Daug verkiant yra pasekmių. Sistemos-vektoriaus psichologija

Dauguma suaugusiųjų įsitikinę, kad ašaras reikia sulaikyti, nes tai yra silpnumo požymis. Vis dėlto, ar tai tikrai taip? Ar verta verkti, ar ašaros daro daugiau žalos nei naudos, sužinosime šiandien.

Aptarsime ne tik fiziologinę klausimo pusę, bet ir psichologinę, nes bent jau žmogus, atėjęs į šį pasaulį, garsiai šaukdamas praneša apie savo atvykimą! Vėliau ašaros virsta poveikio aplinkiniams suaugusiems mechanizmu, kuris nuo pat lopšio moko manipuliavimo pagrindų.

Iš ko padarytos ašaros?

Verta paminėti, kad ašarų cheminė sudėtis yra panaši į kraujo sudėtį, tačiau ašarų skystyje yra didesnis chloro ir kalio procentas bei mažesnis organinių rūgščių kiekis. Ištyrę kraujo sudėtį, galite sužinoti, ar žmogus yra sveikas. Tas pats pasakytina ir apie ašaras.

Ašaros organizmui valyti

Mokslininkai įrodė, kad verkimo momentu žmogaus kūnas yra išlaisvintas nuo kenksmingų cheminių medžiagų., kurios skatina stresą – katecholaminai.

Šios medžiagos kelia didžiausią pavojų augančiam organizmui, todėl nenuostabu, kad vaikai ir paaugliai verkia daug dažniau nei suaugusieji.

Tiesą sakant, ne veltui, ypač vaikystėje, gamta žmonėms suteikė šį neįprastą apsivalymo mechanizmą – verkimą, o taip pat išmintingai apdovanojo atitinkamu charakteriu.

Verksmo fiziologija

Tuo momentu, kai žmogus patiria stresą, galvos smegenų žievėje atsiranda dirginimo židinys, kuris aktyvina įvairias organizmo funkcijas: kvėpavimą, judesius, pasikeičia endokrininių ir egzokrininių liaukų veikla, gauna šlaplės ir tiesiosios žarnos lygiuosius raumenis. atsipalaidavimas.

Štai kodėl dažnai stiprios baimės akimirkomis žmogus patiria nevalingą šlapinimąsi arba dirgliosios žarnos sindromą.

Verksmo fiziologijos funkcija yra apsauginė: ji apsaugo akis nuo išorinių teršalų ir pašalinių daiktų. Viršutiniai vokai nuolat mirksi, paskirstydami ašaras po akies paviršių, nuo viršutinio iki apatinio voko.

Ašarų skystis sudrėkina ragenos ir junginės paviršių, pašalindamas iš jų perteklių. Ašara teka į įdubą, esančią vidiniame akies kamputyje palei viršutinį ir apatinį ašarų kanalus, ir patenka į vadinamąjį ašarų maišelį.

Ašarų skystis ne tik apsaugo akis, bet ir maitina rageną, kurioje trūksta kraujagyslių. Dėl to, kad ašaros užpildo smulkius defektus, esančius ragenos paviršiuje, regėjimas žymiai pagerėja.

Kodėl žmonės verkia, kai patiria stresą?

Žmonės verkia dėl dviejų priežasčių: patiria fiziologinį skausmą arba emocinį kančią. Mokslininkai įrodė, kad verksmas vaidina labai svarbų vaidmenį palaikant žmogaus sveikatą – tiek fizinę, tiek psichologinę.

Kai patiriame stresą, organizmas gamina labai kenksmingų medžiagų, leucino-enkefalino ir prolaktino, kuriuos pašalinti gali tik ašaros.

Stresas apima įtampą visoje nervų sistemoje. Taigi, suteikdamas laisvę ašaroms, žmogus gerokai sumažina nervinę įtampą. Todėl dauguma psichologų vieningai sutaria, kad ašaros yra galinga antistresinė priemonė.

Verksmas gydo

Bet verkti reikia lengvai, be isterijos ir įsitempimo, jaučiant gydomojo verksmo palengvėjimą ir naudą, neišsekinant nervų sistemos. Psichologų tarpe vyrauja nuomonė, kad žmonės, kurie gali lengvai apsiverkti skaitydami liūdną knygą ar žiūrėdami filmą su širdį veriančia scena, realiame gyvenime kritines situacijas ištveria drąsiau nei tie, kurie dažniausiai šykštauja ašaromis.

Bet kuris psichologas patvirtins, kad verkimas gydo psichologiškai ir skatina išsivadavimą iš pykčio, susierzinimo, bejėgiškumo tuo metu, kai žmogus nebesugeba savęs valdyti.

Jei ašarų visai nėra, tuomet jus turėtų apžiūrėti gydytojas, nes tai yra psichikos ligos požymis. Natūralu, kad tai negalioja tiems, kurie verčia save tramdyti ašaras.

Bet toks susivaldymas nieko gero neatneš, nes pats žmogus slopina savo stiprias emocijas. Neišlietos ašaros vėliau privers verkti jo savininko kūną, o tai pasireikš alergija, sloga ir kitomis ligomis.

Beje, psichologiniu požiūriu verkti labai naudinga, nes toks klastingas liga, kaip ir vėžys, atsiranda dėl savo emocijų, tai yra ašarų, slopinimo.

Ar naudinga vaikams verkti?

Vaikas pradeda verkti tikromis ašaromis praėjus 1,5 mėnesio po gimimo. Iki to laiko jo ašarų liaukos yra visiškai susiformavusios. Kai kūdikis gimsta pirmą kartą, jo akys išskiria „bazines ašaras“, kurios drėkina šiurkščią rageną, todėl ji tampa lygesnė ir apsaugo akis nuo infekcijos.

Paprastai kūdikiai verkia, kai jaučiasi alkani, arba turi nešvarius vystyklus arba šlapias sauskelnes. Vaikams labai reikia tėvų meilės, todėl viena iš verksmo priežasčių gali būti dėmesio stoka mažam šeimos nariui.

Žinoma, nereikia namuose kurti „vaiko kulto“, tačiau dovanoti mažiau meilės irgi neteisinga. Jei mažylis verkia su pertraukomis, tarsi klausydamas, ar esate šalia, ar ne, vadinasi, jam reikia bendravimo. Apskritai, vaiko verksmo priežasčių gali būti daug, tačiau jei vaikas dažnai kaprizingas ir verkia, tuomet jį turėtų apžiūrėti gydytojas.

Vaikai dažniausiai nesusimąsto, ar verksmas jiems naudingas, nesigėdija savo emocijų ir nesupranta, kodėl suaugusieji draudžia jas rodyti. Tuo metu, kai vaikas verkia, tėvai turi su juo pasikalbėti, kad jis galėtų išsakyti savo nuoskaudas, skausmą ar kitą priežastį, išprovokavusią vaiko ašaras.

Suaugusieji dažnai daro klaidą pradėdami barti ir rėkti ant savo vaiko, kai viską galima išspręsti daug paprasčiau – ramiai bendraukite su vaiku ir leiskite jam pajusti jūsų meilę ir supratimą. Lengviau nuraminti vaiką, kai jis tik pradeda verkti, o ne tada, kai jis jau verkia visu balsu.

Moterų ašaros

Vyrų hormonų lygis keičiasi retai, o moterims tai nutinka gana dažnai, todėl pastarųjų nuotaika kinta dažniau, o tai atsispindi psichinėje ir fizinėje būsenoje.

Šiandien moterys pasiekė neregėtų aukštumų karjeroje, politikoje, versle ir pan. Tačiau, kad ir kokia stipri moteris būtų viešumoje, šeimos rate ji išlieka silpna ir kartais leidžia sau apsiverkti. Vyrai dažniausiai negali pakęsti moterų ašarų, nes juos apima patys prieštaringiausi jausmai ir jie sutinka padaryti bet ką, kad sustabdytų ašarų krioklį.

Žinodami, kad moterų ašaros dažnai pasitarnauja kaip manipuliacija siekiant bet kokių troškimų, vyrai kartais nesupranta, kada moteris verkia nuoširdžiai, o kada tiesiog jomis manipuliuoja.

Tačiau dažnai stiprios moterys verkia iš apmaudo, gailesčio, vienatvės, bejėgiškumo, tuo tarpu labai retai vyras gali pamatyti šias ašaras. Tačiau jei taip atsitiks, šiuo metu moteriai patarti nereikėtų – šiuo metu jai tereikia palaikymo ir užuojautos.

Vyriškos ašaros

Berniukai nuo mažens mokomi, kad tai būsimas vyras, vadinasi, neverkti. Žinoma, suaugę vyrai viešumoje dažniausiai neverkia. Visas savo emocijas jie patiria savyje. Ir tuo pačiu Neišleisdamas savo emocijų, vyras kenkia savo psichikai.

Vyrų ašaros dažnai vadinamos šykščiomis, nes viešai demonstruoti savo jausmus neetiška. Tačiau kai pastebite vyrą, kurio skruostu bėga ašara, vadinasi, jis jaučiasi labai labai blogai.

Tokia pozicija yra iš esmės neteisinga, nes vyrai, kaip ir moterys, turi sielą, jie linkę jausti skausmą ir nusivylimą, nerimauja dėl savo vaikų ne mažiau nei motinos, ne mažiau nei moterys nerimauja dėl santykių, jiems taip pat reikia šilumos ir meilės.

Stiprūs vyrai verkia

Žmogus, kuris leidžia sau nevaržyti emocijų, yra ne silpnas, o priešingai – stiprus, nes nebijo visuotinio pasmerkimo. Dažniausiai vyrai verkia būdami vieni, o jie, kaip ir moterys, gali verkti palaidoti pagalvėje.

Jei vyrai slopina savo jausmus, tai tam tikru momentu vidinis psichinis skausmas tampa toks stiprus, kad jie kreipiasi į alkoholį. Tačiau žmogus, kuris tampa alkoholiku ar narkomanu, jau tikrai yra silpnas.

Visuomenė mums primeta elgesio normas, kurių laikydamiesi dažnai patys save vedame į psichikos sutrikimus ir įvairias ligas. Statistika rodo, kad vyrai gyvena daug trumpiau nei moterys, nes dažniau patiria širdies priepuolius. Ir, greičiausiai, taip nutinka būtent todėl, kad vyrai neverkia, o visą skausmą nešiojasi savyje, sudaužydami širdis į mažus gabalėlius.

Verkti tau gerai

Nesvarbu, kokius plieninius nervus žmogus turi, verksmas yra naudingas tiek fizinei, tiek psichologinei savijautai. Ašaros atneša palengvėjimą, bet jei norisi verkti per dažnai, tuomet turėtum suprasti savo savijautą ir suprasti, kas tiksliai yra padidėjusio ašarojimo priežastis. Jei negalite to padaryti patys, turėtumėte susisiekti su specialistu.

Todėl mokymosi ir saviugdos portalo patarimas paprastas: nebijokite verkti ir rodyti savo emocijas, nes laikydami jas savyje, jūs gerokai pakenkiate savo sveikatai. Bet geriausia, kad jūsų ašaros būtų džiaugsmo ašaros, nes tik jos gali pakeisti visą kitą verkimą ir atimti iš mūsų bet kokį emocinį ir psichologinį stresą, ko jums ir linkiu. Be to, verkti rečiau, skaityti ir.

Daugelis žmonių girdėjo, kad verkti jums naudinga. Ši hipotezė ne kartą buvo patvirtinta moksliškai įrodytais faktais. Pagrindinė ašarų funkcija yra ta, kad jos leidžia žmogui matyti.

Tiesiogine prasme. Ašaros drėkina akių obuolius ir vokus, neleidžia išsausėti įvairioms gleivinėms. Tepimo trūkumas reiškia regėjimo trūkumą. Jerry Bergmanas rašo: „Be ašarų žmonių gyvenimas būtų radikaliai kitoks, o regėjimas būtų visiškai prarastas.

Žmonių antibakterinis ir antivirusinis agentas, tai ašaros, jos turi daug teigiamų funkcijų:

• kovoja su visais mikrobais;
• apsaugo nuo žalingo kompiuterio, išmaniojo telefono ir televizoriaus poveikio;
• padeda pašalinti pašalinius daiktus, trukdančius regėjimui, ir daug daugiau.

Verksmas naudingas ir įvairiose stresinėse situacijose. Šiuo atveju ši funkcija padeda sumažinti įtampą. Žmonės, kurie verkia esant nervinei įtampai, jaučiasi daug geriau. Jų emocinė sveikata aukštesnė, jiems lengviau išgyventi visas sunkias gyvenimo akimirkas.

Biochemikas Williamas Frey, tyrinėjęs šią kūno funkciją, nustatė, kad emocinės ašaros – tos, kurios atsiranda bėdų ar sielvarto metu – turi daugiau toksiškų šalutinių produktų nei susierzinimo ašaros. Jie pašalina iš organizmo toksinus, kurie kaupiasi dėl streso. Jie panašūs į natūralią terapiją ar masažo seansą.

Atsakymas į klausimą, ar verkti jums naudinga, kai patiriate stresą? Atsakymas yra taip, verkimas yra gana naudingas ir padeda atkurti žmogaus emocinę ir fizinę sveikatą.

Gydytojų nuomonė apie verkimą

Patyrę psichologai išsamiai paaiškina, kodėl verkti naudinga. Jų paaiškinimai leidžia susidaryti aiškų vaizdą apie šios emocijos naudingumą ir kaip ji veikia bendrą žmogaus būseną. Mokslininkai teigia, kad žmonėms ašaros atsirado kaip savigynos priemonė.

Jie drėkina gleivinę ir yra naudojami kaip išgyvenimo priemonė. Evoliucijos biologas Orenas Hassonas iškėlė teoriją, kad žmonės naudoja ašaras, kad parodytų kitiems, kad yra pažeidžiami.

Kai dauguma žmonių mato verkiantį veidą, jie jaučia norą paklausti, kas negerai, pasiūlyti pagalbą ar užjausti. Emocinės ašaros rodo žmogaus norą pasitikėti ir prisijungti prie palaikančiųjų bendruomenių.

Vyrai linkę patirti šią emociją. Šiuo metu jie atveria savo vidinį pasaulį ir išlaisvina neigiamas emocijas. Ar gera verkti? Atsakymas yra taip, tai turėtų būti daroma bent retkarčiais. Priešingu atveju yra didelė tikimybė susirgti psichologiniais sutrikimais ir rimtu stresu. Svarbu visada tai atsiminti ir stengtis periodiškai rodyti tokias emocijas.

Be to, tai gali būti padaryta niekam nedalyvaujant.

Kuo ašaros naudingos žmogui?

Tai leidžia 9 iš 10 žmonių pasijusti lengviau, mažina stresą ir gali padėti išlaikyti sveiką kūną. Ši emocinio išlaisvinimo forma yra nemokama, prieinama beveik visiems ir neturi žinomo šalutinio poveikio, išskyrus akių paraudimą ir slogų makiažą.

Verksmas nėra pats savaime

Tai geriausia priemonė nuo streso, tačiau naujausi tyrimai rodo, kad ji labai veiksmingai gydo, o 88,8% apklaustųjų pagerina nuotaiką, o blogiau jaučiasi tik 8,4%. Toks naudingas, kad mokslininkai teigia, kad kiekvienas, atsidūręs sunkioje gyvenimo situacijoje, turėtų gerai verkti ir jaustis geriau, o tai naudinga moterims.

Juokas ir pyktis turi naudos. Nustatyta, kad juokas skatina:

• gijimas;
• padidėjęs kraujo tekėjimas;
• sumažinti streso hormonų lygį;
• imuninės sistemos stiprinimas.

Bet kodėl ašaros naudingos? Emocinės ašaros kyla iš tų pačių ašarų liaukų, kurios gamina skystį, kuris sudaro apsauginę plėvelę virš akių obuolių. Dėl to organas sugeba atsikratyti dirgiklių ir išskiria skysčių perteklių, kai akis sudirgsta arba į ją patenka svetimkūnis.

Todėl, jei mergina staiga apsipylė ašaromis, neturėtumėte iš karto išsigąsti, galbūt jai į akį pateko dėmelė.

Verksmo dėl žmogaus emocinės būsenos prasmė

Šis reiškinys patvirtina vadinamąją atsigavimo teoriją, kad emocinės ašaros ir jų turinys yra vienas iš būdų sugrąžinti organizmo pusiausvyrą po įtempto įvykio. Emocinio streso metu padidėja žmogui kenksmingų cheminių medžiagų koncentracija, kurios gali būti pašalintos iš organizmo per ašaras. Tai yra, kai žmogus verkia sunkiose situacijose, jis išlaisvina savo kūną nuo kenksmingų toksinų ir emocijų. Kadangi neišspręstas stresas gali padidinti širdies smūgio riziką ir pažeisti tam tikras žmogaus smegenų sritis, žmonių gebėjimas verkti turi išgyvenimo vertę.

Kiti įrodymai patvirtina teoriją. Įrodyta, kad ašarose, susijusiose su emocijomis, tam tikrų baltymų, mangano ir kalio bei hormonų, įskaitant prolaktiną, kiekis yra didesnis nei paprasto ašarojimo dėl svetimkūnio patekimo į akį ar sudirginimo. Manganas yra esminė maistinė medžiaga, padedanti išvengti lėto kraujo krešėjimo, odos problemų ir sumažinti cholesterolio kiekį. Kalis yra susijęs su nervų funkcija, raumenų kontrole ir kraujospūdžiu.

Prolaktinas yra hormonas, susijęs su stresu ir vaidina svarbų vaidmenį imuninėje sistemoje bei kitose kūno funkcijose. Jos dalyvavimas verkiant gali padėti paaiškinti, kodėl moterys verkia dažniau nei vyrai.

Moterys turi daugiau prolaktino nei vyrai, o jo kiekis pakyla nėštumo metu, kai moterų verksmo dažnis žymiai padidėja.

Ką dauguma galvoja apie verkimą

Ar verksmas žalingas ar naudingas? Yra daug daugiau naudingų savybių, ypač esant stresui ir įvairioms emocinėms situacijoms. Svarbu pažymėti, kad verkti praverčia ir maloniomis akimirkomis. Šiuo atveju jis pasižymi beveik tokiomis pat naudingomis savybėmis kaip ir streso sukeltos ašaros.

Buvo teiginių, kad verkimas gali sumažinti skausmą, nors šioje srityje atlikta mažai tyrimų.

Priešinga teorija teigia, kad ašaros nepadeda organizmui atsigauti nuo to, kas jas sukėlė. Tai padidina susijaudinimą, kad paskatintų elgesį, kuris gali padėti išvengti grėsmės. Šią teoriją patvirtinantys tyrimai rodo, kad verkiant ir po jo padidėja odos jautrumas, pagilėja kvėpavimas.

Tilburgo universitete Nyderlanduose atliktas tyrimas rodo, kad tiek vyrai, tiek moterys suteiks daugiau emocinės paramos verkiančiam žmogui, nors verkiantį asmenį įvertino ne taip teigiamai.

Kitas tyrimas parodė, kad vyrams labiausiai patiko, kai jie verkia, o moterims – kai neverkia. Rezultatai patvirtina teoriją, kad verksmas yra prisirišimo elgesys, skirtas gauti pagalbą iš kitų.

Moterims tai gerai: jos gali sau leisti kartais verkti, ir niekas jų už tai nesmerks. Ir nauda iš tokio jausmų pasireiškimo yra didesnė, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio. Šiandien kartu su „Gražuoliu ir sėkmingu“ išsiaiškinkime, kodėl kartais naudinga verkti.

Ašarų nauda buvo žinoma nuo seniausių laikų.

Aristotelis savo veikale „Ars Poetics“ rašė, kad ašaros yra nepakeičiama katarsio sąlyga – būsena, kai atsiranda emocinis paleidimas ir išsivadavimas iš neigiamų minčių.

Šiuolaikiniai gydytojai ir psichologai sutinka su senovės žmonėmis ir sprendžia klausimą „ar verkti naudinga ar žalinga? Aišku: emocinės įtampos nereikia slopinti.

Ir ašaros yra tik universali priemonė, leidžianti išreikšti šias emocijas.

Trumpai tariant, verksmas naudingas ir nervų sistemai, ir organizmo sveikatai.

Kodėl verkti naudinga: fiziologiniai aspektai

Akių apsauga

Jei į akį pateko pašalinės medžiagos (smėlio grūdelis, lakūs aštraus kvapo eteriniai junginiai) arba aplink ją per sausas oras, refleksiškai išsiskiria ašarų skystis.

Ašara drėkina akies obuolio paviršių, nuplauna jį ir apsaugo nuo pažeidimų.

Dezinfekcija

Žmogaus ašaros turi baktericidinių savybių. Kai jis plauna akį, sunaikinamos ant akies obuolio membranos nusėdusios kenksmingos bakterijos ir virusai. Faktas yra tas, kad ašarų skystyje yra lizocimo, kuris gali sunaikinti beveik visas bakterijas, o tai reiškia, kad ašarų nauda mūsų regos organų sveikatai yra akivaizdi.

Toksinų pašalinimas iš organizmo

Kaip ir kiti organizmo išskiriami skysčiai (prakaitas, šlapimas), ašaros padeda atsikratyti audiniuose ir organuose susikaupusių kenksmingų medžiagų.

Be to, buvo nustatyta, kad ašaros, atsiradusios dėl skirtingų priežasčių, turi skirtingą cheminę sudėtį. Taigi, dėl stiprių emocijų, juose yra daugiau prolaktino, mangano, kalio ir baltymų.

Ir tai nėra atsitiktinumas! Juk šios medžiagos organizme gaminasi daug intensyviau, kai patiriame.

Skausmo pašalinimas

Tai dar viena įdomi ašarų savybė.

Kai verkiate, jūsų kūnas išskiria enkefalinus, kurie yra natūralūs anestetikai. Mokslininkai teigia, kad jie veikia kaip opiumo vaistai, mažina skausmą. Tad patyrę traumą nesutramdykite ašarų: pajusite ne tik moralinį, bet ir fizinį palengvėjimą.

Kodėl verta verkti: psichologinis aspektas

Jau gana daug kalbėta, kad natūralių emocijų slopinimas sukelia rimtų problemų: pablogėja bendra psichologinė žmogaus būsena, o ateityje gali išsivystyti vadinamosios psichosomatinės ligos. Taigi į klausimą, ar tai naudinga stresui, tikrai galima atsakyti: „Taip!

Ašaros yra paprastas ir natūralus mechanizmas, leidžiantis numalšinti nervinę įtampą, tiesiogine prasme „iššaukti“ neigiamas emocijas ir taip sumažinti streso lygį. Taigi nesulaikyk ašarų, kai nori verkti.

Jei abejojate, ar verksmas yra naudingas vaikui, pagalvokite: skatindami nuoširdžiai reikšti jausmus, nuo vaikystės mokote mažylį natūraliai reikšti emocijas ir nuimate perteklinį stresą.

Kūdikio nervų sistema susiformuos teisingai, o jis pats taps ramesnis.

Ši taisyklė, beje, galioja ir mergaitėms, ir berniukams. Pamirškite žalingą perspėjimą „vyrai neverkia“, jei nenorite, kad jūsų sūnus mokytųsi tramdyti ašaras ir, suaugęs, anksti ištiktų infarktas ar insultas.

Be to, ašaros ne tik padeda susidoroti su neigiamais išgyvenimais, bet ir pagerina nuotaiką. Verkiant išsiskiria endorfinai, kurie dar vadinami „džiaugsmo hormonais“. Taigi iš širdies apsiverkę ne tik imsite ramiau reaguoti į sunkumus ir bėdas, bet ir jausitės laimingesni.

Klausimas, ar sveika verkti vyrų akivaizdoje, reikalauja ypatingo dėmesio. Žinoma, kad moters verksmas stipriosios lyties atstovus nuginkluoja: matydami mylimosios ašaras jie jaučiasi bejėgiai ir stengiasi padaryti viską, kad draugė nusiramintų.

Be to, ašaros naudingos, nes jos... vienija.

Verkti sau galima tik šalia labai artimo žmogaus, o verksmas vyro akivaizdoje – įrodymas, kad juo pasitikite. Dar didesnę giminystę su žmogumi pajusite, jei su juo verksite.

Marina Cvetaeva savo „Pabaigos eilėraštyje“ kreipiasi į savo mylimąjį: „Verk! Nes verkti kartu yra geriau už miegą. Iš tiesų, tai sukuria unikalią intymumo ir pasitikėjimo atmosferą. Tačiau atminkite: tokios akimirkos neturėtų kartotis dažnai, tegul jos tampa kažkuo išskirtinėmis jūsų gyvenime.

Kaip teisingai verkti

Žinoma, jei emocijos užvaldo, sunku kalbėti apie kokių nors taisyklių laikymąsi. Ir vis dėlto, kad ašaros nepakenktų jūsų grožiui ir nesugadintų jūsų reputacijos, turėtumėte stengtis jų laikytis.

Mesti isteriką ašarų upeliais į viešumą mūsų visuomenėje nepriimtina. Raskite ramią, nuošalią vietą, kur galėtumėte išlieti užplūstančias emocijas ašaromis, nieko nesugėdindami ir nesulaikydami savęs – tada verkimo nauda bus maksimali.

Nešluostykite akių rankomis ar servetėle – tai tik padidins paraudimą ir patinimą, kuris paprastai atsiranda po verkimo. Kai pagaliau nusiraminsite, tiesiog nuplaukite veidą vėsiu vandeniu ir, jei įmanoma, nuvalykite vietą po akimis ledo kubeliu.

Mokslininkai mano, kad ašarų nauda psichikai bus pastebima, jei bent kartą per savaitę atliksite „verkimo terapiją“ - tai gali pagerinti bendrą emocinę būseną ir net atrodyti jauniau.

Daugelis iš mūsų ašaras sieja su liūdesiu, pykčiu, džiaugsmu ar net juoku. Visa tai yra stiprios emocijos, kurias sukelia tam tikri veiksmai ar aplinkybės. O kas, jei sužinotumėte, kad verkti jums iš tikrųjų naudinga? Koks ašarų poveikis sveikatai ir kokia jų nauda?

Remiantis statistika, moterys verkia 47 kartus per metus, o vyrai – tik 7. Bet kuriuo atveju šie faktai rodo, kad mums visiems naudinga karts nuo karto nubraukti ašarą.

Stresas ir įtampa

Negalime neįvertinti, kaip atpalaiduoja ašaros. Tai padeda sumažinti nerimą, sumažinti stresą ir įtampą bei išvalyti protą. Kuo ilgiau išlaikome emocijas, tuo didesnė tikimybė, kad tam tikru momentu viskas sprogs. Tyrimų duomenimis, 88,8% žmonių po verkimo jaučiasi geriau, o tik 8,4% – blogiau.

Ką tavo nosies forma pasako apie tavo asmenybę? Kaip atsisakyti cukraus ir alkoholio, o kas bus po mėnesio Ko žmonės labiausiai gailisi savo gyvenimo pabaigoje?

Tai daro mus laimingesnius

Ašaros yra naudingos tam tikromis akimirkomis, nes leidžia sekti kiekvieną savo emociją. Taigi, tai yra įrodymas, kad esate tikrai laimingas, laimingas ar juokingas. Ašaros sustiprina emocijas ir daro jas ryškesnes.

Detoksikacija

Kaip ir visi skysčiai, kurie palieka mūsų kūną, ašaros padeda atsikratyti toksinų. Kai mes verkiame, jie pasiima kai kuriuos cheminius junginius, atsirandančius dėl emocinės įtampos.

Nosies valymas

Ašaros praeina pro nosies kanalą, kur susiliečia su gleivėmis. Jei čia yra sankaupų, ašaros gali jį atlaisvinti ir išvalyti nosį.

Mažesnis kraujospūdis

Tyrimai parodė, kad verkimas gali sumažinti kraujospūdį ir širdies susitraukimų dažnį.

Akių valymas

Mūsų akių obuolius reikia nuolat tepti, kad apsaugotume juos nuo dulkių ir bakterijų. Ašaros yra papildomas veiksnys, turintis įtakos šiam procesui.

Ar gera verkti?

Atėję į šį pasaulį, pirmiausia išmokstame verkti, o tik tada juoktis. Pirmosios mūsų ašaros tampa įtakos aplinkiniams suaugusiems mechanizmu. Būtent ašaromis pranešame, kad esame alkani, pavargę ar norime miego. O kartais manipuliuojame su ašaromis ir pasiekiame, kad mus, mažus vaikus, paima. Mes senstame, bręstame ir jau turime kitų būdų išreikšti jausmus ir norus. O ašaros? Mes pradedame jų gėdytis ir verkti vis mažiau. Suaugusiųjų pasaulyje toks jausmų pasireiškimas vadinamas silpnumu. Todėl stumdami emocijas į vidų mokomės valdytis.
Tačiau būna ir džiaugsmo ašarų, ypatingomis ir jaudinančiomis gyvenimo akimirkomis...

Šiandien kalbėsime apie ašaras, apie kas yra ašaros, kas jie yra, ir mes pasistengsime atsakyti į svarbiausią klausimą - Naudinga ar žalinga reikšti savo jausmus tokiu „ašaravimu“...

Kokių rūšių ašaros yra?

Ar žinote, kad taip pat galite verkti įvairiais būdais? Mokslininkai ašaras skirsto į dvi rūšis – refleksines (mechanines) ir emocines. Dabar apžvelgsime kiekvieną iš šių tipų išsamiau.

Refleksinės ašaros– šio tipo ašaros gana funkcionalios, nes drėkina akies gleivinę, valo ją, saugo nuo trinties ir dirginimo bei nuo aplinkos poveikio – dulkių, šiukšlių, vėjo. Prisiminkite, šalta rudens diena, vėjas pučia į veidą – ašaros bėga į akis, bet visai ne dėl to, kad esate persmelktas rudeniško kraštovaizdžio. Pastebėtina, kad tokio tipo ašarų randama ir gyvūnams. Viena pagrindinių ašarų liaukų ir latakų biologinių ypatybių – jų gebėjimas kartu su ašaromis išskirti veikliąsias medžiagas, kai į žmogaus smegenis patenka skausmo signalas, kuris pagreitina sumušimų ir žaizdų gijimo procesus.. Taigi, jei skaudinate save, nesigėdykite ašarų, o pradėkite atkūrimo programas savo kūne. Be to, mokslininkai tai jau oficialiai įrodė verkiančių žmonių rečiau serga širdies ir kraujagyslių ligomis. Tačiau bėda ta, kad kuo vyresni, tuo rečiau akis drėkina tokios refleksinės ašaros. Su amžiumi šis gebėjimas išskirti mechanines ašaras pamažu nyksta, todėl senų žmonių akys atrodo blankios ir tarsi praradusios spalvos pigmentą.

Emocinės ašaros– tai jau mūsų patirčių rezultatas. Įdomu tai, kad tokia reakcija į teigiamus ar neigiamus incidentus būdinga tik žmonėms. Psichologijoje netgi yra specialus terminas - " prisitaikymas“ Taigi emocinės ašaros padeda žmogui prisitaikyti prie situacijos, priimti tai, kas nutiko, lengviau susidoroti su stresu. Tokios ašaros padeda susidoroti ne tik su psichiniu, bet ir fiziniu skausmu, jos turi ypatingą baktericidinę savybę ir gali paskatinti žindančios motinos pieno gamybą. Šiose ašarose yra daug baltymų. Kaip sako psichologai, o kas, jei ne jie, turėtų žinoti viską apie šio reiškinio prigimtį - dažniausiai žmonės verkia iš sielvarto, rečiau – iš laimės. Tačiau kitos emocijos tokių jausmų apraiškų žmonėms nesukelia.

Kas įtraukta į mūsų ašarų sudėtį?

Devyniasdešimt devynis procentus ašarų sudaro vanduo, o vieną procentą sudaro neorganinės medžiagos, tokios kaip natrio chloridas ir karbonatas, magnis, kalcio fosfatas ir sulfatas bei baltymai.

Mokslininkai jau įrodė, kad verkimo metu kartu su ašaromis iš mūsų organizmo tokiu originaliu būdu pašalinamos kenksmingos cheminės medžiagos ir vadinamieji stresą stimuliuojantys vaistai. katecholaminų. Katecholaminai kelia ypatingą pavojų jauniems ir augantiems organizmams. Štai kodėl tiek vaikai, tiek paaugliai taip dažnai verkia – jie ne tik išlieja savo emocijas, bet ir įjungia natūralius gynybos mechanizmus, padedančius apsaugoti tiek fizinę, tiek psichologinę sveikatą. Žmogaus kūnas kasdien pagamina visą stiklinę ašarų!

Taigi atėjome prie momento, kai jau galime atsakyti į pagrindinį savo klausimą – ir dėl sveikatos Ar verksmas žalingas ar naudingas?
Pasirodo, viskas priklauso nuo to, dėl ko verki! Pradėkime nuo refleksinės ašaros– ši fiziologinė savybė teigiamai veikia mūsų akis ir apsaugo nuo pažeidimų gležną akies gleivinės paviršių. Be to, dar viena mūsų kūno ypatybė – po ašarų kvėpuojame giliau ir tolygiau, o kūnas yra atsipalaidavęs. O emocinės ašaros? Daugelis psichologų yra linkę taip manyti verkti galima ir reikia. Tokios ašaros padeda susidoroti su stresine situacija ir tiesiogine prasme numalšina skausmą. Paprastai po tokių ašarų ateina emocinis palengvėjimas. Be to, verkdamas atsikratote kenksmingų cheminių medžiagų, normalizuojasi kraujospūdis. Taigi, sulaikyti ašaras nėra naudinga užduotis. Žmonės, kurie tai daro, yra linkę į psichikos ir nervų sutrikimus.

Kitas paaiškinimas, kodėl moterys gyvena ilgiau nei vyrai, yra jų emocionalumas ir gebėjimas verkti. Vyrai stumia savo emocijas gilyn, nes kažkas taip pasakė vyrai neverkia, toks nuolatinis stresas kenkia jų sveikatai ir sukelia ankstyvą mirtį. O čia tai moterys, kurios verkia penkis kartus dažniau, išliedamos jausmus, emocijas ir ašaras, gyvena ilgiau vidutiniškai šešeriais-aštuoneriais metais ilgiau nei santūrūs vyrai.
Tačiau neskubėkite verkti be priežasties. Be to, kad aplinkiniai gali jus tiesiog neteisingai suprasti, galite patirti stiprų stresą savo nervų sistemai ir viskas gali baigtis tikru nervų suirimu. Na, net verksmas ten nepadės.

Be to, mokslininkai teigia, kad tokia sąvoka kaip Ašarų nauda ir žala kiekvienam žmogui yra grynai individuali – vieniems ašaros padeda, ir jie tikrai geriau jaučiasi, o kiti, priešingai, po ašarų jaučia emocinį sugriovimą. Tačiau tiems, kuriems kategoriškai draudžiama, emocinės ašaros yra žmonės su nesubalansuota psichika ir kenčiantys nuo nerimo sindromo.

Dar vienas ašarų bruožas – jei verkdami užjaučiame, ašarojame ilgiau, tačiau dažniausiai po tokios ašarų terapijos jaučiamės geriau...

Taip tikrai Gali pamiršti tą, su kuriuo juokėsi, bet niekada negali pamiršti to, su kuriuo verkei...
Tegul tavo gyvenime būna ašarų tik dėl laimingų priežasčių ir iš džiaugsmo, o po tokių ašarų tavo siela tampa šviesi ir lengva.

Ar verkti žalinga????

Valentina

Iš pirmo žvilgsnio ašaros yra paprastas skaidrus skystis, turintis sūrų skonį. Tiesą sakant, tai yra visa chemijos gamykla. Ašarų viduje yra vandens, baltymų ir angliavandenių. Ir dengia stora, riebi plėvelė... jei ašaros varva iš akių, tai aišku ne atsitiktinumas. Jie drėkina akių paviršių, yra atsakas į dirginimą ir yra būtini normaliam regėjimui. Psichologai vieningai teigia, kad verkti yra naudinga. Ašaros normalizuoja kraujospūdį ir turi antistresinį poveikį. Tačiau gydytojai nelaimingais laiko žmones, kurie nėra linkę į sentimentalius ašaras. Taigi melodramų žiūrėjimas gali būti laikomas prevencija nuo visų negandų.
Verksmas naudingas – ašaros nuvalo akis, jos tampa švarios ir pasitikinčios.
Mokslininkai iš Maskvos valstybinio universiteto kartą įrodė, kad ašaros padeda palengvinti sužalojimus.
Eksperimentinėms žiurkėms, kurios buvo dirbtinai verčiamos verkti dirgindamos akių gleivinę, žaizdos užgijo dvigubai greičiau.

Valentina Vdovina

Šiek tiek naudinga - emocinės būsenos atstatymas, savotiška iškrova, taigi ir didesnis pasitikėjimas savimi! Bet moterims daug verkti kontraindikuotina - pablogėja odos aplink akis būklė, atsiranda raukšlių, tamsūs ratilai.... Bet iš jų jokios naudos!!!

Ar tiesa, kad verkti jums naudinga?

Kodėl ašaros kartais trykšta be priežasties, net jei viskas gerai? Kaip aklas ašarų lietus virsta liūtimi?
Taip nutinka todėl, kad organizmas jaučia, kad reikia šiek tiek streso; verkdami paglostome savo nervų sistemą per skruostus, sustingę neveiklumo.
Ašarų mechanizmas žmonėms susiformavo natūralios atrankos metu. Tie, kurie verkė, išgyveno. Nuo pirmųjų gyvenimo dienų žmogus verkimą naudoja kaip galimybę pasakyti kitiems, kad jam blogai, kad jam kažko trūksta. Gebėjimas verkti žmogui atsiranda ne iš karto, o praėjus 5...12 savaitės po gimimo.
Tai yra, daug anksčiau nei juokas, kuris atsiranda maždaug penkis mėnesius. Tyrimai parodė, kad vaikai, kurių sąlygos verkiant apsunkina ašarų išsiskyrimą, dažnai nepajėgia susidoroti su emociniu stresu. Verkdamas vaikas lavina plaučius, stiprina apsaugines membranų savybes (ašarų liaukos išskiria fermentą lizocimą ir jas drėkina), taip pat sutvarko nervų sistemą.
Mokslininkai jau seniai tiria „ašaros“ fenomeną. Jie išsiaiškino, kad iki 12 metų verkia visi vaikai, o vėliau – daugiausia mergaitės. Ir ne tik tai, kad moterys ašaras dažnai naudoja kaip ginklą, diplomatijos priemonę ir galutinį argumentą bandydamos pasiekti tai, ko nori. Pagrindiniai kaltininkai yra hormonai. Vyrų hormonų lygis mažai priklauso nuo svyravimų, tačiau moterims jis nuolat kinta, o tai turi įtakos fizinei ir psichinei būklei.
Taigi, kas yra ašaros?
Ašaros – ne paprastas skaidrus sūraus skonio skystis, o vienas iš labai svarbių mūsų organizmo funkcinių elementų. Mūsų organizmas per metus pagamina apie pusę litro ašarų. Ašaros gali būti fiziologinės – refleksinės ašaros, reikalingos akims drėkinti ir išvalyti, ir emocinės – ašaros, kylančios kaip reakcija į emocinį sukrėtimą.
Ašarose yra ne tik vandens, bet ir baltymų bei angliavandenių, o kad neužsitęstų odos paviršiuje, jos padengiamos stora riebia plėvele. Refleksinės ašaros drėkina akių paviršių, yra atsakas į dirginimą ir yra būtinos normaliam regėjimui. Žmogus per dieną išskiria vieną mililitrą naudingo ašarų skysčio.
Be to, akies liaukos sekrete yra psichotropinių vaistų, kurie mažina įtampos ir nerimo jausmą. Būtent dėl ​​šios priežasties, kai jaučiamės pervargę, pykstame ar bijome, kartais mieliau savęs gailime ir šiek tiek verkiame. Dėl to jaučiamės daug geriau. Tačiau nereikėtų piktnaudžiauti šia atsipalaidavimo priemone – nuolatinis verkšlenimas privers jūsų artimuosius jaustis nepatogiai, be to, toks palaidumas gali sukelti sudėtingas nervų ligas.
Statistika rodo, kad moterys gyvena ilgiau nei vyrai – jos ne tokios tuščiažodžiusios, emocingesnės, jų organizmas geriau toleruoja stresą. Charakterio stiprumas vyrams skiepijamas nuo vaikystės, jie mokomi, kad verkti yra gėda. Dėl to save tramdydami ir kaupdami neigiamas emocijas vyrai dešimt kartų dažniau nei moterys serga virškinimo trakto opalige, hipertenzija, širdies ir kraujagyslių ligomis.
Taigi, moteris vienu metu verkia 5 mililitrus ašarų, o vyras tik tris. Be to, susikaupusios neigiamos emocijos sukelia sunkius nervų sistemos sutrikimus ir depresines būsenas, kurių sprendimo kai kas ieško savižudybėje. Dėl to statistika pažymi, kad visose amžiaus kategorijose vyrų savižudybių daug daugiau.
Objektyviai vertinant, ašaros turi daug daugiau privalumų nei trūkumų. Reaguodamas į stresą, organizmas gamina labai kenksmingas medžiagas – leucino enkefaliną ir prolaktiną. Jie destruktyviai veikia kūną ir gali palikti jį tik su ašaromis. Su ašaromis iš organizmo pašalinamos atliekos.
Ašaros normalizuoja kraujospūdį, turi antistresinį ir antibakterinį poveikį, skatina traumų gijimą. Dėl ašarų oda po akimis ilgiau išlieka jauna.

Ar verkti žalinga (suaugusiesiems)

Emocinių ašarų nauda

Ašaros taip pat gali normalizuoti kraujospūdį ir turėti antistresinį poveikį. Mokslininkai išsiaiškino, kad ašaros netgi padeda išgydyti mažas žaizdeles ant odos. Ši savybė padeda paakių odai ilgai nesusenti.
Ašaros ilgina gyvenimą
Ašaros tam tikru mastu prisideda prie gyvenimo pratęsimo. Galimybė tinkamai verkti suteikia kūnui stiprų psichologinį išlaisvinimą. Galima sakyti, kad tokiu būdu verkimas padeda efektyviai susidoroti su stresu.

Kaip žinote, moterys gyvena ilgiau nei vyrai. Taip yra dėl kelių veiksnių vienu metu. Viena jų – emocinis vyrų santūrumas. Vyrai neverkia ir taip neleidžia emocijoms prasiveržti. Neigiamos emocijos kaupiasi viduje, palaipsniui kenkiančios jūsų sveikatai. Moterys, atvirkščiai, linkusios išlieti savo emocijas ir ašaras. Verksmas naudingas ir fiziologiniu požiūriu. Tai atpalaiduoja ir sulėtėja kvėpavimas, turi raminamąjį poveikį.

Ašarų žala
Tačiau ašaros kartais gali pakenkti. Pavyzdžiui, mokslininkai iš Olandijos nerekomenduoja pernelyg stipriai verkti. Tai gali užblokuoti kai kurių žmonių nervų sistemas. Reikia išmokti verkti taip, kad būtų lengviau, o ne atvirkščiai. Galima net sakyti, kad verkimo nauda daugiausia priklauso nuo kiekvieno individualaus žmogaus aplinkybių ir individualių savybių.

Šiuo klausimu buvo atlikti moksliniai tyrimai. Taigi amerikiečiams savanoriams psichologai pasiūlė specialius testus. Jie turėjo apibūdinti, kaip jautėsi po verkimo. Tuo tikslu buvo ištirta ir apklausta daugiau nei 3 tūkst.

Dauguma testą laikiusiųjų pajuto palengvėjimą. Tačiau maždaug trečdalis apklaustųjų teigė nepatyrę absoliučiai jokio palengvėjimo. Ir 10% dalyvių paprastai teigė, kad po verkimo jie jautėsi tik blogiau.

Dėl to mokslininkai padarė išvadą, kad yra tam tikra kategorija žmonių, kuriems verkti draudžiama. Šie žmonės turi įvairių emocinių sutrikimų ir kenčia nuo padidėjusio nerimo. Po verkimo jie jaučia tik pablogėjusią vidinę būseną. Specialistai taip pat pastebėjo, kad apsiverkus tampa lengviau, ypač tiems, kuriems pavyko sukelti kitų užuojautą.

Tačiau taip pat reikia pažymėti, kad laboratorinėmis sąlygomis gana sunku ištirti emocinę ašarų prigimtį. Juk tiriamieji savanoriai jaučia papildomą stresą nuo žinojimo, kad yra stebimi.
Emocinių ašarų nauda
Emocines ašaras sukelia įvairios stiprios emocijos. Dauguma psichologų mano, kad verkimas yra naudingas sveikatai.

Tai reiškia tik tikras emocines ašaras, o ne dirbtinai sukeltas. Įrodyta, kad ašaros tam tikru mastu malšina skausmą. Kai žmogus patiria stiprius sukrėtimus, jo kūne gaminasi daug „streso hormonų“. Sunkioje situacijoje žmogui dažniausiai užtenka jėgų tik verkti. Tačiau būtent tai jam atneša psichologinį palengvėjimą.

Be to, verkdamas žmogaus organizmas atsikrato kenksmingų medžiagų, galinčių jam pakenkti.

Ašaros taip pat gali normalizuoti kraujospūdį ir turėti antistresinį poveikį. Mokslininkai išsiaiškino, kad ašaros netgi padeda išgydyti gomurį

Ar jūsų psichikai blogai daug verkti?

Julija Lukašenka

Sulaikyti (ašaros, pyktis, įniršis, bet kokios emocijos) yra žalingesnis. Tačiau kitų akyse būsite „stiprus žmogus“, o tai, kad sulaukęs 40 metų jus ištiko insultas, jiems, šiems kitiems, nerūpi.

Nadežda Matvejeva

Psichologai mano, kad tai žalinga. Dažniausiai žmogus labai verkia iš sielvarto, apmaudo, liūdesio, liūdesio... – neigiamai nuspalvintų emocijų. Manau, kad žmonės, kurie daug verkia, yra nesaugūs. Kas visa tai naudinga psichikai?

Irina Cherykaeva

Palaiminti liūdintys, nes jie bus paguosti (Mt 5, 4) – sako Šventasis Raštas, reiškiantis atgailaujančią atgailą ir dvasinę paguodą Šventosios Dvasios malone atgailaujančių krikščionių. Šis liūdesys jiems naudingas ir malonus Dievui, nes „Auka Dievui yra sudužusi dvasia, Dieve, atgailaujančios ir nuolankios širdies“ (Ps. 50:19). Kiekvienam krikščioniui reikia tokio liūdesio, nes tokiu liūdesiu ištaisoma ir atnaujinama sugadinta prigimtis.
Verksmas yra vidinė sielos būsena, o ašaros – tik išorinė jos apraiška. Pagal mokymą šv. Tėvai, yra ir nuodėmingų ašarų – ašarų, liejamų dėl nuodėmingų paskatų.
„Kai praradai turtus, garbę, šlovę, negali grąžinti jų su liūdesiu, kai esi atskirtas nuo savo žmonos ar tėvo, motinos, brolio ar draugo ir dėl to liūdi, tai irgi negali grąžinti liūdesio kad šio pasaulio liūdesys yra nenaudingas. Tik liūdesys, pasak Dievo, yra naudingas, nes jis gelbsti sielą, nes apvalo sielą nuo nuodėmių.
\Šventasis Tikhonas iš Zadonsko. \Žmonės verkia iš pavydo ir neapykantos. Šias aistras reikia įveikti savyje. Jie daro tik žalą. Ar sveika daug verkti? Jei tai apie jūsų nuodėmes, tai naudinga: toks verksmas suteiks džiaugsmo.

Ar verksmas žalingas ar naudingas?

Verkti tau gerai
Mokslininkai ašaras skirsto į dvi rūšis – pirmoji yra refleksinės ašaros, jų užduotis – drėkinti akis ir jas išvalyti, taip pat apsaugoti nuo trinties ir nuo išorinės aplinkos (dulkių, šiukšlių, vėjo...). Tokio tipo ašarų randama ir pas gyvūnus.
Verkti žmogus išmoksta anksčiau nei juoktis. Pirmąsias ašaras kūdikiai išlieja 6-10 savaičių amžiaus. Beje, viena pagrindinių ašarų liaukų užduočių yra ta, kad gavusios skausmo signalą jos pradeda išskirti biologiškai aktyvias medžiagas, kurios pagreitina žaizdų ar mėlynių gijimą. Be to, žmonės, kurie dažnai verkia, yra mažiau jautrūs širdies ir kraujagyslių ligoms.
Antrasis tipas – emocinės ašaros, gimusios iš tam tikros patirties. Ašaros, kaip reakcija į teigiamas ar neigiamas emocijas, yra būdinga tik žmonėms. Psichologai juos vadina adaptacijos reakcija. Atliktos analizės parodė, kad emocinės ašaros susideda iš kelių cheminių medžiagų: vienos malšina skausmą ir stresą, gerina savijautą ir išvaizdą, kitos pasižymi baktericidinėmis savybėmis, kitos skatina pieno gamybą maitinančioms motinoms. Be to, šiose ašarose yra daugiau baltymų.
Dažniausia emocinių ašarų priežastis yra sielvartas, po kurio seka jo priešingybė – laimė. Kitos emocijos priverčia žmones verkti daug rečiau.
Taip pat manoma, kad viena iš priežasčių, kodėl moterys gyvena vidutiniškai 6-8 metais ilgiau nei vyrai, yra ašaros: moterys verkia 5 kartus dažniau nei stipriosios lyties atstovai.

Kiekvienas žmogus mokosi verkti nuo pat gimimo. Mažam vaikui verksmas yra unikalus poveikio aplinkiniams mechanizmas. Taigi jis visiems praneša, kad, pavyzdžiui, yra alkanas ar blogai jaučiasi. Ašarų pagalba vaikas taip pat patraukia dėmesį į save.

Vaikas augdamas ima gėdytis savo ašarų ir vis rečiau verkia. Tai ypač pasakytina apie vyriškos lyties vaikus. Tačiau vis dėlto būna akimirkų, kai net griežčiausi vyrai negali sulaikyti ašarų.

Be to, reikia pastebėti, kad žmonės verkia ne tik iš sielvarto, bet ir pačiomis liečiamiausiomis akimirkomis ar net iš laimės.

Refleksinės ašaros

Kaip žinote, ašaras galima skirstyti į mechanines ir emocines. Mechaninės ašaros valo ir drėkina akis. Jie yra refleksinio pobūdžio. Šių ašarų mums reikia, kad mūsų akys būtų sveikos. Akies gleivinė labai gležna ir greitai išsausėja. Be drėgmės jis gali būti labai lengvai pažeistas.

Senstant mūsų akys palaipsniui praranda gebėjimą būti pakankamai drėkinamos ašaromis. Dėl šios priežasties senų žmonių akys mums atrodo išblukusios ir nuobodžios.

Dirbtinės ašaros

Akies gleivinės drėkinimas ypač svarbus tiems, kurie ilgas valandas praleidžia prie kompiuterio ar prie televizoriaus. Labai dažnai tokius žmones kamuoja akių sausumas. Yra jausmas, lyg kažkas nuolat trikdytų akies viduje.

Todėl tokiems žmonėms patariama dažniau mirksėti. Mirksėjimo metu ant akies paviršiaus pasiskirsto ašarų plėvelė, kurią sudaro trys sluoksniai: gleivinės, vandeninės ir lipidinės. Tačiau kai kuriems tai nepadeda. Tokiems atvejams mokslininkai sukūrė dirbtines ašaras. Jų naudojimas leidžia išvengti akių gleivinės išsausėjimo.

Emocinių ašarų nauda

Emocines ašaras sukelia įvairios stiprios emocijos. Dauguma psichologų mano, kad verkimas yra naudingas sveikatai.

Tai reiškia tik tikras emocines ašaras, o ne dirbtinai sukeltas. Įrodyta, kad ašaros tam tikru mastu malšina skausmą. Kai žmogus patiria stiprius sukrėtimus, jo kūne gaminasi daug „streso hormonų“. Sunkioje situacijoje žmogui dažniausiai užtenka jėgų tik verkti. Tačiau būtent tai jam atneša psichologinį palengvėjimą.

Be to, verkdamas žmogaus organizmas atsikrato kenksmingų medžiagų, galinčių jam pakenkti.

Ašaros taip pat gali normalizuoti kraujospūdį ir turėti antistresinį poveikį.

Mokslininkai išsiaiškino, kad ašaros netgi padeda išgydyti mažas žaizdeles ant odos. Ši savybė padeda paakių odai ilgai nesusenti.

Cheminė ašarų sudėtis

Ašarų sulaikymas kenkia mūsų sveikatai. Taigi neverkiantys žmonės daug dažniau kenčia nuo sunkių nervų sutrikimų ir psichikos ligų.

Mokslininkai atliko tyrimus, siekdami ištirti žmogaus ašarų cheminę sudėtį. Jie išsiaiškino, kad verkiant iš organizmo kartu su ašaromis pasišalina kenksmingos cheminės medžiagos, taip pat katecholaminai, kurie stimuliuoja stresą. Didžiausią pavojų jaunam organizmui šie stimuliatoriai kelia. Būtent dėl ​​šios priežasties vaikai verkia daug dažniau nei suaugusieji. Šis natūralus apsauginis mechanizmas saugo vaikų sveikatą. Ašaros taip pat skatina pieno gamybą maitinančioms motinoms. Juose taip pat yra antibakterinių medžiagų.

Beje, žmogaus organizmas kasmet pagamina visą stiklinę ašarų. Be to, jų skaičius nepriklauso nuo žmonių amžiaus ar lyties.

Ašaros ilgina gyvenimą

Ašaros tam tikru mastu prisideda prie gyvenimo pailginimo. Galimybė tinkamai verkti suteikia kūnui stiprų psichologinį išlaisvinimą. Galima sakyti, kad tokiu būdu verkimas padeda efektyviai susidoroti su stresu.

Kaip žinote, moterys gyvena ilgiau nei vyrai. Taip yra dėl kelių veiksnių vienu metu. Viena jų – emocinis vyrų santūrumas. Vyrai neverkia ir taip neleidžia emocijoms prasiveržti. Neigiamos emocijos kaupiasi viduje, palaipsniui kenkiančios jūsų sveikatai. Moterys, atvirkščiai, linkusios išlieti savo emocijas ir ašaras.

Verksmas naudingas ir fiziologiniu požiūriu. Tai atpalaiduoja ir sulėtėja kvėpavimas, turi raminamąjį poveikį.

Ašarų žala

Tačiau ašaros kartais gali būti žalingos. Pavyzdžiui, mokslininkai iš Olandijos nerekomenduoja pernelyg stipriai verkti. Tai gali užblokuoti kai kurių žmonių nervų sistemas. Reikia išmokti verkti taip, kad būtų lengviau, o ne atvirkščiai. Galima net sakyti, kad verkimo nauda daugiausia priklauso nuo kiekvieno individualaus žmogaus aplinkybių ir individualių savybių.

Šiuo klausimu buvo atlikti moksliniai tyrimai. Taigi amerikiečiams savanoriams psichologai pasiūlė specialius testus. Jie turėjo apibūdinti, kaip jautėsi po verkimo. Tuo tikslu buvo ištirta ir apklausta daugiau nei 3 tūkst.

Dauguma testą laikiusiųjų pajuto palengvėjimą. Tačiau maždaug trečdalis apklaustųjų teigė nepatyrę absoliučiai jokio palengvėjimo. Ir 10% dalyvių paprastai teigė, kad po verkimo jie jautėsi tik blogiau.

Dėl to mokslininkai padarė išvadą, kad yra tam tikra kategorija žmonių, kuriems verkti draudžiama. Šie žmonės turi įvairių emocinių sutrikimų ir kenčia nuo padidėjusio nerimo. Po verkimo jie jaučia tik pablogėjusią vidinę būseną. Specialistai taip pat pastebėjo, kad apsiverkus tampa lengviau, ypač tiems, kuriems pavyko sukelti kitų užuojautą.

Tačiau taip pat reikia pažymėti, kad laboratorinėmis sąlygomis gana sunku ištirti emocinę ašarų prigimtį. Juk tiriamieji savanoriai jaučia papildomą stresą nuo žinojimo, kad yra stebimi.