסרונות, הוא באופן ספונטני, מיד, בדחף הפנימי הראשון, מגיב לגירוי ולעיתים קרובות מתחרט באופן תגובתי על מה שאמר או עשה . לאימפולסיביות אין שום קשר להחלטיות, סגולה של אופי אנושי. הם מאוחדים בתגובה מהירה ואנרגטית, אך החלטיות כרוכה בחשיבה על המצב, בניתוח כדאיות הפעולות וקבלת ההחלטה האופטימלית. לאימפולסיביות יש את אותו קשר הדוק עם שליטה עצמית כמו שיש לקוטב הצפוני עם הדרום. אימפולסיביות היא שליטה עצמית עם הסימן ההפוך. זה קרוב לפשטות חסרת מחשבה.

אימפולסיביות מתבלבלת לעתים קרובות עם מזג חם, מכיוון שהיא גם נוטה לתגובות נפיצות לגירויים ואלגוריתם הפעולה של תכונות אלו זהה. ההבדל ביניהם הוא שהמזג החם הוא טריגר לכעס, זדון, עצבנות, במילה אחת, זה קשור אך ורק לרגשות שליליים. אימפולסיביות נהנית ממגע עם רגשות של שמחה ואושר. זה בא לידי ביטוי גם במצב רגשי נייטרלי. לדוגמה, אתה צריך לקבל החלטה בנושא ייצור או כוח אדם כלשהו. כולם חוץ מאימפולסיביות יושבים בפגישה וחושבים מה לעשות. וכאן האימפולסיביות מציעה פתרונות לא הולמים ומועמדים מדהימים לחלוטין לתפקידים פנויים.

אימפולסיביות היא שני שלבים חמדניים שלא מותיר זמן בין פעולה לתגובה. אימפולסיביות היא קארמה שמתממשת באופן מיידי. הוא לא גנב, הוא טייל, ואז נכנס לכלא. לא. גנב - הולך לכלא. באגרוף יש מנגנון אימון כזה - שק חבטות. אתה מכה ואם לא תתחמק, ​​תקבל מיד תגובה. האימפולסיביות מתממשת על פי העיקרון של אגס זה. היא גנבה לה את זכות הבחירה. יחד עם זאת, היא אוהבת להסביר את מעשיה בנסיבות אקראיות, אוהבת להעביר אחריות לגורל שאין לעמוד בפניו ולגורל מרושע. פורץ אחד מתלונן: "בכל פעם שאני יוצא מהכלא אף אחד לא עוזר לי, במקום זה בא איזה בחור ודוחף לי ברזל לידיים".

אימפולסיביות הוא שחקן גרוע שלא יודע לשמור על הפסקה בין הדחף הפנימי שלו לשורותיו. לאדם יש זכות שאף אחד לא יכול לקחת ממנו - זו הזכות לבחור איך להגיב לגירוי. אם דוכן חשמלית אמר לך משהו מגעיל, אדם סביר יממש את זכותו לבחור ולחשוב איך להגיב למצב הזה. מזג חם יתחיל להתחרות בבור, מי יעלה על מי, או פשוט יכנס לריב. בדו"ח המשטרה יכתבו: "הוויכוחים הסתיימו, אז הם נלחמו בשתיקה". האימפולסיביות, בעקבות רגשותיה, תמהר להפריד ביניהם, או תעזור לאחד הצדדים.

אדם מן השורה בוחן את התרשמותו מכל עבר, מעביר אותה במוחו, כלומר מנתח, משווה, מעריך ולבסוף עורך עליה פסק דין. אדם אימפולסיבי הוא שטחי; הניחוש הראשון שלו הופך מיד לפתרון מוכן בלי לחשוב. מנהיג, מפקד עם חשיבה כה דוהרת והיסטרית יכולים בקלות להרוס את הכפופים לו. מבלי לעסוק באנליזה אקטיבית, אדם אימפולסיבי ילך, כמו חמור אחרי גזר, אל זה וזה שכבש אותו. לילדה, כדוגמנית-על לעתיד, מבטיחים "הרי זהב" על המסלול, והיא לא שמה לב לחוסר העקביות והסתירות במעשיהם של מעסיקיה. היא שומעת ורואה באופן סלקטיבי – היא רואה רק את מה שחשוב לה כרגע. כשהיא מוצאת את עצמה בבית בושת טורקי, היא מבינה את הסכנות של אימפולסיביות וטיפשות, אבל לפעמים זה מאוחר מדי. לאימפולסיביות אין כישורי תכנון; היא חיה בהווה ומפחיתה את חשיבות העתיד. יחד עם זאת, אימפולסיביות מאופיינת במוח מעשי חד המסוגל להתמודד בהצלחה עם בעיות קצרות טווח; הוא תופס את מהות הבעיה תוך כדי תנועה ויכול להגיב אליה בצורה נכונה למדי.

נחזור לחרושצ'וב כדוגמה נוצצת לאימפולסיביות. לדברי ד.ט. שפילוב, שהיה שר החוץ של ברית המועצות, האימפולסיביות של חרושצ'וב מצאה ביטוי בהיפראקטיביות: "הוא היה כל הזמן להוט ללכת לאנשהו, לטוס, להפליג, לדבר, להיות בארוחת ערב רועשת, להקשיב לטוסטים דבש, לספר בדיחות, לנצנץ. , ללמד - כלומר לזוז, לבעבע. בלי זה הוא לא יכול היה לחיות, כמו שחקן שווא בלי מחיאות כפיים או נרקומן בלי סמים". האימפולסיביות של חרושצ'וב באה לידי ביטוי גם בחוסר היציבות שלו, שצוין בזיכרונותיו על ידי סגן יו"ר מועצת השרים לשעבר V.N. נוביקוב: "אחד החסרונות באישיותו של חרושצ'וב הוא חוסר היציבות. הוא יכול להבטיח דבר אחד היום ולעשות משהו אחר מחר. למדינאי אין זכות לעשות את זה".

אימפולסיביות היא קופסת הרחה עם הפתעה; גע בה ברישול ותפגוש את השטן. אם מונומנטים היו יצוקים לאיכויות אופי, האימפולסיביות הייתה עומדת על חוסר שליטה ורפלקסיביות. לאדם האימפולסיבי מומלץ לספור עשר פעמים עד עשר לפני שתפלוט משהו או נקיטת מעשה, אומרים לו שהיא צריכה לדחות את ההחלטה ולהתייעץ עם האנשים הנכונים או להתייחס למידע לא מספיק, אבל היא ממעטת להקשיב לעצות.

זכויות יוצרים © 2018 איכויות אישיות מא' ועד ת' העתקת מידע מותרת רק באישור המחבר וקישור למקור

שלום רב, קוראים יקרים שלי! האם אי פעם פגשת אנשים שמשנים את דעתם מהר מאוד, עוברים בקלות משמחה לכעס, והחיוך שלהם מפנה מיד את מקומו לחיוך? מה המשמעות של אדם אימפולסיבי, מהן החוזקות והחולשות שלו, ומהי הדרך הטובה ביותר ליצור קשר עם אדם כזה? היום אענה על כל השאלות הללו ואגיד לך מה לעשות אם אתה סובל מהאימפולסיביות שלך.

יתרונות

לרוב, אם הם אומרים לך "הוא אדם אימפולסיבי", אז תתייחס אליו בהתחלה בגוון קל של שליליות. למה זה קורה?

כי אימפולסיביות קשורה יותר להערכה שלילית: חוסר אמינות, עמימות, קוצר רוח, עצבנות וכו'. אבל על החסרונות נדבר מאוחר יותר. בואו ננסה להבין את החוזקות של אדם אימפולסיבי.

אופי אימפולסיבי מאפשר לאדם לקבל החלטות במהירות. אחרי הכל, לרוב אנשים כאלה מגיבים במהירות לנסיבות חיצוניות. כך, אנו מקבלים אדם שיסתגל בצורה מושלמת לסביבה המשתנה במהירות.

קבלת החלטות מהירה, בתורה, מפתחת אינטואיציה, מה שעוזר מאוד בחיים. מסכים, לאדם עם אינטואיציה מפותחת יותר יש סיכוי גבוה יותר להשיג הצלחה. איזו מיומנות אפשר להשוות לאינטואיציה? כנראה אף אחד.

מיד תדע איזה רגש אדם אימפולסיבי חווה. פגשת פעם אנשים שלא כתוב להם כלום על הפנים וזה לגמרי בלתי אפשרי להבין מה הם מרגישים עכשיו? זה לא יכול לקרות לאדם אימפולסיבי.

אם הוא כועס, אז אתה תבין את זה בצורה מושלמת. וככל שאתה מבין טוב יותר את הרגשות של אנשים אחרים, כך קל לך יותר לתקשר עם אדם. לכן, כשאדם כזה כועס, אתה פשוט לא יכול להתקרב אליו באותו הרגע. וחכו עד שיגיע למצב רגוע ומאוזן.

אדם אימפולסיבי הוא שקרן רע. כדי לשקר טוב, אתה צריך להיות קור רוח ורוגע. אדם רגשי בהחלט יחמיץ ולא ישלים את השקר. לכן, לרוב אנשים כאלה אפילו לא פונים לשקרים. מניפולציות חשודות ייראו בבירור בהתנהגותן.

מינוסים

עם זאת, למרות כל החוזקות שלהם, לאנשים אימפולסיביים יש גם מספר בעיות. כאשר מבצע פעולות אימפולסיביות, אדם עלול לטעות כי הוא חשב גרוע ולא שקל את כל ההשלכות האפשריות. קבלת החלטה מהירה בהחלט עוזרת, אבל לא בכל המצבים.

אנשים כאלה מסוכנים בגלל תנודות מצב הרוח במהירות הבזק שלהם, ולא תמיד ברור מי הגורם לכעס או לעצב. אדם שואף באופן לא מודע לסדר ולקביעות. לכן, תקשורת עם אנשים רגשיים כאלה יכולה להיות מעצבנת ומקוממת.

אנשים רגשיים באמת מאכזבים אותך לעתים קרובות. סיכמתם על פגישה, הכנתם הכל לקראתה, בזבזתם זמן, מאמץ ואולי כסף. אבל האיש לא בא, פשוט כי שינה את דעתו. חוסר אמינות הוא אולי החיסרון החזק ביותר של אדם אימפולסיבי.

קשה מאוד להיות בקשר רומנטי עם אדם כזה. היום הוא מאוהב בטירוף, ומחר הוא כועס על זוטת, כמה שעות לאחר מכן הוא נעלב, ושנייה לאחר מכן הוא מנשק אותך עמוקות.

איך להתמודד עם אדם אימפולסיבי

הבנת אדם אימפולסיבי אינה קשה כפי שהיא עשויה להיראות במבט ראשון. יש דברים שמרגיזים אותו, ויש כאלה שמביאים לו שמחה ואושר. ומכיוון שהוא לא מסתיר את רגשותיו, אדם שומר מצוות יבין במהירות מה בדיוק אסור לעשות או לומר.

לתקשורת עם אדם רגשי יש יתרונות. לדוגמה, אנשים כאלה נוטים יותר להסכים להצעות הרפתקניות; הם מוכנים יותר לטייל ברחבי העולם או ללכת איתך להרים. אבל הם יכולים בקלות לנטוש את הרעיון ברגע האחרון.

אתה לא צריך לתלות תקוות גדולות בהבטחות של אנשים כאלה. מצב הרוח שלהם ישתנה, הם עשויים לשנות את דעתם. לכן כדאי להקשיב, אבל לא לסמוך לגמרי. אחרי הכל, אצלם הכל תלוי במצב הרוח ובמצב הרגשי.

אבל אדם אימפולסיבי רק לעתים רחוקות מתנהג כתוקפן, שלא כמו, למשל, אדם לא יציב נפשית. אם אתה נתקל באפשרות השנייה ואתה לחלוטין לא מבין איך לקיים איתה אינטראקציה, המאמר "" יהיה שימושי עבורך. יש צורך לתקשר עם אדם כזה בזהירות מיוחדת.

אימפולסיביות היא לא רעה ולא טובה. יש לזה היבטים חיוביים ושליליים כאחד.

אם אתה אדם אימפולסיבי, אז יש לך הזדמנות להשתמש בחוזקות שלך, אבל אל תשכח לעבוד על החולשות שלך.

האם אתה מקבל החלטות מהר? מה יכול לעורר אותך וכמה מהר זה יקרה? האם אתה סולח בקלות על עבירות? האם אתה מחשיב את עצמך כאדם רגשי?

כל טוב לכם!