Niekada nemaniau, kad taip ilgai gyvensiu. Aš turiu galvoje, kad tai maniau, bet iki šiol laikiau save jauna. Ir dabar man sukako 35. Ir verta pasakyti, kad per šiuos metus - nuo 34 iki 35 - manyje tarsi įvyko sąmonės revoliucija. Taip neatsitiko, kai man sukako 30, nors gali pasikartoti, kai man sukanka 40. Tuo tarpu štai 35 dalykai, kurių išmokau gyvenime iki šiol:
1. Būkite apgalvotas, kaip praleidžiate savo laiką, energiją ir dėmesį. Gyvenimas yra investicija, o ne pervedimas, ir jūs esate tai, į ką investuojate.
2. Ir geriausia investuoti į kitus žmones. Kalbėkitės su jais daugiau. Būkite malonūs ir smalsūs. Žmonės nori jaustis suprasti – tai įkvepia ir suteikia galių.
3. Visavertį gyvenimą sudaro keturi veiksmai: žinių įgijimas, kažko kūrimas, patirties įgijimas ir dalijimasis ja.
4. Naujos kalbos mokymasis yra tarsi naujo pasaulio atradimas. Pradėkite atverti sau naujus pasaulius.
5. Jei norite gyvenime pažangos, priimkite daugiau sprendimų ir rizikuokite. Mes esame mūsų sprendimų ir pasirinkimų suma.
6. Nustokite taip dažnai kelti tiek daug tikslų. Sutelkite dėmesį į mokymąsi, kūrimą, patirtį ir dalijimąsi. Laimė ir sėkmė yra šalutinis poveikis, o ne rezultatai. Procesas yra tai, apie ką kalbama.
7. Stenkitės nesivelti į skolas – finansines ir emocines. Jie atima jūsų laisvę ir apriboja jus.
8. Gyvenime yra tik keturios tiesos: mirtis, pokyčiai, dabartis ir meilė.
9. Norėdami suprasti šias 4 tiesas, turite nustoti sakyti sau tris melus: prisiminimus, mintis ir lūkesčius. Kai tai atimame, galime tinkamai pasiruošti mirčiai, priimti pokyčius, gyventi šia akimirka ir visapusiškai mylėti.
10. Beveik viskas, ką darome, – tai jaustis mažiau vieniši ir stabilesni.
11. Išskyrus išorines aplinkybes, beveik kiekvieną dieną galite gyventi idealiai – viskas priklauso nuo jūsų nuotaikos.
12. Pasidalykite ne tik savo sėkme, bet ir iššūkiais kelyje į ją. Tada jo vertė bus didesnė, ir galėsite suprasti, ką galima patobulinti.
13. Nesabotuokite savo laimės. Jei esi viskuo patenkintas, nėra jokios priežasties kelti sau problemų.
14. Kartais tiesiog reikia laiko, kad taptum tuo, kuo nori.
15. Išskyrus išorines aplinkybes, gyvenimas beveik visada gerėja. Visada galite rasti būdą, kaip pagerinti savo gyvenimą.
16. Nebijokite sudaužyti savo širdies.
17. Niekas kitas negali būti tavo sielos draugas, kuris tave užbaigia. Jūs turite užbaigti save.
18. Kai tik pradėsite ką nors daryti iš baimės, kad kažkas jus paliks, tą pačią akimirką jūs pats pradėsite atstumti tą žmogų.
19. Žmonės linkę grįžti. Ir jei jie geri, nebijokite jų atsiimti.
20. Būtų malonu turėti artimų žmonių, kurių patarimais pasitikite. Jūs turite priimti savo sprendimą, bet gerai, kad turite keletą požiūrių.
21. Jūs natūraliai pateksite ten, kur jums reikia. Todėl neatsisakykite, kai jus kur nors iškviečia. Įeikite pro duris, kurios jums jau atidarytos, atsivers ir kitos durys.
22. Nebijokite būti keistas, jei toks iš tikrųjų esate. Nebijokite nuvilti žmonių. Nepateisinkite jų lūkesčių.
23. Būkite geriau, o ne garsiau. Darykite ką nors tik dėl savęs, o ne dėl pasirodymo socialiniuose tinkluose. Įsitikinkite, kad tai, kaip prisistatote pasauliui, yra jūsų atspindys, o ne iškraipymas.
24. Visada vykdykite savo pažadus ir nedvejodami atsiprašykite ir perspėkite, jei ko nors pažadėto nepavyks padaryti.
25. Niekam nerūpi, ką tu gali padaryti. Jiems rūpi tik tai, ką galite padaryti dėl jų.
26. Didžioji dalis to, ko jus mokė (tėvai, mokykla, bendraamžiai, bažnyčia), greičiausiai yra netiesa. Pagalvok pats. Tyrinėkite patys. Būkite atviri kažkam kitaip.
27. Nuolatinės abejonės nieko gero neprives. Ištirkite problemą, kad įsitikintumėte.
28. Dauguma mums svarbių datų: baigimas, vestuvės, didelis pirkinys – nelabai svarbios. Svarbus procesas prieš ir po.
29. Žmonija yra vienas didelis organizmas. Jūs esate unikalus, bet nesate išskirtinis. Visi bijome vienatvės. Ir tai mus vienija.
31. Nuolankumas yra didžiulė mokymosi galimybė. Kuo daugiau žinau, tuo mažiau žinau, kad žinau.
32. Kuo mažiau energijos išleisite virškindami tai, ką maitinate savo kūną, tuo daugiau energijos turėsite kitiems dalykams. Gerkite daugiau vandens. Valgykite daugiau daržovių. Ir būsite mažiau pavargę.
33. Dažniau klausykite mėgstamos muzikos. Tai padės pakelti nuotaiką beveik bet kurioje situacijoje.
34. Nei jūsų sėkmė, nei nesėkmės jūsų neapibrėžia. Tu esi tai, kas nematoma kitiems. Pažink save.
35. Tinkamas laikas niekada neateis. Ir niekada nežinai, kiek tau tada bus metų. Išnaudokite savo laiką dabar.
Instrukcijos
Sudarykite sąrašą, ką darote kiekvieną dieną, ir pradėkite sąmoningai jį keisti. Galite keltis ir eiti miegoti skirtingu laiku. Valgykite savo valgiaraštį kitaip nei įprastai – vietoj kavos ryte pabandykite gerti arbatą, o naktį vietoj arbatos gerkite fermentuotą keptą pieną. Išbandykite maršrutą iš namų ir atgal. Eikite į parodą, susitikite su draugais ar pasėdėkite kavinėje.
Bučiuok savo mylimąjį dažnai rytais ir vakarais. Taip parodysite savo švelnias emocijas ir taip sustiprinsite savo sąjungą.
Atsikratykite įpročio „paragauti“ įgyto susierzinimo prisimindami jums nutikusias bėdas. Matykite problemas ir krizes kaip iššūkius ir galimybes keistis į gerąją pusę. Problemas kuria pats žmogus, įsikibęs į tai, su kuo turi išsiskirti, išgyvendamas permainų baimę. Gyvenimas suteikia tik naujų ir naujų galimybių sugrįžti į save. Juk viskas, ko reikia laimei, yra jumyse. Kiekvienas žmogus yra toks laimingas, kokiu save laiko.
Gyvenk dabartimi, gyvenk kiekvieną akimirką kuo pilniau. Siekdami iliuziškai trokštamo, galite praleisti kažką įdomaus, svarbaus, kas privers susimąstyti apie save ir supantį pasaulį. Jei atsidūrėte įdomioje vietoje (ekskursijoje, atostogaujate ar tiesiog rudeniškame parke, per kurį driekiasi jūsų kasdienis maršrutas iš darbo į namus), pasinerkite į šią akimirką stačia galva, pasistenkite ištirpti. Tai vienintelis būdas pradėti gyventi visavertį gyvenimą.
Stenkitės sąmoningai pakeisti savo požiūrį į situacijas, kurios jums nutinka gyvenimo kelyje. Alanas Cohenas savo knygoje „Gilus kvėpavimas“ – eksperimentą, kurį atliko vaikų psichologai. Į kambarį, užpildytą naujais žaislais, jie atvedė neigiamai besielgiantį vaiką. Greitai pereidamas nuo vieno žaislo prie kito, grįžo sakydamas, kad jam nuobodu. Mokytojai antrąjį vaiką apibūdino kaip pozityvų ir pozityvų. Nunešę jį į kambarį, ant kurio grindų buvo sukrauta didelė krūva arklių mėšlo, psichologai nustebo stebėję jo reakciją: vaikas linksmai nusišypsojo. Paklaustas, kuo taip džiaugiasi, jis paaiškino: „Kažkur netoliese yra ponis! Atsidūrę keblioje situacijoje pasistenkite įtikinti save, kad gėris visada yra kažkur labai arti, tereikia tai pamatyti ir jausti.
Norėdami turėti gražią ir liekną figūrą, turite dirbti su savimi. Puikus kūnas yra kasdienis darbas, kurio vertas siekti. Įgyvendinti šią svajonę įmanoma, tačiau tai užtruks šiek tiek laiko.
Instrukcijos
Jei per metus norite pakeisti savo figūrą, tai jums daro didelę garbę. Galų gale, jie dažnai bando numesti perteklinį svorį iš visko arba apskritai -. Jie badauja, gadina sveikatą, o paskui dėl atkryčių vėl greitai priauga svorio. Geriau mesti svorį lėtai, bet teisingai.
Taigi jūs turite tikslą. Norėdami išlikti motyvuoti, turėkite užrašų knygelę. Užsirašykite datą – dieną, kai pažvelgsite į save veidrodyje ir pamatysite tikrą gražuolę plonu liemeniu, lieknomis kojomis ir lygiais plaukais. Kiekvieną savaitę į šį sąsiuvinį užsirašykite savo svorį ir išmatavimus. Taip pamatysite teigiamus pokyčius ir nenukrypsite nuo savo plano.
Užsiregistruokite į sporto salę ar fitneso užsiėmimus. Galite pasirinkti bet kurią sporto šaką, jei jums patinka tai daryti ir neatsisakote treniruočių. Sportas yra būtinas norint pagreitinti medžiagų apykaitą ir tobulinti kūną. Jei turite labai mažai laiko, galite tiesiog pabėgioti rytais ar vakarais po darbo. Būtinai išpumpuokite pilvo raumenis, kad jūsų skrandis būtų ne tik plokščias, bet ir taptų mažų kubelių savininku.
Peržiūrėkite savo mitybą. Nuo šiol ir amžinai turėtumėte valgyti tik teisingai. Laikytis dietos nereikia, nes tinkama mityba po metų pavers jus tikra princese. Venkite riebaus, rūkymo ir per sūraus maisto. Nevalgykite greito maisto, saldumynų ir miltinių gaminių. Vakare nevalgykite angliavandenių. Valgykite baltymų vakarienę 3-4 valandas prieš miegą.
Išgerti 2 litrus vandens per dieną. Galima daugiau, bet ne mažiau. Vanduo pagreitina medžiagų apykaitą, daro odą gražią ir jaunatvišką. Vanduo yra energijos šaltinis, jis taip pat gerai užpildo skrandį, todėl sumažina apetitą.
Atsisakykite blogų įpročių, ypač alkoholio. Alkoholiniai gėrimai yra labai kaloringi, be to, jie ilgą laiką sulaiko vandenį organizme. Būdami apsvaigę nuo alkoholio, galite atsipalaiduoti ir leisti sau valgyti draudžiamą maistą, o tai yra nepriimtina. Jei labai nori, kartais galima leisti sau išgerti 100-150 g sauso raudonojo vyno.
Kontroliuokite save prie šventinių stalų. Yra daugybė skanių patiekalų receptų, pagamintų iš tinkamų ingredientų, nepridedant majonezo. Nekreipkite dėmesio į visus, kurie nesirūpina savo išvaizda, visada prisiminkite savo tikslą. Motyvuokite save kiekvieną dieną ir vos po metų visus aplinkinius nustebinsite liekna figūra ir didele valios jėga.
Viena savaitė nepadarys žmogaus milijonieriumi, tačiau naujas mąstymas, aktualūs tikslai ir teisingi prioritetai leis įgyti pasitenkinimą gyvenimu net ir per tokį trumpą laikotarpį. Ir tai yra būtinos sąlygos norint susikurti savo turtą.
Instrukcijos
Pradėkite dieną nuo valymo. Ne tik nuvalykite dulkes, bet ir sutvarkykite visas spinteles, sandėliukus ir lentynas. Reikia sutvarkyti daiktus, išmesti viską, kas nenaudojama. Jei namuose yra daiktų, kurių nepalietėte daugiau nei metus, nuneškite juos į sąvartyną. Žinoma, galima dovanoti knygas bibliotekai, dovanoti daiktus benamių prieglaudai, bet jų saugoti nebereikia. Atlaisvinkite vietos kažkam naujam.
Pradėkite stebėti savo žodžius. Reikia panaikinti frazes: aš negaliu, nežinau, kaip, negaliu sau leisti, negaliu susitvarkyti, viskas kaip įprasta. Jie atspindi bejėgiškumą ir skundus dėl pasaulio. Reikia jas pakeisti naujais: išmoksiu geriau daryti, būtinai nusipirksiu, man viskas pavyksta. Keisdami išraiškas pakeičiate savo pasaulėžiūrą. Nuolat stebėdami pokalbį galite tapti sėkmingesni.
Per 7 dienas išmokite netapti praeitimi. Žmogus daug laiko praleidžia galvodamas apie tai, kas praeitą akimirką buvo negerai. Negalite nieko pakeisti to, kas jau įvyko, vadinasi, neturėtumėte apie tai net galvoti. Kiekvieną kartą, kai pagaunate save galvojant apie išėjusįjį, perjunkite dėmesį. Pagalvokite apie planus, norus, įsivaizduokite laimingą gyvenimą. Neatiduokite savo energijos, nešvaistykite brangių valandų dalykams, kurie nepadeda kurti ateities.
Užsirašykite visus savo tikslus. Surinkite viską: ir didelius, ir mažus. Tada pagalvok, kas tau šiandien svarbiau? Tikslai turi būti sunumeruoti svarbos tvarka. Prioritetų nustatymas leis teisingai apskaičiuoti savo laiką. Svarbiausiam troškimui reikėtų skirti daugiau laiko, antrajam – mažiau, o paskutiniuosius sąraše galima išvis užbraukti. Tik turėdamas tikslų sąrašą gali kur nors judėti. Norint judėti į priekį, reikia judėjimo vektoriaus, reikia suprasti, kur veda kelias.
Kai turite tikslus, turite nuspręsti, kaip jų siekti. Ko reikia, kad įgyvendintum savo svarbiausią troškimą? Dažniausiai pinigai, žinios ir patirtis. Užsirašykite, kas tiksliai padės jums gauti tai, ko norėjote. Ir tada pagalvokite, ką turite padaryti, kad visa tai patektumėte į jūsų rankas. Sudarykite sąrašą, ką reikia padaryti, suskaidykite jį į dalis. Kiekvieną mėnesį bus tam tikras skaičius dalykų, kuriuos reikės padaryti, gauti ar išmokti. Kuo išsamesnis sąrašas, tuo geriau. Paprastai jo sudarymas užtrunka visą savaitę, bet tada gali gyventi ištisus metus ar ilgiau.
Atsisakykite visko, ko nėra jūsų darbų sąraše. Pašalinkite iš savo gyvenimo veiklą, kuri nedaro jūsų geresniu žmogumi. Žinoma, jūs neturėtumėte išskirti poilsio, tačiau jo neturėtų būti per daug ir tai neturėtų trukdyti įgyvendinti jūsų planą. Pašalinkite iš savo gyvenimo žmones, kurie trukdo jūsų vystymuisi, nustokite nuolat kam nors padėti, jei nieko negaunate mainais. Rūpinkitės savo gyvenimu, kurkite savo turtus, tada turėsite galimybę to išmokyti savo artimuosius.
Video tema
Žmogaus gyvenimas priklauso tik nuo jo paties. Kiekvienas kuria savo likimą. Kai kurie žmonės nenori sau pripažinti, kad yra kalti dėl to, kad yra nelaimingi. Bet tai tiesa, net jei su šiuo faktu nėra lengva susitaikyti. Norėdami tapti sėkmingu ir laimingu žmogumi, turite pasistengti ir radikaliai pakeisti savo gyvenimą.
Instrukcijos
Nekreipkite dėmesio į nesėkmes. Pagalvokite daugiau apie teigiamą. Pozityvus mąstymas tikrai padeda tapti laimingesniems. Kuo daugiau galvosite apie savo problemas, tuo daugiau neigiamos energijos pritrauksite į save. Tikėkite savo sėkme ir labiau pasitikėsite savimi. O pasitikėjimas savimi – tai stiprybė judėti į priekį.
Nustok bijoti. Nebijokite klysti. Tik tie, kurie nieko nedaro, neklysta. Ženkite pirmąjį žingsnį sėkmės link nebijodami prarasti tai, ką turite. Beveik kiekvienas žmogus turi blogos patirties, tačiau būtent tai daro jį protingesniu.
Pradėkite dirbti. Kovok su tinginimu, nes vien minties galios laimei rasti neužtenka. Nesėdėk ramiai, svajodamas apie gražų gyvenimą. Kasdien priimk sprendimus, kurk planus, užsibrėžk naujus tikslus ir jų siek. Tai nėra lengva, bet tik taip galite pakeisti savo gyvenimą, praskaidrinti pilką kasdienybę ir galiausiai gauti viską, ko norite.
Padėkite kitiems žmonėms nieko nereikalaudami. Anksčiau ar vėliau jums taip pat prireiks jų pagalbos, ir jūs rasite juose ištikimų palydovų. Kuo daugiau draugų turėsite, tuo daugiau palaikymo sulauksite visose savo pastangose.
Stenkitės tapti geresni. Turėtumėte būti patenkinti savimi, todėl kiekvieną savo gyvenimo dieną stenkitės tapti gražesni, stipresni, malonesni. Sportuok, valgyk teisingai. Sveikas žmogus yra energingas žmogus, galintis pasiekti visus savo tikslus.
Išplėskite savo žinių bazę. Net jei jau įgijote aukštąjį išsilavinimą, atnaujinkite savo žinias. Skaitykite knygas, kad būtumėte bendraujantys. Mokykitės užsienio kalbų, anksčiau ar vėliau jos pravers. Stebėkite naujienas, kad būtumėte informuoti apie naujausius pokyčius. Visa tai padės jums tapti sėkmingu versle.
Surask savo sielos draugą. Jei neturite artimo žmogaus, pinigai neatneš jums tikros laimės. Jei jau sutikote savo išrinktąjį, pasirūpinkite juo ir nepamirškite jo kelyje į sėkmę. Daugelis žmonių, bandydami įgyti finansinę nepriklausomybę, nustoja kreipti dėmesį į savo antrąją pusę ir juos praranda. Nekartokite jų klaidų.
Neatidėliokite rytdienai dalykų, kuriuos galite padaryti šiandien. Tačiau nesistenkite pasiekti visų savo tikslų per vieną dieną, išsirinkite svarbiausius. Palikite sau laisvo laiko atsipalaiduoti ir pamąstyti apie nuostabią ateitį.
Video tema
Naudingi patarimai
Visada tvarkykite savo namus ir darbo vietą. Švara aplinkui padės sutvarkyti mintis ir susitelkti ties pagrindiniu dalyku.
Galite pakeisti savo gyvenimą net per vieną dieną, o jei nuspręsite išleisti šimtą, tada jums tikrai pavyks. Tereikia šiek tiek patobulinti savo įpročius įvairiose srityse, ir pasaulis per mažiau nei keturis mėnesius taps visiškai kitoks.
Instrukcijos
Geriausia vieta pradėti pokyčius yra savo namuose. Įpraskite valyti namus kasdien. Nepalikite daiktų ne vietoje, nuvalykite dulkes ir viską tvarkingai sulankstykite. Tai pareikalaus minimalių pastangų, tačiau padės sutaupyti laiko bendram valymui. Pasistenkite ne tik išlaikyti švarą, bet ir papuošti savo namus kažkuo išskirtiniu. Kartą per 40 dienų keiskite ką nors interjere, tai padės pakeisti jūsų kasdienybę ir pašalins pasikartojimo jausmą.
Atkreipkite dėmesį į savo artimuosius. Kasdien skirkite 10 minučių daugiau laiko su savo vaikais, tėvais ar artimaisiais. Nepamirškite jiems paskambinti ir aplankyti. Paskambink tiems draugams, kurių seniai nematėte, sužinokite, kas su jais naujo. Tiesiog sukurkite sąlygas maloniam bendravimui, kasdien šypsokitės su savo darbuotojais ir namų ūkio nariais. Neignoruokite kaimynų, pasisveikinkite, klauskite, kaip jiems sekasi.
Pradėkite sekti savo finansus. Kasdien užsirašykite, ką pirkote. Užsirašykite pastabas, net ir apie smulkmenas, ir apibendrinkite kiekvienos savaitės pabaigoje. Suprasite, kad daug išleidžiate nereikalingiems dalykams, ir tai leis sutaupyti pinigų. Laikykite taupyklę ir įdėkite į ją visoms kelionėms į parduotuvę. Po 30 dienų atidarykite ir suskaičiuokite, sužinosite sumą, kurią galite sutaupyti be jokių pastangų. O metų pabaigoje to gali užtekti net ir trumpai kelionei.
Pradėti mokytis. Nereikia stoti į universitetą, užteks tiesiog kasdien išmokti ko nors naujo. Informaciją galima paimti iš knygų, laikraščių ar interneto, bet ne iš televizijos. Šios žinios padės lavinti atmintį ir padaryti jus dėmesingesnius. Be to, perskaitykite sunkią knygą. 100 dienų pakanka tai padaryti be didelių pastangų. Geriau rinkitės klasiką, kuri leis atrasti kažką naujo, įdomaus ir jaudinančio. Galbūt tai paskatins jus skaityti toliau.
Pradėkite planuoti savo laiką. Vakare parašykite, ką norite veikti kitą dieną. Svarbu ne tik susidėlioti planą, bet ir susidėlioti prioritetus: ką pirmiausia reikia padaryti, o ką galima palikti vėliau. Ir kiekvieną rytą sekite tai, kas parašyta, stenkitės nepamiršti skirti laiko poilsiui ir pramogoms, tačiau nepamirškite, kad svarbu kažko siekti.
Pradėkite ieškoti papildomų būdų užsidirbti pinigų. Tiesiog pasiimkite su savimi užrašų knygelę ir atidžiai apsižvalgykite. Kai jums kyla idėja, kaip užsidirbti pinigų, užsirašykite ją. Dėl to turėsite įrašus, kurie leis pradėti uždirbti kelis kartus daugiau pinigų nei eksperimento pradžioje. Jums tereikia išsirinkti geriausią idėją ir pradėti ją įgyvendinti.
Sportuoti. Atlikite pratimus bent 15 minučių per dieną. Arba pakeiskite jį trumpu bėgimu. Galite prisijungti prie sporto salės. Po 100 dienų pastebėsite, kad jūsų figūra taps patrauklesnė, tačiau nepamirškite, kad treniruotės turėtų būti reguliarios.
Video tema
Žinoma, daugeliui žmonių ne kartą kilo noras pakeisti savo gyvenimą. Dažniausiai tai kankina vidutinio amžiaus žmones, kai už nugaros jau yra tam tikra gyvenimiška patirtis ir daug neįgyvendintų ambicijų. Viską dar galima pakeisti. Dar ne vėlu žengti ryžtingą žingsnį savo svajonės link.
Atsikratyti visko, kas nereikalinga
Kai kurie žmonės mano, kad geriausi dalykai nutinka žmogaus gyvenime nuo 20 iki 30 metų. Bet laikas greitai bėga. Kaip sakė Oscaras Wilde'as: „Niekas nėra pakankamai turtingas, kad atpirktų savo praeitį“. O dabar tau jau 35-eri, veide atsiranda pirmosios raukšlelės, o vartydami skelbimus apie įdomias laisvas darbo vietas susiduriate su amžiaus riba iki 35 metų. Atrodo, kad galimybė užimti geras pareigas ir sukurti šeimą, jei tai dar nepadaryta, jau praleista. Ne!
Ir verta pradėti transformaciją atsikratant visko, kas nereikalinga. Išmeskite, atiduokite, dovanokite visus daiktus, kurių seniai nenaudojote ir nežinote, ar panaudosite. Parodykite santūrumą. Jums gaila, kad išmetėte seną atviruką, kurią Naujiesiems metams padovanojo jūsų buvęs asmuo, kuris jus apgavo, po kurio išsiskyrėte. Kam saugoti tokius prisiminimus? Nedvejodami išmeskite šiuos daiktus į šiukšliadėžę. Išvalę savo namus nuo netvarkos, pamatysite, kad tiesiogine prasme galėsite lengviau kvėpuoti.
Tą patį turėtumėte padaryti su savo kontaktų sąrašu. Ar tarp jūsų draugų yra tų, kurie jus liūdina, panardina į depresijos būseną ar pasinaudoja jūsų gera vieta? Stenkitės kuo mažiau bendrauti su jais.
Įpročių keitimas
Stenkitės išsiugdyti įprotį anksti keltis. Taip bent pusvalandį tyloje galėsi išskrosti ir užsiimti mėgstamais dalykais. Tai idealus metas dvasinėms praktikoms, nuotaikai gyventi šią dieną su 100% atsidavimu. Be to, vienas dalykas yra atsikelti į darbą, tada iškart atsiranda tinginystė, nenoras lįsti iš po antklodės, o kitas dalykas – pabusti norint įgyvendinti savo planus su mintimi „pagaliau nauja diena ateik“. Nustebsite, tačiau tokios smulkmenos dėka gyvenimas sužibės naujomis spalvomis.
Taip pat turėtumėte persvarstyti savo mitybą. Pradėkite valgyti teisingai. Nereikia tapti veganu ar pereiti prie žalio maisto dietos, tačiau rekomenduojama vengti sodos, traškučių, greito maisto ir pernelyg didelio alkoholio kiekio. Šie produktai daro tik žalą, nieko nepalikdami mainais, o norint pakeisti savo gyvenimą reikės daug energijos.
Sutvarkyti reikalus
Prisiminkite, ką norėjote padaryti prieš daugelį metų. Sudarykite tokių dalykų sąrašą. Jei norite išmokti anglų kalbos, pradėkite mokytis dabar. Jei norite aplankyti seną tetą kitame mieste, aplankykite ją ateinantį savaitgalį. Neatidėliokite savo planų vėlesniam laikui. Jei jaučiate, kad kažkas jau prarado jums aktualumą, tiesiog atsisakykite to ir pamirškite tai amžiams.
Toliau sąrašą reikia papildyti planais ir svajonėmis. Kokios tavo svajonės? Įtrauk visas savo mintis. Tada apgalvokite žingsnius, kaip juos pasiekti, ir kiekvieną dieną stenkitės atlikti tam tikrą veiksmą, kuris vienaip ar kitaip priartintų jus prie jūsų branginamo tikslo. Netrukus pastebėsite, kaip pasikeitė jūsų gyvenimas.
Likimo pokyčiai turi prasidėti nuo savęs. Žmogus pats sugeba paveikti savo pasaulėžiūrą, transformuoti savo mintis, jausmus, išmokti būti pozityvus ir geras. Šie procesai yra labai ilgi, bet realūs. Paprastai šiame darbe žmogus pakeičia viską, kas buvo nustatyta vaikystėje, išstumia senus principus, priimdamas naujus. Jis išmoksta gyventi naudodamasis: ką tu išleidi, tas ir grįžta.
Keičiant įpročius galimi dideli pokyčiai. Žmogus labai dažnai elgiasi taip pat, visi jo veiksmai yra nuspėjami. Jis kažko išmoksta, o paskui tiesiog nuolat naudoja savo įgūdžius. Jame nėra nieko netikėto, bet vos tik tai atsiranda, gyvenimas pasidaro kitoks. Pirmiausia turite pastebėti, kokius įpročius turite. Stebėkite viską: kaip valotės dantis, kaip valgote, kaip kalbate. Ir tada pradėkite daryti dalykus kitaip. Tačiau naujam įpročiui suformuoti prireiks mažiausiai 21 dienos.
Tikėjimas likimu būdingas žmonėms, kurie nežino, kaip pasiekti tikslų. Jie nėra pasirengę dirbti su savimi ir nesiekia pasiekti jokių tikslų. Pažiūrėk atidžiau, ar ne taip manai? Galite kontroliuoti visą savo gyvenimą, jei išmoksite planuoti savo laiką, susidėlioti prioritetus ir pasiekti tai, ką užsibrėžėte. Būtent šie įgūdžiai leidžia daug uždirbti ir gyventi laimingai. Sužinokite apie juos, pradėkite laikytis šių taisyklių.
Nepasitikėk būrėjais ir ekstrasensais. Jie gali pasakyti tiesą, bet dažniausiai mato tik vieną scenarijų, o jų gali būti milijonai. Sinoptikai kalba apie vieną galimą įvykių eigą, o šis variantas išsipildys, jei nieko nepakeisi, o tiesiog privalai elgtis kitaip, ir gyvenimas taip pat pakryps nauja linkme. Prognozė turėtų būti priimta kaip įspėjimas, leidžiantis koreguoti aplinkybes tiksliai taip, kaip jums reikia.
Daugelis psichologų likimą supranta kaip ribojančias nuostatas, kurias nustato vaikystėje. Jeigu mama sakydavo, kad sūnus niekada nebus turtingas, vadinasi, su pinigais jam niekada nesiseks. Kartais, norint suprasti likimą, reikia pažvelgti į pasąmonę, ieškoti, kas trukdo sėkmei, o pakeitus senus principus, neabejotinai judėti pirmyn.
Kartais nusistovėjęs gyvenimo būdas tampa tikrais spąstais. Įpročiai, kurie yra seni ir giliai įsišakniję jūsų gyvenime, neleidžia pažvelgti į tai iš naujos perspektyvos. Kai jūsų gyvenimo būdas yra priklausomas, bet suprantate, kad tokia padėtis neprives prie gero, neturėtumėte bijoti visko keisti.
Instrukcijos
Prieš pradėdami drastiškus pokyčius, gerai pagalvokite, kuo konkrečiai nesate patenkinti savo dabartine padėtimi. Kokie jūsų įprasto gyvenimo būdo bruožai gali sukelti jums pačias nemaloniausias pasekmes ateityje? Geriausias dalykas yra paimti popieriaus lapą ir viską užsirašyti. Pirmiausia užsirašykite viską, kuo esate nepatenkinti. Tada užsirašykite viską, kas būdinga jūsų dabartiniam gyvenimo būdui. Kartais jūsų kasdienio gyvenimo dalys, kurios jums teikia pasitenkinimą, yra glaudžiai susijusios su nemaloniomis akimirkomis, o kartais, atrodytų, įprasta veikla, sudėliota į perspektyvą, gali sukelti jums labai nemalonių pasekmių.
Dabar prie kiekvienos problemos parašykite jos sprendimą. Tačiau ne viskas čia gali būti akivaizdu. Pavyzdžiui, jei manote, kad jūsų namai nuolat netvarkingi ir dėl to reikia ką nors padaryti, tada pirmas į galvą ateinantis sprendimas yra dažniau valyti. Bet kodėl anksčiau to nedarei dažniau? Kartais viena problema slepia kitą. Jums gali per daug skaudėti nugarą, kad dažnai valytumėte grindis. Tuomet reikia nusipirkti patogią šluostę, kuriai nereikės pasilenkti. Ar net samdyti namų tvarkytoją: jos paslaugos nėra tokios brangios.
Jei kai kurios problemos vis tiek atrodo neišsprendžiamos, naudinga pabandyti jas suskirstyti į sudedamąsias dalis. Čia gali pasirodyti, kad viena didelė problema, suskaidžius į daug mažų, yra visiškai kontroliuojama. Arba rasite problemos šaknį, kurią išspręsti gali būti nelengva, bet vis tiek įmanoma. Bent jau žinosite, kuria kryptimi elgtis. Kai kurių problemų sprendimai gali ateiti į galvą ne iš karto: gyvenime ne visada viskas paprasta.
Neskubėkite keisti viso gyvenimo būdo per vieną dieną. Geriausia vieną naują įprotį įvesti ne dažniau kaip kartą per savaitę. Ir atminkite, kad žmogui susiformuoti įpročiui prireikia daug laiko, dažniausiai nuo 21 iki 40 dienų. Tinkamas gyvenimo būdas turėtų būti sudarytas iš įpročių, kurie kartu daro jūsų gyvenimą laimingą ir patogų, o kasdienybę – neįkyrų.
Video tema
Skęstančių žmonių išganymo ratas po 35 metų. 1 straipsnis.
Sveiki, mieli mūsų tinklaraščio skaitytojai! Nusprendžiau paliesti tokią labai svarbią temą kaip vidutinio amžiaus krizė. Straipsnių šia tema nėra tiek daug, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio.
Vidutinis vyrų amžius turi savo ypatybes, nes jie tiesiog nežino Ką daryti? Yra mažai informacijos apie tai, kas atsitinka žmonėms, kurie sulaukia 35 metų ir viršija šį skaičių.
Atitinkamai, šių žmonių problema yra ta, kad nėra su kuo pasitarti dėl savo gyvenimo ir suprasti, ką daryti toliau.
O dar tik į priekį atsiveria nauji horizontai, apie kuriuos žmonės anksčiau net neįtarė. Kuris? Skaitykite straipsnį toliau, aš jums viską papasakosiu išsamiai.
Kaip klostosi konkretaus žmogaus gyvenimas? Kaip bebūtų keista, visi žmonės elgiasi pagal tą pačią schemą. Jei, žinoma, jums pasisekė gimus ir gimėte oligarcho šeimoje, tuomet galioja visiškai kitos taisyklės.
Bet dabar aš kalbu apie pačius paprastus žmones, tai yra apie save, apie tave, apie visus mūsų pažįstamus ir draugus, su kuriais mes visi nuolat susiduriame. Rašau apie žmones, kurie vaikšto gatvėmis, naudojasi viešuoju transportu, kai ryte eina į darbą, o vakare grįžta namo.
Ir jie atostogauja vasarnamyje arba kartais išvyksta kur nors į užsienį (ir tai geriausiu atveju).
Iš šieno eina dvi moterys, pro jas be galvų lekia du vaikinai motoroleriais. Viena moteris sako:
Jie kuria filmą ar dar ką nors...
Tu, Nikitishna, perkeltum pynę į kitą petį, kad nepakenktų...
Kas nutinka iki 35 metų ir kodėl šis amžius toks reikšmingas? Vidutinio amžiaus bruožai apima kai kurių sau nemalonių dalykų suvokimą.
Iki šiol gyvenimas atrodo begalinis, bet staiga kažkodėl ateina vidutinio amžiaus, o tai atsineša ir krizę. Kodėl tai vyksta?
Tai labai paprasta, bet kuris žmogus iki 35 metų gyvena savo fantazijose. Jam kažkas atrodo. Ką tiksliai jis galvoja? Bet kuris asmuo, vyras ar moteris, galvoja taip:
1) Netrukus atsivers tie horizontai, kurių jis siekė visą gyvenimą.
2) Aplinkybės pasikeis dėl kažkokios neaiškios priežasties, tarsi savaime, o po to prasidės tas tikras gyvenimas.
Nuolat tikimės ir laukiame, bet kol gyvenimas tęsiasi, vaikai auga, bet pinigų vis nėra.
Kas atsitinka, kad kiekvieni Naujieji metai pamažu virsta Groundhog Day. Visi kaip pašėlę ruošiasi kuo puikiausiai sutikti šiuos Naujuosius metus. Jie daro viską, kas įmanoma, kad ant stalo būtų įvairių patiekalų, pageidautina tam tikru kiekiu.
Be to, per televiziją jie visiems mielai aiškina, kokie bus kiti metai. Atitinkamai, kuris rytų gyvūnas padės ir ką nors pakeis kiekvieno žmogaus gyvenime.
Ir kažkodėl visi nukabina ausis ir tiki tokiomis nesąmonėmis, pamiršdami, kad jau seniai paliko vaikystę. Nuo to nuostabaus laiko, kai mama ar tėtis pasakodavo pasakas prieš miegą.
Ir svarbiausia, jie linki vienas kitam absoliučiai neįtikėtinų dalykų, tokių kaip: „kuo daugiau pinigų“, „gauti palikimą“, „išvykti į Maldyvus“, aplankyti karnavalą Brazilijoje ir taip toliau ta pačia dvasia.
Vienas klausimas: kas tiksliai visa tai padarys? Kažkodėl man atrodo, kad žmonės galvoja, kad visa tai padarys Olivier salotos arba, kraštutiniu atveju, dvi dešimtys velnio kiaušinių, kurie gražiai išdėlioti lėkštėse.
Anksti ryte svečiai šliaužia namo. Naujieji metai atėjo, bet kur jie turėtų eiti? Bet kažkodėl niekas nepasikeitė. Argi ne keista?
Kokią klaidą daro žmonės, kai tiki, kad šie metai bus daug geresni už praėjusius?
Pagalvokite patys, su kiekvienais Naujaisiais metais šeimos gyvenimas pradėjo šiek tiek prastėti, pinigai biudžete šiek tiek sumažėjo, vyras ir žmona tapo lygiai metais vyresni, o vaikai paaugo. Tai, ko gero, visi pokyčiai, įvykę per vienerius metus.
Tačiau niekas nenori galvoti ir nuoširdžiai savęs paklausti: „Gal aš darau ką nors ne taip?
Susitiko trys seni draugai. Pirmasis sako:
Turiu šaunų džipą tamsintais stiklais. Žmonės mano, kad esu banditas ir manęs vengia.
Antrasis atsako:
O aš turiu mersedesą su mirksinčia lempute ir nusikaltėlių valstybiniais numeriais!
Trečia:
Ir aš vairuoju išdaužtą akį. Ir už manęs stovi ženklas: „Atsargiai, vairuotojas yra nevykėlis, jei tu jį pataikysi, nesėkmė persiduos tau! Taigi jie paprastai praleidžia mane dviem eilėmis.
Kam kartoti tuos pačius veiksmus ir tikėtis kitokio rezultato? Tai absurdas!
Problemos, susijusios su pinigų trūkumu, niekur nedings, net jei Naujiesiems metams išleisite visas savo santaupas per pastaruosius tris mėnesius.
Ir dabar, po 35 metų, atsiranda visi pokyčiai, kurie iš pradžių atrodė visiškai nepastebimi. Ateina ta pati vidutinio amžiaus krizė.
Moterims atsiranda pirmosios raukšlės, o tai neteikia jokio džiaugsmo, greičiau atvirkščiai: šliaužia įtarimas, kad pusė gyvenimo jau praėjo.
Stropiai karjerą daręs ir iki vėlyvo vakaro darbe dingęs vyras, kartais savaitgalius leisdamas pasilenkti viršininkams, ima suprasti, kad jam ant kulnų lipa jaunesni ir stipresni vaikinai. Jie pasirengę dirbti daugiau nei jis, ir už tai sutinka gauti mažesnį atlyginimą.
O reikalavimai priimant naują darbą griežtėja: darbdaviai sugalvojo tokią įdomią frazę „reikalingi specialistai...iki 35 metų“.
Ar esate su tuo susidūrę? Dar ne? Tai reiškia, kad viskas jūsų laukia.
Ką dauguma žmonių daro šioje situacijoje? Iš esmės visi stengiasi nepastebėti savo išvaizdos pokyčių. Tai tarsi strutis, kuris paslepia galvą smėlyje, kad niekas jo nepastebėtų. Moterys naudoja kosmetiką, keičia šukuoseną, lanko fitneso klubą, o jų vyrai vakarais sėdi prie televizoriaus ar žaidžia įvairius žaidimus kompiuteriu.
Gerai, jei jie dar neišleidžia pinigų. Pastaruoju metu atsirado daug internetinių žaidimų, kuriuose galima sukurti visą imperiją, pirkti ir parduoti erdvėlaivius ar dar ką nors.
Vyrui visa tai labai svarbu, tačiau pinigai šeimą palieka virtualiam gyvenimui. Bet tai lengviau ir daug ramiau, nei pradėti kažką keisti realybėje, rūpintis savimi ir prisiimti atsakomybę. Daugelis moterų mane supras!
Moterys, pamačiusios antsvorį ir pilvą turintį vyrą, žiūri viena į kitą ir juokiasi:
Arbūzas auga, bet uodega džiūsta!
Dažnai iš išorės tokio amžiaus vyrai atrodo gana juokingi. Faktas yra tas, kad po 25 metų mūsų kūne įvyksta pokyčiai. Per metus netenka 1% raumenų masės, todėl vyrai praranda buvusį patrauklumą, bet nenori to pastebėti.
Jei jaunystėje daugelis žmonių rūpinasi savimi ir pumpuoja savo kūną, tai dėl pokyčių su amžiumi raumenų masė virsta riebalais.
Įsivaizduokite, kaip atrodo vasarą paplūdimyje. Mes gyvename Kryme, todėl dažnai matome šį vaizdą.
Vidutinio amžiaus vyrai vaikšto paplūdimiu, skindamiesi tarp gulinčių kūnų. Jų išvaizda negali būti apibūdinta žodžiais. Neliko pėdsakų iš buvusio lieknumo, prieš juos jie turi sveiką pilvą, plonas kojas ir gana silpnas rankas. Jūs suprantate, kad visi raumenys kažkur dingo, ir jie neturi laiko eiti į sporto salę.
Ir taip jie vaikšto, alkūnės išskėstos į skirtingas puses, pilvus bando pritraukti, kad atrodytų kaip patinai. Ir jie patys sau atrodo kaip šitie išpūsti Terminatoriai, iš vieno žvilgsnio į kuriuos visos moterys patenka į visišką džiaugsmą.
Bet kam save apgaudinėti? Bet kuris vyras, kuris mankštinasi sporto salėje ar tiesiog sūpuoja namuose, matomas iš tolo. Jis tikrai gražus ir pagarbus. Visai kaip moteris, kuri rūpinasi savimi, savo kūnu ir išvaizda.
Tai rašiau tik apie žmonių fizinį pasirengimą po 35 metų.
Kalbant apie psichologinę problemos pusę, ji yra daug sudėtingesnė. Kodėl vyras nenori savimi pasirūpinti ir, paprasčiau tariant, pasiduoda? Priežastis ta, kad jis nesupranta, kaip gyvenimas pradeda suktis į jį kitu keliu.
Ši akimirka tokia iliuzinė, kad ją labai sunku užfiksuoti. Juk visi nuolat bėgame kažkur į priekį, tikėdamiesi pokyčių į gerąją pusę. Jei iki 35 metų judame įkalnėn, tai po šio skaičiaus kryptis pasikeičia, o dabar žmogus leidžiasi žemyn.
Dabar papasakosiu, kaip dirba vyras. Jis laiko save šeimos maitintoju, o tai yra teisinga. Vyras stengiasi iš visų jėgų, tačiau šeimoje niekada neužtenka pinigų. Daugelis žmonių pasikliauja savo karjera ir sugebėjimais. Tačiau čia yra vienas labai įdomus momentas.
Bet kurio žmogaus galimybės yra labai ribotos. Kol vyras jaunas, daug dirba, pamiršta apie savo sveikatą. Jo kūne kaupiasi stresas, gaminasi laisvieji radikalai, o tada, kai pradeda ryškėti ligos, atsiranda gedimas.
Vyro tragedija yra tada, kai mergina paplūdimyje atsisuka į tave: „Brangioji, ar galėtum įtraukti pilvą? Ir tu ką tik jį įtraukei!
Tačiau svarbiausia – psichologinė įtampa. Kai žmogus kovoja iš visų jėgų, bet nieko negali padaryti, ištinka krizė. Ta pati vidutinio amžiaus krizė, apie kurią šiandien kalbu.
Pamažu įsiveržia mintis, kurią labai sunku suvokti ir priimti: daugiau nieko nėra, bus tik blogiau.
Kiekvienas į šias nemalonias mintis reaguoja skirtingai. Kažkas apsimeta, kad visa tai tik atrodo. Kai kurie žmonės pasiduoda savo darbui, tačiau net ir šioje srityje yra riba.
Iš išorės visas vyro pastangas darbe gali pavaizduoti ryškus ant grandinės sėdinčio šuns paveikslas.
Šalia mūsų namo kitoje gatvėje gyvena šuo. Tvora kieme yra tinklelio formos, todėl šis šuo gerai matosi praeinant. Šeimininkai įsigijo grynaveislį šuniuką, panašų į anglų buldogą. Gražus šuo, bet nežinojo, kokiomis sąlygomis teks gyventi.
Savininkai ją uždėjo ant trumpos grandinėlės ir pririšo prie būdelės. Iš pradžių šuo elgėsi agresyviai, saugojo namus ir lojo ant visų praeivių. Buvo aišku, kad ji stengėsi iš visų jėgų ir parodė, kaip gerai saugo namus.
Praėjo keli mėnesiai, šuo bandė toliau, bet niekas nepasikeitė. Niekas su ja nevaikščiojo, grandinė nepailgėjo, tačiau šuo ir toliau tikėjosi, kad jos pastangos bus įvertintos.
Praėjo dveji metai ir jai teko su tuo susitaikyti. Ji nebeskubėjo prie visų einančių žmonių, tiesiog liūdnai gulėjo ant būdelės ir žiūrėjo į vieną tašką, judindama ausis.
Kokia šios istorijos prasmė? Grandinės ilgis – tai atlyginimas, kurį žmogus gauna darbe. Kiekvieno iš mūsų išlaidos nuolat auga, nes gyvenimas brangsta. Tačiau atlyginimai, kaip taisyklė, išlieka tokio paties lygio arba net mažėja.
O įdomiausia tai, kad absoliučiai visi kažkuriuo metu tikrai išgirs vieną frazę: „Tu darai blogą darbą! Po to jo rankos pasiduoda ir žmogus pradeda aiškiai matyti. Juk niekas niekada neįvertins visų jo pastangų!
Kaip šis šuo išmirė, žmogus pasiduoda ir tiesiog nustoja kovoti ir tikėtis geriausio. Pasakų nebūna, stebuklų gyvenime nebūna!
Ar norite turėti gerą gyvenimą? Sukurkite patys.
Ar norite pasakiško gyvenimo? Kurkite jį vėl patys, įdėkite pastangų, studijuokite naujas sritis, įgykite žinių. Turi daryti tai, ko bijai ir apie ką net nedrįsti pagalvoti.
Bet kuris ar beveik bet kuris vyras į tai pasakys vieną frazę: „Aš neturiu laiko, aš visai neturiu laiko, nes esu užsiėmęs darbe!
Ir vėl ryte jis eis užsidirbti pinigų, kartodamas tuos pačius veiksmus iki begalybės.
Tačiau norėdami išmokti šio naujo dalyko, pirmiausia turite sustoti, o tada nuoširdžiai pripažinti sau, kad gyvenime vyksta kažkas ne taip. Kol žmogus neprisipažins sau ir neįvertins savo kasdienių pastangų beprasmiškumo, tol niekas nepasikeis.
Todėl jei jums 35 metai, 45 metai, 55 metai, net 65 metai, įsiklausykite į savo vidinį balsą ir gerai pagalvokite apie vieną klausimą: ar aš patenkintas savo gyvenimu?
Ar sutinku gyventi iš pensijos ir apsimesti, kad viskas gerai?
O gal turėtumėte pakeisti savo gyvenimą ir pasinerti į naują sritį, kad išbandytumėte save kažkuo nauja?
Neseniai internete skaičiau, kaip gerai mūsų šalyje gyvena tie, kuriems pavyko daug ką privatizuoti, praturtėti, nusipirkti gamyklas ir pan. Tame straipsnyje buvo išsamiai aprašyta, kur šie žmonės atostogauja, kokiuose rūmuose gyvena ir kad jų vaikai mokosi elitiškiausiose Europos kolegijose.
Ir tada pažvelgiau į komentarus žmonių, kurie visada nelieka abejingi tokioms naujienoms. Ta pačia dvasia yra pavydas, pasipiktinimas, keiksmai ir panašiai.
Ir man patiko tai, ką parašė vienas žmogus.
Po šiuo straipsniu jis rašė: „Tai, žinoma, labai įdomu. Bet ką turėtume daryti mes, paprasti žmonės, kuriems gyvenime taip nesiseka?
Kur galiu gauti pinigų, kad pakeisčiau savo gyvenimą? Ką gali padaryti žmogus, kuriam jau 35 metai?
Dauguma žmonių tiesiog pasiduoda. Jie tikisi, kad viskas kažkaip stebuklingai pasikeis, bet galiausiai atsiduria žiurkės duobėje, apie kurią rašė Džekas Londonas.
Ir jie žiūri į jiems nepasiekiamas gyvenimo palaimas, tuo pačiu keikdamiesi visus, išskyrus save. Arba jie pradeda varyti sunkias mintis stiprių gėrimų pagalba, palaipsniui didindami dozę. Tai, kaip jūs suprantate, sukelia pražūtingas pasekmes.
Bet tu ir aš nesame tokie, ar ne? Mes kovosime ir tikrai pakeisime savo gyvenimą!
Nors kai kurie iš tų, kurie skaito šį straipsnį, prisimins storą katę iš animacinio filmo ir pasakys frazę: „Tahiti, Taiti! Ko mes ten nematėme? Jie mus gerai maitina ir čia! Po to jis gulės ant sofos, tingiai įsijungs televizoriaus pultelį ir saldžiai užmigs. Tačiau šis straipsnis parašytas ne jiems.
Pavyzdžiui, mes pasukome gana neįprastu keliu. Tiesiog nusprendžiau nepasiduoti ir pradėti studijuoti sritį, apie kurią anksčiau neturėjau supratimo. Kuris tiksliai? Šis tinklaraštis, kuriame dabar lankotės, yra mūsų darbo rezultatas.
Atlikau kai kuriuos tyrimus ir sužinojau, kad daugelis vidutinio amžiaus žmonių nori mokytis naujų dalykų ir nori judėti į priekį. Bet jie neturi nei laiko, nei žinių. Jaunieji pensininkai turi laiko, bet neturi ir žmogaus, kuris padėtų įgyti šių žinių.
Ir aš galiu padėti tiems, kurie nesutinka tiesiog pasenti, skursti, sirgti ir sėdėti ant suoliuko šalia namo, kol numirs.
Idėja labai paprasta: galite išmokti to, ką daro kiti žmonės, ir uždirbti gerų pinigų iš šio įgūdžio. Be to, tapti savo viršininku, tai yra praktiškai laisvu žmogumi.
Iš tiesų, studijuodami pas mus, galėsite įgyti dvi visiškai naujas specialybes. O tuo pačiu galima mokytis neišėjus iš namų, laisvalaikiu. Ir už šių specialybių slypi didelė ateitis.
Vidutinis vyrų amžius prasideda skausmingu klausimu: ka daryti?
Ten išsamiai parašysiu apie žiurkės duobę, į kurią pateko Džeko Londono herojus, ir kaip pradėsite psichologiškai ruoštis pokyčiams. Nes vyresniems nei 35 metų žmonėms svarbiausia tiesiog susitaikyti su mintimi, kad naujas sritis gali įvaldyti ne tik jaunimas, bet ir žmonės, kuriems vidutinio amžiaus krizė, ne blogiau nei kiti.
P.S. Ar jums patiko straipsnis? Nepamirškite užsiprenumeruoti naujienų ir gauti naujausių naujienų el. paštu, kad nepraleistumėte vertingos informacijos.
Ar ši mintis jus išgąsdino, net jei jums dar nėra 35 metų? Bet jūsų darbas dabar jums nebeteikia didelio malonumo, ar nebėgate ten su džiaugsmu kiekvieną rytą? O gal joje kažkas tikrai netinka, bet bijai išvykti?
Visi šie klausimai aktualūs beveik kiekvienam žmogui, ilgą laiką dirbusiam vienoje vietoje. ir peržengė pilnametystės riba. Šiuos klausimus jis dažnai sau užduoda iki pat išėjimo į pensiją. Bet veltui! Juk dar yra laiko keisti savo gyvenimą: keisti ne tik profesiją, bet ir veiklos sritį. Tai nėra beprotiška
tai protingas žingsnis tikrojo gyvenimo link. Kodėl verta keisti profesiją suaugus ir kaip tai įmanoma, sužinosite toliau.
Koks yra įprastas profesijos pasirinkimo modelis? Jaunuoliai iš instituto dažniausiai eina dirbti pagal specialybę arba ten, kur galėjo įsidarbinti dėl patirties stokos, arba tiesiog prireikė pinigų, ir išvažiavo bent kur nors. Taigi profesijos pasirinkimas dažnai būna priverstinis ir ne visada sąmoningas. Atitinkamai, karjera daroma nuo pat pradžių ten, kur ateini. Psichologinių tyrimų duomenimis, būtent suaugus įvyksta vertybių peržiūra. Žmogus pradeda galvoti: „Ką aš pasiekiau? Ar aš tinkamoje vietoje? su savo gyvenimu. Nieko keisto tame, kad laikui bėgant kaupiasi nuovargis nuo ilgo darbo vienoje vietoje, pareigos atliekamos mechaniškai ir žmogus praranda profesionalumu, nepaisant didelės patirties. Skamba prieštaringai, bet tai daugelio psichologų patvirtintas faktas.
Net jei profesija pasirinkta sąmoningai, tapote savo srities profesionalu: padarėte karjerą ir pasiekėte aukštų rezultatų, tuomet vis tiek gali kilti emocinio perdegimo pavojus:
- darbe darosi nuobodu
- nustoji vystytis profesinėje srityje planuoti, nieko neįdomaus, nėra noro mokytis naujų dalykų,
- augimo perspektyvos prarandamos, nes jau pasiekėte „lubas“ profesinėje srityje planas,
- pablogėja sveikata,
- Einate į darbą kaip į sunkų darbą.
Žmogus yra visiškai laimingas tik tada, kai turi ir profesionalus ir asmeninis gyvenimas yra puikiai subalansuotas ir supaprastintas.
Jūsų ideali profesija...
Patogiausia ir pelningiausia profesija gali būti vadinama tik tokia, kuri leidžia visiškai suvokti žmogaus stipriąsias puses, jo asmenines nuostatas (vertybes) ir motyvatorius.
Jeigu kalbėtume apie motyvatorius, tai pagal B. J. Bonnstetter sistemą jų yra tik 6 – tai tradiciniai, teoriniai, individualistiniai, panaudojimo, estetiniai, socialiniai motyvatoriai. Daugiau apie juos galite sužinoti internete arba galite kreiptis į psichologą ar trenerį, kuris padės nustatyti pagrindinius jūsų motyvatorius.
Akivaizdu, kad kai žmogus sėkmingai realizuoja save išnaudodamas savo jėgas ir gabumus, gyvenimas jam pradeda teikti džiaugsmą ir malonumą.
Todėl profesiją reikėtų rinktis pagal tai, kaip visapusiškai ji leidžia panaudoti savo stipriąsias ir gabumus, kaip ji atitinka jūsų vertybes ir motyvatorius.
Profesijos keitimo pliusai
Amžius neturėtų trukdyti keisti profesijos. Mokslininkai įrodė, kad jei suaugus yra didelis noras įgyti naują profesiją, tada atsiskleidžia vidinės atsargos, siela atgyja, gerėja sveikata.
Jūs, kaip „jaunas“ specialistas, turite puikių savybių, jos atlaikys konkurenciją su seniai „žinančiu“ ir didelę darbo patirtį turinčiu žmogumi. Profesiją pakeitę žmonės, kaip taisyklė, darbo imasi su dideliu entuziazmu, yra pasirengę mokytis, dar nėra išsiugdę profesinės mąstymo inercijos ir stereotipų, o jų žvilgsnis nėra „neryškus“. Su jais lengviau bendradarbiauti, lengviau perteikti įmonės idėjas. Pabrėžkite šias savybes interviu metu. Tokie darbuotojai taip pat labai reikalingi.
O kaip su minusais? Taip pat, žinoma, yra.
Pagrindinis „minusas“, kurio visi taip bijo, bet jis tiesiog neišvengiamas, jei nori gyventi visavertį, laimingą gyvenimą, yra pasitraukimas iš komforto zonos. Tobulėjimo ir sėkmės negalima pasiekti nepaliekant savo „pelkės“.
Be to, iš pradžių žmogus dažnai turi nepasitikėjimą savimi ir savo jėgomis, vadinamąją „sustabdytą būseną“, kuri gali būti supurtyta pirmųjų žingsnių metu ir sukelti neviltį bei nesėkmės baimę. Šios būsenos yra gana normalios kiekvienam žmogui, kuris išgyvena pokyčius: sena jau atsiliko, o nauja dar neatėjo.
Svarbiausia suprasti, ar baimė pagrįsta? Iš kur jis? ko tu bijai?
Nereikėtų jose slėptis, reikia su jais dirbti. Kvalifikuotas psichologas ar treneris ir vėl suteiks jums puikią pagalbą. Šie metodai taip pat suteiks puikią pagalbą. Tikrai kažkas, ką žinote, jau patyrė panašią dramatiškų pokyčių patirtį. Jie išgyveno, susidorojo
su nežinomybe
ir įvaldė naujovę. Dažnai net patys šie žmonės vėliau sako: „Tai buvo geriausia!
Jei nieko nepažįstate, pažiūrėkite į kitus pavyzdžius: filmus ir knygas, žinomus žmones. Greičiausiai gyvenime yra tekę išgyventi pereinamuosius momentus, įgyti naujos patirties, netikėtai dėl netikėtų aplinkybių „iškristi“ iš komforto zonos. Prisimeni, kaip išgyvenai tokias akimirkas? Mes gyvenome. Kaip su jais susitvarkei?
Tada nusprendžiau pakeisti ne tik darbo vietą, bet ir veiklos sritį. Dabar karjeros augimas prarado savo aktualumą, darbas, kuris teiktų malonumą ir geriausiu būdu tapo prioritetu. atitiktų mano pagrindiniai motyvatoriai. Įstojau į konsultacijas ir įkūriau savo įmonę. Atitinkamai, aš iš karto susidūriau su visais aukščiau aptartais trūkumais. Pavyzdžiui, išeiti iš savo komforto zonos. Tada turėjau gana didelį pavaldinių kolektyvą, kur kiekvienas buvo atsakingas už tam tikrą darbo dalį. Tačiau staiga atsidūriau visiškai viena, teko gilintis į daugybę smulkmenų ir verslo smulkmenų, išmokti naujų dalykų. Žinoma, iš pradžių mano pajamos buvo beveik nulinės. Bet aš tam pasiruošiau protiškai, svarbiausia, kad man patiko mano darbas, tikrai žinojau, kad laikui bėgant mano verslas atneš pelno. Mano didžiulė konsultavimo, personalo atrankos ir daug daugiau patirtis leido man pasidalinti su žmonėmis sėkmingais metodais ir technikomis. Šiandien esu visiškai patenkintas savo nauja profesija, nes suvokiu savo stiprybes ir gabumus. Tai tapo pelninga, nes tai daroma su meile ir ant profesionalo lygiu. Ir, be to, man taip pat svarbu, kad mano veikla būtų nukreipta ne tik
už konsultaciją
ir mokydamas kitus žmones, tobulinu save.
Taigi pirmyn, ir jums pavyks! Svarbiausia tikėti savimi ir savo jėgomis, tada tavimi patikės ir kiti.
Turbūt iš karto verta paminėti, kad emocinių impulsų ribojimas nėra geriausias būdas įnešti į savo gyvenimą lengvumo ir laimės. Tačiau yra dalykų, kurie kiekvienai moteriai iki 35 metų bus tik malonus bagažas, o ne sunki našta ir nenaudinga patirtis.
Daugumai iš mūsų 35 metai yra aukso amžius. Neatsargios jaunystės klaidos jau praeityje, akyse – viliojanti gyvenimo paslaptis ir išmintis, o bet kuri 20-metė gražuolė gali pavydėti savo katės grakštumo ir gebėjimo pajusti jos seksualumą.
1. Eksperimentuokite su savo išvaizda
Kas gali būti patraukliau už katės, kuri daug mankštinosi, išvaizdą? Ji puikiai žino, kas yra pilna pavara, tačiau dabar nesistengia išsivaduoti kiekviena proga. Ir tai suteikia jai ypatingą paslaptį, susijusią su jos žiniomis apie gyvenimo pilnatvę. Puiku, kai 35 metų mergina prisimena šokius ant baro ar ant stalo, ir naktines maudynes baseine ar net fontane ir kitus aistringos jaunystės malonumus.
3. Susirask draugų
Iki 35 metų turėsite daug šansų susirasti gerų, atsidavusių merginų – mokykloje, koledže, darbe... Ji galėtų būti net tavo pačios sesuo ar mama, ir būtų labai kvaila nepasinaudoti šias galimybes. Jei iki 35 metų nesusiradote nė vienos merginos, tai gana liūdnas faktas. Vis dėlto, bet kokio amžiaus žmonėms kartais gyvybiškai reikia su kuo nors pasidalinti savo džiaugsmais ar vargais ir pasitikėti savo slapčiausiais dalykais.
4. Išmok skaniai gaminti
Jei sulaukusi 20 metų prastai iškepta mėsa gali būti siejama su patirties stoka, tai sulaukusi 35 metų negebėjimą gaminti gali sau leisti tik pasiturinti ir nepaprastai užsiėmusi moteris, kuri turi galimybę turėti namų pagalbą ar asmeninį virėją. Visais kitais atvejais niekas negali pateisinti nesugebėjimo gaminti maisto šiais metais.
5. Išmokite užsidirbti pinigų
Net jei sėkmingai susituokėte su multimilijonieriumi, išmokti užsidirbti bent pakankamai pinigų apatiniams ir lūpų dažams vis tiek nebus veltui. Kad netaptų 35 metų amžiaus, o tokiu atveju bejėgis jauniklis, neturintis jėgų ir egzistavimo galimybių, moteris turi turėti galimybę būti finansiškai nepriklausoma.
6. Kęsti meilėje
Kad ir ką sakytų, beveik bet kokia meilės kančia jaunystėje yra puiki patirtis, o daugeliui netgi stiprybės ir įkvėpimo šaltinis. Tik išgyvenę tokią atšiaurią santykių mokyklą galime suprasti „kas yra gerai“ ir „kas blogai“, kuo galima pasitikėti, o ko saugotis. Ir dažnai būtent dėl neigiamos patirties santykiuose galime atpažinti tikrą, nuoširdų jausmą.
7. Atraskite savo seksualumą
Jei iki 35 metų jums nepasisekė, rizikuojate gyventi su jais visą gyvenimą. Ko negali padaryti 20 metų moteris, 25 metų moteris gėdijasi daryti, 35 metų moteris turi puikiai įvaldyti techniką. Pora sekso eksperimentų erotinėje kolekcijoje jums nepakenks. O 35-erių moteriai svarbiausia, kad ji galėtų linksmintis.
8. Užtaisykite švietimo skyles
Naudinga paskaityti bent jau pagal programą: „Anna Karenina“, „Meistras ir Margarita“, „Idiotas“, „Broliai Karamazovai“, taip pat susipažinti su kūriniu. Remarkas, Fitzgeraldas, Oskaras Vaildas... Sąrašą galite tęsti patys. Nebūtų bloga mintis patobulinti istorijos žinias. Tai tikrai nebus nereikalinga, bet tikrai padės parodyti savo erudiciją ir geriau suprasti pasaulio tvarką.
9. Turėkite hobį
Savirealizacija bet kurioje jos apraiškoje yra geriausias būdas kovoti su depresija ir ligomis. Vieni rimtai „suserga“ augindami vaikus, kiti – su moksliniais atradimais, šokinėdami parašiutu ar augindami žiurkėnus. Svarbiausia yra rasti tai, kas jums teikia malonumą.
10. Įsigykite ką nors beprotiškai brangaus
Būdamos 35 metų, mes jau esame pakankamai didelės mergaitės ir galime sau leisti pasinerti į svajonę ar net trumpalaikį užgaidą. Pigių padirbinių laikas praėjo ir laikas įsigyti tikrai vertų dalykų: tarkime, elegantiškus Louboutin batus, o gal žiedą ar auskarus iš Tiffany.
11. Išmokite atleisti įžeidimus
Laikyti pyktį prieš ką nors brangiau jums pačiam. Blogėja nervai, pyktis neigiamai veikia nuotaiką ir sveikatą. Sulaukus 35 metų, laikas gyventi visavertiškai ir giliai kvėpuoti, be akmeninių pasipiktinimo pančių, paslėptų jūsų krūtinėje. Šiame amžiuje jau turėtų pakakti intelekto ir savigarbos, kad atleistumėte buvusiam vaikinui, geriausiam draugui ar susitaikykite su artimaisiais.
12. Padidinkite savigarbą
Jokių „aš stora“, „bjauri“, „turiu trumpas kojas“, „reti plaukai“ ir „nedėkingas darbas“... Iki 35 metų laikas arba išmokti priimti save tokį, koks esi, arba sugebėti paslėpti ir kovoti su savo trūkumais. Fitneso klubai, grožio salonai, tinkama apranga ir tinkamas požiūris į mylimą žmogų yra būtinas bet kurios 35 metų moters poreikiams.
13. Žinokite kokteilio, kuris pučia galvą, receptą ir saugokitės jo pasekmių
Būdamas 35 metų tikrai neturėtum būti skaisčias ir nekaltas ėriukas. Tačiau tiesiog būtina mokėti gerti alkoholį, kad ryte jums nebūtų gėda dėl savo elgesio.
14. Susiraskite savo kirpėją ir ginekologą
Tai du moterų sveikatos sergėtojai. Pirmoji – psichologinė (kirpėjos manipuliacijos kartais daug veiksmingesnės nei pokalbiai su psichologu), antroji – fizinė (vyriausioji gydytoja juk moterims, kuri tau turi tikti visais atžvilgiais).
15. Mokykitės ir veskite mažus pokalbius
Jei paauglystėje staigūs pykčio protrūkiai ir šiurkštūs pasisakymai artimiesiems, draugams, artimiesiems kažkaip gali būti priskiriami nesaikingumui, tai, suprask, suaugus save gerbianti dama turėtų mokėti susivaldyti ir būti diplomatiška įvairiose situacijose. Be to, moteris turi įvaldyti smulkaus pokalbio technikas – kas žino, kokiuose būreliuose ir draugijose jai teks bendrauti.
Apskritai sąrašas to, ką moteris jau turėtų spėti nuveikti prieš šį nuostabų gyvenimo laikotarpį, gali būti begalinis. Kiekvienas iš mūsų turime savo griežtus kriterijus ir savo vertinimus. Svarbiausia, kad jie egzistuoja.
Kaip jaustis apie savo amžių, kai pasieksite savo gyvenimo kelio vidurį? Žiūrėkite mūsų vaizdo įraše:
