Ko reikia moteriai, kad ji būtų laiminga? Būti mylimam, vertinamam, gerbiamam? Kad jai pasisektų karjeroje?
Ar ji buvo išoriškai nenugalima, kaip Holivudo žvaigždė? O gal ji tiesiog tapo gera rūpestinga mama?
Kiekvienas turi savo laimės apibrėžimą. Tačiau dažnai moteriai trūksta pasitikėjimo savimi, kad pasisektų vienoje ar kitoje gyvenimo srityje.
Kai kuriems šis pasitikėjimas buvo atimtas nuo vaikystės, nes buvo užauginti nepalankiomis sąlygomis ir negavo pakankamai meilės, meilės ir šilumos, kai kurie patyrė patyčias mokykloje, kai kurie jautė nelaimingą meilę, kiti buvo atleisti iš darbo, kiti kentėjo. žlugo verslas, bet kažkas amžiams neteko mylimo žmogaus.
Kiekvienas turi savo priežastį, bet kiekvienas turi savo ateitį, kurią kuriame patys.
Bet kaip gyventi su žema saviverte ir nepasitikėjimu savimi? Taip gyvenime nepasieksite reikšmingos sėkmės.
Kaip tapti pasitikinčiu moteris? Psichologai pataria taip.
Kaip įgyti pasitikėjimo savimi
- 1. Raskite netikrumo priežastį
Pirmiausia reikia rasti šio netikrumo priežastį: kompleksai iš vaikystės, nelaiminga meilė, nesėkminga karjera ir kt.
Turime suprasti priežastį, kodėl taip atsitiko. Pakeiskite savo požiūrį į šią situaciją, nes mūsų mintys turi įtakos suvokimui apie ką nors ir save kaip visumą.
- 2. Pradėkite dirbti su savimi
Juk žmonės sveikinami ir vertinami pagal aprangą. Galbūt susikurkite naują šukuoseną, pakeisite garderobą, sportuokite.
Mėgstama veikla taip pat gerina nuotaiką ir savigarbą. Tai gali būti siuvinėjimas kryželiu, tapyba, kraštovaizdžio tvarkymas, užsienio kalbos mokymasis, šokiai, joga ir kt.
Turite nuspręsti, kas jums labiausiai patinka, kas jus įkvepia, kas daro jus laimingus.
Jei esate gana patenkintas darbu, tuomet turite išsikelti sau tikslą pasiekti aukštumų šiuo klausimu. Jei ne, pagalvokite apie veiklos keitimą.
Kai darbas yra našta, žmogus negali patirti teigiamų emocijų, dažnai būna susierzinęs, o tai neigiamai atsiliepia jo savigarbai ir gyvenimo kokybei apskritai.
Dažnai pasitikėjimo savimi suteikia priešinga lytis. Vyras suteikia moteriai pasitikėjimo, kad ji graži ir geidžiama.
Jei ji negauna šio pasitikėjimo, ji pradeda abejoti savimi ir išnyks.
O gal tiesiog šalia nėra tinkamo vyro?
Daugelis moterų bijo tai pripažinti, ypač kai nebėra tokios jaunos ar susilaukia vaikų su šiuo žmogumi.
Bet tame nėra nieko baisaus, daug blogiau gyventi su tokiu žmogumi nepilnavertį ir neharmoningą gyvenimą.
Tik peržiūrėję ir pakeitę savo gyvenimą galite įgyti pasitikėjimo savimi, kurio taip reikia šiuolaikiniame pasaulyje.
Kaip neprarasti pasitikėjimo savimi
Štai keletas patarimų:
- Plėtra
Reikia nuolat tobulėti, nestovėti vietoje. Tobulėjantis žmogus niekada neapsipildys negatyvių minčių, jis gerbs ir vertins save.
Jei nėra tikslo, tai dėl ko gyventi? Iš kur semiatės energijos, jei „niekur“ neinate ir tiesiog egzistuojate?
Išsikeldamas tikslą ir jo siekdamas žmogus gyvena, įgydamas pasitikėjimo savimi ir ateitimi, žinodamas, kad kažką sugeba, kad viskas yra jo rankose, mąstyme.
Moteris, pasiekusi savo tikslą, tikrai pradeda labiau pasitikėti savimi.
Ji nebijo būti stipri, nebijo rizikuoti, kelti sau naujus tikslus ir jų siekti.
Ji nebijo būti viena, „nesipurškia“ į abejotinus santykius, žino, ko nori.
- Meilė sau
Jei moteris nemyli savęs, vargu ar ją kas nors mylės.
Šiuolaikiniame gyvenime moterys yra labai išrankios sau. Moteris turi išmokti adekvačiai save vertinti, priimti savo stipriąsias ir silpnąsias puses.
Idealių žmonių nėra.
Galite pabandyti pakeisti savo išvaizdą, kur reikia, bet nesukelkite fanatizmo. Užtenka tiesiog būti išpuoselėtam ir skoningai apsirengusiam.
Daugelis, siekdami gražaus įvyniojimo, pamiršta, kad yra ir vidinis komponentas. Taip pat reikia mylėti savo „vidinį aš“, priimti savo charakterį, įpročius, interesus.
Pabandykite ką nors pakeisti, jei nesate patenkinti, dirbkite su savimi.
Klausydami šių patarimų galite įgyti ir išlaikyti pasitikėjimą savimi, taip reikalingą kokybiškam ir turtingam šiuolaikiniam gyvenimui.
Ir mes turime prisiminti, kad mes patys kuriame savo laimę, pasirenkame savo kelią.
Žmogus pats nusprendžia gyventi visavertiškai arba „kaip turi“.
Nereikia stovėti vietoje ir pasiduoti. Viskas priklauso nuo mūsų pačių.
Svarbiausia žengti pirmą žingsnį – pažvelgti į savo gyvenimą iš kitos perspektyvos ir pradėti keisti save bei savo mintis.
Kiekvienas žmogus nori spinduliuoti pasitikėjimu, kad aplinkiniams nekiltų abejonių, jog jis žino savo vertę ir sugeba susidoroti su dauguma užduočių. Tai svarbu ne tik stipriosios lyties atstovams, bet ir gražioms damoms. Deja, žmonės ne visada pasitiki savimi, todėl jį reikia statyti. Kai kuriems užtenka paskaityti knygas ar nueiti į mokymus, tačiau kartais prireikia specialisto pagalbos. Žemiau kalbėsime apie tai, kaip tapti savimi pasitikinčia ir protinga moterimi, ir pažvelgsime į keletą patarimų.
Raskite mėgstamą veiklą
Kaip tapti savimi pasitikinčia moterimi? Psichologo patarimas – daryk tai, kas tau tikrai patinka. Viena iš klaidų, kurią daro dauguma dailiosios lyties atstovių, yra maitintojos vaidmens prisiėmimas. Ne, bus labai puiku, jei moteris galės gauti gerą atlyginimą ir daryti tai, kas jai patinka. Bet jei į darbą kaskart tenka eiti prastos nuotaikos vien dėl to, kad tai atneša daug pinigų, tai yra priežastis apie tai susimąstyti.
Juk jei moteris daro tai, kas jai patinka, jos nuotaika visada bus teigiama, ji galės pasiekti sėkmės ir tobulėti. Atsiras paskata toliau tobulėti, atsiras sėkmės troškulys, kuris padės moteriai pasitikėti savo jėgomis.
Nustokite bandyti prisitaikyti prie normos
Žmonės, kurie nepasitiki savimi, nuolat siekia pasiekti visuotinai priimtų (jų nuomone) „normalumo“ rodiklių. Tiesą sakant, jie klysta – tokių parametrų tiesiog nėra. Kiekvienas turi savo koncepciją ir tokiu būdu stengiasi patenkinti kitų žmonių lūkesčius. Psichologai pateikia tokius patarimus. Kaip pasitikėti savimi? Išmokite pirmiausia atkreipti dėmesį ne į tai, kas moterį daro „normalią“, o į tai, kas svarbu būtent šiai moteriai ir jos šeimai.
Išmokite analizuoti savo elgesį
Kaip pasitikėti savimi? Kitas psichologo patarimas: nevertinkite savęs, o pažiūrėkite, kaip elgiatės iš šalies. Kai žmogus sugeba objektyviai analizuoti savo elgesį, tuomet jis turi galimybę tobulėti ir augti kaip asmenybei.
Priimkite trūkumus
Vienas iš nepasitikinčių savimi moterų požymių – didelis dėmesys neigiamiems (jų nuomone) charakterio bruožams ar išvaizdos trūkumams. Juk kažkam labiausiai liūdina dorybė. Kaip pasitikėti savimi? Psichologų patarimai rekomenduoja išmokti priimti save tokį, koks esi.
Svarbus dalykas: reikia ne tik sau sakyti, kad turite trumpas kojas ar tylų balsą, bet nieko negalima padaryti, o ieškoti teigiamų aspektų. Trumpos kojos? Tačiau viešajame transporte problemų nebus! Tylus balsas? Su juo greitai nuraminate aplinkinius. Būtent toks teigiamas požiūris padės moterims labiau pasitikėti savimi.
Gražiai atrodyk
Dauguma moterų psichologijos patarimų, kaip pasitikėti savimi, yra susiję su išvaizda, nes bet kokio amžiaus moterims svarbu gerai atrodyti. Todėl dauguma iš mūsų prie veidrodžio gali praleisti ne vieną valandą. Ir pirmasis požymis, kad moteris nėra tikra savimi, yra netvarkinga išvaizda.
Specialistai pastebi, kad perkant naujus daiktus (ypač ryškių spalvų) pakyla nuotaika, veide atsiranda šypsena, eisena tampa skraidanti. Todėl kitas psichologų patarimas, kaip pasitikėti savimi – pasirūpinti savo išvaizda. Tai nereiškia, kad reikia pirkti tik madingus daiktus ir visą atlyginimą išleisti kosmetikai. Viskam reikia saiko, užduotis – būti ne tik gražiai, bet ir elegantiškai. Studijuokite mados tendencijas, išsiaiškinkite, kas jums tinka konkrečiai, nebijokite išbandyti įvairių išvaizdų – visa tai padės sukurti stilingos ir sėkmingos moters įvaizdį.
Atkreipkite dėmesį į kūno kalbą
Kaip atrodo savimi pasitikinti moteris? Laikysena tiesi, pasitikinti eisena, aukštai iškelta galva, sklandžiai juda rankos. Todėl kitas psichologo patarimas, kaip pasitikėti savimi, susijęs su gestais ir kūno kalba. Pamačius sulinkusią moterį susidaro įspūdis, kad ji bijo atkreipti į save dėmesį ir nori pasiklysti minioje, todėl reikia dirbti su taisyklinga laikysena. Atlikite specialius pratimus – ir pamatysite, kad kiti į jus žiūri kitaip. Ir jausitės labiau pasitikintys savimi. O taisyklinga laikysena taip pat svarbi sveikatai.
Norint pasiekti moterišką eiseną, rekomenduojama šiek tiek žemiau kelių dėvėti pieštuko formos sijoną – tada jūsų žingsnis bus gražus ir lygus. Atkreipkite dėmesį į savo rankas: ar žaidžiate su kažkuo, kai nervinatės ar nežinote, kur jas padėti? Judėjimo metu rankos turi judėti laisvai ir sklandžiai pagal ritmą. O pokalbio metu stenkitės vengti aktyvių gestų, stenkitės, kad jūsų gestai papildytų jūsų žodžius ir suteiktų pokalbiui gyvumo.
Saviironija
Žmonės, turintys humoro jausmą, visada patraukia dėmesį. Asmenys, galintys juoktis iš kai kurių savo trūkumų ar keistų situacijų, adekvačiai reaguoja į kritiką ir ne taip aštriai reaguoja į komentarus. Kaip pasitikėti savimi? Psichologo patarimas – išmok juoktis iš savęs.
Tai pasakytina ir apie išvaizdos trūkumus: jei moteris gali juos paversti privalumais, pasikeis ir jos požiūris į savo išvaizdą. Atsiranda savo išskirtinumo suvokimas ir priėmimas, merginos nustoja vaikytis mitinių standartų. Puikus pavyzdys, kaip saviironija gerina savigarbą, yra įžymybės, savo trūkumus pavertusios asmenybės akcentu, o daugelis jų laikomos gražiomis ir protingomis moterimis.
Išmokite kalbėti apie savo jausmus
Labai svarbus gebėjimas priimti ir kalbėti apie išgyvenimus bei emocijas. Nepasitikintys savimi žmonės bijo atsiverti kitiems ar dalytis abejonėmis su kitais, manydami, kad tai yra silpnumo požymis. Tačiau gebėjimas kalbėti apie tai, kas žmogui svarbu, yra pasitikinčio žmogaus savybė.
Juk visai nebūtina, kad žmogus imtų kritikuoti ar atidžiai neklausytų savo pašnekovo. Pokalbio metu gali pasirodyti, kad problemos, kurios atrodė globalios, pasirodys nereikšmingos. Jei santykiuose moteris kažkuo nebuvo patenkinta, pokalbis su antrąja puse santykius padės pakelti į naują lygmenį. Pokalbis padeda žmonėms geriau suprasti vieni kitus.
Kaip pasitikėti savimi? Psichologės patarimai susiję su gebėjimo kalbėti apie savo jausmus ir tai, kas moteriai svarbu, ugdymu. Konfidencialus pokalbis padeda suprasti, kad visi žmonės abejoja ir visiems reikia paramos. Pasitikintys žmonės tai supranta, todėl visada pasiruošę užmegzti kontaktą su artimaisiais.
Nereikia galvoti, kad sėkmė yra savybė, prieinama tik atrinktiems asmenims. Pasitikinėti gali kiekvienas, nes įgyti šią savybę reiškia nuolatinį darbą su savimi, savęs tobulėjimą. Tokie žmonės visada siekia augti, nori pasiekti dar didesnių aukštumų. Kaip tapti savimi pasitikinčia mergina? Psichologo patarimai susiveda į vieną dalyką – nuolat tobulėkite save.
Taip, visi žmonės klysta, tobulų žmonių nėra. Bet tu gali stengtis būti geresnis, išsikelti tam tikrus tikslus ir jų pasiekti. Pasitikinti moteris – tai moteris, kuri gyvena harmonijoje su savimi ir kitais. Ji spinduliuoja laime ir ramybe ir yra puikus pavyzdys kitoms merginoms. Tokios moterys moka džiaugtis gyvenimu ir padaryti save bei savo artimuosius laimingesnius!
Dabar žinote, kokius patarimus duoda psichologai. Kaip tapti savimi pasitikinčia moterimi? Visų pirma, mylėk save!
Nežinomybė ir suvaržymai trukdo gyventi visavertį ir gyvybingą gyvenimą, todėl labiau už viską norisi išsivaduoti iš šio erzinančio trūkumo. Ar norite sužinoti, kaip tapti savimi pasitikinčia moterimi ir užkariauti šį pasaulį?
Pavyzdžiui, visam laikui atsikratyti kompleksų ir sandarumo, baimės padaryti ką nors ne taip, atskleisti geriausias savyje savybes? Pasitikėti savimi, nekankinant abejonių?
Jaustis laisvai bet kurioje situacijoje, tapti vakarėlio gyvenimu ir savo aplinkos numylėtiniu?
Pasitikite savimi darbe ir darykite tai, ko niekada nesvajojote daryti iš baimės?
Vyrų kompanijoje elgtis ramiai, atsainiai ir moteriškai, tapti jiems įdomiai ir patraukliai? Rasti tikslų būdą tapti savimi pasitikinčia moterimi ir mėgautis stipriosios lyties dėmesiu?
Taigi šis straipsnis skirtas jums!
Nelengva pasitikėti savimi, kai negali susidoroti su vidine įtampa. Jaučiate potencialą, intelektą, gabumus, moteriškumą ir, ko gero, gerą humoro jausmą, tačiau visiškai negalite viso to pasinaudoti – netinkamiausiomis akimirkomis jūsų protas ir kūnas klastingai sustingsta ir negalite išspausti nieko protingo. iš savęs. „Uh-uh... Na-uh...“ – sumurmu raudonai ir kvailai šypsodamasi svarbiausiu momentu darbe, ar per egzaminą, ar per šventę, kai reikia pasakyti tostą. Vietoj minčių galvoje – įtampa, panika ir bauginanti tuštuma.
Kaip labiau pasitikėti savimi, jei net tavo kūnas atsisako paklusti? Šokdamas niekaip negali atsipalaiduoti. Kūnas suvaržytas ir įsitempęs, judesiai absurdiški, tave kankina nemalonus jausmas, kad visi į tave žiūri. Sąmoningos nuostatos nepadeda atsipalaiduoti – juk tikrasis atsakymas į klausimą, kaip tapti savimi pasitikinčia moterimi, slypi mūsų psichikoje.
O kaip su vyrais? Kuo labiau jis tau patinka, tuo labiau jaudiniesi jį sutikęs, tuo toliau nuo jo laikiesi toliau. Kad nepadarytumėte sau gėdos. Tu pažįsti save! Tačiau neturėtumėte nusiminti - yra efektyvus būdas labiau pasitikėti savimi - svarbiausia suprasti to, kas vyksta, priežastis.
Kodėl tau taip nutinka?
Peržiūrėdami straipsnius apie tai, kaip tapti savimi pasitikinčia mergina, tikriausiai jau perskaitėte šiuos patarimus: jie sako, kad ideali išvaizda padės, taip pat reikia kopijuoti savimi pasitikinčių moterų gestus, laikyseną ir elgesį. . Bet tai nepadeda, ar ne?
Net jei šiais patarimais būtų galima vadovautis ilgą laiką, tai niekada nepadės žmogui pasitikėti savimi, nes jis nesusitvarko su problemos priežastimi – baime ir dėl to kylančiu stuporu. Bet kokios kliūtys pasitikėti savimi yra paslėptos psichologijoje.
Priežastį atskleidžia Jurijaus Burlano sisteminė-vektorinė psichologija, pagal kurią bet kurio žmogaus psichika susideda iš įgimtų norų ir psichinių savybių rinkinių – vektorių. Jų deriniai ir būsenos apibrėžia tam tikrus mąstymo būdus ir elgesio scenarijus. Suvokus savo psichologiją, klausimas, kaip pasitikėti savimi, tampa išspręstas.
Niekas netaps kažkuo kitu kopijuodamas elgesį, šukuoseną ir stilių. Tai visada atrodo priverstinai ir priverstinai. Tačiau kiekvienas gali tapti savo idealiu savimi, atsikratęs blogų sąlygų sisteminės psichoanalizės pagalba.
Nepasitikėjimas savimi ir gebėjimas patekti į stuporą su bet kokiu susijaudinimu rodo, kad turite du vektorius - regimąjį ir analinį.
Į klausimą, kaip pasitikėti savimi, Jurijaus Burlano mokymai jau davė atsakymus tūkstančiams žmonių. Taip, tuo galite įsitikinti patys klausydami nemokamų Jurijaus Burlano paskaitų apie sistemos vektoriaus psichologiją. Nuo pat pirmųjų paskaitų į visus klausimus, kaip išmokti pasitikėti savimi, rasite tikslius atsakymus.
Straipsnis parašytas remiantis mokymo medžiaga “ Sistemos-vektoriaus psichologija»Pasitikėjimo savimi ugdymas reikalauja daug pastangų ir daug laiko. Prieš imantis veiksmų, verta nustatyti laiko tarpą tikslui pasiekti. Jie turi būti tikri.
Kad būtų lengviau, verčiau užsirašykite savimi pasitikinčiam žmogui būdingas savybes. Tokia vizualizacija padės aiškiai įsivaizduoti, kokia turi būti stipri moteris. Savojo „aš“ analizė taip pat padės įgyti branduolį, kurio reikia savimi pasitikinčioms merginoms.
Kaip tapti pasitikinčiu?
Kiekviena moteris nori pasitikėti savimi, kad žmonės atkreiptų į ją dėmesį ir atsižvelgtų į jos nuomonę. Tačiau turėtumėte suprasti, kad pakeisti save prireiks daug laiko. Būtina jausti vidinius ir išorinius pokyčius. Todėl jūs turite tiksliai suprasti, kokios savybės būdingos stipriems žmonėms:
- valios jėga;
- vidinė laisvė ir nepriklausomybė;
- ryžtas;
- atsparumas stresui;
- ryžtas;
- išsilavinimas;
- gera savigarba;
- saviugda;
- sutelkti dėmesį į rezultatus.
Svarbiausia suprasti, kad rezultatas reikalauja rimto darbo su savimi. Norint tai pasiekti, gali tekti atsisakyti bendravimo su tam tikrais žmonėmis ar įprasto gyvenimo būdo. Jei yra tikslas, verta jo siekti.
Prieš pradėdami dirbti su savimi, turite nustatyti savo nesaugumo priežastis. Tai gali būti kompleksai iš vaikystės, nelaiminga meilė ar nesėkminga karjera. Kai priežastis yra aiški, turite ją aiškiai išanalizuoti ir persvarstyti savo požiūrį, nes mintys tiesiogiai veikia kažko suvokimą. Iš naujo įvertinę lūžio tašką, turėtumėte pradėti dirbti su savimi. Pirmas dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra išvaizda. Bet koks įvaizdžio pasikeitimas suteikia pasitikėjimo savimi ir įneša į gyvenimą kažką naujo.
Pasitikintis žmogus visada turi aistrą. Todėl svarbu sugalvoti hobį. Tai gali būti piešimas, dainavimas, sportas ar mezgimas, viskas priklauso nuo asmeninių pageidavimų. Karjeros augimas suteikia ryžto. Jei nesate patenkintas savo profesiniu statusu, galite išsikelti sau tikslą pasiekti paaukštinimą. Maloni premija bus ne tik pasididžiavimas, bet ir padidėjęs atlyginimas.
Daugeliu atvejų pagrindinė nesaugumo priežastis yra asmeninio gyvenimo problema. Todėl būtina jį pašalinti. Jūs neturėtumėte kabinėtis prie vyro, kuris neduoda jums jėgų. Geriau nutraukti santykius, kurie jus traukia žemyn. Vyriškas dėmesys ir rūpestis gali padaryti stebuklus su bet kuria moterimi. Su priešingos lyties pagalba galite žymiai padidinti savo savigarbą. Dažnas bendravimas su jais padės nustoti būti droviems ir padidins gerbėjų skaičių.
Kaip tapti gražia ir gerai prižiūrima mergina
Išorinis vaizdas
Stipri moteris visada kitokia. Kartais ji valdinga ir reikli, o kartais švelni ir nuolanki. Mergina jaučiasi pasitikinti savimi, jei jos išvaizda yra ideali ir viduje ji yra visiškoje harmonijoje su savimi.
Stipri moteris turi turėti švarią veido ir kūno odą, sveikus plaukus, stilingą makiažą, prižiūrėtas rankas ir tvarkingą išvaizdą. Sklandi laikysena, kompetentinga kalba ir malonūs gestai padės pasitikėti savimi.
Kaip mylėti save
Skirtumai
Yra pagrindinių nepasitikėjimo savimi požymių. Jie skiriasi nuo stiprios ir nepriklausomos moters savybių:
Pasitikinti mergina elgiasi pagal minėtas savybes. Ji žino savo vertę, aiškiai suvokia savo galimybes ir tikslus, ieško adekvačių būdų savo idėjoms įgyvendinti.
Kaip tapti patraukliu vyrams
Kaip įveikti kompleksus?
Kritikos baimė, aplinkinių pajuoka ar nemalonūs žodžiai dažnai sukelia žmonėms nesaugumą. Žmogaus psichologija sukurta taip, kad bet koks spaudimas jam daro neigiamą poveikį. Laikui bėgant joje atsiranda kompleksų, kurie dar labiau apsunkina situaciją. Žmogus pasitraukia į save, nustoja bendrauti su kitais ir nuo visko atsitraukia. Tokiais atvejais reikia laiku pajusti šią būseną ir stengtis to išvengti. Štai kodėl yra keletas patarimų:
- 1. Mažiau galvokite apie baimes ir nusivylimus. Pašalinkite neigiamas mintis, nusiteikite siekti rezultatų ir būkite ryžtingesni.
- 2. Išanalizuokite savo elgesį. Kiekvienas žmogus turi gerų ir blogų savybių. Todėl verta pagalvoti ir rasti teigiamų charakterio bruožų, o juos panaudoti siekiant atkreipti į save dėmesį.
- 3. Nebijokite bendravimo. Kiekvienas žmogus įneša tam tikrą patirtį į kito gyvenimą. Todėl kuo daugiau bendravimo, tuo mažiau gėdos.
- 4. Daryk tai, kas tau patinka. Kiekvienas turi tam tikrų gabumų: vieni gražiai mezga, kiti dainuoja kvapą gniaužiančiai. Bet koks verslas, kuriame žmogus yra profesionalus, suteikia didžiulį pasitikėjimą ir padeda tobulėti.
- 5. Ignoruoti kitų nuomonę. Žmonės dažnai kalba nepatinkamai dėl vienos priežasties – iš pavydo. Kritiką turėtumėte klausyti tik tada, kai ji yra konstruktyvi. Reikia pasitikėti savo jėgomis, kartais atrodyti pasitikintis savimi, tada kiti žmonės tai pajus ir bus pagarbūs.
Bet svarbiausia yra pagirti save. Už kiekvieną žingsnį, kurį žengsite link įgyti pasitikėjimo, galite apdovanoti save. Kai mergina pamils savo išvaizdą, jai viskas bus lengva ir ji sugebės nugalėti savo baimes.
Neįmanoma ko nors pasiekti be tikslaus tikslo pareiškimo. Todėl norėdami įveikti kitų žmonių baimę ir įveikti pernelyg didelį sumišimą, galite repetuoti savo įėjimą, kalbą ir gestus prieš veidrodį. Tai suteiks jums šiek tiek pasitikėjimo savimi. Nereikia stovėti vietoje ir pasiduoti. Reikia išmokti ko nors naujo, kitų žmonių dėka padidinti pasitikėjimą savimi. Pirmas žingsnis – pažvelgti į gyvenimą naujomis akimis ir pabandyti jį pakeisti. Bet koks pasiekimas yra žingsnis, vedantis į pasitikėjimo savimi ugdymą.
– Trys moters pasitikėjimo taisyklės
— Moterų nepasitikėjimo savimi priežastys
— Kaip tapti savarankiška ponia: keturi svarbūs dalykai
— 4 paprastos taisyklės, padėsiančios pasitenkinti savimi
– Išvada
Daugelis žmonių jaučia pavydą žiūrėdami į pasitikinčias moteris. Jie visada išsiskiria iš kitų, turi tolygią laikyseną, aukštai iškeltas galvas, pasitikinčiais gestais, bet tuo pačiu atrodo elegantiškai ir stilingai.
Tokios ponios yra paklausios visuomenėje, visi nori su jomis bendrauti. Daugelis bando jas mėgdžioti ir domisi, kaip tapti savimi pasitikinčia moterimi. Yra trys pagrindiniai dalykai, kurie yra pasitikinčios moters įvaizdžio dalis:
1. Ideali išpuoselėta išvaizda.
Niekas nepadės savimi nepasitikinčiai moteriai labiau nei tobula išvaizda. Yra keletas patarimų, kaip greitai pagerinti savo išvaizdą ir pamatyti, kaip pasitikite savimi, kaip tai palengvins bendravimą ir leis išsiskirti iš kitų moterų. Skaitykite apie tai ir vadovaukitės ekspertų patarimais.
2. Teisingas savo minčių pateikimas.
Bendraujant su žmonėmis svarbu stebėti savo elgesį, išraišką, sakinių konstrukciją.
Svarbu išmokti teisingai pradėti pokalbį ir atrodyti padoriai.
Pagrindiniai punktai dažnai vadinami taip:
Tiesioginis žvilgsnis
Veido išraiškos
Laikysena
Gestai
3. Ypatingas elgesys bendraujant.
Svarbu stebėti savo veido išraišką ir veido išraiškas. Veido mimikos pagalba galite gana lengvai išreikšti draugiškumą, tereikia šypsotis.
Pabandykite reikšti savo emocijas prie veidrodžio, o nereikalingas tiesiog paslėpkite nuo veido.
Lygi laikysena ir pėdos pečių plotyje suteiks pasitikėjimo bet kuriam žmogui.
Būtinai valdykite savo gestus.
Moterų nepasitikėjimo savimi priežastys
Pagrindinės nepasitikėjimo savimi priežastys:
1. Savojo „aš“ nežinojimas.
Per savo gyvenimą moteris išgyvena daugybę vaidmenų: mergaitė, mergaitė, moteris, žmona, mama, darbuotoja, močiutė. Ir kiekviename gyvenimo etape ji tapatina save su vaidmeniu, kurį atlieka. Ji taip „susilieja“ su vaidmeniu, kad ją atėmus, moteris sutriks ir negalės rasti savo „aš“.
Pavyzdžiui , identifikuodama save su vaikais po to, kai jie paaugo ir jiems nebereikia visą parą veikiančios priežiūros, moteris praranda gyvenimo prasmę, o tai tampa dideliu smūgiu jos vidiniams mechanizmams. Jeigu gyvenimas turėjo savo tikslus, tai vaikams augant gyvenimas nepraras prasmės, tik pasislinks akcentai būti užimtam.
2. Gyvenimo prasmės stoka.
Gyvenimo prasmės trūkumas sukelia nerimą ir netikrumą. Moteris nežino, „kur ji eina“ ir „kam jai to reikia“. Visus veiksmus lydi pozityvumo ir noro stoka. O moteris, žinanti aukščiausią savo gyvenimo tikslą, alsuoja pozityvumu, pasitikėjimu savimi ir savo ateitimi.
3. Gyvenk tik su galva.
Jei moteris pasiduoda progresui, naujausioms technologijoms ir pradeda gyventi tik „galva“, džiaugsmas dingsta iš jos gyvenimo. Emocijos nesprogsta, intuicija sustingsta, tai gali „pasiekti“ moters netikrumu. Kai ji negali paaiškinti kokio nors veiksmo moksliniu požiūriu, jos sukurtas vidinis pasaulis bus supurtytas.
4. Savo vertybių nežinojimas.
Asmeninių vertybių trūkumas sukelia vidinį konfliktą. Be pamatų žmogus negali kurti savo ateities. Jis gali pasiklysti tarp pasirinkimo: darbo ar šeimos ir nesuprasti, kaip gali juos sujungti ir gyventi laimingai.
5. Asmeninės ribos.
Žmogui, kuris nepasitiki savimi, sunku atsisakyti aplinkinių, jis negali tiesiog pasakyti „ne“, dėl to jo paties interesai nublanksta. Nesugebėjimas atsisakyti lemia būtinybę atlikti įvairias užduotis, kurios sukelia diskomfortą. Nuolatinis to jausmas verčia jaustis netikrumu dėl galimybių pasiekti savo tikslus.
Kaip tapti savarankiška ponia: keturi svarbūs dalykai
1) Dirbk su savimi.
Pirmiausia pradėkite dirbti su savimi, savo charakteriu, įpročiais. Tarkime, iš prigimties esate žmogus, linkęs į drovumą ir švelnumą. Nenusimink! Juk pasitikėjimas savimi puikiai dera su šiomis savybėmis, todėl gaunama labai žavi ir maloni mergina.
Juk pasitikėjimas be tokių charakterio bruožų moterį paverčia kale, apsiskaičiuojančia ir šalta. Kitų požiūris į jus gali būti draugiškas ir svetingas, o pasitikėjimas yra nematoma jėga, kurios reikia visoms moterims.
Tačiau jūs turite sugebėti objektyviai nustatyti savo vertinimą ir nuolat stengtis jį tobulinti. Taip pat atminkite: pagarba sau yra žingsnis, nuo kurio prasideda pagarba kitiems. Visada sakyk sau: „Aš nusipelniau geriausio! Ir ne todėl, kad esu ypatinga, o todėl, kad aš esu aš!
2) Nežeminkite savo standartų.
Jūsų pačių kartelė visada turi būti aukštai, o sau keliami standartai taip pat turėtų būti aukšti. Niekada neatsipalaiduokite ir nesumažinkite jų. Žinoma, mylėti save reikia bet kokiomis aplinkybėmis, bet reikia sutikti, kiek maloniau ir lengviau tai daryti, kai iš tikrųjų turi ką mylėti.
Jei įmanoma, stenkitės būti geriausi visame kame – darbe, mokykloje, tuo pačiu stenkitės visada atrodyti puikiai. Jei apgalvojote kiekvieną savo garderobo detalę, kiekvieną akcentą, sudarantį jūsų įvaizdį, tuomet galite drąsiai pasakyti: „Atrodau stulbinamai!
Iškėlę sau pakankamai aukštus standartus ir dėję visas pastangas jų laikytis, galite būti ramūs, kad visi aplinkiniai ims su jumis elgtis ne mažiau pagarbiai, nes tu, naujasis, nusipelnei, kad su tavimi būtų elgiamasi kilniausiai . Reikia išmokti atpažinti melą, nenuoširdumą ir neleisti niekam, net geriausiems draugams ir artimiesiems, pasinaudoti tuo, kad su jais elgiesi gerai.
Tik nutraukę bet kokius bandymus jumis pasinaudoti, galite priversti kitus jus gerbti. Tuo pačiu galite būti ramūs, kad tokie ryžtingi veiksmai privers žmones tai prisiminti ilgam ir daugiau nebebandys to daryti su jumis.
3) Būkite aktyvūs.
Visus rūpesčius ir baimes reikia surinkti ir išmesti. Yra labai gera psichologinė technika: paimkite tuščią popieriaus lapą, užsirašykite visus savo išgyvenimus ir rūpesčius, galite naudoti įprastą sąrašą, tada paimkite šį lapą... ir sudeginkite. Šio savotiško ritualo metu įsivaizduokite, kad kartu su popieriumi sudegina ir visos jūsų baimės: baimė, kad jūsų nesupras, neišgirs, palaikys juokingu, nepatogiu ir pan.
Treniruokitės kalbėdami prieš grupę, prieš auditoriją. Geriausia tai daryti prieš veidrodį, vienam.
Nebijokite suklysti, neleiskite, kad tai sumenkintų jumyse pradėjusį ryškėti pasitikėjimą. Taip, iš klaidų galima pasimokyti, ši tiesa nėra tik gražūs žodžiai. Priimkite bet kokią klaidą kaip naują pamoką, labai naudingą, tegul šypsena nepalieka jūsų lūpų ir drąsiai judėkite pirmyn.
4) Neabejokite savo sugebėjimais.
Tačiau iš pradžių visi turi pasitikėjimą, tačiau visi šį pasitikėjimą laiko savaime suprantamu dalyku ir neišnaudoja jo iki galo. Daugeliui žmonių patogiau apsimesti nevykėliu, kad ir kaip juokingai tai atrodytų iš šalies. Taip jie bando išsivaduoti nuo nereikalingos atsakomybės: „Ką aš galiu iš savęs atimti? Galbūt ši gyvenimo padėtis kažkam yra patogi, bet ne jums, ugdant pasitikėjimą savimi. Nuolat sau priminkite: "Aš galiu tai padaryti, aš galiu tai padaryti!" Tikiu savimi, tikiu savo sėkme!
Net pačios savarankiškiausios, pasitikinčios ir nepriklausomos moterys turi abejonių. Kiekvieno žmogaus gyvenime būna akimirkų, kai jis visiškai praranda tikėjimą savimi ir savo sugebėjimais. Jūsų užduotis yra užkirsti kelią tokiems momentams jūsų gyvenime, net jei tik trumpam. Tai, kas stiprina jūsų pasitikėjimą savimi, yra tai, ką galite padaryti geriausiai.
Ir paskutinis dalykas - nesikeiskite labai dramatiškai, neturėtumėte radikaliai, vieną akimirką keisti viso savo gyvenimo, įprasto gyvenimo būdo. Bėgant metams susiformavusį charakterį pakeisti labai sunku, ir tai turi būti daroma palaipsniui, žingsnis po žingsnio. Organiškai įveskite į savo pasaulį sau nusistatytus standartus, kad aplinkiniai priprastų prie naujojo jūsų. Tada laikui bėgant ir jūs patys priprasite prie naujo įvaizdžio. Pirmieji pokyčiai suteiks jums pirmąjį pasitikėjimą – tada jūsų transformacija įvyks savaime.
4 paprastos taisyklės, kurios padės būti patenkintiems savimi
Medžiagą Dilyara parengė specialiai svetainei
