1. Ar dažnai skundžiatės „negerai“, jei taip, kokia to priežastis?

2. Ar esant menkiausiai progai randate trūkumų kituose žmonėse?

3. Ar dažnai darote klaidų savo darbe ir jei taip, kodėl?

4. Ar pokalbiuose esi sarkastiškas? Ar tu esi įžeidžiantis?

5. Ar sąmoningai ko nors vengiate ir jei taip, kodėl?

6. Ar dažnai kenčiate nuo virškinimo sutrikimų? Jei taip, dėl kokios priežasties?

7. Ar gyvenimas tau atrodo betikslis, o ateitis – beviltiška?

8. Ar tau patinka tavo profesija? Jei ne, kodėl gi ne?

9. Ar dažnai gailitės savęs ir jei taip, kodėl?

10. Ar pavydite tiems, kurie yra pranašesni už jus?

11. Kam skiri daugiausiai laiko – galvodamas apie sėkmę ar nesėkmę?

12. Ar senstant įgyjate ar prarandate pasitikėjimą savimi?

13. Ar mokaisi iš klaidų?

14. Ar leidžiate artimiesiems ar draugams priversti jus jausti nerimą? Jei taip, kodėl?

15. „Sklandymas debesyse“ ir „dvasios praradimas“ – ar turite tokių būsenų ir ar jos dažnai keičiasi vietomis?

16. Kas tau padarė didžiausią įtaką? Kokia to priežastis?

17. Ar toleruojate neigiamą ar atgrasančią įtaką, jei jos galima išvengti?

18. Ar rūpinatės savo išvaizda? Jei taip, kada ir kaip?

19. Ar mokate „paskandinti“ savo rūpesčius, taip apkraunant save darbais, kad nebeturite jiems laiko?

20. Ar pavadintumėte save „bestuburo silpnuoliu“, jei leistumėte kitiems galvoti už jus?

21. Ar apleidžiate organizmo valymą tol, kol užkietėję viduriai nepadaro jus irzlūs ir pikti?

22. Kaip dažnai kenčiate nuo rūpesčių, kurių galima išvengti, ir kodėl su jais pakęsiate?

23. Ar kreipiatės į alkoholį, narkotikus ar cigaretes, kad „nuramintumėte nervus“? Jei taip, kodėl nepasinaudojus valios jėga?

24. Ar kas nors tave „renka“? Jei taip, dėl kokios priežasties?

25. Ar turite pagrindinį tikslą, o jei taip, koks jis yra ir koks yra jūsų planas jam pasiekti?

26. Ar kenčiate nuo baimių? Jei taip, kokius tiksliai?

27. Ar turite būdą apsisaugoti nuo neigiamos kitų įtakos?

28. Ar naudojate savihipnozę, kad pasiektumėte teigiamą proto būseną?

29. Ką vertinate labiau: materialinių vertybių turėjimą ar gebėjimą valdyti savo mintis?

30. Ar lengvai pasiduodate išorinei įtakai, priešingai nei manote?

32. Ar susiduriate su nepalankiomis aplinkybėmis ar bandote išsisukti nuo atsakomybės?

33. Ar analizuojate savo klaidas ir nesėkmes, kad iš jų pasimokytumėte, ar manote, kad neturėtumėte to daryti?

34. Ar galite įvardyti tris pagrindines savo silpnybes? Ką daryti, kad jų atsikratytumėte?

35. Ar jaučiatės pasirengęs užjausti tuos, kurie su jumis dalijasi savo rūpesčiais?

36. Kas iš jūsų kasdienės patirties padeda jums pasiekti asmeninius tikslus?

37. Ar jūsų buvimas linkęs daryti neigiamą poveikį kitiems?

38. Kokie kitų žmonių įpročiai tave erzina labiausiai?

39. Ar visada formuojate savo nuomonę ar leidžiatės įtakojamas kitų?

40. Ar išmokote perkelti savo sąmonę į tokią būseną, kuri leidžia apsisaugoti nuo neigiamo poveikio ir įtakos?

41. Ar tavo profesija įkvepia tavyje tikėjimo ir vilties?

43. Ar religija padeda išlaikyti teigiamą savijautą?

44. Ar laikote savo pareiga pasidalyti kitų rūpesčiais? Jei taip, kodėl?

45. Jei sutinkate, kad „žvejas mato žveją iš tolo“, ką sužinojote apie save studijuodamas savo draugus?

46. ​​Ar matote ryšį tarp žmonių, su kuriais nuolat bendraujate, ir savo bėdų?

47. Ar gali būti, kad žmogus, kurį laikote draugu, iš tikrųjų yra jūsų didžiausias priešas dėl savo neigiamos įtakos jūsų protui?

48. Pagal kokius požymius ir kriterijus sprendžiate, kas jums naudingas, o kas – žalingas?

49. Ar aplinkiniai žmonės yra psichiškai pranašesni ar prastesni už jus?

50. Kiek laiko iš 24 paros valandų skiriate:

a) jūsų darbas,

c) poilsis ir pramogos,

d) įgyti naudingų žinių,

d) dykinėjimas?

51. Kuris iš jūsų draugų:

a) įkvepia

b) kelia nerimą

c) atgrasus?

52. Kas tau kelia didžiausią nerimą? Kodėl tu tai išgyveni?

53. Ar jums duodamas nemokamas patarimas, jūs jį priimate be klausimų ar analizuojate jo motyvus?

54. Ko labiausiai nori? Ar ketinate savo norą įgyvendinti? Ar esate pasirengęs tam pajungti visus kitus norus? Kiek laiko kasdien skiriate šiam norui išsipildyti?

55. Ar dažnai keičiate savo ketinimus? Jei taip, kodėl?

56. Ar visada užbaigiate tai, ką pradėjote?

57. Ar kitų žmonių sėkmė, titulai, koledžo laipsniai ar turtas daro tau įtaką?

58. Ar tai, ką žmonės galvoja ar sako apie tave, turi tau įtakos?

59. Ar patinkate žmonėms dėl jų socialinės ar finansinės padėties?

60. Kas, jūsų nuomone, yra didžiausias gyvenimo būdas? Kuo šis žmogus pranašesnis už jus?

Kiek laiko praleidote tyrinėdamas ir atsakydamas į šiuos klausimus? (Išanalizuoti visus klausimus ir į juos atsakyti užtrunka mažiausiai vieną dieną.)

Jei į visus šiuos klausimus atsakėte teisingai, žinote apie save daugiau nei dauguma žmonių. Atidžiai išstudijuokite šiuos klausimus, kelis mėnesius grįžkite prie jų kas savaitę ir būsite nustebinti, kiek labai svarbių žinių apie save gausite tiesiog teisingai atsakę į šiuos klausimus. Jei nesate tikri dėl savo atsakymų į tam tikrus klausimus, kreipkitės patarimo į tuos, kurie jus gerai pažįsta, ypač tuos, kurie neturi pagrindo jums pamaloninti, ir pabandykite pamatyti save jų akimis. Įspūdis bus nuostabus.

Jei jaučiate tam tikrą įtampą, kažkas trukdo ar tiesiog susikaupė fizinis ir protinis nuovargis, pabandykite šiek tiek pailsėti nuo kasdienių problemų ir skirti šiek tiek laiko savistabai. Kartais, pasitelkę paprastus psichologinius metodus, galite savarankiškai rasti psichinio diskomforto priežastis, išspręsti vidines problemas ir atsikratyti nereikalingo nerimo.

Neegzistuojantis gyvūnas

Paimkite popieriaus lapą ir greitai, daug negalvodami, nupieškite gyvūną, kurio gamtoje nėra. Viską, kas šauna į galvą, padėkite ant popieriaus. Dabar atidžiai pradėkite tyrinėti kiekvieną detalę: jo galvą, kojas, rankas, kūno dalis, uodegą, ragus, sparnus (jei yra).

kas jie tokie? Jei galva pasukta teisingai– esate susikoncentravęs į ateities planus, jei paliko– vis atsigręži į praeitį. Jei kuri nors detalė per daug išsiskiria, tada šioje srityje turite atitinkamą funkciją.
Pavyzdžiui, didelė burna- tu kalbi, didžiulės ausys- Tau svarbi kitų nuomonė, didelė galva– esate racionalus žmogus, vertinate mintis ir veiksmus.
Ragai, nagai, adatos- bandote nuo kažko ar kieno nors apsisaugoti arba susikaupėte daug susierzinimo ir...
Plunksnos– esate linkęs puoštis ir demonstratyviai elgtis.
Karčiai, vilna, kažkokia šukuosena, kasytės- jie kalba apie jūsų jausmingumą, norą pabrėžti savo lytį, seksualinį vaidmenį.
Didelės, didelės letenos– gyvenimo prasme „tvirtai stovi ant kojų“, vadovaujasi reikalais ir pasitiki ateitimi.
Jei kojos mažos arba jų nėra, tada tu „plazdai per gyvenimą“, neturi aiškių ateities planų.
Sparnai, čiuptuvai, ilgos pūkuotos uodegos, prabangūs karčiai- tai yra „savęs pasiskirstymo“ ženklai, jūs turite daug pomėgių ir norite dalyvauti visame kame, parodyti save visur.
Vamzdžiu pakelta uodega- pasitikite savimi ir savo veiksmais; uodega žemyn, užkišta– abejojate savo veiksmais, kažko gėdijatės.

Kuo daugiau detalių jūsų piešinyje, tuo aiškiau ir spalvingiau jis nupieštas, tuo daugiau energijos ir optimistiškos nuotaikos. Kai tavo „gyvūnas“ nupieštas potėpiais, kaip eskizas, jame nėra kūno dalių, linijos silpnos, lengvos – tai reiškia, kad esi labai pavargęs, praradęs pasitikėjimo savimi jausmą ir nori atitrūkti nuo gyvenimo problemų.

Parašyk sau laišką

Jei nerimauji dėl kokios nors problemos ar situacijos, negali rasti išeities, susiformuoti joje savo elgesio ar požiūrio į ją, „rašyti laiškus“. Norėdami pradėti, paruoškite penkis skirtingus popieriaus lapus: baltą, rudą, žalią, geltoną ir mėlyną. Žinoma, tokių lapų po ranka galite ir neturėti, todėl vietoj balto galite naudoti atitinkamų spalvų pieštukus ar flomasterius, pasiimkite įprastą juodą rašiklį;

Ant balto lapo situaciją reikėtų apibūdinti kuo sausiau ir formaliau, net jei tai atrodo kaip įvykių santrauka laikraštyje ar tyrėjo ataskaita. Pavyzdžiui, „tokią ir tokią dieną įvyko toks ir toks įvykis...“

Ant rudos spalvos drąsiai aprašykite visas savo neigiamas mintis ir emocijas apie tai – elkitės taip, lyg būtumėte beviltiškas pesimistas ir verkšlenimas.

Geltonas puslapis yra skirtas pozityviems dalykams - būk liūdnai pagarsėjęs optimistas, rašyk viską, kas labiausiai džiugina ir gerai apie situaciją, net jei tavo apreiškimai atrodo kaip „bepročio šėlsmas“.

Ant žalio lapo kūrybiškai išreiškiate savo problemą – tai gali būti eilėraštis, epigrama ar piešinys.

Ir galiausiai mėlynas lapas- Čia jūs turite išbandyti išminčiaus vaidmenį - padarykite aiškias ir rimtas išvadas, pabandykite duoti sau patarimų ir nurodymų. Dėl to mėlyname lape bus jūsų problemos sprendimas, o visa kita tiesiog padėjo pažvelgti į situaciją iš skirtingų požiūrių.

Svajonių analizė

Pasaulis yra mūsų pasąmonės darbas, kuris tarsi didžiulis konvejeris sugeria visus mūsų dienos išgyvenimus, įspūdžius, mintis, juos apdoroja ir grąžina naktiniais vaizdais. Svajonių siužetuose galite rasti savo tikrąjį požiūrį į problemą ir atrasti jos sprendimo būdus, kuriuos jūsų pasąmonė jau pradėjo dirbti. Todėl pasistenkite prisiminti ar užsirašyti paskutinio gyvenimo laikotarpio (1-2 sav.) sapnus. Dabar dirbk su jais.

Pabandykite susieti bet kurį savo svajonės objektą: asmenį, situaciją, aplinką, vietą ar objektą. Kas pirmiausia ateina į galvą, kai pagalvoji, kas tai yra, su kuo tai susiję tavo fantazijose ar, atvirkščiai, realiame gyvenime? Svarbiausia – nesistengti vadovautis logika ir „netempti vienas kito už ausų“. Laisvai „plūduriuokite“, net jei jūsų mintys yra visiškai absurdiškos - vertingiausia, kad tai yra būtent jūsų mintys ir būtent taip veikė jūsų pasąmonė, kai po sapno paveikslu užmaskavo kažką svarbaus. Šis „laisvos asociacijos“ metodas buvo pasiūlytas Freudas, labai efektyviai iškelia į paviršių viską, ko reikia, kad suprastume, ką slepia mūsų rūpestingas protas.

Kai susikaupė pakankamai svajonių (nuo 5-10 iki begalybės...), išardykite jas po gabalėlį – kaip konstravimo komplektą. Išskirkite pagrindinius, jūsų nuomone reikšmingus ar pasikartojančius: situacijas, veikėjus, objektus. Dabar atidžiai sekite jų likimą, kaip jie keičiasi vėlesniuose sapnuose, kas su jais atsitinka.
Jei tai asmuo: kaip jis atrodo, kaip elgiasi, ka sako, kas su juo nutinka, kaip tu jam jauti?
Jei tai situacija ar įvykis, tai kokias emocijas kaskart išgyveni, kas dar jame atsiranda ar išeina, kuo tai baigiasi?
Jei tai objektas, aplinka ar kokia nors vieta, tai kokiuose renginiuose jis dalyvauja, ar visada šalia yra kas nors kitas ar kažkas keičiasi laikui bėgant?

Sapnų kartojimasis rodo, kad problema nebuvo nustatyta ar neišspręsta, kad jos šaknys jums nematomos ir glūdi giliau, nei matote. O jūsų užduotis yra išnarplioti šį raizginį ir pasiekti tiesą. Atkreipkite dėmesį į žmones ir - sapnuose jie gali įasmeninti jūsų asmenybės aspektus, simbolizuoti jūsų neišsipildžiusius troškimus, persikūnydami į juos, galite atlikti veiksmus, kurie jums nebūdingi gyvenime;

Pavyzdžiui, matai, kaip liūtas puola tavo brolį – bet iš tikrųjų tu jį tiesiog įžeidžia, o tavyje slypi paslėpta agresija. Periodiškai grįžkite prie savo svajonių, perskaitykite jas, palyginkite, pažvelkite į jas naujų įvykių savo gyvenime požiūriu.

Patikrinkite savo savigarbos lygį

Atsakykite į dešimt klausimų ir sužinokite, kaip jaučiatės apie save. Pasirinkite jums artimiausią teiginį. Balai nurodomi skliausteliuose po kiekvieno klausimo ir sumuokite.

1. Kaip dažnai jus kankina mintys, kurių neturėtumėte turėti?
ką nors pasakyti ar daryti?
a) labai dažnai (1),
b) kartais (3).

2. Jei bendrauji su nuostabiu ir šmaikščiu žmogumi, tu:
a) pabandykite nugalėti jį sąmoju (5),
b) į konkursą nedalyvausi, o atiduosi savo pareigą ir paliksi pokalbį (1).

3. Pasirinkite vieną iš jums artimiausių nuomonių:
a) tai, ką daugelis žmonių laiko sėkme, iš tikrųjų yra sunkaus darbo rezultatas (5),
b) sėkmė dažnai priklauso nuo laimingo aplinkybių sutapimo (1),
c) sudėtingoje situacijoje svarbiausia ne atkaklumas ar sėkmė, o žmogus, galintis pritarti ar paguosti (3).

4. Jums buvo parodytas animacinis filmas ar parodija apie jus. Jūs:
a) juoktis ir džiaugtis, kad tavyje yra kažkas originalaus (3),
b) taip pat stengsitės savo partneryje rasti ką nors juokingo ir iš jo pasijuokti (4),
c) įsižeisti, bet to neparodyti (1).

5. Visada skubate, neturite pakankamai laiko, o gal imate vieno žmogaus galimybes viršijančias užduotis?
a) taip (1),
b) ne (5),
c) Nežinau (3).

6. Jūs pasirenkate kaip dovaną draugui. Pirkti:
a) kvepalai, kurie jums patinka (5),
b) kvepalai, kuriais, jūsų manymu, jūsų draugas bus patenkintas,
nors jums asmeniškai jie nepatinka (3),
c) kvepalai, kurie buvo reklamuojami neseniai vykusioje televizijos laidoje (1).

7. Ar jums patinka įsivaizduoti įvairias situacijas?
su kuriuo elgiesi visiškai kitaip nei gyvenime?
a) taip (1),
b) ne (5),
c) Nežinau (3).

8. Ar jus vargina, kai kolegoms (ypač jaunesniems) sekasi geriau už jus?
a) taip (1),
b) ne (5),
c) kartais (3).

9 Ar tau patinka su kuo nors pasikalbėti?
a) taip (5),
b) ne (1),
c) Nežinau (3).

10. Užmerkite akis ir pabandykite įsivaizduoti tris spalvas: raudoną, geltoną ir mėlyną, kuri jums artimiausia?
a) mėlyna (1),
b) geltona (3),
c) raudona (5).

Rezultatai.

50-38 taškai. Esate patenkintas savimi ir pasitikite savimi. Turite didelį poreikį dominuoti žmonėms, mėgstate pabrėžti savo „aš“ ir pabrėžti savo nuomonę. Tau nerūpi, ką apie tave sako, bet tu pats linkęs kritikuoti kitus. Kuo daugiau taškų turite, tuo tinkamesnis apibrėžimas: „Tu myli save, bet nemyli kitų“. Turite vieną trūkumą: per daug rimtai žiūrite į save ir nepriimate jokios kritinės informacijos.

37-24 taškai. Jūs gyvenate harmonijoje su savimi, pažįstate save ir galite pasitikėti savimi. Turite vertingą gebėjimą rasti išeitį iš sudėtingų situacijų tiek asmeninėse, tiek santykiuose su žmonėmis. Tavo požiūrio į save ir kitus formulę galima išreikšti žodžiais: „Laimingas savimi, laimingas su kitais“. Gyveni normaliai, sveikai, mokai būti atrama ir stiprybės šaltiniu sau ir, svarbiausia, ne kitų sąskaita.

23-10 taškų. Akivaizdu, kad esate nepatenkinti savimi, jus kankina abejonės ir nepasitenkinimas savo intelektu, sugebėjimais, pasiekimais, išvaizda, amžiumi, lytimi... Stop! Kas sakė, kad mylėti save yra blogai? Kas jus įkvėpė, kad mąstantis žmogus turi būti nuolat savimi nepatenkintas? Žinoma, niekas iš jūsų nereikalauja pasitenkinimo savimi, bet jūs turite priimti save, gerbti save ir išlaikyti šią ugnį savyje.

• • • Jei sugebėsite sąžiningai atsakyti į visus šiuos klausimus, pažinsite save geriau nei didžioji dauguma žmonių. Tik neskubėk iš karto atsakyti. Pirmiausia išstudijuokite sąrašą ir apmąstykite jį savaitę. Tada grįžkite pas jį ir pradėkite atsakyti. Užrašykite atsakymus ant popieriaus ir karts nuo karto (kartą ar du per mėnesį) perskaitykite. Jei kas nors pasikeitė, parašykite naują atsakymą kitu rašalu. Per šešis mėnesius suprasite, kad sužinojote apie save tiek daug naujų ir vertingų dalykų, kurių negalėjote išmokti per visą savo ankstesnį gyvenimą. Jei pastebite, kad jūsų protas pradeda nervintis, išsisukinėti ir visais įmanomais būdais vengia atsakyti (arba pradeda teisintis), tada kažkas trukdo atsakyti sąžiningai. Pasitarkite su tais, kurie jus gerai pažįsta, ir paprašykite, kad jie įvertintų jus iš visų šių taškų. Pabandykite pažvelgti į save kito žmogaus akimis. Būkite tikri: rezultatas jus pritrenks!

Klausimai savirefleksijai Napoleono kalvoje

Jei norite suprasti, kas yra jūsų sąmonė, tuomet sąžiningai sau atsakykite į šiuos klausimus. Skaitykite juos garsiai, garsiai ir aiškiai, kad išgirstumėte savo balsą. Skaitydami visus šiuos klausimus žinokite visas mintis ir emocijas, kurios kyla jumyse.

Jei sugebėsite sąžiningai atsakyti į visus klausimus, pažinsite save geriau nei didžioji dauguma žmonių.

Paruoštą spausdintą formą galite atsisiųsti čia:

1. Kaip dažnai skundžiatės bloga savijauta ir jei taip būna nuolat, kokia yra sutrikimo priežastis?
2. Ar randate priekaištų kitiems žmonėms su ar be priežasties? Kaip dažnai tai nutinka?
3. Ar dažnai darote klaidų savo darbe ir jei taip, kodėl?
4. Ar kalbėdamas su kitais žmonėmis naudojate sarkazmą ir toksiškas replikas? Ar nepraleidžiate progos „įkišti smeigtuką“ ir užlipti ant skaudamos vietos?
5. Ar yra pažįstamų žmonių, kurių vengiate? Jei taip, dėl kokios priežasties?
6. Ar kenčiate nuo kokių nors skrandžio sutrikimų? Kaip dažnai?
7. Ar gyvenimas tau neatrodo beprasmis ir nenaudingas? Ar į ateitį žiūrite su liūdesiu ir pražūtimi? Jei taip, kodėl?
8. Ar tau patinka tavo darbas? Jei ne, tai kodėl vis dar tai darote?
9. Ar dažnai gaili savęs? Kokia tokio gailesčio priežastis?
10. Ar pavydite tiems, kurie kažkuo yra pranašesni už jus?
11. Apie ką dažniau galvoji – SĖKMĘ ar NUGALAIMĄ?
12. Ar per daugelį metų išmokote pasimokyti iš savo nesėkmių?
13. Ar jaučiate, kad klaidos, nesėkmės, klaidingi skaičiavimai ir pralaimėjimai suteikė jums neįkainojamos patirties, kuri jums pravers ateityje?
14. Ar leidžiate draugams ar artimiesiems jus nuliūdinti? Jei taip, dėl kokių priežasčių?
15. Ar kartais galvą slenka debesyse ir išgyveni nevilties priepuolius? Jei taip, kaip dažnai?
16. Kas, kaip žinai, daro tau didžiausią įtaką? Ar tau patinka šis žmogus? Ar galite apibūdinti jį kaip teigiamą žmogų?
17. Pasiduodate slegiančioms aplinkybėms ar stengiatės jas įveikti kuo greičiau ir su mažiausiais nuostoliais?
18. Ar rūpinatės savimi? Jei tau nerūpi tavo išvaizda, tai kodėl?
19. Ar žinote, kaip depresiją gydyti „ergoterapija“, ty taip pasinerti į dalykus, kad tiesiog neturite laiko nerimauti?
20. Ar dažnai jus vadina „be stuburo silpnuoliu“, nes leidžiate bet kam jus stumdyti?
21. Ar nepaisote higienos?
22. Kaip dažnai nerimaujate dėl išvengiamų rūpesčių ir kodėl leidžiate sau nerimauti dėl smulkmenų?
23. Ar bandote nusiraminti alkoholiu, tabletėmis, narkotikais ar cigaretėmis? Jei taip, kodėl vietoj visų šių priemonių nenaudojate valios?
24. Ar jie dažnai jums komentuoja ar bara? Jei taip, tai dėl kokios priežasties?
25. Ar turite KONKRETĮ PAGRINDINĮ TIKSLĄ gyvenime? Jei taip, ar yra planas tai pasiekti? Ar laikotės šio plano, ar atidedate jį vėlesniam laikui?
26. Ar kenčiate nuo vienos iš šešių pagrindinių baimės tipų? Iš kurių būtent?
27. Ar turite kokių nors priemonių apsisaugoti nuo išorinių neigiamų poveikių?
28. Ar naudojate savihipnozę, kad nukreiptumėte savo mintis į teigiamą mąstymą?
29. Kas mums yra vertingiausia: materialinis turtas ar gebėjimas valdyti savo sąmonę?
30. Ar jus lengvai veikia išorės įtaka? Ar leidžiate save įtikinti, ar visada turite pakankamai ryžto reikalauti savo?
31. Ar šiandien turėjote vertingos patirties?
32. Susidūrę su aplinkybėmis pasiduodate, bandote jas įveikti, ar vengiate atsakomybės?
33. Ar galvojate apie visas savo klaidas ir klaidingus skaičiavimus ir bandote iš jų išgauti dalelę naudos?
34. Įvardink tris silpnybes (arba charakterio bruožus), kurios trukdo tau gyventi ir judėti į priekį. Ką darote, kad jų atsikratytumėte?
35. Ar dažnai žmonės kreipiasi į jus prašydami užuojautos ar pasidalyti savo problemomis ir sunkumais?
36. Iš kieno klaidų mokaisi? Ar mokate iš kitų klaidų, ar labiau mėgstate daryti savo klaidas?
37. Ar darote neigiamą įtaką kitiems žmonėms?
38. Kokie kitų žmonių įpročiai tave erzina labiausiai?
39. Ar turite savo nuomonę kokiu nors klausimu ar naudojatės jau parengtais sprendimais?
40. Ar galima sakyti, kad niekas negali išmušti tavęs iš balno?
41. Ar jūsų atliekamas darbas turi kokią nors dvasinę prasmę?
42. Ar jaučiate savyje dvasines jėgas, padedančias susidoroti su bet kokia baime?
43. Ar religija, kurią praktikuojate, palaiko jūsų pasitikėjimą savimi?
44. Ar dažnai prisiimate kito asmens atsakomybę? Jei taip, kodėl?
45. Ar atpažįstate posakio „Pasakyk man, kas tavo draugai, ir aš pasakysiu, kas tu esi“ tiesą? Jei taip, ką pasakytumėte apie save, remdamasis savo draugais?
46. Ar yra koks nors ryšys tarp jus supančių žmonių ir įvykių, kurie vyksta jums?
47. Ar gali būti, kad žmogus, kurį laikote jūsų draugu, iš tikrųjų yra jūsų didžiausias priešas?
48. Pagal kokius kriterijus vertinate, kas jums naudingas, o kas ne?
49. Kaip nustatytumėte savo artimiausio rato žmonių intelektualinį ir asmeninį lygį? Ar laikote juos aukštesniais/žemesniais už savo intelekto lygį?
50. Kiek laiko užtrunka:
51. dirbti
52. sapnuoti;
53. pramogų ir poilsio srityse;
54. studijuoti;
55. nieko nedaryti?
56. Kas iš jūsų draugų:
57. labiausiai įkvepia;
58. labiausiai įspėja;
59. tave labiausiai vargina;
60. tau labiausiai padeda?
61. Dėl ko labiausiai nerimauji? Kodėl tai leidžiate?
62. Kai jums duodamas neprašytas patarimas, jūs: 1) priimate jį su dėkingumu; 2) analizuoti, kas buvo pasakyta, ir tada nuspręsti, ką daryti; 3) rekomenduoti patarėjui rūpintis savo reikalais.
63. Ko labiausiai NORITE?
64. Ar darote ką nors, kad jūsų noras išsipildytų?
65. Ar dėl šio vienintelio troškimo galite paaukoti visas kitas naudą?
66. Ar turite planą, kad jūsų noras išsipildytų?
67. Ar laikotės šio plano? Kiek laiko tam skiri kasdien?
68. Ar esate linkęs keisti savo sprendimus? Jei taip, kas verčia jus tai daryti?
69. Ar baigi viską, ką pradėjai?
70. Ar jums daro įspūdį kitų žmonių turtas, statusas, titulai ir titulai?
71. Ar tau svarbu, ką apie tave galvoja žmonės?
72. Ar stengiatės įtikti žmonėms tik dėl jų socialinės ar finansinės padėties?
73. Kurį gyvą žmogų laikote savo herojumi? Ar bandote mėgdžioti šį asmenį?
74. Kiek laiko skyrėte studijuoti ir atsakyti į visus šiuos klausimus?

Parsisiųsti:

Jei sugebėsite sąžiningai atsakyti į visus šiuos klausimus, pažinsite save geriau nei didžioji dauguma žmonių. Tik neskubėk iš karto atsakyti. Pirmiausia išstudijuokite sąrašą ir apmąstykite jį savaitę. Tada grįžkite pas jį ir pradėkite atsakyti. Užrašykite atsakymus ant popieriaus ir karts nuo karto (kartą ar du per mėnesį) perskaitykite. Jei kas nors pasikeitė, parašykite naują atsakymą kitu rašalu. Per šešis mėnesius suprasite, kad sužinojote apie save tiek daug naujų ir vertingų dalykų, kurių negalėjote išmokti per visą savo ankstesnį gyvenimą. Jei pastebite, kad jūsų protas pradeda nervintis, išsisukinėti ir visais įmanomais būdais vengia atsakyti (arba pradeda teisintis), tada kažkas trukdo atsakyti sąžiningai. Pasitarkite su tais, kurie jus gerai pažįsta, ir paprašykite, kad jie įvertintų jus iš visų šių taškų. Pabandykite pažvelgti į save kito žmogaus akimis. Būkite tikri: rezultatas jus priblokš!

Ir atsiskleidžia šviesiausios jų pusės. Jei norite praleisti kitas penkias ar dešimt minučių su susidomėjimu, pradėkite užduotis.

Pirmasis bandymas: tamsus miškas

Pasiruoškite testui. Išmeskite iš galvos nereikalingas mintis, susitelkite į kvėpavimą, atsipalaiduokite. Pirmoji testo dalis yra labai svarbi, ji panaši į meditaciją, nes jūsų vaizduotė turi būti sureguliuota maksimaliai. Jums reikia visiškos tylos ir privatumo. Neskaitykite savo idėjų apie situaciją, kurią dabar apibūdinsime, stenogramos.

TU eini keliu. Stenkitės gerai įsivaizduoti šį kelią visose detalėse. Kas aplink, kas tolumoje, kas šonuose, kas už nugaros. Staiga supranti, kad eini šalia tamsaus miško, kuriame medžiai auga taip tankiai, kad visiškai nieko nesimato. Kelias baigiasi. Dabar galite eiti tik į kairę arba į dešinę. Jūs pasirenkate pusę. Dabar tu esi miške. Jūs atsargiai vaikštote aplink medžius, klausydamiesi kiekvieno garso. Kurį laiką judate į priekį, kol prieisite nedidelę proskyną.

Šioje proskynoje pasirodo laukinis žvėris. Jaučiatės išsigandę, bet staiga pastebite, kad proskynoje taip pat yra stebuklingos durys, kurios turėtų nuvesti į tylią ir ramią vietą. Dabar tenka rinktis – arba judėti labai lėtai ir slaptai ir stengtis likti nepastebėtas, arba bėgti arba žengti ryžtingą žingsnį durų link. Sugriebi už durų rankenos ir bandai jas atidaryti.

Šiai istorijai nėra jokios pagrįstos pabaigos, todėl ją reikia palikti šioje pastaboje. Taigi, ką mes gauname? Pabandykite atsiminti keletą svarbių dalykų. Kiekvienas iš jų yra labai svarbus.

1. Pirmiausia prisiminkite, koks buvo paros metas.

• jei buvo tamsi naktis, vadinasi, esate nuoseklus žmogus, išsiugdėte logiką;
• jei turėjote prieblandą, vadinasi, esate labai kūrybingas žmogus;
• Jei įsivaizduojate dieną, tuomet esate labai kūrybingas ir mėgstate viską išspręsti bandymų ir klaidų būdu.

2. Kas buvo aplink kelią? Tai parodys, koks yra jūsų bendravimas, koks jis išvystytas.

• apleista vieta reiškia, kad esate linkęs bendrauti, nesate įpratęs savęs riboti;
• jei aplink tave daug įvairių objektų, tai tau trūksta bendravimo, meilės, draugystės.

3. Kuriuo keliu nuėjai?

• jei nuėjote į kairę, vadinasi, esate žmogus, turintis išvystytus matematinius gebėjimus;
• Jei pasirinksite tinkamą pusę, greičiausiai menas jums patiks labiau nei skaičiai. Jūs esate jausmingas žmogus.

4. Dabar pažiūrėkime, kaip plačiai manote. Kokio dydžio buvo proskyna?

• didelė proskyna rodo, kad mokate mąstyti plačiai ir greitai rasti išeitį iš bet kokios situacijos;
• mažas proskynas rodo, kad jūsų mąstymas yra uždaras. Retai pastebite svarbias detales.

5. Ar laukinis žvėris buvo didelis ar mažas?

• Mažas žvėris reiškia, kad esate optimistiškas ir savimi pasitikintis žmogus;
• Didelis žvėris rodo, kad esate pesimistas ar realistas, bet matote problemas daug sunkesnėmis, nei yra iš tikrųjų. Mėgstate perdėti.

6. Akivaizdu, kad judėjimas durų link reiškia jūsų drąsą. Čia viskas yra nuspėjama. Jūs arba apeinate problemas, arba rizikuojate.

7. Kur atsirado durys?

• jei ji buvo jūsų kairėje, tuomet turite galvoti apie aktualias gyvenimo problemas;
• jei tai buvo viduryje, tuomet turėtumėte planuoti daugiau dalykų ateičiai, o ne palikti visko vėlesniam laikui;
• jei durys yra dešinėje, tuomet reikia galvoti apie dvasines bėdas. Jūs nerimaujate dėl meilės problemų.

8. Kokią rankeną turėjote ant savo durų?

• Apvalus rašiklis reiškia jūsų diplomatijos troškimą. Mėgstate spręsti problemas taip, kad laimėtų visi. Jūs nenorite nieko įžeisti;
• plokščia rankena, judanti aukštyn arba žemyn, yra savanaudiško žmogaus rodiklis. Jūsų veiksmai yra skirti asmeninės naudos siekimui, esate kryptingas žmogus, tačiau gyvenime dėl to turite problemų.

Antras bandymas: apvalus kambarys

Įsivaizduokite, kad esate visiškai apvaliame kambaryje. Įsivaizduokite viską iki smulkmenų. Kol kas jūs turite tik duris, vedančias į šį tobulai apvalų kambarį. Tu esi viduje. Dabar turėsite lėtai užpildyti kambarį daiktais. Prieš tai įsivaizduokite, kad esate ten, jaučiate absoliučiai viską. Kambaryje dar nėra nei langų, nei nieko. Jūs stovite. Jūsų pojūčiai yra maksimaliai sustiprinti. Prisiminkite šią akimirką.

Dabar kambaryje atsiranda langas, pro kurį matosi, kas yra už kambario ribų. Dabar jūs čia buvote pakankamai ilgai ir pagaliau ruošiatės išvykti. Eik prie durų. Atidarykite jį. Jūs esate lauke.

Testo atsakymai:

1. Ar jūsų kambaryje buvo šviesa, kai dar nebuvo lango?

• Jei buvo, tai reiškia, kad jūsų gyvenimas yra skirtas sukurti palankias sąlygas jūsų egzistavimui. Tu nelauk, o veiki.
• Jei ne, tuomet jums labiau patinka prisitaikyti prie išorinių aplinkos sąlygų. Pavyzdžiui, kol neprireiks naujų žinių, tol jų negausi. Kol ko nors labai nereikės, būsite savo komforto zonoje.

2. Kokios spalvos buvo jūsų kambarys, kai įjungė šviesą?

• Tamsus – esate išmintingas ir dosnus. Jūs klausote kitų patarimų.
• Šviesa – esi atviras žmogus, bet savanaudis. Jums labiau patinka mokytis iš klaidų.

3. Kur buvo durys jūsų atžvilgiu?

• Šonines arba priekines duris renkasi tie, kurie įpratę savo problemas spręsti patys. Jūs žinote, ko norite, kada to norite ir kodėl to norite. Labiausiai tikėtina, kad gyvenime turite konkretų tikslą.
• Jei durys buvo už jūsų, tai reiškia, kad nenorite matyti savo problemų. Mėgstate eiti su srautu ir mėgautis nerūpestingu gyvenimu.

4. Kiek dalykų įsivaizdavote?

• Jei jūsų kambarys buvo prisotintas baldų, tada norite daugiau. Gyvenime esate ambicingas ir nuolat dirbate su savimi.
• Jei jūsų kambarys lieka tuščias, jūs įpratote tenkintis tuo, ką turite. Iš prigimties esate kuklus žmogus.

5. Kur atsirado langas?

• Jei jis pasirodo kairėje, tuomet pasaulį pažįsti per kitų žmonių patirtį, tyrinėdamas kitų klaidas.
• Jei jis rodomas dešinėje, tada empirinis kelias yra arčiau jūsų, tai yra bandymų ir klaidų metodas. Jūs pats bandote eiti kokiu nors keliu, niekieno nereikalaudamas pagalbos.

6. Kas yra už kambario ribų?

• Jei už jūsų lango yra miestas, esate bendraujantis ir visada siekiate užmegzti naujų pažinčių. Gerai jautiesi kolektyve, kompanijoje.
• Jei už lango yra gamta, tada jums patinka privatumas. Jūs nepasitikite žmonėmis, net savo artimaisiais. Jūs esate intravertas.
• Jei už lango nieko nebuvo, vadinasi, esate uždaras žmogus. Ši izoliacija yra jūsų nenaudai.

7. Į kurią pusę atsidaro durys?

• Jeigu durys atsiveria į vidų, vadinasi, problemų priežasčių ieškote tik savyje, esate savikritiški, nepasiduodate sunkumams.
• Jei durys atsidarė priešinga kryptimi nei jūs, tada sunkumai nuolat patenka į jūsų gyvenimą. Tavo gyvenimas yra netvarka, bet tau tai patinka. Viskas tau tinka. Šis dviprasmiškumas skatina jus judėti į priekį.

Šiuos du testus sudarė patyrę psichologai. Su dideliu tikslumu jie padeda suprasti savo silpnąsias ir stipriąsias puses. Šie testai padės jums užduoti tinkamus klausimus sau, jie jums padės. Sėkmės ir nepamirškite paspausti mygtukų ir

Asmeninis augimas prasideda nuo savianalizės. Užduokite sau šiuos 50 klausimų ir atsakykite į juos, kad suprastumėte, kas jums trukdo siekti savo gyvenimo tikslų. Kiekvienais metais mes žadame ir esame kupini vilties pakeisti savo gyvenimą. Dauguma šių planų atsiduria lentynose arba pamirštami, kol net nebaigiame švęsti.

„Mūsų vizija aiškėja tik tada, kai pažvelgiame į savo širdis. Kas žiūri į lauką, tas sapnuoja; „Tas, kuris žiūri į savo vidų, pabunda“, – rašė Carlas Jungas.

Įprotis nuolat giliai žiūrėti į save padeda tapti sėkmingu ir laimingu. Jei norite pasiekti geriausių rezultatų, žiūrėkite į save, užuot bandę kontroliuoti ir valdyti išorines aplinkybes.

Kaip pažvelgti į savo vidų? Galite pradėti nuo toliau pateiktų klausimų.

Jūsų padaryti atradimai (ir juos padarysite, jei pakankamai gilinsitės ir išliksite ištikimi sau) padės jums pasiekti tai, ko labiausiai trokštate gyvenime.

Taigi, pasiruoškite sužinoti daugiau apie save, pradėkite ir nedelskite.

50 klausimų giliai savianalizei:

1. Kaip apibrėžti sėkmę?

2. Ar šis apibrėžimas apima visus svarbius mano gyvenimo aspektus?

3. Kokios yra trys mano pagrindinės vertybės ir kaip jos taikomos mano darbui?

4. Ar aš atsižvelgiu į šias vertybes vykdydamas verslą ar priimdamas svarbius sprendimus?

5. Ar man patinka, kaip aš elgiuosi su svarbiausiais savo gyvenimo žmonėmis?

6. Ar jaučiu ir išreiškiu pakankamai dėkingumo ir įvertinimo už viską, ką turiu?

7. Ar mano streso lygis per didelis?

8. Kokius tris dalykus galiu daryti reguliariai, kad sumažinčiau stresą? Kas man trukdo tai daryti?

9. Ką aš dažniausiai ignoruoju?

10. Į kokius tris dalykus noriu skirti daugiau dėmesio ateinančiais metais?

11. Ar galiu būti geresnis klausytojas?

12. Ar aš atidžiai įsiklausau į kitų žmonių pasiūlymus prieš juos atmesdamas?

13. Jei turėčiau burtų lazdelę, kokius tris norus palinkėčiau?

14. Ar turiu kokių nors neigiamų lūkesčių ar baimių dėl sėkmės?

15. Jei labiausiai gerbiamų žmonių paprašyčiau apibūdinti savo vadovavimo įgūdžius ir teigiamas savybes, kokie penki būtų tarp dažniausiai pasitaikančių atsakymų?

16. Jei paprašysiu tų pačių žmonių išvardyti sritis, kurias man reikia tobulinti, ką jie įvardins?

17. Kokios yra trys pagrindinės sritys, kuriose galėčiau užsidirbti pinigų, kurioms neskiriu pakankamai laiko ir dėmesio?

18. Kas, be pinigų trūkumo, trukdo man įgyti laisvę plėtoti savo verslą?

19. Kokį vienintelį svarbiausią pakeitimą turėčiau padaryti 2018 m.?

20. Ko man reikia norint sukurti savo sėkmingą verslą?

21. Ką galiu padaryti, kad turėčiau galimybių augti?

22. Jei esu tikrai sąžiningas sau, koks stiprus yra mano pasitikėjimas savimi? Ar mano savigarba stabili? Kiek aš pasitikiu savo verte?

23. Ar yra dalykų, kuriuos galiu padaryti, kad pagerinčiau savo gyvenimą, bet nepasitikiu imtis reikiamų veiksmų? Kodėl?

24. Kuo rizikuoju, jei išeisiu už savo komforto zonos ribų?

25. Kuo rizikuoju to nepasiryžęs?

26. Skalėje nuo 1 iki 10, kaip optimaliai aš rūpinuosi savimi?

27. Koks yra vienintelis, įgyvendinamas įsipareigojimas, kurį galiu prisiimti, kad geriau pasirūpinčiau savimi?

28. Kas man teikia malonumą, ko darau nepakankamai dažnai (arba visai nedarau)?

29. Ar mano gyvenime yra santykių, kuriuos norėčiau patobulinti ar sutvarkyti?

30. Ar mano aplinkoje yra prislėgtų, neigiamai nusiteikusių žmonių?

31. Ar gaunu pakankamai draugų, šeimos narių ir mentorių paramos, kad galėčiau pasiekti savo asmeninius ir profesinius tikslus?

32. Koks yra nuostabiausias mano pasiekimas per pastaruosius metus?

33. Ar vertinu ir švenčiu savo pergales, net ir mažas?

34. Ar aš lieku išgyvenimų ar įsitikinimų auka, kurių nenoriu atsisakyti?

35. Ar yra kas nors šalia, su kuriuo aš jaučiuosi piktas ar pasipiktinęs?

36. Kokia pasąmonės nauda verčia mane išlaikyti šiuos jausmus?

37. Kokiose savo gyvenimo ir (arba) verslo srityse jaučiuosi labiausiai pažeidžiamas?

38. Kuo aš labiausiai didžiuojuosi? Ar aš pritariu sau ir savo veiksmams?

39. Jei kas nors stebėtų mano veiksmus ir sprendimus, ar jiems būtų akivaizdžios mano vertybės ir įsitikinimai?

40. Ar reiškiu dėkingumą ir dėkingumą savo draugams, kolegoms ir visiems, kurie mane palaiko?

41. Ar lengvai susierzinu ar pykstu ant žmonių, kurie viską daro savaip, o ne taip, kaip aš norėčiau?

42. Ar pripažįstu, kad yra daugiau nei vienas būdas pasiekti tokį patį rezultatą kaip ir mano, ar net geresnis?

43. Ar neturėčiau labiau pasitikėti žmonėmis? Ar aš per daug stengiuosi viską kontroliuoti?

44. Ar manau, kad gyvenimas sunkus, ar situacija niekada nepagerės?

45. Kada paskutinį kartą nuoširdžiai juokiausi?

46. ​​Ar jaučiuosi kaltas dėl to, kad praleidžiu per mažai laiko su savo vaikais ar kitais man svarbiais žmonėmis?

47. Ar esu įsitikinęs, kad mano verslas auga, ar dėl to abejoju?

48. Ko aš labiausiai bijau? Kokia tikimybė, kad išsipildys blogiausias scenarijus?

49. Ar aš gyvenu su aistra tam, kas man svarbu?

50. Ar aš noriu prašyti (ir kai kuriais atvejais mokėti) už man reikalingą paramą?