Kako najti duševni mir in ravnovesje. Kako si povrniti duševni mir

Ljubezen in mir sta neločljiva. Ljubezen ni posedovanje druge osebe. To je stanje harmonije s celim svetom in predvsem s seboj. To je samozavest, da se premikate v pravo smer. Če iščemo ljubezen, najdemo duševni mir, in če si prizadevamo za mir, najdemo ljubezen.

Mir je predvsem ravnovesje

Izziv številka ena za ljudi, ki se ukvarjajo z borilnimi veščinami, je ohraniti ravnotežje. Ko začnete trenirati karate, se boste naučili, da moč izvira iz ravnotežja in hladne glave. Ko dodate čustva, se vaša pesem zapoje.

Ravnovesje in duševni mir sta vira naše samozavesti. Miren ne pomeni zaspan! Umirjenost pomeni obvladovanje moči, ne pa upiranje. Umirjenost je sposobnost videti celotno sliko, ne da bi se osredotočali na podrobnosti.

Če se želite zaščititi pred vsemi nadlogami, ste izbrali napačen planet

Mir in zaupanje lahko najdete samo v sebi. V svetu okoli nas ni stabilnosti, vse okoli nas je v stanju večne spremenljivosti. Kako se lahko spopademo z nepredvidljivostjo življenja? Samo tako, da ga sprejmete!

Recite si: »Rad imam presenečenja. Super je, ko veš, da se lahko vsak trenutek zgodi nekaj nepričakovanega.”

Odločite se: "Ne glede na to, kaj se zgodi, lahko to prenesem."

Dogovorite se sami s seboj: »Če bom odpuščen, si bom našel službo z bolj fleksibilnim urnikom. Če me zbije avtobus, me ne bo več tukaj."

To ni šala. To je resnica življenja. Zemlja je nevaren kraj. Tukaj se ljudje rojevajo in umirajo. Toda to ne pomeni, da morate živeti kot strahopetni zajec.

Kako doseči duševni mir?

Da bi našli duševni mir, morate najprej spremeniti svoj pogled na svet. Pri tem lahko pomaga tudi navada, da si vsak dan privoščite počitek.

Ljudje, ki so dosegli duševni mir, pogosto izvajajo določene obrede. Nekateri molijo, drugi meditirajo, nekateri se ob zori sprehajajo ob morski obali. Vsak najde svoj način sprostitve. To nam pomaga bolje razumeti sebe in razumeti svet okoli nas.

Življenje bo ostalo boj, če bomo pri njem vztrajali

Sodobna zahodna civilizacija nas je naučila, da se nenehno naprezamo. Ne nasprotujem dejstvu, da "ribe ne moreš brez težav potegniti iz ribnika." Toda preden začnemo karkoli narediti, se moramo nehati boriti proti vsem in vsem. Odraščali smo v veri v odpor. Ponavadi spodbujamo dogodke in ljudi. Izčrpavamo se, to pa naredi več škode kot koristi.

Zakaj je potrebna sprostitev?

Skoraj vse, kar počnemo v življenju, je tekma za rezultate. Toda globoka sprostitev, meditacija ali molitev nam pomagajo na nov način pogledati na življenje. Pričakujemo, da nam bo prihodnost prinesla veliko prijetnih trenutkov. Vendar mora biti naša pozornost še vedno usmerjena v sedanjost.

Ko bomo izvajali globoko sproščanje, bomo začeli opažati, da nekatere lastnosti, pridobljene z vajami, postopoma postanejo navade in spremenijo naše vsakdanje življenje. Postanemo mirnejši, imamo intuicijo.

Vsi imamo notranji glas, vendar je šibak in komaj zaznaven. Ko življenje postane preveč burno in hrupno, tega nehamo slišati. Toda takoj, ko utišamo tuje zvoke, se vse spremeni. Naša intuicija je vedno z nami, vendar se ji pogosto ne posvečamo.

Veliko ljudi gre skozi ta krog. Iz tega lahko sklepamo: "Če nimate časa za sprostitev, je to za vas nujno potrebno."

Meditacija vam bo prihranila več časa, kot ga porabite zanjo. Naj vam to postane navada – uglasite se kot glasbilo. Vsak dan dvajset minut - da strune tvoje duše zazvenijo čisto in harmonično. Vsako jutro se zbudite z namenom, da ste mirni in uravnoteženi. Nekatere dni boste zdržali do večera, včasih pa le do zajtrka. Če pa postane cilj ohranjanje duševnega miru, se boste postopoma naučili te umetnosti.

Naravne sile

Ste že kdaj opazili, da lahko cel dan tavate po gozdu in čutite dotok energije? Ali pa preživite jutro v nakupovalnem središču in se počutite, kot da bi vas povozil tovornjak? Vse okoli nas vibrira, pa naj bo to trava, beton, plastika ali poliester. Ujamemo ga. Vrtovi in ​​gozdovi imajo zdravilno vibracijo – vračajo nam energijo.

Vibracije betonskih trgovskih centrov so drugačne vrste: srkajo energijo. Vibracija katedral je usmerjena navzgor. V zakajenih barih in striptiz klubih boste izgubili levji delež svoje vitalnosti.

Ni treba biti genij, da bi razumeli: naše zdravje in odnos sta odvisna od izmuzljive energije okolja. Ko smo polni energije, se zlahka upremo bolezni in slabi volji drugih. Če je energija na ničli, pritegnemo depresijo in bolezen.

Lep pozdrav, zapuščen kotiček...

Ni zgolj naključje, da imajo kulture po vsem svetu tradicijo in spoštovanje do samote. V obdobju iniciacije so tako ameriški Indijanci kot afriški Bušmani zapustili svoja plemena in se skrivali v gorah ali gozdovih, da bi razumeli svojo usodo.

Veliki učitelji - Kristus, Buda, Magomed - so črpali navdih iz samote, tako kot milijoni menihov, mistikov in iskalcev resnice, ki so sledili njihovim stopinjam. Vsak od nas potrebuje tako dragoceno mesto, kjer telefoni ne zvonijo, kjer ni televizije ali interneta. Naj bo to kotiček v spalnici, kotiček na balkonu ali klopca v parku – to je naše ozemlje za ustvarjalnost in razmišljanje.

Vse je eno

Od 17. stoletja ima znanost metodo sira Isaaca Newtona: če hočeš nekaj razumeti, razlomi na koščke in preučuj koščke. Če to ne prinese jasnosti, razdelite na še manjše dele...

Sčasoma boste prišli do dna tega, kako deluje vesolje. Toda ali je to res? Vzemite Shakespearov sonet in ga razdelite na samostalnike, predloge in zaimke, nato pa besede razdelite na črke. Vam bo avtorjev namen postal bolj jasen? Postavite Mona Lizo v poteze s čopičem. Kaj vam bo to dalo? Znanost dela čudeže, a hkrati secira. Um stvari razdeli na dele. Srce jih zbira v eno celoto.

Zdravje in dobro počutje prideta, ko gledamo na svet kot celoto. To v celoti velja za naše telo, naša življenja in vse človeštvo.

Verjetno si vsak človek vedno želi biti miren in uravnotežen ter doživljati le prijetne skrbi, vendar to ne uspe vsem. Iskreno povedano, le redki se znajo tako počutiti, ostali pa živijo kot »na gugalnici«: sprva so veseli, nato pa se razburjajo in skrbijo - na žalost ljudje veliko pogosteje doživljajo drugo stanje.

Kaj je duševni mir, in kako se naučiti biti nenehno v njem, če ne gre?

Kaj pomeni imeti duševni mir?

Mnogi mislijo, da je duševni mir utopija. Ali je normalno, če oseba ne doživlja negativnih čustev, ne skrbi in ne skrbi ničesar? To se verjetno zgodi samo v pravljici, kjer vsi živijo srečno do konca svojih dni. Pravzaprav so ljudje pozabili, da je država duševni mir, harmonija in sreča sta povsem normalni in življenje je lepo v različnih oblikah in ne samo takrat, ko se vse izteče »po našem«.

Posledično, če je čustveno zdravje oslabljeno ali popolnoma odsotno, fizično zdravje resno trpi: ne pojavijo se samo živčne motnje, ampak se razvijejo resne bolezni. Če ga izgubite za dalj časa duševni mir, lahko "zaslužite" peptične razjede, težave s kožo, bolezni srca in ožilja ter celo onkologijo.

Da bi se naučili živeti brez negativnih čustev, morate razumeti in se zavedati svojih ciljev in želja, ne da bi jih nadomestili z mnenji in sodbami kogar koli. Ljudje, ki to znajo, živijo v harmoniji z umom in dušo: njihove misli se ne razlikujejo od besed in besede se ne razlikujejo od dejanj. Takšni ljudje razumejo tudi tiste okoli sebe in znajo pravilno zaznati vsako situacijo, zato jih običajno vsi spoštujejo - tako v službi kot doma.

Kako najti in povrniti duševni mir

Se je torej mogoče tega naučiti? Lahko se naučiš česar koli, če imaš željo, a mnogi ljudje, ki se pritožujejo nad usodo in okoliščinami, pravzaprav nočejo ničesar spremeniti v življenju: ko so se navadili na negativnost, se jim zdi edina zabava in način komuniciranja - to ni skrivnost, da se v številnih skupinah z veliko vnemo razpravlja o negativnih novicah.

Če resnično želite najti duševni mir in dojemati svet okoli sebe z veseljem in navdihom, poskusite upoštevati in uporabiti spodaj opisane metode.

• Nehajte se na situacije odzivati ​​na »običajen« način in se začnite spraševati: kako ustvarjam to situacijo? Tako je: kakršne koli situacije, ki se »razvijajo« v našem življenju, ustvarjamo sami, potem pa ne moremo razumeti, kaj se dogaja - naučiti se moramo videti vzročno-posledično razmerje. Najpogosteje naše misli delujejo za negativen potek dogodkov – navsezadnje so najslabša pričakovanja pogostejša kot pričakovanje nečesa dobrega in pozitivnega.
• Iščite priložnosti v kakršni koli težavi in ​​se poskušajte odzvati »neprimerno«. Na primer, če se vaš šef "izloči" nad vami, ne bodite razburjeni, ampak bodite srečni - vsaj nasmehnite se in se mu zahvalite (lahko za začetek miselno), ker odseva vaše notranje težave kot ogledalo.
• Mimogrede, hvaležnost je najboljši način, da se zaščitite pred negativnostjo in povrnete duševni mir. Razvijte dobro navado, da se vsak večer zahvaljujete vesolju (Bogu, življenju) za dobre stvari, ki so se vam zgodile čez dan. Če se vam zdi, da se ni zgodilo nič dobrega, se spomnite preprostih vrednot, ki jih imate - ljubezen, družina, starši, otroci, prijateljstvo: ne pozabite, da vsega tega nima vsak.
• Nenehno se spominjajte, da niste v preteklih ali prihodnjih težavah, ampak v sedanjosti - "tukaj in zdaj". Vsaka oseba v danem trenutku ima tisto, kar je potrebno, da je svobodna in srečna, in to stanje traja, dokler ne dovolimo, da pretekle bolečine ali najslabša pričakovanja prevzamejo našo zavest. Iščite dobro v vsakem trenutku sedanjosti – in prihodnost bo še boljša.
• Sploh ne bi smeli biti užaljeni - to je škodljivo in nevarno: mnogi praktični psihologi ugotavljajo, da bolniki, ki dolgo časa nosijo pritožbe, razvijejo najresnejše bolezni. Vključno z onkološkimi. Jasno je, da približno duševni mir tukaj ni vprašanja.
• Iskreni smeh pomaga odpuščati žalitve: če v trenutni situaciji ne najdete česa smešnega, se nasmejte. Ogledate si lahko smešen film ali smešen koncert, vključite smešno glasbo, plešete ali klepetate s prijatelji. Seveda ne bi smeli z njimi razpravljati o svojih pritožbah: bolje je, da se pogledate od zunaj in se skupaj nasmejite svojim težavam.
• Če menite, da se ne morete spoprijeti z »umazanimi« mislimi, se jih naučite nadomestiti: uporabite kratke pozitivne afirmacije, meditacijo ali majhne molitve – poskusite na primer zamenjati negativno misel z željo po dobrem vsemu svetu. Ta metoda je zelo pomembna: navsezadnje lahko v enem trenutku v glavi držimo samo eno misel in sami izbiramo, »katere misli bomo mislili«.
• Naučite se spremljati svoje stanje - zavedajte se, kaj se vam dogaja "tukaj in zdaj", in trezno ocenite svoja čustva: če ste jezni ali užaljeni, poskusite vsaj za kratek čas prenehati komunicirati z drugimi.
• Poskusite čim prej pomagati drugim ljudem - prinaša veselje in mir. Pomagajte samo tistim, ki jo resnično potrebujejo, in ne tistim, ki vas želijo narediti za »obešalnik« za svoje težave in stiske.
• Odličen način za povrnitev duševnega miru je redna vadba. fitnes in hoja: možgani so nasičeni s kisikom in raven "hormonov veselja" se poveča. Če vas nekaj depresira, ste tesnobni in zaskrbljeni, pojdite v fitnes ali telovadnico; če to ni mogoče, samo tecite ali hodite po parku ali na stadionu – kjerkoli lahko. Duševno ravnovesje je skoraj nemogoče brez fizičnega zdravja in človek, ki ravnovesja ne zna doseči, ne bo mogel postati popolnoma zdrav – vedno bo imel motnje in bolezni.

"Vesela" drža je pot do duševnega ravnovesja

Psihologi ugotavljajo, da so ljudje, ki skrbijo za svojo držo, veliko manj dovzetni za stres in tesnobo. Tu ni nič zapletenega: poskusite se zgrbiti, spustiti ramena, glavo in močno dihati - v samo nekaj minutah se vam bo življenje zdelo težko in tisti okoli vas vas bodo začeli dražiti. In nasprotno, če zravnate hrbet, dvignete glavo, se nasmehnete in dihate enakomerno in mirno, se bo vaše razpoloženje takoj izboljšalo - to lahko preverite. Zato se, ko delate sede, ne zgrbite in ne naslanjajte na stol, komolci naj bodo na mizi, stopala pa postavite eno poleg drugega – navada prekrižanja nog ne prispeva k ravnotežju. Če stojite ali hodite, telesno težo enakomerno porazdelite na obe nogi in se ne sklanjajte – hrbet imejte vzravnan. Poskusite zavestno ohraniti svojo držo več dni in opazili boste, da je manj slabih misli in se želite pogosteje nasmejati.

Vse te metode so zelo preproste, vendar delujejo le, če jih uporabljamo, ne pa da le vemo zanje in še naprej razmišljamo o tem, kako doseči duševni mir in spremeniti svoje življenje na bolje.

V vsaki nerazumljivi situaciji se umirite, ulezite, objemite, pojdite nekaj okusne hrane. Poskrbite za svoje živce :)

Napake pustite preteklosti.

Cenite sedanjost.

Nasmehni se prihodnosti)

Takoj ko opustite situacijo, ki vas muči, vas bo situacija takoj izpustila.

Ne izgubi živcev. Ni znano, kaj se lahko zgodi v vaši odsotnosti.

Pojdi do drevesa. Naj te nauči miru.

- V čem je skrivnost vaše umirjenosti?

"V popolnem sprejemanju neizogibnega," je odgovoril Mojster.

Uredite svoje misli - in videli boste svet z drugimi očmi.

Ne pozabite očistiti svojega srca.

Kaj je mir?

Brez nepotrebnih misli.

In katere misli so nepotrebne?

(Wei De-Han)

Vaš najpomembnejši zaklad je mir v vaši duši.

Kamilica pomirja.

Nadzorujte svoje razpoloženje, kajti če ne uboga, ukazuje.

Mir lahko najdeš le tako, da postaneš opazovalec, ki mirno gleda na minljivi tok življenja. Irvin Yalom

Umirjenost je močnejša od čustev.

Tišina je glasnejša od krika.

In ne glede na to, kaj se vam zgodi, si ničesar ne jemljite k srcu. Le malo stvari na svetu ostane dolgo pomembnih.

Erich Maria Remarque "Slavolok zmage" ---

Če vas ujame dež, se lahko iz tega naučite koristne lekcije. Če nepričakovano začne deževati, se ne želite zmočiti, zato stečete po ulici proti svoji hiši. Toda ko prideš domov, opaziš, da si še vedno moker. Če se že na začetku odločiš, da ne boš pospešil koraka, boš zmočen, a se ne boš motil. Enako je treba storiti v drugih podobnih okoliščinah.

Yamamoto Tsunetomo - Hagakure. Knjiga o samuraju

Jutri bo, kar mora biti

in nič se ne bo zgodilo, kar se ne bi smelo zgoditi -

ne razburjaj se.

Če v nas ni miru, ga je zaman iskati zunaj.

Neobremenjen s skrbmi -
uživa življenje.
Ni vesel, ko ga najde,
ob izgubi ni žalosten, ker ve
da usoda ni stalna.
Ko nismo vezani na stvari,
Mirnost je v celoti doživeta.
Če se telo ne spočije od napetosti,
se obrabi.
Če je duh vedno v skrbeh,
on zbledi.

Chuang Tzu ---

Če vržeš palico psu, bo gledal palico. In če vržete palico levu, bo on, ne da bi dvignil pogled, pogledal tistega, ki je metal. To je formalna fraza, ki je bila izrečena med razpravami v starodavni Kitajski, če se je sogovornik začel oklepati besed in prenehal videti glavno.

Ko vdihnem, umirim telo in duha.
Ko izdihnem, se nasmehnem.
Ker sem v sedanjem trenutku, vem, da je ta trenutek neverjeten!

Dovolite si globoko dihati in se ne silite v omejitve.

Moč pripada tistim, ki verjamejo v lastno moč.

Razvijte navado spremljanja svojega mentalno-čustvenega stanja s pomočjo samoopazovanja. Dobro je, da se redno sprašujete: "Ali sem v tem trenutku miren?" je vprašanje, ki si ga je koristno redno postavljati. Lahko tudi vprašate: "Kaj se trenutno dogaja v meni?"

Eckhart Tolle

Svoboda je osvoboditev od skrbi. Ko razumete, da na rezultate ne morete vplivati, zanemarite svoje želje in strahove. Naj pridejo in odidejo. Ne hranite jih z zanimanjem in pozornostjo. V resnici se stvari delajo vam, ne vi.

Nisargadatta Maharadž

Nehaj skrbeti in takrat boš lahko videl veličasten vzorec...

Ko se um umiri, začneš ceniti lunino svetlobo in piš vetra in razumeš, da ni potrebe po vrvežu sveta.

Najdi mir v svoji duši in na tisoče okoli tebe bo rešenih.

Pravzaprav si želite samo miru in ljubezni. Od njih si prišel, k njim se boš vrnil in ti si oni. Papaji

Najlepši in najbolj zdravi ljudje so ljudje, ki jih nič ne razdraži.

Najvišja stopnja človeške modrosti je sposobnost ostati miren kljub zunanjim nevihtam.

Ne sprejemajte prenagljenih odločitev. Dobro pretehtajte vse prednosti in slabosti. Skoraj vsak človek ima nebeškega vodnika, drugega jaza. Pomislite in ga vprašajte, ali se splača narediti, kar ste načrtovali ali ne?! Naučite se opazovati, videti nevidno, predvidevati situacije.

Ko razmišljate o gorskih gozdovih in potokih, ki tečejo po kamnih, se vam postopoma zbistri srce, zamegljeno s posvetno umazanijo. Ko berete starodavne kanone in gledate slike starodavnih mojstrov, se duh svetovne vulgarnosti malo po malo razblini. Hong Zichen, Okus korenin.

Modrost pride s sposobnostjo, da smo mirni. Samo glejte in poslušajte. Nič več ni potrebno. Ko ste mirni, ko samo gledate in poslušate, v vas aktivira inteligenco brez konceptov. Naj mir vodi vaše besede in dejanja.

Eckhart Tolle

Bistvo ravnovesja ni oklepanje.

Bistvo sproščenosti ni v tem, da se držiš.

Bistvo naravnosti je, da se ne trudimo.

Kdor ni nevoščljiv in nikomur ne želi slabega, je dosegel ravnovesje. Zanj je ves svet poln sreče.

Da bi življenje znova zacvetelo, kipelo in bilo napolnjeno z vznemirljivim veseljem in srečo, se morate samo ustaviti ... Ustaviti se in si dovoliti, da se raztopite v užitku ...

Ne skrbite za svojo prihodnost, zdaj bodite mirni in vse se bo postavilo na svoje mesto.

Če voda ni motna, se bo usedla sama. Če ogledalo ni umazano, bo samo od sebe odbijalo svetlobo. Človeškega srca ni mogoče očistiti z lastno voljo. Odstranite tisto, kar ga onesnažuje, in njegova čistost se bo pokazala. Za veselje vam ni treba iskati zunaj sebe. Odstranite, kar vas moti, in veselje bo samodejno zavladalo v vaši duši.

V središču orkana je vedno tiho. Bodite tisto tiho mesto v središču, tudi če so vsepovsod nevihte.

Ti si nebesa. Vse ostalo je samo vreme.

Samo v mirnih vodah se stvari odsevajo nepopačeno.

Samo umirjena zavest je primerna za dojemanje sveta.

Ko ne veste, kaj storiti, počakajte nekaj časa. Skrij se. Živite tako kot živite. Znak se bo prej ali slej pojavil. Glavno je vedeti, da čakaš in biti pripravljen na soočenje s tem, kar čakaš. Luis Rivera

Ne skrbite za svojo prihodnost, zdaj bodite mirni in vse se bo postavilo na svoje mesto.

Mirnost vašim sovražnikom odvzame moč. V umirjenosti ni ne strahu ne pretirane jeze – le realnost, očiščena popačenj in motenj čustvenih izbruhov. Ko si miren, si resnično močan.

Zato vas bodo nasprotniki vedno z vso močjo poskušali spraviti iz tega stanja - vzbujati strah, sejati dvome, povzročati jezo. Notranje stanje je neposredno povezano z dihanjem. Ne glede na situacijo, v kateri se znajdete, takoj umirite svoje dihanje – vaš duh se bo umiril potem.

Življenju moraš zaupati.
Brez strahu se moramo prepustiti njenemu toku, saj je življenje neskončno modrejše od nas.
Še vedno bo z vami ravnala na svoj način, včasih precej ostro,
a sčasoma boš spoznal, da je imela prav.

Zdaj bodite mirni in vse bo prišlo na svoje mesto.

Vaš duh naj se ne vznemiri, nobena huda beseda naj ne pride iz vaših ust; ostati morate dobronamerni, s srcem, polnim ljubezni, ki ne vsebuje nobene skrivne zlobe; in celo slabovoljce morate objeti z ljubečimi mislimi, velikodušnimi mislimi, globokimi in brezmejnimi, očiščenimi vse jeze in sovraštva. Tako bi morali ravnati, učenci moji.

Samo mirna voda pravilno odseva nebesa.

Najboljši pokazatelj stopnje zavesti je sposobnost mirnega odnosa do življenjskih težav.

Nezavestnega vlečejo navzdol, zavestnega pa vse bolj dvigajo.

Eckhart Tolle.

Sedite tiho in razumeli boste, kako mučne so vsakodnevne skrbi. Bodite nekaj časa tiho in razumeli boste, kako prazen je vsakdanji govor. Opustite vsakdanja opravila in razumeli boste, koliko energije ljudje zapravljamo zaman. Chen Jiru.

Vam je zmanjkalo potrpljenja?...Spet napihnite!)

3 TIHE SEKUNDE

Dovolj je, da tri sekunde mirno razmišljate, da vse razumete.

Kje pa jih lahko dobim, te res tri mirne sekunde? Preveč smo navdušeni nad lastnimi fantazijami, da bi se vsaj za trenutek ustavili.

Vzemite si čas. Vsak popek cveti ob svojem času. Ne silite popka, da postane cvet. Ne upogibajte cvetnih listov. So nežni; jih boš poškodoval. Počakajte in odprli se bodo sami. Sri Sri Ravi Shankar

Ne častite bradatega moža na nebu ali idola v knjigi. Obožite vdih in izdih, zimski vetrič, ki vas boža po obrazu, jutranjo množico ljudi na podzemni železnici, samo občutek, da ste živi, ​​nikoli ne veste, kaj prihaja.Opazi Boga v očeh tujca, Previdnost v zlomljenem in navadnem. Časti tla, na katerih stojiš. Naj bo vsak dan ples, s solzami v očeh, kontempliraj božansko v vsakem trenutku, opazi absolutno v vsem relativnem in pusti ljudem, da te imajo za norca. Naj se smejijo in zbijajo šale.

Jeff Foster

Najvišja moč ni sposobnost osvajanja drugih, ampak sposobnost postati eno z drugimi.

Sri Chinmoy

Poskusite, vsaj na majhen način, da ne pripeljete svojega uma.
Poglejte svet - samo poglejte.
Ne recite "všeč mi je" ali "ni mi všeč". Ne reci ničesar.
Ne izgovarjaj besed, samo glej.
Um se bo počutil neprijetno.
Um bi rad nekaj povedal.
Preprosto rečeš umu:
"Bodi tiho, da vidim, bom samo gledal" ...

6 modrih nasvetov Chen Jiruja

1. Sedite tiho in razumeli boste, kako mučne so vsakdanje skrbi.
2. Bodite nekaj časa tiho in razumeli boste, kako prazen je vsakdanji govor.
3. Opustite vsakdanja opravila in razumeli boste, koliko energije ljudje zapravljamo zaman.
4. Zaprite svoja vrata in razumeli boste, kako obremenjujoče so vezi poznanstva.
5. Imejte malo želja in razumeli boste, zakaj so bolezni človeške rase tako številne.
6. Bodite bolj humani in razumeli boste, kako brezdušni so navadni ljudje.

Osvobodite svoj um misli.
Naj se vaše srce umiri.
Mirno sledi nemiru sveta,
Poglejte, kako se vse postavi na svoje mesto...

Srečno osebo je zelo enostavno prepoznati. Zdi se, kot da izžareva avro miru in topline, premika se počasi, a uspe povsod, govori umirjeno, a ga vsi razumejo. Skrivnost srečnih ljudi je preprosta - odsotnost napetosti.

Če sedite nekje v Himalaji in vas obdaja tišina, je to tišina Himalaje, ne vaša. Svojo Himalajo morate najti znotraj...

Rane, ki so jih povzročile misli, se celijo dlje kot vse druge.

JK Rowling, "Harry Potter in Feniksov red"

Modrost pride s sposobnostjo, da smo mirni.Samo glejte in poslušajte. Nič več ni potrebno. Ko ste mirni, ko samo gledate in poslušate, v vas aktivira inteligenco brez konceptov. Naj mir vodi vaše besede in dejanja.

Eckhart Tolle "Kaj pravi tišina"

Bolj kot je človek miren in uravnotežen, močnejši je njegov potencial in večji bo njegov uspeh v dobrih in vrednih dejanjih. Enakomernost uma je eden največjih zakladov modrosti.

James Allen

Ko živite v harmoniji s samim seboj, se lahko razumete z drugimi.

Vzhodna modrost -

Sediš in sediš zase; greš - in greš sam.
Glavna stvar je, da se ne trudite zaman.

Spremenite svoj odnos do stvari, ki vas motijo, in varni boste pred njimi. (Mark Avrelij)

Usmerite svojo pozornost na svoj solarni pleksus. Poskusite si predstavljati, da se v vas prižge majhna kroglica sonca. Dovolite mu, da se razplamti, postane večji in močnejši. Naj vas njeni žarki obsijejo. Naj sonce s svojimi žarki nasiči celotno telo.

Harmonija je enakomernost v vsem. Če želite narediti škandal, štejte do 10 in "izstrelite" sonce.

Mirno, samo mirno :)

Bodite zainteresirani za to, kar se dogaja v vas, kot za to, kar je okoli vas. Če je v notranjem svetu vse v redu, potem bo vse v zunanjem svetu prišlo na svoje mesto.

Eckhart Tolle ---

Norec in nevednež imata pet znakov:
jezen brez razloga
govorijo po nepotrebnem
spreminja iz neznanih razlogov
vmešavati v nekaj, kar jih sploh ne zadeva,
in ne znajo ločiti, kdo jim želi dobro in kdo jim želi zlo.

Indijski pregovor ---

Kar gre stran, naj gre.
Kar pride, naj pride.
Ničesar nimaš in nikoli nisi imel ničesar razen sebe.

Če bi lahko preprosto ohranili notranjo tišino, neokuženo s spomini in pričakovanji, bi lahko razbrali čudovit vzorec dogodkov. Vaša skrb ustvarja kaos.

Nisargadatta Maharaj ---

Obstaja samo ena pot do sreče - to je, da se nehamo obremenjevati s tistimi stvarmi, ki so izven našega nadzora.

Epiktet ---

Ko izgubimo občutek lastne pomembnosti, postanemo neranljivi.

Če želite biti močni, morate biti kot voda. Ni ovir - teče; jez - ustavil se bo; Če se jez poruši, bo spet tekla; v štirioglati posodi je štirioglata; v krogu - okrogla je. Ker je tako ustrežljiva, jo potrebujemo najbolj in najmočneje.

Svet je kot železniška postaja, kjer vedno ali čakamo ali hitimo.

Ko se vaš um in občutki upočasnijo v utripu Srca, spontano pridete v harmonijo s kozmičnim ritmom. Svet začneš dojemati skozi božanske oči, opazuješ, kako se vse dogaja samo od sebe in ob svojem času. Ko odkriješ, da je že vse v skladu z zakoni Vesolja, prideš do spoznanja, da nisi drugačen od sveta in njegovega Gospoda. To je Svoboda. Muji

Preveč nas skrbi. Jemljemo ga preveč resno. Stvari moramo jemati bolj preprosto. Ampak po pameti. Brez živcev. Glavna stvar je razmišljati. In ne delaj neumnosti.

Kar lahko mirno zaznavaš, te ne obvladuje več...

Miru ni mogoče najti nikjer za tiste, ki ga niso našli v sebi.

Biti jezen in razdražen ni nič drugega kot kaznovanje sebe zaradi neumnosti drugih ljudi.

Ti si nebo. In oblaki so nekaj, kar se zgodi, pride in gre.

Eckhart Tolle

Živi z mirom. Prišla bo pomlad in rože bodo same zacvetele.

Vzemite si čas. Jejte ob uri jedi in prišla bo ura potovanja- oditi na pot.

Paulo Coelho "Alkimist"

Predaja pomeni sprejeti to, kar je. Torej ste odprti življenju. Upor je notranja sponka... . Torej ste popolnoma zaprti. Karkoli naredite v stanju notranjega upora (ki mu lahko rečemo tudi negativnost), bo povzročilo še večji zunanji odpor, vesolje pa ne bo na vaši strani, življenje vam ne bo pomagalo. Svetloba ne more prodreti skozi zaprta polkna. Ko se notranje vdaš in se nehaš boriti, se odpre nova dimenzija zavesti. Če je akcija možna... bo izvedena... ob podpori ustvarjalnega uma... s katerim v stanju notranje odprtosti postaneš eno. In takrat ti okoliščine in ljudje začnejo pomagati, postanejo eno s teboj. Srečna naključja se dogajajo. Vse se odvija v vašo korist. Če ukrepanje ni mogoče, doživite mir in notranji mir, ki prideta z opustitvijo boja.

Eckhart Tolle Nova dežela

Sporočilo "Pomiri se". Iz neznanega razloga me vedno bolj razdraži.Še en paradoks.Ponavadi po takem klicunihče niti ne pomisli, da bi se umiril.

Bernard Werber Cassandrino ogledalo

Kdor se je ponižal, je premagal svoje sovražnike.

Silouana z Atosa

Kdor hrani Boga v sebi, je miren.

Resnična moč človeka ni v vzgibih, temveč v neomajni umirjenosti.

Najvišja stopnja človeške modrosti je sposobnost prilagajanja okoliščinam in ohranjanja mirnosti kljub zunanjim nevihtam.

Moteči občutki in misli bodo izginili, če nanje ne boste pozorni. Lama Ole Nydahl

Nikoli ne boste obžalovali, kar ste uspeli zamolčati.
--- Vzhodna modrost ---

Vredno si je prizadevati za stanje zavesti, v katerem bodo vsi dogodki zaznani nevtralno.

Živimo v svetu z visoko razvitim komunikacijskim sistemom, a tudi s svojimi kompleksnimi, včasih nerešljivimi problemi. Že to je dovolj, da pojasni, zakaj je za mnoge ljudi močna notranja tesnoba in napetost, ki se kaže tudi v zunanjem svetu, postala norma. Kdaj ste nazadnje začutili notranji mir v sebi? Takšno, ki daje samozavest sebi in drugim? Naš svet utripa v ritmu stresa in nenadzorovanega teka. In to vpliva na življenje vseh. Danes že osnovnošolci trpijo za depresijo in manjvrednostnimi kompleksi. Vse kar moraš storiti je, da se umiriš.

In kot vedno, je pot do ponovne vzpostavitve notranjega ravnovesja zelo preprosta. In rad bi mislil, da lahko vsakdo sledi tem trem preprostim korakom. 3 koraki, tri dejanja - preprosto, a učinkovito.
Ali želite vedeti, kaj so ta dejanja? Potem vam lahko ponudim brezplačen tečaj "3 koraki do notranjega miru". Tri tehnike, ki so elementarne, a dajejo rezultate.

In hvala lastniku tega mesta, ker vam je dal priložnost, da izboljšate svoje življenje. Hvala mu, naj mu sonce vedno sije na pot in v njegovi duši vlada mir.

3 enostavni načini shraniti notranji mir v vsaki situaciji

Preučite ta tečaj in prejeli boste:

• 3 preproste in delujoče tehnike za usposabljanje za iskanje notranjega miru;
• Sposobnost ostati uravnotežen v vsaki situaciji;
• Sposobnost sprejemanja pravilnih odločitev;
• Moč, da prenese stres;
• Verjamem v svoje sposobnosti;
• Krepitev psihičnega in telesnega zdravja;
• Spodbuda za ustvarjalni razvoj.

_____________________________________________________________________________

Kako lahko dobiček notranji mir

Mir in spokojnost sta notranja realnost, notranje stanje, ki temelji na harmoniji. To je celota in njeni posamezni deli med seboj. Starodavni filozofi so učili, da človek ni le telesna lupina, nad katero lebdi neka subjektivna in zelo abstraktna duša. Človek je veliko bolj kompleksno bitje, ki ima, lahko bi rekli, sedem delov ali teles. kdo smo Mi smo Skrivnost. Naše bistvo je v Svetem. V vsakem od nas je skrivnostni opazovalec, ki prodira v dušo, onkraj meja manifestiranega sveta. Kako torej najti notranji mir?

Ne moramo ga iskati v počitku in ne v gibanju, ampak v resnični harmoniji, v njenih univerzalnih zakonih, ki vladajo celotnemu vesolju, po katerih človek ni osamljen element, sovražen drugim ljudem in Naravi sami, temveč pravi prijatelj vse stvari. In prijatelj ni nekdo, ki sedi z nami za isto mizo in z nami deli hrano, ampak nekdo, za katerega lahko z gotovostjo rečemo, da je vedno tam, da smo vedno skupaj. Kot so rekli stari Rimljani, je to tisti, ki z nami živi v sožitju – srce s srcem.
Torej, to morate razumeti notranji mir je najprej mir s samim seboj. Nikoli je še nikomur ni uspelo povzročiti ali ustvariti umetno, vedno pa je bila, je in bo harmonija v nas, naravna, prirojena. Težava je v tem, da jo človek pogosto uniči s svojim življenjskim slogom. Moramo iskati. Če imate iskreno željo, da bi ga našli, ni tako težko.

Vsak od nas mora imeti precejšnjo moralno moč, da v sebi najde en in edini »žarek svetlobe«, ki nas vodi po Poti, in ji sledi, pa naj bo to še tako banalno ali smešno videti v očeh drugih ljudi. Slediti moramo poti, za katero sami menimo, da je pravilna, ne da bi se ozirali na to, kar pravijo drugi. Ne gre za to, da bi postali sebični ali prezirljivi do mnenj drugih ljudi, ampak za ohranjanje lastne individualnosti. V sebi moramo zgraditi trdnjavo svoje svobode, brez katere ne bomo nikoli dosegli ne miru ne spokojnosti.

To je sposobnost srečanja s samim seboj, sposobnost razumevanja, da je zahvaljujoč Veliki božanski modrosti vsakomur dana usoda. Vsak od nas je rojen, da bi izpolnil svojo življenjsko nalogo: vsak ima svojo Pot, svojo Usodo, svoj zadnji veter, svoj edinstven način obstoja in samoizražanja.

Včasih tudi sami ne vemo, kam gremo. Če pa najdemo notranji kompas v lastni duši, bomo vedno poznali smer. Trpljenje, udarci in presenečenja bodo za nas preprosto preizkušnje. Tega nas uči vse v naravi. Če želite postati resnično veliki, morate imeti modrost ognja. Ne glede na to, kako prižgete ogenj, ne glede na to, kako obračate svečo, ostane plamen vedno navpičen. Če se človek po življenjskih preizkušnjah zna postaviti pokonci, bo našel mir v srcu.
Za dobičeknotranji mir, to je osebno, intimno stanje človeka, ni dovolj samo branje knjig ali poslušanje predavanj. Od narave se je treba učiti. Z opazovanjem, kako se obnašajo ogenj, voda, veter, gore, se lahko veliko naučiš. Da bi razumeli najgloblje bistvo človeka, ni dovolj imeti veliko informacij. Treba je prodreti v globino vsega, kar nas obdaja, in vsega, kar je v naši duši.

Ali je sploh mogoče doseči mir in notranji mir med ljudmi, univerzalni mir na vsem planetu? To je zelo težka naloga. Da bi dosegli velik mir, mora biti človeštvo miroljubno, mora težiti k notranjemu miru in harmoniji ter si to želeti s svojim srcem. Dokler tega ne bodo razumeli vsi ljudje, dokler si vsaj tisti, ki imajo moč in moč, ne bodo prizadevali za mir, ga ne bo nikoli. Ni dovolj samo govoriti o pomenu univerzalnega miru, da bi naše življenje postalo boljše. Vsi skupaj moramo razmišljati ne o utopični družbi, ampak o človeštvu kot celoti; o človeštvu, ki se giblje po svoji poti in posluša Boga.

Morda ljubimo lastovke, kamne, ljudi, veter, starodavne zastave in starodavno slavo, vendar potrebujemo mir. In možno je. Če zmoremo v pomladnem zraku videti božja znamenja, katerih glasniki so lastovke, in slišati njihovo petje, če zmoremo videti belo peno slapa, če razumemo plamen, ki vedno stremi navzgor, bomo najti mir, saj se rodi iz našega notranjega boja, iz naših prizadevanj in dejanj, iz naše velike ljubezni. Blagor tistim, ki so sposobni čutiti to ljubezen; blagor tistim, ki nosijo notranji mir; tisti, ki imajo pogum povedati, da je mir zelo pomemben, potrebuje ga vsak in vse, ne glede na ceno, ki jo je treba plačati zanj. Kdor bolj ljubi z vsem srcem, kdor se bolj trudi v svojih dejanjih, v svojih mislih, je pravi oče v svoji duši. Na najboljši možen način, preprosto in naravno, lahko prenese vse, kar ima v sebi; posredujte tako, da ga bodo vsi razumeli in čutili njegovo skrb. Želimo si, da bi vsi začutili nekaj vznemirjenja v srcu - če že ne ljubezni, pa vsaj malo miru in spokojnosti. Če vsak izreče svojo notranjo molitev, če se zna nekoliko pogosteje nasmehniti, če jutri po sončnem vzhodu vidi svoj obraz bolj odprt v ogledalu, če drugim nameni svoj nasmeh, potem bo našel notranji mir.

- je veselje, harmonija, sposobnost uresničevanja najboljšega.

Vsak človek nenadzorovano teče skozi življenje: poskuša slediti svojim ciljem, izpolniti zahteve družbe, premagati težave in ovire ... Če se občasno ne ustavi v tej težki tekmi, se bo zelo kmalu izčrpal, nato pa bodo težave padle. na oslabelih ramenih z novim bremenom. Ali res ni izhoda iz tega začaranega kroga? Da, le prisiliti se morate, da se odmaknete in prisluhnete svojim občutkom. To vam bo pomagalo najti duhovno harmonijo in mir ter najti prave vrednote v življenju. Upoštevajte naslednje nasvete.

Vsi že dolgo vedo, da se življenje vsakega človeka igra z barvami, s katerimi ga barva. Če se nenehno osredotočate na težave, potem lahko pozabite na duševni mir. Pripravite se tako, da se naučite, da se lahko naučite iz katere koli težave.

Ne popuščajte težavam. Težave in nasprotja dojemite kot novo spodbudo za vaš razvoj, po prestopu katere se boste znašli še stopničko višje.

Včasih je koristno, da se preprosto abstrahirate od težav. Živite za danes in se veselite dejstva, da je naokoli toliko drobnih užitkov: skodelica dišeče kave zjutraj, čudoviti sončni vzhodi in zahodi, močni objemi vaših otrok in iskren otroški smeh ... Potem se vam ne bo treba truditi. vaši možgani o tem, kako najti duševni mir in duševni mir – našli vas bodo sami.

Ta nasvet dopolnjuje prejšnjega. Prilagodite se življenju na nov način - zmagovalec in uspešen človek. Ne pričakujte kritik in obsojajočih pogledov z vseh strani. Tudi če se izmuznejo, jih pravilno ocenite: ljudje pogosto kritizirajo druge, da bi se uveljavili v svojih očeh. Znebite se vpliva javnega mnenja in ta notranja neodvisnost vam bo povedala, kako najti duševni mir.

Psihologi so dokazali neposredno povezavo med telesno vadbo in psihološkim stanjem človeka.

Izvedete lahko poskus: če se počutite depresivni in tesnobni, pojdite ven in naredite lahek tek ali telovadbo. Takoj boste začutili veselje, naval moči in videli boste, da se vaše težave raztopijo nekje zunaj zavesti.

Ne pozabite, da lahko poskrbite, da vaše telo dela namesto vas. Poskusite se pogosteje nasmehniti na sebi in utrdil se bo ne le na vašem obrazu, ampak tudi v vaših mislih.

Predstavljajte si, da so vam v gledališču dodelili vlogo umirjene in samozavestne osebe, zadovoljne z življenjem. »Oblecite njegovo obleko«: zravnajte se, ponosno dvignite glavo, razvijte odločen pogled, hodite lahkotno in mirno.

Delajte tudi na svojem govoru. Zelo kmalu se bo telo prilagodilo vašemu "valu" in ne bo vam treba igrati.

Smeh nam pomaga prebroditi slabe čase. To je prava panaceja za različne vrste duševnih bolezni. Nenehno se smejte in poskušajte na življenjske situacije gledati s humorjem. Ali pa vsaj pogosteje komunicirajte z ljudmi, ki življenje jemljejo lahkotno in lahko v vas "vdahnejo" duševni mir in harmonijo.

Če je človek odprt v svet, potem lažje prenaša njegove stiske. V komunikaciji najdemo izhod, izlijemo svoje stiske in osvobodimo svojo ranjeno dušo.

Še ena pomembna opomba: ne delajte si drugih sovražnikov ali dolžnikov. Velikodušno jim odpustite in poskušajte drugim dati več, kot od njih zahtevate ali pričakujete.

Takoj boste začutili, kako gre breme nerazrešenih konfliktov, ki vas bremenijo ves ta čas. To je eden od načinov za iskanje miru, ki koristi vsem.

Če dobro pogledate, boste videli, da je okoli vas veliko ljudi s še večjimi težavami. Podprite te ljudi, pomagajte jim, namesto da trpite zaradi svojega težkega življenja. Prav tako vas bo navdalo z občutkom lahkotnosti in samozavesti.

Kljub tesni povezanosti z okoljem si je včasih treba oddahniti. Odličen pomočnik pri tem je meditacija.