Deja, tablečių nuo laimės nėra. Norint jį gauti, reikia dirbti. Tik išmintingas ir savimi pasitikintis žmogus gauna laimę kaip atlygį. Jei turite žemą savigarbą, jums bus sunku pelnyti kitų žmonių pripažinimą, pasiekti sėkmės darbe ir susirasti sielos draugą. Kai žmogus vertina save, jis sugeba kalnus nuversti! Šis straipsnis yra apie žmogaus savigarbą ir laimę.
Kas yra savigarba?
Savigarba – tai visų pirma tikrasis tavo vietos pasaulyje ir to, kas su tavimi vyksta, suvokimas. Daugelis žmonių galvoja, kaip jį padidinti. Niekur nerasite konkretaus atsakymo į šį klausimą. Svarbu suprasti save, adekvačiai įvertinti savo veiksmus, sėkmę ir gebėjimus. Jei netiki savimi, niekada nieko nepasieksi. Žema savigarba visada yra laimės priešingybė.
Reikia pasakyti, kad kiekvienas žmogus anksčiau ar vėliau turi įvertinti kitus žmones. Pavyzdžiui, jų elgesys, manieros ar išvaizda. Idealo kriterijai mūsų kūryboje buvo nustatyti nuo pat ankstyvos vaikystės. Rezultatas leidžia suprasti, kaip mes realiai jaučiame tam tikrą asmenį ar dalyką. Sukūrus įspūdį, kūrinys papildo užbaigtą vaizdą naujomis detalėmis. Todėl sakoma, kad pirmoji pažintis – pati svarbiausia. Mūsų asmeninę savigarbą formuoja daugybė veiksnių. Liaudies nuomonė yra pagrindinė. Lygiai taip pat, kaip vertiname, esame vertinami.
Kaip padidinti savigarbą ir kodėl tai daryti?
Ar kada susimąstėte, kodėl vieniems žmonėms pasisekė labiau nei kitiems? Viskas, kas tau nutinka, yra tavo galvoje. Sėkmė ateina tik tiems, kurie tikrai to nori. Mūsų įsitikinimai ir mintys yra pagrindas, ant kurio pastatytas visas gyvenimas. Jei to nesuprasite, negalėsite tapti sėkmingesni ir laimingesni.
Yra žmonių, kurie pasąmonėje neleidžia sau pasisekti savo gyvenime. Tikėjimai ir mintys sukuria bloką. Jie taip pat dažnai mano, kad turi teisę į daug daugiau, nei jau turi. Jie išvardija, kodėl jie to nusipelnė, ir tada pradeda kaltinti save netobulumu. Jų galvose pradeda suktis įvairios mintys, sako, reikia daugiau dirbti, būti tinkamoje vietoje tinkamu laiku ir pan. Būtent tokie vertinimai formuoja žemą savigarbą. Turime gyventi čia ir dabar, džiaugtis kiekviena išgyventa akimirka. Išvarykite neigiamas mintis, kitaip jos jus suvalgys.
Kaip pavyzdį paimkime mažus vaikus. Jie niekada nesijaučia blogai dėl savęs. Šis supratimas būdingas gamtai. Bėgant metams žmogus įgauna kompleksų, nepasitikėjimo savimi ir žemos savivertės. Tai neleidžia jums gauti to, ko norite. Tereikia užsibrėžti aiškų tikslą ir tikėti savimi, nes gyvenimas gerės savaime. Jūsų laukia sėkmingi sutapimai, malonūs įvykiai ir laimingi susitikimai. Meilė sau yra raktas į laimę.
Mintys ir darbai
Kaip padidinti savigarbą ir pasitikėjimą savimi? Atsakymas paprastas. Jūs tiesiog turite mėgautis gyvenimu be jokios priežasties. Ryte pabudę nusišypsokite sau veidrodyje. Kai įgauname pasitikėjimo, tampame lengvesni, gražesni, patrauklesni ir įdomesni aplinkiniams. Nebendraukite su tais, kurie jums pavydi ar linki blogo. Tai neatneš jums laimės, kurios ieškote. Atsikratykite baimių ir rūpesčių. Tiesiog veik! Nemanykite, kad dėl nesėkmių kalti žmonės ar aplinkybės. Visa tai netiesa – gyvenimą kuriame savo rankomis, o draugus renkamės patys.
Vaikų savigarba
Daugelis žmonių klausia, kaip padidinti vaiko savigarbą. Jūs visada turite jį girti. Nors kūdikis gimdamas neturi kompleksų, tačiau laikui bėgant jų gali atsirasti. Paauglystėje pradeda ryškėti pačios blogiausios savybės. Pažiūrėkime, kodėl taip nutinka?
Faktas yra tas, kad žmogus nuomonę apie save formuoja pagal tai, ką girdi ir mato savo aplinkoje ir šeimoje. Mes gyvename standartų pasaulyje. Daugelis tėvų savo vaikus vadina „sandaria galva“, „bliūdu“, „nerangiu“, manydami, kad šie pravardžiai yra gana nekenksmingi. Laikui bėgant jie formuoja žemą vaiko savigarbą. Jis mažiau rodo iniciatyvą, tampa netikras savo jėgomis ir stengiasi išvengti rimtų užduočių. Vaikams, kuriuos nuolat bara tėvai, retai pavyksta. Nepamirškite, kad nuo pasitikėjimo savimi priklauso kitų pripažinimas ir asmeninė sėkmė. Labai svarbu laiku išmokti kelti vaiko savivertę. Jam būtina patikėti sunkias užduotis, o jas atlikus – pagirti ir apdovanoti. Yra įvairių vaikų. Kai kuriems labai svarbus visuomenės pritarimas.
Kadangi savigarba formuojasi vaikystėje, tai pamatus jai padeda tėvai. Jei nuolat barsite savo vaiką, jis užaugs nelaimingas dėl tėvų meilės stokos. Mokykloje mokytojai nuolat sako, kad galvoti apie save yra blogai, savanaudiška. Tai, ką vaikas girdi iš kitų, jis suvokia pažodžiui. Bendraamžiai taip pat dažnai būna žiaurūs. Iš asmeninių savybių tyčiojamasi ir priekaištaujama dėl trūkumų. Dėl to vaiko kartelė taip krenta, kad paauglystėje jis negali iki galo savęs realizuoti. Be to, jis jaučiasi nelaimingas ir pasimetęs. Tokiu atveju tėvai turi gerai pagalvoti, kaip padidinti paauglio savigarbą. Jo nuopelnai turėtų būti nuolat pažymėti ir skatinami. Taip pat svarbu pagirti vaiką tiesiog už tai, koks jis yra.
Tačiau nepasikliaukite tuo, kad žema savivertė atsiranda tik dėl tėvų ar kitų žmonių kaltės. Nesėkmės, depresijos, stresai gali slopinti pasitikėjimą net suaugusiu, kuris yra gana sėkmingas žmogus. Ne kiekvienas sugeba adekvačiai įvertinti savo veiksmus, pasiekimus, charakterio bruožus ir įgūdžius. Sutikite, kad išsiskyrimas su mylimu žmogumi, atleidimas iš darbo, finansinė krizė, mylimo žmogaus mirtis gali sukelti žemą savivertę. Rezultatas yra tas, kad nepasitikintys savimi žmogus laiko save nevertu visų gerų dalykų. Jam nesvarbu, ar kiti taip galvoja. Jo paties akimis jis atrodo kaip nesėkmingas, net jei kiti jį laiko sėkmingu.
Yra trys savigarbos tipai:
- Pakankamas. Kiekvienas turėtų to siekti. Tokios savigarbos žmogus mato tik teigiamas savo ir kitų žmonių savybes, nepastebėdamas trūkumų ir silpnybių.
- Per brangu. Žmonės savyje mato išskirtinai stiprias charakterio puses, visiškai nukertančias trūkumus. Toks pasipūtimas veda prie to, kad kiti jiems atrodo blogesni. Arogancija yra natūrali problema bendraujant su kitais.
- Nuvertintas. Žmogus laiko save prastesniu už kitus. Jis mano, kad nėra vertas privilegijų ir priedų darbe, kad nenusipelno gero kolegų, artimųjų, draugų, šeimos požiūrio. Šią būklę dažnai lydi kaltės jausmas. Būtent todėl dažniausias psichologo patarimas, kaip padidinti savigarbą – mylėti ir priimti save su visais trūkumais. Patikėk, tai veikia.
Tai padaryti labai sunku. Būtent todėl mes išdėstysime tam tikrus metodus, kurie padės žmogui suprasti save ir adekvačiai įvertinti savo veiksmus.
- Paimkite tuščią popieriaus lapą ir rašiklį. Užrašykite ant jo savo pasiekimus, pradedant nuo vaikystės. Čia galite parašyti, kad atlikote pratimus, sutikote malonų žmogų, įsimylėjote ar susiradote gerą darbą. Parašykite viską, ką laikote savo asmeninėmis pergalėmis. Svarbu ne tik sudaryti sąrašą, bet ir reguliariai jį pildyti. Tai suteiks jums papildomos paskatos atlikti kiekvieną dieną, nors ir nedidelius, bet žygdarbius. Tokiu būdu galite pamatyti savo stipriąsias puses. Dėl šio metodo jums nebebus įdomu, kaip padidinti savigarbą. Asmeninė psichologija sako, kad ši sistema tikrai veikia. Jei netikite, pabandykite ir įsitikinkite patys.
- Labai svarbu save motyvuoti. Kaip minėjome anksčiau, pagrindinė žemos savigarbos priežastis yra nesėkmės, stresinės situacijos, depresija ir kitų nedėmesingumas. Apskritai neigiamas savęs ar su jumis vykstančių įvykių suvokimas. Leiskite sau atsipalaiduoti ir paleisti situaciją. Lengva meditacija leis bent penkioms minutėms pamiršti visas jus varginančias problemas. Užsiimk joga. Tai padės pažvelgti į save ir pašalinti blokus.
- Susiraskite sau aistrą ar hobį, kur galėtumėte pasiekti sėkmės. Atlikite jėgos treniruotes sporto salėje arba pieškite. Svarbiausia, kad ši veikla suteiktų jums vidinį pasitenkinimą.
- Paskutinis patarimas, kaip pakelti žmogaus savigarbą – sudaryti visų teigiamų savybių sąrašą (bent 20) ir pakabinti ant šaldytuvo. Kiekvieną kartą, kai jausitės liūdni, pažvelgsite į savo sėkmės sąrašą. Tai padės bent trečdaliu mylėti save.
Tačiau pagrindinis atsakymas į klausimą, kaip padidinti savigarbą, yra tas, kad jokiu būdu nelyginkite savęs su kitais žmonėmis. Nežiūrėk į kaimyną, kuris ištekėjo už oligarcho, ar kurso draugą, kuris gavo aukštas pareigas didžiausioje miesto klinikoje. Visa tai neturi nieko bendra su tavimi. Supraskite, kad šie žmonės turi savo gyvenimus, su savo problemomis. Gali būti, kad jie yra nelaimingi. Ir vis dėlto turėtumėte nuolat sau priminti, kad šiame pasaulyje yra daugybė žmonių, kurie pasiekė daugiau nei jūs, bet ne mažiau nei tie, kurie neturi nieko, palyginti su jumis. Visi žmonės labai skirtingi. Apsidairykite aplinkui: galbūt kažkas žiūri į jus entuziastingai, nori gyventi savo gyvenimą, kurio jūs neįvertinate.
Kaip moteris gali įgyti pasitikėjimo savimi?
Daugelis moterų negali susitvarkyti savo asmeninio gyvenimo. Psichologai mano, kad to priežastis – nepasitikėjimas savimi. Jiems taip pat yra patarimų, kaip padidinti savigarbą ir mylėti save. Pirmiausia reikia pasakyti, kad moterys yra emocingesnės nei vyrai. Štai kodėl jie linkę kompleksuoti dėl savo trūkumų. Be to, moterys yra įtaigesnės ir labiau pasitikinčios. Linkęs į pasipiktinimą ir depresiją. Reikėtų pažymėti, kad yra daug būdų, kaip pakelti savo savigarbą, taikoma tik moteriškajai lyčiai. Niekas taip nepakelia nuotaikos, kaip kelionė į mėgstamą parduotuvę, dailus kirpimas ar nauja suknelė. Dailiosios lyties atstovėms užtenka suprasti, kad ji graži, ir tada visas pasaulis kris po kojomis. Gyvenimas įgaus spalvų, o meilė sužydės.
Mielos ponios, atminkite: norėdami patikti vyrams, turite mylėti save. Tam jums reikia šiek tiek. Eikite į grožio saloną ir vakarėlį. Išeik iki galo, išmesk visas savo emocijas. Užsiregistruokite į šokių grupę, kūno rengybos ar jogos užsiėmimus. Ten galėsite naujai pažvelgti į save ir savo kūną, pastebėsite savyje tai, ko anksčiau nepastebėjote. Sportas padeda sumažinti stresą, o fizinis aktyvumas gerina nuotaiką. Nepamirškite, kad gražią figūrą įgausite ir reguliariai lankydami užsiėmimus, o tai svarbu.
Kartais vyrai susimąsto, kaip padidinti moters savigarbą. Jiems galima patarti tik viena: dažniau sakyti mylimajam komplimentus. Tai labai svarbu. Moteris turi jaustis geidžiama ir mylima. Tik tada ji gali jaustis tikrai laiminga. Jei vyras nori, kad jo mylimoji jaustųsi patogiai, jis turėtų karts nuo karto padovanoti gražių dovanų, pavyzdžiui, užsiprenumeruoti fitneso klubą, SPA procedūras ar masažus. Dabar vyrai žino, kaip padidinti merginos savigarbą. Kai tik pradėsite kreipti dėmesį į mylimą žmogų, ji pasikeis. Ir kaip dėkingumo ženklą jis padarys viską, ko tik panorėsite.
Kaip įgyti pasitikėjimo savimi po išsiskyrimo ar skyrybų?
Moteriai skyrybos su vyru ar išsiskyrimas su mylimu žmogumi niekada nelieka nepastebėti. Šeimos gyvenimas yra labai svarbus abiem pusėms, jo negalima tiesiog imti ir užbraukti. Sieloje lieka randai, kurie gyja ilgą laiką. Moterys yra labiau linkusios skyryboms. Nuo pat mažens mergaitėms buvo slepiama mintis, kad jos yra židinio prižiūrėtojos. Štai kodėl iširusią santuoką moteris suvokia kaip savo kaltę. Jei skyrybų priežastis buvo vyro išdavystė, savigarba nukrenta žemiau grindjuostės. Galvoje nugula mintys, kad varžovas pasirodė geresnis. Tiesą sakant, tai netiesa. Tiesiog vyrai visada ieško įvairovės. Yra tokių, kuriems nuolat reikia jausti rizikos skonį. Santykių jie nežiūri rimtai, o ieško tik aistros. Kam tau reikia vyro, kuris tavęs negerbia?
Meilė sau yra raktas į laimę ir sėkmę
Norėdami gauti trokštamą raktą, turite laikytis labai paprastos technikos, kaip po išsiskyrimo padidinti savigarbą. Pagrindinis jos tikslas – savistaba. Atsisėskite ir pagalvokite, kas jums kelia didžiausią nerimą. Užduokite sau konkrečius klausimus, į kuriuos seniai svajojote gauti atsakymus. Tada išjunkite mintis ir pabandykite išgirsti savo vidinį balsą. Psichologai sako, kad atsakymai į klausimus slypi mumyse. Jei pirmą kartą nepavyksta, nenusiminkite, bandykite dar kartą. Jūsų pagrindinė užduotis yra išjungti mintis.
Norint pamiršti žmogų, užtenka atleisti. Tai lengviau, nei manote. Atsigulkite ant grindų, ištieskite kojas ir užmerkite akis. Mintyse pakartokite situaciją, kuri jums nepatogi. Pasistenkite tai pakeisti ir mintyse išsakykite tai, ką išvirėte. Tada įsivaizduokite, kad pasakojate žmogui apie savo atleidimą. Visada kartokite sau, kad santuoka nėra tik gyvenimo fragmentas, tai yra patirties šaltinis. Ačiū Visatai už suteiktą galimybę patirti tai, ką patyrėte gyvenime, ir įveikti visus sunkumus. Susitvarkius galvą nebereikia žiūrėti filmų ir skaityti knygų apie tai, kaip padidinti savigarbą ir pasitikėjimą savimi. Jūs tiesiog žinosite, kad į kiekvieną klausimą yra atsakymas, kuris yra jūsų sieloje.
Sėkmės dienoraštis
Norėdami tapti laimingu, turite nuolat fiksuoti savo pasiekimus popieriuje. Užsirašykite sulauktus komplimentus, malonius susitikimus su draugais ir kaip puikiai atrodote šiandien. Ten gali rašyti ką nori. Atkreipkite dėmesį į gražias smulkmenas. Laikas praeis, o jūs su šypsena ir pasididžiavimu perskaitysite tai, kas parašyta.
Norų kortelė
Norų žemėlapis padės atsakyti į klausimą, kaip padidinti moters savigarbą. Paimkite popieriaus lapą ir įklijuokite nuotrauką viduryje. Iškirpkite gražius paveikslėlius iš įvairių žurnalų ir priklijuokite juos prie savo portreto. Jie turėtų simbolizuoti sėkmę, laimę, sveikatą, turtą ir grožį. Pakabinkite plakatą tiesiai ant sienos. Atsikėlęs ryte žiūrėsite į jį ir nusišypsosite. Norų kortelė yra jūsų idealaus gyvenimo pavyzdys. Po kurio laiko svajonės išsipildys.
Kaip vyras gali tapti labiau pasitikintis savimi?
Vyrai taip pat kenčia nuo žemos savigarbos, tačiau, skirtingai nei moterys, jie tai ne visada parodo. Jiems nebūdingas silpnumas ir emocijų pasireiškimas. Norėdami atsakyti į klausimą, kaip padidinti vyro savigarbą, pirmiausia turite įsigilinti į problemos esmę. Pagalvokite, kada jūsų gyvenime įvyko lūžis ir kas prie to prisidėjo. Įvertinkite savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Pabandykite pažvelgti į save iš šalies. Kai išsiaiškinsite, ką padarėte ne taip, galite judėti toliau. Per daug nemuškite savęs. Tiesiog pabandykite blaiviai įvertinti situaciją. Dabar pereikime prie konkrečių patarimų ir gudrybių, kaip padidinti vaikino savigarbą.
Ko reikia vyrui, kad jis pasitikėtų savimi?
- Intelektas. Tobulėti. Skaitykite daugiau knygų, domėkitės tuo, kas vyksta pasaulyje. Bendraukite su protingais žmonėmis. Protingas vyras visada išsiskiria iš minios.
- Sportas. Prisijunkite prie sporto salės, eikite į plaukimą, krepšinį ar futbolą. Svarbiausia yra reguliariai mankštintis. Dėl to ne tik atsikratysite depresijos, bet ir įgysite gražų kūną. Įsivaizduokite, kaip pagausite susižavėjimo kupinus moterų žvilgsnius!
- Pomėgiai. Raskite hobį, kuriame galėtumėte maksimaliai išreikšti save. Pradėkite daryti dalykus savo rankomis, pvz., kurti laivų modelius ar gaminti baldus. Jei esate kūrybingas žmogus, tapyba yra tai, ko jums reikia. Nebijokite eksperimentuoti ir išbandyti ką nors naujo. Klausiate: „Kaip pomėgiu padidinti vyro savigarbą? Labai paprasta. Savigarba priklauso nuo jūsų darbo rezultatų. Svarbiausia daryti tai, kas tau tikrai patinka.
Stebėdami visus šiuos punktus galite lengvai ne tik pakelti savo savivertę, bet ir augti aplinkinių akyse. Svarbiausia neatidėti visko rytojui. Mes gyvename čia ir dabar – prisiminkite tai.
Daugelis vyrų jaučiasi nekompetentingi dėl to, kad vaikystėje nejautė tėvo peties. Gana dažnai moterys užduoda psichologams tą patį klausimą: „Kaip padidinti vyro savigarbą?“. Būtina rasti jam mentorių, kuris būtų pavyzdys. Vieniems tai tikras draugas, kitiems – tėvas. Jei jūsų mylimasis neturi nieko, kas galėtų patarti sunkiais laikais, pabandykite susirasti tokį žmogų. Netgi treneris sporto salėje gali veikti kaip mentorius.
Mes patys susikuriame savo savigarbą. Svarbiausia mylėti save ir užsibrėžti tikslą. Tau pavyks!
Savigarbos lygis turi įtakos visiems žmogaus veiksmams. Dažniausiai nuvertinama žmogaus savivertė, tai yra, realios žmogaus galimybės yra aukštesnės nei žmogaus įsivaizdavimas apie savo galimybes. Dažniausiai taip nutinka dėl to, kad savigarbos formavimasis daugiausia vyksta vaikystėje, kai žmogaus galimybės yra menkai išvystytos. Be to, neigiama aplinka turi rimtą poveikį. Žinoma, būna atvejų, kai žmogus turi aukštą savigarbą, bet, mano nuomone, tai būdinga tik labai jauniems žmonėms. Tačiau suaugusiųjų situacija yra atvirkštinė.
Visiškai įmanoma padidinti savigarbą, nors tai dažnai yra gana lėtas procesas. Tačiau sąmoningi bandymai ugdyti savigarbą gali būti naudingi beveik visiems.
Kaip padidinti savigarbą ir pasitikėjimą savimi? Štai 12 patarimų, kurie padės jums tai padaryti:
1. Nustokite lyginti save su kitais žmonėmis. Visada bus žmonių, kurie turi daugiau nei tu, ir yra žmonių, kurie turi mažiau nei tu. Jei palyginsite, visada turėsite per daug priešininkų ar priešininkų, kurių negalite pranokti.
2. Nustokite barti ir kaltinti save. Negalėsite išsiugdyti aukšto savigarbos lygio, jei kartosite neigiamus teiginius apie save ir savo sugebėjimus. Nesvarbu, ar kalbate apie savo išvaizdą, karjerą, santykius, finansinę būklę ar bet kurį kitą savo gyvenimo aspektą, venkite save niekinančių komentarų. Savigarbos korekcija yra tiesiogiai susijusi su jūsų teiginiais apie save.
3. Priimkite visus komplimentus ir sveikinimus su „ačiū“. Kai į komplimentą atsakote kažkuo „taip, nieko ypatingo“, atmetate komplimentą ir kartu siunčiate sau žinią, kad nesate vertas pagyrimo, o tai kelia žemą savigarbą. Todėl priimkite pagyrimą nesumenkindami savo orumo.
4. Naudokite teiginius (teiginius), kad padidintumėte savigarbą. Užsidėkite dažniausiai naudojamą daiktą, pvz., plastikinę kortelę ar piniginę, ir užsidėkite tokį teiginį: „Aš myliu ir priimu save“ arba „Aš esu patraukli moteris ir nusipelniau geriausio gyvenime“. Tegul šis patvirtinimas visada būna su jumis. Pakartokite patvirtinimą kelis kartus per dieną, ypač prieš einant miegoti ir pabudus. Kaskart kartodami teiginį, jauskite teigiamas emocijas. Taigi poveikio poveikis bus labai sustiprintas.
5. Naudokite savigarbos seminarus, knygas, garso ir vaizdo įrašus. Bet kokia informacija, kurią leidžiate į savo mintis, ten įsišaknija ir daro įtaką jūsų elgesiui. Dominuojanti informacija daro dominuojančią įtaką jūsų veiksmams. Jei žiūrite neigiamas televizijos programas ar skaitote kriminalinius pasakojimus laikraščiuose, greičiausiai būsite ciniškos ir pesimistinės nuotaikos. Lygiai taip pat, jei skaitysite knygas ar klausysitės laidų, kurios yra teigiamo pobūdžio ir gali kelti savigarbą, iš jų įgysite savybių.
6. Stenkitės bendrauti su pozityviais ir savimi pasitikinčiais žmonėmis, kurie pasiruošę jus palaikyti. Kai esate apsuptas neigiamų žmonių, kurie nuolat slopina jus ir jūsų idėjas, jūsų savivertė krenta. Kita vertus, kai tave priima ir skatina, jautiesi geriau, auga savigarba.
7. Sudarykite savo praeities laimėjimų sąrašą. Tai nebūtinai turi būti kažkas monumentalaus. Sąraše gali būti nedidelių laimėjimų, pavyzdžiui, išmokti važiuoti snieglente, gauti vairuotojo pažymėjimą, reguliariai lankytis sporto salėje ir pan. Reguliariai peržiūrėkite šį sąrašą. Skaitydami savo pasiekimus stenkitės užmerkti akis ir pajusti pasitenkinimą bei džiaugsmą, kurį dar kartą patyrėte.
8. Sudarykite savo teigiamų savybių sąrašą. Ar tu sąžiningas? Pasiaukojęs? Naudinga kitiems? Kūrybingas? Būkite malonūs sau ir užsirašykite bent 20 savo teigiamų savybių. Kaip ir ankstesniame sąraše, šį sąrašą svarbu dažnai peržiūrėti. Daugelis žmonių sutelkia dėmesį į savo trūkumus, sustiprindami savo žemą savigarbą, ir tada stebisi, kodėl jų gyvenime viskas nėra taip gerai, kaip norėtųsi. Pradėkite sutelkti dėmesį į savo stipriąsias puses ir daug didesnė tikimybė, kad pasieksite tai, ko norite.
9. Pradėkite daugiau duoti kitiems. Aš nekalbu apie pinigus. Tai reiškia savęs dovanojimą veiksmais, kuriais galite padėti kitiems arba teigiamai paskatinti kitus. Kai ką nors darai dėl kitų, pradedi jaustis vertingesniu asmeniu, pakyla savigarba ir nuotaika.
10. Stenkitės daryti tai, kas jums patinka. Sunku jaustis pozityviai apie save, jei dienas leidžiate darbui, kurio niekinate. Savigarba klesti, kai užsiimi darbu ar bet kokia kita energinga veikla, kuri tau teikia malonumą ir leidžia jaustis labiau vertinamam. Net jei darbas jums ne visai tinka, laisvalaikį galite skirti kai kuriems savo pomėgiams, kurie jums teikia džiaugsmo.
11. Būkite ištikimi sau. Gyvenk savo gyvenimą. Niekada negerbsite savęs, jei praleisite savo gyvenimą ne taip, kaip norite. Jei priimsite sprendimus remdamiesi draugų ir šeimos pritarimu, nesate ištikimi sau ir būsite žema savigarba.
12. Imkitės veiksmų! Negalėsite išsiugdyti aukšto savigarbos lygio, jei sėdėsite vietoje ir nepriimsite prieš jus iškylančių iššūkių. Kai veikiate, nepriklausomai nuo rezultato, auga jūsų savigarbos jausmas, jaučiate malonesnius jausmus apie save. Kai atidėliosite dėl baimės ar kitokio nerimo, pajusite tik nusiminusius ir liūdnus jausmus, o tai, žinoma, lems savigarbos sumažėjimą.
Esate unikalus žmogus, turintis didelių galimybių, turintis didelį potencialą. Augant jūsų savigarbai, atsiskleis jūsų tikrieji sugebėjimai. Pradėsite labiau rizikuoti ir nebijoti atstūmimo; nesivaduosite kitų žmonių pritarimu; jūsų santykiai bus daug naudingesni tiek jums, tiek kitiems; darysite tai, kas jums teikia džiaugsmą ir pasitenkinimą. Svarbiausia, kad aukšta savigarba suteiks jums dvasios ramybę ir jūs tikrai įvertinsite save.
Žemas savęs vertinimas sukelia nervinę įtampą ir stresines situacijas, dėl kurių išsivysto įvairios ligos. Nepasitikėjimas savimi atima iš žmogaus džiaugsmą, trukdo užmegzti santykius, siekti užsibrėžtų tikslų ir kilti karjeros laiptais. Todėl gyvybiškai svarbu dėti visas pastangas, nugalėti baimę, abejones, norint atsikratyti kompleksų ir įgyti pasitikėjimo savimi.
ŠOKAS! GAUTI 150 000 INSTAGRAM PRENUMERUOTOJŲ Pradėjo teikti naują paslaugą Visiškai nemokamaižiūrėti >>
Kaip moteris gali įgyti pasitikėjimo savimi?
Yra silpnosios lyties atstovų, kurie nesiskiria ypatingu grožiu, intelektu ir nesielgia įžūliai, tačiau sugeba aplink save susikurti ypatingą aurą, savo asmenybe traukiančią kitus. Jų paslaptis – pasitikėjimas savimi ir teisingas savo nuopelnų įvertinimas.
Psichologijoje naudojami šie metodai, padedantys moteriai įveikti kompleksus:
- Raskite savo mėgstamą dalyką. Kai žmogus daro tai, kas jam patinka ir gerai sekasi, tada jis tobulėja ir tampa tos srities lyderiu. Aplinkiniai tai tikrai įvertins ir pradės ieškoti pagalbos, o už tokius pasiekimus galite pagirti save aukštu balu.
- Pašalinkite primestus stereotipus. Nereikėtų manyti, kad protingu galima vadinti tik aukštąjį išsilavinimą turintį žmogų. Arba kad gražiomis ir sėkmingomis laikomos tik idealių parametrų merginos. Reikia gyventi pagal savo taisykles, o ne bandyti įsispausti į tai, ką primeta visuomenė.
- . Pasitikinčios moterys siekia būti tikros, nelygina savęs su kitomis ir vertina savo individualumą. Svarbu išmokti džiaugtis savo išvaizda, išsilavinimu, darbu ir to išmokyti kitus. Nepraleiskite progos pasilepinti atpalaiduojančia procedūra grožio salone, gražiais naujais drabužiais ar atostogomis, apie kurias svajojote visą gyvenimą. Nepasitikėjimas savimi kyla dėl to, kad moters gyvenime nėra mylimo žmogaus, tačiau praktika rodo, kad jo buvimas neišsprendžia visų jos problemų, jei ji neišmoko mylėti savęs ir džiaugtis gyvenimu viena.
- Apsvarstykite visas savo teigiamas savybes. Norintiems padidinti savigarbą psichologai pataria vesti sėkmės dienoraštį. Tai padės pasiekti stabilumo asmeniniame tobulėjime, analizuoti gyvenimo situacijas, pokyčius savyje ir formuoti reikiamas charakterio savybes. Jis gali įrašyti praeities patirtį ir svarbiausius gyvenimo laikotarpius, sėkmes, pergales, apdovanojimus, pradedant nuo mokyklos laikų. Taip pat turite atidėti kelis puslapius, kad išvardintumėte visas savo teigiamas savybes ir visas kliūtis, kurias pavyko įveikti, kad išsiugdytumėte stipriąsias puses. Turėtumėte užsirašyti visus gerus dalykus, kurie nutiko praeityje ir kas vyksta šiuo metu. Jei nuolat darysite šiuos pratimus, sąmonė pradės išstumti visus nemalonius įvykius, kurie neigiamai paveikė savigarbą.
- Tinkamai elkitės su kritika. Gebėjimas teisingai išklausyti kritiką, o ne priimti ją priešiškai, keičia žmogaus požiūrį į žmones ir padeda parodyti meilę, dėmesį kitiems, nepaisant jų požiūrio. Kad pasitikėtų savimi, moteris turi išmokti juoktis iš savo klaidų ir trūkumų. Tada ji nematys savo gyvenimo tik pilkomis spalvomis ir nuolat bus įžeista kitų.
- Turėkite tinkamą socialinį ratą. Draugai, galintys palaikyti, užtikrinti savo meilę ir padėti merginai pamatyti visas stiprybes – vertinga gyvenimo dovana. .
Tam, kad kiti vertintų žmogų ir prie jo prieiti, pirmiausia reikia išmokti vertinti save. Jeigu mergina sugeba pagirti save ir mato savo pasiekimus, tai ir kiti padarys tą patį. Moteris įgauna pasitikėjimo savimi, jei išsikelia sau pasiekiamus tikslus ir stengiasi juos pasiekti. Ne visada lengva susidoroti su visomis gyvenimo situacijomis, tačiau svarbu pastebėti dalykus, kurie pasiteisina, ir apdovanoti save už tai, kad tai padarei.
Kaip atsikratyti kompleksų
Vyro savigarbos kėlimas
Savigarbos kėlimas prasideda nuo savęs hipnozės proceso. Vyras turi tikėti ir kasdien sau kartoti, kad yra sėkmingas ir reikšmingas žmogus. Laikui bėgant jis priims šią tiesą ir įgis pasitikėjimo. Galite padidinti savo vyro savigarbą šlovinimo ir dėkingumo žodžiais už viską, ką jis daro dėl šeimos.
Be to, norėdamas pakeisti savo požiūrį į save, vyras turi:
- 1. Išsikelk tikslus gyvenime. Stipriosios lyties atstovai mėgsta veikti, užkariauti ir pasiekti. Tikslo išsikėlimas, darbas ir jo siekimas didina vyrų savigarbą, pasitikėjimo savo reikšmingumu lygį.
- 2. Nebarkite už klaidas. Klaidingi sprendimai, neatlikti darbai, apsileidimas – tai ne priežastis kankintis, o galimybė įgyti patirties, dirbti su klaidomis ir tobulėti.
- 3. Tobulėti protiškai ir fiziškai. Moterys dažniausiai atkreipia dėmesį į protingus ir atletiškus gražius vyrus. Dailiosios lyties atstovių domėjimasis vyru teigiamai veikia jo savivertę.
- 4. Išanalizuokite savo pažįstamų ratą. Jei žmogus bendrauja su žmogumi, kuris jį žemina ir bando pagerinti savo asmenines savybes kito sąskaita, tada jam išsivysto žema savivertė. Lengvas būdas to išvengti – nustoti kalbėti ir apsupti save pasitikinčiais optimistais, kurie nenustums jūsų į dugną ir sugebės pastebėti geras savybes bei pagirti.
- 5. Nelyginkite su kitais. Kiekvienas gyvena taip, kaip jam patinka, turi savo gyvenimo prioritetus ir tikslus. Reikia turėti savo verslą, tada vyras turės pagrindo džiaugtis, žiūrėdamas tik į save.
Kompleksų ir nepasitikėjimo savimi priežastys kyla iš vaikystės. Žmogus gali nepaleisti iš rankų kai kurių vaikystės nesėkmių, nuoskaudų. Jei vyras suvoks, kad dabar jis jau ne mažas nevykėlis, o suaugęs žmogus, kuris veda savo gyvenimą ir sugeba susidoroti su visomis problemomis, tai teigiamai paveiks jo paties dvasios pakilimą.
Pagalba paaugliams
Paauglių žema savigarba yra dažnas reiškinys. Vaiko kompleksų egzistavimo požymiai yra izoliacija, prasti mokyklos rezultatai, susidomėjimo gyvenimu praradimas, priklausomybė nuo bendraamžių nuomonės, kitų palyginimas ir mėgdžiojimas. Šių reiškinių priežastys gali būti brendimas, susidomėjimas ir noras įtikti priešingai lyčiai, būti priimtam kitų ir suaugusiųjų gyvenimo realijų pažinimas.
Psichologų patarimai tėvams, padedantys vaikui įgyti pasitikėjimo savimi:
- 1. Venkite kritikos. Tai veda į žemos savigarbos vystymąsi ir griauna vaikų ir tėvų santykius.
- 2. Nelyginkite su kitais. Bet kokie palyginimai turėtų būti susiję su vaiko sėkme ar nesėkme su praeities pasiekimais ar nesėkmėmis. Ir tik tam tikslui pagirti ar išsiaiškinti silpną vietą, kurioje verta padirbėti.
- 3. Neaptarinėkite paauglio su pašaliniais žmonėmis. Visi ištarti žodžiai vaiko akivaizdoje gali jį prislėgti, atimti džiaugsmą ir pasitikėjimą savimi.
- 4. Padėkite pasiekti sėkmės. Tėvai turėtų skatinti paauglį naujoms veikloms, žinioms ir pomėgiams, sukurti palankią atmosferą tobulėti. Nesvarbu, koks bus šios naujos veiklos rezultatas, svarbiausia, kad jis savo pastangose matytų artimųjų palaikymą.
- 5. Gerbk jo nuomonę. Būnant siauruose rėmuose paaugliui bus sunku pasitikėti tėvais ir jų klausytis, todėl jam turėtų būti suteikta galimybė pačiam pasirinkti draugus, laisvalaikį ir pomėgius. Tai visai nerodo leistinumo, o kalba apie pagarbą asmens teisėms.
- 6. Pagalba su išvaizda. Įprasta, kad paauglys skundžiasi savo išvaizda, figūra, lygina save su stabais, žmonėmis iš žurnalo viršelio. Tėvų užduotis yra padėti savo vaikui atrodyti geriau – nuvežti į grožio saloną, pasidaryti šukuoseną, nusipirkti gerų, gražių daiktų, kurie pabrėš visus privalumus. Jei yra problemų su veido oda ir tai labai jaudina paauglį, tuomet galite pasikonsultuoti su specialistu ir rasti būdą, kaip išspręsti problemą.
Ar kada susimąstėte, kodėl kažkada tomis pačiomis sąlygomis pradėjusių žmonių gyvenimas vystosi skirtingai? Kodėl metų metus žymi laiką, nesėkmes po nesėkmės, o bendraamžiams sekasi visose srityse?
Kodėl eikvojate save nemėgtam darbui, tuščiiems pokalbiams su neįdomiais žmonėmis, o tam, kas iš tiesų vertinga, nebelieka nei laiko, nei jėgų? Ar gyvenimas jums atrodo pilkas ir beprasmis, ar jus kamuoja depresija dėl kiekvienos smulkmenos, o kažkas jaučiasi likimo numylėtiniu ir užtikrintai eina per gyvenimą?
Ar yra išeitis? Visada yra išeitis iš bet kokios, net beviltiškiausios situacijos, ir toli gražu ne viena. Tačiau norint radikaliai pakeisti įvykių eigą į gerąją pusę, būtina išsamiai išnagrinėti problemos esmę. Jūsų nesėkmių priežastis dažnai slypi jų nuopelnų neįvertinime.
Viskas galėjo susiklostyti kitaip, jei žinotum, ką daryti ir kaip rasti kelią, kuris atves į sėkmę ir padės patikėti nauju rezultatu. Kaip pakelti savo lygį? Kodėl jis staiga nukrito? Juk kažkada gerai mokeisi, buvai ryškus, talentingas, rodėte didelį pažadą. Kas nutiko?
Kodėl nevertini savęs? 4 pagrindinės priežastys
Priežastis viena: neteisingas auklėjimas
Prisimenate frazę, kuri jau sumušė dantis: „Visi mes kilę iš vaikystės“? Kad ir kaip banaliai tai skambėtų, bet mūsų vizija apie save yra sukurta vaikystėje. Daugelis tėvų net neįtaria, kokią žalą daro savo vaikui, nuolat jį kritikuodami, lygindami su kitais, aukštindami kitų sėkmes ir sureikšmindami jo nesėkmes.
Tokie tėvai ir pedagogai tiki, kad toks ugdymo modelis paskatins vaiką, paskatins aukštus pasiekimus, visiškai negalvojant apie tai, ką iš tikrųjų jaučia mažylis. Pasirodo priešingas efektas: mažame žmoguje jie slepia vadinamojo „puikaus studento sindromo“ kompleksą. Ar galite atspėti, prie ko tai gali lemti ateityje? Teisingai – tik į tai, kad vaikas nemylės savęs.
Visą gyvenimą jį persekios baimė – suklysti. Dėl to jis praleis progą po progos, atsisakys įgyvendinti įdomias idėjas, bijo ką nors padaryti ne taip. Dėl to jis negalės savęs realizuoti, laikys save nevykėliu. Ir gerai, jei vieną dieną jo kelyje atsidurs tinkamas žmogus, išmintinga knyga ar filmas, kuris privers suprasti problemos esmę ir susimąstyti apie savo tolimesnį gyvenimą.
Antra priežastis: bendraamžių pašaipa
Vaikai, kartais nesąmoningai, yra labai žiaurūs. O bėda tiems, kurie negali atsistoti už save. Dažnai nedrąsūs, drovūs vaikai tampa labiau savimi pasitikinčių bendraamžių pajuokos ir patyčių taikiniais. Smulkūs įvykiai vaikų sąmonėje paverčiami universaliomis prasmėmis.
Na, tik pagalvok, jis suklydo prie lentos ar nepatogiu judesiu ką nors nuvertė nuo mokytojo stalo. Klasė nusijuokė ir po poros minučių įvykį pamiršo.
O nepasitikintys vaikai ilgai nerimauja dėl įvykio, jausis nevykėliais, kaltais, taip sukurdami pagrindą naujam bendraamžių pasityčiojimui. O suaugusiųjų užduotis – neleisti situacijai eiti savo vaga, sukti galvos, kaip padėti vaikui priimti ir pamilti save, nuraminti, padrąsinti ir apsaugoti.
Trečia priežastis: neigiama aplinka
Žmogus geba adekvačiai save įvertinti, kai jo aplinkoje yra įdomių, kryptingų žmonių, kurie yra sektinas pavyzdys, skatina jo, kaip asmenybės, tobulėjimą, skatina gerus įsipareigojimus ir siekius.
Tokioje aplinkoje jų neglumina tai, kad žmogus negali priimti savęs, nes šie žmonės žino savo galimybes, kelia sau ambicingus tikslus ir sėkmingai juos pasiekia. Jei gyveni apsuptas pilkų miestiečių, kurie nieko neveikdami gali tik plepėti apie geresnį gyvenimą, tai tokia elgesio norma pamažu tau taps pažįstama.
Bet koks iniciatyvos pasireiškimas ir mintys, kaip įveikti nepasitikėjimą savimi, čia sukels tik pasmerkimą ir pašaipas. Šie žmonės plaus kaulus kitiems ir skųsis gyvenimu, atimdami jūsų energiją. Kaip manote, ar verta jiems skirti laiko?
Ketvirta priežastis: fizinė negalia
Nepatraukli išvaizda tikrai gali tapti rimta žmogaus problema. Nuo vaikystės daugelis patyrė pašaipus bendraamžių ir trumparegių suaugusiųjų pašaipą dėl antsvorio, prasto regėjimo, žemo ūgio ir niekada nežinai ko dar.
Neretai nepilnavertiškumo kompleksas, susijęs su išvaizda, yra nutolęs, ypač paauglystėje, kai vaikai yra itin savikritiški. Jei visa žiniasklaida propaguoja griežtus grožio standartus, į kuriuos niekaip netelpate. Kaip nesirgti depresija?
Taip pat yra rimtų sveikatos problemų, kurių žmogus negali paveikti, deja. Tačiau net ir tokiais atvejais visada yra būdų priimti save ir jaustis pasitikintis, nepaisant fizinių negalavimų. Taigi, mes išsiaiškinome, kas yra „blogio“ šaknis. Dabar ieškokime išeities – būdų, kaip įveikti netikrumą. Tiesą sakant, jų gali būti labai daug, paanalizuokime bent 10 pagrindinių, kurios jau seniai patikrintos ir pasiteisinusios.
10 būdų, kaip pakelti savo standartus
- 1 būdas: pakeiskite aplinką
Žmoguje, kaip socialinėje būtybėje, bent per pusę dominuoja jo aplinka. Ar norite būti turtingas, savarankiškas ir pasitikintis savimi? Apsupkite save tokiais žmonėmis! Kiekvienas iš jų vienu metu galvojo, kaip pelningai prisistatyti ir pasitikėti savimi, ir kažkur pradėjo.
Sėkmingi žmonės, sąmoningai ar intuityviai besivadovaujantys karminiais dėsniais, kaip taisyklė, pasirodo daug paprastesni ir geranoriškesni, nei jie galvoja.
Patys pasiekę aukštumas, jie džiaugsis sutikę jus pusiaukelėje, įkraus teigiamos energijos, padės tapti geresniems ir sėkmingesniems. Turėsite naujų tikslų ir galimybių. Jūsų gyvenimas sužibės naujomis spalvomis, jis taps prasmingas. Patikėk manimi, tai veikia!
- 2 būdas: įkelkite savo smegenis, nenustokite mokytis
Prisiminkite, kai buvote jaunas. Daugelis iš jūsų buvote pasitikintys savimi, kupini vilčių ir ambicijų. Jums viskas buvo lengva, viską supratote tiesiogine prasme! Kodėl ne dabar? Kodėl bet koks poreikis išmokti bent kažko naujo dabar sukelia visišką atstūmimą ir varo į depresiją?
Taip, nes tada tavo smegenys sunkiai dirbo, kiekvieną dieną gaudavai naujų žinių. Kas tau trukdo tai daryti dabar? Skaitykite naudingas knygas, žiūrėkite išmintingus filmus, pradėkite mokytis užsienio kalbos, naujos kompiuterinės programos, pagaliau įvaldykite naują profesiją.
Atsisiųskite savo smegenis, leiskite joms dirbti visa jėga ir tada neturėsite problemų, kaip pasitikėti savimi. Būsite iki galo užsiėmę, o slogioms išvadoms tiesiog fiziškai neturėsite laiko.
Jei nesate patenkintas savo darbu ir norite pradėti daryti tai, kas jums patinka, tai dabar yra daugybė galimybių nuotoliniu būdu internetu įgyti beveik bet kokią profesiją, net jei esate jau garbaus amžiaus ar gyvenate mažame miestelyje ar kaimas, kuriame nėra ugdymo įstaigų.
- 3 žingsnis: nelyginkite savęs su kitais
Jei tikrai neaišku, kaip mylėti save, nustokite lyginti save su kitais žmonėmis. Kiekvienas žmogus yra įdomus ir savaip unikalus. Visada atsiras kas nors protingesnis, gražesnis, galingesnis ar turtingesnis už tave.
Nors, kad ir ką sakytume, žmogus iš prigimties yra linkęs lyginti save su kitais. Tokiu atveju pasukite šį faktą savo naudai: tegul kažkieno sėkmė yra pavyzdys ir paskata jūsų vystymuisi, o ne pavydo ir nevilties priežastimi.
- 4 būdas: mylėk save
Niekas negali tavęs mylėti ir vertinti, kol to nepadarysi pats. Patikėkite, visi turi trūkumų. Tiesiog kažkas jas sumaniai slepia, o kažkas ant jų užsikabina ir tada nežino, kaip iš to ištrūkti.
Geriau atkreipkite dėmesį į savo nuopelnus. Neįmanoma, kad jūs jų neturite. Raskite už ką pagirti save, kokios yra jūsų stipriosios pusės. Sudarykite savo pasiekimų sąrašą ir paskelbkite jį matomoje vietoje. Susikoncentruokite į juos, auginkite, ugdykite juos savyje.
- 5 būdas: palepinkite save
Suteikite sau leidimą kartais palepinti save. Ir visai nesvarbu ką: madingą dalykėlį, gražų naują daiktą, ėjimą į teatrą ar ką nors skanaus. Nustokite pildyti tik savo artimųjų užgaidas. Juk jūs taip pat nusipelnėte geresnio. Ir tai dar vienas puikus būdas pradėti vertinti save.
- 6 būdas: išmokite priimti komplimentus
Kai jums sakomi komplimentai, priimkite juos su džiaugsmu ir dėkingumu. Juk jei mesti atgal „neverta“, „taip, nieko ypatingo“, jūs ne tik nuvertinate savo savigarbą, bet ir įžeidžiate žmones, kurie jums visiškai nuoširdžiai sako gražius dalykus. Todėl jei nemokate savęs mylėti ir priimti, nuo ko pradėti – visų pirma persvarstykite savo požiūrį į save.
- 7 būdas: ištaisykite savo silpnybes
Lengviausias būdas – skųstis likimu nieko nedarant, kad gyvenimas pasikeistų į gerąją pusę. Ar esate nepatenkintas savo papildomu svoriu? Dirbkite: eikite į sporto salę, eikite į baseiną, užsiimkite joga, pradėkite valgyti teisingai. Yra daug būdų, kaip įgyti formą ir pagerinti savo fizinę būklę, ne aš tavęs mokyti. Tada jūsų mintys susitvarkys.
Rimtų aukštumų ir visuotinio pripažinimo gali pasiekti kiekvienas, net ir rimtų sveikatos problemų turintys žmonės. Paimkite bent jau parolimpiečius arba galvokite apie Nicką Vuychichą. Būtent jie moko ir įkvepia visiškai sveikus žmones, kaip susitvarkyti su savo problemomis ir priimti save. Reikia tik didelio noro ir geležinės valios. Priimkite sprendimą kartą ir visiems laikams ir imkitės veiksmų.
- 8 veiksmas: darykite tai, kas jums patinka
Daryti tai, kas tau patinka, yra dar vienas kelias į save. Raskite tam laiko savo gyvenime ir visiškai nesvarbu, kokioje būsenoje, ar pagrindinis darbas, ar hobis. Juk tik darydami tai, kas mums patinka, gauname galimybę išreikšti ir realizuoti save iki galo.
Ar nesate priimtas į įdomų darbą, nes trūksta žinių? Taip, deja, gyvenimas nestovi vietoje, ir tai, ką kažkada dėstė kolegijoje ar universitete, nebeaktualu. Dalyvaukite kursuose, seminaruose, susiraskite dėstytoją arba mokykitės internetu.
- 9 būdas: būk sąžiningas
Labai dažnai žmonės yra priversti elgtis nenuoširdžiai, negali nuoširdžiai ir atvirai pasisakyti apie viską, kas jiems netinka. Nes arba jie per daug priklausomi nuo kitų žmonių, arba bijo ką nors įžeisti. Ir tai kenkia jų savigarbai. Kaip nustoti bijoti?
Labai paprasta – visada būk nuoširdus. Patikėkite, žmonės įvertins šią savybę ir bus jums dėkingi. Net jei kam nors jaučiate priešiškumą, geriau tai reikškite atvirai ir pabandykite išspręsti konfliktą, nei visą gyvenimą apsimetinėti draugais, laikydami akmenį krūtinėje.
- 10 būdų: veik!
Tai bene patikimiausia taktika, kaip mylėti save ir priimti savo savybes. Jei ir toliau sėdėsite susidėję rankas ir tyliai atlaikysite visus likimo smūgius, galiausiai nustosite gerbti save. Ko tada tikėtis iš kitų? Nedvejokite, žengkite pirmąjį žingsnį į naują gyvenimą jau dabar.
