Как перестать быть эгоистом в отношениях. Любовь и эгоизм

Мнение, что любовь – это возвышенное чувство, заставляющее человека ставить личность избранника выше своей и действовать сначала в его интересах, и только потом в своих, является достаточно распространенным. Не редки и жалобы на эгоизм в отношениях. На самом деле второе часто ошибочно истекает из первого. Романтические фильмы или книги знакомят нас с неземной любовью и с людьми, которые готовы жертвовать ради своей второй половины чем угодно. Поэтому в жизни женщина может воспринимать любое действие партнера, противоречащее ее представлению о том, как он должен поступить, как проявление огромнейшего эгоизма и наплевательства на окружающих. А так ли это на самом деле?

Любовь и эгоизм

Совместимы ли два этих понятия? Да, если речь идет о здравом эгоизме. Ценить себя, заботиться о себе и своих интересах – совершенно нормальное поведение для гармоничной личности. А вот если один из партнеров постоянно жертвует собой ради другого, такие отношения вряд ли можно назвать здоровыми. И пусть они останутся в фильмах и книгах, в реалиях современной жизни вряд ли это приведет к чему-то хорошему.

Поэтому, если ваш партнер отказывается, например, завтра ехать вместе с вами на выставку кошек, а хочет встретиться с друзьями, не спешите записывать его в махровые эгоисты. Во-первых, друзья – важные люди в жизни каждого человека, которые, как и вы, заслуживают внимания вашего партнера. Во-вторых, может быть, он не любит кошек – зачем же принуждать человека идти туда, где ему будет некомфортно? И, в-третьих, в качестве компенсации вы можете договориться послезавтра провести вместе время так, как, как нравится вам обоим.

Но как понять, какой эгоизм здравый, а какой нет? Все очень просто. В первом случае два человека всегда способны выслушать друг друга и найти компромисс, устраивающий обоих. Во втором один из партнеров вообще не заботится о чувствах другого, действуя лишь в своих интересах. И вряд ли отношения представляют для него какую-то ценность. Скорее, они просто удобны для него.

Мужской эгоизм

Настоящие эгоисты тоже не редкость. Такой человек не проявит заботу о другом, а внимание в свой адрес будет воспринимать как само собой разумеющееся. Вряд ли он действительно будет благодарен за все, что делает для него женщина. Он считает, что иначе и быть не может.

Более того, такой мужчина уверен, что его избранница и в отношении себя должна поступать исключительно так, как он хочет. Например, по его указке выбирать одежду, прическу, манеру поведения и т.д. Ведь он всегда прав!

Но, допустим, вас угораздило влюбиться именно в такого мужчину, и вариант «прекратить с ним общение и поискать более заботливого» вам рассматривать не хочется, по крайней мере, пока? Как бороться с эгоизмом вашего избранника? Если честно – никак. Вряд ли вы его переделаете. Вы допустили одну огромную досадную ошибку еще в самом начале ваших с ним отношений: позволили ему так себя с вами вести. Вы и так оказались из его ног и начали из кожи вон лезть, чтобы заслужить его внимание. Каких действий вы ждете с его стороны? У него и так все замечательно.

Вы можете попробовать изменить собственное поведение и отношение к себе.

Во-первых, вам не хватает любви к себе (раз вы позволили мужчине обходиться с собой так, как вам не нравится). Но легко сказать – начать любить и уважать себя, а как это сделать? Не старайтесь достичь всего и сразу. Ведь вы долгое время жили совсем иначе, и перестроиться будет нелегко. Попробуйте понять, чего вам хочется, и каждый день делать хотя бы один поступок только для себя.

Во-вторых, вам нужно научиться отстаивать свои интересы. И речь не идет о скандалах с битьем посуды. Достаточно уметь высказать свое мнение спокойным тоном, а не бежать сразу же выполнять то, чего от вас хотят окружающие.

Помогут ли эти изменения наладить отношения с эгоистом? Может быть, и нет. Но, в любом случае, пойдут вам на пользу при построении с новым мужчиной – таким, которого вы по праву заслуживаете. И который заслуживает вас!

Психологи характеризуют понятие гордыня, как гипертрофированное чувство своей значимости. Такое качество человеческого характера с точки зрения религии является страшным грехом. Люди с таким пороком встречаются в обществе довольно часто. Им свойственно упрекать в чрезмерном высокомерии всех окружающих и при этом не замечать негатива в себе.

Высокомерие мешает личности адекватно воспринимать жизнь, этот порок сопровождается постоянным тревожным состоянием души и, как следствие, не позволяет человеку просто наслаждаться происходящими событиями. Так как избавиться от гордыни самостоятельно практически невозможно, таким людям для борьбы с ней может потребоваться квалифицированная помощь психолога.

Как зарождается высокомерие

Тщеславие и заносчивость являются производными понятиями чрезмерного высокомерия. Появляются такие черты характера чаще всего в тот период, когда у человека в жизни всё хорошо. Успех, благополучие, знаменитость способствуют разрастанию внутренней гордыни. Причём в этот период жизни этот порок трудно убрать, так как иллюзия собственного величия не позволяет личности правильно оценить обстановку. Следствием такого поведения, как правило, становится дистанцирование от общества и неминуемое разочарование.

Со временем тщеславие приводит к формированию внутреннего эгоизма. Высокомерное отношение ко всему обществу приводит к тому, что с человеком перестают общаться сослуживцы и даже близкие люди. Таким личностям стараются не доверять ответственных дел. По причине того, что от гордеца может последовать неадекватная реакция, люди не ведут с ним доверительных бесед и не делятся своими достижениями. Общение с тщеславным человеком нередко заканчивается непониманием и завистью.

Заявляя на весь мир о своей исключительности, человека совершено не беспокоит вопрос о том, как побороть гордыню. Наоборот, он стремится подняться в своём убеждении на самую высоту и оттуда повелевать миром.

Признаки проявления гордыни

Определить горделивого человека в обществе довольно просто. Надменность и зазнайство постепенно выстраивают в сознании человека определённую иерархическую систему, по которой происходит оценка всего окружающего. Себялюбие проявляется в каждом человеке достаточно индивидуально, но всё-таки такое явление имеет общие характерные признаки:

• обвинение всех окружающих в своих проблемах и неприятностях;
• необоснованная раздражительность и неуважительное отношение к людям;
• непереносимость критики, неадекватная реакция на указываемые недостатки;
• стопроцентная уверенность в своей правоте;
• необходимость постоянного соперничества;
• удовлетворение собой постепенно снижается, также происходит потеря внутренних ценностей;
• эгоистичный человек постоянно даёт всем советы, пытаясь доказать свою исключительность

Горделивые люди не умеют искренне благодарить, оказанная услуга воспринимается как должное. Они считают такую необходимость унизительной для собственного самолюбия. Для повышения своего достоинства высокомерные люди стараются искать слабые места у других.

Эгоизм: как с ним бороться

При решении вопроса о том, как бороться с эгоизмом или как победить гордыню, в первую очередь необходимо активное участие человека, страдающего таким пороком. Признание в себе негативной черты характера значительно ускоряет процесс выздоровления.

Избавление от гордыни должно начинаться с осознания ответственности за свою жизнь. Как только человек усмирит своё высокомерие, он перестанет винить всех окружающих в своих бедах. Гордыню можно считать психическим заболеванием, потому излечение от такого недуга напрямую зависит от внутреннего стремления и желания.

Чтобы ускорить процесс избавления от эгоистической черты характера, нужно научиться извлекать пользу даже из негативных событий. Ко всему следует иметь философский подход.

Для того чтобы преодолеть психологический барьер, характеризуемый тщеславием и эгоизмом, необходимо научиться воспринимать людей такими, какие они есть. Человек должен осознать своё предназначение в обществе и тщательно проанализировать своё поведение.

Человеку, попавшему в глубокую зависимость от собственного эгоизма, обязательно необходима профессиональная помощь, так как бороться с гордыней в одиночку довольно сложно. Для формирования адекватной самооценки необходимо взглянуть на себя со стороны и постараться убрать обнаруженный негатив. Очень важно при корректировке расстройства сохранить золотую середину и не потерять уважение к себе.

Проявление гордыни в семейных отношениях

Чрезмерное чувство своей значимости нередко встречается в семейных отношениях, причём наблюдается такой порок не только у мужа или жены, но и у детей. По статистике, половина всех разводов происходит по причине того, что супруги не смогли своевременно расставить приоритеты в семье, в результате чего произошёл социальный дисбаланс авторитетов.

Если изначально в семье большую часть мужских обязанностей выполняет женщина, то потеря мужского авторитета будет неизбежной. Для того чтобы семейной паре не пришлось со временем решать вопрос о том, как избавиться от эгоизма в отношениях, необходимо с самого начала совместной жизни иметь чёткое распределение обязанностей. Кроме того, без взаимного уважения справиться с проблемой семейного эгоизма будет практически невозможно.

Довольно часто высокомерие и тщеславие мужчины растёт по причине того, что женщина имеет статус домохозяйки. Занимаясь материальным обеспечением, муж постепенно занимает привилегированное место в семье, в свою очередь жена становится своеобразной жертвой.

Для того чтобы остановить программу разрушения семейных отношений одному из партнёров нужно преодолеть свою гордыню и скорректировать поведение. Женщина должна внимательно изучить свои обязанности и постараться поднять авторитет мужа. В свою очередь мужчина, по мере роста уважения автоматически приступит к своим семейным обязанностям и пересмотрит своё отношение к супруге. В борьбе с эгоизмом очень важно взаимное желание.

Ошибки воспитания детей

Детский эгоизм является не лучшей чертой характера маленькой личности. Основная проблема такого поведения заключается в том, что с эгоизмом ребёнка довольно сложно справиться. Малыш с самых первых дней жизни пытается ставить свои интересы превыше всего. Если такая требовательность не будет своевременно скорректирована воспитанием, то справляться с гордыней и высокомерием в более старшем возрасте будет сложнее. Эгоизм дочери или сына не является врождённым, в психологии такое явление характеризуется как приобретённое, причём нередко причиной детского высокомерия становится чрезмерная опека любящих родителей.

При решении вопроса о том, как бороться с детским эгоизмом, потребуется применение различных тактик. В первую очередь родители должны понять, как вести себя с ребёнком, у которого проявляются негативные черты характера. С раннего детства необходимо приучать малыша к проявлению заботы. Кроме того, все близкие родственники должны соблюдать определённые правила поведения:

• Собственным примером взрослые должны внушить ребёнку, что все члены семьи являются отдельными личностями, заслуживающими определённого уважения. Такая тактика ведёт к тому, что малыш начинает понимать, что в семье все равны и перестаёт стремиться к привилегированному положению.
• Отношения в семье должны строиться на принципах взаимного уважения и заботы. Родители должны в общении с малышом быть максимально естественными.
• Постепенно нужно помогать ребёнку развивать в себе самостоятельность. Внутренняя уверенность малыша поможет ему в дальнейшем справиться с чрезмерной гордостью.
• Взрослеющая личность должна постоянно чувствовать поддержку и защиту со стороны родителей. Вера в свои силы способна победить любые трудности.
• Бороться с возможным эгоизмом можно путём формирования в подсознании ребёнка правильных ценностей. Для этого родители должны научить малыша читать правильные книги и смотреть добрые фильмы.
• В семье должна сохраняться здоровая эмоциональная атмосфера. Не стоит выяснять отношения в присутствии детей. Также нежелательно прилюдно осуждать и критиковать посторонних.

Бороться с гордыней нужно в любом возрасте, так как этот порок способен нанести непоправимый вред психике человека. Победить такой порок легче всего в самом начале развития, поэтому такая проблема требует своевременной диагностики.

Кто сказал, что быть эгоистом – это плохо? Для вас это может быть и хорошо. Судите сами: никто не позаботится о вас и комфорте вашего существования так, как вы сами. Более того, ближе себя у вас никого никогда не будет. И если вы хотите стать альтруистом, то будьте готовы к тому, что люди, которым вы принесли себя в жертву, однажды могут вас бросить и оставить наедине с собой.

Кроме того, есть шутка о том, что эгоист – это такой негодяй, который любит себя, а не меня. И чего же плохого в любви к себе? Тем более, что если себя вы не любите, то и окружающих полюбите вряд ли, и замечено это давно. И еще один важный момент: обычно в эгоизме обвинят кого-то настоящие эгоисты. Так что, вопрос даже не в том, как перестать быть эгоистом, а в том, как сделать свой эгоизм здоровым.

• Станьте частью коллектива. Не основой, а именно частью. Это может быть команда, творческое объединение…Да что угодно, лишь бы вам нравилось и вы вносили в деятельность этого коллектива серьёзную лепту.
• Во-первых, только так вы поймете, что такое настоящая человеческая благодарность (а она ценнее любых материальных вознаграждений). Во-вторых, в команде не очень-то и получится ставить собственные интересы на первое место.
• Учитесь дружить. Очень часто люди становятся эгоистами из-за своего одиночества. Ну как перестать быть эгоистом, если у тебя нет дружной семьи и хороших друзей? А для того, чтобы они появились, нужно и самому уметь быть другом.
• В первую очередь, не нужно людей использовать. И если друг бескорыстно помог вам три раза подряд, сделайте ответный бескорыстный поступок.
• Во-вторых, учитесь слушать. Не ждать своей очереди, чтобы сказать, а слушать, как настоящий психотерапевт. Так вы, кстати, научитесь понимать ближнего. Кроме того, позвольте другу выбирать занятие, которому вы будете посвящать ваше время. Можно периодически меняться: один месяц выбирает занятия друг, второй – вы сами.
• Накормите друга чем-то вкусным. При этом, блюдом собственного приготовления. Благодарность от уставшего и голодного человека способна перевернуть ваш мир.
• Научитесь давать толковые советы. Советчиков не любят, это факт. Но если вы научитесь вникать в проблемы друга и будете пробовать найти им решение, как будто это ваша проблема, вас будут ценить обязательно. Здесь важно не говорить другу, что его проблема ничтожна по сравнению с вашими проблемищами, а прочувствовать чужую беду.
• Замечайте тех, кому ваша помощь действительно нужна. Но не просто замечайте, а старайтесь помочь по мере своих сил и не просить ничего в ответ. Вы знаете, как это, быть волшебником, который помогает исполнять желания другим людям? Пока вы будете эгоистами, вы этого не почувствуете.
• Сделайте счастливым самого себя. Эгоисты не всегда получают от жизни удовольствие, а уж испытать настоящее счастье им и вовсе не под силу. Что вам нужно для счастья, только вам известно, но начать нужно с прощения. Простите всех, кто вас когда-то обидел и больше о прошлых обидах не вспоминайте.
• Ставьте себя на место ближнего. Не постоянно, но старайтесь влезть в чужую шкуру. Подумайте, можете ли вы, стоя в очереди, уступить последнее шоколадное мороженое мальчишке, который стоит за вами? А что чувствует усталая за весь день жена, когда вы кричите на нее из-за того, что она не успела пожарить котлеты? После ссоры или конфликта попытайтесь не зацикливаться на собственных чувствах, а посмотрите на ситуацию со стороны второго участника конфликта. Что ощущает он?
• Поймите, что солнце согревает всех людей на планете, а не только вас. Это значит, что у других людей тоже есть свои потребности и желания, и они тоже имеют право на их осуществление. Думайте, чего хочет ваша половинка, дети или друзья, даже если от ваших желаний и потребностей это отличается. Очень важно научиться убирать собственное «Я» при принятии важных решений. Да, вам будет удобно, если дети будут учиться в вашем городе и на той специальности, которую вы им выбрали. Но дети –такие же люди, как и вы, более того, со временем они могут обвинить именно вас в том, что вы им сломали жизнь.
• Учитесь идти на компромиссы. Очень важный момент в преодолении эгоизма. Как будет удобно и вам, и ближнему? Не бойтесь уступать домашним и друзьям. Кстати, это умение поможет и в работе.
• Учитесь быть благодарными. Каждую неделю составляйте список благодарностей. Пусть в нем будет хотя бы два десятка пунктов. Благодарите людей вслух и отправляйте открытки с благодарностями.
• Дарите подарки. Например, просто так. Этим вы покажете друзьям и родным, что благодарны за то, что они рядом. Не бойтесь подарить то, что дорого вам. Если есть вещь, которая дорога вам, но вы её не используете, смело дарите другу или тому, кто её использовать будет.
• Эгоизм – это никакая не любовь к себе. Любовь к себе — это принятие себя таким, как есть и благодарность. Полюбите себя по-настоящему, чтобы перестать быть эгоистом.

Содержимое:

Уже несколько ваших знакомых заметили, что вы слишком эгоистичны? Если вы постоянно считаете себя центром вселенной, всегда считаете свою точку зрения единственно верной, ненавидите помогать другим, скорее всего, вы, действительно, слишком эгоистичны. Конечно, нельзя справиться с этой чертой характера в один миг. Но есть несколько способов стать хорошим великодушным человеком.

Шаги

Часть 1 Работайте над собой

1. 1 Присоединитесь к какой-нибудь команде. Начните заниматься любым командным спортом. Вступите в команду или найдите спортивную секцию в своем районе, начните заниматься спортом в школе после занятий. Независимо от того, какую деятельность вы выберете, работа в команде поможет научиться взаимодействовать с другими – а это очень важно. Именно в команде можно найти баланс между своими интересами и интересами окружающих. Отсутствие эгоистичности – важное качество, которое развивается в командной работе. Поэтому вступить в команду – отличная возможность воспитать в себе такие качества, как великодушие и справедливость. К тому же, умение работать в команде – важный навык для многих профессий.
   • Когда вы становитесь частью команды, вам будет сложнее ставить свои интересы выше интересов других людей, потому что в таком случае вас начнут критиковать за ваш эгоизм, который может навредить всей команде.
2. 2 Научитесь сопереживать. Эмпатия (или способность сопереживать) – это умение разделять чувства другого человека и ставить себя на его место. Можно научиться сочувствию и сопереживанию – это поможет вам избавиться от эгоизма. Работайте над тем, чтобы понять чужую точку зрения и попробуйте поставить интересы другого человека наравне с собственными интересами. Если у вас получится, скорее всего, вы станете добрым и чутким человеком. Несколько способов научиться сопереживанию:
   • Поинтересуйтесь делами другого человека. Вместо того, чтобы строить предположения или оспаривать чужую точку зрения, поинтересуйтесь, что происходит в жизни этого человека. Проявите интерес и заботу к этому человеку и понаблюдайте за тем, как вы начнете воспринимать его и его точку зрения.
   • Подумайте, по каким причинам человек так себя ведет. Если вы стоите в очереди за пожилой женщиной, которая слишком долго расплачивается, постарайтесь не осуждать ее и не раздражаться. Скорее всего, эта женщина проводит большинство дней в одиночестве, и она пытается завязать разговор с кассиром, потому что ей просто редко удается с кем-то пообщаться. Не так уж важно, действительно ли это правда, но важно то, что такие рассуждения помогут вызвать сочувствие к другому человеку.
3. 3 Постарайтесь сопоставить свои и чужие потребности. Если вы всегда и во всех ситуациях ставите свои интересы превыше всего и уверены в том, что получите желаемое, стоит поразмышлять над этим и попытаться найти баланс в отношениях. Начните думать о том, что нужно вашим детям, друзьям, любимым людям, даже если это не совпадает с вашими интересами. Всякий раз, когда вы находитесь в конфликтной ситуации, вместо того, чтобы думать о себе, подумайте, что бы сделало другого человека счастливым. Постарайтесь найти компромисс или пойти против своих желаний.
   • Помните, что потребности, желания и мечты каждого одинаково значимы и ценны.
   • Если ваш партнер хочет посмотреть игру своей любимой бейсбольной команды, а вы хотите пойти в кино, в этот раз пойдите ему навстречу.
4. 4 Будьте признательны другим людям за все хорошее, что они для вас делают. Если вы заметили, что всегда ждете от человека чего-то, что используете его доброту (например, если вынуждаете друга постоянно подвозить вас или просите родственника устроить вас в его компанию на работу), пришло время отблагодарить тех, кто вам помогает. Выразите свою признательность, поблагодарив человеку словами, написав ему записку и сделав небольшой подарок. Пусть он знает, что вы действительно цените то, что этот человек сделал для вас.
   • Попробуйте сделать что-то хорошее для каждого из своих друзей, а также для незнакомых людей, ничего не ожидая взамен. Добрые поступки всегда делаются безвозмездно.
5. 5 Учитесь идти на компромисс. Попробуйте найти золотую середину, когда каждая сторона сможет получить для себя выгоду. Идти на компромисс – это умение, которое помогает добиться успеха не только в дружбе, но и в отношениях, карьере.
   • Когда вы пытаетесь решить проблему, подумайте о том, кому это больше нужно. Если вы с подругой собираетесь посмотреть кино, и она просто до смерти хочет посмотреть один фильм, хотя вы предпочитаете другой, уступите ей.
   • Если вы чувствуете, что вы не настолько уверены в своем желании, попробуйте пойти на компромисс и поступить так, как хотят другие. Тогда в следующий раз, когда вам будет нужно что-то, другие пойдут вам навстречу. Все сводится к тому, чтобы хоть раз уступить другому человеку.
   • Перед тем, как вы согласитесь с кем-то, убедитесь в том, что каждый желающий выразил свое мнение. Это поможет рассмотреть возможные варианты перед тем, как принять решение.
6. 6 Делитесь. Одолжите подруге любимое платье. Поделитесь обедом со своим другом, который забыл свой обед дома. Одолжите другу свои стерео-наушники на один день.
   • Научитесь делиться вещами, которыми вы очень дорожите. Это покажет другим людям, как они важны для вас, к тому же, вам будет легче научиться делиться с кем-то. Это поможет вам измениться и развить доброту и щедрость вместо эгоизма.
7. 7 . Не пожалейте времени, чтобы добровольно вступить в какое-нибудь общество, это может быть общество от школы, работы или другая самостоятельная деятельность. Например, можно начать работать в школьной библиотеке, заняться уборкой парка, поработать на кухне, провести время со взрослыми или научить детей читать. Волонтерство позволит вам расширить свой кругозор, увидеть, как нужна помощь другим людям, как вы можете им помочь. Кроме того, волонтерство научит вас быть благодарным за то, что у вас есть, когда вы наблюдаете за людьми, которым повезло меньше, чем вам.
   • Поставьте себе цель заниматься волонтерством хотя бы раз в неделю и наблюдайте за тем, как избавляетесь от эгоизма.

Часть 2 Станьте хорошим другом

1. 1 . Если вы хотите избавиться от эгоизма, нужно научиться слушать других людей. Это значит, что вы должны именно слушать и вникать, а не просто кивать и говорить «угу» и ждать, пока настанет ваша очередь говорить. Внимательно слушайте, о чем говорит вам человек. Запоминайте все, что вам рассказывают и постарайтесь понять, в чем состоит проблема вашего друга, коллеги или родного человека. Кроме того, стоит задавать открытые вопросы, которые помогут завязать и продлить разговор, выразить свои мысли.
   • Не перебивайте.
   • После того, как ваш друг закончит рассказывать, хорошо подумайте над ответом, ссылайтесь на факты, которые были сказаны в процессе разговора, чтобы показать, что вы внимательно слушали.
   • Если у вашего друга какая-то проблема, не сравнивайте ее со своей проблемой, которая, по вашему мнению, «гораздо хуже». Называйте вещи своими именами и постарайтесь дать другу хороший совет, если он вас об этом попросил. Например, можно сказать что-то вроде: «Послушай, я был в похожей ситуации, и вот что мне помогло. Как думаешь, может, в твоем случае это тоже сработает?»
2. 2 Позвольте другу самому выбрать, как провести время. Этот простой жест покажет, что вы цените вашу дружбу. Один из ключевых аспектов хорошей дружбы – это поддержка, в том числе и поддержка интересов и выбора вашего друга. В следующий раз, когда будете проводить время вместе, позвольте другу самому выбрать, на какой фильм вы пойдете, где поужинаете, в какой бар сходите, чем займетесь.
   • Как только у вас появится привычка прислушиваться к мнению своего друга, вам начнет нравиться заботиться о других людях.
   • Конечно, можно уступать друг другу по очереди. Одну неделю ваша подруга будет выбирать, куда вы сходите и чем займетесь, на следующей неделе будете выбирать вы.
3. 3 Приготовьте что-нибудь вкусное для своего друга. Сходите в магазин, купите продукты, которые любит ваш друг, не пожалейте времени, чтобы приготовить вкусное блюдо и накрыть стол. Чтобы сделать другу или подруге такой сюрприз, нужно время, деньги и усилия. Вы увидите, насколько приятно делать что-то хорошее для другого человека. Этот жест особенно важен, если ваш друг очень устал, если он сломлен, и ему нужна поддержка и отдых.
   • Не просите друга принести с собой что-нибудь из еды, кроме напитков. Этим вечером сюрприз устраиваете именно вы.
   • Если вы обнаружили, что вам нравится готовить для своих друзей, можно начать печь печенье или готовить рагу, пригласив на ужин друзей.
4. 4 Дайте другу хороший совет. Подумайте, чтобы дать другу действительно хороший содержательный совет – это поможет вам почувствовать себя добрым и менее эгоистичным. Помните, что приятным для друга является не только подарок. Иногда лучшее, что вы может сделать – помочь другу разобраться с его проблемой. Нужно не просто сказать ему что-то, что он хочет услышать, нужно найти время подумать и дать осмысленные советы, которые помогут решить его проблему.
   • Дайте хороший совет своим друзьям – это также поможет вам заботиться о том, что нужно вашим друзьям, а не вам.
5. 5 Перестаньте все время говорить только о себе. Конечно, легче сказать, чем сделать. Хотя эгоистичность и эгоцентричность – не одно и то же, но они всегда связаны. Таким образом, постарайтесь говорить о себе только треть того времени, которое проводите с другом. Остальную часть времени стоит говорить о жизни друга, о других людях, которых вы знаете, об общих интересах и других темах.
   • Если у вашего друга возникла проблема, с которой вы уже сталкивались, вполне нормально кратко рассказать о том, как вы справлялись с этой проблемой, чтобы помочь другу советом. В этом случае, целью вашего рассказа является сопереживание другу. Как только вы расскажете, как справились с этой проблемой, вернитесь к теме разговора.
6. 6 Спросите друга, как он себя чувствует. Если обычно вы этого не делаете, постарайтесь выработать у себя эту привычку. В следующий раз, когда будете разговаривать с друзьями, поинтересуйтесь, как у них дела, что происходит в их жизни, что нового случилось за последнюю неделю. Не стоит набрасываться на друга, заваливая его вопросами сразу же при встрече, интересуясь, как у него дела, чем он занимается.
   • Старайтесь проявить интерес к жизни других людей – это поможет избавиться от эгоистичности.
   • Это не должен быть поверхностный интерес. Вы интересуетесь своим другом и его жизнью, потому что он ваш друг, потому что вы заботитесь о нем.
7. 7 Окажите другу услугу. Делайте что-то хорошее для своего друга просто так, а не для того, чтобы получить от него что-то взамен. Это может быть что-то значительное или совсем маленькое – от простого жеста внимания (например, принести ему кофе, когда у него сложный учебный день) до серьезной помощи (например, потратить три часа своего времени, чтобы объяснить другу уравнения). Если вы видите, что вашему другу что-то нужно, но он стесняется вас об этом попросить, предложите это сами еще до того, как он озвучит просьбу.
   • Иногда можно сделать что-то хорошее для своего друга, даже если он не просил вас об этом – просто потому что у вас отличное настроение, и вы вдруг вспомнили о своем друге.

Часть 3 Выражайте благодарность

1. 1 Раз в месяц составляйте благодарственный список. Потратьте раз в месяц 15 минут, чтобы сесть, подумать и записать в блокнот, за что вы благодарны. Придумайте хотя бы 10 пунктов. Не выкидывайте этот список – дополняйте его каждый месяц. Этот список будет напоминать вам о всем хорошем, что есть в вашей жизни. Подумайте, как вы благодарны за то, что встретили в своей жизни хороших людей, скажите им свои слова благодарности!
2. 2 . Конечно, очень хорошо дарить подарки друзьям и близким, например, на день рождения. Но намного лучше будет спонтанный подарок без повода, чтобы показать человеку, как вы счастливы тому, что знакомы с ним. Этот маленький жест сделает счастливее вас обоих.
   • Это вовсе не обязательно должен быть какой-то дорогой или большой подарок. Это может быть просто сувенир, книга или какая-то бижутерия. Самое важное – показать другу, что вы благодарны за то, что он есть в вашей жизни. А цена подарка особого значения не имеет.
3. 3 Подарите другому человеку свою любимую вещь. Это отличный способ показать свою признательность. Одно дело – отдать старую рубашку, до которой вам особо нет дела, и совсем другое – отдать свой любимый свитер своей младшей сестре или подруге. Если у вас есть какая-то вещь, к которой вы особенно привязаны, но которой уже не пользуетесь – отдайте ее кому-нибудь, кто много для вас значит, кто сможет пользоваться этой вещью. Ваша доброта распространится и на других людей. Подумайте о том, как много хорошего можете сделать!
   • Возьмите в привычку раздавать вещи, которые вы любите, но которыми уже не пользуетесь – это сделает вас менее эгоистичным человеком и уменьшит вашу привязанность к простым вещам.
4. 4 Цените природу. Сходите на пробежку или на прогулку в парк. Прогуляйтесь по пляжу. Окружите себя природной красотой, погрузитесь в атмосферу прекрасного и сосредоточьтесь на красоте момента. Вдохновение природной красотой поможет стать более благодарным за все, что у вас есть. Вы будете готовы делиться этим с другими.
   • К тому же, любуясь природой, вы научитесь думать о вещах в перспективе. Ваша личность уже не будет казаться вам самой важной вещью в мире, когда вы стоите возле водопада и наблюдаете за его красотой и мощью.
5. 5 Напишите благодарственные открытки. Каждый раз, когда кто-то помогает вам и делает для вас что-то хорошее, не пожалейте времени, чтобы написать ему благодарственную открытку. Не забудьте упомянуть, что именно этот человек для вас сделал. Не стоит просто раздавать такие открытки учителям, коллегам или преподавателям. Возьмите в привычку писать такие открытки для близких и друзей, чтобы показать им, как вы благодарны за их помощь и внимание.
   • Купите пачку из десяти благодарственных открыток. Поставьте себе цель использовать их в течение всего года.

• Будьте рады тому, что в каких-то вещах вам повезло больше, чем другим. Подумайте об окружающих и будьте благодарными за все хорошее, что у вас есть.
• Попробуйте представить, как это – быть голодным и не знать, когда в следующий раз сможете покушать. Попробуйте прожить без вкусной пищи и любимых напитков хотя бы три дня. Обратите внимание на свою самую дорогую вещь из одежды. Действительно ли вам кажется, что эта вещь более ценная, чем пища и надежда?

Предупреждения

• Будьте аккуратны, не стоит заходить слишком далеко, не позволяйте другим обманывать вас. У вас должна быть своя собственная точка зрения, но будьте готовы пойти на компромисс, помочь другому человеку, позаботиться о хороших людях, которым вы доверяете.

Говорят, что в наш век быть эгоистом – это необходимость. Слишком развитый альтруизм в современном обществе может быть воспринят превратно. Особенно остро мы ощущаем это в рабочей сфере: проявляя альтруистические качества, о повышении по службе – а значит, и о более высоком уровне дохода – нам остается только мечтать.

Однако чрезмерное себялюбие не так уж и хорошо помогает в достижении счастья, как можно подумать поначалу. Эгоисты часто ощущают внутреннюю пустоту и одиночество, которую не могут заполнить никакие блага в мире. На самом деле, то, что мы отдаем в этот мир, возвращается к нам приумноженным. Те, кто привыкли только брать, вскоре обнаруживают дисбаланс в собственной жизни. Кроме того, эгоистов обычно окружают такие же люди, как и они сами – ведь наши друзья являются нашим отражением. Как перестать быть эгоистом и научиться получать истинную радость от любви и заботы о других? Рассмотрим несколько практических способов.

• Научитесь слушать. Это критически важное качество является первым шагом в обретении альтруизма. Когда мы слушаем другого человека, нам необходимо, хотя бы на минуту, мысленно отказаться от собственных убеждений, оставить их в стороне. Во время диалога люди склонны думать о том, что они скажут в ответ на реплику собеседника, а не прислушиваться к его словам. Умение действительно слушать говорящего способствует развитию альтруизма и личностному росту.
• Преодолейте привычку думать только о себе. На самом деле, эгоизм имеет много общего с обычными дурными привычками. Он имеет свою цикличность и от него тяжело избавиться. Вовремя определить наличие плохой привычки и приложить волевые усилия гораздо проще, чем кажется.
• Займите себя делом, которое позволит вам заботиться о других людях. Например, это может быть работа медсестры или сиделки. Как вариант, можно начать с оказания услуг людям с небольшими физическими ограничениями. Это поможет развить в себе умение заботиться о том, кто слабее, перестать на время думать только о своих нуждах.
• Поймите, что, делая других людей счастливыми, вы делаете счастливыми и себя. Самый лучший способ наслаждаться жизнью состоит отнюдь не в постоянном удовлетворении своих потребностей. Чтобы быть счастливым, нужно уметь приносить другим людям радость и делать счастливыми других. Можно, например, постараться порадовать сначала тех, кто находится рядом – родных и близких, друзей. Сделать для них небольшой сюрприз, убраться в доме, постараться поднять им настроение после тяжелого рабочего дня. На самом деле, нет лучше чувства, чем сделать другого счастливым.
• Постарайтесь сделать счастливыми себя. Вопреки распространенному убеждению, эгоист не всегда получает удовольствие от жизни. Точнее, каждое из его наслаждений обычно является быстротечным, и он не способен испытать истинного счастья.
• Если эгоизм приобретает масштабные формы, мешая строить здоровые отношения с людьми, стоит подумать о визите к психотерапевту. Самовлюбленность – это нередкое следствие недостатка любви в детстве. Получая недостаточно внимания, ребенок учится компенсировать его другими способами – и не всегда они оказываются экологичными. Оставленный без родительского тепла, ребенок делает вывод: «Раз они меня не любят, тогда я буду делать это сам». Однако внутри себя он все равно не может найти гармонии и спокойствия.

  При помощи психотерапии человек учится делать счастливым самого себя. Тогда и другим людям вокруг него становится легче. У них отпадает необходимость ублажать того, кто постоянно пытается что-то получить от общества. Единственный человек, который может сделать вас счастливым – это вы сами. А обретя счастье, легче делиться им с окружающими, так как не быть эгоистом – значит получать истинное удовольствие от общения с людьми.