Tema: Sveika gyvensena

Šiais laikais žmonės labiau rūpinasi savo sveikata nei anksčiau. Jie supranta, kad gera sveikata yra aukščiau turto.

Kad būtume sveiki, turėtume vengti įvairių žalingų įpročių, kurie gali turėti įtakos mūsų sveikatai. Mano nuomone, rūkymas ir per didelis alkoholio vartojimas yra blogiausi dalykai. Visuotinai žinoma, kad rūkymas ir gėrimas gali labai sutrumpinti mūsų gyvenimą. Pavyzdžiui, rūkymas sukelia daugybę širdies ir plaučių ligų, tokių kaip plaučių uždegimas, kosulys ir vėžys. Be to, dėl to pagelsta dantys, o oda tampa nesveika. Laimei, Pastaraisiais metais rūkymas susilaukė daug blogos reklamos, o šiais laikais rūko mažiau žmonių. Rūkymas buvo uždraustas daugumoje viešų vietų, nes visi sutinka, kad tai kenkia mūsų sveikatai. Kalbant apie mane, aš nerūkau, nes nenoriu turėti nesveikos odos ir dantų.

Prie rūkymo ir gėrimo prisideda ir mažiau pavojingi įpročiai, tokie kaip valgio praleidimas, nesveiko maisto valgymas ar net persivalgymas. Žinoma, jie nėra tokie pavojingi kaip rūkymas ar alkoholio vartojimas, tačiau jie turi įtakos mūsų sveikatai.

Jei valgysime per daug, nutuksime, o nutukimas sukelia rimtas ligas. Daugelis žmonių mėgsta gerti kokakolą ir kavą, mėgaujasi picomis ir mėsainiais. Tačiau tai, kas skanu, ne visada yra sveika. Greitas maistas storina, štai kodėl amerikiečiai yra storiausi žmonės pasaulyje.

Pastaraisiais metais mitybos įpročiai pasikeitė. Žmonės skatinami valgyti mažiau riebalų ir daugiau skaidulų. Manoma, kad riebalai yra viena iš pagrindinių nutukimo ir širdies ligų priežasčių. Daug skaidulų turinčio ir neriebaus maisto dabar galima rasti visose parduotuvėse ir prekybos centruose. Salotos, pupelės ir vaisiai užėmė kepsnių ir ledų vietą. Sveiko maisto mada nuolat auga.

Daugelis žmonių jaučiasi per stori, net jei jų gydytojai nesutinka. Ir daugelis žmonių stengiasi pagerinti savo formą. Yra daugybė būdų, kaip numesti svorio ir išvengti jo priaugimo. Bene populiariausias iš jų – dietos laikymasis. Jei norite numesti svorio, turėtumėte atsisakyti užkandžių ir desertų bei sumažinti riebalų kiekį. Žmonės taip pat geriau suvokia kalorijas, energetinę maisto vertę. Kai kurie žmonės skaičiuoja kasdien suvalgomų kalorijų skaičių, kad galėtų stengtis suvartoti mažiau kalorijų ir numesti svorio. Tai vadinama kalorijų kontroliuojama dieta. Gamintojai vis dažniau gamina specialų, mažiau kalorijų turintį maistą liekninantiems žmonėms.

Tačiau per didelė dieta taip pat gali būti pavojinga. Kai kurie žmonės atsisako valgyti mėsą, nes mano, kad ji žalinga. Jie sako, kad vegetariška dieta sumažina vėžio riziką ir vegetarai gyvena ilgiau nei kiti. Negaliu su jais sutikti, nes mėsa yra puikus geros mitybos šaltinis. Mano nuomone, neteisinga atsisakyti maisto vien dėl to, kad per didelis jo kiekis gali sukelti sveikatos problemų. Vartojama saikingai, mėsa yra labai naudinga mūsų sveikatai.

Mano nuomone, vienintelis būdas išlikti sveikam ir palaikyti formą yra sportuoti. Tarp reguliarių pratimų privalumų yra sveikesnė širdis, stipresni kaulai, greitesnė reakcija ir mažesnis polinkis į įvairias ligas. Be to, galite valgyti ir gerti tiek, kiek norite, nes viską sudeginate.

Kad būtume sveiki, taip pat labai svarbu daug laiko praleisti gryname ore. Naudinga prieš einant miegoti pasivaikščioti arba išvėdinti kambarį.

Manau, kad labai svarbu būti tinkamam ir sveikam, taip pat būtina rūpintis savo sveikata. Tiesą sakant, buvimas storu gali sukelti rimtų problemų. Apkūniems žmonėms sunkiau gauti gerą darbą ar net susirasti draugų. Jei nori pasirodyti gerai, turi būti lieknas. Todėl reguliariai sportuoju jau trejus metus ir nesijaučiu entuziastingai laikytis griežtų dietų, bet stengiuosi valgyti tik neriebų maistą, vaisius ir daržoves. yra daug vitaminų.

Asmeniškai manau, kad reguliarus gyvenimas skatina mūsų sveikatą. Miegas aštuonias ar devynias valandas, anksti keltis, reguliariai maitintis, sveikai maitintis ir sportuoti – tikrai geras būdas gyventi.

• < Назад
• Pirmyn >

• Temos anglų kalba

  • Trumpa plaukų istorija. Tema anglų kalba

    Per tūkstančius metų plaukams buvo padaryta labai keistų dalykų. Štai keletas iš jų.

  • Keista galvoti apie kietus kareivius, kurių plaukai buvo susisukę, bet tai persai darė prieš daugiau nei 2000 metų. Garbanos buvo padarytos sukant plaukus apvaliais hot strypais. Jų storos barzdos ir ūsai taip pat buvo užriesti.

    Maždaug 1150 m., Normanų laikais, moterys augino plaukus tiek, kiek... Amerikos klimatas. Tema anglų kalba

  • Tema: Amerikos klimatas

    JAV klimatas yra vidutinio klimato, su keturiais skirtingais metų laikais. JAV yra labai didelė šalis, todėl joje yra kelios skirtingos klimato zonos.

  • Šalčiausi regionai yra šiaurėje ir šiaurės rytuose, kur žiemą iškrenta daug sniego. Aliaskos klimatas yra arktinis.

    Visoje vakarinėje pakrantėje temperatūra žiemos ir vasaros mėnesiais kinta mažai, o... Amerikos anglų kalba. Tema anglų kalba

  • Amerikos anglų kalba yra vienas iš būdų kalbėti angliškai. Kuriant Amerikos anglų kalbą, angliškai kalbantys kolonistai susisiekė su skirtingomis tautomis, kurios kalbėjo skirtingomis kalbomis. Daugelis žodžių, kilusių iš šių kalbų, buvo įtraukti į XVII a. anglų kalbos formą.

    Pirmiausia pagal svarbą atsiranda žodžiai, kilę iš įvairių indėnų genčių kalbos. Tai sukėlė... Amerikos maistas. Tema anglų kalba

  • Tema: Amerikos maistas

    Kalbėdami apie amerikietišką maistą, visada įsivaizduojame mėsainius ir dešrainius, keptą vištieną ir milžiniškus kepsnius. Tačiau iš tikrųjų amerikiečiai valgo bet kokį maistą, kokį tik įmanoma įsivaizduoti, net spagečius ir picas. Posakis „toks amerikietiškas kaip obuolių pyragas“ reiškia tai, kas paprastai yra amerikietiška, bet net obuolių pyragas atkeliavo iš kažkur kitur. Vienintelis tikras amerikietiškas maistas yra tas, kuris... JAV gyventojai susideda iš skirtingų tautybių žmonių. Prieš šimtmečius jie atsinešė savo gimtąsias šventes. Tik kai kurios šventės, kurios yra pažymėtos JAV, buvo kilusios iš Amerikos.

  • Viena didžiausių švenčių yra Nepriklausomybės diena. 1776 metų liepos 4 dieną buvo pasirašyta Nepriklausomybės deklaracija. Ji paskelbė nepriklausomybę...

    Amerikos žmonės. Tema anglų kalba Tema: Amerikos žmonės

  • Amerika yra draugiška šalis. Žmonės lengvai pradeda kalbėtis tarpusavyje. Pirmą kartą sutikę žmones amerikiečiai dažniausiai paspaudžia ranką. Susitikę seniai nematytus draugus ar giminaičius, jie dažniausiai juos pabučiuoja. Amerikiečius užsienyje nesunkiai pastebėsite iš pasitikėjimo manierų, kylančių iš asmeninės laisvės jausmo – pirmojo...

    Amerikos politinė sistema. Tema anglų kalba Tema: Amerikos politinė sistema

  • Po to, kai kolonijos Amerikoje laimėjo Nepriklausomybės karą, jos tapo laisvomis ir nepriklausomomis valstybėmis, tačiau jos turėjo problemą: joms reikėjo vienos stiprios nacionalinės vyriausybės. Štai kodėl 1787 m. visos valstijos išsiuntė savo atstovus į Filadelfiją, kur jie parašė Konstituciją, kuri yra aukščiausias JAV įstatymas,...

    Amerikos apsipirkimo įpročiai. Tema anglų kalba

  • Apsipirkimas yra mėgstamiausia daugelio amerikiečių pramoga. Paprastai jie eina į didelius prekybos centrus, vadinamus prekybos centrais, kuriuose yra įvairių parduotuvių, universalinių parduotuvių ir restoranų. Parduotuvės, tokios kaip J.C. Penney arba The Gap taip pat yra prekybos centruose.

    Viskas yra viduje, todėl galite vaikščioti iš parduotuvės į parduotuvę nesijaudindami dėl eismo ar blogo oro. Vasarą prekybos centruose yra oro kondicionieriai ir šildomi... Amerikos švietimo sistema. Tema anglų kalba

Tema: Amerikos švietimo sistema Amerikiečiai visada tikėjo švietimu, bet ypatingu amerikietišku būdu. Pirmasis mokyklų darbas buvo milijonus užsieniečių vaikų paversti amerikiečiais. Kadangi jie atvyko iš dešimčių skirtingų šalių, tai nebuvo lengva. Mokyklos turėjo išmokyti vaikus kalbėti angliškai, mylėti savo naują šalį ir išmokti gyventi. joje buvo Amerikos mokyklos...Šiandien siūlau jums nedidelę ir labai paprastą temą: Sveikas gyvenimo būdas. Tema Sveikas gyvenimo būdas pateikiama su vertimu į rusų kalbą. Ši tema gali būti naudojama kuriant savo žodinį pareiškimą arba rašant esė

Sveikas gyvenimo būdas

Norėdami tapti sveikesniu žmogumi, turėtumėte laikytis kelių taisyklių:

Daug miegok. Miegas yra maistas smegenims. Jei mažai miegosite, atrodysite blogai, jausitės blogai ir dirbsite prastai. Kasnakt paaugliams reikia apie 9 valandų miego.

Valgykite sveiką maistą. Sveikos mitybos įpročiai yra labai svarbūs mūsų sveikatai. Subalansuota mityba turėtų apimti įvairių rūšių produktus, pvz

• Pieno produktai: pienas, sūris, varškė, grietinė
• Mėsa: kiauliena, aviena, ėriena, paukštiena, jautiena
• Vaisiai: persikai, ananasai, apelsinai, bananai
• Daržovės: burokėliai, žiediniai kopūstai, žirniai, pipirai, kopūstai, porai, svogūnai
• Grūdai: duona, kviečiai, kukurūzai, grikiai

Turėtumėte stengtis valgyti daugiau naminio maisto ir mažiau greito maisto ar greito maisto. Žmonės, kurie valgo greitą maistą, gali turėti antsvorio. Greitas maistas turi daug priedų, kvapiųjų medžiagų ir konservantų.

Atlikite pratimus. Norėdamas būti sveikas ir tinkamas, žmogus turėtų daugiau mankštintis. Numesti svorio ir tapti tvirtesniu galima tiesiog atliekant reguliarius pratimus. Galite bėgioti kiekvieną rytą arba atlikti tempimo pratimus vakare.

Pasakykite „ne“ priklausomybėms. Yra dvi priklausomybės rūšys – priklausomybė nuo narkotikų ir priklausomybė nuo elgesio. Žmonės gali tapti priklausomi nuo narkotikų, alkoholio, tabako, uostyti klijus ar benziną. Jie taip pat gali būti priklausomi nuo azartinių lošimų ar kompiuterinių žaidimų. Kalbant apie mane, žalingų įpročių, kaip suprantu, neturiu: kuo labiau rūpinsitės savo sveikata, tuo ilgiau gyvensite.

Tema „Sveika gyvensena“ – vertimas.

Norėdami tapti sveikesniu žmogumi, turite laikytis kelių taisyklių:

Gauk daug miego. Miegas yra maistas smegenims. Jei nepakankamai miegosite, atrodysite blogai, jausitės blogai ir prastai dirbsite. Kasnakt paaugliams reikia apie 9 valandų miego.

Valgyk sveikai. Sveikos mitybos įpročiai yra labai svarbūs mūsų sveikatai. Subalansuota mityba turėtų apimti įvairius maisto produktus, pvz

• Pieno produktai: pienas, sūris, varškė, grietinė.
• Mėsa: kiauliena, ėriena, ėriena, paukštiena, jautiena.
• Vaisiai: persikai, ananasai, apelsinai, bananai.
• Daržovės: burokėliai, žiediniai kopūstai, žirniai, paprikos, kopūstai, porai, svogūnai.
• Grūdai: duona, kviečiai, kukurūzai, grikiai.

Turėtumėte stengtis valgyti daugiau naminio maisto ir mažiau greito maisto bei greito maisto. Žmonės, kurie valgo greitą maistą, gali turėti antsvorio. Greitas maistas turi daug priedų, skonių ir konservantų.

Atlikite pratimus. Kad būtum sveikas ir fiziškai tinkamas žmogus, reikia daugiau sportuoti. Galite numesti svorio ir tapti stipresni tiesiog reguliariai mankštindamiesi. Galite bėgioti ryte arba atlikti tempimo pratimus vakare.

Pasakykite ne blogiems įpročiams. Yra dvi priklausomybės rūšys – priklausomybė nuo narkotikų ir priklausomybė nuo elgesio. Žmonės tampa priklausomi nuo narkotikų, alkoholio, tabako, uostyti klijus ar benziną. Jie taip pat gali būti priklausomi nuo azartinių lošimų ar kompiuterinių žaidimų. Kalbant apie mane, aš neturiu žalingų įpročių, nes suprantu: kuo labiau rūpinsitės savo sveikata, tuo ilgiau gyvensite.

Tikiuosi, kad ši sveiko gyvenimo būdo tema jums buvo naudinga.

Konstantinova Katya. Kalbų centras Success, Stary Oskol, Belgorodo sritis, Rusija
Esė anglų kalba su vertimu (tema anglų kalba)

Mano gyvenimo būdas

Esu 9 klasės studentas Stary Oskol, Rusija. Didžiąją laiko dalį praleidžiu mokykloje. Kartais mokykloje būna labai nuobodu, bet kai kurie dalykai yra naudingi ir išmokstu daug naujų dalykų. Man patinka geografija, fizinis aktyvumas ir menai. Mėgstu bendrauti su žmonėmis, turiu daug draugų mokykloje ir už jos ribų. Laisvalaikiu mėgstu žiūrėti televizorių, klausytis muzikos, glostyti ir žaisti su katinu. Taip pat mėgstu skaityti knygas ir vaikščioti su draugais. Dažniausiai einame į boulingo klubą, golfo klubą, į čiuožyklą. Visi mano draugai mėgsta vakarėlius. Vienas iš dalykų, kuriuos mėgstu labiausiai, yra kelionės. Buvau Turkijoje, Egipte, Australijoje, Čekoslovakijoje. Dažniausiai keliauju su šeima ir mėgstu skristi lėktuvu. Manau patogu ir greita. Skrydžio metu grožiuosi dangumi, debesimis ir nuostabiais vaizdais pro langą.

Renku nuotraukas ir suvenyrus iš visų šalių, kuriose keliavau.

Kitą vasarą vyksiu į Didžiąją Britaniją. Norėčiau patobulinti anglų kalbos žinias, lankyti anglų kalbos mokyklas ir aplankyti lankytinas vietas. Planuoju aplankyti Bekingemo rūmus, Vestminsterio abatiją, bokštą ir pasivažinėti Londono akimis. Tikiuosi, kad kelionė man patiks, todėl labai stengiuosi mokytis anglų kalbos ir ruoštis egzaminui „City & Guilds“ 2009 m. gruodžio mėn.

Esu 9 klasės mokinys, gyvenu Stary Oskol mieste, Rusijoje. Didžiąją laiko dalį praleidžiu mokykloje. Kartais būna nuobodu, bet kai kurie dalykai praverčia ir sužinau daug naujų dalykų. Man patinka geografija, kūno kultūra ir vaizduojamieji menai. Mėgstu bendrauti su žmonėmis, turiu daug draugų mokykloje ir už jos ribų. Laisvalaikiu mėgstu žiūrėti televizorių, klausytis muzikos, glostyti savo katę ir žaisti su ja. Taip pat mėgstu skaityti knygas ir leisti laiką su draugais. Dažniausiai einame į boulingą, golfo klubą ar čiuožyklą. Visi mano draugai mėgsta vakarėlius. Labiau už viską pasaulyje mėgstu keliauti. Lankiausi Turkijoje, Egipte, Australijoje, Čekoslovakijoje. Dažniausiai keliauju su šeima ir mėgstu skristi lėktuvu, manau, kad skrydžio metu grožiuosi dangumi, debesimis ir nuostabiais vaizdais.

Renku aplankytų šalių fotografijas ir suvenyrus.

Kitą vasarą vyksiu į JK. Norėčiau patobulinti anglų kalbos žinias, mokytis anglų kalbos mokykloje ir aplankyti įžymias vietas. Planuoju aplankyti Bekingemo rūmus, Vestminsterio abatiją, Londono bokštą ir pasivažinėti Londono akimi. Tikiuosi, kad man patiks mano ateities kelionė ir sunkiai dirbu su savo anglų kalba, kad pasiruoščiau tarptautiniam miesto ir gildijų egzaminui 2009 m. gruodžio mėn.

su vertimu atskleidžiama viena populiariausių pokalbio temų. O taip pat anglų tema Healthy Way Of Life gali tapti esė apie jūsų gyvenimo būdą pagrindu. Anglų tema Healthy Way Of Life pasakoja apie įpročius, kurie padės išlaikyti sveikatą ir pailginti gyvenimą.

Tekstas -----

Sveikas gyvenimo būdas

Sveikas gyvenimo būdas tampa vis populiaresnis. Taip yra todėl, kad žmonės dabar supranta, kad būti sveikam reiškia jaustis geriau ir gyventi ilgiau. Jei nori būti sveikas žmogus, turi laikytis tam tikrų taisyklių.

Pirmoji taisyklė – sveika mityba. Greitas maistas, saldumynai, pyragaičiai, per daug druskos ar cukraus, paruoštas maistas – visa tai sutrumpina mūsų gyvenimą. Remiantis medicininiais tyrimais, nesveiko maisto vartojimas sukelia nutukimą, širdies ligas, padidina mūsų kraujospūdį, sukelia diabetą ir kitas problemas. Jei norime išvengti tokių problemų, turime patys gaminti maistą, naudodami daug daržovių, vaisių, žuvies, grūdų ir pieno produktų.

Viena iš svarbiausių sveikos gyvensenos taisyklių yra fizinės formos palaikymas. Jei jūsų gyvenimo būdas nėra aktyvus, valandas sėdėjimą prie kompiuterio turite kompensuoti ilgais pasivaikščiojimais, žaidimais gryname ore, maudynėmis ežeruose ar lankymusi sporto salėje.

Negalite sakyti, kad turite sveiką gyvenimo būdą, jei turite kokių nors žalingų įpročių. Alkoholio vartojimas, cigarečių rūkymas ir narkotikų vartojimas kasdien žudo žmones. Kai kurie žmonės miršta labai jauni, kiti serga vėžiu ar kepenų ligomis.

Mūsų smegenims ir raumenims reikia tinkamo poilsio naktį. Taigi gerai išsimiegoti būtina norint būti sveikiems. Vidutiniškai žmogui kasnakt reikia apie 8-10 valandų miego.

Stresas neprideda taškų mūsų sveikatai. Taigi stenkitės išlikti ramūs ir optimistiški. Patekę į stresinę situaciją, pasistenkite atsipalaiduoti: išsimaudykite burbulinėje vonioje, išgerkite žolelių arbatos, uždegkite žvakutes, skaitykite knygą ar klausykitės klasikinės muzikos.

Vadovautis sveikam gyvenimo būdui nėra lengva. Turime kurti planus ir laikytis taisyklių. Bet jei manęs paklaustumėte, tai tikrai verta.

Vertimas -----

Amerikiečiai visada tikėjo švietimu, bet ypatingu amerikietišku būdu. Pirmasis mokyklų darbas buvo milijonus užsieniečių vaikų paversti amerikiečiais. Kadangi jie atvyko iš dešimčių skirtingų šalių, tai nebuvo lengva. Mokyklos turėjo išmokyti vaikus kalbėti angliškai, mylėti savo naują šalį ir išmokti gyventi. joje buvo Amerikos mokyklos...

Sveikas gyvenimo būdas tampa vis populiaresnis. Taip yra todėl, kad dabar žmonės supranta, kad sveikata reiškia gerą savijautą ir ilgesnį gyvenimą. Jei nori būti sveikas žmogus, turi laikytis tam tikrų taisyklių.

Pirmoji taisyklė – sveika mityba. Greitas maistas, saldainiai, kepiniai, per daug druskos ar cukraus, perdirbtas maistas trumpina jūsų gyvenimą. Remiantis medicininiais tyrimais, nesveika mityba sukelia nutukimą, širdies ligas, aukštą kraujospūdį, diabetą ir kitas problemas. Jei norime užkirsti kelią šioms problemoms, turime patys ruošti maistą, įskaitant daug daržovių, vaisių, žuvies, grūdų ir pieno produktų.

Viena iš svarbiausių sveikos gyvensenos taisyklių – palaikyti formą. Jei neturite labai aktyvaus gyvenimo būdo, valandas, praleistas sėdint prie kompiuterio, reikia kompensuoti ilgais pasivaikščiojimais, žaidimais lauke, maudynėmis ežere ar sporto salėje.

Negalite sakyti, kad vedate sveiką gyvenimo būdą, jei turite žalingų įpročių. Alkoholio vartojimas, cigarečių rūkymas ir narkotikų vartojimas kiekvieną dieną žudo žmones. Vieni miršta jaunystėje, kiti suserga vėžiu ar kepenų ligomis.

Mūsų smegenims ir raumenims reikia gero nakties poilsio. Tai reiškia, kad geras nakties miegas yra būtinas jūsų sveikatai. Vidutiniškai žmogui per parą reikia 8-10 valandų miego.

Stresas neprideda taškų mūsų sveikatai. Todėl stenkitės išlikti ramūs ir optimistiški. Patekę į stresinę situaciją, pabandykite atsipalaiduoti: išsimaudykite burbulinėje vonioje, išgerkite žolelių arbatos, uždegkite žvakes, skaitykite knygą ar klausykitės klasikinės muzikos.

Išlaikyti sveiką gyvenimo būdą nėra lengva. Reikia planuoti dalykus ir laikytis taisyklių. Bet jei manęs paklaustumėte, tai tikrai verta.

Šiandien sveika gyvensena tampa vis populiaresnė tiek vyresnio amžiaus, tiek jaunimo tarpe. Žmonės tapo labiau sąmoningi savo sveikatai. Sakoma, kad didžiausias turtas yra sveikata. Ir tai tokia tiesa. Kuo sveikesni, tuo geriau jaučiamės. Kuo geriau jaučiamės, tuo ilgiau gyvename.

Sveika mityba yra būtina norint išlikti sveikam. Žinome, kad neturėtume prisikimšti greito maisto, saldumynų, dešrų, pyragaičių ir riebaus maisto. Dėl medicininių tyrimų šis maistas trumpina mūsų gyvenimą, sukelia nutukimą, širdies ir kraujagyslių ligas, diabetą, skrandžio sutrikimus ir daugybę kitų rimtų negalavimų. Norėdami išvengti visų šių problemų, turėtume mėgautis gerai subalansuotais naminiais patiekalais, kuriuose yra daug ekologiškų vaisių, daržovių, pieno produktų, grūdų ir jūros gėrybių. Mes esame tai, ką valgome.

Mūsų sveikatai taip pat svarbu išlaikyti formą ir sportuoti. Mankštos trūkumas mūsų gyvenime yra rimta problema. Didžiuosiuose miestuose žmonės praleidžia valandas sėdėdami prie kompiuterių, televizorių ir kitų prietaisų. Mažiau vaikštome pėsčiomis, nes dažniausiai važinėjame automobiliais ir viešuoju transportu. Tikrai neprivalome būti profesionalūs sportininkai, bet turėtume lankytis sveikatingumo klubuose, bėgioti, daug vaikščioti, plaukioti, važinėtis dviračiu ar riedučiais ar tiesiog šokti. Medikai teigia, kad reguliarus saikingas fizinis aktyvumas mūsų organizmui būtinas, nes apsaugo mus nuo insulto ir širdies ligų, gripo ir nutukimo.

Turime suprasti žalingų įpročių žalą mūsų sveikatai. Rūkymas, gėrimas ar narkotikų vartojimas reiškia sunkias ligas ir net mirtį nuo, pavyzdžiui, plaučių vėžio ar kepenų ligų. Kasmet nuo cigarečių miršta apie 3 mln. Narkomanai miršta labai jauni. Taigi manau, kad sveiko gyvenimo būdo žalingiems įpročiams nėra vietos.

Tinkamas poilsis ir pakankamai miegas, nuo 8 iki 10 valandų per dieną, taip pat yra puikūs sveiki įpročiai. Miegas yra maistas mūsų smegenims, o likusi dalis – mūsų raumenims. Be to, turėtume vengti nervintis ar nerimauti be jokios priežasties.

Sveikas gyvenimo būdas susijęs su mūsų kūnu, protu ir siela. Sveiki žmonės gyvena ilgiau, jiems labiau sekasi ir jie džiaugiasi gyvenimu. Tikiu, kad laikytis šių paprastų taisyklių visai nesunku ir jos to vertos.

Vertimas

Šiandien sveikas gyvenimo būdas tampa vis populiaresnis tarp jaunų ir vyresnių. Žmonės tapo atidesni savo sveikatai. Sakoma, kad sveikata yra didžiausias turtas. Ir tai yra sąžininga tiesa. Kuo sveikesnis mūsų kūnas, tuo geriau jaučiamės. Kuo geriau jaučiamės, tuo ilgiau gyvename.

Sveika mityba yra svarbi sveiko gyvenimo dalis. Žinome, kad neturėtume pripildyti savo kūno greito maisto, saldumynų, dešrų ir miltinių gaminių bei riebaus maisto. Remiantis medicinos tyrimais, toks maistas trumpina gyvenimą, sukelia nutukimą, širdies ir kraujagyslių ligas, diabetą, skrandžio sutrikimus ir daugybę kitų rimtų negalavimų. Kad išvengtume šių problemų, turėtume mėgautis subalansuotu naminiu maistu, kuriame gausu ekologiškų vaisių, daržovių, pieno produktų, grūdų ir jūros gėrybių. Mes esame tai, ką valgome.

Mūsų sveikatai taip pat svarbu išlaikyti formą ir mankštintis. Judėjimo trūkumas mūsų gyvenime yra rimta problema. Didmiesčiuose žmonės valandų valandas sėdi prie kompiuterio, televizoriaus ir kitų dalykėlių. Mažiau vaikštome pėsčiomis, nes dažniausiai važinėjame automobiliais ir viešuoju transportu. Žinoma, iš mūsų nereikalaujama tapti profesionaliais sportininkais, bet reikia lankytis sveikatingumo klubuose, bėgioti, daug vaikščioti, plaukioti, važinėtis dviračiu ar riedučiais ar tiesiog šokti. Gydytojai teigia, kad reguliarus saikingas fizinis aktyvumas yra būtinas mūsų organizmui, nes jis apsaugo mus nuo širdies ligų ir priepuolių, gripo ir nutukimo.

Turime suprasti žalingą žalingų įpročių poveikį mūsų sveikatai. Rūkymas, alkoholizmas ir narkomanija reiškia sunkią ligą ir net mirtį nuo, pavyzdžiui, plaučių vėžio ar kepenų ligų. Cigaretės kasmet nužudo apie 3 milijonus rūkančiųjų. Narkomanai miršta labai jauni. Todėl manau, kad sveikoje gyvensenoje nėra vietos žalingiems įpročiams.

Prie sveikų įpročių taip pat priskiriamas geras poilsis ir tinkamas miegas 8–10 valandų per dieną. Miegas yra maistas mūsų smegenims ir poilsis mūsų raumenims. Be to, turėtume vengti nervintis ar nerimauti be ypatingos priežasties.