Сайн байцгаана уу. Екатерина Калмыкова тантай хамт байна. Та өөрийнхөө чадварын талаар бодож үзсэн үү? Та эдгээрийг бүрэн хүчин чадлаараа ашиглаж байна уу, үгүй юу гэж бодож байсан уу? Хэрэв тийм биш бол та өөрийн чадвараа хэрхэн бүрэн ашиглах вэ? Чадвараа сайжруулах боломжтой гэж та бодож байна уу эсвэл өөрчлөгдөөгүй юу?

Хэрэв та эдгээр асуултын хариуг авах сонирхолтой байгаа бол энэ нийтлэлийг уншина уу.

Хүн бүр өөрийн чадвараа (оюун ухаан, авъяас) хөгжүүлж чадна, тэдэнд нэгдүгээрт хүсэл эрмэлзэл, хоёрдугаарт сэтгэлгээгээ өөрчлөх хэрэгтэй.

Алдарт сэтгэл зүйч Кэрол Двек (Стэнфордын их сургуулийн сэтгэл судлалын профессор) хүмүүсийн сэтгэлгээний хоёр хэлбэр болох "тогтмол сэтгэлгээ" ба "өсөлтийн сэтгэлгээ"-ийг удаан хугацаанд судалж, судалж ирсэн.

Тэрээр ажлынхаа үр дүн, туршилтыг номондоо танилцуулсан. Уян хатан ухамсар. Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдийн хөгжлийн сэтгэл зүйд шинэ хандлага" Би үүнийг хэд хэдэн удаа уншсан, тэр болгондоо шинэ зүйл олж мэдсэн. Тэгээд ер нь миний бодлоор энэ амьдралдаа ямар нэгэн зүйлд хүрэхийг хүсч байгаа хүн ядаж нэг удаа унших хэрэгтэй.

Энэ номноос та тогтсон сэтгэлгээ нь хүмүүсийг хэрхэн бүтэлгүйтэлд хүргэдгийг мэдэх болно, харин өсөлтийн сэтгэлгээ нь өөрийгөө ухамсарлах, амжилттай карьераа бий болгох, бусадтай ямар ч насны аз жаргалтай харилцаа тогтоох замыг нээж өгдөг. Мөн та өөртөө болон бусдад ийм хандлагыг хэрхэн бий болгох вэ.

Кэрол Двекийн “Уян хатан ухамсар” ном бол өөрийгөө гаднаас нь харж, эргэн тойрныхоо хүмүүсийг дотогш харах, дүн шинжилгээ хийх, тулгамдсан асуудлуудыг олж илрүүлэх, шийдвэрлэх арга замыг олоход тусалдаг маш хэрэгтэй ном юм. Номын мэдээллийн ачаар та амьдрал, хүмүүст, хамгийн гол нь өөртөө хандах хандлагаа сайжруулах боломжтой болно. Та өөртөө итгэх итгэлийн хүчийг ухаарч, сайн ч бай, үгүй ч бай таны амьдралд тохиолдох бүх өөрчлөлтөд түүний ач холбогдол ямар их болохыг та ойлгох болно.

Одоо сэтгэлгээний төрлүүдийг нарийвчлан авч үзье. К.Двек тэдгээрийн хоёр төрлийг ялгадаг.

Тогтмол сэтгэлгээ - Энэ бол статик сэтгэлгээ юм. Энэ нь бидний зан чанар, чадвар нь хөдөлгөөнгүй, өөрчлөгддөггүй бөгөөд төрөх үед бидэнд өгөгдсөн гэсэн үг юм. Ийм сэтгэлгээтэй хүмүүсийн амжилт нь байгаль эх, генээс хамаардаг. Хэрэв хүн тодорхой чадвартай бол түүнийгээ ашигладаг. Үгүй бол үгүй, түүний удам угсаа, хувь тавилан ийм байна.

Ийм сэтгэлгээтэй хүмүүс өөрсдийгөө ямар нэгэн зүйл гэдгээ батлахын тулд зорилгодоо хүрэхийг хичээдэг. Тэднийг бишрэх болгондоо өөрсдийгөө гаднаас нь ажиглаж, “Би яаж байна? Ийм нөхцөлд би ухаалаг харагдаж байна уу? Өөрөөр хэлбэл, f Тогтмол сэтгэлгээ нь өөрийгөө батлахыг эрмэлздэг.

Хэрэв төлөвлөсөн зорилгодоо хүрэхгүй бол энэ ангиллын хүмүүс бухимдаж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурч, энэ байдал ерөнхийдөө тэдэнд сөргөөр нөлөөлдөг. Хэрэв амжилттай бол энэ нь тухайн хүний авъяас чадвар, чадварын бас нэг нотолгоо гэж тооцогддог.

Өсөлтийн сэтгэлгээЭнэ бол динамик сэтгэлгээ юм. Энэ нь зан чанар, авъяас чадвар, чадварыг тодорхой хүчин чармайлтаар "өсгөж", хөгжүүлж чадна гэсэн үг юм. Хэрэв танд хүссэн чадвар нь байгалиас заяагдаагүй бол сургалт гэх мэт үйл ажиллагаагаар дамжуулан түүнд хүрч чадна. Хэрэв ямар нэг зүйл болохгүй бол асуудал үүсвэл тэр хүн тайвширдаггүй, харин хүссэн үр дүндээ хүрэхийн тулд бүх хүчээ дайчлан хөдөлдөг.

Ялагдвал бухимддаггүй, харин ч эсрэгээрээ бүх алдаа, бүтэлгүйтлээ сургамжтай мөч гэж үзэж, түүнээсээ өөртөө сургамжтай дүгнэлт хийдэг. Амжилт нь хүнийг цаашид судалж, өөрийн чадвар, чадварын талаар илүү ихийг мэдэхийг урамшуулдаг.

Өсөх сэтгэлгээтэй хүн зан чанар, чадвар нь тогтворгүй гэдгийг ойлгодог. Хүний чадавхийг бүрэн дүүрэн үнэлэх, мэдэх, түүний бүх чадварыг хэмжих боломжгүй гэж тэд үздэг. Сайжрах, хөгжих боломж үргэлж байдаг. Өсөлтийн сэтгэлгээ нь суралцахыг эрмэлздэг.

Сэтгэлгээний төрөл нь бага наснаасаа хүний сэтгэлд шингэсэн байдаг. Мөн түүний амьдрал, ажил, орчин, хандлага нь ямар төрлийн сэтгэлгээтэй байхаас хамаарна. Чадварыг хөгжүүлэхэд итгэх нь тогтсон сэтгэлгээг өсөлтийн сэтгэлгээ болгон хувиргахад тусалдаг.

Кэрол Двек судалгаа хийж байхдаа хүүхдүүдтэй сонирхолтой туршилт хийжээ. Тэдэнд амар, хэцүү оньсого өгсөн. Нэгэнт тогтсон сэтгэлгээтэй байсан хүүхдүүд амархан оньсого сонгож, олон дахин, дахин шийдэж, ингэснээрээ хурдан ухаантай, ухаалаг гэдгээ өөрсөддөө баталдаг.

Өсөн нэмэгдэж буй сэтгэлгээтэй хүүхдүүд яагаад ижил оньсого хийсэн нь сонирхолгүй байсан бол гэж гайхдаг. Тэд хэцүү оньсого тайлах гэж оролдсон.

Хэрэв эдгээр ажиглалтыг насанд хүрэгчдийн ертөнцөд төлөвлөх юм бол бид ижил төстэй дүр зургийг харах болно. Ихэнх нь шинэ зүйл харахыг хүсдэггүй өдөр бүр ажил дээрээ ижил үүрэг гүйцэтгэдэг. Өөрийгөө өөрчлөхийг оролдохын тулд уншина уу номТэр чамайг өөр нүдээр харахыг хичээх болно.

К.Двек энэ сэдвийн талаар судалгаа хийсэн бөгөөд түүний нэг дүгнэлт энд байна.

"Таны сонгосон алсын хараа таны амьдралыг хэрхэн өнгөрөөхөд шууд нөлөөлдөг. Хэрэв та оюун ухааны статик түвшинтэй, насан туршдаа нэг зан чанартай, өөрчлөгддөггүй зан чанартай гэдэгт итгэдэг бол та ижил шинж чанаруудыг дахин дахин харуулах болно."

Бас нэг:

“Тогтмол сэтгэхүйтэй хүмүүс зөвхөн мэдээлэлд нь биш, үйлдлийнхээ хариу үйлдлийг л сонирхдог. Жишээлбэл, хэрэв тэд асуултанд буруу хариулсан бол зөв хариултыг ихэвчлэн сонирхдоггүй. Харин өсөлтийн сэтгэлгээтэй хүмүүс сурах сонирхолтой, мэдлэгийнхээ хил хязгаарыг тэлэх сонирхолтой байдаг учраас үргэлж зөв хариултыг сонсдог.”

Эцэст нь хэлэхэд та ямар ч сэтгэлгээтэй байсан түүнд нөлөөлж, өөрчлөх боломжтой гэдгийг тэмдэглэхийг хүсч байна.

Энэ номын дижитал хувилбарыг худалдан авч болно ЭНД.

Өөрийнхөө давуу байдлын дахин нэг нотолгоонд цаг үрэхгүй, харин өөрийгөө хөгжүүлэхэд зарцуулсан нь дээр.

Чамайг биширдэггүй, харин өсөж дэвжихэд тань тусалдаг хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүлсэн нь дээр.

Үргэлж ижил зүйл хийхгүй байх, харин асуудлыг шийдвэрлэх шинэ аргыг ашиглах нь дээр.

Өсөлтийн сэтгэлгээний хамгийн үндсэн шаардлага бол өөртөө итгэх явдал юм. Бүх зүйл зөвхөн танаас шалтгаална, мөн чанар, удамшлын мэдээллээс хамаарахгүй.

Бүх зүйл таны гарт байна - үүнийг хий! Хэрэв танд урам зориг дутагдаж байвал эндээс уншина уу.

Та ямар төрлийн сэтгэлгээтэй вэ? Танд үүнийг өөрчлөх хүсэл байна уу?

Екатерина Калмыкова

Амжилт, ололт амжилтын асуудлыг олон арван жилийн турш судалсан дэлхийд алдартай сэтгэл судлаач Кэрол Двек хүний дотоод хандлага хувь хүнд хэрхэн нөлөөлдөг болохыг олж илрүүлэн шинжлэх ухаанаар нотолсон байдаг. Энэ номноос та тогтсон сэтгэлгээ нь хүмүүсийг хэрхэн бүтэлгүйтэлд хүргэдгийг мэдэх болно, харин өсөлтийн сэтгэлгээ нь өөрийгөө ухамсарлах, амжилттай карьераа бий болгох, бусадтай ямар ч насны аз жаргалтай харилцаа тогтоох замыг нээж өгдөг. Мөн та өөртөө болон бусдад ийм хандлагыг хэрхэн бий болгох вэ.

Энэхүү ном нь зөвхөн эцэг эх, багш, дасгалжуулагчид төдийгүй хүмүүсийг удирдах, хувь хүнийхээ өсөлт хөгжилтийг зорьдог бүх хүмүүст сонирхолтой байх болно.

Нэр: Уян хатан ухамсар. Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдийн хөгжлийн сэтгэл зүйд шинэ хандлага
Зохиогч:
Жил:
Төрөл:

Татаж авах
Ишлэл

Уян хатан ухамсар. Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдийн хөгжлийн сэтгэл зүйд шинэ хандлага
Кэрол Двек

Кэрол Двек

Уян хатан ухамсар. Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдийн хөгжлийн сэтгэл зүйд шинэ хандлага

Random House-ын зөвшөөрөлтэйгээр нийтэлсэн

Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. Энэхүү номын цахим хувилбарын аль ч хэсгийг зохиогчийн бичгээр зөвшөөрөл авалгүйгээр хувийн болон нийтийн хэрэгцээнд зориулан интернет, корпорацийн сүлжээнд байршуулах зэрэг ямар ч хэлбэрээр, ямар ч аргаар хуулбарлаж болохгүй...

16.05.2017

Уян хатан ухамсар. Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдийн хөгжлийн сэтгэл зүйд шинэ хандлага

Уян хатан ухамсар нь хүний дотоод итгэл үнэмшлийн нөлөөллийн талаархи санааг илчилдэг. "Уян хатан ухамсар" ном нь нэг энгийн бодол буюу таны өөрийн дүр төрх нь таны үйл ажиллагааны нэлээд хэсгийг хэрхэн тодорхойлдог болохыг харуулжээ.

Номыг татаж авах

Кэрол Двек - Зохиогчийн тухай

Кэрол Двек бол Америкийн сэтгэл зүйч бөгөөд 1967 онд Барнардын коллежийг төгсөж, докторын зэрэг хамгаалсан. Двек нь хувь хүн, нийгэм, хөгжлийн сэтгэл судлалын салбар дахь тэргүүлэх судлаачдын нэг гэдгээрээ алдартай. Тэрээр Колумбын их сургуулийн Рэнсфордын сэтгэл судлалын профессороор олон жил ажилласан. Өнөөдөр Двек бол Стэнфордын Их Сургуулийн Льюис, Виржиниа Итон нарын сангийн сэтгэл судлалын профессор, Америкийн урлаг, шинжлэх ухааны академийн гишүүн юм.

Уян хатан ухамсар - Номын тойм

Бүлэг 1. Ямар төрлийн тохиргоо байдаг вэ?

Таны чанарыг боржин чулуунаас сийлсэн гэдэгт итгэх итгэл - тогтсон сэтгэлгээ- өөрийгөө дахин дахин батлах хэрэгцээг өгдөг. Хэрэв танд ёс суртахууны тодорхой чанарууд, тодорхой хувь хүн, тодорхой, хатуу тогтсон оюун ухаан өгөгдсөн бол энэ бүх сайн сайхны хэмжээ нэлээд их гэдгийг батлах ганц л зүйл үлдэнэ. Ийм үндсэн чанарууд дутагдаж байгааг харуулах, бүр мэдрэх арга байхгүй.
Хоёрдахь хандлага нь хэрэв та хүчин чармайлт гаргавал таны зан чанар, тэр ч байтугай хамгийн үндсэн чанаруудыг хөгжүүлж чадна гэсэн итгэл дээр суурилдаг. Хэдийгээр хүмүүс бүх талаараа - анхны авьяас чадвар, сонирхол, зан чанараараа ялгаатай байж болох ч тэдний хичээл зүтгэл, олж авсан мэдлэгийн ачаар хүн бүр өөрчлөгдөж, хөгжиж чаддаг. Энэ өсөлтийн сэтгэлгээ.

Өөрийнхөө суурилуулалтыг тодорхойлох

Мэдэгдэл бүрийг уншаад ерөнхийдөө санал нийлэх эсэхээ шийдээрэй.
1. Таны оюун санааны чадвар бол таны үндсэн чанар бөгөөд танд ямар нэг зүйлийг дорвитой өөрчлөх боломж олгодоггүй.
2. Та шинэ мэдлэг сурч чадна, гэхдээ та оюун ухааныхаа түвшинг өөрчилж чадахгүй.
3. Оюуны түвшин ямар ч байсан та үүнийг үргэлж мэдэгдэхүйц сайжруулж чадна.
4. Та үргэлж илүү ухаалаг болж чадна.

Тогтмол сэтгэлгээтэй хүмүүс 1, 2-р асуултанд "тийм" гэж хариулна. 3, 4-р асуултанд эерэг хариултууд нь өсөлтийн сэтгэлгээг илэрхийлдэг

Бүлэг 2. Суурилуулалт: дотоод дүр төрх

Өсөлтийн сэтгэлгээтэй хүмүүс зөвхөн өөрсдийгөө сорих боломжийг эрэлхийлдэггүй. Туршилтууд нь тэдний хувьд үржил шимтэй газар юм. Туршилт их байх тусам тэд илүү идэвхтэй хөгждөг. Өсөх сэтгэлгээтэй хүмүүс өөрийгөө хөгжүүлж байж хөгждөг.

Бүх хүмүүс сурах дуртай төрдөг ч тогтсон сэтгэлгээ нь энэ хайрыг өлгийд нь дарж чаддаг. Та ямар нэгэн зүйлд дуртай байснаа санаарай: кроссворд таавар шийдвэрлэх, ямар нэгэн спорт, эсвэл шинэ бүжиг сурах. Дараа нь энэ үйл ажиллагаа нь дарамт болж, хобби алга болжээ. Магадгүй та өлсөж, ядарч, толгой эргэх, уйтгартай санагдаж эхэлсэн байх. Дараагийн удаа ийм зүйл тохиолдвол өөрийгөө битгий хуураарай. Энэ бол таны тогтсон сэтгэлгээ юм. Өсөлтийн сэтгэлгээ рүү шилжих. Бэрхшээлтэй тулгарч, шинэ мэдлэг олж авах үед таны тархинд шинэ холболтууд хэрхэн үүсдэгийг төсөөлөөд үз дээ. Битгий зогсоо.
Өөрийгөө төгс байх ертөнцийг өөртөө бий болгох агуу уруу таталт үргэлж байдаг. (Өө, ямар сайхан мэдрэмж вэ! Би үүнийг дунд ангиасаа санаж байна.) Бид хамтрагчаа сонгож, найз нөхдөө сонгож, биднийг алдаагүй мэт сэтгэгдэл төрүүлэх хүмүүсийг ажилд авч болно. Гэхдээ бодоорой: чи үнэхээр өсөхийг хүсэхгүй байна уу? Дараагийн удаа та өөрийгөө дагагчдаар хүрээлүүлэх уруу татагдах үед сүм рүү яв. Бүтээлч шүүмжлэлийг хайх нь дээр.

Өнгөрсөн амьдралд тань таныг тэмдэглэсэн зүйл бий юу? Жишээлбэл, шалгалтанд тэнцээгүй юу? Хэн нэгний урвалт уу? Ажлаасаа халагдах уу? Эсвэл таны мэдрэмжийг үгүйсгэсэн юм болов уу? Энэ үйл явдалд анхаарлаа хандуулаарай. Тэр үед таны дотор төрүүлсэн бүх сэтгэл хөдлөлийг мэдэр. Одоо энэ үйл явдлыг өсөлтийн сэтгэлгээний үүднээс хараарай.

Түүнд тоглож буй дүрээ шударгаар харж, энэ нь таны оюун ухаан, зан чанарын хэмжүүр биш гэдгийг ойлгоорой. Тэгээд өөрөөсөө асуугаарай: Би энэ туршлагаас ямар сургамж авсан бэ (эсвэл би сурч чадах уу)? Би үүнийг өсөлтийн үндэс болгон хэрхэн ашиглах вэ? Мөн энэ бодол таныг үргэлж дагалдан явах болтугай.

Та сэтгэлээр унасан үедээ хэрхэн биеэ авч явдаг вэ? Та асуудал дээр илүү идэвхтэй ажиллаж эхэлж байна уу, эсвэл аливаа зүйлийг өөрийнхөөрөө болгохыг зөвшөөрч байна уу? Дараагийн удаад сэтгэлээр унасан үедээ өсөлтийн сэтгэлгээтэй бол - шинэ зүйл сурах, сорилт бэрхшээлийн талаар бодох, саад бэрхшээлийг даван туулах талаар бод. Хүчин чармайлтыг уйтгар гуниг гэхээсээ илүү эерэг, бүтээлч хүч гэж хар. Үүнийг туршаад үзээрэй.

Танд үргэлж хийхийг хүсдэг байсан ч хийж чадахгүй байна гэж айж байсан зүйл бий юу? Үүнийг ойрын ирээдүйд хийх төлөвлөгөөндөө тусга

Гуравдугаар бүлэг: Чадвар ба амжилтын тухай үнэн

Зохиогч энэ бүлгийг ямар ололт амжилтаас бүрддэг вэ гэсэн асуултад зориулав. Асуулт нь яагаад зарим хүмүүс хүлээж байснаас бага амжилтанд хүрч байхад зарим нь эсрэгээрээ хүлээлтээс давж гардаг.

Тогтмол сэтгэлгээололт амжилтын хүрээг хязгаарладаг. Энэ нь хүмүүсийн толгойг зөрчилдөөнтэй бодлоор дүүргэж, хичээл зүтгэлд дайсагналцаж, мэдлэг олж авах илүү үр дүнтэй аргыг эзэмшихэд саад болдог. Түүгээр ч барахгүй: энэ нь бусад хүмүүсийг бидний холбоотон биш харин бидний шүүгчид болгодог. Бид Дарвин эсвэл жирийн нэг сургуулийн сурагчийн тухай ярьж байгаа нь хамаагүй: чухал амжилтанд хүрэхийн тулд бүрэн төвлөрөл, онцгой хүчин чармайлт, уян хатан стратеги, тактик шаардлагатай байдаг. Мөн бид хичээлдээ холбоотнууд хэрэгтэй. Энэ бүхэн нь хүмүүст өсөлтийн сэтгэлгээг өгдөг. Энэ нь тэдний авьяас чадварыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулж, бодит үр дүнг авчирдаг.

Өсөлтийн сэтгэлгээхүмүүст, тэр ч байтугай сөрөг шошготой хүмүүст ч гэсэн тархиа бүрэн дүүрэн ашиглах, хөгжүүлэх боломжийг олгодог. Тэдний толгой хязгаарлагдмал бодол, өөртөө эргэлзэх, бусад хүмүүс тэдэнд хаана харьяалагдахыг хэлж чадна гэсэн итгэлээр дүүрдэггүй.

Бүлэг 4. Спорт: Аваргуудыг бий болгох

Та хийж үзэхийг хүсч байгаа спортоо бодоод үзээрэй, гэхдээ та үүнийг хийж чадахгүй гэж үргэлж боддог. Та үүнийг хамгийн их хүчин чармайлт гаргахгүйгээр яаж урьдчилан мэдэх вэ? Дэлхийн шилдэг тамирчид анхнаасаа сахилга батдаа тийм ч сайн байгаагүй. Хэрэв та спортоор хичээллэхийг мөрөөддөг бол түүнд хөрөнгө оруулалт хийж, үр дүнг нь үзээрэй.

Заримдаа онцгой авьяас нь хараал болдог. Төрөлхийн авьяастай тамирчид тогтсон сэтгэлгээний атганд үүрд үлдэж, сорилт бэрхшээлийг хэрхэн даван туулах талаар суралцаж чадахгүй байж болно. Магадгүй ямар нэгэн спортоор хичээллэдэг байсан бол таазанд хүрэх хүртлээ бүх зүйл танд хялбар байсан болов уу? Өсөлтийн сэтгэлгээг өөртөө шингээж аваад дахин оролдоод үзээрэй.

Дүр бол спортын ертөнцөд чухал чанар бөгөөд энэ нь өсөлтийн сэтгэлгээтэй байхаас үүсдэг. Хэцүү тоглолтын үеэр та сүүлчийн хүчээ шавхаж, түүнд байгаа гэдгээ ч мэдээгүй байсан үеэ бодоод үзээрэй. Энэ бүлэгт дурдсан өсөлтийн сэтгэлгээний аваргууд болон үүнтэй төстэй нөхцөл байдалд тулгарч буй бэрхшээлийг хэрхэн даван туулж байсныг бод. Та дараагийн удаа хүнд хэцүү нөхцөл байдалд ороход өсөлтийн сэтгэлгээгээ идэвхжүүлэхийн тулд юу хийж чадах вэ?

Өсөх сэтгэлгээтэй тамирчид амжилтыг зөвхөн ялалт байгуулах бус шинэ мэдлэг, ур чадвар эзэмшиж, сайжруулахад л хардаг. Та энэ үзэл бодлыг тууштай баримтлах тусам спортоос илүү их сэтгэл ханамжийг авах болно - та болон тантай нэг бүлэгт багтдаг хүмүүс!

Бүлэг 5. Бизнес: хандлага ба манлайлал

Танай компанид ямар төрлийн суурилуулалт түгээмэл байдаг вэ? Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс зөвхөн таныг үнэлдэг эсвэл хөгжүүлэхэд тусалдаг гэж та бодож байна уу? Хэрэв та өөрөөсөө эхэлбэл өөрийн ажлыг өсөлтийн сэтгэлгээтэй газар болгон хувиргаж магадгүй юм. Магадгүй та алдаагаа зөвтгөхийн оронд түүнийг даван туулах арга замыг хайж эхэлж болох уу? Магадгүй та ажлынхаа талаархи санал хүсэлтээс илүү их ашиг хүртэх болов уу? Магадгүй та өөртөө шинэ туршлага, мэдлэгийн илүү олон эх сурвалжийг олж болох уу?
Та хамт ажиллагсадтайгаа хэрхэн харьцдаг вэ? Магадгүй та өөрөө доод албан тушаалтнуудынхаа сайн сайхан байдлаас илүү өөрийнхөө эрх мэдэлд анхаарлаа хандуулдаг тогтсон сэтгэлгээтэй дарга юм болов уу? Магадгүй та өөрөө бусдыг доромжилж өөрийн статусаа баталгаажуулж байсан уу? Та ухаалаг ажилчдыг заналхийлэл гэж үзсэн тул шахаж байсан уу?

Ажилчдаа хэрхэн хөгжүүлж, ажил дээрээ сайжруулах талаар бодож үзээрэй. Магадгүй дадлага хийх ажлыг зохион байгуулах уу? Семинар уу? Сургалт? Мөн доод албан тушаалтнууддаа ажлын хамтрагч мэт хандаж, тэднийг нэг баг гэж хэрхэн харж эхлэх талаар бодож үзээрэй. Боломжит тактик, үйл ажиллагааны стратегиудын жагсаалтыг гаргаж, тэдгээрийг туршиж үзээрэй. Та өөрийгөө өсөлтийн сэтгэлгээтэй удирдагч гэж үзсэн ч үүнийг хий. Сайн боловсруулсан дэмжлэг, хөгжлийг урамшуулах үнэлгээ хэзээ ч алдаад байдаггүй.

Хэрэв та компанийг удирдаж байгаа бол хандлагын нүдээр хар. Магадгүй түүнд Лу Герстнер хэрэгтэй болов уу?

Та элит үзлийг хэрхэн устгаж, өөрийгөө шүүмжлэх, чөлөөтэй харилцах, багаар ажиллах соёлыг бий болгох талаар нухацтай бодож үзээрэй. Лу Герстнерийн "Заан бүжиглэж чадахгүй гэж хэн хэлэх вэ?" номыг уншаарай.

Танд бүлгийн сэтгэлгээг дэмждэг ажлын байрны орчин бий юу? Хэрэв тийм бол шийдвэр гаргах үйл явц бүхэлдээ ихээхэн аюулд орно. Өөр үзэл бодол, бүтээлч шүүмжлэлийг дэмжих нөхцөлийг бүрдүүлэх. Чөтгөрийн өмгөөлөгчөөр ажиллах тусгай хүмүүсийг томилж, өөрийнх нь эсрэг байр суурь эзэл, ингэснээр та өөрийн санаануудын алдаа дутагдлыг олж харах болно. Хүмүүсийг тодорхой асуудлын янз бүрийн талыг нээлттэй ярилцахад хүргэ.

Нэргүй санал авах хайрцаг хадгалж, түүнийг дүүргэхийг шийдвэр гаргах үйл явцын зайлшгүй хэсэг болго. Хүмүүс бие даан сэтгэж, нэгэн зэрэг багаар ажиллах чадвартай гэдгийг санаарай. Тэдэнд эдгээр хоёр чадварыг ойлгоход нь тусал.

Бүлэг 6. Харилцаа: хандлага ба хайр (эсвэл үзэн ядалт)

Чамайг гологдоход ямар мэдрэмж төрдөг вэ - доромжлол, дургүйцэл, өшөө авах хүсэл? Эсвэл өвдөлтийг үл харгалзан тэр хүнийг уучилж, болсон явдлаас сургамж аваад цаашаа явна гэж найдаж байна уу? Ийм тохиолдлуудаас хамгийн зовлонтойг нь бодоорой. Өөрийн бүх мэдрэмжээ санаж, дараа нь нөхцөл байдлыг өсөлтийн сэтгэлгээний өнцгөөс харахыг хичээ. Тэр үйл явдал танд юу зааж өгсөн бэ? Энэ нь амьдралаас юу хүсч байгаагаа, юуг дэмий хүсэхгүй байгаагаа илүү сайн ойлгоход тусалсан уу? Магадгүй тэр танд дараагийн харилцаанд хэрэгтэй эерэг зүйлийг зааж өгсөн байх? Та тэр хүнийг уучилж, түүнд аз жаргал хүсч чадаж байна уу? Та дургүйцэлээсээ салж чадаж байна уу?

Таны хамгийн тохиромжтой хайр дурлалын харилцааг төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь бүх зүйлд та хоёрын хооронд бүрэн нийцтэй байх ёстой гэсэн үг юм, тийм үү? Ямар ч санал зөрөлдөөн, буулт хийх, хүчин чармайлт, золиослол байхгүй юу? Тийм үү? Дараа нь дахин бодож үзээрэй. Аливаа харилцаанд үрэлт үүсдэг. Тэднийг өсөлтийн сэтгэлгээний өнцгөөс харахыг хичээ: сорилт бэрхшээлүүд нь илүү их ойлголт, илүү дотно харилцаанд хүрэх хэрэгсэл байж болно. Хамтрагчдаа гомдлоо илэрхийлэхийг зөвшөөр. Тэднийг анхааралтай сонсож, тэвчээртэй, эелдэг байдлаар ярилц. Үүний дараа та бие биедээ хэр зэрэг ойртож байгаад гайхах болно.

Магадгүй та над шиг буруугаа өөр хүнд шилжүүлэх хүсэлдээ бууж өгдөг байх. Бүх зүйлийг хамтрагчдаа наах хүсэл нь харилцааг бэхжүүлэхэд тус болохгүй. Өөрийнхөө Морисыг бүтээ, түүнд бүх зүйлд реп хийхийг зөвшөөр. Гэхдээ та хэн нэгнийг буруутгах шаардлагаас ангижрахыг хичээвэл илүү дээр байх болно. Алдаа, алдааны тухай байнга бодохоо больж, тэдний дээгүүр алх. Би өөрөө үүнийг хэрхэн сурах гэж оролдсоноо санаарай.

Чи ичиж байна уу? Тэгвэл танд үнэхээр өсөлтийн сэтгэлгээ хэрэгтэй. Энэ нь таны ичимхий байдлыг эмчлэхгүй ч гэсэн таны нийгмийн харилцааг гажуудуулахыг зөвшөөрөхгүй. Дараагийн удаад та нийгмийн шинэ нөхцөл байдалд орохдоо харилцааны ур чадвар сайжирч болох ба нийгмийн харилцаа нь таныг шүүж, дүгнэх биш сурч, таашаал авахад зориулагдсан гэдгийг бодоорой. Мөн энэ дасгалыг үргэлжлүүлээрэй.

Бүлэг 7. Эцэг эх, багш, дасгалжуулагчид: хандлага хэрхэн бүрддэг вэ?

Эцэг эхийн үг, үйлдэл бүр хүүхдэд дохио өгдөг. Маргааш хүүхдүүддээ хэлэх үгээ анхааралтай сонсож, үгэндээ шингэсэн захиасыг олж аваарай. Тэд ямар мэдээлэл авч явдаг вэ? Хүүхдийн чанар өөрчлөгдөөгүй бөгөөд та тэдгээрийг үнэлдэг үү? Эсвэл тэр хөгжиж буй хувь хүн бөгөөд та түүний хөгжлийг сонирхож байна уу?

Та магтаалыг хэрхэн ашигладаг вэ? Хүүхдийн оюун ухаан, авьяасыг магтсанаар та түүнд тогтсон сэтгэлгээг тулгаж байгаа хэрэг гэдгийг санаарай. Хичнээн их уруу таталт байсан ч үүнийг бүү хий. Магтаал нь хүүхдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, урам зоригийг сулруулж, сулруулдаг. Үүний оронд түүний үйлдлүүдийн үйл явцад анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээгээрэй - хүүхдийн зарим зорилгод хүрэхийн тулд ашигладаг тактикууд, түүний хүчин чармайлт эсвэл сонголтууд дээр. Дасгал хий, тэгвэл та хүүхдээ түүнтэй харилцахдаа амжилтанд хүрэх ахиц дэвшлийг нь магтаж дасна.

Хүүхдээ ажиглаж, буруу зүйл хийх үед нь юу хэлж байгааг нь сонс. Санаж байгаарай: бүтээлч шүүмжлэл нь таны хүүхдэд хийсэн үйлдлийнхээ үр дагаврыг хэрхэн засах талаар ойлгоход туслах нэг төрлийн санал хүсэлт юм. Энэ нь шошго, эсвэл зүгээр л шалтаг тоочиж байгаа зүйл биш юм. Өдөр бүрийн төгсгөлд хүүхэддээ өгсөн бүтээлч шүүмжлэл (мөн үйл явцыг магтаж) бич.

Эцэг эхчүүд ихэвчлэн хүүхдүүддээ тэмүүлэх зорилго тавьдаг. Төрөлхийн авьяас бол зорилго биш гэдгийг битгий мартаарай. Гэхдээ ур чадвараа хөгжүүлж, мэдлэг олж авах нь боломжтой. Хүүхэддээ тавьсан зорилгодоо онцгой анхаарал хандуул.

Хэрэв та багш бол стандартыг бууруулах нь сурагчдын өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэхгүй гэдгийг санаарай. Стандартыг нэмэгдүүлэх нь үүнийг өсгөдөггүйтэй адил оюутнуудад эдгээр стандартад нийцсэн түвшинд хүрэх аргыг өгөхгүй бол. Өсөлтийн сэтгэлгээ нь оюутнуудад өндөр стандарт тогтоохын зэрэгцээ түүнд хүрэхэд нь туслах боломжийг олгодог. Хичээлийн материалыг оюутны хөгжлийг дэмжих арга замаар танилцуулахын зэрэгцээ ахиц дэвшил хэрхэн гарч байгаа талаар мэдээлэл өгөхийг хичээ. Үр дүн нь танд таалагдана гэж бодож байна.

Материалыг бусдаас удаан сурдаг оюутнуудынхаа талаар та юу гэж боддог вэ? Тэд хэзээ ч сайн сурч чадахгүй гэж үү? Тэд өөрсдийнхөө талаар юу гэж боддог вэ? Тэд тэнэг бөгөөд ийм хэвээр байх болно гэж үү? Тэд яг юуг нь ойлгохгүй байгаа, шинэ мэдлэг сурах ямар аргуудыг мэдэхгүй байгааг олж мэдэхийг хичээ. Санаж: бүх агуу багш нар авъяас чадвар, оюун ухааныг хөгжүүлж чадна гэдэгт итгэдэг бөгөөд тэд өөрсдөө суралцах үйл явцад дуртай байдаг.
Та тогтсон сэтгэлгээтэй дасгалжуулагч мөн үү? Та хамгийн түрүүнд өөрийн амжилт, нэр хүндээ бодож, алдаа гаргахыг тэвчихгүй байна уу? Мөн та хатуу шийтгэлээрээ тоглогчдоо урамшуулах гээд байна уу? Магадгүй энэ нь танай тамирчид өөрийн хүч чадлаа бүрэн гаргаж чадахгүй байгаа юм болов уу?
Өсөлтийн сэтгэлгээ рүү шилжихийг хичээ. Тэднээс алдаагүй тоглохыг гуйхын оронд бүх зүйлээ зориулж, хамгийн их хүчин чармайлт гаргахыг тэднээс хүс. Тэднийг шүүмжлэхийн оронд тэднийг хүндэлж, хөгжихөд нь хэрэгтэй зөвлөгөөг өг.

Эцэг эхчүүд, багш дасгалжуулагчид бид хүмүүсийн чадавхийг хөгжүүлэх чухал эрхэм зорилготой. Энэ эрхэм зорилгыг биелүүлэхийн тулд өсөлтийн сэтгэлгээний сургамж болон чадах бүхнээ хэрэгжүүлцгээе.

Төрөл:

Номын тайлбар: Энэхүү номыг авьяаслаг, дэлхийд алдартай сэтгэл судлаач бичсэн. Тэрээр сэтгэл судлалын чиглэлээр олон жил судлаачаар ажилласан. Тэрээр амжилтанд хүрэх асуудалд илүү их цаг зарцуулахыг хичээсэн. Тэрээр хүний шинж чанарт дотоод хандлага хэрхэн нөлөөлж байгааг нотолсон. Тогтмол, өсөлтийн сэтгэлгээ юунд хүргэдэгийг ойлгоход тань туслах тул энэ ном жинхэнэ шилдэг бүтээл юм. Тэрээр өсөлтийн сэтгэлгээтэй хүмүүс яагаад ийм амжилтанд хүрдэгийг хамгийн энгийн үгээр дэлгэрэнгүй тайлбарлаж чадсан. Мөн бүх зүйлийг энгийн зүйл гэж үздэг хүмүүс юу ч хүрдэггүй.

Далайн хулгайн эсрэг идэвхтэй тэмцэж байгаа өнөө үед манай номын санд байгаа ихэнх номууд нь "Уян ухамсар" номыг багтаасан товчхон хэсгүүдтэй. Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдийн хөгжлийн сэтгэл зүйд шинэ хандлага. Үүний ачаар та энэ ном танд таалагдаж байгаа эсэх, цаашид худалдаж авах эсэхээ ойлгох боломжтой. Тиймээс та зохиолч Кэрол Двекийн бүтээлийг дэмжиж байгаа бөгөөд хэрэв танд номын хураангуй нь таалагдсан бол уг номыг хууль ёсны дагуу худалдаж авна уу.

Random House-ын зөвшөөрөлтэйгээр нийтэлсэн

Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. Энэхүү номын цахим хувилбарын аль ч хэсгийг зохиогчийн эрх эзэмшигчийн бичгээр зөвшөөрөл авалгүйгээр хувийн болон нийтийн хэрэгцээнд зориулан интернет болон корпорацийн сүлжээнд байршуулах зэрэг ямар ч хэлбэрээр, ямар ч аргаар хуулбарлаж болохгүй.

Тус хэвлэлийн газрын эрх зүйн дэмжлэгийг Вегас-Лекс хуулийн фирм гүйцэтгэдэг.

Энэ номыг дараахь зүйлсээр маш сайн нөхсөн болно.

Хүсэл зориг

Келли МакГонигал

Өөрөө хий

Тина Селиг

Энэ жил би...

М.Ж.Райн

Таны дэмжлэг үзүүлэх бүлэг

Кейт Ферразци

Танилцуулга

Нэгэн сайхан өдөр оюутнууд намайг ширээний ард суулгаж, энэ номыг бичихийг шууд утгаар нь захилаа. Тэд бусад хүмүүс бидний нээлтийг ашиглаж, амьдралаа илүү сайхан болгохыг хүссэн. Үзгээ цаасан дээр буулгахыг эртнээс хүсч байсан ч одоо л энэ ажил миний тэргүүлэх чиглэл болсон.

Миний ном хүний дотоод итгэл үнэмшилд хэрхэн нөлөөлдөг тухай санааг судалсан сэтгэл судлалын уламжлалыг үргэлжлүүлж байна. Бид өөрсдийн итгэл үнэмшлийг мэддэг эсвэл мэддэггүй байж болно, гэхдээ тэдгээр нь бидний хүсч буй зүйл, түүнийг хэрхэн амжилттай хэрэгжүүлэхэд асар их нөлөө үзүүлдэг. Хамгийн энгийн итгэл үнэмшлийг өөрчлөх нь маш том үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Энэ номноос та нэг энгийн бодол буюу өөрийнхөө дүр төрх таны үйлдлүүдийн ихэнх хэсгийг хэрхэн тодорхойлдог болохыг олж мэдэх болно. Хатуухан хэлэхэд энэ санаа нь холбоотой юм бүрчиний алхам. Та өөрийгөө хэрхэн харж, үнэлж байгаа, мөн өөрийн боломжоо бүрэн дүүрэн хэрэгжүүлэхэд юу саад болж байгаа нь таны дотоод хандлагаас хамаардаг.

Одоохондоо ямар ч номонд хандлагын талаар ярьж, түүнийг амьдралд хэрхэн ашиглаж болохыг харуулаагүй байна. Одоо та шинжлэх ухаан, урлаг, спорт, бизнест агуу хүмүүсийн сэтгэл зүйг гэнэт ойлгох болно. Та хамт олон, дарга, найз нөхөд, хүүхдүүдээ ойлгох болно. Та өөрийн болон хүүхдийнхээ потенциалыг хэрхэн яаж гаргахаа ойлгох болно.

Бүлэг бүрийн төгсгөлд, мөн номын сүүлийн хэсэгт олж авсан мэдлэгээ практикт хэрхэн хэрэгжүүлэх талаар тодорхой зөвлөмжийг олж авах болно: ямар хандлага таны амьдралыг чиглүүлж байгааг хэрхэн тодорхойлох, энэ нь хэрхэн ажилладаг, хэрхэн ажилладагийг ойлгох болно. хэрэв хүсвэл үүнийг өөрчилж болно.

Миний ажил хувийн өсөлтийн сэдэвт зориулагдсан. Тэр надад өөрийнхөө хөгжлийг хурдасгахад тусалсан. Энэ нь танд ч бас тусална гэж найдаж байна.

Кэрол Двек

Бүлэг 1. Ямар төрлийн тохиргоо байдаг вэ?

Эрдэмтэн болох хүсэлтэй залуу байхад миний амьдралыг бүхэлд нь өөрчилсөн нэгэн үйл явдал болсон.

Хүмүүс бүтэлгүйтлээ хэрхэн даван туулж байгааг ойлгох хүсэл эрмэлзэлтэй байсан. Бага сургуулийн хүүхдүүд хэцүү асуудлыг хэрхэн шийддэгийг ажиглан би энэ 1-ийг судалж эхлэв. Тиймээс би хүүхдүүдийг нэг нэгээр нь тусад нь өрөөнд урьж, ая тухтай байлгахыг гуйж, тайвширч байхад нь хэд хэдэн оньсого тайлуулсан. Эхний даалгаврууд нь маш энгийн байсан боловч дараа нь тэд улам бүр хэцүү болсон. Сургуулийн хүүхдүүд хөөрч, хөлсөө урсгаж байхад би тэдний үйлдэл, хариу үйлдлийг харлаа. Би хүүхдүүд бэрхшээлийг даван туулах гэж оролдохдоо өөрөөр биеэ авч явах болно гэж таамаглаж байсан ч би огт санаанд оромгүй зүйлийг олж харав.

Илүү ноцтой даалгавартай тулгарсан арван настай нэг хүү сандлаа ширээ рүү ойртуулж, гараа үрж, уруулаа долоож, "Би хэцүү асуудалд дуртай!" Өөр нэг хүү оньсого дээр хөлсөө урсгаж, сэтгэл хангалуун царайгаа өргөөд "Чи мэдэж байгаа, миний хайж байгаа зүйл" гэж нухацтай дүгнэв. найдаж байсан“Боловсролын хувьд юу байх вэ!”

"Тэдэнд юу болсон бэ?" - Би ойлгож чадсангүй. Бүтэлгүйтэл нь хэн нэгэнд хүргэж болзошгүй гэж хэзээ ч бодож байгаагүй дуртай. Эдгээр хүүхдүүд харь гарагийнхан мөн үү? Эсвэл тэд ийм зүйлийг мэддэг үү?

Хүн бүр өөр өөрийн үлгэр дууриалал, амьдралын эргэлтийн цэг дээр түүнд зөв замыг зааж өгсөн хүнтэй байдаг. Энэ хүүхдүүд надад үлгэр дуурайлал болсон. Мэдээжийн хэрэг, тэд надад үл мэдэгдэх зүйлийг мэддэг байсан бөгөөд би үүнийг олж мэдэхээр шийдсэн: бэрхшээлийг бэлэг болгон хувиргах хандлагын мөн чанар юу вэ?

Тэд юу мэдсэн бэ? Хүний чадвар, тухайлбал, оюуны чадвар нь хичээл зүтгэлээр хурц болдог бололтой. Тэд яг ийм зүйл хийсэн - илүү ухаалаг болсон. Бүтэлгүйтэл нь тэдний урам зоригийг огтхон ч бууруулаагүй - Тэд хожигдож байгаа нь тэдний санаанд ч багтсангүй. Тэд зүгээр л сурч байна гэж бодсон.

Би чадварыг хүнд нэг удаа, бүрмөсөн өгдөг гэдэгт итгэдэг байсан. Та ухаантай ч юм уу, үгүй ч юм уу, хэрэв та нэг удаа бүтэлгүйтсэн бол ухаангүй гэсэн үг. Энэ бол энгийн. Та амжилтанд хүрч, бүтэлгүйтлээс зайлсхийж чадвал (ямар ч үнээр хамаагүй) та ухаалаг хүмүүсийн нэг хэвээр байна. Энэ "тоглоом" дахь оролдлого, алдаа, хүчин чармайлтыг тооцохгүй.

Хүн өөрийн чадвараа хөгжүүлж чадах уу, эсвэл өөрчлөгдөөгүй байна уу гэдэг нь хуучин асуулт юм. Гэхдээ үүнд итгэх итгэл юунд хүргэж болох вэ гэдэг нь шинэ асуулт юм. Оюун ухаан эсвэл зан чанарыг хөгжүүлж чадна гэдэгт итгэх нь ямар үр дагаварт хүргэх вэ, мөн эсрэгээр - энэ нь таны хувиршгүй чанар гэдэгт итгэх нь ямар үр дагаварт хүргэх вэ? Эхлээд олон зууны турш ширүүн маргааны сэдэв болсон эхний асуудлыг хөндөж, хүний мөн чанарын тухай, дараа нь хоёрдугаарт, дотоод итгэл үнэмшлийн хүчинд эргэн оръё.

Хүмүүс яагаад өөр байдаг вэ?

Эрт дээр үеэс хүмүүс өөр өөрөөр сэтгэж, өөрөөр үйлдэж, өөр өөрөөр амжилтанд хүрч ирсэн. Тиймээс эрт орой хэзээ нэгэн цагт хүмүүс яагаад өөр байдаг вэ, яагаад зарим нь илүү ухаалаг эсвэл зохистой байдаг вэ, тэднийг нэг удаа ийм болгодог зүйл байдаг уу? Энэ асуудлын талаархи мэргэжилтнүүдийн санал бодол харилцан адилгүй байна. Зарим хүмүүс ийм ялгаа нь бие махбодийн үндэслэлтэй тул зайлшгүй бөгөөд өөрчлөгдөх боломжгүй гэж үздэг. Олон зууны туршид ийм 2 физик суурь нь гавлын ясны овойлт (френологи), гавлын ясны хэмжээ, хэлбэр (гавлын судлал), өнөө үед генүүд байв.

Бусад эрдэмтэд хүмүүсийн амьдрал, туршлага, боловсрол, суралцах арга барилын асар их ялгааг онцлон тэмдэглэсэн байдаг. Энэ 3-р байр суурийг хүчтэй дэмжигч нь IQ тестийг зохион бүтээгч Альфред Бинет байсныг мэдээд та гайхах байх. IQ тест нь хүүхдүүдийн "Бурханаас заяасан" оюуны чадварыг тодорхойлох зорилготой байсан юм биш үү? Үнэхээр биш. 20-р зууны эхээр Парист ажиллаж байсан франц хүн Бинет энэхүү шалгалтыг Парисын хотын сургуулиудын боловсролоос ашиг хүртэхгүй байгаа оюутнуудыг тодорхойлох зорилгоор бүтээжээ. Ингэснээр эдгээр хүүхдүүдэд "хавтгай байдалд" ороход нь туслах шинэ боловсролын хөтөлбөрүүдийг боловсруулдаг.. Тэрээр хувь хүний оюуны онцлог байдгийг үгүйсгээгүй боловч боловсрол, сургалт нь хүүхдийн оюуны чадавхид үндсэн өөрчлөлтийг авчрах боломжтой гэж үздэг. Түүний "Хүүхдийн тухай орчин үеийн санаанууд" хэмээх үндсэн номнуудынх нь нэг эшлэлийг хүргэж байна, тэр номонд тэрээр олон зуун бэрхшээлтэй оюутнуудтай хийсэн ажлаа дүгнэжээ.