Vienatvė yra nuostabus dalykas, kai yra žmonių, kuriems gali pasakyti, koks nuostabus dalykas yra „vienatvė“. Višnevskis savo istorijoje atspindėjo visą žmogaus esmę. Vienatvė prilyginama emocijai, turinčiai stiprią briauną, dėl kurios jautiesi atskirtas nuo visuomenės, net kai esi žmonių minioje. Gana sunku kovoti su savo vidiniu pasauliu, kai visi tavo įpročiai yra tvirtai įsišakniję. Tačiau patyrę psichologai pataria kasdien dirbti su savimi, kitaip rizikuojate amžinai tapti atstumtuoju.
Priimk vienatvę
- Prieš kalbėdami apie bet kokius psichologinius aspektus, turite aiškiai suprasti, kad esate tikrai vienas. Daugeliui žmonių sunku pripažinti šį faktą, net jei jie yra vieni su savimi. Jei priklausai šiai žmonių kategorijai, pamatų pakeisti negalėsi.
- Atėjus visiškos vienatvės suvokimui, šis jausmas turi būti išreikštas žodžiais ar veiksmais. Puikus pasirinkimas būtų dienoraštis, kuriame visos mintys bus atspindėtos kuo nuoširdžiau. Taip pat galite sugalvoti draugą, su kuriuo gyvai pabendrausite eiliniais laiškais voke.
- Jei esate kūrybingas žmogus, nupieškite paveikslėlį arba išsiuvinėkite jį kryželiu. Svarbiausia, kad vienatvės esmė būtų perteikta visapusiškai (vaizdinė pagalba). Alternatyva – muzikos rašymas ar grojimas pianinu, dėl ko neigiamos emocijos randa išeitį.
- Stebėdami, kaip popieriuje išreiškiama vienatvė, atrasite sau naujų aspektų. Tai apima liūdesį, melancholiją, nusivylimą, pyktį. Visos šios emocijos yra glaudžiai susijusios su problemos šaknimi, todėl ją reikia spręsti iš tolo. Negalėsite pradėti aktyviai gyventi socialiniame gyvenime ir puikiai jaustis.
- Šiame etape būtina jausti ir amžinai suprasti skirtumą tarp vienatvės ir vienatvės. Pirmuoju atveju mėgaujatės vidine būsena ir supančia tyla, kai esate vienas su savo „aš“. Antroje – vienatvė atneša skausmą, tu kenti, tau reikia bendravimo, didelės kompanijos ar individo.
- Vienatvė neapima būsenos, kai dėl tam tikrų priežasčių esi izoliuotas, bet nepraradęs socialinio bendravimo noro. Net jei būsite toli nuo savo „sielos draugės“ aplinkos, greitai atsiras žmonių, su kuriais užmegsite ryšius.
Priėmę vienatvę kaip neatskiriamą savęs dalį, turite pradėti visapusišką operaciją. Tikriausiai sužinojote tikrąją tokio elgesio priežastį ir turėsite su ja dirbti.
1 veiksmas. Gyvenk akimirka
- Jei jus dažnai traukia anksčiau nutikę įvykiai, sustokite. Pradėkite kartoti: „Aš negalvosiu apie praeitį, man reikia kurti savo dabartį!
- Pabandykite nukreipti dėmesį į tai, kas vyksta dabar. Sutikite, sunku grįžti į koledžo laikus ir vėl dalyvauti KVN.
- Jūs taip pat negalite sugrąžinti tų, kuriuos paėmė dangus. Niekas neverčia pamiršti blogo, bet gyventi reikia čia ir dabar. Išmokite rasti laimę kasdieniuose dalykuose;
2 veiksmas. Imkitės iniciatyvos bendraujant
- Atėjo laikas išeiti iš savo kiauto ir užmegzti socialinius santykius. Be tarpasmeninio bendravimo gana sunku egzistuoti šiuolaikinėje visuomenėje. Internetas niekada nepakeis asmeninių pokalbių.
- Nelaukite, kol būsite pakviesti į vakarėlį, imkitės iniciatyvos. Paskambinkite savo mokyklos pažįstamiems, draugams iš koledžo ar kolegoms, pakvieskite į boulingą (biliardą, kiną).
- Pradėkite pamažu artėti prie žmonių, teikti jiems savo paramą, pateikti nedidelius prašymus. Pakvieskite jums patinkantį žmogų į kavinę, paplepėkite apie kasdienius dalykus (abiem įdomi tema).
- Svarbu suprasti, kad tikra draugystė neužmezgama per 1 dieną. Jei norite savo gyvenime pamatyti žmogų, užmegzkite ryšį. Praneškite oponentui, kad domitės jo kompanija.
3 veiksmas. Užsiimk saviugda
- Jei stovi vietoje, kiti žengia į priekį ir palieka tave už nugaros. Visada įdomu bendrauti su visapusiškai išsivysčiusiu žmogumi. Dėl šios priežasties reikia investuoti į save, į savo potencialą.
- Užsiregistruokite į kalbų mokyklą arba išmokite 20 užsienio žodžių per dieną. Pradėkite skaityti knygas, tiks absoliučiai bet kokia literatūra (įdomi jums). Įvaldykite vieną ar kelis muzikos instrumentus, užsiregistruokite šokti. Medžio drožyba, laipiojimas uolomis ir baidarės tinka vienišiems vyrams.
- Sporto salė laikoma puikia saviugdos galimybe. Lažinkitės su artimaisiais ar draugais, kad per šešis mėnesius išpumpuosite pilvo raumenis / krūtinės raumenis / sėdmenis. Susiraskite asmeninį trenerį arba įsigykite prenumeratą ir pradėkite treniruotis.
- Išplėskite savo akiratį bet kokiu patogiu būdu. Keliaukite, tai pastūmės jus į naujus pasiekimus. Karjeroje pasiekite aukštumų, palikite nuobodų darbą, stenkitės gyventi kuo įvairiapusiškiau.
- Išlikite pozityvūs bet kurioje situacijoje, ypač bendraudami su nepažįstamais žmonėmis. Nereikia skųstis šeima ar artimu žmogumi, nekalbėkite apie aktualias problemas. Niekam neįdomūs kito žmogaus sudėtingumai, nebūk nuobodus.
4 veiksmas. Mėgaukitės savo privatumu
- Kaip minėta anksčiau, „vienatvės“ ir „vienatvės“ sąvokos labai skiriasi. Stenkitės mėgautis laiku, praleistu vien su savo „aš“.
- Nespausk savęs į rėmus, atsikratyk vienatvės akimirką atsirandančios „klaustrofobijos“. Jei išmoksi sutarti su savimi, laikas prabėgs daug greičiau. Jūs nebebūsite priklausomi nuo visuomenės, nes tam tikru mastu tapsite laisvu žmogumi.
- Tais atvejais, kai vienatvė tampa našta, žmogus pradeda įkyriai elgtis kitų žmonių atžvilgiu. Reguliarus bėgiojimas / vaikščiojimas, važiavimas dviračiu su muzika ausyse ir maudymasis druskingoje ir gaivioje versmėje padės išlyginti reikalus.
- Raskite knygų kolekciją (nuo trilogijos ir daugiau), pradėkite jas skaityti vieną po kitos. Taip vienu akmeniu nužudysite du paukščius, nes vienu metu pradėsite mėgautis vienatve ir tobulėti.
5 veiksmas. Gaukite augintinį
- Keturkojams draugams reikia šeimininko meilės ir rūpesčio. Jie gali visą dieną laukti, kol jis grįš iš darbo, kiekvieną kartą džiaugdamiesi taip, lyg tai būtų pirmas kartas. Gyvūnai taip pat „gydo“ sužeistas sielas, palengvina vienatvę ir įneša spalvų į žmogaus gyvenimą.
- Apsilankykite savo miesto prieglaudose, priimkite šunį ar katę (geriausia ankstyvame amžiuje). Jūsų augintinis bus jums dėkingas visą likusį gyvenimą, nes jų gyvenimo sąlygos dažnai būna atšiaurios.
- Jei nėra galimybės turėti kačiuko/šuniuko, apsvarstykite papūgą, šešką arba, kraštutiniu atveju, akvariumą su žuvimis. Suteik savo naujajam draugui visą meilę ir rūpestį. Ženkite šį žingsnį atsakingai.
- Svarbu suprasti, kad gyvūnas nėra žaislas. Jūsų augintinis turi būti prižiūrimas, paskiepytas ir prižiūrimas. Jei sugebėsite tinkamai pasirūpinti, su vienatve galite atsisveikinti amžiams.
6 veiksmas. Rūpinkitės savo reikalu
- Kai žmogus dykinėja, jis turi daug laisvo laiko. Iš čia kyla įkyrios mintys, nepasitikėjimas savimi ir sandarumas. Sąlygą sustiprina tai, kad visi kiti (draugai, giminaičiai) yra darbe. Negalite jiems paskambinti „pakalbinti“, todėl jausitės vieniši.
- Nebūk tuščias, sutvarkyk savo dieną iki galo. Jei turite laisvą minutę, atlikite namų ruošos darbus, apsilankykite sporto salėje ar pasivaikščiokite parke. Raskite hobį, kuris atims visą jūsų laisvalaikį. Iš namų patartina išeiti ryte, o grįžti tik vakare. Šis žingsnis išnaikins vienatvę.
- Raskite tai, kas jums patinka, tobulėkite vienoje srityje, kasdien siekite daugiau. Įvairiuose interesų skyriuose sutiksite įdomių ir išsivysčiusių žmonių. Galbūt daugelis iš jų taps jūsų draugais to nežinodami.
- Šiuolaikinis pasaulis palieka savo pėdsaką visuomenėje. Vis daugiau žmonių renkasi bendravimą socialiniuose tinkluose, o ne asmeninius pokalbius vienas su kitu. Nebūk kaip jie, internetas niekada nepakeis gyvų žmonių pokalbių.
- Žinoma, bendravimas žiniatinklyje vyksta, tačiau tik ribotais kiekiais. Naudokite VKontakte arba Odnoklassniki, kad susipažintumėte su naujais žmonėmis ir vėliau pakviestumėte juos į susitikimą.
- Prisijunkite prie interesų grupių, organizuokite susibūrimus kavinėje ar pasivaikščiojimus parke. Naudokite forumą kaip „filtrą“, leidžiantį pasirinkti žmones pagal profesiją, amžių ir kt.
- Prieš kiekvieną naują pažintį išstudijuokite informaciją apie savo priešininką. Neatidėliokite pokalbio mėnesį ar ilgiau; stenkitės kuo greičiau susitarti dėl susitikimo. Merginos turėtų būti atsargios, kad nepakliūtų į nedraugiškų vyrų „tinklus“.
- Skambinkite seniems draugams. Vietoj standartinės frazės „Parašykime į VK!“ atsakykite: „Gal vakare nueisime į piceriją? Tai praskaidrins jūsų vienatvę, svarbiausia, nesustokite.
8 veiksmas. Sportuoti
- Fizinis aktyvumas gerina nuotaiką, o gražus, dailus kūnas – savigarbą. Prisijunkite prie sporto ar aerobikos salės, apsilankykite sporto mitybos parduotuvėje ir tapkite aršu sveikos gyvensenos šalininku.
- Mišrūs kovos menai, boksas/kikboksas, karatė, plaukimas, šokiai, joga ir kt. Sporto salėje rasite panašių pomėgių žmonių, su kuriais galėsite gerai praleisti laiką.
- Ne paslaptis, kad lieknas, tonusas kūnas kelia savigarbą. Paplūdimyje jums bus lengviau nusirengti, nes atsikratysite trukdžių. Svarbiausia šioje srityje tobulėti. Nereikia be proto spausti dviračio pedalus, kurti programą ir jos laikytis.
- Alternatyva sporto salei – bėgiojimas ar pasivaikščiojimas parke, čiuožimas ant ledo (snieglenčių sportas, slidinėjimas ir kt.). Įpraskite lipti laiptais, o ne liftu. Jei atstumas leidžia, eikite į darbą pėsčiomis.
Kai kuriems žmonėms gana sunku išgyventi vienatvę. Bandydami taisyti situaciją, jie patenka į užsitęsusią depresiją. Jei manote, kad priklausote šiai žmonių kategorijai, kreipkitės į psichologą. Specialistas parinks gydymą atsižvelgdamas į paciento psichoemocinį foną, ko pasekoje rezultatų pasieksite daug greičiau.
Vaizdo įrašas: kaip įveikti vienatvę ir nuobodulį
Kai žmogus ilgą laiką jaučiasi vienišas, jam gali kilti sveikatos problemų. Todėl dėl to kylančių rūpesčių šalinimas nėra geriausia išeitis iš šios situacijos. Geriau kartą ir visiems laikams susitvarkyti su problema ir susidoroti su vienatve, kad ši būsena nebeturėtų neigiamos įtakos jūsų gyvenimui.
Žmonės dažnai mano, kad vienišumą kenčia tik tie žmonės, kurie yra vieni, neturintys šeimos, draugų ar artimųjų. Tiesą sakant, tai tik jausmas, kuris kartais neatspindi tikrovės. Juk žmonės gali būti vieniši tarp žmonių ir tada, kai yra vedę ir turi vaikų.
Kokios yra vienatvės priežastys
Vienišas, nes tau jo nereikia?
Jei nežinai, kaip ištverti vienatvę, sugrąžinti džiaugsmą į gyvenimą labai sunku. Kad tai padarytumėte, svarbu suprasti, kokia priežastis ar įvykiai privertė jus jaustis vienišais. Galbūt dėl palaikymo stokos, nesusipratimo, abejingumo, izoliacijos žmogus tiki, kad jis niekam nereikalingas ar niekam svarbus.
Kaip ištverti tokią vienatvę? Viskas yra daug paprasčiau, nei manote. Kad taip nėra, galite įsitikinti prisijungę prie savanorių bendruomenės, kuri padeda beglobiams gyvūnams, tausoja gamtą, sodina medžius, renka šiukšles, gesina gaisrus, rengia renginius ir gerumo pamokas, lanko našlaičius, padeda žmonėms su fizine negalia. galimybės vaikams ir suaugusiems, susiduriantiems su sunkiomis ligomis.
Bet kuriame mieste yra žmonių, kurių gerumas apima visus nuskriaustuosius ir nepasiturinčius. Juos galima rasti naudojantis socialiniais tinklais, šiandien yra sukurta daug grupių, kuriose žmonės bendrauja ir kartu sprendžia įvairias problemas. Kažkas jiems padeda iš tolo, gyvenant kitame mieste ar kaime, kažkas prie jų prisijungia asmeniškai, kur susipažįsta su naujais žmonėmis, kuriems gailestingumas, užuojauta ir empatija – ne tuščia frazė, o gyvenimo būdas.
Ir tada žmogus iš karto pajunta, kad iš tikrųjų jis yra labai reikalingas ir svarbus, tereikia šiek tiek pasistengti pasižvalgyti po pasaulį, ieškant tų, kuriems reikia jo pagalbos. Nuo vienatvės gelbsti augintiniai, ypač tie, kurie paimami gatvėje ar paimti iš prieglaudos. Katė suteiks jums tiek meilės ir šilumos, kad padės išgydyti visas jūsų žaizdas, o šuo išmokys sveikos gyvensenos ir padidins jūsų šansus sutikti kolegas šunų mylėtojus, tarp kurių gali būti žmogus, kuris taps jūsų palydovu. jei vis dar esate vienišas ir neįsimylėjęs.
Vienatvė kaip galimybė išeiti į pensiją
Taip pat svarbu suvokti, kad privatumo trūkumas neigiamai veikia psichinę sveikatą. Žmonės, kurie nuolat kažkur bėga, kenčia nuo vienatvės, bijo jos, vis bando kažkuo užpildyti savo dieną, vieną dieną savo sielą užpildys mase neigiamų emocijų ir įspūdžių, o visa tai po nereikšmingo įvykio nukris. ant jų ir tuos, kurie šiuo metu šalia, kaip lavina, naikinanti viską savo kelyje.
Pavojinga, kai žmonės negali arba nenori būti vieni, bijo pažvelgti į savo sielą ir atkurti ten tvarką. Būtent dėl šios priežasties kai kurie žmonės savo sieloje dažnai sukuria tokį diskomfortą iš nuoskaudų, nusivylimų, pretenzijų, neišsipildžiusių troškimų, kurie vienu metu palūžta.
Tyla – grąžink kelią į kančią ir vienatvę
Žmona, kuri tylėjo ir ištvėrė, stengėsi negalvoti apie tai, kuo ji nepatenkinta savo vyru, apsimesdama, kad viskas gerai, giliai sieloje taip nemanė, o po kurio laiko ateina supratimas, kad ji. lieka nesuprastas, negirdėtas. Tuo pačiu jos vyras gali būti labai geras žmogus, bet kaip jis gali ją išgirsti, kai ji nieko nesako, nieko neišsako. Ir jei jis yra bedvasis tironas, tai nenuostabu, kad ji nenorėjo likti viena su savimi, kad nesusidurtų su tiesa ir neatsidurtų situacijoje, kai jai reikia nuspręsti, ką daryti su savo gyvenimu. .
Ir tokiose situacijose vienatvė dažnai suvokiama kaip grėsmė nusistovėjusiam gyvenimui, nors nieko gero tame nėra. Todėl labai svarbu suprasti, kad sielos negalima paversti kanalizacija, kurioje kaupiasi visas negatyvas ir nepasitenkinimas. Vienatvė leidžia susitvarkyti su tuo, kas vyksta gyvenime, ir išlaisvinti sielą nuo laikui bėgant susikaupusių indėlių. Todėl tiems, kurie supranta nuolatinio troškimo būti spūstyje pavojus, vienatvė yra tikras išsigelbėjimas, leidžiantis apsisaugoti ir laiku pakoreguoti savo gyvenimo kelią, priimti svarbų sprendimą ir žengti pirmąjį žingsnį. svajonės link.
Norėdami išgyventi vienatvę, ieškokite teigiamo
Norėdami susidoroti su vienatve, kai tik pasijusite vienišas, pagalvokite apie galimybes, kurias tai jums atvers. Galite sutvarkyti dalykus savo sieloje, įsitikinti, kad jums viskas gerai. Nustatykite, kokius tikslus turite ir kiek jie aktualūs. Pasirinkite svajonę, kurią labiausiai norite išpildyti, ir sukurkite jos išsipildymo planą. Jei neturite pakankamai žinių, ieškokite, visas pasaulis prieš jus, tereikia prisijungti prie interneto. Išanalizuokite tai, ką išmokote, pabandykite tai perkelti į savo gyvenimą ir sudarykite planą, kaip galite gauti tai, ko norite. Padalinkite jį į kelis etapus ir pradėkite įgyvendinti patį pirmąjį.
Socialinis gyvenimas padeda susidoroti su vienatve
Dalyvavimas svarbiuose socialiniuose projektuose, keičiančiuose gyvenimą į gerąją pusę, padeda įveikti vienatvę, suvokti savo svarbą, jaustis savarankiškam, suprasti, kad gerų žmonių yra daugiau, o kai kurie iš jų tikrai norės su tavimi bendrauti, grubūs ir nemalonūs. asmenybių visada galima išvengti.
Žmogus, kuriam kitų skausmas ir sielvartas nėra tuščia frazė, negali būti vienas, jis gali būti sutrikęs ir dar nematyti savo kelio. Tačiau kaip tik vienišumo jausmas tampa signalu, kad laikas pažvelgti į savo gyvenimą ir pagalvoti, ar darai viską, kas tau svarbu. Ar pildote visas savo svajones? Ar pasirinkote sau kelią, kurio norėjote ir kuris teikia džiaugsmo?
Išanalizuokite savo svajones ir norus
Norėdami išgyventi vienatvę, pagalvokite apie savo pomėgius, pabandykite išsiaiškinti, ar jūsų gyvenamojoje vietoje yra žmonių, kurie taip pat tuo domisi. O jei nori ko nors išmokti, ieškok kursų, kuriuose tikrai rasi bendraminčių, su kuriais turėsi apie ką pasikalbėti. Jie gali tapti gerais jūsų draugais.
Tapk geru komunikatoriumi
Ar nerimaujate, kad jūsų pašnekovas neįdomus? Veltui. Jei mokate klausytis ir nuoširdžiai domitės tuo, ką sako kitas, patikėkite, neliksite nepastebėti. Be to, kaip teigia psichologai, žmonės yra labiau susikaupę ties savimi ir savo klaidomis, todėl daug ko visai nepastebi. Tie, kurie tyčiojasi iš kitų atidžiai juos stebėdami, yra blogo būdo ir nelaimingi žmonės, kuo greičiau supranti, kad šis žmogus yra toks, tuo greičiau išbrauki jį iš tų, su kuriais verta bendrauti, sąrašo. Ir nereikia visko priimti asmeniškai. Žmogus elgiasi blogai, nes jis yra blogas, o ne tu. Daugiau pasitikėjimo savimi. Geras pašnekovas niekada nekankins vienatvės, nes kai yra su kuo pasikalbėti iš širdies, vienatvei nebeliks laiko.
Išplėskite savo socialinį ratą, susipažinkite
Jei asmeniniame gyvenime kenčiate nuo vienatvės, pagalvokite, kaip galėtumėte išplėsti savo socialinį ratą, kad sutiktumėte tinkamą vyrą.
Vienatvė kaip asmeninė laisvė
Tačiau, žinoma, pagrindinis patarimas, kaip susidoroti su vienatve, yra laikomas tokiu – keiskite požiūrį į vienatvę. Nepriimkite to priešiškai, bet pasistenkite pažvelgti į tai iš kitos pusės. Nustokite tai suvokti kaip bausmę, kaip savo bevertiškumo, izoliacijos nuo pasaulio ženklą. Juk kiekvienam žmogui kažkuriuo metu svarbu pabūti vienam su savimi, kad galėtų analizuoti mintis, jausmus, emocijas, jas išgyventi, ką nors patirti ir paleisti.
Dėl vadinamosios vienatvės lieki vienas su savimi, nereikia niekur skubėti. Pagaliau galite perskaityti įdomią knygą, kuri, kas žino, pakeis jūsų gyvenimą, arba galite aplankyti parodą, muziejų, nueiti į parką, prisijungti prie labdaros ar atkreipti į juos dėmesį internete, skleisdami informaciją tarp pažįstamų internete apie jų veikla.
Kad išgyventum vienatvę, suprask, kad tai tavo šansas pagaliau suprasti save, suprasti, kas tau iš tikrųjų patinka, ką norėtum veikti, arba atvirkščiai, supranti, kad tikrai eini teisingu keliu, nesvarbu, kas tave bandytų įtikinti priešingai. , mėgautis tuo ir vertinti savo pasiekimus, o ne kritikuoti save.
Nebijokite jaustis vieniši. Vienatvė nėra baisu. Nėra nieko blogo. Tai tik akimirka jūsų gyvenime, kai atėjo laikas išsiaiškinti, kas jums gyvenime svarbu, ką iš tikrųjų norite veikti. Tai galimybė pabūti vienam su savimi ir analizuoti savo kelią, svajones ir siekius. Daugelis žmonių eina per gyvenimą, galiausiai suprasdami, kad gyveno kažkieno gyvenimą. Nes jie bėgo, slapstėsi ir iš visų jėgų bandė atsikratyti juos gąsdinančios vienatvės. Jie nesuvokė, kad tai buvo galimybė laiku geriau pažinti save, suprasti savo tikruosius troškimus, rasti ir nueiti kelią, kuris juos džiugintų, kad neįsižeistų ir neįskaudintų, kad gyvenimas buvo švaistomas. siekti to, kas buvo visiškai nereikalinga.
KODĖL YRA TAIP SVARBU MYLĖTI SAVO VIENATĘ
Žmogus gimsta vienas, gyvena vienas ir taip pat miršta vienas. Mes visi esame vieni šiame pasaulyje. Tai yra pagrindinė tiesa, kurią sunku, bet labai svarbu priimti. Kaip?
1. Vieną dieną suprasite, kad esate vienas.
Tiesą sakant, jūs visada buvote vienas, tačiau šis supratimas dažniausiai vėluoja. Tėvai miršta, vyrai keičiasi, meilužiai apgaudinėja, vaikai auga. Arba pats juos palieki, nes dabar jie svetimi.
Tai, kas veikė vakar, sugenda. Kad ir kas nutiktų, atminkite: vienatvė visada už nugaros, kaip žiema. Branda – tai gebėjimas pabūti vienam be dramatizmo. Geriau pasiruošti iš anksto.
2. Gali būti pakeisti visi, išskyrus artimus giminaičius.
Niekas ir niekas neateina į vieną egzempliorių. Į savo gyvenimą įsileiskite naujus žmones, net jei dar nesuprantate, ar turite ką nors bendro. Vieną dieną suprasite, kad esate vienas, ir tai jus išgelbės.
3. Visada išbandykite naujus dalykus: maistą, drabužius, maršrutus, dalykėlius, veiklą, filmus, knygas, teorijas ir visatos paaiškinimus.
Visada išbandykite naujus dalykus, ypač kai tingi, bijai ar nesinori.
Vieną dieną suprasite, kad esate vienas, ir tai jus išgelbės.
4. Atleisk visiems, ką gali, pamiršk visa kita.
Užmarštis yra geriausia bausmė ir geriausias vaistas. Ir niekada su niekuo nesiginčyk.
5. Nereikia skubėti. Viskas, kas vyksta greitai, trunka neilgai. Jei tikrai ko nors nori, tai daryk. Jei nenorėjai, vadinasi, to nereikėjo.
Atidėkite rizikingus norus ir veiksmus, leiskite jiems pailsėti. Darykite tai, dėl ko nesate tikri, tik tuo atveju, jei noras jus atkakliai persekiojo ilgą laiką.
6. Šis punktas papildo ankstesnį: jei ko nors labai nori ir manai, kad tai teisinga, daryk tai.
Norai yra gyvenimas. Tegul troškimas gyvena viduje ir sekite juo. Jei jis nedingsta, sekite jį.
7. Nenuleiskite rankų, kol kažko nenorite.
Sėkmė yra patirtis, tai yra pakartojimų skaičius. Bet kokia nesėkmė yra patirties stoka ir ją kompensuoja patirtis. Drąsa ir rizika yra patirtis.
Tai, kas kartais atrodo kaip visiškas įžūlumas, yra patirtis. Tvirtumas, tolerancija, atleidimas, atsparumas ir nepriklausomybė – tai išgyvenimai. Svarbiausia nepasiduoti, kol kažko nenori.
8. Niekas nėra pabaiga, net pabaiga: viskas tėra srautas.
Prisiminkite tai iš nevilties, sielvarto, prie draugo kapo, skaitydami jus palikusio mylimo žmogaus laišką. Tikrai ateis diena, kai pasakysite: „Ir į gerąją pusę! (ypač tavo mylimam žmogui :)
Niekas nesibaigia: vieną dieną suprasi, kad esi vienas, ir ši mintis tave išgelbės.
9. Niekas nesibaigė, bet pabaiga jau arti.
Ir naudingiau galvoti, kad jis rytoj. Tada lengviau laikytis visų šių punktų.
10. Daryk ką nori, bet rūpinkis savo kūnu, antraip jis tau netikėtai atkeršys.
Įpraskite klausti, ko nori, ir tai padaryti. Jei niekada neklausėte savo kūno ir nežinote, kaip jis kalba, pradėkite nuo paprastų dalykų, tokių kaip pasivaikščiojimai miške, plaukimas ar joga.
11. Romantika, meilė ir aistra yra nuostabūs. Bet jei supainiosite juos su seksu, galite likti be jo ilgam.
O tai kvaila ir žalinga. Įsitikinkite, kad turite lytinių santykių. Tegul romantika ir meilė atranda jus lovoje su nauju meilužiu.
12. Paskutinis dalykas, dėl kurio turėtumėte jaudintis, yra tai, ką žmonės apie jus pagalvos.
Žmonės daugiausia galvoja apie save, o taip pat ir apie jus, matuodami tai patys. Tai yra, jie negalvoja apie tave ar vienas kitą. Daryk ką nori ir žiūrėk 7 punktą.
13. Bijokite pasitikėjimo. Pasitikėjimas yra beprotybės pradžia.
Abejokite, leiskite kitoms galimybėms, palikite atvirus pabėgimo kelius sau ir kitiems.
P.S. Tai vienintelis dalykas, dėl kurio nereikia abejoti: rūpinkitės savo draugais.
Draugai yra vienintelis dalykas, kurį verta kaupti. Vieną dieną suprasi, kad esi paliktas vienas, o tavo draugai tuoj ateis ir pasakys: tu visiškai apsvaigęs, tu turi mus. Ir tai tiesa.
spustelėkite " Patinka» ir gaukite geriausius įrašus Facebook!
Daugeliui vienišumo būsena yra kažkas panašaus į marą, jie iš visų jėgų stengiasi jos išvengti, o jei tai nepadeda, patiria gilias kančias. Tiesą sakant, vienatvė nėra tavo priešas, tai tavo draugas, jei žinai, kaip pasinaudoti jos privalumais. Kad ir kokia būtų jūsų vienatvė – priverstinė ar savanoriška, ji visada suteikia daug galimybių, kuriomis, tikimės, pasinaudosite.
1 žingsnis – priimk savo vienatvę
Užuot neigę, ignoruodami ar nekęsdami vienatvės, tiesiog priimkite ją. Supraskite, kad šis gyvenimo laikotarpis jums duotas ne veltui, o išmintingiausias ir produktyviausias sprendimas bus su tuo susitaikyti ir panaudoti savo labui. Dažnai atsitinka taip, kad vienatvė atsiranda dėl neišspręstos vidinės problemos ir, kol jos neišspręsi, būsi vienišas žmogus. Priimti vienatvę reiškia ir savęs priėmimą: mylite save, nepaisant partnerio buvimo tam tikru metu, ir džiaugiatės bet kokiais pokyčiais, nes žinote, kad jie visada į gerąją pusę.
2 žingsnis – naudokite laiką protingai
Vienatvė yra geriausias šaltinis... Šiuo metu jūs galite produktyviausiai dirbti su savo problemomis, išbandyti naujas technikas ir tendencijas, tobulėti dvasiškai ir intelektualiai. O koks nuostabus metas mokytis ir pažinti save! Dažnai ištirpstame kitame žmoguje, kartais pamiršdami apie savo norus, savo esmę – dabar jūs turite galimybę viską prisiminti ir sužinoti daugiau. Pažindami save atrasite stebinančių, įkvepiančių dalykų, kurie ves jus į priekį savęs tobulėjimo keliu. Tai taip pat puiki galimybė įvaldyti technikas ir...
3 veiksmas – analizuokite
Jei jau pavargote nuo vienatvės, manote, kad iš to ištraukėte visą įmanomą naudą ir esate pasiruošę naujiems santykiams, bet jie vis tiek neįvyksta - analizuokite priežastis, kurios jus atvedė į šiandienos realybę. Galbūt pasąmoningai siekėte vienatvės, manydami, kad negalite būti laimingi arba to nenusipelnėte? O gal jūs vis kartojate tas pačias santykių klaidas? Atėjo laikas susidurti su savo traumomis ir problemomis, kad jas išspręstumėte ir žengtumėte į šviesesnę ateitį. , atleisk sau – tai puiki pradžia. Ir tada leiskitės į kelionę savyje, kad sužinotumėte, kodėl esate vieniši, ir ištaisytumėte šios būklės priežastis.
Premijos
Jei dar nesate pasiruošę giliam psichologinių kliūčių ir galimų problemų tyrimui, naudokite laiką vien savo mėgstamai veiklai, kuriai dažnai neturite pakankamai laisvų valandų. Daryk tai, kas tau patinka, kuo labiau malšink kultūrinį ir intelektualinį alkį, potraukį pramogoms, poilsiui ir kitiems malonumams.
Išmokite būti savarankiški. Vieni aplankykite kino teatrus, kavines, parodas ir kitas sausakimšas vietas. Galbūt iš pradžių nesijausite visiškai patogiai, bet tada suprasite, kad mėgautis savo draugija yra ypatingas malonumas, o ne visi žino, kaip tai padaryti.
Žmogaus savarankiškumo laipsnį dažnai lemia jo gebėjimas ištverti savo vienatvę. Jei tai suvokiama kaip norma ar net malonumas (iš savo visuomenės), tai herojus sugeba kurti harmoningus santykius su vyru (su moterimi) ir visuomenėje. Priešingu atveju jis nuolat susidurs su savo vienatvės baime ir stengsis ją įveikti kitų kompanijos sąskaita. Tai aklavietės kelias. Jame neatrasite savęs ir prarasite kitus.
Bet kaip išgyventi vienišoje būsenoje? Vienas iš variantų siūlomas antrojoje knygų serijos „Žmonės spintoje“ dalyje „Laisvės atspalviai“.
Skyrius vadinasi „Vienatvė“
Visatos viduryje sėdėjo žmogus. Šlapias nuo lietaus, šaltas, visiškai vienas, pasislėpė tamsiame kampelyje, kur drebėjo ir bijojo. Jam nereikėjo visatos. Jis negalėjo priimti laisvės. Jis ją atstūmė, nes buvo pasiklydęs jos beribėse žemėse. Ji jį sugėrė, o tuštumoje jis visiškai išnyko.
Kodėl tu taip bijai gyventi, žmogau? - paklausė kažkas, labai draugiškas, bet ne šeima, tu negali prie jo prisirišti. Jis yra jis pats ir jo gerumas vienodai apima visus, o ne tik jus.
Aš žinau, kad esu. Bet bijau visiškai pasiklysti kitiems.
Paaiškink man, aš nesuprantu? Ką reiškia pasiklysti kitiems? – sušuko malonus, bet labai savarankiškas pašnekovas.
Tai yra tada, kai visi žiūri į kitą pusę. „Ir pasirodo, kad manęs čia nėra“, – pasakė vyras ir pradėjo verkti.
Kur tu esi šiuo metu? – nustebo klausėjas.
Ir aš... ir aš nežinau, kur esu! Aš atskirtas nuo visų! Aš negaliu ten eiti! Sugrąžink mane!
Atgal? Ar čia buvo blogai?
Bet ir čia man blogai“, – beviltiškai kalbėjo vyras.
Tas, kuris uždavė klausimus, žiūrėjo, ką kalba nelaimingo žmogaus siela. Siela išgirdo neužduotą klausimą. Ji atsiduso ir nubrėžė ratą.
Taip, ji parodė, save pristato žmogus.
„Kas tau trukdo įžengti į pasaulį“, – klausė susidomėjęs asmuo. Ir jaučiatės pripildytas gyvybės joje, o ne atsiribojęs nuo gyvenimo? Kaip jums pavyko atsidurti už pasaulio ribų?
Ir visi, tokie kaip tas, kuris negalėjo priimti laisvės, žiūrėjo nustebę. Visi laukė atsakymo į jiems labai svarbų, bet neužduotą klausimą.
Tai nėra vienatvė. Tai savotiška pasaulio pabaiga! – nepažįstamasis parodė į piešinį. Net nesuprantu, iš kur gali kilti tokia mintis! – supykęs trypė koja. Jūs, visi nelaimingi žmonės, kurie ištveria nereikalingus santykius, maldauja dėmesio, ar bijo prarasti darbą, ar prisiriši prie netinkamo žmogaus nuomonės, neleidžiate sau gyventi, nes bijote to, ko nėra !
Ir jų akys dar labiau išsiplėtė. Jie virto vienu gandu ir buvo pasirengę sugerti viską, ką pasakys tokio malonaus žmogaus siela.
„Nereikia į mane žiūrėti kaip į gelbėtoją“, – tuoj pat išskyrė dantis tas, kuris mokėjo gyventi kitaip. Aš tik ėjau pro šalį. Mano gyvenimas nėra tavo. Aš tiesiog pasakysiu ir išeisiu. Ir jūs, visi, esantys šioje minioje, patys spręskite, kas bus toliau.
Jūsų naujas pasaulis - jame kiekvienas yra vienas, o ne susipynusios, įsišaknijusios detalės vienas į kitą, neaišku kodėl (kaip buvo anksčiau)! Taip, kiekvienas atskirai. Bet tai nereiškia, kad jis yra išmestas iš gyvenimo! Tai reiškia, kad jis yra šiame gyvenime, skirtas visiems vienodai. Bet jis pats jame gyvena. Jūs jau nustojote jaustis kaip atstumtasis. Ir net daugiau žinau. Jei atėjai čia, jau pradėjai jausti šilumą, šilumą iš žmonių, geranoriškumą, džiaugsmą, šypseną. Tu pati kartais spindi šypsena. Jūs rūpestingai elgiatės su kitais, o jie savo ruožtu elgiasi su jumis tokia pat šiluma ir dėkingumu. Tu nesi išmestas iš gyvenimo! Tu jame! Kvėpuokite!
Ar prisimeni, seniai tau kažkas sakė, kad kiekvienas turi savo vietą šiame gyvenime! Kodėl neužėmėte šios, savo vietos! Štai jis! Tai tavo! Pajusk! Imk! Priimkite šią stebuklingą gražaus žmogaus gyvenimo dovaną:
Jūs susikuriate savo vietą – užpildykite ją savimi, savo pomėgiais, socialiniu ratu, atmosfera, jausmais. Ir kuo daugiau „suteiki šaknų“, tuo stipresnė, gyvesnė, stipresnė, pilnesnė energijos tavo vieta. Čia tavo stiprybė, ar supranti? Tavo šiluma čia. Čia tu ir tavo gyvenimas. Tai yra jūsų asmeninė buveinė pasaulyje, kuriame gyvenate.
Vienatvė nėra išmesta iš gyvenimo! Tai nėra atmetimas ar neviltis! Ir net neišeina. Vienatvė – tai buvimas savo buveinėje, kuri suteikiama kiekvienam žmonių pasaulyje. Vienatvė yra ta aukščiausio malonumo su savimi akimirka. Tai pilnatvė, vidinis jausmas, tavo sielos šiluma ir, žinoma, laisvė!
Vienatvė yra buvimas savo pasaulyje, kuris yra likusio žmonių pasaulio dalis. Tiesą sakant, ši sąlyga yra nuolatinė. Tai ne vienatvė, o savarankiškumas, savarankiškumas ir laimė gyventi savo gyvenimą!
Galbūt šiame skyriuje (kaip ir daugelyje kitų knygos) magiškų įvykių knibždėte knibžda – bet viskas jame gana proziška. Tačiau tam tikra įvykių eiga, pokalbiai su realybėje neegzistuojančiomis būtybėmis, kurios tikrai egzistuoja kiekvieno skaitytojo viduje, pasinėrimas į nerimą keliančius jausmus ir gebėjimas į šiuos jausmus pažvelgti iš šalies sukuria istorijas, kurios nėra panašios į realybe. Ir būtent per šias istorijas autorius bando pasiekti slaptus sielos kampelius, kuriuose, ko gero, slypi tavo svarbiausias dalykas... Reitingas 5.00 (1 Balsas)
