Семейные тренинги – это ключ к взаимопониманию, восстановлению доверия и налаживанию отношений между супругами. Семейный курс помогает преодолеть самые различные ситуации, с которыми пришлось столкнуться одному или обоим членам во время совместной жизни.
Я работаю с семьями, которые:
- Столкнулись с алкоголизмом;
- Другие виды зависимостей.
Во время прохождения курса происходит оказание терапевтической поддержки всем членам семьи, разрешение затяжных конфликтных ситуаций и перестроение существующей семейной модели.
Семья - это уникальное явление
Мы работаем над каждым периодом семейных отношений – в семейной жизни нет простых периодов – она вся состоит из сложностей и помощь психолога, профессионального или «доморощенного», роль которого часто играют наши близкие, нужна на каждом этапе семейной жизни.
Записаться
Цель программы – восстановить гармонию в семье путем разрешения проблем и улучшить взаимоотношения между супругами.
В ходе психологических семейных тренингов пары получают навыки эффективной семейной коммуникации и учатся решать проблемы, которые в той или иной степени возникают в каждой семье. Ведь зачастую именно неумение правильно выражать обоюдные претензии и высказывать свое недовольство распределением власти или обязанностей в доме становится камнем преткновения в отношениях. Тренинги для семейных пар направлены на получение и развитие навыков конструктивного общения между супругами.
Программа тренингов для семьи с проблемами разрабатывается мною в индивидуальном порядке. Во внимание принимаются особенности отношений пары, их сложности и персональные пожелания. Программа такого тренингового курса, как правило, многодневная.
Галерея
Курс предполагает:
- 10 консультаций;
- Выполнение заданий;
- Фототерапию;
- Работу в паре.
Программа тренинга распланирована таким образом, чтобы супругам хватало время не только на работу, но и общение с окружающей природой.
Научившись применять в повседневной жизни навыки, полученные в ходе тренинга счастливые отношения, вы очень быстро заметите положительные сдвиги в супружеском общении и поведении, которые станут ключом к самому сокровенному – семейному счастью.
Программа рассчитана на 7 дней + время на дорогу.
Где проходят семейные тренинги
Наш центр экотерапии находится в экологически очень благополучном месте: это Тверская область, Андреапольский район. На время тренингов мы предоставляем нашим клиентам индивидуальный деревянный дом, настоящий сруб на берегу озера. Весь интерьер дома в стиле кантри, и даже есть настоящая дровяная печь, которую можно топить самим!
Предусмотрены самые разнообразные варианты проведения досуга: есть настоящая баня с выходом на мостки к озеру, для любителей рыбной ловли – настоящая рыбалка, зимой – коньки, летом – катание на велосипеде, купание в озере, пешие прогулки.
Детально ознакомиться с описанием местности, дома, досуга, а также с особенностями метода экотерапии, который мы применяем в нашей работе, вы можете, перейдя по ссылке в раздел .
В разделе вы можете увидеть все фотографии: деревянный дом, баня с террасой, озеро в разные времена года и время суток и другие.
Адрес и месторасположение Центра экотерапии на карте:
Адрес: Тверская область
Андреапольский район
деревня Синьково
Цена курса
Стоимость тренингов, а также их программа очень варьируют в зависимости от продолжительности курса, пожеланий клиентов, конкретной ситуации и других обстоятельств, которые учитываются и нами обсуждаются совместно. Ознакомиться подробнее с принципами формирования стоимости семейных и прочих тренингов вы можете в разделе . Цены на консультации и другие виды психологического сопровождения указаны на странице.
Если вы хотите получить более подробную информацию по услуге семейной экотерапии, или обсудить программу экотерапии конкретно для вашей семьи, то вы всегда можете заказать консультацию через Skype (natylika1). Мы обсудим все интересующие вас вопросы вместе.
Рано или поздно в паре наступает непростой период, когда по разным причинам отношения перестают приносить радость. Но важно помнить, что за это несут ответственность оба партнера. И чтобы укрепить союз, необходимо проявить терпение, мудрость и усердие с обеих сторон. Однако не все так сложно, как может показаться. Иногда достаточно уделять отношениям немного времени, но делать это регулярно и искренне.
Маленькие праздники
Повседневная рутина и быт часто негативно сказываются на некогда романтичных и бурных отношениях. Каждый день превращается в «день сурка» и вызывает угнетающие эмоции. Но все в руках самих партнеров. Полезно время от времени убегать от рутины и устраивать для себя маленькие праздники. Необязательно искать для этого специальный повод.
Приготовьте вместе вкусный ужин, накройте красиво стол, включите приятную музыку, зажгите свечи - и праздничная трапеза готова. Если будет время, то можно встречаться и в обеденный перерыв, договорившись перекусить в любимом кафе или в ближайшем парке среди рабочего дня. Желательно периодически менять место встречи, виды блюд и дресс-код.
Помощь и поддержка
В череде повседневных забот несложно устать. Иногда на отношения не хватает ни времени, ни сил. Но любящие партнеры должны уметь оказывать поддержку и помощь друг другу. Можно время от времени брать на себя некоторые бытовые дела партнера, заранее об этом договорившись. Полезно чередовать обязанности по дому: по очереди готовить ужин, забирать ребенка из сада, выгуливать собаку и пр. Проявление заботы и поддержки очень сближает людей и укрепляет их отношения.
Компромисс имеет важное значение в любых делах. Если всегда отстаивать только свою позицию в отношениях, достаточно сложно наладить общение и заслужить уважение партнера. Нужно проявить интерес к его увлечениям, стараясь иногда ради них идти на уступки. Если, к примеру, мужчина любит футбол или бокс, то женщине можно хотя бы немного узнать об этих видах спорта, чтобы суметь поддерживать беседу с партнером и вместе посещать соревнования или смотреть их по телевизору. А мужчинам, даже если им не особо по нраву мелодрамы и сериалы, полезно тоже время от времени смотреть их вместе со своей любимой, чтобы сделать ей приятное. Но лучше всего выбрать какое-либо совместное занятие, которое бы устроило обоих в паре.
Умение быть благодарным
Некоторые психологи в качестве упражнения предлагают парам мысленно представить себе жизнь без их партнеров и составить список дел и чувств, которые не смогли бы осуществиться без их вторых половинок. Иногда такой метод помогает лучше понять то, как ценен близкий человек и отношения с ним. А еще полезно составить список вещей, за которые хотелось бы поблагодарить своего партнера: начиная от выноса мусора до рождения ребенка.
«Спасибо» - это простое, но по-настоящему волшебное слово, услышав которое человек лучше осознает свою ценность и важность для других. Такое слово очень приятно слышать. Оно сближает людей. Благодарность полезно подкреплять не только словами, но и делами, поступками и маленькими подарками: конфеты, цветы, сувениры, романтический ужин и пр.
Если один из партнеров часто ездит в командировки или работает допоздна, то довольно сложно устроить с ним встречи или совместные занятия, по крайней мере, в рабочие дни. Однако это не значит, что общение с ним придется ограничить. В век современных технологий общаться можно не только по телефону, но и с помощью смс-сообщений, электронных писем, фотографий и видеопосланий.
Отношения на расстоянии сейчас поддерживать намного проще, чем во времена почтовых голубей. Так почему бы этим не воспользоваться? Не обязательно устраивать длительные переписки: можно просто время от времени отправлять партнеру знаки внимания в виде коротких стихов и признаний в любви, поддерживать позитивные эмоции в виде забавных смайликов и фото, или просто сообщать о семейных новостях.
Планирование совместного отдыха
Это занятие очень приятное и объединяющее. Несмотря на то, что не всегда у партнеров периоды отпусков совпадают, можно выкроить время хотя бы на совместный уикенд. Но полезно устраивать не только семейные вылазки с детьми, но и отдых отдельно для их мамы и папы. В заботе о детях сложно как следует отдохнуть вдвоем, а это очень важно для укрепления романтических отношений. При планировании совместного отпуска желательно учитывать предпочтения всех участников мероприятия, продумать все детали, маршрут, развлекательные мероприятия, прогулки и экскурсии.
Смена гардероба
Пресловутая истина о том, что людей «встречают по одежке», актуальна и для отношений в паре. Обоим партнерам не стоит запускать свой внешний вид и стараться радовать глаз своих вторых половинок новыми красивыми образами и гардеробом. Заношенный халат и стертые до дыр тапочки вряд ли будут пробуждать романтические чувства. Время от времени полезно обновлять свой гардероб, в том числе и домашнюю одежду. По возможности это нужно делать совместно, выбирая те вещи, которые понравятся обоим партнерам. Но шопинг не должен утомлять и превращаться в рутину. Всегда нужно помнить о мере и небольшой доле интриги.
Взаимные комплименты
Нельзя забывать о чудодейственной силе комплиментов. Они, как и слова благодарности, признания в любви, очень благоприятно влияют на отношения и укрепляют самооценку, что немаловажно для любого человека. Обоим партнерам будет приятно услышать друг от друга похвалу, положительную оценку их внешнего вида или поступка. Это подарит позитивные эмоции, хорошее настроение и поддержит благоприятную психологическую атмосферу в паре.
Смех не только полезен для здоровья, но и для укрепления отношений. Многие пары признаются, что влюбились в своих партнеров потому, что они смогли их рассмешить. Совместный смех и обоюдное чувство юмора очень сближают. Полезно после тяжелого трудового дня вместе посмотреть легкую комедию или юмористическое шоу. Так можно избавиться от стресса, повысить настроение и хорошо отдохнуть. Согласно исследованиям, большинство людей ищут себе партнеров со сходным чувством юмора. Оно помогает наладить общение и сохранить связь.
Обновление интерьера
Капитальный ремонт в квартире может как укрепить отношения, так и их серьезно ухудшить. Но без особой нужды не стоит приступать к кардинальной переделке жилища. Лучше частично его преобразовать, придать ему свежий и романтичный вид. Особенно в этом нуждается спальня пары. По согласованию с партнером, можно добавить в эту комнату атмосферы романтики и любви с помощью смены аксессуаров интерьера, постельного белья, штор, декора стен и мебели. К примеру, в день годовщины свадьбы или знакомства спальню можно украсить так же, как это было в первую брачную ночь в отеле.
Маленькие сюрпризы
Еще один способ улучшить отношения - записывать на маленьких обрывках бумаги действия, которые хотелось бы сделать вместе. Затем эти бумажки нужно сложить в одну емкость и каждый день или в выходные доставать по одной и выполнять написанное. Здесь самое главное - элемент неожиданности и игры. Такой метод увлекает, интригует и привносит что-то новое в рутинные отношения пары.
Игра в «гляделки»
Иногда полезно просто молча посидеть друг напротив друга, смотря в глаза партнеру хотя бы 3-5 минут. При этом нужно обращать внимание на детали лица близкого человека, изучать глазами каждый сантиметр. Древние буддисты и индусы считали, что через глаза можно «объединиться» душами друг друга.
Общение перед сном
Совместные тренировки
Совместные занятия спортом тоже неплохо сближают, к тому же стимулируют к активным тренировкам. Ведь вдвоем гораздо веселее заниматься, чем в одиночестве. Можно вместе с партнером записаться в какую-нибудь спортивную секцию, ходить в спортзал или в бассейн, увлечься парными активными играми (теннисом, пинг-понгом, бадминтоном) или танцами. А проще всего начать бегать по утрам или совершать велопрогулки на природе.
и решила сделать из этой притчи коучинговое упражнение для супружеских пар.
Начнём с того, что по большому счёту упражнения, которые касаются семейного благополучия, всё-таки больше рассчитаны на женщин. На это есть несколько причин. Во-первых, для женщины семья и домашний очаг – жизненные приоритеты. Для мужчины приоритетом является обеспечение этого самого очага. То есть, если обеспечивать будет нечего, то, увы, хранительница за это в ответе.
Во-вторых, женщины всегда более лояльно относятся к многочисленным упражнениям, тестам, обучениям на тему личной жизни. Ведь мужчинам подавай обучение в сфере бизнеса и успешности. Опять-таки объяснение этого приведено выше.
И в-третьих, милые дамы, давайте признаемся себе, что чаще всего именно мы недовольны своими личными отношениями, своим мужчиной и всем вокруг. Это происходит и из-за колебания гормонального фона, что влечёт за собой более частую смену настроения, чем у мужчин; и из-за того, что женщины более смело выражают свои эмоции (особенно отрицательные). Мы не привыкли «переживать в себе», нас научили выражать эмоции. От этого женщин стали называть вредными. Мальчиков же с самого детства учат скрывать слёзы, потому что «мужчины не плачут»; скрывать другие эмоции, чтобы не показаться вдруг неудачником и т. д.
Поэтому я всё-таки посвящу эту статью женщинам, которые дорожат отношениями со своим мужчиной. Делать его рекомендую в случаях, когда вы очень разозлились на своего супруга, в очередной раз считаете его «безмозглым чурбаном», и всплывает всем известное чувство «не для тебя моя мама такой цветок, как я, растила »…
- Читайте также:
Итак, вы в «нужном» настроении: хочется мужа отругать, развестись с ним, а может даже и убить. Тогда срочно хватайтесь за лист бумаги по-больше, за ручку и садитесь удобно за письменный стол. Сейчас начнутся чудеса осознания и преображения.
Разделите лист бумаги на две части: левую и правую колонки.
Левую колонку озаглавьте «Что меня раздражает/ бесит/ убивает в моём муже». И начинайте исписывать эту колонку обо всём наболевшем с завидной размашистостью. Пишите о том, что он не убирает за собой; не замечает, когда вам плохо; не помогает вам в каких-то домашних делах; не дарит вам цветы/дорогие подарки/айфоны; не любит вашу маму и давно уже не гулял с ребенком; часто тратит время на дурацкие свои делишки, хотя мог его посвятить вам и т.д. Не жалейте ни бумагу, ни чернил. Сейчас вам точно есть, что вспомнить и о чём написать. Выплесните всё это на бумагу (благо, человечество придумало такие прекрасные инструменты, как бумага и ручка!).
Во-первых, когда вы это всё напишете, вам уже станет чуточку легче, потому как вы выпустите пар. А во-вторых, нужно приниматься за вторую, правую, колонку нашей страницы.
В правой колонке мы с вами не будем описывать, что хорошего есть у вашего мужа. Вы и так об этом прекрасно знаете, потому что 3-5 пунктов запомнить куда проще, чем тридцать пять, которые вы только что написали в левой колонке. В правой колонке сейчас вы будете описывать, какова ВАША реакция на поведение мужа, описанного в левой колонке. Назовём колонку «Моё поведение».
Вот тут пришлось задуматься. И что же получается в этой колонке: вы дуетесь на своего мужа; не считаете его достойным и успешным; вы часто обижаетесь на него и не хотите с ним разговаривать (в лучшем случае), а то и спать в одной кровати; вы демонстративно звоните маме/подруге, и жалуетесь, какой у вас «неполноценный мужчина» и т.д. Пишите-пишите. Вылейте на бумагу все ваши действия, эмоции и поведение.
Завершающий этап упражнения состоит в том, чтобы разорвать лист на две половины, и ЛЕВУЮ ВЫБРОСИТЬ В МУСОР! А теперь посмотрите, с чем вы остаётесь! Вот над этим, милые дамы, мы и будем с вами работать, дабы не запускать беготню по замкнутому кругу «безвыходных положений» в семье.
Помните начало статьи? Семья, наш с вами приоритет, дорогие женщины! Вот и начинать работать на благо семьи придётся нам! И первые шаги – это работа НАД СОБОЙ! Ведь по большому счёту мы не можем изменить другого человека. Но мы можем измениться сами и изменить своё отношение к ситуации.
Сделайте упражнение и опишите в комментариях, какие эмоции вы испытали в конце упражнения? Что главного вы поняли, сделав это упражнение?
Что поменялось в вашей семье после того, как вы сделали это упражнение?
Эта игра направлена на улучшение взаимопонимания с любимым человеком, будь то супруг или молодой человек.
Суть игры заключается в следующем:
Каждый отвечает на приведённые ниже вопросы сперва от себя, высказывая свои впечатления, ощущения, представления, затем пытается представить, как бы ответил партнёр. Все ответы (и за себя и предполагаемые ответы партнёра) можно записать на листе бумаги. Затем каждый зачитывает свой вариант ответа и то, как он думает, ответил бы партнёр. Затем партнёр зачитывает свой вариант и рассказывает о своих догадках по поводу вашего ответа. Кто начинает отвечать первым - либо определяется по договорённости, либо можно бросить жребий. А можно обменяться листами бумаги и пообсуждать ответы.
Смысл игры не в том, чтобы выяснить, кто кого лучше знает, а чтобы сблизиться, постараться включиться в восприятие отношений партнёром и при этом донести своё видение. Игра позволяет стать ближе друг к другу и сопровождается инсайтами, озарениями, состояниями "ага".
Условия, правила игры: не упрекать партнёра за его ответы. Будьте готовы услышать честные ответы, какими бы неприятными они ни выглядели для вас. Будь честны сами и попросите быть честным своего партнёра. Вы это делаете не для того, чтобы насолить друг другу или в чём-то уличить, а чтобы вскрыть уязвимые места в ваших отношениях и открыть ресурсы для их улучшения. Поблагодарите друг друга за честность.
Итак, вопросы:
1. Самый приятный подарок от тебя - это..........
2. Самое приятное воспоминание об отношениях - это........
3. Самое приятное, что ты мне можешь дать/сделать - это........
4. Чаще всего мы ссоримся из - за........
5. Когда ты говоришь, что........ , я начинаю сильно переживать.
6. Больше всего мне обидно, когда ты..........
7. Мне хочется от тебя больше....... и меньше........
8. Самые прекрасные моменты в отношениях, это когда........
9. Больше всего меня огорчает, когда в отношениях происходит........
10. Когда мы вместе проводим свободное время, мне бы хотелось.....
11. Больше всего я хочу, чтобы........
12. Сложнее всего нам договориться о.......
13. Я сержусь, когда ты..........
14. Если ты попросишь, я готов(а) ........
15. Я представляю наши будущие отношения так.......
16. Чтобы тебе было хорошо со мной, мне нужно.......
16. Я готов(а) для совместного счастья сделать........
17. Мне бывает тяжело говорить о своих чувствах потому что.......
18. Когда ты ведёшь себя так........., мне становится страшно.
19. Самые лучшие качества, которые мне нравятся в тебе - это....
20. Больше всего я ценю моменты, когда......
21. Мне кажется, ты хочешь, чтобы я любил(а) тебя, показывал(а) свою любовь так..........
22. Чтобы наши отношения были более доверительными, мне нужно сделать......
23. Мне хочется делать для тебя.......
24. Как я справляюсь со своей ролью любящего человека.......
25. Я благодарен(а) тебе за.....
26. Я хочу быть с тобой, потому что........
Игра позволяет не только лучше понять своего партнёра, узнать его мысли, проникнуться его чувствами и переживаниями, но и лучше понять себя.
Интересной вам игры!
Теоретические знания бесполезны тогда, когда на практике вы не внедряете их в свою жизнь. Поэтому чтение книг, статей с полезной и ценной информацией можно назвать пустой тратой времени, если вы не используете новые знания.
Поверьте мне и многим парам, которым я давала эти рекомендации на семейном коучинге.
«Че те надо?»
Первое упражнение необходимо для того, чтобы всегда иметь четкое представление о том, доволен ли Ваш партнер отношениями или нет. На первый взгляд подобное заявление звучит грубо, прямое выяснение этого вопроса редко приводит пару к конструктивному разговору и решения проблемы. В большинстве браков все воспринимается супругами как претензия одного в адрес другого.
Но только не в этом случае. Итак, ваши действия:
1. Напишите сами и попросите сделать то же самое своего партнера: чего вам не хватает в нем/ней, и в отношениях в целом.
2. Спросите его, что ВЫ можете сделать для того, что бы он/она стал соответствовать вашим желаниям, тому, чего вы ожидаете от него/нее и отношений.
Пример: я попросила супруга быть более эмоциональным, чутким и нежным. Затем спросила его, что я могу для этого сделать. Он ответил: «Будь поспокойнее и меньше ворчи,тогда у меня будет желание проявлять больше ласки и заботы».
Одного раза нам хватило для того, чтобы к подобным вопросам не возвращаться и не испытывать недовольства в отношении друг друга.
Ты молодец
Второе упражнение дает вам и вашему любимому человеку почувствовать признание, чего многим так не хватает в браке.
Ваши действия:
1. Создайте спокойную, уютную атмосферу. Важно остаться наедине и быть в хорошем настроении. Можете по такому случаю открыть бутылочку вина или шампанского.
2. Похвалите друг друга по очереди, отметив по пять моментов. Например:
ОН: Я хвалю тебя за то, что ты всегда за собой следишь и красиво выглядишь
ОНА: Я хвалю тебя за то, что ты такой чуткий, душевный и очень отзывчивый человек
и так еще четыре раза.
Результат вы ощутите в этот же вечер.
Я такая
Третье упражнение поможет паре отслеживать изменения, которые происходят друг в друге. Это очень важно для того, чтобы оставаться близкими по духу, образу мысли, взглядах на жизнь, желаниях и целях.
Ваши действия:
1. Ответьте оба на следующие вопросы:
♣ Какие события из Вашей жизни заставили Вас испытать различные неприятные эмоции: страх, обида, разочарование, боль?
♣ Как по-Вашему необходимо выражать любовь, дружбу, уважение?
♣ Каким человеком Вы бы хотели остаться в память других людей?
♣ К чему Вы стремитесь, чего желаете достичь, какой видите свою жизнь через 5-7 лет?
3. Минимум раз в полгода проделывайте это упражнение и вы ощутите невероятное сближение, гармонию, усиление ваших чувств.
Теперь у меня вопрос к вам, дорогие читатели: КАК нужно проявлять любовь, уважение и дружбу в отношениях с любимым человеком? Как это делаете ВЫ? — Обсудим в комментариях
