Ar planuojate skristi į tolimus kraštus? Ar lėktuve perskaitėte paskutinį pagriebtos knygos puslapį, ar išseko planšetinio kompiuterio maitinimas? Perskaitykite sąrašą paprastų idėjų, kaip praleisti laiką lėktuvo sėdynės ribose ir nenuobodžiauti skrydžio metu!
1. Sudarykite detalų būsimos kelionės planą
Ar jau įsigijote vadovą? Jos pagalba susikurkite savo asmeninį kelionės pageidavimų sąrašą: surašykite į sąsiuvinį taškus, kurių įgyvendinimas jums atrodo būtinas. „Valgykite prancūzišką batoną ant Liuksemburgo sodų žolės“, „išsinuomok dviratį Amsterdame“, „sėsk vandens autobusu Nr. 1 Venecijoje ir važiuok Didžiuoju kanalu“, „bandyk tom yum Bankoke“... atgal galite peržiūrėti sudarytą sąrašą ir pažymėti, kiek elementų pavyko užbaigti.
2. Išplėskite savo žodyną
Jei prisiminsite su savimi pasiimti šalies, į kurią keliaujate, kalbos frazių sąsiuvinį, tuomet nepamirškite: geresnio laiko išmokti bendrų frazių nei skrydžio metu tikrai nerasite! Atsidūrę tiesiogiai kalbinėje aplinkoje, tam tikroje situacijoje vargu ar užteks laiko išsitraukti frazių sąsiuvinį ir rasti reikiamą puslapį, todėl pradėkite mokytis kalbos iš anksto, lėktuvo sėdynėje.
3. Padarykite skrydžio foto kroniką
Registruodamiesi į skrydį paprašykite sėdynės prie lango: jei dar yra laisvų vietų, vargu ar būsite atstumtas. O jei nebijote aukščio, pradėkite kurti „skrydžio“ nuotraukų seriją: juk apačioje plaukioja margos pasėtų laukų ląstelės, serpantininės upės, vakaro miesto šviesos, jūrų ir vandenynų pakrantės. Puiki medžiaga nedideliam nuotraukų albumui!
4. Įtraukite savo kūną
Ar jūsų nugara sustingusi nuo per ilgo sėdėjimo? Padaryk mankštą! Ir neapsigaukite dėl ribotos erdvės: daug naudingų pratimų galite atlikti neišeinant iš savo vietos. Keletas paprastų sėdėjimo pratimų: 1. Tvirtai prispauskite pečių ašmenis ir apatinę nugaros dalį į sėdynės atlošą, tada atsipalaiduokite – tai padės sumažinti stuburo įtampą. 2. Atitraukite ir atpalaiduokite pilvo sieną: taip skrandis taps plokštesnis, taip pat pagerės kraujotaka. 3. Atsitraukite nuo sėdynės atlošo, rankas uždėkite už nugaros, pasilenkite ir įtempkite kaklą.
5. Nežiūrėkite į laikrodį
Ar kada nors pastebėjote, kaip lėtai juda laikrodžio rodyklė, kai žiūrite į ją kas minutę? Ilgo laukimo ar skrydžio metu šis reiškinys gerokai sustiprėja! Kuo dažniau tikrinsite, kiek laiko liko iki skrydžio pabaigos, tuo jūsų kelionė bus begalesnė. Taigi nusiimkite laikrodį, atidėkite telefoną (juolab, kad pagal saugos taisykles vis tiek reikalaujama jį išjungti) ir nežiūrėkite į lentą, kurioje rodomi skrydžio duomenys. Jei įvykdysite šį reikalavimą ir nervingus žvilgsnius į laikrodį pakeisite aukščiau nurodytais taškais, skrydis praeis sklandžiai ir nepastebimai!
Beveik kiekvienas žmogus savo gyvenime patiria akimirkų, kai jam pasidaro siaubingai nuobodu darbe ar mokykloje. Atrodo, kad laikas sustoja arba velkasi klastingai lėtai.
Noriu papasakoti tikrai unikalų metodą, kurio dėka jums nebereikės kankintis, skaičiuojant kiek liko laiko iki darbo dienos pabaigos. Šį laiko pagreitinimo būdą atradau visai atsitiktinai, taip pat išgyvendama skausmingas darbo pabaigos laukimo valandas, ir dabar noriu tai pasakyti jums.
Pradėkime nuo mokyklos. Ne, aš nesiūlau jums atsisėsti prie stalo ir atsiversti algebros vadovėlį. Noriu, kad prisimintumėte savo mėgstamiausius ir nemėgstamiausius dalykus mokykloje. Pavyzdžiui, jums patiko darbas ar piešimo pamokos. Šiose pamokose galėjote atsipalaiduoti ir piešti arba daryti tai, ko norite. Buvai visiškai pasinėrusi į darbo procesą. Jus taip žavi ši veikla. ir tą akimirką tau visiškai nerūpėjo, kiek laiko liko iki pamokos pabaigos. Juk tau ši veikla patiko ir patiko.
Dabar prisiminkite savo nemėgstamiausią pamoką, kurios neištvėrėte ir skaičiavote kiekvieną minutę, kol suskambo varpelis, nežinodamas, kaip pagreitinti laiką. O kaip pasisekė, laikas siaubingai užsitęsė, bet kiekviena pamoka trunka 45 minutes. Taigi kodėl tavo mėgstamiausia pamoka praeina per sekundę, o nekenčiama pamoka trunka visą amžinybę?
Ir visa esmė ta, kad į savo mėgstamus dalykus buvote visiškai pasinėrę į pamokos procesą. O per nuobodžią pamoką galvoji apie patį procesą. Ar supratai esmę?
Išėję iš proceso, žiūrite laiką šimtą kartų daugiau, o laikas trunka dar ilgiau. Ar jums visiems įdomu, kada tai baigsis? Bet viskas vyksta atvirkščiai. Jei esi visiškai susikoncentravęs į tai, ką myli, negalvoji apie nieką kitą: laiką, orą, kitus ir pan., o laikas lekia neįtikėtinu greičiu.
Tikiuosi, jau supratote, kad norint pagreitinti laiką svarbiausia būti savo veiklos procese. Reikia pabandyti įsitraukti į šį reikalą. Pasakyk man, ar sunku stačia galva eiti į tai, ko nemyli? Tiesą sakant, moksliškai įrodyta, kad norint įveikti nenorą ką nors daryti, reikia tai daryti 15 minučių!
Tikiuosi, kad supratote esmę, kaip pagreitinti laiką. Jums tereikia pasinerti į patį procesą. Jūs neturite galvoti apie patį procesą, turite būti jame!
Laba diena, mieli pozityviausio protingų žmonių tinklaraščio skaitytojai. Šiandien noriu jums papasakoti apie kaip užmušti laiką
Perskaičius straipsnio pavadinimą ir žinant mūsų tinklaraščio eigą (tiems, kam „Gyvenimas yra gražus“ tinklaraštis, pasakysiu, kad tinklaraštis yra tam, kad jo skaitytojai taptų efektyvesni, sėkmingesni ir laimingesni), gali būti nustebintas. Tikrai, kas atsitiko? Pozityviame tinklaraštyje, kuriame daugiau nei metus kalbama apie sėkmę, gyvenimo džiaugsmą ir raginama efektyviai panaudoti laiką, staiga prabils apie kaip užmušti laiką.
Kai kuriais atžvilgiais šiandieninis straipsnis panašus į „“ leidinį, kuriame bandėme sujaudinti skaitytojus ir parodyti, kad viskas yra jų rankose.
Kodėl norime tau, mielas skaitytojau, pasakyti, kaip užmušti laiką?
Viena iš sėkmės, turto ir tikslų siekimo priežasčių – sunkus darbas. Žmonės, kurie ko nors pasiekė savo gyvenime, sunkiai dirbo 95% laiko. Dirbome po 16..18 val. Sėkmės formulėje kintamasis „laikas“ vaidina svarbų vaidmenį, nors ir ne mažiau.
Nenoriu filosofuoti ir pradėti ilgų diskusijų, tik pasakysiu, kad laikas turi būti išnaudotas efektyviai. Kodėl aš tau tai sakau? Tu pats tai žinai, nes jau seniai esi mūsų skaitytojas (galvota laiškais).
Kad laikas turi būti naudojamas efektyviai, nėra paslaptis ir daugelis žmonių tai žino. Tačiau yra veiklų, kurios negailestingai naikina mūsų laiką. Ši veikla yra tvirtai įsitvirtinusi žmonių įpročiuose, į juos nekreipiama dėmesio. Būtent jie (tokia veikla) suryja mūsų laiką, energiją ir dėl to mūsų laimę, gerovę ir sėkmę.
Kai kuriuose šaltiniuose veikla, kuri užmuša laiką, vadinama savęs naikinimo programomis. Kodėl? Taip, nes jie atima laiką, sveikatą, išteklius ir trukdo žmogui pasiekti tikrojo žmogaus tikslo, tikro noro ir tikslo.
Savęs naikinimo programos
- Klaidžioja po namus nieko neveikdamas.
- Telefoninių pokalbių valandos, kurios ne tik užmuša laiką, bet ir nieko nekeičia.
- Lankymasis pornografinėse svetainėse internete.
- Sėdi priešais televizorių.
- Skaityti bulvarinius laikraščius ir mados žurnalus, kurie teikia protą stingdančius malonumus.
- Lankymasis naktiniuose klubuose išgerti, parūkyti ar pasiimti partnerį.
- Lankymasis lošimo įstaigose.
- Ginčai, susirėmimai.
- Kišimasis į kitų žmonių šeimos reikalus.
- Narkotikų, alkoholio vartojimas.
- Shopaholizmas ir betikslis apsipirkimas.
- Apkalbos, diskusijos apie kitus jų pirkinius, daiktus ir pan.
- Apvaisinimas visko, kas juda (taikoma vyrams).
- Vakarėlių gyvenimo būdas, pinigų švaistymas restoranuose ir baruose.
- Kompiuteriniai žaidimai (neprisijungę ir prisijungę).
- Nesugebėjimas atsisakyti kitų.
- Vaikščiojimas ant pavadėlio.
- Kita veikla, kurią žmonės atlieka norėdami „praeiti dar vieną valandą“.
Veiklų, kurios užmuša laiką, sąrašą galima tęsti be galo. Šiame sąraše yra veiklos, kurios iš pirmo žvilgsnio nėra tokios kenksmingos. Paimkite, pavyzdžiui, shopaholizmą. Galite prisiminti daugybę sėkmingų žmonių pavyzdžių, kurie mėgsta apsipirkti ir pirkti viską, kas jiems „patinka“, tuo pačiu sulaukdami emocinio pasitenkinimo. Tačiau tik įsivaizduokite, kiek šie žmonės galėtų būti efektyvesni, jei atsikratytų šios veiklos.
Žinoma, palepinti save galima ir reikia, tačiau reikia laikytis aukso vidurio ir nesileisti į kraštutinumus.
Dar kartą perskaitykite sąrašą. Išanalizuokite savo veiksmus ir įpročius, galbūt esate vieno iš įpročių, kurie užmuša laiką ir atima energiją, savininkas. Išsikelkite tikslą, sudarykite planą, perskaitykite mūsų straipsnį „“ ir pirmyn, pasiekite sėkmę!
Jei pamiršau išvardyti kokį nors būdą užmušti laiką, praneškite man komentaruose
Nuobodulys žudo – na, ne tiesiogine prasme, bet žudo. Jei jums nuobodu darbe, galite nužudyti savo motyvaciją, svajodami apie tai, kada būsite laisvas. Ir kuo ilgiau tau nuobodu, tuo nelaimingesnis tu tampi. Taip, galbūt esi neįvertintas arba darbas tau per lengvas, kad ir kokia būtų nuobodulio priežastis, reikia išmokti ją įveikti, o ne sėdėti be darbo kaip bulvių maišas.
Pirmas sąraše: jūsų asmeninis žodynas. „Nuo šiol nėra tokio dalyko kaip „prastovas“, tik „galimybių laikas“, – aiškina Robbie Slafter, žmonių plėtros ekspertas. Išnaudokite visas savo galimybes!
Išbandykite šiuos patarimus ir nepastebėsite, kaip bėga laikas:
1. Tinklaraštis
Rašykite dienoraštį apie viską, kas susiję su jūsų veiklos sritimi. Tegul jame yra viskas, kas jus supa – nuo kasdienių rūpesčių iki kolegų komentarų ir naujausių naujienų. Net jei neturite tūkstančių gerbėjų, tinklaraštis gali padėti sutelkti mintis ir užmegzti naujus ryšius bei sužinoti daugiau iš kitų toje pačioje pramonėje dirbančių žmonių.
2. Skirkite šiek tiek laiko šnekučiuodamiesi su kolega.
Niekas geriau nenužudo nuobodulio nei bendravimo skatinimas. "Dėl viso virtualaus bendravimo, kuris šiandien yra toks įprastas, asmeniniai kontaktai tampa daug vertingesni. Jei neatitraukiate kolegos nuo darbo, bendraukite", – pataria psichoterapeutė ir "Urban Balance" savininkė Joyce'as Marter.
3. Pasikraukite užsiimdami meditacija ar joga.
Net jei jūsų įmonėje nėra sporto salės, jums nereikia daug įrangos, kad galėtumėte atlikti keletą jogos pozų. Raskite ramią vietą ir mokykitės – net kelios minutės dėmesio sau padės sumažinti nuobodulį ir padaryti jus produktyvesnius.
4. Išplėskite savo virtualų tinklą
Pasinaudokite šia galimybe ir susiraskite naujų virtualių kontaktų už biuro ribų. Prisijunkite prie profesionalių svetainių ir dalyvaukite diskusijose. Sėkmingos virtualios pažintys ilgainiui perauga į tikrus verslo santykius, todėl nepraleiskite šios progos.
5. Užsiimkite savo veiklos efektyvumo savianalize
Ar galėtumėte dabar atsakyti į klausimą, kokie buvo trys pagrindiniai jūsų pasiekimai, tarkime, šiais metais? Žaiskite į priekį ir sekite savo pasiekimus. Taip sutaupysite daug laiko nustatant asmeninius prioritetus ir supaprastinsite užduočių formulavimą. Atidžiai įvertinkite savo veiklą per pastaruosius metus, supraskite, kas buvo svarbiausia. Įvertinkite praeities klaidas, atkreipkite dėmesį į tai, ką kitą kartą galėtumėte padaryti geriau.
6. Padarykite ką nors dėl kito
Jausitės gerai padėdami kitiems! „Netgi savanoriškas bendros darbo zonos valymas rodo, kad vertinate darbą ir savo kolegas“, – pataria Joyce'as Marter.
7. Protų šturmas
Pagalvokite, kokias užduotis įmonė šiuo metu įgyvendina. Kokie jūsų ateities planai? Kaip efektyviau siekti tikslų, ką reikėtų daryti? Analizuokite ir apmąstykite! Galiausiai bet kuriuo metu, net ir nedirbant aktyviai, turime ką nors padaryti, kad darbe atsitikus nelaimei būtume jai pasiruošę.
Sako, nėra nieko blogiau už laukimą. Tai iš tikrųjų tiesa: laukimo laikas ilgėja, o minutės virsta valandomis. Taip nutinka todėl, kad dirbdami kai kuriuos darbus nepastebime laiko, susikoncentruojame į patį procesą. O priverstinis neveikimas ir neveiklumas verčia nuolat žvilgtelėti į laikrodį. Ar žinojai, kad laukimo laiką galima praleisti ir investuoti. Ar visi žino, kaip pelningai žudyti laiką?
Aktyviai laukite
Tai yra pati svarbiausia taisyklė, leidžianti laiką ko nors ar kieno nors laukiant.
Užuot nervinę, iš anksto pasiruoškite tam, kad tokių akimirkų mūsų gyvenime kartais pasitaiko. Maskviečių teigimu, laikas, kurį jie praleidžia kamščiuose, yra daugiau nei 2 valandos per dieną. Iš esmės 90% vairuotojų ir keleivių šiuo metu pasyviai klausosi muzikos. Dar 23% laukiančiųjų kankina mobiliuosius telefonus ir siunčia SMS.
Nuveikti ką nors naudingo laukiant yra prieinama kiekvienam iš mūsų. Vienintelė problema yra ta, kad ne visi žino, ką tiksliai daryti.
Draugai, yra daugybė variantų!
- Atsakykite sau į vieną klausimą: kiek užsienio kalbų mokate? Galbūt išmoksite daugiau viena kalba, jei pradėsite jos mokytis dabar, ir laukimas neatrodys begalinis. Šiandien yra daugybė būdų išmokti užsienio kalbą, ir visiškai įmanoma praplėsti savo žodyną, pavyzdžiui, eilėje prie taupomosios kasos.
- Pastebėsiu, ir aš ne vienintelis, kad karts nuo karto stebint žmones eilėje labai retai pamatysi žmogų, darantį ką nors kita, išskyrus laukiantį.
- Elektroninės knygų skaityklės, planšetiniai kompiuteriai – šie skaitmeniniai įrenginiai telpa į nedidelį maišelį ir visada galėsite juos išimti ir perskaityti kitą knygos skyrių.
- Dabar daug žmonių dirba internete, tačiau jiems taip pat tenka, nors ir mažiau, skirti laiko laukimui. Parašykite keletą pastraipų kito straipsnio, pasidalinkite įdomiu įrašu savo grupėse socialiniuose tinkluose, atsakykite į reikiamą laišką – visa tai reikalauja laiko, kurio taip trūksta, o kurio dabar apstu. Išnaudokite tai savo naudai – laukite aktyviai!
- Ilgą laiką neskambinote tėvams ar seniems draugams - galite skambinti kelis kartus, atidėti kitam kartui.
- Galiausiai, jei įmanoma, galite planuoti kitą dieną ar savaitę.
- Naudokite laukimo laiką informacijos paieškai internete. Jei ketinate atostogauti, raskite poilsiautojų atsiliepimus. Jei norite įsigyti naujos buitinės technikos, laikas peržiūrėti modelius. Svarbiausia, kad internetas būtų prieinamas, jums tikrai nebus nuobodu.
- Ar tu ugdai save? Mokymo kursų audioknygos formatu labai lengva klausytis – kiti jūsų negirdės.
- Kai kuriose laukimo vietose, pavyzdžiui, savo automobilyje, galite praktikuoti meditaciją.
- Jei žinote keletą fizinių pratimų veidui, kaklui, pečiams ir rankoms, tai būtent to jūsų kūnui trūksta. Pasukite kaklą, ištieskite rankas, sulenkite alkūnes, treniruokite veido raumenis – tai vėlgi bus nepastebėta kitiems, o vairuotojams tai puikus apšilimas, padedantis palaikyti formą.
- Kai kurios merginos ir moterys, žinodamos, kad teks laukti kamštyje, mieliau susitvarko veidą nuosavame automobilyje. Žinoma, nelabai higieniška, bet tikrai naudinga.
- Užmegzkite naudingus kontaktus. Žinau atvejį, kai draugui reikėjo nužudyti pusvalandį laiko, o jis nuėjo į prekybos centrą. Jis priėjo prie nuobodžios merginos, pradėjo pokalbį, paaiškėjo, kad jie turi bendrų pažiūrų ir interesų. Jis papasakojo jai apie savo projektą, kur reikalingi darbuotojai. Mergina susidomėjo. Taigi pasirodė, kad laikas buvo praleistas gerai.
- Jei turite pomėgį gaminti daiktus savo rankomis, o jie nėra tokie dideli, tai yra puikus būdas Tinkamai išnaudokite laukimo laiką. Mezgimas ir siuvinėjimas yra tokia įdomi veikla, kad pradėję kitą projektą galėsite su džiaugsmu tęsti jį ir užstrigę kamščiuose.
Jei neradote savo pomėgio, labai rekomenduoju tai padaryti. Rasti tai, kas jums patinka, nėra sunku, tiesiog pabandykite tai apibrėžti. Turėdami savo verslą iš karto suprasite, kad laisvalaikis, netgi laukimo laikas, yra puiki galimybė išmokti ką nors naujo, įgyti naujų įgūdžių, kurie labai greitai, mokymosi procese, taps jūsų naudingu įpročiu.
Siūlau visą laiką, kurį buvome pamatuoti ir turime gyventi, ne žudyti, o leisti ir praleisti naudingai. Geriau praleiskite visą savo laiką kuo efektyviau, nes mūsų gyvenimas nėra juodraštis ir vargu ar kas nors sugebės jį visiškai perrašyti.
Išmokite neužmušti laiko (žodis, kaip žinome, turi galią), o leisti jį naudingai. Jeigu yra naudos, tai laikas ne švaistomas, o praleidžiamas naudingai.
