Kuriose smegenyse yra emocijų centras? Emocinis smegenų žemėlapis: kodėl mes gėdijamės savo šventyklų, bet bijome savo tonzilių

Baimės jausmas, kaip ir bet kuri kita stipri emocija, sukelia didelį kūno aktyvumo antplūdį. Tai pasireiškia įvairių hormonų, sukeliančių kraujospūdžio, širdies ritmo ir raumenų tonuso padidėjimą, išsiskyrimu, padažnėjusiu kvėpavimu, suvokimo pokyčiais ir kitais mažiau pastebimais poveikiais. Kartu su tuo pasikeičia atskirų smegenų dalių veikla. Straipsnyje išsamiai aprašyti baimę patiriančio žmogaus hormonų lygio pokyčiai. Dabar norėčiau sutelkti dėmesį į tai, kuriose smegenų dalyse ir regionuose pokyčiai yra reikšmingiausi.

Kuri smegenų dalis yra atsakinga už baimę?

Limbinė sistema pirmiausia yra atsakinga už emocijas apskritai ir ypač už baimę. Tai gana sena smegenų dalis, kuri susidaro embrione iškart po smegenų kamieno. Limbinė sistema gavo šį pavadinimą dėl savo formos - ji eina aplink kamieno viršų žiedu, sudarydama kažką panašaus į galūnę. Anatomiškai jis jungia nugaros smegenis su smegenimis, tarsi tarpininkas tarp refleksinės žmogaus dalies ir aukštesnių psichinių funkcijų, lokalizuotų smegenų žievėje.

Evoliucijos procese limbinės sistemos (neostriatum) užuomazgos jau atsiranda pas roplius, nors tokius darinius sunku pavadinti pačia limbine sistema. Todėl tarp varliagyvių ir roplių emocinis gyvenimas yra itin menkas, jei apie tai apskritai galima kalbėti. Tačiau jie pasiekė tobulumo to darinio, kuris kartais vadinamas „roplių smegenimis“. Šios būtybės yra apdovanotos puikiu reakcijų į pavojų, maistą ir seksualinį partnerį rinkiniu, todėl jie yra gana geri primityvaus lygio išgyvenimo specialistai.

Vystantis evoliuciškai labiau pažengusių gyvūnų limbinei sistemai, emocijos tampa turtingesnės ir subtilesnės, todėl jiems atsiranda naujų įrankių, įskaitant naujas baimes. Labiau išvystyta emocinė sfera leidžia pasirūpinti palikuonimis, o tai ženkliai padidina galimybes išgyventi. Dar aukštesniu lygmeniu emocijos leidžia užmegzti sudėtingą tarprūšinį bendravimą, o tai leidžia gyventi bendruomeniškai. Tačiau vystantis emocijoms atsiranda naujų, ropliams nežinomų, baimės atspalvių ir atmainų. Pavyzdžiui, susirūpinimas dėl kuriam laikui paliktų jauniklių. Arba baimė nukristi į žemesnį bendruomenės hierarchijos lygį.

Jei kalbame apie baimę kaip tokią, tai jos centru smegenyse galima laikyti migdolą (migdolą, migdolinį kompleksą, migdolinį kūną). Tai yra limbinės sistemos dalis ir susideda iš dviejų formacijų, esančių medialinių temporalinių skilčių viduje. Jei įsivaizduosime smegenis kaip skaidrias, matysime jas tarsi pakibusias ant limbinės sistemos suformuoto diržo šonų. Labai paprastai ir schematiškai samprotaujant galime pasakyti, kad baimė yra giliai šventyklose.

Baimės centro veikimas smegenyse

Kadangi baimė yra pagrindinis išgyvenimo elementas, migdolinis kūnas yra anatomiškai susijęs su visais pagrindiniais smegenų regionais. Migdolinis kūnas nuolat gauna signalus iš uoslės, lytėjimo, regos ir klausos analizatorių, kruopščiai tiria juos dėl galimų grėsmių. O jei kas nors pastebimas, įsijungia baimės mechanizmas. Tam naudojami ryšiai su pagumburiu, kuris pradeda gaminti kortikoliberiną – hormoną, sukeliantį nerimo jausmą ir verčiantį atitraukti dėmesį nuo reikalų ir susitelkti į pavojų. Signalas, perduodamas iš migdolinio kūno į locus coeruleus smegenų kamiene, sukelia gerai žinomo norepinefrino sekreciją. Signalai taip pat patenka į striaumą, centrinę pilkąją medžiagą ir kitus nervų sistemos centrus, atsakingus už motorinę sferą. Taigi poveikis raumenų tonusui, širdies susitraukimų dažniui ir net žarnynui, kuris, kaip žinoma, gali labai keistai reaguoti į pavojų.

Bet tai nėra taip paprasta. Viena iš migdolinio kūno funkcijų yra emocinės atminties formavimas, ypač signalų kompleksams prieš pavojaus atsiradimą. Tačiau pavojus gali būti ne tik tiesioginis, artėjančio plėšrūno pavidalu. Studentui, kuris negali išspręsti problemos per egzaminą, atrodo, negresia – jauki, tyli, šviesi ir šilta publika, viskas ramu ir draugiška. Tačiau šiuo metu jis gali jausti baimę. O beveidė informacija apie akcijų kainų pokyčius kai kuriems žmonėms gali net sukelti širdies smūgį. Tai reiškia, kad emocinės atminties formavimas apima ne tik signalus iš receptorių, bet ir ryšius su jauniausiomis smegenų dalimis, kurios yra atsakingos už sudėtingiausius psichinius procesus.

Eksperimentai, kaip paveikti baimės centrus smegenyse

Pradėkime nuo gamtos eksperimentų, kuriuos pati gamta kartais atlieka su žmonėmis, aprašymo. Yra Urbach-Wiethe liga, kuri visiškai pašalina iš žmogaus baimę. Tai gana reta patologija nuo jos atradimo 1929 m., pasaulyje užregistruota mažiau nei trys šimtai. Ši liga ardo migdolinį kūną, taip pat dažnai sukelia gleivinės ir odos šiurkštėjimą arba audinių sukietėjimą pačioje migdolinio kūno srityje, o tai gali išprovokuoti epilepsijos priepuolius. Priešingu atveju Urbach-Wiethe liga nėra pavojinga ir tiesiogiai nesukelia ankstyvos mirties, nors gali paspartinti jos atsiradimą dėl budrumo praradimo.

Garsiausia pacientė šiandien – moteris, gyvenanti JAV, Ajovos valstijoje. Paauglystėje jos migdolinis kūnas buvo visiškai sunaikintas, o tai leido normaliai vystytis emocinei sferai, išskyrus baimės jausmą, kurio ji visiškai nepatiria. Viena vertus, tai, žinoma, malonu, o kai kuriems baimės nebuvimas atrodys net kaip labai pageidautinas efektas, tačiau iš tikrųjų taip nėra. Jokia liga negali būti geresnė už sveikatą. Ši moteris ne kartą atsidūrė situacijose, kai jos baimė tylėjo, ir ji liko gyva tik atsitiktinai.

Dėmesio verti ir fobijų formavimosi eksperimentai. Grupei savanorių buvo parodytas paveikslas, po kurio jie patyrė elektros šoką. Po tam tikro skaičiaus parodymų patirtis buvo įtvirtinta ir tiriamieji pradėjo jausti baimę, kai pamatė nuotrauką. Taikant aparatūros metodus, buvo nustatytas limbinės sistemos ir migdolinio kūno vaidmuo formuojant fobijas. Tačiau tai nėra pagrindinis dalykas. Visiems iškilusi fobija buvo išgydyta grynai psichologinėmis priemonėmis. Ir tai aiškiai parodo galimybę ir net būtinybę gydyti fobijas be destruktyvaus narkotikų vartojimo. Tai yra, fobija yra ne tiek liga, kiek mokymosi rezultatas. Ir tai turėtų būti gydoma ne tiesiogine įtaka smegenims, o perkvalifikavimu, tai yra kognityviniais-elgesio metodais.

Įdomūs yra ir kariniai pokyčiai baimei slopinti. Tai daugiausia farmakologija, o pokyčiai yra įslaptinti, tačiau patikimai žinoma, kad yra vaistų, skirtų baimei slopinti. Daugelis šių eilučių skaitytojų, kenčiančių nuo baimės, tikriausiai bandys ką nors sužinoti apie tokius vaistus. Iš karto perspėju: tai kelias į niekur. Karieso negalima gydyti nuskausminančiais vaistais, kaip baimės negalima gydyti karinėmis tabletėmis. Jie suteikiami tam, kad kareivis rizikuotų, mirtų ir sugadintų savo smegenis, kad įvykdytų kovinę misiją. Ar tau to reikia?

Baimės jausmas, kartu su pykčiu ir seksualiniais jausmais, yra viena iš pirmųjų emocijų, kurias patiria gyva būtybė. Be perdėto, šis nuostabus jausmas leidžia išvengti pavojaus, kol jis visiškai nepasireiškia ir nevirsta skausmu, nepalikdamas galimybės išsigelbėti. Būtent baimės jausmas buvo vienas pirmųjų primityvių smegenų analitinės veiklos rezultatų, apdovanojantis organizmą nauju, galingu išgyvenimo įrankiu. Todėl nenuostabu, kad už baimę atsakinga smegenų dalis yra vienoje iš seniausių smegenų dalių. Rūpinkitės savo baime taip, kaip ji rūpinasi jumis. Džiaukitės ir didžiuokitės, kad turite magišką baimės mechanizmą, leidžiantį išgyventi daug efektyviau nei tiems, kuriems ji susilpnėjusi ar sulaužyta. Ir jei turite problemų dėl baimės, neturėtumėte pasikliauti tabletėmis. Vietoje to reikia griebtis patikimų ir nekenksmingų psichologinės korekcijos metodų.

Apie žmogaus emocijas ir jausmus sutelkta daugybė įvairių mitų. Taip yra dėl to, kad žmonės menkai supranta savo įvairovę ir svarbą. Norėdami išmokti teisingai suprasti vienas kitą, turite suprasti, kokios emocijos egzistuoja, ir išsiaiškinti jų ypatybes. Be to, jūs turite išmokti atskirti tikrus jausmus nuo paprasto vitrinos puošybos.

Kas yra emocijos ir jausmai?

Žmogaus emocinė sfera yra sudėtingas elementų sudėtingumas, kuris kartu leidžia patirti viską, kas vyksta su juo ir aplink jį. Jį sudaro keturi pagrindiniai komponentai:

• Emocinis tonas yra atsakas iš patirties, kuris nustato kūno būseną. Būtent tai informuoja kūną apie tai, kaip patenkinti jo dabartiniai poreikiai ir koks patogus jis dabar. Jei įsiklausysite į save, galėsite įvertinti savo emocinį toną.
• Emocijos – tai subjektyvi patirtis, susijusi su žmogui svarbiomis situacijomis ir įvykiais.
• Jausmas yra stabilus žmogaus emocinis požiūris į kokį nors objektą. Jie visada yra subjektyvūs ir atsiranda sąveikos su kitais procese.
• Emocinė būsena nuo jausmo skiriasi silpnu susikaupimu į objektą, o nuo emocijos – didesne trukme ir stabilumu. Tai visada sukelia tam tikri jausmai ir emocijos, bet kartu tarsi savaime. Žmogus gali būti euforijos, pykčio, depresijos, melancholijos ir pan.

Vaizdo įrašas: psichologija. Emocijos ir jausmai

Emocijų funkcijos ir rūšys

Emocijos didesniu ar mažesniu mastu reguliuoja kiekvieno iš mūsų gyvenimą. Paprastai jie atlieka keturias pagrindines funkcijas:

• Motyvuojantis-reguliuojantis, skirtas skatinti veikti, vadovauti ir reguliuoti. Dažnai emocijos visiškai nuslopina mąstymą reguliuojant žmogaus elgesį.
• Bendravimas yra atsakingas už tarpusavio supratimą. Būtent emocijos pasakoja apie žmogaus psichinę ir fizinę būseną ir padeda pasirinkti tinkamą elgesio liniją bendraujant su juo. Emocijų dėka galime suprasti vienas kitą net nemokėdami kalbos.
• Signalizavimas leidžia pranešti apie savo poreikius kitiems naudojant emociškai išraiškingus judesius, gestus, veido išraiškas ir kt.
• Apsauga išreiškiama tuo, kad momentinė žmogaus emocinė reakcija kai kuriais atvejais gali jį išgelbėti nuo pavojaus.

Mokslininkai jau įrodė, kad kuo sudėtingesnė gyva būtybė yra organizuota, tuo turtingesnė ir įvairesnė emocijų gama, kurią ji gali patirti.

Emocijos ir jausmai

Be to, visas emocijas galima suskirstyti į keletą tipų. Patirties pobūdis (malonus ar nemalonus) nulemia emocijos požymį – teigiamą ar neigiamą. Emocijos taip pat skirstomos į tipus, priklausomai nuo poveikio žmogaus veiklai – stenines ir astenines. Pirmieji skatina žmogų veikti, o antrieji, priešingai, veda į standumą ir pasyvumą. Tačiau ta pati emocija gali skirtingai paveikti žmones ar tą patį asmenį skirtingose ​​situacijose. Pavyzdžiui, stiprus sielvartas panardina vieną žmogų į neviltį ir neveiklumą, o kitas ieško paguodos darbe.

Emocijas turi ne tik žmonės, bet ir gyvūnai. Pavyzdžiui, patyrę stiprų stresą, jie gali pakeisti savo elgesį – tapti ramesni ar nervingesni, atsisakyti maisto arba nustoti reaguoti į juos supantį pasaulį.

Be to, emocijų tipas lemia jų modalumą. Pagal modalumą išskiriamos trys pagrindinės emocijos: baimė, pyktis ir džiaugsmas, o likusios yra tik savotiška jų išraiška. Pavyzdžiui, baimė, nerimas, nerimas ir siaubas yra skirtingos baimės apraiškos.

Pagrindinės žmogaus emocijos

Kaip jau minėjome, emocijos dažniausiai siejamos su dabartine akimirka ir yra žmogaus reakcija į pasikeitusią dabartinę būseną. Tarp jų išsiskiria keli pagrindiniai:

• džiaugsmas – tai intensyvus pasitenkinimo savo būkle ir padėtimi jausmas;
• baimė – tai organizmo gynybinė reakcija iškilus grėsmei jo sveikatai ir gerovei;
• jaudulys - padidėjęs jaudrumas, kurį sukelia tiek teigiami, tiek neigiami išgyvenimai, dalyvauja formuojant žmogaus pasirengimą svarbiam įvykiui ir aktyvina jo nervų sistemą;
• susidomėjimas yra įgimta emocija, skatinanti pažintinį emocinės sferos aspektą;
• staigmena – tai patirtis, atspindinti esamos ir naujos patirties prieštaravimą;
• pasipiktinimas – išgyvenimas, susijęs su neteisybės pasireiškimu žmogaus atžvilgiu;
• pyktis, pyktis, įniršis yra neigiamos spalvos afektai, nukreipti prieš suvokiamą neteisybę;
• gėda – nerimauti dėl kitiems padaryto įspūdžio;
• gailestis yra emocijų antplūdis, atsirandantis, kai kito žmogaus kančia suvokiama kaip sava.

Daugelis iš mūsų lengvai atskiria kito emocijas pagal išorines apraiškas.

Žmogaus jausmų tipai

Žmogaus jausmai dažnai painiojami su emocijomis, tačiau jie turi daug skirtumų. Jausmams atsirasti reikia laiko, jie yra patvaresni ir mažiau linkę keistis. Visi jie yra suskirstyti į tris kategorijas:

• Moraliniai (moraliniai ar emociniai) jausmai kyla dėl kitų ar savęs elgesio. Jų raida vyksta bet kokios veiklos metu ir dažniausiai siejama su visuomenėje priimtais moralės standartais. Priklausomai nuo to, kiek tai, kas vyksta, atitinka vidines žmogaus nuostatas, jam atsiranda pasipiktinimo arba, atvirkščiai, pasitenkinimo jausmas. Ši kategorija taip pat apima visus prisirišimus, simpatijas ir antipatijas, meilę ir neapykantą.
• Intelektualinius jausmus žmogus patiria psichinės veiklos metu. Tai apima įkvėpimą, džiaugsmą dėl sėkmės ir stresą dėl nesėkmės.
• Kurdamas ar vertindamas ką nors gražaus, žmogus patiria estetinius jausmus. Tai gali būti taikoma ir meno objektams, ir gamtos reiškiniams.
• Praktiniai jausmai sukelia žmogaus veiklą, jos rezultatus, sėkmę ar nesėkmę.

Kai kurių tyrinėtojų nuomone, daugelis priekinės skilties patologijos tipų gali būti siejami su savęs suvokimu, tai yra gebėjimu suvokti save ir savo santykius su kitais bei aplinka. Vaikų stebėjimai parodė, kad „meta-sąmonė“ – suvokimas to, ką žinai – nulemta priekinės skilties sričių išsivystymo gana vėlyvoje kūdikystėje. Todėl atrodo, kad priekinės skiltys yra zonų susiliejimo vieta. lemiančių mūsų stabilią asmenybę.

Į šiuos nerimą keliančius klausimus apie sąmonės ir asmenybės šaltinį galima atsakyti kalbant apie ryšius tarp skirtingų smegenų dalių, o ne apie vieną izoliuotą vietą. Bet jei dar turime viso intelektualinio aparato „variklį“ – tuos specifinius ryšius, kurie skiria, pavyzdžiui, tave nuo manęs. - tada galime su tam tikru pasitikėjimu teigti, kad jis yra priekinėje smegenų žievės skiltyje. Jūsų dešinė priekinė smegenų skiltis registruoja neigiamas emocijas: kaip galite gauti naudos iš šio fakto? Kartais mums atrodo, kad mūsų emocinis „aš“ – baimės, malonumai, pykčio protrūkiai – yra kažkas diametraliai priešingo šaltam skaičiavimui, planavimui ir logikai, kurie yra būtini nustatant ir sprendžiant problemas. Ši mintis tik iš dalies teisinga. Ir štai kodėl.

Emocijos persiduoda į priekines skilteles

Priekinės skiltys yra tam tikra smegenų emocinių centrų kryžkelė. Neigiamos emocijos – pasibjaurėjimas, baimė ir pyktis – registruojamos dešinėje priekinėje skiltyje, o džiaugsmas – kairėje. Elektroencefalograma (EEG) rodo padidėjusį aktyvumą šiose konkrečiose srityse, kai žmogus sąmoningai provokuojamas sukelti tam tikras emocines reakcijas, pavyzdžiui, parodomas šuo, ėdantis savo vėmalų.

Emocijos ir priežastis

Priekinės skiltys taip pat yra atsakingos už vykdomąsias funkcijas, tokias kaip tikslų nustatymas, sąmoninga savireguliacija ir planavimas. Žmonėms, turintiems kairiosios priekinės skilties pažeidimą, gali būti sunku planuoti paprastas veiksmų sekas ar net atlikti sąmoningus veiksmus, jie gali tapti mieguisti, apatiški ir prislėgti. Nuoseklus elgesys – judėjimas tikro ar įsivaizduojamo tikslo link – reikalauja ne tik šio tikslo siekimo strategijos planavimo, bet pirmiausia noro veikti.

Sumažėjęs kairiosios priekinės skilties aktyvumas koreliuoja su depresija

Kai kuriems žmonėms sumažėja kairiosios priekinės skilties aktyvumas. Tokie žmonės dažnai laikomi intravertais ir droviais. Jų kairioji priekinė skiltis taip pat blogai reaguoja į teigiamus dirgiklius, pavyzdžiui, laimingas pabaigas filmuose. Žmonės, kurių dešinės priekinės skilties aktyvumas yra neįprastai didelis, turi didesnį nerimą ir polinkį į baimę. Depresija ir liūdesys laikomi neigiamomis emocijomis kartu su baime, pykčiu ir pasibjaurėjimu.

Tačiau net ir turint omenyje tai, depresija geriau suprantama kaip mažas kairiosios priekinės skilties aktyvumas, tai yra „laimės“ zona. Ši būklė nebūtinai yra susijusi su padidėjusiu „neigiamos“ dešinės priekinės skilties aktyvumu, pavyzdžiui, pykčiu. Ar tai reiškia, kad viena mano pusė – energingas ir kryptingas žmogus, o kita – nepasitikintis savimi bailys?

Kadangi dešinysis smegenų pusrutulis valdo kairę kūno pusę, o kairysis pusrutulis – dešinę, būtų logiška manyti, kad džiaugsmas stipriau atsispindi dešinėje veido pusėje, o pasibjaurėjimas, pyktis ir baimė... kairėje. Tikėtina, kad taip iš tiesų yra. (Egzistuoja nuomonė, kad Lizos šypsenos „paslaptis“ slypi būtent tame, kad šypsosi kairioji jos veido pusė, o ne dešinė. Taigi „neigiama“ veido dalis išreiškia džiaugsmą, o „teigiama“ “ išlieka neutralus, o tai lemia bendrą šiek tiek paslaptingą išraišką.)Kai kurie psichologai teigia, kad dešinysis smegenų pusrutulis dominuoja visoms emocijoms. Ši prielaida tikriausiai tinka emocijų suvokimui kitų žmonių veiduose, bet ne pačiam emocijų pojūčiui.

Nors kairysis pusrutulis dominuoja išreiškiant teigiamas emocijas, dešinysis pusrutulis greičiausiai dalyvauja tiek neigiamų, tiek teigiamų emocijų signalų atpažinimo ir perdavimo metu. Be to, dešiniojo pusrutulio vaidmuo pozityvių veido išraiškų suvokime yra daug reikšmingesnis, nepaisant kairiojo pusrutulio dominavimo formuojant teigiamas emocijas.

Kairysis pusrutulis vaidina svarbų vaidmenį tiek perduodant teigiamas emocijas, tiek jas formuojant. Džiaugsminga veido išraiška geriau atpažįstama, kai ji patenka į dešinę regėjimo lauko pusę (kairįjį pusrutulį). Be to, žiūrint filmus išryškėjo tam tikras modelis: tai, kas vyksta dešinėje regėjimo lauko pusėje, dažniau suvokiama kaip malonu. kas rodoma kairėje pusėje (dešiniajame pusrutulyje).

Rytų medicina į žmogų žiūri kaip į vientisą sistemą. Norint išlaikyti ir atkurti sveikatą, svarbiau žinoti kūno ryšius ir ryšius, o ne jo anatomiją.
Pagal panašumo dėsnį, žmogui taip pat galioja Yin-Yang ritmo dėsnis ir jis turi tuos pačius penkis pagrindinius elementus.

Penki pagrindiniai elementai yra „saugomi“ penkiuose tankiuose (yin) organuose ir pasireiškia per penkis tuščiavidurius (yang) organus.

Svarbus paaiškinimas: organai kinų medicinoje yra sistemos, kurios ne tik valdo kitas kūno dalis, bet ir yra susijusios su žmogaus emocine ir psichine būkle.

• Pagrindinė YIN organų funkcija yra maistinių medžiagų, gyvybinės energijos Qi, kraujo ir kūno skysčių apdorojimas ir saugojimas.
• Yang organai – virškina ir įsisavina maistą, pašalina atliekas ir toksines medžiagas.

Visi YIN ir YANG organai yra sujungti 12 pagrindinių ir 8 nuostabiais energijos kanalais.
Vieno elemento YIN ir YANG organai sudaro funkcinę porą. Pavyzdžiui, širdyje saugoma ir kaupiama savybė „Ugnis“, o už šios savybės pasireiškimą „atsako“ plonoji žarna.
Širdis ir plonoji žarna sudaro energijos porą.

Pažiūrėk į lentelę. Kiekviename stulpelyje yra kategorijos, kurios turi vertikalų (sinchroninį) ryšį. Jie priklauso tai pačiai grupei ir tiesiogiai priklauso vienas nuo kito.
Štai kodėl prieš gydant odą reikia išvalyti žarnyną ir sustiprinti plaučius.

Be to, pagrindinis elementas „Ugnis“ apima: Yin funkcinę sistemą "perikardas" - širdies gynėjas ir Janskaja - "trys šildytuvai", derinant krūtinės, pilvo ir dubens organų funkcijas.

Svarbu Emocijos vaidina svarbų vaidmenį valdant sveikatą. Emocijos yra pagrindinės žmogaus psichikos jėgos. Protinga kontrolė ir laisva, bet tinkama emocijų raiška užtikrina laisvą chi energijos judėjimą kūne. Tačiau perteklinės emocijos sutrikdo šios energijos pusiausvyrą ir tėkmę bei veikia sveikatą.
Pyktis kenksmingas Kepenys, Džiaugsmas- Už Širdelės(žr. atitikmenų lentelę aukščiau).

Pyktis

Pyktis sukelia energijos antplūdį, kuris greitai didėja ir staiga išsilieja. Jei vyrauja Pyktis, žmogų lengvai suerzina nesėkmės ir jis nesugeba suvaldyti savo jausmų. Jo elgesys yra nekorektiškas ir impulsyvus. Jis veržiasi iš vieno kraštutinumo į kitą, o tai sukuria bendrą įtampos būseną.

Džiaugsmas

Džiaugsmas išsklaido energiją, ji išsisklaido ir prarandama. Kai žmogaus gyvenime svarbiausia gauti malonumą, jis nesugeba išlaikyti energijos ir nuolatos ieško pasitenkinimo ir vis stipresnės stimuliacijos. Kad išlaikytų susidomėjimą ir malonų jaudulį, jam reikia išorinių dirgiklių ir kitų žmonių dėmesio. Vienišas jis jaučiasi negyvas. Linkęs į nekontroliuojamą nerimą, nemigą ir neviltį.

mąslumas

mąslumas lėtina energiją. Jei žmogus per daug mąsto, jis patenka į nerimą keliančių minčių ir idėjų gniaužtus. Jį gali kankinti perdėtas dėmesys detalėms, o mintys gali užsisklęsti užburtame rate, iš kurio jis negali išsiveržti. Tai atitraukia jį nuo naujų minčių ir patirties. Gyvenimas tampa nuobodus ir monotoniškas.
Toks žmogus yra linkęs į apatiją ir nuobodulį. Tuo pačiu metu jis yra pareigingas, rūpestingas ir linkęs į užuojautą. Jei gyvenimas nereikalauja iš jo pastangų, jis gali tapti tingus ir inertiškas, pasitraukti į savo mintis. Šioje būsenoje jo energija sustingsta, sukeldama blogą virškinimą, sunkumą ir mieguistumą.

Liūdesys

Liūdesys sustabdo energiją. Šis jausmas linkęs susispausti ir sulėtėti.
Žmogus, pasiklydęs liūdesio išgyvenime, atitrūksta nuo pasaulio, išsausėja jausmai, blėsta motyvacija. Saugodamasis nuo prisirišimo džiaugsmo ir netekties skausmo, jis susitvarko savo gyvenimą taip, kad išvengtų rizikos ir aistros užgaidų, tampa nepasiekiamas tikram artumui.
Jis malonus, bet šaltas, lengvai ima niekinti žmones, kurie jam atrodo atsainiai ir nedrausmingi. Gali būti linkęs būti įžvalgus, valdingas ir valdingas, bandantis kontroliuoti savo aplinką.
Jam nemalonu, kai prieš jį rodomos emocijos ir neatskleidžiami jo jausmai. Atrodo susikaupęs ir organizuotas, tačiau prarasdamas gyvenimo tvarkingumą tampa pažeidžiamas ir jaučiasi pavojuje.
Tokie žmonės serga astma, vidurių užkietėjimu ir frigidiškumu.

Baimė

Baimė atsiskleidžia, kai kyla klausimas dėl išlikimo. Nuo Baimė krenta energija, žmogus virsta akmeniu ir praranda savęs kontrolę.
Baimės apimto žmogaus gyvenime vyrauja pavojaus laukimas, jis tampa gudrus ir įtarus, slepiasi nuo pasaulio ir teikia pirmenybę vienatvei. Jis kritiškas, ciniškas, pasitikintis pasaulio priešiškumu.
Izoliacija gali jį atitraukti nuo gyvenimo, todėl jis šaltas, kietas ir nedvasingas.
Kūne tai pasireiškia artritu, kurtumu ir senatvine demencija.

Skaitykite daugiau apie temą.

Neįtikėtini faktai

Mūsų smegenys turi daug pareigų. Tai padeda mums interpretuoti įvykius, reguliuoti mūsų kūno poreikius, spręsti problemas, saugoti prisiminimus, jausti ir kt. Ir jei to nepakanka, mūsų smegenys, be kita ko, padeda mums valdyti savo jausmus. Taigi kai esi nusiminęs ir tau kas nors pasako, kad viskas tik tavo galvoje ir reikia susigriebti, jis iš vienos pusės teisus, o iš kitos – visiškai neteisus. Tai lengviau pasakyti nei padaryti.

Kodėl tai vyksta? Ar tikrai smegenys ir jausmai daro vienas kitam tiek daug įtakos? Ar jie yra mūsų asmeninės gerovės partneriai? O gal jie kovoja dėl viršenybės?

10. Neurotransmiteriai yra geriausi mūsų draugai

Bendravimo sumanytojai yra mumyse – mes juos vadiname neurotransmiteriais. Štai kaip jie veikia: mūsų smegenys yra pilnos nervinių ląstelių, kurias žinome kaip neuronus. Jie artimai bendrauja vienas su kitu, kad žinotų apie visus su mumis vykstančius įvykius. Neurotransmiteriai, savo ruožtu, yra informacijos pernešėjai iš vieno neurono į kitą.

Tokio tipo „žinutės“ padeda apibrėžti mūsų emocijas ir jausmus, pavyzdžiui, motyvaciją atlikti tam tikras užduotis, gebėjimą susikaupti, neigiamą ir teigiamą nuotaiką. Kai mūsų neurotransmiterių lygis yra disbalansas, mūsų pojūčiai gali išsisklaidyti. Tiesą sakant, toks disbalansas yra susijęs su obsesinėmis-kompulsinėmis problemomis arba dėmesio trūkumo problemomis.

Tačiau gera žinia ta, kad galime stengtis išlaikyti normalų neuromediatorių kiekį. Dauguma jų sunkiai dirba mūsų smegenyse ir yra sudaryti iš aminorūgščių ir baltymų, todėl subalansuota mityba galėsime palaikyti reikiamą kiekį.

9. Skirtingi neurotransmiteriai atsakingi už skirtingas emocijas

Kai galvojame apie simfoninį orkestrą, žinome, kad tai didelis būrys muzikantų, kurie kartu groja skirtingais instrumentais, kad sukurtų vieną gražią dainą ar melodiją. Galime palyginti neuromediatorius su pianistu, smuikininku ir violončelininku, kiekvienas groja skirtingą melodiją, todėl gaunama viena įdomi daina. Iš tiesų, mumyse yra kelios dešimtys skirtingų tipų neuromediatorių, kurie reguliuoja konkrečias emocijas. Žemiau pateikiami trys aktyviausių ir reikšmingiausių tipų tipai:

Serotoninas: jis atsakingas už nusiraminimą ir padeda mums būti geros nuotaikos bei linksmiems;

Dopaminas: Ar jaučiatės kupinas energijos ir ryžto? Padėkokite už gausų dopamino kiekį, kuris padeda energingai ir užtikrintai įveikti gyvenimo iššūkius;

Norepinefrinas: šis neurotransmiteris „laimingas“ išsklaido koncentraciją, budrumą ir motyvaciją.

8. Smegenys valdo baimes per saugomus prisiminimus.

Kai mūsų smegenys pajunta pavojų, jos siunčia signalus į mūsų kūną. Žmogui iškart pakyla kraujospūdis ir padažnėja širdies susitraukimų dažnis. Visa tai paruošia mus tinkamai reaguoti į pavojų. Žinoma, ši reakcija gali būti labai naudinga, ypač jei ji padeda išvengti skausmo. Tačiau tai taip pat gali mums trukdyti, jei baimė verčia vengti kasdienių situacijų, tokių kaip viešas kalbėjimas ar socialinis bendravimas. Kartais baimės gali virsti visiškomis fobijomis.

Kaip mes vis dar vystome tas pačias fobijas? Kai kuriais atvejais mūsų fobijos gali kilti dėl prisiminimų apie bauginančią patirtį, pavyzdžiui, automobilio avariją. Taip yra dėl labai mažos smegenų dalies, vadinamos amygdala, aktyvumo. Kai patiriame tokią patirtį, ta pati migdolinė dalis mums sako: „Tai reikalauja labai stiprios emocinės reakcijos, gerai pagalvok!

7. Stresas gali padaryti didelę žalą smegenims.

Stresą dažnai stengiamės ignoruoti. Galų gale, kada yra laikas galvoti apie stresą, jei esate užsiėmęs vakarienės gaminimu, turite problemų darbe, sergate dėl mylimo žmogaus ar bandote būti lyderiu klasėje? Tokiais atvejais mūsų savipagalba patenka į sąrašo apačią. Šiaip ar taip, stresas nedaro jokios žalos, tiesa? Ne, ne taip.

Kai esate lėtinio streso būsenoje, jūsų smegenys patiria nuolatinį perkrovą ir fermentų pažeidimus. Šis fermentas yra tiesiogiai susijęs su neuronais, esančiais prefrontalinėje smegenų žievėje. Prefrontalinė žievė yra smegenų priekyje ir atlieka vykdomąsias funkcijas, tai reiškia, kad ji yra atsakinga už sudėtingą mąstymą ir problemų sprendimą. Todėl kuo daugiau žalos padaroma prefrontalinei žievei, tuo lėtinį stresą patiriančiam žmogui sunkiau pastebėti, kas vyksta jį supančiame pasaulyje. Dar svarbiau yra tai, kad senstant ši smegenų dalis pirmiausia nyksta, todėl labai svarbu išlaikyti savo psichinę sveikatą. Tačiau mūsų smegenys turi nuostabų gebėjimą išgydyti save.

6. Stresas daro mus „sustabdančius“

Aukščiau sužinojome, kokią žalą smegenų veiklai gali sukelti stresas. Tačiau specialistai iš Minho universiteto Portugalijoje nuėjo dar toliau. Jie tyrė žiurkes, patiriančias stresą. Dėl to jie sugebėjo įrodyti, kad nerimas ir stresas gali sukelti pokyčius mūsų smegenyse, kurių „dėka“ nuolat kartojame tas pačias klaidas. Tai neabejotinai padeda paaiškinti, kodėl tiek daug iš mūsų ir toliau dirba sugadintuose santykiuose, dirba blogus darbus, kurie visai netinka ir pan. Mūsų smegenys šiuo atveju mums sako, kad išlikti tokiems patiems yra būtent tai, ką turėtume daryti, nors iš tikrųjų reikia viską kardinaliai pakeisti.

Tačiau nebijokite: tyrinėtojai nepalieka mūsų be vilties. Kai tiriamosios žiurkės buvo „išlaisvintos“ nuo streso, laikui bėgant joms pavyko atsikratyti nerimo. Taigi turėtume prisiminti, kad kartais reikia atidžiau išanalizuoti, kas su mumis vyksta, ir padėti sau bei artimiesiems judėti toliau.

5. Mūsų nuotaika gali turėti įtakos patiriamo skausmo stiprumui.

Ar kada nors stebėjote, kaip vaikas krenta žaisdamas? Ypač jei jis yra geros nuotaikos, o jis laimingas atsikelia ir bėga toliau žaisti. Kiek iš mūsų nepaiso skausmo jausmo, jei tuo pat metu mums labai smagu?

Kaip paaiškėjo, mūsų nuotaika iš tikrųjų gali turėti įtakos tam, kiek jaučiame skausmą. Kaip pažymi daktaras Rickas Nauertas, mūsų smegenys yra galingiausias žaidėjas, per kurį mes suvokiame skausmą. Jis aprašo Monrealio universiteto mokslininkų atliktą tyrimą, kuriame aprašomas ryšys tarp to, kaip jaučiamės tam tikru momentu, ir mūsų suvokimo apie skausmo jausmą stiprumo. Dėl to tie žmonės, kurie buvo susikoncentravę į gražių nuotraukų žiūrėjimą, kai gavo šviesos smūgius, jautė mažiau skausmo, palyginti su tais, kurie žiūrėjo į negatyvias nuotraukas, todėl jų nuotaika buvo toli gražu ne aukščiausio lygio.

4. Smegenys lemia, kokie mes laimingi

Palaimos ir laimės būseną pasiekti gali būti labai sunku. Tačiau vis daugiau įrodymų rodo, kad procesai mūsų smegenyse turi teigiamą arba neigiamą įtaką mūsų gyvenimo būdui. Be išorinio aplinkos poveikio, depresija ir mūsų požiūris į gyvenimą yra labai sudėtingi ir įtakojami daugybės veiksnių. Pavyzdžiui, priklausomai nuo to, kuri prefrontalinės žievės dalis aktyviau reguliuoja emocijas, galima nustatyti, ar žmogus turi teigiamą ar neigiamą požiūrį į gyvenimą.

Be to, mūsų laimės būsena ar net depresija nėra tiesiog susieta su tam tikra smegenų dalimi. Cheminės medžiagos taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Naujausi tyrimai parodė, kad cheminių medžiagų disbalansas mūsų smegenyse gali sukelti depresiją. Pavyzdžiui, viename iš Mičigano universiteto specialistų atliktų tyrimų buvo galima rasti ryšį tarp depresijos išsivystymo ir serotonino receptorių kiekio sumažėjimo, kuris, kaip žinoma, yra atsakingas už depresijos buvimą. džiaugsmo jausmai.

3. Smegenų pusrutuliai valdo mūsų jausmus

Kiekviena mūsų kaukolės dalis atlieka savo vaidmenį, tačiau bene svarbiausias vaidmuo tenka smegenims, kurios užima 85 procentus viso svorio. Jis kontroliuoja mąstymą ir raumenų judėjimą. Smegenys susideda iš dviejų pusrutulių, kurie dirbdami kartu sprendžia sudėtingas psichines problemas. Dešinysis pusrutulis rūpinasi mūsų erdviniu mąstymu, o kairysis – kalba. Kartu jie dalyvauja valdant mūsų emocijas. Tačiau mokslininkai neseniai išsiaiškino, kad jų bendras darbas ir poveikis emocijoms vaidina daug svarbesnį vaidmenį, nei manyta anksčiau. Atrodo, kad dešinysis pusrutulis visada yra budrus, kai kalbama apie neigiamas emocijas. Kai dešinysis pusrutulis gauna nerimą keliantį signalą, jis iš karto „susisiekia“ su kairiuoju pusrutuliu, kad gautų patarimų, ką daryti.

2. Įsimylėjusios smegenys yra tikrai įsimylėjusios cheminiu lygmeniu.

Visi romantikai, tikintys meile iš pirmo žvilgsnio, bus patenkinti nauju tyrimu, kuris patvirtina šią teoriją. Tyrimas teigia, kad mūsų smegenys įsimyli per penktadalį sekundės.

Vis dėlto, ką tai iš tikrųjų reiškia? Kas nutinka mūsų smegenyse, kai atsiranda meilės jausmas? Syrous universiteto mokslininkai kalba apie cheminių medžiagų, tokių kaip neurotransmiterių dopamino, išsiskyrimą, sukeliančių su meile susijusią euforiją.

Tačiau kiti ekspertai mano, kad meilė gali būti ir emocinis, ir apgalvotas žingsnis. Įsimylėjusių mokinių smegenų vaizdai aiškiai rodė aktyvumą tiek už emocijas atsakingoje dalyje, tiek su tikslų ir motyvų nustatymu susijusioje srityje. Pastaruoju atveju tikslas senas kaip pasaulis – palikuonys.

1. Narkotikai tampa vilkais avies kailyje

Kalbant apie narkotikus, mūsų smegenys labai greitai tampa priklausomos nuo jų, ir tai yra labai bloga žinia tiems, kurie nuėjo klaidingu keliu. Dauguma vaistų smegenis veikia panašiai: jie siunčia signalus neuromediatoriams, susijusiems su malonumu. Iš esmės jis maskuoja narkotikus kaip kažką gero, todėl mūsų smegenys trokšta daugiau. Deja, kuo daugiau žmogus vartoja narkotikus, tuo labiau jo smegenys reikalauja „papildų“, o narkomanas tampa vis labiau priklausomas nuo narkotikų. Be to, kaskart žmogui, norint pasiekti malonumą, reikia vis daugiau cheminių medžiagų, o gyvenimas be narkotikų sukelia depresijos vystymąsi ir nenoro gyventi atsiradimą.