Atrodo, jaučiame skirtumą tarp svajonės ir tikslo... Tačiau kaip sukonkretinti savo neaiškias svajones ir troškimus, kad jie taptų pasiekiamu tikslu? Kaip pašalinti baimes? Kaip žinoti, kokį pirmąjį žingsnį reikia žengti?

Šiuo metu yra gana daug metodų ir mokymų tikslui pasiekti. Tačiau kiekvienas, kuris pradėjo įgyvendinti savo svajonę, žino, kad tai nėra lengva. Kreipkimės į psichologus užuominos: kokias technikas jie naudoja, kad sėkmingai pasiektų savo tikslus?

Naudoju gerai žinomą bendrą formulę: „Tikslas yra svajonė, įterpta į laiko rėmą“. Svarbiausia leisti sau svajoti apie tai, kas atrodo drąsu ir nepasiekiama. Suskirstykite jį į laiko intervalus ir etapus. Ir – atlikti kiekvieną etapą.

Vizualizacija yra labai svarbi. Tai pats elementariausias dalykas. Jei aiškiai įsivaizduoji, ką tiksliai pasieksite, tada judėjimo link tikslo vektorius jau bus nustatytas.

Be to, aš nepritariu tam, kad būtų sutelktas dėmesys į detalų tikslinės vizualizacijos kūrimą. Man atrodo, kad svarbiau turėti ryškų, gilų emocinį savo tikslo „įspaudą“. Ir tada - būtina suskaidyti jo pasiekimą į etapus, kitaip galutinis tikslas gali būti suvokiamas kaip nepasiekiamas.

Ir būtinai nustatykite laiko tarpą, kada tai pasiekti. Priešingu atveju, neribojamas joks laikas, jūs to pasieksite ir pasieksite visą likusį gyvenimą. O tai reiškia – nepasiekti. Arba pasiekite tai, ko norite, kai tai nebėra aktualu.

Kitas momentas – reikia būti realistu ir suprasti, kad bet kurioje situacijoje ir pozicijoje yra ir pliusų, ir minusų. Tai yra gyvenimo dėsnis. Turite iš anksto pagalvoti, kokie trūkumai jūsų gali laukti pasiekus tai, ko norite, kad pasiekus tikslą nenusiviltumėte.

Tikslų išsikėlimas yra esminė žmogaus gyvenimo sąlyga. Dažnai žmogus, neturintis tikslo, praranda gyvenimo prasmę. Galima sakyti taip: kiek žmonių, tiek tikslų.

Tačiau visuomenėje galima sutikti žmonių, kurių gyvenime nėra tikslo, prasmės. Todėl tokie žmonės savo egzistavimo prasmės ieško destruktyvių elgesio formų – narkotikų, alkoholio, azartinių lošimų.

Kai kalbame apie tikslų išsikėlimą, mano nuomone, patartina tai svarstyti per veiklos struktūrą. Garsaus rusų mokslininko A. N. Leontjevo darbuose aprašoma veiklos teorija, kurią pateiksiu toliau. Taigi, kaip išsikelti tikslą ir jį pasiekti? Prieš atsakydami į šį klausimą, pažvelkime į veiklos struktūrą.

Veiklos struktūroje išskiriamos šios charakteristikos: motyvas, tikslas, dalykas, struktūra ir priemonės. Motyvas– tai mus motyvuoja. Pavyzdžiui, padidinti savo statusą, tai yra, padėtį visuomenėje.

Tikslas– tai idealus rezultatas, kurio siekiame. Tikslas gali būti, pavyzdžiui, žmogaus noras padidinti organizacijos produktyvumą dėl savo statuso.

Veiksmai. Tai visiškai nepriklausomas sąmoningas žmogaus tikslas. Jei kalbame apie statuso pakėlimą, tai veiksmai gali būti: darbo dienos ir laisvalaikio organizavimas ir planavimas, bendravimo baimės įveikimas, funkcinių pareigų atlikimas ir kt.

Operacija veiklos struktūroje yra veiksmo atlikimo būdas. Pavyzdžiui, tai gali būti užsienio kalbų mokymasis, kuris pagerins asmens statusą.

Priemonėmis veiklų įgyvendinimas – tai tie įrankiai, kuriuos asmuo naudoja atlikdamas tam tikrus veiksmus ir operacijas. Veiklos priemonės gali būti elitinio aukštojo išsilavinimo įgijimas, kvalifikacijos kėlimo kursai, kolegų rekomendacijos.

Grįžtant prie apskritojo stalo klausimo „Kaip išsikelti tikslus ir juos pasiekti“, galime pateikti šias rekomendacijas:

1. Nuspręskite, ko norite ir kuo norite būti.
   Žinokite ir nebijokite kelti sau tikslų.
2. Nustatyti išteklius, galimybes, sąlygas, priemones,
   kad turi pasiekti savo tikslą.
3. Pagalvokite apie tai, ką turite padaryti, kad pasiektumėte tai, ko norite.
   Kokių veiksmų reikia imtis?
4. Susidūrę su sunkumais, analizuokite juos.
   Pagalvokite apie tai, ką reikia padaryti ir pakeisti, kad pasiektumėte tikslą.
   Tačiau jokiu būdu nepasiduokite.
5. Imkitės veiksmų.

Sakyčiau, yra strateginiai tikslai, ir yra trumpalaikiai tikslai.

Strateginis tikslas– tai veikiau ne konkretus rezultatas, o kryptis, kuria judu. Pavyzdžiui (santykinai kalbant), mes atvažiuojame į stotį ir pasirenkame traukinį į bet kurį miestą, bet tuo pačiu galime ir nenuvažiuoti iki galo – galime išlipti bet kurioje pasirinktoje stotelėje, pakeisti kryptį.

Strateginiai tikslai labai priklauso nuo mūsų dvasinių vertybių ir mūsų profesinių pasirinkimų. Tokie tikslai labiau susiję su gyvenimo prasme. Tarkime, tam tikru etapu nusprendžiu atsiduoti šeimai ir judėti šia kryptimi. Tada ateina noras tobulėti profesijoje, daugiau laiko skiriu savo verslui.

Artimiausios ateities tikslai– tai konkretesni žingsniai, susiję su mano gyvenimo planavimu dienai, mėnesiui, metams. Šiuos tikslus išsikeliu sau, atsižvelgdamas į savo ir mane supančių žmonių interesus, ir į savo materialines galimybes, ir į savo vietos ir kitų vietų meta-galimybes.

Ir, žinoma, keldamas sau konkrečius tikslus, galvoju ne tik apie galimybes, bet ir apie apribojimus. Jei pamatysiu, kad mano finansinė padėtis neleidžia man dabar dalyvauti jokiame brangiame seminare, greičiausiai atidėsiu šį verslą ir susirasiu kitą žinių šaltinį. Tai yra, stengiuosi kelti sau realius tikslus.

Be to, lankstumas nustatant tikslus yra raktas į sveikatą. Iš anksto išsikėlę sau sunkiai pasiekiamus tikslus, pasmerkiame save nervų sistemos išsekimui. Iš čia ir mūsų aklavietės, nusivylimai savimi ir žmonėmis, gilūs išgyvenimai.

Kita vertus, jei visada keliame tikslus remdamiesi vien patogumu ir komfortu, naudodami tik tuos metodus, kuriuos puikiai įvaldome, tai toks požiūris mūsų asmeniškai nelabai lavina. Todėl rinkdamasis tikslus leidžiu ir pagrįstą riziką. Dažniausiai tai susiję su mano interesais, mano svajonėmis.

Psichoanalizės praktika rodo, kad svarbiausia ne užsibrėžti tikslą, o suprasti, ar jis tikrai tavo, ar tu tikrai to nori, o ne kažko kito.

O jei nori, kas trukdo siekti šio tikslo.

Juk dažnai vadovaujamės visiškai skirtingais motyvais ir kad ir kokie būtų racionalūs tikslų siekimo planai bei metodai, jie gali būti neveiksmingi, kol žmogus nesuvokia, kas jį iš tiesų stabdo ir kaip su tuo kiekvienu konkrečiu atveju elgtis.

Kadaise iš savo puikios mokytojos, psichologės Irinos Vitalievnos Strelcovos pasiskolinau formulę, kaip siekti tikslų, kurie gimsta iš mano svajonių ir pomėgių, o įgyvendinami tam tikros veiklos dėka. Šią formulę naudoju iki šiol.

Formulė: D=f(p*v), Kur

D – žmogaus veikla, kažkoks veiksmas, judėjimas;

f yra tam tikra funkcija, tai yra, ką tiksliai reikia padaryti;

P – tikslo, kurį žmogus išsikelia sau, vertė;

V – jo (tikslo) įgyvendinimo tikimybė.

Kaip žinia, po gulinčiu akmeniu vanduo neteka. Aukščiau pateikta formulė parodo, iš ko gimsta pati veikla, kuri padės pasiekti norimą (tikslą). Jei atsižvelgsime į visus šios formulės parametrus, daugelis „vamzdžių“ svajonių pirmiausia virs tikslais, o tada išsipildys.

Frazė iš filmo „Magai“, kur įsimylėjęs jaunuolis gelbsti savo nuotaką ir gauna nurodymus iš draugų, kurie moko vaikščioti per sienas, puikiai iliustruoja šią formulę, ir ji skamba taip:

Matykite tikslą, tikėkite savimi ir nepastebėkite kliūčių.

Savo straipsnyje aš išsamiai aptariu, kaip svarbu turėti mąstyseną, kad būtų pasiektas jūsų planas (tikslas).

Kaip teisingai išsikelti tikslus – labai geras klausimas. Pagrindinis žodis jame yra „teisingas“. Paprastai kalbėdami apie tai jie turi omenyje tikslų nustatymo technologijas, tai yra SMART, vizualizaciją ir pan. Tačiau tai toli gražu nėra pagrindinis dalykas.

Svarbiausia išsikelti tikslą, kuris yra svarbus sielai, mūsų tikrajam Aš, o ne netikram Ego. Nes tikslai, kuriuos keliame iš netikro Ego, pasiekę, pasirodo, yra muilo burbulai, kurie neduoda laimės.

Kaip atskirti tikslą nuo tikrojo „aš“, o ne nuo netikro ego?

Tikslas keliamas ne todėl, kad kažko trūksta laimei, o todėl, kad tai dar labiau išplečia laimę. Galvodama apie tikslą ir jo siekdama, siela džiaugiasi, net jei netikras Ego patiria baimes, susijusias su šio tikslo pasiekimu.

Tikslai iš netikro ego visada kyla iš to, kad dabar laimės nepakanka, o jei gyvenime atsiras kažkas naujo (tikslo rezultatas), tada laimės bus daugiau. Nebus, tai spąstai :))

Kitas. Yra geras būdas patikrinti tikslą – parašykite „noriu...“, tada perbraukite „noriu“ ir viršuje parašykite „bijau“ ir perskaitykite, kas atsitiko. Keista, bet realybė pasireiškia – baimės, kurios gali būti neįgyvendintos, bet blokuoja tikslo siekimą. O darbas su šiomis baimėmis leidžia pašalinti blokus, trukdančius įgyvendinti tikslą.

Jei tikslas teisingas ir baimės įveiktos, tuomet viskas paprasta – būtinai turėkite šiuos tikslus, planus, kaip juos pasiekti (taip pat užsirašykite) ir kiekvieną dieną atkreipkite dėmesį į šiuos planus. Taip pat uždarykite visas „avarines duris“, kad nekiltų pagundos pro jas išeiti.

Taip pat – iš patirties – neturėtumėte kalbėti apie savo tikslus žmonėms, kurie jums gali pavydėti. Jų neigiama energija tikrai gali trukdyti jūsų sėkmei.

4 svarbiausi parametrai:

1. Tikslo tikrinimas pagal „mano nėra mano“ kriterijų.
Jei atliekama užduotis man tikrai reikalinga, įdomi ir svarbi, man bus lengva ir džiugu investuoti į jos pasiekimą. Motyvacija bus vidinė. Man nereikės jokių „spyrių“ iš išorės. Jei išsikelsiu tikslą iš žodžių „privalai“ arba „privalai“, jo įgyvendinimas bus sudėtingas. Reikia pakeisti tikslą arba ieškoti premijų esamame.

2. Tikslas neturėtų būti baisus.
Tegul tai būna įdomu, bet ne baisu. Nekelkite kartelės per aukštai. Kai iš anksto žinome, kad greičiausiai negausime to, ko norime, nebus motyvacijos to pasiekti. Tai taikoma vykdymo laikui, esmei ir nenugalimos jėgos aplinkybėms.

3. Girkite ir apdovanokite save ne tik už tai, kad pasiekėte galutinį tikslą. Būtina pastebėti visus mažus žingsnelius, kurie mus priartina prie to, ko norime.

4. Suteikite sau teisę klysti.
Klaida yra dar vienas žingsnis. Galbūt jis buvo padarytas šiek tiek neteisinga kryptimi, kaip planuota. Jei priimsiu tik idealų rezultatą, man bus sunku ir baisu imtis naujų ir sudėtingų užduočių.

Laiko valdymas moko išsikelti tikslus ir juos pasiekti. Dėl pavestų užduočių sprendimo kokybės mes pasiekiame arba nepasiekiame savo tikslų.

Taigi, padalinkite popieriaus lapą į keturias dalis ir paskirstykite užduotis pagal „svarbumo“ ir „skubos“ laipsnius. Galų gale gausite keturių elementų sąrašą:

1) užduotys svarbios ir skubios;

2) užduotys svarbios, bet NE skubios;

3) užduotys NE svarbios, o skubios;

4) užduotys NĖRA svarbios ir NE skubios.

Pradėti reikia nuo svarbių ir neatidėliotinų užduočių sprendimo, nenukrypstant nuo tikslo. O jei lieka laiko, imkitės dalykų, kurie nėra svarbūs ir neskubūs.

TINGUMAS ir ATIDĖJIMAS gali įveikti racionalaus elgesio mąstymą. Todėl norint pasiekti tikslą reikia VALIOS, UŽSISTEMOS ir MOTYVOS.

Kad neperdegtumėte pakeliui į tikslą, turite išlaikyti savo išteklius ir motyvaciją pasiekti tikslą:

• ačiū sau
• pagirti už tai, kas padaryta
• „apdovanokite“ save, pavyzdžiui, eidami į kiną su draugais.

Galite smulkiai užrašyti, kas bus, kai tikslas bus pasiektas, ir kiekvieną dieną iš naujo perskaityti šį sąrašą. Tikrai norėsite kuo greičiau užbaigti svarbius dalykus, kad įgyvendintumėte tai, ką suplanavote!

Linkiu mums visiems kryptingos veiklos!

Iš L. Carrollo „Alisa stebuklų šalyje“:
Alisa klausia Triušio: „Kur tu bėgi?
Triušis: „Nežinau“.
Alisa: „Jei neturi tikslo, tu tikrai ateisi KUR“.

Ir mums reikia "Kur?" ir "kada"? O kiek mums svarbus mūsų tikslas?

Tiesiog nuostabu, jei suformulavote savo darbo tikslą, o kiekvienas žodis ir formuluotė kaip visuma skamba ir motyvuoja. Dabar aš jums siūlau įrankį, kuris padės pagilinti jūsų supratimą apie tikslą ir žingsnius, kaip konkrečiai jį įgyvendinti. Norėdami tai padaryti, jums reikės formos ( žiūrėkite nuotrauką žemiau), rašiklis ir, žinoma, laikas.

Pirmiausia pabandykite rasti maksimalų atsakymų skaičių į klausimą: „Kodėl jums to reikia?
Reikia apgalvotai apgalvoti ir užrašyti kiekvieną klausimą iš apačios į viršų. Kai pajusite, kad išnaudojote visas savo galimybes, pailsėkite ir pereikite prie vektoriaus žemyn.

Pavyzdys. Tikslas: „Noriu trumpai“. kam tau to reikia? Kam:

• labiau gerbk save;
• būti pavyzdžiu savo vaikams;
• efektyviai valdyti savo komandą;
• išsiskirti iš pagrindinių;
• būti išklausytam;
• būti sėkmingu derybininku.

Beje, yra ir kita galimybė dirbti su šiuo tikslu.
Tai klausimų ir atsakymų grandinė, kylanti iš ankstesnės versijos. kam tau to reikia? Kam:

• labiau gerbk save.
  Kodėl reikia labiau save gerbti? Kam:
• greičiau pasiekti rezultatų.
  Kodėl reikia greičiau pasiekti rezultatų? Kam:
• sėkmingai kyla karjeros laiptais.

Dabar pats laikas pagalvoti ir atsakyti į klausimą: „Kodėl aš to neturiu?
Iš viršaus į apačią parašykite visas galimas priežastis, kodėl vis dar neturite to, ko norite:

• nebuvo galimybės lavinti šio įgūdžio;
• nebuvo gerų pavyzdžių;
• nebuvo pakankamai viešų pasirodymų;
• nebuvo skirta laiko suvokimui ir mokymui.

Atsakymų skaičius gali būti skirtingas, svarbiausia būti nuoširdžiam sau ir maksimaliai juos surinkti.

Dabar pažvelkite į atliktą darbą šviežiomis akimis ir dar kartą perskaitykite, ką parašėte.
Tik po to būsite pasirengę suprasti gilią šio instrumento prasmę.

1. Vektorius aukštyn arba atsakymai į klausimą „Kodėl man to reikia? parodykite, kas gali tapti jūsų tikrąja motyvacija. Dabar, kai tiksliai žinote, kodėl, ar esate pasirengęs toliau dirbti, dėti pastangas, dėti prakaitą dėl šių galutinių tikslų? Jei taip, tada jūsų atsakymai tikrai nuoširdūs ir jūsų motyvacija didelė.
2. Vektorius žemyn arba atsakymai į klausimą „Kodėl aš to neturiu? – tai tikras veiksmų planas. Jei tiksliai žinote, ko iki šiol nepadarėte, laikas kibti į darbą. Dabar jūs tiksliai žinote, ką daryti!

Kaip teisingai išsikelti tikslus ir jų pasiekti – man įdomi tema viskas prasideda nuo noro tobulėti ir kuo daugiau padėti tiems, kurie ieško. Ir tada viskas vyksta savaime.

Pastebėjau šį įdomų modelį: kuo daugiau padedu tiems, kuriems reikia pagalbos, tuo paprasčiau ir lengviau išspręsti savo klausimus ir problemas. Ir per tai vyksta užsibrėžtų tikslų pasiekimas.

Teisingas tikslo išsikėlimas priklauso nuo to, kuo žmogus vadovaujasi, ar tikslas tikrai sutampa su jo tikraisiais norais – ar šis tikslas remiasi tik baimėmis, stereotipais ir noru kažkam kažką įrodyti.

Išsikelti tikslą ir jį pasiekti nėra pats sunkiausias dalykas. Kaip žinote, mintys yra materialios, ir ilgą laiką buvo gana veiksmingų metodų, kurie gerai ir greitai veikia siekiant tikslų ir įgyvendinti tai, ko norite.

Iš tiesų šioje srityje svarbesni klausimai yra ne kaip pasiekti ar išsikelti tikslą,

• ir kaip žmogus yra pasirengęs šiam tikslui,
• ar jis atitinka, ar ne,
• kaip harmoningai ir ekologiškai jis sutampa su supančiu pasauliu,
• ir ar žmogus pagaliau pasiruošęs prisiimti atsakomybę už savo veiksmus.

Kaip dažnai žmonės savo kelionės pradžioje užduoda sau klausimą – ar man to tikrai reikia?
Kas toliau – dabar tu tai pasiekei?..

Ir klausimas tikrai tinkamas: judate Į ar IŠ?

Tikslo išsikėlimas, ekologiškumo ir teisingumo patikrinimas, iki smulkmenų išdirbimas (juk, kaip žinia, smulkmenų nebūna, o jei negalvosi, vis tiek kažkaip įvyks), klausimas ar patiks, tik šiek tiek pastangų, na, svarbus komponentas yra laikas.

Kad kelias būtų pravažiuotas, PRIVALO eiti juo. Žingsnis po žingsnio, net per „nenoriu“, net kai visai nėra jėgų.

Eikite ir tuo pačiu galvokite, ką ir kaip keisti, kad, esant galimybei, būtų optimizuotas šis procesas. Kai kur pėsčiomis, kai kur vežimu. O kai kur jau galima važiuoti greitaeigiu sportiniu automobiliu.

Eik, net kai bijai.
Eik, kai tingi.
Vaikščiokite, kai šalia nėra bendrakeleivių.

Pailsėkite laiku. Tačiau nepaverskite savo atostogų amžina stotele.

Pastebėkite, kai pasiklydote ir įsukote į pakelės nendres. Išlipkite iš tankmių atgal į kelią.

Jei pasirinkote kelią, kurio dar niekas nepasirinko, įsigykite įrankius, kurie padės jums nukirsti šį kelią. Kai kuriose vietose teks trypti žolę kojomis, o kitur jums reikia kasybos grąžto, kad padarytumėte tunelį uoloje.

Taigi pirmyn. Kol pasieksi savo tikslą.

O atvykę nepamirškite pasidžiaugti :)

Ir nepraraskite optimizmo pakeliui, mėgaukitės procesu. Priešingu atveju, kam buvo reikalinga visa ši kampanija? :)

Sėkmės jums ir įdomių kelių kelyje į vertą tikslą!

Tikslas yra išsipildžiusio noro mintis.

Todėl svarbiausias dalykas pradiniame etape yra gebėjimas aiškiai identifikuoti norimą tikslą, jį suformuluoti, gebėjimas atskirti pagrindinį nuo antraeilio, gebėjimas vizualizuoti tikslą. (Būtų gera idėja, jei parašysite, ko siekiate.)

Daugelis žmonių bijo tikslų, kurie yra pernelyg globalūs ir reikalauja didžiulių ir ilgų pastangų. Būtinybė atlikti daugybę veiksmų dažnai priverčia žmogų atsisakyti tikslo, nes netiki savo galimybėmis.

Ir čia esmė ne tik tai, kad žmogus neįvertina savo jėgų. Mūsų psichikai tiesiog sunku vienu metu įsivaizduoti visus sunkius etapus kelyje į tikslą. Todėl, norint palengvinti tikslo vizualizavimą, taip pat jo įgyvendinimą, reikia visą apimtą užduoties atlikimo procesą suskirstyti į etapus.

Apribokite kiekvieną etapą iki tam tikro laikotarpio. Palaipsniui siek savo tikslo, darykite pertraukėles pailsėti, o į kitą etapą pereikite tik baigę ankstesnį. Išlikite tvirti savo sprendimuose, neatsisakykite to, ką pradėjote viduryje.

Atminkite, kad kelyje į tai, ko norite, neturėtumėte laukti pagalbos iš išorės, turite pasikliauti tik savimi, nes nėra garantijos, kad kitas žmogus jūsų nenuvils. Pasitikėjimas suteiks jėgų, naudokite savihipnozės formules: „galiu“, „noriu“, „pasieksiu“. Net neprisiartinkite prie tokių minčių, pavyzdžiui: „Aš neturiu pakankamai jėgų“, „žaidimas nevertas žvakės“.

„Bet vynuogės žalios“, - sakė lapė iš Krylovo pasakos, nes negalėjo jų gauti.

Taip daugelis žmonių atsisako siekti tikslų, kuriems trūksta jėgų, žinių, įgūdžių, laiko ir motyvacijos.

Mano, kaip (ne medicinos) psichoterapeutės, darbas – padėti savo klientams teisingai pasirinkti savo tikslus, rasti būdus jiems pasiekti ir žinoti, ką daryti iškilus kliūtims.

Yra daug skirtingų būdų, kaip teisingai nustatyti tikslą.

Jei vaikystėje buvote išmokytas užbaigti pradėtus dalykus, tada gyvenime yra vilties rezultatų. Čia viskas paprasta: nuo 3 iki 6 metų tėvai turėtų padėti jums padaryti tai, ką mokate geriausiai, ir užbaigti veiksmus. Kitas būdas, kurio turite išmokti iš savo tėvų, yra nepalikti dalykų vėlesniam laikui.

Taigi, jei jums pasiseks su tėvais, tada jums iškart seksis gyvenime, o sulaukęs 30 metų tapsite geru savo srities specialistu.

Ir dar vienas geras dalykas, kurio galime pasimokyti iš protingų tėvų ir geroje mokykloje, yra darbas su klaidomis. Tada progresas bus greitesnis, ir jums nereikės nuolat lipti ant to paties grėblio.

Ką daryti, jei nepasiseka su protingais tėvais? Nuo 18 metų galite patys išmokti bet ko (galbūt išskyrus baletą) ir išsiugdyti išteklius, kurių jums prireiks gyvenime.

Kalbant apie tėvus, tam tikru gyvenimo etapu supratau, kad dauguma tėvų nesirūpina savo vaikais. Gerai, kad vaikai mažai ką prisimena iš vaikystės.

Kalbant apie mane, gyvenime turėjau daryti įvairius dalykus, ir viskas visada pavykdavo. Kadangi to, ką galiu padaryti dabar, atidedu vėliau, visada gaunu daugiau nei planavau. Man, kaip gydytojui, psichologui, psichoterapeutui, mokytojui ir treneriui, svarbu, kad visi mano klientai tobulėtų. Todėl bet kokioje veikloje visada turi būti ateities vektorius.

Tikslų turėtų būti daug, bet bet kuriuo atveju ne vienas. Dažnai vieno įvarčio rezultatas yra savižudybė.

Tikslai turi būti suskirstyti į užduotis ir įgyvendinti.

Šiandien perskaičiau vienos savo klientės mintį jos sename laiške, kad net jei pavėluotai supratote, ką turite padaryti, būtinai turite tai padaryti. Rezultatas bus bet kokiu atveju.

Anksčiau bet kokį darbą dirbdavau taip, lyg dirbčiau sau. Pavargau, pradėjau dirbti sau, ir rezultatai tapo daug geresni. Bet kurioje savo programoje atkreipiu dėmesį į tai, kad suprastumėte, ko norite ir ką dėl to reikia padaryti. Per pastaruosius 20 metų jis vedė specialius mokymus šia tema: Asmeninio ir kūrybinio tobulėjimo mokymai, Profesinės karjeros kūrimo mokymai.

Ir paskutinis dalykas šiandien: svarbiausia nieko nebijoti – viskas susitvarkys. Ir jei ne iš karto, tai šiek tiek vėliau.

Kolegos atkreipė dėmesį į svarbius taškus siekiant tikslo:

Kompetentingas tikslo formulavimas, naudojant SMART taisyklę, formulavimas teigiamai be dalelės „ne“;

Naudojant priemones, padedančias nustatyti tikslo tiesą ir vertę;

Tikslų skirstymas į trumpalaikius, vidutinės trukmės ir ilgalaikius;

Atlygio sistemos naudojimas siekiant tikslo.

Norėčiau pridėti dar keletą punktų siekiant tikslo:

1. Iškelkite tikslus kiekvienai mūsų gyvenimo sričiai, nustatydami pagrindinį tikslą, kurio pasiekimas turės teigiamos įtakos kitų pasiekimams. Labai dažnai praktikoje pastebimas kitoks vaizdas – žmogus išsikelia vieną tikslą, kuris liečia tik vieną sritį, pavyzdžiui, darbą, aktyviai ir sėkmingai juda link jo, tačiau pakeliui nukenčia kitos sritys (šeima, draugai, poilsis) . Todėl svarbu išsikelti tikslus kiekvienai savo gyvenimo sričiai.
2. Periodiškai grįžkite prie savo tikslų. Vieną kartą suformuluoti tikslą neužtenka prie jo sugrįžti – kartais užsirašykite, kartais ištarkite, kartais įsivaizduokite. Ir ką jūs galite padaryti kiekvieną dieną, tai užduoti sau klausimą: „Ką aš padariau šiandien, kad pasiekčiau savo tikslą?

Siekdami savo tikslų mėgaukitės ne tik rezultatu,
bet ir nuo proceso, nepamirštant tiesiog GYVENTI!

Kiekvieno žmogaus gyvenime visada yra tikslas. Net jei to nesuvokia :))

Tikslas yra gairė, padedanti įgyvendinti savo norus.

Todėl svarbiausia jausti savo norus, nes norų išsipildymas yra pagrindinė tikslo užduotis. Kai užsibrėždamas tikslą žmogus vadovaujasi kitų norais, jam nebeužtenka jėgų/jėgų šiam tikslui pasiekti ir net įdėjęs itin didelių pastangų ir galiausiai pasiekęs finišą toks nugalėtojas nepatirs džiaugsmo. : (((O gal net priešingai, jis jaus skausmą dėl nusivylimo, kad eikvojau savo energiją nereikalingiems dalykams.

Tinginystė dažnai apsaugo mus nuo tokių klaidingų tikslų. Taigi neskubėkite kaltinti savęs ar kaimyno dėl to, kad „tinginystė gimė anksčiau nei tu/aš“, išsiaiškinkite, kas vyksta su jūsų norais. Ar tikslas turi pakankamai pagrindo jį pasiekti...

Kaip išsikelti tikslus ir juos pasiekti? Kaip suprasti, kad tikslas yra „tavo“? Kodėl nepasiekiame kai kurių tikslų? Kaip pajudinti adatą ir patekti į savo šviesią ateitį dabar? Apie tai ir dar daugiau skaitykite šiame straipsnyje.

Kaip teisingai suformuluoti tikslus

Pastaruoju metu tapo madinga daryti „Svajonių žemėlapį“, sudaryti tikslų sąrašus, o apie tai, kaip teisingai suformuluoti tikslus, tikriausiai jau skaitėte ne kartą. Trumpai papasakosiu, kaip keliami išmaniųjų technologijų tikslai. Tikslas turėtų būti:

1. Specifinis
2. Išmatuojamas
3. Pasiekiama
4. Realistiškas
5. Nustatyta laiku

Kitaip tariant, jei svajojate turėti nuosavą namą, jūsų tikslas turėtų skambėti maždaug taip: „2021 m. vasarį perku namą Sočio centre už dešimt milijonų rublių“. Ir nepamirškite, kad tikslas turi būti realus. Jei dabar dešimt milijonų jums yra nepadoriai didelė suma arba dėl kokių nors priežasčių neturite galimybės persikelti į Sočį, nekelkite sau tokio tikslo. Visų pirma, jūs turite tikėti savimi ir turėti tinkamą požiūrį į savo tikslą. Be Jūsų nuoširdaus tikėjimo ir ramaus požiūrio į galimybę pasiekti šį tikslą 2021 metais tikslas neturi prasmės.

Tikslas turi būti teigiamas. Jūsų formuluotėje neturėtų būti dalelės „ne“ (nes jūsų pasąmonė to negirdi) ir neturi būti neigiamų žodžių, ateinančių iš priešingos pusės. Tokie kaip „atsikratykite“, „stop“ arba „stop“. Po šių žodžių dažniausiai seka tai, ko norima atsikratyti, o ne tai, ko link eini. Pavyzdžiui, tikslas „noriu mesti gerti“ yra visiškai orientuotas į gėrimą, o ne į jo trūkumą. Be to, tikslas „noriu numesti septynis papildomus kilogramus“ nukreipia mūsų pasąmonę į papildomus kilogramus, o ne į lieknumą.

Formuluotės pozityvumas slypi tame, kad joje turi būti tik teigiamos spalvos žodžiai. Jie sutelkia jūsų pasąmonę į tai, ką norite pasiekti, o ne į tai, nuo ko norite pabėgti. Tikslas turi būti į ką nors nukreiptas, o ne nuo kažko nutolus.

Teisingai suformuluotas tikslas – jau didelis žingsnis jo link. Dauguma žmonių net nemoka teisingai suformuluoti tikslų ir jų neužsirašo. Jei nenorite būti tarp daugumos, pasiimkite savo dienoraštį ar popieriaus lapą ir dabar teisingai suformuluokite savo pagrindinį tikslą.

Taigi, išmokome teisingai suformuluoti tikslus. Mes jau starte. Dabar svarbu susipažinti su žaidimo taisyklėmis ir pradėti užtikrintai judėti savo šviesios ateities link.

Kaip išsikelti tikslus ir jų pasiekti – 7 paprastos taisyklės

Jei žmogus gyvena savo gyvenimą konkrečiai nesuvokdamas, kur eina, o mintys yra išsibarsčiusios, jis negalės pasiekti savo tikslo. Taip gyvenantis žmogus šiuo momentu sprendžia svetimas problemas, nesąmoningai padeda kitiems siekti savo tikslų.

Norėdami pradėti užtikrintai judėti savo tikslo link, pirmiausia turite pasitikėti savimi. Kaip pakelti savigarbą ir sukurti vidinį pasitikėjimą savo jėgomis, skaitykite čia.

Kai tikslas pirmą kartą pasirodo žmogaus galvoje, tai reiškia, kad jis jau turi visus resursus jam pasiekti. Mūsų pasąmonė formuoja tik tuos norus, kuriuos potencialiai galime įgyvendinti.

Taigi, jei negyvenate su tėkme, o siekiate kažko daugiau ir jei jau turite teisingai suformuluotą puoselėjamą troškimą galvoje ir ant popieriaus lapo, vadovaukitės šiomis paprastomis taisyklėmis. Jie padės jums pradėti užtikrintai judėti savo tikslo link. Taigi, kaip išsikelti tikslus ir juos pasiekti – 7 taisyklės:

1 taisyklė: tikslas turėtų būti tik jūs

Išskirkite kitus žmones iš savo tikslo. Jūsų tikslas turėtų būti tik jūs. Kai tikslas apima kitą žmogų, ji tampa nuo jo priklausoma. Visa tai „noriu, kad jis mane vestų“ arba „noriu, kad mama nustotų mane valdyti“ neveikia! Tikslas turėtų būti tik jūsų ir priklausyti tik nuo jūsų. Artėjant prie tikslo, erdvė aplink jus keisis ir galbūt dėl ​​to mylimasis norės tavęs vesti, o gal mama į tave žiūrės kitaip ir leis pačiai priimti sprendimus. Svarbiausia, kad kelyje į savo tikslą sutelkite dėmesį tik į save, o visa kita seks.

Išsamiai apsvarstykite tikslą. Turite aiškiai matyti tikslą ir kelią į jį. Kokios spalvos bus namas ant jūros kranto? Kur tiksliai ji bus įsikūrusi? Kaip tiksliai tam sutaupysite pinigų? Kiek sutaupysite kiekvieną mėnesį? Jei žinai kur eini ir aiškiai matai savo tikslą, laikui bėgant kelias link jo pradės ryškėti savaime, iš niekur, erdvė pradės keisti aplinkybes, kad tiktų tavo tikslui. Atminkite, kad kelias pasirodo po vaikščiotojo laipteliais. Taigi pirmyn ir nesustokite nė žingsnio.

3 taisyklė: ar tu to verta?

Nepainiokite tikslo su svajone. Paklauskite savęs: „Ar aš to nusipelniau? Dažnai mes kažko norime ir tuo pačiu suprantame, kad to nenusipelnome dėl tam tikrų priežasčių ir pasiteisinimų, kuriuos sugalvojome. Dėl to bijome to pasiekti. Turime drąsiai pažvelgti į tiesą. Bijoti savo tikslo, nesąmoningai reiškia netikėti, kad galite jį pasiekti. Jei manote, kad nusipelnėte savo tikslo, tada pirmyn! Jei ne, perskaitykite ketvirtąją taisyklę.

4 taisyklė: dalinkitės, kol to nusipelnėte.

Suskaidykite taikinį į gabalus. Kiekvieną kartą, kai bendrinate tikslą, užduokite sau klausimą: „Ar aš nusipelniau šio tikslo? Padalinkite jį tol, kol atsakymas nuskambės teigiamai ir užtikrintai. Jūs tikrai vertas šio mažo tikslo, todėl pradėkite nuo jo.

Pavojus! Nenuvertinkite savo tikslo, jei jis jums atrodo mažas. Paklauskite savęs: „Kam man to daugiau reikia? Pasiekite tai su tuo pačiu užsidegimu ir atkaklumu, su kuriuo siekiate visuotinio tikslo.

5 taisyklė: ekologiška

Tikslas turi būti draugiškas aplinkai. Kitaip tariant, tai neturėtų neigiamai paveikti kitų jūsų gyvenimo sričių. Norint pasiekti kai kuriuos tikslus, gali tekti nutraukti santykius, prarasti darbą ar prarasti draugus. Galime to neįtarti, tačiau mūsų pasąmonė į tai atsižvelgia ir dėl to trukdo mums pasiekti savo tikslą, tokiu būdu bandydama apsaugoti mus nuo nuostolių.

Grįžkime prie tikslo įsigyti namą Sočyje. Jei, pavyzdžiui, vienam iš artimų giminaičių periodiškai reikia jūsų pagalbos arba, tarkime, vaikas nenorėtų išvykti, jis turi čia draugų ir mokyklą, tuomet jūsų pasąmonė trukdys jums pasiekti savo tikslą. Jūs aktyviai to sieksite, tačiau kažkas nuolat jus stabdys.

Kino pasaulyje neseniai pasirodė vadinamoji „meilės istorija“. Oskaro prakeiksmas“: per pastaruosius porą dešimtmečių beveik visos trokštamą statulėlę gavusios moterys po apdovanojimo išsiskyrė su savo vyrais. Ar jie galėjo žinoti, kad jų tikslas nebuvo draugiškas aplinkai? Paklauskite savęs: „Ar mano tikslo pasiekimas turės neigiamos įtakos kitoms svarbioms mano gyvenimo sritims? O jei paaiškės, ar esate pasiruošęs prarasti ką nors svarbaus, kad pasiektumėte savo tikslą?

6 taisyklė: sutelkite dėmesį į tikslą

Ten, kur nukreiptas dėmesys, ten teka energija. Kas yra jūsų dėmesys? Dėl praeities nuoskaudų? O gal bėga nuo vienos minties prie kitos? O gal jis skirtas serialams ir socialiniams tinklams?

Sutelkite visą dėmesį į tikslą, nuolat galvokite apie tai ir, jei įmanoma, darykite tik tai, kas jus priartina prie jo. Tik taip galite tai pasiekti.

7 taisyklė: darykite viską, ko reikia, kad priartėtumėte

Nestovėk vietoje. Kiekviena veikla arba atitolina nuo tikslo, arba priartina prie jo. Nuolat savęs klauskite: „Ar tai, ką dabar darau, priartina mane prie tikslo ar toliau nuo jo? Nesijaudinkite dėl smulkmenų, sutelkite dėmesį į pagrindinį dalyką. Tą akimirką, kai nieko nedarote, kad priartėtumėte prie savo tikslo, tolstate nuo jo. Pagalvokite, kol jūs gulite ant sofos, kažkas kitas jau pasiekia jūsų tikslą.

Kaip suprasti, kad tikslas yra „tavo“?

Yra tikslų, kurie dėl tam tikrų priežasčių nepasiekiami. Į mūsų tikslinių sąrašą jie patenka per klaidą. Tikriausiai juos kažkas mums primetė, ir mes pradėjome galvoti, kad mes patys to norime. Taigi, kaip patikrinti, ar tikslas yra „tavo“, ar ne?

Tai labai paprasta. Energija išleidžiama bet kokiam tikslui. Jei turite jėgų šiam tikslui, vadinasi, tai jūsų. Pats jūsų tikslas suteikia energijos jam pasiekti.

Svarbiausi ištekliai yra mumyse. Tai aukštas energijos lygis, noras ką nors veikti, domėjimasis tuo, taip pat bet kokios teigiamos emocijos. Čia yra viskas, ko jums reikia norint pasiekti savo tikslą. Jei artėdami prie savo tikslo pajusite emocinį ir energingą pakilimą, vadinasi, einate teisingu keliu. Po kelių pirmųjų žingsnių link „savo“ tikslo atsiras veržlumas, norėsis nuveikti vis daugiau, greičiau priartėti prie tikslo, imsitės į siautulį ir darysite viską, kol gausite tai, ko norite.

Jei tikslas jus išsekina, neturite tam jėgų ir visada norite pailsėti ar prasiblaškyti, tai nėra jūsų tikslas. Ir net nebandyk, to nepasieksi. Ir jei atsitiktinai sugebėsite tai padaryti, tai nesuteiks jums norimo pasitenkinimo.

Ką daryti dabar, kad pasiektumėte savo tikslą

Paimkite rašiklį ir popieriaus lapą. Užrašykite savo tikslą pagal visas aukščiau perskaitytas taisykles. Dabar po taško užrašykite, ką veiksite žingsnis po žingsnio, kad pasiektumėte šį tikslą. Mūsų smegenys yra sukurtos taip, kad jei suskirstysite tikslą į taškus, o šie taškai jums yra paprasti ir netgi malonūs, tada smegenys automatiškai pradės dirbti.

Užrašę visus veiksmus, pasirinkite keturis iš jų. Padarykite vieną dabar. Šią savaitę dar trys. Taip pasąmonėje paleidžiate judėjimo tikslo link mechanizmą. Šią savaitę nuspręsite, ar tai jūsų tikslas, ar ne. Jei taip, ji pradės traukti tave link savęs kaip magnetas. Nustebsite, kur jūsų tikslui iš kažkur ateis jėgos, energija, žmonės, pinigai. Svarbiausia neprarasti reguliarumo siekdami tikslo, tikslas trauks jus link savęs, tačiau jums taip pat reikės pasistengti, kad jį pasiektumėte. Ir jei šios pastangos bus reguliarios ir sistemingos, tuomet tikrai pasieksite didelę sėkmę.

Išvada

Sveikiname! Jūs ką tik išmokote išsikelti tikslus ir juos pasiekti. Prisiminkite, kur nukreiptas jūsų dėmesys, ten teka energija. O kur tavo energija, ten tavo tikslas. Kuo daugiau dėmesio ir energijos gaus jūsų tikslas, tuo greičiau aplinkybės prisitaikys prie jo įgyvendinimo.

Sutelkite dėmesį į savo tikslą, pagalvokite apie jį, apsvarstykite jį išsamiai. Kaip ji atrodo? Kaip jautiesi, kai pagalvoji apie ją? Ar gerai jautiesi? Tada drąsiai eik pas ją ir nė žingsnio atgal! Atminkite: kiekviena sekundė jus atitolina arba priartina prie tikslo. Taigi kontroliuokite savo judesius ir prie nieko nesustokite.

Ir nepamirškite atsisiųsti mano knygos „Kaip mylėti save“. Jame dalinuosi efektyviausiomis technikomis, kuriomis kažkada pakėliau savo savivertę, pasitikėjau savimi ir pamilau save. Ši knyga bus didelis žingsnis link jūsų tikslų! Juk bet kokių tikslų siekimas prasideda nuo meilės sau.

Linkiu jums pasiekti visus savo tikslus! Jei jums reikia individualios pagalbos ir palaikymo šiame kelyje, galite kreiptis dėl psichologinės pagalbos. Padėsiu išmokti siekti užsibrėžtų tikslų. Net ir tie, kurie dabar atrodo nerealūs. Dirbsime su motyvacija, savidisciplina ir viskuo, kas trukdo ir padeda pasiekti tai, ko norite.

Galite susitarti su manimi konsultacijai per VKontakte, instagramas arba . Galite susipažinti su paslaugų kaina ir darbų schema.

Prenumeruokite mano Instagramas Ir YouTube kanalas. Ten yra daug naudingų dalykų!

Tikiu, kad tau pavyks!
Jūsų psichologė Lara Litvinova

Tikslai verčia mus tobulėti ir judėti į priekį gyvenime. Nustatymas yra pirmas žingsnis sėkmingai siekiant tikslo. Jūs pereinate iš pasyvaus stebėtojo į aktyvų savo gyvenimo dalyvį. Svarbu suprasti tikslų nustatymo svarbą ir kasdien taikyti šias žinias. Tada pamažu bus pradėti įgyvendinti tikslai. Šiame straipsnyje kalbėsime apie tai, kaip išsikelti tikslus ir teisingai juos pasiekti.

Siūlau pirmiausia apsvarstyti pagrindines priežastis, kodėl reikia turėti savo tikslus. Taip tikslo nustatymo procesas taps sąmoningesnis ir išsklaidys visas abejones. Pagrindinės priežastys yra šios:

1. Jūs pats valdysite savo gyvenimą.
   Šiandien nemaža dalis užimtų ir dirbančių žmonių nesijaučia mėgaujantis gyvenimu. To priežastis yra tai, kad jie nežino, ko nori. Vaikai baigia mokyklą ir nėra tikri, ką veiks toliau, suaugusieji dirba daug metų ir sulaukę 40 metų jaučiasi neišnaudoję savo potencialo.
   Iš tikrųjų jūs tiesiog vykdote kitų tikslus. Pavyzdžiui, greito maisto korporacijos, įtikinančios jus, kad jums tai patinka. Arba plataus vartojimo prekių pramonė sako, kad jums reikia šio šampūno su 70 % nuolaida. Kai galvosite apie savo tikslus ir suprasite, ko iš tikrųjų norite, atrodysite, kad išlipsite iš autopiloto. Užuot leidę žmonėms pasakyti, ką daryti, prisiimsite atsakomybę už savo pasirinkimą.
2. Pasieksite maksimalių rezultatų.
   Geriausi atlikėjai, pasaulinio lygio sportininkai ir sėkmingi žmonės užsibrėžė tikslus. Michaelas Phelpsas (23 kartus olimpinis plaukikas), Markas Zuckerbergas ("Facebook" įkūrėjas), Richardas Bransonas (verslo magnatas) ir Elonas Muskas ("Space X" ir "Telsa Motors" generalinis direktorius) turėjo aiškius tikslus ir pasiekė sėkmės.
   Kokius tikslus norite pasiekti per metus? Išsikeldami tikslus galvojate į priekį, o po to galite dirbti prie veiksmų plano. Atminkite, kad visi objektai sukuriami du kartus: iš pradžių jie sugalvojami galvoje, paskui „atgyja“ realiame pasaulyje. Tikslų nustatymas yra protinis kūrinys. Fizinė kūryba pavyksta tik tada, kai pradedi stengtis ir įgyvendinti savo planus.
3. Turėsite aiškų dėmesį.
   Nors gyvenimas suteikia jums bendrą kryptį, jūsų tikslai leidžia sutelkti dėmesį į tai, kas svarbiausia, efektyviai leisti laiką ir nukreipti energiją tinkama linkme. Įsivaizduokime, kad svajojate atidaryti internetinę parduotuvę ir išsikėlėte sau tokį tikslą. Jūs neįsivaizduojate, kaip tai pasiekti, bet užsibrėžę tikslą susikoncentruojate. Pradedi mąstyti ir semiesi idėjų. Suvokiate, kad galite pradėti analizuodami savo miesto rinkos paklausą, suprasti, kokie produktai yra populiarūs ir ką žmonės perka dažniausiai. Tada pasirinkite paklausią ir jums įdomią nišą. Belieka surasti tiekėją, patalpinti prekių nuotraukas svetainėje ar socialiniuose tinkluose, organizuoti pristatymą ir sulaukti skambučių. Tokiu būdu susitelkimas į tikslą nukreipia jus teisinga linkme.
4. Jūs prisiimsite atsakomybę.
   Tikslų nustatymas padeda tapti atsakingesniems. Užuot tiesiog kalbėję ar kaltinę kitus, dabar turite pareigą imtis veiksmų. Ši atsakomybė skirta tau pačiam, o ne kam nors kitam. Niekas nežino jūsų užsibrėžto tikslo ir niekas jūsų neerzins. Tik tu laimėsi, jei pasieksi.
5. Padidinsite savo motyvaciją.
   Tikslų nustatymas yra tarsi susiejimas su jūsų vidiniais troškimais. Jie padeda jus motyvuoti ir siekti jūsų idealų. Tai ypač efektyvu, jei išgyvenate sunkų gyvenimo etapą tikslai padeda priminti, kas svarbu, susitelkti į savo norus ir įveikti kliūtis.
6. Jūs tapsite geresniu žmogumi.
   Tikslai padės pasiekti aukščiausią potencialą. Be jų jūs paprastai atliekate įprastą darbą, dėl kurio kasdien jaučiatės saugiai. Bet tai neleidžia jums augti. Tai atima iš jūsų begalinį potencialą. Motyvacija privers jus rizikuoti, patirti naujas situacijas ir peržengti įprastą, taip suteikdama galimybę pasiekti naujų aukštumų.
7. Jūs gyvensite geriau.
   Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas – tikslai garantuoja jums geresnį gyvenimą. Laikas bėga, o būtent užsibrėžti tikslai konkrečiais veiksmais užtikrina, kad išnaudosite savo potencialą ir įgysite naudingiausios patirties per skirtą laiką.

Tikslo nustatymas

Norėdami pasiekti konkretų rezultatą, galite naudoti skirtingus metodus. Vienas iš efektyviausių būdų yra „SMART“ technologija. Žodis yra akronimas ir apima penkis pagrindinius kriterijus. Bet kokia jūsų nustatyta užduotis turi jas atitikti.

• Specifiškumas. Neužtenka išsikelti sau tikslą „noriu namo prie jūros“. Visus niuansus ir pageidavimus būtina mintyse apibūdinti kuo tiksliau. Priešingu atveju galite turėti namą, bet jis priklausys giminaičiui ir negalėsite juo disponuoti taip, kaip norėtumėte. Atrodo, kad tikslas buvo pasiektas, bet jūs negaunate to, ko norėjote. Pavyzdys:
  Neteisingai: Noriu namo prie jūros.
  Teisingai: Asmeniškai priklausantis dviejų aukštų namas su geru remontu ir baseinu Pukete prie jūros.
• Išmatuojamumas. Turite talentą ir gerų idėjų, todėl norite atidaryti savo verslą. Tai įdomu ir, jei pasiseks, leis gerai užsidirbti. Tokiu atveju reikia išsikelti tikslą, kiek pajamų per mėnesį norite gauti iš savo verslo ir palaipsniui tai pasiekti. Pavyzdys:
  Neteisingai: Noriu tapti sėkmingu ir turtingu verslininku.
  Teisingai: Pajamos 500 000 rublių per mėnesį iš jūsų verslo.
• Pasiekiamumas. Stenkitės šokinėti aukščiau savo galvos ir nusistatyti ambicingus planus, remdamiesi objektyvia realybe. Pavyzdys:
  Neteisingai: Noriu, kad visi žmonės būtų sveiki.
  Teisingai: Išmokite tapti gydytoju ir sukurkite veiksmingus kūno gydymo būdus.
• Reikšmė. Nustatydami konkretų tikslą, užduokite sau klausimą „kam man to reikia, kad gautumėte konkretų atsakymą „tapsiu laimingesnis“, „galėsiu padėti žmonėms“ ir pan. Pinigai negali būti tikslas? - tai tik suteikia galimybę įsigyti tai, ko trokšti. Pavyzdys:
  Neteisingai: Noriu daugiau pinigų kelionei.
  Teisingai: Kelionės per Europos miestus.
• Terminai. Nenustačius laiko, tikslas gali tęstis daugelį metų. Artėjantis terminas skatina veikti ir padidina produktyvumą. Pavyzdys:
  Neteisingai: Noriu išmokti anglų kalbą.
  Teisingai: Kitais metais TOEFL egzaminą išlaikysiu puikiais pažymiais.

Kaip pasiekti savo tikslus

Pasiekti tai, ko norite, kartais gali būti labai sunku. Dėl savo nesėkmių ir nesėkmių kaltiname kolegas, draugus ir net likimą, tačiau, žinoma, negalvojame apie save. Norėdami pasiekti savo tikslus, turite atsižvelgti į keletą punktų.

1. Užsirašykite savo tikslus. Dar geriau savo rašytinį norą papildyti paveikslėliais (pavyzdžiui, žurnalų iškarpomis). Koliažas vizualizuoja jūsų norus.
2. Suformuokite savo norus kuo tiksliau. Venkite posakių, kuriuos galima interpretuoti dvejopai, kad nekiltų papildomų klausimų.
3. Iškelkite realius tikslus, kuriuos galite pasiekti šiame gyvenime. Sutikite, kad vargu ar per gimtadienį galėsite joti vienaragiu.
4. Svajokite dideles. Neapsiribokite kasdieniais tikslais, pavyzdžiui, naujo krepšio įsigijimu. Svajokite apie keliones po pasaulį, namą su sodu ar sėkmingą verslą. Neverskite savęs į griežtas ribas, leiskite atsiskleisti savo potencialui.
5. Pereikite nuo norų prie veiksmų. Studijuokite, skaitykite ir bandykite – tik taip pasieksite tai, apie ką svajojate.

100 metų įvarčių sąrašas

Paprastai iki Naujųjų metų susidarau 100 tikslų sąrašą. Tai labai naudinga praktika. Šiame vaizdo įraše pasakysiu, kaip teisingai parašyti tokius sąrašus.

Analizuokite savo veiksmus, padarykite išvadas ir plėskite savo žinias. Teisingas tikslų išsikėlimas, jūsų pastangos ir pastangos leis pasiekti norimų rezultatų ir sulaukti sėkmės. Linkiu sėkmės ir pradėkite užkariauti viršūnes jau šiandien!

Šiame straipsnyje bus kalbama apie tai, kaip pasiekti savo tikslus ir įgyvendinti savo svajones. Aprašysiu keletą požiūrių, kurie, mano nuomone, turi daug bendro.

Svajonė neišsipildys, kol nesiimsite veiksmų.

Mažas nukrypimas: Rusijoje žodžiai „tikslas“ ir „svajonė“ turi skirtingas reikšmes. Tikslas yra rezultatas, kurio siekiame, o svajonė yra kažkas transcendentinio, kuris gali išsipildyti arba neišsipildyti. Kai sapnuojame, pasikliaujame atsitiktinumu, visata, atsitiktinumu.

Apsvarstykite skirtumą tarp šių dviejų teiginių: „noriu eiti į sporto salę“ ir „ketinu eiti į sporto salę“. Yra norų, yra ketinimų. Norint kažko pasiekti, reikia ne tik norėti, bet ir siekti.

Per 4 metus dirbdamas tekstų rašytoju išmokau (buvo užsakymų) daugybę norų išsipildymo technologijų. Esu skeptikas ir nelabai tikiu Visata, stebuklais ir visokia magija. Tačiau šios technikos turi savo vietą ir yra populiarios.

Žmogus, svajojantis laimėti loterijoje, turi nusipirkti bent jau bilietą. O jei svajojate būti jūroje, pirkite lėktuvo bilietą ar kelionę.

1. Palinkėjimų kortelė yra tada, kai užrašai savo pageidavimus, ant lapo dedi paveikslėlius ir pakabini matomoje vietoje. Kaip sako treneriai: paklausk visatos ir ji tau duos. Tai prasminga, jei aiškiai suvokiate savo norus ir matote juos kiekvieną dieną. Jūs programuojate savo smegenis, pasąmonę ir veiksmus, kad jie išsipildytų;
2. Parašykite 100 norų sąrašą ateinantiems metams. Pirmiausia svarbūs, paskui smulkesni;
3. Laikykite dėkingumo dienoraštį, kiekvieną dieną prieš miegą užsirašykite 5 dalykus, už kuriuos esate dėkingas;
4. Įsivaizduokite, kad jau turite tai, ko norite. Tai reiškia, kad atsisėdote, atsipalaidavote ir įsivaizdavote, kokios emocijos užpildo jūsų galvą, kai jūsų noras išsipildo.

Visi šie norai neišsipildys, jei nesiimsite veiksmų. Jei tik gulėsite ant sofos ir lauksite, kol pradėsite uždirbti daugiau, nieko nebus. Manau tu pats tai supranti :)

Kaip teisingai išsikelti tikslus?

Tikslams nustatyti yra visa technologija, vadinama SMART. Ši technologija tinkama išsikelti tikslus 2-4 ar net 6-8 mėnesiams. Jis naudojamas daugelyje įmonių ir padeda aiškiai suformuluoti bei suprasti jų paskirtį.

• S specifinis (specifinis);
• M measure(išmatuojamas);
• A pasiekiamas;
• R elevantas (Dabartinis);
• T ribotas laikas (ribotas laikas).

Tikslas: nusipirkti kailinį, kainuojantį nuo 50 000 rublių. už pinigus, uždirbtus iš laisvai samdomo darbo iki 2018 m. kovo 1 d.

Tikslas turėtų turėti laiko limitą, išmatuojamą rezultatą, kurio jūs siekiate. Juosta turi būti tikra. „Noriu gyventi oriai“ arba „daug uždirbti“ nėra tikslas.

• „Iš laisvai samdomo darbo uždirbu nuo 60 000 rublių. Kas mėnesį, nuo 2018 m. balandžio 1 d.“;
• „Esu ištekėjusi už vyro, kurį myliu iki 2018 m. gruodžio mėn.“;
• „Turiu naują, geriau apmokamą darbą, kurio atlyginimas prasideda nuo 50 000 rublių ir lanksčiu grafiku iki 2018 m. birželio mėn.

Ar pastebėjai? Visur yra „aš“ arba „turiu“, nes tikslas turi būti konkrečiai susijęs su jumis.

Užsirašę savo tikslų sąrašą, paimkite kiekvieną iš jų ir suskirstykite į smulkesnius tikslus.

• Raskite 6 nuolatinius klientus iki kovo 1 d.;
• Sudarykite savo paslaugų kainoraštį;
• Padaryti gyvenimo aprašymą;
• Baigti specializuotus mokymus;
• Skaityti knygą XXXXX.

Vėliau suskirstykite kiekvieną papildomą tikslą į dar mažesnius žingsnius.

• Kiekvieną dieną turite siųsti savo CV mažiausiai 10 įmonių, kol 2 bus pakviestos į pokalbį;
• Rašykite socialiniuose tinkluose tinkle 1 įrašą per dieną ir pridėkite 6 potencialius klientus į draugus, rašykite jiems žinutes siūlydami paslaugas;
• Atlikite 2 užduotis biržoje per dieną.

1. Vieną bendrą tikslą suskaidykite į mažiausius žingsnelius. Taigi, viena sudėtinga užduotis suskaidoma į paprastus veiksmus, lengviau imtis paprastų dalykų (tik nepulkite iki absurdo);
2. Visus veiksmus surašykite ant atskiro lapo, o prie kiekvieno pažymėkite datą;
3. Tikslas turi būti realus. Jei dabar uždirbate 25 000, kitą mėnesį nustatykite 28 000 kartelę, jei 35 000, tada nustatykite 39 000 padidinti savo rodiklius 10% daugiau nei realu. Žinoma, jei dabar turite 20, tada 1 000 000. Per mėnesį tai padaryti bus sunku.
   30% augimas per metus vidutiniam žmogui yra norma, tačiau pajamų šuolis 2 kartus per porą mėnesių yra gana gražus rinkodaros triukas įvairiems mokymams;
4. Turite tikrai norėti gauti tai, ko norite, jei tikslas ne jūsų, o primestas tėvų, sutuoktinių ar kažkieno kito, tuomet galite imtis daugybės veiksmų, kaip teisingai išsikelti tikslus ir juos pasiekti, bet galiausiai nieko. veiks, nes ketinime nėra nuoširdumo;
5. Jūsų tikslai neegzistuoja, kol jie nėra užrašyti. Užsirašykite juos ant popieriaus. Mes taip pat turime.

Kaip išsikelti metų tikslus?

Klausiausi Andrey Parabellum garso laidų, kad bet koks ilgalaikis tikslas turi atitikti formulę: mokėti, valdyti, būti.

Esu interneto rinkodaros specialistė, turiu „Porsche Cayenne“, žinau, kaip nustatyti automatizuotus pardavimo kanalus.

Turiu savo verslą, moku parduoti virtuves, užsidirbau nuosavam namui.

Šiuo klausimu yra ir kita nuomonė: žmonės gyvena pagal formulę – aš kažką turiu, kažką darau, tada kažkuo tampu. Užsidirbau pradinį kapitalą, nusipirkau butą, išsinuomojau biurą, turiu automobilį, pradėjau prekiauti virtuvėmis, tapau įmonės direktoriumi.

Teisingesnė būtų tokia formulė: tapau kažkuo, kažką darau, kažką turiu. Tai yra, jūs turite įsivaizduoti žmogų, kuriuo norite tapti po metų (gal dvejų), tada daryti tai, ką šis žmogus darytų, bendrauti su tais, su kuriais jis bendrautų, ir vieną dieną jūs tapsite šiuo žmogumi.

Pasikeisti galite per vieną akimirką – sprendimo priėmimo akimirką.

Tiesiog rašau 100 metų tikslų, man to reikia, kad suprasčiau, kur einu ir ko noriu. Tiek asmeniniai, tiek su darbu susiję – viskas viename sąraše. Ar aš noriu daugiau dirbti – ne. Bet pirkti naują, erdvesnį butą – taip. Darbas yra įrankis, o ne tikslas.

Amerikietiškas požiūris į tikslus ir planavimą

Viename SMM internetiniame seminare iš Timuro Tazhetdinovo jis sakė, kad Amerikoje tikslai ir svajonės yra labai glaudžiai susiję. Yra viena bendra jūsų ateities ar jūsų gaminamo produkto vizija. Kuo tikslesnė ši vizija ir išsamesnė rezultatui pasiekti būtinų veiksmų idėja, tuo greičiau gausite tai, ko norite.

Jei norite išsikelti tikslus ir jų pasiekti, turite mokėti labai detaliai įsivaizduoti norimą rezultatą.

Tikslas: įkopti į ugnikalnį ir stebėti saulėtekį iki 2018 m. pabaigos. Prieš tai darydami galite pažiūrėti šios vietos nuotrauką, kad geriau suprastumėte.

Laisvai samdomas – mikroverslas

– mažas verslas, nes dirba su užsakymais. Darbas su rodikliais, planavimas ir tikslų nustatymas yra bet kurio verslo dalis, jei, žinoma, siekiate sėkmės. Jei boso nėra, tuomet teks sau kelti užduotis.

Be aiškių tikslų nebus ir rezultatų.

Kaip priversti save judėti?

1. Treniruotės. Mokymų metu gausite gerą motyvaciją veikti;
2. Įkvepiantys filmai. Man tai netinka; įkvėpimas trunka tik dieną ar dvi. Bet to gali pakakti norint pradėti;
3. Beviltiška situacija. Bet koks diskomfortas verčia jus judėti;
4. Raskite mentorių, kuris pastūmės jus siekti rezultatų.

Norėdami pasiekti savo tikslus, turite daugiau daryti, kalbėti, mąstyti ir mažiau samprotauti. Tiesiog pradėkite judėti.

Tikslas: išmokite pataikyti į taikinį iš 15 metrų.

Literatūra ir filmai apie tikslų nustatymą

Tema „Kaip išsikelti tikslus ir juos pasiekti“ parašyta daugybė knygų, kurios yra laisvai prieinamos. Rekomenduoju pažiūrėti filmą „Paslaptis“. Žiūrėti filmą lengviau nei skaityti knygą. Skirkite porą valandų, tai tikrai jus įkvėps dideliems darbams. Jau būdamas įkvėpimo, pradėkite rašyti savo tikslus.

Popieriniame darbe surašyti tikslai. Patikėk manimi.

Baigdamas norėčiau pateikti pavyzdį:

Kai dirbau treneriu, savo auklėtiniams išsikėliau tikslą – per 1 savaitę gauti interviu. Tie, kurie atsiuntė savo gyvenimo aprašymą vieną ar du kartus, nebuvo įtraukti. Vardai buvo tie, kurie siuntė 20-25 kartus. Tai rodo, kad reikia eiti savo tikslo link, o ne laukti, kol viskas susitvarkys savaime. Jūs negalite laukti.

Neįmanoma pasiekti visiškos sėkmės nenustačius tikslo. Ką reiškia „apibrėžti tikslą“? Tai reiškia suprasti ir suformuluoti sau būseną, į kurią norite patekti dėl tam tikrų veiksmų. Be to, ši formuluotė turi būti itin aiški ir tiksli, kad atsidūrę norimoje pozicijoje tikrai žinotumėte, jog tikslas pasiektas.

Be aiškios formuluotės, tikslo išsikėlimo rezultatas turėtų būti kiekybinių ir kokybinių jo savybių ir savybių aprašymas, kuris leistų tiksliai ir nedviprasmiškai nustatyti, ar tikslas pasiektas, ar ne. Kitaip tariant, atsakyti į klausimą: „Kaip aš suprasiu, kad tikslas pasiektas? – pasigirdo aiškus atsakymas.

Keldami tikslą, turite suprasti, kad atsakomybė už jo siekimą tenka asmeniui, kuris nusprendė jo link judėti. Jei pakeliui į tikslą bus padarytos klaidos ir padaryta žala, žalą kaltininkas turės atlyginti asmeniniais ištekliais. Šis reikalavimas yra kiekvienos sistemos įstatymas. Už jo pažeidimą baudžiama išteklių nusavinimu arba sistemos sunaikinimu. Supersistema veikia kaip kontroliuojantis ir baudžiantis kūnas.

Teisingas tikslo nustatymas leidžia nustatyti kelio galinį tašką. Tačiau jos būtinumą lemia ne tik tai. Tikslo nustatymo užduotis taip pat apima motyvaciją ir skatinimą pasiekti tikslą greičiau ir ekonomiškiau (pačiomis mažiausiomis sąnaudomis).

Pirmiau pateiktų dalykų santrauka. Tikslo išsikėlimas didina jo patrauklumą, skatina suvokti jo svarbą ir sukuria paskatą greitai pradėti įgyvendinti planą ir pasiekti norimą rezultatą.

Kaip išsikelti tikslus siekiant geresnių rezultatų

Nustatydami tikslą, turite apibūdinti norimą rezultatą. Tačiau vien to gali nepakakti, kad būtų sukurta stipri motyvacija ir noras pasiekti galutinį tikslą. Būtina, kad būtų papildomos motyvuojančios sąlygos. Kokius tiksliai?

Tikslinė materializacija

Norima būsena turi būti materializuota, tai yra įrašyta į kokią nors laikmeną, padaryti matoma. Tai gali būti paprastas tekstas ant popieriaus, apibūdinantis būklę, vaizdą, garso ar vaizdo įrašą.

Grafinis vaizdas, skirtingai nei tekstas, padaro tikslą ryškesnį ir įsimintinesnį. Tai gali būti paveikslėlis, diagrama ar diagrama, kurioje užfiksuota tikslo esmė. Gali būti keli piešiniai, surinkti vienoje vietoje, jie pavaizduos savotišką „norų žemėlapį“. Žodžiu, galite naudoti bet kokias priemones ir galimybes, kurios padarys taikinio įvaizdį įsimintinesnį.

Papildomas materializacijos privalumas yra tas, kad su ja pasąmonė įsijungia ir pradeda veikti. Rezultatas gali būti kai kurių originalių idėjų gimimas, leidžiantis modifikuoti ir patobulinti taikinio įvaizdį, o tai galiausiai padarys jį dar patrauklesnį.

Teigiamo tikslo formatas

Formuluodami ir rodydami tikslą, turite stengtis, kad jis būtų teigiamas. Tuo pačiu metu turėtumėte stengtis visiškai nenaudoti neigiamų savybių, net jei jos minimos siekiant jų atsikratyti. Turi būti naudojamas aspiracijos formatas Į...“, o ne „išlaisvinimas iš..." Kad būtų aišku, apie ką kalbame, pateikime pavyzdį. Vietoj frazės „Aš atsikratysiu skurdo, nesėkmių ir ligų“ turi būti naudojamas "Aš tapsiu turtingas, sėkmingas ir sveikas".

Jei tikslo neįmanoma suformuluoti be neigiamo formato, tereikia užduoti sau klausimą: „Ką aš noriu turėti vietoj jo? Atsakymas į jį automatiškai bus teigiamas.

Kodėl taip svarbu pozityviai suformuluoti tikslą? Nes teigiama forma, vaizduojanti ateitį kaip laimingą, didina komfortą ir motyvaciją. O forma su neigiamais aspektais, priešingai, gali sukelti diskomfortą ir demotyvaciją.

Vertingas ir patrauklus rezultatas

Tikslą patartina suformuluoti kaip „rezultatą“, o ne kaip „veiksmą“. Tai leis ją išreikšti „vertės“ forma, kuri įgyjama pasiekus tikslą. Tai yra, jūs tampate laimės, komforto, sveikatos, meilės, laisvės, harmonijos ir pan. Jei tikslą suformuluosite kaip veiksmą, jis bus pateiktas darbo, kurį reikia atlikti, forma. Sutikite, laukiantis sunkus darbas nėra pati geriausia paskata imtis veiksmų. Tačiau kai laukia laimė, turtas ir sėkmė, daug lengviau kibti į verslą. „Aš gausiu stiprų, gražų ir sveiką kūną“ skamba maloniau nei „bėgsiu ir kilnosiu svorius“.

Tikslų hierarchija

Visiškai akivaizdu, kad kiekvienas tikslas turės tam tikrą struktūrą, hierarchiją. Tai yra, jį galima suskirstyti į smulkesnius tikslus, kurie atspindi atskirus etapus kelyje į pagrindinį tikslą – viršijami įvarčiai. Veiksmai, kuriuos reikia atlikti pastarajam pasiekti, taip pat yra hierarchiški ir struktūrizuoti.

Taip pat akivaizdu, kad kiekviena hierarchija turi savo ribas. Yra perviršinis tikslas, viso gyvenimo svajonė, kurios pasiekimas reiškia, kad žmogus pasiekė aukščiausią būseną, atitinkančią jo gyvenimo prasmę. Pasiekęs perviršinį tikslą, žmogus patenka į visiško pasitenkinimo ir harmonijos būseną, jo gyvenimo misija yra įvykdyta, jis sukūrė savo palikimą ir pagerino pasaulį. Formuluojant sau tikslą reikia atsakyti į klausimą, ar tai užtikrina jūsų tikslo įvykdymą ir savirealizaciją.

Formuodami asmeninių tikslų hierarchiją, turite suprasti, kad pasiekus kiekvieną smulkesnį tikslą, turėtų atsirasti naujų išteklių. Jums to prireiks norint pasiekti kitą tikslą. Taigi kiekvienas dalinis tikslas suteiks reikiamų išteklių. O veiksmai, atliekami einant tikslo link, reprezentuos išteklių transformaciją, gautą siekiant dalinių tikslų.

Tikslingo žmogaus kūrybinė veikla – tai paprastų sistemų organizavimas, transformavimas ir integravimas į sudėtingesnes, subalansuotas ir harmoningesnes. Tačiau sukurti tokias sistemas yra labai sunku. Kuo didesnis ir sudėtingesnis tikslas, tuo daugiau žmogus patiria netikrumo, nerimo, baimės ir diskomforto. Jis priverstas kovoti su savimi, įveikti didelį vidinį pasipriešinimą, kuris trukdo pasiekti užsibrėžto tikslo. Sudėtingų ir sunkių tikslų skaidymas į paprastesnius, kurie atrodo ne tokie baisūs ir sunkūs, todėl nesukelia baimės ir diskomforto, padeda susidoroti su abejonėmis ir baime. Sunkaus tikslo suskaidymas į kelis paprastus ir žingsnis po žingsnio jo link – tai būdas sunkų tikslą padaryti patrauklesnį.

Taigi, teisingas tikslo nustatymas apima nustatymą, iš kokių subtikslų jis susideda, kokių veiksmų reikia jam pasiekti, kokių išteklių reikės, iš kur jie bus gauti ir kaip jie turėtų būti transformuojami. Kiekvienam tikslui turite nustatyti jo supertikslus ir išteklius, kurių reikės jam pasiekti. Tokios aiškios hierarchinės struktūros buvimas didina motyvaciją ir prisideda prie užduoties įgyvendinimo.

Tačiau pats pirmas dalykas – suvokti pagrindinį savo gyvenimo tikslą. Būtent tai yra atskaitos taškas, nuo kurio pradedamas rengti veiksmų planas. Praktiškai tai gali atrodyti taip. Tikslas „turėti gražų ir patogų namą“ skirstomas į potikslius: „turėti žemės sklypą“ – „turėti pastato projektą“ – „turėti sutartį su statybos organizacija“ ir pan. Viršutinis tikslas gali būti „turėti patogų gyvenimo būdą“.

Ekologiškas tikslas

Apibrėžiant tikslą, reikia stengtis numatyti absoliučiai visas jo pasiekimo pasekmes. Visiškai akivaizdu, kad bet kokios problemos sprendimas ir veiksmai jai pasiekti tikrai kažkaip paveiks visą aplinką. Apie aplinkinius žmones (šeimą, partnerius, kolegas, draugus, tiesiog pažįstamus).

Norėdami pradėti analizuoti tikslo pasiekimo pasekmes, turite pradėti nuo savo būsenos. Savo pozicijos pasikeitimas vienu atžvilgiu tikrai turės įtakos ir kitoms partijoms. Turite įsitikinti, kad tikslo pasiekimas tikrai pagerins jūsų gyvenimą norimu keliu, o nepablogins jo kitiems, nesukels jokių neigiamų pasekmių ir emocijų. Pavyzdžiui, lankantis sporto salėje pagerinti fizinę sveikatą, laisvo laiko bus mažiau. Todėl turite pagalvoti, ar tai nesukels rimtų problemų kitai veiklai.

Jei paaiškėja, kad veikla siekiant tikslo tikrai neigiamai paveiks kitas sritis, reikia nustatyti žalos mastą ir pažiūrėti, ar galima ją sumažinti. Turite palyginti neigiamus ir teigiamus aspektus, kad įsitikintumėte, jog teigiamas kompensuoja ir nusveria neigiamą.

Bus labai naudinga parengti kokį nors balansą (tekstinį ar grafinį), kuris atspindėtų galimą tikslo pasiekimo rezultatų poveikį kitoms sritims.

Jei žala kitoms sritims yra per didelė, gali prireikti pakoreguoti tikslą, kad žala būtų kuo mažesnė. Dėl to 100% pagrindinės užduoties atlikti gal ir nepavyks, tačiau bus galima išvengti didelių neigiamų pasekmių kitose srityse. Tai yra, turėsite šiek tiek paaukoti, kad neprarastumėte daug. To pavyzdys yra tas pats atvejis su sporto sale. Jei lankantis pas jį kasdien neįmanoma atlikti kitų reikalų, tuomet reikia sumažinti apsilankymų skaičių iki 3 kartų per savaitę, didinant treniruočių intensyvumą arba susitaikius su nuosaikesniu fizinio pasirengimo progresu.

Tada reikia įvertinti tikslo pasiekimo pasekmes aplinkiniams. Ar pablogės jų fizinė padėtis, ar patirs neigiamų emocijų? Jei taip, ar įmanoma juos sumažinti ir kaip tai padaryti. Lengviausias būdas nustatyti savo elgesio pasekmes konkrečiam asmeniui yra tiesiog jo paklausti: „Kaip jaustumeisi, jei aš taip pasielgčiau? Jų atsakymas suteiks informacijos, kurios negalima gauti jokiais spekuliaciniais samprotavimais. Nereikia šio klausimo spręsti absoliučiai visiems aplinkiniams. Užtenka paklausti artimiausių ir svarbiausių.

Laikotarpis tikslams pasiekti

Parkinsono dėsnis teigia: „Darbas užpildo visą jam skirtą laiką“. Iš to išplaukia tokia išvada: darbas truks tiksliai tiek, kiek leisite. Jei planuojate daug laiko judėti savo tikslo link, tada greitai nepasieksite to, ko norite.

Norėdami pagerinti savo darbo efektyvumą, turite nedelsiant nustatyti tam tikrą protingą terminą. Neatmetama galimybė, kad termino nesilaikysite. Tada turėsite juos taisyti. Tačiau tuo pačiu metu būtina nustatyti, kodėl nepakako skirto laiko, rasti priežastį ir pašalinti problemą. Be to neįmanoma garantuoti, kad laiko koregavimo prireiks ne vieną kartą, o dėl to tikslas bus pasiektas daug vėliau nei planuota.

Kad baimė nesilaikyti terminų jūsų nesinervintų, netrukdytų darbui ir netaptų demotyvuojančiu stabdžiu, galite sau palikti galimybę laiku neatlikti visų suplanuotų užduočių. Tačiau tuo pat metu nustatykite sau didesnį atlygį, jei jums pavyks tai padaryti. Toks požiūris sukurs teigiamą paskatą ir pagreitins darbą.

Nustačius trumpą terminą, galima primesti sau suspaustą darbo planą, kuriame pagrindinės, svarbiausios ir naudingiausios užduotys vis tiek bus atliktos laiku. Tai atitiks Pareto principą: „20% dalykų duoda 80% rezultatų“.

Pasibaigus planuojamam laikotarpiui, būtina įvertinti gautus rezultatus. Jei jų kokybė netenkina, koreguokite terminą ir tolesnių veiksmų planą. Jei rezultatas geras, apdovanokite save už tai.

Ištekliai tikslui pasiekti

Nustatydami tikslą, būtinai turite nuspręsti, kokių išteklių reikės jam pasiekti. Jie gali būti skirtingo tipo – technologijos, įgūdžių, patirties, kapitalo, ryšių ir pan.

Jeigu ko nors reikiamo nėra, reikia apsispręsti, kur ir kaip jį gauti – pasigaminti ar susikurti patiems, išsinuomoti ar paskolinti, iškeisti į ką nors ir pan. Turi būti patenkinti visi poreikiai, kurių reikia tikslui pasiekti. Be to tikslo pasiekti nepavyks.

Ištekliai– Tai vienas pagrindinių elementų, būtinų tikslui pasiekti. Nežinomybė dėl jų, nežinojimas, ar jie bus gauti, mažina motyvaciją. Todėl turite būti tikri, kad resursai yra arba bent jau jie tikrai bus gauti vėliau.

Apdovanojimai

Motyvacija gali būti gerokai padidinta, jei be paties tikslo pasiekimo (tai jau savaime yra atlygis), žadama papildomų premijų. Tai bus labai naudinga, nes kuo didesnis atlygis, tuo didesnė motyvacija. Todėl pravartu iš anksto apsispręsti, kaip galite save apdovanoti papildomai. Tai gali būti naujo daikto pirkimas, apsilankymas restorane ar teatre, kelionės į užsienį ir pan.

Be to, atlygio dydis turėtų būti proporcingas tikslo naudingumui ir sudėtingumui. Grandiozinis tikslas reikalauja didžiulės motyvacijos, taigi ir nemažo atlygio, atitinkančio jį. Jo laukimas derės su visomis kitomis paskatomis ir duos stiprų teigiamą impulsą tikslo link.

Pirmiau pateiktų dalykų santrauka. Visos pirmiau nurodytos sąlygos nebūtinai turi būti visiškai įvykdytos. Jei tikslas nėra sunkus, kai kurių iš jų galima praleisti. Tačiau kuo svarbesnis tikslas, tuo kruopštesnis ir apgalvotesnis turėtų būti pasiruošimas judėjimo pradžiai. Būtina nustatyti optimalų kelią tikslui pasiekti. Su maksimalia motyvacija ir rezultatais, su minimaliomis išlaidomis ir papildoma žala.

Tikslų nustatymo metodai

Yra keli standartiniai tikslo nustatymo būdai. Jų naudojimas padeda supaprastinti užduotį.

Protingas / protingesnis metodas

Nustatydami tikslą, turite naudoti šiuos kriterijus.

• – Specifiškumas(Konkretus). Tikslo aprašyme turi būti nurodyti konkretūs rezultatai, gauti jį pasiekus. Pavyzdžiui, siekiant tikslo „Sukurti mažmeninės prekybos tinklą“ reikia nurodyti parduotuvių skaičių, specialistų personalą, pagrindinio ir apyvartinio kapitalo dydį ir kt.;
• — Išmatuojamumas(Išmatuojamas). Būtina nurodyti kiekybinius parametrus, leidžiančius teigti, kad tikslas pasiektas. Pavyzdžiui, yra 5 parduotuvės, kuriose dirba 100 žmonių, metinis pelnas – 200 mln.
• – Pasiekiamumas(Pasiekiamas). Turi būti nustatyti ištekliai, reikalingi tikslui pasiekti – finansai, užduotys, baldai, įranga, darbuotojai ir pan. Jei nėra problemų dėl jų buvimo, tikslas gali būti laikomas pasiekiamu. Jei išteklių nepakanka, turėsite nustatyti tarpinius tikslus, kad juos pasiektumėte.
• — Aktualumas(Aktualu). Būtina nustatyti, ar tikslo pasiekimas iš tikrųjų leis jums gauti tai, ko jums reikia. O gal tai, ko reikia, pasiekiama išsikėlus kitą tikslą. Pavyzdžiui, užuot statę objektą, galite jį nusipirkti arba išsinuomoti;
• - Ribotas laikotarpis(Laiko apribojimas). Būtina nustatyti galutinius ir tarpinius terminus. Pirmą parduotuvę atidarykite po pusės metų, likusias – po 2 metų ir t.t.;
• - Ekologiškumas(Ekologiškas). Nustatykite, kaip pasiekiamas tikslas yra susijęs su kitais tikslais ir aplinka. Ar tai pažeidžia kitų žmonių interesus ir galiojančius įstatymus? Jei yra žala, geriau pakeisti tikslą ar net jo atsisakyti. Pavyzdžiui, jei užsiimdami prekybos verslu negalėsite pakankamai laiko skirti šeimai, galite samdyti vadovą;
• – Realybė(Tikra). Turite nustatyti galimybę ir savo pasirengimą pasiekti tikslą. Jei jų nėra, reikia išanalizuoti, ko reikia, kad jie atsirastų, arba net atsisakyti tikslo.

Nebūtina aprašyti visų pirmiau minėtų kriterijų. Tai lemia tikslo svarba ir sudėtingumas. Kai kurių kriterijų aprašą galima atidėti, kol užduotis bus konkretesnė. Priešingu atveju galite per ilgai užsibūti tikslo nustatymo etape ir sugaišti daug laiko.

VAK-taikinio vaizdas

Ryškiausiai ir tiksliausiai tikslas sukuriamas žmogaus reprezentacinių sistemų pagalba. Šiuo atveju jie kalba apie Vaizdinis-klausomas-kinestetinis vaizdasįvarčio rezultatas. VAK įvaizdis yra sukurtas visu jausmų ir pojūčių rinkiniu ir jį vaizduoja:

• - vizualiai– ryškių paveikslėlių pavidalu;
• - klausos– garsų (kalbų, muzikos ir kt.) pavidalu, kurie pasirodys pasiekus tikslą;
• – kinestetiškai– koks bus rezultatas palietus (jo tekstūra, temperatūra ir pan.);
• – skaitmeniniu būdu– kokias mintis ir jausmus sukels;
• - uoslė– koks bus kvapas;
• - skonio- koks bus skonis.

Šią informaciją patartina pateikti nuotraukos arba garso ar vaizdo įrašo pavidalu. Prireikus bus galima greitai sugrąžinti šį vaizdą į sąmonę, atgaivinti ir sustiprinti motyvaciją bei norą siekti tikslo.

VAK vaizdas gali būti kuriamas dviem formatais – suvokimas iš dviejų požiūrių.

• - Iš išorės (atsiribojant), tai yra, kaip jį suvoks kiti.
• - Iš vidaus (susijęs)– per asmenines emocijas, mintis ir pojūčius, tai yra pasitelkus kinestetinį ir skaitmeninį suvokimą, kuris kyla žmogui, kuris kelia sau tikslą.

VAK vaizdas leidžia pateikti tikslo rezultatą iš visų galimų pusių ir kampų, aprašyti jį pilnai, su visais aspektais ir sluoksniais. Tai sukuria teigiamas emocijas, didina motyvaciją ir suteikia papildomos energijos judant tikslo link.

Tikslų nustatymo pasekmės

Turite suprasti, kad tikslo nustatymo faktas nereiškia, kad jis visiškai atitinka tai, ko reikalaujama. Tai tik projektas, kuris vykdomas remiantis šiuo metu turima patirtimi ir žiniomis. Tikrovė labai dažnai skiriasi nuo įsivaizdavimo. Be to, pakeliui į tikslą keičiasi ir pats žmogus, įgyja patirties ir žinių. Tai gali pakeisti jo idėją apie tikslą, todėl jį teks koreguoti ar net atsisakyti dėl kitų iškilusių tikslų. Judant tikslo link turi būti tam tikras lankstumas, būtina atsižvelgti į besikeičiančią situaciją ir nuo jos keisti savo veiksmus;

Teisingai išsikelti tikslą reiškia sukurti idealaus rezultato įvaizdį. Tai daro tikslą aiškų, ryškų ir patrauklų, sumažina netikrumą, nerimą, baimes ir riziką. Pagrindinis tiksliai užsibrėžto tikslo rezultatas – padidėjusi motyvacija ir didesnės sėkmės galimybės.