Hayatımı mutlu eden şey. Hayatı nasıl mutlu edersiniz evrensel talimatlar

Her gün için 5 basit egzersiz hayatınızı daha mutlu etmenize yardımcı olacak

Mutluluk göreceli bir kavramdır. Herkesin kendi mutluluk anlayışı vardır, ancak herkes için buna içsel uyum, neşe ve olumlu duygular eşlik eder. Bu, bir kişinin hem dış hem de iç faktörlere bağlı olan iç durumu ve ruh halidir. Bir kişi birinciyi etkileyemezse, ikincisi onun kendisi, bilinci üzerindeki çalışmasının sonucudur. Bu, her şeyden önce arzu gerektiren basit bir iştir.

Bu yüzden, hayatını daha mutlu kıl Her gün için 5 basit egzersiz yardımcı olacaktır:

1. Hayata teşekkür edin.

Her gün ihtiyacın olan bir kağıt parçası üzerinde Hayatta neye minnettar olduğunuzu belirttiğiniz 3 cümle yazın.Örneğin “1. Beni kocamla tanıştıran Kiev Viyana otobüsü. 2...” Psikologlara göre bu basit egzersiz sizi hayata karşı olumlu bir tutuma hazırlıyor ve hayatın zorluklarıyla başa çıkmanıza yardımcı oluyor.

2. Olumlu duygular için geçmişe.

Bir parça kağıda, telefona veya tablete yazın Olumlu başarılarınız ve olumlu duygularınız, son 24 saatte sana ne oldu? Bu, başarılarınızın önemini iki katına çıkaracak ve çok daha parlak, daha olumlu algılanacak ve dolayısıyla kendinizi daha mutlu hissedeceksiniz. Ancak en önemlisi sizi daha sonraki aktiviteler için motive edecek ve kendinize daha fazla güven verecektir.

3. Günlük fiziksel aktivite.

Aktif bir yaşam tarzı sürdürüyorsanız bu harika.Çünkü egzersiz yapmak veya herhangi bir spor yapmak (günde 40-50 dakika) içsel durumu doğrudan etkiler. Hepsi fiziksel aktivite sırasında üretilen sevinç hormonları yüzünden. Duygusal stresi hafifletmeye yardımcı olurlar.

4. Dinlenme ve meditasyon.

Bu, Doğu kültürünün özüne dalmanız ve meditasyonun tüm kurallarına uymanız gerektiği anlamına gelmez. Bu, ruhunuzu ve bedeninizi rahatlatmak için her gün en az 5 dakikanızı periyodik olarak ayırmanız gerektiği anlamına gelir. Rahat bir pozisyon alın, rahatlayın, düşüncelerinizi bırakın, sorunları ve endişeleri düşünmeyin, sadece hayal edin.

5. Merhaba ifadesi.

Ailenize ve arkadaşlarınıza her gün olumlu mesajlar göndermeyi alışkanlık haline getirin. Özel bir şey yok, sadece "Merhaba" yazın ve komik bir gülen yüz ekleyin. Bu dikkatinizi dağıtmanıza ve komşunuzu memnun etmenize yardımcı olacaktır. İnsanlara içten sıcak dileklerinizi yazın. Bu egzersiz, olumluya uyum sağlamanıza yardımcı olur ve yaşamdaki iyileştirme mekanizmalarını tetikler.

İnsanlar neden mutsuz? Tamamen değerli bir cevabı olan küresel ve felsefi bir soru: çünkü insanlar mutlu olmak istemiyor ! En azından gerçekten istemiyorlar.

Tembellik en büyük sorunumuz . Mutlu olamayacak kadar tembeliz, şikayet etmeyi, mutsuz olmayı severiz, insanların bizim için üzülmelerinden hoşlanırız, mutsuzluğumuz pahasına hoşgörü elde etmekten hoşlanırız.

Sorunlar bizi kendi bataklığına çekiyor ve bir süre sonra orada rahatlıyoruz! Buna alışmaya başladık. Mutlu olmak iştir, her gün ve sürekli. . Mutsuz olmak çok daha kolaydır; bunun için özel bir şey yapmanıza gerek yoktur; ayrıca bu bize kendimiz için üzülme ve bir dizi gerçekleştirilmemiş eylemi mutsuzluğumuz ve depresyonumuzla haklı çıkarma fırsatı verir: yarım kalan işler, ertelenen temizlik. ya da arkadaşlarla buluşmak, diyete uymamak vb. d.

Depresyonla, stresle, hüzünle ve kötü ruh haliyle başa çıkmanın pek çok yolu vardır, ancak siz kendiniz istemiyorsanız ve arzunuzun farkında değilseniz bunların hiçbiri size yardımcı olmaz. "İlerlemek için dönmeniz gerekir", kendiniz üzerinde çalışmanız, geliştirmeniz, düşünmeniz, yapmanız, ancak hareketsiz kalmamanız gerekir. Daha iyiye doğru ilerleme ve değişim, hareket ve gelişmededir, başka hiçbir şeyde değil.

Herkes "Sabah akşamdan daha akıllıdır" sözünü bilir. Anlamlarından biri de hayata yeniden başlamanın, önemli kararlar almanın ve daha iyiye doğru değişmenin en kolay olduğu zamandır. Bir anlamda hayata yeniden ve yeni bir güçle başlamak. Hangi ayağından kalkarsan kalk, günün öyle geçecek. Mutlu bir güne ve mutlu bir hayata başlamaya karar vermiş biri için asıl görev sağ ayak üzerinde durmak ve hem sol hem de sağ ayağın aynı olmasını sağlamaktır çünkü mesele bu değil . Bu hayat bize ait ve nasıl olacağı yalnızca bize bağlı. .

Pek çok psikolog tavsiye ediyor güne olumlu düşüncelerle başlayın , bazı koşullar nedeniyle size doğal ve mantıksız görünseler bile. Olan her şeyde olumluyu aramaya başlayın. İyi havalarda, iyi bir ruh hali kaynağıdır; dışarıda yağmur yağıyorsa, bunu doğanın bir gerekliliği olarak, gelecekteki bir gökkuşağının garantisi olarak, yıkanmış sokaklar olarak, yeni, güzel ve kesinlikle parlak bir hava almak için bir neden olarak algılayın. evden şemsiye ve baston.

Yüzünüzü yıkayın, duş alın, nasıl enerjiyle dolduğunuzu ve suyla birlikte yorgunluğunuzun ve depresif düşüncelerinizin borulardan bilinmeyene doğru aktığını hayal edin.

Gözlerin kapalı nefes al . Parlak, temiz havayı burnunuzdan nasıl derin bir şekilde soluduğunuzu hayal edin. Nefesinizi tutun, ağzınızdan yavaşça nefes verin. Gri ve ağır havayı soluduğunuzu hayal edin. Bunu birkaç kez tekrarlayın, her seferinde giderek daha saf hava soluduğunuzda, olumsuzluğu uzaklaştıran sıcak, koruyucu, hafif bir kabukla çevrelendiğinizi zihinsel olarak temizleyin.

Uyuduktan sonra kendinizi temizleyin, aynaya gidin. yansımana gülümse , hemen doğal olarak olmasa bile, zorla. Ancak bu egzersizi tekrarlayın, tembel olmayın! Kendinize bu günün dünden daha iyi olduğunu, iyi şanslar ve iyi bir ruh hali çektiğinizi ve her şeyin sizin için yoluna gireceğini söyleyin.

Aynayı en sevdiğiniz rujla lekeleyin . Üzerine büyük üst köşeye şunu yazın: “Mutluyum!” veya “Yapabilirim!” Şimdiki zamanı kullanmaktan korkmayın, sadece istemeniz değil, aynı zamanda mutluluk, neşe ve rahatlık konusunda güven kazanmanız da gerekiyor.

Hayatınızdaki olumsuzlukların, sizi rahatsız eden sorunların bir listesini yapmaya zaman ayırın . Bu birkaç dakika meselesi değil, bu konuyu ciddiye alın, derinlerde gizlenmiş çocukluk mağduriyetlerinin olduğu eski anıların gün yüzüne çıkmasına izin verin, bunları kağıda nokta nokta yazın veya bilgisayara yazdırın. Sonra yeni bir kağıt alın/yeni bir dosya oluşturun ve oraya “ama” veya “ama” ile başlayan aynı sayıda noktayı girin, eksileri artıya çevirin. Örneğin, "Üç yıldır sevdiğim genç bir adamdan ayrıldım" - "AMA artık deneyim kazandım ve daha akıllı oldum, karşılıklı sevgiyi ve önceki hataları dikkate alacağım yeni bir ciddi ilişkiyi bulabiliyorum. ” Veya: "Okulda doktorun dişlerime taktığı diş telleri yüzünden benimle dalga geçildi" - "AMA artık güzel bir gülümsemem ve düz dişlerim var." “Hayal ettiğim üniversiteye gitmedim” - “AMA burada her zaman güvenebileceğim yeni arkadaşlarla tanıştım.” Bu sizin için kolay bir iş olmayabilir - "ama"larınızı ve "ama"larınızı bulmak, ANCAK kendinize dalarak ve hayatınızdaki pek çok şeyi çözerek bununla başa çıkabilirsiniz, ki bu şüphesiz sizin için yararlı olacaktır.

Avantajlar listesini yeniden okuyun, duvara asın veya masaüstünüzde görünür bir yere bırakın, yeniden okumak için tembel olmayın ve onu mutlu olaylar ve olumlu duygularla tamamlayın. Eksilerin listesini içeren bir sayfa alın veya yazdırın. Üzerini çizin, parçalara ayırın, sonra yakın ve son olarak da kalanı tuvalete atın. Avantajlarını tekrar okuyun, sizinle kalacaklar. Ve şimdi tüm sorunları ritüel olarak "gömdünüz".

Neye ihtiyaç olduğu hakkında lütfen ve kendinizi şımartın Söylemeye gerek yok, bu kesinlikle açık. İyi kitaplar, komik komediler, hoş insanlar, leziz yemekler, her zaman gitmek istediğiniz ama bazı nedenlerden dolayı ertelediğiniz geziler. Müzik, dans okulları ve spor salonları rahatlamanın ve olumlu duygular kazanmanın mükemmel yollarıdır. Hayvanat bahçesine, sirke ve eğlence parkına gitmek gibi çocukluktan gelen hoş etkinlikler - etkinlikleri arayın, mutlu etkinlikleri arayın, anları kurtarın. Tanıdıklarınıza ve arkadaşlarınıza fotoğraflarda, notlarda, hikayelerde onlara dikkat edin. İyi olayların günlükünü tutmak, gelecekte kendinize destekleyici ve motive edici mektuplar yazmak çok faydalıdır. Temalı fotoğraf çekimleri, kendini sevme ve yaşama sevgisi için kesinlikle büyülü bir ilham kaynağı olabilir. Deneyimli ve yetenekli bir fotoğrafçının her zaman rahatlamanıza, gevşemenize, daha iyi hissetmenize ve hatta kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olan bir parça psikolog olduğunu unutmayın.

Çok önemli bir nokta: Narsisizm kötüdür ama kendini sevmek sadece iyi değil aynı zamanda gereklidir. Mutluluk ve tatmin getiren, kendinizle sağlıklı ve hassas bir bağlantı kurma duygusu. Kendinizi sevin ve övün! Her doğru adım ve gülümseme için iyi bir ruh halinin tadını hissedin, hatırlayın ve ona tutunun. Akşam kendinize “Teşekkür ederim!” deyin. Kendinize ayırdığınız her gün için aynı aynaya bu “teşekkür ederim”i yazın. Sen harikasın ve kendi mutluluğunu kendin inşa ediyorsun!

Ya her şey gerçekten kötüyse?

...Ya her şey gerçekten kötüyse? Hayatta büyük sıkıntılar var, kötü bir seri var, sorunları icat etmiyorsunuz ve sizi yoldan çıkaran bir tür felaket mi oldu? İşinizi kaybettiniz ya da çok daha ciddi bir şey... Evet, hayat kar beyazı sihirli bir at değildir ve siyah çizgiler bazen o kadar geniş olur ki, hiç beyaz olup olmadığını unutmaya başlarsınız, AMA: Yaşa ve bu hayattan HAYAT çıkar, yeniden harekete geç, Munchausen gibi saçlarını yol, Anka kuşu gibi yeniden doğ. Kadınlar inanılmaz derecede güçlü yaratıklardır, sadece onları istemeniz gerekir. Herhangi bir şeyi yalnızca siz değiştirebilirsiniz, ancak değiştirmek için harekete geçmeniz ve savaşmanız gerekir.

Aksi nasıl olabilir? Kendi mutluluğunuzu yaratmaya başlamak için alternatif bir seçeneğiniz var mı? Yemek yemek? Peki nedir bu? Deliğinizde saklanıp ağlayıp burnunuzu tonlarca tek kullanımlık mendile mi üfleyeceksiniz? Ama bu kesinlikle hiçbir şeyi değiştirmeyecek. Bu eylemsizliktir ve başınıza gelenlerin hiçbir anlamının olmamasıdır. Hayat bunun için mi verildi? Önümüzde birçok olay var. Tökezlediğinizde, hata yaptığınızda, kaybettiğinizde, hayat bitmez, devam eder - anlam ve hareket budur ve bu sayede kendiniz için yeni ve kesinlikle mutlu bir şey inşa edebilirsiniz. Yarın yeni bir gün kendini bununla mutlu et!

Senin hakkında ne düşündükleri kimin umurunda? Eğer verdiğiniz kararlardan memnunsanız doğru seçimi yapmışsınız demektir ve başkalarının ne dediğinin hiçbir önemi yoktur. Başkalarının düşüncelerini okumaya çalışırken ne kadar çaba harcadığınızı bir düşünün ama yine de tahminde bulunmayın.

Tavsiyelere kulak verin, lütfen ama nasıl yaşayacağınıza başkalarının karar vermesine izin vermeyin.

2. Öfke ve kırgınlık

Bir daha kendinizi bu şekilde hissederken yakaladığınızda şunu düşünün: "Kıskandığım kişi olmak ister miydim?" Elbette hayır, kendinizi seviyorsunuz (içinde çok derin bir yerde olsa bile).

Bilmediğiniz bir başkasının hayatına bakıyorsunuz. Bu kişinin ne düşündüğü hakkında hiçbir fikrin yok. Belki özel evinin havuzuna daldığında kendinden nefret ediyor ya da bir şeyden çılgınca korkuyor? Belki siz, güneşli bir günde ormanda yürürken, Maldivler'deki kar beyazı kumların tadını çıkarırken ondan çok daha fazla keyif yaşarsınız?

Başkalarına bakmayı bırak. Şimdi kendinizi iyi hissediyorsanız her şey yolunda demektir. Değilse, iyi yapın.

16. Belirsizlik

Mutlu insanlar kendilerine değer verme duygusuna sahip olma eğilimindedirler (sadece bunu şişirilmiş bir egoyla karıştırmayın). Kendilerinden memnunlar ve kendilerine güven yayıyorlar.

Kendinden şüphe etmen için hiçbir neden yok. Nefret ettiğiniz özellikleriniz varsa bunun iki yolu vardır: onları kabul edin veya değiştirin. Her insan aynı anda her şeydir: bir çapkın, bir püriten, yalancı bir piç ve bir beyefendi. Kim olmak istediğini sen seçiyorsun.

17. Başkalarına bağımlılık

İçinizdeki boşluğu kimse dolduramayacak. Kaderinizden memnun değilseniz, hiç kimse sizi pozitif ve kendi kendine yeterli yapmaz. Mutluluğunuzu başkasıyla paylaşmak için önce kendiniz mutlu olmalısınız. Bu yüzden başarınızın başkasının elinde olduğunu ummayın. Sadece seninkinde.

18. Geçmiş

Geçmişte yaşamak, şimdiki zamanınızı gömmek anlamına gelir. Hatalar vardı; tamam, kim yapmadı? Anılarınıza muhteşem bir cenaze töreni yaşatın, sadece dersleri hatırlayın ve...

19. Tam kontrol

Bazen sadece rahatlamanız ve hayatın kendi akışına bırakılmasına izin vermeniz gerekir. Her şeyi kontrol edemezsin ve bunu kabul etmelisin. Aksi takdirde sürekli gergin olursunuz ama sonuçta yine de hiçbir şeyi değiştiremezsiniz. Basitçe kontrolünüz dışında olan şeyler var. Olduğu gibi kabul edilmeleri gerekir.

20. Beklentiler

İnsanlar başkalarının beklentilerini karşılaması gerektiğini düşünüyor. Bu saçmalık. Kimsenin sana hiçbir borcu yok, tıpkı senin hiçbir borcun olmadığı gibi. Hiç kimse kibar, özenli, temiz, dürüst, hoş sohbetli, temiz olmamalı sonuçta. Hiçbir şeyin mükemmel, muhteşem, unutulmaz olması gerekmez ama olabilir. Olursa harika, olmazsa üzülmezsin. Hayatın size sunduğu her şeyi kabul etmeye istekli olun, mutluluğu bulacaksınız.

Hayatı nasıl mutlu edebiliriz sorusu birden fazla nesil tarafından tartışılıyor. İlişkilere odaklanarak, sürekli öğrenerek ve minnettarlığı deneyimleyerek mutluluk sürekli geliştirilmelidir. Bu hayatınızı mutlu edecek uzun vadeli stratejidir.

Psikologlar pek çok araştırmanın ardından bu sonuca varmışlardır ve her çağın mutluluğu "yetiştirmek" için kendi stratejisi vardır. Gelin bu plana bir göz atalım. Belki birisi bu plandan hoşlanır ve limondan limonata yaparak hayatını yeniden programlayabilir.

Mutluluk Teknolojisi - Her Yaştan İnsana Uygun

Herkes için uygundur. Elbette bunlar genel sözler ama yine de dikkate alın. Kendinizde sizi mutluluğa götürecek özellikleri geliştirin. Minnettarlığınızı ifade edin, iyimserliği geliştirin, insanları sosyal statülerine göre karşılaştırmaktan kaçının, affetmeyi öğrenin, şimdiki ana odaklanın.

Hayatın zevklerinin tadını çıkarın, hedeflerinize odaklanın, ruhsal gelişiminizi unutmayın, bedeninizi sevin ve ona iyi bakın. Değerlerinizi yeniden gözden geçirmeye değer. İçsel değerler arasında kendini geliştirme, başkalarına yardım etme ve dünyayı daha iyi bir yer haline getirme konusundaki sonsuz arzu yer alır. Dış değerler, zenginlik arzusu ve maddi başarılar.

Görünüşünüz üzerinde çalışmak ve yüksek bir sosyal statüye ulaşmak önemlidir. Pek çok kişi içsel değerler için çabaladıklarını söylerken aslında dışsal değerler üzerinde çalışıyorlar. İç uyum ile dış refah arasındaki denge nasıl sağlanır?

Psikologlar, zamanınızı ve çabanızı eşleriniz, çocuklarınız, sevgilileriniz, aile üyeleriniz ve arkadaşlarınızla iyi ilişkiler kurmaya ve sürdürmeye ayırmanızı tavsiye ediyor. İyi ilişkiler hayatta mutluluğun ve anlamın anahtarıdır.

Birçok insan yalnız yaşıyor. Bazen insan bir ailede olsa bile kendini yalnız hisseder. Bu durumda aile dışındaki sosyal iletişim gerekli desteği sağlayacaktır. Hayatınızdaki işin yerini belirleyin. Yaşamak için mi çalışıyorsunuz yoksa çalışmak için mi yaşıyorsunuz?

İş size bir anlam duygusu verebilir ve kişiliğinizin merkezi olabilir. İşin sizin için ne anlama geldiğine dair gerçekçi bir fikre sahip olmanız gerekir. İş hayatınızı değerlendirmeye çalışın, eğer bir şey sizi tatmin etmiyorsa değiştirilmesi gerekiyor demektir.

Bütün insanlar sıkıntılarla karşılaşır, bu kaçınılmazdır. Ancak bazıları bunlarla başa çıkıp galip gelirken, diğerleri sorunun içinde sıkışıp kalıyor. Basit bir ipucu: Geçtiğimiz yıl karşılaştığınız sorunların bir listesini yapın. Bunları bir kağıda yazın. Onlarla nasıl baş ettiniz ve ne yapıldı? Bu mücadelenin sonucunda kendiniz hakkında neler öğrendiniz?

Eğer takılıp kaldıysanız ve çözüm bulamıyorsanız o zaman en iyi yol profesyonel yardım almaktır. Yaşamın her döneminde önemlidir.

Yaşam süreçlerine katılım. Yeni şeyler öğrenmek ve sosyal etkinliklere katılmak önemlidir. Eğer “denize düştüğünüzü” düşünüyorsanız, acilen harekete geçmeniz gerekir. Nereye ve neye katılmak istediğinizi düşünün.

20-30 yaşındaysanız hayatı nasıl mutlu edersiniz?

Bu yaşta sosyal iletişim önemlidir. Arkadaşlarınızla ilişkilerinizi analiz etmeye değer. Bir düzine iyi, güçlü arkadaşlığın var mı? Yalnız yaşıyorsanız, neredeyse tüm akşamlar yalnızsanız, tatile gidecek veya önemli bir olayı kutlayacak kimseniz yoksa alarmı çalmalısınız.

Eğer öyleyse, o zaman değişiklik yapılması gerekiyor ve eğer aile yoksa uygun sosyal gruplara bir çıkış yolu bulun. Eğer kariyerinize odaklanmışsanız, yine de gelecekteki ailenizi ve ilişkilerinizi düşünmeniz gerekir. Kariyer, en iyi başarılar sıralamasında nadiren ilk sırada yer alır.

40-50 yaşındaysanız hayatı nasıl mutlu edersiniz?

Hayatta çocuklarınızın artık büyüdüğü önemli bir an gelir. Çocuklara ve onların yetiştirilme tarzına odaklanan bir yaşam modeli artık işe yaramıyor. Bu bir dönüm noktası; kadınlar hayatın bu kısmını özellikle zor yaşıyor. Sosyal aktivite ve kamusal hayata katılım sorunun çözülmesine yardımcı olacaktır.

Orta yaş döneminde sıkışıp kaldınız mı? Faaliyetlerinizi acilen gözden geçirin! Gerekirse yeni bir iş, yeni ilişkiler ve arkadaşlar için plan yapın. Aslında mutlu olmak için biraz paraya ihtiyacınız var. Hayır, vagon değil, kova iş görür. Para, istediklerinizle yapabilecekleriniz arasında bir denge kurmanıza yardımcı olacaktır.

İşinizi ve hayatınızdaki yerini düşünün. Kariyerinize odaklanabilir, iş değiştirebilir veya sadece çalışabilirsiniz. Bu yol sizi mutluluğa götürebilir, ancak işinizin ve kariyerinizin bilinçli olarak sıralamanızda en üst sıralarda yer alması şartıyla.

• Zaten yetişkin çocuklarla ve yaşlanan ebeveynlerle olan ilişkileri değerlendirmek gerekir. İki neslin ortasındasınız ve karşılıklı anlayışın anahtarısınız.
• Çocuklarınızı büyütmek için çok fazla zaman ve duygusal enerji harcadınız mı? Birçoğunun önceki davranış kalıplarından kurtulması kolay bir iş değil. Ancak artık sosyal yaşamınızı oluşturmak ve genişletmek için daha fazla kişisel zamanınız ve enerjiniz var.
• Faaliyetlerinizden elde edilecek olumlu mali sonuç, memnuniyet ve gönül rahatlığı sağlayacaktır.

60 yaşında veya daha büyüksün

Şu anda yeni değerler ve yeni ilgi alanları ortaya çıkabilir. Sosyal aktivitenizi genişletmeye çalışın. Hiç vakit bulamadığınız şeyleri yapmak için zamanınız var. Genel temizlik yapabilirsiniz. Yaşam boyunca artık kimsenin ihtiyaç duymadığı pek çok şey birikir. Eski şeylerden kurtulmak yeni olasılıkların yolunu açar.

Ruhsal gelişiminiz nasıl? Yaşlılıkta günlük hayatın koşuşturması içinde gözden kaçırılan şeyleri düşünmek doğal ve faydalıdır. Yaşlılıkta kuvvetli egzersiz gençliğe göre daha da önemlidir. Fiziksel ve zihinsel sağlığın sağlanmasına yardımcı olurlar.

Mutluluğa ulaşmanıza yardımcı olacak bilgece alıntılar

1. Sadece hareket etmeye devam et
2. "Durmadığın sürece ne kadar yavaş gittiğin önemli değil."
3. Arkadaşların önemli
4. "Kendisinden daha iyi olmayan bir adamla asla arkadaş olmayın."
5. İyi şeyler pahalıdır
6. “Nefret etmek kolaydır, sevmek zordur. Dünyamız böyle işliyor. Tüm iyi şeyleri başarmak zordur, ama kötü şeyleri başarmak çok kolaydır."
7. Aletlerinizi keskinleştirin
8. “Hayattan beklentiler, çalışkanlığa bağlıdır. İşini mükemmelleştiren tamircinin aletlerini keskinleştirmesi gerekir."
9. Kırgın olmak hiçbir şey değil
10. "Eğer bu konuyu gündeme getirmezsen, gücenmenin hiçbir önemi yoktur"
11. Olası sonuçları düşünün
12. “Öfke yükseldiğinde sonuçlarını düşünün.”
13. Değişiklik yap
14. “Bir hedefe ulaşılamayacağı açıkça ortaya çıktığında, hedefinizi değiştirmeyin, pratik adımlarınızı değiştirin.”
15. Herkesten öğrenebilirsin
16. “İki kişiyle gidersem her biri bana öğretmenlik yapabilir. Onlarda iyi bir şey arayacağım ve bunda onları taklit edeceğim, kötü bir şeyi de kendimde düzeltmek için.
17. Ya hep ya hiç
18. “Nereye giderseniz gidin, onu tüm kalbinizle takip edin.”

Binlerce yıldır insanlar mutluluğun ne olduğunu ve hayatı nasıl mutlu edebileceğini düşünüyor. Mutluluğun, arzu edilen ile gerçek olan arasındaki hassas denge olduğu sonucu üzerinde duralım. İyi bir ruh hali için gerçeklik ile masal arasında büyülü bir video izleyin.